Tembellikçalışkanlık ve çalışkanlık gibi insani niteliklerin tam tersidir. Tembellikle eşanlamlısı aylaklık, asalaklıktır. Çeşitli sözlüklerde tembellik (tembellik) benzer şekilde tanımlanmaktadır: Eski Rus Dili Sözlüğünde - ihmal, dikkatsizlik olarak; 11. ve 17. yüzyıl Rus Dili Sözlüğünde - arzunun yokluğu olarak; V.I. Dahl'ın Sözlüğünde - çalışma isteksizliği, işten, işten, faaliyetlerden kaçınma, aylaklığa, asalaklığa eğilim olarak; D. N. Ushakov, tembelliği iş yapma arzusunun eksikliği olarak görüyor ve S. I. Ozhegov, tembelliğin hareket etme, çalışma arzusunun eksikliği, aylaklık sevgisi olduğunu yazıyor. Psikolojik Sözlükte Tembellik (1996), görevlerden motivasyonsuz bir şekilde kaçınma olarak tanımlanmaktadır. Tembelliğin benzer tanımları yabancı sözlüklerde de verilmektedir. Böylece, Hornby Oxford İngilizce Sözlüğü tembelliği çalışma veya aktif olma, mümkün olduğu kadar az şey yapma, fazla enerji harcamama, yetersiz çaba gösterme isteksizliği olarak yorumluyor.
Çoğu insanın işe karşı olumlu bir tutumu vardır. Ancak bazı insanlar işten kaçınır (sözde parazitler). Ancak tembellik kavramı sadece bu kişilerle değil aynı zamanda işe giden ve bazı işleri yapan kişilerle de ilişkilendirilmektedir. Aynı zamanda, şu veya bu kişinin tembelliğine ilişkin fikirler oldukça özneldir. Örneğin, işkoliklere göre normal çalışanlar tembel ve pes eden kişilerdir. İş eksikliği bir işkolik tarafından aylaklık ve tembellik olarak algılanır.
Tembellik tanımlarında iki yön ayırt edilebilir: motivasyon durumu ve kişilik özelliği (aylaklık sevgisi, aylaklığa eğilim, asalaklık).
EVET. Bogdanova genişletilmiş bir tanım veriyor: “Tembellik, bir kişinin bir durumun gerekliliklerinin tutarsızlığına tepkisi, bu gereksinimlerin öznel anlamı olan aktivite, durumlar, kişinin bu durumdaki rolü, bu aktivitenin reddedilmesi veya kaçınılması olarak dışsal olarak ortaya çıkan etkileşim, etkileşimdir. durumla ve içsel olarak öz düzenleme mekanizmalarının ihlali veya yetersiz farkındalığı nedeniyle gerekli uyumu sağlamanın imkansızlığı deneyimi olarak. Bu tanım çok karmaşıktır ve en önemlisi, kişinin faaliyetin özüne ilişkin zayıf farkındalığı nedeniyle herhangi bir faaliyetin reddedilmesini içerebilir.
E.L. Mikhailova tembelliğin üç bileşenini tanımlıyor (eğitim faaliyetleriyle ilgili olarak):
- Motivasyon bileşeni: eğitim faaliyetleri için motivasyon eksikliği veya zayıf motivasyon;
- Davranışsal bileşen: gerekli etkinliklerin gerçekleştirilmesinde başarısızlık;
- Duygusal bileşen: Eğitim faaliyetlerinde gereksinimlerin karşılanmamasına ilişkin kayıtsızlık veya olumlu duygular.
Tembelliğe karşı farklı tutumlar. Tembelliğe dört yaklaşım vardır: Olumsuz, olumlu (koruyucu mekanizma), hastalık olarak ve efsane olarak.
Uzun zamandır tembelliğe karşı tutum tamamen olumsuzdu. Ve Hıristiyanlığın gelişiyle birlikte tembellik günah olarak adlandırıldı. Orta Çağ'da kötülük olarak görüldü, sonraki yüzyıllarda ise olumsuz bir karakter özelliği olarak görüldü. Bazıları bunun mücadele edilmesi gereken bir eksiklik olduğuna inanıyor, bazıları ise tembelliği zaman zaman hoş görülebilecek küçük bir zayıflık olarak görüyor.
Tembelliğin ilerlemenin motoru olduğuna dair görüşler de var, onsuz keşifler olmazdı. Yaşamın bazı anlarında ortaya çıkan tembelliğin, bazı yazarlar tarafından rahatlamak için gerekli olduğuna inanılmaktadır. Bu nedenle tembellik, bir kişi çok çalıştığında vücudun koruyucu bir reaksiyonudur - vücudun kendisi çalışmayı reddetmeye başlar (işkoliklerde gözlenir). M. Berendeeva ayrıca tembelliğin ortaya çıkmasının başka bir nedenine de dikkat çekiyor: Bir kişi güçlü bir baskı altında olduğunda (ebeveynlerden, üstlerden), iradesini ve arzusunu bastırdığında, tembellik psiko-travmatik faktörlere karşı bir savunmadır.
Tıpta tembellik, etiyolojisi tam olarak açıklanamayan çeşitli bir hastalık olarak kabul edilir. Bunun üç türü vardır:
- Tembellik sağlıklıdır; dönemsel olarak tüm nüfusu etkiler. Ana semptom, 12 saat veya daha uzun süren kış uykusudur;
- Sağlıklı tembellikten kaynaklanabilen ancak bağımsız bir hastalık olarak da ortaya çıkabilen sağlıksız tembellik. Sağlıksız tembellikten muzdarip bir kişi, kendisini çevreleyen gerçekliğe karşı tamamen yetersizdir. Böyle bir hastanın davranışı döngüsel olarak agresif hale gelir. Bu tür tembellik pratik olarak tedavi edilemez;
- Kronik tembellik; Bu sağlıksız tembelliğin son aşamasıdır. Hastaların başkalarını bir şeyler yapmaya zorlama konusunda belirgin bir istekleri ve yazma konusunda büyük bir tutkuları vardır.
