Mükemmeliyetçi- Bu, sürekli ideal için çabalayan bir bireydir. Mükemmeliyetçinin anlamı mükemmellik kavramının anlamı ile ilişkilendirilebilir. Bu nedenle mükemmeliyetçi kavramı kesin, net ve hata kabul etmemek ile eş anlamlıdır. Mükemmeliyetçi zıt anlamlısı: dikkatsiz, güvensiz, belirsiz.
Mükemmeliyetçinin anlamı tüm insanlar tarafından farklı algılanır: biri hayranlık duyar, ikincisi alay eder, üçüncüsü kınar. Herkes bir mükemmeliyetçiyi nasıl algılarsa algılasın, onun kişiliğine karşı tutumu ne olursa olsun, onun için mükemmeliyetçilik bir yaşam biçimidir, onun kurallarıdır.
Mükemmeliyetçi, mutlak mükemmellik arayışıyla yaşayan, sürekli mükemmelliğin en uç noktasına ulaşmayı isteyen kişidir. Bazen mükemmeliyetçinin ne anlama geldiğini açıklamak için “mükemmel öğrenci sendromu” gibi bir tanım kullanırlar. Bu, böyle bir kişinin her şeyi örnek bir şekilde, hata yapmadan yapmaya çalıştığı anlamına gelir, böylece faaliyetleri hakkında kesin olarak şunu söyleyebiliriz: en yüksek puanı hak ediyor.
mükemmeliyetçi ne demek? Bu, kendisinden her zaman memnun olmayan bir kişidir. Başkalarından da daha az memnun değil çünkü başka hiç kimsenin işi yeterince yapamayacağına inanıyor. Böyle bir kişinin kategorik doğası kesinlikle hayatının her alanına uzanır. Mükemmeliyetçiliğin belirtileri görünümde, alışkanlıklarda, aile yapısında ve iş yerinde gösterilebilir.
Mükemmeliyetçi kişinin karakteri, yakın çevresindeki diğer insanları da etkiler. Çoğunlukla bunun nedeni, herkesi kendi standardına göre hizalamaya güçlü bir şekilde çabalaması, herkesin yalnızca kendi kurallarına göre yönlendirilmesini istemesidir. Ve eğer bir kişi kurallardan saparsa ve gereğini “tamamen yanlış bir şekilde” yaparsa, bu mükemmeliyetçi tarafından hakaret veya kişisel kayıp olarak anlaşılır.
Bir kişinin mükemmeliyetçi olacağı gerçeği çocukluğun özelliklerinde ortaya konmuştur. Çocukluktan itibaren çocuğun uzlaşmaya direndiği, çok bağımsız olduğu ve diğer çocuklarla iletişim kurmasının kolay olmadığı fark edilir hale gelir. Onu sık sık tuhaf buluyorlar, onun diğerlerine pek benzemediğini düşünüyorlar. Daha olgun bir mükemmeliyetçi, serapların, hayali ideallerin ve kendine koyduğu çıtanın peşine düşer. Kendisi için hayal ettiği yüksekliğe ulaşamazsa, kendisini başarısız sayacağı için çok acı çekecektir, ancak aslında gereğinden çok daha fazlasını yapacaktır.
Mükemmeliyetçiliğin ortaya çıkmasının temel ön koşulu ebeveyn eğitimidir. Bir adam her zaman kusursuz bir görünüm için çabalıyorsa, yatak çarşaflarını ütüleme ve kolalama ihtiyacı, evde kusursuz düzen için çabalıyorsa, o zaman annenin ailesinde bilgiçlikçi bir şekilde temizliği koruduğunu varsayabiliriz.
Başlangıçta her kadın erkeğin düzeni sevmesinden hoşlanır ama yavaş yavaş bunun düzene karşı acı verici bir tutum olduğunu anlayınca bundan tiksinir. Bir kadın evin içinde koşmaktan, küçük lekeleri temizlemekten, toz parçacıklarını süpürmekten, çatal bıçak takımını göz kamaştırıcı bir parlaklığa cilalamaktan çabuk yorulur.
Günlük yaşamda mükemmeliyetçilik, çocuklukta çocuğa yaptığı her şeyde ideal bir sonuca ulaşma hedefi verildiğinde doğar. Oluşturulması gereken mükemmel düzen elbette mükemmeliyetçinin elindedir, ancak işlerin nasıl mükemmel yapılacağına dair düzenli ahlaki öğretiler her sabırlı ve çalışkan kişiye ulaşacaktır.
Mükemmeliyetçi kocalar, ev sorumluluklarını ve işi birleştirme konusunda harikadırlar, ancak genellikle uzaktan iş ararlar. Bir ilişkideki her şey kocanın kendisi için bu kadar harikaysa, karısı bu durumdan memnun mudur? Her kadının niyeti kendi düzenini kurmaktır ama burada koca, kendisine ait olanı elinden alır. Bu nedenle mükemmeliyetçilerin bir çift olarak kendi türlerini bulmaları daha iyi olacaktır.
Mükemmeliyetçi - kelimenin anlamı
Pek çok kişiye göre mükemmeliyetçi, mükemmel bir haysiyete sahip bir kişidir; onu oldukça kendine güvenen, terbiyeli ve kusursuz olarak görürler. Ancak psikologlar mükemmeliyetçinin çoğu zaman zannettikleri kişi olmadığını tespit ediyor. Bu tür insanların çoğunluğu için bu, performans sonuçlarını olumsuz yönde etkiler.
Mükemmeliyetçi, "altın ortalamanın" anlamını algılamaz; yalnızca neyin ideal olup olmadığını belirlediği uç noktaları ayırt eder. Bu kişi kesinlikle her şeyi mükemmel bir şekilde, diğerlerinden çok daha iyi yapmaya veya hiçbir şeye başlamamaya çalışır. Kelimenin tam anlamıyla her şeyi kendisi yapıyor çünkü yardım istemenin zayıflığının bir tezahürü olduğuna inanıyor.
Mükemmeliyetçi, bunun arkasındaki itici güç olarak nitelendirilen kişidir. Ana hedefi, kendisi ve başkaları için mükemmelliğe ulaşma ihtiyacıdır.
