Aile eğitimleri- Bu, karşılıklı anlayışın, güveni yeniden tesis etmenin ve eşler arasındaki ilişkileri geliştirmenin anahtarıdır. Aile kursu, üyelerden birinin veya her ikisinin birlikte yaşamları boyunca yüzleşmek zorunda kaldığı çeşitli durumların üstesinden gelmeye yardımcı olur.
Aşağıdaki ailelerle çalışıyorum:
- Alkolizmle karşı karşıya kalan;
- Diğer bağımlılık türleri.
Kurs sırasında tüm aile üyelerine terapötik destek sağlanmakta, uzun süren çatışma durumları çözülmekte ve mevcut aile modeli yeniden inşa edilmektedir.
Aile benzersiz bir olgudur
Aile ilişkilerinin her dönemi üzerinde çalışıyoruz - aile hayatında basit dönemler yoktur - hepsi zorluklardan oluşur ve rolü genellikle sevdiklerimiz tarafından oynanan profesyonel veya "evde yetişen" bir psikoloğun yardımına ihtiyaç vardır. Aile yaşamının her aşamasında.
Üye olmak
Programın amacı– sorunları çözerek ve eşler arasındaki ilişkileri geliştirerek ailedeki uyumu yeniden sağlayın.
Psikolojik aile eğitimleri sırasında çiftler etkili aile iletişim becerileri kazanır ve her ailede şu ya da bu şekilde ortaya çıkan sorunları çözmeyi öğrenirler. Sonuçta, ilişkilerde tökezleyen bir engel haline gelen şey, çoğu zaman karşılıklı iddiaları doğru bir şekilde ifade edememek ve evdeki güç veya sorumlulukların dağılımına ilişkin memnuniyetsizliği ifade edememektir. Evli çiftlere yönelik eğitimler, eşler arasında yapıcı iletişim becerilerinin kazanılması ve geliştirilmesine yöneliktir.
Sorunlu ailelere yönelik eğitim programı tarafımdan bireysel olarak geliştirilmektedir. Çiftin ilişkisinin özellikleri, yaşadıkları zorluklar ve kişisel istekleri dikkate alınır. Böyle bir eğitim kursunun programı genellikle birkaç gündür.
Galeri
Kurs şunları varsayar:
- 10 istişare;
- Görevleri tamamlamak;
- Fototerapi;
- Çiftler halinde çalışın.
Eğitim programı, eşlerin sadece çalışmak için değil aynı zamanda çevredeki doğa ile iletişim kurmak için de yeterli zamana sahip olacak şekilde planlanmaktadır.
Mutlu ilişkiler eğitimi sırasında edinilen becerileri günlük yaşamda uygulamayı öğrendikten sonra, evlilik iletişiminde ve davranışında en samimi ilişkilerin anahtarı haline gelecek olumlu değişiklikleri çok hızlı bir şekilde fark edeceksiniz. aile mutluluğu.
Program 7 gün + seyahat süresi sürmektedir.
Aile eğitimleri nerede yapılıyor?
Ekoterapi merkezimiz son derece çevre dostu bir yerde bulunuyor: Burası Tver bölgesi, Andreapolsky bölgesi. Eğitim sırasında müşterilerimize göl kıyısında gerçek bir kütük ev olan bireysel bir ahşap ev sunuyoruz. Evin tüm iç mekanı country tarzındadır ve hatta kendinizi ısıtabileceğiniz gerçek bir odun sobası bile vardır!
Çok çeşitli eğlence seçenekleri var: göle giden köprüye erişimi olan gerçek bir hamam var, balık tutmayı sevenler için - gerçek balık tutma, kışın - buz pateni, yazın - bisiklete binme, gölde yüzme, yürüyüş.
Bölümün bağlantısını takip ederek çalışmamızda kullandığımız ekoterapi yönteminin özelliklerinin yanı sıra alan, ev, boş zaman tanımı hakkında detaylı bilgi edinebilirsiniz.
Bu bölümde tüm fotoğrafları görebilirsiniz: ahşap bir ev, teraslı bir hamam, yılın farklı zamanlarında ve günün farklı saatlerinde bir göl ve diğerleri.
