İnsanlar neden ölümden korkar? Bir insan neden ölümden korkar?

Her yeni başarının tadını çıkararak dolu dolu bir hayat yaşamak için, ciddi tehlikelerle karşı karşıya olsanız bile ölümden korkmanıza gerek yok. Bu basit gerçek günlük hayata nasıl aktarılır, çünkü bir yandan korku her insan için hayati bir rol oynar, ancak aynı zamanda olumsuzlukları sık sık düşünürseniz bu, hayattan sonuna kadar keyif almanızı engeller. Ezici korku duygusunu yenmek için ne yapmanız gerekiyor?

İnsanlar neden ölümden korkar?

Hemen hemen her insan sonsuza kadar mutlu yaşayacağından emindir ancak yeryüzünde yaşayanların er ya da geç öleceği de açıktır. Bu, tüm hayatın hüzünlü sonudur ama yine de herkesin içinde buna inanamayan bir şeyler vardır. Ancak insan, korkusuz olduğunu iddia etse de ölümün gerçekliğine inanamamaktadır. Elbette bir insanın bir gün öleceğini ve bir daha var olmayacağını tam olarak anlamak çok zordur.
Kaçınılmazlık neden insan özü için bu kadar korkutucu? Tamamen psikolojik faktörle ilgili. İnsan ruhu, kendisini bedeni ve zihniyle özdeşleştirecek şekilde tasarlanmıştır. Bu, kişiliğin gelişip yaşadığı belli bir çerçeve oluşturur. Bu çerçeveleri yok etmek, gerçeklik algınız üzerindeki kontrolünüzü kaybetmekle eşdeğerdir. Bu anda kendini kaybetme korkusu ortaya çıkıyor.

Din – kurtuluş mu yoksa aldatma mı?

İncil'e göre, ölümden sonra günahsız bir insan, birçok nimetiyle "Cennet"i, günahkar bir insan ise "Cehennem" kazanı ve azabını beklemektedir. Sonsuz yaşam için umut aşılayan, ancak karşılığında özverili inanç talep eden Kilise, binlerce yıl boyunca insanları yönetti ve ruhlardaki ölüm korkusunu yatıştırdı.
Eski zamanlardan beri, herkes bu duruma inanmaya hazır değildi çünkü hemen birçok soru ortaya çıkıyor. Mesela bir çocuk doğduktan hemen sonra ölürse, o da korkunç bir azaba mı mahkumdur? Sonuçta, İncil'de anlatıldığı gibi, orijinal günah kefaret edilmemiştir, bu da Cennetin ona kapalı olduğu anlamına gelir. Peki bebek Tanrı'nın önünde neyi yanlış yaptı? Din neden net cevaplar vermiyor da bunun yerine herkesin bildiği eski benzetmelerden sadece tek tek bölümlerden alıntı yapıyor? Bu ve diğer birçok tartışmalı nüansla bağlantılı olarak insanlar, en değerli şey olan canları konusunda dine güvenmeyi bırakıyorlar. Ancak bazıları daha da ileri giderek ölene kadar tüm hayatlarını imana adayarak ölmekten korkmaz ve bu hediyeyi sevinçle kabul ederler. Azizler kimlerdir ve bir günahkar nasıl bu kadar ölümsüz bir ruh haline gelebilir? Herkes neye inanacağını kendisi seçer.

Korkunun üstesinden nasıl gelinir?

İnsan, bedenin artık ölüme direnemeyeceğini anladığında hayata en sıkı şekilde tutunur. Yaşamın son saniyeleri, bunun her şeyin sonu ve çöküşü olduğuna dair net bir içgörüyle doludur. İşte bu anda insan hayatı boyunca yapılması gerekenlerin ne kadarının yapılmadığını, ne kadar zamanın boşa harcandığını anlıyor.
Bunun olmasını önlemek için basit bir temel gerçeğin farkına varmanız gerekir - ölümden değil, boş bir hayattan korkmalısınız. Peki boş bir hayat ne anlama geliyor? Aksine, gerçekten istediğinizi yapma korkusuyla sıradan bir varoluştur. Hayatın boş olmaması için sürekli doldurulması gerekir. Ne olduğu önemli değil, asıl önemli olan bunların yararlı eylemler, iyi eylemler ve en önemlisi olumlu duygular olmasıdır. Ancak bazen insanların hayatlarını kontrol eden, onları kendileri için en yararlı olan yöne yönlendiren olumsuz duygulardır. Korku çeşitli nedenlerle ortaya çıkar, ancak en önemli şey, en önemli hedeflere giden yolda tökezleyen bir engel olmamasıdır.

Bir insanı cesurca hedefine ulaşmaktan alıkoyan nedir?

Kamuoyu. Bu, yakın çevreniz için geçerlidir: ebeveynler, arkadaşlar, komşular, öğretmenler ve belirlenen hedefleri ve hayalleri kınayan herkes.
Başarısızlık korkusu. Güçlü bir kişilik bile periyodik olarak kaygı yaşar, çünkü bilinmeyen endişe vericidir ve büyük miktarda zaman ve para kaybetme olasılığı çoğu zaman kişiyi yavaşlatır.
Kendine güven eksikliği. Bu duygu sadece zayıf bireylerin değil, aynı zamanda büyük zirvelere ulaşmış insanların da doğasında vardır. Gerçek şu ki, hayatın en büyük zorlukları karşısında belirsizlik tüm gücüyle ortaya çıkıyor. Erkekler ve kadınlar bu duyguya eşit derecede duyarlıdır.
Tembellik. En yaygın tembellik, yetenekli ama zayıf insanlar için bile hedefe engel olur. Bu bir yandan zayıf bir karakter özelliği, diğer yandan sağlık sorunları olabilir.
Dış ve iç müdahale. Hastalık, kötü hava, kaygı, acı, önyargı gibi en küçük engeller ve bahaneler bile hayatınızı anlam doldurmanıza engel olur.

Hedeflere ulaşmayı dolaylı veya doğrudan etkileyen her türlü faktör, yalnızca güçlü, olgun ve bilinçli bireylerin aşabileceği engeller oluşturur. Yalnızca iç huzuru, özgüvenle birleştiğinde, engellerin üzerinden cesurca geçmeyi ve görev üstüne görevi yavaş yavaş tamamlamayı mümkün kılar.

Ölümden korkmamayı nasıl öğrenebilirim?

