Bir kişi iletişimden korkuyorsa ne yapmalı? İnsanlarla iletişim kurma korkunuzu yenmenin yollarını öğreneceksiniz.

İnsanlarla iletişim kurma korkusuna sosyal fobi denir. Bu bozukluğun varlığında kişi bazı durumlarda insanlarla hiç iletişim kuramaz, bazı durumlarda ise yalnızca yeni tanışırken ciddi rahatsızlık hisseder. Bu durum mutlaka düzeltilmesini gerektirir çünkü insanların hayatını çok daha zorlaştırır.

İletişimde yaşanan sorunlar bireyin sosyalleşmesini, toplumdaki yerini bulmasını, belli bir yeri işgal etmesini engelleyebilmektedir. Finansal bağımsızlığa ve kariyer başarısına ulaşmak da sorunlu olacaktır. İletişim korkusu dikkat gerektiren bir zorluktur. Eğer bir probleme gözlerinizi kapatırsanız, o problem asla kendi kendine çözülmeyecektir. Yalnızca çaba harcayarak gerçekten tatmin edici bir sonuca ulaşabilirsiniz.

Çoğu insan topluluk önünde konuşurken biraz kaygı yaşar ve bu tamamen normaldir. İnsanlarla iletişim kurma korkusunun üstesinden gelmek için sürekli kendiniz üzerinde çalışmak önemlidir. Fobiden kurtulmak için ciddi çaba sarf edildiği durumlarda zamanla olumlu dinamikler fark edilir. Sadece soruna odaklanmak değil, onu çözmenin olası yollarını aramak önemlidir.

Belirtiler

Sosyal fobinin çeşitli belirtileri vardır. Bu tezahürler gözden kaçamaz ve bu nedenle kural olarak dikkat çekicidir. Nelere dikkat etmelisiniz? Hangi davranışlar mümkün olduğunca erken fark edilmelidir?

Yabancılaşmış hissetmek

Sosyal fobi sıklıkla sözde yabancılaşma duygusuyla ifade edilir. Böyle bir insan kendini her yerde gereksiz, gereksiz ve yabancı hisseder. Kendine karşı tutumunun her şeyi bozduğunu anlamıyor. Yabancılaşma duygusu kişide değersizlik duygusunu pekiştirir ve bu durum kişisel gelişimi oldukça olumsuz etkiler. Daha sonra sürekli ortaya çıkan korkularla baş etmek, utangaçlığın ve umutsuzluk duygusunun üstesinden gelmek çok zor olacaktır.

Aslında insanlar kendilerine dikkat etmeye başlarsa birçok sorunun önüne geçilebilir. İşe yaramazlık hissi, kişinin yavaş yavaş kendini reddetmeye başlamasına ve kendisi için belli bir öneme sahip olan konu ve faaliyetlerde kendisine açılmasına izin vermemesine yol açar.

Utangaçlık

İnsanlarla etkileşime girme korkusu aşırı utangaçlığın oluşmasına yol açar. Böyle bir kişi genellikle sessiz kalır, dikkatleri üzerine çekmemeye çalışır ve kendi sesini bir kez daha dile getirmekten korkar. Fobi zamanla daha da kötüleşir. Bu nedenle, sorunun varlığının ortaya çıktığı anda çözülmesi çok önemlidir. İletişimdeki zorluklar bireyin ilişkiler kurmasına, yeni tanıdıklar edinmesine ya da hedeflerine ulaşmasına olanak vermez. Utangaçlık her zaman düşük özgüvenle el ele gider.

Tutarsız konuşma

İletişimde korku, kişinin birisinin önünde yüksek sesle konuşmaya çalışmasıyla görünür ve fark edilebilir hale gelir. Sık sık uygunsuz cevaplar veriyor ve toplumda nasıl davranacağını bilmiyor. Tutarsız konuşma ve kekemelik, özgüveninizi daha da düşük bir seviyeye düşürür. Bazen ona başkalarının ona ilgi göstermediği anlaşılıyor, bu yüzden daha da fazla kendi içine çekiliyor. Tutarsız konuşma yalnızca büyük duygusal stres, bağımsız olarak diyalog kuramama veya ortak konuşma için ortak konular bulamama nedeniyle ortaya çıkar.

Uygunsuz tepki

Bireyin güncel olaylara yeterince tepki vermemesinde yatmaktadır. Dışarıdan bakıldığında bir kişinin aşırı duyarlı, savunmasız ve alıngan olduğu görünebilir. Aslında duygusal istikrarsızlık var. Bu temelde, hiçbir yerden ortaya çıkma olasılığı yüksek bir kızgınlık vardır.

İletişim kurmaktan korkan kişi sürekli olarak başkalarının kendisi hakkında konuştuğunu, onun hatalarına ve başarısızlıklarına güldüğünü hisseder. Bu tür bir fobi, kişiyi yakın etkileşimden ve faydalı olabilecek yeni temaslardan kaçınmaya zorlar.

Sebepler

Sosyal fobinin gelişmesi için bazı nedenler gereklidir. Hiçbir şey görünürde bir sebep olmadan gerçekleşmez. Çoğu zaman insanlarla iletişim kurma korkusu, bir veya daha fazla kışkırtıcı faktörün etkisi altında oluşur.

Bireysel gelişim sürecinde bir kişi sürekli olarak kendisine yöneltilen saldırgan ifadeleri veya suçlamaları duyarsa, o zaman kendi aptallığına ve başarısızlığına gerçekten ikna olma riski büyüktür. Sırf eleştiri defalarca tekrarlandığı için dışarıdan gelen olumsuz bir görüşü çürütme imkanı olmuyor.

Başkalarının eleştirisinden nasıl korkmayacağınız sorusunu düşünürken kendi fikrinizi dikkate almaya başlamalısınız. Kişi kendine ne kadar inanırsa ruhu da o kadar istikrarlı olur. Haklı olduğunuza kesin olarak inanıyorsanız, kendinize saygı duyuyorsanız ve onaylıyorsanız, eleştiri sizi etkilemeyecektir. Yalnızca sonsuza dek güvensiz olan bir kişi, kendisinin başkaları tarafından manipüle edilmesine izin verir ve kendisinin herhangi bir faydaya layık olmadığına inanır.

Akran alayı

Geçmişte başkalarının olumsuz tutumlarına maruz kalan kişiler, hiç şüphesiz herhangi biriyle güvene dayalı, samimi ilişkiler kurmakta zorlanacaklardır. Ve buradaki mesele hiç de insanların kötü insanlarla karşılaşması değil. Sorun tam da kişinin kendi kişiliğine değer verememesinde ve arzularına açılamamasında yatmaktadır.

Akran alaycılığı, özellikle konu ergenlik olduğunda, herkesin hayatını mahvedebilir. Sonuç olarak insanlar kendi geleceklerine inanmayı bırakır, fırsatları fark etmez ve kendi kişiliklerini takdir etmezler.

