Günümüzde her insan yeterli özgüvene sahip olamaz. Birçoğu karmaşıklıkların, belirsizliğin ve korkunun boyunduruğu altında yaşıyor. Benlik saygısı nasıl artırılır ve kendinizi seversiniz? Bu konuda yardımcı olacağı garanti edilen birkaç öneri var.
Kendinizi asla başkalarıyla kıyaslamayın
Çoğu zaman tanıdıklarımız ve arkadaşlarımız arasında bizden daha başarılı, şanslı ve yetenekli insanlar vardır. Bu hayatın gerçeğidir. Unutmayın: Onlara karşı çıkmanıza veya kendinizde onlardan daha değerli nitelikler bulmaya çalışmanıza gerek yok. Sonuçta herkesin kendi yolu vardır, hayat hiçbir şekilde birçok kişinin karşılaştıracağı bir tür spor müsabakası değildir. Birinci, ikinci ve sonraki yerler yoktur.
En önemlisi, her insanın bir birey olduğunu, tek olduğunu, kendine has erdemleri ve kusurları olduğunu unutmamaktır. Bir diğer husus da eksikliklerin üstesinden gelebilmek ve kendisiyle mücadelede başarıya ulaşabilmek, yani bugün dünden daha iyi olabilmektir. Bu basit gerçeğin farkına varan insanlar artık özgüvenlerini nasıl artıracaklarını ve kendilerini nasıl seveceklerini merak etmiyorlar.
Vücudunuz üzerinde çalışın
Bir kişinin kendisinden ve fiziksel durumundan memnun olmaması yaygındır ve bu kötü bir şey değildir. Yalnızca görünüşümüzden zevk alabilseydik çok daha kötü olurdu - çabalayacak hiçbir şey kalmazdı. Bu nedenle aynada kendimize titizlikle ve eleştirel bir şekilde bakmak sadece gerekli değil, aynı zamanda faydalıdır: bu şekilde zamanla gıdı veya karın görünümünü gözden kaçıramayız. Ve bu, yaşam tarzımızı değiştirmek için bir motivasyon olacak: bazılarımızın kanepeden kalkıp spor salonuna gitmesi gerekecek, diğerimizin aerobik için kaydolması gerekecek, üçüncüsünün yürüyüşe ve ayrıca dansa, yogaya, yüzmeye ihtiyacı olacak, doğa yürüyüşü. Veya sadece sabah egzersizleri - size tüm gün boyunca enerji verecek ve depresyon ve tembelliği ortadan kaldıracaktır.
İlk haftalarda sizin için kolay olmayabilir ama özgüveninizi arttırmak mı istiyorsunuz? Egzersizler bu konuda çok yardımcı olur, bu yüzden onlara şüpheyle yaklaşmayın. Bir aydan kısa bir süre içinde fiziksel durumunuzda dramatik değişiklikler göreceksiniz. Bu da gelecekte kendini geliştirmeye devam etmek için bir teşvik olacak ve elde edilen sonuçlardan memnun kalacaksınız. Ayrıca tahrişten ve kendinize sürekli dırdır etmekten kaçınmak için dayanıklılık gibi bir nitelik üzerinde çalışmak gerekir. Düzenli olarak beden eğitimine zaman ayıran insanlar, kendilerini sevmenin ve gönül rahatlığı bulmanın ne demek olduğunu mutlaka bilirler. Hatta birçoğu mutlu olduğunu bile söyleyebilir.
Başarısızlıklar için kendinizi suçlamayın, başarılarınız için kendinizi övün
En önemli kuralı unutmayın: Dün için yaşamanıza gerek yok; o geçti, bitti. Kirli çamaşırlar gibi geçmiş sorunlara dalmamalısınız. Bunu neden yapıyorsunuz: iç dengenizi bozmak, ruh halinizi bozmak mı? Dün hayat yolumuz üzerinde meydana gelen sorunların ve yanlış anlamaların arkasına “kapıyı çarpabilmeliyiz”. Hiçbir şey düzeltilemez ve zamanı geri döndürmek imkansızdır. Yeni bir gün geldi ve artık geçmişteki hataları tekrarlamama, geçmiş sorunlardan kurtulma ve karmaşık sorunları onurlu bir şekilde çözme fırsatına sahibiz. Yani bugünkü başarılar bizi güçlü olduğumuza ve belirlediğimiz her hedefe ulaşabileceğimize ikna eder, böylece kendimize inanmaya başlarız. Elbette yavaş yavaş ilerlemeli, hayat tecrübesi ve sabır kazanmalıyız. Yalnızca zarafetle kaybetmeyi bilenler başarılı olur. Benlik saygısını nasıl artıracağı ve kendini nasıl seveceği ile ilgilenen herkes bunu anlamalıdır.
Kişiliğinizin güçlü yanlarını kullanın
Hayatın böyle bir şey olduğunu anlamalıyız: Herkes kaptan olamaz, birinin geminin güvertesinde denizci olması gerekir. Ve çoğumuz bunu unutarak kendimizin üzerinden atlamaya çalışıyoruz. Yetenekli bir şarkıcının söylediği gibi şarkı söyleyebileceğimizi veya en sevdiğimiz futbolcuyla aynı güzel golü atabileceğimizi düşünmemize gerek yok; bu zincirleme sonsuza kadar devam edebiliriz. Böylece belki başarıya ulaşamayacağız, sadece depresif bir duruma düşeceğiz - sonuçta onlar gibi başarılı olamayacağız! Bunun çalışması için gerekli mi? Sonuçta her insan eşsiz ve benzersizdir. Belki bu bizim değil - ne için çabalıyoruz, bir tür "yıldızı" taklit etmeye çalışıyoruz? Bunu düşündün mü?