İnsan ölümün son olduğuna inandığında çılgınca bir hayvan korkusu yaşar. İleriye bakmıyor, sanki geçmişte donmuş gibi, geleceğe adım atmaktan korkuyormuş gibi sadece geriye bakıyor. Sanki vaktinden önce ölüyormuş gibi. Ancak geleceğe cesurca bakmaktan korkmuyorsa, yalnızca neşe, mutluluk ve ileride büyük bir macera bekliyorsa, o zaman onun gerçekten yaşadığını ve var olmadığını düşünebiliriz.
Ölümün farkındalığı, kendini ve etrafındaki gerçekliği değiştirmeye teşvik eder. Yalnızca kişinin sonsuz olmayan doğasını anlamak anlam getirir, özellikle de yaşamın son dakikalarında. Kişinin kendi gücüne olan inancı, kişinin yaşamını anlam, iyilik ve tatminle dolu hale getirir. Hedefinize engelsiz bir şekilde giderseniz, pek çok şeyi başarabilir, gerçekleştirebilir ve yerine getirebilirsiniz.
Ölümden önce korkusuzluğu henüz hiçbir şey bilmeyen çocuklardan öğrenebilirsiniz. Sonucunu ve geleceğini düşünmeden hayattan her şeyi alırlar. Ölümden uzaklaşmak, hayattan uzaklaşmak, onu amaçsızlaştırmak gibidir. Buradaki varoluş, tam olarak bir kişinin hayatı boyunca hayallerini gerçekleştirmeye çalıştığı hedef olarak hareket eder.
Dünyada henüz ölümden kaçan tek bir kişi olmasa da, ölümün ihtimal dışı ve imkânsızlık olarak algılanmasına herkes bir katkıda bulunmayı başardı. Bunun neden olduğunu kendi deneyiminizden anlayabilirsiniz - zaman zaman kişiliği zorlamazsanız rahatlar, ancak varoluşun katalizörü haline gelen, insanın özünü ve niyetlerini belirleyen ölümdür.

- Tanatofobi: takıntılı ölüm korkusu
— Ölüm korkusunun ana faktörleri
— Yaşamın sonu korkusunun belirtileri
— Ölüm korkusunun nedenleri
— Kaygıyı azaltmaya yönelik öneriler
— Sonsuz barıştan korkmayı bırakmanıza yardımcı olacak ek teknikler
— Ölüm paniğinden nasıl kurtulacağınıza dair 4 ipucu
- Çözüm

Genelleştirilmiş bir ölüm korkusu olan tanatofobi, anksiyete bozuklukları grubunda ayrı bir yer tutar. Bu patolojik, kontrol edilemeyen, takıntılı ve açıklanamayan korku, modern dünyada en yaygın olanlardan biridir ve tedavisi nispeten zor bir fobidir.

Ölüm korkusundan kurtulan çok az insan var. Her şeyden önce bu, bir kişinin ölümün ne olduğunu bilmesinin kaderinde olmamasıyla açıklanabilir.

Patolojik ölüm korkusunun paradoksu, thanatofobiden muzdarip bir kişinin, varlığına yönelik bir tehlike kaynağı olmasa bile sürekli korkmasıdır. Kaygının anlamsal yönü kendi ölümü gerçeğinin beklentisi olsa da, hasta kaygısını neyin tetiklediğini ve nesnesinin ne olduğunu tam olarak bilmez. Bazıları ölümden sonrasını bekleyen bilinmezlikten korkarken, bazıları da onlara göre ölümün acı verici sürecinden korkuyor.

Diğer insan korkuları gibi, thanatofobinin de olumlu niyetleri vardır. Patolojik ölüm korkusu, kişisel gelişim için eşsiz bir temeldir; sahte, anlamsız bir yaşamı sembolik olarak sonlandırmanıza ve yeni, özgün bir "Ben" edinmenize olanak tanır.

Bu, thanatofobların çoğunluğunun arzusu ile doğrulanmaktadır: tıbbi yardım aradıklarında, zihinlerine hakim olan kaygıdan kurtulmak için ne yapacaklarını ve nasıl yaşayacaklarını hala bilmiyorlar, ancak bunun imkansız olduğunu anlıyorlar. daha önce var olan varoluşa öncülük etmek.

Bozukluğu teşhis ederken, patolojik ölüm korkusunun, obsesif sanrısal bir fikrin varlığının altta yatan bir akıl hastalığıyla ilişkili olduğu hastaların özelliği olduğunu hesaba katmak gerekir. Her durumda, thanatofobi tanısını doğrulamak için bir uzmana danışılması gerekir. Tanatofobi durumunda, kendi kendine ilaç tedavisi kategorik olarak istenmeyen bir durumdur!

— Ölüm korkusunun ana faktörleri

1) Hastalık veya ciddi ölüm korkusu.
Birçok insan bundan korkuyor. Fobileri bedensel duyumlara dayanmaktadır. Bu tür hastalar ağrı ve ıstıraptan korkarlar. Bu fanteziler bir tür hastalık ya da kişinin geçmişte yaşadığı bazı olumsuz deneyimlerle pekiştirilebilir.

2) Anlamsız bakım.
Çoğu hasta iz bırakmadan ölmekten korkar. Yani hayatta önemli hiçbir şey yapmamak. Bu tür insanlar her zaman geç kalırlar. Şans peşinde koşuyorlar. Takdir edilecek önemli bir şey başarmak istiyorlar. Başarılı bir şekilde tamamlanmamış bir görevi bırakma korkusu onlar için bedensel acıdan daha kötüdür.

3) Temas kaybı.
Bu fobik bozukluk yalnızlık çeken insanları etkiler. Aynı zamanda kendileriyle baş başa bırakılarak ölmekten de korkarlar. Bu tür hastalar uzun süre yalnız kalamazlar. Burada neden, benlik saygısının azalması ve sosyalleşmenin bozulmasıdır.

4) Din ve hurafeler.
Herhangi bir inanca gömülmüş insanlar ölmekten korkarlar çünkü ölümden sonra korkunç bir yere gideceklerdir. Cehennem korkusu çoğu zaman ölüm korkusundan çok daha büyüktür. Birçoğu tırpan veya benzeri bir şeyle ölümü bekliyor.
İnsanlar neden ölümden korkar? Cevap kesin olabilir. İnsanlar öncelikle hayattan korkarlar. Her iki korku da aynıdır.

““ Makalesi ilginizi çekebilir.

— Yaşamın sonu korkusunun belirtileri

Ölüm korkusunun çeşitli belirtileri vardır. Her şeyden önce, herhangi bir tahriş edici maddeye karşı artan hassasiyet vardır. İnsan neredeyse her şeyden korkar. Ölümcül bir hastalığa yakalanmaktan korkuyor. Bir dizi ciddi psiko-nörolojik bozukluğa neden olan ilişkili fobiler ortaya çıkar.
Hayatlarından endişe duyan insanlar genellikle evde kalıyor ve herhangi bir değişiklikten kaçınıyor. Yaklaşan uçak uçuşu bayılmalarına ve panik atak geçirmelerine neden olabilir. İkinci tip bozukluk özel ilgiyi hak ediyor.

