Psikolojide NLP teorisi. NLP nedir? NLP modeli: metaprogramlar

İnsanoğlu her zaman çevresindeki insanları nasıl etkileyebileceğinin ve aynı zamanda onlardan istediklerini nasıl elde edebileceğinin yollarını ve tekniklerini bulmaya çabalamıştır. Günümüzde popüler olan nörolinguistik programlama sayesinde gizlilik perdesi bir dereceye kadar aralanıyor. Bir kişiyi manipülasyona bir şekilde yatkın kılan şeyin ne olduğu fikrine dayanmaktadır. NLP örneklerini her yerde görmek mümkün.

İnsanın düşünmesi vardır. Oluşumu genellikle ebeveynler, öğretmenler ve bir bütün olarak toplum tarafından gerçekleştirilir. Bir kişinin nasıl programlandığını anlarsanız onu etkileyebilirsiniz. Düşüncenin işleyişinin özellikleri de dikkate alınır. Bir kişiyi kesinlikle tanıyamazsınız, ancak onun düşüncesini, onun sürecine doğal olarak uyacak şekilde etkileyebilirsiniz.

Psikolojik yardım sitesi, birçok okuyucunun etkinin gizli sırlarını bilmek istediğini anlıyor. Ancak nörolinguistik programlamanın sürekli olarak incelenmesi gerekiyor çünkü bu teorinin takipçileri bile henüz tüm sırları açığa çıkarmadı.

Her gün bir kişi programlama için bir nesnedir. Onu, bir robot veya bilgisayar gibi, kendisi için değil, onu programlayan diğer insanlar için arzu edilen belirli eylemleri gerçekleştirmesi için programlamaya çalışıyorlar. Bunu nasıl yapıyorlar? Ana yöntemler korku manipülasyonu veya tekrarıdır. Korktuğunuz zaman kendinizi kontrol edemezsiniz, bu da her zaman yaptığınız şeyi yapıp paniğe teslim olduğunuz anlamına gelir. Sürekli aynı şeyi tekrarlarsanız, zamanla bu düşünceye alışacak ve size söylediklerine veya size yaptıklarına katılacaksınız.

Bir kişi, yazılı veya sözlü olarak ifade ettiğiniz bir fikir aracılığıyla belirli şeyleri yapmaya programlanabilir. Kişiye yalnızca kafasına hangi fikri yerleştirmek istediğinizi söyleyin. Zamanla bilinçaltı düzeyde bunu hatırlayacak ve kendisine aşılanan düşünceye göre hareket edecektir. Burada geçerli olan prensip, yaptığınız, gördüğünüz, söylediğiniz, duyduğunuz vb. her şeyin geleceğinizi şekillendirmesidir. Ve burada gelecek, anlamını başka bir kişinin kafasına yerleştirmek istediğiniz kelimelerle şekilleniyor.

Çoğu insan belirli bir durumu daha kolay algılar - felsefi bir düşünceden ziyade olup bitenlerin bir resmi veya görüntüsü. Yani kişinin hatırlaması ve bilinçaltında kalması için bir resim göstermek veya böyle bir durum yaratmak daha iyidir.

Üstelik insanlar uzun konuşmalardan ve metinlerden hoşlanmazlar. Kısa ifadeler, sloganlar veya deyimler daha çok akılda kalır. Bu nedenle insanları sözlerle etkilemek istiyorsanız daha az konuşun, açık ve net ifadeler kullanın.

Nörolinguistik programlama nedir?

Nörolinguistik programlama (NLP), esas olarak bir kişinin düşünme faaliyetini, gerekli eylemleri gerçekleştirmeye başlayacak şekilde etkileyen bir dizi teknik ve tekniği ifade eden, yakın zamanda ortaya çıkan bir kavramdır. Tipik olarak insanlar diğer insanları kontrol etme ve manipüle etme arzusuyla NLP'ye yönelirler. Aslında psikologlar bu tekniklerin etkinliğinden şüphe ediyor. Elbette kişi iradesi dışında etkilenebilir. Ancak özgür bir adam olarak kalmaya devam ediyor. Eğer uyanık kalırsa ve teslim olmak istemezse, hiçbir NLP tekniği onun üzerinde işe yaramayacaktır.

Başlangıçta nörolinguistik programlama, kişinin kendisini değiştirmeyi amaçlıyordu. Kişi özel teknikler kullanırsa ve kendini etkilemeye başlarsa başarıya ulaşabilir ve hayatını istediği gibi yapabilir.

NLP, bazıları popüler olan birçok teknik kullanır:

Kelimenin kullanımı. Aslında çok güçlü bir etki taşıyan kelimenin anlamı henüz insanlar tarafından tam olarak anlaşılamamıştır.
Sözsüz düzeyde ayarlama.

Her okuyucu, beyninin belirli kalıpların, stereotiplerin, inançların, korkuların, komplekslerin, duyguların, deneyimlerin vb. yerleştirildiği bir tür bilgisayar olduğunu anlamalıdır. Bütün bunlar artık bir kişinin davranışını, seçim yapma ve karar verme stratejisini etkilemektedir. , yaşam tarzı vb. Bir kişi hayatından veya kendisinden memnun değilse, o zaman öncelikle tüm sorunların kafasında olduğunu anlamalıdır. Bir kişiyi zaten mutsuz eden diğer programların çalışmasını önlemek için kendinizi ayarlamak için özel teknikler kullanabilirsiniz.

Nöro-dilbilimsel programlama teknikleri

Nörolinguistik programlama Bandler, Erickson ve Grinder tarafından geliştirilmiştir. Başlangıçta bu teknikler psikiyatri pratiğinde korkuları, fobileri, stresli durumları vb. ortadan kaldırmak için kullanıldı. Ancak NLP, bilinçaltını bağımsız olarak etkilemek isteyen sıradan insanlar arasında popülerlik kazandı.

Başkaları üzerindeki nörolinguistik etkinin bir sonucu olarak ortaya çıkan sonuçların sorumluluğunu üstlenmelisiniz. NLP teknikleri hem faydalı hem de zararlı olabilir.

Uzmanların tüm engelleri ve psikolojik savunma mekanizmalarını aşmaya çalıştığı reklamcılık teknikleri çok yaygın hale geliyor. Öncelikle kişinin bilgiyi nasıl algıladığı dikkate alınır ve ardından uygun kelimeler kullanılır:

Görsel öğrenenler (bilgiyi öncelikli olarak gözleriyle algılayan kişiler) “bak”, “dikkat et”, “bakışını çevir” vb. kelimelerden etkilenirler.
İşitsel öğrenenler (bilgiyi öncelikli olarak kulakları aracılığıyla algılayan kişiler) “dinle”, “duy”, “dinle” vb. kelimelerden etkilenirler.
Kinestetik öğrenenler (bilgiyi dokunma duyuları yoluyla algılamayı alışkanlık haline getiren insanlar) "dokunma", "yumuşak", "hissetme" vb. kelimelerden etkilenirler.

Nörolinguistik programlama bir kişinin hayatını değiştirebilir. Her şey bir kişinin gücünü neye yönlendirdiğine bağlıdır. Korkulardan ve olumsuz duygulardan kurtulabilirsiniz. Benlik saygınızı artırabilirsiniz. Yeni başarılı iletişim becerilerini uygulayabilirsiniz. Belirli olaylara veya genel olarak hayata karşı tutumunuzu değiştirebilirsiniz.

Kıskançlık duygusunun ortaya çıkışı örneğini kullanarak nörolinguistik programlamanın nasıl çalıştığına bakalım:

İlk olarak kişi partnerinin ihanetinin resimlerini hayal eder. Yani görsel kanal çalışır.
Daha sonra kişi ihanet sırasındaki ooh'ları ve iç çekişleri (işitsel kanal) hayal etmeye başlar.
Kıskançlık gelişir (kinestetik kanal).