Adres ve konum Ekoterapi Merkezi haritada:
Adres: Tver bölgesi
Andreapolsky bölgesi
Sinkovo köyü
Kurs fiyatı
Eğitimlerin maliyeti ve programları, kursun süresine, müşterilerin isteklerine, özel duruma ve birlikte dikkate aldığımız ve tartıştığımız diğer koşullara bağlı olarak büyük ölçüde değişir. Aile ve diğer eğitimlerin maliyetinin belirlenmesine ilişkin esasları bölümden öğrenebilirsiniz. Konsültasyonların ve diğer psikolojik destek türlerinin fiyatları sayfada belirtilmiştir.
Aile ekoterapisi hizmeti hakkında daha detaylı bilgi almak veya ailenize özel bir ekoterapi programı hakkında görüşmek isterseniz, her zaman Skype (natylika1) üzerinden danışmanlık talebinde bulunabilirsiniz. Tüm sorularınızı birlikte tartışacağız.
Er ya da geç, bir çiftte, çeşitli nedenlerden dolayı ilişkinin neşe getirmeyi bıraktığı zor bir dönem başlar. Ancak bundan her iki ortağın da sorumlu olduğunu unutmamak önemlidir. Ve ittifakın kuvvetlenmesi için her iki tarafın da sabır, akıl ve gayret göstermesi lâzımdır. Ancak her şey göründüğü kadar karmaşık değildir. Bazen bir ilişkiye biraz zaman ayırmak yeterlidir ama bunu düzenli ve içten bir şekilde yapın.
Küçük tatiller
Günlük rutin ve günlük yaşam, bir zamanlar romantik ve fırtınalı olan ilişkileri çoğu zaman olumsuz etkiler. Her gün “Köstebek Günü”ne dönüşüyor ve bunaltıcı duygular uyandırıyor. Ancak her şey ortakların elindedir. Zaman zaman rutinden uzaklaşıp kendinize küçük tatiller ayarlamanızda fayda var. Bunun için özel bir neden aramaya gerek yoktur.
Birlikte lezzetli bir akşam yemeği hazırlayın, masayı güzelce hazırlayın, hoş müziği açın, mumları yakın - ve bayram yemeği hazır. Vaktiniz varsa öğle yemeği molasında da buluşabilir, iş günü boyunca en sevdiğiniz kafede veya en yakın parkta bir şeyler atıştırmak için anlaşabilirsiniz. Toplantı yerinin, yemek türlerinin ve kıyafet kurallarının periyodik olarak değiştirilmesi tavsiye edilir.
Yardım ve destek
Bir dizi günlük endişeden yorulmak kolaydır. Bazen bir ilişki için yeterli zaman veya enerji olmayabilir. Ancak sevgi dolu ortaklar birbirlerine destek ve yardım sağlayabilmelidir. Önceden anlaşarak zaman zaman eşinizin bazı ev işlerini üstlenebilirsiniz. Evdeki sorumlulukları dönüşümlü olarak yapmak faydalıdır: sırayla akşam yemeği pişirmek, çocuğu anaokulundan almak, köpeği gezdirmek vb. İlgi ve destek göstermek insanları çok yakınlaştırır ve ilişkilerini güçlendirir.
Uzlaşma her işte önemlidir. Bir ilişkide her zaman yalnızca konumunuzu savunursanız iletişim kurmanız ve partnerinizin saygısını kazanmanız oldukça zordur. Hobilerine ilgi göstermeniz, bazen onlar için taviz vermeye çalışmanız gerekiyor. Örneğin bir erkek futbolu ya da boksu seviyorsa, kadın da partneriyle sohbet edebilmek, birlikte yarışmalara katılabilmek ya da televizyonda izleyebilmek için bu sporlar hakkında en azından biraz bilgi edinebilir. Erkekler için ise melodram ve dizilerden pek hoşlanmasalar bile, zaman zaman sevdikleriyle birlikte izlemeleri de onu memnun etmek açısından faydalıdır. Ancak bir çift olarak ikinize de uygun olacak bir tür ortak aktivite seçmek en iyisidir.
