Her şeyi daha iyiye doğru değiştirmenin zamanı geldi. Kişisel gelişim: yeni bir hayata nasıl başlayıp kendinizi nasıl değiştirebilirsiniz? Rol modelleri arayın

Hayattaki konumunuzu belirleyin, bir hedef seçin ve cesurca ilerleyin. Her türlü olumsuz bilgiden ve olumsuz duygu ifadesinden kaçının. Etrafınızda daha başarılı ve nazik insanlar olsa iyi olurdu.

Geçici başarısızlıklar dengenizi bozmamalı; asla üzülmemelisiniz; olup bitenlerden bir hayat dersi almaya çalışmak daha iyidir. Gücünüze ve başarınıza inanmalısınız.

Şansı ve başarıyı hayatınıza nasıl çekeceğiniz sorusuna takılıp kalmayın. Olumlu düşünmeye başlayın (hemen işe yaramasa bile) ve harekete geçin. Asla pes etme. Hastalansanız bile umutsuzluğa kapılmayın, hüznün sizi ele geçirmesine izin vermeyin; bu yalnızca sağlığınızı daha da kötüleştirir.

Asla içinizde öfke, kırgınlık ve öfke biriktirmeyin. Bunlar mutluluğa müdahale eden olumsuz duygulardır. Bu duygulardan bir an önce kurtulun. Ancak öfkenizi ve kötü ruh halinizi etrafınızdakilerden (sevdiklerinizden, ailenizden veya iş arkadaşlarınızdan) çıkarmayın, örneğin bahar temizliği yapın. Aktif aktivite herhangi bir sorundan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Temiz havada yürüyüş yapmak da etkili olacaktır. Bazıları için basit bir aylaklık işe yarar. Evde huzur bulmak - daha kolay ne olabilir? Sadece kanepede uzanmanız veya birkaç saat uyumanız, rahatlatıcı bir banyo yapmanız, hoş müzik dinlemeniz, kitap okumanız, en sevdiğiniz filmi veya diziyi izlemeniz gerekiyor - ruh haliniz gözle görülür şekilde iyileşecek ve hiçbir olumsuzluk izi kalmayacak. Beynimiz gereksiz olan her şeyi gizleyip yalnızca yararlı bilgileri bırakacaktır - biz böyle tasarlandık.

Hayatınızı ve iç dünyanızı nasıl organize edersiniz?

Pişmanlık duymadan evinizdeki tüm çöpleri ve çöpleri atın. Çalışma alanınızı düzenli ve kafanızı kötü düşüncelerden uzak tutun. İşinizi keyifli hale getirmeye çalışın ve bol bol dinlenmeyi unutmayın. Kişisel alanınızı hatırlayın ve başkalarının sınırlarını ihlal etmeyin. İnsanlara saygı gösterin. Televizyonu bırakın ve okumaya (ancak yalnızca iyi edebiyata) ve kişisel gelişime daha fazla zaman ayırın.

Eğer suçluluk duygusu sizi rahatsız ediyorsa, af dileyen ilk kişi olmaktan korkmayın. Ve herhangi bir nedenle bu artık mümkün değilse, kendinizi affedin.

Hoş bir melodiye sahip bir çalar saat satın alın ve sabahları sanki yanıyormuş gibi yataktan fırlamayın. Hoş düşüncelerle birkaç dakika geçirmenize izin verin. Gerin, gülümseyin, önümüzdeki günü düşünün, önünüzdeki güzel anları hayal edin. Beş dakikadan fazla sürmeyecek. Pencereden dışarı bakın ve her türlü hava koşulunun (parlak güneş, kar yağışı ve sağanak yağmur) tadını çıkarmaya çalışın. Zamanla bu bir alışkanlık haline gelecek ve kötü havalarda bile rüzgara, soğuğa veya sağanak yağmura aldırış etmeden evden iyi bir ruh hali içinde ayrılacaksınız.

Hayatınızı neşe ve pozitiflikle nasıl doldurursunuz?

Ruhunuz ne kadar katı olursa olsun, her gün neşe saçın. Olumlu duygular yüz kat geri dönecek. Tüm insanlığın karşılaştığı sorunların yüküne rağmen, günlük yaşamda iyimser kalmak ve sıcaklığınızı başkalarıyla paylaşmak önemlidir. İhtiyacı olanlara en azından küçük bir yardım sağlamaya çalışın. Ancak karşılığında büyük bir minnettarlık ve övgü beklemeyin. İnsanlar başkalarının iyiliklerini kolaylıkla unuturlar ve karşılığını her zaman nezaketle ödemezler. Böyle bir insan doğasına karşı hoşgörülü olmak gerekir. Birisi için iyi bir şey yaptığınızda bunu yapın çünkü nazik ve cömert olmak, kötü ve açgözlü olmaktan çok daha iyidir.

Yüzümüze öfke, kıskançlık, nefret damgasını vuruyor. Ve eğer daha iyiye doğru değişmezseniz, çok geçmeden aynadaki yansımanızdan korkmaya başlayabilirsiniz. Başkalarına sadece maddi olarak değil manevi olarak da yardım edin. Bazen basit destek sözleri veya içten bir konuşma, bir kişi için maddi zenginlikten daha fazlasını ifade eder. Kötüyü unutmak kolaydır ama iyiyi asla.