Kötü deneyim

Geçmişteki herhangi bir olumsuz deneyim, kendinize ve insanlara karşı iyi bir tutumu ortadan kaldırabilir. Yıllar sonra bile geçmiş olaylar bugünümüzü etkiliyor. Daha önce zorbalığa maruz kalan bir kişi bir daha asla bu kadar sakin iletişim kuramayacaktır. Örneğin yeni bir arkadaşının ona kesinlikle ihanet edeceğini düşünerek sürekli bir numara bekleyecektir. Ne yazık ki böyle bir dünya algısı, sosyal etkileşimin kalitesini büyük ölçüde etkilemekte ve bireyin kendisini ihtiyaç duyulduğunu ve talep edildiğini hissetmesini engellemektedir.

Üstesinden gelme yolları

Sosyal etkileşimden korkmayı nasıl bırakabilirim? Kontrol edilemeyen korku ve aşırı kendinden şüphe duymanın tezahürleriyle mücadele etmek için gerçekten etkili yöntemler var mı?

Hiçbir şey topluluk önünde konuşmak kadar utangaçlığın ve iletişim korkusunun üstesinden gelmeye yardımcı olamaz. Kapalı bir insan için böyle bir olay gerçek bir işkence gibi görünebilir ama bunu yaşamak gerekiyor. Zor bir engeli aşmak size güç verecek ve kendinize güvenmenizi sağlayacaktır. Kendine değer verme ve önemli olma duygusu daha sonra gelecektir. Topluluk önünde konuşmak, geniş bir dinleyici kitlesinin sizi dinlemesi, umutsuzlukla başa çıkmanıza yardımcı olacak ve utangaçlıkla daha fazla mücadele edebilmeniz için size güç verecektir.

Kendini kabul etme

İletişim korkusu inanılmaz derecede kısıtlayıcıdır. Bu gibi durumlarda kişi kendisini gerçekten önemli hissedemez ve başkaları tarafından kabul edildiğini hissedemez. Ona her zaman insanlar ona gülüyor ya da kasıtlı olarak onu gücendirmeye çalışıyormuş gibi geliyor. Kendini kabullenme, en çılgın hayallerinizi ve fantezilerinizi gerçekleştirmeye yönelik bilinçli niyetle başlar. Kişi efsanevi bir tehlikeden korkmayı bırakır bırakmaz hayatını terk eder. Gerginlik azalır çünkü saklandığınız sürece bu sadece korkutucudur.

Kişilik gelişimi

Her şeyde diğer insanlara uyum sağlama arzusu bir çıkmaz sokaktır. Hiçbir yere götürmez ve kesinlikle yeni tanıdıklar edinmenize yardımcı olmaz. İnsanlarla ilişki kurmak her zaman zordur ancak bu, denememeye başlamamak için bile bir neden değildir. Sosyal fobiden nasıl kurtulacağınızı düşünürken, kendi kişiliğinizin değerini anlayana kadar hiçbir şeyin gerçekten işe yaramayacağı gerçeğini hesaba katmalısınız. Güçlü ve zayıf yönlerinizi kabul ederek geliştirebilir, planlar yapabilir ve bunların uygulanması için çabalayabilirsiniz. Kişi kendi içinde destek bulduğunda ruhsal olarak güçlü ve yenilmez olur.

Dolayısıyla sosyal fobi, bireyin gelişmesini, mevcut planları uygulamasını, yeni fırsatları fark etmesini engelleyen ciddi bir sorundur. İletişim korkusundan kurtulmak ilk bakışta göründüğü kadar kolay değildir. Kendinizi sevmek ve hata yapma hakkını tanımak için ciddi çaba sarf etmeniz gerekiyor.

İnsanın sosyal bir varlık olmasına ve toplum olmadan hayatta kalamayacağına, çocukluğundan beri birlikte çalıştığı insanlarla çevrili olmasına rağmen, çoğu kişi bu beceriye asla hakim olamaz. İletişim kurma ihtiyacı da onlarda öyle bir korkuya, öyle bir zihinsel ıstıraba neden olur ki, bir daha kendilerini acı verici sınavlara maruz bırakmamak için münzevi durumuna düşerler. Antoine de Saint-Exupéry, "Tek gerçek lüks, insan iletişiminin lüksüdür" diye yazdı. Ancak bu onlar için mevcut değildir.

İletişim korkusu çeşitli nedenlerle ortaya çıkar. Bazı insanlar bu zihinsel bozukluğa sahiptir: sosyal fobi. Sosyal fobisi olanlar, “halkın içine çıkma” ihtiyacını akıllarından bile geçirmedikleri anda kalpleri hızla çarpmaya başlar, elleri ve sesleri titrer, terlerler, mideleri bulanır, kızarır, rengi sararır veya bayılırlar. bir sersemlik. Psikoterapistler, psikoterapi seansları veya ilaçlar yazarak sosyal fobileri tedavi ederler.

Aşağılık kompleksine sahip kişiler de bu korkuyu yaşarlar. Birisi onları bir zamanlar mahrum bırakmış ve onlara güzel, akıllı ve yeterince iyi olmadıkları fikrini aşılamıştı. O zamandan beri, genel tartışmanın konusu olmamak ve onlara göründüğü gibi alay konusu olmamak için ilgi odağı olmaktan korkuyorlar. İletişimleri çoğunlukla dar bir arkadaş çevresinden oluşuyor ve kendilerini sudaki balık gibi hissediyorlar.

Depresyon yaşayan kişiler aynı zamanda iletişimden de kaçınırlar çünkü çevrelerinde olup biten her şeye olan ilgilerini kaybederler ve kendi içlerine çekilirler.

İletişim korkusunun ve sosyal fobinin nedeninin yalnızca aşırı duyarlılık ve karakter zayıflığı değil, aynı zamanda çocuğa yönelik aşırı talepler veya yetişkinlerin aşırı koruyuculuğu ve ayrıca çifte bağlanmanın iletişim paradoksu olarak görülmesi ilginçtir. mesaj. Bu paradoksun teorisi İngiliz-Amerikalı bilim adamı Gregory Bateson tarafından geliştirildi. Çifte mesajın kurbanı olan çocuğa, ebeveynleri tarafından çelişkili talimatlar veriliyor ve bunlara uymadığı için cezalandırılıyor. Konuşmaya davet edilir ama sonra eleştirilir ya da susması emredilir. Ebeveynler sevgilerini sözleriyle ifade ederler ama sözsüz davranışları aksini söyler.

Tek kişi ben değilim...

Hollywood oyuncusu Kim Basinger iletişim korkusundan acı çekti. İnanması zor ama gençliğinde dikkat çekmemek için bol kıyafetler giyerken diğer kızlar bikiniyle dolaşıyordu. Ve Oscar töreninde, bir haftadır performansının provasını yapmasına rağmen suskun kaldı. Korkuları ancak bir psikoterapistle tedavi gördükten ve kızının doğumundan sonra azaldı.

