Her birimiz, mantıksız saldırganlık ve bağırmanın ruh halimizi tamamen bozduğu, kızgınlığın ve hatta tamamen güç kaybının ortaya çıktığı durumlarda bulunduk. Kafamda şu soru beliriyor: "Neden bana bu kadar adaletsiz?" Ama ortaya çıktı - aynen böyle! Kötü bir ruh halindeydim, yakın zamanda biriyle kavga ettim, sıkılmıştım, üzgündüm, yalnızdım - ve sonuç olarak her şey tanıştığınız ilk kişiye (siz de dahil) akıyor. Bu neden oluyor?
Psikologlar bunu duygusal vampirizm olarak tanımladılar.
İşaretleri: mantıksız hakaretler, saldırganlık, olumsuz değerlendirmeler, kabalık ve hatta fiziksel acıya neden olmak.
Duygusal vampirin temel ilkesi: Başkaları için ne kadar kötüyse benim için de o kadar iyidir.
Birçoğu bu sürecin nasıl gerçekleştiğini bile fark etmiyor ve yaptıklarının hesabını vermiyor. Çoğu zaman biz de böyle vampirlere dönüşüyoruz.
Duygusal vampirizm nasıl oluşur?
Kişi duyguları alma veya salıverme ihtiyacı hisseder;
Acilen bir kurban arar (kurban gözüne çarpan ilk kişi olabilir);
Saldırılar (kurbanın dengesini bozar ve olumsuzluğu şiddetle dışarı atmaya zorlar);
Doyur veya boşalır;
Kurbanı enfekte eder (kurbanın kendisi ihtiyacı hissetmeye başlar ve duygusal bir vampir haline gelir).
Zinciri kırmak ya da devretmek size kalmış.
Duygusal vampirizmin nedenleri :
Bakım ihtiyacı, yalnızlık, kıskançlık, düşük özgüven, zayıf fiziksel sağlık, duygu ihtiyacı, daha önce birinin neden olduğu iç kızgınlık.
İnsan, insani acının tadını bir kez hissettiğinde duramaz çünkü bu şekilde yeni duygular elde etmenin mekanizması çok basittir. Ve sonuç, kural olarak hızlıdır: Kurban ya vampiri besleyerek ona canlı duygular verir (tartışmaya girmek, kızgınlık göstermek, eylemlere canlı tepki vermek vb.) ya da kurban, içine girebileceği bir çöp kutusu gibi davranır. vampir olumsuz duygularınızın fazlasını döker. Yemek mi olmak istersin yoksa çöp mü?
Ne yapalım:
Öncelikle kendinizi sevin ve değerinizi bilin! Bu, aptalca agresif saldırılara, asılsız hakaretlere ve suçlamalara tepki vermemenizi sağlayacaktır. Başkalarının görüşlerine bağlı kalmayın, her şeyi göründüğü gibi kabul etmeyin (inanıyorsunuz ve bir vampirin ihtiyacı olan şey de budur!). Hatalı olsa bile, suçluyu her zaman yüksek sesle ve öz saygıyla affedin! Bu, kırgınlığınızı dışarıda tutmanıza ve sizi daha sonraki saldırılara karşı korumanıza olanak tanır.
Kendini sev! Kıymetinizi bilin ve size bu korkunç hastalığı bulaştırmak için var güçleriyle çabalayanlara aldırış etmeyin!
Kaynak -
Garip gelebilir ama etrafımız genellikle gerçek vampirlerle çevrilidir. Film kahramanlarının tek farkı, yaşamlarını sürdürmek için sistoskop kullanmadan görülebilen kanımıza değil, enerjimize ve duygularımıza ihtiyaçları var.
Duygusal bir vampir nasıl tanınır? Psikolojik açıdan duygusal vampirler birkaç gruba ayrılır:
1. Provokatörler.
Bunlar, toplu taşıma araçlarında dirseklerini şiddetle kullanan ve herhangi bir söz karşısında öfkeli ve uzun bir konuşma yapan kişilerdir. Her zaman her şeyi eleştirir: Hükümeti, ülkeyi, işlerini, düşük maaşları, çevrelerindeki insanları, nankör çocukları. Böyle bir örneğin yanınızda yaşaması veya daha da kötüsü patronunuz olması daha da zordur. Vampir sana bağlanmak için tek bir fırsatı kaçırmayacak.
