İnsanlar genellikle erken uyanmayı hayattaki başarıyla ilişkilendirir. Blog yazarı Egoza Eikhi son iki yıldır sabah 6:00'da uyanıyor. Bu alışkanlığın hayatını değiştirdiğine inanıyor.
İşte yazara göre sizi daha erken kalkmaya motive eden 6 neden.
1. Kendinizi anlamak için zamanınız olacak
Pek çok insan, odaklanma eksikliği nedeniyle hedeflerine ulaşmada başarısız oluyor. Eğer başlıyorsanİlk olarak neye odaklanmanız gerektiğini bulmak için bir gün harcamazsanız, gün boyunca büyük hedeflerinizi hatırlama olasılığınız azalır.
Bildiğiniz gibi beyniniz günün ilk yarısında en verimli şekilde çalışır. Bu zamanı duygularınızla değil, zihninizle hayatınızın kontrolünü elinize almak için kullanın.
2. Gününüzü planlamak için zamanınız olacak.
Larklar işe gitmeden önce günlerini önceden planlama fırsatına sahipler.
Günün planını ne kadar erken yaparsanız, zamanınızı o kadar verimli ve verimli geçirirsiniz.
Akşam yarın için planlama yapmak verimsizdir. Beyniniz bayatlamışken ve tek bir şeyi istiyorken plan yapmak aptallıktır; dinlenmek.
3. Sabah kendiniz üzerinde çalışmak için harika bir zamandır
Uyanır uyanmaz hemen ofise gitmeniz gerektiğini kim söyledi? Aynı zamanda çoğumuz aileye, eğlenceye veya spor salonuna sürekli vakit ayıramadığımızdan şikayetçiyiz.
Sabah 6'da uyanmaya başlarsanız, iş gününüzün spor salonuna gitmeden önce birkaç saatiniz daha olur.
Sabah egzersiz yaptığınızda vücudunuz endorfinle doyurulur. Bunlar aktif fiziksel aktivite sırasında salgılanan ve bize neşe ve coşku hissi veren hormonlardır.
Hopkins-Bloomberg Halk Sağlığı Okulu'nda yapılan bir araştırma, besleyici bir kahvaltı yemenin sağlık açısından büyük faydalar sağladığını ortaya çıkardı. Tıpkı arabanızın çalışması için gaza ihtiyacı olduğu gibi, vücudunuzun da düzgün çalışması için yiyeceğe ihtiyacı vardır. Özellikle sabahları.
5. Birçok başarılı insan bunu yapıyor!
New York Magazine, Twitter'ın kurucusu Jack Dorsey hakkındaki yazısında okuyucularına, onun güne sabah 5.30'da başladığını anlattı. Dorsey, iş gününden önceki zamanı meditasyon yapmak ve 10 kilometrelik bir koşuya çıkmak için kullanıyor.
Apple'ın CEO'su Tim Cook, iş ortaklarının e-postalarını her sabah saat 4:30'da yanıtlamaya başlıyor.
Virgin Group'un kurucusu Richard Branson da erken kalkmanın büyük bir savunucusu. Business Insider ile yaptığı röportajlardan birinde sabah 5.45'te uyandığını ve hemen işe koyulduğunu itiraf etti.
Önce bir süre bilgisayarın başında oturuyor ve ancak o zaman kahvaltı yapıyor.
6. Herkesten iki adım önde olacaksınız
Araştırmalar erken kalkmanın yaratıcılığınızı serbest bırakmanıza yardımcı olabileceğini gösteriyor. Üstelik özgüveninizi de geliştirir: Tüm rakipleriniz uyurken bile çalışmaya başlarsınız.
İşle ilgili en tatsız sorunları sabah 8'den önce çözmeyi öğrendim.
Bu alışkanlık ertesi günü yüksek enerjiyle ve başarı duygusuyla geçirmemi sağlıyor. En hoş olmayan görevleri sabahın erken saatlerinde yapma alışkanlığı, stres ve kaygı düzeyimi azaltıyor.