Bir kişi mükemmeliyetçi ise, o zaman gelişmenin destekçisidir veya her zaman mükemmelliğin zirvesi için çabalamaktadır. Böyle bir kişi hedefe ulaşmaya çalışır, bunu sonuna kadar başarmışsa ortalama sonuç onu tatmin etmeyecektir. Çoğu zaman strese yol açan şey budur.
Mükemmeliyetçinin eleştiriyi kabul etmesi çok zordur; toplumun görüşlerine duyarlıdır çünkü başkalarının önünde kusursuz görünmek ister. Böyle bir insan, etrafındakilerin keşfetmemesi ve kişiliğinin değersiz olduğunu düşünmemesi için kendi eksikliklerini mümkün olan her şekilde gizler. Bu nedenle bu tür insanlar temelde başkalarının önünde ideal görünmek için her şeyi yaparlar. En ufak bir başarısızlığı kendi önemsizlikleri olarak yorumlayıp kendilerini daha fazla geliştiremeyeceklerine inanırlar, kendilerini işe yaramaz hissederler ve gelirleri önemli ölçüde azalır.
Mükemmeliyetçinin ne anlama geldiğini anlamak için diğer bireyleri ve elbette kendinizi gözlemlemek yardımcı olacaktır.
Mükemmeliyetçi, inceliklere son derece dikkat eden sorumlu bir kişidir. Hata yapmaktan çok korkuyor, bu yüzden her şeyi mükemmel yapmaya çalışıyor. Böyle bir insan, yaptığı işi geliştirmek için çok zaman harcar, kendisi için mutlak idealler belirler, dolayısıyla geri kalan her şey onun için kabul edilemez. Kendisinin katı bir eleştirmenidir ve dışarıdan gelen eleştirileri kabul etmez. Her zaman nihai hedefi hayal eder ve ara aşamaları düşünmez.
Mükemmeliyetçilik bir kusur olarak görülse de, dahiler, yaptıkları işte - teorilerinde, icatlarında ve eserlerinde - aşırı hassasiyeti gözlemlemezlerse nasıl dahiler olabilirler? Her seçkin bilim adamı, çalışmalarını mükemmelliğe ulaştırmasaydı, hiç kimse onun yaratılışını bilemezdi.
İlişkilerde mükemmeliyetçi bir kişi partnerine karşı soğuk ve mesafeli davranır. Sözleriyle acıya neden olduğunu hiç anlamayabilir. Seçtiği kişinin ve ilişkinin de ideal olması gerektiğine inanıyor. Eğer hala idealden uzak olduklarını biliyorsa hayal kırıklığı yaşamaya başlar, partnerini hain olarak algılar ve onu reddeder.
Katı kuralları olan bir mükemmeliyetçi, sevdiklerinin huzur içinde yaşamasını engelleyen çok müdahaleci hale geldiyse, o zaman bir uzmana başvurmak kötü bir fikir olmayacaktır. Mükemmel bir sonuç arzusundan kaynaklanan sürekli gerginlik, ortaya çıkan engellerle mücadele, bedenin ve ruhun çeşitli acı verici durumlarına yol açabilir.
Mükemmeliyetçi biri, kendi etrafında ve dünyanın her yerinde ideal bir düzen yaratma arzusuyla bir şekilde mücadele etmeye başlaması gerektiği sonucuna varırsa, bunu yapmanın yollarını aramalıdır. Mükemmeliyetçi kelimesinin zıt anlamlısı kusurlu olduğundan, kişinin en azından biraz da olsa kendisinin zıttı olmaya çalışması gerektiği anlamına gelir.
Başkalarının eleştirilerini sakince kabul etmeyi, ayık bir şekilde analiz etmeyi, kendi hatalarınızı ve başkalarının hatalarını hayatın ayrılmaz bir parçası olarak anlamayı öğrenmelisiniz. Süreci özellikle etkilemeyen küçük bir hata meydana gelirse, buna önem vermemelisiniz.
Kendinizi eleştirmekten vazgeçmelisiniz; bunun yerine kendinizi sevmeye, kendi hatalarınızı kabul etmeye ve hatta onları sevmeye alışmak daha iyidir çünkü bunlar size deneyim kazandırır. Bir kişi kendinden emin, sakin ve dikkatli olduğunda, diğerleri onunla iletişim kurmak ister. Sonuç idealden daha az olmayacak şekilde çalışmaya alışırsa, bu doğal olarak çok övgüye değerdir, ancak bir işe başlamadan önce kendi güçlü yönlerini ve bununla ilgili yeteneklerini değerlendirmeniz tavsiye edilir. Eğer kişi objektif olarak bir görevi yapamayacağını değerlendiriyorsa o zaman o görevi üstlenmemelidir çünkü daha sonra o işi istediği gibi yapamayacağından dolayı gergin ve endişeli olacaktır.
Eğer işe koyulursa, kendisini zamanla sınırlandırabilir ve belirlenen sürenin sonunda işi bırakabilir, bitirmeyebilir veya düzeltmeyebilir, çünkü aşırı mükemmeliyetçiliğin tezahürünü etkileyen şey budur.
Eğer mükemmeliyetçi biri sinir bozucu alışkanlığından tek başına kurtulamıyorsa bir psikoloğa başvurmak ona fayda sağlayacaktır. Mükemmeliyetçilik büyük bir sorun olsa da bunun üstesinden gelmek mümkün.
Mükemmeliyetçi adam
Mükemmeliyetçi bir erkeğe uyum sağlamak için tüm sevilenlerin sınırsız sevgiye ve sabra sahip olması gerekir. Zamanında susabilmeli, fazla konuşmamalı, övgü ve destek gerektiğinde susabilmeli.