Yaşamın belirli bir aşamasında şu soru ortaya çıktığında bir durumla karşı karşıya kalmayacak hiç kimse yoktur: daha iyiye doğru nasıl değiştirilir, davranışınızı, alışkanlıklarınızı, karakterinizi nasıl değiştirirsiniz?

Kendinizi sonsuza kadar daha iyiye doğru değiştirebilirsiniz çünkü her zaman size uymayan bir şey olacaktır. Yaşam sürecinde çoğumuz varoluşa karşı iki kelimeyle tanımlanabilecek bir tutum geliştiririz: çaresizlik duygusu.

Bize öyle geliyor ki hayat umutsuzluk ve çaresizlikle dolu. Hiçbir şeyi değiştiremediğimiz zaman özellikle korkutucu olur. Bu şekilde düşünmenin pek çok nedeni var; sürekli acı, bitmek bilmeyen hayal kırıklıkları, bitmek bilmeyen şikayetler. Ancak sonuç olarak tek bir şey görüyoruz - yaşamın kategorik olarak reddedilmesi, kendinden nefret etme ve hayatımızı olumlu bir şekilde görememe.

Böyle bir durumda kendinize şu soruyu sormanız önemlidir: “Beni sürekli hayal kırıklığına uğratan şey nedir? Kendimi daha iyiye doğru nasıl değiştirebilirim ve dünyaya karşı tutumumu nasıl değiştirebilirim?

Sonuçta, bir kişinin karakterini, dünya görüşünü ve hayata karşı tutumunu değiştirebilen şey daha iyiye ve kendini geliştirmeye olan arzudur, o zaman etrafındaki dünya ona tamamen farklı davranacaktır.

Bir insandaki iç ve dış değişiklikler kesinlikle yaşamda iyileşmeye yol açar. En yüksek hedefler ve hayaller erişilebilir hale gelir. Ne zaman değişmeye hazırız - büyüyoruz!

İçsel motivasyon

Kendinizi ve her zamanki yaşam tarzınızı daha iyiye doğru değiştirmek istemenizin ana nedenlerinden biri nedir? Çoğu zaman bu korkudur. En güçlü motivasyon unsurları arasında sağlığı, aileyi, işi, sevilen birini, statüyü kaybetme korkusu, hayatta bir şeyler yapamama korkusu yer alıyor.

Değişiklikleri başlatmak için kendinizi ikna etmeniz ve her zaman her durumdan bir çıkış yolu olduğuna inanmanız gerekir; sorunu çözme konusunda güçlü bir ümide sahip olmak önemlidir.

Ancak o zaman kilo vermek ve sevdiği kişiyi kaybetmemek isteyen aşık bir kız, havuza ve spor salonuna gitmeye başlar. Kalp krizi geçiren kişi sigarayı hemen bırakır. Yoksulluk ve iflas korkusu insanı çok çalışmaya zorlar.

Ancak insan her şeyden memnunsa ve yine de iyi yaşayacağından eminse kendisini ve hayatını değiştirmeyecektir. Ortaya çıkan sorunları ve zor durumları çözme olasılığını göremeyenler, değişim için çabalamayacaklardır.

İnsanlar iyileşmeye inanmadıkları ve ümit etmedikleri için ciddi hastalıklarla mücadele etmiyorlar. Değişmeye başlamak için kolayca kaybolabilecek her şeyin sizin için ne kadar önemli ve değerli olduğunun farkına varmanız gerekir.

Değişimin başlangıcı

Dahili olarak hızlı ve kolay bir şekilde değişmenin hiçbir yolu yoktur. Kötü alışkanlıkları anında ortadan kaldırmak veya olumlu karakter özellikleri kazanmak için sihirli yollar da bulamadılar.

Kendinizi değiştirme arzusu yeterli değildir; başarıya ulaşmak için biraz çaba sarf etmek önemlidir. Değişim, kendinizde sizi tam olarak neyin rahatsız ettiğini veya size uymadığını, huzur içinde yaşamanızı engelleyen şeyin net bir şekilde anlaşılmasıyla başlar.

Hangi olumlu veya olumsuz niteliklere sahip olduğunuzu, bunların size neler verdiğini kendiniz bulmalısınız. Daha sonra daha iyiye doğru değişmek için kesinlikle kurtulmanız gereken nitelikleri bilinçli olarak seçin.

Aynı zamanda tüm kötü niteliklerden ve alışkanlıklardan kurtulmaya çalışmanıza gerek yok. Bu kesinlikle imkansız bir görev!

Her insanın doğasında bulunan olumlu nitelikleri yavaş yavaş ve sabırla geliştirmek gerekir. Bu süreç, bir bahçıvanın çiçeklere nasıl baktığına ve onlara nasıl baktığına benzer. Yabani otlardan arındırılmış güller bile gerekli bakım yapılmadığı takdirde çiçek açmaz ve hoş kokmaz.

Olumlu düşünme

Her gün insanlara, hayata, adaletsizliğe dair bitmek bilmeyen şikayetler duyuyoruz. Aynı zamanda olumlu düşünmenin yararını ve önemini de herkes biliyor. İnsanların düşüncelerinin ifadelerine bağlı olduğu ve davranışları, duyguları ve hisleri etkilediği uzun zamandır bilinmektedir.