Duygularınızı değiştirmek için senaryoyu birinci veya ikinci aşamada değiştirmeniz gerekir:

Örneğin görselleştirme aşamasında resimlerin sahte, kanıtlanmamış, gerçek dışı olduğunu fark etmeniz gerekiyor.
İşitsel algı aşamasında, aşıkların mizahi bir program veya çizgi film müziği eşliğinde cinsel ilişkiye girdiklerini hayal etmeniz gerekir.
Zaten üçüncü aşamada, ilk iki aşama doğru bir şekilde tamamlanırsa kıskançlık ortaya çıkmayacaktır.

NLP, hedefinize ulaşmanıza olanak sağlayacak birçok teknik sunar. İşte bunlardan bazıları:

“Filmi flaşla” - bir anıyı bırakmanız veya unutmanız gerektiğinde. Her seferinde hafızanın resmini tamamen kaybolana kadar daha açık ve daha parlak hale getirmeniz gerekir.
Unutulanı hatırlamak için, anıyı olabildiğince sık kafanızda tekrar oynatmanız, "abartmanız", ne olduğu hakkında varsayımlarda bulunmanız ve bunu anı kaldırılıncaya kadar yapmanız gerekir.
"Yirmi yıl sonra" - mevcut deneyimlerinizin gücünü azaltmanız gerektiğinde. Bunu yapmak için kendinizi, bir yeri veya başka bir kişiyi yirmi yıl sonra hayal etmeniz ve şimdi ona (duruma) ilişkin ne gibi duygulara sahip olduğunuza dikkat etmeniz gerekir.

NLP'de önemli bir teknik uyumdur - bir kişiyi muhatapla güven ve iyi niyet oluşturmak için ayarlamaktır. Bu, bir poz alarak, kişinin yaptığı jestleri ve yüz ifadelerini gerçekleştirerek yapılır.

Nörolinguistik programlama, insanları istenen sonuca zaten ulaşılmış, gerçekmiş gibi davranmaya teşvik eder. Bu, kişinin birçok baskıdan ve içsel korkudan kurtulmasını sağlar. Kişinin o anda en hayırlı eylemi yaptığına ve her zaman iyi niyetten geldiğine inanılır. Negatif bir sonuç kötü bir şey değildir; daha ziyade kişinin bir dahaki sefere bazı şeyleri farklı yapabilme yeteneğini gösterir çünkü potansiyele sahiptir.

Başka bir NLP tekniği "Çapa"dır - bu, bir kişinin koşullu bir uyaran kullanarak kendisinde veya başka bir bireyde belirli bir durumu uyandırmak istemesidir. Yani kişi olumlu duygular yaşarken sürekli olarak bir eylem gerçekleştirir, bir kelime söyler veya bir nesneyi gözlemler. Bu sürecin birkaç kez tekrarlanmasından sonra, yalnızca bir kelime söyleyebilir, bir eylem yapabilir veya bir nesneye bakabilir, böylece olumlu duyguların koşullu bir refleks olarak ortaya çıkmasını sağlayabilirsiniz.

Nörolinguistik programlama örnekleri

Nöro-dilsel programlama, insanların etkilemek ve istenen sonuçları elde etmek istediği çalışma ortamında popülerliğini kazanmıştır. Bu nedenle en popüler alanlar yönetim, ticaret, reklamcılık ve hatta politikadır. Ancak aşk ilişkilerinde NLP'yi kullanan insanlar var, örneğin tavlama gibi bir yön var, kızları hızlı bir şekilde cezbetmek için çeşitli yollar sunuyor.

Neden insanları herhangi bir şey yapmaya programlayasınız ki? Her insan başkaları üzerinde etki sahibi olmak ve onların da istediğini yapmalarını ister. Tabii ki, sadece birkaçı bu tür bir etkiye sahiptir. Ancak çok çabalarsanız, başkalarıyla bu tür bir temasa daha yakın olabilirsiniz, böylece onlar da isteklerinizi yerine getirmeye başlarlar.

İnsanları kendi sözlerinizle nasıl programlayabilirsiniz? En basit ve en kolay kural: yalnızca arzunuzla doğrudan ilgili olanı söylemelisiniz. Gerçekleşmesini istemeyeceğiniz hiçbir şeyi söylemeyin. Tüm sözlerinizin muhatabınızın kafasına kazınan ve daha sonra onun eylemleriyle hayata geçirilen programlar olduğunu unutmayın. Ne istiyorsun? Bahsettiğiniz şey bu. Diğer her şeyi unutun. Hayatınızda görmek istemediğiniz şeyler hakkında tek kelime etmeyin.

Bir insanı bu şekilde programlamak gerçekten mümkün mü? Olabilmek. Sonuçta, "başka birine sürekli olarak onun domuz olduğunu söylerseniz, o zaman yakında homurdanır" diyorlar. Aynı prensip burada da geçerlidir: Sürekli aynı şey hakkında konuşursunuz, bu da bir kişiyi arzunuzu yerine getirmeye nasıl programladığınızdır. Ve eğer kişi ilk başta size itaat etmek istemezse endişelenmeyin. Başlangıçta her zaman direnç vardır. Ama sonra kişi ona söylediğiniz fikre alışır ve ardından kendisi de onu yapmaya programladığınız şeyin aynısını düşünmeye başlar.

Sonuç olarak

Nörolinguistik programlama birçok teknik ve teknik sunar. Bu, bir guru olabilmek ve hem kendinizin hem de başkalarının hayatlarını yönetebilmek için üzerinde çalışılması gereken ayrı bir yöndür.

Pratik psikolojideki popüler alanlardan biri nörodilbilimsel programlama veya NLP'dir (nöroldilbilimle karıştırılmamalıdır). Akademik camianın NLP teknolojisini tanımamasına rağmen bazı çalışmalar bu tekniğin etkinliğini doğrulamaktadır. Ve pek çok kişi psikolojik problemleriyle ilgili olarak nörolinguistik programlama uygulayan uzmanlara yöneliyor. Bu yazımızda size NLP'nin ne olduğunu, tekniklerin ve yönlendirme tekniklerinin nerede kullanıldığını anlatacağız ve ayrıca bazı nörolinguistik tekniklerin özünü de ortaya çıkaracağız.

Yönün tarihi

NLP'nin kurucuları J. Grinder ve R. Bandler, geçen yüzyılın 60'lı yıllarında etraflarında bir grup bilim insanı, psikoterapist ve öğrenciyi topladı. Ekip yaklaşık 10 yıl boyunca seminerler yürütmek, geliştirdikleri becerileri ve yöntemleri uygulamakla meşguldü. Bu dönem NLP terapisinin gelişiminin başlangıcı olarak kabul edilir. Yarım asırdan fazla bir süredir nörolinguistik programlama, psikoloji, iş dünyası, ilişkiler ve kişisel gelişimin çeşitli alanlarında kullanılan popüler bir teknik ve teknikler sistemine hızla gelişmiştir. Ancak akademik topluluk, NLP'nin psikoterapideki yönünü parabilimsel kabul ederek tanımıyor. NLP psikotekniği genellikle manipülasyonla karşılaştırılır, bu nedenle birçok kişi bunlara karşı ihtiyatlıdır. Ve bazı NLP teknikleri en ateşli eleştirmenler tarafından etik dışı olarak değerlendiriliyor. Yönün teorisi ve pratiği üzerine birçok eser yazılmıştır. Nöro-dilbilimsel programlamayla ilgili en popüler kitaplardan biri Denny Reid'in "NLP Gizli Teknikleri" adlı kitabıdır.

Kavramın özü nedir?

NLP'nin ne olduğunu ve nasıl çalıştığını anlamaya çalışalım mı? Yönün temel kavramı neye dayanmaktadır?

NLP'nin özü, gerçekliğin her zaman öznel olması, belirli bir kişinin inançları ve dünya haritası tarafından belirlenmesidir. Bu, inançları, algıları ve değişen davranışları dönüştürmenin gerçekliği değiştirebileceği anlamına gelir.

NLP'nin temelleri, başarılı insanların, özellikle Gestalt terapisti F. Perls, hipnoterapist M. Erickson ve aile psikoterapisi ustası V. Satir'in davranış tarzının modellenmesine dayanmaktadır. Nörolinguistik programlama, konuşma biçimleri, deneyimler, vücut ve göz hareketleri arasındaki bir dizi ilişkiden kaynaklanır. NLP'nin temel görevlerinden biri yıkıcı kalıpların, davranış ve düşünce kalıplarının yok edilmesidir. Tüm NLP yöntemlerinin ve psikotekniklerinin esas olarak hedeflediği şey budur. NLP'nin bir diğer önemli alanı motivasyon, insani teşviklerin ve eyleme yönelik teşviklerin incelenmesi ve düzeltilmesidir.

