Bir kişinin kişisel alanı nedir? Bir kişinin kişisel alanı

Elbette hepimiz bir toplumda yaşıyoruz, ancak her birimizin kendimizi güvende hissedebileceğimiz bir tür dokunulmaz bölgeye ihtiyacı var. Kişisel alan, insan ruhunun normal işleyişinin temel koşuludur. Bu nedenle sınırlarını tanımlamak ve korumak her birimizin hayatında çok önemlidir.

Kendi konfor bölgemize ihtiyaç duymamızın nedenleri

Kişisel bölge fikrinin kökeni uzak geçmişe dayanmaktadır ve hayvanlar dünyasıyla ilişkilidir. Bir etolog (hayvanların ve insanların genetik olarak belirlenmiş davranışlarını inceleyen bir bilim adamı), bireysel alanın varlığının sürü hayvanlarında veya kuşlarda saldırganlıkla ilişkili olduğunu savundu. Örneğin sığırcıklar aralıklarla tellerin üzerine konarlar. Aralarındaki mesafe tam olarak gagalarıyla birbirlerine ulaşma yeteneklerine eşittir. Hayvan saldırgan değilse kişisel alana ihtiyacı yoktur.

Buradan, hayvanın kendisine yönelik herhangi bir saldırganlığı beklediği kadar bir tür kişisel bölgeye de ihtiyacı olduğu sonucu çıkıyor.

İnsan, şu ya da bu ölçüde, girişken bir bireydir, dolayısıyla Konrad Lorenz'in vardığı sonuç onun için de geçerlidir. Örneğin bir kız çocuğu annesinin yanına gelip ona sarıldığında anne, çocuğun kişisel alanını ihlal ettiğini düşünmez. Ancak aynı kadın, tanımadığı bir meslektaşı tarafından kucaklandığında tamamen farklı hissediyor. Bu neden oluyor? Bireysel alanımızın sınırları nelerdir? Kuruluşlarını hangi faktörler etkiliyor? Makale bir kişinin kişisel alanını ve türlerini tartışacaktır.

Kenarlıklar

Kişisel veya bireysel alan, kişinin kendini güvende ve rahat hissettiği alandır. İnsanlarla tanışma derecesine bağlı olarak konfor bölgesinin aşağıdaki sınırları ayırt edilir:

15 ila 45 santimetre arası çocuklarla, partnerle ve yakın arkadaşlarla iletişim kurarken rahat olan bir mesafedir.
Meslektaşlarınız, komşularınız ve sınıf arkadaşlarınızla iletişim kurarken 46 santimetreden 1 metreye kadar olan mesafe kabul edilebilir bir mesafedir.
1 metreden 3,5 metreye kadar - psikologlar bu alana "sosyal bölge" diyorlar, yani ulaşımda, otobüs durağında insanlarla iletişim kurmak için rahat bir alan.
Büyük bir grupla iletişim kurmak için 3,5 metreden fazla mesafe gereklidir.

Sınırların belirlenmesini etkileyen göstergeler

Kısıtlamaların kurulması her şeyden önce kişinin kişisel özelliklerine bağlıdır. Örneğin konfor bölgelerinin belirlenmesini etkileyen göstergeler şunlardır:

Dış dünyaya kapalı karakter tipi yalnızlığa ihtiyaç duyar. Açık ve sosyal insanlar sıklıkla başkalarının kişisel alanlarını ihlal eder ve yabancıların kendi konfor bölgelerine girmesine izin verir.
Kendine güven düzeyi. Kendi kendine yeten ve kendine güvenen insanlar, başka bir kişinin kişisel alanının sınırlarını ihlal etmezler. Örneğin bir kadın asla kocasının telefonunu kontrol etmez. Yani, benlik saygısı düzeyi ne kadar düşük olursa, kişi başka bir kişinin bireysel alanını ihlal etmesine o kadar izin verir ve bunun kendisiyle ilgili olarak yapılmasına izin verir.
İkamet yeri. Metropolde yaşayan insanların kendi alanları, küçük kasabalarda yaşayanlara göre daha dardır. Ayrıca Güneylilerin kişisel konfor alanları konusunda Kuzeylilere göre daha az gayretli olduklarına inanılıyor.
Aile ve kültür. Bölgelerin pratik olarak silindiği aileler var. Böyle bir ortamda büyüyen bir insan, kural olarak, herhangi bir konuda rahatsızlık duymadan, utanmadan konuşabilir. Bir çocuk, kişisel konfor alanlarına saygı duyulan bir ailede büyüdüyse, kişisel yaşamının bazı yönleri hakkında açıkça konuşması veya başkalarını tartışması onun için çok zordur.