Çoğu zaman ölüm korkusuna dayanan panik atak, karmaşık bir somatik bozukluktur. Bu durumda kişide aniden nefes darlığı, baş dönmesi, taşikardi gelişir, tansiyon yükselir ve mide bulantısı meydana gelir. Ayrıca paniğe yol açan bağırsak hareketleri, sık idrara çıkma ve şiddetli korku da olabilir. Bu tür rahatsızlıkları olan hastalar ölecekmiş gibi hissederler, ancak bu sadece fobilere bu şekilde tepki veren otonom sinir sisteminin bir tezahürüdür.

Ölüm korkusu doruk noktasına ulaşır. İnsan umutsuzluğa düşebilir. Panik ataklar farklı zamanlarda ortaya çıkabilir. Bazen geceleri meydana gelir, bazı kişilerde halka açık yerlerde veya bazı ani değişiklikler sırasında ortaya çıkarlar.

Tanatofobiye sıklıkla anksiyete bozuklukları eşlik eder. Kişi rahatlayamaz. Sürekli iyi durumda. Bunun sonucunda sinir sistemi tükenir ve çeşitli organ ve sistemlerde kan dolaşımı bozulur. Sürekli kaygı hissi olan insanlar sıklıkla mide ve bağırsaklarda ağrılı belirtiler yaşarlar, kolit, gastrit ve mukoza zarının ülseratif kusurlarından muzdariptirler. Artan kaygı sonucunda mide suyunun üretimi uyarılır ve bu da organın duvarlarını olumsuz yönde etkiler.

Dışkı bozuklukları sıklıkla ortaya çıkar. Bir kişi sürekli ishal veya kabızlıktan muzdarip olabilir. İştahsızlık sıklıkla ortaya çıkar. Bu tür bir korkuya sahip olan hastalar, fobiye takılıp kalma nedeniyle kilo ve performans kaybı yaşarlar.

— Ölüm korkusunun nedenleri

1) “Bilgi fazlalığı.”
Televizyon, thanatofobinin ana üreme alanıdır

“Hayatını düzene sokmak” niyetinde olan bir insanın başına düşen bilgi akışı, ölçeğiyle dikkat çekicidir. Belirli bir konuyu anlamak için kaynakları incelemek ve uzmanların görüşlerini analiz etmek için çok fazla zaman harcamanız gerekir. Kendinizi tamamen problemin içine sokmak için zaman yok. Ya deneyim ve bilgi eksikliğine rağmen ilerlemek zorundasınız ya da bir adım daha alamamaktan dolayı umutsuzluğa kapılmalısınız. “Gecikme ölüm gibidir” ve varoluşun değersizliğine dair düşünceler giderek daha sık ortaya çıkmaya başlar.

2) “Her şey anlamsız.”
Nevrotik bozukluk, kaliteli bir yaşam için gerekli kaynaklara sahip olmak için yeterli zamana sahip olamayacağınız için “bir şeyler yapmanın anlamsız olduğu” düşüncesi ya da hayatta herhangi bir şey inşa etme arzusunun eksikliğini vurgulayan herhangi bir nedenden kaynaklanabilir. .

3) “Ölümsüzlüğün popülerleşmesi.”
Ölüm korkusu, insan ölümlülüğü gerçeğinin ticari açıdan karlı olanlar da dahil olmak üzere çeşitli soslar altında sunulduğu (ölümsüzlük fikrini bilinçaltına yerleştirmek) medyanın etkisi altında gelişebilen bir fobidir. Bu arada, popüler bilim gazetelerinde ölümsüzlük teorileri (kişiliğin sayısallaştırılması ve sonsuz yaşam için diğer seçenekler) hakkındaki makalelerin sıklığı ne kadar yüksek olursa, o kadar çok insan thanatofobi adı verilen bir paniğe sürükleniyor.

4) “Sahte refah.”
Artan yaşam güvenliğine ve bir kişi için maksimum sayıda konforlu koşulların yaratılmasına rağmen, korkular daha sık rahatsız edicidir. Düşük ilaç seviyesiyle, sık ölüm oranı daha ziyade norm olarak algılanıyordu ve güçlü duygular uyandırmıyordu. Bugün olay son derece dramatik tonlarda boyanıyor.

İnsan zihninde "güvenli, rahat, acısız" diye bir kategori vardır, ancak gerçeklik diğer tarafı gösterir: tehlikeli, rahatsız edici ve oldukça acı verici. Nevroz sıklıkla iki uç noktanın birleştiği noktada ortaya çıkar. Biz “refah”a fazlasıyla alışığız ve tam tersini kabul etmiyoruz. 21. yüzyılda ölüm şoka ve reddedilmeye neden olmaya başlar.

5) “Gerçek refah.”
Ölüm korkusu "yanlış yaşamdan" değil, gerçek yaşamdan kaynaklanan insanları ayrı bir gruba ayırmak gerekir. Güzel olan her şeyi (ideal aile, maddi refah, mükemmel sağlık) anında kaybetme korkusu, insanı neşeden mahrum eder. Buna göre, thanatofobiye yol açan yalnızca “modası geçmiş insan doğası” değildir. Sebep müreffeh bir yaşam alanında olabilir ama bu durumda bundan tatmin olduğu iddia edilebilir mi?

1) kendini gerçekleştirme konusuna odaklanmak: gerçekleştirilebilecek kullanılmayan yönleri belirlemek, "gerçekten nasıl yaşamak istiyorum, kim olmak istiyorum?" sorusuna cevap aramak;

2) “potansiyel pişmanlıkları” hesaba katarak hayatınızı değiştirmek: birkaç yıl içinde yaptığınız/yapmadığınız şeylerden pişman olmamanız için ne yapılması gerekiyor;

3) ölümün yalnızca yaşamın değerini artırdığını anlamak, duyusal, duygusal ve diğer zenginleşmeler için tüm fırsatları sağlamak: her anı eylem, eylem, his ile doldurmak;

4) “dalgalanma etkisinin” farkındalığı: iyilikleriniz hayatınızın bir devamı haline gelecektir;

5) Teselli dini hareketlerde bulunabilir, ancak bu, meseleyi çözmekten kaçınma girişimine, ölümün inkarına, "ölümsüzlüğünün" reddedilmesine benzer ki bu da ona karşı yeterli bir tutum değildir.

— Sonsuz barıştan korkmayı bırakmanıza yardımcı olacak ek teknikler

1) Ölümün en kötü yanı nedir sorusunun cevabını vermek gerekir. Daha sonra cevabınızı analiz edin. Eğer bu acı ve eziyetse, benzer durumları hatırlamaya çalışın. Altta yatan duygu yalnızlık olduğunda zaten sosyalleşme sorununu çözmek gerekir.

2) Ölüm korkusu, gezegendeki insanların neredeyse %80'ini etkileyen bir fobidir. Bununla yaşamak için, olumsuz fantezilerinizin bulutunda değil, gerçek dünyadaki varlığınızın farkına varmanız gerekir.

