On ikinci alan Karakterde olma aksesuarları: insanların tam boy fotoğrafları (stil analizi için), tablet, kumaşlar, iplikler, tahta boşluklar, boncuklar, düğmeler, aksesuarlar, deri parçaları, yapıştırıcı, bakır tel, makas, kağıt,

Kendimizin en önemli kısmı olan içimizdeki çocukla çalışmak için iki egzersiz önermek istiyorum. Belki siz de bir ebeveynsiniz. Önemli değil. Bana bu egzersizleri tamamladıktan sonra hayata doğan çocuğumla ilişkimin önemli ölçüde değiştiği söylenmesine rağmen. Daha açık sözlü ve anlayışlı oldular. Herkesin kendine has bireysel özellikleri vardır. Benzer bir şeyim vardı.

1. Çocuğunuzu kucaklayın.

Hayatının (yani geçmişinizdeki) zor dönemlerinden birinde olduğunuz çocuğu hatırlayın.

Bunu yapmak için elbette hayal gücüne sahip olmanız gerekir ve analitik düşünce yapısına sahip olanlar için bu daha zordur. Soyut-mantıksal düşüncenin mecazi-duyusal düşünceye üstün geldiği kişiler için, genel olarak Gestalt terapisinin uzun zamandır bilinen egzersizlerini şiddetle tavsiye ediyorum: 1. Beden duyumlarının yoğunlaştırılması, 2. Sözlüleştirme, 3. Görselleştirme, 4. Süreklilik deneyimi. duygular.

Ama hadi egzersizimize geri dönelim. İçinizdeki çocukla bağlantı kurun. Onu adıyla çağırın, sıcak, nazik sözler söyleyin, ona olan sevginizi ifade edin.

Ona ne olursa olsun tavsiyede bulunun. O zamanlar ihtiyaç duyduğu türden bir ebeveyn olun.

Ona ne tür olduğunu bildiğin bir oyuncak ver. Mesela kendime gerçek deri bir futbol topu verdim. Çok istiyordu ama bir türlü alamadı. Sanırım bunu düzeltmeyi başardım. Ama emin değilim.

Gözyaşlarınız varsa bu, egzersizin başarılı olduğu anlamına gelir.

Doğa onların gözyaşı dökmesini yasaklamasa da erkekler için daha zordur. Ama bu doğadır.

Çocukluğunuza ait fotoğraflar size yardımcı olabilir çünkü muhtemelen hâlâ onlara sahipsiniz. Onlara dikkatlice bakın.

2. İkinci egzersiz. İçinizdeki çocuğa bir mektup yazın.

4-5 yaşındaki çocuğunuzun (geçmişte kendinizin) fotoğrafına baktığınızda onun okuma yazma bilmediğini anlıyor musunuz? Hiç önemi yok, neler yapabileceğini hayal edin ve ona bir mektup yazın.

Onu ne kadar özlediğinizi, onu ne kadar sevdiğinizi yazın. İçinizdeki çocukla konuşmak için aklınıza gelen kelimeleri kullanın. Kelimelerin ne olduğunu biliyorsun.

Fotoğraftaki bu çocuğun bir yetişkine dönüşerek ölmediğini, o sizin içinizde ama çok uzakta olduğunu hissetmelisiniz. Bizim iç çocuk yaşıyor ve bizi bekliyor! Ona yazarsın ve bağlantı yeniden kurulur. Artık terk edilmeye ve unutulmaya son veriliyor. Ağlamayı bırakıyor. Ve gözyaşların yasak değil.

Bu böyle olacak iyileştirme içinizdeki çocuk.

Bu iki egzersizin ortak bir yanı var. Her ikisini de yapabilirsiniz. Birini seçebilirsiniz.

Basit görünebilirler. Ama bu görünüş. Her halükarda derinler, eğer bu derinliğe nüfuz edebilirsen

Çocuğunuzu kabul etmek içsel büyümenin en önemli ve gerekli parçasıdır. İçinizdeki çocuğa sevgi olmazsa kendinize de sevgi olmaz ama boşluk ve tatminsizlik olur. İçinizdeki çocuğa olan sevgi, kendinize ve çocuklarınıza olan sevgidir.

Ne kadar büyük ya da küçük olursak olalım, hemen hemen hepimiz çocukluk döneminde bir tür travma yaşamışızdır.

Bu tür yaralanmalar şunlar olabilir: En sevdiğiniz oyuncağınız çöpe atıldı; çocukluğunuzun en iyi arkadaşı tarafından terk edildiniz; ebeveynlerden veya yetişkinlerden fiziksel veya duygusal istismar.

