Derslerinizde nasıl daha verimli olursunuz? Zaman yönetiminin anahtarının öz yönetim olduğunu her zaman unutmayın

Birçok kişi mesleki (duygusal) tükenmişlik sorunuyla karşı karşıyadır. Duygusal tükenmişlik, strese uzun süre maruz kalmanın neden olduğu psikolojik bir durumdur. Kural olarak, bu durumda stres, bazı işlere sürekli yoğunlaşmaktan kaynaklanır.

Bize öyle geliyor ki her şeyi aynı anda ele alırsak bir süre sonra sorunlar çözülecek. Ancak insan vücudunun rezervleri bu modda çalışmak için yeterli değil, bu kesinlikle tehlikelidir! Sürekli strese maruz kalmadan, dergi deneyiminizi kullanarak sorunlarınızı daha hızlı çözmek ve daha verimli çalışmak için iş sürecinizi nasıl düzgün bir şekilde organize edebilirsiniz? Ekonomi Tükenmişlik sendromunu aşmayı başaran genç bir öğretmen paylaştı.

İyi günler arkadaşlar! Adım Maya, altı yıldır eğitim alanında çalışıyorum ve her geçen yıl her türlü alana daha fazla ilgi duyuyorum. öğrenme sürecinin etkinliğini artırma teknikleri (hem kendi kendine öğrenme hem de birine bir şeyler öğretme).

Okul çocuklarını hazırlayan kurslar üzerindeki çalışmamın ilk yılını dehşetle hatırlıyorum. Birleşik Devlet Sınavı ve Devlet Sınavı : O zamanlar hala üniversitede okuyordum, hafta sonları çalışıyordum ve her cumartesi çalışmadan önce sürekli olarak bütün gece ayakta kalıyordum. O zamanlar üç grup için hazırlanıyordum, konu hakkında bilgim vardı ama her cuma benim için bir kabustu; uykusuz bir gece, ardından öğle yemeği olmadan bütün gün çalışma ve bir sonraki toplantı için kontrol edilmesi gereken bir yığın makale. öğrencilerle.

Mükemmel öğrenci sendromu ve bu konuda ne yapılmalı

Böyle bir rejimin (ve hafta içi ben de Rus edebiyatı bölümünde laboratuvar asistanıyım) beni çıkmaza soktuğunu, üretkenliğimin düştüğünü, zombi gibi olduğumu, ders çalışmak ve öğretmek giderek zorlaştığını anladım. ve bir çıkış yolu göremiyorum. Ama en iyisi olmak istiyorum, her şeyi A artıyla yapmak istiyorum... Ama hiçbir şeye gücüm yetmiyor. Mükemmel öğrenci sendromu yetişkin kadınlarda çok yaygındır.

Muhtemelen, o zaman ilk kez hayatımı iyileştirmeme, öğle yemeği ve uyku için zaman kazanmama, işimin verimliliğini artırmama, kalitesi düşmeyecek bazı yöntemlerin, bazı tekniklerin olması gerektiğini düşündüm, ama tam tersine daha da yükselecek.

Öğretmenler arasında mesleki duygusal tükenmişlik sendromunu okudum ve korktum. “Mükemmeliyetçi öğretmen” modelinin yenilgisini kabul etmek ve yeni davranış modelleri aramaya başlamak zorunda kaldım. Başlangıç ​​olarak insan faaliyetinin üretkenliğinin neye bağlı olduğunu ve nasıl daha üretken olunacağını anlamak gerekiyordu.

Sağlığınızı ve sinirlerinizi kaybetmeden her şeyi yapmak mümkün mü?

Tabii önce benimle aynı sorunu yaşayan başka kim var diye çevremi ve interneti incelemeye başladım. Arkadaşlarımın, iş ve öğrenim arkadaşlarımın ve öğretmenlerimin gözlemleri, çok da kötü yaşamadığımı gösterdi. Bazıları bebek büyütmeye çalıştı, diğerleri iki işte çalıştı, üniversiteden uçmamak için ellerinden geleni yaptı ve en azından yararlı bir şeyi duvarlarından çıkarmamaya çalıştı, ayrıca yapmadığınız zaman aşırı bir sınava girme deneyimine ek olarak Adını bil onu kabul eden profesör.

Bazı insanlar her şeyden vazgeçip akışına bıraktılar (her şeyi yapmak için asla zamanınız olmayacağını, o yüzden niye uğraşasınız diyorlar). Bu arada, son grup hala seçilen tarzda varlığını sürdürüyor: işsiz oturuyor, ekmek ve su ile geçiniyor, kamu hizmetleri için para bulmakta büyük zorluklar yaşıyor. Ve bu neredeyse 30 yaşında.

Neden bize hiçbir yerde nasıl ders çalışılacağı öğretilmedi? Neden üretken çalışma yöntemleriyle tanıştırılmadılar? Ciddi bir görevi yerine getirirken hangi şeylerin faydalı, hangilerinin zarar verici olduğunu neden size söylemediler? Sonuçta bu araçlar, hayattan keyif alırken her şeyi yönetmek ve her şeyi iyi yapmak isteyen binlerce talihsiz okul çocuğu, öğrenci, yönetici, öğretmen, genç anne ve baba için sihirli değnek haline gelecektir.

Etkin zaman yönetimi teknikleri. Zaman Yönetimi Temelleri

Sonra bana nasıl çalışıp ders çalışacağımı öğretecek alternatif kaynaklar aramaya başladım. Bu tür kaynakların var olduğu, neredeyse herkesin kullanımına açık olduğu, üstelik çok sayıda olduğu ortaya çıktı.

Kendimi, beni ilgilendiren konularda makaleler, kitaplar okumaya ve videolar izlemeye kaptırdım. Birinin bana her şeyi yapmak için ne ve nasıl yapmam gerektiğini basit sözlerle söylemesini gerçekten istedim.

Bir noktada birçok kitap ve makalenin birbirini tekrar ettiğini, aynı şeyi farklı kelimelerle çiğnediğini, bazı yerlerde çok su olduğunu, bazılarında berbat bir çeviri olduğunu fark ettim ama yine de çoğunlukla çok pratik buldum. hayatımda uygulamaya başladığım tavsiyesi. Ve bulunan yöntemler işe yaradı!

İşe yaramayan şeylerle zaman kaybetmeyin

Benim hatalarımı tekrarlamamanız için öncelikle size işe yaramayan tekniklerden bahsedeceğim. Daha sonra biriktirdiklerimi sizlerle paylaşacağım. hayat tüyoları ki, bunu söylemeye cüret etsem de, hayatımı değiştirdi.

Sen robot değilsin!