İngiliz şair ve şarkıcı Nick Drake, sosyal anksiyete nedeniyle antidepresan tedavisi gördü ve 26 yaşında aşırı dozdan öldü. Müziğinin hayranları, başyapıt olarak adlandırılan üç albüm kaydetmesine rağmen, yeteneğinin hiç farkına varamamasının nedeninin utangaçlık, insanlarla iletişim kuramama ve halkla etkileşimde bulunamama olduğunu söylüyor. Nadir konserlerinde yere baktı ve seyirciyle temas kurmaya bile çalışmadı. Bir gün, ikinci şarkının tam ortasında sahneden indi ve çok geçmeden kendini dünyadan tamamen soyutladı, neredeyse evden hiç çıkmadı.

En çok kazanan komedyenlerden biri olan ünlü aktör Jim Carrey, iletişim korkusunu yenmeyi başardı. Artık kimsenin onunla iletişim kurmak istemeyecek kadar çekingen olduğunu hayal etmek zor. Kendisi hakkında, karakteri üzerinde çalışmasaydı yabancı kalacağını söylüyor.

İletişim korkusu nasıl aşılır?

Sosyal fobiden tamamen kurtulmanın imkansız olduğuna dair bir görüş var. Sadece onun tezahürlerini düzeltebilir ve onunla yaşamaya uyum sağlayabilirsiniz. İletişim korkusundan kurtulmak artık çok daha kolay. Şunları yapmanız gerekir:

1. İletişim korkusunun yalnızca sorunlara yol açtığını anlayın

Her gün iletişimin kaçınılmaz olduğu durumlarla karşılaşıyoruz. Bir doktoru, bir uzmanı, bir öğretmeni aramanız gerektiği için kendinizi sıcak mı hissediyorsunuz? Bir hafta sonra bir seminerde konuşun ve şimdi bunu düşünürken bile titriyor musunuz? Bir alternatifimiz var; hiçbir şey yapmamak ve kendi çıkarlarımız doğrultusunda kalmak. Korkular ortadan kalkacak mı? Hayır, ancak özgüven önemli ölçüde azalacak. Korkunun yerini başka bir kanıtlanmış zayıflık nedeniyle kendini küçümseme alacak.

İletişim korkusu ile iletişim kurma konusundaki geçici isteksizlik arasında ayrım yapmakta fayda var. Örneğin uzun süreli iletişim onları yorar. Ancak içedönükler, iletişim kurmayı zor bulanların aksine, birey olarak kendilerini gerçekleştirme konusunda oldukça yeteneklidirler. Tabii içedönük kişinin sosyal fobisi olmadığı sürece.

İletişim korkusu kişiyi felç eder, gergin ve kısıtlayıcı hale getirir. Korku nedeniyle mantıksal düşünme yeteneği kaybolur, düşünceler karışır, bu da doğru cevabı veremeyeceği veya duruma yeterince cevap veremeyeceği anlamına gelir. Bir başarısızlık diğerine yol açacaktır, çünkü başarısızlık düşünceleri onu rahatsız edecek ve onu özgüveninden mahrum bırakacaktır.

Ve kimsenin dikkatini çekmemek için sonsuza kadar gölgede kalmayı tercih ederdi. Kendi etrafında bir tür kabuk yaratacak ve buradan hayatın etrafında nasıl kaynadığını izleyecek.

Kimse ona zarar gelmesini istemez ama tüm teklifleri reddettiği için yavaş yavaş onu fark etmeyi bırakırlar. Dikkat çekmeyecek şekilde giyinmeye çalıştığı için eğlence şirketlerine davet edilmiyor, terfi ettirilmiyor, toplantılarda tanınmıyor.

Ve bu bir çıkmaz sokak. Ve yıllar sonra hayatın yanınızdan geçip gittiğini fark etmek özellikle rahatsız edici olacaktır;

2. Rahatlayın ve başkaları adına düşünmeyi bırakın

İletişimden korkan insanlar çok... Kınadılar, kaba davrandılar, tartışıldılar ve sonra unutuldular. Ama her şeyi kendileri hatırlıyorlar, onlar için bu uzun süre yaşayacakları psikolojik bir travma. Bu da onun evinde bir salyangoz gibi uzun süre saklanmasının bir başka nedeni olacaktır. Bazen, kendilerinin "şifresini çözmeleri", köstebek yuvalarından dağlar yaratmaları ve şikayetler üretmeleri için yan gözle bakmak yeterlidir.

Toplum içinde kendilerini rahatsız hissederler çünkü herkesin onlara baktığını ve ne kadar önemsiz olduklarını gördüklerini hissederler. Ve Allah korusun, ceketinizde yırtık bir düğme veya leke var mı? Bu, tanıdıklarınızdan ve yabancılardan uzak durmak, gözlerinizi gizlemek ve kendi savunmanız için anlaşılmaz bir şeyler mırıldanmak için bir nedendir. Evet, eğer dikkatleri kendilerine çekmeseydi kimse hiçbir şeyi fark etmezdi!

Günümüzde insanları herhangi bir şeyle şaşırtmak çok zor ve alışılmadık ve alışılmışın dışında bir şey yapsak bile üzerimizdeki gökler açılmayacak, gök gürültüsü çakmayacak ve şimşek bizi yakmayacak. “Başkalarının ne düşündüğü önemli değil çünkü onlar zaten bir şeyler düşünecekler. O halde rahatlayın,” diye yazdı Paulo Coelho. Sonuçta herkes öncelikle kendi sorunlarıyla ilgileniyor;

3. Korkunuzla yarı yolda tanışın

Sadece teori çalışarak bir şeyler öğrenmek mümkün değildir. İletişim korkusundan kurtulmanın tek yolu pratik yapmak, iletişim kurmaya başlamaktır. Ve ne kadar çok pratik yaparsak, yabancılarla iletişim o kadar çabuk bizim için sıradan hale gelecektir. “Ustalık pratikle birlikte gelir” derler.

“Eğitim” için çeşitli seçenekler üzerinde düşünüyoruz ve başlıyoruz. Her seçenekte, sadece yabancılarla konuşmakla kalmamalı, aynı zamanda kendimizi garip hissedeceğimiz bir durum yaratmalıyız. Bu çaresizliğin aşılması gerekiyor.

Mesela daha önce girmeye cesaret edemediğimiz büyük bir parfüm mağazasına giriyoruz. Bir danışmanla konuşuyoruz, görmek istiyoruz, değerlendiriyoruz, test ediyoruz ve hiçbir şey almadan ayrılıyoruz.

