Ofisteki çatışmalar: gergin durumların nasıl etkisiz hale getirileceği. Durumu hafifletmek: İngilizce dersinde duygusal serbest bırakma yöntemleri

Anlaşmazlıklar hayatımızın ayrılmaz bir parçasıdır. Ve ofis de çatışmasız bir bölge değil. Ancak çalışanlar arasındaki ilişkilerde bazı gerginlikler her zaman olumsuz bir eğilime işaret etmez.

İşyerinde hiç çatışma yoksa bu bir uyarı işaretidir. Genellikle bu durumda çalışanlar işleriyle hiç ilgilenmezler veya bir şeyden memnun kalmazlar, ancak her şey normalmiş gibi davranarak bunu kendilerine saklarlar. İnsanlar birbirleriyle aktif olarak etkileşime girerse, bu etkileşim olumsuz bir anlam taşısa bile ortaya çıkan sorunlara yapıcı bir çözüm bulmak her zaman mümkündür. Sadece akıllıca yaklaşmanız gerekiyor.

Bu, uygulanabileceği başka bir yöndür. Yapıcı kişilerarası iletişim becerileri, yalnızca çatışmaları önlemek için değil, aynı zamanda çatışmaların tırmanmasını önlemek, çelişkilerin kaynağını belirlemek ve karşılıklı anlayışı sağlamak için de gereklidir. Bu, çalışanlar arasında daha güçlü bağlar oluşturabilir. İşte çatışmaları başarılı bir şekilde çözmek için atmanız gereken altı adım.

1. Duygularınızı kontrol altına alın

Duygusal zekası yüksek, duygusal durumunu kontrol edebilen kişiler genellikle olumsuzluklara tepki vermezler. Öfkenizi kaybetmek üzere olduğunuzu düşünüyorsanız, sakinleşmek için kendinize biraz zaman tanıyın ve ardından duruma bakın. “Derin bir nefes alın ve 10'a kadar sayın” tavsiyesi bu durumda da geçerliliğini koruyor.

Gergin durumlar çatışmaları şiddetlendirse de çoğu anlaşmazlık kriz anlarında ortaya çıkmaz. Önemli olan, çatışmayı çözmeye çalışmadan önce bile durumun kötüleşme olasılığını önlemektir. Muhtemelen kendiniz dahil herkesi sakinleştirmek için düşündüğünüzden daha fazla zamanınız olacak.

2. Bir nedeniniz olsa bile eleştiriyi kişisel algılamayın.

Öfke ve diğer güçlü hisler ve duygular genellikle bize geçmiş deneyimlerimizi hatırlatan şeyler tarafından tetiklenir. Bu, gerçekte endişelenmenize gerek kalmayabileceği anlamına gelir.

Tepkinizin nedenlerini bir psikoloğun yardımına ihtiyaç duymadan anlayabilirsiniz. Bazen burada kesinti yapılmasına gerek yoktur. Örneğin, evde sevgilinizle tartıştıysanız, o sabah farkında olmadan öfkenizi iş arkadaşınızdan çıkarabilirsiniz. Duygusal zekası yüksek insanlar, bir şikayetin kendilerini özel olarak ilgilendirdiğini ve kişisel olarak alınmaması gerektiğini her zaman ayırt edebilirler.

3. Harekete geçmeden önce dinleyin.

Hem siz hem de muhatabınız öfkelendiğinde, genellikle tavrınızın duyulduğundan emin olmaya çalışırsınız. Ancak başka bir kişinin olumsuz duygularına tepki vermek yerine, kendinizi onun yerine koyup bunlara neyin sebep olduğunu bulmaya çalışmak daha iyidir.

Savunmaya geçme dürtüsüne karşı koyun ve bunun yerine onun konuşmasına ve bakış açısını açıklamasına yardımcı olacak doğru soruları sormaya çalışın. Duygusal açıdan zeki bir insan, yalnızca duygularının farkında olmakla kalmaz, davranışlarını da analiz eder. Başkalarının da aynı şeyi yapmasına yardımcı olur. Bazen muhatap gerçekten dinlendiğini anladığında çelişkili tonlamayı bırakır ve sorun hakkında açık bir tartışmaya geçer.

4. Biraz zaman tanıyın ama çatışmayı göz ardı etmeyin.

Çatışmalar birçok insanı o kadar rahatsız ediyor ki, en ufak bir belirtide geri çekilmeyi tercih ediyorlar. Çoğunlukla hiçbir çatışma yokmuş gibi davranırlar veya önemini küçümserler.

Bu mantıksız. Çatışmanın tüm taraflarının kendilerini daha iyi hissetmeleri için çelişkilerin çözülmesi gerekiyor. Bazen kendinize sakinleşmek için zaman vermek iyi olabilir. Ama dinlenmek çözüm değil. Çatışmalar nadiren kendi başlarına çözülür.

5. Empati kurun

İlk dört ipucunu takip etmek o kadar da zor değil. Güçlü bir duygusal zekanız varsa, soğukkanlılığınızı korumak ve başkalarına açıkça konuşma fırsatı vermek imkansız bir iş olmayacaktır. Ancak biriyle içtenlikle empati kurmayı öğrenmek, özellikle de bu kişinin size karşı açıkça bazı şikayetleri varsa ve bunları açıkça ifade ediyorsa, çok daha zor olabilir.

Aslında çoğumuz, sonunda kişilerarası sorunlara dönüşen sorunlar nedeniyle sürekli olarak bunalıyoruz. Ve çoğu zaman bunu takip etmiyoruz. Başkalarının da benzer sorunlar yaşayabileceğini kabul etmek, empati sanatında ustalaşmanın ilk adımıdır.