Bireysel alanın ihlali

Kişisel konfor alanınızın herhangi bir şekilde işgal edilmesi tahrişe yol açar. Bunun nedeni ise kişinin sınırları belirleyerek hem psikolojik hem de fiziksel düzeyde kendini korumak istemesidir.

Bazı insanlar uzaktan iletişim kurmakta rahattır, ancak diğerleri değildir. Başkalarından biraz mesafeye ihtiyaç duyan insanlar için bu özellikle zordur. Konserlerde, ulaşımda, işte, asansörde panik, kızgınlık ve tiksinti yaşarlar. Ve kişisel alanlarının her ihlalini suratlarına atılan bir tokatla karşılaştırırsanız, gün içinde bu türden kaç tokat aldıklarını hayal etmek zor. Uzun süre stres yaşarlar.

Sürekli kucaklaşılarak, öpülerek yaklaşılan bir çocuk hakkında ne söyleyebiliriz? Sonra onun kaprisli ve kontrol edilemeyen bir bebek olduğunu söylüyorlar.

Kişisel alanın ihlali her zaman psikolojik rahatsızlığa yol açar ve bu da stres, depresyon ve uykusuzluğa neden olur. Ve bunun bir yetişkin mi yoksa bir çocuk mu olduğu önemli değil.

Alanınızı nasıl koruyacağınızı öğrenmek neden önemlidir?

Başka bir kişinin konfor alanına tecavüz etmek veya kişisel sınırlarını göz ardı etmek her zaman çatışmalara ve saldırganlığa yol açar.

Olumsuzluk hem suçluya hem de kendine yönelik olabilir. Kişi tüm sıkıntılar için kendini suçlamaya başlar. Bir kişi olarak onu yavaş yavaş yok eden iç rahatsızlık ortaya çıkar. Ayrıca yetişkinlikte de istenmeyen saldırılara katlanacak olan çocuğuna, kendisini onlardan nasıl savunacağını bilmediği için başarısız bir örnek oluşturuyor.

Sınırlarla baş etmekte zorlanan kişilerde her zaman psikolojik sorunlar ve çeşitli hastalıklar görülür.

Ne yapalım?

Kişisel alanınızı korumanıza yardımcı olacak bazı ipuçları:

Sevdiklerinize bile “hayır” demeyi öğrenin.
Suçluluk duygusundan sonsuza kadar vazgeçin, çünkü mükemmel bir manipülasyon aracı olan tam da budur.
İletişim kurarken aşinalıktan kaçının.
Herkesi memnun etmeye, herkese iyi olmaya çalışmayın.
Eleştiriye doğru davranın.
Kimsenin sizi manipüle etmesine izin vermeyin.
Provokasyonlara cevap vermemeye çalışın.
İletişim kurarken daima fiziksel mesafeyi koruyun.
Aşırı açık sözlülükten kaçının.
Adil olmaya çalışın.

Bireysel alan bir sakinlik ve güvenlik bölgesidir. Başkalarının hayatlarına müdahale ederek, tavsiyelerde bulunarak konfor sınırlarını ihlal etmemelisiniz, o zaman mesafenizi korumanız ve başkalarının izin verilen sınırların dışına çıkmasına izin vermemeniz kolay olacaktır.

Kişisel konfor bölgesi türleri

Bireysel mekânın fizikselliğin yanında başka boyutları da vardır. Aşağıdaki formlar yaygındır:

Konu alanı veya özel mülkiyet, yalnızca bizim erişebildiğimiz şeylerdir, nesnelerdir. Örneğin kişisel bilgisayar, masaüstü, ofis, yatak vb.
Yaşam alanı emekli olabileceğiniz, rahatlayabileceğiniz ve kendinizi güvende hissedebileceğiniz kişisel bir yerdir. Bunun kendi eviniz veya daireniz olması gerekmez; kendi köşeniz, odanın size ait bir kısmı olabilir.
Kişisel bilgi alanı gizlilik hakkıdır. Başkalarının mektuplarını, SMS'lerini okuyamaz veya cep telefonunuzdan bakamazsınız. Her insanın mahremiyet hakkı vardır.
Kişisel duygusal alan, kendi özgür irademizle yaşadığımız duygulardır.
Kişisel zaman, yükümlülüklerden ve işten arınmış, dilediğiniz gibi kullanabileceğiniz zamandır.