Bir dahaki sefere orta gelirli alıcıların dolaşmadığı pahalı bir giyim mağazasına gidiyoruz. Aynı şekilde danışmanların bariz memnuniyetsizliğine rağmen her şeyi dikkatli ve detaylı değerlendiriyoruz. Hatta bir şeyi deneyebiliriz, ancak satın almayıp, kendinden emin bir yürüyüşle yavaşça ayrılamayız.

Sanki bir yabancıymışız gibi pazarda pazarlık yapıyoruz, bir mağazada para bozduruyoruz, bir yabancıyla konuşuyoruz, yön soruyoruz. Üstelik göze çarpmayan yaşlı bir kadına yaklaşmayız, bize göre en düşmanca kişiyi seçeriz. Her durumda yüksek sesle konuşur, gözlerin içine bakar ve özgürce davranırız.

İletişim korkusu yaşayan ve bunun üstesinden gelen tanıdığım bir kız, örneğin bir sağlayıcıyı aramadan önce söyleyeceği her şeyi yazdığını ve ayrıca beklenen soruların yanıtlarını önceden düşündüğünü söyledi. Aramadan önce cesaretini toplaması uzun zaman aldı: titriyordu, kekeliyor ve sözcükleri zar zor ağzından çıkarabiliyordu. Aniden kendisine beklenmedik bir soru sorulsa kafası karışır ve telefonu kapatırdı. Bir cevap hazırlayan kız tekrar aradı ve ayrılmış gibi göründüklerini söyleyerek konuşmadaki zorunlu duraklamayı açıkladı.

İnterneti sürekli kesiliyordu, sağlayıcısından memnun değildi ama değiştirmeye cesaret edemiyordu, bu yüzden sık sık aramak zorunda kalıyordu. Ve bir süre sonra aniden yabancılarla konuşmaya alıştığını fark etti. Artık konuşmayı önceden düşünmeden, telefonda herkesle özgürce iletişim kuruyor. Doğru, kişisel iletişimde hala bazı zorluklar yaşıyor.

“Hayatta karmaşık hiçbir şey yoktur. Karmaşık olan biziz. Hayat basit bir şeydir ve ne kadar basitse o kadar doğrudur” diye yazmıştı Oscar Wilde.

Başkalarıyla iletişimde sorun mu yaşıyorsunuz? Davranışınızın nedeni nedir? İletişim kurmakta sorun yaşadığınızın farkında mısınız? İnsanlarla iletişim kurma korkusu tam olarak hastalık olarak adlandırılabilecek bir şey değildir. Daha iyi olmak için biraz çaba ve çok arzu gösterirseniz, bir fobiden kurtulmak kolaydır.

Sebepler

Her sonucun kendi nedeni vardır ve bunun anlaşılması gerekir. Psikolojik bir sorunla karşı karşıyaysanız, durumunuzun gerçek sorununun ne olduğunu düşünmeniz gerekir. İnsanlarla iletişim kurma korkusu, çeşitli nedenlerle kişinin ruhunda ortaya çıkabilir. İşte en yaygın olanları:

• Eleştiriden hoşlanmamak. Kişi, başkalarının kendi faaliyetlerini çok fazla eleştirdiğine inandığı için başkalarıyla iletişim kurmak istemez. Ve insanların görüşlerinin objektif olup olmaması önemli değil. Kişi yanıldığını kabul edemez ve faaliyetlerinin sonucunu gösteriş yapmaktansa yalnızlıkta saklanmak onun için çok daha kolaydır.
• Utanç. Alçakgönüllülük, iletişim korkusunun bir başka nedenidir. İnsan içten içe korktuğu için yabancılarla konuşamaz. Korku, yanlış yapma korkusu, yanlış bir şey söyleme korkusu ve alay edilme korkusunun patlayıcı karışımı, bireye ağzını açma fırsatı vermez.
• Zihinsel stres. Hayatında kesinlik olmayan bir insan heyecanlı bir hal alacaktır. Böyle bir kişinin kimseyle iletişim kurmak istememesi oldukça doğaldır.
• Alay edilme korkusu. Benlik saygısı düşük olan kişi kendisine gülünmesini istemediği için başkalarıyla konuşmaktan korkar. Böyle özgüveni düşük bir kişinin kendi kozasında yaşaması ve kimseyle konuşmaması daha rahattır.

Çocukluktan gelen sorunlar

Bir kişinin neredeyse tüm psikolojik sorunları genç yaşta ona atfedilir. İnsan anne ve babasının ruhunu felce uğrattığının farkına bile varmayabilir. Çoğu zaman bu istemeden olur. Yetişkinler doğru olduğunu düşündükleri gibi davranırlar. Davranışları ve sözleriyle bireyin hayatı boyunca yaşamak zorunda kalacağı bir program ortaya koyduklarını düşünmeyebilirler. Örneğin günde 10 defa söylenen zararsız “yabancılarla konuşma” sözü çocuğun zihnine yerleşir. Bir insanın büyürken insanlarla tanışmasının zor olması şaşırtıcı değildir. Sonuçta bireyler her seferinde ebeveyn kısıtlamalarının üstesinden gelmek zorunda kalıyor. Yetişkinler çocukların hayatlarını başka nasıl mahvedebilir? Çocukları çok açık, saf ve arkadaş canlısı oldukları için azarlıyorlar. Çocuklar kendi içlerine çekilmeye başlarlar ve ebeveynler de bundan oldukça memnundur. Çocuk ayak altında sarkmaz, yapacak bir şeyler bulabilir ve yalnız vakit geçirmekten hoşlanır. Bu düzen yetişkinleri ancak çocuk ergenliğe girdiğinde korkutmaya başlar. Ancak bu yaşta durumu düzeltmek zaten zor.

Tezahür

İnsanlarla iletişim kurma korkusu yaşayan bir kişi nasıl görünür ve davranır? Bu akıl hastalığının belirtileri şunlardır:

• Sessizlik. Başkalarından korkan kişi susacaktır. Onu konuşturmak zor olacak. Soruları cevaplamayı kabul ederse cevaplar tek heceli olacaktır. Kişi güvene dayalı bir ilişki kurmaya çalışmayacaktır ve sessizlik kişiyi bir nebze olsun utandırmayacaktır.
• Pasiflik. Neşeli ve aktif insanlardan oluşan bir şirkette sosyal fobiden muzdarip bir kişi görünür olacaktır. Böyle bir kişi herhangi bir aktivite göstermeyecektir. Aydınlık ve açık insanların arkasına saklanmaya çalışacaktır.
• Konuşma kusurları. Başkalarıyla konuşmaktan korkan bir kişi, konuşma sırasında tökezleyebilir, kekeleyebilir, sonları yutabilir veya kelimelerin harflerini atlayabilir. Bu tür konuşma kusurları işitme duyusuna büyük zarar verecektir.
• Titizlik. Kendini yerinde hissetmeyen, kendine güveni olmayan bir kişi sürekli olarak elindeki bir şeyi döndürür, etrafına bakar, olduğu yerde kıpırdanır veya bacaklarını bir ayağından diğerine kaydırır. Tüm heyecan belirtileri jestlerinde mükemmel bir şekilde ifade edilecektir.