İçimizdeki çocukla çalışmak ruh çalışmasının hayati bir bileşenidir çünkü bizi içimizdeki yaralı unsurla, yani içimizdeki çocukla yeniden bağlar. Kendimizin bu parçalanmış kısmıyla yeniden bağlantı kurduğumuzda birçok korkumuzun, fobilerimizin, güvensizliğimizin ve kendi kendini sabote eden yaşam yapılarımızın kökenini keşfetmeye başlarız.

İçinizdeki çocukla çalışırken muhtemelen neler keşfedeceğinize şaşıracaksınız. Ağrınızın sadece semptomlarına bakmak yerine doğrudan özüne inecek ve bir korkunun, fobinin veya belirli bir yaşam biçiminin ne zaman oluşmaya başladığını belirleyeceksiniz.

Öncelikle çocukluk çağı travmalarının farklı türleri olduğunu anlamak önemlidir. Bunlar fiziksel (cinsel dahil), duygusal ve zihinsel travmayı içerir. Ayrıca çocukluk travmaları çok şiddetli olduğunda ya da o kadar çok tekrarlandığında, bu travmaların ardında ruh kayboluyordu. Ruhun geri getirilmesi, ruhun gizli veya erişilemeyen kısımlarını "geri getirme" sürecidir.

Bununla birlikte, tüm çocukluk travmaları "ruh kaybına" yol açmaz, ancak pekala yaralı bir psişeye yol açabilirler. Bu durum depresyon, kaygı, düşük özgüven, fobiler, yıkıcı davranış kalıpları ve hatta kronik hastalıklar gibi sorunlara yol açabilir.

Çocukluk çağı travmalarına örnekler şunları içerebilir:

• Sevgisini gizleyen, duygusal açıdan ulaşılamayan bir ebeveyn.
• Cezalandırma: tekmelemek, sarsmak, yakmak, saçını çekmek, çimdiklemek, kaşımak veya ağzı sabunla yıkamak, şaplak atmak.
• Taciz, pornografi veya başka herhangi bir cinsel aktivite gösterme.
• Boşanmaya karışan bir çocuk.
• Uygunsuz veya külfetli sorumluluklar (birinin ebeveynlerine bakmak gibi).
• Ne beslendiler ne de yaşayacakları güvenli bir yer sağlandı.
• Uzun süre gözetimsiz bırakmak.
• Duygusal ihmal, gelişme eksikliği, teşvik ve destek.
• İsim takma ve sözlü taciz.
• Çocuğun kişiliğinin aşağılanması.
• Çocuğun kişisel eşyalarına zarar verilmesi.
• Aşırı talepler.
• Aşağılama.
• Önemli kişilerin ölümü.
• Araba kazaları veya diğer doğal travmatik olaylar.

Çocukluk travmalarına dair daha pek çok örnek var, bu örnekler içinizdeki çocukla çalışmanın neyle uğraştığını size anlatabilmek için verilmiştir. Çocukluk travmasından sorumlu olanların yalnızca ebeveynlerimizin olmadığını hatırlamak da önemlidir; büyükanne ve büyükbabamız, kardeşlerimiz, diğer aile üyelerimiz, aile dostlarımız ve çocukluk arkadaşlarımız da bunda rol oynamış olabilir.

İçinizdeki çocuk çalışması, içinizdeki çocukla iletişim kurma, anlama, kabul etme ve iyileştirme sürecidir. İçinizdeki çocuk, bu dünyaya giren ilk özgün benliğinizi temsil eder; merakı, neşeyi, masumiyeti, duyarlılığı ve şakacılığı deneyimleme yeteneğinizi içerir.

Ne yazık ki bizi içimizdeki çocuğu ve “büyümeyi” baskılamaya zorlayan bir toplumda yaşıyoruz. Ancak gerçek şu ki yetişkinlerin çoğu fiziksel olarak "büyürken" hiçbir zaman duygusal ve psikolojik olgunluğa ulaşamazlar. Başka bir deyişle, "yetişkinlerin" çoğu aslında yetişkin değildir. Çoğu insan, onlarca yıldır bilinçaltında iltihaplanan çocukça bir korku, öfke ve travma halinde kalır.

İçimizdeki çocuğun sesini reddedip susturduğumuzda ağır bir psikolojik yük biriktiririz. Bu incelenmemiş ve çözülmemiş bagaj, ruhsal hastalıklar, fiziksel rahatsızlıklar, ilişki bozuklukları gibi sorunlarla karşı karşıya kalmamıza neden oluyor.

Aslında içimizdeki çocuğun bilinçli farkındalığının eksikliğinin, modern toplumda gördüğümüz ciddi sorunların temel nedenlerinden biri olduğu söylenebilir. Çevresel istismardan kendimizi istismar etmeye kadar gerçek masumiyetimizden tamamen kopmuş durumdayız.