Neler olup bittiğini bulmaya çalışın ve resmin tamamını görme ihtimalinizin düşük olduğu gerçeğini göz önünde bulundurun. Daha sonra rakibinize yardım etmek için yapabileceğiniz herhangi bir şey olup olmadığını düşünün. Aynı zamanda, diğer insanların duygularının sizi ele geçirmemesi için sınırlar oluşturmak da iyi bir fikirdir. Kendinize iyi bakmanız da önemlidir. Bazen birine yardım eli uzatmanız gerekir. Ama aynı anda iki el değil.

6. Çatışmalardan ders çıkarın

İşyerinde ortaya çıkabilecek çatışmaları başarılı bir şekilde çözmek için, bunların belirli davranış kalıplarıyla ilişkili altta yatan nedenlerini anlamak gerekir. Diğer çatışmaları çözme deneyimi, bir sonraki çelişkili durumda rakibinizi nasıl etkilemeniz gerektiğini tam olarak görmenize yardımcı olacaktır: örneğin, sakinleşmesi için hangi kelimeleri seçeceğiniz. Bu deneyimi, tüm taraflara en az zarar vererek çatışmadan çıkmak, hatta bazen bunu önlemek için kullanın.

Size göre bir şeyden dolayı üzgün olan bir meslektaşınıza yaklaşın, ona bunu fark ettiğinizi söyleyin ve sorununu çözmek için mümkün olan her türlü yardımı sağlama arzunuzu gösterin. Karşılığında, onun minnettarlığını, saygısını ve güvenini alacak ve yeni hoş olmayan çatışma olasılığını daha baştan yok edeceksiniz.

Meslektaşlarınız, beğenseniz de beğenmeseniz de etkileşimde bulunmak zorunda olduğunuz kişilerdir. Ve sadece şirketteki psikolojik atmosfer, işinizin başarısı değil, aynı zamanda kişisel iç durumunuz da işyerindeki çatışmaların başarılı bir şekilde çözülmesine bağlıdır. Duygusal zekanızı geliştirin ve yeni çatışmaları yapıcı bir şekilde çözmek ve önlemek için önceki çatışma deneyimlerinden yararlanın.

Duygularınız yükseldiğinde ve bir çöküşün eşiğinde olduğunuzda hissettiğiniz o duyguyu hatırlıyor musunuz? Yumruklarınızı kullanmaya veya gözyaşlarına boğulmaya hazırsınız.

Belki de sen değilsin ama rakibin. Seni dinlemeyi bırakıyor, kulaklarından adeta duman çıkıyor. Sürekli sözünü kesiyor ve elmacık kemiklerinde nodüller oynuyor. Genel olarak her şey sanki bir saniye daha var ve kavga kaçınılmazmış gibi görünüyor.

İster anlaşmazlığın kışkırtıcısı olun ister rakibiniz olun, durum patlayıcıdır, ancak sonuçta her ikisi de zarar görecektir.

Her gün aynı kişilerle çalışıyorsanız veya birisiyle birlikte yaşıyorsanız, bu tür patlayıcı bir durumun ortaya çıkma olasılığı yüksektir. Buna bir dizi faktör, kötü ruh hali, kişisel düşmanlık vb. neden olabilir. Bu tür bir düşmanlık, iş sonuçlarınız veya evinizdeki genel ruh haliniz üzerinde çok kötü bir etkiye sahip olabilir. Olumsuzluğun sonuçlarını yumuşatmak, durumu yatıştırmak veya küfürden tamamen kaçınmak için aşağıdaki taktikleri kullanmayı deneyin.

Tartışmayı şakaya dönüştürün.

Bazı durumlarda çatışmanın nedeni şakaya dönüştürülerek önlenebilir. Rakibinize anlaşmazlığın nedenini ciddiye almadığınızı gösterin. Ancak bunu dikkatli yapın ki karşınızdaki kişi ona ve onun duygularına gülüyormuşsunuz gibi hissetmesin. O kadar da alaycı değilsin. Durumun dramını düzeltmeniz gerektiğinde bu yöntemi kullanın. Mesela bir şeyler yolunda gitmiyor ya da beklendiği gibi gitmiyor, insanlar üzülüyor, sinirlenmeye başlıyor. Başarısızlığı şakaya dönüştürmeye çalışın ve duruma birlikte gülün.

Tarafsız bir üçüncü tarafı katılmaya davet edin.

Hukuk alanında arabuluculuk oldukça yaygındır. Örneğin, sözleşmeleri imzalarken. Güçlü bir görüşe sahip saygın bir kişiyi bir anlaşmazlığa dahil etmek, çatışmanın taraflarını uzlaştırmaya yardımcı olacaktır çünkü her iki taraf da onu dinleyecektir. Evet, hile yapabilirsiniz ve bu üçüncü taraf sizin tarafınızı tutacak ve rakibinizi sizin haklı olduğunuza ikna edecektir. Yine de dengeyi koruyarak anlaşmazlığınızın akılcı ve mantıklı bir şekilde çözülmesine izin vermek daha doğru olacaktır.

Soruna rakibinizin gözünden bakın.

