Mutsuz aşktan sonra gönül rahatlığı ve denge nasıl bulunur? İç huzuru ve denge nasıl bulunur? İç huzuru nasıl bulunur?

İnsanlar her gün iş, aile veya toplu taşımadan kaynaklanan stresle karşı karşıya kalıyor. Modern dünya topluma damgasını vururken, insan hızla tükeniyor, tüm sorunları aynı anda çözmeye çalışıyor. Zamanında yavaşlamazsanız, uzun süreli depresyon gelişme riski vardır. İç huzuru ve huzuru bulmanın güncel yollarına bakalım.

Yöntem numarası 1. Daha az düşün

1. Bir kişinin ne kadar düşündüğü ile yaşadığı mutluluk düzeyi arasında doğrudan bir bağlantı vardır. Sürekli düşünceler içindeyseniz, kafanız tam anlamıyla kaynayacaktır.
2. Kendilerini aşırı düşünmek gibi nahoş bir özelliğe sahip olanlar için bu özellikle kötüdür. Sürekli olumsuz düşünceler ve kendi umutsuzluğunuzun tanınması, gönül rahatlığı bulma çabalarını öldürür.
3. Aptal görünseniz bile gülümsemeyi öğrenin. Mağaza görevlisine veya otobüs şoförüne neşeyle teşekkür edin. Kafanızı kapatırken arkadaşlarınızla sevgiyle iletişim kurmaya çalışın.
4. Çok fazla boş zamanınız olduğu için fazla düşünürseniz durumu düzeltin. Gününüzü kapasitenize göre paketleyin, işte veya okulda ekstra görevler isteyin, ev işlerini yapın.
5. Tüm zamanınızı meşgul edecek bir hobi bulun. Bir boks dersine kaydolun, piyano veya çizim dersleri alın, bir spor salonu veya dans üyeliği satın alın. Eve vardığınızda ayaklarınızı yerden kaldırmalısınız.

Yöntem numarası 2. Mizah duygusunu geliştirin

1. Katılıyorum, her şeyi olumlu gören insanlarla iletişim kurmak çok daha ilginç. Neşeli bir insan olun, "ekşi" yüzünüzü kaldırın ve başkalarını korkutmayın. Kendi yenilgilerinize gülmeyi öğrenin, bunları gelecek için bir ders olarak alın.
2. Çevrenizi akıllıca seçin, sizi etkiler. İlginç ve neşeli insanlarla iletişim kurun. Kronik depresyonda olan bireyleri hariç tutun. Hayattan/aileden/işten şikayet edenleri dinlemeyin.
3. Siz kendi mutluluğunuzun mimarısınız. Provokasyonlara aldanmayın, hiçbir şeyin yolunda gitmeyeceğine dair konuşmalara kulak asmayın. İnsanlara büyük planlardan bahsetmeyin, istediklerini elde ettikten sonra sonucunu görsünler.
4. Her şeyde neşe arayın. Işık yaymalısınız, ancak o zaman etrafınızdaki dünyayla uyumu bulabileceksiniz. Kalbinizin sesini dinlediğinizden ve akıllıca davrandığınızdan emin olun. Önemli bir karar vermeden önce artıları ve eksileri tartın.

Yöntem No.3. Küçük şeylere dikkat edin

1. Küçük şeylerin küresel bir tabloya katkıda bulunduğu biliniyor. Sizi mutlu eden küçük şeylere dikkat edin. Bu sevilen birinden gelen bir çikolata, bir meslektaşından gelen bir buket çiçek veya hoş kokulu bir bitki banyosu olabilir.
2. Birçok insan doğası gereği hava durumuna bağımlıdır. Bazıları yağmurdan hoşlanmaz, bazıları ise tam tersine yağmurda teselli ararlar. Düşen sonbahar yapraklarının, kuş cıvıltılarının, ilk karın tadını çıkarmaya çalışın.
3. Belki sizi gülümsetecek güzel bir gün batımı veya gün doğumu göreceksiniz. Resmi kafanızda yakalayın, çaresizlik veya üzüntü anlarında ona geri dönün. Elbette sorunlar ortadan kalkmadı; hâlâ çözülmesi gerekiyor. Ancak gece gündüz üzgün bir şekilde ortalıkta dolaşmanıza izin vermemelisiniz.
4. Ailenizin veya iş arkadaşlarınızın “Sorunları düşünmüyorsunuz, hala eğleniyorsunuz!” talimatlarını dinlemeyin. Kafanın içinde neler olduğunu bilmiyorlar. Lezzetli bir pasta yediğinizde, karınızın/kardeşinizin/arkadaşınızın homurdanmalarına değil, alıcılarınızın hislerine odaklanın.
5. Sabaha bir fincan taze demlenmiş kahve ve eğlenceli bir TV programıyla başlamayı bir alışkanlık haline getirin. İşe giderken radyodaki komik şakaları dinleyin. İş arkadaşlarınızın veya patronlarınızın gününüzü mahvetmesine izin vermeyin, sakin olun. Yalnızca ruhsal zen deneyimi yaşarsanız huzuru bulabilirsiniz.

Yöntem numarası 4. Mağduru oynamayın

1. Tavsiye, her şeyde kınama, eleştiri ve öfke gören kişiler için geçerlidir. Eşiniz çorbanın biraz az tuzlu olduğunu mu söyledi? Ona bağırmayın, eleştiriyi olduğu gibi kabul edin. Sakince cevap verin, öfkenizi kaybetmeyin.
2. Bir davayla suçlanıyorsanız, kendinizi savunmaya ve “durumu tersine çevirmeye” çalışmayın. Bu tür eylemler saldırganlık, öfke ve başkalarının görüşlerini algılayamama olarak kabul edilir. Tavsiyen için teşekkür ederim, o zaman kendi yönteminle yap. Konumunuzu kanıtlamaya çalışmayın.
3. Ayrıca başkalarının görüşleri veya daha doğrusu bunların eksikliği de önemlidir. Dışarıdakilerin eylemlerinden ve düşüncelerinden bağımsız, özgür olmalısınız. Size uygunsa “Hayır!” deyin. Bu alanda herhangi bir deneyimi olmayan kimsenin size hayatı öğretmesine izin vermeyin.

Yöntem No.5. Kendinizi soyutlayın

1. Birçok insan, tüm sorunlar bir anda ortaya çıktığında başını tutar. Elbette zorluklar da beraberinde gelir: işte, ailede ve mali açıdan. Böyle günlerde, ister yırtılmış bir çorap ister yeterince sert olmayan kahve olsun, kesinlikle herhangi bir küçük şey sizi kızdırabilir.
2. Anı durdurup geri sarmayı öğrenin. Bir sorun olduğunda oturun, kendinizi soyutlayın, bir fincan çay dökün. Benzer bir durumun sizin başınıza gelmediğini hayal edin. Gülümseyin, başka şeylere geçin (bir arkadaşınızı aramak, kitap okumak, televizyon izlemek vb.).
3. Bu psikolojik numara, kafanızdaki küçük sorunları gidermenize yardımcı olacaktır. Sonuç olarak, zihninizi “çöp”ten arındıracak ve karmaşıklığın boyutunun bir pirinç tanesinden daha büyük olmadığını anlayacaksınız.
4. Bir başka mükemmel rahatlama seçeneği de sıcak bir banyo ve yüksek sesli müziktir. Böyle bir kontrast (banyonun sakinliği ve kompozisyonun dikkatsizliği), acil sorunlara odaklanmanıza izin vermeyecektir. Sonuçta tazelenmiş ve net düşüncelerle ortaya çıkacaksınız.