3) Bir alevlenme durumu ortaya çıktığında ve düşünce boğulmaya başladığında, kendinizi dışarıdan hayal etmeniz önerilir. Durumunuza doktorun bakış açısından bakın ve bir sonuç çıkarın.

5) Nane esansiyel yağını veya amonyağı elinizde bulundurun. Bir saldırının başladığını hissettiğinizde, listelenen ilaçları içinize çekmeniz yeterlidir; kendinizi hemen daha iyi hissedeceksiniz.

6) Doğru nefes alma. Kalbiniz çok güçlü atıyorsa kendinizi sakinleştirmeye çalışmalısınız. Bunu yapmak için odanın içinde yavaşça dolaşabilir, rahatlatıcı müziği veya en sevdiğiniz filmi açabilirsiniz.

7) Psikoterapist size ön görüşme sonrasında ölüm korkusuyla nasıl doğru bir şekilde başa çıkabileceğinizi anlatacaktır. Bu durumda hastanın durumunun değerlendirilmesi çok önemlidir.

1) Yaklaşan yaşlılık.

Büyükannenizin hatalarını tekrarlamayacaksınız, yaşlılığınızı nasıl geçindireceğinizi önceden düşünecek ve emekliliğinizi seyahat, yeni hobiler ve hayatın diğer zevkleri için kullanacaksınız.

2) Ortadan kaybolacağım...

Derin dindar insanlar için bu çok daha kolaydır: Doğru bir yaşam tarzı sürdürdükleri için cennetin ölümden sonra onları beklediğine inanırlar.

Ancak şüphe duyanlar ve inanmayanlar için, ölüm korkusundan nasıl kurtulacaklarını önceden öğrenmek daha iyidir, çünkü kendilerini ölümden sonra en önemli parçanın - ruhun - yaşamaya devam ettiğine, yani kişinin olduğuna ikna edemezler. Ortadan kaybolmaktan, unutulmaya yüz tutmaktan korkuyor.

Tanrıya, reenkarnasyona, daha iyi dünyalara, masal diyarlarına inanın. Ölümden sonra ruhunuzun nereye gideceğini kendiniz belirleyin.

3) Hayatım anlamsız!!!

Çocukken yetişkin yaşamımızın hayalini kurardık. Büyüdüğümüzde çok paraya, büyük bir eve, güzel bir arabaya, aileye, çocuklara ve başarılı bir insanın diğer özelliklerine sahip olacağımızı hayal ettik. Ve şimdi biz zaten oldukça yetişkiniz, ama bunların hiçbiri yok.

Ve yıllar geçiyor, yaşlılık kapıda vs. vesaire.

Henüz ölüm döşeğinde değilseniz, her şeyi düzeltmek için çok zamanınız var: iyi bir iş bulun, yüzünüzü ve şeklinizi düzeltin, makul para kazanmaya başlayın, ruh eşinizi aramaya başlayın. Hayatınızı hayal ettiğiniz gibi yapma gücüne sahipsiniz.

4) Her şeyi kime bırakacağım?

Hayatta çok şey başarmış insanların kaybedecek bir şeyleri vardır.
Fortune'un favorileri hayatı seviyor, bu yüzden ona veda etmekten çok korkuyorlar.
Ne yapmalı: Soruna felsefi açıdan bakın.
Yaşarken ölümü düşünmemelisin.

- Çözüm

Ölüm korkusu birçok insanı rahatsız ediyor. Hayatları tehlikede olmasa bile. Ancak yaşamak istediğiniz sürece ölmeyeceksiniz. Bu nedenle kafanızı yakın ölüm düşünceleriyle doldurmamalısınız. Bu tür düşünceler iyi bir şeye yol açmayacak.

Kendiniz düşünün, ölüm hakkındaki düşünceleriniz yalnızca ruh halinizi bozacak ve büyük olasılıkla ölümün gelişini yaklaştıracaktır. Artık hayattasın ve bu en önemli şey. Şu anda sahip olduklarınızla mutlu olun. Sonuçta bütün dünya ayaklarınızın altında. Sanırım öldüğünde artık umursamayacaksın. Bu yüzden bu konuda endişelenmek için bir neden göremiyorum.

Materyal Dilyara tarafından siteye özel olarak hazırlandı.

Nedense aklıma şu cümle geliyor: “Sigara içmeyen, içki içmeyen sağlıklı ölür!” Bu elbette bir şaka, ama yine de dedikleri gibi, her şakada sadece bir parça şaka vardır ve geri kalan her şey doğrudur. Ne derse desin, bu ifadenin adil olduğunu kabul edin. Etrafınıza bir bakın: bugün çeşitli diyetler, terapötik oruç, farklı sağlıklı nefes alma türleri moda oldu - holotropik nefes alma, yeniden doğuş vb. Porfiry Ivanov'un tüm takipçilerinin hareketleri ve hatta "Güneş Yiyenler" (sözde yıllardır katı yiyecek almamış insanlar), vejetaryenler, "yogiler", çeşitli doğal hareket okulları vb. hareketi var.

Ve soru şu: “Bütün bunlar neden? Sonuçta sonuç hala aynı - vücut ölecek ve gömülecek ya da yakılacak ya da tercihen anatomik araştırmalar için verilecek (ne olursa olsun, ama yine de topluma fayda sağlayacak). Peki neden bu kadar çok insan zamanını ve dikkatini çeşitli sağlık tekniklerini uygulamaya harcıyor? Sigara içen ve içki içen bir komşudan 5-10 yıl daha uzun yaşamak gerçekten doğru mu? Yoksa bedeninizi iyileştirme arzusunun altında gizlenmiş bir tür bilinçaltı korku mu var, örneğin ölüm korkusu? Bu soru kişisel olarak benim için çok ilginç hale geldi, çünkü ben de çeşitli sporlardan, turizmden hoşlanıyordum ve birçok doğal insan sağlığı sistemine aşinayım... Bir insanı zamanını harcama arzusunda neyin motive ettiğini birlikte anlamaya çalışalım ve kendi vücudunu geliştirmeye ve vücudumuzun gerçek amacının ne olduğuna dikkat edin.

Ölüm korkusuyla başlayalım. Kimse için nasıldır bilmiyorum ama ben şahsen ölüm korkusuyla bir yakınım öldüğünde karşılaştım. Bu ana kadar bir şekilde bu korkuya dikkat etmedim, yani insanlar ölüyor ve ölüyor. Ancak sevdiğiniz birinin ölümüyle karşı karşıya kaldığınızda bir gün sizin de öleceğinizi anlamaya başlarsınız. Ve bu anlayıştan bir tür hayvan korkusu doğar. Hatta bana öyle geldi ki, sevdiğim birinin ölümünden değil, ölümün beni geçmeyeceği anlayışından, daha doğrusu farkındalığından dolayı üzülmüştüm. Daha sonra beni çeşitli şifa teknikleri ve egzersiz yapmaya iten de bu korkuydu...