Mükemmeliyetçi bir adam, aşırı, küresel özeleştirisi, dış eleştiriyi reddetmesi, hatalara tahammülsüzlüğü, uzlaşmazlığı ve uzlaşmazlığı nedeniyle diğer erkekler arasında öne çıkan bir adamdır. Bu özellikler yetişkin bir erkeği mızmız, bilgiç veya despot yapabilir. Bu vakaların herhangi biri sevdiklerini mutsuz edecek ve hayatlarını zorlaştıracaktır. Herkes ailenin reisine, kurallara ve düzenlemelere uyum sağlamak ve ya kendinden memnun olduğu ya da aşırı derecede tatminsiz olduğu için ortaya çıkan ruh hali değişimlerine katlanmak zorunda kalacaktır.
Bir adam günden güne değişebilir; gururlu ve kendine güvenen bir insan olabilir, ya da hayatın adaletsizliğinden ve başarısızlığından sızlanan kendine güveni olmayan bir insan olabilir.
Bir kadın, bunun bir erkek için çabuk geçen bir şey olduğunu ve erkeğin yakında değişeceğini varsaymamalıdır. Kocanın bu konumu çok kalıcıdır, bu nedenle karakterin bir parçası olarak kalır ve radikal değişiklikler meydana gelmez. Değiştirilemeyen kaçınılmaz olanla uzlaşmak ve değişmesi hala mümkün olanı etkilemeye çalışmak daha iyidir. Örneğin kocanıza en az bir kez kıyafetlerini düzenli bir şekilde düzenlemezse bu zamanın çocuklara veya onların ortak ilgi alanlarına verileceğini söyleyebilirsiniz.
Pek çok erkek, ideal sonuçlara ulaşamadıkları için başarısızlık korkusu yaşar ve asla rahatlayamazlar. İnsanın karşı konulmaz mutlakiyetçilik arzusunu düşünebilmesi için böyle alternatifler sunmak gerekir. Dikkatini günlük görevleri mükemmel bir şekilde yerine getirmekten uzaklaştırın. Sevgi dolu bir eşin yardımı onun depresyonunu önleyebilir. Kocanıza, eşler ve çocuklar arasında mükemmel bir ilişkiye açık bir ihtiyaç olmadığını söylemeye değer.
Kocanıza, ortak sporların ve yürüyüşlerin sevdiklerinizin birbirleri hakkında daha fazla bilgi edinmelerine, morallerini yükseltmelerine ve sağlıklarını iyileştirmelerine yardımcı olacağını hatırlatmanız önerilir. Adam bir işte oldukça yoğun ve derinlemesine çalışıyorsa, birlikte vakit geçirmek için periyodik olarak tekliflerinizle dikkatini dağıtmaya değer. Önemli olan onu caydırmak değil, sevdiği işi yapmak, böylece yanlışlıkla karısının yanlış anlaşılması olarak yorumlamasın ve bu ona neden olmasın.
Böyle bir adam, karısına yeterince ilgi gösterilmediğinden dolayı çektiği acıları bilmelidir. Bu da bir nevi aktivite olduğu için elbette bu alanın ideal olmasını isteyecektir.
Eşlerin ev sorumluluklarında düzeni hissedebilmeleri için kadının sorumlulukları bölüştürmesi ve titiz yaklaşım gerektiren görevlerin kocasına verilmesi gerekir. Mükemmeliyetçi eş, en sorumlu işin kendisine ayrıldığının farkına varmalıdır çünkü bu, özgüvenini artıracak ve büyük destek sağlayacaktır. Kocanın mükemmeliyetçiliğini manipüle etmek, işi kendisi yaptığı ve hoşuna gittiği için bundan kendisi de hoşlanabilir. Bu şekilde mükemmeliyetçi eş ve koca tatmin olur.
Mükemmeliyetçi bir koca, karısına ev işlerinde yardım edebilir ve yemek yapma konusunda heyecan duyabilir. İlk başta kadın, kocasının arzularından memnun olacaktır, ancak idealizmiyle en çalışkan ve düzenli ev hanımının bile kalbine girebilecektir.
İdeal bir çift, her şeyi mükemmele ulaştırmaya alışkın olan ve herkesin hayallerini sonuna kadar kullanabilmesi için sorumlulukları paylaşabilen insanlar olacaktır. Aksi takdirde ailede periyodik olarak kavgalar ve hesaplaşmalar yaşanacaktır. Bir erkeği yeniden eğitmek inanılmaz derecede zordur veya hiç işe yaramayabilir, ancak çabalarını doğru yöne yönlendirmek gerçekten mümkündür.
Mükemmeliyetçi kadın
İdeal bir eş, anne, başarılı bir iş kadını ve ev hanımının özelliklerini birleştirmenin gerçekçi olmadığını hemen hemen her kadın bilir, ancak mükemmeliyetçi bir anlayışa göre bu geçerli değildir. Bu kadın her şeyde ideali yakalayabildiğini ve bu özellikleri birleştirebildiğini düşünüyor.
Mükemmeliyetçi bir kadın, tüm sorumlulukları ve tüm sorumlu işleri üstlenme arzusuyla diğerlerinden farklılaşan bir kadındır. Kesinlikle her şeyin yüksek düzeyde yapılmasını sağlamaktan mükemmeliyetçi bir adamdan daha fazla acı çekiyor. Onun için görünüm, iş ve ev işleri yüksek düzeyde performansa karşılık gelmelidir. Ayrıca kocasına mükemmel bir anne ve mükemmel bir eş olmaya çalışır.
Bu tür kadınlar, başkalarının ve kendilerinin hatalarına karşı eşit derecede hoşgörüsüzdür. Çoğu zaman, bu tür kadınların çocukları holigan olurlar, bu yüzden annenin katı kurallarına karşı kendi protestolarını ifade ederler ve kocaları ayrılır, eşlerinin dikte ettiği yasalara göre yaşamaktan yorulurlar ve daha az talepkar metresler bulurlar.
Mükemmeliyetçi bir kadın, ailesine karşı ne kadar talepkar olduğunun kendisi de farkında değildir. İş yerinde ve evde aynı üslubu var ve başka türlü yapmanın mümkün olduğunu içtenlikle anlayamıyor. Daha doğrusu, eğer değişirse her şeyi kontrol etmesi daha zor olacakmış gibi geliyor ona. Doğal olarak her şeyi mükemmel yapamıyor, bunu başkaları görüyor ama kadın yavaşlamadan elinden geldiğince çalışıyor. Sonuç olarak zamanı kalmaz, yalnız kalır, her şey kontrol edilemez hale gelir. Yalnızlığı tehdit eden tüm olası sorunlardan kaçınmak için kadının mükemmeliyetçilikten kurtulması gerekir.