Tavsiye. Karşılıklı agresif duygular yaşamamayı öğrenin. Sonuçta bu tam olarak bir vampirin başardığı şeydir. Kötü ruh halinizden, kendinizden şüphe duymanızdan ve güç kaybınızdan beslenir. Sakin olun ve sesinizi yükseltmeyin. Bu davranışınıza tepkiniz başlangıçta artan saldırganlık olacaktır, ancak zamanla enerji kan emici başka bir donöre geçmek zorunda kalacaktır.
2. Rahibe Teresa.
Bunlar, hiç ihtiyacınız olmasa bile size her konuda yardım etmeye hazır insanlardır. Kurbanlarının hayatını yaşıyorlar, kendilerine ait hiçbir çıkarları yok. Böylesine tam bir ilgi altında, kişinin "duyarlı" bir kişiye karşı yaptığı nankörlükten dolayı suçluluk duygusu gelişir.
Tavsiye. Gizliliğinizi koruma hakkına sahipsiniz. Vampiri hayatınızın detaylarına adaymayın ve onun yardımına ve desteğine ihtiyacınız olmadığında daima açık ve net konuşun. Aksi takdirde yapay olarak büyüyen suçluluk duygusu sizi duygusal olarak mahvedecektir.
3. Zavallı akrabalar.
Bu bir kan bağı meselesi değil. Bu tür insanlar, ilk toplantıda bile, hayatlarında çoğu zaman korkunç bir şey olmamasına rağmen, onlara acıma ve teselli etme arzusu uyandırır.
Tavsiye. Koğuşunuz için tek “saman” olmayın. Kişi, onun sorunlarını çözmek zorunda olmadığınızı anlamalı ve tüm zamanını sempati ve teselli için harcamalıdır. Aksi takdirde, acınması gereken bir kişinin pozisyonunu alma riskiyle karşı karşıya kalırsınız.
Parazitler. Her ne kadar bu sınıflandırmanın bilimsel bir temeli olmasa da, bu insanlar bizi katlanılması çok zor bir duygusal çöküş durumuna getiriyor.
Duygusal bağlantılar onları neyle beslediğimize göre değişir. Eğer üzüntü, kıskançlık, şikayet ya da sürekli öfke ise o kesin.
Bize zarar verebilecek, zihinsel ve fiziksel sağlığımızı bozabilecek, hatta trajediye yol açabilecek ilişkiler var.
İstese de istemese de bizi depresif, bunalmış, öfkeli ve tamamen güçsüz hissettiren insanlar var.
Aslında, Etkili savunma stratejileri olmadan manipülatörlere direnmek kolay değildir. Bizim enerjimizle beslenirler. Sonuçta bu bizi aşırı kiloya, hızlı ruh hali değişimlerine, yorgunluğa ve duygusal izolasyona sürükler.
Doğaları gereği kötü insanlar değillerdir, ancak olgunlaşmamışlıkları, eylemlerini değerlendirmelerine izin vermez. Sadece anlamıyorlar ve iyi mi yoksa kötü mü olduklarını düşünmüyorlar.
Albert Bernstein ve "Duygusal Vampirler" kitabı
Bu durumda kendinizi korumanın en iyi yolu onların iyi niteliklerini takdir etmektir. Aynı zamanda onlardan bir şey beklerken de gerçekçi kalmalıyız. Bunun gibi insanların sizi üzmesine izin vermeyin. Bu onların narsisizmin dikte ettiği ihtiyaçlarıdır.
3. Kızgın insanlar
Bu vampirler diğer insanlara saldırarak, aşağılayarak ve eleştirerek enerji kazanırlar. Bu tür insanlar çatışmaları kışkırtmayı severler. Çoğu zaman öfkelenirler ve öfkelerini başkalarından çıkarırlar.
Kendinizi başkalarının öfkesinden korumanın en iyi yolu, öz saygınız üzerinde çalışmaktır. Acele etmeyin, durun ve derin nefes alın.
Geri çekilmeye çalışın ve Öfke akışına yalnızca sakinleştiğinizde yanıt verin.
4. Şehitler duygusal vampirlerdir
Onlara dramanın kralları denir. Sürekli hastaya baskı yapıyorlar ve her yerde kötü şeyler bulabiliyorlar.
