Sıfırdan aile hayatı. Ailenizle yeterince vakit geçirmediğiniz için suçlanıyor musunuz? #ev: gereksiz şeylerden kurtulmak

Hayata yeni bir yaprakla yeniden başlamanın nedenleri

Tüm insanlar için er ya da geç her şeyden vazgeçmek ve hayatınızı kökten değiştirmek istediğiniz bir zaman gelir. Zamanı geri alma ve hataları düzeltme arzusu var. Bunun birçok nedeni olabilir ama herkesin kendine ait nedenleri vardır. En yaygın olanları toplamaya ve vurgulamaya çalıştık. Yani:

• Çalışmak için en az favori yer. Sevdiği işte çalışan biriyle sık sık karşılaşmazsınız. Çoğunlukla kalbimizin çağrısına göre değil, bazı koşullara göre (örneğin maaş veya çalışma programından memnun olduğumuz için) bir meslek seçiyoruz.
• Kendini tüketen ilişkiler. Ruh eşinizi bulmak için bazen birden fazla partnerle ilişkiler kurmanız gerekir. Bazı insanlarla kısa vadeli, bazılarıyla ise daha uzun süreli ittifaklar kurulur. Çoğu zaman, her ortak bunun kendi ruh eşi olmadığını anlar, ancak kimse hayatındaki hiçbir şeyi değiştirmek istemez. Daha sonra çift, geleceği olmayan bir ilişkiye devam eder. Bu durumda her ikisi de mağdur olur.
• Kararsız kişisel yaşam. Şu andaki tatminsizlik, kişinin bir hayat arkadaşının olmamasından kaynaklanıyor olabilir. Bu tür insanlar bir aile kurmak ve kişisel yaşamlarını düzenlemek isterler. Ancak bazı nedenlerden dolayı bu yapılamaz. Birçok kişi boşandıktan sonra parlak bir gelecek umuduyla yeni bir hayata başlamaya karar verir.
• Kötü alışkanlıklar. Çoğu zaman hayatımız kötü alışkanlıklar yüzünden bozulur. Örneğin bir kişi içmeyi sever. Hiçbir şey gibi görünmüyor, ancak alkol kontrol edilemeyen davranışların ve öngörülemeyen sonuçların nedeni haline geldiğinde, bağımlı bir kişi için değişiklikler hayati önem taşır.
• Ciddi hastalıklar. Hastalık karşısında çaresiz hissetmekten daha kötü bir şey yoktur. İnsan ciddi bir şekilde hastalandığında hayata farklı yaklaşmaya başlar. Daha önce yaşanan tüm sıkıntılar önemsiz görünüyor. İnsan sadece kendi hastalığına değil, yakınlarının sıkıntılarına da katlanmakta zorlanabilir.
• Aşırı kilo ile ilgili sorunlar. Fazla kilosu olan kişiler genellikle vücutlarından ve durumlarından memnun değildir. Bir şeyin değişmesi gerektiğini anlıyorlar çünkü kişisel yaşamları, sağlıkları, özgüven dereceleri vb. buna bağlı.

Yeni bir hayata nerede başlamalı?

Herhangi bir işte en zor şey ilk adımı atmaktır. Hayatına sıfırdan başlamaya karar veren pek çok insanın düşüncelerinde kaos yaşanıyor. Bir şeylerin değişmesi gerektiğini anlıyorlar ama nereden başlayacaklarını bilmiyorlar.

Değişimin ilk aşamasında kafanızın karışmasına izin vermeyecek birkaç ipucu seçtik.

1. Daha önce başlatılan tüm görevleri bitirin. Çözülmemiş sorunlarla yeni bir hayata başlamamalısınız. Örneğin eski sevgiliniz hala arıyor, sorunlarını anlatıyor ve ilişkiyi yenilemek istiyor. Bu iletişim sizin için hoş ve rahatsız edici ise cesaretinizi toplayın ve mevcut durum hakkındaki düşüncelerinizi ifade edin. Kişinin gitmesine ve yeni bir hayata başlamasına izin verin.
2. Gereksiz şeylerden ve çöplerden kurtulun. Bir eşyayı bir yıl boyunca kullanmadıysanız artık ona ihtiyacınız olmayacağına inanılıyor. Çevrenizi temizleyin.
3. Geçmişi unut. Geçmiş sonsuza kadar geçmişte kalacaktır. İşinizi değiştirmeye karar verirseniz ve ilk adımları atarsanız arkanıza bakmayın, belki bir hata yapmışsınızdır diye düşünmeyin. Hayatın yeni bir dönemine başlıyorsunuz ve önceki dönem çoktan geçti.
4. Bugüne elveda deyin. Yarın için yaşamaya çalışın. Plan yapın, önünüzde daha mutlu bir yaşam döneminin sizi beklediğini düşünün.
5. Kendiniz için net bir karar verin. Örneğin, mali açıdan bağımsız bir kişi olmak istiyorsanız, o zaman hemen milyon dolarlık bir servetin hayalini kurmanıza gerek yok. Gerçekçi bir rüya tanımlamaya çalışın. Bir kez başarıya ulaştıktan sonra çıtayı her zaman daha yükseğe koyabilirsiniz.
6. Kendinizi motive edin. Hedefinize bağlı olarak hangi motivasyon yöntemlerini kullanacağınızı düşünmeniz gerekir. Örneğin fazla kilolarınızdan dolayı görünüşünüzden memnun değilsiniz. Bu durumda dairenizin her yerine modellerin fotoğraflarını asabilirsiniz; vücutları sizi egzersiz yapmaya ve doğru beslenmeye teşvik edecektir.
7. Olumlu bir tutum sergileyin. Hayata iyimser bakan insanlar yeni bir hayata başlarlar. Günde birkaç kez kendinize “Ben güçlüyüm, her şeyi yapabilirim” ifadesini tekrarlayın. Zamanla gücünüze inanacak ve her türlü sorunun üstesinden gelebileceksiniz.
8. Tam olarak neyi değiştirmek istediğinize karar verin. Yaz, çiz, yüksek sesle söyle.
9. Hayalinizi görselleştirin. 5-10 yıl sonra nasıl yaşamak istediğinizi hayal edin. Gelecekle ilgili net bir vizyona sahip olan birçok insan hayallerine gerçekte ulaşır.
10. Kendinize ve güçlü yönlerinize inanın. Planlarınızı gerçekleştireceğinize dair inancınız yoksa başkaları da buna inanmayacaktır. Kendine inanmadan hiçbir şeyi başarmak imkansızdır.

Hayatınızı nasıl değiştirirsiniz? Aktif faz

Geçmiş yaşamınıza zihinsel olarak veda ettikten ve geleceğe iyimserlikle bakmaya devam ettikten sonra aktif aşamaya geçmeniz gerekiyor.

İşinizi değiştirmeye karar verirseniz, görüşmelere gitmeye ve uygun açık pozisyonlar aramaya başlayın. Eğer hayatınızdaki değişikliklerin nedeni aşırı kiloysa o zaman bugün bir spor salonuna kaydolun ve sağlıklı beslenmeye başlayın.

Ayrıca, her şeyi hızlı bir şekilde bırakmanıza, uzaklaşmanıza ve hayatınıza yeniden başlamanıza yardımcı olacak aşağıdaki ipuçlarını kullanın.

Hayatınızı daha iyiye doğru değiştirmek için bugün harekete geçmelisiniz. Kendinizi yeni bir insan gibi hissetmenize yardımcı olacak örnek bir günlük rutin ve gerekli ritüelleri derledik.

1. Her zamankinden daha erken uyanın . Çalar saatinizi sadece birkaç dakika önceye ayarlamak yine de hayatınıza yeni bir şeyler katacaktır.
2. Koşuya çıkın veya biraz egzersiz yapın . Fiziksel aktivite sadece vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahip olmakla kalmaz, ruhu güçlendirir, aynı zamanda ruh halini de iyileştirir.
3. Kontrastlı duş alın . Onun sayesinde vücudunuzu geliştirecek, daha iyi bir şekilde canlanacak ve sonunda uyanacaksınız.
4. Artık meditasyon yapmak için birkaç dakikanızı ayırabilirsiniz . Şarj olduktan sonra vücudunuz nihayet uyandı, ancak şimdi zihninizi doğru şekilde ayarlamanız gerekiyor. Meditasyon bunun için mükemmeldir.
5. İyi bir kahvaltı yapın .

Yapılan tüm işlemlerden sonra kesinlikle gün boyu korumanız gereken harika bir ruh halinde olacaksınız.

• İşinize gidin ve herkese, hatta yabancılara bile gülümsemeyi unutmayın. Bir süre sonra çevrenizdeki insanların da neşe saçtığını fark edeceksiniz.
• Çalışma ve dinlenme sürecinde, içinizde yeni zirveleri fethetme coşkusunu ateşleyecek "çakmaklar" olan insanlarla iletişim kurmaya çalışın.
• Günün sonunda kişisel gelişiminize zaman ayırın. Kitap okuyabilir, eğitim programlarını izleyebilir, sesli kitap dinleyebilir, yabancı dil çalışabilirsiniz vb.

Yaşamın farklı dönemlerinde değişiklikler nasıl meydana gelir?

Yaşamın farklı dönemlerinde insanların değerleri farklıdır.

• 20 yaşındaki bir kişi değişiklikleri daha kolay tolere eder ve daha az düşünüp daha fazla hareket etme eğilimindedir.
• 30 yaşındaki insanlar yeni bir hayata başlama konusunda daha düşünceli. Bu yaşta insan kendini bulmaya çalışır. Bu dönemde uzmanlık ve ikamet yerini değiştirme isteği vardır.
• 40 yaşında yeni bir hayata başlamak daha zordur. İnsanlar mevcut yaşam tarzlarını çok sık kökten değiştirmezler, ancak bu dönemde değerlerin aktif olarak yeniden değerlendirilmesi söz konusudur. Çoğu ebeveynin çocukları büyümüştür ve onların bakımına ihtiyaç duymazlar. Bu nedenle bu yaştaki insanlar kendilerine daha fazla dikkat etmeye başlarlar.
• 50 yaşına gelen kadınlar hâlâ genç olduklarını ve geleceklerinin yalnızca kendilerine bağlı olduğunu düşünüyor. Kendilerini değiştirirler, hayatlarında ayarlamalar yaparlar. Çoğu zaman bu yaşlarda insanlar ruh eşlerini bulur ve kendi zevkleri için yaşamaya başlarlar.