Gençlerin ölüm hakkında ne düşündüğünü öğrenmeyi herkesin ilginç ve bilgilendirici bulacağını düşünüyorum. Aşağıda Tver Devlet Teknik Üniversitesi'nin Rus öğrencileri arasında yapılan bir anket bulunmaktadır. Ankete 18-20 yaşlarında 90 erkek ve 60 kız katıldı. Gençler tarafından "Ölümün ne olduğunu düşünüyorsunuz?" sorusuna erkekler çoğunlukla şu şekilde cevap verdi: "Bu başka, daha mükemmel bir dünyaya geçiş" (buna yanıt verenlerin% 19,3'ü); “bu, ruhun bedenden ayrılması işlemidir” (yaklaşık %18); “bu biyolojik varlığın sona ermesidir” (yaklaşık %12); “ölüm tüm yaşamın özetidir” (yaklaşık %7,3); diğer cevap seçenekleri: “Bu sonsuz yaşamın başlangıcıdır”, “Bu yaşamdan sonraki yaşamdır”, “Ölüm özgürlüktür.”

Amerika Birleşik Devletleri'ndeki benzer bir test sırasında elde edilen verilere göre (sonuçlar özel literatürden alınmıştır) Amerikalı öğrencilerin çoğunlukla şu şekilde cevap vermeleri de ilginçtir: “Ölüm, vücut fonksiyonlarının işleyişinin sona ermesidir. insan bedeni”, “varlığın sona ermesidir”, “ölüm her şeyin sonudur”, “aynı zamanda hem başlangıç hem de sondur.”

Ama Slav öğrencilerimize dönelim.

Katılımcılara doğrudan bir soru: "Kendi ölümünüzü hayal edebiliyor musunuz?" Yanıt verenlerin %30'u olumlu, %54,7'si olumsuz yanıt verdi; Hatta ankete katılan gençlerin yüzde 3,3'ü böyle bir şeyi hayal etmek bile istemediklerini, düşünmekten bile korktuklarını belirtirken, yüzde 2'lik bir kesim ise “artık hepimiz o kadar zor bir dönemden geçiyoruz ki, Hiçbir şeyi önceden tahmin edememeniz neredeyse imkansızdır; yaşlılıktan ölmek ya da beklenmedik bir şekilde ve kafanızda bir kurşunla başka bir dünyaya gitmek oldukça mümkündür.” Anket aynı zamanda yalnızca birkaç katılımcının tabiri caizse "onurlu bir şekilde ölmeyi" planladığını gösterdi. Diğerleri varoluşlarının sonunu "yaşlılıkta, aile çevresinde, çocuklarla, torunlarla ve torunların çocuklarıyla çevrili olarak" görüyor.

İstatistikler, tüm katılımcıların yalnızca %28'inin ölüm korkusu yaşadığını ve katılımcıların yalnızca %39,3'ünün bunu inkar ettiğini gösteriyor. Öğrencilerden de “ölümden kaçamazsınız, onun gelişine sevinmelisiniz”, “son zamanlarda pek çok insan yaşamaktan korkuyor” ya da “Ölümün kendisinden korkuyorum, ölüm sürecinin kendisinden korkuyorum. ama ölüm öyle değil”, “Genel olarak korkmanın bir anlamı yok, kimsenin kendisini daha iyi hissetmesini sağlamayacak ve beklenenden daha geç gelmeyecek.” Görünüşe göre bu gençler için tipik bir durum - ölümün kendisinden değil, sevdikleriyle ilişkilerin kopmasından korkuyorlar. Anket, ankete katılanların %36,7'sinin artık ölümsüzlüğe inandığını, ancak %44,7'sinin inanmadığını gösterdi. Ankete katılanların sadece %2'si ölümsüzlüklerini çocuklarında ve torunlarında devam eden bir şey olarak görüyor. Ancak çoğunluk hâlâ ruhun ölümsüzlüğüne inanıyor. “Ruhunuzun olduğuna inanıyor musunuz?” sorusuna yanıt olarak bunun nedeni açıkça ortadadır. Yanıt verenlerin ezici çoğunluğu olumlu yanıt verdi - %87,3.

Dünyanın önde gelen dinlerinin ölüm hakkında neler söylediğini öğrenelim mi?

Hıristiyanlık

Bedenin ölümünden sonra salihlerin ruhlarının kurtulup cennete gittiğine inanılır. “Dilenci (Lazarus) öldü ve melekler tarafından İbrahim’in koynuna taşındı” (Luka 16:22) Günahkarların ruhları cehenneme gider ve vakit geçirir "cehennemde, azap içinde" (Luka 16:23). İnsanların kurtarılmış ve kurtarılmamış olarak son ayrımı, Kıyamet Günü denilen zamanda gerçekleşecek. “Yeryüzünün tozunda uyuyanların çoğu uyanacak; bazıları sonsuz yaşama, bazıları da sonsuz aşağılanmaya ve utanca kavuşacak” (Daniel 12:2).

İslâm

İslam dininde yetişkinliğe ulaşmış her Müslüman için öğretilerde ölümün zikredilmesi çok önemlidir. Bu ona hayatın geçiciliğini hatırlatır ve onu maddi olan her şeye bağlılıktan uzaklaştırır. Yüce Allah Kur'an'da ölümden 164 defa bahsetmektedir! Bu elbette bu konunun İslam'daki önemi ve önemi hakkında konuşuyor. İşte bu konuyla ilgili Kur'an'dan bazı alıntılar:

Kur'an-ı Kerim'in sayfalarında Yüce Allah şöyle buyurmaktadır: “De ki: “Hepinizin kendisinden kaçmakta olduğu ölüm, mutlaka size ulaşacaktır. Ama sonra hepiniz diriltilecek ve gizlisini de aşikarını da bilen Yüce Allah'a döndürüleceksiniz ve doğrusunu söyleyeyim, ahirette bu dünyada yaptıklarınızdan haberdar edileceksiniz ve sorumlu olacaksınız. Bütün işlerin buradadır.” (Cuma Suresi, 8. ayet). Ayrıca Kur'an-ı Kerim'de şöyle buyurulur: “Yaşayan her nefis ölümü tadacaktır. Kıyamet gününde hepinizin mükâfatı tam olarak verilecektir: Cehennem ateşinden kurtarılıp Cennete sokulan, kurtuluşa erecektir. Dünyadaki hayatın tamamı aldatıcı zevklerden ibarettir." (Alu İmran Suresi, 185. ayet). Ve aynı vesileyle Kur'an-ı Kerim'in diğer ayetlerinde şöyle denilmektedir: “Her canlı, ölümü tadacaktır; Allah, bu dünyada hepinizi iyi ve kötü işlerinizle imtihan edecek, ahirette ise diriltilip Bana döndürüleceksiniz ve bütün yaptıklarınızdan sorumlu olacaksınız." (Enbiya Suresi, 35. ayet).