Kendinizi korumanın en iyi yolu mükemmel olmaya çalışmamak ve her şeyin sorumluluğunu almaktır. Herkes hata yapar. Kendinizi suçlu hissediyorsanız çevrenizi değiştirin, olanları düşünün ve gerekirse ağlayın.
Saldırılarına aşağıdaki şekilde de tepki verebilirsiniz: “Seni anlıyorum ama bunu söylediğinde... duygularımı incitiyorsun. Eğer bunu yapmayı bırakırsan sana minnettar olacağım.".
5. Dedikoducular
Bunlar, tanıdıklarının arkasından bilgi yayan ve itibarlarını zedeleyen meraklı insanlardır. Bunu yaptıklarında etraflarındaki herkes kendini aşağılanmış ve yeterince takdir edilmemiş hissediyor.
Bu durumda kendinizi korumanın en iyi yolu bu tür insanların ne dediğini, ne düşündüğünü düşünmemektir. Dedikodularını kişisel bir şeymiş gibi algılamayın. Yapılacak en iyi şey bir adım öne çıkıp onları görmezden gelmektir.
Böyle bir kişiyle aynı şirketteyseniz ve biri hakkında konuşmaya başlarsa konuyu değiştirmeyi deneyin. Önemli olan sizin veya başkalarının sırlarını asla onunla paylaşmamaktır.
Dedikoducuyla iletişime geçmeyi ve ona şöyle bir şey söylemeyi deneyin: “Yorumlarınız başkaları için incitici. Eğer böyle bir şey söyleseydim nasıl hissederdin? Lütfen benim hakkımda konuşmayı bırak."
Duygusal acıya neden olan insanları tanımayı öğrenin. Ruh sağlığınızı korumanızı sağlayacak öz savunma mekanizmaları geliştirin.
Duygusal vampirler etrafınızdadır; içsel ihtiyaçları onları yırtıcı canavarlara dönüştürene kadar sıradan insan kılığına girerler. Ama kanınızla değil duygusal enerjinizle beslenirler.
Sadece sizi taciz etmekle kalmayıp, aynı zamanda sizi hipnotize edebilen, büyüsüne kapılana kadar zihninizi yalan vaatlerle bulandıran gerçek karanlığın yaratıklarından bahsediyoruz. Duygusal vampirler sizi ağlarına çeker ve enerjinizle beslenirler.
Bunlar size karşı sıcak ve samimi davranan ama arkanızdan dedikodu yayan insanlardır.
İlk başta duygusal vampirler sıradan insanlardan çok daha hoş bir izlenim bırakıyor. Onlara sempati duyuyorsunuz; onlara güveniyorsun; onlardan diğer insanlardan daha fazlasını beklersiniz ve sonunda onların esaretine düşersiniz.
Albert Bernstein'ın "Duygusal Vampirler" adlı kitabından
Duygusal bağlantılar onları neyle beslediğimize göre değişir. Eğer üzüntü, kıskançlık, şikayet ya da sürekli öfke ise kesinlikle sağlıksız bir ilişkidir.
Duygusal Vampirler
Bu ilişkiler bizi depresif, bunalmış, öfkeli ve tamamen güçsüz hissettiriyor.
Aslında etkili savunma stratejileri olmadan manipülatörlere direnmek kolay değildir çünkü onlar bizim enerjimizi beslerler ve sonuçta bu bizi aşırı yemeye, hızlı ruh hali değişimlerine, yorgunluğa ve duygusal izolasyona sürükler.
Bu sınıflandırmanın hiçbir bilimsel dayanağı olmasa da bu kişiler bizi katlanılması çok zor bir duygusal çöküntü durumuna getirirler.
Doğaları gereği kötü insanlar değiller, ancak olgunlaşmamışlıkları eylemlerini değerlendirmelerine izin vermiyor, sadece anlamıyorlar ve iyi mi yoksa kötü mü olduklarını düşünmüyorlar.
Bugün duygularımızı zehirleyen, vampir gibi enerjimizi emen ve yırtıcı hayvanlar gibi bizi terk eden 5 tip insanı tanımlayacağız.
1. Pasif-agresif insanlar
Düşmanlığı maskeleme ve tatlandırma konusunda uzmandırlar.Öfkelerini yüzlerinde bir gülümsemeyle ya da aşırı kaygıyla, her zaman sinir bozucu bir çekingenlikle ifade ederler.