Belki bizimki başka bir şeyin içindedir? Tavsiyenin geldiği yer burasıdır - kendinizi tanıyın: sizi gerçekten büyüleyen şey nedir, nelere ilginiz vardır, belki de size yetenek verilmiştir, ancak siz bunun henüz farkına varmazsınız. Ve işte size iyi bir öneri - oturun ve daha önce neyin işe yaradığını, hangi başarıların olduğunu, ruhunuzun neye çekildiğini, sizi neyin cezbettiğini bir not defterine kendiniz listelemeye çalışın. Ve belki zamanla farkındalık gelecektir. Hangi işi diğerlerinden daha iyi yapabileceğinizi anlayacak, hangi konuda başarıya ulaşabileceğinizi tahmin edeceksiniz. Öz saygınızı artırmak artık size yolculuğunuzun başlangıcındaki kadar zor, hatta imkansız gelmeyecek.
Sevdiğin şeyi yap
Katılıyorum, bir kişinin düşük öz saygıyla yaşaması kolay değildir, ancak yüksek öz saygıyla yaşamanın da çok az neşesi vardır. Her şeyde “altın ortalamaya” uymanız gerekiyor. Kendinizi çok sık sevmediğinizi veya eleştirmediğinizi düşünüyorsanız bunu düzeltmeniz gerekir. Benlik saygısı nasıl artırılır ve kendinizi seversiniz? Açıkçası kendinizi sevdiğiniz aktiviteye adamanız gerekiyor. Ve sonra bunu diğerlerinden daha iyi yapabileceksiniz - çünkü sonuca ulaşmak için zamanınızı ve çabanızı boşa harcamayacaksınız.
Kendini kırbaçlamaya zaman olmayacak, ancak böyle bir şey aklınıza bile gelmeyecek. Böylece hemen hemen herkesin özgüveninin artması garanti edilebilir. Bununla birlikte, nadir istisnalar da vardır - bir kişinin kendisine dışarıdan bakmasına, konuşma yapmasına ve zor bir durumu düzeltmeye çalışmasına yardımcı olacak özel testler sunacak bir psikologla iletişime geçmeniz gereken ileri vakalar.
İltifatları kabul etmeyi ve onlara teşekkür etmeyi öğrenin
Övülüyorsun, iltifat alıyorsun. Çok hoş. Ancak gerçek şu ki, bazı insanlar kendilerini utandıran övgüyü nasıl kabul edeceklerini bilmiyorlar: buna layık olmadıklarını düşünüyorlar. Bu nedenle, bir iltifat kazansalar bile, şu sözleri söyleyerek bunu reddetmeye çalışırlar: "ah, ben özel bir şey yapmadım", "bunu herkes yapabilirdi" vb. durumlar! Sonuçta, bunu yaptıktan sonra, kişi yeteneklerine olan inancını kaybeder ve yeteneklerini hafife alır: başarıya ulaştı ve hemen bunu kendisi aştı.
En iyi tavsiye, herhangi bir övgüyü sevinçle, zevkle, gülümsemeyle kabul etmektir. Ve size hayran olan insanlara teşekkür edin. "Teşekkür ederim" demekten çekinmeyin. O zaman hem siz hem de başarınızı fark eden insanlar için keyifli olacaktır. Artan benlik saygısı tam olarak iltifatlar ve nazik sözlerle gerçekleşir.
Ruhu olumsuz etkileyen zararlı maddelerden kaçının
Bazı insanların tükettiği alkol, sert kahve, enerji içecekleri ve sarhoş edici maddeler oldukça zararlı ve tehlikelidir. Elbette bunu sonsuza kadar konuşabiliriz ama kişi bunu anlamak ve kabul etmek istemezse olumlu bir sonuç olmayacaktır. Adil cinsiyet temsilcilerinin nasıl bağımlılıkların esaretine düştüğünü görmek özellikle rahatsız edici. Ancak bir kızın özgüvenini artırmak için bazen onu, kendini küçük düşürdüğü yanlış yaşam tarzını "bırakmaya" ikna etmek yeterlidir.
Zararlı maddelerin olumsuz düşüncelere, iğrenç hareketlere, uygunsuz hareketlere ve hatta suça yol açması önemlidir. Onların etkisi altında olan kişi davranışını kontrol edemez. Eylemleri kontrolden çıkıyor, ruhu sersemleten her şeye karşı bir alışkanlık ve bağlılık ortaya çıkıyor ve yeterli özgüvenden söz edilemiyor! Böyle bir kişinin hasta olduğu aşikardır ve öncelikle bu bağımlılıktan kurtulması gerekmektedir. Aksi halde özgüvenin artması mümkün değildir.
Yalnızca ilham verebilecek olumlu insanlarla iletişim kurun
Her birimizin, bazıları her gün, bazıları ise ara sıra iletişim kurduğumuz akrabaları, arkadaşları, tanıdıkları, meslektaşları vardır. Muhtemelen yanınızdaki biri sürekli şikayet ediyor ve homurdanıyorsa ruh halinizin düştüğünü ve zor hayatınızdan şikayet etmeye başladığınızı fark etmişsinizdir. Şimdi, özgüveni düşük arkadaşlarınız olduğunu varsayalım - durun, yakında kendinize olan inancınızı kaybedecek ve dedikleri gibi kaidenin altına düşeceksiniz. Bu bulaşıcı bir hastalık gibidir - acilen böyle bir şirketten kaçmanız gerekir.
Sosyal çevrenizi izlemeniz, ışık, sıcaklık, neşe ve pozitiflik yaydıkları için birlikte yaşamanın ve iletişim kurmanın kolay olduğu insanlara ulaşmanız gerekiyor. Kişi her zaman sezgisel olarak kimin yanında yük olduğunu ve kime ilgi duyduğunu hisseder. Benlik saygısı en azından biraz nasıl artırılır? Kendinizi hoş bir şirketle çevrelemek yeterlidir.