Takip etmemeniz gereken ipuçları

1. Çoklu görev. Bir zamanlar aynı anda iki, üç veya daha iyisi dört görev üzerinde çalışırsam üretkenliğimin önemli ölçüde artacağını ve daha fazlasını başaracağımı düşünmüştüm. Okuldaki derslerimi bitirdikten sonra not defterlerini kontrol etmek için oturduğum, aynı zamanda elektronik bir dergide not vermeye çalıştığım, not verilen çalışmalar hakkında yorumlar yazdığım, velilerden ve yönetimden gelen e-postaları yanıtladığım ve Aynı zamanda kaçırılan bir konuyu hasta bir öğrenciye açıklayın. Birkaç saatlik bu “çalışma”nın ardından sıkılmış limon gibiydim, defterlerde hatalar yapmaya, dergilerdeki çocukların isimlerini karıştırmaya, işimden ve benden bir şey isteyen herkesten nefret etmeye başladım. Çoklu görevlerin üretkenliğin ana düşmanı olduğunu ancak daha sonra öğrendim. Her seferinde bir görevden diğerine geçerken, entelektüel enerjiyi "açmak" ve düşüncelerimizi konuya geri döndürmek için harcıyoruz. Sürekli yer değiştirmek bizi yoruyor. Her seferinde alışmak için daha fazla zamana ihtiyacımız var. İşin kalitesini etkileyecek hiçbir işi tam anlamıyla ele almıyoruz. Çoklu görevlere hayır deyin, iş/okulla çok daha hızlı başa çıkacağınızı, daha fazla enerjiye sahip olacağınızı ve sonuçta “dört işi aynı anda” tekniğiyle her şeyi eskisinden daha erken halledeceğinizi göreceksiniz. .

1. Öğle yemeği bitti. Neredeyse iki yıl boyunca öğle yemeği molasını bilinçli olarak reddettim, böylece işi daha hızlı bitirip eve daha erken dönebileceğimi düşünüyordum. Yanıma atıştırmalıklar aldım, bilgisayardan ve defterlerden (ders kitapları, iş yazışmaları) başımı kaldırmadan çiğnedim, günde 3-5 fincan kahve içtim ve bu şekilde daha iyi, daha hızlı, daha çok çalışacağıma içtenlikle inandım. Ancak bazı nedenlerden dolayı etki tam tersi oldu. Öğle yemeği molası için bile bilgisayardan ayrılmadan, saat beşte ekranın karşısında “sıkışıp kalmaya” başladım; 15 dakikada yapılabilecek işi 45 dakikada yaptım. işin tamamını evde not defterleri / hazırlıklar yapmak zorunda kaldım. Akşam oldukça yorgundum, çok açtım ve yarın için bir çanta dolusu görevim vardı. Teknik açıkça işe yaramadı.

1. Müzikle çalışmak/ders çalışmak. Kural olarak, bu tavsiyenin yararlı olmaktan çok zararlı olduğu ortaya çıkıyor. Müziğin veya arka planda bir tür dersin mükemmel bir motivasyon olacağı aktivite türlerinin olduğunu iddia etmiyorum. Temizlik yapmaktan, ütü yapmaktan, yemek yapmaktan yani kafanızı pek etkilemeyen şeylerden bahsediyorum. Dinamik müzik moralinizi yükseltir, bulaşık yıkamak artık bir ceza gibi görünmez ve kulaklıklarla ilgili ilginç bir ders banyonuzu sessizce düzenlemenize yardımcı olur. Ancak entelektüel çalışma söz konusu olduğunda (makale ve rapor yazmak, ders kitabındaki bir paragrafı okumak, not defterlerini kontrol etmek, potansiyel müşterilerle yazışmak), özellikle anladığınız dildeki kelimelerle müzik dikkatinizi dağıtacak, dikkatiniz dağılacaktır. dağınıksa, zihinsel enerjiniz yalnızca önemli işler için değil, aynı zamanda ses işleme için de boşa harcanacaktır. Sessizce çalışmayı deneyin; işleri daha hızlı halletmeye başladığınızı fark edeceksiniz.

Kişisel verimliliği artırmak için kanıtlanmış 11 araç

Tamam, ne yapılmaması gerektiği açık. Ancak bu tür tavsiyeler nadiren motive eder ve yardımcı olur. Daha etkili, üretken, daha mutlu olmak için ne yapmam gerektiğini bana söylesen iyi olur mu?

1. Ye, uyu, sev. Şimdi hatırladığım kadarıyla üniversitede psikoloji, yani ihtiyaçlar piramidi üzerine dersler veriliyordu. Maslow'un ve öğretmenimizin en sevdiği söz: "Temel ihtiyaçlar karşılanmadan, kendini gerçekleştirme hakkında düşünülecek hiçbir şey yoktur." Basit bir deyişle, yemek yemediyseniz, uyumadıysanız ve aşkta her şey kötü ve nadirse, iş ve yaratıcılık hakkında düşünmeniz pek mümkün değildir. Aç bir sanatçı mutsuz bir sanatçıdır, uykulu bir öğrenci ise başarısız bir öğrencidir. Kendinizi 7-8 saat uyumaya zorladığınızda (evet, iş kaçmaz, kontrol ettim), zamanında yemek yiyin (tercihen sağlıklı yiyecekler), düzenli olarak sade su için, sevdiğinizle vakit geçirmeye kendinize izin verin, yapacak çok daha fazla zamanınız olduğunu göreceksiniz. Birçok kez daha verimli çalışmaya başlayacaksınız, çalışma sırasındaki ruh haliniz mükemmel olacak ve bu da elbette sonuç üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacak!

1. Dinlenmek. Üretken çalışma ve kişisel etkinlik dinlenmeyle başlar. Ritmik ve doğru dinlenmeyi öğreninceye kadar, teslim tarihlerine uymayan, sonsuza kadar yorgun, öfkeli bir çalışan olacaksınız. Çalışma döngülerinizi doğru düzenlemeye çalışın: 1 saat çalışıyorsunuz – 5 dakika dinlenmeniz gerekiyor. Birkaç çalışma/dinlenme döngüsünden sonra kendinize daha fazla dinlenin - öğle yemeği molası. Dinlendiğinizde, işten mümkün olduğunca uzaklaşmaya çalışın: bilgisayardan kalkın, koridorda yürüyün, masanızdan uzakta kahve için, dışarı çıkın, basit egzersiz yapın, annenizi/babanızı/büyükannenizi/büyükannenizi arayın. Ritmik dinlenme başarılı çalışmanın ve çalışmanın anahtarıdır.

1. Planı. Yarın yapmanız gerekecek şeyleri bir gün önceden planlamaya çalışın. Planlama yaparken kişisel ve iş görevlerini karıştırmamaya çalışın. Unutmak istemediğiniz her şeyi yazın. Yapılacaklar listenizi el altında ve gözünüzün önünde tutun. Yaptığınız şeyin üzerini sevinçle çizin. Görev büyükse, onu küçük alt görevlere bölün: bu şekilde görevin zorluğu sizi korkutmayacak, iş yavaş ama ritmik bir şekilde ilerleyecektir.

