İhtiyacınız olan sorunu çözmek için. Herhangi bir yaşam problemini çözmenin en kolay yolu

Biliyorsunuz, gençliğimde, bir şekilde - zorla ve genel olarak kazara - hayatımın kıskanılacak bir düzenlilikle bana sunduğu sayısız sorunu çözmek için belirli bir format icat ettim (bunu söylemenin başka yolu yok...). "İmkansız Görev" kategorisine uyan başka bir zorluk/sorunla karşılaşmış olmak ( Bu arada, bir yetkilinin veya karar vericinin talebimin karşılanamayacağına veya yerine getirilemeyeceğine dair soğuk sözlerle birlikte basitçe reddedilmesi de dahil...), hiçbir zaman umutsuzluğa kapılmadım ve kesinlikle soru sormadım” Neden?" ve/veya " Seni durduran ne?” diye sordu ve hemen çok yaratıcı bir soruya geçti: Bu imkansız nasıl yapılır?. Ve sonuç olarak, vakaların yaklaşık %80'inde sorunu çözdüm, başkalarının sıkıştığı yerden kolayca kayarak...

Bunu neden hatırladım? Evet, çünkü bu tam olarak benim integral nöroprogramlamada yarattığım insan sorunlarını çözme yaklaşımının temeli haline gelen şeydi. F. Funch'un, karar verdiğiniz anda sorunların ortadan kalktığı yönündeki yarım yamalak formülüne de kendi formülasyonumu ekledim: Onları ortadan kaldırmak için bir hedef belirlediğinizde ve bunu başarmak için bir niyet oluşturduğunuzda sorunlar ortadan kalkar.

Aslında benim yorumuma göre bu niyet oldukça karmaşık bir yapıdır; buna ek olarak hedefler, güdü, anlam ve başarmaya hazır olma. Bununla birlikte, bunun hakkında daha sonra daha fazla bilgi vereceğim, ancak şimdilik herhangi bir sorunu çözmenin ilk adımının oldukça basit (ve aynı zamanda anlaşılabilir) olduğunu ve tamamen kendinize "nasıl?" Sorusunu sormakla ilgili olduğunu iddia etmeye cesaret ediyorum (ve nasıl!). Paranız mı az? Daha fazlasının olduğundan nasıl emin olabiliriz? Senden hoşlanmıyorlar mı? Onları nasıl aşık edebiliriz? Korkunç bir fiziksel durumda mısınız? Bunun sizin için gelişmesini nasıl sağlayabilirsiniz? Sadece kendini kötü mü hissediyorsun? Kendinizi nasıl iyi hissettirirsiniz? Ve dedikleri gibi, vesaire...

Ancak ayrıca - yani sorunlarınızı hedeflere dönüştürdükten sonra - öncelikle sorunlarınızın her birinin hangi "sınıfa" ait olduğunu anlamalısınız: çözülebilir veya kabul gerektiren. Gerçek şu ki, herhangi bir sorun yalnızca iki şekilde çözülebilir, kısaca şu formüle indirgenebilir: "ya kabul et ya da çöz" (yani, sorunu ya kaçınılmaz olarak kabul edebilirsin, ama başka bir şekilde, o kadar da mahkum olmazsın) , daha önce olduğu gibi; veya bunu çok özel şekillerde çözün. Üstelik bu, iki tür içgörüye karşılık gelir: duygusal ve entelektüel, ayrıca kabul edilmeyen sorunların genellikle çözülmediği ve çözülmediği oldukça zor bir gerçek. kabul edilmez; ... Burada, elinizde bir bayrak gibi, ilgili psikoteknolojinin tam kabulünün ("S.V. Kovalev'in altı") tanımını içeren "" makalemi alabilirsiniz.

İkinci olarak, problemde tam olarak neyi çözeceğinizi (ve çözebileceğinizi) açıkça anlamanız (ve tabii ki tanımlamanız...) gerekir, özellikle de problemi çözülemez olarak tanımlıyorsanız. Gerçek şu ki, modern metodoloji açısından çözülebilecek ve/veya benimsenmesi gerekenlere ek olarak, tüm sorunlar dış sorunlara - özellikle size bağlı olmayanlara - bölünebilir; ve içsel olanlar - tabiri caizse, sizin için mevcut (ve neredeyse her zaman!). Dolayısıyla, bunlar aynı zamanda nesnel (gerçek) ve öznel (psikolojik) olarak da ayrılabilirler; bu da sonuç olarak diğer dört sorun sınıfını elde etmemizi sağlar:

• dış amaç
• dış öznel
• iç amaç ve
• içsel öznel.