Yöntem numarası 6. Nasıl affedileceğini bilin

1. Affetme yeteneğinin güçlü insanların bir özelliği olduğunu söylemeleri boşuna değil; zayıf insanlar yıllarca gücenebilir. Ancak kırgınlığın ve öfkenin insanı bir hastalık gibi içten yok ettiğini herkes bilmez.
2. Suçlunuz aşırı derecede zalim olsa bile onu affetmeniz gerekir. Aksi takdirde sürekli onun için işleri nasıl daha kötü hale getireceğinizi düşüneceksiniz. Elbette intikamın da yeri var ama bundan sonra bu durumdan vazgeçmeniz gerekiyor.
3. Affetmeyi öğrenin. Bildiğiniz gibi her insanın eksiklikleri vardır. Ailenize ve sevdiklerinize küçük hatalar yüzünden zorbalık yapmayın, onlara göz yummayın. Daha nazik olun, bu kaliteyi her gün geliştirin.
4. Kendinizle uyumu sürdürmek için iç sesinizi dinlemek de önemlidir. Kendini gösterdiği her durumda dikkatli olun. Prensiplerinize aykırı hiçbir şey yapmayın.

Yöntem No.7. Başarısızlıkları farklı algılayın

1. Tüm sorunlar özünde, ortaya çıkışının niteliğinde, sonuçlarında vs. farklılık gösterir. Biri prestijli bir işten kovuldu, ikincisi kişisel yaşamında zorluklar yaşıyor, üçüncüsü kendisi ve ailesinde hayal kırıklığı yaşıyor.
2. Sorunların sonsuza kadar sürmeyeceğini unutmamak önemlidir. Yakında siyah şeridin yerini beyaz şerit alacak, hayat daha iyi olmaya başlayacak. Başarısızlıkları sizi daha güçlü ve daha akıllı kılacak dersler olarak almayı öğrenin.
3. Katılıyorum, bir kişi hata yapmadığında kişisel gelişimi durur. Bir sorunu hayatın size sunduğu bir fırsat olarak değerlendirin. Sonuçta bildiğiniz gibi tüm güzel şeyler hiç beklemediğiniz anda gerçekleşir.
4. Karmaşıklığa hem olumlu hem de olumsuz açıdan bakın. Birincisi, bunun sizi yeni zaferlere doğru ittiğini söylüyor. İkinci husus ise iradenizi ve ne kadar ileri gitmeye istekli olduğunuzu test etmektir.

Yöntem No.8. Spor yap

1. Psikologlar, fiziksel aktivite ile kişinin psiko-duygusal geçmişi arasında olumlu bir bağlantı olduğunu defalarca kanıtladılar. Fırsatlarınızı kullanın, spor yapmaya başlayın.
2. Bir spor salonuna kaydolun, bir program oluşturun ve antrenmana başlayın. Bir dans veya dövüş sanatları okulunu ziyaret edin, yüzmeye, pilatese veya yogaya gidin.
3. Eğer bu mümkün değilse evde pratik yapın. İp atlayın, çember döndürün, bacaklarınızı ve karın kaslarınızı pompalayın. Yatmadan önce bir saatlik yürüyüşe veya on beş dakikalık koşuya çıkın.

Deneyimli psikologlar, iç uyumu geliştirmeyi ve içeriden yiyip bitiren kaygıyı bastırmayı tavsiye ediyor. Daha az düşünün, mizah anlayışınızı geliştirin, mağdurmuş gibi davranmayın. Sorunlardan uzaklaşın, hoş küçük şeylerden keyif alın, affetmeyi öğrenin.

Video: İç Huzurunu Nasıl Bulabilirsiniz?

Herkesin hayatında, üzerinize düşen sorunların yükünün sizi umutsuzluk, melankoli ve umutsuzluk çukuruna sürükleyeceği bir an gelebilir. Bu durumdan çıkıp saldırgan ortama direnmek mümkün mü? İç huzuru ve gönül rahatlığı nasıl bulunur? Bu sorunlar bir takım basit önlemler alınarak çözülebilir.

Nasıl ve nereden başlamalı

Aşamalar halinde hareket etmelisiniz:

1. Genel sağlık önemlidir. Bir tür hastalık ya da aşırı çalışmanın zihinsel durumunuz üzerinde olumsuz bir etkisi vardır, bu nedenle biraz boş zaman bulup uzmanlara muayene olmanız gerekir. Onlardan genel sağlığınız hakkında birçok yararlı bilgi alabilirsiniz.
2. Stresli durumlarda ortaya çıkan duygulara vücudun nasıl tepki verdiğine dikkat etmek gerekir. Belki de bu artan kalp atış hızı, baş dönmesi, boğazda bir yumrudur. Heyecanlı bir durumda, kontrolü kaybetmek ve zaten zor olan durumu daha da kötüleştirecek eylemlerde bulunmak kolaydır, bu nedenle kendinizi dizginlemeniz ve ara vermeyi öğrenmeniz gerekir. Bu, beynin zihinden sorumlu olan kısmını kullanmanızı sağlayacaktır. ve çatışma durumlarını göz ardı etmek eğitilebilir.
3. Bir sonraki aşama mevcut zihinsel durumun analizidir. Sizi ilgilendiren ve sizi rahatsız etmeyen tüm konuları detaylı bir şekilde anlatabileceğiniz, ön plana çıkarabileceğiniz bir not defteri veya not defteri bulundurmanız iyi bir fikir olacaktır.
4. Belirtilen tüm noktalardan, derhal çözülebilecek sorunlu konuları vurgulamak gerekir. Bu sorunları kapatmamız ve ileride birikip duygusal durumumuzu bozmasına izin vermememiz gerekiyor.
5. Şu anda göründüğü gibi, hedefe, hangi ruh haline ulaşılması gerektiğine karar vermek gerekiyor. Bu tür hislerin ne zaman ve hangi koşullar altında ortaya çıktığını hatırlayın. Almak istediğiniz sonucu önünüzde açıkça görmeniz gerekir.

Sorunlu sorunları çözme

Çözümden sonra kalan tüm sorular ek analiz gerektirir ancak her durumda ortadan kaldırılmaları gerekir. Olumlu hiçbir şey getirmiyorlar. Bunları sürekli olarak kafanızda döngüsel olarak işlemek yalnızca ruhunuzu depresyona sokar. Bu soruların bazılarının genel olarak bir çözümü yok, sadece hafızada kalıyor.

Ana olanları ele alalım:

1. Herhangi bir kişinin en önemli sorunlarından biri finansal konulardır. Ancak bu alandaki en moral bozucu durum borç yükümlülüklerinin varlığıdır. Bu temelde pek çok kesinlikle umutsuz eylem vardı. Ancak bunlara odaklanmanın bir anlamı yok. Endişelenmek ve kendini kırbaçlamak hiçbir şeyi değiştirmeyecek. Bu sorun şu prensibe göre çözülmelidir: Ne yapılabilir, geri kalan her şey için endişelenmenin bir anlamı yok.
2. Uzun zaman önce meydana gelen birçok küçük olanlar da dahil olmak üzere diğer insanlara karşı kırgınlıklar bir kenara bırakılır, ancak periyodik olarak hatırlanır ve bilinç tarafından işlenir. Burada basit ve etkili bir yöntem kullanmak mümkündür: Herkesi affedin ve kimin suçlanacağını bir kez daha bulmaya çalışmadan zihinsel olarak herkesten af ​​dileyin. Önemli değil.