Rahip Will Bowen uzun bir süre boyunca insanların davranışlarını gözlemledi. Hayatını kökten değiştirmek isteyenlere üç hafta boyunca bileklerine bileklik takmalarını, şikayet, dedikodu ve sinirlenmeden yaşamaya çalışmalarını tavsiye etti.

Eğer kişi unutup olumsuz sözler söylemeye başlarsa, bileziği diğer eline takmak zorunda kalıyordu ve geri sayım yeniden başlıyordu. Deneyin amacı, bilekliği tam üç hafta boyunca tek elde taşımaktır.

Kullanılan yöntemin son derece etkili olduğu ortaya çıktı. Gözlem katılımcıları önemli ölçüde değişti - kendilerinin ve çevrelerindeki dünyanın olumlu niteliklerini fark etmeyi, uzun süre şikayet etmeden yaşamayı, olaylar ve insanlar hakkında olumsuz konuşmayı bırakmayı öğrendiler.

Böylece, tanınmayacak kadar nasıl değişeceğini bilmek isteyen katılımcılar, düşüncelerini ve ifadelerini içsel olarak kontrol etmeyi öğrendiler ve bu da hayatlarında dramatik değişikliklere yol açtı. Ayrıca deney herkesin kendisi ve düşünceleri hakkında birçok ilginç şey öğrenmesine olanak tanıdı.

Dış değişiklikler

Dışarıdan nasıl değiştirilir? Kendinizi daha iyiye doğru değiştirmek istiyorsanız kesinlikle bu tür bir soru ortaya çıkacaktır. İç dünya görüşünde değişiklikler ortaya çıktığı anda genel imaj kesinlikle dramatik değişikliklere uğramaya başlayacaktır.

Olumlu düşünceyi kullanmayı öğrenerek, gücünüzü ve enerjinizi gereksiz şikayetlere ve yıkıcı düşüncelere harcamayı bırakacaksınız ve ayrıca suçluları ve kötü niyetli kişileri affedebileceksiniz.

Benzersizliğinizin farkına varır varmaz, hemen kendinizi sevecek ve başkalarına sevgi göstermeyi öğreneceksiniz. Alkol, sigara veya aşırı yemenin yardımıyla sorunlardan ve sıkıntılardan kaçınma arzusu olmayacak.

Görünümünüzdeki değişiklikleri fark edeceksiniz: düzleştirilmiş omuzlar, kendinden emin yürüyüş, ışıltılı gözler. Dünya hızla değişmeye başlayacak ve yeni tanıdıklarınız, hobileriniz, arkadaşlarınız olacak. Görünümünüzü, her zamanki görüntünüzü değiştirmek isteyeceksiniz çünkü yeni iç duruma uymanız gerekiyor.

Yaşam değişikliklerinin tersi de mümkündür. İlk önce kişi görünüşünü değiştirmeye karar verir: fazla kilolardan kurtulun, yeni bir saç modeli edinin, gardırobunu güncelleyin. Daha sonra iç içerikte ve düşüncede hemen değişiklikler meydana gelir. Kişi görünümünden memnun olduğu için kendini güvende hisseder.

Karar verdiyseniz ve anladıysanız radikal bir şekilde nasıl değiştirilir (içten veya dıştan), o zaman tereddüt etmeyin, daha iyi bir hayata başlamayı “yarına”, “sonraya” veya “sonraya” ertelemeyin. Günün saati veya haftanın günü ne olursa olsun, hemen aktif eyleme geçmeye başlayın. Her saniyenin kıymetini bilin çünkü hayat hızla ve geri dönülmez bir şekilde geçiyor!

Karakterdeki değişiklikler

Karakterinizin daha iyiye doğru nasıl değişeceğini anlamak istiyorsanız aşağıdakileri yapmanız gerekir. Boş bir kağıt ve kalem alın ve iki sütundan oluşan bir liste yapın.

İlk sütuna, sizce davranışı olumsuz etkileyen karakter özelliklerini yazın, ikinci sütuna ise edinmek istediğiniz özellikleri belirtin. Aileniz ve arkadaşlarınız böyle bir liste hazırlamanıza yardımcı olabilir. Bu size kendinize dışarıdan bakma fırsatı verecektir, çünkü çoğu zaman kendi eksikliklerimizi fark etmiyoruz veya kabul etmek istemiyoruz.

Daha sonra belirtilen karakter kusurlarının yanına, bunları avantaja dönüştürmek için önerilen yolları yazmanız gerekir. Örneğin, karamsarlığın üstesinden olumlu düşünme ve olumlu bir tutumla, tembelliğin - aktif bir yaşam tarzı ve hobilerle, öfke - iyi niyetle vb. üstesinden gelinebilir.

Karakterinizi değiştirdikten sonra hayatınızın nasıl değişeceğini sorumlu bir şekilde düşünün. Bu sizi motive edecektir. Ancak sadece karakterinizi nasıl değiştireceğinizi bilmenin yeterli olmadığını unutmayın. Emek vermek, çalışmak, irade göstermek önemli ve bu kolay bir iş değil!

Bazen bir kişinin karakteri, görünüşünü değiştirerek değiştirilebilir. Bu özellikle kadınlar için geçerlidir. Örneğin bir kadın saç stilini veya saç rengini değiştirerek etrafındaki dünyaya karşı tutumunun yavaş yavaş değişmeye başladığını fark eder.