Buna neden ihtiyacın var? Evet, o halde, çözülemeyen herhangi bir sorundan, kişisel olarak sizin için sorunun yalnızca içsel - nesnel ve öznel - yönlerinin çözüme açık olduğunu anlamak için. Örneğin, yeterli paraya sahip olamama probleminde, her şeyden önce elbette “dahil” dış ve nesnel sorun Ekonomimizin “karmaşık” durumu (veya basitçe düşük kalkınma düzeyi...). Ancak bu, her türlü yaptırım, teknolojik geri kalmışlık ve diğer müstehcenliklerden çok, belirlenmektedir. dışsal ve öznel sorun- sevgili hükümetimizin (hala uzun süredir eleştirilen liberal ekonomik modeli kullanan...) hataları (en hafif tabirle...) ve ayrıca basitçe: bireysel yerli oligarkların ve diğer güçlerin aptallığı ve açgözlülüğü. Kendi düşük maddi refah seviyeniz aşağıdakilerle ilişkilidir: iç hedef sorunu Bir şekilde değiştiremeyeceğiniz veya değiştirmek istemediğiniz düşük ücretli bir iş. Maddi güvenliğiniz sorunu (eğer onun dış - nesnel ve dış öznel varsayımlarını hiçbir şekilde etkileyemiyorsanız...) yalnızca iç faktörler nedeniyle çözülür: iç amaçİşleri daha karlı bir şeye dönüştürmek ve/veya içsel öznel kendi niteliklerinizi geliştirmenin yanı sıra basitçe: özgüven...

Yani probleminizin nerede ve hangi alanda çözülebileceğinin analizi ve ardından “Tam olarak nasıl?” sorusunun cevabı, sizi problemin çıkmaz noktasından çıkarıp onun gerçekliğinin genişliğine (ve yanıltıcı olana değil) götürür. Fanch'e göre bir tane: Bir kez karar verdikten sonra hiçbir şey yapılamaz) yapma...) izinler. Ancak tek başına uygun bir kararın alınması, uygulanmasıyla ilgili yeni sorunlara yol açabilmektedir. Çoğu zaman, bunlar (bu problemlerin kendisi) görünüşte çözülmezliklerine dayanmaz (kusura bakmayın ama benim şahsımda INP® haklı olarak tüm problemlerin yalnızca iki sınıfa ayrıldığını ileri sürer: hayali ve çözülebilir...), ama öncelikle hepsi, şununla:

• ihtişam belirlenen hedef (yeterince yapılandırılmamış olması koşuluyla) ve
• başarısının uzun ömürlülüğü .

Bu sorunlardan ilki "köklere dönüş" gerektirir ve uygunsuz bir şekilde basit bir şekilde çözülür: şu soruyu yanıtlayarak görkemli bir hedef belirlemenin temelini oluşturan sorunun ön yapılandırılmasıyla: " Bu sorun nelerden oluşuyor ve neleri içeriyor?? Genellikle bunu yapmak için müşteriye, çekirdeğin sorunun özüne ve yaprakların bileşenlerine karşılık geldiği bir tür "papatya" çizmesini öneririm. Bu özellikle görünüşte çözülemez problemler için geçerlidir, çünkü Ana Sorunun yaprakları arasında her zaman çözüme oldukça uygun bir veya iki tane olacaktır. Evet, bazen olduğu gibi "koparılmaları" ve yapısal analizin ayrı bir "papatyası" için temel oluşturmaları gerekir. Ancak burada asıl önemli olan, her zaman en azından sorunu hafifleten (hatta ortadan kaldıran) bir çözüm bulmanızdır. Örneğin, bu psikoteknolojinin kullanılması durumunda dış - hem nesnel hem de öznel - düzeyde tamamen çözülemeyen ünlü Moskova trafik sıkışıklığı sorunu, öznel - yine hem dış hem de iç - düzeylerde basitçe çözülür. : önceden seçilmiş ilginç sesli kitapları veya güncel eğitim kurslarını dinleyerek ve kusura bakmayın, çok özel ihtiyaçları karşılamak için yanınıza belirli bir konteyner alarak...

Size hatırlatmak isterim ki, bazı önemli hedeflere uzun vadede ulaşılmasıyla ilgili olan (pasiflik teorisine uygun olarak bu hedefe bir şekilde ulaşılmamasına bile izin veren...) ikinci sorun daha da basit bir şekilde çözülmektedir. Her biri bağımsız bir hedef haline gelen bir dizi adım oluşturarak: yakın ve tamamen ulaşılabilir. Burada size iki olası çalışma yöntemini önerebiliriz. İlki - önemsiz veya oldukça anlaşılır amaçlar için - NS'den (sorunun mevcut durumu) GS'ye (hedefe ulaşmanın arzu edilen durumu): elbette hem problem (NS) hem de hedef (GS) açıkça sunulmalı ve tanımlanmalıdır. Yani, önce birinciyi, sonra ikinciyi, sonra üçüncüyü vb. Başarının adımlarını tanımlarsınız ve mutlaka değil - sonuna kadar, yani JS. Çünkü atacağınız adımlar mutlaka mevcut durumu değiştirecek ve bundan sonra ne yapacağınıza karar vermeniz çok daha kolay olacaktır. Ancak ikinci çalışma biçiminde (belirsiz ve kötü algoritmalaştırılmış adım dizileri için) her şeyin tam tersini yaparsınız. Yani, GS'den (ulaşılan hedef), ara hedeflerinizin "karmaşasını" sanki kusura bakmayın "geriye doğru" çözersiniz. İlkeye göre: “İstenen duruma ulaşmanın hemen öncesinde ne vardı? Peki bu öncülün öncesinde ne vardı?” Ve bu şekilde devam ederek, NS'den istenen hedefe ulaşmaya yönelik ilk adımı belirlemeye kadar...