“Kişisel alan” kavramına kadın ve erkek yaklaşımları

Erkekler sezgisel olarak konforlarının sınırlarını korurlar. Bunu hem fiziksel hem de sözlü olarak nasıl yapacaklarını biliyorlar. Açık kısıtlamaları, özel alanın ne kadar güvenilir bir şekilde korunduğunu açıkça ortaya koymaktadır.

Kadınların sınır ihlalleri konusunda sorunları var. Bunun nedeni insanlığın adil yarısının doğasının ikili olmasıdır. Bir yandan seçtikleri kişide erimek isterler, diğer yandan da kendilerine karşı pek çok izin verilmeyen şeye izin verirler.

Dayanmaya başlarlar ve kadın ile erkek arasındaki fark da bu fedakarlıkta yatmaktadır.

Bir ilişkide her partnerin konfor bölgesi

Partnerlerin bazen kendileriyle baş başa kalmaları gerekir. Bir çiftte saygı olduğunda, ilişkide kişisel alanın sınırlarının ihlaliyle ilgili sorunlar ortaya çıkmaz. Ve aniden ortaklardan birinin hakları ihlal edilmeye başlarsa, o zaman bunun üzerinde çalışmaya başlamamız gerekir.

Her zaman kendinizle başlamalısınız, sevdiklerinize kişisel sınırlara dikkat etmenin ne kadar önemli olduğunu anlamanın tek yolu budur: telefon, e-posta, sosyal ağlar, arkadaşlarla toplantılar.

Kişisel ilişkilerde uzlaşmalar bulunmalıdır. Konuşabilmeniz ve pazarlık yapabilmeniz gerekiyor, o zaman kişisel alanın ihlaliyle ilgili herhangi bir sorun olmayacak.

Kişisel konfor alanının sınırlarının belirlenmesi ve sürdürülmesi konusu büyük önem taşıyor çünkü... Psikolojik rahatlığımız ve güvenliğimiz buna bağlıdır. Böyle bir korumayı sağlama yeteneği, bir yabancıyla asansöre binerken veya trafiğin yoğun olduğu saatlerde kalabalık bir metro vagonuna sıkıştığımızda bize gönül rahatlığı vermekle kalmaz, aynı zamanda bizi yankesicilerin, "hipnozcuların" "hilelerinden" de korur. , frotteuristler ve büyük insan kalabalığının diğer sevgilileri.