1. Sorunu özünde anlamak için, kendi kendine eğitime katılmak ve ilgili literatürü incelemek gerekir. Bu pratik ilgi uyandıracak ve mevcut sorunlu sorunların çözülmesine yardımcı olacaktır.
2. Kimseyle karşılaştırmanın bir anlamı yok; tüm insanların karakteri, duyguların ifadesi farklıdır ve farklı yeteneklere sahiptir. Başarıları ve başarısızlıkları kendi yeteneklerinize ve yeteneklerinize göre değerlendirmek mümkündür.
3. Hiçbir durumda sorunları alkol veya uyuşturucu yardımıyla çözmeye çalışmamalısınız. Evet, bu sinir gerginliğini hafifletebilir ancak sorunlar ortadan kalkmayacaktır. Ertesi gün diğer hoş olmayan sonuçlarla birlikte geri dönecekler.
4. Kendinizi izole etmenize gerek yok. İletişim, bazı ortak etkinliklere katılım, insanlara, sevdiklerinize yardım etmek, kötü bir ruh haline girmenize ve onu ortadan kaldırmanıza izin vermeyecektir.
5. Tartışmalara girmemelisiniz. Bir şeyi anlamayan birini ikna etmek çok zordur ama ruhta olumsuz bir iz kalabilir.
6. Bizi mutlu edecek şeyleri ve aktiviteleri bulmayı öğrenmeliyiz. Bu spor ya da başka bir ilginç hobi olabilir. Komşularınızla ilgilenmek. Mümkünse evcil hayvan sahibi olabilirsiniz. Bütün bunlar olumsuz deneyimleri ortadan kaldıracak.

İç huzuru ve sükunet kazanmanın burada belirtilenden çok daha fazla yolu vardır, ancak asıl önemli olan, soruna yönelik tutumun değişmesi gerektiğidir. Her durumdan bir çıkış yolu var.

Herkese güle güle.
Saygılarımla, Vyacheslav.

Pek çok insan kendilerine şu soruyu soruyor: "Kişiliğinizin tüm seviyelerinde (zihinsel, duygusal ve fiziksel) dengeyi korurken, çevrenizdeki dünyayla uyumlu bir şekilde etkileşime girmenizi sağlayacak iç huzuru ve sükunet nasıl bulunur?"

Enkarne olmak, unutkanlık perdesinden geçmek ve birçok katalizör enerjisinin etkisi altında yaşam süreci içinde olmak, gerçek benliğinizi hatırlamak ve iç dengeyi bulmak kolay bir iş değildir ve bu herkesin karşılaştığı bir zorluktur.

Bunun zirvesine herkes erişebilir ve tüm yönleri zaten içimizdedir. Herkes kendi sistemini rahat bir aralık ve sınırlar dahilinde kurar ve yapılandırır.

İnsanın iç dengesi dış etkilerle sağlanamaz, nasıl olursa olsun, farkında olarak ya da olmayarak içeriden kaynaklanmalıdır, ancak öz içeriden gelecektir. Dış taraf yalnızca yönlendirme konusunda yardımcı olabilir, ancak öz-örgütlenme konusunda yardımcı olamaz.
Üstelik kazalar ve kişisel gelişime yönelik "girişler" burada yardımcı olmuyor. İç hedeflere ulaşmak için kendinize dikkatli davranmanız ve sistematik olarak çalışmanız gerekir.

İç huzuru ve kendimizle uyumu bulmak, BURADA ve ŞİMDİ gerçekliğimizin her anında mevcut olan durumumuzun düzeyidir.

Bu şeylerin doğası kesinlikle pasif değildir, aksine oldukça dinamiktir ve birçok başka faktör tarafından gerçekleştirilir. Bütün bunlar aşağıdakilerin bir kombinasyonu ile düzenlenir: zihinsel aktivite, enerji, vücut, duygusal kısım. Bu faktörlerden herhangi birinin diğerleri üzerinde ciddi bir etkisi vardır ve tek bir bütün varlıkta - bir kişide - örgütlenir.

Her birimiz bir meydan okumayla karşı karşıyayız ve bu, her birimiz tarafından kabul ediliyor ve özgür seçimimizde ortaya çıkıyor.

İnsanın iç dengesi– bu, Dünyamızdaki yaşamın gerekli bir koşuludur. Ve eğer onu kendimiz oluşturmazsak, bilinçli katılımımız olmadan oluşacak ve enerjiyi manipüle etmemize, kontrol etmemize ve almamıza olanak tanıyan belirli bir düşük frekans aralığına getirilecektir.

Bu nedenle sorumuz herkesin gerçek özgürlüğü ve enerji bağımsızlığı ile doğrudan ilgilidir.

Zihinsel denge ve uyumun oluşma biçimleri

Başarı iki modda mümkündür:

İlk mod

İç uyumun tüm bileşenlerini oluşturma, ayarlama ve ayarlamaya yönelik bilinçli, Kişisel olarak kontrol edilen bir süreç. Bu durumda çalışma sürecinde oluşan bireysel denge istikrarlı, pozitif, enerji dolu ve optimaldir.

İkinci mod

Bilinçsiz, kaotik bir insan yaşadığında, bilinçsizce itaat eden ve takip eden bir düşünce, duygu ve eylem zincirinin otomatik olarak dahil edilmesidir. Bu durumda doğamız düşük frekans kontrollü aralıkta inşa edilmiştir ve insanlar için yıkıcı ve yok edici olarak gerçekleştirilir.

Zamanla, bizim için işe yarayan olumlu bir dünya görüşü inşa ederek, iç dengelemeyi her an, hatta en kritik anlarda bile entegre etmek ve kurmak için kendi yollarımızı yaratabiliriz.

Zihinsel dengenin oluşumunu etkileyen faktörler

1. Kalış hızı

Yaşamdaki olayların gidişatını hızlandırma arzusu, hoşgörüsüzlük ve olayların gelişme hızından dolayı tahriş şeklinde olumsuz tepki ve olup bitenlerin reddedilmesi, dengesizliğin ortaya çıkmasına katkıda bulunur.

Anda kalmak, etkileyemediğimiz koşulların akışını kabul etmek yalnızca sorunların daha iyi çözülmesine katkıda bulunur. Dış olaylara verdiğimiz tepkiler onun korunması için anahtar ve belirleyicidir. Ortaya çıkan durumlara ve olaylara nasıl tepki vereceğimizi yalnızca biz kendimiz seçeriz.

Tüm dış katalizörler başlangıçta doğası gereği nötrdür ve bunların ne olacağına yalnızca biz karar veririz ve potansiyellerini ortaya çıkarırız.
Zaman vermek, ne yapıyor olursanız olun, düğmeleri iliklemek, yemek hazırlamak, bulaşık yıkamak veya başka herhangi bir şey olursa olsun her eyleme konsantre olmak anlamına gelir.

Yolumuzda adım adım ilerlemeli, dikkatimizi sadece şimdiye vermeli, olması gereken hızda hareket eden hareketleri hızlandırmamalıyız. Dünyanıza küçük bir meselenin girmesine izin verin, kendinizi tamamen ona verin, sizi endişelendiren şeylere sürekli kapılmamalısınız, zihninizi dağıtmayı öğrenmelisiniz.

Bu kadar basit eylemler farkındalığı artırmayı amaçlamaktadır, ancak bir taş suyu aşındırır ve başardıklarınız sizi şaşırtacaktır. Bilincimizi daha plastik hale getiren, yıllardır içimizde biriken tüm gerilimi zayıflatan, bizi gerçek dışı dünyaya iten, yolculuğa başladığımız küçük şeylerdir. Nasıl olması gerektiğini hayal etmiyoruz, ona kendi başımıza ilerliyoruz. Bir gün bulaşıkları bariz bir ilgiyle yıkayın, sadece onları düşünün, acele etmeyin, bırakın düşünce süreci sizin için her şeyi yapsın. Bu kadar basit bir mantık, tanıdık olanı tamamen farklı bir açıdan ortaya çıkarır. Üstelik dikkatli ve düşünenler için dünyanın kendisi daha anlaşılır hale geliyor ve zaten bu aşamada bazı korkular geri çekiliyor.

Hayattaki her şeyi kontrol edemeyiz; bu, kavga etmenin gerçekten mantıklı olmadığı anlamına gelir, gerçek bu. Ve sıklıkla, sahip olduğumuz diğer herhangi bir etkinin yalnızca duruma zarar vereceği ve kendi içimizde bilinçli olarak iç huzuru ve uyumu bulmaya henüz hazır olmadığımız anlamına geldiği görülür.