Korku türleri

Yabancılarla iletişim kurma korkusuna normal denemez. Eğer kişi kendine güvenmiyorsa çeşitli korkular yaşayabilir. Onlar neler?

• Endişe. Bu, bilinçli olmaktan ziyade bilinçaltında hissedilen hafif bir korku şeklidir. Kişi kendisini hoş olmayan bir durumda bulduğunu anlıyor ancak henüz bir tehlike yok ve mevcut koşullardan nasıl çıkılacağını anlamak için zaman var.
• Korku. Kişi hoş olmayan bir durumda olduğunu fark etti ve artık tüm çabaları bir şekilde durumdan kurtulmayı hedefliyor.
• Panik. Kişi aklını kaybeder ve aceleci davranışlarda bulunur. Böyle bir tepki, birinin eylemine ya da sözlerine bir yanıt olabilir.
• Fobi. Bilinçaltında yaşayan korku aşaması. Fobiler, eğer psikolojik sorunlarını çözmeye zahmet etmezse, kişinin hayatı boyunca peşini bırakmayabilir.

Korkuyu yenmek mümkün mü?

İnsanlarla iletişim kurma korkusuna ne denir? Fobiye sosyal fobi denir. Bununla savaşmak mümkün mü? Kazanılmış herhangi bir zihinsel bozukluk gibi, sorun erken tespit edilirse tedavi edilebilir. İnsanlarla iletişim kurmaktan korktuğunu fark eden kişinin bir psikoterapiste gitmesi gerekir. Bir uzman, korkunun nedenini belirlemeye ve hoş olmayan sonuçları ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır. Bir uzmanla iletişim kurmaya zamanınız veya isteğiniz yoksa, kendinize yardımcı olabilirsiniz. Ancak bu durumda, kişinin tatmin edici bir sonuç elde etmek için daha fazla çaba sarf etmesi gerekeceğini anlamalısınız. Ve kişi yaşlandıkça, daha fazla çaba sarf etmesi gerekecektir. Kendinizi değiştirmek kolay değildir çünkü bilincinizi kırmak ve yeniden şekillendirmek cehennem gibi bir iştir.

Benlik saygınızı artırın

İnsanlarla iletişim kurma korkusundan nasıl kurtulacağınızı bilmiyor musunuz? Başkalarıyla iletişim kurmaktan kim korkar? Kendine güvenmeyen insanlar. Sen onlardan biri misin? O zaman kendin üzerinde çalışma zamanı. Sorununuzun ne olduğunu ve neden özgüven eksikliğiniz olduğunu düşünün. Çevrenizdeki biri onurunuzu küçümsüyor mu? O zaman bu kötü niyetli kişiye veda etme zamanı geldi. Anne babanız size çocukken hayatta hiçbir şeyi başaramayacağınızı mı aşıladı? Tüm başarılarınızı bir not defterine yazın ve düşünün: Eğer yazdığınız her şeyi başarabildiyseniz, neden geri kalan arzularınızı yerine getiremiyorsunuz? Hayatta zor ya da imkansız hiçbir şey yoktur. Sadece doğru gelişim vektörünü seçmeniz gerekiyor. Benlik saygınızı yükseltin. İlginç, akıllı ve pozitif bir insan olduğunuzu anlamanıza yardımcı olacaktır. Bu gerçeklerin farkına varabildiğinizde çevrenizdeki insanların, onların dostu ya da tanıdığı olursanız mutlu olacaklarını anlayacaksınız. Benlik saygısı yüksek olan kişilerin, diğer insanların görüşlerinden korkacak hiçbir şeyleri yoktur, bu nedenle kolayca yeni tanıdıklar edinirler.

Deneyim kazanın

İnsanlarla iletişim kurma korkusuna ne denir sorusuna cevap mı arıyorsunuz? Psikoterapistler buna sosyal kaygı adını verdiler. Yeni tanışmalar yapamayan ve kurmak istemeyen insanlar, başkalarıyla iletişim kuramadıkları için yaşamları boyunca acı çekerler. Böyle bir sorun nasıl çözülebilir? İletişim deneyimi bu tür bireylerin sorunlardan ve fobilerden kurtulmasına yardımcı olacaktır. Yapmanız gereken ilk şey tanıdıklarınız ve arkadaşlarınızla daha fazla iletişim kurmaktır. İletişim becerilerinizi geliştirerek yabancılarla iletişim kurmanız kolaylaşacaktır. Sevdiklerinizle diyaloğu uzun süre sürdürebildiğinizde bir sonraki seviyeye geçmeye başlayın. Toplu taşıma araçlarında veya bir mağazada kısa konuşmalar yapın.

İnsanlarla iletişim kurma korkusu nasıl aşılır? Ne kadar çok iletişim kurarsanız o kadar iyi olur. Pasif iletişim deneyiminin aktif konuşma deneyimi kadar faydalı olduğunu unutmayın. Hala çekiniyorsanız veya konuşmaktan korkuyorsanız, o zaman bunu iyi yapanları dinleyin. Bu insanlardan öğrenin ve yakında fobinizden kurtulabileceksiniz.

Eğitimi al

Kelime ustalarının başkalarıyla nasıl iyi ve sorunsuz iletişim kurduğunu anlamıyor musunuz? İnsanlarla iletişim kurma fobisinin (korkunun) üstesinden gelmek için bir psikoterapiste gitmenize gerek yoktur. Daha özgür olmanıza yardımcı olacak özel kurslara katılabilirsiniz. Uzmanlar size nasıl davranmanız gerektiğini, kendinizi nasıl tanıtmanız gerektiğini, neyle ve kiminle konuşmanız gerektiğini söyleyecektir. Pratik dersler sırasında teorik bilgiye hakim olma fırsatı verilecektir. Kendinizi değiştirmekten korkmayın. En kötüsü ilk derse gelmektir. İlk ziyaretten sonra sonucu fark edeceksiniz ve bu nedenle eğitiminize keyifle devam edeceksiniz.