İçinizdeki çocukla çalışmayı öğrenmek çocuk olmak anlamına gelmez; samimi, çocuksu yanınızla yeniden bağlantı kurmaktır.

Yani çocuk olmak ile çocuk olmak arasında büyük bir fark vardır.

Çocukça olun ve olgunlaşmamış veya saf davranın. Çocukça, bu bir saflık ve masumiyet halidir. Hepimiz gerçek sadeliği deneyimleme potansiyeline sahibiz; hayatımızın dünyayı açıklıkla ve merakla gördüğümüz dönemi.

Yanımızda taşıdığımız suçluluk, utanç, korku, nefret, tiksinti ve öfkeyi ortadan kaldırmak için içimizdeki çocuğu iyileştirmeliyiz. Bunu yapabilmek için sevgi ve kendini besleme yoluyla içimizdeki çocuğun güvenini kazanmalıyız.

İşte içinizdeki çocukla çalışmanın 4 yolu.

1. İçinizdeki çocukla konuşun.

İçinizdeki çocuğu kabul edin ve ona nezaket ve saygıyla davrandığınızı ona bildirin.

İçinizdeki çocuğa şöyle bir şey söyleyebilirsiniz:

• Seni seviyorum.
• Seni duyuyorum.
• Üzgünüm.
• Teşekkür ederim.
• Seni affediyorum.

İçinizdeki çocukla konuşmayı bir alışkanlık haline getirin. Ayrıca içinizdeki çocuğa bir soru sorup cevabını yazarak günlük tutma yoluyla da iletişim kurabilirsiniz.

Eski fotoğraflar ve önemli anların anıları aracılığıyla çocukluğunuza yolculuk yapın. Bu fotoğrafların hafızanıza kazınmasına izin verin, çünkü içinizdeki çocukla yapacağınız çalışmalar boyunca size hizmet edecekler. Hatta içinizdeki çocuğun varlığını kendinize hatırlatmak için çocukluğunuza ait bir fotoğrafınızı komodininizin yanında veya cüzdanınızda tutmak isteyebilirsiniz.

3. Çocukken yapmayı sevdiğiniz şeyi yeniden yaratın.

Oturun ve çocukken yapmayı sevdiğiniz şeyleri düşünün. Belki ağaçlara tırmanmaktan, oyuncak bloklarla oynamaktan, doldurulmuş bir oyuncak ayıya sarılmaktan veya sıcak mısır gevreği yemekten hoşlanıyordunuz. Çocukken yapmayı sevdiğiniz aktiviteleri dahil etmek için zaman ayırın.

İnsanlar içlerindeki çocukla çalışarak, yetişkinler olarak varlığından bile haberdar olmadıkları yanlarını keşfederler. Bu keşifler hayat değiştiriyor. Kalbinizi açık tutun.

4. İçsel bir yolculuğa çıkın.

Çocukluk travmasını iyileştirmek için içinizdeki çocukla yeniden bağlantı kurmanın en güçlü yollarından biri çocukluğunuza doğru bir yolculuğa çıkmaktır.

İki tür içsel yolculuk vardır: meditasyon yoluyla yapılanlar ve görselleştirme yoluyla yapılanlar.

Bu içsel yolculukları yapabilmek için öncelikle önceki yöntemlerle içinizdeki çocuğun güvenini kazanmanız önemlidir. İçinizdeki çocukla güçlü bir bağ geliştirdikten sonra ondan, bugün mücadele ettiğiniz travmaya daha önceki yaşam koşullarının neden olduğunu açıklamasını isteyebilirsiniz.

Meditasyon yoluyla içinizdeki çocukla bağlantı kurmak pasif bir süreçtir: sadece derin nefes alın, rahatlayın, düşüncelerinize tanık olmanıza izin verin ve sorunuzu sorun. Örneğin, “Sevgili çocuğum, hayatımda ilk kez ne zaman travma yaşadım?” diye sormak isteyebilirsiniz.

Ortaya çıkan ve kaybolan düşüncelere tanık olmanıza izin verin. İçinizdeki çocuk cevapları bulmanıza yardımcı olabilir. Sabırlı olmanın, sevmenin ve kabul etmenin önemli olduğunu unutmayın. İçinizdeki çocuk cevabı açıklamak istemiyorsa kabul edin. İçinizdeki çocuğun kendini güvende, emniyette ve hazır hissetmesi önemlidir.

Aklınızda bir cevap oluşmadıysa sorunuzu zaman zaman tekrarlayabilirsiniz. Bu işlem birkaç dakikadan bir saate kadar veya daha fazla sürebilir.

Yolculuğu yapabilmek için meditasyon deneyimine sahip olmanız gerekecek. Düşüncelerinize tanık olmayı öğrenmek çok fazla pratik gerektirebilir, bu nedenle meditasyona alışkın değilseniz ilk başta bu tekniğe direnebilirsiniz.