Bir çatışmanın eşiğinde olduğunuzda soruna rakibinizin gözünden bakmaya çalışın. Durumu nasıl görüyor? Tartışacağınız kişiyi iyi tanıyorsanız çok işinize yarar. Onun fikrini, sorunlara bakış açısını vb. biliyorsunuz. Belki ortaya çıkan anlaşmazlık sizi ilgilendirmiyor, bunlar rakibinizin bazı eski sorunları. O, dedikleri gibi, "kaynıyor" ve sen yakındasın ve onun acısını birinden çıkarması gerekiyor. Bu kesinlikle insanların yetersizliğini bu şekilde haklı çıkarmanız gerektiği anlamına gelmez. Sadece kişinin neden bu kadar gergin ve çelişkili olduğunu anlamaya çalışın ve durumu yumuşatmaya çalışın, konuyu değiştirin veya rakibinizi rahatsız eden sorunlar hakkında konuşun.

Bir uzlaşma bulun.

İnatçılık genellikle iyi bir şeye yol açmaz. Dünyada pek çok bakış açısı ve görüş bulunduğunu ve sizinkinin kesinlikle doğru ve doğru olmadığının farkına varmalıyız. Elbette bir istisna var - siz patronsunuz ve işinizin hedeflerini ve fikirlerini astlarınıza aktarmaya çalışıyorsunuz, burada fikriniz diğerlerinden daha yüksek. Diğer durumlarda, tartışmalı bir durumda bir uzlaşma bulmaya çalışın; çekincelerle birlikte çatışmanın her iki tarafına da uygun bir çözüm. Rakibiniz taviz verdiğinizi ve kendisine uygun seçenekler sunduğunuzu görürse, anlaşmazlığın hızla soğuma ihtimali çok yüksektir, seçenekleri tartışacak ve herkese uygun olanı seçeceksiniz.

Yenilgiyi kabul et.

Çoğu zaman insanlar çok inatçıdır, kendi fikirlerinin kesinlikle ve yalnızca doğru olduğunu düşünürler ve herhangi bir tartışmayı veya tartışmayı dinlemek istemezler. Ancak bazen inatla rekabet etmektense bir soruna barışçıl bir çözüm bulmak daha iyidir. Kesinlikle haklı olsanız bile bazı durumlarda vazgeçmek daha iyidir. Tüm doğru argümanlarınızla, tüm argümanlarınızla rakibinizin hiçbir şeyi dinlemek istemediğini ve bakış açınızı kabul etmek istemediğini, olayların gelişme seçeneklerinin küçük olduğunu görürseniz, ya savaşırsınız ya da pes edersiniz. Bu, özellikle tartıştığınız kişi rastgele değilse ve yine de onunla çalışmak veya yaşamak zorundaysanız önemlidir. Durumun ağırlaşmasına değip değmeyeceğini düşünün? Taktiksel yenilgiyi kabul edip tartışmayı kabul etmeye değer olabilir.

Ve son olarak önemli bir nokta. Hayatta geri çekilmenize, sonuna kadar gitmenize, doğru olan için savaşmanıza gerek olmayan anlar ve durumlar vardır. Kesinlikle haklı olduğunuzda önemli ve güçlü şeyler. Diğer durumlarda, anlaşmazlığın veya çatışmanın nedeni önemsizse ve boşa harcanan sinirlere ve fiziksel yaralanmaya değmiyorsa yukarıdaki ipuçlarını kullanın. Evet, egonuzun yenilgiyi kabul etmesi veya uzlaşmaya çalışması kolay değildir, ancak bazen bu gereklidir. Her durumda, her zaman reverans yapma ve misilleme yapma hakkına sahipsiniz.

Çarşamba akşamı. Bir günlük çalışmanın ardından inanılmaz derecede yorulan öğrenciniz, yeni materyali zar zor kavrayabiliyor. Karmaşık dilbilgisini daha fazla açıklamanın bir anlamı yok: beyin yorgun ve hiçbir şey algılamıyor. Bu tanıdık bir durum mu?

İstatistiklere göre insanların yaklaşık %70'i stresli. Bu nedenle, her modern öğretmen için sınıftaki durumun yetkin bir şekilde nasıl etkisiz hale getirileceğine dair bilgi gereklidir.Ders eğlenceli olsa ve öğrenci neşeyle konuşsa bile duygusal rahatlama gereklidir: iletişim kurmaya ve açıklığınızı göstermeye yardımcı olur.

Sınıftaki durum nasıl etkisiz hale getirilir?

Çevrimiçi çalışıyorsanız

En iyi yol öğrencinin dikkatini daha genel ve soyut bir şeye yöneltmektir.

Öğrencilerimin çoğunun evcil hayvanları var ve bunlar genellikle sınıfa "katılıyor", sahiplerini okşuyor ya da arka planda dolaşıyorlar. Kedinin nasıl olduğunu, işten sonra öğrenciyle tanışıp tanışmadığını sorabilir, bu hayvanın ne kadar sevimli olduğunu vs. sorabilirsiniz. Öğrencinin evinin güzel bir iç mekana sahip olduğunu söyleyebilir, saç/makyaj konusunda iltifat edebilirsiniz. İlginç bir teknik de var - "pencereden dışarı bak." Öğrenciden arkasını dönüp havanın aydınlık mı karanlık mı, güneşli mi yağmurlu mu olduğunu söylemesini isteyin. Pencerenizden ne gördüğünüzü anlayabilirsiniz (örneğin bir kuş uçuyor).