Hepimiz zaman zaman bu yöntemlere başvuruyoruz ama bunları istismar eden kişiler bizi sürekli utandırıyor.
Bu durumda en iyi meşru müdafaa stratejisi, inançlarınızı savunmak ve kimsenin aşmaya hakkı olmadığı sınırları çizmektir.
Sevgi ve samimiyetle davranılmayı hak ediyoruz ve kimsenin bize sözde "hayatlarımızı boşa harcadığımızı" söylemesine izin vermemeliyiz.
2. Narsist insanlar
Kendilerini evrenin merkezi olarak görüyorlar. Benmerkezcidirler, kibirlidirler ve ilgi ve hayranlık isterler. Bir dahi, guru veya rol model olarak statülerini zayıflatan bir şey görene kadar akıllı ve çekici görünebilirler.
Hedefleriniz uyumlu olduğu sürece coşkuyla çalışabilirler. Aksi takdirde pençelerini gösterirler.
“Önce ben” mottosuyla başkalarının öfkesine, üzüntüsüne aldırış etmezler. Çoğu zaman empatiden yoksundurlar ya da bunu kendi içlerine gömerler çünkü kendilerinden başka birini sevmek onlar için zordur. Her zaman önce gelmeliler ve eğer bunu yapmazlarsa çatışma ortaya çıkar.
Bu durumda kendimizi korumanın en iyi yolu, onların iyi niteliklerini takdir etmek, ancak onlardan bir şey beklediğimizde de gerçekçi kalmaktır. Böyle insanların sizi ezmesine izin vermeyin; narsisizmin dikte ettiği ihtiyaç budur.
Eğer onların çıkarlarına uygunsa onlarla işbirliği yapabilir ve bunun onlara fayda sağlayacağını kanıtlayabilirsiniz.
3. Kızgın insanlar
Bu vampirler diğer insanlara saldırarak, aşağılayarak ve eleştirerek enerji kazanırlar. Bu tür insanlar çatışmaları kışkırtmayı severler. Çoğu zaman öfkelenirler ve öfkelerini başkalarından çıkarırlar.
Kendinizi başkalarının öfkesinden korumanın en iyi yolu, öz saygınız üzerinde çalışmaktır. Acele etmeyin, durun ve derin nefes alın.
Kendinizi dizginlemeye çalışın ve öfke akışına yalnızca sakinleştiğinizde karşılık verin.
4. Şehitler
Onlara dramanın kralları denir. Sürekli hastaya baskı yapıyorlar ve her yerde kötü şeyler bulabiliyorlar.
Kendinizi korumanın en iyi yolu mükemmel olmaya çalışmamak ve her şeyin sorumluluğunu almaktır.
Herkes hata yapar. Kendinizi suçlu hissediyorsanız durumu değiştirin, olanları düşünün ve gerekirse ağlayın.
Saldırılarına şu olumlu ifadelerle de karşılık verebilirsiniz: “Seni anlıyorum ama böyle söylediğinde... duygularımı incitiyorsun. Şunu yapmayı bırakırsanız çok sevinirim."
5. Dedikoducular
Bunlar, tanıdıklarının arkasından dedikodu yayan ve itibarınızı zedeleyen meraklı insanlardır. Bunu yaptıklarında etraflarındaki herkes kendini aşağılanmış ve yeterince takdir edilmemiş hissediyor.
Bu durumda kendinizi korumanın en iyi yolu bu kişilerin bizim hakkımızda ne söylediğini, ne düşündüğünü düşünmemek ve onların dedikodularını kişisel bir şey olarak algılamamaktır.. Yapılacak en iyi şey bir adım öne çıkıp onları görmezden gelmektir.
Böyle bir kişiyle aynı ortamdaysanız ve biri hakkında konuşmaya başlarsa konuyu değiştirmeyi deneyin. Önemli olan sizin veya başkalarının sırlarını asla onunla paylaşmamaktır..
Yaptıkları size ve itibarınıza zarar verir. Dedikoducuya yaklaşıp ona şöyle bir şey söylemeyi deneyin: "Yorumlarınız başkalarını incitiyor. Eğer böyle bir şey söyleseydim nasıl hissederdin? Lütfen benim hakkımda konuşmayı bırak."
Sizi duygusal olarak inciten insanları tanımayı öğrenin ve zihinsel sağlığınızı korumanızı sağlayacak kişisel koruma mekanizmaları geliştirin.