Pek çok insan, hayatlarındaki şu veya bu sorunu çözemedikleri gerçeğiyle sıklıkla karşı karşıya kalır. Bu basit, günlük bir görev veya gerçekten çok önemli bir konu olabilir. Elbette, spesifik probleminizi nasıl çözeceğinize dair cevaplar veremeyeceğiz, ancak tüm sorularınızın cevabını bağımsız olarak nasıl bulacağınıza ve sorunu nasıl çözeceğinize dair bazı sırları açığa çıkaracağız. Bunu yapmak için size eğitiminiz için 12 önemli kural vereceğiz.

O halde vakit kaybetmeyelim ve hemen başlayalım.

1. Önceliklerinizi belirleyin . Yani, belirli bir yaşam durumunda sizin için neyin daha önemli olduğuna karar verin. Tüm sorunları tek tek çözün. Her şeyi aynı anda yapmaya çalışmak çoğu zaman başarısızlıkla sonuçlanır.
2. Sorunun kendisini tanımlayın . Bu sorunu çözmeniz için neyin bir gösterge olacağını mutlaka düşünün. Olumluysa sorun çözülebilir, ancak hiçbir sonuç yoksa o zaman hiçbir sorunla karşı karşıya kalmazsınız, yalnızca kolayca aşılabilecek önemsiz bir sorunla karşı karşıya kalırsınız.
3. Sorunu çözmek için bir plan yapın . Ayrıca, olası sonuçları ve farklı çözümleri açıklayan ayrıntılı bir şekilde anlatılmalıdır. Basit bir ifadeyle, sorunu çözme yolunda sizi bekleyebileceklerin hepsini olmasa da çoğunu öngörün.
4. Planın her bir öğesini tamamlamak için gereken süreyi tahmin edin . Bu çok önemlidir, çünkü bazen bir sorunu olabildiğince çabuk çözmek gerekir ve biz onu unuturuz.
5. Sorun çözme günlüğü tutun . Orada, sorunu çözme planınızı, çözme zamanını, olası sonuçlarını vb. ayrıntılı olarak yazın. Bu, sorununuzu ve çözümünü net bir şekilde görmenize yardımcı olacaktır.
6. Gecikmenin maliyetini düşünün . Gecikmelerinizin sonuçları nelerdir? Sorunun hiç çözülmemesinin sonuçları nelerdir? Bu tür düşünceler size mümkün olduğunca çabuk harekete geçmeniz için iyi bir teşvik verecektir.
7. Hayatınızın zaman analizini yapın . Nerede zaman bulabilirsiniz, hangi görevler birleştirilebilir, çözmek için ne kadar zamana ihtiyacınız var? Bir sorunun yaşamın diğer alanlarını etkilememesi için bunu dikkate almak çok önemlidir.
8. Kararlı davranın . Hayatınızda bir şeyi değiştirmeye karar verirseniz, bunu yapmanız gerekir. Aksi takdirde tamamlanmamış eylemin etkisi size uzun süre eziyet edecektir.
9. Hiçbir şeyden korkma . Yalnızca hiçbir şey yapmayanlar, sorunun kendi kendine çözülmesini veya daha büyük bir başarısızlığa yol açmasını bekleyenler korkar. Ve eğer bir sorunu çözüyorsanız, inanın bana, korkacak hiçbir şey yok. Olumsuz sonuç aynı zamanda bir sonuçtur.
10. Şimdi her zaman sorunu etkili bir şekilde nasıl çözeceğinizi düşünün . Cevabın kendiliğinden bulunacağını hayal etmemeli, gerçekçi olmalısınız. Ve burada ve şimdi harekete geçin.
11. Sorunu çözdüyseniz sonuçlarına bakın . Doğru çözümü bulup bulmadığınızı anlamanıza yardımcı olacaklar. Ve kararınız doğru olmasa bile üzülmeyin. Artık ne yapmamanız gerektiğini tam olarak biliyorsunuz ve bu, gelecekte hatalardan kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Ne olursa olsun hayat devam ediyor! Bunu hatırlamak da çok önemlidir.
12. Kendinizi övün . Karar doğruysa, her şeyi olması gerektiği gibi yaptığınız için kendinizi övmeyi unutmayın. Bu hem özgüveninize hem de gelecekte problem çözmenize yardımcı olacaktır.

Bu ipuçları sorunu çözmenize yardımcı olacaktır. Her şey sadece sana bağlı, bunu unutma.

Ayıklık sorunları vardı, hala var ve devam ediyor ve geçmiyorlar. İçmeyi bırakırsanız hayatınızın otomatik olarak çiçek açacağını düşünmeyin. HAYIR. Bu yazıda bunun hakkında konuşacağız ayıklık sorunları nasıl çözülür. Her türlü sorunu paramparça etmenize olanak tanıyan evrensel tank yöntemine aşina olacaksınız.

Kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz ve bu da daha fazla değişiklik için bir platform oluşturacaktır. Ancak eski sorunlar ortadan kalkmayacak. Ve kolları sıvamanız, elinize bir kürek almanız ve hayatınızda biriken sorunları temizlemeniz gerekiyor. Çünkü artık onlardan yüz çeviremeyecek, alkol, sigara ve diğer bağımlılıkların içine saklanamayacaksınız.

Sorunlarla doğrudan yüzleşmeli, bunları çözmeyi planlamalı ve her gün harekete geçmelisiniz.