Ayrıca ters bir ilişki de var. Zihninizde değerlerin yeniden düşünülmesi meydana geldiğinde, yeni "Ben"inize karşılık gelmek için dışarıdan değişme arzusu ortaya çıkabilir.

Video “Nasıl mutlu olunur”

Karakteri değiştirmek çok zor bir iştir. Kendinizi ve karakterinizi geliştirmek, davranışlarınızı kontrol altına almak ve gereksiz düşünce ve eylemlerden zamanında kurtulmak için!

Her insan hayatında en az bir kez bir şeyi yapamayacağı düşüncesine kapılmıştır. Bu düşüncelere deneyimler eşlik ediyor. Bazı insanlar çevrelerindeki dünyada bir sebep bulabilirken, diğerleri kendi içlerine bakmaya çalışırlar. Ve ikinci durumda, kişinin kendisini daha iyiye doğru nasıl değiştireceği sorusu sıklıkla ortaya çıkar. Bunu başarmanın çok ama çok zor olacağını hemen belirtmekte fayda var. Ve temel zorluklar değişime neden olur. Herkes zihinsel olarak bunlara hazır değil.

Bazen biraz yeterlidir

Muhtemelen herkes, dünyayı değiştirmek istiyorsanız kendinizden başlamanız gerektiğini söyleyen atasözünü biliyordur. Bu incelememizde dünyadaki değişimler konusunu gündeme getirmeyeceğiz. Öncelikle kendinizi daha iyiye doğru nasıl değiştireceğinizi bulmanız gerekir. Ve öncelikle sorunlarınızın neyle ilgili olduğunu belirlemeniz gerekiyor. Örneğin saç stilinizi değiştirebilirsiniz. Bu sayede, örneğin toplu taşıma araçlarında yakındaki bir kişi tarafından fark edileceksiniz. Seninle tanışmak isteyecek, bir ilişkiye başlayacaksın, bir aile kurulacak, çocuklar doğacak ve mutlu olabileceksin. Sebebi nedir? Ve gerçek şu ki, daha önce saç stilinizi değiştirmeye cesaret edemiyordunuz.

Böylesine mütevazı bir örnek bile, genellikle kişinin kendisini nasıl daha iyiye doğru değiştireceği sorusunun cevabını bulmasını engellediğini gösterebilir. Değişimden korkmayı bırakırsa, büyük olasılıkla onu hayatta başarı bekleyecektir.

Sorunların bir listesini oluşturun

En basit adımlarla başlayabilirsiniz. Kendinizi daha iyiye doğru nasıl değiştireceğinizi anlamak ister misiniz? Gelişmenizi engelleyen ana nedenleri listeleyen bir liste oluşturmanız yeterli. Yalnızca kendinizde var olan sorunları not edemezsiniz. Her şey bir kağıda yazılmalıdır. Eğer formüle edemiyorsanız sevdiklerinize danışabilirsiniz. Ancak kendi düşüncelerinizi ifade etmek en iyisidir. Ve iletişim kurduğunuz herkesin sizin iyiliğinizi dilemeyebileceğini bilin. Ve sana zarar vermek istediklerini söyleyemezsin. Umrunda değil.

Bu bağlamda, kendinizi nasıl daha iyiye doğru değiştireceğinizi bilmiyorsanız, daha nazik olursanız, o zaman istediğinizi elde etmenizi engelleyen ana nedenlerin bir listesini bağımsız olarak oluşturmanız veya danışmanınıza danışmanız gerektiği belirtilebilir. güvendiğiniz en yakın kişiler. Listenin derlenmesinin birkaç gün sürebileceğinden korkmayın. Her şeyi bir anda hatırlayamayacağınız için bu normal aralıktadır. Ancak zamanla sorun ve onun nedeninden oluşan çiftler oluşturmalısınız.

Listenin iç ve dış eksiklikler ayrı ayrı listelenecek şekilde derlenmesi tavsiye edilir. Bunu yapmak için, neyle savaşmanız gerektiğini açıkça görebilmeniz için iki sayfa almalısınız. Ancak şunu unutmamalısınız ki kendinizi değiştirmek, etrafınızdaki insanlardan çok daha kolaydır.

Sorunlarınla ​​savaşmalısın

Yani kendinizi ve hayatınızı nasıl daha iyiye doğru değiştireceğinizi sordunuz ve aynı zamanda bunu yapmanızı engelleyen sorunların bir listesini de oluşturdunuz. Artık "düşmanınızı" görebilirsiniz. Onunla birlikte savaşmamız gerekiyor. Ve her şeyden önce kendinizde saklı olan eksikliklerle savaşmaya başlamalısınız. Sorunlarınızı hangi yollarla çözebileceğinizi belirlemek ve bunları aynı kağıda yazmak gerekir. Doğal olarak, bu tür evrak işlerinin kendinizi dışarıdan ve içeriden daha iyiye doğru nasıl değiştireceğiniz sorusunu yanıtlamaya yardımcı olamayacağı düşüncesi sizi şaşırtabilir. Ancak bu doğru değil. Yalnızca sorununuzu düşünürseniz, onu çözmenin bazı yollarını unutabilirsiniz. Ve kağıt üzerinde kayıtlı haliyle güvende ve sağlam tutulacaklar. Ayrıca, önemli bir rol oynamayanların analiz edilmesi ve ortadan kaldırılmasıyla çözüm listesi önemli ölçüde azaltılabilir. Bunu kafanda yapmak çok zor.