Hayatınızı zorlaştıran insanlardan kendinizi koruyun. yayınlandı. Bu konuyla ilgili sorularınız varsa projemizin uzmanlarına ve okuyucularına sorun.
Not: Ve unutmayın, sadece bilincinizi değiştirerek dünyayı birlikte değiştiriyoruz! © econet
“İçsel ihtiyaçları onları yırtıcı hayvanlara dönüştürene kadar sıradan insanlar gibi görünüyorlar. Kan değil duygusal enerji arıyorlar. Sadece sizi rahatsız etmekle kalmaz, aynı zamanda sizi hipnotize ederek, onların etkisi altına girene kadar aldatıcı vaatlerle zihninizi boğabilirler. Bu duygusal vampirler sizi içeri çekiyor ve sonra boşaltıyor.” Albert Bernstein.
Duygusal vampirler iyi ve dost canlısı komşular gibi görünürler ama arkalarından dedikodu yayarlar.
İlk başta sıradan insanlardan daha iyi görünüyorlar. Karizmatik ve çekicidirler. Onları seviyorsunuz, onlara güveniyorsunuz, onlardan diğer insanlardan daha fazlasını bekliyorsunuz.
Daha fazlasını beklersiniz ama daha azını alırsınız ve sonunda sizi ele geçirirler. Onları hayatınıza davet edersiniz ve onlar gitmeden, sizi boş bırakmadan, cüzdanınızı boş bırakmadan veya belki de kalbiniz kırılmadan önce sorunun farkına nadiren varırsınız. O zaman bile merak ediyorsunuz... Bu onların mı suçu yoksa benim mi? Onların. Bunlar duygusal vampirler.”
Albert Bernstein'ın "Duygusal Vampirler" kitabından alıntı.
Hayatımız boyunca geliştirdiğimiz diğer ilişkiler gibi duygusal bağlar da onları nasıl beslediğimize bağlı olarak büyür. Elbette onları üzüntüyle, kıskançlıkla, şikayetle ya da sürekli öfkeyle beslersek sağlıksız bir ilişki yaratıyoruz.
Bize aşırı zarar verebilecek, duygusal dengemizi tehdit eden ilişkilerin olduğu herkes tarafından iyi bilinmektedir.
Kasıtlı olsun veya olmasın bizi depresif, bunalmış, öfkeli hissettiren, hatta bizi duygusal olarak yok edebilen insanlar var.
Gerçek şu ki, etkili öz savunma stratejileri olmazsa duygusal manipülatörlere yem oluruz, bu da sağlıksız davranışlar ve semptomlar (aşırı yeme, izolasyon, ruh hali değişimleri, sürekli yorgun hissetme...) geliştirmemize neden olur.
“Doğaları gereği kötü değiller ama olgunlaşmamışlıkları, eylemlerinin iyi mi yoksa kötü mü olduğunu düşünmeden hareket etmelerine olanak sağlıyor” (Albert Bernstein)
Aşağıda duygusal sağlığımız için toksik olan, vampirler gibi enerjimizi emen ve yırtıcı hayvanlar gibi bizi pusuya düşüren 5 tür insanı tanımlayacağız.
Pasif-agresif insanlar
Düşmanlığı gizleme ve şekerle kaplama konusunda uzmandırlar. Bu kişiler öfkelerini yüzlerinde bir gülümsemeyle ya da aşırı endişeyle ama her zaman sinir bozucu bir itidalle ifade ederler.
Çoğumuz bu tekniği zaman zaman kullanmışızdır ama bu tür insanlar, huzurumuzun bozulmasına neden olarak bizi istismar ederler.
Davranışlarına rehberlik edecek en iyi kendini koruma stratejisi, inançlarınızı tam olarak korumak, sınırlar oluşturmak ve onlara bağlı kalmaktır.
Bizler sevgi ve samimiyetle davranılmayı hak ediyoruz ve sanki canımıza merhamet ediyormuş gibi bizimle konuşmalarına izin vermemeliyiz.
Narsist insanlar
Evrenin merkezi olduklarına inanırlar. Bencil, kibirli ve hayranlık ve ilgiye duyulan özlem. Guru ya da entelektüel güç statülerini bir tehdit olarak görene kadar kendilerini akıllı ve çekici olarak gösterebilirler.