Sürekli olarak sabahları erken kalkan ve daha kısa sürede yeterince uyuyan bir kişiyi, bunu zor bulan ve yeterince uyuyamayan birinden ayıran şey nedir? Alışkanlık? Sağlık? Taahhütler mi? Bu kısmen doğrudur. Ancak en önemli şey, bireyin yaşam yoluna gömülü olan her günün anlamıdır. Hayatta ilham verici bir hedefi olmayan, sabahları sürekli erken kalkan ve bunu büyük bir zevkle yapan bir insan gördünüz mü hiç? Bu olmadı ve olmayacak.
Bir insan neden uzun süre uyumak ister? Kural olarak, bu dünyanın sorunlarından uzaklaşmak, kişiliğini unuttuğu, “başka dünyalara” daldığı ve oradan özel bir tat aldığı bir yere gitmek istediği için.
Uyanıklık enerjisinin zayıflama enerjisini yenmesi gerekir. Bunu yapmak için hayatınızda canlılık bulmanız gerekir, yani. Hayatınızda parlak bir anlam görmek, sizi her gün yataktan kaldıracak, size harika bir enerji akışı sağlayacak bir şey görmek, uykudan aldığımız haz, insanın yediği pek lezzetli olmayan, bayat bir tatlıya benzetilebilir. başka çaresi olmadığı için ama insan taze malzemelerden yapılan lezzetli bir Fransız tatlısını denediğinde (uyanık kalmanın keyfi), o zaman o tatsız tatlının düşüncesi bile onu tiksindirecektir. Yüksek tadı tatmış olan, asla aşağı seviyeye geri dönmez.
İnsan saat 8'de kalkıyor, güya her şey ona yakışıyor, yangın gibi erken kalkmanın stresinden korkuyor ve bunlara neden ihtiyaç duyuluyor? Bir kişi 31 gün boyunca saat 5'te kalkmaya başlarsa ne olur? 3 saat önce. En az 93 ek saati daha olacak. İlave 93 saat nedir? Bu bir saatlik 93 sabah antrenmanıdır; 90 saatlik mesleki gelişim kursu, 93 saatlik meditasyon vb. almak mümkün... Peki ya bir insan bir yıl boyunca böyle kalksa? Bu, toplam 45 gün boyunca fazladan 1095 saat demektir! Bir aydan fazla bir süre... Sabah 8'de kalkan bir kişi yılda neredeyse 50 gününü kaybeder! Ve sabah 8'de kalkmak modern standartlara göre erken sayılıyor... Şimdi hayal edin, bir insan saat 8'de kalkıyor, sözde her şey ona yakışıyor, yangın gibi erken kalkmanın stresinden korkuyor ve bunlara neden ihtiyaç duyuluyor? ?...
Erken kalkan kuşlarla uyanın, kendinize net bir hedef belirleyin, faydalarını yazın, kaliteli uyku ve erken kalkma için özel teknikler kullanın, benzer düşünen insanlarla iletişim kurun ve erken kalkmanın keyfini keşfedin.
Erken kalkmak sağlık, zenginlik ve bilgeliği getirir. İngiliz atasözü.
Şirket projesine katılın - erkenci kuşlar adası, mutlu bir şekilde erken kalkmayı öğrenmek, uyku ve uyanıklık kalitesini artırmak isteyenler için!
". Bu büyük makalede - mini bir koleksiyonda, halk bilgeliğinin ve büyük beyinlerin uyku hakkında ne söylediğini öğreneceğiz. Erken eklemek gerçekten yararlı mı, yoksa dedikleri gibi " ne zaman kalktığın önemli değil ama önemli olan bunu hangi ruh halinde yaptığındır" Öyle ya da böyle uyku hakkında pek çok farklı görüş var ve uyku konusuna birden çok kez döneceğiz.
Uyku hakkında halk bilgeliği
Milan Kundera'nın dediği gibi " Bu ülkede insanlar sabahlara değer vermiyor. Uykularını bir balta darbesi gibi bölen çalar saatin çalmasıyla kuvvetli bir şekilde uyanırlar ve hemen hüzünlü bir kibire kapılırlar. Böyle şiddet içeren bir eylemle başlayan bir günün nasıl olabileceğini söyle bana! Her gün çalar saat kullanarak küçük bir elektrik şokuna maruz kalan insanlara ne olur? Gün geçtikçe şiddete alışıyor, gün geçtikçe zevkten uzaklaşıyorlar. İnanın insanların karakteri sabahlarıyla şekillenir." ("Elveda Valsi")
Göğsünüzde uykuya dalmış birinin huzurunu beslemek büyük bir mutluluktur.