Minnettar olma yeteneği
Bazı psikologlar, bir egzersiz olarak, çiftlerin zihinsel olarak partnerleri olmadan bir hayat hayal etmelerini ve diğer yarıları olmadan başaramayacakları şeylerin ve duyguların bir listesini yapmalarını önermektedir. Bazen bu yöntem sevilen birinin ve onunla ilişkinin ne kadar değerli olduğunu daha iyi anlamaya yardımcı olur. Eşinize teşekkür etmek isteyeceğiniz şeylerin bir listesini yapmak da faydalıdır: çöpü çıkarmaktan çocuğun doğumuna kadar.
"Teşekkür ederim", kişinin başkaları için değerinin ve öneminin daha iyi farkına varmasını sağlayan basit ama gerçekten büyülü bir kelimedir. Böyle bir söz duymak çok güzel. İnsanları bir araya getirir. Minnettarlığı sadece sözlerle değil aynı zamanda eylemler, eylemler ve küçük hediyelerle de güçlendirmek faydalıdır: tatlılar, çiçekler, hediyelik eşyalar, romantik bir akşam yemeği vb.
Ortaklardan biri sık sık iş gezilerine çıkıyorsa veya geç saatlere kadar çalışıyorsa, en azından hafta içi onunla toplantılar veya ortak faaliyetler düzenlemek oldukça zordur. Ancak bu, onunla iletişimin sınırlı olması gerektiği anlamına gelmez. Modern teknoloji çağında sadece telefonla değil, SMS mesajları, e-postalar, fotoğraflar ve video mesajları aracılığıyla da iletişim kurabilirsiniz.
Uzun mesafeli ilişkileri sürdürmek artık taşıyıcı güvercinlerin günlerine göre çok daha kolay. Peki neden bundan faydalanmıyorsunuz? Uzun yazışmalar düzenlemenize gerek yok: Partnerinize zaman zaman kısa şiirler ve aşk beyanları şeklinde dikkat işaretleri gönderebilir, komik ifadeler ve fotoğraflar şeklinde olumlu duyguları koruyabilir veya sadece aile haberlerini bildirebilirsiniz. .
Ortak bir tatil planlamak
Bu aktivite çok keyifli ve birleştiricidir. Partnerlerin tatil dönemleri her zaman çakışmasa da en azından ortak bir hafta sonu geçirmek için zaman bulabilirsiniz. Ancak çocuklarla sadece aile gezileri değil, anne ve baba için de ayrı tatiller düzenlemekte fayda var. Çocuklarla ilgilenirken birlikte yeterince dinlenmek zordur ve bu, romantik ilişkilerin güçlendirilmesi açısından çok önemlidir. Ortak bir tatil planlarken, etkinliğe katılan tüm katılımcıların tercihlerini dikkate almanız, tüm detayları, rotayı, eğlence etkinliklerini, yürüyüşleri ve gezileri düşünmeniz tavsiye edilir.
Gardırop değişimi
İnsanların "kıyafetleriyle tanıştıkları" şeklindeki meşhur gerçek, çiftlerdeki ilişkiler için de geçerlidir. Her iki partner de görünüşlerini ihmal etmemeli ve yeni güzel görünüm ve gardıropla diğer yarılarının gözlerini memnun etmeye çalışmalıdır. Eskimiş bir bornoz ve eskimiş terliklerin romantik duyguları uyandırması pek olası değildir. Ev kıyafetleri de dahil olmak üzere gardırobunuzu zaman zaman güncellemenizde fayda var. Mümkünse bu, her iki ortağın da seveceği şeyler seçilerek birlikte yapılmalıdır. Ancak alışveriş sıkıcı olmamalı ve bir rutine dönüşmemelidir. Her zaman ılımlılığı ve az miktarda entrikayı hatırlamanız gerekir.
Karşılıklı iltifatlar
İltifatların mucizevi gücünü unutmamalıyız. Minnettarlık sözleri ve aşk beyanları gibi bunlar da ilişkiler üzerinde çok faydalı bir etkiye sahiptir ve her insan için önemli olan özgüveni güçlendirir. Her iki ortak da birbirlerinden övgü, görünüşleri veya eylemleri hakkında olumlu bir değerlendirme duymaktan memnuniyet duyacaktır. Bu, olumlu duygular, iyi bir ruh hali verecek ve çiftte olumlu bir psikolojik atmosferi koruyacaktır.
