Ahlaki olarak güçlü İnsanlar Kendilerini çok iyi tanımaları ile ayırt edilirler. Öyle ki başkalarının kendilerini değiştirmesine izin vermezler.
Ayrıca en zor durumlarda akılcı ve akıllı davrananlar da onlardır.
Dünyamızdaki herkes hayatının tüm sorumluluğunu almaya hazır değil. Ancak ahlaki açıdan güçlü insanlar Onları yanlış yola adım atmaya iten birçok teşvike karşı koyabilirler.
Ahlaki açıdan güçlü insanlar: farkları nedir?
Belki kendinizi zaten bu şekilde tanımlayabilirsiniz ya da belki sadece böyle bir insan olmak istiyorsunuz. Bugün bu şüphelerinizi ortadan kaldırmanıza ve aramanıza yardımcı olacağız. Ahlaki açıdan güçlü insanların 7 temel özelliği.
Yaşamın hangi aşamasında olduğunuz ve hangi yaşam deneyimine sahip olduğunuz hiç önemli değil.
Asıl önemli olan "en iyi" olma arzusuçeşitli koşulların ve çevrenizin kendinizi olumsuz etkilemesine izin vermeyin.
1. “Hayır” demeyi biliyorlar
"Hayır" kelimesinin birçok olumsuz çağrışımı vardır, bu yüzden çoğumuz birinin isteğini reddetmeyi çok zor buluyoruz. Ancak sorun şu ki, çoğu zaman bu tür bir asalet bize geri tepiyor ve samimi bir niyet olmadan hareket etmek zorunda kaldığımız için kendimizi kötü hissetmemize neden oluyor.
Bu nedenle ne kadar zor görünse de “hayır” demeyi öğrenmek çok önemlidir. Nihayet bir şeyi yapmayı reddetmek bizi kötü insan yapmaz, her birimiz istemediğimiz şeyi yapmama hakkına sahibiz.
2. Başarısızlık başarıya giden yoldur
Ahlaki açıdan güçlü insanlar bunu bilir Yürümeyi öğrenmek için önce düşmeyi öğrenmelisin. Ve ayrıca tökezleyin, sürünün ve ancak o zaman inanılmaz çabalar, kan ve ter yoluyla ayağa kalkın ve sonunda yürüyün!
Bu nedenle hatalarını ve başarısızlıklarını inkar etmezler, kabul ederler çünkü bunun kendilerini başarıya götüreceğini bilirler.
Sonuçta, dedikleri gibi, asla öğrenemezsiniz ve iradeli insanlar bunu yapar. Bunu anlıyorlar Eğer bu hatalara sahip olmasalardı nereye “düşeceklerini” asla bilemezlerdi ve geliştirmeniz gereken yerler.
Bu nedenle her başarısızlığın yeni bir fırsat olduğunu rahatlıkla söyleyebiliriz.
3. Mutlulukları kendilerine bağlıdır
Pek çok insan eşyalarını yanlış ellere bırakıyor. Bir partnerimiz olduğunda, otomatik olarak diğer kişinin bizi mutlu edeceğini hissederiz.
Ancak sonuç olarak mutluluğu tek başımıza yaşama fırsatından kendimizi mahrum bırakıyoruz ve bu büyük sorumluluğu başkalarına devrediyoruz.
İradesi kuvvetli insanlar kendi başlarına mutlu olmaları gerektiğini, mutluluklarının kimseye bağlı olamayacağını bilirler. Çünkü hiçbir zaman iyi bitmez.
4. Korku duygularından korkmayın
Biz insanlar çoğu zaman şeylerden korkarız. Başarısızlıklardan korkarız, reddedilmekten, terk edilmekten, kabul edilmemekten, reddedilmekten korkarız, utanacağımızdan korkarız vb. Bu tür korkular bizim karakterimizdir ve korkular hayatımızda her zaman yer alacaktır, çünkü onlara karşı koyacak cesaretimiz yok.
Ancak zihinsel olarak güçlü bir insansanız korkunuzu yenmenin tek yolunun onunla yüzleşmek ve onun üstesinden gelmek olduğunu bilirsiniz. Onu görmezden gelip ondan saklanmanın faydası yok. O hala seni bırakmıyor.
5. Duygusal zekanın somut örneğidirler.
Duygularını doğru şekilde nasıl yönlendireceğini bilen çok fazla insan yok. Ancak kural olarak duygularımızı tanımlayamayız ve dolayısıyla onları ifade edemeyiz.
Bu, ahlaki açıdan güçlü insanların başına gelmez. Sonuçta kendilerini o kadar iyi tanıyorlar ki duygularını nasıl anlayacaklarını ve onları nasıl doğru şekilde ifade edeceklerini veya tam tersine gizleyeceklerini biliyorlar.
Bu onları, diğer insanların hislerini ve hislerini gözlemleme ve anlama konusunda büyük potansiyele sahip, çok hassas (empati yeteneği olan) insanlar yapar.
6. “Zehirli” insanları etkisiz hale getirin
Zehirli insanlar herkes tarafından kuşatılır; kendilerini başkalarının pahasına ifade ederler ve en zayıfların enerjisinden beslenirler. Ancak ahlaki açıdan güçlü bir insansanız onları nasıl etkisiz hale getireceğinizi bilirsiniz.
Sonuçta bazen bu tür “” kişilerle iletişim kurmaktan kaçınmamız mümkün olmuyor ama aynı zamanda kendimizi onların olumsuz etkilerinden her zaman koruyabiliriz. Bunun için kendinizi iyi tanımanız, kendinize inanmanız, “hayır” diyebilmeniz ve korkularınızla yüzleşmeniz gerekiyor: o zaman “zehirli” insanlar için çok zor bir hedef olursunuz.