Eğer tanımadığınız biri kişisel veya özel alanınızı istila etmeye çalışıyorsa savunma pozisyonu alın. Birkaç adım geriye atın, kollarınızı göğsünüzün üzerinde çaprazlayın ve bir bacağınızı öne doğru hareket ettirin. Rakibiniz, onun size yaklaşmasına izin vermek istemediğinizi yalnızca görmekle kalmayacak, aynı zamanda sözsüz olarak da hissedecektir.
Birisi kişisel alanınızı işgal ederek üzerinizde baskı kurmaya çalıştığında karşı saldırı tekniğini kullanabilirsiniz. Yaklaşın, ellerinizi kalçalarınıza veya belinize koyun, vücudunuzu hafifçe öne doğru eğin, rakibinizin gözlerine güvenle bakın ve neye ihtiyacı olduğunu sorun. Büyük olasılıkla, kişi geri çekilmek için acele edecek.
Eğer işyerinde biri sürekli olarak masanıza bir şeyler koyarak veya sandalyenizi işgal ederek konfor alanınızı ihlal etmeye çalışırsa, doğal engeller oluşturun. Masanın kenarlarına klasörler yerleştirebilir, birkaç kitap koyabilir, hatta duvara küçük bir poster bile asabilirsiniz. Çalışma alanınız ne kadar kişiselleşirse, diğer insanlar ona tecavüz etmeye o kadar az istekli olacaktır.
Kalabalığın içindeyken asla telaşlanmayın veya acele etmeyin. Ana akıntıdan uzaklaşın, biraz daha yavaş veya daha hızlı yürüyün. Bu mümkün değilse eşyalarınızı iki elinizle kavrayın ve önünüzde taşıyın. Bu size kimsenin sığamayacağı ekstra bir alan sağlayacaktır.
En yakınlarınız da dahil olmak üzere diğer insanları reddedebilmeniz gerektiğini unutmayın. "Hayır" kelimesi otomatik olarak seçim yapma ve neyi kabul edip neyi kabul etmeyeceğinize karar verme hakkına sahip olduğunuzu gösterir. Ve bu başlı başına psikolojik olarak kişisel alanınızın sınırlarını belirler.
Zamanınıza dikkat edin. Hobilerinizi ve ilginizi çeken şeyleri yaparken mutlaka günde en az birkaç saatinizi ayırmalısınız. Kendini gerçekleştirme, kendinize ve yeteneklerinize güvenmenizi sağlar ve "kendiniz için" zaman, düşüncelerinizi düzenlemenize olanak tanır. Kafasında düzen olan kendine güvenen bir kişinin kişisel alanını istila etmek çok zordur.
Aile ilişkilerinden bahsediyorsak, o zaman evde kendiniz için bir köşe oluşturduğunuzdan emin olun - burada kişisel olarak size ait olan bir şeyin olacağı ve sizden başka kimsenin erişemeyeceği bir yer. Ailedeki psikolojik iklim ve hatta ilişkilerdeki uyum, evde kendinize ve ev halkınıza ait fiziksel alana sahip olmanıza bağlıdır.
Birisiyle iletişim kurarken, o kişinin size çok yaklaştığını fark ettiğinizde, ona düz metin olarak mesafesini korumasını söyleyin. Birisi kişisel konfor alanınızı işgal ettiğinde kendinizi rahatsız hissettiğinizi açıklayın ve ayrıca ideal mesafenin verimli diyaloğu teşvik ettiğini belirtin.
Tanımadığınız kişilerle kişisel sorunlarınızı tartışmayın. Gizli görüşmeler yalnızca güvendiğiniz kişilerle yapılabilir. Aksi takdirde, rakibiniz kişisel bilgilerinizi size karşı kullanarak kişisel alanınızı kolayca ihlal edebilir; bu, size zarar verebilir ve sizi rahatsız edebilir.
Bazı insanlar kişisel alanın sınırlarını kasıtlı olarak ihlal ediyor - kışkırtmak için. Bu tür davranışlarla karşılaşırsanız provokasyonlara cevap vermemeye çalışın. Sakin olmaya ve öz kontrolü korumaya çalışın, mesafenizi artırın, kayıtsız kalın (en azından mümkün olduğu kadar uzun süre).
Kendinizi halka açık yerlerde insanlardan izole etmek istediğinizde basit bir teknik kullanın: bir kitap veya gazete (akıllı telefon veya tablet) alın ve kendinizi okumaya bırakın. Bu, sizinle başkaları arasında hem görsel hem de psikolojik bir engel oluşturacaktır. Bu arada, bu numaranın toplu taşıma araçlarında kullanılması çok uygundur.
Yabancılarla iletişim kurarken kişisel alanın sınırlarını ihlal etme olasılığını önceden önleyin. Karşınızdakini yeterince tanımadan asla fiziksel ve psikolojik mesafenizi kapatmayın. Aksi takdirde, öncelikle yanlış anlaşılma (eylemleriniz yanlış yorumlanabilir) ve ikinci olarak da rakibinizin sınır ihlallerinin kurbanı olma riskiyle karşı karşıya kalırsınız.

Ve psikolojik nitelikte birkaç öneri daha. Kişisel konfor bölgesinin ihlali çoğu zaman suçluluk veya acıma duyguları üzerindeki baskı, tanıdık iletişim veya asılsız eleştiri nedeniyle ortaya çıkar. Kendinizi bundan korumak için aşağıdaki gibi psikolojik savunma yöntemlerini kullanabilmeniz gerekir:

gereksiz sorumluluk almayın;
gereksiz vaatlerde bulunmayın;
kendinizin günah keçisi yapılmasına izin vermeyin;
herkese iyi olmaya çalışmayın;
eleştiriyle doğru çalışın;
manipülasyona karşı teknikler kullanın.