Budizm

Bir kişinin fiziksel bedeninin ölümünden sonra ruhunu üç seçenek bekleyebileceğine inanılıyor: anında yeniden doğmak, cehenneme gitmek (ölümsüz ruhun yeni bir bedene taşınmasından önceki zaman) ve nirvanaya (Tanrı'nın dünyası) gitmek. Buda'nın günümüze ulaşan bazı ifadeleri şunlardır: "Birçok yeniden doğuşun samsarasından geçtim." "Tekrar tekrar doğmak üzücü." "Ölümsüzlük ancak sürekli iyilik eylemleriyle elde edilebilir." "Bazıları tekrar ana rahmine döner, bazıları ise kötülük yapanlar yeraltı dünyasına gider, doğrular cennete gider, arzuları olmayanlar ise Nirvana'ya ulaşır."

Böylece birçok dünya dininin, bedenin ölümünden sonra ruhun daha sonraki yaşamına inandığını görüyoruz. Üstelik hemen hemen tüm dinler cennetin doğruları, cehennemin ise günahkârları beklediğini söylüyor. Doğrular emirlere uyanlardır ve buna göre günahkarlar da onlara uymayanlardır. Elbette tüm bu hikmetli, çağrışımsal sözlerin arkasında derin bir manevi anlam vardır.

Yukarıdakilerin hepsini analiz edelim:

1. İnsanlar gençliklerinde ölümü nadiren düşünürler, çünkü hala çok genç ve enerji dolular, önlerinde koca bir hayat var!

2. Yakın bir akrabamızı kaybettikten sonra öleceğiniz düşüncesi aklımıza gelir ve sonrasında sizin de bir gün öleceğinizi anlarsınız. İşte bu anda birçok insan çeşitli şifa sistemlerine girmeye başlıyor, vücutta mümkün olduğu kadar uzun süre yaşamak istiyorlar.

3. Dünya dinlerinin çoğu ölümden sonraki yaşamdan bahsetse de insanlar buna inanmıyor ve ölümden sonraki yaşamı düşünmek yerine burada yaşamayı tercih ediyor. Pek çok kişinin dediği gibi, "hiç kimse oradan dönmedi", bu yüzden yanıltıcı düşünceler onlara bir aldatmaca imajı verir ve onları hayattan her şeyi almaları gerektiği fikrine sürükler.

4. Son olarak sağlığı iyileştirici çeşitli teknikleri uygulayan insanlar, bunları yalnızca hastalanmadan yaşamak ve daha uzun yaşamak için yaparlar. "Neden daha uzun yaşamak için çabalıyorsun?" Sorusuna kimse net bir cevap veremez.

Ama gerçekten neden? Peki varlığımızın anlamı nedir? Peki ölümden sonra bize ne olacak?

Bunu birlikte çözmeye çalışalım. Artık internette ve kitap raflarında dağlar kadar ezoterik edebiyat var. Bu sorunun cevabını bulmak için çoğunu inceledim, Osho, Richard Bach, Paulo Coelho, Kryon, Anthony de Mailo, Dan Millman, Costaneda ve diğerleri gibi ünlü yazarların kitaplarını okudum. Hepsi aynı şeyden bahsediyor; kendini geliştirme ve kendini tanıma ihtiyacından. Mecazi anlamda konuşursak, bu tür literatürü (ezoterik ve dini) okuduktan sonra, bunun bir kişinin hayatındaki asıl amacın kendini geliştirmek olduğu gerçeğiyle ilgili olduğu sonucuna varabiliriz. Örneğin dua ederek, meditasyon yaparak ve iyi işler yaparak. Kişisel gelişimin ne olduğu ve nihai hedefin nerede olduğu belli değil mi? Ezoterikçiler hedefin olmadığını, sadece bir yolun olduğunu söylüyorlar. Şahsen benim için bu ifade pek ikna edici görünmedi, çünkü bence bir kişinin belirli bir hedefi yoksa hiçbir yere gitmiyor demektir. Yani “Kişisel gelişim ve ruhsal gelişim nedir?” sorularına açık ve net cevaplar göremedim. Ve elbette ruhun ne olduğunu ve onunla nasıl ilişki kurduğumu gerçekten bilmek istedim.

Bu sorulara yakın zamanda açık ve net bir cevap aldım. Anastasia Novykh'in “AllatRa” kitabı yayınlandı. Bu kitabı okumak benim için koca bir dünyanın keşfiydi. Ama önce ilk şeyler.

Kitaptan her insanın asıl ve tek amacının ruhuyla bütünleşmek olduğunu anladım. Şimdi bunu kendi anlayışımla deşifre edeceğim... Her insanın bir kişiliği, bir ruhu vardır. Ve bireyin hedefi ne pahasına olursa olsun ruhuyla bütünleşmektir. Eğer bu gerçekleşirse, manevi dünyada yeni bir manevi varlık doğar. Size net bir çağrışımsal örnek vereyim. Dişi bir yumurta var - bu bir ruh, bir sperm var - bu bir kişilik, eğer sperm-kişilik ruh-yumurtaya ulaşırsa o zaman yeni bir varlık doğacaktır. Ulaşamazsa sperm kişiliği ölür, ancak ruh yumurtası var olmaya devam eder. Ve sonra yeni kişilik, ruhun yeni bir bedende yeniden doğmasından sonra hücreyi - ruhu - gübrelemeye çalışacaktır.

Aşağıdakini anladım. Bir birey olarak tek amacım var; ruhuma ulaşmak. Bunun için ne yapmalıyım? Kitap net talimatlar veriyor: düşüncelerinizi ve duygularınızı kontrol edin, kendinizdeki derin duyguları uyandırın, arzularınızı manevi ve maddi dünyadan açıkça ayırın, meditasyon teknikleriyle derin duygular geliştirin ve günlük yaşamda hayvan zihninden değil ruhtan yaşayın. , tüm görünür maddi dünyanın birey için bir sınav okulu olduğunun farkına varın, bu, bireyi gerçek hedefinden - ruhla birleşmekten - uzaklaştırmak için mümkün olan her şeyi yapacak olan Hayvan zihninin mirasıdır. Katılıyorum, bunun için pek çok aracı var, sadece ana olanları vereceğim: para, güç, manipülasyon, seks, bencillik, gurur ve diğerleri. Bir birey olarak benim asıl görevim, malzemenin tüm tuzaklarını görmezden gelip sadece ruh için çabalamaktır. Bu elbette bir mağaraya girip gün boyu meditasyon yapmanız gerektiği anlamına gelmiyor. Sadece hayatınızda neyin önemli olduğunu ve neyin olmadığını açıkça anlamalısınız...