2. Moderasyon

Çevrenin aşırı doygunluğundan kaçınmak, dünyayı siyah beyaza bölmemek, kendi gücünün seviyesini net bir şekilde anlama yeteneği, zaman kaybetmemek - tüm bunlar gerekli potansiyelimizin biriktirilmesini mümkün kılar. pozitif bir iç denge (denge) yaratmada daha fazla kullanılması için enerji.

3. Zihniyet

Düşünceler içimizdeki enerjik bir maddedir. Uyum sağlamak için bunları ayırt etmek ve izlemek gerekir. Ancak içimizde yakaladığımız her düşünce bize ait değildir. Neye inanacağımızı kendimiz seçmeliyiz. Bize gelen düşünceleri bilinçli olarak ayırt etmek gerekir.

Güdülerimiz etrafımızdaki dünyaya yansır; olumsuz bir düşünce durumu bir bütün olarak dünyaya ilişkin algımıza yayılacaktır. Düşüncelerimizi takip etmek ve bilinçli seçimler yapmak için kendimizi eğiterek hayatımızın sorumluluğunu alır, gönül rahatlığına ve kendimizle uyum sağlarız.

Düşünceleri takip etmek, ortaya çıkan görüntülere refleksif ve otomatik olarak tepki vermemeyi içerir. Durun, bu düşüncenin hangi duygu ve duyguları uyandırdığını hissedin ve beğenip beğenmeyeceğiniz konusunda bir seçim yapın.

Ortaya çıkan olumsuz düşüncelere karşı bilinçsiz, hızlı otomatik duygusal tepki, negatif düşük frekanslı enerjinin üretim ve salınım sürecini tetikler, bu da enerji bedenlerinin frekans seviyesini azaltır ve sonuç olarak onları düşük aralıklara düşürür.
Bir düşünme biçimini ayırt etme, izleme ve seçme yeteneği bunu mümkün kılar ve kişisel huzur ve sükunetin yaratılması veya yeniden sağlanması için gerekli koşulları yaratır.

4. Duygular

İnsan duyguları, Kişiliğin değerlendirici bir tutumu ve dış yaşam katalizörlerinin etkisine bir yanıttır.
Bilinçli bir tutumla, duyusal küremiz, duygularımız, tükenmez bir kaynak olan ÜstRuh'un En Yüksek yönü ile birleşen İlahi bir Hediye ve yaratıcı Güçtür. kuvvet.

Bilinçsiz bir tutum ve dış katalizörlere karşı otomatik duygusal tepkiler, acının, acının, dengesizliğin nedenidir.

Mecazi anlamda düşünceler, enerji süreçlerinin başlaması için "tetikleyici" ise, o zaman duygular, bu süreçlere hızlanma (hızlanma) veren itici Güçlerdir. Her şey vektörün dikkatinin yönüne ve kişinin bilinçli ya da bilinçsiz olarak bu hızlanan akışa ne kadar daldığına bağlıdır. Herkes bu Gücü yaratıcılık, yaratma, Ruhüstü ile bağlantıyı güçlendirmek veya yıkıcı patlayıcı salınımları için nasıl kullanacağını seçer.

5. Fiziksel beden

Beden düşüncemizin sadece bir uzantısıdır.
Fiziksel beden seviyesinde, düşünceleri - bedeni, duyguları - bedeni, uyumlu sistemi - enerji salınımını birbirine bağlayan bir enerji devresi kapalıdır.

Duygusal bir kokteylin eklenmesiyle belirli zihinsel görüntülerin kullanılması, vücuda bireysel tipteki nörotransmiterlerin akışıyla takip edilir ve bu, hangi spesifik fiziksel ve ahlaki hissi deneyimleyeceğimizi belirler.

• Olumlu duygular rahatlama ve sakinleşmeye neden olur, vücudumuzun ve tüm parçalarının enerji harcamamasına ve doğru modda çalışmasına izin verir.
• Olumsuz duygular ise tam tersine, düz kas spazmları ve doku zarlarının deformasyonları, spazmlar ve kompresyonlar olarak kendini gösterebilen, birikim etkisine sahip olan ve dolayısıyla vücutta uzun vadeli olumsuz süreçlere yol açan yerel bozulmalara neden olur.

İnsanın hormonal sistemi duygusal duruma tepki verir, yani vücudun o andaki durumu üzerinde doğrudan etkisi vardır; diğer yandan belirli hormonların seviyesinin artmasıyla duygusallık da artar.

Sonuç olarak, vücudun hormonal seviyesini bir dereceye kadar kontrol ederek duyguları kontrol etmeyi öğrenebiliriz ve bu bize bazı olumsuz duyguların üstesinden kolayca gelme fırsatı verecek, onlar üzerinde kontrol sahibi olacağız. Bu beceri, birçok acı verici durumdan kaçma potansiyelimizi ve dolayısıyla yaşam beklentimizi büyük ölçüde belirleyecektir.

Zihinsel denge ve uyumu bulmak için 7 ipucu

1. Sıkı planlamadan kaçının

Gelişim, manevraların uygulanması, başarılar ve sonuçlar için hedeflerin ana hatlarını çizen planlar oluşturulduğunda, her şey yolunda demektir. Ama yaşam alanımızın her dakikasını kontrol ettiğimizde geride kalarak moralimizi bozuyoruz. Her zaman bir yere koşmamız ve her şeyi yapmak için zamanımız olması gerekir. Bu modda kendimizi günlük olaylarla sınırlandırırız ve durumları çözmek için özel fırsatları kaçırırız. Kişinin daha esnek olması ve duygusal acı çekmeden olayların üstesinden gelme olasılığına açık olması gerekir.

Gelecekteki olası olayların her küçük ayrıntısını görmek zordur, ancak eğer o anda ayarlamalar yapabiliyorsak, hiçbir şey bizi rahatsız etmez ve hayatın ana akışında güvenle yüzer, "küreğimizi" ustaca kontrol eder, ana yola geri döneriz. zamanda istenilen denge.

2. Semboller rastgele değildir

Hiçbir şey tesadüfen olmaz. Eğer yükseklerden bize gönderilen işaretleri görmeyi, ayırt etmeyi ve inanmayı bilirsek o zaman dengemizi koruyabilir ve birçok beladan kurtulabiliriz. İşaretlerin vizyonunu ve hissini eğiterek, olumsuz etkilerden anında kaçınabilir ve optimum frekans ayar aralığını takip edebilir, enerji akışındaki varlığınızı düzeltebilir, yaşamda gönül rahatlığı ve dinginlik kazanabilirsiniz.

3. Tanrıya İnanın ve Daha Yüksek Bir Güce Hizmet Edin

Hem gerçek (fiziksel) hem de mecazi anlamda (arzu ve inanç) kutsal bir yere sahip olmalıyız; bu, "saflığı", "güveni" korumamızı ve doğru hedefleri "oluşturmamızı" sağlar. Güven! İlahi takdire, akışa, yüce güce ve ayrıca Yaratıcı olarak Kendinize güven, akışı takip etmenin anahtarıdır; başarılı, sakin, tatmin edici, doyumlu bir yaşamın anahtarıdır. "Direksiyon simidini" Yüce İlahi Takdir'in elinden almayın, bırakın size şu anda yardım edeyim.

4. Sorunu bir süreliğine unutun ve onu çözeceği için Evrene güvenin

Çoğu zaman düşünen zihnimizi durduramayız çünkü çok sayıda sorun bizi rahatsız eder. İyi bir teknik, isteği "unutmayı" öğrenmektir. Bir probleminiz varsa, onu formüle edersiniz ve sonra “unutursunuz”. Ve şu anda vizyonunuz bağımsız olarak soruna bir çözüm buluyor ve bir süre sonra isteğinizi çözümüyle birlikte "hatırlayabileceksiniz".