“Sizce tembellik olumsuz bir nitelik midir yoksa olumlu bir nitelik midir?” sorusuna. Yanıt verenlerin %60'ı cinsiyetlerine bakılmaksızın bunun olumsuz olduğunu, %20'si olumlu olduğunu, geri kalanı ise hem olumlu hem de olumsuz bulduğunu söyledi. Çoğunlukla 30 yaşın altındaki, yani kişinin kariyer yaptığı ve aktivite gerektirdiği yaştaki kişiler tarafından olumsuz bir nitelik olarak kabul edilir. Ankete katılanların 1/3'ü kendini tembel olarak görüyor, erkekler biraz avantajlı; geri kalanlar arasında 1/3'ü tembel değil (erkek ve kadın sayısı eşit) ve 1/3'ü evet ve hayır diyor. Sosyal statü açısından en az tembel olanlar çalışanlardır. Tüm tembeller için yaş sınırı aynıdır. Katılımcıların %70'i tembellik nedeniyle kendilerini azarlıyor ve bununla mücadele ediyor, %8'i bazen kendilerini azarlıyor, geri kalanı ise özellikle erkekler olmak üzere zayıflıklarını destekliyor. Kural olarak 30 yaşına kadar tembellik nedeniyle kendilerini azarlarlar, sonra özellikle 50 yıl sonra sakinleşirler.
Lukyanova A.I. 2010. S. 172.
Son olarak tembelliğin bir efsane olduğu yönünde bir görüş var. Mel Levine, insanın tembellik gibi bir niteliğe sahip olmadığını iddia ediyor. Tembel olarak adlandırılan kişiler hafıza, konuşma, dikkat ve motor bozukluklar gibi nörogelişimsel bozukluklardan muzdariptir. Bir kişinin işleyişini olumsuz yönde etkileyen sekiz yaygın nörogelişimsel bozukluk biçimini tanımlar: Dil işlev bozukluğu, düzensizlik, yetersiz düzeyde zihinsel enerji, aşırı sosyallik, zayıf performans yönetimi, yetersiz hafıza gelişimi, motor verimsizlik ve yetersiz algı ve fikir üretme yetenekleri. Ayrıca Levin, çocukları sürekli çalışmaya alıştırması gereken ebeveynlerin ve öğretmenlerin rolüne de dikkat çekiyor.
Tembelliği, durumsal bir tezahür olarak ve varlığını kişisel bir nitelik olarak karakterize eden kalıcı bir tezahür olarak birbirinden ayırmak gerekir.
Tembelliğin durumsal tezahürü aşağıdaki durumlarla belirlenir: ruh hali eksikliği; can sıkıntısı; tükenmişlik; hastalık; uyuşukluk; açlık; ilgi çekici olmayan, anlamsız, belirsiz veya zor; aşırı yükler; dış basınç; fırsatların eksikliği.
Sebep kişisel bir özellik olarak tembellik Bir çocuğun işe karşı olumlu bir tutum geliştirmemesi, tam tersine bir tüketici tutumu geliştirmesi genellikle yanlış yetiştirme olarak kabul edilir. Tembellik, çocuğa ağır sorumluluklar verildiğinde de gelişebilir; Çocuk zaten işin üstesinden gelemeyeceğine ikna olur ve bu nedenle ya bundan kaçınmaya çalışır ya da bir şekilde bunu yapar. Hedef çocuk için net değilse aynı şey olacaktır.
Ancak yukarıda da belirtildiği gibi tembellik, zihinsel süreçlerin gelişimindeki işlev bozukluklarından, yani sadece dışsal, sosyal faktörlerden değil, aynı zamanda içsel biyolojik faktörlerden de kaynaklanabilir.
Araştırmalar, tembel olmayan insanlara kıyasla tembel insanlar için aşağıdaki eğilimlerin daha tipik olduğunu göstermektedir: azim ve özgüvenin düşük olması; başarısızlıktan kaçınmak için belirgin bir arzu; faaliyetlerde düşük öz düzenleme; zayıf sinir sistemi; iç dengeye göre engellemenin baskınlığı (ikinci tipolojik özellik, zayıf bir şekilde ifade edilen aktivite ihtiyacını gösterir); Başarı için daha düşük motivasyon.
Buna göre, tembel olmayan insanlar daha çok şu özelliklerle karakterize edilir: yüksek özgüven ve azim; yüksek başarı güdüsü; faaliyetlerde yüksek öz düzenleme; sinir sisteminin büyük gücü; iç denge açısından uyarılmanın baskınlığı (bu, yüksek aktivite ihtiyacını gösterir); Başarı için daha yüksek motivasyon.
Bu nedenle, sözde tembellik, güçlü veya zayıf bir sinir sistemi, iç dengede uyarılma veya engellemenin baskınlığı (ihtiyacın şiddeti) gibi doğal eğilimlerin varlığıyla belirlenen hem motivasyona hem de "iradeye" bağlıdır. aktivite).
Yu.S. Oshemkova, tembelliğin varoluşsal motivasyon eksikliğinin bir sonucu olduğuna inanıyor. Yazar, bir kişinin istemli alanının zayıf bir gelişimi olarak mevcut tembellik fikrinin, değişim ve gelişmenin yokluğunda aynı stereotiplere bağlılık olarak genişletilebileceğine ve anlaşılabileceğine inanmaktadır. Tembelliğin bu yorumu, onu doğrudan kendini gerçekleştirme kavramıyla karşılaştırmamıza olanak tanır: Kendini gerçekleştiren, sürekli aynı şeyi yapan değil, yalnızca sürekli gelişen ve ilerleyen kişidir, bu da ancak orada olması durumunda mümkündür. varoluşsal motivasyondur. Bu nedenle, tembelliğe karşı mücadele, psikoloğun bir kişinin toplum tarafından kendisine empoze edilen stereotiplerden kurtulmasına ve kişiliğinin benzersizliğini ortaya çıkarmak için gerçek varoluşsal motivasyon kazanmasına yardımcı olduğu kimlik doğrulama psikoterapisi yoluyla çözülmelidir.
İnsanların büyük çoğunluğu tembelliğin yoğun, sönümleyici hissine aşinadır. Bu his oldukça tahmin edilebilir bir şekilde veya aniden ortaya çıkabilir; Yapmaya "ihtiyaç duyduğumuz" ama "yapmak istemediğimiz" şeyle ve hatta yapılması arzu edilen bir şey gibi görünen şeyle ilgili olabilir: örneğin, izinli bir günde yürüyüş yapmak veya zor bir günün ardından bir kafeyi ziyaret etmek. . Bu yazımızda “tembellik” denilen olgunun arka yüzüne bakacağız ve onun arkasında neyin gizlendiğini, amaç ve hedeflerimize doğru kararlılıkla ilerlememizi engelleyen şeyin ne olduğunu anlamaya çalışacağız.