AllatRa kitabı hakkında birkaç söz daha. Yukarıda söylediklerimin hepsi benim fikrim ve mantığımdır. Bu kitabı okuduktan sonra şok olacağınıza eminim. Ve okuduktan sonra Evrenin yapısından insanın yapısına ve manevi dünyaya kadar birçok şeyi anlayabileceksiniz. Ama en önemlisi hayatınızda hangi yöne gideceğinizi seçeceksiniz. Hayatınızı neye harcadığınız sizin için netleşecek ve farklı sağlık tekniklerine başvurmanız gerekip gerekmediğini anlayacaksınız. Bana öyle geliyor ki, hayatınıza bu kadar yakından ilgilenmeye değip değmeyeceği veya bu süre zarfında insanlar ve ruhunuz için pek çok yararlı şey yapıp yapmayacağınız sorusuna kendiniz cevap vereceksiniz.

Vladimir Koçerov

BÇoğu insan ölüm korkusu yaşar ama herkes bu korkunun nereden geldiğine dair bir fikre sahip değildir. Böyle bir fobi, bir kişiye hayatı boyunca eşlik edebilir veya tamamen aniden ortaya çıkabilir. Bu durumda bu durumun nedenini ayırt etmek gerekir. Takıntılı bir ölüm korkusu, kendilerinden emin olmayan insanları rahatsız edebilir. Psikoterapistler sıklıkla bu tür hastalarda eşlik eden başka fobileri de keşfederler.

Ölüm korkusu duygusu o kadar büyük olabilir ki psikosomatik bozukluklar ortaya çıkabilir. Bu tür belirtileri olan bir hasta sinirli ve agresif hale gelir. Ölüm korkusu olmayan bir yaşam, gerekli psikoterapötik çalışmanın ardından mümkündür. Böyle bir fobiyi bir kişinin bilincinden çıkarmak her zaman kolay değildir çünkü nedeni en beklenmedik olabilir.

Ölüm korkusu olmadan yaşam ancak kişinin bu sürecin doğallığını anlaması ile mümkündür. Varoluş döngüsü doğumla başlar ve başka bir dünyaya gidişle sona erer. Dindar insanlar genellikle bu geçiş sürecinden korkuyorlar. Fanteziler ölüm gerçeğinden çok daha fazlasını etkiler.

Böyle bir korku neden ortaya çıkıyor?

Ölümden korkmaya gerek yok çünkü bu insanın hayatının doğal sonudur. Ancak herkes bu gerçeği kabullenemez ve bununla yüzleşmek istemez. Bu olgunun temelinde çevredeki gerçekliğin kişisel algısıyla ilgili sorunlar yatmaktadır.

Ölüm korkusunun tamamen yok olması da imkansızdır. Bu bir tür psikolojik bozukluk olarak kabul edilir. Ölümünüzle ilgili korkulardan vazgeçmek kesinlikle imkansızdır. İfade edilmemiş korkunun varlığı çok korkutucu olmamalıdır. Ancak bununla ilgili duygular alışılmışın dışında olduğunda, bunu düşünmeye değer.

Ölüm korkusu çeşitli faktörlerle ilişkilendirilebilir. Çocukluktan beri mevcut olabilirler. Nedenleri çeşitli olan ölüm korkusu, fobik bozuklukların en ciddi türlerinden biridir. Ana faktörler:

Hastalık veya ciddi ölüm korkusu. Birçok insan bundan korkuyor. Fobileri bedensel duyumlara dayanmaktadır. Bu tür hastalar ağrı ve ıstıraptan korkarlar. Bu fanteziler bir tür hastalık ya da kişinin geçmişte yaşadığı bazı olumsuz deneyimlerle pekiştirilebilir.
Anlamsız bakım. Çoğu hasta iz bırakmadan ölmekten korkar. Yani hayatta önemli hiçbir şey yapmamak. Bu tür insanlar her zaman geç kalırlar. Şans peşinde koşuyorlar. Takdir edilecek önemli bir şey başarmak istiyorlar. Başarılı bir şekilde tamamlanmamış bir görevi bırakma korkusu onlar için bedensel acıdan daha kötüdür.
Bağlantılar kaybedildi. Bu fobik bozukluk yalnızlık çeken insanları etkiler. Aynı zamanda kendileriyle baş başa bırakılarak ölmekten de korkarlar. Bu tür hastalar uzun süre yalnız kalamazlar. Burada neden, benlik saygısının azalması ve sosyalleşmenin bozulmasıdır.
Din ve batıl inançlar. Herhangi bir inanca gömülmüş insanlar ölmekten korkarlar çünkü ölümden sonra korkunç bir yere gideceklerdir. Cehennem korkusu çoğu zaman ölüm korkusundan çok daha büyüktür. Birçoğu tırpan veya benzeri bir şeyle ölümü bekliyor.

İnsanlar neden ölümden korkar? Cevap kesin olabilir. İnsanlar öncelikle hayattan korkarlar. Her iki korku da aynıdır.

Bu tür korkunun belirtileri

Hayatlarından endişe duyan insanlar genellikle evde kalıyor ve herhangi bir değişiklikten kaçınıyor. Yaklaşan uçak uçuşu bayılmalarına ve panik atak geçirmelerine neden olabilir. İkinci tip bozukluk özel ilgiyi hak ediyor.

Ölüm korkusu, panik bozukluğu olan kişilere her zaman eşlik eder. Çoğu zaman bir saldırı, adrenalin hormonunun kana keskin bir şekilde salınmasıyla başlar. Bu durumda, kan basıncında bir sıçrama ve bulantı ile birlikte damarlarda keskin bir spazm ve karakteristik semptomlar ortaya çıkar. Panik ataklara nefes darlığı hissi eşlik edebilir.

Çocuklarda panik ölüm korkusu yetişkinlere göre daha az görülür ve düzeltilmesi çok daha kolaydır. Sürekli hastalık ve bela beklentisiyle yaşayan insanlar, bir tür enfeksiyona yakalanma fobisi ortaya çıktığından evi terk etmekten ve ilişkileri reddetmekten korkarlar.

Sorundan nasıl kurtulurum?

Ölüm korkusuyla çalışmak birkaç aşamaya ayrılmıştır. Her şeyden önce, bu fenomenin patolojisinin farkında olmanız gerekir. Psikologlar tedaviye, geçici yaşamdan sonsuz yaşama geçişin kaçınılmazlığının bilincinde olarak yaklaşmayı öneriyor.

Çoğu insan ölümden korkmamayı nasıl öğreneceğini bilmek ister. Bazı psikologlar heyecan verici bir fobiyi canlandırmaya dayanan benzersiz bir teknik kullanıyor. Bunu yapmak için kendi ölümünüzü, onu burada ve şimdi nasıl deneyimleyeceğinizi hayal etmeniz gerekir.

Ayrıca bu fobinin arkasında belirli bir nedenin olduğunun da farkına varmalısınız. Bunu belirlemek, tüm yöntemlerin bir araya getirilmesinden çok daha önemlidir. Ölümden korkmayı nasıl bırakacağınızı değil, bu durumda hangi aracın kullanılmasının en iyi olduğunu anlamak önemlidir. Korkuyu sonsuza kadar yok etmek mümkün olmayacak ama onu düzeltmek ve daha akılcı hale getirmek oldukça mümkün.