Hayallerinizi ve inançlarınızı değiştirmeyin
Boş yere oturmayın!
Muhtemelen birisi şu soruyu sormak ister: Eğer çaba göstermezseniz özsaygınız kendiliğinden artabilir mi? Cevap açık ve nettir: Hayır, bu imkansızdır. Kanepede yatan, bilgisayar başında oturan, bütün gün uyuyan "Oblomovlar" - özgüvenlerini nasıl artırabilirler? Yaşamanız, hata yapmanız, eksiklikleriniz üzerinde çalışmanız, zorlukların üstesinden gelmeniz, kendinizi aramanız ve bulmanız, hareketsiz kalmamanız, kazanmanız, başka bir deyişle harekete geçmeniz gerekiyor! Benlik saygısını arttırmanın yolu budur. Ruh hallerine önem veren birçok insan, kendilerine nasıl saygı duyulacağını uzun zamandır anlamıştır. Ve bu hiç de ilk bakışta göründüğü kadar zor değil. Yukarıdaki ipuçlarından en azından bazılarını takip etmek yeterlidir.
Öz değer duygumuz, günlük yaşamda çevremizdeki birçok faktörden etkilenir. Hayat çoğu zaman kendi önemimize olan zaten zayıf olan inancımızın gücünü sınar. Bu nedenle, bir kadının kendini nasıl seveceği ve özgüvenini nasıl artıracağı, kendinden memnun olmayan herkes için son derece alakalı, önemli, derin ve saygılı bir konudur.
Kendimize yönelik tutumlar, dünyayı ve onun içindeki yerimizi daha derinlemesine anlamaya başladığımızda çocukluk ve ergenlik döneminde oluşur. Sevgi ve güven öz saygıdan kaynaklanır ve ne yazık ki pek çok kadının öz saygısı düşüktür. Tabii ki bu da yaşam kalitesini etkiliyor. Gerçekten mutlu olmak için kendinizi nasıl seveceğiniz sorusunu ciddiye almanız gerekir. Kendi hayatınızdan sorumlu olun; durumu hemen düzeltmeye başlayın. "Koşulsuz sevgi" terimi "koşulsuz sevgi" anlamına gelir. Bu, herhangi bir zaman dilimine, maddi zenginliğe veya kendimizi içinde bulduğumuz koşullara bağlı olmayan bir kişinin kabullenilmesidir. Aşkın bir nedene ihtiyacı yoktur. İnsanlar sizi görünüşünüz için değil, saç stiliniz için değil, figürünüz için sevmiyorlar. Aynen böyle seviyorlar. Peki nereden başlamalı? Her şeyden önce sevmenin ne olduğunu anlayın. Kim olduğunu anla. Yolculuğunuzun başında şunu anlamalısınız: Aşk, kendimizi kabul ettiğimizde ortaya çıkan bir duygudur. Tamamen ve koşulsuz. Tüm avantajları ve dezavantajlarıyla. Bu, narsisizmi, bencilliği ve gururu besleyen koşullu sevgiyle hiçbir ilgisi olmayan, kendinize ve yaşamınıza dair gerçekçi ve mütevazı bir duygudur. Aşk pathos değildir, başkalarına daha iyi olduğunuzu kanıtlama arzusu değildir. Bu, sürekli bir mutluluk ve hayattan tatmin olma durumu bile değildir. Kendinizle ve iç dünyanızla uyum, her durumda kendinize saygı gösterin. Bu basitlik ve tevazu. Kendi kendine yeterlilik. Kendine güven. Kişinin kendi Kişiliğinin değerini gerçekten sevinme ve hissetme yeteneği. Bu, hayatta yaşadığımız rahatlık hissidir. Yol bu. Kendinize doğru hareket. Sürekli süreç. Karşılaştırmalara ihtiyacınız olmadığında, çünkü açıkça farklılaşırsınız: siz sizsiniz ve diğerleri başkalarıdır. Kendinizi nasıl seveceğinizi ve mutlu olacağınızı anlamayı kolaylaştırmak için psikologların tavsiyelerine uymak önemlidir. Ve şimdi pratik tavsiyeler ve hatalar üzerinde çalışma. Göreviniz zayıf yönleriniz üzerinde çalışmak, onları güçlü yönlere dönüştürmek, engelleri aşmaktır. Amaç Kişiliğinizi geliştirmektir. Bir sayfa kağıt alın ve iki parçaya bölün. İlk olarak olumlu niteliklerinizi yazın. İkincisi, kendinizde neyi beğenmediğiniz ve neyi değiştirmek istediğinizdir. Daha sonra listedeki her olumsuz özelliğin üzerini tek tek çizin. Çarşafın bu kısmını yırtın ve küçük parçalara ayırın. (Bu arada psikologlar böyle bir işlemden sonra bile ruhunuzun hafiflediğini söylüyor.) Kalan metni ezberleyin ve düzenli olarak tekrarlayın. Örneğin her sabah veya akşam. Daha sonra her üç günde bir listeye yeni bir kelime eklemeyi alışkanlık haline getirin. Bu basit psikolojik teknikler sadece bilinçli zihni değil aynı zamanda bilinçaltını da etkiler. Kendinizi dün olduğunuz kişiyle karşılaştırın. Ve kendi versiyonunuzu geliştirmek için her gün küçük adımlar atın. Mesela kendinizi toparlayıp antrenmana çıkmaya karar veriyorsunuz. Tembellik, bahaneler vb. Gibi bir dizi engeli aştıktan sonra eğitime gittiğinizde bu tatlı duyguyu biliyor musunuz? Veya yorgunluğa ve zaman eksikliğine rağmen gerekli çalışmayı zamanında tamamladınız mı? Böyle anlarda kendimizle gurur duyuyoruz! Benlik saygısını artırma sürecinde odaklanmanız gereken şey bu hislerdir! Zaten başardığınız iyi şeylere odaklanın. Hedefler koyar ve onlara ulaşırsanız tatmin duygusu sizi asla terk etmeyecektir. Sonunda kendi çabalarınıza, çalışmalarınıza ve kendinize değer vermeyi öğrenmek çok daha kolay olacaktır. Bu, üzerinde dikkatlice çalışılması gereken bir şeydir; olumsuzu olumluyla değiştirmek. Önünüzde görmek istediğiniz görüntüyü ayrıntılı olarak hayal etmeye çalışın. Her birimizin kurtulmamız gereken zayıf yönleri var. Örneğin, dakik değilsiniz. Sinir bozucudur, sizi sinirlendirir ama bunu değiştirmek için hiçbir şey yapmazsınız ve artık kendinizden memnun kalmazsınız. Bu, yeni zamanınızı kontrol etmeyi ve yüksek düzeyde kendi kendini organize etmeyi öğrenmeniz gerektiği anlamına gelir. Ve böylece - size uymayan tüm niteliklerle. Psikologlar Aşka giden kendi yolunuzu kağıda yazmanızı tavsiye ediyor. Zamanınızın bir kısmını ayıracağınız, arkadaşınız, asistanınız ve kendi "ben"inizin yansıması olacak güzel bir günlük veya defter satın alın. Başınıza gelen değişiklikleri yazın. Küçük başlayın ve daha iyi olmanın ne kadar güzel olduğunu görün!