Kendinizi geliştirin

İnsanlarla iletişim kurma korkusu, konuşacak hiçbir şeyi olmayan kişilerde ortaya çıkar. Kendinizi sıkıcı bir insan olarak görüyorsanız neden başkaları sizin hakkınızda farklı düşünsün? Kişisel gelişiminiz üzerinde çalışmalısınız. Akıllı insanlar ilgi görür, saygı görür ve desteklenir. İlginç biriyle konuşmak güzeldir; size olağandışı veya önemsiz olmayan bir şey söyleyebilir. O kişi olman gerekiyor. Her şey hakkında her şeyi bilmenin imkansız olduğu açıktır. Ancak ufkunuzu sürekli genişletmeye çalışın. Güncel haberleri ihmal etmeyin. Onları hem televizyondan hem de sosyal ağlardan tanıyabilirsiniz. Kendinizi sınırlamayın, çok yönlü bir insan olun,

Konfor bölgenizden çıkın

İnsanlarla iletişim kurma korkusundan nasıl kurtulurum? Sonuç almak için daha önce yapmadığınız bir şeyi yapmaya başlamanız gerekir. Evde oturuyorsunuz ve hayatınızın sihirli bir değnek dokunuşuyla değişmesini mi istiyorsunuz? Daha iyi olmak için çaba harcamanız gerekecek. Gitmediğiniz yerlere daha sık gidin. Örneğin sanata ilginiz varsa sergileri ziyaret edin ve orada yeni insanlarla tanışın. İnşaatı seviyor musun? Bir hobi kulübüne kaydolun ve oraya gidin. Her hafta konfor alanınızdan çıkıp hayallerinize yaklaşmanıza yardımcı olacak bir şey yapmayı alışkanlık haline getirin.

Kendinizi hırpalamayın

İnsanlarla iletişim kurma korkusu, yaklaşan olaylar hakkında çok fazla düşünen kişilerde ortaya çıkar. Bazen insanlar kendilerini o kadar çok çalıştırırlar ki korkuya kapılırlar ve doğru zamanda ağızlarını açamazlar. Kalabalık bir etkinliğin arifesinde endişelenmenize gerek yok. Sadece her şeyin iyi olacağına inanın. Kendinizi hırpalamanıza ve olayın en trajik sonuçlarını hayal etmenize gerek yok. Olumsuz düşüncelere izin vermemek daha iyidir, o zaman toplantıya olumlu bir tavırla gireceksiniz. Ve iyi bir ruh halindeyken utangaçlığın üstesinden gelebilirsiniz. Kendinizi daha da teşvik edecek motivasyonu hâlâ bulabilirseniz harika.

İnsanlardan korkmanın belirtileri ve nedenleri. Ruhsal sorunların tedavisine yönelik öneriler.

Fobi mantıksız korku ve paniğe neden olan zihinsel bir hastalıktır. Bu durumdaki en tatsız şey, kişinin güçlü bir arzuya sahip olsa bile duygularını kontrol edememesi ve uygunsuz davranmaya başlamasıdır.

Kural olarak, bu sorunu yaşayan insanlar, korkularıyla karşılaştıklarında, şaşkın bir şekilde konuşmaya başlarlar, uzayda yönelimlerini kaybederler veya kendilerinde korku ve paniğe neden olan kaynaktan olabildiğince çabuk uzaklaşmaya çalışırlar.

Fobinin adı nedir - insanlardan korkmak?

Antropofobi insanlardan korkmayla ifade edilen bir tür sosyal fobidir. Üstelik bu durumda hasta, düşmandan veya kötü bir kişiden değil, kesinlikle ona yaklaşmaya çalışan herkesten çok korkar. Çoğu zaman, bu patolojiden muzdarip erkek ve kadınların hiç arkadaşı yoktur ve takıma pek uymazlar. Zamanlarını yalnız geçirmeyi, hatta son çare olarak yiyecek ve ilaç için dışarı çıkmayı tercih ediyorlar. Elbette bu, bu tür insanların hiç sokağa çıkmaması anlamına gelmiyor.

İşe gidebilirler ya da bazen parkta yürüyüşe çıkabilirler. Ancak aynı zamanda diğer bireylerin kişisel alanlarına tecavüz etmesini önlemek için her şeyi yapacaklardır. Yani otobüs durağında herkesten ayrı duracaklar ve işe geldiklerinde hemen yerlerine oturacaklar ve tüm iletişim girişimlerini durduracaklar. Pek çok psikolog bu fobinin çoğunlukla çocuklukta geliştiğine inanıyor. Görünüşünün nedeni tamamen hoş koşullar değil. Bu ciddi bir psikolojik travma, şiddet, birine karşı kırgınlık ve hatta korku olabilir.

Tüm bu hoş olmayan duyguları deneyimleyen ve yetişkinlerden destek alamayan çocuk, kendi içine çekilir ve bu hayatta kimseye güvenemeyeceğini düşünmeye başlar. Ebeveynler çocuklarında bu tür psikolojik sorunların ortaya çıktığını fark etmezlerse, o zaman bir yetişkin olarak kesinlikle insanlardan uzaklaşmaya çalışacaktır. Bu davranışıyla stresli durumlardan kaçınmaya çalışacaktır.

İnsanlarla iletişim kurma korkusu, konuşma korkusu - gomilofobi: belirtiler ve tedavi

Homofobi insanlarla iletişim kurma korkusu olarak kendini gösteren bir fobidir. Bu durumda kişi, yabancı erkeklerle, kadınlarla ve hatta çocuklarla konuşmak istemez çünkü düşüncesini yanlış formüle etmekten ve muhatap tarafından alay konusu olmaktan korkar. Bu psikolojik hastalık birçok nedene bağlı olarak gelişebilmektedir.

Bu, ebeveynlerden veya büyükanne ve büyükbabalardan gelen asılsız eleştiri, sınıf arkadaşlarından veya akranlardan gelen alay konusu veya en sıradan sohbete başarısız bir başlangıç ​​olabilir. Ayrıca, bu durumun gelişmesinin katalizörü, başarısız bir halka açık performans olabilir, bunun sonucunda kişi kendisine yönelik pek çok olumsuz eleştiri duymuştur.

Homilofobinin belirtileri:

• Artan kalp atış hızı
• Ağız kuruluğu
• Yüz ifadeleriyle ilgili sorunlar
• Tutarsız konuşma (mırıldanma)
• Cildin kızarıklığı
• Desteğe yetersiz yanıt

Tabii ki, her insan hoş olmayan bir duruma farklı tepki verir, bu nedenle bir kişi tüm semptomları aynı anda yaşayabilirken, bir başkası yalnızca yüz ifadeleri ve ağız kuruluğu gibi sorunlar yaşayabilir. Hastalığın tezahürü büyük ölçüde hangi aşamada olduğuna bağlıdır. Kişi bu problemle ne kadar uzun süre yaşarsa, hastanın vücudu uyarana o kadar şiddetli tepki verecektir.

Bu patolojinin tedavisine gelince, psikologlar akıl hastalığını ancak kişinin sorunları olduğunu kabul ettikten sonra düzeltmeye başlamayı tavsiye ediyorlar. Bundan sonra yavaş yavaş yabancılarla iletişim kurmayı öğrenmeye başlaması gerekir. Başlangıçta bu internette yazışmalar olabilir ve ardından telefonla iletişime geçebilirsiniz.