7. Değişim iyidir
Hepimiz bir şeye hızla alışırız, yeni olan her şeyden, değişimden mantıksız bir korku duyarız. “Konfor bölgemizde” kalmak istiyoruz. Bir yandan bu uygundur; ileri ya da geri gitmiyoruz. Öte yandan, böyle bir "istikrar", bozulma değilse bile, gelişmenin ve kişisel gelişimin durmasıyla eşdeğerdir.
Ahlaki açıdan güçlü insanlar değişimin her zaman daha iyiye doğru olduğunu bilirler. Ve yeni olan her şeyden ne kadar korksak da, en zor şey ilk adımı atmaktır. O zaman her şey kendi kendine gidecek.
Peki gerçekten ahlaki açıdan güçlü bir insan mısın? Bir olmak ister misin? O zaman yukarıdaki nitelikler sizi bu konu hakkında düşünmeye itebilir ve bugün hayatınızı değiştirmeye başlayabilirsiniz.
Zihniniz güçlüyse güçlü olursunuz ve sonuç olarak her şey çok daha iyi olur.
Ve size haksız olanın hayat olmadığını ve bir şey için suçlanacak olanın diğer "kötü" insanlar olmadığını anlayacaksınız. Değişim içimizden gelir.
Hayata farklı bir perspektiften bakın ve küçük şeylerin büyük şeylere dönüşmesine izin vermeyin.
Herkes başarılı bir insanın iyi göründüğünü, düzgün giyindiğini, sağlığına dikkat ettiğini ve akıllı konuşmalar yapmayı bildiğini bilir. Buna ek olarak, başarılı bir kariyerci azim, güçlü bir karakter ve makul bir iyimserliğe sahiptir. Terim böyle insanlara uygulanır "iradesi güçlü bir adam". Peki bu durumu korumayı nasıl başarıyorsunuz?
ABD'li psikoterapist Amy Morin, bu tür insanların uyduğu 13 kural belirledi. Ve "ruhu güçlü" terimi biraz iddialı görünse de, yine de, daha iyi bir kariyer ve mutluluk için büyük bir şansa sahip olanlar tam da bu tür insanlardır. Bu özellikle girişimciler için geçerlidir.
1. Kendinize üzülerek zaman kaybetmeyin.
İradeli bir kişinin üzücü durumundan pişman olduğunu, koşulları suçladığını veya kendisine ne kadar kötü davranıldığı konusunda endişelendiğini asla göremezsiniz. Böyle bir insan, eylemlerinin ve sonuçlarının sorumluluğunu almayı bilir, hayatın her zaman adil olmadığı gerçeğini anlar ve kabul eder. Bir ders alarak ve bunun için hayata teşekkür ederek sınavdan onurla çıkabilir. İşler zorlaştığında başarılı bir kişi "Ah, ne yapabilirim" veya basitçe "Sonraki!" diye yanıt verir.
2. Gücünüzü kullanmayın
İradesi güçlü insanlar, güçlerini diğer insanlar üzerinde kullanmamaya veya astlarının kendilerini aşağılanmış veya kötü hissetmelerine neden olmamaya çalışırlar. Başarılı insanlar güçlerinin, eylemlerini ve duygularını kontrol etme yeteneklerinde yattığını bilirler.
3.Değişimden korkmayın
İradesi güçlü insanlar değişimi kucaklar ve risk almaya isteklidirler. En büyük “korkuları” (eğer varsa) bilinmezlik değil, kayıtsız ve durgun olma ihtimalidir. Değişim zamanı onlara enerji verir ve en iyi niteliklerini keskinleştirir.
4. Kontrol edemediğiniz şeylere enerjinizi harcamayın
İradesi yüksek insanlar trafik sıkışıklığından, kaybolan bagajlardan ve özellikle diğer insanlardan uzun süre ve sıkıcı bir şekilde şikayet etmezler. Bu gerçekleri kendi kontrolleri dışında gelişen olaylar olarak kabul ederler. Zor durumlarda başarılı insanlar, kontrol sahibi oldukları tek şeyin, duruma karşı kendi tepkileri ve tutumları olduğunun farkına varırlar.
5. Herkesi memnun etme konusunda endişelenmeyin
Herkesi memnun etmeye çalışan insanları tanıyor musunuz? Yoksa tam tersine, başkalarına zarar vermek için yola çıkıp güçlü insan imajını güçlendirenler mi? Bu pozisyonların ikisi de kötü. İradesi güçlü insanlar nazik ve adil olmaya ve yalnızca uygun olduğu yerde başkalarını memnun etmeye çalışırlar. Aynı zamanda birilerini üzebilecek bir düşünceyi ifade etmekten de çekinmezler.
6. Makul risklerden korkmayın
İradesi güçlü bir kişi makul riskler almaya isteklidir. Ancak bundan önce, tüm riskleri, kazancın büyüklüğünü dikkatlice tartacak ve olaylar ortaya çıkmadan önce (ve eğer) en kötü senaryoyu hesaplayacak.
7. Geçmişten pişman olmayın
Geçmişi kabul edip yolumuza devam etmek özel bir güç gerektirir. Geçmişte öğrendiğiniz şeylerin değerini bilin, ancak zihinsel ve ruhsal enerjinizi geçmiş hayal kırıklıkları ve nostaljiyle harcamayın. Zihinsel açıdan güçlü insanlar enerjilerini mümkün olan en iyi hediyeyi yaratmak için harcarlar.