Bununla birlikte, hayatta çoğu zaman insanlardan uzak durmanın imkansız olduğu ve yabancıların görüşleri, konuşmaları ve bedenleriyle kişisel alanımızı tam anlamıyla istila ettiği görülür. Ancak burada bile durumu etkileyebiliriz - bu izinsiz girişleri yumuşatabilir ve onları kendimiz için daha az sinir bozucu ve rahatsız edici hale getirebiliriz. Bunun için de birkaç teknik var:

Kendinizi başkalarından korumak için net sınırlar koyabilirsiniz. Örneğin metroda ya da otobüste vücudunuzun en savunmasız bölgesi olan sırtınızı arabanın duvarına dayayarak durabilir ve yol arkadaşlarınız ile aranıza bir çanta, sırt çantası ya da şemsiye koyabilirsiniz. Birisi size bakmaya başlarsa, birkaç saniye doğrudan gözlerinin içine bakmaktan çekinmeyin ve ardından işinize devam edin.
İnsanlar hareket özgürlüğünüzü veya iç huzurunuzu kısıtlamaya başlarsa (aynı ulaşımda veya sinema veya alışveriş merkezinde bir yerde) kulaklık takın. Ancak bunların büyük olması ve göze çarpmayan astarlar olmaması arzu edilir. Prensip olarak oynatıcıyı açmanıza bile gerek yok. Önemli olan temasta görsel müdahale yaratmaktır. Kendinizi olup bitenlerden olabildiğince soyutlamak istiyorsanız müziği açmaktan çekinmeyin ancak etrafınızda olup bitenlere karşı dikkatli olmayı da unutmayın.
Halka açık bir yerde bir kişinin hâlâ kişisel alanınızın sınırlarını ihlal etmeye devam ettiğini fark ettiğinizde, bir kitabı veya gazeteyi daha "radikal" bir şekilde kullanabilirsiniz; onu kenarda konumlandırabilir ve hakkınızı ihlal eden kişiyle aranıza yerleştirebilirsiniz. sınırlar. Sırt çantası, şemsiye veya çantayı da benzer şekilde kullanmak kolaydır. Ancak kimsenin çantanızın veya sırt çantanızın cebine girmeye çalışmadığından emin olun.
Son olarak, kendinizi bir insan kalabalığının içinde yürürken bulursanız, ellerinizle çantanızın veya sırt çantanızın alt kısmını tutun ve ileri doğru yürüyün. Bu tamamen doğal görünecek, ancak aynı zamanda dirsekleriniz öne doğru bakacak ve insanların yolunuzdan çekilmeye çalışmasına neden olacak. Son çare olarak (eğer elinizde bir şey yoksa), kollarınızı önünüzde kavuşturabilirsiniz, bu başkaları üzerinde de aynı etkiyi yaratacaktır.

Bu ipuçları, kişisel alanınızın sınırlarını koruma tekniklerinde ustalaşmaya başlamak için yeterlidir. Elbette burada pek çok nüans var, özellikle psikolojik sınırların korunması ve özellikle aile ve ilişkilerde kişisel alanın korunmasıyla ilgili olanlar, ancak bu konuları bir sonraki makalemizde ele alacağız.

Sonuç olarak, yalnızca kişisel alanınızı değil, aynı zamanda mesafenizi de korumanız gerektiğini ekleyeceğiz. Her insanın kendine ait bir konfor alanı vardır ve bunun ne kadar büyük ya da küçük olduğunu ancak kişinin kendisini tanıyarak öğrenebilirsiniz. Bu nedenle iletişim kurarken altın kurala uyun: İnsanlara hem fiziksel hem de psikolojik olarak yaklaşmak adım adım yapılmalıdır.

Birini ne kadar yakından tanırsanız ilişkiniz o kadar sıcak olur, mesafeyi o kadar azaltabilirsiniz. Kişisel konfor alanının bireyin huzur ve güvenlik alanı olduğunu unutmayın. Kimsenin sizin sınırlarınızı ihlal etmesine izin vermeyin ve başkalarının da sınırlarını ihlal etmeyin. Bu, hayatınıza ve iletişiminize biraz daha uyum ve anlayış getirmenize olanak sağlayacaktır.

Şimdi okumaya biraz ara verin ve psikolog Olga Amelyanenko'nun kişisel alan hakkında söylediklerini dinleyin. Bu sohbetten sizin de ilginç bir şeyler öğrenebileceğinizi düşünüyoruz.

Kütüphanemizde Ilse Sand'in kitabının incelemesini okuyabilirsiniz. İncelememizden, kaybettiğiniz duygusal dengenizi geri kazanmanın basit yollarını öğreneceksiniz - daha az savunmasız hale gelecek, günlük yaşamın endişelerinden ve stresinden kurtulacaksınız.