Kaç yaşında olursanız olun, hayatınızı değiştirmeye ve sıfırdan başlamaya karar verirseniz size şunları öneriyoruz:

• Geleceğe iyimserlikle bakın;
• Değişimden korkmayın;
• Kendinizi ve çevrenizi değiştirin;
• Yeni bir hobi bulun;
• Kendinize bir hedef belirleyin ve ona ulaşmak için bir algoritma geliştirin;
• Hayata karşı tutumunuzu değiştirin.

Psikologlardan sizi harekete geçmeye teşvik edecek tavsiyeler

“Yeni bir hayata nasıl başlayıp kendinizi nasıl değiştirirsiniz?” sorusuyla bir psikoloğa başvurduğunuzda büyük olasılıkla sizden bazı egzersizler yapmanız istenecektir. Şimdi bunları ayrıntılı olarak analiz edeceğiz.

1. Dilek kolajı. Bir parça kağıt (en azından A3 boyutunda Whatman kağıdı olması daha iyi olur) ve birkaç kadın dergisi alın. İsteklerinizin bir listesini yapın. Dergilerden isteklerinize uygun resimleri kesip postere yapıştırın. Posterinizi görünür bir yere yerleştirin. Onu sürekli görmelisiniz. Dilekleriniz gerçekleştikçe (ve kesinlikle gerçekleşmeye başlayacaklar), üzerlerini çizin. Kolaj sayesinde hedeflerinizi unutmayacaksınız.
2. Kötü niteliklere veda etmek. Hangi olumsuz niteliklere sahip olduğunuzu düşünün. Kıskançlık, tembellik, değişim korkusu vb. olabilir. Hepsini bir kağıda yazıp ateşe verin. Şimdi külleri alın ve rüzgâra saçın. Aynı zamanda zihinsel olarak bu niteliklerden kurtulduğunuzu ve bunların bir daha size geri dönmeyeceklerini hayal edin.
3. Yaşadığımız hayatın özetini çıkarıyoruz. Çoğu zaman insan sıfırdan başlamaya çalıştığında yaşadığı yıllarda hayal kırıklığı yaşar ve depresyona girer. Ona hayatının bir kısmı boşuna yaşanmış gibi görünüyor. Ancak bu her zaman böyle değildir. Bir parça kağıt alın ve geçmiş yılların neşeli olaylarını, başarılarınızı veya başarılarınızı yazın. Örneğin yüksek öğrenim gördünüz, işyerinde tanınma ve saygı kazandınız, ebeveyn oldunuz, seyahat ettiniz, dünyayı gördünüz vb. Geçmişi hayatınızın en kötü kısmı olarak algılamanıza gerek yok. Bu sadece geçilmiş bir aşamadır ve sonrasında mutlu bir gelecek açılır. Madde

Kendinize kaç kez şunu söylediniz: "Bu kadar yeter." Pazartesiden itibaren hayatıma yeniden başlıyorum! Ve kaç kişi yeni yıl arifesinde veya bir sonraki doğum gününde kendine benzer bir söz veriyor? En mutlu ve en müreffeh insanın bile hayatta her şeyden vazgeçmek istediği anlar vardır. Geçmişin üzerini çizip hayatıma tamamen sıfırdan başlamak istiyorum. İnsanlar neden bazen bu kadar tutkulu bir şekilde geçmişlerine veda etmek ve yaşamda yeni, bilinmeyen bir yolculuğa çıkmak isterler? Böyle bir arzu, aşırı çalışmaktan, günlük yaşamdan doyumdan veya yaşanan stresin bir sonucu olarak ortaya çıkabilir. Bu kadar köklü değişikliklerin birçok nedeni var ve hepsi tamamen bireysel. Ancak geçmişe veda etmeye karar veren çoğu kişi, yeni bir hayata nasıl başlayacaklarını ve kendilerini nasıl değiştireceklerini bilmeme sorunuyla karşı karşıya.

Sonuçta, belirli ilke ve güdülere göre önemli bir yaşam dönemi yaşanmış ve belirli hedeflere ulaşılması amaçlanmıştı. Ve yeni bir hayat, insan yaşamının ve faaliyetinin tüm alanlarında topyekun değişiklikler anlamına gelir. Bunun gücünü nerede bulmalı ve bu tür küresel değişimlere nereden başlamalı?

Bilmek önemli! Görme azalması körlüğe yol açıyor!

Görmeyi ameliyat olmadan düzeltmek ve eski haline getirmek için okuyucularımız şunları kullanıyor: İSRAİL OPSİYONU - gözleriniz için en iyi ürün sadece 99 ruble!
Dikkatlice inceledikten sonra dikkatinize sunmaya karar verdik...

Geçmişe veda etme nedenleri

Elbette herkes için geçerli olan nedenleri ayırmak imkansızdır. Ancak insanların yeniden başlamasını gerektiren birçok tipik ve benzer durum vardır.

En yaygın nedenlerden biri evli bir çiftin boşanması, uzun bir ilişkiden sonra ayrılıktır. Kendilerini benzer bir durumda bulan çoğu insan, mantıklı olarak nasıl daha fazla yaşayacaklarını merak ediyor. Büyük ihtimalle hayat yeniden başlamak zorunda kalacak. Her zamanki ev hayatınızı yeniden düşünün veya hayatınızı tamamen sıfırdan inşa edin. Yeni aile durumunuza alışın, partneriniz olmadan bağımsız yaşamayı öğrenin. Terk edilenler için ayrılmanın iki kat zor olduğu genel olarak kabul edilmektedir. Bu, boşandıktan sonra yeni bir hayata nasıl başlayacaklarını bulmak için iki kat daha fazla çalışmak zorunda kalacakları anlamına geliyor.

Diğer bir sebep ise sevilen birinin ölümüdür. Böyle bir durumda yaslı kişinin yeni bir hayata başlamadan ve kendini değiştirmeden önce zor bir ruh hali ile baş etmesi, depresyon ve stresi aşması gerekir. Sonuçta, bu tür psikolojik travmalar, ilgisizlik ve sürekli yorgunluk durumuyla karakterize edilir ve yeni bir yaşam tarzı inşa etmek, büyük miktarda enerji ve canlılık gerektirir.

Kendinizi değişmeye nasıl motive edersiniz?

Bir kişinin hayata yeniden başlama arzusunun en zorlayıcı nedenleri, stresli durumlar ve mevcut yaşam tarzından tam bir memnuniyetsizliktir.

Bir insanı geçmişteki her şeyin üstünü çizmeye iten bu nedenler ne olursa olsun, öncelikle bir gerçeği açıkça anlamalı ve tam olarak kabul etmeliyiz. ,Olumsuz geçmiş deneyimler kulpsuz bir bavul gibidir: onu atmak utanç vericidir ve taşıması zordur. Böyle bir deneyimden ihtiyacınız olan tüm hayat derslerini aldıysanız, o zaman pişmanlık duymadan iç karartıcı anılara veda edebilmeniz gerekir. Geçmiş yılların olaylarını unutabilmeniz ve derinlemesine düşünmeyi bırakıp geçmişinizi sonsuz bir şekilde analiz edebilmeniz gerekir. Bunun yerine, hediyenizi değerlendirmeniz ve yeni bir hayata başlamanın yollarını geliştirmeniz gerekir.

“Geçmiş, kırık bir gramofon plağı kadar ölüdür. Geçmişi kovalamak nankör bir iştir ve eğer buna ikna olmak istiyorsanız geçmiş savaşlarınızın olduğu yerlere gidin.”
Ernest Hemingway

Geçmişi nasıl bırakabilirim

Geçmiş yılların yükünü arkanızda taşımaya devam ederseniz ve düşüncelerinizde sürekli geçmişe dönerseniz, yeni bir hayata başlamak sadece sorunlu değil, neredeyse imkansız olacaktır. Ancak birçok insan, üzücü ve acı verici olsalar bile anılardan ayrılmayı çok zor buluyor.

Geçmişi bırakıp yeniden yaşamaya nasıl başlanır?

1. Geçmişteki durumların olası senaryolarını kafanızda tekrarlamayı bırakın. Şu formülasyonu düşüncelerinizden çıkarın: "Fakat o zaman bunu yapardım." Yapılanların geri dönüşü yoktur, o yüzden kafanızı gereksiz düşüncelerle doldurmayın.
2. Daha sonra pişman olmamak için şu anda hata yapmamaya çalışın. Bazı nedenlerden dolayı insan hafızası, olumsuz anıların mutlu anlardan daha uzun süre akılda kalmasını sağlayacak şekilde tasarlanmıştır. Bugünkü eylemlerinizle geçmişinizi yaratırsınız. Ve onu bulutsuz ve keyifli hale getirmek sizin elinizde.
3. Değişim korkusunu ortadan kaldırın. Kendinize yeni hayatınızın çok daha iyi ve mutlu olacağı zihniyetini verin. Eğer buna kendiniz inanıyorsanız, o zaman şüphesiz öyle olacaktır.
4. Evinizin denetimini yapın, size geçmişi hatırlatan her şeyden kurtulun. Aynı şey, kişisel nedenlerden dolayı uzun süredir iletişim kurmayı bırakmak istediğiniz çevrenizdeki insanlarla ilgili olarak da yapılabilir.
5. Kendini sev. Sonuçta sevdiğiniz kişi için her zaman her şeyi en iyi şekilde yapmak, sizi her türlü sıkıntıdan korumak istersiniz. Kendiniz için o kişi olun.

Yeni bir hayata nerede başlamalı?

Yeni bir hayata başlamanın kolay bir yolu aşağıdaki ipuçlarını takip etmektir.