Kanıta dayalı deneylerin çoğu, psikoterapide NLP tekniklerinin etkili olmadığını ve gerçek hatalar içerdiğini göstermektedir; ancak bazı çalışmaların hala bir takım olumlu sonuçlar gösterdiğini de belirtmek gerekir. NLP teknolojilerinin psikoterapide kullanımı, birçok bilim insanı tarafından, öncelikle deneylerle güvenilir bir şekilde doğrulanmış etkinliğin bulunmaması nedeniyle sorgulanmaktadır. Eleştirmenler ayrıca NLP'cileri dolandırıcılar olarak ve psikolojide kullanılan NLP tekniklerini itibarsız uygulayıcılar olarak sınıflandırarak kavramın sahte bilimsel doğasına da dikkat çekiyor.

Teorik temel

Nörolinguistik programlamanın temellerini öğrenmek için belirli terminolojiyi anlamanız gerekir. Önemli kavramlardan biri NLP'nin çapa teorisidir. NLP'deki dayanaklar, bilinçli veya bilinçsiz olarak oldukça güçlü, şartlandırılmış refleks ilişkilerinin kurulmasıdır. İnsan beyni duyguları, anıları ve olayları sabitleme yeteneğine sahiptir. NLP'de demirleme öncelikle kalıcı olumsuz deneyimleri olumlu deneyimlerle değiştirmek için kullanılır. Çapa sistemi jestleri, sesleri, kokuları, dokunuşları vb. içerebilir. NLP'de bilinçli sabitleme belirli ilkelere göre gerçekleşir. NLP'de uyum terimi, bir iletişim sistemindeki iki kişi arasındaki ilişkinin kalitesini ifade eder. İletişim gizliyse, kolaysa ve gerginlik yoksa, o zaman uyum iyidir. Bu özellikle psikoterapi sırasında terapist ile hasta arasında iletişim kurarken önemlidir. Tüm NLP modelleri, iletişim sürecinde muhatabı etkilemeye yönelik insan davranışının üç aşamasından oluşur: katılma, pekiştirme, liderlik etme. Örneğin dilin metamodeli, ünlü psikoterapistlerin çalışmalarının gözlemlerine dayanarak geliştirildi. Çalışması, bir kişinin stereotiplerini konuşma tarzından tanımlamamızı sağlar.

NLP metaprogramları, düşünmenin bireysel özelliklerine dayanan temel algı filtreleridir. Bunlar şunları içerir: dünyayı sınıflandırmanın bir yolu, zaman, ikna faktörleri, motivasyon. Genellikle profesyonel NLP'ciler, metaprogram portresinin değerlendirmesine dayanarak personeli seçebildikleri için büyük şirketlerdeki personel pozisyonlarını işgal ederler. Alt yöntemler bilginin içeriğiyle değil, sunulma şekliyle ilgilidir. Eğer modaliteler bilgi alma kanallarıysa (görsel, dokunsal, işitsel), o zaman alt modaliteler bilginin sunumundaki duyusal farklılıklardır.

Her kişi için bireyseldirler. Alt yöntemleri değiştirerek algıyı, dikkati, değerlendirmeyi kontrol edebiliriz ve durumu kontrol edebiliriz. Yüklemler, bir kişinin tanımlamak için kullandığı belirli bir temsil sistemiyle ilgili kelimelerdir. Örneğin görsel bir kişi, olayları anlatırken şöyle der: güzel, testere, parlak. Ve kinestetik temsil sisteminin kullanımı yüklemlerle kanıtlanır: hissetmek, soğuk, yumuşak.

Robert Dilts'e göre NLP'nin temel ilkeleri şöyledir: "Harita bölge değildir" ve "Hayat ve zihin sistemik süreçlerdir." NLP'nin temel varsayımları, NLP'nin temel ilkelerini yansıtacak şekilde formüle edilmiştir. Önvarsayımlar belirli inanç aforizmaları şeklinde temsil edilebilir. Hayatta daha etkili olabilmek için aşağıdaki NLP kurallarını öğrenmeniz gerekir:

Tüm davranışlar iletişimdir. Bu, kişinin her zaman bilgi alma ve iletme akışı içinde olduğu anlamına gelir. Bu, jestleri, yüz ifadelerini ve diğer eylemleri içerir. Ne yaptığınıza, nasıl davrandığınıza daha dikkatli olmalısınız çünkü şu anda etrafınızdakiler bilgileri okuyor.
İnsanlar dünyaya göre değil, kendi modellerine göre yön buluyorlar. Aslında her insanın kendi "dürüstlük", "sevgi", "dostluk" vb. Kartları vardır. Muhatabın sözlerinin yalnızca onun dünya resmini yansıttığını anlayarak insanlarla iletişim kurmak kolaylaşır.
İnsanlar her zaman mevcut en iyi fırsatları seçerler. Örneğin bir kişi şantaj yaparak istediğini elde edebilmişse, daha iyi bir fırsat görmediği sürece bu senaryoya başvurmaya devam edecektir. Bu kuralı bilmek başkaları hakkında yüzeysel yargılamalardan kaçınmanıza olanak tanır.
İletişimde önemli olan niyetiniz değil, muhatabın size tepkisidir. Bir kişiden bir şey elde etmek istiyorsanız, argümanlarınıza değil, onun bunlara tepkisine daha fazla zaman ayırın. Muhatabınızın sıkıldığını fark ederseniz iletişim taktiklerinizi değiştirin.
Her eylemin arkasında olumlu bir niyet vardır. Kötü sigara içme alışkanlığı bile sakinleşme ve gerginliği azaltma niyetini yansıtır. Eylemlerinizin iç güdülerini anlarsanız, istediğinizi elde etmenin başka yollarını bulabilirsiniz.

Mantıksal düzeyler kavramı

Mantıksal düzeyler modelinin yazarı R. Dilts'tir. Öznel deneyimin tüm süreçleri ve unsurları birbirini etkileyen düzeylerde düzenlenebilir. Daha yüksek seviyelerdeki değişiklikler, daha düşük seviyelerde kaçınılmaz değişikliklere yol açar. Bu her zaman tersine gerçekleşmez. NLP'nin mantıksal seviyelerini en düşükten en yükseğe doğru ele alalım:

Çevre, kişinin çevresini, sosyal çevresini, ilgi alanlarını ve günlük deneyimlerini tanımlayan statik bir düzeydir. “Ne?”, “Kim?”, “Nerede?” Sorularını yanıtlar. ve diğerleri.
Davranış, insanın çevreyle, değişimle ve hareketle etkileşim düzeyidir. Asıl soru şu: "Ne işe yarıyor?"
Yetenekler, algısal deneyime dayanan bireysel kişilik özellikleridir. Bu, ana sorusu “Nasıl?” olan stratejik düzeydir.
İnançlar ve değerler - Bu, kişinin iç motivasyonundan sorumlu olan derin yapılandırılmış bir düzeydir. Seviyenin ana sorusu: “Neden?” Bu aslında 10 yaş civarında oluşan ve çok zor değişen kişiliğin özüdür. Ancak inanç seviyesindeki değişiklikler tüm alt seviyeleri büyük ölçüde etkiler.
Kimlik – kişinin küresel anlamda kendisini nasıl hissettiğini tanımlayan kişilik düzeyidir diyebiliriz. Asıl soru şu: "Ben kimim?"
Misyon (aktarım), kişinin kişiliğine ilişkin vizyonun ötesine geçen manevi bir düzeydir, anlaşılması zor bir şeydir, kişinin en yüksek anlamı ve amacıdır.