Güçlendikten ve ayıklığınız istikrarlı hale geldikten sonra, kendinizi içinde bulunduğunuz karmaşadan nasıl çıkaracağınızı bulmanız gerekir. Bir ambalaja sarıp şeker olduğunu söylemek artık işe yaramayacak.

Yıllarca içtiniz ve bu süre zarfında çözüm gerektiren yeni sorunlar ve görevler ortaya çıktı ve çoğu zaman bunları görmezden geldiniz. Ve eski sorunlar yoğunlaştı ve küreselleşti. Kısacası tırmıklanacak bir şey var.

Ayıklıktaki sorunlar nasıl çözülür?

Sorun çözmeye yönelik ayık bir yaklaşım aşağıdaki noktaları içerir:

1. Hayatta size özellikle neyin uymadığını anlayın. Bunu yazın ve farkında olun" Evet, kahretsin, bundan hoşlanmıyorum ve hiç hoşlanmadım. Ama bu konuda bir şeyler yapacağım!" Sorunu tanımlayın.
2. Bu sorunu çözmek için ne yapabilirsiniz sorusunu yanıtlayın.

Ve bunu çözmenin ne kadar süreceği önemli değil. Belki bir hafta yeterli olacaktır, belki de bütün bir yıl yeterli olmayacaktır.

1. Daha sonra spesifik bir şekilde yapın ve gerçek plan, bu sorunu nasıl çözebilirim. Her şeyi nokta nokta yazın.
2. Daha sonra her gün harekete geçin. Eylemleriniz tutarlı olmalıdır. Çok küçük olabilirler ama süreklidirler.

İçeri girdiğinizde ilk üç adımı başarıyla atabilirdiniz. O zaman bile hayatınızda neyi sevmediğinizi anlayabilirsiniz. Belki de alkol bağımlılığınızı ağırlaştıran bu anlayıştı. Ama yapamadığın şey şuydu sistematik hareket etmek. Orada bir iki gün bir şeyler yapabilirdiniz, sonra hedefinizi unuttunuz (ya da unuttunuz), hedefinizi değiştirdiniz, planlardan vazgeçtiniz, gerekli olduğunu düşünmeyi bıraktınız vb. Hangisini bulduğunuzun ne önemi var? Bir sonraki hedefinizi öldürmek için bir bahane mi?

Şimdi şansın. Sistematik sıradan eylemler hedefe ulaşmanın anahtarıdır. Bu tank yöntemidir.

Yıllar boyunca hedefler, planlar ve motivasyon konusunda yüze yakın kitap okudum. Ama kendim için kusursuz işleyen yalnızca iki kural belirledim.

1. Hiçbir şey yapmazsan hiçbir şey olmayacak
2. Bir hedefe ulaşmak için ondan vazgeçmek zorunda değilsiniz.

Sorunları çözme konusunda ayık bir kişi ile bir bağımlı arasındaki fark nedir?

Ayık bir kişinin tutumu, hayattaki küçük bir hedefin bile biraz çaba gerektirdiğini anlaması yönündedir: uzun bir süre boyunca. Ve ancak o zaman sonuç mümkün olur.

Bir sorunu çözmekten diğerine acele ettiğinizde kaotik hareket, istenen sonuca yol açmayacaktır.

Bağımlı bir kişi almak istiyor Bir kerede her şey. Ona göre mucizevi bir şey gerçekleşecek ve hayatı sihirli bir şekilde değişecektir. Ona daha fazlasını hak ettiği ve hayatın kendisine borçlu olduğu anlaşılıyor. Buna denir büyülü düşünme.

Ayık bir kişi bu tür düşünmeyi reddeder.

Ayık insanın konumu, hedefleri doğrultusunda sistematik ve sürekli hareket etmektir (tank yöntemi).

Ve bunlar sıradan adımlar olsa bile gerçektir. Tutarlılık sayesinde ve ayık bir insanın her gün harekete geçmesi sayesinde tüm sorunları çözmek mümkündür. Ve o zaman tüm beklentileri aşabilecek bir sonuç mümkün olur.

Tüm sorunları bir çırpıda çözme fikrinden vazgeçin . Kendinize zaman verin.

Ayıklık konusunda da aynı şey geçerli. Yarın sanki hiç içki içmemiş gibi uyanmaya niyetin yok. Rahat bir duruma yeniden kavuşmak için belirli bir sürenin geçmesi gerektiğini anlıyorsunuz - 6-18 ay. Ve o zaman bile çalışma devam edecek. İşte bu - ayık pozisyon, doğru ve yetişkin, hayatınızın diğer alanlarına da yayılması gereken.

Yolunuzdaki ana erdem, hoşgörü. Her şeye hoşgörü artı sorunları yavaş yavaş ve tutarlı bir şekilde çözme yeteneği, yaşamı iyileştirmenin hatasız bir yöntemidir.

Yavaş ve emin adımlarla sokağın kendi tarafını süpürmelisiniz.

Hayatınız olan molozları, çakıl taşlarını temizlemelisiniz. Büyüme fark edilmese bile orada olduğunu bilin. Tabii zamanı işaretlemediğiniz sürece sürekli devam eder.