Kahkaha sadece sağlık için değil aynı zamanda ilişkileri güçlendirmek için de faydalıdır. Birçok çift, partnerlerini güldürebildikleri için onlara aşık olduklarını itiraf ediyor. Paylaşılan kahkahalar ve ortak mizah anlayışı bizi birbirimize yaklaştırıyor. İş yerinde geçen zorlu bir günün ardından birlikte hafif bir komedi veya mizahi gösteri izlemek faydalıdır. Bu şekilde stresten kurtulabilir, ruh halinizi iyileştirebilir ve iyice dinlenebilirsiniz. Araştırmaya göre çoğu insan benzer mizah anlayışına sahip partnerler arıyor. İletişim kurmaya ve bağlantıları sürdürmeye yardımcı olur.
İç güncelleme
Bir dairenin büyük ölçüde yenilenmesi, ilişkileri güçlendirebilir veya ciddi şekilde kötüleştirebilir. Ancak kesinlikle gerekli olmadıkça evinizi radikal bir şekilde yeniden şekillendirmeye başlamamalısınız. Kısmen dönüştürmek, taze ve romantik bir görünüm kazandırmak daha iyidir. Çiftin yatak odasının özellikle buna ihtiyacı var. Partnerinizle anlaşarak iç aksesuarları, nevresimleri, perdeleri, duvar dekorlarını ve mobilyaları değiştirerek bu odaya romantizm ve sevgi atmosferi katabilirsiniz. Örneğin evlilik yıl dönümünüzde ya da flört gününüzde, yatak odanızı tıpkı bir oteldeki düğün gecenizdeki gibi dekore edebilirsiniz.
Küçük sürprizler
İlişkinizi geliştirmenin bir başka yolu da birlikte yapmak istediğiniz şeyleri küçük kağıt parçalarına yazmaktır. Daha sonra bu kağıt parçalarını bir kaba koyup her gün veya hafta sonları bir tane çıkarıp yazılanları yapmalısınız. Burada en önemli şey sürpriz ve oyun unsurudur. Bu yöntem çiftin rutin ilişkisini büyüler, merak uyandırır ve yeni bir şeyler katar.
Bakma oyunu
Bazen sessizce karşılıklı oturup partnerinizin gözlerine en az 3-5 dakika bakmak faydalı olabilir. Bu durumda sevdiğiniz birinin yüzünün detaylarına dikkat etmeniz, her santimetreyi gözlerinizle incelemeniz gerekir. Eski Budistler ve Hindular, gözler aracılığıyla birbirlerinin ruhlarını “birleştirebileceklerine” inanıyorlardı.
Yatmadan önce iletişim
Ortak eğitim
Birlikte spor yapmak aynı zamanda insanları bir araya getirmenin iyi bir yoludur ve aktif antrenmanı da teşvik eder. Sonuçta birlikte yapmak, yalnız yapmaktan çok daha eğlenceli. Siz ve partneriniz bir spor bölümüne kaydolabilir, spor salonuna veya havuza gidebilir, aktif çift oyunlarına (tenis, pinpon, badminton) veya dansa kendinizi kaptırabilirsiniz. En kolay yol sabah koşmaya başlamak veya doğada bisiklete binmektir.
ve bu benzetmeyi evli çiftler için bir koçluk egzersizine dönüştürmeye karar verdim.
Aile refahıyla ilgili egzersizlerin genel olarak daha çok kadınlara yönelik olduğu gerçeğiyle başlayalım. Bunun birkaç nedeni var. Öncelikle bir kadın için aile ve ev hayatın öncelikleridir. Bir erkek için öncelik tam da bu ocağı sağlamaktır. Yani, sağlanacak bir şey yoksa, ne yazık ki bundan kaleci sorumludur.
İkincisi, kadınlar kişisel yaşam konusundaki sayısız egzersiz, test ve eğitime her zaman daha sadıktır. Sonuçta erkeklere iş ve başarı alanında eğitim verin. Bunun açıklaması yine yukarıda verilmiştir.