Hepimiz toplum içinde yaşıyor olsak da, her birimizin emekli olabileceğimiz ve kendimizi güvende hissedebileceğimiz belli bir alana ihtiyacı var. Kişisel alan, her insanın ruhunun normal işleyişi ve sağlıklı psikolojisi için önemli bir koşuldur. Bu nedenle gerekli sınırlarının belirlenmesi ve sürdürülmesi konuları her birimizin hayatında büyük önem taşımaktadır.

Bir kişinin kişisel alanının sınırları ve bunların ihlali

Kişisel alan kişinin kendini rahat ve güvende hissettiği alandır. Bu alanın iki bileşeni vardır: fiziksel ve psikolojik. Sözel düzeydeki ilişkilerde sınır, karşıdakine duyulan güvene göre belirlenir. Aşağıdaki kişisel alan parametreleri, etrafınızdaki insanlara aşinalık derecesine bağlı olarak ayırt edilir.

15 - 45cm– Partneriniz, çocuklarınız ve yakın arkadaşlarınızla iletişim kurarken rahat sayılan mesafe.
0,46 - 1,22m yüzeysel tanıdıktan bahsettiğimiz durumlar için tipiktir. Örneğin iş arkadaşlarımız, sınıf arkadaşlarımız, komşularımız özel hayatlarımızı tartışırken belli bir mesafe koyduğumuz kişilerdir.
1, 22 - 3,6m– bir kişiyi yabancılar arasında korumak için tasarlanmış bir sosyal bölge. Otobüs durağındaki, toplu taşıma araçlarındaki vb. insanlar. iletişim mesafesinin artırılmasını gerektirir.
3,6 m'nin üzerindeki mesafe– örneğin dersler, eğitimler, seminerler sırasında büyük bir grup insanla iletişim kurulurken kullanılan kamusal alan.

Kişisel alanın psikolojik bileşeni değişken bir değerdir ve kişinin bireysel özelliklerine bağlıdır. Konfor bölgesinin sınırlarının belirlenmesini etkileyen aşağıdaki göstergeleri vurgulayalım.

Karakter türü. İçedönükler başkalarına karşı daha kapalı olma eğilimindedirler ve yalnız başına daha fazla zaman geçirmeyi tercih ederler. Dışadönükler ise tam tersine çok açıktırlar ve hayatlarına yeni insanların girmesine bayılırlar. Yabancıların kişisel alanlarına kolayca girmelerine izin vermekle kalmıyorlar, aynı zamanda kendileri de çoğu zaman başkalarının kişisel alanlarının sınırlarına saygı duymuyorlar.
Kendine güven düzeyi. kişi, başkalarının kişisel alanının sınırlarını ihlal etme yöntemlerine başvurmayacaktır. Yani kendine güvenen bir karı veya koca, sevdiklerinin telefonlarını ve e-postalarını kontrol etmeyecektir. Benlik saygısı ne kadar düşük olursa, kişi kendi alanının ihlal edilmesine o kadar izin verir ve bunu başkalarıyla ilişkili olarak yapmasına izin verir.

Fotoğraf: bir kişinin kişisel alanı

İkamet yeri. Büyük bir şehirde yaşayan kişi, sürekli olarak çok sayıda dışarıdan insana maruz kalır. Bu, kişisel alanın sınırlarının daraltılarak güvenli bir bölge oluşturulmasına neden olur. Herkesin birbirini pratik olarak tanıdığı küçük bir kasabada bunu yapmak imkansızdır. Bu nedenle kişisel alanın sınırları genişliyor.

Kültür ve aile. Kişisel alanın sınırlarının neredeyse silindiği aileler var, bu da neredeyse her konuda açık konuşmalara yol açıyor. Bir kişi kişisel alana saygı duyan bir kültürde büyüdüyse, kişisel yaşamının bazı yönleri hakkında açıkça konuşması veya diğerlerini tartışması onun için çok zor olacaktır.

İnsanların kişisel alanlarına herhangi bir şekilde müdahale edilmesi tahrişe yol açar. Kendinizi ve konfor alanınızı hem fiziksel hem de psikolojik olarak koruma isteğine dayanır. Herhangi bir kişisel bilgi, daha ince düzeylerde manipülasyon için kullanılabilir. Bunu sezgisel olarak bilen kişi kendine güvenli bir bölge yaratma çabasındadır. Sonuç olarak, muhatabın reddedilmesine yönelik doğal bir tepki ortaya çıkar ve hatta bazı durumlarda çatışma ortaya çıkar. Erkekler kişisel alanın ihlaline kadınlara göre daha duygusal tepki verirler, bu da kendi bölgelerinin efendisi olma yönündeki içsel içgüdüleriyle açıklanır.