Problem çözmede esnek planlama

Eylem planlaması yapılmalı esnek. Bir plan yaptıysanız ama gerçekte yeni koşullar ortaya çıkıyorsa, bunu hissedebilirsiniz. hayat planını mahveder. HAYIR. Planınız kusurlu! Bu planda süreçte ortaya çıkan gerçek koşullar dikkate alınmadı. Ve bu sorun değil. Planınız esnek olmalı; her başarının sırrı budur.

Planlama esnekliği, sorunlar çözüldükçe değişen yaşam koşullarına uyacak şekilde planın ayarlanmasını içerir.

Her şeyi aynı anda planlayamayacağınızı anlayın. Bazen değişiklikler o kadar güçlü olur ki tüm planınız boşa çıkabilir. Daha sonra kazanılan yeni deneyim ve bilgilere göre planı ayarlamanız gerekir.

Hedefinizin doğru seçildiğinden eminseniz en ufak zorlukta vazgeçmenize gerek yok.

Tüm sorunları hemen çözemezseniz üzülmeyin, kendinize bir mola verin, kendinize geçici bir dinlenme verin ve sonra tekrar deneyin.

Bir sonuç yerine

Ayıklık içinde yaşam bir peri masalı değildir. Ancak nihai hedefe ulaşmak için sorunları nasıl çözeceğinizi gerçekten öğrenmenizi sağlayan ayık bir yaşamdır. Enerjiniz her türlü bağımlılık tarafından çalınmadığında ve gerçekçi hareket ettiğinizde sorunları çözme süreci keyifli olabilir.

Her gün sakin bir şekilde çalışıyorsunuz, bağımlı bir kişinin yalnızca hayal edebileceği bir hayatı yavaş yavaş yaratıyorsunuz, ancak bu sizin için gerçeğe dönüşecek.

Ve son olarak, ayık bir şekilde sorunları nasıl çözeceğinizi ve hedeflere nasıl ulaşacağınızı anlatacağım bir video.

Sorunların sınıflandırılması, bunları çözme metodolojisi hakkında çok şey yazıldı, "sorunları çözmek" için çeşitli algoritmalar boyandı ve boyandı, ancak gerçekte hiçbir şey değişmiyor. Sorunlar varsa bunları çözmenin yöntemleri de vardır

Sorunların sınıflandırılması, bunları çözme metodolojisi hakkında çok şey yazıldı, "sorunları çözmek" için çeşitli algoritmalar boyandı ve boyandı, ancak gerçekte hiçbir şey değişmiyor. Sorunlar olduğuna göre, bunları çözmenin yöntemleri de var demektir, yani insanlığın varoluşundan bu yana sorunlarla karşılaşmamış olması mümkün değil. Birçoğu vardı ve bir şekilde çözüldü. Bizi yemek isteyen kılıç dişli kaplanın yemek için mağaradan çıkmamızı engellemesi artık hiçbir sorunumuz yok. Sorunlar çözülüyor.

Bilmeniz gereken ilk şey (ve bunu zaten birçok kişi biliyor, ancak size sadece hatırlatacağım), eğer bir kişi kendi problemini veya sorunlarını kendisi çözmek istemiyorsa, o zaman çözülmeyecektir. Yalnızca bir kişinin sorunu çözmesine yardımcı olabilirsiniz. Ve bu ifade denendi, denendi, test edildi ve yeniden test edildi, ancak gerçek şu ki: Eğer bir kişi (veya bir grup insan) bir sorunu çözmek istemiyorsa, o zaman sorun çözülmeyecektir ve hiç kimse çözmeye yardımcı olmayacaktır. BT. Elbette, bir kişinin veya bir grup insanın gerçek sorunları olduğunun hiç farkına varmadığı ve buna göre onların içinde oturacakları ve (sorunların) hayatlarını mahvedecekleri daha da zor bir durum var. Bu nedenle bir sorunu veya sorunları çözebilmek için öncelikle onları tanımak ve tespit etmek gerekir.

Ve işte size bir yöntem, buna egzersiz ya da başka bir şey diyebilirsiniz, ama işe yarıyor:

• Yapmanız gereken ilk şey, bir parça kağıt ve kalem alıp, çözülebilir ya da çözülemez olduğunu düşündüğünüzden bağımsız olarak, yaşadığınız ya da faaliyet alanınızdaki sorunların bir listesini yazmaktır. sadece yaz.
• İkincisi: Tüm listeden varlığını en kolay bildiğiniz sorunu, yani size en küçük görünen veya sizin tarafınızdan algılanan sorunu seçin. İnsanlar çoğu zaman en büyük sorunlarıyla ilgili bir şeyler yapmaya çalışma hatasına düşerler.
• Üçüncüsü: böyle bir problem seçtiniz (bunu tüm listede bir şekilde işaretlemek veya metnini tüm listenin altına yazmak istiyorsunuz) ve şimdi ne yapabileceğinizi yazın (tabii ki bunun hakkında düşünmeniz gerekecek) Bu sorunu çözmek için. Yani bu sorunu çözmek için yapabilecekleriniz gerçekçidir.
• Ve dördüncüsü: yap!!! Yani, bu küçük sorunu çözün.