Güzel bir anda, istediğiniz zaman kendinizi alıp sevmek imkansızdır. Tekrarlayalım, bu sürekli bir süreç, "Ben" i tanımanın bir yolu, çabalamanız gereken çok fazla sıkı çalışma. Yalnızca kendinize karşı koşulsuz sevgi duygusu sizi daha mutlu ve ruhsal açıdan daha zengin kılacaktır! Kendine güvenmek, karşılayabileceğin bir lüks! Mutluluğun ve başarının gerçek anahtarı budur!Koşulsuz sevgi nedir?
Adım adım talimatlar
Uygulamada psikolojik teknikler
Liste yapmak
Kendimizle gurur duymak için bir sebep arıyoruz!
Kişisel gelişim
Bir kadının özgüveni ve kendini sevmesi nasıl artırılır? Kendine ve yeteneklerine güvenen insanların hayatta daha büyük başarılar elde edebileceğini herkes bilir. Maalesef, kendine güvensiz, sıklıkla müdahale eder gerçekten yetenekli kızlar, kızlar ve kadınlar hayallerine ulaşmak, evet ve basitçe istedikleri gibi yaşa ve bunu yap keyif aldıkları bir iş.
Endişelenmeyin, özgüveninizi artırmak çok kolay! Bu kısa makalede öğreneceksiniz FRANSIZ KADINLARININ BİRKAÇ BASİT SIRRI bu hayatınızı tamamen değiştirmenize yardımcı olacaktır. Fransız kadınları çekicilikleri, incelikleri ve kadınsılıkları ile tanınırlar. Onların asıl sırrı her zaman kendilerinden memnun olmaları, kendilerini sevmeleri, kendilerine bakmaları ve kendilerini sürekli geliştirmeleridir.
Makaleden öğreneceksiniz:
1. Düşük benlik saygısının nedenleri.
2. FRANSIZ KADINLARININ SIRLARI, kadının özgüvenini ve kendini sevmesini nasıl arttıracağı.
3. Dokunaklı video - bir video blog yazarının utangaçlık itirafı ve bundan kurtulmayı başardığı faydalı pratik ipuçları.
Muhtemelen düşük benlik saygısının ana nedenini kendiniz adlandırabilirsiniz. Büyükbaba Freud'un dediği gibi hepimiz çocukluktan geliyoruz. Yahudilerin tüm faaliyet alanlarındaki başarısının temel nedeninin nesilden nesile aktarılan önemli bir eğitim ilkesi olduğunu herkes bilmiyor - ne olursa olsun çocuklarınızı daima övün.
Yahudi bir ailede büyüyen bir kız, çocukluğundan itibaren tüm akrabalarından şu sözleri duyar: "Sen bizim en akıllımızsın!", "Sen bizim en güzelimizsin!". Tahmin edebileceğiniz gibi, başarının habercisi olan özgüven, bu kızın yeteneklerinden kesinlikle şüphe duymadan, hayatı cesurca yaşamasına yardımcı olacaktır.
DİĞER FAYDALI YAZILAR: Çocuklarınızın güvenini nasıl geliştirebileceğinizle ilgili makaleyi okuyun.Ayrıca Düşük benlik saygısının nedeni kişiliğin psikotipi olarak adlandırılabilir (ancak biraz da olsa). Kolerik ve iyimser insanların başarıya daha sık ulaştıklarına inanılıyor. Peki dünyaca ünlü ve başarılı Fyodor Dostoyevski'nin, Pyotr Çaykovski'nin, Frederic Chopin'in, Nikolai Gogol'un, Sergei Yesenin'in ve hatta Elvis Presley'in melankolik olduğunu nasıl açıklayabiliriz?
Bu yüzden, Kendinize ve utangaçlığınızın nedenlerine dalmayı bırakıp doğrudan konuya girmenizi öneririm.- özgüvenin sırlarını öğrenin. Fransızlardan.
2. Fransız kadınlarının sırları, bir kadının özgüvenini ve kendini sevmesini nasıl artıracağı.
Şu gerçeği herkes biliyor Fransız kadınları her zaman kendilerinden memnun ve kendilerine güveniyorlar. Aynı zamanda pratik olarak kozmetik kullanmazlar ve görünüşlerindeki kusurları plastik cerrahlarla “düzeltmezler”. Şimdi Kendinizi olduğunuz gibi sevmeyi onlardan öğreneceksiniz!