Gezi nasıl yapılır - görselleştirme

Görselleştirme yoluyla içinizdeki çocukla ve erken travmalarla bağlantı kurmanın daha aktif bir yolu.

İçinizdeki çocukla görselleştirme yoluyla bağlantı kurmak için bir “enerji alanı” veya güvenli bir yer yaratmanız gerekir. Bu, güzel bir bahçeyi veya kendinizi güvende, ilham verici ve bütün hissettiğiniz herhangi bir yeri görselleştirmeyi içerir. Enerjik alana girdikten sonra içinizdeki çocuğu konuşmaya davet edebilirsiniz.

İşte bazı adımlar

Rahatlayın, gözlerinizi kapatın ve derin nefes alın.

Merdivenlerden aşağı indiğinizi hayal edin.

Merdivenlerin alt kısmı kaynak yeriniz veya güvenli yerinizdir. Burada kendinizi güçlü, güvenilir ve destekleyici hissedersiniz.

Kaynak konumunuzda biraz zaman geçirin. Kendinizi buna bırakın. Görünüşü, kokusu ve sesi neye benziyor?

Kaynak alanınıza aşina olduğunuzda, küçük benliğinizin belki bir kapıdan veya bir şelaleden içeri girdiğini hayal edin.

Kendine sarıl - çocuk, kendini evinde hissetmesine izin ver.

Hazır olduğunuzda içinizdeki çocuğa şu soruyu sorun: "İlk kez ne zaman üzgün ya da korkmuş hissettim?" Soruyu çocuk terminolojisinde formüle etmek önemlidir.

Cevabını bekleyin.

Ona sarıldığınızdan, teşekkür ettiğinizden ve sizin için ne kadar önemli olduğunu söylediğinizden emin olun.

Ona veda et.

Merdivenlerden yukarı çıkarak kaynak noktanızdan dönün.

Normal bilincinize dönün.

Bunlar çok basit adımlardır, ancak yolculuğun nasıl tamamlanacağına dair bir plan, bir görselleştirme sağlarlar.

Çocuklar dünyayı yetişkinlerden farklı algılarlar. Çocukluktan gelen bazı olay veya olayların bizde travma yaratmayacağını ama çocukta derin izler bırakabileceğini varsayarız. Bu nedenle içinizdeki çocuk hakkında asla varsayımlarda bulunmamanız önemlidir.

İçinizdeki çocukla çalışarak, yıllardır bilinçsizce taşıdığınız travmaları yas tutmayı, iyileştirmeyi ve çözmeyi öğrenebilirsiniz. Sizi özgürleştirebilir ve gerçek olgunluğa, duygusal dengeye ve refaha sahip bir hayat yaşamanıza izin verebilir.

Umarım bu makale size içinizdeki çocukla yeniden bağlantı kurmanız için ilham vermiştir. Paylaşın, çocukluğunuzdaki travmaları iyileştirmeyi nasıl öğrendiniz? Teşekkür ederim!

Telefonla veya geri bildirim formunu doldurarak randevu alabilirsiniz, iletişim sayfasına giderek .

Yetişkinler bazen çocuk gibi davran. Bu, şakalar, şakacılık, zevk, çekicilik ve kontrol edilemeyen yaratıcı dürtülerle kendini gösterir.

Böyle anlarda bilinç, her birimizin içinde bulunan “İç Çocuk” denilen şey tarafından kontrol edilir.

Yetişkin çocuklar neden ebeveynlerinden nefret ediyor? Bunu bizden öğrenin.

Nedir?

“İçindeki Çocuk” kavramı psikoterapide aktif olarak kullanılmaktadır ve bilincin bir parçasıÇocukluktan ve doğum öncesi gelişim döneminden gelen deneyimleri içerir.

Toplamda bir kişinin üç durumu vardır: . Her biri bir dizi davranış, tutum, duygu ve düşünceden oluşur.

İnsan çocukken nasıl davranır ve hisseder?

Çocuk durumundaki bir kişi çocukluk deneyimlerini yaşıyor. Eğer daha önce ebeveynlerinden yeterince sevgi ve ilgi görmüşse BP mutlu ve sağlıklı olacaktır.

BP sağlıklı olduğunda kişi küçük şeylerden hoşlanır, başkalarıyla iletişim kurmaya hazır olur, yaratıcılığa yönelir, ahlaki yorgunluk yaşamaz ve uyum içindedir.

Bir kişi çocukken görmezden gelinmiş, kırılmış, korkutulmuş, aşağılanmış ve alay edilmişse, o zaman İçimdeki Çocuk hasta olacak. Bu durumda VR korkmuş, saldırgan ve başkalarıyla normal ilişkiler kurma becerisinden yoksundur.