Hızlıca üzerinden geçelim:

1. Sorunların bir listesini yaparsınız (örneğin 5 sorununuz var):
   - Dişlerimde sorun var, dişçiye gitmem gerekiyor ama korkuyorum;
   - 15 yıl boyunca tadilat yapılmayan daire;
   - çöp kutusunu kimse çıkarmazdı, mutfak pis kokuyordu;
   - Ek bir gelir kaynağım yok ama daha da fazla para istiyorum;
   - Oğlum okumak istemiyor ve biz de bu konuda hiçbir şey yapamıyoruz.
2. Görüyorsunuz ki, çöp kutusu endişelerinizin en sonuncusu (ve buraya şunu eklemenize gerek yok: “oğlum mankafanın teki, sadece ders çalışmak istemiyor, aynı zamanda çöpü de dışarı atmıyor, çöpün dışarı atılması gerektiğini anlamıyor” - bu artık size kokuyor, ona değil - bir sorununuz var). Yani bu sorunu en küçüğü olarak yazın veya listenizde işaretleyin.
3. Bununla neler yapabileceğinizi yazın. Sen, mankafa değilsin. Ve "Bahçeye, bir çöp konteynerine götürün" (veya evdeki çöp kanalına veya normal insanların çöp attığı başka bir yere, apartmanın altındaki komşuya değil, çünkü bu başka bir sorun olacaktır) yazıyorsunuz.
4. Kolayca veya gıcırdatarak, dişlerinizi gıcırdatarak, bu çöp kovasını çıkarırsınız ve onu çöpsüz olarak eve getirirsiniz ve belki de yıkarsınız (eğer orada bir koku varsa). Ve bu bir sorun daha azalır ve o zaman oğlunuza bunun için zulmetmezsiniz - o yoktur.

Ve matematik şu: hadi bir problemi bir birim olarak ele alalım, sinirlerinizin, dikkatinizin, zamanınızın, enerjinizin, zihinsel aktivitenizin, endişelerinizin, enerjinizin ve diğer şeylerin bir birimi olarak tanımlayalım. Örneğimizde 5 problem yani 5 birim var. Onlara sahip olduğunuz için, hepsi sizin olduğu için birbirleriyle birleşmezler, aksine çoğalırlar. Ve 5 (birim) sorun ile 5 sorun (birim) çarpımı elde ederiz ve 25 birim olumsuz duygu, sinir vb. elde ederiz ve 5 ayrı sorununuz değil, 25 sorununuz olduğu hissini elde ederiz! Ve tüm bunlar üzerinizde baskı yaratıyor ve daha doğrusu her şeyin bir sorun olduğu ve bundan çıkış yolu olmadığı hissine kapılıyorsunuz.

Ve böylece en büyüğüyle başa çıkmak istediniz - tüm güçleriyle üzerinize baskı yapan 25 sorununuz varsa gücü nereden alıyorsunuz?

Sonra çöp kutusunu çıkardınız ve şimdi 4 sorununuz var ve 4 çarpı 4, 16, yani 9 birim olumsuzluk veya stres daha az. Bunlar artık sizin olan ve listedeki bir sonraki problemi çözmek için ve daha yapıcı, yararlı ve hoş şeyler için kullanabileceğiniz 9 ünitedir.

Daha sonra listeye daha fazla bakın. Ve sizin için bakması en kolay olan bir sonraki problemin, dişlerinizi düzene sokmanız gerektiğini, bu konuda ne yapılabileceğini yazıp sonra dişçiye gitmeniz gerektiğini keşfedersiniz (belki de daha önce bunun nerede olduğunu hemen öğrenmişsinizdir). dünyanın en insancıl diş hekimi) ve dişlerinizi düzene sokun. Şimdi 3 probleminiz var ve 3 çarpı 3 eşittir 9 birim, yani 7 birim eksik. Ve böylece listenin aşağılarına doğru: listeden en kolay olanı bulun, onunla ne yapabileceğinizi yazın ve artık 2 probleminiz veya toplam 4 üniteniz var (ve orijinal 25 ünitenin geri kalanı yayınlandı ve size daha fazla fırsat verecek) bir şeyler yapın ve diğer sorunları çözmek için daha fazla cesaret gösterin, benzer şeyler ortaya çıkar). Ve sonra, büyük olasılıkla artık bir sorun olmayacak, ancak tamamlanması gereken bir görev olacak bir sorunla baş başa kalırsınız.

Burada bir uyarı var: Sorunların sayısı azaldıkça, diğerlerini terk etme eğilimine girebilirsiniz. Bunu yapmayın, yapılacak doğru şey bunları çözmektir. Doğal olarak, sorunlara "kilitlenmiş" birimleri serbest bıraktığınızda, hayata yeni bir bakış açısı ortaya çıkacak ve hayatınızdaki bir şeyi yeniden planlayacaksınız ve bir şey artık sizin sorununuz olmaktan çıkacak (örneğin, ABD'deki bir kasırga duracak) Sizi rahatsız ediyor ya da oğlunuzun ne istediğini bildiğini ve uzmanlık eğitimine ilgi duyduğunu öğreneceksiniz ve şimdi hedef ortaya çıkacak - oğlunuzun faaliyet alanında yeteneklerini ve yeteneklerini geliştirmesine yardımcı olacak kişileri veya kurumları bulmak. ki onun bir özlemi var).