Nörolinguistik programlamanın uygulama alanları

NLP teknikleri sadece tıpta, pratik psikolojide ve psikoterapide kullanılmaz, aynı zamanda günlük yaşamda da faydalı olabilir. Örneğin, "NLP'nin Gizli Teknikleri" kitabı, bir kişinin bilincini ve bilinçaltını etkilemenin çeşitli yöntemlerini anlatır. Bir dizi NLP tekniği, istenen sonuçlara ulaşmak için başkalarıyla iletişim kurmaya yardımcı olur. Bir muhataba katılmanın sözsüz yöntemlerine dayanan Erickson hipnozu, psikiyatristler tarafından şiddetli nevrozları tedavi etmek, klinik içedönüklerle iletişim kurmak ve bir kişinin katatonik sersemliğin üstesinden gelmesine yardımcı olmak için kullanılır. Eğer uyum yoksa (empatik bir bağlantı) muhatabınızla rezonansa giremezsiniz. Ve ona yönelik tüm konuşmalarınız duvardaki bezelye gibi seker. Bu tam olarak Erickson'un hipnozunun ana fikridir. NLP kendi kendini programlama yöntemini kullanarak, yeni “programlar” meditasyon hali veya kendi kendine hipnoz yoluyla beyne indirilir. NLP'ciler, kendi kendine hipnozun, düşünmeyi, davranışı ve duyguları niteliksel olarak etkileyebileceğiniz büyük bir güç olduğuna inanır.

Kendi kendine hipnoza dayalı bazı teknikler kilo vermenize, sigara ve diğer bağımlılıklarla mücadele etmenize olanak sağlar. Bu nedenle, kilo vermeye yönelik NLP kursları son zamanlarda özellikle popülerlik kazanmıştır. NLP psikoteknikleri sıklıkla çeşitli kişisel gelişim eğitimlerinde özgüveni artırmak için kullanılır. Çocuk yetiştirmede metaforlar gibi çeşitli NLP teknikleri kullanılabilir. Çocuğunuzla birlikte NLP metaforlarını canlandırmak, korkularla mücadele etmenin harika bir yoludur. Basit NLP egzersizleri yardımıyla en zor yaşam sorunları ve deneyimleriyle bile kolayca başa çıkmayı öğrenebilirsiniz. NLP becerileri, yalnızca bir kişinin gerçek niyetini daha iyi anlamak için değil, aynı zamanda anlaşılabilmeniz için düşüncelerinizi iletmek için başkalarıyla iletişim kurmanıza da yardımcı olur.

NLP terapisinin başlangıcında yapılacak ilk şey, danışanın öncü temsil sistemini kurarak ona uyum sağlamaktır.

Muhatapınıza doğru şekilde uyum sağlamak, kendinize bilinçsiz bir güven aşılamanıza olanak tanır. Mantıksızdır ve kelimenin tam anlamıyla iletişimin ilk dakikalarında oluşur. “Arkadaşları” ve “yabancıları” tanımak için binlerce yıldır geliştirilmiş bir mekanizmaya dayanmaktadır.

Ayarlamanın yardımıyla iki muhatap arasında bir tür senkronizasyon meydana gelir. Arkadaş olan ve güvene dayalı bir ilişki içinde olan insanlar dışarıdan bakıldığında jestler, yüz ifadeleri ve tonlamalarda benzer görünürler. Buna dayanarak muhatabın sesinin, jestlerinin ve yüz ifadelerinin duruşuna, yürüyüşüne, ritmine ve tınısına uyum sağlamak, ona bilinçsiz bir düzeyde güven aşılamanıza olanak tanır. Nöro-dilbilimsel programlama, ayarlamayı aşağıdaki türlere ayırır:

Tam – tüm parametrelerde (ses, nefes alma ritmi, jestler, duruş) ayarlama anlamına gelir.
Kısmi, duruş ve ses gibi yalnızca belirli parametrelere göre ayar yaptığınızda.
Çapraz – en uygun olanı olarak kabul edilir. Hareketin kendisini yansıtırsınız, ancak farklı bir biçimde. Bu şekilde örneğin bir sunum sırasında tüm gruba uyum sağlayabilirsiniz. Birinin sesine uyum sağlıyorsunuz, diğerinin jestlerini kopyalıyorsunuz, üçüncüsünün pozunu tekrarlıyorsunuz.
Doğrudan veya ayna. Muhatabın jestlerinin ve vücut hareketlerinin doğru yansıması. Öne doğru eğiliyor - sen de aynısını yapıyorsun, sol eliyle işaret ediyor - tekrar ediyorsun.

Bazı NLP teknikleri ve yöntemleri

Bu nedir? NLP psikotekniği nasıl çalışır? Hepsinin belirli görevleri var. Uzmanlaşmış okullarda ve eğitim merkezlerinde günlük yaşamda faydalı teknikleri veya NLP'nin profesyonel gizli tekniklerini öğrenebilirsiniz. Bunu çevrimiçi kaynakları ve literatürü kullanarak kendiniz yapabilirsiniz. Bazı temel NLP tekniklerine bakalım. En popüler ve etkili NLP yöntemlerinden biri görselleştirmedir. Hem sorunlu sorunları çözmek hem de istenilen sonuca ulaşmak için kullanılır. SMART tekniği aynı zamanda hedefleri nasıl doğru şekilde belirleyeceğinizi öğrenmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır. NLP'de kalibrasyon, başka bir kişinin ruh halini ve deneyimlerini tanımayı öğrenmenize yardımcı olur. Sallanma tekniği kötü alışkanlıklardan kurtulmak için kullanılabilecek evrensel tekniklerden biridir. Psikoloji ve Psikiyatride bu teknik takıntılarla mücadele etmek için kullanılır. NLP alfabe tekniği, kişiyi yüksek üretkenlik durumuna getirmek için tasarlanmıştır.

Yeniden çerçeveleme, düşünmeyi yeniden yapılandırmak, yeni algı mekanizmaları, zihinsel kalıplar ve davranış kalıpları yaratmak için bir prosedürdür. Yeniden çerçeveleme, eski, yıpranmış bir resmin yeni bir çerçevesi gibi, düşünceyi ve dünya algısını etkiler ve sanat eserine yeni bir şekilde bakmanıza olanak tanır. Yeniden çerçevelemenin iyi örnekleri peri masalları, benzetmeler ve anekdotlardır. NLP'ciler, yeniden çerçevelemeyi, belirli bir olayın değerini ve bağlamını "her şeyde olumlu yönler vardır" konumundan değiştirmenin bir yolu olarak nitelendiriyor.

Dil hileleri olarak da adlandırılan NLP tanıtımları, değişen inançların bir tür konuşma kalıplarıdır ve aynı zamanda yeniden çerçevelemeyle de ilgilidir.

Gözleriniz NLPer'a ne söyleyecek? Bir kişi okülomotor reaksiyonları bilinçsizce kullanır. Onlardan sadece ne düşündüğünü değil aynı zamanda temel temsil sistemini de belirleyebilirsiniz. Örneğin, belirli olayları hatırlaması istendikten sonra muhatabın bakışları istemsizce yukarı doğru dönüyorsa, o daha çok görsel bir insandır. Bu bakış, kişinin olayları gözünde canlandırmaya ve resmi hatırlamaya çalıştığı anlamına gelir. Hatırlarken kinestetik bakış aşağıya veya aşağıya ve sağa yönlendirilecektir. Bu şekilde kişi yaşadığı deneyimin hislerini hatırlamaya çalışır. Böyle bir durumda işitsel sola bakacaktır. Sola bakmak, muhatabın dikkatlice kelimeleri seçmeye çalıştığı bir iç diyaloğu gösterir. Psikolojide sıklıkla hastanın göz hareketlerine dikkat edilir. Bakışları sağa veya yukarıya doğru yönelmişse bu onun bir cevap bulmaya, yani yalan söylemeye çalıştığını gösterebilir.

Nedir?

NLP (Nörolinguistik programlama) ünlü psikoterapistlerin ve iletişim ustalarının teknik ve uygulamalarını modelleyen uygulamalı teknikler geliştiren pratik psikolojinin bir alanıdır.

Başka bir deyişle NLP, gelecekte bu deneyimi kullanmak amacıyla psikoterapi, Gestalt psikolojisi, psikanaliz, dilbilim, hipnoz alanındaki uzmanların olumlu deneyimlerini inceler. Aslında NLP, başarılı insanların tekniklerini modelleyerek bu teknikleri halkın kullanımına sunmakla ilgilidir.