Kalbinizi, iç sesinizi, içgüdünüzü, size şunu söyleyen doğaüstü sezginizi dinlemeyi öğrenin: "Buna neden ihtiyacım olduğunu bilmiyorum - ama şimdi oraya gidiyorum", "Nedenini bilmiyorum." Gitmem gerekiyor ama artık gitme vaktimiz geldi.”, “Neden oraya gitmem gerektiğini bilmiyorum ama bir nedenden dolayı gitmem gerekiyor.”

Dengeli bir akış durumunda, durumu tam olarak bilmesek veya mantıksal olarak anlamasak bile nasıl hareket etmemiz gerektiğini biliriz. Kendinizi dinlemeyi öğrenin. Tutarsız, durumsal ve esnek olmanıza izin verin. Zor olsa bile akışa güvenin. Hayatınızda zorluklar varsa ve kendinizi, sezgilerinizi dinlediğinizden ve mevcut durumda elinizden gelenin en iyisini yaptığınızdan eminseniz, akışı suçlamak için acele etmeyin, kendinize bu durumun size ne öğrettiğini sorun.

Bu durumda akış bana ne öğretiyor? Bu sorunun cevabı yoksa bırakın gitsin. Güven. Belki daha sonra açıklanacak ve siz de "tüm bunların neyle ilgili olduğunu" öğreneceksiniz. Ama kendini belli etmese bile yine de ona güvenin. Bir kez daha, güven anahtardır!

5. Zamanınızı akıllıca kullanın

Geçmişe gitmeyin; geçmiş zaten olmuştur. Gelecekte yaşamayın - gelmedi, gelmeyebilir veya tamamen farklı bir şekilde (en beklenmedik şekilde) gelebilir. Sahip olduğumuz tek şey şu an! Zamanın akışı sizin seviyenizdeyken varoluşunuzun her anına konsantre olun.

Yetenek olmak Bilinç yavaşlamasına karşı bilinçli bir tutumla kendini gösterir ve şu anda, görünüşte basit olan her eylemde tüm yaşamın tadını ve doluluğunu hissedebilirsiniz. Tadını yemeğin tadında, çiçek kokularında, gökyüzünün mavisinde, yaprakların hışırtısında, bir derenin mırıltısında, bir sonbahar yaprağının uçuşunda hissedin.

Her an benzersizdir ve tekrarlanamaz, bunu hatırlayın, bu eşsiz Sonsuzluk anında yaşadığınız bu duyguları içinize çekin. Duygularınız, algınız tüm Evrende eşsizdir. Herkesin kendinde topladığı her şey, onun Sonsuzluk armağanını ve ölümsüzlüğünü oluşturur.

Denge, bu dünyada gerçekte gittiği hızda yaşama, yani acele etmeme arzusundan başka bir şey değildir. Sinirlenmek ve olayların hızını etkilemek için gerçek bir fırsata sahip olmak tamamen farklı şeylerdir.

Ve eğer bir şey gerçekten sana bağlıysa, o zaman her zaman sakince yapılabilir. Ve çoğu zaman, gerçek tahriş belirtileri gergin jestler, öfke, kendi kendimize söylediğimiz suçlayıcı konuşmalar, "Peki neden ben?" - ancak kesinlikle güçsüz olduğumuzun ve süreci hiçbir şekilde etkileyemeyeceğimizin zaten çok açık olduğu anda ortaya çıkar.

Yapabileceğimiz tek şey sinirlenmeden, hızlanmadan bir anda olmak, tadını çıkarmak, şükretmek. Ve tam da bu seçim ve tutumla, şu anda benzersiz ve optimal zihinsel dengemiz ve kendimizle olan uyumumuz korunur.

6. Yaratıcılık

Bizim doğrusal 3'üncü boyut düşüncemizin ötesinde bir seviyede yaratıcılık, Tek Sonsuz Yaratıcı'nın en yüksek ilahi potansiyellerinin kişisel düzeyde ortaya çıkmasıdır. Yaratıcı potansiyelinizin kilidini açmak sizi pozitif enerjiyle doldurur, maksimum dengeye ulaşmanıza olanak tanır, enerji küresinin frekanslarını artırır ve SuperSoul'unuzla kişisel bağlantınızı güçlendirir.

Sevdiğiniz bir şeyi uygulayarak, özellikle de ellerinizle ince motor çalışmaları yapmayı içeriyorsa, zihninizin otomatik olarak sakinleştiği bir duruma girersiniz. Tam bugün, hemen şimdi - yapmayı sevdiğiniz şeyi yapmak için anlar bulun. Bu, yemek pişirmek, hediyelik eşya yapmak, resim yapmak, düzyazı ve şiirler yazmak, doğada yürümek, araba tamir etmek, en sevdiğiniz müziği dinlemek ve size kişisel olarak keyif veren çok daha fazlası olabilir.

Kendinize sormayın - neden? Mantıklı, “doğru” soruları bırakın. Göreviniz kalbinizle hissetmek, koşulların akışını hissetmek ve bunu yapmanın en kolay yolu sevdiğiniz şeyi yapmaktır. Yemek yapmayı seviyorsanız, yemek yapmayı seviyorsanız, yürüyüşe çıkın, günlük yaşamda sizi “canlı/canlı” durumuna “döndüren” bir şey bulmaya çalışın.

7. İnsanlardan ve hayattan şu anda size verdiklerini hem maddi hem de duygusal olarak Sevgi ve Şükranla kabul edin.

Daha fazlasını veya daha iyisini talep etmeyin, bir başkasını agresif bir şekilde etkilemeye, gücendirmeye veya "öğretmeye" çalışmayın.
Son olarak, düşünen zihninizi sakinleştirmeye yardımcı olan şeyleri bulun ve deneyin. Rahatlamanıza ve düşüncelerden arınmış bir alana girmenize tam olarak ne izin veriyor? Hangi yöntem sizin için en iyi sonucu verir? Bu yolları bulun ve en önemli şeyi yapın: Pratik yapın.

En iyi şekilde dengelenmiş kişisel dengemiz İlahi Yaşam Enerji Akışına bağlıdır. Dolayısıyla bu Akışta olabilmek için frekanslarımızı bu Akışa ayarlayacak şekilde kendimizi toparlamamız gerekiyor. Bu Akışı kalp, duygu, düşünce seviyesinde hissedin, bu frekans ayarlarını hatırlayın, bu frekans ayarlarını enerji kürenize entegre edin ve onları kendinizin ayrılmaz bir parçası haline getirin.

Sonsuzluğun bir anında, Tek Sonsuz Yaratıcının Sonsuzluğunda Sevginin frekansında burada ve şimdi olmak!

Önemsiz şeyler veya sıradan ve kaçınılmaz şeyler hakkında endişelenmeyin.

Sakin nedir

• Sakinlik, iç çatışmaların veya çelişkilerin olmadığı, dış nesnelerin eşit derecede dengeli algılandığı bir ruh halidir.
• Sakinlik, herhangi bir dış koşul altında zihnin açıklığını ve ayıklığı koruma yeteneğidir.
• Sakinlik, hayata ve etrafımızdaki dünyaya içten bir güvenin ifadesidir.
• Sakinlik, kişinin öz kontrolü ve karakter gücüdür; olağandışı bir durumda hayatta kalmasına ve sıradan koşullar altında başarıya ulaşmasına yardımcı olur.
• Sakinlik, duygusal bir patlamayı değil, yalnızca mantıksal sonuçları dikkate alarak her durumda rasyonel hareket etme yeteneğidir.

Sakinlik nasıl bulunur ve korunur, gergin ve endişeli olmayı nasıl bırakırsınız?

Bağlam: Sakin ol! Sadece barış! Her durumda korunması gerekir. Başka bir soru da herkesin başarılı olamayacağıdır. Ancak sakin kalmayı bilmek sayesinde doğru çözümü, her durumdan çıkış yolunu bulmak ve hata sayısını azaltmak daha kolaydır.