Bu 4 adımı uygulayın, çok yardımcı olurlar ve çöp kutusunu çıkarmanın birkaç dakika sürmesi doğaldır, ancak işinizi (veya başka bir işletmeyi) oluşturmak ve tanıtmak büyük olasılıkla daha fazla zaman alacaktır.

Sorunlar ortaya çıkmaya başlarsa, bu 4 adımı uygulamanız yeterlidir.

Kişisel olarak sizi değil, örneğin ekibi (kadro, ülke vb.) ilgilendiren sorunların çözümüne gelince, tam tersine herkesin en büyük tıkanıklıkları birlikte ortadan kaldırması gerekiyor ama bu ayrı bir konu.

Başarılı olacaksın!

İpucu 1: “Yapabilir miyim…” diye sormayın, “Nasıl?” diye sorun. Ne olmuş?"
Birçok insan zorluklarla karşılaştığında kendine şunu sorar:

bunu yapabilir miyim?
bunu yapmak mümkün mü?
Bir şeyi değiştirmeye çalışırsam daha da kötüleşmez mi?
Bu düşünceler anlaşılabilir. Görev ne kadar büyükse ve sorun ne kadar tehditkarsa şüphe de o kadar güçlü olur. Bu sorunu çözmek için yeterli güce ve yeteneğe sahip olup olmadığımıza dair kendimize güvenmiyoruz.
Prensip olarak kendi yeteneklerinizin sınırlarını düşünmek kötü bir şey değildir. Ancak sıra harekete geçmenin gerekli olduğu ana geldiğinde, bu tür insanların faaliyetleri bir nedenden dolayı yavaşlar ya da sorun karmaşık hale gelinceye kadar pes ederler, ki aslında öyle değildi.

Soruna farklı bir açıdan yaklaşmaya çalışın. Kendinizi aşılmaz bir duvarın karşısındaymış gibi hissettiren türden değil, belirli bir sorunun çözümü için farklı olasılıkların kapısını açan türden. Kendinize şu soruyu sorsanız iyi olur:

Neyi daha iyi yapmalıyım?
sorunu çözmek için ne yapmalıyım?
Sorunu çözmek için tam olarak neye ihtiyacım var?
bana kim ya da ne yardım edebilir?
Sorunu çözmenin ilk adımı ne olabilir?
Bu nitelikteki sorular sorunu tek başına çözmese de hâlâ doğru yönde ilerliyorsunuz. Ve yeteneklerinizin sınırlarından çok olası çözümler hakkında düşünürseniz, bu size güç verecek ve kendi hayatınızı kendi başınıza inşa edip organize edebileceğiniz hissini uyandıracaktır.
“Yapabilir miyim…” düşüncesini sürekli “Nasıl?” ile değiştirirseniz. ve "Ne?", proaktif problem çözümü için iyi bir başlangıç ​​noktasına sahip olacaksınız.

İpucu 2: Sorunlarınızın olumlu yönlerini bulmayı öğrenin.
Eğer bir sorunumuz varsa, muhtemelen bunu başka bir güne ertelemek ya da tamamen unutmak daha iyi olur. Sorunları can sıkıcı olarak görüyoruz ve onlardan çöp gibi kurtulmak istiyoruz. Aynı zamanda bir şeyi unutuyoruz: Her sorun bize sürekli olarak bir kişi olarak gelişmemiz ve ondan öğrenmemiz için fırsatlar verir.

Buna göre sorunları çözmenin yararlı bir adımı, bunları öğrenme görevi olarak görmek ve bu sorunları sevmeyi ve çözmeyi öğrenmeye çalışmaktır. Bu muhtemelen göründüğünden daha az teoriktir; çünkü hemen hemen her insan bunu belirli faaliyet alanlarında yapar.

Örneğin herhangi bir sporu veya müzik enstrümanını öğrenmeye başlayan biri, hemen büyük zorluklarla karşı karşıya kalır. Henüz ulaşılamamış bir hedefe bakan insan, kendisiyle ve yetenekleriyle çatışmaya girer. O kadar iyi olmadıkları için mutsuzlar, özeleştiriye çok fazla enerji harcıyorlar. Aynı zamanda tutkuları hızla söner ve pes ederler.

Yaptığı işi seven ve bu sevgiyi yaygınlaştırmaya çalışanlar için durum farklıdır. Bazı başarısızlıklara ve hatalara rağmen yine de çalışmalarından keyif alıyorlar ve böylece daha fazla mücadele için güç buluyorlar.

Size çok zor gelen sorunlara daha ileri çözümler bulmak için aşağıdaki sorular size yardımcı olabilir:

Bu sorunla ilgili olumlu olan şey nedir (benim veya başkaları için)?
Bu problemden (görevden) ne öğreneceğim?
Bu sorunu çözmeden elde edemeyeceğim hangi deneyimi kazanacağım?
Bu sorunu çözerken ufkum ve yeteneklerim nasıl genişleyecek?