Tembelliğin nedenleri ve onlarla mücadele yolları
“” Makalesi, ertelemenin nedenlerini hedef eksikliği, mükemmeliyetçilik, “enerji sorunları”, önemsiz şeylerin dikkati dağıtması, “çok büyük bir proje” olarak tanımlıyor.
Bu nedenler listesini ciddiye almak imkansızdır çünkü birbiriyle kıyaslanamaz, birbirinin nedeni ve sonucu olabilen ve tembellikle doğrudan ilişkisi olmayan olguları içerir. Listelenen tüm "nedenler" bize tembellik sorununun derinliklerine bakmanın ve şu soruyu net bir şekilde yanıtlamanın anahtarını vermiyor: "Neden bu kadar önemli, gerekli, arzu edilen konularda tembelim?"
En iyi ihtimalle, bu "nedenlerin" listesi, listelenen sorunları kendimizde ortadan kaldırmaya çalışmak için kullanılabilir, çünkü anlatılan olayların her birini ayrı ayrı ele alırsak, bunların etkinliğimizi azalttığı açıktır. Bence çok az insan hayatta net hedeflere sahip olmanın, mükemmeliyetçilikten muzdarip olmamanın, çalışma ve dinlenme dönemlerini yetkin bir şekilde değiştirmenin, amaçlı olmanın, önemsiz şeylerle zaman kaybetmemenin, aynı zamanda daha iyi olduğunu tartışacaktır. sınırsızlığı kucaklamaya çalışmamanın zamanı geldi.
Tembelliğin nedenlerinin yüzeysel yorumlanmasının bir sonucu olarak, aynı makalede önerilen tembellikle mücadele yöntemleri, "beyninizi kandırmak" ve yine de istediğinizi elde etmek için iradeyi, zaman yönetimi tekniklerini, davranış tekniklerini kullanmaya yönelik bazı özel girişimleri temsil etmektedir. kendinizden çaba ve sonuca ihtiyacınız var.
Bu yaklaşım belirli bir durumda etkili olabilir, ancak sürekli kullanımla yalnızca gücünü kaybetmekle kalmaz, aynı zamanda vücuda da zarar verebilir, daha fazla yorgunluğa, motivasyon kaybına ve verilen görevleri çözmekten kaçınmanın giderek daha fazla yeni yolunun ortaya çıkmasına neden olabilir.
Tembelliğin Derin Nedenleri
Çok kısaca formüle edersek, tembelliğin altında yatan tek bir neden vardır: niyetlerimiz, hedeflerimiz, görevlerimiz, arzularımız vb. arasındaki tutarsızlık. – gerçek ihtiyaçlarımız.
Tembellik sorunu ve nedenleri bağlamında, ihtiyaçların en önemli özelliği hem fiziksel hem de zihinsel bir enerji kaynağı olmasıdır. Faaliyetlerimiz ve davranışlarımız mevcut ihtiyaçlarımızla tutarlı olduğunda, bu faaliyeti gerçekleştirirken herhangi bir sorun yaşamayız: ne tembellik, ne can sıkıntısı, ne erteleme, ne de başka bir kopukluk biçimi ve kaçınılmaz olanı geciktirme çabaları.
Faaliyetlerimiz ve davranışlarımız mevcut ihtiyaçlarımızla tutarlıysa, sadece niyetimizi yaparız. Gerçekten çok basit. Bu konuda güzel bir örnek var: “En maksatlı insan tuvalete gitmek isteyen insandır”
Katılıyorum, tuvalete gitmek isteyen bir kişinin aniden tembelleşip hiçbir yere gitmediğini hayal etmek zor.
Tembelliğin derin bir nedeni olarak kişisel çatışma
Ukhtomsky'nin baskın doktrinine göre, belirli bir anda bir kişi için bir ihtiyaç söz konusudur ve tüm insan davranışları onun tatminine tabidir. Belirli bir ihtiyacın ilgili olduğu anda, kişi kendisine bununla tutarlı olmayan bir görev belirlerse, o zaman serebral korteksteki "baskın olanın odağı" görevin uygulanmasını yavaşlatır. Örneğin tembellik şeklinde.
Başka bir deyişle tembellik, gerçek, acil ihtiyacımızı karşılamak yerine bir başkasını tatmin etmeye çalıştığımızda ortaya çıkar.
Psikolojide bu duruma kişilerarası çatışma denir. İhtiyaç çatışması, kişisel çatışmanın özel bir durumudur (N.V. Grishina’nın “Çatışma Psikolojisi” kitabında her türlü kişisel çatışma hakkında daha fazla bilgi okumanızı öneririz). Tembellik vücudumuzun bir tür direniş biçimidir ve bunun yardımıyla bize şunu işaret eder: “Dur! Yanlış yöne gidiyorsun! Durun ve düşünün: buna gerçekten şimdi ihtiyacınız var mı?
İhtiyaçlarla çalışarak tembelliğin üstesinden gelmek
İhtiyaçlarla ilgili psikolojik çalışma her zaman zordur ve son derece bireyseldir. Bununla birlikte, tembelliğe yol açan kişilerarası çatışmanın çözülmesine ve amaçlanan hedeflerin uygulanması için yararlı enerjinin serbest bırakılmasına yardımcı olacak bir dizi genel öneriyi vurgulayabiliriz.
Adım 1. Gerçek acil ihtiyacın farkındalığı.
Çoğu zaman bu adım stresi azaltmak, "tembel" olmayı bırakmak ve mevcut görevleri tamamlamaya başlamak için yeterlidir.
Bir erteleme anında VKontakte haber sayfasını üst üste beşinci kez yenilemek yerine, kısa bir ara verip kendinize şu soruyu sormayı deneyin: “Şimdi neye ihtiyacım var?”
Bu soruyu cevaplamak zor olabilir; acele etmeye gerek yok. İç dünyanıza dikkat etme alışkanlığını geliştirmek önemlidir ve er ya da geç bu soruyu daha hızlı ve daha doğru cevaplamaya başlayacaksınız.