Coco Chanel
Uyku ile ilgili atasözleri ve sözler
Uyku kaygısızlar için tatlıdır.
Uzun süre uyumak, bir görevden kalkmak demektir.
Şafak para verir. Şafak vakti uyursan bir ruble bile alamazsın.
En çok uyuyan en az yaşayandır.
Geç kalkanın ekmeği biter
Erken kalkarsanız daha çok çalışırsınız; Erken evlenirseniz yardım alma olasılığınız artar.
Çok şey bilmek isteyenin az uykuya ihtiyacı vardır.
DAHA ERKEN KALKACAK, DAHA İLERİ ADIM ATACAKSINIZ
Kim erken kalkarsa Allah ona verir
Erken kalkan çorabını temizler, geç kalkan ise gözlerini açar
Rüya: Geceleri dost, gündüzleri düşman.
Ne kadar çok uyursan o kadar çok istersin.
Çok uyumanın hiçbir faydası yok
Atlarını satmış gibi uyuyor
Tilki uyur ve uykusunda tavukları kemirir.
Baykuş uyur ve tavuğu görür
Uyku ile ilgili aforizmalar
Gece yaşlılara huzur, gençlere umut getirir.
George Bernard Shaw
Akşam yemeği yememek kutsal bir kanundur.
Hafif uykuya en çok kim değer veriyor?
Puşkin A.S.
Gerçek uyanış uykudan sonra değil, iyi bir silkinmenin ardından gelir.
Konstantin Kushner
Erken kalkmaktan korkmayın! Kendi uyanışınızda uyumaktan korkun
Leonid S. Sukhorukov.
Ekstra bir şey yok. Erken yatıp erken kalkmak insanı sağlıklı, zengin ve akıllı yapan şeydir.
Benjamin Franklin
Başarının erken kalkanlara geleceğine inanıyorlar. Hayır: Başarı, iyi bir ruh hali içinde kalkanlara gelir.
Marcel Achard
"Baykuşlar" sabah saat ikide yatar ve öğlene kadar uyurlar. "Tarlakuşları" saat onda yatar, sabah altıda kalkar ve öğlene kadar uyurlar.
Maksim Zvonarev
Sabah erken kalkmak yetmez, uykuyu da bırakmak gerekir.
Yanina Ipohorskaya
Eğer uyku acıyı hafifletiyorsa hastalık ölümcül değildir.
Hipokrat
Horozlarla birlikte yükselenin çok sayıda tavuğu olur.
Baurzhan Toyshibekov
İşçinin uykusu tatlıdır, ne kadar yediğini asla bilemezsiniz; ama zengin adamın tokluğu uyumasına izin vermiyor
Vaizler, 5, 11.
Hayatımızın değerli saatlerinin, asla geri dönmeyecek olan bu harika anların amaçsızca uyuyarak heba edilmesine öfkeleniyorum
Jerome Klapka Jerome
Ölü olarak uyumak canlı olarak uyumaktan daha uygundur
Büyük Fesleğen
İyi geçirilen bir gün nasıl huzurlu bir uyku verirse, iyi yaşanmış bir hayat da huzurlu bir ölüm verir.
Leonardo da Vinci
Uyuklayan bilge biri bana ilham verdi: “Uyan! Bir rüyada mutlu olamazsın. Ölüme benzeyen bu faaliyetten vazgeç Hayyam, öldükten sonra güzel bir uyku çekeceksin!”
Ömer Hayyam
Dünyada hiç kimse, kendisi ayaktayken başka birinin yatakta olma hakkını tanımıyor.
Robert Lind
Herkesin gerçekten yeterince uyuması için gereken süre beş dakika daha uzundur.
Max Kaufman
Bebekler gibi uyuduklarıyla övünenlerin genellikle bebekleri olmaz.