1. Her şeyden önce, aciliyet kuralına uyun. Yeni bir hayata ne Pazartesi, ne yeni ayın ilk günü, ne de Yeni Yıl'da başlayın. Zaten değişmeye karar verdiyseniz, şimdi bunu yapmanın tam zamanı. Büyük ihtimalle anı erteliyorsunuz çünkü bilinçaltınızda değişim korkusuna yenik düşüyorsunuz. Herhangi bir işte en önemli şeyin harekete geçmeye başlamak olduğunu ve ardından değişikliklerin kartopu gibi hızla hareket edeceğini unutmayın.
2. Geçmişten ayrıldıktan sonraki görev bugüne veda etmek olacak. Bir kişi yeni bir hayata nasıl başlayacağını ve kendini nasıl değiştireceğini düşünüyorsa, mantıksal olarak bu bireyin mevcut durumundan tam olarak memnun olmadığı sonucu çıkar. Neyden ve kimden kurtulmak istediğinizi, neyi değiştireceğinizi düşünün. Tüm bunların bir listesini yapabilir ve onu sembolik olarak yakabilirsiniz - hediyenizin maddi onayını ortadan kaldırarak ahlaki olarak onu bırakmanız daha kolay olacaktır.
3. Alışkanlıklarınızı değiştirin. Olumsuz alışkanlıklardan tamamen kurtulmak daha iyidir, ancak aynı zamanda tamamen otomatik olarak yaptığınız sıradan ev aktivitelerini de yeniden düşünmelisiniz. Örneğin, her zamanki sabah kahveniz yerine soğuk bir duş almaya başlayın. İşten sonra sandalyede oturup amaçsızca televizyon programlarını izlemeye alışkın mısınız? Televizyonu hiç açmamaya çalışın. Evet, ilk başta kolay olmayacak, kendinizi aşmanız gerekecek, ancak olumlu sonuçların gelmesi uzun sürmeyecek. İki ay sonra - psikologlara göre, eski alışkanlıklardan kurtulmak ve yenilerini geliştirmek tam olarak bu kadar zaman alıyor - tamamen farklı bir insan olduğunuzu fark edeceksiniz.
4. Hobinizi değiştirin, yeni hobiler bulun. Uzun zamandır yapmak istediğiniz, ancak korktuğunuz veya karşılayamadığınız şeyi yapmaya başlamazsanız, yeni bir hayata nasıl başlayabilir ve kendinizi nasıl değiştirebilirsiniz? Yeni bir hayat, en çılgın hayallerinizi gerçekleştirmenin zamanıdır.
5. Sosyal çevrenizi değiştirin. Yeni arkadaşlar edinin, iletişimi size zevk ve fayda sağlayan insanlarla tanışın. Olumlu ve başarılı insanlarla iletişim kurmaya çalışın; idealiniz için çabalamanız ve hedeflerinize ulaşmanız için sizi motive edecekler.
6. Evinizi veya işinizi değiştirmek gibi köklü değişiklikler yapın. Belki faaliyetlerinizi bir bütün olarak değiştirmek, tamamen yeni bir şey denemek istediniz. Uzun zamandır bisiklet sürme konusunda ustalaşmayı hayal ettiyseniz, neden ofis koltuğunuzu bisiklet selesiyle değiştirmiyorsunuz?
7. Başarısızlıktan korkmayın. Bu dünyadaki her şey deneme yanılma yoluyla öğrenilir. Ve eğer bir şeye rastlarsanız, bu ilerlemeyi bırakmanız için bir neden değildir.
8. Kendiniz üzerinde biraz çalışın. Ve bunu sürekli yapın. Sonuçta kalıcı kişisel gelişim, ruhta başarıya ve uyuma giden doğru yoldur.

Kendimizi değiştirmek - 10 etkili yöntem

Hayatınızı daha iyiye doğru değiştirecek gücü ve enerjiyi bulmak için kişiliğinizde ayarlamalar yapmanız, karakterinizi ve alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekir. Aksi takdirde, aynı kalarak hayatınızı nasıl daha iyiye doğru değiştirebilirsiniz? Sonuçta, tam olarak şu an olduğunuz gibi, kendinize uymayan ve radikal bir şekilde yeni bir şekilde yeniden şekillendirmeye çalıştığınız bir hediye yarattınız. Yeni bir hayata nasıl başlayacağınız ve kendinizi nasıl değiştireceğiniz konusunda henüz kendi bireysel stratejinizi geliştirmediyseniz, makalemizde aşağıda verilen psikologların tavsiyelerine göz atın.

Daha iyiye doğru nasıl değişeceğinize dair 10 yöntem:

1. Olumlu düşünmeyi geliştirin. Kendinizi sürekli ayarlarsanız ve olumlu düşünürseniz, zamanla etrafınızdaki dünyanın sizi sevinçle kabul ettiğini fark edeceksiniz. Karşılıklılığın iyi bilinen psikolojik yasası: Ne verirseniz onu alırsınız.
2. Başkalarındaki olumlu yönleri görmeyi öğrenin, iyimser olmaya çalışın. Elbette siz de güler yüzlü ve misafirperver insanlarla iletişim kurmaktan keyif alıyorsunuz. Öyleyse neden kendin de aynı olmuyorsun ki insanlar sana çekilsin.
3. Görünümünüzü unutmayın - sonuçta görünüm, iç değişiklikleri mükemmel bir şekilde yansıtır. Buna hazır değilseniz görünümünüzü aniden ve kökten değiştirmemelisiniz. Düzenli ve temiz bir görünüm etrafınızdakilerin kalbini kazanmanız ve kendinizi rahat hissetmeniz için yeterli olacaktır.
4. Kötü alışkanlıkları ortadan kaldırın. Sigara ve alkol, ruh üzerinde tahriş edici etkisi olan aktif depresanlardır. Bir şeye bağımlı olan insanın kendi iç benliğiyle uyum bulması zordur.
5. Günlük rutininize sadık kalın. Günde en az 8 saat uyuyun, yaklaşık aynı saatte kalkıp yatağa gitmek için kendinizi eğitin. Günlük rutinin kişinin hem zihinsel hem de fiziksel sağlığı üzerinde olumlu etkisi vardır.
6. Doğru beslenmeye geçin. Fast food gibi abur cuburlar kahrolsun. Menünüzde yalnızca sağlıklı ve doğal ürünlere yer verin. Sağlıklı beslenme, mide-bağırsak sorunlarından kaçınmanıza ve genel sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olmasının yanı sıra inanılmaz derecede pratik ve düşük maliyetli bir seçenektir.
7. Spor yapın. Spor salonunda yorucu egzersizlerle kendinize işkence etmenize gerek yok. Hafif bir koşu veya günlük sabah egzersizi yeterli olacaktır. Minimum fiziksel aktivite bile vücudu iyi durumda tutacaktır.
8. Duygularınızın efendisi olun. İçsel dürtülerini nasıl kontrol edeceğini bilen ölçülü bir kişi, günlük strese daha az duyarlıdır. Bu onun değişikliklere ve yeni yaşam koşullarına uyum sağlamasının daha kolay olduğu anlamına gelir.
9. Motivasyon bulun. Neden değişmeniz gerektiğini açıkça biliyorsanız, o zaman tüm değişiklikler ve kendiniz üzerinde çalışmak kolay olacaktır.
10. Kişisel gelişimle meşgul olun. Kitap okuyun, iyi müzik dinleyin, en sevdiğiniz aktivitede kendinizi geliştirin. Kişisel gelişim, insanı her geçen gün daha iyi hale getiren mükemmel bir itici güçtür.

Yeni bir hayata nasıl başlayıp kendinizi nasıl değiştirebilirsiniz?

Kendinizle başlamanız gereken yer burasıdır. Hayattaki tüm değişiklikler kafamızda başlar. Yalnızca doğru psikolojik tutumu belirleyerek yaşamınızda değişiklikler yapabilirsiniz.

“İnsanlar yeni bir hayata adım atmaktan o kadar korkuyorlar ki, kendilerine yakışmayan her şeye gözlerini kapatmaya hazırlar. Ama bu daha da korkutucu: Bir gün uyanmak ve etraftaki her şeyin aynı olmadığını fark etmek.”
Konfüçyüs

Umarız yazımızda yeni bir hayata nasıl başlayacağınız ve kendinizi nasıl değiştireceğiniz konusunda kendiniz için cevaplar bulabilmişsinizdir. Ünlü deyişe göre, bir şeyin değişmesi gerektiğini düşünüyorsanız, değişmezsiniz. Tüm şüpheleri ve korkuları bir kenara bırakın ve yeni bir hayata ve yeni zaferlere cesurca ilerleyin. Kendi kaderinizin yaratıcısının yalnızca siz olduğunuzu ve gri şimdiki zamanla yetinip yetinmeyeceğinize veya sayfayı çevirip yeni, daha iyi bir hayata açılıp açılmayacağınıza yalnızca siz karar verebileceğinizi unutmayın.

Bazen tamamen sıkışıp kaldığımızı, yaşadığımız hayatın bizim için kesinlikle tatmin edici olmadığını fark ederiz. Bunun pek çok nedeni olabilir: ilişkilerimiz başarısız olabilir, yaptığımız işten yorulabiliriz, uğraşmak zorunda olduğumuz insanlardan tiksinebiliriz ya da etrafımızdaki her şeyin alevlendiği düşüncesi alevlenebilir. beynimizde bir kibrit gibi dolaşıyor, bu gerçekten ihtiyacımız olan şeyden çok uzak.

Ancak sizi değişmeye iten nedenler ne olursa olsun, önce her şeyi açıklığa kavuşturarak ve kendinize, kendinizi ve hayatınızı değiştirmek için yönergeler ve bir plan tanımlayarak her şeye yeniden başlayabilirsiniz. tüm içtenliğimle umuyorum ki bunlar 15 adım yeni bir hayata başlamanıza ve kendinizi değiştirmenize yardımcı olacaktır.

Adım 1. Hareketin yönünü ve motivasyonunuzu belirleyin.

Bu hedefin farkında olsanız da olmasanız da hayatınız her zaman belli bir hedefe doğru bir harekettir. Size uymayan geçmiş yaşamınız, bir başkasının sizin iç dünyanıza, doğanıza, arzularınıza ve değerlerinizle çelişen sahte hedefine tabi kılınmış olabilir. Örneğin, gerçekten ihtiyacınız olmayan bir ilişki içindeydiniz, tiksindiğiniz bir işe girdiniz ya da size tamamen yabancı olduğu ortaya çıkan insanlarla iletişim kurdunuz.

Artık hangi yolu izlemeniz gerektiğine kendiniz karar verebilirsiniz, artık yaşam yolunuzun efendisi sizsiniz. Doğru motivasyonu kullanın. “Nereye gidiyorum?” ile başlayın. "Neden koşuyorum?"dan değil. Bir şeyden kaçmak yararlı bir motivasyon değildir. Hoş olmayan duygulardan kaçınmak gerçek sorunları çözmez. Duygular nereye giderseniz gidin sizi takip etme eğilimindedir. Bu nedenle, gerçekten yeni bir hayata başlamadan önce onlarla uğraşmanız gerekecek.

Bir yaşam stratejisi nasıl geliştirilir?

Adım 2: Kendinizi kaybetmenin veya yenilginin ağırlığından kurtarın

Çoğu zaman ciddi yaşam olayları bizi yeniden başlamaya iter. Boşanma, ayrılık, kariyer planlarının çökmesi, işin batması, iş kaybı, sağlık sorunları. Bütün bunlar ciddi bir duygusal iz bırakır ve sürekli stres, kaygı, endişe ve hatta depresyonun kaynağı olabilir. Bu kadar bagajla ciddi kararlar vermenin çok tehlikeli bir konu olduğunu anlamalısınız.