NLP'nin bir bilim olmadığını ve edinilmesinin doğası gereği bilginin bilimsel olarak tam olarak doğrulanamayacağını belirtmekte fayda var. Üstelik bilim camiası bu yöne şüpheyle yaklaşıyor ve üniversitelerde NLP dersleri bulmak nadirdir. Ancak NLP'nin yaratıcılarının tam teşekküllü bir bilimsel teori oluşturma hedefine sahip olmadığını anlamak önemlidir. Ünlü psikoloji uygulayıcılarının karmaşık tekniklerini ortaya çıkaran, halka açık teknikleri bulmak onlar için önemliydi.

Kısa tarih

Nörodilbilimsel programlamanın oluşturulmasına yönelik ortak çalışma, 1960'ların sonlarında Kaliforniya Üniversitesi'nden bir grup uzman tarafından başlatıldı: Richard Bandler, John Grinder, Frank Pucelik ve bilimsel mütevelli heyeti ünlü antropolog Gregory Bateson liderliğinde. NLP sistemi, bazı psikoterapistlerin danışanlarıyla neden bu kadar etkili etkileşimde bulundukları sorusuna yanıt vermek için geliştirildi. Bandler ve Grinder, bu konuyu psikoterapötik teori açısından incelemek yerine, bu psikoterapistlerin çalışmalarının ilerleyişini gözlemleyerek kullandıkları yöntem ve teknikleri analiz etmeye yöneldiler. Bilim adamları daha sonra üzerinde çalıştıkları teknikleri farklı kategorilerde gruplandırdılar ve bunları kişilerarası ilişkilerin ve insanların birbirlerini nasıl etkilediklerinin genel modelleri olarak sundular.

Mesleki deneyimlerinin modellere dönüştürülmesine karar verilen ünlü uzmanlar seçildi:

Virginia Satir - aile terapisi
Milton Erickson - Erickson hipnozu
Fritz Perls - Gestalt terapisi

Bu psikoterapistlerin pratik becerilerini incelemenin ilk sonuçları 1975'te ortaya çıktı ve "Sihrin Yapısı" çalışmasında yayınlandı. Cilt 1" (1975). Daha sonra “Sihrin Yapısı” kitaplarında modele ilişkin kapsamlı araştırma materyalleri sunuldu. Cilt 2" (1976) ve "Ailedeki Değişiklikler" (Virginia Satir ile birlikte yazılmıştır, 1976). Bu çalışmanın sonucu, eğitimimizin ilk dersinde öğreneceğiniz Meta Model olarak adlandırılan modeldi. Bu model, bu alanda daha ileri araştırmalar için temel oluşturdu ve bütün bir pratik psikoloji alanının yaratılmasına yol açtı. Bugün NLP, birçok takipçisi olan ve onu özel gelişmelerle tamamlayan açık bir metodolojidir.

NLP becerisinin uygulanması

NLP, insanlara kendilerini ve başkalarını gözlemlemeyi, anlamayı ve etkilemeyi, deneyimli psikoterapistler ve iletişim ustaları kadar etkili bir şekilde öğretmeye çalışır. Bu nedenle NLP'nin aşağıdaki gibi alanları içerebilecek geniş bir uygulama yelpazesi vardır:

psikoterapi,
zaman yönetimi,
eğitim,
yönetim ve yönetim,
satış,
hukuk,
yazarlık ve gazetecilik.

NLP, her insanın ihtiyaç duyduğu iletişim becerilerini geliştirmenize olanak tanır. Buna ek olarak, NLP kişisel gelişime de yardımcı olur: kişinin duygusal durumlarını doğru bir şekilde anlama, çevremizdeki dünyayı farklı bir şekilde algılama ve davranışta esneklik kazanma yeteneği. Gelişmiş NLP teknikleri, fobileri ve psikolojik travmayı tedavi etmenize, iyi bir zihinsel formda kalmanıza ve yüksek düzeyde performans sürdürmenize olanak tanır.

Nasıl öğrenilir?

Ek malzeme

Nörodilbilimsel programlamanın olası tüm modellerini ve tekniklerini tek bir çevrimiçi kursta açıklamak imkansızdır. Bunun nedeni aynı zamanda bu araştırma alanının yeni psikolojik ve dilsel teknikleri modelleyerek gelişmeye devam etmesidir. Bu tekniklerin çoğu oldukça spesifiktir, dolayısıyla beyin okuyucularının tamamının ilgisini çekmeyecektir. İhtiyacınız olan bilgiyi bulmanızı kolaylaştırmak için kursumuzda yer almayan ek materyallere (kitaplar, videolar, makaleler) bağlantılar vermeye karar verdik.

Kitaplar

Mağazalarda birçok NLP ders kitabı bulabilirsiniz, ancak çoğu zaman bu kitaplar çok az yararlı bilgi içerir. Nörodilbilimsel programlama literatüründe daha iyi gezinmenize yardımcı olmak için en popüler ve kanıtlanmış kitapların bir listesini seçtik. Şunları içeriyordu:

Dil hileleri. Robert Dilts
Kurbağalardan prenslere. John Öğütücü
NLP Uygulayıcısı: Sertifikasyon Kursunu Tamamlayın. NLP sihirli ders kitabı. Bodenhamer B., Salon M.
İkna sanatı. Richard Bandler
En iyi 77 NLP tekniği. Michael Salonu
Ve diğerleri.

Video

Birçok NLP tekniğinin belirli konuşma tekniklerini ve davranış biçimlerini temsil etmesi nedeniyle tüm bunları yalnızca bir metin açıklamasını okuyarak öğrenmek zordur. Eğitimin önemli bir bileşeni, gerekli tekniğe zaten hakim olmuş kişilerin görsel örneklerinin yanı sıra, önde gelen uzmanların ustalık sınıfları ve dersleridir. Bu tür örnek ve sunumların yer aldığı videolara da eğitimlerimizde ve ek materyallerimizde yer vermeye çalıştık.

Merhaba, blogumun sevgili okuyucuları! Eminim çoğunuz nörolinguistik programlama gibi tartışmalı ve hatta bazen korkutucu bir psikolojik tekniği duymuşsunuzdur. Nitekim NLP ile tanışınca aklınıza ilk gelen şey, hipnoz kullanarak kurbanlarını soyan ayıların olduğu çingenelerin tefleri ya da gizli istihbarat ajanlarının silüetleridir. Peki ama aslında NLP tekniği nedir? Peki neden kişisel gelişimle ilgili bir blogun sayfalarında bundan bahsediyoruz?

NLP nedir, onu kim yarattı ve neden?

NLP, yirminci yüzyılın altmışlı yıllarında Kaliforniya Üniversitesi'nden bir grup bilim adamı tarafından kurulan psikoloji ve psikoterapi alanında bir yöndür: R. Bandler, J. Grindler, F. Pucelik ve Gr. Bateson. Bu, aile terapisinin en etkili tekniklerinin, Ericksonian konuşma hipnozunun, transaksiyonel analizin ve Gestalt terapisinin bir tür simbiyozudur.

NLP, başarılı insanların sözlü ve sözsüz davranışlarını ve toplumla etkileşimlerini modelleme teknolojisine dayanmaktadır.

Daha basit bir ifadeyle bu, başka birinin zaten bildiği şeyleri öğrenmenize yardımcı olan bir teknolojidir. Herhangi bir şey olabilir: kanaviçe işi, Çinliler, şirketleri yönetmek, karşı cinsi cezbetme yeteneği, insanlarla iletişim kurma ve hatta duygusal durumunuzu yönetme yeteneği.

F. Pucelik'in bakış açısına göre NLP, yaptığınız her şeyi daha iyi yapmanızı sağlayan bir dizi beceridir.

Yani NLP teknikleri bir şeyi başarmaya, daha parlak, daha güçlü, daha etkili olmaya çalışan herkes için faydalı olabilir. Ustanın görevi, bir şeyi başarmış, bir şeyin üstesinden gelmiş bir kişinin davranış modelinin özelliklerini izlemektir.