Sorunun amacının sadece cevap almak olmadığını vurgulayalım. Bu soruyu kendinize sorarak tembelliğinizi kontrol altına alırsınız, koşullarınızın esiri olmayı bırakırsınız, ne zaman çalışacağınıza, ne zaman tembel olacağınıza kendiniz karar vermeye başlarsınız.
Adım 2. Kişilerarası çatışmayı bilinçli seçim yoluyla çözmek ve sonuçlarının sorumluluğunu almak.
Gerçek acil ihtiyacınızın farkına vardığınızda, bir seçim yapmanız gerekecek: her şeyi bırakın ve onu tatmin etmeye başlayın ya da şu anda başka bir şeye ihtiyacınız olmasına rağmen sorunlarınızı çözmeye devam edin.
Şunu vurgulayalım: Seçiminizin etkili olması ve tembelliğin artmasına yol açmaması için iki koşulun karşılanması gerekir:
- Seçimleri bilinçli yapmak önemli. Çatışmanın taraflarından birinden vazgeçmek değil, bir karar vermek, bunu kendinizden emin bir şekilde yapmak, tam olarak neye karar verdiğinizi ve bunu neden yaptığınızı tam olarak anlamak gerekir.
- Sorumlu seçimler yapmak önemlidir. Seçimlerinizin sonuçlarını tam olarak düşünmeniz ve bu sonuçların kaynağının siz olduğunuzu kabul etmeniz gerekir.
Seçiminizi yaparken aşağıdakileri aklınızda bulundurun:
- Mevcut görevleri tercih ederseniz, gerçek ihtiyacınızı görmezden gelmeye devam edersiniz, bu da daha sonra artan gerilime, çalışmaktan hoşlanmama hissine ve artan yorgunluğa yol açabilir. Tüm bu sonuçları telafi etmeniz gerekecek.
- Tembelliği tetikleyen ihtiyacınızı derhal karşılama yönünde bir seçim yaparsanız, o zaman bir dizi başka sonuçla karşı karşıya kalacaksınız: Bunu anlamak ve bunları dengelemenin yollarını özetlemek önemlidir.
Genel olarak bilinçli ve sorumlu seçim uygulaması sizi yalnızca tembellikten değil, aynı zamanda kişisel çatışmalarımıza yol açan diğer birçok sorundan da kurtaracaktır.
Adım 3. Destekleyici tekniklerin uygulanması.
Bir kez 1) mevcut gerçek ihtiyacınızı fark ettiğinizde ve 2) onu tatmin etme veya mevcut görev lehine bilinçli ve sorumlu bir seçim yaptığınızda ve ancak o zaman tüm bu destekleyici teknikleri yüksek derecede zeka ve güvenlikle uygulayabilirsiniz. ve seçicilik "Tembelliğin nedenleri ve bunlarla mücadele yolları" makalesinde ve sitedeki diğer materyallerde ayrıntılı olarak açıklanmıştır.
Son yorumlar
Çoğu durumda, tembellikle karşı karşıya kaldığınızda, büyük olasılıkla kişiliğinizin bu kadar derin bir analizine ihtiyacınız olmayacaktır.
Çoğu durumda, hemen 3. adıma geçebileceksiniz (hem çeşitli teknikleri ve tarifleri kendinize uygulamanın faydalarının hem de bunların kullanımının olası olumsuz etkisinin farkında olarak).
Bazen 1. adım size yardımcı olacaktır (sadece gerçek ihtiyaçlarınıza dikkat etmek ve bazı durumlarda bunları tanımak, psikolojik rahatlık duygunuzu artırmak ve tembellik şeklindeki direncinizi aşmak için yeterlidir).
Hiç başınıza bir şey yapmanız gerektiği ama yapmak istemediğiniz oldu mu? Tembellik.
Tembellik bazen o kadar güçlü olur ki insan vazgeçer ve ona itaat eder. Tembellik her şeye kadirdir ve her yerde mevcuttur; onun bizden çok önce doğduğunu söylüyorlar.
Tembellik çoğu zaman insanın en büyük kusuru olarak anılır ama gerçekten o kadar kötü mü? Hadi çözelim.
Peki tembellik nedir?
Tanım gereği V.I. Dalia
“işten, işten, faaliyetlerden tiksinti; aylaklığa ve asalaklığa doğru bir eğilim."
Aslında tembellik çok daha geniş bir olgu olarak değerlendirilebilir.
Tembelliğin tezahürü için birkaç ana seçeneği ele alalım:
Kişinin amacını anlayamamasından kaynaklanan motivasyon eksikliği olarak tembellik
Edebi açıdan bakıldığında bu, "Sıradan Tarih" üçlemesinin bir parçası olan "Oblomov" romanından Ivan Goncharov'un karakteri olan tipik bir Oblomov'dur. Bu çığır açan eseri okumayanlar için size biraz olay örgüsünden bahsedeceğim. Roman, Ilya Ilyich Oblomov'un hayatını anlatıyor. Hizmetçisiyle birlikte St.Petersburg'da yaşıyor, neredeyse evden çıkmıyor ve kanepeden bile kalkmıyor. Hiçbir yerde çalışmıyor, herhangi bir faaliyette bulunmuyor, yalnızca memleketi Oblomovka malikanesinde rahat ve sakin bir yaşam hayal ediyor. Hiçbir sorun onu yerinden oynatamaz.
Leningrad grubunun "Rapi**yay" şarkısında nasıl olduğunu hatırlayın: "Ama işe gitmiyorum ve radyo dinlemiyorum, ama Tanrı bana ne verirse onu içip yiyeceğim."
İnsanın bilinçaltı düzeyde motivasyonu olmadığı gibi bilinçli bir motivasyon da yoktur. Bazen kritik durumlarda kişi kendisini bir şeyler yapmaya zorlayabilir, ancak bu çok nadiren olur.
Bunların hepsinin bir tür şaka ve kasıtlı abartı olduğunu mu düşünüyorsunuz?
Bir arkadaşım var, tipik bir Oblomov. Zengin bir ailede büyüdü, ona iyi yaşaması öğretildi, büyük ölçekte yaşaması öğretildi ama ne yazık ki para kazanamadı. Zaman geçti, çocuk büyüdü, üniversiteden mezun oldu... ve onun geçimini sağlamayı reddettikleri ve ona parazit dedikleri için ailesine dava açtı. Ondan sonra öyle hikayeler oldu ki “Oblomov 2” bile yazılabilirdi.