Mükemmeliyetçilik ile karakterize edilen bir kadın, her şeyi mükemmel yapmakla yükümlü olduğunu düşünür. Bunu ailesine, eşine, çocuklarına, tanıdıklarına, meslektaşlarına ve arkadaşlarına borçludur. Mükemmel bir işçi ve ideal bir kadın olmalı.
Mükemmeliyetçi bir kadın kusursuz görünmeli, maddi açıdan bağımsız olmalı, genel giderler için bütçesine kendi parasından pay ayırmalı, aile hayatına dikkat etmeli, çocukları uğruna her şeyi feda etmeli, çocuklarının ölmemesi için sağlığını korumaya çalışmalıdır. onu terk et, ona bakma, genç görünmeli ki kocası gitmesin. Lezzetli yemek yapmak, mükemmel temizlik yapmak, bulaşık yıkamak, yorgunluğunu belli etmemek ve gülümseyerek nefret dolu şeyler yapmakla yükümlüdür.
Kendi isteği dışında spor yapmak zorundadır çünkü bu moda olarak kabul edilir ve gençliğini koruyacaktır. Etrafındaki herkese karşı nazik olmalı, onlara bencilce yardım etmeli, sonuçta nazik bir doğası var. İlginç ve bilgili kalabilmek için kendini sürekli eğitmesi gerekir. Kusurlu göründüğü tüm fotoğrafları atmalı, sosyal ağlardan silmeli, böylece herkes onu sadece mükemmel olarak görmeli, hatta birlikte olduğu fotoğrafta bile. Yukarıdakilerin hepsi tek bir sonuca yol açar; sinirini kaybeder.
Mükemmeliyetçi bir kadın durur ve artık her şeyi kusursuz yapacak güce sahip olmadığını fark eder. Neye ve kime borçlu olduğu konusunda kafası karışmış durumda ve artık ne istediğini bilmiyor. Ama bu içeriden ve dışarıdan kendine güvenen ve güçlü bir kadın. Hala tamamen bitirmek istediği aynı şeyleri yapıyor. Her işi kusursuz yapma arzusu nedeniyle diğer faaliyetlere ayıracak vaktinden mahrum kalıyor ve bu nedenle kendini suçlu hissediyor.
Mükemmeliyetçi bir kadın en iyi eş, anne ve arkadaş olmaya çalışsa da kimsenin hata yapmasına izin veremez. Hatalar, kişinin doğrudan sorumluluklarını olması gerektiği gibi, daha doğrusu mükemmeliyetçi bir kadının belirlediği şekilde yerine getirememesidir. Herkesin istediği gibi yaşamasına izin verebileceğini, ancak kendi kurallarına göre değil, dağ gibi sorumluluk taşımamayı, anlamsız olmayı ve mutluluğu deneyimlemeyi anlaması onun için zor, bu onu çılgına çeviriyor.
Muhtemelen çoğu kişi için böyle bir kadın nahoş, düşmanca ve düşmanca bir insan gibi görünüyor. Peki gönüllü olarak mı bu hale geldi, yoksa belki başka koşullar altında tamamen farklı bir insan olabilir miydi?
Bir çocuk, çocukluğundan beri, yetişkinlikte üzerinde çalışılmayan belirli standart stereotiplerle çevrelenmişse, o zaman bunlar kişilikte kök salacaktır. Bu tür stereotiplerin etkisine maruz kalan bir kız, kendisine öğretildiği gibi her şeyi son derece doğru yaparak, hayat boyunca acele etmeye başlar. En hayati dönemlerde kişisel görüşüne göre yönlendirilmez, kendisine söyleneni yapar çünkü diğerleri bunun onun için daha iyi olduğuna inanır ve o da aynı fikirdedir.
Mesela nerede okuyacağına, kiminle çalışacağına, kiminle yaşayacağına, nerede çalışacağına onlar karar veriyor. Kız itaatkar bir şekilde her şeyi yapar ve herkesin borcu haline gelir. Duygularını göstermeyi zayıflık olarak gördüğü için duygusuzlaşır ve içine kapanır, kaygısız olmanın mutluluğunu pek yaşamaz. Pek çok şeyin mükemmel bir şekilde yürütülmesi gerektiğinden eğlenmeye vakti kalmamıştı.
Böyle bir kadının, artık ona artık durma zamanının geldiğini, kendisine söylendiği gibi yaşamaması gerektiğini, bağımsız bir kadın olduğunu ve bu görevi ne kadar iyi yapması gerektiğine karar verme hakkına sahip olduğunu söyleyecek güçlü, kendine güvenen bir erkeğe ihtiyacı vardır. iş. Bir adam kendisi için çeşitli görevleri üstlenebilir, böylece birlikte olmaya zamanları olur.
Mükemmeliyetçi bir kadının, onu rahatlatabilecek, aslında gerekli olmayan bir şeyde ideal bir sonuca ulaşmak için ne kadar zaman harcadığını anlamak için davranışını analiz etmesine yardımcı olabilecek bir erkeğe ihtiyacı vardır ve asıl mesele, onun Sevdikleriyle daha fazla boş zaman geçirebilirdi.