Dikkatinizi dağıtmanın ilginç bir yolu bir fotoğrafa bakmaktır. Telefonumda kelimenin tam anlamıyla her konuda 2 bine yakın fotoğraf var. Her durumda Google görselleri, Instagram veya Pinterest size yardımcı olacaktır. Tabii ki geçişin yumuşak olması gerekiyor. Örneğin, Past Simple pratiği yapıyorsanız, çalışılan konuya odaklanarak deneyiminizden bir örnek verebilirsiniz: “Geçen ay Fransa'ya gittim” veya “Hafta sonumu kırsalda geçirdim” ve şunu önerebilirsiniz: “Ah, Harika resimlerden oluşan zengin bir koleksiyonum var. Onları sana göndereceğim, bir bakalım. " Fotoğrafların sizi gülümsetecek kadar pitoresk veya eğlenceli olması tavsiye edilir.

Hem çevrimiçi hem de çevrimdışı çalışma seçenekleri

Öğrencileri içtenlikle gülümsetmek muhtemelen öğrenciler yorgunken yapabileceğiniz en iyi şeydir. Mizahı açıyoruz: tuhaf bir İngilizce deneyebilirsiniz. Yine geçişin düzgün olması gerekir - bunun için onu dersin konusuyla bağlayabilirsiniz. İyi bildiğiniz bir fıkrayı hatırlayabilir ve anlatabilirsiniz. Herhangi bir söylenti yoksa siteyi kullanın. Garfield hakkında komik çizgi romanlar okuyabilirsiniz. Buradaki mizah siteye girdiğiniz andan itibaren başlıyor: Köpek olmadığınızı doğrulamanız gerekiyor. Daha sonra çocuk mu yoksa yetişkin mi olduğunuzu belirtmeniz gerekiyor ve bu harika çünkü çizgi romanlar bu parametreye göre seçilebiliyor.

— Kısa bir video izleyin (tercihen sözcüksüz veya minimum sayıda sözcük içeren). Çocuklar için çizgi filmler uygundur (aynı Tom ve Jerry), yetişkinler için ise güzel manzaralar veya sıra dışı otellerden oluşan ilham verici videolar, burada olduğu gibi

Videoların incelenen konuyla ilgili olduğundan ve daha fazla tartışmaya yol açtığından emin olmaya çalışın (sonuçta videoları yalnızca izlemek için izlemiyoruz). Bir öğrenciye en sıra dışı 10 otelin video seçkisini gösterirseniz, seyahatinde hangisinde kalmak istediğini tartışmanız tavsiye edilir. Bir çocuk için çizgi film izlemek her dersin zorunlu bir parçası haline gelebilir (çabaların ödülü olarak): dersin sonunda buna 5 dakika ayırın.

Çocuklarla çalışmak için

Beden eğitimi dakikası
Çocukların yarım saatten fazla bir yerde oturması çok zordur. Bu nedenle fiziksel rahatlama da gereklidir. Komik bir dans yapabilirsiniz - örneğin, bir komut söylersiniz ve hareketleri gösterirsiniz: eller yukarı, eller aşağı, oturun, sonra bunları ikinci kez karışık olarak söyleyin ve öğrenci bunları siz olmadan gerçekleştirir).

Zamanla her öğretmen duygusal durumu etkisiz hale getirmek için kendi yöntemlerini geliştirir.

İster aile kavgası olsun, ister çalışma ekibindeki bir çatışma olsun, her koşulda gergin bir durum her zaman çok tatsızdır. Bu durum sıklıkla strese ve hatta depresyona yol açar; bu nedenle kişi başlangıçta kararında haklı olsa bile sonunda dezavantajlı duruma düşer. Bu tür durumlardan tamamen kaçınılamaz ve bu nedenle bunları yetkin bir şekilde etkisiz hale getirebilmeniz ve düzeltebilmeniz gerekir.

Hiç kimse çatışmalardan muaf değildir ve en sakin ve en arkadaş canlısı ailede bile hayat onlarsız yapamaz. Çünkü hiç kimse mükemmel değildir ve hepimiz zaman zaman hata yaparız. Yükselen duyguları dizginlemek çok zordur, bu nedenle bir aile sorununun tartışılması yüksek sesle başlarsa, barışçıl bir şekilde bitmesi pek olası değildir.

Duygusal bir insanın sakinleşmesi için acilen dikkati dağılmaya ihtiyacı vardır. Bir tartışma meydana gelirse, kendinize ve partnerinize sakinleşmeleri için zaman tanımalısınız; her şeyi hemen sakin bir şekilde konuşamazsınız; bu önemli adımı bir sonraki güne ertelemelisiniz.

Bazıları bu adımı ileriye atmayı ve ilk yaklaşan olmayı zor buluyor. Gurur ya da tüm suçun kendisine düşeceği anlayışı nedeniyle engelleniyorlar. Ancak bu tür yargılar temelde yanlıştır! Sonuçta çatışma her ikisini de olumsuz etkiliyor ve ailede çocuklar varsa onları da etkiliyor.

Unutmayın, uzlaşmaya doğru atılan adım, pes eden zayıf bir kişinin eylemi değil, hatalarını nasıl kabul edeceğini ve başkalarına nasıl affedeceğini bilen güçlü bir kişinin eylemidir.

kocana teslim ol

Uzun süre bir arada yaşayan insanlar, kaçınılmaz olarak birbirlerine görünüşte değil davranışsal olarak benzer hale gelirler. Ve çeşitli durumlarda koca, karısına karşı ayna gibi davranmaya başlar. Eğer sinirli bir şekilde konuşursa, o da aynısını yapmaya başlar. Bu tamamen normal bir tepki, öyleyse neden her şeyi barışçıl bir yöne çevirmiyorsunuz?