1. En zor şey önce gelir ya da kurbağa yeme kuralı. Her zaman en zor görevle başlayın. Kural olarak, sabahları henüz çok yorgun değilsiniz, iradenizi hissediyorsunuz, belirli enerji rezervleri var. En zor görevi hallettikten sonra kendinizden memnun kalacaksınız, bu da elbette ruh halinizi ve dolayısıyla daha fazla çalışma motivasyonunuzu yükseltecek ve geri kalan daha kolay görevleri "en zor şey" yükü olmadan yapacaksınız. ilerde." Günün sonunda planladığınız her şeyi büyük olasılıkla gerçekleştireceğinize ve kendinizle gurur duyacağınıza eminim.

1. Bir zamanlayıcıyla çalışın. Bu, zaman yönetimi zayıf olan, rekabet ruhu güçlü olan ve çalışma/dinlenme sürelerini kontrol etmekte zorlananlar için mükemmel bir tavsiyedir. Görevi tamamlamak ve başlamak istediğiniz süre için bir zamanlayıcı ayarlayın. Muhtemelen işi bip sesinden biraz önce bitireceksiniz. Hala ayrılan süreye uymazsanız, hak ettiğiniz dinlenmeyi unutmayacaksınız ve bir sonraki çalışma dönemi o kadar acı verici olmayacak. Çocuklar zamanlayıcıyla çalışmayı gerçekten seviyorlar: örnekleri çözmek sıkıcı, zamanlayıcıyla çözmek daha eğlenceli, okula hazırlanmak istemiyorum - zamanlayıcıyla daha hızlı ve daha neşeli yapıyorum.

1. Beden eğitimi. Günde en az 15 dakikanızı fiziksel aktiviteye ayırmaya çalışın. Sabahları biraz egzersiz yaparsanız, işe vardığınızda bir enerji dalgası hissedeceksiniz. Beş dakikalık spor ve artık o değil " sıkışıp kaldın "Kitabın önünde. Öğleden sonra parkta bir yürüyüş (en az 15 dakika) ve akşama kadar çalışacak gücünüz olduğu ortaya çıktı. Squat ve şınavın sadece gücümü tükettiğini düşünerek bu tavsiyeyi her zaman hafife aldım. Ancak bu tür spor molalarına düzenli olarak yer vermeye başlayınca bir yerden güç aldığımı hissettim ve moralim düzeldi. Ve beden eğitiminin vücut üzerinde yalnızca olumlu bir etkisi vardır.

1. Bilgileri verimli bir şekilde işleyin. Bu noktanın ayrı bir yazının konusu olduğunun farkındayım ama yine de değinmeden geçemeyeceğim. Üretken okuma yöntemlerini tanımaya çalışın, zihin haritaları yönteminde uzmanlaşın, düşüncesizce not almayı bırakın, yarım sayfayı not defterine kopyalayın, ders kitabı bölümünün sonundaki soruları göz ardı etmeyin, anımsatıcı tekniklerde ustalaşın (ezberleme teknikleri) ) ve bazen daha iyi çalışıp çalışabildiğinizi göreceksiniz. Bir kitaptan/dersten/dersten öğrendiklerinizi arkadaşınıza, annenize, köpeğinize ya da en kötü ihtimalle anlatmayı deneyin. Öğreterek, yeni bilgiyi hatırlar ve “kendinize ait” hale getirirsiniz.

1. Mükemmeliyetçiliğe son. Bazen bazı işleri mükemmel yapma isteğinden dolayı hiç yapmayız. Eğer bir gün önce bir şeyler planlamışsak ve bugün bir şeyler ters gittiyse, tüm yapılacaklar listesinin üzerini çizer, pes eder ve hiçbir şeyi yapmayı reddederiz. Burada “Gergedan Kuralı” uygundur: mükemmel olmasa da bitirin, tamamlayın. Kusurlu yapılan bir iş, hiç yapılmayan bir şeyden daha iyidir.

1. Devamını oku. Kulağa bayat geliyor ama işe yarıyor! Daha fazlasını okumaya başlayın. Ufkunuzu genişletin, profesyonel alanınızdaki yeni ürünleri öğrenin, yeni yazarlarla, kitaplarla, teorilerle, makalelerle tanışın. Günde en az 30 dakika kitap okuma alışkanlığı edinin. Kendiniz tarafından fark edilmeden, kelime dağarcığınızı genişletecek, mantıksal düşünmeyi öğrenecek (ve dolayısıyla düşüncelerinizi yapısal olarak ifade edecek) ve birçok yeni ve ilginç şey öğreneceksiniz. Okumak bedava eğitimdir. Ücretsiz bir şeyler öğrenme fırsatını kaçırmayın!

1. Üretkenliğe bulaşın!İyi bir örnek bulaşıcıdır. Üretken ve mutlu insanlar hakkında bilgi edinin, başarı hikayeleriyle ilgili videolar izleyin, iş arkadaşlarınızı ve başarılı arkadaşlarınızı izleyin, onlardan bilgi edinin, sırlarını öğrenin, kullandıkları yöntem ve teknikleri sorun. En iyiye bakın, her zaman daha fazlası için çabalayın!

1. Odaklanın. Bu muhtemelen sonuncusu olacak hayat hilesi bugün için. Özü nedir? Herhangi bir iş yaptığınızda %100 yapın. Dağınık dikkatinizi kasıtlı olarak göreve geri verin, kendinizi göreve konsantre olmaya zorlayın, daha bilinçli : Dikkatiniz işten dağıldığında, kendinizi işe geri getirin, düşüncelerinizin sizi hayaller ve zevkler ormanına sürüklemesine izin vermeyin. Gönüllü dikkatinizi yaptığınız işe yönlendirin. İlk başta çok çaba gerektirecek, ancak zamanla bir alışkanlığa dönüşecek ve dikkatinizi dağıtacak şeyler size direnmeyecektir.odak görev üzerinde.

Yukarıda listelenen ipuçlarını etkili olamayacak kadar basit ve açık bulabilirsiniz. Yalnız değilsin, bir zamanlar ben de öyle düşünmüştüm. Ancak bu küçük "basitlik yasalarıyla" başlayarak sonunda çalışmaya, dinlenmeye ve hayattan keyif almaya zamanı olan normal bir insan oldum; 8 saat uyumaya, düzenli yemek yemeye başladım ve en önemlisi iş ve yaşam kalitem ciddi oranda arttı! Mutlu ve halinden memnun bir insan, başarılı ve üretken bir insandır, doğrulandı!

Verimlilik, harcanan zamanın yararlılık derecesidir. Ne kadar verimli olursa, harcanan zaman da o kadar faydalı olur. Her işletmenin kendi verimlilik sırları vardır ancak genel kurallar da vardır.