Kolay bir yol olmayacak

Ve eğer bir liste yapmak için masaya oturursanız, bunun gerektirebileceği çok fazla zamana rağmen, bu, içsel olarak kendinizi değişime yönlendirdiğiniz anlamına gelir.

Olmayacak şeyler için önceden hazırlanmaya değer. Tüm hedeflere yavaş yavaş ulaşılır. Dolayısıyla sorunlar bir günde değil en azından birkaç ayda çözülecektir. Bazı durumlarda bu süre bir yıla kadar çıkabiliyor. Sorunlara yönelik tüm uzun vadeli çözümlerin ayrı noktalara bölünmesi gerektiğini anlamakta fayda var.

İstediğinizi elde etmenize ne yardımcı olacak?

Bu, kendinizi daha iyiye doğru nasıl değiştireceğinize dair yalnızca bir seçenektir. Kişisel gelişim başka ilkelerin de yardımıyla gerçekleşebilir. Daha ayrıntılı olarak ele alınmaları gerekir.

Sorunlarınızı analiz ettikten ve belirli bir eylem planı oluşturduktan sonra onu uygulamaya başlamanız gerekir. Ve bu aşamada yapılması gereken en önemli şey, verilen görevlere yönelik çözümlerin sistematik olarak tekrarlanmasıdır. Mola vermemelisiniz. Zaten rüyanın gerçeğe dönüşmesini beklemeniz gerekecek.

Duygularınızı unutmayın

Hazır bir çözüm listesi bulmak istediniz ancak bulamadıysanız, o zaman kendiniz bir eylem planı oluşturmanız gerekir. Bu aşamada kendinizi dinlemeniz, sezgilerinizi dikkate almanız ve yalnızca mevcut kaynaklara güvenmeniz gerekir. Ayrıca dış etkilere açık olmanız ve gelen bilgileri algılamaya başlamanız gerekiyor. Bu aşamanın daha etkili olabilmesi için tam bir sakinlik durumuna ulaşmaya çalışmanız gerekir.

Şimdiki zamanı yaşamak lazım

“Burada ve şimdi yaşa” ifadesini hatırlamalısınız. Kendinizi daha iyiye doğru nasıl değiştireceğiniz sorusunun yanıtlanmasına yardımcı olabilir. Bir gencin veya bir yetişkinin şu anda olup bitenlere tamamen konsantre olması gerekir. Gelecekle ilgili hayaller ve düşünceler dikkatinizi dağıtmamalıdır. Önceden oluşturulmuş planı burada ve şimdi uygulayın. Bu tür düşünme biraz meditasyona benzer. Onun yardımıyla gereksiz her şeyden, size rahatsızlık hissi veren her şeyden kurtulabilirsiniz. Aynı zamanda gereksiz duygulara kapılmadan istediğinizi yeterince hızlı bir şekilde elde edebileceksiniz.

İlerlemeye devam edin

Duygusal düzeyde artık değişim yolunda ilerlemek için hiçbir gücün kalmadığı anda, fiziksel aktiviteye geçmelisiniz. Örneğin havuza veya spor salonuna gidebilirsiniz. Bu sadece sizi rahatlatmakla kalmayacak, aynı zamanda güven kazanmanıza da yardımcı olacaktır. İstenilen daha da yakınlaşacaktır.

Hedefinize doğru ısrarla ilerlemeniz gerekiyor. Kişisel gelişim bir an bile durmamalı. Eski yaşam tarzı tamamen ve geri dönülemez bir şekilde unutulmalıdır. Kenara doğru attığınız en küçük adım bile sizi en başlangıca, gelişiminize başladığınız yere geri götürebilir.

Yaşamın tezahürlerini sakince karşılayın

Hayatınızı tüm tezahürleriyle algılayın. Dışarıdan hiçbir şeyi değiştirmeye çalışmanıza gerek yok. Her şeyi sakince kabul edin. Daha önce yalnızca kötü duygulara neden olan bir şeye karşı tutumunuzu değiştirin. Bu aşamada çevredeki gerçeklikle uzlaşmanız gerekir. Buna göre tüm asıl dikkatinizi yalnızca kendinize, iç dünyanıza ve kişisel gelişiminize verebilirsiniz.

Çözüm

Yukarıda listelenen tüm kuralları takip ederseniz, istediğinizi elde edebileceksiniz. Uzun zaman alsa bile ilk sonuçlar daha başlangıçta farkedilecektir. Değişikliklerinizde son noktaya ulaşmanıza yalnızca sabır yardımcı olacaktır. Buna hazırlıklı olun, o zaman başarı sizi bulacaktır.

Pek çok insan kendi başarısızlıklarından dolayı yanlışlıkla başkalarını suçlar. Kadınlar, başarısız kariyerlerinin sorumlusunun kocaları ve çocukları olduğuna inanıyor ve bunun sonucunda kadınlar ev hanımı oluyor. Erkekler kendilerini yüksek eğitim almaya zorlamadıkları için ebeveynlerini suçluyorlar. Bunlar sadece bir kişinin kendi hayatının sorumluluğunu alamadığına dair örneklerdir. Ancak boşuna, her durumda dışarıdan yardıma güvenmeden yalnızca kendi güçlü yönlerinize güvenmeniz gerekir.