Kocanıza birkaç kez teslim olmanız yeterlidir, zamanla o da aynısını yapmaya başlayacaktır. Sonuçta bir kadın doğası gereği daha yumuşaktır, daha duygusaldır ve bu adımı atması onun için daha kolaydır.

Nezaket, zayıflığın bir tezahürü değildir; belki özel bir güç içerir?

karına teslim ol

Çoğu zaman kadınlar bir çay fincanında fırtına yaratır ve birdenbire çatışmaya başlarlar.

Bu oldukça anlaşılabilir bir durumdur, kadınların hormonal arka planı çok esnektir ve vücut buna öngörülemeyen tahriş ve kızgınlık salgınlarıyla tepki verir, bu tür reaksiyonlar özellikle hamilelik sırasında güçlüdür.

Burada erkeğin soğukkanlılığı olumlu bir rol oynayabilir; duygularıyla baş etmesi ve karısına teslim olması onun için daha kolaydır. Soru şu ki, bunu yapmanın en iyi yolu nedir? Sevilen birinin coşkusunu nasıl serinletebilir ve durumu nasıl etkisiz hale getirebilirim?

sohbete kocanız için sevgi dolu komik sözler ekleyin

Hoş olmayan bir konuşma sırasında gerginliği azaltmak için mizah anlayışınızı yardıma çağırmayı deneyebilirsiniz. Tabii ki, rakibinizin şakayı kişisel olarak algılamaması ve aile çatışması gibi ciddi şeylerin sizin için saçma olduğunu ve sadece alaycılık için bir neden olduğunu düşünmemesi için bu dikkatli yapılmalıdır.

Böyle bir durumda, kendi kendine ironiye ve kocaya yönelik sevgi dolu komik sözlere her zaman yer vardır. Sevdikleriniz için komik bir takma ad düşünün ve eğer sizde yoksa, acilen bir şeyler icat etmenin zamanı geldi ve ne kadar saçma olursa o kadar iyi.

İki metrelik sporcunuza isim vermeye çalışın Oyuncak bebek- karşılıklı kahkaha garantilidir ve tam olarak ihtiyacınız olan şey budur! Göz önünde bulundurulması gereken başka seçenekler de vardır: kedi, kek, kurabiye, kruvasan, bar, tatlı, fare, su aygırı, kurbağa, tavuk, bebek, aptal, kedi yavrusu, Şirin, Teletubby, Tatlım vesaire.

sohbete eşiniz için sevgi dolu komik sözler ekleyin

Kadınlar için bir kavga sırasında nazik, komik sözler seçmek daha da kolaydır çünkü kulaklarıyla sever, bu da ona ne olursa olsun aşkınızın güçlü olduğunu hatırlatmanın en kesin yolu olduğu anlamına gelir.

Pek çok seçenek var, ancak mizah yerine sevgi ve övgüye vurgu yapmak daha iyidir; bir çatışmanın ortasında bir kadın, alay etmek için aşırı neşeli lakaplar alabilir. Ona isim ver kuru üzüm, vanilya, geyik yavrusu, sincap, gulyabani, küçük zambak, küçük ışın, çilek, keçi, çubuk kraker, kabarık, küçük penguen, kabak, şeftali, bezelye, tatlı, piliç vb.

kocandan özür dile

Kocanızdan özür dilemekten korkmayın!

Kendinizi suçlu hissetmeseniz bile, çatışma birkaç gündür devam ediyor, sessiz oyunu oynamaya gerek yok. Evlilik ilişkileri için bu en kötü senaryodur. Sessizlikte şikayetler ve kızgınlıklar birikir, kavganın ayrıntıları düşüncelerinizde durmadan kayar ve hayattaki diğer olumsuz anlar hemen akla gelir.

Eğer kadın önce kocasına yaklaşırsa, gökyüzü yere düşmez, ancak kadının kendisi rahatlar ve kocası da rahatlar!

Uzun açıklamalara veya kendini küçümseyen ifadelere ihtiyaç duyulması pek olası değildir. Sadece birkaç kısa kelime: üzgünüm ya da üzgünüm - ve konuşmanın geri kalanı kendi kendine devam edecek. Sonuçta, uzlaşmanın getirdiği rahatlama duygusuyla hayata tamamen yeni bir ışıkta bakılıyor ve geçmişteki tüm sorunlar önemsiz kalıyor.

eşinden özür dile

Çoğu zaman bir erkeğin sırf daha güçlü cinsiyetten olması nedeniyle ilk hamleyi yapması beklenir. Bunu yapmakta yanlış bir şey yok, özellikle de şu gerçeğin söylediğine göre: Bir kavganın sorumlusu tek kişi olsaydı, bu asla uzun sürmezdi.

Özür dilemek her zaman kolay değildir, ancak bu nedenle kadınlar, kendileri olmasa da doğal cesarete ve manevi cömertliğe sahip olan partnerlerinden bir özür beklerler. Sözlerinizi önceden düşünün, doğru anı seçin, hatta küçük bir buket çiçek stoklayabilir ve harekete geçebilirsiniz.