8. Hatalarınızı tekrarlamayın
Hepimiz deliliğin tanımını biliyoruz değil mi? Bu, kişinin daha önce olduğundan farklı veya daha iyi bir sonuç almayı umarak aynı eylemleri tekrar tekrar yapmasıdır. Doğru ve üretken bir öz değerlendirme yapma yeteneği, görünüşte başarılı olan CEO'ların ve girişimcilerin en büyük güçlerinden biridir.
9.Başkalarının başarısını kıskanmayın
Katılıyorum, başka bir kişinin başarısına içten bir neşe ve hayranlık duymak özel bir beceri gerektirir. İradesi güçlü insanlar bu yeteneğe sahiptir. Başkaları başarıya ulaştığında kıskançlık duymazlar veya hoş olmayan duygular hissetmezler. Başarılı insanlar başarı şanslarını artırmak için çok çalışırlar ve akıllı kısayollara güvenmezler.
10. Başarısızlıktan sonra pes etmeyin
Her başarısızlık kendinizi geliştirmeniz için bir şanstır. Büyük girişimciler bile ilk iş girişimlerinin çoğunlukla başarısızlıkla sonuçlandığını kolaylıkla doğrularlar. İradesi güçlü insanlar, gerekirse ve onlara deneyim kazandırıp yeni şeyler öğretirse başarısız olmaya hazırdırlar. Her başarısızlık sizi istediğiniz hedefe yaklaştırır.
11. Yalnızlıktan korkma
İradesi güçlü insanlar yalnızlığın tadını nasıl çıkaracaklarını bilirler. Geçmişlerini ve bugünlerini anlamlandırmak ve gelecek için plan yapmak için kullanırlar. Daha da önemlisi mutlulukları ve ruh halleri diğer insanların davranışlarına bağlı değildir. Hem başka insanlarla hem de yalnız olarak mutlu olabilirler.
12. Dünyanın sana hiçbir şey borçlu olduğunu düşünme
Evrenin/hissedarın/işverenin/eşin her zaman ve her zaman size maaş ödemekle ve genel olarak size rahat bir yaşam sağlamakla yükümlü olduğunu düşünmeyi bırakın. İradesi güçlü insanlar bu dünyaya çalışmaya ve başarıya ulaşmaya hazır olarak gelirler ve kendi niteliklerine ve becerilerine güvenirler.
13. Hızlı sonuç beklemeyin
İster bir egzersiz planı, ister sağlıklı bir beslenme rejimi, ister yeni bir işe başlamak olsun, iradeli insanlar sonuçlar için uzun süre beklemeye hazırdır. Hızlı sonuçların mümkün olmadığını ve gerçek değişimin zaman aldığını anlayacak kadar akıllıdırlar. Sabırlı ol.
Yaşamın zorlukları ne kadar tehlikeli ve zorlu olursa olsun, güçlü bir ruha sahip bir insan bunlarla baş edebilir. Güçlü bir ruh yıllar geçtikçe yumuşar. Ancak bunun için harcanan çabalar, böylesine değerli ve nadir bulunan bir insan niteliğiyle tamamen haklıdır. Bu yazımızda güçlü olmanın ne demek olduğundan bahsedeceğiz. Ve konuşmamız fiziksel güç hakkında değil, ruh ve karakter gücü hakkında olacak.
Güçlü insan ne anlama gelir?
- Korkudan kaçmamak güçlü bir insanın ilk kuralıdır. Önemli olan korkmayı tamamen bırakmak değil. Bu yapılamaz, korku duygusu tüm insanlarda yaygındır çünkü biz robot ya da makine değiliz. Mesele şu ki, korkunun gözlerine bakmaktan korkmanıza gerek yok. Hayatta sizi en çok korkutan şeye bakışınızı dürüstçe ve doğrudan odaklamanız gerekir. Ve o zaman korkunun üstesinden gelmek mümkündür. Ortadan kaybolacak. Ve bunun üstesinden gelen kişi, sanki içeriden genişliyormuş gibi ruhu daha da güçlenecektir.
- Bir örneğe bakalım. Sevdiklerinizden ayrılmaktan çok korkuyorsunuz. Bu korkularla kendinize o kadar eziyet etmişsiniz ki, acı veren sahneler sürekli kafanızda canlanıyor, siz ise korkup ağlıyorsunuz. Ve bu, çok korktuğunuz bir şeyden kaçtığınız andır.
Bu vizyonları histeri ve gözyaşlarıyla bölmemeye çalışmalısınız. Ayrılık sahnesini sonuna kadar, en küçük nüanslara ve ayrıntılara kadar hayal etmeniz tavsiye edilir. İlk başta olup biten her şeyden korku gelecek, acı inanılmaz boyutlara ulaşacak. Ancak bundan sonra, aniden dehşetin ve onunla birlikte korkunun da bir yerden ayrıldığı hissi ortaya çıkacak.
Zaten kafanızdaki ayrılığı yaşamış olduğunuz için gerçekte bundan korkmayı bırakacaksınız. Ve olayların her türlü gelişimine hazırlıklı olacaksınız ve cesaretiniz güçlenecek.
- Kendin için üzülemezsin. Bize genelde cesur ve güçlü olmamızın söylenmesi boşuna değil. Kişi zor bir durumla karşı karşıya kaldığı anda kendine acımaya başlar, böylece kaderi ve etrafındakileri kızdırarak olanlardan onları suçlar. Ancak bu, negatif enerjiyi çoğaltan nankör bir görev için sadece enerji israfıdır. Ve sorunu çözmek için tüm iç gücünüzü yönlendirmeniz gerekiyor.