Bir yaşam olayı derin ve güçlü duygular yaşamanıza neden olduysa, her şeyin sakinleşmesi için zamana ihtiyacınız var. Deneyimlerinizin yardımıyla çalışırsanız bu boşluk kısaltılabilir. bir veya daha fazla seansta.

3. Adım: Hayatınızı inceleyin

Yeni bir hayata başlama girişiminizin başarısı için sadece nereye gitmeniz gerektiğini bilmek yeterli değildir. Nereden başladığınızı açıkça bilmek ve açıkça anlamak da önemlidir. Suya güçlü bir atlayış yapmak üzere olduğunuzu ancak çok kaygan bir kıyıdan atladığınızı hayal edin. Güçlü bir sıçrama için güç ve enerji harcarsınız, ancak belirleyici anda kayarsınız ve her şey boşa gider.

Hikayenizde bunun olmasını önlemek için geçmiş yaşamınızı inceleyin (ayrıca gözden geçirmek de faydalı olacaktır) hızlı test "Yaşam Analizi"), bunu bir kağıda yazın ve alışkanlıklarınızı, farklı yaşam durumlarındaki geçmiş davranış kalıplarınızı inceleyin (örneğin, zorluklarla nasıl başa çıktığınız veya beklenmedik fırsatlara nasıl tepki verdiğiniz; kararlarınızı ne kadar takip edebildiğiniz vb.).

Elbette geçmiş yaşamınızı ve davranışınızı inceleme sürecinde, fark etmek istemeyeceğiniz, reddedilmenize ve iç direnmenize neden olacak birçok şeyi fark edeceksiniz. Ancak öncelikle dikkat etmeniz gereken şey tam olarak budur.

Alexander Sergeevich Puşkin, "Düşük gerçeklerin karanlığı bizim için bizi yücelten aldatmacadan daha değerlidir" dedi. “Düşük gerçekler” nelerdir?

Bunlar kendiniz hakkında bildiklerinizdir, ancak başkalarından duymak şöyle dursun, bilmek hoş olmayan şeylerdir. Kendinden uzaklaştırdığın şey. Düşünmeyi gerektiren şeyler sizi rahatsız eder. Ama genel olarak - büyümek. Aldatmayı yükseltmek büyümeyi desteklemez. “Chicken Ryaba” düşük gerçekler hakkında bir film. Sanırım bu yüzden pek çok kişi bunu kabul etmiyor.

Chaadaev neden kabul edilmedi, neden deli ilan edildi? Diğerleri hala kategorik olarak bunu reddediyor. Gerçi büyük ölçüde haklıydı. Ancak rahatsızlık hissine neden olan ve hakkında konuşulması alışılmış olmayan "düşük gerçeklerden" bahsetti. Hiç kimse “aldatmayı yücelttiği” gerekçesiyle tımarhaneye gönderilmedi. Ve "alçak gerçekler" için yeterince acı çekildi. Kural olarak, onlar içindir.

Ve bu sadece Rusya için geçerli değil; dünyada hiç kimsenin korkutucu gerçeğe ihtiyacı yok. Bunu gizlemek gerekiyor. Böylece sadece birkaç kişi onu tanıyacak ve başkalarının onu görmesine izin vermeyecekti...

Konchalovsky A., Düşük Gerçekler, M., “Çok Gizli Koleksiyon”, 1999

4. Adım: Değerlerinizi İnceleyin

Yeni hayatınızın nasıl olacağına dair büyük ve ciddi kararlar vermeden önce kendi yaşam değerlerinizi analiz etmelisiniz. Sizin için neyin en önemli olduğunu biliyorsanız, değerlerinize dayanarak yeni bir hayata nasıl başlayacağınız ve kendinizi nasıl değiştireceğiniz konusunda doğru kararları vermeniz daha kolay olacaktır.

Bir parça kağıt alın ve inandığınız her şeyi, hayattaki ana ve önemli olduğunu düşündüğünüz her şeyi, insanlar arasındaki ilişkilerde, sizi derin düşündüren veya ilham veren şeyleri yazın. Hayatta ne yaptığınıza, ne yapmaktan hoşlandığınıza bakın ve kendinize basit bir soru sorun: “Neden?”, “Bu ne için?”. Alacağınız cevaplar kişiliğinizin tamamen beklenmedik yönlerini ortaya çıkarabilir.

Ayrıca hayran olduğunuz birkaç kişiye (bu, tanıdığınız yaşayan insanlar, ünlü kişiler veya tarihi şahsiyetler olabilir) bakabilir ve kendinize şu soruyu sorabilirsiniz: Onlarda en çok neye saygı duyuyorum? Neden? Bu benim kendi hayatımda nasıl sonuçlanabilir?

Adım 5. Hangi büyük değişiklikleri yapmak istediğinize karar verin

Bazı insanlar için “yeni bir hayata” başlamak köklü bir değişiklik anlamına gelebilir: başka bir şehre veya ülkeye taşınmak, sosyal bağlantıların tamamen yenilenmesi, mesleki alanın değiştirilmesi vb. Bazıları için bu, özgürleşmek gibi küçük ama önemli değişiklikler anlamına gelebilir. eski alışkanlıklardan veya davranış kalıplarından uzaklaşıp yeni bir yaşam tarzı geliştirmeye odaklanın. Arzunuz ne olursa olsun, ne kadar büyük bir değişiklik yapmak istediğiniz konusunda net olduğunuzdan emin olun.

Hayatınızda neyin değişmesi gerektiğini öğrenin. Mesela sizi mutsuz eden ya da tatminsiz kılan bir şey var mı? Yoksa hayatımın her yönünü değiştirip değiştirmeyeceğime mi karar verebilirsin, yoksa bir veya iki alana mı odaklanmak daha mantıklı olur? Değişimin (özellikle dışarıdan destek olmadan gerçekleştirildiğinde) her zaman zor bir süreç olduğunu unutmayın; bu nedenle başarıya ulaşmak için küçükten başlayın ve yavaş yavaş yukarıya doğru ilerleyin.

6. Adım. Yeni geleceğinizin imajını yaratın

Kendiniz için hangi amaç ve hedefleri belirleyeceğinizi ve hangi değişikliklerin yapılması gerektiğini anlamanıza yardımcı olacak faydalı bir egzersiz yapın. Ayrıca size gerekli motivasyonu verecek ve değişim niyetinizi güçlendirecektir.

Gelecekte belirli bir anı hayal edin. Bu anın kesin bir tarihi ve saati olsun. Bu gelecekte tüm umutlarınızı ve hayallerinizi gerçekleştirecek sihirli güçlere sahip olduğunuzu hayal edin. Sen tam olarak olmak istediğin kişisin.

Bunu mümkün olduğunca ayrıntılı olarak hayal edin. Seni kim çevreliyor? Nerede yaşıyorsun Ne yapıyorsun? Neye benziyor? Mümkün olan en net görüntüyü oluşturmak için mümkün olduğunca fazla ayrıntı ekleyin. Müşterilerimden biri onun başarılı bir tasarımcı olduğunu, kendi stüdyosunun olduğunu, dünyanın her yerinden ilginç siparişler geldiğini ve diğer ülkelere çok seyahat ettiğini, ilginç ve şaşırtıcı şeyler yaptığını (gerçekte birkaç yıl sonra) hayal etti. Yıllar sonra aslında kendi stüdyosunu kurdu ve yurt dışından siparişler almaya başladı).

Şimdi bu gelecek vizyonunu gerçeğe dönüştürmek için gerekli olan güçlü yönlerinizi, yeteneklerinizi ve becerilerinizi düşünün. Zaten neyin var? Hangi alanların iyileştirilmesi gerekiyor? Kendinize karşı dürüst olun. Örneğin, ünlü bir müzisyen olmak istiyorsanız muhtemelen zaten müzik yeteneğiniz vardır veya en azından müzik sevgisine sahipsinizdir. Ayrıca iyileştirmelere yönelik çalışmak için daha güçlü bir zihniyete ihtiyacınız olacak.

Gelecek için bir vizyon oluşturmak için hayal gücünüzü kullanın, bu vizyonu ulaşılabilir ve olumlu hale getirin. Açıkçası, bir süper kahraman olamazsınız veya herhangi bir süper güce veya süper güce sahip olamazsınız. Burada sizi böyle bir süper kahramana çeken şeyin ne olduğunu düşünseniz iyi olur. Adalet ve zayıfların korunması arzusu mu? O zaman bu misyonun yerine getirilmesine katkıda bulunacak bir meslek seçebilirsiniz. Yoksa hızlı ve hatasız karar verme yeteneğini mi seviyorsunuz? Daha sonra böyle bir seviyeye ulaşmak için düşüncenizi nasıl eğitmeniz gerektiğini hayal edin.

Adım 7: Açık ve Özel Hedefler Belirleyin

Ünlü bilge Lao Tzu şöyle dedi: Bin millik bir yolculuk bir adımla başlar. Ve yeni bir hayata yolculuğunuz da somut adımlarla başlamalıdır. Açık kişisel hedefler belirlemek, güvenle ilerlemenize ve yeni bir hayat kurma yolunda ilerlemenize yardımcı olacaktır.

Kendinizi 6 ay, bir yıl, 3 yıl, 5 yıl, 10 yıl, 20 yıl, 30 yıl veya daha fazla bir süre sonra nerede gördüğünüzü düşünün.

Hedeflerinizi belirleyin. Bunların iyi tanımlanmış hedefler olduğundan, yani spesifik, ölçülebilir, ulaşılabilir, alakalı olduğundan ve başarı için net bir zaman çerçevesine sahip olduğundan emin olun.

Büyük hedefinizi tanımlayarak başlayın ve ardından onu daha küçük hedeflere bölün. Daha sonra daha küçük hedefleri görevlere ayırın.

Örneğin kendi işinizi kurmaya ve bunu gelir kaynağınız haline getirmeye karar verdiyseniz bu sizin ortak hedefinizdir. Bunu başarmak için daha küçük hedeflere ulaşmanız gerekecek. Örneğin yapmanız gereken ilk şey, amacınıza uygun işi bulmanıza yardımcı olacak bir profesyonelle iletişime geçmektir (müşterilerim için bu hizmet programa dahildir). «» ), ardından bir pazarlama planı oluşturup hedef kitlenize yönelik araştırma yapmanız gerekir. Buradaki görevlere örnek olarak şunlar verilebilir: bir test ürünü oluşturmak, insanların ihtiyaçlarını ve bu ürünü kullanmaya hazır olup olmadıklarını araştırmak, rakipleri ve ürünlerini incelemek, pazar analizi vb. Bu görevleri daha da bölebilirsiniz, örneğin kendinize potansiyel müşterilerle iletişim kurma veya sağlayacağınız ürüne benzer ürünlerin satıldığı (hizmetlerin verildiği) yerlere gitme görevini belirleyebilirsiniz.