Henüz yüksek sesle özür dilemeye hazır değilseniz, karınıza bir mektup yazın, hatta bir e-posta bile yazın, ancak elle yapmak daha iyidir ve cevabı bekleyin. Kesinlikle takip edecek, böylesine romantik bir jeste tepki vermemek mümkün değil!

diğer fikirler

Bir çatışma sırasında durumu daha da kötüleştirmemek için psikologlar birkaç kuralı hatırlamanızı ve bunlara bağlı kalmanızı tavsiye ediyor:

• Aile üyelerinizin kişisel onurunu asla aşağılamayın.
• Bir kavga sırasında bile hem yetişkinlerle hem de çocuklarla karşılıklı saygı göstermeye çalışmalısınız.
• Gücünüzü öfke, tahriş ve sinirlilik belirtilerini bastırmaya yönlendirin.
• Bir kavgada rakibinizin hatalarını ve yanlış hesaplamalarını özellikle vurgulamaya gerek yok.
• Geçmişteki hatalar, genellikle bir anlaşmazlığın doruğa ulaşmasının ardından gelen favori bir konudur, ancak bu konuyu hiç gündeme getirmemeye çalışın.
• Konuşma tehlikeli bir hal alır ve durum gerginleşirse konuyu acilen farklı bir yöne taşıyın! Bu tartışmaları sonraya bırakın, daha sakin şartlarda yapın.
• Sevdiklerinize daha fazla güven göstermeye çalışın, kıskançlık veya şüphe göstermeyin.
• Bir anlaşmazlıkta daima sabır ve hoşgörü gösterin ve sevdiklerinize karşı tavrınızda dikkatli olun.
• Ortakların yalnızca bakış açılarını ifade etmekle kalmayıp aynı zamanda birbirlerini de dinledikleri yararlı bir tekniğe aktif dinleme denir.
• Herhangi bir sorun için birbirimizi suçlamak değil, bu sorunun ortaya çıkmasına neden olan koşulları suçlamak çok önemlidir. Suçlayıcı olmayan iletişim taktikleri, bir anlaşmazlıkta karar verme sorumluluğunu her iki tarafa da yükler.

Bir kızla gergin bir durum nasıl etkisiz hale getirilir, fikirler

Resmi bir evliliğe kayıtlı olmayan ilişkiler insanlara kırılgan görünür, bu nedenle çatışmalardan çok korkarlar ve tüm güçleriyle onları en baştan söndürmeye çalışırlar.

İşte bir kızın durumunu yatıştırmaya yardımcı olacak birkaç yumuşatıcı cümle:

• Hadi seninle sakince konuşalım, birbirimizi duyamıyoruz!
• Bugün çok üzgünsün, ne oldu? Benimle paylaş.
• Bu çok zor bir soru ama birlikte çözeceğiz!
• Kızgınken çok güzelsin ama yine de sakin olmanı rica ediyorum.
• Tartışmayalım, seninle ilişkim benim için çok değerli!

Bir erkekle gergin bir durum nasıl etkisiz hale getirilir, fikirler

Çatışmalardan öfkelenen erkekleri sakinleştirmek de zor olabilir, ancak çoğu durumda basit ama etkili sözler söyleyen bir kızın nazik, sakin sesi yeterlidir:

• Sizi duyuyorum ve anlıyorum ama sizden benim fikrimi de dinlemenizi rica ediyorum.
• İlişkimizi daha da iyi hale getirmek için birlikte deneyelim.
• Bugünlük bu kadar yeter sanırım, sarılın bana.
• Bunun senin için çok zor olduğunu biliyorum ve sana yardım etmeye hazırım ama...
• Görüyorum ki sinirinizi bozdum, kusura bakmayın, bunu başka zaman tartışalım.

Bir kızdan nasıl özür dilenir, fikirler

Erkekler sıklıkla hata yapar ve kız arkadaşlarına durumu düzeltmek için nasıl yaklaşmaları gerektiğini bilemezler. Ve bunda bazı gerçekler var, bazı kızlar çok alıngandır ve basit bir "özür dilerim" kelimesi onun için yeterli değildir. İşte bu önemli konu için herhangi bir anlaşmazlığı kolayca çözebileceğiniz birkaç strateji. Önemli koşullar, affedilmeyi kazanmak için samimi bir arzudur. Tonlama, bakış, jestler - her şey orijinal olmalı!

• Bir erkeğin ilk önce tam olarak neyi suçlayacağını bulması gereken durumlar vardır; bunu yapmak için birbirinize biraz sakinleşmeleri için zaman vermeniz gerekir. Daha sonra ses tonunuzu ve tonlamanızı dikkatlice izleyerek kızı konuşmaya davet edin. Soru sorarak, onun suçuna neyin sebep olduğunu öğrenin. Sonra ona yaptığında kötü bir şey görmediğini ve sevgilisine acı vermek istemediğini açıklayın. İçtenlikle özür dileyin, gelecekte daha dikkatli olacağına ve bu tür hataları tekrarlamayacağınıza söz verin. Bir öpücük ve sarılma, uzlaşmaya layık bir son olacaktır.
• Bir erkeğin suçu açık olduğunda farklı davranmanız gerekir. Derhal suçlu görünüp af dilemek ve ardından davranışınızın nedenini açıklamak daha iyidir. Yetiştirilme eksikliğinden, çocukluktan gelen psikolojik travmadan, arkadaşların kötü etkisinden bahsedebilirsiniz. Uygun ve doğruysa, kabalık veya kötü davranış için iyi bir açıklama görevi görecektir. Yine her şeyin sonunda bunun bir daha olmayacağına dair güvence vermeniz gerekiyor.
• Bir erkek özellikle güzel konuşamıyorsa, sevgilisine bir mektup yazabilir. Bir kızın kesinlikle takdir edeceği çok romantik bir jest. Bütün bir şiiri yazmaya gerek yok, aynaya yapıştırılmış bir kağıt parçasına yazılmış birkaç satır yeterli: Canım! Sana bağırdığım için üzgünüm. Hiçbir bahanem yok ama ne kadar nazik ve cömert olduğunuzu biliyorum, bu yüzden beni bağışlamanızı umuyorum. Bir daha asla olmayacağına söz veriyorum! Sonsuza kadar aşık bir ahmak.
• Özür dilemenin modern yolu da işe yarayacaktır. Sosyal ağlarda sevimli bir resim veya her ikisi için de sembolik olan bir tür müzik kompozisyonu içeren bir mesaj gönderebilirsiniz. Özel bir mesajla değil de herkesin önünde özür dilerseniz, bu, adamın samimi niyetini daha da vurgulayacaktır.
• Yaratıcı tipler için fotoğraf kolajıyla özür dileyebilirsiniz. Çiftin en mutlu ve en komik anlarını içeren fotoğrafları seçip, ilginç başlıklar yazabilir, mizah kullanabilir, tüm bunlara müzik eşlik edebilir ve bu yaratımı kıza özür olarak e-postayla gönderebilirsiniz.