İlk kural. Ölçülmeyen şey iyileştirilemez. Ölçülen şey, onu ilk ölçme denemelerinde gelişmeye başlar. Bu nedenle, kendi verimliliğinizi ölçmek için bu hizmetleri kullanmanızı tavsiye ederim:

Harcanan zamanın kendi kendine kaydedilmesi hizmeti. Kullanımın ilk haftasından sonra çok ilginç bilgiler gelmeye başlar. Verimlilikte istemsiz bir gelişme, çünkü saçmalık yaptığınızı kabul etmek istemiyorsunuz ve bunun yerine görev üzerinde çalışmaya başlıyorsunuz.

Harcanan zamanın otomatik olarak kaydedilmesi hizmeti. Hem mobil hem de masaüstü versiyonları bulunmaktadır. Kendi internette gezinmenizin daha ayrıntılı takibi ve daha fazla analizi için gereklidir. Aksi halde sanki konuyla ilgili bir makale okuyormuşsunuz gibi görünürken, daha sonra yanlışlıkla sosyal medyada kontrol edilemeyen bir yolculuğa çıkıyorsunuz. ağlar.

En iyi not yöneticisi. Günlük tutmak ve iş sürecini düzenlemek için. Günlük tutarak bilinçsizce daha bilinçli olmaya başlarsınız. Daha çok fark edersiniz, daha dikkatli olursunuz ve hafızanız gelişir. Genel olarak bilişsel (bilişsel) yetenekler gelişir. Üretken olabilmek için önemli bir rol oynayanlar.

İkinci kural. Çok çalışın, çok oynayın. Belirli bir sorunu çözmek için mümkün olduğunca konsantre olma ve mümkün olduğunca rahatlama ve hangi sorunun çözülmesi gerektiğini anlamak için dikkati dağıtma yeteneği hakkında. Nasıl?

Nasıl çalışılır?

Pomodoro tekniği. 25 dakika çalışıyorsunuz, 5 dakika dinleniyorsunuz. 4*25 çalıştı, ardından 20 dakika dinlendi. Hem dinlenme hem de çalışma için +- 10 dakika yapabilirsiniz. Ama asıl önemli olan programa sadık kalmaktır. Eğer dinlenmezseniz, uzun süre çalışabilir ve sonunda bunu en başta yapmamanız gerektiğini fark edebilirsiniz.

Nasıl rahatlanırım?

İş arasında parkta yürüyerek dinlenmek daha iyidir. Veya genel olarak herhangi bir yürüyüş. Günümüzde çoğu iş hareketsizdir. Ve bu çeşitli rahatsızlıklarla doludur ve çok oturduğunuzda bile beyin mümkün olduğu kadar verimli çalışmaz. Bir yürüyüşten sonra tekrar açabilirsiniz.

Ayrıca, en yüksek verimlilik için

Aklın netliği ve iyi bir ruh hali için.

Doğru, dengeli ve çeşitli beslenme.

Her şey bol olmalı. Mikro ve makro elementler. Vitaminler.

Fast food yiyeceklerden mümkün olduğunca uzak durun. Bir sürü gereksiz karbonhidrat. Zevk yanılsaması iyi bir şeye yol açmayacak.

Düzenli fiziksel aktivite.

Spor, fitness, koşu, yürüyüş. Ortalamanın üzerindeki herhangi bir yük.

Sosyal ağlar. iyi, ama biraz ve iş sırasında değil

Tabii ki işin SMM ile ilgili olmaması durumunda, onlardan mümkün olduğunca bağımsız olmayı öğrenin. Şahsen sadece VK ve Instagram kullanıyorum. VK'daki tüm haberleri filtreledim (kazayla dikkatimin dağılmaması için giriş yaptığımda haber akışı boş). Instagram'da yalnızca kişisel olarak tanıdıklarımı takip ediyorum. Bu yüzden feed'im çok fazla spam içermiyor ve çok fazla zaman harcamıyorum

Eleutherococcus tentürü. Küçük ama gözle görülür bir miktarda bilişsel yeteneklerin ek olarak geliştirilmesini sağlar.

En önemli şey. Verimlilik, hedeflere hızla ulaşmanın bir aracıdır. Hedefler bağımsız ve bilinçli olmalıdır. Kim olduğunuzu ve nereye gittiğinizi açıkça anlamalısınız. Üretkenliğin yardımcı olmasının tek yolu budur. Aksi takdirde bu, süpermarkette bir tane fiyatına iki Pepsi satın almak gibi olacaktır, buna rağmen ekmek almaya gitmiştiniz.

Üretken çalışmanın sırları başarıya odaklanan herkesin ilgisini çeker. Birçok insan üretken bir insan olmayı hayal eder. Kitapların anlattığı kadar basit mi? Epeyce. Verimli çalışma sürenizi bulmanız, verimli çalışma için konforlu koşulları seçmeniz ve üretken bir insan olmak için hangi adımları atmanız gerektiğini net bir şekilde anlamanız yeterlidir.

Üretken çalışma: nedir bu?

Üretken çalışma, herhangi bir işte başarının anahtarıdır. Bu, işinizi yetkin bir şekilde organize etmek ve maksimum sonuç elde etmekle ilgilidir.

Üretken çalışma şu özelliklere sahip iştir:

• özellikle iyi performans gösterdi;
• iyi sonuçlar getirir;
• zevk verir;
• inisiyatif gereklidir;
• sizi saatinize bakmaya “zorlamaz”.

İş verimliliğinin işe harcanan zamanla hiçbir ilgisi olmadığını açıkça anlamak önemlidir. Mümkün olduğunca üretken olmak için kaç saat çalıştığınızın bir önemi yoktur. Bazen onların 15-16 saatte yaptığı işi 2-3 saatte yapabilirsiniz. Verimli çalışmanın sırları burada yatıyor.

Uygulama, aşağıdaki kişiler için üretken olmanın zor olduğunu göstermektedir:

• nereye ve neden hareket ettiklerini bilmiyorlar;
• azim gösterin - iş ilginç olmaktan çıktığında bile belirlenen hedefe doğru ilerleyin (hedefleri gözden geçirmeyi ve alakalarından emin olmayı unutmayın);
• Kendilerini mükemmeliyetçi olarak görüyorlar (ideal bir sonuca ulaşma arzuları nedeniyle, kimsenin ihtiyaç duymadığı işleri mükemmel bir şekilde yerine getirmek için çok fazla çaba ve zaman harcayabilirsiniz);
• bir tür beklenti içindesiniz - İlham Perisinin gelişini beklemek, ilham vermek, bir tatil hayal etmek, önemli bir çağrıyı beklemek vb.;
• Doğum günlerine, yeni yıllara alışkınlar ama yine de önemli bir görevi zamanında çözmeye başlamıyorlar;
• zamanlarının çoğunu geçmişlerine odaklanarak veya gelecekle ilgili hayaller kurarak geçirirler.