Çocuk durumundaki bir kişi çocukça davranır, taahhütte bulunur döküntü eylemleri ve içindeki "İstiyorum!" rehberliğiyle yönlendirilir.

Aynı zamanda eylemlerinde, sözlerinde ve duygularında yaratıcı bir şekilde aktif ve girişken, şakacı ve samimidir.

Eğer VR dümendeyse, kişi şu andaki herhangi bir duruma öyle tepki verir ki çocukken ona nasıl tepki verirdi.

Neden çocuk istemiyorum ve bu normal mi? hemen öğren.

BP'nizi nasıl tanıyabilirsiniz?

Eğer içinizdeki çocuğu bastırın veya görmezden gelmeye çalışın, bu uykusuzluğa, bozulmalara ve potansiyelinizin ve yeteneklerinizin bir kısmının kaybına yol açacaktır. Sonuçta çocuğun yaratıcı düşünceden sorumlu olduğu şey VR'dir.

İçinizdeki çocuğu duymak ve onu tanımak için onu konuşturmaya çalışmalısınız. Bunu yapmak için VR'yi kafanızda "bilinç" adı verilen bir odada yaşayan bir tür görüntü olarak hayal edin.

Neye benziyor? Ne giyiyor? Nasıl davranır ve nasıl selamlaşır? Davranışlarıyla hangi duyguları aktarıyor? Yanında biri var mı, yoksa her zaman yalnız mı? Yetişkinine ne söylemek istiyor??

Kafanızda bir VR imajı oluşturmak zorsa, şununla başlayın: çocukluk anıları. Kendinizi, deneyimlerinizi ve arzularınızı hatırlayın.

Çoğu zaman, iç çocukla zayıf bir şekilde kurulan temas, gecikmiş duygular olarak kendini gösterir.

Yaşanan olayın ardından duygusal tepki Bir kişi ağlar, korkar, endişelenir veya kırılır.

Aynı zamanda, duygular ve onların tezahürleri gerçekten çocuksu bir yapıya sahiptir ve tezahürleri için "yetişkinlere yönelik" önkoşulların bulunmaması söz konusudur. Saygı değer amcalar ve teyzeler bu duyguları bastır.

Ancak VR ile tanışmak için, Çocuğa itaat ederek bilincinizi serbest bırakmanız, ağlamanız, çığlık atmanız ve gülmeniz gerekecek. VR'ınızın yayınladığı duyguları yaşamanız gerekir.

Onunla nasıl iletişim kurulur?

İçinizdeki Çocuk ise unutulmuş ve terk edilmiş, İnsan:

• kendi içine çekilir ve topluma güvenmeyi bırakır;
• gerçek duygularını gizler (ister çıkar sağlama arzusu ister rahatsız olma korkusu olsun);
• zaman zaman kişi kendini yorgun hisseder;
• bazen kontrol edilemeyen tahriş saldırıları olur;
• kendinizi bazı şeyleri yapmaya zorlamalısınız.

VR ile bilinçli olarak iletişim kurmaya başlamak için şunu girmeniz gerekir: rahatlama durumu.

Bunu yapmak için meditasyon yapabilir veya sadece yalnız kalıp dış dünyayla bağlantınızı kesebilir, sorunlarınızı unutabilirsiniz.

1. İletişim kurmak için görselleri kullanınçünkü yaratıcı bir Çocuk bunlara kolaylıkla yanıt verir. VR'yi konuşmaya davet ettiğiniz bir açıklığı, koridoru veya kaleyi hayal edebilirsiniz. Yaklaşan toplantının huşu ile bu yere giden yolunuzu renkli bir şekilde hayal edin.
2. Çocuk zaten belirlenen yerde sizi bekliyor olabilir veya biraz sonra ortaya çıkabilir. Lütfen sabırlı olun.

   Eğer daha önce onu hep görmezden geldiyseniz, ilk seferde ego durumuyla bağlantı kuramayabilirsiniz.

3. Çocuk toplantıya geldiğinde, ona tövbe et. Onu her zaman gözetimsiz bıraktığınız ve çoğu zaman onu bastırmaya çalıştığınız için af dileyin. BP özrünüzü kabul etmeli ve arkadaşlık talebinize olumlu yanıt vermelidir.
4. Artık VR arkadaşınız olduğuna göre şunları yapabilirsiniz: onunla doğrudan iletişim kur, çevrimiçi olarak duygularınızı dinliyorum.

Çalışma kuralları

Çocuklar olarak buluşmalıyız travmatik deneyim.

Ebeveynler istenen oyuncağı almayı reddettiler, okulda ona saldırgan bir takma ad taktılar veya evrak çantasını aldılar.