Heyecanlı bir durum, rasyonel karar vermenin önündeki en önemli engellerden biridir. Güveninizi, gücünüzü kaybetmeniz, çeşitli korkular ve kompleksler geliştirmeniz uzun sürmeyecek. Sakin insanların başkalarını cezbettiği bilinen bir gerçektir. Özellikle çeşitli sorunlu durumları sakince, soğukkanlılıkla ve rasyonel bir şekilde çözenler, başkalarının hayranlığına ve saygısına neden olanlar.

Sorun: Her koşulda kendinizi dizginleyebiliyorsunuz. İnsanların dediği gibi: “Kendinizi kontrol altında tutun...” Zihinsel dengede olmaya çalışın.

Çözüm: Sinir krizi geçirdikten sonra gönül rahatlığı nasıl bulunur? İçsel olarak bu kadar sakin olmadığınız bir zamanda duyguların şiddetli tezahürlerinden kaçınmak daha da zordur. Sakin bir durumun her zamanki normal durumunuz haline gelmesi için antrenman yapmanız gerekir. Sakinlik duygusu zamanla otomatik olarak açılmalıdır. Kendiniz üzerinde çalışmaya yeterince zaman ayırırsanız bu mümkün olur.

Nasıl başarılır gönül rahatlığı ve gönül rahatlığı

• Sessiz bir yer. Başlamak için şu bağlantıyı izleyin: SESSİZ YER. Bu anında rahatlamanıza yardımcı olacaktır. Şimdi her sakinleşmek istediğinde onu hatırla.
• İnanç. Bir inanan, hayattaki her şeyin - hem iyi hem de kötü - bir anlamı olduğuna ve her türlü sıkıntının iyi bir ders ve kişinin hatalarından ders alma fırsatı olduğuna her zaman güvenir. Böylece iman insana derin bir huzur duygusu verir.
• Psikolojik eğitimler.İç huzur eğitimi, kişinin kendinden şüphe duymasının üstesinden gelmesine ve korkulardan kurtulmasına yardımcı olabilir; ve sonuç olarak kendi içinizde sakinliği geliştirin.
• Kendini geliştirme. Sakinliğin temeli özgüvendir; Kompleksleri ve gerginlikleri ortadan kaldırarak, özgüveni besleyerek kişi sakin bir duruma yaklaşır.
• Eğitim.İç huzuru için anlayış gereklidir - şeylerin doğasını ve aralarındaki ilişkiyi anlamak için kişinin eğitime ihtiyacı vardır.

Benzer özellikler: itidal, soğukkanlılık
Altın anlamı: telaş, alarmizm, duygusal kararsızlık, histeri - tam bir iç huzur eksikliği. Kayıtsızlık, kayıtsızlık - bencilliğe dayalı aşırı sakinlik

Anlaşılmaz bir durumda sakin olun, uzanın, kendinize sarılın, gidip lezzetli yemekler yiyin. Sinirlerinize dikkat edin :)

Hataları geçmişe bırakın.

Hediyeyi takdir edin.

Geleceğe gülümse)

Size eziyet eden durumdan kurtulduğunuz anda durum sizi hemen bırakacaktır.

Öfkenizi kaybetmeyin. Senin yokluğunda ne olacağını söylemek mümkün değil.

Ağaca git. Bırak sana barışı öğretsin.

- Sakinliğinizin sırrı nedir?

"Kaçınılmaz olanı bütünüyle kabul ederek" diye yanıtladı Üstat.

Düşüncelerinizde bazı şeyleri düzene koyun ve dünyayı farklı gözlerle göreceksiniz.

Kalbinizi temizlemeyi unutmayın.

Barış nedir?

Gereksiz düşünceler yok.

Peki hangi düşünceler gereksizdir?

(Wei De-Han)

En önemli hazineniz ruhunuzdaki huzurdur.

Papatya sakinleştiricidir.

Ruh halinizi kontrol edin, çünkü itaat etmezse emreder.

Huzuru ancak gözlemci olarak, hayatın gelip geçici akışına sakince bakarak bulabilirsiniz. İrvin Yalom

Sakinlik duygulardan daha güçlüdür.

Sessizlik çığlıktan daha gürültülüdür.

Ve başına ne olursa olsun, hiçbir şeyi ciddiye alma. Dünyada çok az şey uzun süre önemini korur.

Erich Maria Remarque "Zafer Arkı" ---

Eğer yağmura yakalanırsanız bundan faydalı bir ders öğrenebilirsiniz. Beklenmedik bir şekilde yağmur yağmaya başlarsa ıslanmak istemezsiniz, bu yüzden caddeden evinize doğru koşarsınız. Ancak eve vardığınızda hala ıslak olduğunuzu fark ediyorsunuz. En başından temponuzu artırmamaya karar verirseniz ıslanırsınız ama telaşlanmazsınız. Aynı şey diğer benzer durumlarda da yapılmalıdır.

Yamamoto Tsunetomo - Hagakure. Samuray Kitabı

Yarın olması gerektiği gibi olacak

ve olmaması gereken hiçbir şey olmayacak -

telaşlanma.

İçimizde huzur yoksa onu dışarıda aramanın faydası yok.

Endişelerden arınmış -
hayatın tadını çıkarıyor.
Bulduğunda mutlu olmuyor
kaybettiğinde üzülmez çünkü bilir
bu kader sabit değildir.
Bir şeylere bağlı olmadığımızda,
Huzur tamamen deneyimlenir.
Vücut gerginlikten dinlenmiyorsa,
aşınır.
Ruh sürekli kaygı içindeyse,
soluyor.

Chuang Tzu ---

Bir köpeğe sopa atarsanız, o sopaya bakar. Ve eğer bir aslana sopa atarsanız, o, başını kaldırmadan atıcıya bakacaktır. Bu, eski Çin'deki tartışmalar sırasında muhatap kelimelere tutunmaya ve asıl şeyi görmeyi bırakmaya başladığında söylenen resmi bir ifadedir.

Nefes alırken bedenimi ve zihnimi sakinleştiriyorum.
Nefes verirken gülümsüyorum.
Şu anda olmak, bu anın muhteşem olduğunu biliyorum!

Derin nefes almanıza izin verin ve kendinizi sınırlara zorlamayın.

Güç, kendi gücüne inananlarındır.

Kendini gözlemleme yoluyla zihinsel-duygusal durumunuzu izleme alışkanlığını geliştirin. Kendinize düzenli olarak şu soruyu sormak iyidir: "Şu anda sakin miyim?" kendinize düzenli olarak sormanızda fayda olan bir sorudur. Ayrıca şunu da sorabilirsiniz: “Şu anda içimde neler oluyor?”

Eckhart Tolle

Özgürlük endişelerden kurtulmaktır. Sonuçları etkileyemeyeceğinizi anladığınızda arzularınızı ve korkularınızı görmezden gelin. Gelip gitsinler. Onları ilgi ve dikkatle beslemeyin. Gerçekte işler sizin tarafınızdan değil, size yapılır.

Nisargadatta Maharaj

Endişelenmeyi bırakın ve o zaman muhteşem deseni görebileceksiniz...

Zihin huzura kavuşunca ayın ışığını, rüzgarın esişini takdir etmeye başlarsınız ve dünyanın telaşına gerek olmadığını anlarsınız.

Ruhunuzda huzuru bulun, etrafınızdaki binlerce kişi kurtulacaktır.

Aslında sen sadece huzur ve sevgi istiyorsun. Onlardan geldin, onlara döneceksin ve sen onsun. Papaji

En güzel ve sağlıklı insanlar hiçbir şeyden rahatsız olmayan insanlardır.

İnsan bilgeliğinin en yüksek derecesi, dış fırtınalara rağmen sakin kalabilme yeteneğidir.