- Yalnızca şimdiki zamanda yaşamanız ve hiçbir durumda geçmişe bağlı kalmanız gerekmez. Yalnızca şimdi olanı kabul ederek, ne olursa olsun yaşama yeteneğine sahip oluruz. Örneğin, eğer bir kişi birdenbire tedavi edilemez bir hastalığa yakalanırsa, o olmasaydı ne kadar iyi olacağını düşünmemelidir. Zorlukları kabullenmeniz ve onunla yaşamayı ve başa çıkmayı öğrenmeniz gerekir. Burası cesaretin gerekli olduğu yerdir ve bu, şu anda yaşama kararıyla desteklenecektir. Bu, merkezi belirli bir kişinin ve onun verdiği kararların olduğu, birbirine bağlı bir dairedir.
- Yaşamın güzel anlarını, olumlu izlenimlerini ve anılarını biriktirmek gerekiyor. Bu, her şeyin berbat olduğu ve asla düzelmeyeceği gibi görünmeye başladığında bile sizi her türlü zor durumda kurtaracaktır.
- Affetmeyi öğrenmelisin. Ne olursa olsun, ne kadar acı ve hakarete katlanmak zorunda kalırsanız kalın, suçlunun affedilmesi gerekir. Ancak affederek ilerleyebilir ve ruhunuzu güçlendirebilirsiniz.
- Her dürüst ve cesur hareket, ruhun gücünü artırır ve gelecekteki zorluklarla baş etmeye yardımcı olur. Bu basit mantığı şimdi kavramanız ve böylece gelecekte kendinize yardımcı olmaya başlamanız gerekiyor.
Güçlü bir kadın nasıl olunur?
Güçlü bir kadın, her koşulda bu hayatta birçok şeye karar verebilen kadındır. Görüyorsunuz, herhangi bir nedenle. Yalnız olması, yanındaki adamın zayıf ya da güçlü olması önemli değil, her şeyi yapabilir. Başarısız olduğunda pes etmez, her fırsatta paniğe kapılmaz ve “histeri” yapmaz. Aynı zamanda güçlü bir kadının, sadece bir kadın olarak kalabilecek kadar bilgeliğe sahip olması gerekir.
Sonuçta zayıf kalmadan güçlü bir kadın olmak zor. Bir kadının güçlü olması zayıflıktan geçer. Güçlüdür çünkü sevgi ve şefkat yeteneğine sahiptir, nasıl çocuk doğuracağını ve büyüteceğini bilir. Erkekler böyle bir kadını sever ve en önemlisi kendini sever.
Güçlü bir kadın bir yük atı, bir tank, bir diktatör ya da bir yönetmen değildir; yalnızca bir kadındır!
Bir erkek güçlü olmalı
Güçlü bir adamın güçlü bir karaktere sahip olması gerekir, aksi takdirde ailesinin ve kendisinin refahını sağlayamayacaktır. Yalnızca iradeli bir adam iradeli ve sorumlu bir karar verebilir ve her durumda kendi bakış açısını savunabilir.
Güçlü bir adam her zaman daha fazlası için çabalamalı ve yaşam durumlarını analiz edebilmelidir. Genellikle hayatta net hedefleri vardır ve yalnızca sevgi dolu bir adam güçlü olabilir. Anne ve babasını, kendisini ve ailesini sevmeli.
Gelecekte güçlü ya da zayıf olacağınız, şu anda neye inandığınıza, ne düşündüğünüze ve nasıl davrandığınıza bağlıdır.
Her güne kendiniz hakkında olumlu bir ifadeyle başlayın: “Sağlıklıyım, gencim, güç doluyum; bedenim, güçlü İyileştirme Güçleri içeren ve bana her gün sağlık, canlılık, güç ve güven getiren Doğanın mükemmel bir yaratımıdır” .
Düşüncelerinizi sürekli izlemeyi öğrenin.
Pek çok insan, kafalarında sürekli olarak onlara olumsuz bir şeyler ilham etmeye çalışan, hoş olmayan bir iç sesin yaşadığını fark eder: hayat zor, iyi değilsin, sağlıksızsın, problemlerini nasıl çözeceğini bilmiyorsun, asla iyileşemeyeceksin.
Bu zararlı iç sesi fark etmeyi ve kapatmayı öğrenmeniz gerekiyor. Kendinize olumsuz ifadeler söylediğinizi fark ettiğiniz anda kendinize susmasını söyleyin. Ve sonra olumlu bir şey söyle. Mesela bir iç ses şöyle diyor: "İyileşmeyeceksin". Onu susturun, susmasını emredin ve kendi kendinize şunu söyleyin: "Zaten iyileşiyorum. Zaten sağlıklıyım!" .
Bilinciniz üzerindeki bu sürekli kontrol, sonuçta tüm düşünme ve hissetme biçiminizin olumlu olmasına, kendinizi yaşam nehrinin mutlu akışında bulmanıza ve bu sizi yalnızca mutluluğa ve sağlığa taşımasına yol açar.
Nasıl iradeli bir insan olunur?
Bu her şeyden önce zihnini nasıl kontrol edeceğini bilen bir kişi. VE bu, başına gelen her şeye yalnızca olumlu tepki veren bir kişi.
Olumsuz düşüncelerin vücutta olumsuz durumlara da yol açtığını fark ettiğimde, olumsuz düşüncelere neyin yol açtığını ve olumsuz düşüncelerin nasıl olumluya çevrilebileceğini araştırmaya başladım. Şu sonuca vardım Olumsuz düşünceler korkulardan, geçmişle ilgili endişelerden, kendine acımaktan kaynaklanır.. Ve bu tür olumsuz duygulardan nasıl kaçınabileceğimi düşünmeye başladım.