Adım 1. Diyetinize ve alışkanlıklarınıza dikkat edin

Çin atasözünün "Ne yersen o'sun" demesine şaşmamak gerek. Bunu takip edin, kendi diyetinize dikkat edin, sadece sağlıklı yiyecekler yiyin, sağlıksız atıştırmalıklardan ve fast foodlardan vazgeçin. Günlük beslenmenizde büyük değişiklikler yapmanıza gerek yok; gazlı içecekleri yeşil çayla ve paketlenmiş meyve sularını taze meyve sularıyla değiştirmeniz yeterli. Beyaz şeker, kahve, alkol ve tatlılardan vazgeçmek iyi bir fikir olacaktır. Sigara içenlerin bağımlılıklarını sonsuza kadar bırakmaları gerekmektedir. Bu tek adım hayatınızı 180 derece değiştirebilir.

Adım #2. Manevi açıdan zengin olun

Yararlı literatürü okuyun, belgeselleri izleyin ve seminerlere katılın. Kitaplardan kişisel gelişim ve iletişim psikolojisini, kurguyu, doğa bilimleri ve işletmeyi, tarihi, sosyolojiyi seçin. Haftada bir kitap okumayı alışkanlık haline getirin.

Yeterli zamanınız yoksa veya bilgisayarda çok çalışıyorsanız (gözleriniz yorulursa), internetten sesli kitap indirin. İşe giderken, ev işlerini yaparken, mağazaları gezerken onları dinleyin. Yılda 50'ye yakın kitap basılıyor sayarsanız inanın bu hayatınızı önemli ölçüde değiştirecek. Yaşamın birçok alanında bilgi sahibi olacak, her durumda konuşmayı sürdürebilecek ve “yardımcı” tanıdıklarınızı kendinize çekmeye başlayacaksınız.

3. Adım. Finansal olarak gelişin

Sabah, bugün dün kendinizi aşacağınız, daha fazlasını başaracağınız düşüncesiyle uyanın. İyi bir araba kullanıyor musun? Aslında çok daha iyi arabalar var. Kendi dairen için para biriktirdin mi? Bir sonraki için tasarruf edin. İşyerinde terfi isteyin; reddederlerse başka bir şirkette çalışın. Hareketsiz durmayın.

Özellikle ne dairesi ne de arabası olan kişilerin durmasına izin verilmiyor. Bu yıl başarmanız gerekenleri öncelik sırasına göre listeleyin. Bir hedef belirleyin ve ona doğru ilerleyin. Listeyi buzdolabına asın, yemek istiyorsanız tekrar okuyun; Yeterince kazanmadığınızı düşünüyorsanız, her gününüzü ek gelir aramaya adayın.

Adım #4. Gereksiz şeylerden kurtulun

Dolabı açın ve içindeki her şeyi deneyin. Tam olarak uymayan her şeyi atın veya verin. Çöp depolamaya gerek yok, ondan kurtulmayı öğrenin. Dolabınızı, balkonunuzu veya başka bir yerinizi gereksiz çöplerle temizleyin.

Rafları toplayın, “mobilya için” orada bulunan eski figürinleri çıkarın. Yalnızca gerçekten sevdiğiniz şeyleri bırakın. İnanın son paketi çöp konteynerine götürdükten sonra anlatılmaz bir güç dalgası yaşayacaksınız. Gardırobunuzu düzenli olarak güncelleyin: yeni bir ürün alın, eskisini atın.

Adım 5. Kendini bul

Bilinmeyen yorucu ve yorucudur. Hayattan ne istediğini bilmeyen insan başarısızlığa mahkumdur. Her sabah uyanıp sevmediğiniz bir işe mi gidiyorsunuz? Haftanın 6 gününü işte mi geçiriyorsunuz? Bir fark yaratın. Daha iyi maaş veren bir meslek aramaya başlayın. Belki inşaat ya da araba tamirine tutkunuz var ya da bilgi teknolojisinin hevesli bir hayranısınız. Yerinizi bulun.

Birçok insan tüm hayatını umutsuzluk içinde, yaptıkları işten keyif almaya başlamayı isteyerek geçirir. Haklı olarak "En iyi iş, yüksek maaşlı bir hobidir" denir. Sabahları bir gülümsemeyle uyanmaya çalışın ve verimli bir gün geçirmeyi sabırsızlıkla bekleyin. Kendinizi farklı alanlarda deneyin, size tam olarak neyin uygun olduğunu bulana kadar potansiyelinizi fark etmeyeceksiniz.

Adım #6. Kendinizi geliştirin

Uzun zamandır yabancı dil öğrenmeyi mi planlıyorsunuz? Harekete geçme zamanı. Şehrin dil okullarını keşfedin ve bir giriş dersine katılın. Dil bilmenin dünyayı özgürce dolaşabilmenizi sağlamasının yanı sıra, bu beceri maaşınızı %45 oranında artırıyor. Yalnızca nitelikli bir çalışana ihtiyaç duyan bir işveren bulmak önemlidir.