Hastanın özgüveni biraz geliştikten sonra daha gerçek temaslara geçmek mümkün olacak, örneğin bir mağazada, eczanede veya parkta insanlarla konuşmayı deneyebilirsiniz. Her şeyi doğru yaparsanız, zamanla kişi yabancılarla iletişim kurmanın oldukça kolay olabileceğini anlayacak ve bu şekilde fobi kendiliğinden ortadan kalkacaktır.

Haptofobi (aphenphosmophobia) - insanların dokunma korkusu: belirtiler ve tedavi

Muhtemelen zaten anladığınız gibi haptofobi, insanlar tarafından dokunulma korkusundan başka bir şey değildir. İlk aşamada sevdikleriniz, evlerinde bir tür sorunun ortaya çıktığından şüphelenmiyor bile. İlk başta, bu zihinsel bozukluk daha çok çok güçlü bir temizlik sevgisine ya da sadece kibire benziyor. Bu görüş, kelimenin tam anlamıyla her el sıkışma veya dokunuştan sonra bir kişinin banyoya koşması ve görünmez izleri temizlemeye çalışması nedeniyle ortaya çıkabilir.

Elbette yakınlarınız bu tür davranışları saygısızlık olarak algılıyorlar ve bu arka plana karşı yakın insanlar bir kez uzaklaşmaya başlıyor. Aslında hasta muhatabına çok sıcak davranabilir, sadece her dokunuşta kendine yönelik bir tehdit görür ve bu yüzden dokunuşun izlerinden kurtulmaya çalışır.

Haptofobinin belirtileri:

• Adam halka açık yerlerden kaçınıyor
• Elinizi muhatabınıza uzatmadan önce cesaretinizi toplamanız uzun zaman alır
• Komşuyla en ufak bir temasta gerilir
• Ellerini daima ıslak mendille siler
• Mantıksız kızgınlık ve tiksinti kendini gösterir

Bu patolojinin, diğer fobiler gibi, tedavi edilmesi oldukça uzun zaman alır, bu nedenle, ilk psikoterapi seansından sonra kelimenin tam anlamıyla sorununuzu unutabileceğinizi beklememelisiniz. Kural olarak, ilk aşamada hasta bir kişinin grup terapisi seanslarına katılması gerekir.

Psiko-duygusal durum biraz istikrara kavuştuktan sonra şok terapisine geçmek mümkün olacak. Bu tedavinin özü, kişinin her gün kalabalık yerleri ziyaret etmesi veya çiftlerin dans derslerine gitmesidir.

Büyük kalabalıklardan, kalabalıklardan korkma - demofobi (oklofobi): belirtiler ve tedavi

Demofobi kişinin normal hayatına büyük ölçüde müdahale eden bir patolojidir. Durum kötüleşirse hasta dışarı çıkmayı tamamen reddedebilir. Bu zihinsel bozukluğa sahip bazı hastalar, sokaktaki insanların varlığından değil, çok büyük bir kadın ve erkek kalabalığının onları yaralayabileceği ve hatta ezebileceği gerçeğinden korktuklarını iddia ediyorlar. Bu nedenle çoğu zaman seyrek nüfuslu rotalarda hareket ediyorlar ve yollarına çıkan şirketlere yaklaşmamaya çalışıyorlar.

Oklofobi belirtileri:

• Tam yönelim bozukluğu
• Ağır terleme
• Tutarsız konuşma
• El titremesi
• Sinir tik

Bu patolojiden kurtulmak zordur ama yine de mümkündür. Öncelikle bir uzmana başvurmanız ve muayene olmanız gerekecektir. Durum çok şiddetliyse, muhtemelen size ilaç desteği reçete edilecektir. Zihinsel bozukluk henüz bilinçaltınıza çok derinden yerleşmemişse, o zaman tam anlamıyla bir psikoloğa ilk ziyaretinizden sonra düzeltici tedaviye başlayabilirsiniz.

Başlangıç ​​olarak hastanın çok kısa bir süreliğine halka açık yerlere çıkması gerekecektir (bu, en yakın mağazaya gitmek olabilir). Panik ataklar daha az agresif hale geldiğinde ikinci aşamaya geçerek parkları, marketleri ve alışveriş merkezlerini ziyaret edebilirsiniz. Ve bu yerlerdeki rahatsızlık ortadan kalktıktan sonra metroya inebilirsiniz.

İnsanların gözlerinin içine bakma korkusu: bundan nasıl kurtulurum?

Bu tür fobi minimum düzeyde rahatsızlığa neden olsa da yine de onunla mücadele etmek gerekir. Sonuçta muhatabınızın doğrudan gözlerinin içine bakmazsanız, onunla diyalog kurmak istemediğinizi düşünebilir.

Psikologların tavsiyeleri:

• Düzenli olarak egzersiz yapın. Bunu yapmak için günde birkaç kez aynanın önünde durun ve yansımanıza mümkün olduğunca uzun süre bakmaya çalışın.
• Kendinize doğru tutumu verin. Bir kişinin memnuniyetsiz görünümünün bile size zarar vermeyeceğini anlamalısınız.
• Bir yabancıyla iletişim kurarken nefesinizi kontrol etmeye çalışın ve ilk aşamada bakışınızı geçici olarak burun köprüsüne kaydırabilirsiniz.
• Sokakta yürürken gözlerinizi yoldan geçenlerden asla ayırmayın, özellikle de size ilk bakan onlarsa. Bu şekilde bakışlarınızın dayanıklılığını geliştireceksiniz.
• Çevresel görüşünüzü eğitin. Bu, her zaman sakin kalmanıza yardımcı olacak ve diğer kişinin gözlerine mümkün olduğu kadar uzun süre bakabileceksiniz.

Yabancılardan, yabancı insanlardan korkma - yabancı düşmanlığı: belirtiler ve tedavi

Yakın zamana kadar yabancı düşmanlığı bir karakter veya zihniyet özelliği olarak kabul ediliyordu, dolayısıyla bu sorunu yaşayan kişiler hasta sayılmıyordu. Ancak son zamanlarda bu bozukluk bir sapma olarak görülmeye başlandı ve psikologlar böyle bir sorunu olan bir kişinin davranışını düzeltmeye çalışmaya başladılar.

Yabancı düşmanlığının belirtileri:

• Başka bir milletten veya dinden insanlardan hoşlanmamak
• Farklı ten rengine sahip insanlarla etkileşime girme isteksizliği
• Belirli bir insan grubunun üyeleriyle yüzleşme korkusu
• Farklı bir ulustan veya ten renginden olan bir kişiye tedavi sırasında panik

Belki de yabancı düşmanlığı, düzeltilmesi son derece kolay olan tek davranışsal sapmadır. Bir kişinin başka zihinsel bozuklukları yoksa ve duygusal durumu normalse, bu sorundan kurtulmak için kelimenin tam anlamıyla birkaç özel eğitime veya grup sohbetine katılması gerekecektir.