İpucu 3: Sorunun özünü anlarsanız yarısını çözmüş olursunuz.
Pek çok kişi sorunu anlamadan sorunu çözmek için sıklıkla yanlış yolları seçer. Sonuç olarak bu yollar, mevcut soruna tamamen uygun olmadığı için çıkmaza yol açmaktadır.
Diyelim ki bir iş arkadaşınızla bir anlaşmazlığınız var. Kendinize sorunun ne olduğunu soruyorsunuz ve aynı iş için daha fazla para aldığınız için iş arkadaşınızın sizi kıskandığı sonucuna varıyorsunuz. Ve hangi önlemleri alırsanız alın, bunlar çatışmanın çözümüne yol açmayacak çünkü bu durumda nefret bir sorun değil, sonuçtur.

Aslında sorunun özünü anlamak aslında pek kolay değil. Sorunların neredeyse her zaman çeşitli nedenleri ve etkenleri olduğunu kolayca unutuyoruz. Tabii ki, kesin bir neden ve sonuçla uğraşsaydık çok daha basit olurdu. Tipik olarak bir sorun, çeşitli faktörleri ve eylemleri içeren bir sistemdir.

Bu nedenle çoğu şeyin sandığınızdan çok daha karmaşık olduğunu hatırlamaya çalışın. Bu, aceleci ve aceleci kararlara karşı koruma sağlayan yararlı bir düşüncedir.

Bu nedenle, sorunun tam olarak ne olduğunu zaten bildiğinizi düşünmemeye çalışın. Bir kez daha baştan başlayın, sorunu hissedin, farklı bakış açılarından bakın ve şu şekilde analiz edin:

Sorunu şu şekilde tanımlayabilirim:
Bunun dışında başka neler konuşabiliriz:
ve eğer düşünürsen şu sonuca varabilirsin...
Sorunun içinde kim ve ne var?
başka ne etki edebilir...
Sorunu çözmek için halihazırda neler yapıldı ve bu neye yol açtı?

İpucu 4: Farklı fırsatlara açık olun
Bu ipucunun 3 numaralı ipucuyla çok ilgisi var. Sorunların ilk bakışta göründüğünden daha karmaşık olduğunu kabul ederseniz, kural olarak bir sorunun çözümüne götüren birden fazla çözümün olduğunu ve bunun kesinlikle ilk çözüm olmadığını anlamak daha kolay hale gelir. aklıma geliyor.
Soruna hızlı bir şekilde uygun bir çözüm bulma arzusu anlaşılabilir. Ancak aynı hızla olası bir çözüme odaklanmaya da yol açar. Bazı durumlarda bu hiçbir yere varmayabilir ve sorunu daha da kötüleştirebilir. Çoğu zaman insanlar seçilen çözüm yoluna o kadar odaklanmışlardı ki, sorunun zaten bir ara aşamada çözüldüğünün farkına bile varmamışlardı.

sorun hakkında çok daha yoğun düşünürsünüz;
tek bir yönde çok ileri gitmezsiniz, ancak zihinsel olarak esnek kalırsınız;
Aslında önünüzde çeşitli seçenekler var ve seçilen yolun sizi başarıya götürüp götürmeyeceğinden şüphe duymayacaksınız.
Bu nedenle kendinizi başka çözümlere kapatmayın. Farklı fikirler bulmak için yaratıcı yöntemler kullanın. Tüm fikirlerinizi ve hatta size çılgınca görünenleri bile yazın - kim bilir, belki de sorunun çözümü onlardadır.

İpucu 5: Yaratıcı düşünme cesareti
Bu tavsiye zaten 4. ipucunda kısmen kullanılmıştır, ancak o kadar önemlidir ki ayrı bir soruda özel olarak ele alınmalıdır.
Dolayısıyla, "yaratıcı düşünmek", alışılmışın dışında fikirler, başkaları tarafından çoğu zaman anlaşılmayan veya kabul edilmeyen fikirler bulmak ve çılgın fikirlere sahip olma ve görünüşte yanlış yollar izleme cesaretine sahip olmak anlamına gelir.

Bunu bir günde öğrenemezsiniz, ancak yine de bu kaliteyi kendinizde geliştirmeye başlayabileceğiniz bir dizi yardımcı araç vardır, örneğin:

Sorununuz hakkında hiçbir fikri olmayan insanlardan fikirlerini isteyin. Çoğu zaman saf ve basit fikirli insanlar bile, mevcut bazı fikirler nedeniyle bizim ulaşamadığımız parlak fikirlere gelirler.
Sorununuzu tersine çevirin. Ve “İlişkiyi daha iyi hale getirmek için ne yapabilirim?” yerine sorun. - “İlişkiyi daha da kötüleştirmek için ne yapabilirim?” Bu, sorunları yeni bir ışık altında görmenizi sağlar. Kulağa çılgınca gelse de insanlar genellikle ilk soruda bulamadıkları fikirleri bu şekilde ortaya çıkarıyorlar.
Fantezilerinizi ve çağrışımlarınızı özgür bırakın. Sorunu farklı bir şekilde çerçeveleyin. Herhangi bir sayfada bir sözlük veya sözlüğü açın ve rastgele bir terim seçin. Terimin sorununuzla alakalı olup olmadığı önemli değil. Bu terim ile sorununuz arasındaki tüm ilişkileri yazın.
Lütfen unutmayın: tamamen yeni bir düşünceye ulaşmak pratik gerektirir. Kendinizden hemen çok fazla şey beklemeyin, ancak bu tür düşünmeyi keşfetme konusunda açık ve meraklı olun. Ve her şey yoluna girecek!