Böylece Richard Bandler, fobilerden muzdarip hastalarla çalışmak için, hastalığı bağımsız olarak yenen birkaç kişi buldu, deneyimlerini özetledi ve "Fobinin Hızlı Tedavisi" tekniğini yarattı.

Ve John Grinder'in başarılı öğrencilerinden biri, sıcak kömürlerin üzerinde yürüme becerisinde ustalaşmayı bir test projesi olarak modelledi. Fikir popülerlik kazandı ve girişimci öğrenci seminerlerle tüm kıyıyı gezdi.

Birçok kişi, NLP'nin insanları manipüle etmeye yönelik ve onların "dünyayı becermelerine" olanak tanıyan bir teknik olduğu konusunda yanlış bir fikre sahiptir. Aslında insan beyninin işleyişine ilişkin her türlü güvenilir bilgi, davranışsal tepkileri etkilemeyi mümkün kılar.

Bu teknikler nerelerde uygulanabilir?

Bu muhteşem sistemin yöntem ve teknikleri inanılmaz derecede etkili bir şekilde çalışmaktadır. Bu bazen tehlikedir. Bilgi kendi başına tarafsızdır, ancak kullanımının kapsamı hem artı hem de eksi olabilir. Bu nedenle diğer pek çok keşif gibi NLP teknikleri de ne yazık ki vicdan azabı çeken "uzmanlar" tarafından çeşitli totaliter yapılar, kontrol altındaki insanlardan oluşan mezhepler yaratmak için kullanılabilir.

Ancak gerçek şu ki, toplumda tecrit halinde yaşamıyoruz, dürtü alışverişinde bulunuyoruz, birbirimizi bazen oldukça sert bir şekilde etkiliyoruz.

Bir öğretmen öğrencilerini bir ölçüde yönlendirmeden ders anlatabilir mi? Bir şirket yöneticisinin bir ekibi etkilemeden yönetmesi mümkün müdür?

Ya da belki yaramaz oğlunuzu karmaşık manevralar ve pazarlıklar yapmak zorunda kalmadan yatağa yatırmayı başardınız?

Şüpheliyim. Şahsen ben manipülasyonu oldukça sakin bir şekilde kabul ediyorum. NLP çalışırken bu tür girişimleri takip etmeyi öğrendim. Eğer bir manipülatör bana zarar verecek şekilde hareket etmeye kalkarsa sinirlenmem, onu görmezden gelirim ya da sadece onunla oynarım.

Diyelim ki kızınız bir süpermarkette, elinde parlak oyuncaklarla rafların önünden geçerken aniden size anne ve babasına sahip olduğu için ne kadar şanslı olduğunu anlatmaya çalışıyor. Bu aynı zamanda bir manipülasyondur ve banal bir öfke nöbeti geçirmekten çok daha kurnazcadır. Yani manipülasyon ve manipülasyon farklıdır ve bunların faydaları vardır (kız yine de yeni bir oyuncak bebek alacak - çok az kişinin direnebileceğini düşünüyorum).

Nörolinguistik programlama tekniklerinin basit kullanımı, çatışmaların çözülmesine veya ortaya çıkmasının önlenmesine, yani yüksek kaliteli iletişimin üretilmesine yardımcı olur.

Ayrıca NLP, seçilmiş bir azınlığın erişebileceği bir bilgi koleksiyonu değil, şamanizm değil, modern insana öğrenmede, aşkta ve iş hayatında gerçekten yardımcı olan bir sistemde dikkatle toplanmış psikolojik tekniklerdir.

Sonuçta NLP çekiç, bıçak veya matkap gibi bir araçtır. Bunları bir ev inşa etmek için kullanabilir veya bir insanı yaralayabilirsiniz. Her şey bunların nasıl uygulanacağına bağlıdır.

NLP daha etkili olmanıza nasıl yardımcı olabilir?

Yukarıda bahsedildiği gibi NLP öncelikle pratik boyuta odaklanır ve pek çok rahatsız edici soruya yanıt verir.

Müzakere stratejisi nasıl doğru şekilde oluşturulur?
Düşüncelerinizi ikna edici ve ikna edici bir şekilde formüle ediyor musunuz?

Bu teknikleri uygulayan kişi hem iç dünyasını hem de dış etkileşim sistemini değiştirir. Diğer insanlarla ilişkiler daha şeffaf ve uyumlu hale gelir, bu sayede hayata müdahale eden çok sayıda sorunun çözülmesi mümkün olur.

Yani NLP yardımcı olur:

sözlü olmayan bilgi kaynaklarını kullanarak muhatabınızı "okumayı" öğrenin;
diğer insanların etkisinden kurtulmak, onun yönünü bastırmak veya dönüştürmek;
ikna yeteneğini oluşturmak ve geliştirmek;
diğer insanlarla karşılıklı anlayışa ulaşmak;
sevdiklerinizle, astlarınızla ve rastgele izleyicilerle ilişkiler kurun;
yeni beceriler öğrenin ve mevcut becerileri geliştirin;
eylemlerinizin verimliliğini artırın;
kötü alışkanlıklardan kurtulun ve faydalı alışkanlıklar edinin;
dünya görüşünü dönüştürmek ve özgüveni artırmak;
zamanı etkili bir şekilde yönetmek;
içsel bir neşe ve zevk duygusunu oluşturmak veya güçlendirmek.

Nörolinguistik programlama uygulamalarını kullanmanın karizmanızı kendiniz artırmanıza olanak sağladığını biliyor muydunuz? Bunun hakkında zaten konuşmuştuk.

Çözüm

NLP kişisel gelişim için birçok araç sağlar. Onun yardımıyla gerekli tutumları oluşturabilir ve yeterince güçlü olmadığınızı düşündüğünüz alanlarda başarıya ulaşabilirsiniz.

Harika olan şey, sonuçların neredeyse anında görülebilmesi nedeniyle NLP'yi öğrenmenin ilginç ve eğlenceli olmasıdır.

Bu yöntemin kullanılmasına yönelik, karmaşık sözde bilimsel tekniklerden sıradan insanın erişebileceği basit tekniklere kadar birçok teknik vardır. Bu kişisel gelişim modeliyle ilgileniyorsanız, yorumları yazın. Ve bu konuyu daha sonraki yazılarımda daha detaylı ele alacağım.

Önemli haberleri kaçırmamak için güncellemelere abone olmayı unutmayın. Ayrıca yayınlanan tüm makalelerden en iyi alıntıları yayınladığım gruplara da katılabilirsiniz.

Not: Sosyal düğmeler ağlar sağda ve altta

Yeni şeyler öğrenin arkadaşlar. Güle güle

Muhtemelen son zamanlarda kişisel gelişim ve kişisel gelişim için çeşitli teknolojilerde uzmanlaşmaya yönelik tekliflerin her adımda ortaya çıktığını fark etmişsinizdir. Bunlardan biri nörolinguistik programlamayı içeriyor. Ancak şu soru ortaya çıkıyor: Kullanımı ne kadar faydalı veya zararlı?

Teknolojinin gelişmesi ve World Wide Web'e erişimin artmasıyla birlikte, dünya nüfusunun çoğunluğu sosyal ağlar, YouTube, Instagram aracılığıyla kendi hayatlarından başka bir hayata bakma fırsatına sahip oluyor. Ve ünlülerin ve zenginlerin fotoğraflarına bakan birçok kişi kendilerine şu soruları sormaya başladı: "Neden daha kötüyüm?", "Aynısına sahip olmak için ne yapabilirim?", "Bu kişinin benden hangi nitelikleri üstün?" Ve bu, modern insanı ilgilendiren ve kişinin dünyadaki yeri hakkındaki kişisel algısıyla yakından ilgili konuların yalnızca bir örneğidir.

Kendinden veya çevresinde meydana gelen olaylardan duyulan memnuniyetsizliğin çoğu zaman depresyonun gelişmesine, melankoliye dalmaya ve hatta kişilik bozukluklarının gelişmesine yol açtığı bir sır değildir.