Resmi olarak hiçbir yerde çalışmıyor, sadece yarı zamanlı çalışıyor. Sözlerini tutmadığı ve iş disiplinine uymadığı için onu resmi olarak işe almak istemiyorlar. Bir miktar para düşerse, miktar 50.000-100.000 ruble olsa bile ilk gün harcıyor. Aynı zamanda çok dalgındır ve bir yerlerdeki büyük miktarda parayı veya değerli eşyayı kolayca unutabilir.
Bir gün iyi bir maaşla iyi bir iş bulmaya çalıştığında ilginç bir diyalog yaşadık. Sabah 8'de işe gelmesi gerekiyordu ama elbette öğle yemeğinde geldi ve o zaman bile her gün gelmiyordu. İşe bu kadar erken gelemeyecekse neden bu şartları kabul ettiğini sorduğumda (bölgede yaşıyor ve uyumayı seviyor) bana şöyle cevap veriyor:
“İşi değil maaşı kabul ettim.”
Karşı örnekler de var.
İnsan, çevresinden ve içinde büyüdüğü toplumdan büyük ölçüde etkilenir. Az gelirli bir ailede büyüyen bir kişi, böyle bir yaşamın norm olduğunu düşünüyor. Sovyetler Birliği'nde "işçi sınıfı" diye bir şey vardı. Ortaokulun 8. sınıfını bitirdikten sonra fabrikaya gitti, her gün fabrikanın düdüğüyle kalktı ve hayatı boyunca her gün böyle devam etti.
Artık Moskova da dahil olmak üzere bu tür pek çok hikaye var. Böyle bir kişinin bir karısı (kocası), çocukları, bir devlet kurumunda küçük bir maaşı veya yurtta bir odası olabilir. İnsanlar bu hayata o kadar alışmışlar ki hiçbir şeyi değiştirmek istemiyorlar. Hiçbir şey insanları istikrarlı, küçük bir maaştan daha fazla şımartamaz; onlar kendi rahatlık bölgelerindedir ve hiçbir şeyi değiştirmek istemezler. Ya durum daha da kötüleşirse?
Burada ne önerebilirim? Oblomov'larla ilgili her şey burada, dedikleri gibi, "çantada ve bızla" açık. İkinci kategori daha zordur; yoksulluk sınırının altında, yetimlerde veya "kötü bir bölgede" büyüyen insanlar genellikle hayatlarını veya en azından çocuklarının hayatlarını daha iyi hale getirmek için güçlü bir motivasyona sahiptir. Ve "konfor bölgesinde" büyüyenler bunu daha zor buluyor.
Bir ipucu:
Bir savunma mekanizması olarak tembellik
Tembellik, fayda getirmeyecek işleri yapmayı reddetmek için çok etkili bir mekanizmadır. Sanki vücut sürekli enerji tasarrufu modunda çalışıyor, ihtiyaç duyulduğunda bu enerjiyi harekete geçiriyor.
Bütün gün koşan ve sonra şöyle diyen bir yaban domuzunu asla göremezsiniz: Oturmam lazım, dinlenmem gerekiyor, yoruldum. Bugün o kadar çok şey oldu ki.
Tembellik, şunu veya bu işi neden yapmanız gerektiğini anlamadığınızda, belirlediğiniz hedef ilham verici olmadığında ortaya çıkar (önceki makaleme bakın). Ulaşmaya çalıştığınız hedef sizin için önemli olduğunda tembellikten eser kalmaz. Yemek ve uyku için kesintisiz saatlerce çalışmaya hazırsınız.
Bir şeyin yapılması gerektiğini hissediyorsanız ama bunu yapmak için yataktan kalkmak istemiyorsanız, o zaman bu etkinliğin amacını yeniden düşünün. Bu senin için gerçekten önemli mi?
Bir şeyi yapma konusundaki isteksizliğin bir başka yönü de ne yapılması gerektiği konusunda net bir anlayışa sahip olunmamasıdır. Yani bazen çok fazla gecikmiş görevin olduğu bir görev yöneticisini açarsınız, ona bakarsınız, içini çeker ve kapatırsınız. Bu sana hiç oldu mu? Veya bir görevi yapmaya çalışıyorsunuz ve sürekli dikkatiniz dağılıyor. Burada amaç beynin ne yapılması gerektiğini anlamaması ve kendisi için daha anlaşılır olan başka bir göreve geçmeye çalışmasıdır.
İlk durumda, günde en az bir kez bakmıyorsanız görev yöneticilerini kullanmayı bırakın. Çok sayıda gecikmiş görev sizi yalnızca üzecek ve üretken çalışmaya katkıda bulunmayacaktır. Tüm insanlar farklıdır, herkes için tek bir evrensel teknik yaratmak imkansızdır. Yapılacaklar listesi hazırlamanın, zaman tutmanın, Pomodoro tekniğinin ve diğer popüler şeylerin havalı ve mutlaka yapılması gereken şeyler olduğu söylenirse, onlara inanmayın! Bir ay boyunca deneyin ve size uygun olup olmadığına bakın.
Listeler sizin işiniz değilse, o zaman bir şeyler yapmaya başlamanın iyi bir yolu, akşamları düşünmek ve yarın hangi 5-6 görevin size en iyi sonuçları getireceğini belirlemek ve sabah onlara odaklanmaktır.
İkinci durumda hedef ayrıştırma yardımcı olacaktır. Hedefinizi sizin ve diğer performans gösterenlerin anlayabileceği adımlara ayırmanız gerekir. Örneğin, pazar araştırması yapmak açık bir hedef midir? Elbette bir pazarlamacı için, ancak acemi bir girişim için ek açıklamaya, gerekli eylemlerin bir kontrol listesine ihtiyaç vardır.
İlginç bir örnek psikoterapist N.V. Karyagin
Bir kişinin spor yapamayacak kadar tembel olduğunu hayal edin. Kilo aldıkça yürümesi zorlaşıyor ve hareket etme isteği azalıyor. Tembellik gibi bir "sigortayı" kaldırırsanız ne olur? Kilo verecek, güzelleşecek, cinsel açıdan daha çekici hale gelecek ve karşı cins ona ilgi göstermeye başlayacak. Bu bir sorun olabilir. Dikkat çektiyse ve bir ilişki başladıysa, o zaman bu ilişkileri kurmanız ve yeni rollerde ustalaşmanız gerekecek. Ya da ilişkinin kısa ömürlü olduğu ortaya çıkabilir ve ayrılıktan kurtulmak için güce ve dayanıklılığa sahip olmanız gerekebilir. Pek çok insan bu tür durumları yaşamaktan o kadar korkuyor ki, ilişkiye başlamamak çok daha güvenli ve rahat bir durum. Ve sonra sporlarınızla =)
Dehanın bir işareti olarak tembellik.