Örneğin, Rusça ve İngilizce konuşan İnternet kullanıcılarının sayısını karşılaştırın. Birincisi yaklaşık 50 milyon, ikincisi ise bir milyardan fazla. Günümüzde İngilizce bilgisi sadece aydınların bir hevesi ya da işareti değil, aynı zamanda genel gelişim ve iletişim için de gerekli hale geliyor.

Adım 7. Spor yap

Sporun morali önemli ölçüde artırdığı bir sır değil. Erkekler boks, karate veya kickboks derslerine kaydolmalı ve spor salonunu ziyaret etmek iyi bir fikir olacaktır. Altı ay içinde sırtınızı veya karın kaslarınızı güçlendirmek için bir hedef belirleyin, arkadaşlarınızla bir iddiaya girin. Eğer bunu yapmazsanız boş bir konuşmacı olursunuz.

Kızlar için daha geniş bir yön aralığı vardır. Pilates, callanectic, esneme, yarı dans, yoga hakkında her şeyi öğrenin. Beğendiğiniz seçeneği seçin ve deneme dersine kaydolun. Yoğun antrenman sevenler su aerobiği, step ve jimnastiğe dikkat etmelidir. Spor sadece vücudunuzu şekillendirmekle kalmaz, aynı zamanda kendinize güvenen bir insan gibi hissetmenizi sağlar. Yabancılardan utanmanıza veya başarısızlıktan korkmanıza gerek yok, başaracaksınız.

Adım 8. Görünüşünüze dikkat edin

Bobinlerdeki düzensiz kıyafetler veya yıpranmış kot pantolonlar bir kişi hakkında çok şey söyler. Dış görünüşünüzle insanları rahatsız etmeyin. Kızların düzenli olarak manikür ve pedikür uzmanını ziyaret etmeleri, ayrıca köklerinin renklendirilmesi ve uçlarının kesilmesi gerekir. Saçını yaptır, güzel kıyafetler al. Figürünüze dikkat edin, gerekirse diyet yapın. Eşofman ve spor ayakkabı yerine yüksek topuklu ayakkabı ve elbise/etek giyin. Erkekler ise düzenli olarak tıraş olmalı ve sadece temiz ve ütülü kıyafetler giymelidir. Vücudunuza dikkat edin, karnınızı büyütmeyin.

9. Adım. Hafta sonunuzu planlayın

Her hafta sonu yeni bir şeyler yapmaya çalışın, etrafınızdaki dünyayı keşfedin. Yeni izlenimleri paylaşın, fotoğraf çekin. Ne kadar çok öğrenirseniz hayat o kadar ilginç hale gelecektir. Belirli bir süre sonra artık hareketsiz oturamayacaksınız ve bu daha iyiye doğru değişikliklerle dolu.

Bilgisayar oyunları oynamayı tamamen bırakın. Çok zaman alıyorlar ama hiçbir anlam taşımıyorlar. Sanal iletişimi gerçek olanla değiştirin, sürekli sosyal ağlarda olmayı bırakın. Bu yollarla hayatınızı boşa harcıyorsunuz. İnternette geçirdiğiniz saatlerle ne kadar yararlı ve ilginç şeyler yapabileceğinizi hayal edin.

Adım #10. “Hayır!” demeyi öğrenin.

Başkalarının sizi manipüle etmesine izin vermeyin, arkadaşlarınızın ve ailenizin liderliğini takip etmeyin. Arkadaşlarınızın sizi kendi amaçları için kullandığını mı düşünüyorsunuz? Hatalarını onlara gösterin, kendinizi doğrudan ifade etmekten korkmayın. Sesini yükseltmeden, net ve hassas bir şekilde konuş. Birini reddettiğinizde kendinizi suçlu hissetmenize gerek yok. Siz kendi ilkeleriniz ve inançlarınız olan bir bireysiniz. Bunu başkaları da anlasın. Başkalarının görüşlerinden bağımsız olun. Başaramayacağınızı söyleyen herkese tükürün. Kendinizi yalnızca parlak, nazik ve başarılı insanlarla çevreleyin.

Hayatınızı yalnızca siz değiştirebilirsiniz. Diyetinizi düzene koyun, kötü alışkanlıklardan vazgeçin. Hafta sonunuzun tadını çıkarın ve her hafta yeni bir şeyler öğrenin. Kitap okuyun, maddi zenginlik açısından gelişin, kendinizi arayın. Gereksiz şeyleri çöpe atın, etrafınızı yalnızca başarılı insanlarla çevreleyin.

Video: hayatınızı kendiniz nasıl değiştirirsiniz ve mutlu olursunuz

Hayatınızı daha iyiye doğru değiştirmek çok basit! Nasıl? Burayı okuyun!

Bu yazıda sözlerinizin sizi, çevrenizi, isteklerinizi ve yaşamdaki başarınızı nasıl etkilediğini öğreneceksiniz.

Her an düşüncelerimizle, sözlerimizle, eylemlerimizle gerçekliğimizi yaratırız.

Muhatabınız hakkında her şeyi öğrenin!

Kelime çok büyük bir güçtür. Onun yardımıyla ihtiyacınız olan etkinliği yaratabilirsiniz. Muhatapınızın konuşmasını gözlemleyerek hayatta ne gibi sorunlar yaşadığını kolayca tespit edebilirsiniz; bunun için söylediği kelimeleri dikkatlice dinlemeniz yeterli!