Uygulamada görüldüğü gibi, eğer bir psikoterapist hastasının bilinçaltına ulaşmayı başarırsa, farklı dini grupların temsilcilerine ve yabancılara karşı hızla hoşgörü geliştirir.

Yaşlılardan korkmak - gerontofobi: ondan nasıl kurtuluruz?

Çoğu insan yaşlılığı yalnızlık, sağlık sorunları ve pek de güzel olmayan bir vücutla ilişkilendirir. Elbette genç ve güç doluyken 60 ve 70 yaşlarımıza geldiğimizde başımıza ne geleceği hakkında çok az düşünüyoruz. Ama yine de hayatımız ne kadar iyi giderse gitsin 40 yaşına geldiğimizde daha çok düşünmeye başlıyoruz. ve daha sıklıkla fiziksel ölümün kaçınılmazlığı hakkında.

Bazı insanlar için bu tür düşünceler bir takıntı haline gelir ve gerentofobi adı verilen bir akıl hastalığı gelişir. Bu patolojinin çok hızlı ilerlediği kişiler, mümkün olan her yolla yaşlılığı geciktirmeye çalışırlar. Çoğu zaman plastik cerrahların, çeşitli şifacıların ve homeopatların düzenli hastaları olurlar. Onlara öyle geliyor ki gençliklerini bu şekilde uzatabilirler ve en önemlisi ölümlerini geciktirebilirler.

• Bilişsel davranışçı tedavi alın
• Nefes egzersizleri yapın
• Haftada birkaç kez rahatlayın
• Olumlu filmler izleyin ve ruhunuzu yormayan kitaplar okuyun
• Yaşlılığın da harika olabileceğine kendinizi ikna etmeye çalışın.

Şişman insanlardan korkmak

• Muhtemelen zaten anladığınız gibi, modern insanlar çeşitli fobilere karşı oldukça hassastır. Üstelik bazılarımız başkalarının göremediği bir sorunu arıyoruz. Örneğin, bazı insanlar görünürde hiçbir sebep yokken fazla kilolu erkek ve kadınlara karşı bir korku geliştirirler. Çoğu zaman bu, aşırı kilolu bir kişiyle temasa geçme konusunda iç rahatsızlık, tiksinti ve isteksizlik ile kendini gösterir.
• Şimdi bu fobinin neye dayandığını bulalım. Çocukluğumuzdan beri yalnızca zayıf ve formda bir insanın güzel sayılabileceğine inanmaya zorlandık. Dolayısıyla karşımızda obez bir insan gördüğümüzde bu durum bizde hemen olumsuz duygular oluşmasına neden olur. Zihinsel açıdan sağlıklı insanlar, rahatsız oldukları nesneden uzaklaştıklarında hemen sakinleşirler.
• Tamamen istikrarlı bir ruha sahip olmayan aynı erkekler ve kadınlar, kural olarak buna takılıp kalırlar ve şişman insanlardan kaçınmaya başlarlar. Bu sorundan nasıl kurtulacağınıza gelince, bu doğru tutumla yapılabilir. Unutmamalısınız ki şişmanlık dokunmakla, sarılmakla, öpmekle bulaşmaz, dolayısıyla tombul bir kadınla konuşursanız ya da sadece gözlerinin içine bakarsanız kilonuz kesinlikle artmayacaktır.

Belirli bir kişiden korkma

• Belirli bir kişiden duyulan korku, oldukça güçlü olumsuz duygusal stresin bir sonucu olarak ortaya çıkan belirli bir fobidir. Belirli bir erkek veya kadın tarafından yapılan korkunç bir eylemi görebilir veya hatta öğrenebilirsiniz ve bilinçaltınız bu durumu size yansıtmaya başlayacak ve böylece sık sık düşündüğünüz şeye karşı panik korkusuna neden olacaktır.
• Bu nedenle bu kişiyle tanışırken oldukça güçlü bir rahatsızlık hissedeceksiniz, bu da kendini artan kan basıncı, ağız kuruluğu ve titreyen uzuvlar olarak gösterecek. Benzer belirtileri fark ederseniz derhal bir uzmandan yardım isteyin. Bunu yapmazsanız, fobinizin ilerlemesi ve hatta paranoya geliştirmeniz muhtemeldir.

Kızıl saçlılardan korkmak

Kızıl saçlıların korkusu zencefilfobisinden başka bir şey değildir. Bu durumda kişi sırf kızıl saç gördüğü için panik korkusu geliştirir. En ilginci ise şiddetli korku nedeniyle hasta karşısındaki erkeği veya kadını anlayamayabilir bile. Böyle bir hastalığa yatkın bir kişinin tek düşüncesi, kendisini rahatsız eden kaynaktan olabildiğince çabuk uzaklaşma arzusudur. Psikologlar bu soruna neyin sebep olduğunu tam olarak belirleyemediler.

Bazıları bunun saçın parlak renginden kaynaklandığını savunurken, bazıları da kızıl saçlı kişilerin davranışsal özelliklerinden kaynaklandığını söylüyor. Ancak bu fobiyi kışkırtmamak için bir şeyi hatırlamanız gerekir - bu bozukluk, diğerleri gibi, derhal düzeltilmesini gerektirir. Doğru tedavi, hastalığın daha da kötüleşmesini önleyecek ve sizi mümkün olan en kısa sürede sorundan kurtaracaktır. Zencefil fobisini tedavi etmezseniz, zencefilizme dönüşecek ve ardından korkuyla birlikte kızıl saçlı kişiye zarar verme arzusuna sahip olacaksınız.

Sarhoş insanlardan korkmak

• Bu patoloji, çoğu fobimiz gibi, çocukluğumuzda ortaya çıkar. Çoğu zaman ortaya çıkmasının nedeni, ebeveynlerin veya onlara yakın birinin sürekli sarhoşluğudur. Bilim adamları, küçük bir çocuğun her gün karşısında çok sarhoş ve yetersiz bir insan görmesinin onda pek çok olumsuz duygu yarattığını ve bu duyguların büyüdüğünde kendini hissettirdiğini kanıtladılar.
• Çoğu zaman bu, içki içen insanlara karşı tiksinti olarak kendini gösterir. Bu fobiye sahip kişi hem korkar hem de onlardan nefret eder. Kural olarak, bu zihinsel bozukluk kendini kapalılık, aşırı şüphe ve sinirlilik olarak gösterir. Ve en önemlisi alkolik saldırganlık göstermese bile hasta korku hissedecektir.
• Patolojiden mümkün olan en kısa sürede kurtulmak istiyorsanız, duygularınızı düzene sokmanıza yardımcı olacak nitelikli bir uzman bulun. Olumsuzluğu başlangıcından itibaren engellemeyi öğrenirseniz, o zaman muhtemelen içki içen insanlara tepki vermeyi bırakacaksınız.

İnsan korkusunun üstesinden nasıl gelinir - sosyal fobi: depresyon ve fobilerin tedavisi için bir kliniğin incelemeleri