İnsanların saatlerini, günlerini, yıllarını boşuna harcamasının birçok nedeni var. Forumda detaylı olarak anlatılmıştır.

verimli çalışmanın sırları

İşyerinde nasıl üretken olunur?

Verimli çalışmayla ilgileniyorsanız şu önerileri izleyin:

1. Verimli çalışma saatlerini bulun. Bazı insanlar sabah çalışmayı daha rahat ve konforlu bulurken, bazıları öğleden sonra hatta gece çalışmaya alışkındır. En verimli olduğunuz saatleri takip edin. Ve bu zamanı akıllıca kullanın. Verimli çalışma saatlerinde yaptıklarınız size daha iyi sonuçlar getirecektir.
2. Yeterince uyuyun, bol bol dinlenin. Başarılı insanlar sadece iş günlerini değil aynı zamanda hayatlarını da planlarlar. İşten sonra verimli bir şekilde nasıl dinleneceklerini biliyorlar. Senden ne haber?
3. Kesinlikle plana göre çalışın. Gününüzün sadece 5-10 dakikasını ayırarak daha üretken olabilir ve 2-3 saate kadar tasarruf edebilirsiniz. Planınızın çok fazla önemli görevi olmamalıdır. Yetki vermeyi öğrenin.
4. Çalışma alanınızı iyi düzenleyin. Masanın üzerinde gereksiz hiçbir şey bulunmamalı ve ihtiyacınız olan her şey (not defteri, dizüstü bilgisayar, kalem vb.) elinizin altında olmalıdır. Aksi halde üretken olamazsınız. Ayrıca odanın aydınlatmasını ve konforlu sıcaklığı da unutmayın. Bu faktörler üretken olmanıza yardımcı olur. Loş bir odada sıcaklık 20 derecenin altındaysa, aydınlık bir odada 25 derecede çalıştığınıza göre %44 daha fazla hata yapmayı bekleyebilirsiniz.
5. Önce zor şeyleri yapmayı alışkanlık haline getirin, sonra basit görevlere geçin. "Fil" büyük görünüyorsa, onu parçalar halinde "yemeye" başlayın. Büyük bir projeye başlamaktan korkuyor musunuz? Düşünceler olmadan, ikna olmadan, motivasyon olmadan sadece başlarsınız. Başlayın ve nasıl dahil olduğunuzu fark etmeyeceksiniz. Basit görevleri iş gününün sonuna bırakmak daha iyidir
6. Sigara molalarının, molaların, çay partilerinin vb. sayısını azaltın.
7. Görevler arasında mola verin. Bir veya iki saat çalıştıysanız birkaç dakika dinlenin. Çok yorgunsanız en az 7-15 dakika kestirmek için kendinize izin verin. Bu, yeniden üretken olmanıza yardımcı olmak için yeterli olacaktır.
8. Önemli bir iş üzerinde çalışırken telefonunuzu kapatın ve internete girmeyin.
9. Verimliliğinizi izleyin. Bunun için uygulamalar var.
10. Zamanınıza değer verin. Dakikanızın ne kadar değerli olduğunu belirleyin. Ve internette gezinmek, meslektaşlarınızla dedikodu yapmak istediğinizde, kendinizi durdurun. Her gün geri dönülmez bir şekilde yandıklarını unutmayın.
11. Sadece mükemmeliyetçiliğe, tembelliğe, dikkat dağıtıcılara değil, aynı zamanda sorumluluklarını size devretmeye alışkın olan ebedi dilencilere de sıkı sıkıya bağlı kalın.
12. İlerlemenizi kaydedin. Hedefe ulaşma yolunda ara kontrol çok önemlidir. Bunun için mükemmel.

verimli çalışmanın sırları

Gördüğünüz gibi korkunç sırlar yok. Her şey ortada ve biliniyor. Önemli olan harekete geçmeye başlamaktır. Ertelemeye elveda deyin ve üretken bir insan olmayı öğrenin.

Eğer işiniz verimli ise, tembellik ya da zaman eksikliği gibi sorunlar yaşamazsınız. Boş saatlerinizi en sevdiğiniz hobinize, dinlenmeye ve diğer keyifli aktivitelere ayırabilirsiniz. Size verimli çalışmalar diliyorum! Kesinlikle başaracaksınız!

Verimli çalışmaya dair anlatacaklarınız varsa yorumlarda paylaşın. Nasıl üretken bir insan oldunuz veya olmak istediniz? Bunun için ne yaptınız veya yapıyorsunuz?

Chris Bailey üretkenliğini artırmak için bir yıl deney yaptı. İşte daha etkili olmak isteyen herkes için derslerinden yola çıkarak hazırladığı bir rehber. Üniversiteden mezun olduktan sonra iki harika iş teklifi aldım ama onları geri çevirdim çünkü bir planım vardı. Bir yıl boyunca elime geçen tüm üretkenlik bilgilerini toplayacak ve her gün bu konuda blog yazacaktım. Yıl boyunca sayısız deney yaptım, son derece üretken birçok insanla röportaj yaptım ve üretkenlik üzerine tonlarca kitap ve araştırma okudum. Bu yılı bitirmek için bu yıl öğrendiğim en önemli şeylerin bir listesini derledim. Bunlar, her gün daha fazlasını başarmak için zamanı, enerjiyi ve dikkati hacklemenin en sevdiğim yolları. Makale uzun ama doğru yere kaydırmak çok kolay! Zaman yönetimi Nasıl daha fazla zamana sahip olunur?

1. Önemli görevlere daha az zaman harcayın. Sezgiye aykırı görünüyor, ancak pratik bunun yardımcı olduğunu gösteriyor. Önemli görevlere harcadığınız zamanı sınırlandırdığınızda, kendinizi daha az zamanda daha fazla enerji harcamaya ve o işleri zamanında yapmaya zorlarsınız.

2. Televizyonu unutun. Ortalama bir insan hayatının 13,6 yılını televizyon izleyerek geçiriyor; bu sürenin daha anlamlı görevlere harcanması daha iyi.

3. Boşa harcadığınız zamanı bir günlüğe kaydedin. Zamanınızın nerede harcandığını takip ettiğinizde ne kadarının boşa gittiğini görebilirsiniz, bu da boşa harcanan zamanı geri kazanmanıza ve ilk etapta onu nasıl daha iyi geçirebileceğinizi düşünmenize yardımcı olabilir.

4. Zamanınızı, enerjinizi ve dikkatinizi tüketen faaliyetlerden kaçının. Verimsiz faaliyetleri hayatınızdan uzak tutmak en iyisidir.

5. En iyinin iyinin düşmanı olduğunu unutmayın. Eviniz asla tamamen temiz olmayacak; bir şeyler kesinlikle yanlış olacak. Özellikle daha az üretken faaliyetlerde ne zaman duracağınızı bilin.