Burada Gestalt psikolojisi, hümanist psikoloji, transaksiyonel analiz ve diğerleri gibi alanlar da dahil olmak üzere psikolojik bilim bir kişinin yardımına gelir. Bununla birlikte, genel olarak tanınan bilimsel okulların yanı sıra, bunların kullanımının olumlu bir sonuç yerine feci sonuçlara yol açabilmesi nedeniyle kötü şöhretli olan pek çok okul vardır. Bunlardan biri nöro-dilbilimsel programlama veya NLP'dir. Bugün bunun hakkında konuşacağız.

NLP nedir?

Nörolinguistik programlama, yaratıcısı Richard Bandler'in ifadesiyle "bir tutum ve metodolojidir." Buna rağmen, NLP'nin hem savunucuları hem de karşıtları, onu psikoterapide pratik bir yön olarak adlandırıyor, ancak NLP uygulamalarının etkinliği söz konusu olduğunda görüşleri farklılık gösteriyor.

NLP özünde psikoterapi, Gestalt psikolojisi, hipnoz, programlama ve dil bilimi de dahil olmak üzere bir dizi farklı bilimsel ve sözde bilimsel alanı kullanır.

NLP'nin temel amacı, kişinin daha iyi bir insan olmasına yardımcı olmaktır.

Elbette burada itiraz edip NLP'nin asıl amacının para kazanmak olduğu söylenebilir ama bu konuyu en sonunda tartışacağız. Başarılı insanların öznel deneyimlerine dayanan ustalık kalıplarını (şemalar, modeller, fikirler) yeniden üretmeye istekli ve yetenekli olan herkese izin veren bir modele dayanmaktadır. Basitçe söylemek gerekirse, eğer ünlü bir milyarder sol bacağını sağ bacağının üzerine atarak oturuyorsa, sizin de aynısını yapmanız gerekir. Bu en basit ve en kaba örnektir ancak NLP'nin içeriğini yansıtır: Daha iyi olmak istiyorsanız daha iyi olanlara odaklanın.

NLP'nin yaratıcıları, beynimizin belirli bir davranış ve yaşam modeli için programlanabilen bir bilgisayar gibi hareket etme yeteneğine sahip olduğunu savundu.

NLP'nin Tarihi

Tarihsel bilgi ve NLP'nin yaratılışının merkezinde yer alan kişiliklerin tanımı olmadan, onun özünü ve eleştirisinin nedenlerini anlamak imkansızdır. NLP ilk olarak üç kişinin işbirliğiyle ortaya çıktı: Richard Bandler, John Grinder ve Frank Pucelik. Son derece nadir ve isteksizce bahsedildiği göz önüne alındığında NLP'nin kurucuları arasında yer almamaktadır. İnsan dili programlamasının ilk teorik modelini geliştiren kişinin programlamayla ilgilenen Bandler ve psikolog ve dilbilimci Grinder olduğuna inanılıyor.

Richard Bandler

Richard Bandler bugünlerde son derece tartışmalı bir figür.

Ancak 1972'de programlama ve matematikten boş zamanlarında kendisini yoğun grup seminerlerinde uygulanan Gestalt psikolojisi çalışmalarına adayan ilgili bir öğrenciydi. NLP'nin teorik temeli hararetli tartışmalar sırasında doğdu. Bandler, hâlâ öğrenci olmasına rağmen aslında gruba liderlik ediyordu ve Grinder'ın güvenmek zorunda olduğu bir "model"di. Yani Grinder, Bandler'in davranışını taklit etmek zorundaydı. İkincisinin yarattığı bu henüz oluşmamış kavramda, ilk olarak dilsel içerik tanıtıldı.

Richard Bandler'in figürü son derece çelişkili: kabaydı, kibirliydi, meslektaşlarıyla tartıştı, kokain aldı ve hatta mahkemede NLP'nin fikri haklarının kendisine ait olduğunu ancak kaybettiğini kanıtlamaya çalıştı. Bugün, insanlara üretken olmak için çalışmak gerektiğini, üzülmemek için üzülmemek gerektiğini söyleyen binlerce kişisel gelişim koçundan biri. Ancak teorinin kendisi tartışmaya değer.

NLP'nin özü

NLP'de yayınlanan ilk kitapların isimlerinin odak noktalarını gösterdiğini belirtelim: “Sihrin Yapısı. Cilt 1-2" (1975, 1976), "Milton Erickson'un Hipnotik Tekniği Şablonları. Cilt 1-2" (1975, 1977). Tıpkı NLP teorisinin bugün olmadığı gibi, bunlar da derinlemesine bilimsel değildi.

Yaratıcılara göre kitaplar "sıradan" insanlara yönelikti. Ve bu onların tuhaflığı.

Nörolinguistik programlama, psikolojinin ya da psikoterapinin bir parçası değildir; bir tekniktir, bir dizi ipucu, pratik öneri ve yukarıda da belirtildiği gibi bir pozisyondur. NLP eleştiriden korkmaz, aksine memnuniyetle karşılar. Temsilcileri ise ampirik yöntemleri, yani deneyim ve sonuçlarını, uygulamalarının başarısındaki ana faktör olarak adlandırıyor. Bu tekniğe başarılı bir şekilde hakim olmak için denemeye hazır olmanız gerekir, çünkü NLP cevabı kendisi sağlamaz, yalnızca kendi aramanız için bir dizi öneri sağlar.

NLP'nin temel varsayımlarına daha yakından bakalım.

Varsayım 1. Her insanın temsili bir sistemi vardır

Dünyaya ilişkin bilgileri duyu organlarımız aracılığıyla alırız. temsil sistemleri. Ortaya çıkan veriler merkezi sinir sistemine iletilir ve burada davranış geliştirmenin temelini oluşturan verilere dönüştürülür.

Bu şekilde sizin ve başkalarının hangisini kullandığını belirleyebilirsiniz. Örneğin bir kişi konuşmasında “Ben de bu konuya aynı şekilde bakıyorum” sözüne odaklanıyorsa görsel sistemi, “Ben de seninle aynı hissediyorum” ise kinestetik sistemi kullanıyor. Benzer işaretçiler yüklemler veya insan konuşmasındaki belirli dil anahtarları olarak da adlandırılabilir dilsel belirteçler.

Bir kişinin temsili modelini tanımlayarak, onunla yakınlık kurmamıza (güvene dayalı bir ilişki) yardımcı olacak 3 tür eylemi gerçekleştirmek mümkündür. Öncelikle bu katılım Modelinizi başka bir kişinin modeliyle eşleştirdiğiniz, yani muhatabınızın modelini taklit etmek için dilsel kalıpları ve kelimeleri kullandığınız. Örneğin, bir kişi size: "Görüyorum ki yulaf lapanızı yememişsiniz" derse, "Evet, gerçekten öyle görünüyor" şeklinde cevap verebilirsiniz. Veya ikinci seçenek: “Evet, iddianızı duydum ve katılıyorum” demek ve bağlantıyı kes.

Üçüncü seçenek denir yansıtma ve insan davranışının maksimum taklidini içerir. Katılmak, kişinin temsil sistemini bir bütün olarak paylaştığınız anlamına geliyorsa, o zaman ayna tutmak için tam olarak onun gibi davranmanız gerekir. Yani muhatabınız kulağının arkasını kaşırsa, siz de (tabii ki belli bir süre sonra dalga geçtiğinizi düşünmemesi için) aynısını yapmalısınız.

Temsili bir sistemi tanımlamanın ana aracı duyusal keskinlik veya kişinin dış davranışsal ipuçlarını fark etme ve bunları yorumlama yeteneği.

Basitçe elde edilir - nefes almayı, ten rengindeki değişiklikleri, kas tonusunu, alt dudağın konumunu ve ses tonunu gözlemlemeyi içeren günlük eğitim yoluyla. Bu süreçte, bir kişiye "katılmak" için, muhatabınızın davranış kalıplarına bağlı olarak davranışınızı kalibre etmeniz gerekir.

Bu neden gerekli? Benzer düşünen ve davranan insanların birbirlerine ilgi duyma olasılıkları daha yüksektir.