Adım 8: Gerekli dahili değişiklikleri belirleyin

Yeni yaşam projenizin başarıyla taçlandırılması için kendi kişiliğinizde ne gibi içsel değişiklikler yapmanız gerektiğini dikkatlice düşünmelisiniz. Başka bir deyişle, farklı bir hayata sahip olmanızı sağlayacak şeyi başarıyla YAPMAK için kim olduğunuzu belirlemeniz gerekir.

Bakalım bunların ne tür içsel değişiklikler olabileceğini görelim.

Olabilir fiziksel durumunuzdaki değişiklikler. Belki de yeni bir bedenle yeni bir hayata adım atmanız gerektiğine karar verdiniz. Fazla kilolarınızdan kurtulmak veya fiziksel kondisyon seviyenizi artırarak daha atletik ve gelişmiş bir vücuda sahip olmak isteyebilirsiniz. Aşırı kilonun 2 ana nedene bağlı olduğunu unutmayın: vücuttaki çamur ve düşük düzeyde yaşamsal aktivite.

Fiziksel aktivite seviyenizi artırarak başlamanızı ve yavaş yavaş, uzun bir süre (en az 45 gün) yükü artırarak alışkanlık haline getirmenizi öneririm. En uygun programı geliştirmek ve vücudunuzu değiştirmenizi engelleyen inançlarınızı ve zihinsel tutumlarınızı değiştirmek için bir danışmanın yardımına ihtiyacınız olabilir.

Görünümü değiştirmek daha kolay olacaktır. Tarzınızı kendiniz seçebilir veya bir stiliste danışabilirsiniz. Yeni kıyafetler alın, saç stilinizi değiştirin. Giyinme ve görünme şeklinizin nasıl hissettiğinizi ve başkalarının sizi nasıl algıladığını etkilediğini unutmayın. Araştırmalar, hedeflerinizle uyumlu bir şekilde giyindiğinizde onlara ulaşma olasılığınızın daha yüksek olduğunu kanıtladı.

Dünya görüşündeki değişiklikler. “Kızı köyden çıkarırsınız ama köyü kızdan çıkaramazsınız” şeklindeki meşhur sözle ilgili bu. Eğer bu kötü şöhretli "kız" olmak istemiyorsanız, o zaman nasıl düşündüğünüz ve dünyayı nasıl algıladığınız üzerinde çok çalışmalısınız.

Olmak istediğiniz kişinin hangi inançlara sahip olması gerektiğini, bu kişinin dünyayı, insanları, olayları, ilişkileri nasıl algılaması gerektiğini düşünün. Hangi ilke ve kurallara göre yönlendirilmelidir? Listesini keşfedin ,Tamamen yeni bir dünya görüşü elde etmek için.

Kendi bilincinizi değiştirmek kolay bir süreç değildir. Alışkanlığın gücü, eski kalıplar ve düşüncenin ataleti kişiliğinizin özünü oluşturabilir. Programın bir parçası olarak «» müşterilerle yürütüyoruz Böylece kişi kendi gerçek doğasını görebilir ve gerçek benliğini bulabilir. Bu süreçten sonra herhangi bir psikoteknik yardımıyla bilinçteki değişiklikler çok daha hızlı ve kolaydır.

Duygusal değişiklikler. Yeni hayatınızın müreffeh olması için geçmişinizi bırakmayı öğrenmeniz gerekir. Buna affetmeyi öğrenmek de dahildir. Affetmek sizi geçmişteki travma ve acının yükünden kurtarır. Başkalarını onlar için değil, kendin için affedersin. Araştırmalar affetmenin kendinizi daha az öfkeli ve endişeli hissetmenizi sağladığını gösteriyor. Ayrıca yenilgileri ve kayıpları hayatın bir parçası olarak kabul etmeyi, onları farkındalığın “elekten” geçirmesini ve gitmelerine izin vermeyi öğrenin. Ve büyük bir rahatlama hissedeceksiniz.

Minnettarlığın gücünden yararlanarak hayata yaklaşım şeklinizi değiştirin. Herhangi bir tezahürü için hayata teşekkür etmeyi öğrenin, yaşam yolunuzdaki zorlukların ceza değil, sınav olduğunu unutmayın. Onları ve başınıza gelen her güzel şeyi kabul edin.

Araştırmalar şükran duymanın kendinizi daha mutlu ve hayattan daha memnun hissetmenizi sağladığını göstermiştir; esneklikte ve değişime uyum sağlamada uzmanlaşmanıza yardımcı olacaktır; fiziksel sağlığınızı ve uyku kalitenizi iyileştirecek ve duygusal travmanın üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Minnettarlığın gücünü her gün 1 veya daha fazla kez 5 dakika boyunca uygulayın.

Adım 9. İnsanlarla ilişkilerinizi yeniden gözden geçirin

Dünya insanlardan, hayat ise insanlar arasındaki ilişkilerden ibarettir. Etrafınızda sizi aşağı çeken “zehirli” insanlar varsa yeni bir hayata başlamak zordur. Bazı durumlarda, kendi güvenliğiniz açısından bu tür insanları hayatınızdan “kesmek” gerekebilir. Diğer durumlarda ise onlarla vakit geçirmeyi bırakabilir ve onları hayatınızdan çıkararak kendinizi daha mutlu hissedebilirsiniz.

Kişilerarası ilişkiler, bir kişi olarak işleyişiniz ve gelişiminiz açısından kritik öneme sahiptir. Çok sayıda araştırma, etkileşimde bulunduğumuz insanları büyük ölçüde etkilediğimizi gösteriyor; bu nedenle, yeni bir hayata başlarken yalnızca sizin için önemli olan ve size hak ettiğiniz sevgi ve saygıyı verecek kişileri hayatınıza alın.

Yeni bir hayata başlamaya ve kendi işini açmaya karar veren müşterilerimden biri, çok sayıda zorlukla karşılaştı ve bunun nedenleri, onun sözde olduğu ortaya çıktı. “Arkadaşlar” bağımsız hareket etme ve sorumluluk alma eğiliminde olmayan kişilerdi. Ölçülü, istikrarlı ve sıkıcı bir hayat yaşamaya alışmışlardı ve müvekkilim onlarla iletişim kurarak, kişiliğinin girişimci faaliyetin risklerine ve tehlikelerine karşı dirençli olan kısımlarını farkında olmadan besledi. Uygulamada bu, "işlerin yürümediği" gerçeğine yol açtı. Durumun değişmesi ve işinin büyüyüp gelişmeye başlaması için müvekkilim bu insanların hayatındaki rolünün ciddi bir şekilde yeniden düşünülmesine ihtiyaç duyuyordu.

Aşağıdaki anekdot bu durumu çok iyi anlatmaktadır:

Yaşlı şeytan, cehennemde üç kazan günahkarı boğar. Ona pratik yapması için genç bir şeytan gönderiyorlar.

Genç İth. Yaşlı Şeytan ona şunları öğretir:

- Bakın, ilk kazan. Dikkatli takip edilmesi gerekiyor. Burada oturan Yahudiler var. Eğer biri bile dışarı çıksa, bütün halkını da yanında sürükleyecek...

İkinci kazan. Burada kapağa göz kulak olabilirsiniz. Amerikalılar burada oturuyor, herkes kendi başının çaresine baksın, eğer kaçarsa bu korkutucu değil, zaten fazla uzağa gidemez.

Üçüncü kazana hiç bakmanıza gerek yok. Ruslar burada oturuyor. Biri bile yukarı tırmansa, geri kalanı yakalanıp en sıcak yere konulacak.

Alanınızı insanlardan temizleyin:

• Kendinizi boş veya sürekli stresli hissettiğiniz kişilerle iletişim kurmak
• sizi sürekli eleştiren veya yargılayanlar. Ve onların yanındayken hiçbir şeyi doğru yapamayacağınızı hissediyorsunuz.
• yüzünüze veya gözünüzün arkasına sizin hakkınızda kötü şeyler söyleyenler
• umutlarınızı, düşüncelerinizi, ihtiyaçlarınızı veya duygularınızı paylaşırken kendinizi güvende hissetmediğiniz kişiler.

Sağlıksız sosyal ilişkileri ortadan kaldırmak, mutlu ve sağlıklı bir yaşama doğru daha güvenli ve kat kat daha hızlı ilerlemenize yardımcı olacaktır. Geçmiş alışkanlıklarınızı içermeyen destekleyici bir sosyal çevre geliştirmek, başarılı yolunuzu garantilemeniz açısından kritik öneme sahiptir. Etrafınızda bir kişi olarak büyüyeceğiniz ve yeni bir hayata doğru gelişeceğiniz insanlarla kendinizi kuşatın.

Adım 10. Yeni bir finansal hayata başlayın

İster üniversiteden yeni mezun olun ister 30 yıldır çalışıyor olun, finansal hayatınıza yeniden başlamak için asla çok erken veya çok geç değildir. Ev satın almak veya rahat yaşlanmak gibi önemli yaşam hedefleriniz için birikim yapmaya başlamak isteyebilirsiniz. Ya da belki de harcama alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçirerek onları sağa sola harcamayı bırakmak istiyorsunuz. Veya yatırım yapmaya başlamak isteyebilirsiniz. Hedeflerinize bir göz atın ve ihtiyacınız olanı elde etmek için paranızı nasıl yönetmeniz gerektiğine karar verin.

Öncelikle tüm borçlarınızdan kurtulmaya çalışın. Borçlar önceki yaşamdandır. Yeni hayatta onlara yer yok. Müşterilerimden biri onunla çalıştıktan sonra 6 aydan kısa bir sürede borçlarının %90'ından kurtuldu. Ödeyebileceğinizden fazla borcunuz varsa mevcut mevzuat kişisel iflas başvurusunda bulunmanıza izin vermektedir. Belki bu sizin için uygun bir seçenek olacaktır.

Daha sonra mali durumunuzu analiz edin. Gelir ve giderlerinizi yapılandırın, bütçelemeye başlayın. "Sızıntıları" nerede azaltabileceğinizi (örneğin gereksiz şeyler satın alarak) ve nereden ekstra para alabileceğinizi (örneğin, avito.ru hizmeti aracılığıyla kullanmadığınız şeyleri satarak) görün. Her iki durumda da bütçeleme sizi iyi finansal kararlar almaya yönlendirecektir.