Mükemmeliyetçi: terimin anlamı
Bazı insanlar şunu soruyor: Mükemmeliyetçi kimdir? Bunu yapmak için, bir kavramı daha tanımlamak gerekir: mükemmeliyetçilik (Fransız mükemmelliğinden - mükemmellik) - yetiştirilme tarzı ve çevrenin yarattığı tüm eylem ve davranışlarında insanın mükemmelliğine yönelik artan arzu. Buna göre mükemmeliyetçi, mükemmeliyetçilik özelliği taşıyan kişidir. Her şeyden önce kendisiyle ilgili olarak mükemmelliğe ulaşmanın mümkün ve gerekli olduğuna inanıyor. Ancak pek çok psikolog, mükemmeliyetçiliğin kesinlikle bir erdem değil, bireyin özgüveninin düşük olmasına neden olan ve aynı zamanda yaptığı işin sonuçlarını da olumsuz yönde etkileyen ciddi bir kişisel sorun olduğuna inanıyor. Mükemmeliyetçi "altın ortayı" görmez; yalnızca iki uç noktası vardır: en kötüsü ve en iyisi - onun ideali. Griyi görmüyor, onun için sadece siyah ve beyaz var. Ona göre yalnızca “ideal” ve “ideal olmayan” vardır ve “ideal olmayan” kesinlikle ideal dışındaki her şeydir. Yani her şeyi mükemmel yapmaya, diğerlerinden daha iyi yapmaya veya hiçbir şey yapmamaya çabalıyor ve buna tamamen güveniyor. Yardım istemeyi zayıflık olarak görüyor.
Mükemmeliyetçi - kim o?
Bu, bir şeyi tam olarak başarmak yerine hiçbir şey başarmayı tercih etmeyen kişidir. Düşünceleri onun için gerçekçi olmayan yüksek hedefler belirleyen kişi. Mükemmeliyetçiler kamuoyuna duyarlıdırlar. Her türlü eleştiri onlara zarar verir. Mükemmeliyetçiler kendi eksikliklerini başkalarından gizlemeye çalışırlar. Zayıf noktalarını ortaya çıkarmaktan korkuyorlar. Bu nedenle mükemmel olabilmek için kendilerine düşen her şeyi yaparlar. Başarısızlık veya başarısızlık onlara kendilerini geliştiremediklerini gösterir. Bunun sonucunda kendilerini değersiz hissederler ve özgüvenleri düşer.
“Mükemmeliyetçi” kelimesinin sizin için ne kadar geçerli olduğunu nasıl belirleyebilirsiniz? Bu kim ve onu nasıl tanımlayabilirim?
1) Çok sorumluluk sahibisiniz, hata yapmaktan korkuyorsunuz, ayrıntılara çok dikkat ediyorsunuz.
2) Her şeyi mümkün olan en iyi, ideal şekilde yapmaya çalışırsınız.
3) Bir şeyi mükemmelleştirmek için çok fazla zaman harcıyorsunuz.
4) Mutlak idealler belirlersiniz, diğer her şey sizin için kabul edilemez.
5) Kendinizin en sert eleştirmeni sizsiniz.
6) Başkalarından gelen eleştirilere acı verici tepkiler verirsiniz.
7) Her zaman nihai hedefi hayal edersiniz; ara aşamalar sizin için önemli değildir.
Ya mükemmeliyetçilik her zaman bir ahlaksızlık değilse? Dünya edebiyatının, resminin, mimarisinin büyük eserleri, büyük ve harika besteciler olmasaydı dünyanın nasıl olacağını hayal edelim? Gelin buna farklı bir açıdan bakalım. Mükemmeliyetçi, yaratıcı bir kişidir, yaratıcıdır, yaratıcıdır. Yaratıcının mükemmeliyetçi olması gerekir, aksi halde eserini yaratan yazar ilk denemede elini sallayıp şöyle diyebilir: "Her iki şekilde de olur" veya "bu sorun değil." Goethe ve Hugo mükemmeliyetçi olmasaydı gerçekten Faust ve Notre Dame'ı okuyabilir miydik? Da Vinci, yukarıda adı geçen hanımın gülümsemesinin görüntüsünü mükemmelleştirmemeye karar vermiş olsaydı, Mona Lisa'yı şimdi görebilir miydik?
Vivaldi keman çalışırken şöyle deseydi: "Rolü çalışmayacağım, bu sorun değil." Bu nedenle mükemmeliyetçilik, hayatımızın sadece uğruna çabalanacak bir ideal gerektiren belirli alanlarında iyidir. Ancak sıradan yaşamda ideale ulaşmak çok zordur çünkü içinde yaşadığımız toplum idealden uzaktır. Peki kendinizi anlamsız yanılsamalarla beslemeye değer mi? Sadece yaşamanız ve her küçük şeyden keyif almanız mı gerekiyor?
Orta dozda mükemmeliyetçilik, yapılan işin kalitesinde bir iyileşmeye yol açar, sıradan bir insanı mükemmellik kavramına yakın bir insan haline getirir ve aşırı dozda depresyon, sinirlilik, paranoya (hastalık) ve diğer şeylere yakalanırız. Bu, yeni basmış bir nevrotik kişiyi kendi yanılsamalarının aşılmaz labirentine sürükleyecektir.
5 puanlık sistemde işi 6 puanla tamamlamaya çalışan kişi. Kârsız olduğu kabul edilen bir görevi yerine getirmeyi reddedemeyen ve bunun daha da gelişmesi felaketle sonuçlanabilen bir kişi. Son olarak, fayansların dikişlerine nasıl basacağını "bilmeyen" ve dairesindeki tüm döküntüleri temizlemeden veya bahçesindeki düzgün olmayan çimleri kesmeden yatağa giremeyen bir kişi. (Fotoğrafı gör).
Bunlar kademeli tanımlardır (aslında mükemmeliyetçilik kavramı ve anlamı çok yönlüdür ve farklı şekillerde kendini gösterebilir): olumludan nevrotik'e.
Bazı insanlar mükemmeliyetçinin sorumluluktan çok korktuğunu düşünüyor. Bu yanlış!
Eş anlamlı
Mükemmeliyetçiliğin resmi bir eşanlamlısı yoktur. Ayrıca ilgili veya yakın bir fenomen de yoktur.
Aşağıdaki kelimeler günlük yaşamda aktif olarak kullanılmaktadır:
- mükemmellik;
- ideal;
- kusursuzluk;
- mükemmellik;
- mutlak vb.