Ölümden nasıl korkmazsınız? Korkuyu olumlu bir imajla değiştirerek ortadan kaldırmak gerekir. Bir fobi aklınıza gelip sizi rahatsız ettiğinde, tam tersi bir şeyi hayal etmelisiniz. Örneğin bir düğün, eğlenceli bir etkinlik vb. Bu korku çok sinir bozucu olmaktan çıkana kadar bu yapılmalıdır.

Size ölüm korkusundan nasıl kurtulacağınızı anlatmak için fobilerin özelliklerini anlamanız önerilir. Olumsuz bir düşünceyi ne kadar çok beslerseniz, o kadar dinamik bir şekilde ilerleyecektir. Olumsuzu olumluyla değiştirme ihtiyacının farkına varmanız gerekir. Zamanla olumlu değişiklikler fark edilecektir.

Ölüm korkusunun nasıl aşılacağı sorusuna doğru bir şekilde cevap vermek için sorunun özüne inmeli ve bir kişinin gerçekte neden korktuğunu anlamalısınız. Bu, başka bir dünyaya geçiş sırasında acı verici duyumlardan duyulan korkuyla ilişkiliyse, benzer bir korkunun veya hoş olmayan belirtilerin ortaya çıktığı tüm vakaların analiz edilmesi önerilir. Belki de kişi ciddi bir hastalık ya da buna benzer bir şey geçirmiştir.

Ölüm korkusunun nasıl üstesinden gelineceğini bilmek, kişiye hayata yeni bir açıdan bakmasını sağlayan güçlü bir araç verir. Bir saldırı meydana geldiğinde ve düşünce tam anlamıyla boğulmaya başladığında, onu aniden kapatmanız önerilir. Bu herhangi bir şekilde yapılabilir. Müziği açın, temizliğe başlayın, olumsuz fanteziyi olumlu olanla değiştirin vb. Ne istiyorsanız onu yapmalısınız, sadece korkuya odaklanmayın.

Ayrıca sürekli korkuya panik atakların da eşlik etmesi durumunda ne yapmanız gerektiğini bilmeniz gerekir. Öncelikle bir saldırı gerçekleştiğinde durup kendinizi çimdiklemelisiniz. Avucunuzla kolayca kolunuza veya bacağınıza vurabilirsiniz. Önemli olan gerçekliğe dahil olmaktır. Bu durumun yaşamı ve sağlığı tehdit etmediğini hemen anlamalısınız. Ek olarak nefesinizi değiştirmeniz önerilir. Daha derin, daha bilinçli hale getirin, midenizle nefes almayı öğrenin. Genel olarak açıklanan yaklaşımı kullanarak gerçeklikle bağlantı kurmanız önerilir.

Hangi yöntemler kullanılabilir?

Ölüm korkusu nasıl yenilir? Tüm insanların buna duyarlı olduğunu anlamalısınız. Erken gelişinden korkmamalısınız çünkü bu sadece olumsuz bir düşüncedir ve gerçek durumla hiçbir ilgisi yoktur. Kendinize bakmayı öğrenmek çok önemlidir. Daha fazla dinlenin ve hoş küçük şeylerle kendinizi şımartın.

Ölüm korkusuyla nasıl başa çıkılacağını anlamak her zaman kolay değildir, çünkü bazen fobiler o kadar ilerleyici olabilir ki sağduyunun önüne geçebilir. Bu durumda bir psikoterapistle çalışmanız gerekir. Nefes egzersizlerinin iyi bir etkisi vardır.

Böyle bir fobiye eşlik eden kaygıdan kurtulmak için kendinize olumlu tutumlar aşılamanız gerekir. Kötüyü iyiyle değiştirin. Bu nedenle sorunu zihinsel olarak çiğnemeniz ve sindirmeniz gerekir. İnsanın bilinçaltı bunu yapmadığı sürece hiçbir şey işe yaramaz.

Ek teknikler

Ölümün en kötü yanı nedir sorusunun cevabını vermek gerekiyor. Daha sonra cevabınızı analiz edin. Eğer bu acı ve eziyetse, benzer durumları hatırlamaya çalışın. Altta yatan duygu yalnızlık olduğunda zaten sosyalleşme sorununu çözmek gerekir.

Ölüm korkusu, gezegendeki insanların neredeyse %80'ini etkileyen bir fobidir. Bununla yaşamak için, olumsuz fantezilerinizin bulutunda değil, gerçek dünyadaki varlığınızın farkına varmanız gerekir. Ölüm fobisi, düşünce sürekli olarak kafada tekrarlanır ve deneyimlenirse ilerleme eğilimindedir. Korkunuzu bir kağıda yazmanız çok faydalıdır. Tüm hoş olmayan hislerin küçük ayrıntılara kadar ayrıntılı olarak anlatılması tavsiye edilir. Daha sonra kendinizi farklı bir insan olarak hayal edin ve yazılanları dışarıdan analiz ederek okuyun.

Psikoloji çok uzun zamandır ölüm korkusunu araştırıyor. Sunulan yöntem etkilidir. Bir alevlenme durumu ortaya çıktığında ve düşünce boğulmaya başladığında, kendinizi dışarıdan hayal etmeniz önerilir. Durumunuza doktorun bakış açısından bakın ve bir sonuç çıkarın.

Hatta kendinize tavsiyelerde bulunabilir ve tedavi önerebilirsiniz. Korkudan ölüm izole vakalarda meydana gelir. Bu nedenle panik atağın ölümle sonuçlanacağından korkmamalısınız. Bu tür somatik belirtiler döngüseldir. Atak sırasında herhangi bir sakinleştirici ve damar genişletici ilacın alınması ve yatay pozisyonda oturulması önerilir.

Korku ne kadar güçlü olursa belirtilerin de o kadar yoğun ortaya çıkacağını anlamak gerekir. Nane esansiyel yağını veya amonyağı elinizde tutarsanız tüm bunlardan kolayca kaçınılabilir. Bir saldırının başladığını hissettiğinizde, listelenen ilaçları içinize çekmeniz yeterlidir; kendinizi hemen daha iyi hissedeceksiniz. Doğru nefes almak yardımcı olacaktır. Kalbiniz çok güçlü atıyorsa kendinizi sakinleştirmeye çalışmalısınız. Bunu yapmak için odanın içinde yavaşça dolaşabilir, rahatlatıcı müziği veya en sevdiğiniz filmi açabilirsiniz.

Bir psikoterapist, ön görüşme sonrasında size ölüm korkusuyla nasıl doğru bir şekilde başa çıkacağınızı anlatacaktır. Bu durumda hastanın durumunun değerlendirilmesi çok önemlidir.