Bu yansımalardan ve kişisel deneylerden güçlü bir adamın kuralları doğdu.
Çoğu zaman hayattaki korkularımızın uydurma olduğu ortaya çıkar.
- Gerçek bir kaybetme tehlikesi olmadığında işimizi kaybetmekten korkuyoruz.
- Korkacak bir neden yokken hastalanmaktan korkuyoruz.
- Gerçekleşmese de sorunlardan korkuyoruz.
Buradan doğdu Güçlü bir adamın ilk kuralı: korkudan kaçma .
Gözlerin içine bakmaya korktuğunuz korku sizi gerçekten öldürebilir. Korkularınızı gözlemleyin. Hayatta neyden korktuğunuzu belirleyin. Korkularınızın gözlerinin içine bakın ve onlara teslim olmak zorunda olmadığınızı anlayın.
Korkunun gözlerine açıkça bakmak ne anlama gelir?
Bu, korktuğunuz şeyin gerçekte gerçekleşmesi durumunda neler olabileceğini gerçekte hayal etmek anlamına gelir. Ne olabileceğine dair en kötü senaryoyu hayal etmemiz gerekiyor. Hayal edin ve mümkün olduğunca hayal gücünüzde deneyimleyin. Bu size hoş olmayan anlar yaşatacaktır. Ama en azından korkudan kurtulacaksın. Nihayet daha önce yaşadıklarımız artık bizi korkutmuyor.
Hasta olduğumda çoğu zaman kendime üzülürdüm. Ve her defasında kendime acımak beni gücümden mahrum etti, rahatlama getirmedi, aksine daha fazla acı çekmeme neden oldu. bunu farkettim Kendine acımak güç ve enerji israfıdır. Ama başka bir şey için - iyileşmek için - güce ve enerjiye ihtiyacım var.
İşte böyle doğdu Güçlü bir adamın ikinci kuralı: enerjinizi kendinize acımakla harcamayın .
Kendine acıma ve hayata karşı kırgınlık bizi tüketir, mahveder ve karşılığında kesinlikle hiçbir şey vermez. Yıllarca aynı acı düşüncelere dönerek bizi bir kısır döngü içinde sürüklüyor, ışığa, özgürlüğe, umuda, iyimserliğe çıkmamıza izin vermiyor.
Geçmişe dair birçok kırgınlık ve pişmanlık da enerjimizi boşa harcamamıza ve şifadan uzaklaşmamıza sebep olur. Hastalığımı öğrendiğimde, henüz hasta olduğumu bilmediğim ilk çocukluğumun mutlu günlerini hatırlamaya başladım ve kendimi mutlu hissettim.
Hayata ve kadere kırgındım ve bir daha geri dönülemez şekilde biten çocukluğuma pişmanlık duydum, ta ki bu şekilde durumumu daha da kötüleştirdiğimi ve sonumu yaklaştırdığımı fark edene kadar.
Geçmişten pişmanlık duymayı bırakıp tüm düşüncelerimi geleceğe yönlendirdim, onu istediğim gibi, yani mutlu ve sağlıklı olarak şekillendirmeye çalıştım.
İşte böyle doğdu Güçlü bir adamın üçüncü kuralı: geçmişte yaşamayın .
Hatırlamak: yeniden başlamak için asla geç değildir. Ancak değişmeye başlamak, yeni bir hayata başlamak için iyi ya da kötü olsun geçmişi bırakmanız gerekir. Geçmişteki kayıpların ve başarısızlıkların yüküyle yaşayamazsınız.
Geçmişteki mutlulukların pişmanlığıyla yaşayamazsınız. Bu, gücü tüketir ve geleceğe dair umutları yok eder. Her şey çoktan gitti; bu yüzden onu huzur içinde bırakın, onu geri getirmeye çalışmayın, yine de başaramazsınız. Bugün için yaşa.
Bu kurallardan sonuçlar çıkar. İşte buradalar.
Olumsuz düşüncelere takılıp kalmayın.
Hafızanızda bir kumbara yaratıngüzel anılar ve hayatınızda meydana gelen güzel şeylere daha sık geri dönün, ancak pişmanlık duymadan, yalnızca bunun gerçekleşmesinin sevinciyle ve bu nedenle sonsuza kadar sizinle kalacak. Büyük hayal et. Plan yapın, etrafınızdaki hayattaki iyiyi görmeyi öğrenin ve kötüye odaklanmayın.
Affetmeyi öğrenin
Bir yığın şikâyeti sırtında taşıyan bir insan sağlıklı olamaz. Affetmek, kızgınlığın acısına, acıya, üzücü anılara, hayatınızda yaşanan kötü ve istenmeyen her şeye veda etmektir. Suçlulara ve düşmanlara kin beslemeyin, intikam planları yapmayın. Bunu hatırla en iyi intikam ihmaldir. Şikayetleri ve suçluları ihmal edin, onları içinizde taşımayın, düşünmeyin. Sağlıklı olacaksın.
Mutlu olmayı öğrenin
Her gün 10 dakika boyunca gözlerinizi kapatın, kendinize olumlu, yapıcı düşüncelerle ilham verin.
Kendinize şunu söyleyin: "Vücudumun her hücresi iyileşiyor, temizleniyor ve yeniden doğuyor. Kan rahat ve serbestçe akıyor, temiz, taze, sağlıklı. Damarlarım elastik, genç, temiz, sağlıklı. Beyin mükemmel çalışıyor. Tüm organlar mükemmel durumda. Durumum normal, sağlıklıyım, temizim, tazeyim. Her gün daha sağlıklı, daha genç, daha güçlü hissediyorum.”.