Tembel bir çalışan iyi bir çalışandır, öyle değil mi?
Muhtemelen pek çok kişi benim için kontrol etmeyecektir, ancak bunda pek çok gerçek var.
Richard Koch, “80/20 Yöneticisi” adlı kitabında Birinci ve İkinci Dünya Savaşlarına katılan Alman Mareşal Erich von Manstein'ın hikayesini anlatıyor. Fransa'yı hızla fetheden Blitzkrieg'e liderlik etti ve ardından Kırım'da Sovyet ordusuna karşı başarılı eylemleri Haziran 1942'de Sevastopol'un ele geçirilmesiyle sonuçlanan Wehrmacht'ın XI. Ordusuna komuta etti.
Manstein subaylarını zekalarına, aptallıklarına, çalışkanlıklarına ve tembelliklerine göre dört kategoriye ayırdı.
1. Birinci grup
Bunlar tembel ve aptal memurlar. Onları rahat bırakın, zarar vermezler.
2. İkinci grup
Bunlar akıllı ve çalışkan memurlardır. En küçük ayrıntıların bile kaçmayacağı mükemmel kurmay subaylardır bunlar.
3. Üçüncü grup
Çalışkan aptallar. Bu insanlar tehlikelidir, herkese tamamen gereksiz işler yüklerler. Yerinde vurulmalılar.
4. Dördüncü grup
Akıllı tembeller. Bu insanlar en yüksek makamları hak ediyorlar.
Dolayısıyla tembellik başlı başına bir erdem değildir ancak yüksek düzeyde zekayla birleştiğinde çok faydalıdır.
Ünlü İngiliz filozof ve halk figürü Bertrand Russell şunları söyledi:
"Mutluluğa ve refaha giden yol, işin düzenli olarak azaltılmasından geçer."
Bu nasıl başarılabilir? Aslında yeterince zamanımız var, fazlasıyla. Onu sadece "sorunlarla" heyecan verici mücadeleye ve anlamsız toplantılara harcıyoruz.
Esenhaur matrisini hatırlayın.
A. Önemli acil konular. Bunlar, her şeyi bırakıp yangını söndürmeye başlamanız gereken yakıcı durumlardır. İşlerin bu noktaya gelmesine izin vermemek daha iyi. Önemli ve acil bir görevi başarıyla tamamladığınızda, bir güç dalgası ve birçok farklı duygu hissedersiniz - neşe, gurur, yapılan işten memnuniyet, ancak bu çok fazla enerji gerektirir ve bu modda çalışmak imkansızdır. uzun zaman oldu.
B. Acil olmayan ve önemli konular. Mevcut (planlı) çalışma; bu kategori aynı zamanda iş planlamayı, eğitimi, geliştirmeyi ve sizi hedefinize ulaşmaya yaklaştıran her şeyi içerir. Bu kategorideki çalışmalara başlarsanız A karesine gidebilirler ve zaman baskısı altında tamamlanmaları gerekecektir.
C. Acil ve önemsiz. Temel olarak, bu bir tür rutin ve planlanmamış iştir veya birisi sizden sorumluluklarınızın bir parçası olmayan bir iş yapmanızı istemiştir. Bu çalışma hiçbir şekilde sizi istediğiniz hedefe götürmez. Bu meydanda uzun süre kalmak zararlıdır. Bu meydanda yapılacak işleri A meydanında yapılacaklarla (önemli ve acil) karıştırmamak son derece önemlidir.
D. Acil değil ve önemsiz. Bunlar istenilen getiriyi sağlamayacakları için reddedebileceğiniz şeylerdir. Buna TV programları izlemek, boş konuşmalar, anlamsız internette gezinmek, sosyal ağlar (eğer bir SMM uzmanı değilseniz), her türlü hizmeti sunmak ve acil hedeflerinizle ilgisi olmayan şeyler yapmak da dahildir.
Mümkün olduğunca üretken olmak için B karesine odaklanmaya çalışın. Örneğin, masaüstümde üzerine bu matrisin çizildiği bir kağıt parçası var ve periyodik olarak kendime soruyorum: hangi karedeyim?
Genellikle çok yaratıcı olanlar akıllı ve tembel insanlardır. Onlara dizginleri serbest bırakın ve tek bir hedefle soruna birçok standart dışı ve orijinal çözüm sunacaklar - görevi olabildiğince çabuk ve minimum çabayla tamamlamak.
Birçok yenilikçi buluşu tembel ve akıllı insanlara borçluyuz.
Peki ya hala bunu yapmanız gerekiyorsa ama istemiyorsanız?
Bazen biz akıllı tembel insanlar zihinlerimizin rehinesi oluruz. Yeterli motivasyon olmadan beyin, kontrol bölgesini terk etmeye güçlü bir şekilde direnmeye başlar, çünkü bu, onu yeni tür faaliyetlerde ustalaşırken büyük enerji kaybıyla tehdit eder.
Önemli bir nokta, kişi ne kadar akıllı olursa, kendisini ve başkalarını o kadar ustaca haklı çıkarmasıdır. Bana öyle geldi ki, bir SMART hedefi belirledim, ancak sonra kendime bahaneler uydurdum ve yalnızca SMART kriterlerini karşılamadığı için hedefi yerine getirmeyi reddettim ve "hedefin organikliği" gibi egzotik bir kritere göre, alaka düzeyi (ilgili).
Aynı zamanda yönetim tarafından belirlenen görevi tamamlamıyoruz çünkü görevin doğru şekilde belirlenmediğine veya sadece aptalca olduğuna inanıyoruz. Burada bu konuya detaylı olarak değinmeyeceğim; bu duruma daha sonraki yazılarda değineceğim.
Direncin üstesinden nasıl gelinir?
2. Bu hedefi tamamlamanın size ne kazandıracağını düşünün.
3. Çalışmayı bir oyuna dönüştürün ve her adımı tamamladığınız için kendinize ödüller verin.