Ve üçüncüsü, sevgili hanımlar, kişisel ilişkilerimizden, erkeğimizden ve çevremizdeki her şeyden çoğu zaman memnun olmayanın biz olduğumuzu kendimize itiraf edelim. Bu aynı zamanda erkeklerde olduğundan daha sık ruh hali değişikliklerini gerektiren hormonal dalgalanmalar nedeniyle de ortaya çıkar; ve kadınların duygularını (özellikle olumsuz olanları) ifade etme konusunda daha cesur olmaları nedeniyle. Bize “kendimizi deneyimlemeye” alışkın değiliz; bize duyguları ifade etmemiz öğretildi. Bu nedenle kadınlara zararlı denmeye başlandı. Erkek çocuklara çocukluktan itibaren gözyaşlarını saklamaları öğretilir çünkü “erkekler ağlamaz”; aniden kaybeden gibi görünmemek için diğer duyguları gizleyin.
Bu nedenle bu makaleyi yine de erkekleriyle ilişkilerine değer veren kadınlara ithaf edeceğim. Eşinize çok kızdığınız, onu bir kez daha “beyinsiz mankafa” olarak değerlendirdiğiniz ve o meşhur “duyguyu” hissettiğiniz durumlarda bunu yapmanızı öneririm. Annem benim gibi bir çiçeği sana yetiştirmedi»…
- Ayrıca okuyun:
Yani "doğru" ruh halindesiniz: kocanızı azarlamak, ondan boşanmak ve hatta belki onu öldürmek istiyorsunuz. Daha sonra acilen daha büyük bir kağıt ve kalem alın ve masanıza rahatça oturun. Artık farkındalığın ve dönüşümün mucizeleri başlayacak.
Bir kağıdı iki parçaya bölün: sol ve sağ sütunlar.
Sol sütuna “Kocamla ilgili beni kızdıran/çileden çıkaran/öldüren şey” başlığını verin. Ve tüm acı verici konular hakkında kıskanılacak bir genişlikle bu köşeyi yazmaya başlayın. Kendi arkasını nasıl temizlemediğini yazın; kendinizi kötü hissettiğinizi fark etmez; ev işlerinde size yardımcı olmuyor; size çiçek/pahalı hediyeler/iPhone vermiyor; anneni sevmiyor ve uzun süredir çocukla birlikte yürümüyor; sana ayırabilmesine rağmen çoğu zaman aptal işleriyle zaman harcıyor. Kağıt veya mürekkepten tasarruf etmeyin. Artık kesinlikle hatırlayacak ve yazacak bir şeyiniz var. Hepsini kağıda dökün (neyse ki insanlık kağıt ve kalem gibi harika araçlar icat etti!).
Öncelikle tüm bunları yazdığınızda işiniz biraz daha kolaylaşacak çünkü stresinizi atacaksınız. İkinci olarak sayfamızın sağdaki ikinci sütunu üzerinde çalışmaya başlamamız gerekiyor.
Sağ sütunda sen ve ben kocanızın neyin iyi olduğunu anlatmayacağız. Bunu zaten çok iyi biliyorsunuz, çünkü 3-5 puanın hatırlanması, sol sütuna az önce yazdığınız otuz beşten çok daha kolaydır. Şimdi sağ sütunda, kocanızın sol sütunda açıklanan davranışına verdiğiniz tepkiyi açıklayacaksınız. Sütuna "Davranışım" adını verelim.
İşte bu noktada düşünmem gerekiyordu. Ve bu köşede neler oluyor: Kocanıza somurtuyorsunuz; onu değerli ve başarılı görmüyorsunuz; sık sık ona kırılırsınız ve onunla konuşmak (en iyi ihtimalle) istemezsiniz, hatta aynı yatakta uyumak bile istemezsiniz; meydan okurcasına annenizi/arkadaşınızı ararsınız ve ne kadar "aşağı bir adam" olduğunuzdan şikayet edersiniz, vb. Yaz ve yaz. Tüm eylemlerinizi, duygularınızı ve davranışlarınızı kağıda dökün.
Egzersizin son adımı, çarşafı ikiye bölüp SOLYU ÇÖPE ATMAK! Şimdi bak elinde ne kaldı! Sevgili hanımlar, aile içinde "kazanılmayan durumlar" kısır döngüsünde ortalıkta dolaşmaya başlamamak için sizinle birlikte üzerinde çalışacağımız şey budur sevgili hanımlar.