Bu sözlere inanırsanız ve içtenlikle söylerseniz (ve bu hemen gerçekleşmeyebilir ama kesinlikle başaracaksınız), o zaman sonuç çok uzun sürmeyecektir. Kutsal Kitabın “başlangıçta Söz vardı” demesine şaşmamalı. Kelime gerçekten tüm başlangıçların başlangıcıdır. Sözlerimiz ve düşüncelerimiz nelerdir - biz kendimiz böyleyiz. Bir sağlık kanunu vardır: "Düşündüğüm gibi hissediyorum".
Yaptığınız her şeyi zevkle yapmayı öğrenin.
Yemek yerken ve yerken, onun ne kadar sağlıklı olduğunu ve doymak için ona nasıl ihtiyaç duyduğunuzu değil, bunu yalnızca kendi zevkiniz için yaptığınızı düşünün.
Yemeğin tadını çıkarmaya çalıştığımızda, otomatik olarak yemeği doğru yemeye başlarız, yani onu acele etmeden, yavaş yavaş, uzun süre düzgün çiğnemeye başlarız.
Fiziksel egzersiz yaparken de yalnızca kendi zevkinizi düşünün. Kendinize aşırı yüklenmenize, yapamadığınız zamanlarda kendinizi antrenman yapmaya zorlamanıza gerek yok.
Unutmayın: yalnızca zevkle yapılanlar faydalıdır. Geriye kalan her şey zararlıdır.
Kendinizi memnun etmek için neler yapabileceğinizi daha sık düşünün.
Ancak sahte sevinçlerden sakının. Bazen kişi aşırı yemek yiyerek kendini memnun ettiğini düşünür. Ama bu kendini kandırmaktır. Sonuçta, böyle bir "neşeden" sonra genellikle hiç neşe olmaz ve hem beden hem de ruh için çok kötü olur.
Unutmayın: Gerçek sevinç, geçerken bile arkasında hoş bir anı ve güzel, neşeli bir duygu bırakan sevinçtir. Bu tür sevinçlere bağlı kalın ve kendiniz için yalnızca daha sonra kötü bir tarafa - zihinsel ve fiziksel eziyete dönüşmeyen zevkleri seçin. Ve sonra tüm yaşam yavaş yavaş neşeye dönüşecek.
Etrafınızda şu anda olduğunuzdan daha kötü durumda olan insanları görmeyi öğrenin. Onlara sempati duymayı ve onlara inanç ve iyimserlik aşılamayı öğrenin. Ama onları acıyarak aşağılamayın. Bir kişi için üzülerek, onu yalnızca içinde bulunduğu kötü durumda güçlendirirsiniz. Talihsizliklerinden ve hastalıklarından kurtulacak güce sahip olacağına ona inanmak daha iyidir. Bu tür insanlara elinizden geldiğince yardım etmeyi öğrenin, ancak kendinize ve çıkarlarınıza zarar vermeyecek şekilde.
Kendinize zarar vermeden başkalarına yardım ettiğinizde kendinize de yardım etmiş olursunuz. Senin için her şey yolundaymış gibi davranmayı öğren
- sizin durumunuz gerçekte nasıl olursa olsun, sağlığınız gerçekte nasıldır.
Kendimiz hakkında ne düşünüyorsak, o oluruz; bunu unutmayın!
Ancak diğer insanlara sizin için her şeyin yolunda olduğunu göstermek istediğinizde davranışınızı vitrin dekorasyonuna dönüştürmeyin. Bunu başkaları için değil, kendiniz için, hatta tek başınıza yapın. Başımızı dik tutup kendimize iyi gittiğimizi söylediğimizde olumlu düşüncelerimizle refahı hayatımıza çekeriz. Asla kendinize şunu söylemeyin: "Yapamam"- ne olursa olsun:
iyileşme, çalışma, egzersiz..
Daha iyi söyle: "İstemiyorum"
Eğer bir şeyin gücünüzü aştığını düşünüyorsanız, bunu yapıp yapamayacağınızı fazla düşünmemeye çalışın, bunun yerine düşünmeden yapmaya başlayın. Aslında düşündüğünüzden çok daha fazlasını yapabileceğinizi keşfettiğinizde şaşıracaksınız. Yap, “Yapamam” deme! Ve neler yapabileceğinizi göreceksiniz!
“Yapamam” diyerek, üzerine çıkamayacağımız bir sınır, bir tavan belirliyoruz. Ve insanın olanakları neredeyse sınırsızdır. Sadece kendinizi sınırlamayın. Düşünmeden "yapabilirim - yapamam" yapmaya başlayarak ruhen ve bedenen güçleniriz, yeteneklerimizi genişletir, kendimize yeni ufuklar açarız, bu da kendimize inanmamızı ve kendimize saygılı davranmamızı sağlar.
Unutmayın ki ne başarı, ne yenilgi, ne hastalık, ne sağlık hiçbir yerden gelmez, kendiliğinden ortaya çıkmaz. İnsan geçmişte yaptıklarından, düşündüklerinden yaratılmıştır. Şimdiki zamanımız bundan oluşuyor. Ve şimdi, geleceğimizin tohumlarını atıyoruz.
Bir kişinin düşündüğü, inandığı, şimdi yaptığı her şey - bunların hepsi geleceği oluşturacaktır.
Sağlıklı olup olmamanız geçmişte yaptıklarınızın sonucudur. Gelecekte güçlü ya da zayıf olacağınız, şu anda neye inandığınıza, ne düşündüğünüze ve nasıl davrandığınıza bağlıdır.