Gizli #1 Kendi gizli bahçeniz.
Gazeteci Jamie Kat Callan, Fransız kadınlarıyla yüzlerce röportaj yaptı ve çarpıcı bir sırrı ortaya çıkardı.Çoğu, zaman zaman küçük sıkıntı ve sorunlardan dolayı duygusal olarak boş hissederek özel bir "kendi" yerine çekildiklerini söyledi.
Burası onların gizli bahçesi. Pişmanlık duymadan ve kendilerini suçlamadan, yaptıkları her şeyden vazgeçerler ve kendi hallerine çekilirler. gücü yeniden kazanmak ve özgüvenini yeniden kazanmak için. Her Fransız kadınının kendi gizli bahçesi vardır. İnsan odasının perdelerini kapatabilir, battaniyeye sarınabilir ve gün boyu ilginç bir kitap okuyabilir. Bir diğeri ise yoga yapmaktır. Üçüncüsü, böylesine gizli bir bahçe, herkesten saklanabileceğiniz rahat bir kafe olabilir.
Gizli bahçesi sayesinde her Fransız kadını, çocuklarına, kocasına ve günlük aktivitelerine bu devasa dünyada yeni keşfettiği bir benlik duygusuyla tekrar tekrar döner. Bu, özgüven açısından son derece faydalıdır.
Fransız kadın genellikle gizli bahçesinden kimseye bahsetmez ama böyle bir bahçeye sahip olması ona güç ve gizem katar.
şunu söylemek istiyorum Bu yöntemi yalnızca bilge Fransız kadınları kullanmıyor Sakin ve kendinden emin olmak için:
Sır #2: Yabancılara bile ilham verin.
Evsiz bir kişiye sık sık nazik bir söz söylemek veya yaşlı bir kadının güzelliğine yüksek sesle hayran olmak istediğinizi fark ettiniz mi? Bu insanlara nasıl ilham verebileceğinizi ve hatta belki hayatlarını değiştirebileceğinizi hayal edin. Ancak talihsiz utangaçlık sizi tekrar tekrar durdurur!
Çoğu zaman, her gün birisine ilham vermek ve böylece etrafımızdaki hayatı daha iyiye doğru değiştirmek için birçok şansımız olduğunun farkında bile değiliz.
Çevremizdeki insanlara örnek olabiliriz. Ne kadar güzel göründüğümüz bile. Ya da ne kadar arkadaş canlısıyız. Ve onlar da yabancılara nazik sözler söylemeye başlayacaklar.
Bu yararlı egzersizi deneyin. Durun ve küçük bir mağazada yeni bir parfüm deneyin, evinizin yakınındaki bir kitapçıya gitmeyi alışkanlık haline getirin. Aynı zamanda, pazarlamacıya iltifat etmekten veya muhtemelen iletişim eksikliği çeken yaşlı bir alıcıyla birkaç kelime alışverişinde bulunmaktan çekinmeyin.
Dünyadaki varlığınızın hayatınızı iyileştireceğini ve dünyayı biraz daha iyi hale getirebileceğini göreceksiniz.
Sır #3: Güzel şeyler.
Maalesef zihniyetimize göre güzel şeyleri her gün kullanmaya alışık değiliz. Çocukluğumuzdan beri bize güzel bir elbisenin ve güzel sofra takımlarının sadece tatil için olduğu öğretildi. Bu yüzden özgüvenimiz de zedeleniyor.
Fransız kadın ise büyükannesinin hediye ettiği gümüş çay setini sadece tatillerde değil her gün kullanıyor.
İşte başka bir egzersiz: Her gün sanki bugün prensinizle tanışacağınızdan eminmişsiniz gibi görünmeyi bir kural haline getirin. Ve evinizi sanki küçük bir kasabadan gelen basit bir kız, kız veya kadın değil de gerçek bir prensesmişsiniz gibi dekore edin.
Sizi temin ederim ki prensesin kan bağı gereği kendine olan saygısı muhtemelen alışılmışın dışındadır.
Sır #4: Benzersizliğinizi kutlamaktan çekinmeyin.
Fransız kadın her zaman kendinden memnundur - çekiciliğinin sırrı budur. Kendisini güzel hissetmesine ve muhteşem görünmesine yardımcı olan şey, eşsiz kişiliğidir. Sevgilinizin sizi siz olduğunuz için sevdiğini bilin. Onun gibi giyinip onun içinde erimenden hoşlanmayacaktır.
O senin hayatını senin için yaşayamayacak, sen de onun hayatını onun için yaşayamayacaksın. Sevgi dolu, sadık kalarak yine de kendin kal, hayallerine ihanet etme.
Fransız kadın, dikkatini ona çeken şeyin kadınlığı ve kocasından farklılığı olduğuna kesinlikle inanıyor. Bu nedenle “farklılığını” ve bireyselliğini koruması onun için çok önemli.
Ve son olarak bir sonraki bölümde en ilginç olanı...
Bu arada özgüven konusuyla ilgili bir video illüstrasyonu:
Sır #5: Fransız kadınları randevuya çıkmaz.
“Yapabiliyorsan yap!” sloganına alışan Amerikalı kadınlar, 30 yaşında evlenmeyi kendilerine hedef olarak belirlediler. Ve bu göreve bir iş gibi, MBA diploması almak gibi davranıyorlar. Bütün gece internette tanışma sitelerinde oturuyorlar ve kafelerde randevuya çıkıyorlar. Bu tarihler daha çok röportajlara benzer. Sonunda Amerikalı kadınlar 30 yaşına gelindiğinde “flört yorgunluğu” sendromu yaşıyor.