Hedefleriniz uyumlu olduğu sürece coşku ve yaratıcılıkla çalışabilirler. Ancak ihtiyaçlarınız uyumsuz olduğunda dişlerini gösterirler.
Sloganları “önce gelirim” olduğundan onlara kızmak ya da agresif bir şekilde ihtiyaçlarınızı dile getirmek hiçbir etki yaratmayacaktır. Genellikle empatiden yoksun oldukları veya bunu iyi gizledikleri için koşulsuz sevgiyi anlamak onlar için zor olabilir. İlk onlar oluyor, öyle olmayınca da çatışma başlatıyorlar.
Bu nedenle, kendinizi korumanın en iyi yolu, onun iyi özelliklerinden yararlanmak ancak beklentilerinizde gerçekçi olmaktır. Aynı zamanda kendinizin ezilmesine veya aşağılık hissetmesine izin vermeyin, ancak narsisizmin onların kendi ihtiyaçları olduğunu anlayın.
Kendi çıkarlarına hitap ettiğinizde her zaman yardım alabilir ve işinizin onlara nasıl büyük fayda sağlayacağını onlara gösterebilirsiniz.
Kızgın insanlar
Bu vampirler zamanlarını suçlayarak, saldırarak, aşağılayarak, eleştirerek ve çatışma yaratarak geçirirler. Öfke bağımlısıdırlar ve çoğu zaman insanları cezalandırırlar. Böyle insanlar öfkeden sizi parçalara ayırabilirler.
En iyi kendini savunma stratejisi: Özsaygınızı koruyun ki, öfkeleri kontrolü kaybetmenize neden olmasın. Acele etmeyin, durun ve derin nefes alın. Saldırılarına karşı kendinizi kontrol etmeye çalışın ve sakinleşene kadar tepki vermeyin.
Bu şekilde, bu kişiyi etkisiz hale getirebilir ve onun, konu hakkındaki görüşünüzü kabul etmenin ve dikkate almanın önemini anlamasını sağlayabilirsiniz.
“Bu insanlar kendi saldırılarından çok acı çekiyorlar. İsteklerine karşı sakin bir tavır sergilemeniz, onlarla ortak bir dil bulmanıza yardımcı olacaktır.”
Ebedi Şehitler
Şehitler dramanın kralları ve kraliçeleridir. Her yerde bulunabilirler. Seni nasıl kötü hissettireceklerini biliyorlar. Sürekli güvensizlik düğmelerinize basıp, yaralarınıza tuz basıyorlar.
En iyi kendini savunma, her zaman mükemmel ve sorumlu olmamız gerektiği fikrinden vazgeçmektir. Herkes hata yapar. Ancak kendinizi suçlu hissettiğinizde başka bir yere gitmek, size neyin zarar verdiğini düşünmek ve gerekirse ağlamak daha iyidir.
Ayrıca saldırılarına şu gibi olumlu ifadelerle de karşılık verebilirsiniz: “Ne demek istediğini anlıyorum ama böyle söylemen canımı acıtıyor. Bunu söylemeyi bırakırsan çok memnun olurum.
Kıskanç insanlar ve dedikoducular
Bunlar, başkaları hakkında arkalarından konuşmaktan, insanların itibarını zedelemekten ve zararlı söylentiler yaymaktan zevk alan gürültücü insanlardır. Bunu yaptıklarında etraflarındaki herkes kendini aşağılanmış ve depresyonda hissediyor.
Kendinizi savunmanın en iyi yolu, bu kişinin sizin hakkınızda ne söylediğini umursamamak ve dedikoduları ciddiye almamaktır. Bunları görmezden gelmek daha iyidir.
Öte yandan, eğer insanların birisi hakkında konuşmaya başladığı bir gruptaysanız konuyu değiştirmek ve asla dedikodu yaymamak daha iyidir.
Ancak ne yaptıklarını bildiğinizi ve bundan hoşlanmadığınızı onlara bildirmeniz yerinde olur. Onlara hitap edip şöyle bir şey söyleyebiliriz: “Yorumlarınız rahatsız edici. Senin hakkında bunu söylesem nasıl hissederdin? Lütfen benim hakkımda böyle konuşmayı bırak."
Psikolojik sağlığınızın zarar görmemesi için size duygusal acı veren kişileri tespit edin ve kendinizi koruma mekanizmaları oluşturun.