4. Önceki makalemi okuyun
5. Sonraki makalelerimi okuyun
Tembelliğin son türünden bahsetmeseydim yazı tamamlanmayacaktı.
Yorgunluğun dışsal bir tezahürü olarak tembellik.
Bazen fikir ne kadar harika olursa olsun, hiçbir şey yapma arzusu yoktur.
Bu, bu hedefin bizim için önemli olmadığı anlamına gelmez ancak bazen dinlenmemiz gerekir. Enerjinin neden bazen bizi terk ettiğini daha derinlemesine anlamak için ezoterizme kısa bir gezi öneriyorum.
Fiziksel aktivite eksikliği
Yalnızca entelektüel faaliyetlerle meşgul olsanız bile, fiziksel aktivite bir zorunluluktur, en azından sabahları egzersiz yapın. Dedikleri gibi, "Fiziksel aktivite olmadan sadece vücut değil, iş de çökmeye başlar." Kas tonusu azalır, vücut biriken toksinlerle baş edemez, bu da kronik yorgunluk sendromuna neden olur. Kendinizi zorlamadınız ve sonunda gücünüz kalmadı. Fiziksel değil, duygusal değil, zihinsel değil.
Duygusal stres eksikliği
Pembe dizileri, DOM-2'yi ve diğer programları sadece aptal kadınların izlediğini mi sanıyorsunuz?
Seni hayal kırıklığına uğratmak için acele ediyorum, bu her zaman böyle değildir. Biz (erkekler) Dünya Kupası'nı topsuz yaşayamayacağımız için mi izlemiyoruz? Bu durumda zaten stadyumun etrafında koşuyor olurduk. Hepimizin duygulara ve farklı olanlara ihtiyacı var.
Bazen olumsuz duyguların eksikliğinden dolayı yemin ederiz, asıl mesele bu duyguları başkalarına dökmemek. Çeşitli güçlü duyguları uyandıran bir film izlemek veya bir kitap okumak daha iyidir, ancak bunları kendiniz denemeyin - bu sizin hayatınız değil. Genellikle sinemalarda arthouse, yazar ve festival filmlerini, çoğunlukla da dramaları izliyorum. Oturursunuz, endişelenirsiniz ama aynı zamanda bunun sizinle hiçbir ilgisi olmadığını da anlarsınız. Sonra sadece işine devam edersin ve hatırlamazsın.
Bazı insanlar sinirlerini gıdıklamak için haber ve politika izlemeyi severler. Ancak, ölçülü olarak her şey iyidir, fazla ileri gitmeyin, aksi takdirde huysuz ve zavallı olma riskiyle karşı karşıya kalırsınız.
Entelektüel yük yok
Her gün çok fazla bilgiyle karşı karşıya olmamıza rağmen entelektüel yük eksikliği modern dünyanın belasıdır. Zihnimiz tamamen dolu, büyük miktarda veriyi işliyor ama bunların hepsi boş. En ufak zorluklar bile büyük gerginlik ve tahrişe neden olur.
Harika şakalar, kediler, alıntılar, ipuçları bulmak için İnternet'teki bir düzine halka açık sayfayı veya siteyi okumak, bu sitelerde sunulan teknik veya ipuçlarından herhangi birini uygulamaktan daha kolaydır. Kitaplardan değil, deneyimlerinize dayanarak öğrenmeye alışmanız gerekir. Görüntülenen büyük miktarda bilgiyi zihinsel aktiviteyle karıştırmayın. Analiz, sentez, analojiler gibi araçları kullanmanız gerekiyor. Okumadan önce daima kendinize şu soruları sorun: Bu bilgiyi neden okuyorum? bunu hayatımda nasıl kullanabilirim?
Entelektüel stresin eksikliği, yaşlanmanın, hastalığın, depresyonun, zayıf hafızanın ve iradenin azalmasının nedenlerinden biri olan beyindeki sinir bağlantılarının sayısını azaltır.
Bazı insanlar satranç oynamayı, bulmacaları ve tarama kelimelerini çözmeyi tavsiye ediyor. Bu kesinlikle faydalıdır, ancak ilk durumda mantığınızı, diğer durumda ise hafızanızı geliştirirsiniz. Burada tek bir sinirsel bağlantı bile ortaya çıkmıyor. Yeni bağlantılar yalnızca yeni becerilerin geliştirilmesi ve önemsiz sorunların çözülmesiyle ortaya çıkar. Bütün bunlar, hayatlarını niteliksel olarak değiştirmeye ve konfor alanlarından çıkmaya çalışanlara bolca sağlanmaktadır.
Tembellik ile aylaklığı karıştırmayın.
Tembellik her zaman tembellikten kaynaklanmaz. Bazen bir kişinin hedefi yoktur, amaçsızca yaşar, varlığının amacını anlamaz. Bütün gün hiçbir şey yapmıyor ve bu ona yakışıyor.
Sürdürmek.
Öyleyse özetleyelim. Tembellik yüzlerce yıl önce yaratılmış çok güzel bir şeydir ve mükemmel çalışan bir mekanizmadır, ancak yalnızca yüksek IQ ile birlikte etkili olur.
Bazen insanın davranışları tembellik gibi görünebilir ama aslında öyle değildir. Zeki bir insan, herhangi bir işin %80'inin, kendisine ayrılan zamanın %20'sinde yapılabileceğini bildiğinden, önce o işi yapmanın en makul, yeterli ve etkili yolunu seçecek ve daha sonra görevi tamamlamaya başlayacaktır. Mükemmeliyetçileri burada hesaba katmıyoruz; onlar da sonraki yazılarda ele alınacak.
Genellikle insanlar kararlılıkla tembelliği ilişkilendirmezler ancak minimum çaba gerektiren en iyi çözümü bulma arzusu, tembelliğin en yüksek biçimidir.
Tembel olun ve hayatın tadını çıkarın, ancak tembelliğin farklı türleri olduğunu unutmayın. Onun provokasyonlarına boyun eğmeyin.
Bu korkunç kelime tembelliktir. Yosun ve tozla büyümüş eski bir şeye benziyor. Kelime dünyanın başlangıcından beri ortaya çıkmıştır. Çocuklar bundan korktu, yetişkinler bundan dolayı kınandı. Bu, insan özünün ayrılmaz bir parçasıdır. Ama o kadar korkutucu mu?