Fransız kadınları için işler farklı. Kafelerde randevuya çıkmıyorlar, onlar İnsanlarla tanışmak için akşam yemeği partileri sanatını kullanıyorlar. Potansiyel damadı, arkadaşlarının çevresine, lezzetli yiyeceklerin bulunduğu bir akşam yemeği partisinin rahat atmosferine, seçilen kişinin gerçekten rahatlayabileceği ve kendini ifade edebileceği bir ortama getiriyorlar. Ve Fransız kadının kendisi de zekasını, görgü kurallarını, mutfak yeteneklerini ve güzelliğini sergileyebilir.
Amerikalı kadınlar bir sonraki randevularının işe yarayıp yaramayacağını düşünerek geceleri uyanık yatarken, Fransız kadınlar sakin bir şekilde ne pişireceklerini düşünüyor. magrets de canard veya coq au vin.
Ayrıca tüm okuyucularıma Pavel Kochkin'in "Kendimi seviyorum!" adlı çevrimiçi atölyesini ziyaret etmelerini ŞİDDETLE tavsiye ediyorum. . Bu gerçek bir bomba! Dünyanız tersine dönecek! Kendinizi tanıyamayacaksınız! Ve işte "Bir Milyonerle Evli!" süper eğitimi de dahil olmak üzere tüm eğitimlerinin bağlantısı.
3. Dokunaklı video - bir video blog yazarının utangaçlık itirafı ve bundan kurtulmayı başardığı faydalı pratik ipuçları.
Blog sayfalarında tekrar görüşmek üzere. Herkese ilham, sevgi ve özgüven diliyorum!
Birçok kadın şu soruyu soruyor: Neyi yanlış yapıyorum? Sevgilim beni neden terk etti? Çoğu zaman bir kadın sorunu kendi içinde arar, ancak sorun bir erkekle olan ilişkisinde yatmaktadır.
Kadınlar neden bu sorunu yaşıyor? Bir kadın neden kendini sevmeli, onu motive eden şey nedir?
- Yalnızlık korkusu.
- Mutlu olma arzusu.
- Birçok korku ve kompleksten kurtulma arzusu.
- Belirsizlik ve düşük özgüven.
- Bir erkekle güçlü bir ilişki kurmak.
Kendinden hoşlanmama neden ortaya çıkıyor?
Neden kendini sevmeye ihtiyacın var? Kendimizi sevmezsek ne olur?
Kendinizi olduğunuz gibi sevmeniz ve kabul etmeniz önemlidir. Kendinizi sevmiyorsanız, bu çevredeki gerçekliğe karşı olumsuz bir tutuma, arkadaşlarınıza ve tanıdıklarınıza karşı sürekli eleştirilere ve erkeklere karşı küçük dırdırlara yol açar.
Kendinden hoşlanmama nedeniyle ortaya çıkar ilişkilerdeki zorluklar. Bir erkek sizi tanımak istiyorsa onun iyi yönlerine, size neler verebileceğine bakmazsınız. Ve hemen eleştirmeye, eksiklik aramaya başlıyorsunuz. Böylece tanışmanın daha da gelişmesine son verilir.
Enerji yok - güç yok. Kendinizi sevmiyorsanız, hayata devam edecek gücünüz yoktur. Sürekli halsizlik hissedersiniz, hastalanmaya başlarsınız. Kendi bedeninizi sevmediğiniz için sıklıkla kendinizi kötü alışkanlıklarla (içki, sigara) cezalandırıyorsunuz.
Benlik saygısı düşük bir kadın genellikle kendini sorunlu bir adamla (aldatma, içki içme, dayak), zor işlerle cezalandırır ve sorunlarını "yemeye" başlar (sonuç olarak kilo alır ve güzelliğini kaybeder). Bütün bunlar kendinden hoşlanmama yüzünden oluyor. Kimse sizi sevmediğiniz bir adamla yaşamaya, sevmediğiniz bir işte çalışmaya zorlamaz. Çevrenizdeki gerçekliği kendiniz şekillendirirsiniz.
- Çocukken ailem bana hiçbir şey vermedi ihtiyaç duyulan sevgi. Kadın da bu eksikliğini erkeğinden tamamlamak ister. Ona sık sık "Beni seviyor musun?" diye sorar. Bu tür sık sorulan sorular sevdiğiniz adamı korkutabilir.
- Geçmiş olumsuz deneyim– kocası gitti ya da bir metresi vardı. Acilen öz saygıyı ve öz sevgiyi artırmamız gerekiyor. Ve sonra ya metresi ortadan kaybolacak ya da kocası geri dönecek. O zaman şu soru ortaya çıkacak: “Ona böyle ihtiyacım var mı?”, “Aman Tanrım, kiminle yaşadım?!”
- Stereotipler. Toplum bize bir kadının zayıf, narin olması, erkeğin başarılı olması (neredeyse bir oligark) gerektiği gibi görünüş stereotiplerini empoze ediyor. Kendinizi sıklıkla başarılı insanlarla karşılaştırırsınız ve kendinizde bazı küçük hatalar bulursunuz. Bunu yapmayı bırak. Bunlar sahte ideallerdir. Her insan özeldir.
- Evli olmayan kadın = mutsuz kadın. Bu klişe özellikle toplumumuzda popülerdir. Yurt dışında kadına evli olup olmadığı sorulmuyor. Ona “Arkadaşın var mı?” diye soruyorlar. Ve evli olup olmaması hiç önemli değil. Bir kadın tek başına mutlu olabilir.
- Yanlış ayarlar. “Yanlış bir şey yapıyorum, bu yüzden kendimi sevmiyorum.”
- Kavgalar ve çatışmalar huzursuz. Olanlarda suçluluğunuzu arayarak kendinizi araştırmaya başlarsınız. Ve otomatik olarak özgüveniniz düşer.
- Deneyimler ve şikayetler. Onlar sadece sizden enerji ve özgüven “pompalarlar”.