Zıt anlamlılar
Yıkımcılık kavramı mükemmeliyetçiliğin zıttı haline gelir: Bunlar, yok etme (kaos yaratma) eğiliminde olan ve yeni bir şey inşa etme veya yaratma becerisine sahip olmayan müsrif ve müsriflerdir. Açıkça zıt olan bir başka fenomen (kaynak temelde farklı olsa da) "umurumda değil", burada kişi hiçbir şey yapmaz, hiçbir karar vermez, birçok kişi tarafından sevilen "belki" ye güvenir.
Buradan “umursamamak”tan, ertelemeye (işleri ertelemeye) kadar uzanan bir iplik var ki bu da mükemmeliyetçiliğin doğal bir sonucu haline gelebilir (bir şeyi mükemmel, mükemmel yapamayacağı korkusuyla işleri ertelemek). ).
Mükemmeliyetçi bir adamın işaretleri ve özellikleri
Başkalarını etkilemediği sürece kendinizi geliştirmek harika bir fikirdir. Mükemmeliyetçi erkekler talepkardır, yorumlarında iğneleyicidir ve kötü niyetli ve yapıcı olmayan eleştiriler üretirler.
Evde
Yeterince (!) - duvar kağıdında kalan leke nedeniyle silinmemiş toz, uygunsuz şekilde yerleştirilmiş kitap veya tabaklar nedeniyle bir skandal olduğunda. Mükemmeliyetçiliğin biçimi sağlıklı, normal ise, listelenen "söveler" için yalnızca çarpık gülümsemeler ve tatminsiz yüz buruşturmalarla karşılaşacaksınız.
Şiddetli patoloji durumunda çorba malzemeleri terazide tartılır, peçeteler cetveller ve santimetre ile ölçülür, gece yarısı mükemmeliyetçi bir uykuya tükürebilir ve ciltleri ideal bir çizgide düzenlemek için kitap rafına koşabilir. Müdahale etmenin bir anlamı yok; bunu iyileştirmek için psikoterapiye ihtiyaç duyulacak.
İşte
Bir patron olarak, küçük şeylerde hata bulur (masanın diğer ucunda bir organizatör vardır, klavye monitöre göre yanlış açıda yerleştirilmiştir), en ufak bir ihlalde bağırır ve ateş eder (tablodaki sayı). rapor çirkin bir şekilde düzeltilmiş, klozet kapağı kaldırılmamış, masa dağınık).
Bir ilişkide
Kendisi kadar yarısını da talep ediyor. Eğer çoraplarını ütüleyip dama tahtası şeklinde diziyorsa ve sabahları yatağını tertemiz yapıyorsa, sizden de aynı şey beklenir. Mükemmeliyetçi birinin kurallarını sistematik olarak ihlal ederseniz sizi terk edecektir.
Mükemmeliyetçi bir kadının belirtileri ve özellikleri
İdealler için patolojik çabanın ve duygusallık ve duyarlılığa eğilimin bir kokteyli - içecek nedir?
Evde
Siliyor, yıkıyor, ovuyor - kar beyazı duvar kağıtları, parlak süpürgelikler, ameliyathanedeki gibi temiz. Yerleşik düzeni tehdit eden ailesine saldırıyor.
İşte
Görevleri bilgiçlik ve titizlikle yerine getirir: makaleler, analizler ve istatistiklerle çalışmak için idealdir. Bir patron olarak mükemmeliyetçi bir erkek gibi dayanılmazdır.
Bir ilişkide
Eşiniz onun ilişkiler, aile ve aşk resmine uyuyorsa mükemmeldir. Bir şey (küçük bir şey bile) programın dışına çıktığında ve kurduğu düzen ihlal edildiğinde, onu ana akıma döndürmeye çalışacak ve başarıya ulaşamazsa bağlantıyı kesecektir.
Mükemmeliyetçi, mükemmeliyetçilikten gelen nevrotik midir?
Mükemmeliyetçiliğin nevrotik biçimi, daha iyi bir sonuç için sağlıklı bir arzudan kaynaklanır. Nevrotik bir kazıcıdır, faaliyet alanı bir mayın tarlasıdır. Kişi harekete geçmekten korkar, ulaşılması mümkün olmayan hedefler koyar ve zevk için değil, başkasının (kendisinin, ailesinin, toplumun vb.) beklentilerini karşılamak için çalışır.
Mükemmeliyetçilik nedir ve toplumdaki tezahürleri nelerdir?
Sosyal mükemmeliyetçiliğin ideal bir örneği Yevgeny Zamyatin'in distopyası "Biz"dir. Totaliter bir devlet, faaliyetlerin ve yaşamın (cinsel ilişkiler dahil) tam kontrolü, belirlenmiş bir günlük rutin, "ücretsiz" eğlence için kesinlikle sınırlı sayıda saat.
Böyle bir toplum, sürekli hareket makinesi temelinde çalışan mükemmel şekilde kalibre edilmiş bir mekanizma olan bir saatle temsil edilir (İnternetteki videoyu izleyin). Görünüşe göre toplumun dağılmasının nedeni budur; motor yaratılmamıştır.
Mükemmeliyetçiyim, ne yapmalıyım, bununla nasıl yaşamalıyım?
Mükemmeliyetçiliğin şekli sağlıklıysa hiçbir şey yapmayın: Zevk için çalışmak ve yüksek sonuçlar elde etmek istiyorsanız, işin kaybetmekte olduğunu anlıyorsanız nasıl duracağınızı bilirsiniz, bir ödülün sizi beklediğini biliyorsanız yarı yolda bırakmazsınız. Sonunda. Bu sağlıklı bir özeleştiridir.
Unutmayın: mükemmelliğe ulaşmak pek mümkün değildir, bu nedenle mükemmeliyetçi eğilimleri, onları saçmalık noktasına götürmeden nasıl sınırlandıracağınızı bilin. Fayansların üzerinden atlamak bir çocuk için eğlenceli bir oyun, ancak bir yetişkin için psikolojik bir rahatsızlıktır.
İdeal arzunun baskı altında olduğunu hissediyorsanız, durun: kısa vadeli hedefler belirleyin (bunlara ulaşılması daha kolaydır), daha önce yapılmış olanı hatırlayın (size güven verecektir), işin bir kısmını iş arkadaşlarınıza/ailenize/arkadaşlarınıza yönlendirin (insanlara güvenmeyi öğrenin).