6. Teknik görevler için bir gün ayırın. Tüm bu görevleri (çamaşır yıkama, alışveriş, temizlik, çiçek sulama vb.) bir günde gruplayın, böylece haftanın geri kalanında daha umut verici görevlere odaklanmak için daha fazla zamanınız olur.

7. Haftada 35 saatten fazla çalışmayın. Araştırmalar bu koşullar altında üretkenliğin ve yaratıcılığın zirvesine ulaştığımızı gösteriyor. Evet, geç saatlere kadar çalışmak sizi daha üretken kılar; ancak yalnızca kısa vadede.

8. E-postalarınız 5 cümleden uzun olmamalıdır ve bunu e-posta imzanızda belirtmeniz en doğrusu olacaktır. Bu tekniği kullanarak e-postalarımı kullanırken hızla çılgına döndüm ve çoğu insan, e-postayı kısa ve öz tuttuğunuzda bunu destekliyor.

9. Gmail kullanıyorsanız E-posta Oyunu uygulamasını açın. Bu, e-postaları yanıtlamayı bir oyuna dönüştüren ücretsiz bir eklentidir.

10. E-postanız Gmail, Yahoo veya Outlook.com'daysa Unroll'a kaydolun. Bu uygulama tüm aboneliklerinizi tek bir kullanışlı günlük e-postada toplar.

11. Mektupları klasörlere koymayı bırakın. Anahtar kelimeleri kullanarak e-postaları aramak çok daha hızlıdır.

12. Yazıya dokunmayı öğrenin. Bu şekilde çok zaman kazanacaksınız. 13. Ücretsiz RescueTime uygulamasıyla bilgisayarınızın süresini takip edin. Ne kadar zamanın boşa gittiğine şaşıracaksınız.

14. Gelirinizin ne kadar büyük bir kısmı tasarruf ederseniz o kadar iyidir. Moda ve eğlencenin peşinde koşmazsanız çalışma hayatınızı onlarca yıl kısaltabilirsiniz. Doğru şeyleri yaparak nasıl zaman geçirilir?

15. En verimli aktivitelerinizi belirleyin. İşyerinde sorumlu olduğunuz şeylerin bir listesini yapın ve kendinize şu soruyu sorun: Bütün gün bunlardan yalnızca üçünü yapabilseydiniz hangilerini seçerdiniz? Zamanınızın %80-90'ını buraya ayırmanız gerekir.

16. Direnç hissetmemek için egzersizlerinizi kısa tutun. Bu yeni alışkanlıklar öğrenmenin harika bir yoludur. “15 dakika meditasyon yapabilir miyim? Hayır, direnç hissediyorum, hissetmeyeceğim. Peki ya 10 ise? Hala çok fazla. Ya beş olursa? Hımm, kolay görünüyor. Sanırım bunu yapabilirim." Hepsi bu.

17. Önemli ancak acil olmayan görevler üzerinde çalışın. Her gün, şu anda tamamlayamayacağınız en az bir önemli görevi tamamlayın; bu şekilde, yalnızca mevcut açıkları kapatmakla kalmayacak, uzun vadeli hedeflerinize ulaşma konusunda da ilerlemiş olacaksınız.

18. Pomodoro tekniğini kullanın: 25 dakika boyunca bir şeye odaklanın, ardından 5 dakika dinlenin. İnanılmaz derecede etkilidir.

19. Bir erteleme listesi yapın: bir dahaki sefere ertelediğinizde yapılacak üretken ve anlamlı şeyler. Bu, beyniniz önümüzdeki görevlerden kaçmaya çalıştığında bile üretken kalmanıza yardımcı olacaktır.

20. “İki dakika kuralını” izleyin. David Allen'ın sisteminden gelen bu kural, bir görev 2 dakikadan az sürdüğünde, onu daha sonra yapılacak bir listeye koymak yerine sadece yapın diyor.

21. Boş zamanınızı planlayın. Bu geriye doğru bir prensip gibi görünse de aslında boş zamanlarımızı yapılandırmak bizi daha mutlu ve motive ediyor.

22. Dört soruya göre yapacağınız bir sonraki şeyi belirleyin: neredesiniz (ofis, ev, yazlık vb.), ne kadar zamanınız var, ne kadar enerjiniz var ve en verimli aktiviteleriniz neler?

23. Zamanınızı nasıl geçirdiğinize dikkat edin. Gün boyunca zamanınızı (ve enerjinizi ve dikkatinizi) nasıl harcadığınızı sürekli kontrol edin ve üzerinde düşünün. Bunu yapmak için telefonuma her saat başı çalacak bildirimler ayarlıyorum.

24. İşten tamamen kopacağınız zamanı planlayın. Bu süre zarfında beyniniz hala işle ilgili konuları düşünüyor, ancak siz başka bir şeyle meşgulken arka planda.

25. Planlamaya daha fazla zaman ayırın. Bir dakikalık planlama, beş dakikalık uygulama tasarrufu sağlar. Sadece uygularsanız ve planlamazsanız, daha akıllıca çalışmak zordur.

26. İnsanların "Vaktim yok" derken gerçekte ne demek istediklerini aklınızda bulundurun. Genellikle bunun nedeni hiç zaman olmaması değil, görevin onlar için yeterince önemli görünmemesidir.

27. Önemli e-postaları ve mesajları göndermeden önce duraklayın. Mesajınızın daha eksiksiz, değerli ve yaratıcı olabilmesi için beyninize düşünceler oluşturması için zaman tanıyın. Dünya yıkılmayacak ve siz de düşüncenizi daha doğru bir şekilde aktarabileceksiniz. Enerji yönetimi Vücut kontrol teknikleri

28. Spor yapın. Bu, daha enerjik olmanın en iyi yoludur ve aynı zamanda hastalıklarla savaşmanıza, ruh halinizi iyileştirmenize ve uykunuzu iyileştirmenize yardımcı olur.

29. Daha iyi ye. Yemeğiniz enerji seviyenizi büyük ölçüde etkiler. Ne kadar kötü yerseniz o kadar çabuk yorulursunuz ve güncel olaylar için o kadar az enerjiniz olur.

30. Alışkanlıktan dolayı kahve içmeyi bırakın. Kafein, her gün çok fazla içildiğinde etkisini kaybeder, ancak stratejik olarak kullanırsanız (yalnızca enerji artışına veya odaklanmaya ihtiyaç duyduğunuzda) çok etkilidir.

31. Kafeini akıllıca tüketin. Daha yavaş için, suyu aynı anda içirin, şekerli enerji içeceklerinden uzak durun, kafein tüketirken iyi beslenin, aç karnına kahve içmeyin, kahve veya çayı ikinci bir porsiyona acele etmeyin.

32. Yatmadan 4-6 saatten az bir süre önce kafein içmeyin. Bir saat içinde kanda pik seviyelere ulaşır ve 4-6 saat içinde elimine edilir.