Bir erkekten nasıl özür dilenir, fikirler

Erkeklerin bu kadar sık ​​gücenmesi yaygın değildir, ancak kızların da idrarını tutamamalarından veya farkında olmadan kıskançlık nedenleri nedeniyle onlardan özür dilemesi gerekir.

İşte bazı pratik yollar:

• Kalbe giden yolun mideden geçtiği bilinen bir gerçek, çıkmazda olan bir kadın için çok faydalıdır. Bir yemek kitabı alıp lezzetli bir akşam yemeği hazırlamanız, ardından şarabınız hakkında konuşmaya başlamanız ve bunun bir daha olmayacağına dair yemin etmeniz gerekecek. Memnun ve iyi beslenmiş bir adam, sevgilisini affetmekten başka bir şey yapamaz.
• Matroskin kedisinin Sharik ile barışıp arabayı kardan çıkardığı çocukluktan tanıdık bir çizgi film harika bir fikir öneriyor. Elbette bunun için özel olarak arabayı bataklığa sürmenize gerek yok ama birleştiren ortak çalışma fikri çok faydalı. en azından aynı lezzetli akşam yemeğini hazırlama örneğini kullanarak onu hayata geçirmeye çalışın. Burada bir taşla iki kuş birden vurulacak. Geriye kalan tek şey anı seçmek ve özür dilemek.
• Samimi bir özür olarak erkek arkadaşınıza içinde notların olduğu küçük bir kutu şeklinde bir sürpriz verebilirsiniz. Bu oyun, kırgın sevgilinin, yaramaz kıza her gün bir görev içeren bir not çekmesidir. Notlar her şeyi içerebilir: topuk masajından en sevdiğiniz yemeklerin pişirilmesine, striptiz kartları oynamaya ve daha sıcak bir şeye kadar.
• Neden sevdiklerinize bağışlanma talebiyle birlikte küçük bir hediye vermiyorsunuz? Unutmayın, belki uzun zamandır kişisel olarak aptalca olduğunu düşündüğünüz bazı önemsiz şeylerin hayalini kurmuştur ve ona bu saçma kupayı, bir bira kulübüne aboneliği veya yunus akvaryumuna bir bileti verin. Erkek arkadaşınızın eski hayalini gerçekleştirin, bu kesinlikle onun affedilmesini sağlayacaktır.
• Sonunda, ona hatanızı ayrıntılı bir şekilde açıklayan uzun bir mesaj gönderin, cebine bir özür notu koyun, uzlaşmacı bir şişe şampanyayla ona görünün veya sizi affedene kadar onu öpmeyi bırakmayarak şantaj yapın. . En güçlü silahınızı sona saklayın; gözyaşları. Her şey başarısız olursa, geriye kalan tek şey gözyaşlarına boğulmak ve yüzünüzü onun omzuna gömerek içtenlikle özür dilemek olacaktır.

Alev alev yanan bir kuru saman yığını gibi alevlenen bir skandalı söndürmek kolay değil. Onlardan kaçınmak çok daha kolaydır.

Bunu başarmak için psikologların geliştirdiği belirli kurallara uymaya çalışmalısınız:

1. Her zaman olaylara farklı bakış açılarına sahip olmayı unutmayın. Evet birinin farklı bir bakış açısı varsa bu o kişinin hatalı olduğu anlamına gelmez, bunu kabul edin ve eşinize karşı tavrınız değişecektir. Barikatların öbür tarafında ona düşman muamelesi yapmaya gerek yok. Onu aşağılama, kırma veya mağlup etme arzusu, ilişkide istenilen uyumu sağlamayacaktır. Partnerinize karşı anlayışlı olmaya çalışın ve ailenizle aynı tarafta olduğunuzu unutmayın.
2. Partnerinizi nasıl duyacağınızı bilin. Okuldan beri insanlara sadece dinleyebilmenin değil, duymanın da önemli olduğu söylendi. Tüm yetişkinlerin bu sözün anlamını anlamadığı ortaya çıktı. Bu da demek oluyor ki eşinizin sözünü kesmeden, dikkatle, hile yapmadan dinleyebilmeniz ve en önemlisi sevdiğiniz kişiyi anlayabilmeniz gerekiyor!
3. Zaman zaman dünyaya diğer yarınızın gözünden bakmak faydalıdır. Herhangi bir şey yapmadan veya söylemeden önce kendinizi onun yerine koyun ve kendinize şunu sorun: Bu benim duygularımı incitecek mi? Partnerinizi hissedin, onunla empati kurun ve aile sorunlarını tartışırken her zaman doğru yaklaşımı bulabileceksiniz.
4. Partnerinize ebeveyn gibi davranmayı bırakın! Onunla konuşun, ona ders vermeyin. Sonuçta bu yetişkin, olgun bir insan, çocuk değil. Onunla ders verir gibi konuşmayın. Maaşınız onunkinden çok daha yüksek olsa bile, bu sevdiğiniz kişiyi bastırmak için bir neden değildir. Sizden gelen olumsuzluk asla barışçıl bir anlaşmaya varmanıza yardımcı olmayacaktır.
5. Asalet gösterin ve taviz verin. Duygularınızda aristokrat olun: diğer insanların küçük şeylerini ve kusurlarını affedin, önemsiz şeyler yüzünden partnerinize yapışmayın ve intikam almayın. Bir eşin kötü davranışı, kesinlikle aynı şekilde karşılık verilmesi için bir sebep değildir.
6. Partnerinizle konuşurken davranışınıza anlam verin. İç aynada kendinize bir bakın - duruşunuzu ve yüz ifadenizi değerlendirin. Sonuçta, eşlerini kayıtsız bir ilgiye kışkırtabilenler, örneğin kayıtsızlığını ellerini gevşekçe sarkıtarak gösterebilenler onlardır. Ayrıca partnerinizin durumunu jestlerinden ve yüz ifadelerinden okumayı öğrenin. Bacak bacak üstüne atmak ya da göğsünüzü çaprazlamak kapalılığın işaretidir; böyle bir kişiyle verimli bir sohbet yapamazsınız.
7. Durumu nasıl doğru şekilde hazırlayacağınızı bilin. Kendiliğinden hesaplaşmalar iyi sonuçlara yol açmaz. Konuşma sizin için gerçekten önemliyse planlayın: cümlelerinizi, partnerinizin olası yanıtlarını düşünün, doğru anı seçin. İlişkilerin kendi yolunda gitmesine izin vermeyin, onları yönetin.
8. Genellikle insanlar yapıcı bir şekilde konuşamadığında bir skandal ortaya çıkar. Partnerinizin söylediklerini dinleyin, belki de arzularında kınanacak bir şey yoktur? Onun isteklerini olumlu algılamaya çalışın. Eşinize yakışıksız bir davranışı işaret etmek istiyorsanız suçlayıcı bir konuşma yapmayın. Ona duygularınızı açıklayın ve davranışının nedenlerini öğrenin ve birlikte sonuçlar çıkarın, bu gerçekten yapıcı bir konuşma olacaktır.
9. Her zaman bir sorunu çözmenin yollarını önerin. Boş bir çatışmadan kaçınmak için her zaman belirli gerçeklere yönlendirin.
10. Tutarlı olun, çocuklarla iletişim kurmanın bu ilkesi yetişkinler için de geçerlidir. Bu, sözlerinizi her zaman tutmanız gerektiği anlamına gelir. Bu şekilde aile üyelerinize saygı gösterirsiniz ve onlar da size güvenebilirler ve sizden ne bekleyeceklerini bilirler. Ve eğer sorunu şu anki gergin anda değil de yarın çözmeye karar verildiyse, o zaman bu yapılmalıdır.

Takımdaki gerginlik nasıl giderilir

Çalışma ekibindeki çatışmalar ve kavgalar aile dramlarından pek farklı değildir. Sonuçta, bir kişi genellikle hayatının çoğunu işte geçirir, bu nedenle durumu etkisiz hale getirebilmek çok önemlidir, aksi takdirde çalışma atmosferi rahatsız olacak, üretkenlik ve motivasyon azalacak ve çalışanların psikolojik durumu kötüleşecektir.

Seçenekler nelerdir?

• Bir takımdaki en tehlikeli çatışma türü gizlidir ve fark edilmeden gelişir. Sonuç kendini gösteriyor - onu açık bir sonuca dönüştürmeliyiz! Birbirinize karşı olan tüm şikayetlerinizi yüksek sesle dile getirin ve tartışın. Önemli olan kişisel ve aşağılayıcı olmamak, yapıcı ve düşünceli bir diyalog kurmaktır. Sesinizi yükseltmemeyi, bir gülümsemeyle iletişim kurmayı önceden kabul edin. Son çare olarak yöneticinizle iletişime geçerek çözüm isteyebilirsiniz.
• Çatışma örgütün gayri resmi lideri tarafından tırmandırılırsa, liderin görevi bu kişiyi tanımlamak ve bu kişinin potansiyelini barışçıl bir yöne yönlendirmek, ona yeni ve ilginç bir proje veya başka bir pozisyon vermek ve faaliyet kapsamını genişletmektir.
• Durumsal çatışma durumunda, ortaya çıkmasının nedeni ortadan kaldırılmalıdır. Çoğu zaman ikincildir, önemsizdir, ancak gergin bir durumda her küçük şey önemlidir. Basit bir çalışma alanı eksikliği, ekibin psikolojik durumunu etkileyebilir, insanları rahatsız edebilir ve işyerinde kavgaları teşvik edebilir. Bazen çalışanların masalarını uzaklaştırmak onları barıştırmak ve sakinleştirmek için yeterlidir.
• Rakibinizle bir anlaşmazlığı başarılı bir şekilde çözmek için, onun kişiliğine değer verdiğinizi ve örtüşmeseler bile onun bakış açısına saygı duyduğunuzu ona bildirmeniz gerekir. Amacınız her iki tarafın da kabul edebileceği bir uzlaşmaya varmaktır.