Adım 11: İnsanlarla Konuşun

Yeni bir hayata başlamaya karar verdiğinizde, halihazırda istediğiniz hayatı yaşayan insanlarla konuşmak çok faydalı bir hareket olabilir. Bu faydalıdır çünkü size oraya nasıl gideceğiniz konusunda bir fikir verebilir. Örneğin, sıkıcı, iğrenç işleri bir kenara bırakıp sevdiğiniz ve ilgilendiğiniz bir şeyi yapmak istiyorsanız, o zaman en sevdikleri işte zaten iş yapmış olan kişileri aramanız ve onlarla röportaj yapmanız yeterlidir; yol haritalarını soruyorlar. Belki bu insanlardan biri yeni bir hayata giden yolda sizin için Mentor olmayı kabul edecektir.

Ayrıca insanlara yeni hayatınızda ortaya çıkabilecek zor anları da sorabilirsiniz. Yeni bir kariyerin, yeni bir ilişkinin, yeni bir işin ya da yeni bir ülkenin yanılsaması içinde olabilirsiniz. Başkalarının size anlatacağı en küçük detayları anlamak, birçok hatadan ve yanlış hamleden kaçınmanızı sağlayacaktır.

Örneğin Moskova’daki sıkıcı işinizi bırakıp hayatın cennet olduğu Bali’ye gitmeyi hayal edebilirsiniz. Zaten orada yaşayan insanlarla konuşursanız, inanılmaz derecede pahalı olması, dostça olmayan vize politikaları, sağlık hizmetindeki zorluklar, konsantrasyon gerektiren aktiviteleri yapmanın zorluğu gibi bilmediğiniz şeyleri keşfedebilirsiniz. Elbette bu, hareket etmemeniz gerektiği anlamına gelmez ancak bu bilgi, yeni hayatınızın gerçeklerine daha iyi uyum sağlamanıza yardımcı olacaktır.

12. Adım: Destek alın

Yeni bir hayata başlamak göz korkutucu olabilir. Etrafınızı sizi seven ve saygı duyan, yolunuzda size yardım ve destek sağlayabilecek insanlarla çevreleyin. Duygusal destek kaynaklarına sahip olduğunuzu bilmek, yeni hayatınızın gerçekleriyle yüzleşirken kendinizi çok daha güçlü hissetmenize yardımcı olacaktır.

Sizi destekleyebilecek aileniz veya güvendiğiniz arkadaşlarınız yoksa, bu tür desteği başka yerlerde aramak mantıklıdır. Bu, ilgi duyulan gruplar veya topluluklar ve hatta dini topluluklar içindeki destek olabilir. İnsanların birbirleriyle özgürce ve açıkça iletişim kurduğu ve yeni tanıdıklar edindiği yerlere gidin.

Adım 13. Kendinizi test edin

Yeni bir hayata başlamak için gerekli olan büyük yaşam değişiklikleri sizden ciddi çalışma, özveri ve sabır gerektirecektir. Stresli ve korkutucu olabilir. Buna hazırlıklı olduğunuzdan emin olun. Nasıl hissediyorsun? Sizin için hangi davranış kabul edilebilir? Seni rahatsız eden bir şey var mı? Günlük tutmak, duygularınızı anlamanıza ve ek desteğe ihtiyaç duyduğunuz veya daha derin çalışma gerektiren alanlar olup olmadığını belirlemenize yardımcı olacaktır.

Hayatınızda büyük ve derin değişiklikler yapma süreci çoğu zaman kendinizi bunalmış hissetmenize neden olabilir. Üzgün ​​hissetmeye başlayabilir, bazı şeylerden keyif almayı bırakabilir, endişeli veya suçlu hissedebilir veya kendinizi boş veya umutsuz hissedebilirsiniz. Bu durumda size hızlı ve acısız bir şekilde yardımcı olabilir. . Bu teknolojiyle çalışmak, tek seansta olumsuz duygusal duyguları ortadan kaldırmanıza olanak tanır.

Adım 14: Gerekli değişiklikleri yapın

Yeni bir hayat, zorlukların, engellerin ve sorunların sonsuza kadar ortadan kalkacağı anlamına gelmeyecektir. Yeni bir kariyere başlamak, bir daha asla değer verilmediğini veya ilham alınmadığını hissetmeyeceğiniz anlamına gelmez. Yeni bir şehre ya da yeni bir ülkeye taşınmak evinizi asla özlemeyeceğiniz anlamına gelmez. Sorunlarınız olduğunda bunları kabul edin ve bunları çözmek ve duruma uyum sağlamak için yapmanız gerekenleri yapın.

Yeni bir hayata giden yolda birçok zorlukla karşılaşabilirsiniz. Örneğin, belki de hizmet ve şeref değerlerinizi takip etmek için askeri bir kariyer yapmak istediniz, ancak tıbbi olarak askeri okula kaydolmaya uygun olmadığınızı öğrendiniz. Bunu hayallerinizin başarısızlığı ve başarısızlığı olarak görebilir veya çizim tahtasına geri dönüp bu temel değerleri ifade etmenize olanak sağlayacak başka şeyler olup olmadığına karar verebilirsiniz.

Adım 15: Bir Danışmanla Çalışın

Yeni hayatınızda hiçbir şeyin "yanlış" gittiğini düşünmüyorsanız bile, özellikle büyük değişiklikler yaparken bir danışmana veya kişisel antrenöre başvurmak faydalı olabilir. Gerçek şu ki, yeni bir hayata başlamak, kendinizi değiştirmek gibi zorlu bir süreç, ancak dışarıdan görülebilecek çeşitli hatalar ve gizli engeller içerebilmektedir. İyi bir danışman size yüksek kalitede geri bildirim verebilir ve sizi zaman, çaba ve kaynak israfından koruyabilir.

Bir diğer nokta ise derin kişisel değişimlere her zaman stres ve içsel direncin (kendi kendini sabote etme) eşlik etmesidir. Bazen o kadar güçlü olurlar ki pes edersiniz ve ilerlemeye yönelik tüm arzunuzu kaybedersiniz. Bir danışmanın yardımıyla, değişiklikleri engelleyen iç korkularınızın üstesinden gelebilir ve onlardan kurtulabilirsiniz. Bir danışman aynı zamanda yararlı düşünme ve zorluklara yanıt verme yollarını öğrenmenize de yardımcı olabilir.

Bir danışmanla görüşmek, ihtiyaç duyulduğunda ve faydalı olduğunda yardım alacak kadar kendinizi sevdiğinizin ve önemsediğinizin kesin bir işaretidir ve bu iyi bir haber. Bir diş hekiminin dişleriniz için oynadığı rolün aynısını kişisel bir değişim danışmanı da sizin için oynar: Küçük sorunları ve zorlukları, yıkıcı sonuçlara yol açmadan önce ortadan kaldırırsınız.

Bugün yeni bir hayata başlayın!

Bu makaleyi okuduktan sonra şuna karar verebilirsiniz: “Tamam, bunların hepsi harika! Bu tavsiyeleri mutlaka dikkate alacağım ve hatta bazılarını uygulamaya başlayacağım.” Ancak gerçek şu ki, değişim süreci her şeyin açıkça birbiriyle bağlantılı olduğu ve her adımın diğerini etkilediği sistemik bir süreçtir. Burada hata yapmamak önemlidir.

Kendini gerçekleştirmenin, yüksek anlamın, aktivitenin, motivasyonun, gücün, liderliğin, yeni keşiflerin, enerjinin, heyecan verici değişikliklerin, ilginç bir oyunun, yeni ufukların, andan itibaren zevkin olacağı yeni bir hayata nasıl başlayacağınızı öğrenmek ister misiniz? Yaşıyorsunuz, kendi yolunuzu net bir şekilde anlıyorsunuz, kendini sabote etme ve belirsizlik yok, niyet ve eylemde netlik var mı? Aynı zamanda ciddi hatalar yapmayacaksınız ve birçok tuzağa düşmeyeceksiniz ve yolun kendisi onlarca yıl yerine birkaç ay sürecek.

Daha sonra . Sana bir çözüm vereceğim!

» Telegram'da. Orada sağlıklı yaşam tutkunu biri olarak gözlemlerimi, düşüncelerimi, araştırmalarımı ve deneyimlerimi paylaşıyorum. Aslında bu benim günlüğüm. İlginç olacak. Söz veriyorum. Bize katılın. Ve şimdi makalenin konusuna geçelim.

Bazen hayatta her şey ters gidiyor gibi görünüyor, düşünceler kafamıza rastgele dağılıyor ve eylemlerimizin doğruluğuna dair şüpheler bize her gün eziyet ediyor ve bize huzur vermiyor. Bir şeyin değişmesi gerekiyor. Ama ne? Ailenizin gurur duyması, başkalarının size saygı duyması ve özsaygınızın bir anka kuşu gibi küllerinden yeniden doğması için yeni bir hayata nasıl başlayabilirsiniz? Bunu yapmak için kendiniz üzerinde çok çalışmanız gerekir. Bu yazımda size yeni bir şekilde yaşamaya başlamanız için 30 pratik ipucu vereceğim.

Hayat harika, değil mi? Bize ipuçları vermeyi seven iç sesimiz sürekli bunu bize hatırlatır. Aniden yeni bir hayata sıfırdan başlama arzunuz varsa, onu uzaklaştırmayın. Tam tersine, bunu “Hayat” adı verilen kendi firkateyninin yelkenini açmanın ve yenilenmiş bir güçle ilerlemeye başlamanın zamanının geldiğinin bir işareti olarak kabul edin.

Birçok başarılı insan (nereden geldiklerini okuyun) kendi gelişimleri üzerinde çalışarak başladı. Gerçek başarının sırrı %1 yetenek ve %99 sıkı çalışmadır. Değişimden korkmayın. Kararlı ve geri dönülmez bir şekilde hareket etmek gerekiyor.

Sonuçta, daha iyiye doğru değişmeye başlamak o kadar ilginç ve heyecan verici ki... Olumlu duyguların ve yeni zirveleri fethetme motivasyonunun bir çağrısıdır. Bu yazıda size sunduğum ipuçlarının, en azından öncelikleriniz ve alışkanlıklarınız hakkında düşünmenizi sağlayacağını umuyorum.

Ve başlamadan önce size dostça tavsiyelerde bulunmak istiyorum. Yavaş yavaş İngilizce öğrenmeye başlayın. Sadece bir kişi yabancı bir dili araştırmaya başladığında, yeni bir düşünme aşamasına geçtiğinde ikinci bir rüzgar açılır.

Bunu basitçe yapmak için Lingualeo web sitesine kaydolun. Orada İngilizce öğrenmek okulda olduğundan çok daha eğlenceli ve ilgi çekici. Ben de orada okuyorum. Deneyin!