İnsanların bilinçsizce söyledikleri sözler gerçeği çok doğru yansıtmaktadır. Örneğin “korku”, “kabus”, “trajedi” kelimeleri duygusal bir durumu yansıtır. Bilincimiz bunları fark etmez bile ve bilinçaltı tüm bu olumsuzlukları basitçe uygulamaya koyar.

Olaylar nasıl daha iyiye doğru değiştirilir?

Kendinize zarar vermemek için her zaman konuşmanızı izlemeli ve düşüncelerinizi kontrol etmelisiniz. "Sorun", "depresyon", "hastalık" kelimeleri hiçbir şekilde neşeli bir neşe ve özgüven uyandıramaz.

Ve "sevgi", "teşekkür ederim", "teşekkür ederim" kelimeleri olumlu duygular uyandırır. Bu sözleri şaka amaçlı ya da ciddi anlamda söylemeniz bilinçaltı için hiçbir fark yaratmaz, sadece bu sözleri gerçeğe çevirir. Hayatınız sözleriniz ve düşüncelerinize bağlıdır, bunu her zaman hatırlamalısınız! Gerçeğe ulaşmamak için "Korku" veya "Kabus" demeden önce düşünün.

Hangi kelimeleri telaffuz ediyorsunuz?

Kesinlikle kullandığımız her kelime hayatımızı programlıyor. "Olumlu sözcükleri" ne kadar sık ​​kullanırsanız, bunların yakında sizin gerçeğiniz haline gelme olasılığı da o kadar artar.

Eğer: "Hastayım", "havamda değilim" derseniz, öyle olacaktır. Daha iyisi: "Ben kesinlikle sağlıklıyım" ve bilinçaltınız sizi sağlıklı yapacaktır.

Hayatınızı daha iyiye doğru değiştirmenin etkili bir yolu!

Kelimeler ifade edilen düşüncelerdir. Her düşüncenin ve her kelimenin sizden Evrene yayılan belirli bir titreşimi¹ vardır. Sözlerinizi ve düşüncelerinizi izlemeye ve bunları bilinçli olarak olumlu olanlarla değiştirmeye başlayın. Şu kelimeleri yüksek sesle söyleyin: "Mutluluk", "Zenginlik", "Sevgi", "Bolluk"... mümkün olduğunca sık ve günlük olarak ve çok geçmeden hayatınızın nasıl değişmeye başladığını fark ettiğinizde şaşıracaksınız!

Olumsuz konuşmaya alışkınsanız?

Kötü ve olumsuz bir şey söylemek istiyorsanız, bunun yerine başka bir kelime söylemeyi deneyin; olumlu, yerine başka bir kelime arayın. Aynı zamanda olumluya da bakmanıza gerek yok, sadece size zarar vermeyecek bir kelime arayın.

Örneğin, "Sorun" kelimesi yerine "Fırsat" deyin, "Depresyon" yerine "Mükemmel ruh hali" deyin. İçsel durumunuzda hızla bir değişiklik göreceksiniz, ruh haliniz gerçekten mükemmel hale gelecektir. “Teşekkür ederim” yerine “teşekkür ederim” demeyi deneyin. Daha iyiye doğru değişiklikleri hızla fark edeceksiniz çünkü iyilik size geri dönmeye başlayacak.

Kendinize ve kendinize bile şükran sözlerini daha sık söylemek çok önemlidir. Bu kelimeyi her saat başı söyleyin, hayatınız daha iyiye doğru değişecek. Bu birçok kişi tarafından test edildi; hepsinde yalnızca olumlu sonuçlar elde edildi.

“Sihirli kelimeler” hakkında bilginiz var mı?

"İzin veriyorum" ve "iptal ediyorum" gibi iki sihirli kelimeyi uygulayan insanlar var. Gerçekliklerini değiştirmek için bunları kullanıyorlar. Herhangi bir iyi durumda veya olumlu düşünceler ortaya çıktığında şöyle derler: “İzin veriyorum!”

Eğer durum iyi gitmiyorsa ya da akıllarına kötü düşünceler geliyorsa “İptal ediyorum!” diyorlar.

Bu kelimeler aynı zamanda arzuları gerçekleştirmek için de kullanılabilir - neye ihtiyacınız olduğunu düşündükten sonra sonuna şunu ekleyin: "Bunu yapmama izin veriyorum!" - ve eğer olayları beğenmezseniz şunu söyleyin: "Tümünü iptal ediyorum." engeller!”

Tüm gerçek sihirbazlar konuşmalarını dikkatle izler ve arzu edilen gerçekliği yaratmak ve başarıyı hayata çekmek için "sihirli kelimeler" kullanırlar.

Çok basit görünebilir, ancak pratik yapmak sürekli çaba gerektirir. İlk başta beyniniz her zamanki düşüncelerine dönecek, ancak kısa süre sonra bu yönde çalışmanın giderek daha kolay hale geldiğini fark edeceksiniz. Bu gerçek başarıdır⁴!

Materyalin daha derinlemesine anlaşılması için notlar ve makaleler

¹ Titreşim - mekanik titreşimler (Wikipedia). Titreşim frekansının yaşam tarzınızı nasıl değiştirebileceğini öğrenin

² Kelimelerin büyüsüyle ilgili bu alışılmadık testi yapmak ilginizi çekecektir. Geçmek