Vikipedi: mükemmeliyetçi iyi mi kötü mü?
Vicky bu olguyu felsefi bir yaklaşımla ele alıyor, onun güçlü ve yumuşak yanlarını fark ediyor. Ansiklopedi, kadın psikanalistin (Karen Horney) çalışmalarına atıfta bulunarak mükemmeliyetçiliğin idealleştirilmiş bir toplumun ayrılmaz bir parçası olduğuna dikkat çekiyor. Başka bir deyişle bu, devletin ve vatandaşlarının uyumlu sosyal birliğinin sağlanması için gerekli bir koşuldur.
Mükemmeliyetçilik, yapılan işin kalitesine veya kendi başarılarına yüksek standartlarda yaklaşma eğiliminde olan kişileri veya belirli bir kişiyi (mükemmeliyetçi) ifade eden psikolojik bir kavramdır.
Çoğu zaman bu insanlar omuzlarına çok fazla yük yüklerler ve değerlerini kanıtlamak için maceralara atılırlar, ama açıkça başarısız olan maceralar.
Psikologlar, bir kişinin belirli bir işte başarıya ulaşma arzusunu, yeteneklerinin ve mükemmeliyetçilerin eylemlerinin ölçülü bir değerlendirmesiyle açıkça paylaşırlar.
İkinci durumda, çoğu zaman insanlar önceden başarısızlığa mahkumdur, ancak yine de manik bir duruma ulaşana kadar kafalarını duvara vurmaya çalışırlar.
Bu duygunun nedeni nedir ve ondan nasıl kurtuluruz? Aşağıda bunun hakkında konuşacağız.
Mükemmeliyetçilik her insanda çocukluktan itibaren gelişir. ebeveynler çocuklarını büyütürken katı sınırlara uymaya başladığında ve ona birçok zor görev verdiğinde.
Aynı zamanda çocuklarına, belirledikleri görevleri çözmeden anne (baba) sevgisi almayacağını da açıkça belirtirler. 
Adeta duvara zincirlenen çocuk, ne pahasına olursa olsun her yol ve yöntemle sonuca ulaşmaya başlar. Üstelik bu sonuç çoğunlukla notlar, sertifikalar, madalyalar şeklinde ifade ediliyor...
Mükemmeliyetçilik sıklıkla “mükemmel öğrenci sendromu” olarak da adlandırılır. beklenenden çok daha acı verici algılanan ilk başarısızlıklardan kaynaklanan çocukluk travmalarıyla sorunu açıklamaya çalışıyor.
Sonuçta, okulda "mükemmel" not almayı kendisine hedef edinen bir çocuk, aniden ilk "C" notunu alırsa, C notlarının sıradan olduğu çocukların aksine, bu onun için ciddi bir sorun haline gelecektir.
Benzer bir şey, her zaman her şeyde podyumun en üst basamağına ulaşmaya alışkın olan ve sonra kendisini aniden bunun tamamen dışında bulan genç bir sporcunun başına gelir.
Bilim adamlarının araştırmasına göre, Her zamanki başarı arzusu ile mükemmeliyetçilik farklı kavramlardır. İlk tip varsa kişinin kendi yeteneklerinin ayık bir değerlendirmesi o zaman ikincisi daha muhtemel manik eğilim ideal için çabalamak aynı zamanda takıntılı bir doğası da var.
Zamanla mükemmeliyetçilik, özgüvenin düşük olmasına ve kişinin kendisi için belirlediği açıkça ulaşılamaz hedeflere bile yol açar.
Başarılı olduğunda böyle bir kişi çoğu zaman buna dikkat etmez bile, ancak sabitlenir kendi başarısızlıkları en önemli şeymiş gibi davranır ve sonunda kendini umutsuzluğun uçurumuyla karşı karşıya bulur.
Bütün bunlardan kaçınmak için çocukluktan itibaren çocuğa şu anlayışı aşılamak gerekir: hatalar hayatın ayrılmaz bir parçasıdır.
Bazen çocuğunuzu bir spor müsabakasını kaybettiği veya kötü not aldığı için azarlamak değil, bir dahaki sefere daha iyisini yapacağı konusunda ona güvence vermek önemlidir.
Mükemmeliyetçi olmaktan kaçınmak için, gerçekten ulaşılabilecek tek ve çok spesifik bir hedef için çabalamanız ve aynı anda birden fazla şeyi üstlenmemeniz gerekir.
Başarıya odaklanarak bunu oldukça az gönüllü ve ahlaki maliyetle başarabilirsiniz.
Ayrıca Mükemmeliyetçinin düşmanı sürekli düşünmek ve hayatınızı en küçük ayrıntısına kadar planlamaktır..
Kendi işini kurmak isteyen, girişimcilik durumlarını henüz tam olarak resmileştirmemiş olan bu tür insanlar, ofislerinde duvar kağıdının ne renk olacağına dair zaten net bir fikre sahipler. Ancak sorunlar ancak ortaya çıktıklarında ortadan kaldırılmalıdır, Sağ?
Ayrıca şu da önemli toplum tarafından empoze edilen başarılı bir kişinin resmi Finansal açıdan güvenli bir dünyanın (ev, araba, kariyer) tüm bileşenlerine sahip olan ancak aynı zamanda düzenli sinir krizleri ve durumlardan muzdarip olan.
Sizi gerçekten neyin mutlu ettiğini düşünün ve hayatınızın rahatsız edici faktörlerin etkisi olmadan akmasını sağlayacak şekilde kendinizi organize edin. 
Eğer kişi ideal arzusundan kaynaklanan nevrozları sık sık yaşıyorsa, mükemmeliyetçiliği profesyonel düzeyde tedavi etmenin zamanı gelmiştir.
Mükemmeliyetçiler çoğu zaman sorunlarını başkalarıyla paylaşmak yerine kendi içlerine kapanırlar. Üstelik burada paylaşmak sadece anlatmak değil, yardım istemek anlamına da geliyor.