Bir kişinin kişisel alanı nasıl korunur?

Kişisel alanımızı korumamıza yardımcı olacak bazı ipuçlarına bakalım.

"Hayır" deyin. Anlaşmazlığınızı en yakınınızdakilere bile ifade etmeyi öğrenin. Bu sayede kişisel alanınızın sınırlarını tanımlamış ve bağımsız seçimler yapma hakkına sahip olduğunuzu göstermiş olursunuz.
Suçluluk duygusundan vazgeçin. Bu, başkalarını manipüle etmenin en etkili yollarından biridir. Kimsenin sizden faydalanmasını önleyerek kendi kararlarınızı verin.
Aşinalığı ortadan kaldırın. Yabancılarla etkileşimde bulunurken mesafenizi koruyun ve mesafeyi ancak o kişiyi ona güvenecek kadar tanıdıktan sonra kapatın.
Herkese iyi olmaya çalışmayın. Sizinle tanıştıkları ilk dakikalardan itibaren sizi uzaklaştırmaya başlayan bir insan kategorisi var. Sevmediğiniz insanlarla mesafenizi kısaltmaya çalışmayın.
Eleştiriye doğru davranın. Eleştirinin adil olmadığını ve kişinin size hayatı kendi kavramlarına göre öğretmeye çalıştığını görüyorsanız, hayatınızın ve eylemlerinizin sorumluluğunu kendiniz üstlenebileceğinizi söyleyin. Duruma veya soruna ilişkin vizyonunuza göre bağımsız kararlar alma hakkına sahipsiniz.

Her türlü manipülasyonu açığa çıkarın. Manipülasyonun ana yolu suçluluk ve acıma duygularıdır. Başkalarının, onlara adaletsiz davrandığınıza ve onların sorunlarından sorumlu olmanız gerektiğine sizi ikna etmelerine izin vermeyin. Başkalarının sizi günah keçisi yapmasına engel olmak için mesafenizi artırın.
Provokasyonlara cevap vermeyin. Bazen öfkelenmemek, öfkelenmemek çok zordur. Bir insanı kızdırmak için hangi kelimelerin kullanılması gerektiğini bilen insanlar var. Sakin kalmanız ve bazen sessiz kalmanın ve yüzleşmeye karışmamanın daha iyi olduğunu anlamalısınız.
Fiziksel bir sınırı koruyun. Birisi size çok yaklaşırsa, bir veya iki adım geri çekilin ve bu kişiden sizinle o mesafede konuşmasını isteyin. Verimli bir sohbet için bu mesafenin en iyisi olduğunu açıklayın.

Aşırı açık sözlülüğü ortadan kaldırın. Kişisel sorunlar yalnızca güvendiğiniz güvenilir kişilerle tartışılmalıdır. Yabancıları ve tanıdıklarınızı çok kişisel bir şeyler öğrenebilecekleri durumlara dahil etmeyin. Aksi takdirde kendinizi onlara karşı savunmasız bırakacaksınız.
Adil ol. Birisi sizi rahatsız etmeye ve kişisel alanınızı ihlal etmeye çalışırsa, yanıt olarak bu kişiye gerçeği söylemekten korkmayın. Sizi rahatsız eden kişi, kendinizi savunabileceğinizi ve açıkça yanıldığını söyleyebileceğinizi kendi başına hissetmelidir.

Fotoğraf: bir kişinin kişisel alanı

Bir kişinin kişisel alanı bir güvenlik ve huzur bölgesidir. Sürekli tavsiyelerde bulunarak ve hayatlarına müdahale ederek başkalarının kişisel alanlarının sınırlarını ihlal etmeyin. O zaman kişisel alanınızı kolayca koruyabilir ve başkalarının izin verilen çizgiyi aşmasına izin vermeyebilirsiniz.

İnsan psikolojisi, rahat bir varoluş için kişisel alana ihtiyaç duyacak şekildedir. Bu bölge, birey tarafından fiziksel bedenin doğal bir uzantısı olarak algılanan çevre alanı içerir.

Kişisel alanın ihlali neden bir kişi için rahatsız edici bir faktör haline geliyor?

Kişisel bölgenin, kişinin büyüdüğü koşullara bağlı olduğuna inanılıyor. Örneğin, Japonya'da nüfus yoğunluğu çok yüksektir, bu nedenle Yükselen Güneş Ülkesi'nin bir sakini, etrafındaki alanın ihlaline çok daha sakin bir şekilde katlanır ve saldırganlık göstermez.