Annem ona aptal dedi ve babam "bana kemer verdi." Bütün bunlar üzerimize basılmış ve ego durumunu oluşturur.

Bir kişi ile İç Çocuğu arasındaki ilişki her zaman kişinin çocukluğunda kendisi ile ebeveynleri arasındaki ilişkinin bir kopyasıdır. Yıkıcı ilişkilerin yaşanması durumunda, bu önemlidir.:

1. Kişinin tansiyonuna şefkat duymasını ve ona karşı saldırganlık göstermemesini sağlayın.
2. Kişinin İç Çocuğuna destek sağlayabileceği ve olumsuz duyguların üstesinden gelmesine yardımcı olabileceği koşullar yaratın.

Travmatik bir olayı geri alamayız çünkü o zaten olmuştur ve ego durumunu etkilemiştir. Ancak bu deneyimi daha başarılı bir deneyimle değiştirerek yeniden düşünebiliriz. Bu nedenle İç Çocuk ile çalışırlar.

Bir yetişkin, çocukluktan itibaren olumsuz duygulara yol açan bir duruma geri döner. Ama şimdi o sürece müdahale ederÇocuğa başa çıkması için bir araç vermek. Bir zamanlar yaşanmış olan deneyim artık olumlu bir renk alacak.

Örnek: Bir kadın, kocasının iş nedeniyle kafeye gitmeyi iptal etmesi üzerine çok sinirlendi ve gözyaşlarına boğuldu.

Planları ayarlamak için iyi bir nedenin varlığı ve kızgınlık için nedenlerin bulunmaması kadını ziyarete itti grup psikoterapisi.

Durumu analiz etme ve sahneyi oynama sürecinde kadın yeniden ağlamaya başlar.

Bir psikoloji uzmanı “Şu an kaç yaşındasın?” diye sorduğunda “Altı” cevabını veriyor.

Müşteri bu yaşta travmatik bir deneyim yaşadı Bir anne, kızını sinemaya götüreceğine söz verdi, ancak kız evden çıkmadan önce yanlışlıkla üzerine su döktükten sonra bunu reddetti.

Anne, kızına ne kadar bakımsız olduğunu anlattı. Bunun ardından müvekkil cezalandırılmış ve odada yalnız bırakılarak deneyimler yaşanmıştır. kızgınlık, acı ve suçluluk.

Deneyimi düzeltmek için müşteri şu anda iyi bir büyücü imajını kullanarak destek sözleriyle zihinsel olarak VR'sine dönüyor.

İç Çocukla çalışmanın kuralları:

İç Çocuk travmatize olmuşsa ve bu travmanın nedenleri çocuklukta derinlerde kaybolmuşsa ve olumsuz duyguların telaşına neden oluyorsa, bir uzman yardımı olmadan ego durumuyla çalışmaya değmez.

İyileşme Egzersizleri

İçinizdeki Çocuğu İyileştirmenin Basit Adımları:

• BP'nin arzularını tatmin etme sorumluluğunu üstlenmeli;
• olumsuz BP inançlarını yeni ve olumlu tutumlarla değiştirin;
• çocuklukta geçilmeyen gelişim aşamaları boyunca çalışmak;
• BP'ye yönelik olumlu mesajlar kullanın;
• VR'yi iyileştirmek için egzersizler yapın.

1. Egzersiz yapmak "Sana bir dilek veriyorum". Çocukluğunuza dönmeye çalışın ve ne yapmayı sevdiğinizi hatırlamaya çalışın. Bir parça kağıt alın ve ortaya çıkan fikirleri yazın. Bu, çocuklarınızın eğlencelerinden herhangi biri olabilir (sandalyenin üzerine atlamak, boyalarla çizim yapmak, dallardan figürler toplamak, güzel kıyafetler giymek, ağaçlara tırmanmak vb.). 20 puana ulaştığınızda size verilen görevleri tamamlamaya devam edin.
2. Egzersiz yapmak "Destek". 6 yaşından büyük olmadığınız çocukluk fotoğraflarını bulun. Bu fotoğraflardaki yüz ifadenize yakından bakın. Ne yayıyor? Sevinç mi kaygı mı? Çocuğunuz hayatından memnun mu? Şimdi fotoğrafla konuşun. Çocuğunuza neden üzgün veya korkmuş göründüğünü sorun. Bebekle konuş. Bunu bildirin. Çocuğu her zaman koruyacağınızı ve onunla gurur duyduğunuzu söyleyin.
3. Egzersiz yapmak "Mektup". İki işaretleyici alın. İçinizdeki Çocuğunuzdan iletişime geçmesini isteyin. Daha sonra her elinize bir kalem alın. Bir parça kağıda VR için sorular yazmak için baskın elinizi kullanın. Baskın olmayan el aracılığıyla BP size cevap verecektir.
4. Egzersiz yapmak "Tatil". İçinizdeki Çocuğunuza bir tatil verin. VR ile bağlantınız zaten iyi kurulmuşsa, bunu zihinsel olarak yapabilirsiniz. Değilse, harici nitelikleri (kek, kapaklar, balonlar ve krakerler) kullanın. Bu tatili, kendine değer verme duygusunu aşılamak için savunmasız ego durumunuza adayın.