Şimdiki zamanınızı en uygun yönde değiştirmek için Sağlık Sistemine ihtiyaç vardır - düşüncelerinizi, eylemlerinizi, eylemlerinizi, inancınızı değiştirin. Sağlık Sisteminin de yardımıyla bugünümüzü olumlu yönde değiştirerek sağlıklı ve mutlu bir gelecek bırakıyoruz.
Zorlukların üstesinden gelme azmi ile oluşturulabilir. Bir kişi ancak ruhun gücü sayesinde hedeflerine ulaşma ve en zor engelleri aşma fırsatına sahiptir.
İnsandaki İlahi
Cesaretin ne olduğu hakkında çok şey söylendi. Bu nitelik çoğu zaman irade gücüyle karşılaştırılır veya bu iki niteliğin el ele gittiği söylenir. İnsan iradesi karar verme ve onları sıkı bir şekilde takip etme yeteneğidir. Cesaret doğrudan iradeyle ilgilidir ama daha çok ideolojik bir kavramdır.
Antik çağın Slav Magi'sinin bir duası var. İçindeki alıntılardan biri ruhun gücüyle ilgili: “Bedenim, ruhumun kılıcına kılıftır.” Pek çok dini ve ezoterik incelemede aynı fikir izlenebilir: Ruha ateşin veya eterin doğası - yani evrenin tanrıların yaşadığı yer - bahşedilmiştir. Kavramlar ne olursa olsun, kişinin bu kısmının ona yukarıdan verildiği kabul edilir.
Bazı psikologlar alkoliklerin ve uyuşturucu bağımlılarının metanetin ne olduğunu bilmediğine inanıyor. Bu nedenle en pahalı tedaviler bu bağımlılıklara karşı güçsüz kalıyor. Buradan, bağımlılığın tedavi edilemeyeceği, yalnızca bir formdan diğerine geçtiği şeklindeki iyi bilinen ilke ortaya çıkar. Dolayısıyla insan ancak ruhunu güçlendirerek kişi olarak değişebilir. İrade gücü, kişisel değişime giden yoldaki araçlardan yalnızca biridir.
Ruhun gücü: tanımlar
"Ruhun gücü" ifadesinin çeşitli tanımları vardır. Öncelikle bu insanı daha cesur kılan bir niteliktir. Birkaç bileşenden oluşur: azim, irade, azim. Bu niteliğe sahip kişilerin mecazi olarak demirden yapıldığı söylenir. Bu bağlamda şair N. Tikhonov'un ruhunun gücünden bahsedebiliriz: "Eğer bu insanlardan çivi yapabilseydik, dünyada daha güçlü çiviler olmazdı." Şair bunu ölümü kabul etmeye hazır denizciler için söylemiştir. Ancak içsel gücün gelişimi her insan için mümkündür; bu süreç mutlaka askerlik koşullarında gerçekleşmez.
Cesaretin başka bir tanımı daha vardır: Bir kişinin gelecekteki bir hedefe ulaşmak için rahatsızlığa ve hoş olmayan koşullara dayanma yeteneğidir. Bu açıdan bakıldığında, kişi kendine şunu söylemeyi bildiğinde metanet geliştirilebilir: "Bugün rahatsızlığa tahammül edeceğim, böylece yarın arzuladığım hedefe ulaşacağım."
Cesaret ne verir?
Birincisi, güçlü bir kişi içindeki eleştirmeni daha hızlı etkisiz hale getirebilir. Sonuçta herhangi bir hedefe giden yolda engellerden kaçınamazsınız. Ve bir noktada sona ulaşmak için yeterli gücün olmadığına karar vererek pes etme riski vardır. Ancak ruhu güçlü olanlar bu olumsuz iç sesi yenerek hedeflerine doğru ilerleme şansına sahip olacaktır.
Bu kalite aynı zamanda yapılan hatalardan doğru sonuçları çıkarmanıza ve kendinizi suçlamaya takılıp kalmamanıza da olanak tanır. Güçlü bir insan, yaşam enerjisini gereksiz tövbelerle boşa harcamaz. Hatalarını da görmezden gelmez. Stratejisi, gerçekleştirilen eylemlerin sorumluluğudur. Bu nedenle metanet, her adımı yeni bir deneyim edinimi olarak değerlendirmenizi sağlar.
Ayrıca bu nitelik, kişinin korkularıyla dürüstçe yüzleşmesine olanak tanır. “Konfor alanınızı” terk etmek asla kolay değildir. Ancak insan güçlüyse stresle başa çıkabileceğini ve ne olursa olsun ilerleyebileceğini bilir.
Örnekler
Cesaret örneği, K. Chukovsky'nin aynı isimli eserinden Pasha Pasynkov'dur. Kendi hayatı pahasına, tüm düşman uçaksavar silahlarının ateşini kendisine almaya karar verir. Pasynkov'un uçağı yanar ve kontrol edilemez hale gelir, ancak yine de Neva'ya inmeyi başarır. Böylece kahraman sadece evleri ve köprüleri değil aynı zamanda birçok insanın hayatını da sağlam tutmayı başardı. Bütün bunlar kahramanın iradesi sayesindedir.