Aynı zamanda, yapay olarak sıkışık koşullara yerleştirilen insanlar için sürekli birbirine yakınlık, sinirliliğin artmasına neden olur.

Bölge kısıtlaması olmaksızın özgür koşullarda büyüyen insanlar, bir kişinin kişisel alanına daha fazla mesafe koymaya alışkındır ve bu kurallara uyulmasını talep eder. Ancak kendileri asla bir yabancıya çok fazla yaklaşmazlar.

Herhangi birinin alanı ihlal etmesine izin veriliyorsa, bu kişi yakın akraba, arkadaş veya cinsel partner olan ve kendisinden saldırı beklenmeyen bir kişidir. Bu arada, kişisel bir alanın işgali sadece psikolojik rahatsızlık yaratmaz, aynı zamanda fiziksel durumu da önemli ölçüde etkiler.

Bir kişinin kişisel alanının psikolojisini incelemeyi amaçlayan tıbbi araştırmalar, bu durumda, kalbin çok daha hızlı atmasını sağlayan ve kan akışını hızlandıran adrenalin üretiminde önemli bir artış olduğunu göstermiştir. Bu değişiklikler insan vücudunun savaşmaya ya da olası kaçmaya hazır olduğunu gösterir. Bu özellik, yabancıların kendi bölgelerine girmesine inanılmaz derecede sert tepki veren hayvanlardan miras kalan bir atavizmdir.

Bu nedenle, her insanın kendi konfor bölgesinin ihlal edilmesini kolayca tolere edemeyeceği unutulmamalıdır. Bir kişiyle henüz tanışmamışken, sadece kolunuzu onun omuzlarına atarak ilişkide yanlış anlaşılmalara yol açabilirsiniz. Birisi için normal ve dostça bir davranış, bir başkası için kişisel alan ihlaline dayalı bir kabalık ve kötü davranışın işareti olabilir.

Bu arada kadınlar bu konuda birbirlerine daha sadıklar.

Fiziksel temas kurma olasılıkları daha yüksektir - yanaktan sarılmalar ve öpücükler saldırganlığın bir tezahürü olarak görülmez ve yeterli tepkiyle algılanır.

Bir kişiye yaklaştıkça, kişinin bir tanıdığının yakınına yaklaşmayı kabul ettiği mesafe azalır. Ancak ilk başta, kişisel alana saygı gösterilmemesi nedeniyle yeni oluşan ilişkiyi riske atmamak için belli bir mesafeyi korumak gerekir.

Hangi mesafenin korunması rahat kabul edilir?

2 kişinin ilişkisine bağlı olarak kişisel alan bölgesi önemli ölçüde değişebilir:

Bir ilişkide kişinin kişisel bölgesi 15-45 cm mesafeli bir bölgeyi içerir. Cinsel partnerler, çocuklar ve evcil hayvanlar bu mesafeden kişiye yaklaşabilir. Bu bölge yalnızca duygusal açıdan yakın insanlar tarafından ihlal edilebilir.
Yetersiz güven ile mesafe yaklaşık 46-1,22 metredir. Yüzeysel tanışma sırasında, örneğin bir sosyal partide insanlar birbirlerinden bu kadar uzak olmayı tercih ediyorlar.
Yabancıların arasında kendinizi rahat hissetmek için bir sosyal alan gereklidir. İnsanlar yeni bir çalışanla iletişim kurarken, toplu taşıma durağında vb. 1,22-3,6 metre mesafeyi korumaya çalışıyor.
Kamu alanı - bir kişinin büyük bir grup insanla iletişim kurarken koruyabileceği 3,6 metreden fazla mesafe. Mesela bir öğretim görevlisinin en rahat edeceği alandır burası.

Ne yazık ki gerekli mesafeyi korumak her zaman mümkün olmuyor. Konserlere giderken veya toplu taşıma araçlarını kullanırken istenmeyen temaslardan kaçınmak imkansızdır.

Bu nedenle sessiz konuşmanız, etrafınızdaki insanların gözlerine bakmamanız, konuşma sırasında el hareketi yapmamanız, yabancıların yüzlerine veya kıyafetlerine odaklanarak bakmamanız önerilir. Bu durumda kişisel alanın işgaliyle ilişkili olumsuz duygulardan kaçınabilirsiniz.