Makalenin başlangıcını hatırlıyor musunuz? Aile önceliğimizdir sevgili kadınlar! Bu yüzden ailenin yararı için çalışmaya başlamalıyız! Ve ilk adımlar KENDİNİZ ÜZERİNDE çalışmaktır! Sonuçta, genel olarak başka bir kişiyi değiştiremeyiz. Ancak kendimizi değiştirebilir ve duruma karşı tutumumuzu değiştirebiliriz.
Egzersizi yapın ve egzersizin sonunda hangi duyguları deneyimlediğinizi yorumlarda açıklayın. Bu egzersizi yaparak öğrendiğiniz en önemli şey nedir?
Bu egzersizi yaptıktan sonra ailenizde neler değişti?
Bu oyun, ister eş ister genç bir adam olsun, sevilen biriyle karşılıklı anlayışı geliştirmeyi amaçlamaktadır.
Oyunun özü şu şekildedir:
Aşağıdaki soruları herkes önce kendi izlenimlerini, duygularını, fikirlerini ifade ederek yanıtlıyor, ardından partnerinin nasıl yanıt vereceğini hayal etmeye çalışıyor. Tüm yanıtlar (hem kendiniz hem de partnerinizin beklediği yanıtlar için) bir parça kağıda yazılabilir. Daha sonra herkes cevabını ve partnerinin nasıl cevap vereceğini düşündüğünü okur. Daha sonra partner kendi versiyonunu okur ve cevabınız hakkındaki tahminlerinden bahseder. İlk kimin cevap vereceği ya anlaşmayla belirlenir ya da kura çekilebilir. Veya kağıtlarınızı değiş tokuş edip cevapları tartışabilirsiniz.
Anlam oyunlarÖnemli olan kimin kimi daha iyi tanıdığını bulmak değil, yakınlaşmak, partnerinizin ilişki algısına dahil olmaya çalışmak ve aynı zamanda vizyonunuzu aktarmaktır. Oyun birbirinize daha yakın olmanızı sağlar ve buna içgörüler, içgörüler ve “aha” halleri eşlik eder.
Koşullar, oyunun kuralları: Partnerinizi cevaplarından dolayı suçlamayın. Size ne kadar nahoş görünseler de, dürüst yanıtlar duymaya hazır olun. Kendinize dürüst olun ve partnerinizden de dürüst olmasını isteyin. Bunu birbirinizi kızdırmak veya birbirinizi bir konuda mahkum etmek için değil, ilişkinizdeki zayıf noktaları ortaya çıkarmak ve bunları geliştirecek kaynakları açmak için yaparsınız. Dürüst olduğunuz için birbirinize teşekkür edin.
Peki sorular:
1. Sizden gelen en hoş hediye..............
2. Bir ilişkinin en hoş anısı........
3. Bana verebileceğin/yapabileceğin en hoş şey........
4. Çoğu zaman tartışırız.....
5. Sen bunu söylediğinde...... çok endişelenmeye başlıyorum.
6. En çok sana kırgınım.
7. Senden daha fazlasını istiyorum...... ve daha azını......
8. Bir ilişkideki en güzel anlar.....
9. Beni en çok üzen şey bir ilişkide meydana gelen olaylardır........
10. Birlikte boş zaman geçirdiğimiz zaman, şunu isterim.....
11. En çok istediğim şey........
12. Bizim için en zor şey anlaşmaya varmaktır.......
13. Sen kızdığımda......
14. Sorarsan hazırım ........
15. Gelecekteki ilişkimizi şöyle hayal ediyorum....
16. Benim yanımda kendini iyi hissetmen için.....'ya ihtiyacım var.
16. Ortak mutluluğumuz için her şeyi yapmaya hazırım........
17. Duygularım hakkında konuşmak benim için zor olabilir çünkü...
18. Böyle davrandığınızda......... korkuyorum.
19. Senin hakkında sevdiğim en iyi nitelikler...
20. En çok da şu anları takdir ediyorum:
21. Bana öyle geliyor ki seni sevmemi, sevgimi bu şekilde göstermemi istiyorsun..............
22. İlişkimizi daha güvenilir kılmak için şunları yapmam gerekiyor...