İçinizdeki Çocuk (özellikle hastaysa) çoğu zaman yanlışlıkla düşman olarak algılanıyor Yetişkin ve ölçülü bir kişinin istikrarlı duygusal geçmişini baltalamaya çalışan kişi.

Ama içinizdeki Çocuk sizin düşmanınız değil. Bu, ciddi endişelerin varlığına işaret eden ve soruna dikkat çekmeye çalışan bilincin bir parçasıdır.

İçimizdeki çocuk her birimizin içinde yaşıyor. Bizim için ne kadar önemli? Videodan öğrenin:

Psikolojide “iç çocuk” diye bir tabir vardır. Bu ruhumuzun en önemli kısımlarından biridir. Daha yakından bakalım.

Eric Byrne'un yazdığı gibi "çocuk" kişiliğin çok değerli bir parçasıdır. Ruhumuzun yalnızca “çocuksu” kısmı Neşeyi, Yaratıcılığı, Zevki, Çekiciliği deneyimlememize izin verir. İçinizdeki çocuk sezgilerin ve samimi duyguların kaynağıdır.
Biz artık maliyetinin ne kadar olduğunu iyi bilen ciddi insanlarız. Bizler kurallara göre davranmaya çalışan büyük erkek ve kadınlarız. Sert, makul yetişkinler, hiçbir saçmalığa, saçmalığa tahammülümüz yok... Biz masallara inanmayız.
Peki o zaman neden bu kadar yetişkin ve ciddiyiz, pahalı oyuncaklarımızı çocuklar gibi seviyoruz, bazen karanlıktan ve yalnızlıktan korkuyoruz, sinemada ağlayabiliyoruz ve yoldaki diğer arabaları geçerken zafer kazanabiliyoruz? Neden aşkı bu kadar açgözlülükle arıyoruz ve rekabete tahammül edemiyoruz?
Cevap basit: Çünkü yetişkin olduğumuza rağmen ruhen hâlâ çocuk kalıyoruz.
Bir insanın güçlü duygulara kapıldığını gördüğümüzde “Çocuk gibi davranıyor” deriz. Ve bu doğrudur. Hayatımızın ilk yılları sonuna kadar duygularla doluydu, hiç de düşünceler, sözler ve açıklamalarla değil. Ve şimdi, sevinç ya da üzüntü bazen bize sağduyuyu unutturduğunda çocuklar gibi oluyoruz.
İçimizdeki Çocuk sayesinde merakımız, bilinmeyene karşı arzumuz var. Kişiliğimizin geri kalan kısımları muhafazakardır ve yeni olan her şeye karşı temkinlidir ve yalnızca içimizdeki Çocuk kaderin beklenmedik dönüşlerinden memnundur. Böyle anlarda macerayı öngörür ve macera tam da hayal ettiği şeydir!
Sadece ruhundaki çocuğun kilitli olmadığı, zihinsel hayata aktif olarak katıldığı insanlar iyi ve güzel dans ederler. Genellikle rahat bir yürüyüşe, doğal ve uyumlu hareketlere ve canlı yüz ifadelerine sahiptirler. Kendiliğinden ve özgürdürler, bu nedenle onlarla iletişim kurmak keyiflidir. Doğru, ruh halleri tahmin edilemez ve değişkendir, ancak bu, olağanüstü yaratıcı yetenekleriyle fazlasıyla telafi edilir.
Ancak ne yazık ki çocukluk her zaman mutlu ve bulutsuz geçmez. Birçok insan için erken çocukluk anıları kırgınlık, umutsuzluk ve acı suçluluk duygularıyla doludur. Çocukluk çağındaki bazı insanlar ebeveynlerinin elinde kendilerini tamamen çaresiz ve güçsüz yaratıklar gibi hissettiler. İçinizdeki çocuk hala birisinden rahatsızsa, kendini kötü hissediyorsa veya endişeliyse, bu bir yetişkinin hayatında en yıkıcı sonuçlara yol açabilir.
Böyle bir yetişkin, hayatının koşulları ne kadar başarılı olursa olsun, neredeyse hiçbir zaman mutlu hissetmez. Ruhunun derinliklerinde neyin acı verdiğini, neden bu kadar üzgün olduğunu bilmiyor... Yakından bakarsanız, böylesine zavallı bir yetişkinin, ölü köpeğinin ya da bir köpeğin başında teselli edilemez bir şekilde ağlayan bir çocuğun gözlerinden ne kadar üzgün olduğunu görebilirsiniz. Babasının kemerinden korkarak sinen kız dünyaya bakıyor. Psikolojide “yaralı çocuk” kavramı vardır; bu, yetişkin ruhunun, çocukların şikâyetlerinin, gözyaşlarının ve hayal kırıklıklarının hala yedi kilit altında tutulduğu kısmıdır...