Acele kararlar vermeyin. Tüm artıları ve eksileri iyi tartın. Hemen hemen her insanın cennetsel bir rehberi, ikinci bir benliği vardır. Düşün ve ona sor, planladığın şeyi yapmaya değer mi, değmez mi?! Gözlemlemeyi, görünmeyeni görmeyi, durumları öngörmeyi öğrenin.

Dağ ormanlarını ve taşların üzerinden akan dereleri düşündüğünüzde, dünyevi pisliklerle bulanan kalbiniz yavaş yavaş berraklaşır. Eski kanonları okuduğunuzda ve eski ustaların resimlerine baktığınızda, dünyevi bayağılık ruhu yavaş yavaş dağılır. Hong Zichen, Köklerin Tadı.

Bilgelik sakin olma yeteneğiyle birlikte gelir. Sadece izle ve dinle. Daha fazlasına gerek yok. Huzurlu olduğunuzda, sadece izleyip dinlediğinizde içinizdeki kavramsız zekayı harekete geçirir. Sözlerinize ve eylemlerinize barış rehberlik etsin.

Eckhart Tolle

Dengenin özü tutunmamaktır.

Gevşemenin özü tutunmak değildir.

Doğallığın özü çaba harcamamaktır.

Kıskanç olmayan ve kimseye zarar vermek istemeyen dengeyi yakalamıştır. Onun için bütün dünya mutlulukla doludur.

Hayatın yeniden çiçek açması, kaynaması ve heyecan verici neşe ve mutlulukla dolması için, sadece durmanız gerekir... Durun ve kendinizin zevk içinde erimesine izin verin...

Geleceğiniz için endişelenmeyin, şimdi huzur içinde olun, her şey yerli yerine oturacaktır.

Su bulanık değilse kendi kendine çökecektir. Ayna kirli değilse ışığı kendi kendine yansıtacaktır. İnsan kalbi kişinin iradesiyle saf hale getirilemez. Onu kirleten şeyleri ortadan kaldırın, onun saflığı kendini gösterecektir. Mutluluk için kendi dışınıza bakmanıza gerek yok. Sizi rahatsız eden şeyleri ortadan kaldırın; sevinç otomatik olarak ruhunuzda hüküm sürecektir.

Bir kasırganın ortasında her zaman sessizdir. Her tarafta fırtınalar olsa bile merkezdeki o sessiz yer olun.

Sen cennetsin. Geri kalan her şey sadece hava durumudur.

Yalnızca sakin sularda nesneler bozulmadan yansıtılır.

Yalnızca sakin bir bilinç dünyayı algılamaya uygundur.

Ne yapacağınızı bilmiyorsanız biraz bekleyin. Saklamak. Nasıl yaşıyorsan öyle yaşa. İşaret er ya da geç görünecektir. Önemli olan beklediğinizi bilmek ve beklediğinizle yüzleşmeye hazır olmaktır. Luis Rivera

Geleceğiniz için endişelenmeyin, şimdi huzur içinde olun, her şey yerli yerine oturacaktır.

Sakinlik düşmanlarınızın gücünü yok eder. Sakinlikte ne korku ne de aşırı öfke vardır; yalnızca çarpıklıklardan ve duygusal patlamalardan arındırılmış gerçeklik vardır. Sakin olduğunuzda gerçekten güçlü olursunuz.

Bu nedenle, rakipleriniz her zaman tüm güçleriyle sizi bu durumdan çıkarmaya - korku aşılamak, şüphe ekmek, öfkeye neden olmak için - deneyeceklerdir. İç durum doğrudan nefes almayla ilgilidir. Kendinizi hangi durumda bulursanız bulun, hemen nefesinizi sakinleştirin; sonrasında ruhunuz sakinleşecektir.

Hayata güvenmelisin.
Kendimizi korkmadan onun akışına bırakmalıyız çünkü hayat bizden sonsuz derecede bilgedir.
Size hâlâ kendi tarzında, bazen oldukça sert davranacaktır.
ama sonunda onun haklı olduğunu anlayacaksın.

Şimdi huzur içinde olun, her şey yerli yerine oturacaktır.

Ruhun telaşlanmasın, ağzından kötü söz çıkmasın; hiçbir gizli kötülüğü barındırmayan, sevgi dolu bir kalple, yardımsever kalmalısınız; ve hatta kötü niyetli olanları bile sevgi dolu düşüncelerle, cömert düşüncelerle, derin ve sınırsız, tüm öfke ve nefretten arınmış olarak kucaklamalısınız. Öğrencilerim, böyle davranmanız gerekir.

Yalnızca sakin su gökleri doğru şekilde yansıtır.

Bilinç düzeyinin en iyi göstergesi, hayatın zorluklarıyla sakin bir şekilde ilişki kurabilme yeteneğidir.

Bilinçli insanı daha da yukarıya çekerken, bilinçsiz insanı aşağı çekerler.

Eckhart Tolle.

Sessizce oturun ve günlük endişelerin ne kadar telaşlı olduğunu anlayacaksınız. Bir süre sessiz kalın ve günlük konuşmanın ne kadar boş olduğunu anlayacaksınız. Günlük işleri bırakın ve insanların boşuna ne kadar enerji harcadığını anlayacaksınız. Chen Jiru.

Sabrınız mı bitti?...Tekrar şişirin!)

3 SESSİZ SANİYE

Her şeyi anlamak için üç saniye sakince düşünmek yeterli.

Ama onları, bu gerçekten üç sessiz saniyeyi nereden bulabilirim? Kendi fantezilerimiz bizi bir an bile duramayacak kadar heyecanlandırır.

Acele etmeyin. Her tomurcuk kendi zamanında çiçek açar. Bir tomurcuğu çiçek olması için zorlamayın. Yaprakları bükmeyin. Naziktirler; onlara zarar vereceksin. Bekleyin, kendiliğinden açılacaklar. Sri Sri Ravi Shankar

Gökteki sakallı adama ve kitaptaki puta tapmayın. Nefes alıp verişinize, yüzünüzü okşayan kış esintisine, sabahları metrodaki insan kalabalığına, sadece canlı olma hissine, ne olacağını asla bilmemeye tapın.Bir yabancının gözünde Tanrı'yı, kırılmış ve sıradan olandaki İlahi Takdiri fark edin. Bastığınız yere ibadet edin. Her gün, gözlerinizde yaşlarla, her an ilahi olanı düşünerek bir dans yapın, göreceli her şeyde mutlak olanı fark edin ve insanların size deli demesine izin verin. Gülmelerine ve şaka yapmalarına izin verin.

Jeff Foster

Yüce güç, başkalarını fethetme yeteneği değil, başkalarıyla bir olma yeteneğidir.

Sri Chinmoy

En azından küçük bir şekilde aklınızı başınıza getirmemeye çalışın.
Dünyaya bakın - sadece bakın.
"Beğendim" ya da "beğenmedim" demeyin. Hiçbir şey söyleme.
Söz söylemeyin, sadece izleyin.
Zihin kendini rahatsız hissedecektir.
Zihin bir şey söylemek ister.
Sadece zihninize şunu söyleyin:
“Sessiz ol, bakayım, sadece izleyeceğim”...

Chen Jiru'dan 6 akıllıca ipucu

1. Sessizce oturun ve günlük endişelerin ne kadar telaşlı olduğunu anlayacaksınız.
2. Bir süre sessiz kalın, günlük konuşmanın ne kadar boş olduğunu anlayacaksınız.
3. Günlük işleri bırakın, insanların ne kadar enerji harcadığını anlayacaksınız.
4. Kapılarınızı kapatın, tanışıklık bağlarının ne kadar ağır olduğunu anlayacaksınız.
5. Az sayıda arzunuz varsa, insan ırkının hastalıklarının neden bu kadar çok olduğunu anlayacaksınız.
6. Daha insancıl olun, sıradan insanların ne kadar ruhsuz olduğunu anlayacaksınız.