Leo Burke
Uykuyla ilgili diğer aforizmalar
Rüyalar yarının sorularına bugünün cevaplarıdır.
Edgar Davası
Herkes rüya görür ama bu saatte herkes uyumuyor.
Gennady Malkin
Sanki bir rüyada yaşıyormuş gibi kendimizin farkındayız. Hayal gücümüzün iradesiyle Büyük Saflığın salonlarında ruh halinde dolaşabiliriz. Olayları rüyadaymış gibi görüyoruz.
Guan Yin Zi
Rahatsız bir şekilde uykunun pençesinde. Sadece hareketsiz kalmakla kalmıyor, aynı zamanda her türlü saçmalığı izlemek zorunda kalıyorlar - bazen oldukça ürkütücü.
Yuri Tatarkin
Uyku, yorgun zihinlerin özgür olduğu bir oteldir
Akla gelebilecek ve akla gelmeyecek her türlü hizmet verilmektedir.
Yuri Tatarkin
Uyanıkken bir rüyanın içinde yürüyoruz - biz kendimiz sadece geçmiş zamanların hayaletleriyiz.
Franz Kafka
Uyanarak uykunuzu iyileştirebilirsiniz.
Gennady Malkin
Uykuyla İlgili Harika ve Komik Aforizmalar
"Rüyaların Yorumcusu" rüya görmeden uyudu.
İnsanlar gerçeklikten duydukları tatminsizlik nedeniyle rüyaları yorumlamaya başlarlar.
Gerçeği hayal ettim. Ne kadar rahat bir şekilde uyandım!
Dikkat olmak! Rüyalarınızdan çıktığınızda, kendinizi bir başkasının rüyasında bulabilirsiniz.
Erken kalkmak yeterli değil, uyanmanız da gerekiyor.
Uykusuzluk, gecenin insanda alay konusu olmasıdır
Uykusuzluk harika bir zihne eziyet ettiğinde güzeldir
Hayat bir rüyadır. Bana inanmıyor musun? Uyanmayı dene...
Ruh rüya gördüğünde tiyatro, oyuncular ve seyirciler olur.
Rüyalar bilinçaltının büyük bir dizisidir.
Kendinizi çimdiklediğiniz halde görüntü kaybolmuyorsa, görüntüyü çimdikleyin.
Uyuyan, uyuyan kişiyi uyandırma.
Zaman zaman bir gözünüzü kapatırsanız rüyaları gerçekte görebilirsiniz.
(Stanislav Jerzy Lec)
Hayat ve hayaller aynı kitabın sayfalarıdır.
Yorgunluk en iyi yastıktır.
Yatakta para kazanamıyorsanız, gözlerden uzak durmayın.
Hayat bir rüya mı? Uykusuzluk daha yaygın değil mi?
Bir insan hayatının %30'unu uyuyarak geçirir. Geriye kalan %70 ise yeterince uyumanın hayalini kuruyor...
Hayat bir rüyadır.
Kalderon
Yalnızca uyanık durumdaki denekler için dünya aynıdır. Uyuyan her insan kendi dünyasında döner.
Efesli Herakleitos
Uyku doğanın dinlenmesidir.
Biz kendimiz rüyalardan yaratıldık,
Ve bu küçük hayatımız
Uyku kuşatır... William Shakespeare
Gece yarısından önceki bir saatlik uyku, gece yarısından sonraki üç saate bedeldir
Hayallerinizi yazmanız faydalıdır.
Mircea Eliade
Gerçekten sessiz adımlarla yanıma geliyor - hırsızların en hoşu, düşüncelerimi çalıyor ve ben olduğum yerde donuyorum.
Friedrich Nietzsche
Arkadaşınızın uyurken nasıl biri olduğunu görmek için ona baktınız mı? Arkadaşının yüzü nasıl? Bu sizin kendi yüzünüzdür, ancak kaba ve kusurlu bir aynaya yansır. Friedrich Nietzsche
Uyuyan bir insanın yüzü, uyanık bir insanın yüzünün gizlediği birçok şeyi ortaya çıkarır.
Arturo Graf