İçimizdeki çocuk yaralanırsa ne yapabiliriz? Gerçek bir çocuğun teselli edilemez durumdayken ihtiyaç duyduğu şeyin hemen hemen aynısı: onu kollarınıza alın, sarılın, gözyaşlarını silin ve ona artık onu asla terk etmeyeceğinizi söyleyin. Ve bir daha asla gücenme. Ve bundan sonra kimsenin onunla dalga geçmesine izin vermeyeceksin...
Ruhlarında eksantrik, kaprisli, etkilenebilir ve duygusal Çocuğun ana figür haline geldiği insanlar var. Tamamen uygunsuz ve bütünsel bir kişiliğin tüm davranışını beceriksizce kontrol etmeye çalışıyor. Bunun kaçınılmaz olarak birçok hataya yol açacağı açıktır. Kendiliğindenlik güzeldir, duyguların derinliği ve gücü muhteşemdir, ancak bazen hayatta yine de düşünmeniz gerekir. İçinde yaşadığımız toplumun kurallarını ve normlarını da hesaba katmalıyız, aksi takdirde bu toplum tüm özgürlüklerimizi hızla sınırlayacaktır: bunun için birçok araç var. Bu nedenle içindeki çocuğun esiri olan kişi, acı çekmekten çok sevinmez.
Ruhumuzun evinin tek sakini çocuk değildir. Ünlü psikolog Eric Berne, aynı zamanda nasıl davranmamız gerektiğini, neyin doğru neyin yanlış olduğunu her zaman bilen bir iç ebeveynin de taşıyıcıları olduğumuza inanıyor. İç ebeveyn, kişide doğumdan beş yaşına kadar kendi gerçek annesinin ve babasının talimatlarının etkisi altında oluşur. Ebeveynler çocuklukta ne kadar katı olursa, kural olarak iç imajları da o kadar sert olur. İç ebeveyn aynı zamanda tüm davranışlar üzerinde mutlak güç elde etmek için çabalama eğilimindedir. Eğer bunu alırsa, kişi tüm “isteklerini” unutup sadece “yapması gerekeni” yapmak zorundadır. Bir yandan bu iyi gibi görünüyor. Öte yandan bu durum ruhta çok uzun sürmeyecek kadar fazla strese neden olur. Bir gün "çocuk" "saklandığı yerden çıkabilir" ve içindeki ebeveynin mutlak gücünü devirebilir. Katı kuralların yerini tam bir eğlence alıyor. Ancak şenlik aynı zamanda sonsuza kadar sürmez, ruhun derinliklerinden - iç ebeveynin ana silahı - bir suçluluk duygusu yükselir ve güç yeniden değişir. Kişi yaptığından tövbe eder ve kendini kesinlikle cezalandırır - ve ceza ne kadar katı olursa, bir sonraki "devrim" o kadar yakındır.
Tanımlanan salınım hareketleri, üçüncü bir kuvvetin müdahalesi olmasaydı kaçınılmaz olurdu. Neyse ki, içteki çocuk ve ebeveyn, içteki Yetişkin tarafından tamamlanmaktadır. Bir yetişkin bizim kendi deneyimimizdir. Hayatta kendimiz keşfettiğimiz ve hazır biçimde özümsemediğimiz her şey, içimizdeki Yetişkin konumunu oluşturur. Yetişkin sayesinde sadece “olması gerektiği gibi” veya “istediğimiz gibi” değil aynı zamanda “en uygun şekilde” davranırız.
İnsanın kişiliğinin üç sesin önderlik ettiği bir koro olduğu sonucuna varabiliriz. Bunlar Çocuğun, Ebeveynin ve Yetişkinin sesleridir. Birbirleriyle uyum ve uyum içinde birleşerek ses çıkarabilirler, ancak aynı zamanda birbirlerini boğmaya da çalışabilirler. İçinizdeki çocuğun sesi bu üçünün hem en saf hem de en parlak olanıdır. İnsan mutlu olduğunda asıl konuyu yönlendiren odur...
Öyleyse içimizdeki çocuğun dudaklarımızla gülümsemesine ve dünyaya gözlerimizle bakmasına izin verin - ve belki de mutluluk bir tür soyutlamadan gerçek bir zihinsel duruma dönüşecektir...