33. Daha fazla su iç. Su enerji katar, metabolizmayı hızlandırır, düşünmenize yardımcı olur, iştahınızı bastırır, vücudunuzun toksinlerden arınmasına yardımcı olur, birçok hastalık riskini azaltır ve hatta paradan tasarruf etmenize bile yardımcı olur!

34. Uyandıktan sonra yarım litre su için. Vücudunuz sekiz saattir sıvısız kaldı ve açıkça susuz kaldı.

35. Ne yediğinize dair bir günlük tutun. Böyle bir günlük tutan insanlar genellikle fazla yemek yemezler ve ortalama olarak neredeyse üçte bir oranında daha az yerler.

36. Yeterince uyuyun; hatta ihtiyacınız olandan daha fazlasını. Uyku, konsantrasyonu, dikkati, karar verme becerilerini, yaratıcılığı, sosyal becerileri ve genel sağlığı geliştirir ve ruh hali değişimlerini, stresi, öfkeyi ve dürtüselliği azaltır. Bu arada tarla kuşları ile baykuşlar arasında sosyoekonomik durum açısından hiçbir fark yoktur.

37. Gece geç saatlerde içmeyin. Yatmadan önce alkol almak uyku kalitesini bozar ve ertesi gün enerjinizi azaltır.

38. Klimayı 21–22°C'ye ayarlayın. Bu sıcaklıkta en üretkeniz.

39. Geceleri klimayı 18,5°C'ye ayarlayın. Çoğu çalışma, yatak odanızın geceleri serin, karanlık ve sessiz bir mağaraya dönüştürülmesini önermektedir.

40. Gündüz kestirmeyi öğrenin. Gün içinde enerjiniz düşükse biraz kestirin. Hafızayı, dikkati güçlendirir, tükenmişliği frenler ve yaratıcılığı artırır.

41. Enerji seviyenizin sürekli farkında olun ve buna göre hareket edin. Böylece enerjinizin az olduğu zamanlarda enerjinizi yeniden şarj edebilir, enerjiniz fazla olduğunda ise daha büyük, daha cesur işler üstlenebilirsiniz. Yakında belirli eğilimleri fark etmeye başlayacaksınız. 42. Hafta boyunca enerji seviyelerinizi takip ederek biyolojik zirvenizi bulun.

43. Gülümsemek! Bağışıklığı güçlendirir, stresle başa çıkmanıza ve büyük resmi görmenize yardımcı olur, insanları daha güvenilir kılar ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlar.

44. Ofisinizi doğru renklere boyayın. Mavi zihni canlandırır, sarı duyguları canlandırır, kırmızı bedeni canlandırır ve yeşil denge duygusu aşılar.

45. Yatmadan önce spektrumun mavi kısmındaki renklere daha az bakmaya çalışın. Telefonunuza, tabletinize veya bilgisayarınıza çok fazla bakmak uykunuz için kötüdür.

46. Doğal ışık koşullarında olmaya çalışın. Uykuya dalmanıza yardımcı olur, stresi azaltır, enerji ve odaklanmayı artırır.

47. F.lux'u indirin - bu program, güneş battığında bilgisayarınızın renklerini spektrumun kırmızı ucuna kaydırır, bu da vücudun daha fazla melatonin üretmesini teşvik eder ve uykuyu iyileştirir. Beyin Kontrol Teknikleri

48. Hayatınızı otomatik olarak değiştirecek yeni alışkanlıklar edinin. Değişiklikler bu şekilde uzun süre devam eder.

49. Stresi azaltmayı öğrenin: egzersiz yapın, kitap okuyun, müzik dinleyin, arkadaşlarınızla ve ailenizle vakit geçirin, masaj yaptırın, doğada yürüyüş yapın, meditasyon yapın, yaratıcı hobilerle meşgul olun.

50. Sık sık mola verin. Bu size yeni fikirler verir, işiniz hakkında düşünmenize ve genel olarak daha üretken olmanıza olanak tanır.

Haftanın kaç gününü gerçekten çalışmaya ayırıyorsunuz? Microsoft tarafından yürütülen araştırmalar yalnızca üç tane olduğunu kanıtladı. Ancak düşünürseniz, 72 faydalı saatten ve 4 günlük ertelemeden daha fazlasını yapabilecek kapasiteye sahibiz! Ve mesele aralıksız çalışmak değil, dinlenme ile iş arasında bir denge bulmaktır. Haftada 4 Saat Nasıl Çalışılır, Her Yerde Yaşanır ve Zengin Olun kitaplarının yazarı Tim Ferriss, her günü mümkün olduğunca verimli kılmak için altı ipucu veriyor.

1. Ruh halinizi yönetin

Üretkenliğimizi nasıl artıracağımızı okuyoruz ve bize tavsiye edildiği gibi yapmaya çalışıyoruz ama hiçbir şey işe yaramıyor. Bunun nedeni, üretkenlik eğitimlerinin öncelikle bir robot tarafından okunacak şekilde tasarlanmış olmasıdır. Peki, ya da "Denge" distopyasının kahramanı. Deneyimleyebileceğimiz zengin duygu yelpazesi için tasarlanmamışlardır.

Güne daima sakin başlayın. Isın, esne, bugünün amaç ve hedeflerine odaklan. Onlara öncelik verin. Kahvaltı sırasında haber akışını okuma isteğinize karşı koymaya çalışın; bu size gereksiz stres getirecek ve sindirimi zorlaştıracaktır.

Önce iş e-postalarını okuyarak, diğer insanların hedefleri için çalışarak kişisel zamanınızı boşa harcıyorsunuz.

Hiçbir durumda yatakta çalışmaya başlamayın! Birçoğumuz uyandıktan sonraki dört saniye içinde iş e-postalarını kontrol ediyor ve iş görevlerinin yoğunluğundan dolayı paniğe kapılmaya başlıyoruz. Sabaha böyle başladığımızda bütün gün bir şey yapmayacağız, tepki vereceğiz.

Tim Ferriss, "Sabahımın ilk bir buçuk saati her gün tamamen aynı" diyor. - Vücudumun bu rutine alışması, acil durumlarda durumu kontrol altında tutmamı ve paniğe kapılmama yardımcı oluyor. Ve eğer sakinsem, bu üretken olduğum anlamına gelir." Güne iyi bir başlangıç ​​verimliliğin anahtarıdır. Ancak kötü bir ruh hali, ertelemeye giden doğrudan bir yoldur.