Sadece bu zihniyetteki insanlar ikna olmuş durumda, kendilerinden daha iyi bir işlerinin olmadığını kimse yapmayacak Herkesin bir hedefe ulaşmak için kendi yöntemleri olduğunu ve belirli bir sorunu çözmenin alternatif yollarının da olduğunu unutuyoruz.
Mükemmeliyetçinin özelliği, ortak paydalar bulmak ve işbirliği yapmaya çalışmak yerine, insanlarla rekabet etmeye çalışmasıdır. Üstelik bu hiç arkadaşı olmadığı anlamına da gelmiyor.
Sadece böyle bir kişi, "arkadaşlık" ve "mesleki faaliyet" kavramlarını ayırma eğilimindedir ve "kendim yapıyorum!" Kuralını takip etmeye çalışır, bu da çoğu zaman yıllar sonra hiçbir gerçek arkadaşının kalmamasına yol açar. hiç de.
Mükemmeliyetçilik sendromundan kurtulmak için basit kurallara uymanız gerekir:
1) İşinizi zevkle yapmayı ve elde edilen sonuçtan değil, sürecin kendisinden keyif almayı öğrenin.
2) Çalışmanızın ideal olmadığını söyleyebilecekleri gerçeğine kendinizi alıştırın. Bir rapor hazırlıyorsanız, incelemesi için mümkün olduğu kadar çok kişiye ulaştırmaya çalışın. Bu, en az birinin size olumsuz bir değerlendirme verme olasılığını artıracak ve böylece sizi olası fikir kutuplarına alıştıracaktır. 
3) Alışkanlıklarınızın aksine, çalışırken uyumayı deneyin, telefonunuzu kapatın ve dış dünyayla bağlantınız kesilmiş gibi davranın. Artan sorumluluk duygusu elbette buna ne pahasına olursa olsun direnecektir. Ama mükemmeliyetçiliğin üstesinden gelmek istiyorsun, değil mi?
4) Bunu kendine itiraf et, bu problemin olduğunu - bu iyileşme yolundaki ana adımdır.
5) Her şeyi mükemmel yapmaya çalışmanızın nedenini bulmaya çalışın. Belki de erken çocukluk döneminde gizlidir? Ya da belki insanların sizi bu şekilde daha çok seveceğini düşünüyorsunuz? Bir yolunu bul...
6) İşinizde veya günlük hayatınızda önemsiz şeylere fazla dikkat etmemeye çalışın. Açıktır ki her küçük şey senin için önemli, ancak insanların %97'si için durum böyle değil. Bu nedenle oyun muma değer mi?
7) Her mükemmeliyetçi dikkatini kötüye odaklama eğilimindedir; kendini bu şekilde harekete geçirir. Ancak tam tersini yapmaya çalışın; başarılı kararlarınızı ve eylemlerinizi düzenli olarak hatırlayın. O zaman hastalanmayacaksın!
Mükemmeliyetçilikten nasıl kurtulabileceğinize dair daha birçok farklı yöntem var. Ancak size sunulanlar bile, stres ve nevrozlar olmadan daha ölçülü ve tatmin edici bir hayata başlamanıza kesinlikle yardımcı olacaktır!
Mükemmeliyetçiliğin anlamı.
İlk önce tanımlayalım mükemmeliyetçilik nedir. Bu terim İngilizce mükemmellik kelimesinden gelmektedir. araç“İdeal, mükemmellik”, kişiyi sürekli ideal uğruna çabalamaya zorlayan tutumları ifade etmek için kullanılır. Bazen sağlıksız bir karaktere bürünür - daha sonra mükemmeliyetçi, herhangi bir konuda herhangi bir hata veya yanlışlık yaparsa kendine kategorik olarak kötü davranmaya başlar; bazen, örneğin bir işi zamanında teslim etmemek, onu mükemmelden daha az yapmaktan daha iyidir; vesaire.
Mükemmeliyetçiler kimlerdir?
Mükemmeliyetçiler, sözde erteleme ile çok karakterize edilirler - ilham beklentisiyle birçok şeyi daha sonraya erteleme eğilimi, ideal olarak bir şeyi olması gerektiği gibi yapmalarına izin verecek bazı özel durumlar. Bir mükemmeliyetçi, şu veya bu göreve başlarken patolojik bir durumda sonucun ne olacağı konusunda endişe duyar, sonuç olarak bu kaygı neredeyse panik atağa dönüşebilir, erteleme yeniden ortaya çıkar - işi tamamlama anını geciktirme arzusu; "mükemmel sonuçlanmayabilir." İdeallik arayışının kendisi için zaten bir hastalık haline geldiği mükemmeliyetçi, bu kadar iyi yapmak istediği şeyden kelimenin tam anlamıyla nefret edebilir.
Mükemmeliyetçilik günlük yaşamda çok farklı şekillerde kendini gösterebilir. Örneğin pek çok kişi, evdeki düzen konusunda neredeyse takıntılı olan her yaştan kadınla karşılaşmış. Belirli bir raf silinmezse tam anlamıyla yatağa giremeyebilirler ve akşamları temiz su içtikleri bardağı yıkamadan mutfaktan çıkamayabilirler. Ve neredeyse herkesin sınıfında veya grubunda B aldığı için ağlayan bir kızı vardı. Anoreksikler ve bulimikler de sıklıkla acı çekiyor patolojik mükemmeliyetçilik- görünüşünüzle ilgili olarak.
Aynı zamanda, böyle bir ev hanımı figürünü umursamayabilir, mükemmel bir öğrenci evdeki düzeni umursamayabilir (sonuçta, her zaman temizlik yapmaktan daha fazlasını öğrenmek daha iyidir) ve anoreksik bir genç bunu yapmayabilir. çalışmaya hiç ilgi duyma. Yani, mükemmelliyetcilik aslında yaşamın tüm alanlarını oldukça nadiren etkiler; kural olarak en önemli ve önemli alanlarda yoğunlaşır. Elbette bir kişinin gerçekten her konuda mükemmel olmaya çabaladığı durumlar olsa da, bu zaten bir tür "mükemmeliyetçilik bozukluğunun" aşırı bir biçimidir.