- Kültür ve zihniyetin özellikleri. Kendi kendini inceleme ve kendini kırbaçlama ülkemizin karakteristik özelliğidir. Çocukluğumuzdan beri takımın bir parçası olduğunuz ve öne çıkmamanız gerektiği konusunda yetiştirildik. Bugün bile, arkadaşlar arasında bile kişinin başarılarıyla övünmesi alışılmış bir şey değil.
Unutma ki dünyada tek sen varsın, senin gibisi yok. Sen orijinalsin, olağanüstüsün. Bu özgünlüğünüz için kendinizi sevin. Aramayın, kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın.
Kendinizi nasıl sevebilir ve özgüveninizi nasıl artırabilirsiniz?
- Gerekmediğinde “hayır” demeyi öğrenin.
- Kendinizi içten övün.
- Sevgili erkeğinizden övgü duyun.
- Alışverişe git.
- Bir güzellik salonuna, en sevdiğiniz restorana gidin.
- Denizde yalnız tatil.
- Kendinizi pozitif erkek arkadaşlarla çevreleyin.
- En sevdiğim iş, hobi.
- Kendinizi şımartın (geceleri çikolata, köpük banyosu).
- Güçlü yönlerinizi bulun ve onlara odaklanın.
- Anne-babanızla ilişkinizi geliştirin (ilişkinizde bir çatlak varsa).
- Olumlu düşünme.
Aynanın karşısına geçin, kendinize isminizle hitap edin ve birkaç kez “Seni seviyorum” deyin. Seni gerçekten seviyorum. Seni olduğun gibi kabul ediyorum."
Ve bunu her sabah söylemeyi bir kural haline getirin.
Sevgili kadınlar, kendinizi sevin, çevrenizdeki dünya da karşılık verecektir. Erkekler sizi kollarında taşıyacak ve iltifatlarla yağdıracak.
Kendini sevmek size neşe, başarı, zevk ve mutluluk getirecektir.
Benlik saygımız, kural olarak, kendimiz hakkında, erken çocukluktan itibaren edindiğimiz belirli zihinsel fikirlerden, çevremizdeki dünya hakkında ve yaşamımız boyunca oluşan tüm çeşitli kavramlardan oluşur. Bu fikirler bilinçaltımızda o kadar derinlere kök salmıştır ki farkına bile varmayız.
Kendiniz hakkındaki düşüncelerinizi değiştirmek mümkün mü? Uzmanlar diyor ki: evet. Kendinizi nasıl sevebilir ve özgüveninizi nasıl artırabilirsiniz? Sonuçta her insanın seveceği ve takdir edeceği bir şey vardır! Makalede bunun hakkında konuşalım.
Olumlu benlik saygısı, gönül rahatlığı ve mutluluk için vazgeçilmez bir koşuldur. Bu olmadan hayatta başarıya ulaşmak imkansızdır. Bu arada birçok insan kendisi hakkında düşük görüşe sahiptir. Yüksek benlik saygısı, ilkeli bir değerlendirme, saygı ve öz sevgidir.
Maddi zenginliğimize, görünüşümüze veya yaşımıza bağlı olmayan belirli bir sabit değer. Kendinizi sevmeyi başardığınızda, yalnızca güven ve sağlık kazanmakla kalmayacak, aynı zamanda başkalarının onayını da kazanacaksınız. En son ne zaman kendinizden memnun olduğunuzu hatırlıyor musunuz? Elbette o zamanlar başkaları sana daha iyi davrandı. Aslında başkaları da bizi, bizim kendimizi yargıladığımız gibi değerlendirme eğilimindedir.
Her birimizin kendimize sürekli sempati duyması gerekir ve eğer bir sorun olursa, kişinin güvenebileceği sağlam temel öz saygı olacaktır. Kendinizle barışık olmak herkesin aşina olmadığı bir durumdur. Ancak deneyimlenmeyi hak ediyor, çünkü çoğu zaman hayal etmeye bile cesaret edemediğimiz bir kendini gerçekleştirmeye katkıda bulunuyor.
Benlik saygısı ve özgüven nasıl artırılır
Kendinize özgüven kazandırmanıza yardımcı olacak on bir kural sunuyoruz. Öncelikle bir hafta boyunca 2-3 tanesini kullanın ve duygularınızda herhangi bir değişiklik fark edip etmediğinizi analiz edin.
- Bu andan itibaren kendinizi sevmeye başlayacağınıza karar veriyorsunuz. Hiçbir şart koymadan, gecikmeden, itiraz etmeden.
- Görünüm ve karakter açısından tüm iyi özelliklerinizi bir kağıda yazın.
- Kendinizi sevmek ve özgüveninizi artırmak istiyorsanız, zihinsel olarak kendinize nazik ve sevgi dolu davranın.
- Özeleştiriye düştüğünüzü fark ettiğinizde durun.
- Kendiniz hakkındaki düşüncelerinizin, kendiniz hakkında nasıl hissettiğinizi ve hayatınızın her alanındaki çabalarınızın sonuçlarını etkileyeceğini unutmayın.
- Geçmişteki hatalar için kendinizi cezalandırmayı bırakın.
- Başkalarına ve kendinize karşı düşmanlık yaşıyorsanız kurtulmaya çalışın.
- Gerçek arkadaş olarak gördüğünüz, size yardım eden, size karşı nazik olan insanlarla mümkün olduğunca fazla zaman geçirin.
- Yapmayı sevdiğiniz şeylerin bir listesini yapın (iş görevleri dışında) ve hafta boyunca en sevdiğiniz aktivitelerden birine (örneğin parkta yürüyüş, sinemaya gitmek, müzik dinlemek) zaman ayırmaya çalışın.
- Sorunları gelecekteki yaşamınızı belirleyen faktörler olarak değil, geçici zorluklar olarak algılayın.