2. Sabahları e-postanızı kontrol etmeyin.

Çoğumuz için bu tavsiye gerçekten aptallık gibi gelecektir. Gerçekten de, uyanıp iş ve ev e-postalarınızı, tüm sosyal ağların tüm haber akışlarını kontrol etmemek nasıl mümkün olabilir? Ama "Hayatında neye daha fazla zaman ayırmak istersin?" kimse buna postayla ve sosyal ağlarla cevap vermeyecek. Bir düşünün: Sabah ilk iş olarak e-postaları okuduğunuzda tepki vermekten kendinizi alıkoyamazsınız. Bu, en iyi zamanınızı (kişisel zamanınızı!) kendi hedefleriniz yerine başka birinin yaşam hedefleri için çalışarak boşa harcadığınız anlamına gelir.

Tim Ferriss, "Mümkünse, uyandıktan sonraki ilk iki saat boyunca e-posta uygulamalarını veya anlık mesajlaşma programlarını bile açmayın" diye tavsiye ediyor. - Çoğu insanın bunu hayal etmenin bile zor olduğuna katılıyorum. Peki e-posta olmadan bir günlük yapılacaklar listemi nasıl hazırlarım? Bugün hangi görevleri tamamlamam gerektiğini nasıl bileceğim? Şaşıracaksınız ama günlük planlarınızın %80-90'ını Outlook'a bakmadan oluşturabiliyorsunuz. Elbette uğrayabilirsiniz ama sabahın erken saatlerinde o dozda kortizol ve dopamine ihtiyacınız var mı? Yapmıyorum."

3. Bir şeyi yapmak için acele etmeden önce kendinize şunu sorun: Bunu yapmak hiç gerekli mi?

Ana soruya “Neden her şeyi yapamıyorum?” çok basit bir cevabı var. Çünkü çok fazla şey yapıyorsun. Verimliliğinizi artırmak mı istiyorsunuz? Bir görevi tamamlamak için saatler harcamak yerine kendinize şu soruyu sorun: "Bunu yapmanın yolu bu mu?"

Tim Ferriss, "Bir şeyi mükemmel yapmak onu öncelik haline getirmez" diyor. - İnsanlar zaman yönetimi eğitimine gidiyor ve işleri olabildiğince çabuk yapmayı öğreniyorlar. Ancak sorun şu ki, bazılarının yapılmasına hiç gerek kalmıyor." Yeterli zamanımız olmadığından şikayet edip sanki yeterli vaktimiz varmış gibi öncelik vermemiz çok komik. Peki ne yapmalı? Yalnızca birincil öneme sahip görevleri gerçekleştirin. Ve daha fazlası değil.

4. Odaklanma – Dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırın

Harvard Tıp Fakültesi profesörü Ed Hallowell, "Dünyadaki herkeste modern toplumda yaşamanın bir sonucu olan dikkat eksikliği bozukluğu var" diyor. Modern yaşam gerçekten önceliklerimizi çarpıttı mı? HAYIR. Sadece haftanın 7 günü, günün 24 saati etrafımızda dönen, parlak, gösterişli ve çok çekici dikkat dağıtıcı unsurlardan oluşan bir atlıkarınca var. Atalarımız onsuz yaşadı. Dolayısıyla bu dikkat dağıtıcı atlıkarıncaların olmadığı bir yerde çalışmamız gerekiyor.

Tim Ferriss, "Konsantrasyonun özü, sizi ertelemeye yönlendirebilecek faktörlerin sayısını en aza indirmektir" diye açıklıyor. - İnsanlar konsantrasyonu bir süper güç olarak algılıyorlar. Bu yanlış. Yalnızca yapılacak işin olduğu boş bir odaya yerleşip kapıyı kapatabilme yeteneğidir. Hepsi bu."

Öz disiplinin önemi fazlasıyla abartılıyor. Net bir günlük rutin çok daha etkilidir

Sınıf pencereleri sürekli yük trenlerinin çalıştığı demiryoluna bakan New Haven okulundaki öğrencilerle ilgili bir hikayeyi hemen hatırladım. Yıl sonunda bu sınıftaki tüm öğrencilerin programın gerisinde kaldığı ortaya çıktı. Trenlerin dikkat dağıtıcı gürültüsünden uzakta başka bir sınıfa taşındılar ve performansları arttı.

Kısacası dikkatimiz dağıldıkça durum daha da kötüleşiyor. Büyük şirketlerin üst yönetimi ortalama 20 dakikada bir kesintiye uğruyor. Bir günde bu kadar çok görevi tamamlamayı nasıl başarıyorlar? Her sabah bir buçuk saat evden, kimsenin onları rahatsız edemeyeceği bir ortamda çalışıyorlar. Ve sonra işe gidiyorlar.

Şu anda ne düşünüyorsun? "Başka sorumluluklarım var" "Patronumun yardımıma ihtiyacı var." "Bir iş toplantısına davet edildim" "Kocam beni çağırıyor." “Gidip saklanamam”… Bu yüzden bir sisteme ihtiyacınız var.

5. Bir sistem geliştirin

"Her şeyi nasıl başardığımı bilmiyorum. Her şeyi ortaya çıktığı gibi yapıyorum ve en iyisini umuyorum,” bunlar başarılı insanlardan asla duymayacağınız sözlerdir. Her üretken insanın günlük bir rutini vardır.

“Net bir günlük rutin, öz disiplinden çok daha etkilidir. Tim Ferriss kategorik olarak şöyle diyor: "Bence öz disiplinin önemi fazlasıyla abartılıyor." "Genellikle insanlardan günlük bir rutin oluşturmalarını isterim, böylece karar verme sadece işlerinin yaratıcı kısmıyla ilgili olur."

İdeal bir sistem nasıl oluşturulur? Tim Ferriss 80/20 yöntemini öneriyor.

1. Başarınızın çoğunluğundan hangi eylemlerin sorumlu olduğunu belirleyin.
2. Hangi faaliyetlerin üretkenliğinizi azalttığını belirleyin.
3. Günlük rutininizi, ilk noktanın ikinciden birkaç kat daha fazla olmasını sağlayacak şekilde geliştirin.

Yarın temiz bir kafayla, taze düşüncelerle ve net bir günlük rutinle uyanmaya hazır mısınız? Peki nereden başlayacağınızı ve ne yapacağınızı nasıl biliyorsunuz?

6. Yatmadan önce yarın için hedeflerinizi belirleyin.

Bu çok önemli. O zaman uyanıp ne yapmanız gerektiğini ve hangi sırayla yapmanız gerektiğini açıkça anlayabileceksiniz ve hiçbir "sözde program" gününüzü mahvetmeyecek.

“Akşam yemeğinden önce bir veya iki acil ve önemli şeyi belirlemek en iyisidir. Bu, yatmadan önce kafanızı temizlemenize ve yarına hazırlanmanıza yardımcı olacaktır," diye tavsiye ediyor Tim Ferriss. Kendinize bir gece ritüeli yaratın. İşinizi aynı anda bitirmeye çalışın. Ardından tüm dosyaları kaydedin, masaüstünü parçalara ayırın. Yavaş yavaş yarın için bir eylem planı yapın.