Tembellik nedir? Çeşitleri
Tembelliğin ne olduğunu anlamak için ünlü halk masallarının kahramanlarını anmak yeterlidir. Olumsuz bir özellik gibi görünüyor, ancak tamamen değil. Eğer “parazitizm”i kastediyorsak, o zaman anlam kesinlikle olumsuzdur. Ancak koşullara bağlı olarak tembellik de vardır. Olumlu niteliklere atıfta bulunduğu görülür. Bu neden oluyor? Tembellik tekdüze değildir, arkasında ne olduğuna göre değişir.
Tembellik çeşitlidir. Hiçbir şey düşünmek istemediğinizde zihinsel tembellik olur. Bu tembellik insanı çıkmaza sürükler. Zihinsel tembelliğin 2 ana türü vardır:
kişi sonucu düşünmek istemiyor;
Ne istediğinizi düşünürsünüz ama etkili bir eyleme geçmezsiniz.
Tembelliğin en popüler türü fizikseldir. Vücuda. Sorun, dinlenme ihtiyacı hareketsiz kaldığında çizgiyi çekmek, sizi tembellik bataklığına sürüklemektir. Bu tembellik zihinsel tembelliğin yanındadır. Örneğin bir arzu ortaya çıktı. Ama bir yere gitmem ve aktif olmam gerektiğine dair düşünceler aklıma geliyor. Bir kişinin tembel olması gerektiğinde, fiziksel tembelliği hastalıktan ayırmak gerekir. 2 tip vardır:
devamlı;
geçici.
Yapılması gereken işlere ve ortaya çıkış yerine göre değişiklik gösterir. Bazen çalışmak istemiyorsunuz ama yine de sinemaya gidecek enerjiniz var. Herhangi bir tembel insanın onu hemen kanepeden kaldıracak işleri vardır. Bu, kendi işi dışında bir şeyle meşgul olan ve hedefi olmayan kişilerde görülür.
Duygusal tembellik, mandalina kokusunun çocukluktakiyle aynı kalması, ancak Yeni Yıl havasının olmamasıdır. Duyguların solması kişiliği olumsuz etkiler. Görünüşe göre enerjinizi boşa harcamıyorsunuz, ama gerçekte onu kendinizden çalıyorsunuz. Yakın olanlar, duyguların tezahürleri. Bu tür duygular bizi sabah uyanmaya motive eder. Ve eğer orada değillerse, ilgisizlik ortaya çıkar.
Tembelliğin ilk türü yaratıcıdır. Çoğu yaratıcı, bir sorun üzerinde uzun süre düşünür ve ardından net bir yanıt bulur.
Patolojik tembellik kişiyi tamamen ele geçirir ve tüm sınırların ötesine geçer. Yataktan kalkmamak için kendinize hastalıklar icat ediyorsunuz. Tembellik için nedenler icat ediyorsunuz. Felsefi tembellik, insanların dini sebeplerle hiçbir şey yapmama çabasında ortaya çıkar. Bu, dinin yanlış anlaşılmasının bir sonucudur, özü değil.
Tembellikle nasıl savaşılır
Şimdi sıradan insanların tembelliğini ele alalım. Ana nedenleri ve dolayısıyla seçenekleri adlandıralım:
düşük motivasyon. Kişi, konunun çabaya değer olup olmadığından emin değildir. Bu durumda motivasyonu artırmak, bunun neden gerekli olduğunu anlamak gerekiyor;
zayıf irade. Bir şeyler yapmanız gerektiğini anlıyorsunuz ama gücü bulamıyorsunuz. Böyle bir durumda basit başlayın, iş tamamlanacaktır;
tembelliği anımsatan özel bir tarz. Bir kişi, bir görevi tamamlamanın ve ardından hızla tamamlamanın en kolay yolunu uzun süre düşünebilir;
sezgisel tembellik. Sonunda işin yapmaya değmediği ortaya çıktı;
zevk kaynağı. Çalışırken sevinirsiniz ama tembel olduğunuzda tembelliğe sevinirsiniz;
sorumluluk korkusu. Ya yanlış yaparsam ne olur? Bu yaklaşım, çocuğa sorumluluğun öğretilmediği çocukluk döneminde oluşur. Sorumluluk almaktan korkmamalısınız, herkes ilk seferde başaramaz, şunu anlayın;
. Burada dinlenmek önemli, o zaman tembellik geçecek;
konunun önemsizliğini anlamaktan. Bu durumda tembellik ilerlemenin motoru olacaktır. Uzaktan kumandalar, her seferinde kanalı değiştirmek için kalkmak istemeyen tembel insanlar tarafından icat edildi. Sorununuza bir çözüm bulun.
Tembellik genellikle zor bir işin yapılması gerektiğinde ortaya çıkar. Ve burada hemen tamamlanması gereken birçok "acil" şey ortaya çıkıyor. Karmaşık bir görevi birkaç basit adıma bölün ve bunları yavaş yavaş tamamlayın.
Tembellik birdenbire olmaz; bir boşluk gerektirir. Sıkı bir eylem planıyla bunları ortadan kaldırın. “İstemiyorum” ifadesinin üzerine çıkın. Bu bulaşıcı bir durumdur, bu nedenle “tembel insanlarla” iletişim kurmamaya çalışın. Ve unutmayın, eğer sadece istediğinizi yaparsanız, o zaman intikam kesinlikle gelecektir. İlginç bir şey yaparsanız tembellik ortadan kalkar. Motivasyonu olan, sevdiğiniz bir işi seçin.
Ve birkaç ipucu daha:
Zor bir göreve başlamadan önce hareketli müzik dinleyin. Çevrenizde doğru ortamı yaratın;
işi bitirdikten sonra ne kadar iyi olacağını hayal edin;
görevi tamamladıktan sonra teşvik olarak bir hediye bulun;
Her 15-20 dakikada bir işin türünü değiştirin, ancak ilham gelirse hiçbir durumda dikkatinizi dağıtmayın.
Eğer tembellik aniden geliyorsa ve vicdanınız buna dayanamıyorsa o işi yapmayın. Son teslim tarihleri gelecek ve her şeyi tamamlamanız gerekecek. Tembellik yaptığınızda bunun sebebini düşünün. Belki bu bir rahatlama arzusu ya da işe karşı bir protestodur. İkincisi ise, koşulları değiştirin.
5 Şubat 2014