Zihninizi düşüncelerden arındırın.
Kalbinizin sakinleşmesine izin verin.
Dünyadaki kargaşayı sakince takip edin,
Her şeyin nasıl yerli yerine oturduğunu izleyin...

Mutlu bir insanı tanımak çok kolaydır. Sanki bir sakinlik ve sıcaklık havası yayıyor, yavaş hareket ediyor ama her yere ulaşmayı başarıyor, sakince konuşuyor ama herkes onu anlıyor. Mutlu insanların sırrı basittir; gerilimin olmaması.

Eğer Himalayalar'da bir yerde oturuyorsanız ve etrafınızı sessizlik sarıyorsa bu Himalayaların sessizliğidir, sizinkinin değil. İçinde kendi Himalayalarını bulmalısın...

Düşüncelerin açtığı yaraların iyileşmesi diğerlerinden daha uzun sürer.

JK Rowling, "Harry Potter ve Zümrüdüanka Yoldaşlığı"

Bilgelik sakin olma yeteneğiyle birlikte gelir.Sadece izle ve dinle. Daha fazlasına gerek yok. Huzurlu olduğunuzda, sadece izleyip dinlediğinizde içinizdeki kavramsız zekayı harekete geçirir. Sözlerinize ve eylemlerinize barış rehberlik etsin.

Eckhart Tolle "Sessizlik Ne Diyor?"

İnsan ne kadar sakin ve dengeli olursa, potansiyeli o kadar güçlü olur ve hayır ve hayırlı işlerdeki başarısı da o kadar büyük olur. Aklın sakinliği bilgeliğin en büyük hazinelerinden biridir.

James Allen

Kendinizle uyum içinde yaşadığınızda başkalarıyla da iyi geçinebilirsiniz.

Doğu bilgeliği -

Oturup kendi başınıza oturuyorsunuz; sen git - ve kendin git.
Önemli olan boşuna telaşlanmamak.

Sizi rahatsız eden şeylere karşı tutumunuzu değiştirin, onlardan güvende olursunuz. (Marcus Aurelius)

Dikkatinizi solar pleksusunuza getirin. İçinizde küçük bir güneş topunun parladığını hayal etmeye çalışın. Parlamasına, büyümesine ve güçlenmesine izin verin. Işınlarının sizi aydınlatmasına izin verin. Güneşin ışınlarıyla tüm vücudunuzu doyurmasına izin verin.

Uyum her şeyde eşitliktir. Bir skandal yaratmak istiyorsanız 10'a kadar sayın ve güneşi "fırlatın".

Sakin ol, sakin ol :)

Çevrenizde olanlar kadar içinizde olup bitenlerle de ilgilenin. İç dünyada her şey yolundaysa, dış dünyadaki her şey yerli yerine oturacaktır.

Eckhart Tolle ---

Aptal ve cahilin beş alameti vardır:
sebepsiz yere kızgınım
gereksiz konuşuyorlar
Bilinmeyen nedenlerden dolayı değişiklik
kendilerini hiç ilgilendirmeyen bir şeye karışmak,
kendilerine iyilik dileyenle kötülük dileyeni ayırt etmeyi bilmiyorlar.

Hint atasözü ---

Ne gider, bırak gitsin.
Ne gelirse gelsin.
Hiçbir şeyin yok ve kendinden başka hiçbir şeye sahip olmadın.

Anılar ve beklentilerle kirlenmeden içsel sessizliği koruyabilseydiniz, olayların güzel bir örneğini fark edebilirdiniz. Kaosu yaratan sizin endişenizdir.

Nisargadatta Maharaj ---

Mutluluğa giden tek yol vardır; kontrolümüz dışında olan şeyler için endişelenmeyi bırakmaktır.

Epiktetos ---

Kendimize önem verme duygumuzu kaybettiğimizde, yenilmez hale geliriz.

Güçlü olmak için su gibi olmalısın. Hiçbir engel yok; akıyor; baraj - duracak; Baraj yıkılırsa tekrar akar; dörtgen bir kapta dörtgendir; turda - o yuvarlak. Çok uyumlu olduğu için ona en çok ve en güçlü şekilde ihtiyaç duyulmaktadır.

Dünya, sürekli ya beklediğimiz ya da acele ettiğimiz bir tren istasyonu gibidir.

Zihniniz ve duygularınız Kalbinizin ritmine göre yavaşladığında, kendiliğinden kozmik ritimle uyumlu hale gelirsiniz. Her şeyin kendi kendine ve kendi zamanında nasıl gerçekleştiğini gözlemleyerek, dünyayı ilahi gözlerle algılamaya başlarsınız. Her şeyin zaten Evrenin kanunlarıyla uyum içinde olduğunu keşfettiğinizde, dünyadan ve onun Rabbinden farklı olmadığınızı anlarsınız. Bu Özgürlüktür. Muji

Çok fazla endişeleniyoruz. Fazla ciddiye alıyoruz. Her şeyi daha basit bir şekilde ele almamız gerekiyor. Ama akıllıca. Sinir yok. Önemli olan düşünmektir. Ve aptalca bir şey yapma.

Sakince algılayabildiğiniz şey artık sizi kontrol etmiyor...

Huzuru kendi içinde bulamayanlar için huzur hiçbir yerde bulunamaz.

Kızmak ve sinirlenmek, başkalarının aptallıkları yüzünden kendinizi cezalandırmaktan başka bir şey değildir.

Sen gökyüzüsün. Ve bulutlar olup biten, gelip giden bir şeydir.

Eckhart Tolle

Huzurla yaşayın. Bahar gelecek ve çiçekler kendiliğinden açacak.

Acele etmeyin. Yemek saatinde yiyin, yolculuk saati gelecektir- yola çıkın.

Paulo Coelho "Simyacı"

Teslim olmak, olanı kabul etmek demektir. Yani hayata açıksınız. Direnç iç kelepçedir... . Yani tamamen kapalısın. İçsel direnç halindeyken (ki buna olumsuzluk da diyebiliriz) ne yaparsanız yapın, bu daha da fazla dış dirence neden olur ve evren sizin yanınızda olmayacak, hayat size yardım etmeyecektir. Işık kapalı panjurlardan içeri giremez. İçsel olarak teslim olduğunuzda ve kavga etmeyi bıraktığınızda, yeni bir bilinç boyutu açılır. Eğer eylem mümkünse... bu yapılacaktır... yaratıcı zihin tarafından desteklenecektir... içsel açıklık halinde onunla bir olursunuz. Ve sonra koşullar ve insanlar sana yardım etmeye, seninle bir olmaya başlar. Mutlu tesadüfler olur. Her şey sizin lehinize sonuçlanıyor. Eğer eyleme geçmek mümkün değilse mücadeleden vazgeçmenin getirdiği huzuru ve iç huzuru yaşarsınız.

Eckhart Tolle Yeni Dünya

"Sakin ol" mesajı Nedense beni her zaman daha da sinirlendiriyor.Başka bir paradoks.Genellikle böyle bir aramadan sonrakimse sakinleşmeyi düşünmüyor bile.

Bernard Werber Cassandra'nın Aynası

Kendini alçaltan, düşmanlarını yendi.

Athos'lu Silouan

Tanrıyı kendi içinde tutan sakindir.

Bir kişinin gerçek gücü dürtülerde değil, sarsılmaz sakinliktedir.

İnsan bilgeliğinin en yüksek derecesi, koşullara uyum sağlama ve dış fırtınalara rağmen sakin kalabilme yeteneğidir.

Eğer onlara dikkat etmezseniz, müdahale eden duygu ve düşünceler ortadan kaybolacaktır. Lama Ole Nydahl

Sessiz kalmayı başardığınız şeyden asla pişman olmayacaksınız.
--- Doğu bilgeliği ---

Tüm olayların tarafsız bir şekilde algılanacağı bir bilinç durumu için çabalamaya değer.