23. Senin için yapmak istiyorum.......
24. Sevgi dolu bir insan rolümle nasıl başa çıkabilirim....
25. Sana minnettarım.....
26. Seninle olmak istiyorum çünkü........
Oyun sadece partnerinizi daha iyi anlamanıza, düşüncelerini öğrenmenize, duygularını ve deneyimlerini hissetmenize değil, aynı zamanda kendinizi daha iyi anlamanıza da olanak tanır.
İlginç bir oyun oynayın!
Teorik bilgiyi pratikte hayatınıza uygulamazsanız hiçbir işe yaramaz. Bu nedenle, yeni bilgileri kullanmadığınız takdirde faydalı ve değerli bilgiler içeren kitap ve makaleleri okumak zaman kaybı olarak adlandırılabilir.
Bana ve evlilik koçluğu konusunda bu tavsiyeleri verdiğim birçok çifte güvenin.
"Ne istiyorsun?"
İlk egzersiz partnerinizin ilişkiden memnun olup olmadığı konusunda her zaman net bir fikre sahip olmak için gereklidir. İlk bakışta böyle bir ifade kaba görünebilir; bu konunun doğrudan açıklığa kavuşturulması nadiren çiftin yapıcı bir konuşmaya ve sorunun çözümüne yol açar. Çoğu evlilikte her şey eşler tarafından birinin diğerine karşı iddiası olarak algılanır.
Ama bu durumda değil. Yani, eylemleriniz:
1. Kendinize yazın ve partnerinizden de aynısını yapmasını isteyin: onda ve genel olarak ilişkide eksik olduğunuz şeyleri yazın.
2. Arzularınızı karşılayabilmesi için neler yapabileceğinizi, ondan ne beklediğinizi ve ilişkinizi sorun.
Örnek: Eşimden daha duygusal, duyarlı ve nazik olmasını istedim. Daha sonra kendisine bunun için ne yapabileceğimi sordum. Cevap verdi: "Daha sakin ve daha az huysuz ol, o zaman daha fazla şefkat ve ilgi gösterme isteğim olur."
Bu tür konulara geri dönmememiz ve birbirimizden memnuniyetsizlik hissetmememiz için bir kez yeterliydi.
Tebrikler
İkinci egzersiz size ve sevdiğiniz kişiye, evlilikte pek çok insanın sahip olmadığı bir tanınma duygusu verir.
Eylemleriniz:
1. Sakin ve rahat bir atmosfer yaratın. Yalnız olmak ve iyi bir ruh halinde olmak önemlidir. Bu durum için bir şişe şarap veya şampanya açabilirsiniz.
2. Sırayla birbirinizi övün ve her seferinde beş noktaya dikkat edin. Örneğin:
HIM: Her zaman kendine baktığın ve güzel göründüğün için seni övüyorum
KADIN: Bu kadar duyarlı, samimi ve çok duyarlı bir insan olduğun için seni övüyorum
ve bu şekilde dört kez daha.
Sonucu aynı akşam hissedeceksiniz.
ben böyleyim
Üçüncü egzersizçiftlerin birbirlerinde meydana gelen değişiklikleri takip etmelerine yardımcı olacaktır. Ruha, düşünce biçimine, hayata bakış açısına, arzulara ve hedeflere yakın kalmak için bu çok önemlidir.
Eylemleriniz:
1. Aşağıdaki soruların her ikisini de yanıtlayın:
♣ Hayatınızdaki hangi olaylar size çeşitli hoş olmayan duygular yaşattı: korku, kızgınlık, hayal kırıklığı, acı?
♣Sizce sevgiyi, dostluğu, saygıyı ifade etmek nasıl gerekli?
♣ Başkalarının hafızasında nasıl bir insanın kalmasını istersiniz?
♣ Ne için çabalıyorsun, neyi başarmak istiyorsun, 5-7 yıl sonra hayatını nasıl görüyorsun?
3. Bu egzersizi en az altı ayda bir yapın; inanılmaz bir yakınlaşma, uyum ve duygularınızın güçlendiğini hissedeceksiniz.
Şimdi size bir sorum var sevgili okuyucular: Sevdiğiniz kişiyle ilişkinizde sevgiyi, saygıyı ve dostluğu NASIL göstermelisiniz? Bunu nasıl yapıyorsunuz? — Yorumlarda tartışalım