Varsayım 2. “Harita” “bölge” değildir

Gerçeklik algısının iki düzeyi vardır: iç ve dış. Verilerin duyular tarafından alınması ve daha sonra işlenmesi yoluyla iç düzeyde (iç temsil) gerçekliği inşa ederiz. Ancak bir olaya dair içsel yorumumuz onun gerçek yansıması değildir. Dolayısıyla içimizde oluşturulan “harita”, dışarıda var olan “bölge” değildir.

Varsayım 3. Bir kişinin davranışı onun “haritasına” karşılık gelir

Gerçeklik algısı ve dolayısıyla eylemlerimiz doğrudan iç “haritamıza” bağlıdır. İnançlarımızdan, değerlerimizden oluşurlar, dolayısıyla “düşüncelerimiz” olarak konumlandırılırlar. Dolayısıyla NLP uygulayıcıları “haritanın” değiştirilmesinin yeni bir modelin oluşmasına katkı sağladığını ileri sürmektedir. Basitçe söylemek gerekirse, nesnel gerçeklik var, matris değil ama yine de yanlış algılıyoruz. Öyleyse neden algıyı daha pratik düşüncelerle programlamıyorsunuz?

Varsayım 4. Bilinç ve beden birbirlerinin durumunu doğrudan etkiler

Plasebo etkisi, inançların varlığının fiziksel durumda değişikliklere yol açabileceği gerçeğini açıkça göstermektedir. Ve eğer zihin bedeni iyileştirebiliyorsa o zaman bunun tersi de mümkündür. Yani eğer kalbimizde ahlaki bir acı hissediyorsak, o zaman NLP uygulayıcılarının iddia ettiği gibi gerçek bir hastalığın oluşma tehlikesi ortaya çıkacaktır.

Varsayım 5. Diğer insanların dünya modeline veya “haritasına” saygı duymalıyız

Sübjektif algı gerçekten mevcuttur ve genellikle bir kişiyi ikna etme girişimiyle ya da onun neden bu şekilde düşündüğünün ve başka türlü düşünmediğinin anlaşılmaması ile ilişkilendirilen önemli miktarda tartışmaya neden olur. Bir NLP profesyoneli için insanlarla etkileşim kurmanın önemli bir temeli, onların “haritasının” olasılığını kabul etmek ve ona saygı duymaktır. Dahası, “kartı” etkilemeye çalışırken savunmacı bir tepki ortaya çıkabilir ve büyük olasılıkla da ortaya çıkacak, bu da uyum kurma çabalarını boşa çıkaracaktır.

Varsayım 6. Kişilik ve davranış aynı şey değildir

Bir bireyin ahlaki değerleri, belirli bir bağlama bağlı olabilecek eylemlerle belirlenmez. Bir kişinin aynı durumlarda ancak farklı faktörlerin etkisi altındaki davranışının farklı olabilmesi beklenmelidir. Dolayısıyla davranış kişinin kendisini tanımlamaz.

Varsayım 7. İletişimin ana sonucu düşüncelerin iletilmesi değil, tepkidir

Sübjektif algı nedeniyle bir kişinin verdiği bilgi, bir başkası tarafından tamamen farklı şekilde yorumlanabilir. İletişim bir monolog değildir ve muhatabınızın tepkisi, bir konuyu aktarma yeteneğinizin etkinliğini belirler. Bir kişi istediğiniz şekilde tepki vermiyorsa, onun algı modelini değil, davranış ve iletişim modelinizi değiştirmelisiniz.

Varsayım 8. Yenilgi yoktur, geri bildirim vardır

NLP'nin temel ilkelerinden biri yenilgi diye bir şeyin olmadığıdır. İletişim sırasında fikri aktaramadıysanız, bu geri bildirim yani hatalarınızı analiz etme ve düzeltme fırsatı. NLP uygulayıcıları sıklıkla 10.000'den fazla başarısız deney yürüten ve başarısız olmadığını ancak yapılmaması gerekenler için 10.000 seçenek keşfettiğini söyleyen Thomas Edison'u örnek alıyor. Başarısızlık, kural olarak, bir geri çekilme nedeni olarak algılanırken, kişinin davranışını uyarlama fırsatı da sağlaması gerekir.

NLP'nin eleştirisi

NLP eleştirisinden bahsetmeden önce iki noktayı dikkate almamız gerekiyor. Öncelikle, diğer bilimler gibi psikoloji de yeni fikirlere ve deneyimlere açıktır çünkü bu olmadan gelişme imkansızdır. Ancak temsilcileri olarak psikologlar farklı bir konudur. Eleştirmenin kendi bilimsel teorinizi oluşturmaktan daha kolay olduğu bir sır değil ve bu nedenle bilimde genellikle H-indeksinin veya bilimsel alıntı endeksinin ve bir bilim adamının başarısının ana göstergesinin yalnızca teşekkürler tarafından yaratıldığı durumlar vardır. kritik çalışmalara.

İkincisi, NLP herkesin kullanabileceği teorik bir çerçevedir. NLP'nin iki yaratıcısından biri olan Richard Bandler gibi, NLP'nin savunucuları da bilgilerini kötüye kullandıkları veya bencilce kullandıkları için kötü bir üne sahip olabilirler. Örneğin, NLP'yi sıradan bir insanı başarılı bir milyardere dönüştürmenin benzersiz bir yolu olarak nitelendiren aynı kişisel gelişim eğitmenleri.

Genel olarak üç ana konum ayırt edilebilir:

Destekçiler, NLP'nin fikirlerini tamamen paylaşanlardır.
Rakipler, NLP'nin teorik temelinin ciddi şekilde baltalandığına ve yalnızca kişinin kendisine değil etrafındaki insanlara da zarar verebileceğine inananlardır. Kural olarak, NLP'nin eleştirinin ana hedefi olarak anlatıldığı iddialı ve bilim dışı dili seçiyorlar. Nörolinguistik programlama çok şey vaat ediyor, bu yüzden sonuçlara yönelik gereksinimler çok yüksek.
Realistler sunulanlar arasında en çatışmasız konuma sahiptir. Realistler aynı anda NLP'nin hem artılarını hem de eksilerini görüyorlar. NLP'nin yaratıcıları ve destekçilerinin zayıf etkinliğini, az gelişmiş teorisini ve abartılı vaatlerini vurguluyorlar, ancak NLP ile ilgili ilk çalışmaların bilimsel geçerliliğine ve belirli tekniklerin kullanımından olumlu bir sonuç elde etme olasılığına dikkat çekiyorlar.

Esaslar hakkında ne söyleyebilirsiniz?

Bu yazımızda “mutluluğa ulaşmanın” ve “başarılı bir işadamına” dönüşmenin belirli yöntemlerini tartışmadık; bırakın bunu kişisel gelişim koçları yapsın. Her okuyucunun anlayabilmesi için NLP'nin bazı önermelerini analiz ettik. tanımlamak bu tezlere katılıp katılmamak.

NLP, göklerden yıldızlara ulaşmayı hiçbir zaman denememiş olmasına rağmen çok fazla eleştiri aldı. NLP'nin önermelerini anlayan ve paylaşan kişi, kendi seçimini yaptığı için tartışmaya girmeyecektir.

Tüm konseptin içinden geçen algı ve seçim fikridir: Anlamak istemiyorsanız yapmayın; istiyorsanız yapın.

NLP'nin özü, kendi içimizdeki gerçekliği tamamen yeniden yaratamayacağımız iddiasıdır, ancak bize onu nasıl göreceğimize kendi başımıza karar verme fırsatı verir. Bu arada, yaratıcıları özel bir eğitime sahip olmayan ve kar elde etmekle ilgilenen NLP'ye dayalı kişisel eğitimin yaygınlaşmasının nedeni budur.

Elbette, diğer insanların uygulamalarına çok fazla tutku, içsel durumunuzda istikrarsızlığa yol açabilir, ancak NLP, bir kişiye başarılı olmayı ve aynı zamanda diğer insanların dünya algısına saygı duymayı öğretir. Oldukça yeterli varsayımlar, değil mi? Makalenin yazarı NLP kavramını böyle görüyor. Ne göreceğiniz size bağlıdır.

Bir hata bulursanız lütfen metnin bir kısmını vurgulayın ve tıklayın. Ctrl+Enter.