- Yatmadan önce zihinsel olarak kendinize şu sözlerle hitap edin: "Kendimi seviyorum ve kendimi olduğum gibi kabul ediyorum."
Benlik saygısını geliştirmek neden önemlidir?
Her insan, mükemmel ve sağlıklı bir özgüvenin kendisi için oldukça önemli ve gerekli olduğu konusunda kesinlikle aynı görüşe katılacaktır, ancak çok az insan gerçekte kendi öz değerini nasıl elde edeceğini anlayabilir.
Bu tür bir öz saygı, kişinin temel değerlerinin başlangıçta belirlendiği çocukluktan itibaren şekillenmeye başlar. Kendimizle ilgili her türlü fikri pratik olarak ebeveynlerimizden ve tabii ki çevremizdeki insanlardan alıyoruz.
Elbette bir çocuk, anne ve babasının sevgisini ve desteğini aldıktan sonra yetişkin olduğunda kendisine mutlaka mutlak sevgi ve sınırsız saygı duyacaktır.
Aksi takdirde, muhtemelen alay konusu olduğunda ve hatta muhtemelen aşağılandığında, bilincinin en uzak köşesinde, zaten yetişkin olan bu kişi çok daha az düşük özgüven geliştirecek ve aynı zamanda kendisine kesinlikle buna göre davranacaktır.
Yeterince büyüdüğümüzde ve bir noktada ebeveynlerimizden ayrı yaşamaya başladığımızda ve çevremizdeki dünyadan pek çok yeni bilgi ve çeşitli bilgiler edindiğimizde bile, temel fikirlerimiz ve kendimize karşı edindiğimiz tutum aynı kalır. Çocukluğumuzdan itibaren çoğumuzu neredeyse tüm hayatımız boyunca etkileyeceği kesindir.
Elbette, bir kişinin zaten hayattaki çeşitli hayal kırıklıklarına oldukça fazla ilgi göstermeye alışması üzücü, hayal kırıklığı muhtemelen onun geleceğindeki imajın önemli bir parçası olacak.
Eğer gerçekten kendimizi değiştirmeyi, kendimizi sevmeyi, özsaygımızı arttırmayı amaçlıyorsak o zaman “kendini sevme” kavramına oldukça fazla dikkat etmemiz gerekiyor. Bunun kesinlikle çeşitli hırslarla ve kibirle hiçbir ilgisi yoktur. Bu kriterin gerçeği, kendimizi inanılmaz derecede sevdiğimiz için, etrafımızdaki sayısız insana ve dünyaya herhangi bir zarar vermememiz ve olası bir rahatsızlık vermememizdir.
Benlik saygısı ve özgüven nasıl artırılır
Kendinizi sevmenize ve özgüveninizi artırmanıza yardımcı olabilecek 8 pratik ipucu var:
Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmanıza gerek yok. Hayatınızda her zaman sizden daha fazla şeye sahip olan insanlar da olacak, daha az şeye sahip olan insanlar da. Eğer bu karşılaştırmalara takılıp kalırsanız, karşınızda her zaman çok fazla rakip göreceksiniz.
Kendinizi azarlamayın veya suçlamayın. Kendiniz ve yetenekleriniz hakkında olumsuz ifadeleri tekrarlarsanız yüksek özgüven geliştirmezsiniz. Benlik saygınızı düzeltmek doğrudan kendiniz hakkındaki düşüncenizle ilgilidir.
Tüm tebrikler ve iltifatlar bir “teşekkür ederim” ile karşılanmalıdır. Bir iltifata "tamam, önemli değil" gibi bir yanıt verirseniz, iltifatı savuşturursunuz ve aynı zamanda kendinize övgüye layık olmadığınıza dair bilinçaltı bir mesaj gönderirsiniz, böylece düşük benlik algısı yaratırsınız. saygım.
Benlik saygınızı artırmak için onaylamaları kullanın. Sık kullandığınız bir şeye "Kendimi seviyorum" veya "Çekici bir kadın/erkeğim ve hayatta en iyisini hak ediyorum" gibi bir ifade ekleyin. Bu ifade her zaman yanınızda olmalıdır.
Mümkünse, sizi her zaman desteklemeye hazır, kendine güvenen, pozitif insanlarla iletişim kurun. Onlarla iletişim kurarak öz saygınızı nasıl artıracağınız hakkında daha fazla bilgi edineceksiniz. Etrafınız sizi ve fikirlerinizi sürekli küçümseyen ağırlıklı olarak olumsuz insanlarla çevrili olduğunda, özgüveniniz de buna bağlı olarak azalacaktır.
Olumlu niteliklerinizin bir listesini yapın. Bencil misin? Dürüst? Yaratıcı mısın? Alçakgönüllü olmayın ve olumlu niteliklerinizden en az 20 tanesini yazın. Bu listeyi sık sık incelemeye çalışın.
Hayatınızı istediğiniz gibi geçirmezseniz kendinize saygı duymazsınız. Kendinizi sevmek ve özgüveninizi arttırmak istiyorsanız kendinize karşı dürüst olun! Kendi hayatını yaşamalısın! Kararlarınızı ailenizin veya arkadaşlarınızın onayına dayandırırsanız, kendinize karşı dürüst olmazsınız ve özgüveniniz azalır.
Harekete geçin! Hareketsiz oturarak ve yolunuza çıkan zorluklara göğüs germeyerek özsaygınızı geliştiremezsiniz. Harekete geçtiğinizde sonuç ne olursa olsun kendinize verdiğiniz değer duygusu artar. Kendinize karşı en hoş hisleri hissedeceksiniz.
© T.Z. Subbotina
Yeniden basım, alıntı ve dağıtım
site materyalleri //www.site/
uyum olmadan
YASAKTIR.