Ayrıca L. Ovchinnikova'nın metinlerinde ruhun sağlamlığının bir örneği bulunabilir. Kuşatılmış Leningrad'ın çocukları hakkında konuşuyorlar. Birçoğu gözleri önünde ebeveynsiz kaldı, evler çöktü ve insanlar açlıktan öldü. Çocuklar açlığa, soğuğa ve yoksunluğa rağmen ilk çağrıda Öncüler Sarayı'nda toplandı. Orada örgü örmeyi, dikiş dikmeyi, çizim yapmayı, dans etmeyi ve şarkı söylemeyi denediler. O zaman sanatın sahip olduğu gücü henüz bilmiyorlardı. Çocuklar askeri kruvazörde gösteri yapmaya geldiler. Her gün ölümle yüzleşmek zorunda kalan yetişkinler, çocukların ruhunun gücüne hayran kaldılar.
V. P. Astafiev: manevi gücün bir örneği
Ayrıca, Rusya Kitap Yayıncıları Birliği üyesi olan gazeteci G.K. Sapronov'un metninde de insan ruhunun gücüne bir örnek bulunabilir. Yazar bu konuyu Viktor Petrovich Astafiev'in biyografisi örneğini kullanarak ortaya koyuyor. Yetimlik, evsizlik, savaş yılları, savaş sonrası yoksulluk ve yıkım gibi yaşamdaki pek çok zorluğun üstesinden gelmeyi başardı. Ancak tüm sıkıntılarla baş etmeyi ve kendinde kalmayı başardı. Aynı zamanda Astafyev yorulmadan çalıştı. Her gün masasına oturup ailesinin geçimini sağlamak için yarattığı hikayeleri tamamlıyordu. Tüm zorluklara rağmen pes etmedi, kendisi ve ailesi için çalışmaya devam etti. Yazar, yalnızca iradeli bir kişinin hayatın tüm sınavlarına dayanabileceğinden, yol boyunca engellerin üstesinden gelebileceğinden ve aynı zamanda en iyi kişisel niteliklerini koruyabileceğinden emindir. Bu pozisyona katılmamak mümkün değil.
Pilot Maresyev'in hikayesi
Pilot Alexei Maresyev'in hikayesi de bize cesaretin ne olduğunu anlatıyor. Uçağı düşman hatlarının gerisine düştü. Daha sonra bacakları hasar gördüğü için 18 gün boyunca sürünerek evine gitti. Pilotun uzuvları kesildikten sonra protezle yürümeyi ve ardından uçağı tekrar uçurmayı öğrenmeye başladı. Maresyev'in tüm zorlukların üstesinden gelmesi, onun boyun eğmez iradesinin ve cesaretinin göstergesidir. Bu, tarihe geçmiş gerçek bir azim ve metanet örneğidir.
Cesaret hakkında bilgi edinmenin en iyi yolu harika insanlardan alıntılardır. Lucretius bu konuda şöyle dedi: "Ruh sevinçle güçlenir." Bu ifadeye katılmamak mümkün değil. Sonuçta, bir kişinin güçlü olabilmesi içsel psikolojik kaynaklar sayesindedir. Canlılık, sevgi ve enerji rezervleri her türlü engele rağmen yolunuza devam etmenizi sağlar. Geçmişteki neşeli olaylar unutulabilir, ancak bilinçdışı hafızada var olmaya devam ederek engellerin aşılması ve yeni başarılar için güç verirler. Ruhunuz üzüldüğünde, kendi gücünüze inancınız kalmadığında, kaygıya veya yorgunluğa yenildiğinizde Lucretius'un sözlerini hatırlamak önemlidir. İnsan, güzel olaylar üzerinde düşünerek ruhunu güçlendirme fırsatına sahip olur.
İç dayanıklılığın güçlendirilmesi
Ve işte Fransız yazar ve böcek bilimci J. Fabre bu konuda şunları söyledi: "Hayatın olumsuzluklarıyla yumuşayan adam mutludur, üç kat mutludur." İnsanın hayatın zorluklarından geçerek güçlendiğine inanılıyor. Sonuçta kriz, önceki eylemlerin etkisiz kaldığı ve kişinin henüz yeni davranış biçimleri geliştirmediği bir dönüm noktasıdır.
Zihinsel olarak güçlü bir kişi, zor bir yaşam durumuyla başa çıkmanın bu yollarını nasıl icat edeceğini bilen kişidir. Cesaret nedir bilmeyen birinin onu zor koşullarda bulma şansı her zaman vardır. Bir kişiyi güçlendiren, zor durumlarla karşılaşmanın olumlu deneyimidir. Sonuçta bu bilgi ona gelecekte güven verecektir. Daha önce sorunlarla baş edebildiyse, bu sorunları çözebilecek kapasitede olduğunu bilecektir.
Bir kişinin daha güçlü olma şansına sahip olduğu koşullar
Bazen bir insanın hayatındaki zor bir durumun uzun süre çözüm bulamaması olur. Bu durumda insanın ruhu güçlenmez. Her şeyin daha iyiye doğru değişebileceğine dair umudunuzu kaybetmeyin. Diğeri ise yeni yaşam koşullarına uyum sağlıyor. İkinci durumda kişi güçlenmez, ruhu zayıf kalır. Sonuçta zor bir durumdan kaçınmak, hayattaki engelleri aşmanın bir yolu değildir.
Örneğin bir kişi sorun yaşadığı işten ayrılabilir. Bir sonraki işyerinde de benzer bir durum onu bekleyecektir. Ya da iyi ilişkiler kuramıyor ve yeni bir karı koca bulmaya çalışıyor. Bu durumda kendisi de benzer sorunlarla karşı karşıya kalacaktır. Sonuçta, önceki durumda değerli bir ders almamıştı; bu, ruhunu güçlendirmeyi ve karşılaştığı engelleri aşmayı öğrenene kadar hayatın onu benzer koşullarla karşılamaya devam edeceği anlamına geliyor.