• “Bu” insanlarla zaman geçirin.

Hayatını, suyunun son damlasına kadar sıkanlara harcamamalısın. Sevdiğin kişi, hayatında yer almanı isteyen kişi her zaman seninle ilgilenecek. Ve onun yanında rahat hissetmen için her şeyi yapacak.

İyi arkadaşların, işler sizin için çok ama çok kötü olsa bile yanınızda kalan insanlar olduğunu ve sizin için her şey zaten harikayken sizi desteklemeye istekli olan kişiler olmadığını hatırlamakta fayda var. Hayat, zamanınızı “yanlış” insanlara harcamak için çok kısa.

• Sorunlarınızı çözün, onlardan kaçmayın.

Herhangi bir kuvvetin darbesini almayı öğrenin. Sorunla yüz yüze gelin ve ona zor anlar yaşatın, onu paramparça edin. Hayat zayıflara tahammül etmez. Yani uyum sağlayana kadar bizi yere sererek öğretiyor.

Elbette tüm sorunları kesinlikle çözemeyeceğiz ama herkes bir şeyler yapmaya çalışabilir. Birden fazla kez düşmemiz gerekebilir ama yalnızca kalkmak için düşeriz.

• Hata yapmaktan korkmayın.

Hiçbir şey yapmamaktansa deneyip hata yapmak daha iyidir. Başka birinin hatalarından nasıl sonuç çıkarmanız ve onlardan ders çıkarmanız gerektiği konusunda akıllı olmaya çalışan herkes şunu unutmayın: yalnızca kendi hatalarımızdan öğreniriz, başkalarından değil.

Herhangi bir başarısızlık sizi başarıya götürebilir ve her başarı geçmiş başarısızlıkların izleriyle doludur.

• Birini taklit etmeye çalışmayın.

Kendin olmak çok daha havalı. Bu dünya herkesi aynı melodide dans etmeye zorluyor, kimsenin birbirinden farklı olmadığından emin olmaya çalışıyor. Bu yüzden çoğu insan idollerine, tanıdıklarına ya da herhangi birine benzemek için çok çalışıyor.

Herkesin kendi hayatı vardır. Evet, birileri her zaman senden daha güzel, birileri daha genç, birileri daha akıllı olacak ama hepsi asla sen olmayacak. Sana değer veren, seni her zaman sen olduğun için sevecektir. Bu nedenle birisini memnun etmek için kendinizi değiştirmeye çalışmamalısınız.

• Geçmişi sonsuza kadar bırak.

Ona tutunmaya, tutunmaya gerek yok. Yaşananları değiştirmek mümkün değil. Her şeye yeniden nasıl başlayacağınızı merak ediyordunuz, hatırladınız mı? Yani eskiye tutunurken asla yeni bir şeye başlayamayacaksınız. Bir kitabın yeni bölümü ancak eski bölüm bittiğinde başlar...

• Kendinize karşı dürüst olun.

Yeni bir hayata başlamak ve onu önemli ölçüde iyileştirmek ancak risk aldığımızda mümkündür ve bizim için ilk ve en zor şey kendimize yalan söylememektir.

• Kişisel ihtiyaçlarınızı arka plana koymayı unutmayın.

Unutmayın, siz ve hayatınız olağanüstüsünüz. Benzersizliğin gelişmesi için bir şans verilmelidir. Gerçekten korkutucu olan da bu; benzersizliğinizi unutmak ve tüm gücünüzü başka birini sevmeye harcamak.

Hayır, sevdiklerini bırakmamalısın. Kendinizi de unutmamalısınız. Kendinize zaman ayırmayı öğrenin ve... hiçbir şeyden vazgeçmeden yaratın, sizin için gerçekten önemli olanı yapın.

• Hata yaptığınız için asla kendinizi suçlamayın.

Bize giderek daha fazla yeni zorluklar sunan hayat, bizi hata yapmaya zorluyor. Bazıları yanlış kişiye aşık oldukları için kendilerini azarlarlar, bazıları ise aptalca bir şey yaptıkları için kendilerini azarlarlar... Olaya farklı, olumlu bir açıdan bakın. Farklı düşünmeye başlamaya değer.

Eğer bir kez hata yapmamış olsaydınız, eşinizle tanışamazdınız, şu anki güzel işinizi bulamazdınız, şu anda bulunduğunuz yerde yaşamazdınız...

Örnekler çok ama özü aynı. Sen, burada ve şu anda sensin ve bir zamanlar yaptığın hatalar değilsin. Geleceğinizi inşa etmeye başlamak için harika bir şansınız var. Sonunda inşaat alanındaki tuğlaları yıkmaya başlayın!

• Kendinize mutluluk satın almaya yönelik tüm girişimlerden vazgeçin.

Bu imkansız! Sevgi, neşe, kahkaha, kendi hisleriniz üzerinde çalışmak gibi basit şeyler tamamen ücretsizdir...

• Mutluluğu bulmak için birini aramayı bırakın.

İlk önce hamamböceklerinizle kafanızda ilgilenin. Hayatınızda istikrar yaratmaya başlamalısınız. Kendinizden ve kişiliğinizden memnun olana kadar bir ilişkide daha mutlu olmayacaksınız.

• Ortalığı karıştırmayı bırak.

Bu seni hiçbir yere götürmez. Hayat tembel insanları sevmez. Şimdi harekete geçin. Tüm hayatınız bir harekettir ve bunu bir yazımda açık ve net bir şekilde anlattım. ve sonuçlar çıkarıyoruz.

Kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak bir şey yapın...

Çalışma ve çiftçilik yapma isteğiyle yeni bir hayata girmelisiniz. Karar verirken tereddüt etmeyin. Çok uzun düşünmeyin, aksi takdirde birdenbire var olmayan başka bir sorun yaratacaksınız. Kararlı davranın ve mümkün olan her yerde risk alın.

• Bir şeye hazır olmadığınızdan şüphe ederek kendinize eziyet etmeyin.

Size küçük bir sır vereceğim: Hiç kimse hiçbir şeye %100 hazır hissetmiyor. Önümüzde ciddi fırsatlar gördüğümüz anda kendimizi rahat hissetmeyi bırakırız. Düşünce düzeyinde rahatsızlık yaşarız. İnsan böyle yaratılmıştır.

• Hemen bir ilişkiye kapılmanıza gerek yok.

Aşktan bahsediyorum. Bir kişiyi seçmek için acele etmeyin. Bir düşünün, tüm artıları ve eksileri tartın, hislerinizi ve duygularınızı değerlendirin ve ancak o zaman seçiminizi yapın. İlişkiler gelişigüzel değil akıllıca kurulur.

Yalnızlığın ilk içsel dürtüsünde değil, hazır olduğunuzu hissettiğinizde sevginin sularına dalın. Depresyonla mücadele edilebilir. Nasıl? Okumak.

• Eski ilişki yürümediğinde yeni ilişkinizi cehenneme göndermenize gerek yok.

Sadece seni sevecek biriyle henüz tanışmadın çünkü sen "tam olarak böylesin".

• Herkese rakip olarak bakmayın.

Hayat öyle tasarlandı ki birileri her zaman senden daha başarılı olacak. Kendi başarılarınıza odaklanarak yeni bir strateji geliştirmeye başlamalısınız. Başkasıyla değil kendinle savaş.

• Kıskançlığa gerek yok.

• Her şeyden şikayet etmeyi ve kendinize acımayı bırakın.

Hayat senin için zar atıyor. Bu küpler sayesinde sizi şu ya da bu yolda yönlendiriyor. Sürekli bir şeyden şikayet ederek birçok önemli şeyi kaçırabilirsiniz.

Etrafınızda olup biten her şeyi anlamanız ve özümsemeniz gerekir. Ve sürekli şikayet ederek konsantrasyonunuzu kaybedecek ve sonsuz problemlerle dolu bir dünyaya dalacaksınız. Daha sık gülümseyerek insanlara iyi durumda olduğunuzu gösterin.

• Nefreti uzaklaştırın.

Birine gücenmek ve tüm hayatınız boyunca ondan nefret etmek yalnızca sizin zararınızadır. Hatta “nefret” kelimesini sözlüğünüzden çıkarmanızı tavsiye ederim. Sadece negatif enerjiyi çeker. Hakaretini affetme, sadece unut gitsin, huzur bulacaksın.

• Başkalarının seviyesine inmeyin.

Çıtayı her zaman korumanız ve onu yükseltmeye çalışmanız gerekir.

• Açıklamalarda kendinizi zorlamayın.

Bir arkadaşın bunlara ihtiyacı yoktur ve bir düşman da sana inanmayacaktır. Bunun için zamanınızı ve enerjinizi boşa harcamayın.

• Zamanında durup düşünmeyi öğrenin.

Daireler halinde koşmaya gerek yok. Durun, “ney nedir, nasıldır” diye düşünün ve bu durumda ne yapacağınıza karar verin. Kendinizi bir süre olup bitenlerden koruyun, gerçek düşünceler karşınıza gelecektir.

• Basit küçük şeyleri ihmal etmeyin.

Hayat hoş küçük şeylerle doludur; tadını çıkarın. Gelecekte bu anılara hayatınızdaki önemli anlar olarak davranacaksınız.

• Her şeyi mükemmel yapmaya çalışmayın.

Daha iyisini yapabilirsin ama mükemmel olmayacak. O zaman zaten geliştirmiş olduğunuz şeyleri tekrar geliştirmek isteyeceksiniz, vb. Sonunda çok zaman harcayacaksınız.

• Engellerin etrafından dolaşmayın.

Sıradışı olun ve amacınız başarıya ulaşmaksa kolay yol yerine zor yolu seçin. Hayat, en az dirençli yolu izleyenlere hediyeler vermez.

• Değilse her şey yolundaymış gibi davranmayın.

Hiç kimse her zaman güçlü olamaz. Gerekirse ağla. Bunu ne kadar erken yaparsanız, o kadar çabuk tekrar gülümsersiniz. İnsanlara “yeni” bir gülümseme vermek her zaman güzeldir.

• Sorunlarınız varsa başkalarını suçlamayın.

Hayatınızdan ve eylemlerinizden kendiniz sorumlusunuz. Sorumluluk duygunuzun kontrolünü sürekli kaybederseniz rüyanız gerçekleşmeden kalacaktır.

• Herkesin her şeyi olmaya çalışarak kendinizi tüketmeyin.

Sadece bir kişiyi mutlu edin ve onun dünyası değişsin...

• Gereksiz yere endişelenmeyin.

Sık görülen kaygının sinir ve kardiyovasküler sistemler üzerinde güçlü bir etkisi vardır. Endişeleriniz hiçbir şeyi değiştirmeyecek. Kendinize ve değerli sinirlerinize iyi bakın. .

• Yalnızca gerçekten istediğiniz şeye odaklanmayı öğrenin.

Gereksiz tüm düşünceleri bir kenara bırakın ve olumlu düşünmeye odaklanın. Şehirleri hareket ettirebilir. Her günün mutluluk getirebileceğine inanan herkes, zamanla bunun böyle olduğunu fark eder.

• Nankör olmayın.

İşleriniz kötü olsa bile, en azından hayatta olduğunuz ve başınızı sokacak bir çatınız ve yarın için ekmeğiniz olduğu için "teşekkür ederim" deyin.

Hayat ilginç bir şey. Bizi sürekli güç ve dayanıklılık açısından test ediyor. Zayıflar güçlenir, güçlüler zayıflar ve boşta kalanlar her ikisini de tartışmaya devam eder. Anların kıymetini bilin ve ruhsal olarak gelişin arkadaşlar.

Bu nedenle, çevrimiçi mağazanın her zaman paranın bir kısmını bana iade etmesi (nakit iadesi) için, LetyShops web sitesine kayıt, listeden bir mağaza seçti ve satın alma işlemi gerçekleştirdi. Bundan sonra paranın bir kısmı LetyShops hesabıma aktarıldı. Daha sonra bu parayı banka kartınıza çekebilirsiniz. Kaydolun ve kendi alışverişlerinizden para kazanın

Hayatımız bir dizi öngörülemeyen koşullar ve farklı fırsatlardan oluşur. Her zaman bir seçeneğimiz vardır, bizim için neyin yararlı olduğuna ve neyi reddetmemiz gerektiğine biz karar veririz. Ancak varoluşunuzun yavaş yavaş kaosa dönüştüğünü fark ederseniz, ki bunu anlamak imkansızdır, hayatınızı değiştirmeniz gerekir. İnanın bana, yenilgilerinizin ve hatalarınızın ağırlığını taşıyan bir düşünce ve duygu karmaşasına vardığınızda, hayatınızı iyileştirmek ve yolunuza devam etmek çok zordur. Peki bu girdaptan nasıl çıkılır? Bilinçli bir karar vermeniz ve sıfırdan yaşamaya başlamanız gerekiyor. Bu teknik, psikologlar tarafından kişinin durumunu anlamasına ve bu "delikten" çıkmasına yardımcı olmak için geliştirildi. Olumsuz duygulara ve yenilgiyi kabul eden tutumlara kapılmamalısınız; geçmişle ne kadar çabuk yüzleşmeye karar verirseniz, başarıya ve mutluluğa o kadar çabuk ulaşırsınız!

"Filtre" tekniği

Sıfırdan yeni bir hayata nasıl başlanır? Her şeyden önce, değişimin her zaman bazı değişiklikler ve hatta fedakarlıklar gerektirdiğini anlamalısınız. Beyaz sayfa ne anlama geliyor? Bu metafor, hem dünyayı hem de yeni olan her şeyi daha fazla algılamanın tanımını ifade eder. Artık tüm olayları ve kişileri net bir şekilde “filtrelemelisiniz”. Yalnızca olumlu değişiklikler getirebilecek önemli olaylara izin vermelisiniz. Bu ne anlama geliyor: Sevdiklerinizle size uymayan ve size yük olmayan ilişkiler olsun, eski hoş olmayan bağlantılardan vazgeçersiniz. Size keyif vermeyen veya hoş olmayan anılar yaşatmayan etkinlikleri değiştirmelisiniz.

İlk aşamada birkaç gün gerçeklikten tamamen soyutlanmak çok faydalı olacaktır. Bu günleri yalnızca kendinize ayırın, geçmişi düşünün ve neden her şeyi değiştirmeniz gerektiğini açıkça tanımlayın. Tüm hoş olmayan olaylar gözünüzün önünde belirdiğinde, onlar hakkında konuşabilir, hatırlayabilir, ağlayabilir ve hatta kendinize biraz üzülebilirsiniz. Bundan sonra zihinsel olarak onlara veda etmelisiniz. Sizi zor yaşam durumlarına geri getiren şeylerden kurtulabilirsiniz. Veya bunları kağıt üzerinde listeleyip yakabilirsiniz, bu olaydan sonra tüm köprülerin yakıldığını kendinize beyan etmelisiniz! Ve geçmişe dönmek isteseniz bile, bunu yapmak kesinlikle imkansız olacaktır: Bunu eylemle destekleyin, örneğin eski telefonları silin veya mektuplardan kurtulun. İlk aşama en zor olanıdır, ancak ilerleme gücü veren de budur.

Artık korkmuyorum!

Korkular çoğu zaman kişinin kişiliğini şekillendirir, yani onu kararsız ve yeni başarılara kapalı hale getirir. Yıllar geçtikçe aşılmaz komplekslere dönüşürler ve bu durumdan çıkmak oldukça zordur. Komplekslerin nasıl oluştuğunu biliyor musunuz? Bunlar çoğunlukla dışarıdan aşılanan ve empoze edilen görüşlerdir! Başkalarının kaderinizi etkilediğini fark etmek utanç verici değil mi? Ancak bu durumu değiştirmek sadece mümkün değil aynı zamanda gereklidir. En önemli nokta duygularınızı ve duygularınızı ifade edebilme yeteneğidir. Başkalarının onlara nasıl tepki vereceği konusunda endişelenmeyin, yargılanmaktan korkmayın. Bir şey hissediyorsanız, onun hakkında konuşun, söyleyecek kimse yok - iç diyalog veya bir psikolog yardımcı olacaktır. Ancak hiçbir durumda kendinizi dünyadan soyutlamayın.

Dünyanın yapısının tarafsız bir sistem olduğunu anlayın, ancak bunun sizin için olumsuz mu yoksa olumlu mu olacağı algınıza bağlıdır. Hayatta yeni bir dönüm noktasına başlayan herkes, eylemlerinin öngörülemeyen sonuçlarından korkuyor. Ama maalesef kimse size garanti veremez! Ve bu gerekli mi, çünkü sorumluluğu kendiniz alıyorsunuz. Çok faydalı bir egzersiz var: oturun, rahatlayın ve 10 yıl sonraki hayatınızı hayal etmeye çalışın. Ama tam olarak bugün sahip olduğunuz hayat. Ve bunun fanteziyle hiçbir ilgisi yok; mevcut durumunuzun sizi nereye götüreceğini analiz edin: örneğin maaş, kişisel yaşam, sevdikleriniz. Her şeyin yoluna gireceğine ve kendi kendine "çözüleceğine" dair kendinize yalan söylemeyin! Ağlamak mı istiyorsunuz ve umutsuzluk ruhunuzu dolduruyor mu? Yani harekete geçmek gerekiyor! İlerlemenizi engelleyen tüm korkuları listeleyin; bunların yarısının tamamen asılsız olduğunu göreceksiniz. Sizi umutsuzluğun ve umutsuzluğun “ağına” yakalamalarına izin vermeyin.

Hayat acil

Yeni bir yolda ilerlemeye başlama anını ne kadar geciktirirseniz, yeni mutlu yaşamınızın o kadar uzak ve yanıltıcı olacağını anlayın. Belirli bir tarihi veya yeni bir haftayı beklemeyin; bugün ve şimdi en önemli gün. Sizi teşvik edecek ilk “itmeyi” nasıl elde edersiniz? Kendinizi gerçekleştiremediğiniz bir işten sıkıldıysanız bugün bırakın. Korkma çünkü artık farklı yaşamaya karar verdin. Sizi rahatsız eden ilişkiyi mutlaka sonlandırın. Bunun zamanla değişmeyeceğini anlayın. Başkası için savaşamazsın, sadece kendin için savaş! Şu andan itibaren her anın tadını çıkarmaya çalışın. Evde oturup kendinize üzülmeye alışkınsanız, bunun sona ermesi gerekiyor.

Kalkın ve yürüyüşe çıkın, insanların nasıl koştuğunu, başkalarının doğanın ve güzel havanın tadını nasıl çıkardığını izleyin. Herkes bir şey için çabalıyor, öyleyse neden siz de aynısını yapamıyorsunuz? Kendinize yeni hisler verin: tiyatroya veya sinemaya, sergiye gidin. Canlılığınızı artırın, spor yapın veya cesur bir şey yapın: seyahate çıkın. Kendinizi gerçekleştirmek için yeni fırsatlar arıyorsunuz. Artık sadece sevdiğiniz şeyi yapın: öğrenin, gelişin, eğitim ve seminerlere katılın. Kendinizi içeriden değiştirin ve asla bir dakika bile durmayın. Sonuçta dünya farklı fırsatlar sunuyor ve siz harekete geçmeye karar verene kadar beklemeyecek!

Yeniliğe doğru adımlar

Geçmişteki hataların ve başarısızlıkların yükünü taşırken yeni bir hayata sıfırdan nasıl başlanır? Sizi geriye çeken hatırlatıcılardan kurtulmak:

• Her zamanki iç mekanı ve mümkünse gardırobunu değiştiriyoruz;
• Alışkanlıklarınızın en az birinden kurtulmaya çalışın ve kendinize yararlı "modalar" bulmaya çalışın, örneğin asla yatağa kötü bir ruh hali içinde gitmeyin. Akşamlarınızı faydalı bir şekilde geçirin: okuyun, makale yazın veya yabancı bir dil öğrenin. Üzülmeye zaman bırakmayın;
• İşlerinizi düzene sokun. Çözülmemiş küçük sorunlarla hayata başlamamalısınız. Uzun süredir yarım bıraktığın bir projeyi bitir, bir kazak ör ya da genel olarak sana yük olan bir şey yap.
• Yeni tanıdıklar - sosyal çevrenizi değiştirmek çok önemlidir, insanlarla yarı yolda tanışmaktan korkmayın! Hoş tanıdıklar dünyanızı kökten değiştirecek, her gün hayatınızı değiştirmek için yeni izlenimler ve ücretler alacaksınız;
• Yeni görünüm. Tamamen farklı bir görünüm olsa bile dikkat çekecek ilginç bir saç modeli yapmaktan çekinmeyin.

Herhangi bir hata hayatta değerli bir derstir. Bundan sonra onları böyle düşünün. Artık tam olarak ne yapmamanız gerektiğini bildiğinize sevinin. Her insan yeni ve mutlu bir yaşamı hak eder, sadece acele etmeyin ve vaktinden önce hayal kırıklığına uğramayın! Sürekli olarak hedefinize doğru ilerlemeniz gerekiyor ve o zaman kesinlikle başaracaksınız!

Resim: nattu (flickr.com)