Egzersiz yapmak. Benlik saygısı ile bir güvenlik durumu yetiştirmek

Uğruna çabaladığınız kendi imajınızı düşünün. Çeşitli başarı türleri arasında, bu görüntüde, kişiliğinizi tatmin eden, uyumlu ve benzersizliği ve bireyselliğiyle başkalarını memnun eden, anlaşılması zor bir şey olan içsel gücü bulun.

Bir insanın öğrenmesi gereken bir şey vardır; kendi ruhunun derinliklerini anlamak ve ona sadık kalmak.

Bu bir özgüven, kendine saygı ve sarsılmaz bir özgüven duygusudur!

Bu, her insanın en değerli zenginliğidir, çünkü kendinize ne kadar refah sağlamanıza izin verdiğinizi belirler. Kendiniz için yarattığınız yaşam kalitesini bilinçaltında etkileyen şey öz saygıdır: kendi yeteneklerinizi nasıl değerlendirdiğiniz ve sonuçta hangi sonuçlara sahip olacağınız.

Neyse ki, diğer faydalı nitelikler gibi benlik saygısı da geliştirilebilir.

Her gün kendi yeteneklerinize daha fazla güvenmenize ve bunun sonucunda kendi zaferlerinizin niceliğini ve niteliğini artırmanıza yardımcı olacak birkaç yararlı strateji sunuyoruz.

1. Benzersizliğinizin farkına varın! Dünyada milyarlarca insan var ama her insan benzersizdir! Sizinle aynı niteliklere, becerilere, değerlere, isteklere sahip olan ve bunları sizinle aynı formda, aynı niyetle sergileyen başka bir insan yoktur. Çünkü her insanın kendine has bir kişiliği ve güzelliği vardır! Bu bile tek başına kendinizi sevmeniz ve takdir etmeniz için yeterlidir!

2. Planı kişinin kendi benzersiz yeteneklerinin pratikte tezahürü. Planlama iç başarının önemli bileşenlerinden biridir. Akşamları plan yapmak daha iyidir, böylece bilinçaltınızı verimli bir gün için ayarlarsınız ve saat kaçta ve ne yapmanız gerektiğini önceden görebilirsiniz. Planlama sizi kaostan ve eylemsizlikten koruyacaktır.

Bunun önemi dünyaca ünlü iş felsefecisi Jim Rohn tarafından şu şekilde vurgulanmıştır: “Yapabileceğimizden daha azını yapmaya karar verdiğimiz her an, bu hata özgüvenimizi etkiler. Bunu her gün tekrarlayarak, çok geçmeden sadece yapabileceğimizden daha azını yapmakla kalmayıp, aynı zamanda olabileceğimizden de daha az olduğumuzu keşfedeceğiz. Böyle bir hatanın kümülatif etkisi kişisel olarak yıkıcı olabilir.”

Ve muhtemelen kendi planlarınıza bağlı kalmanın en hoş yanı, bunun olumlu bir özgüvene yol açmasıdır!

3. Benlik saygınızı geliştirmek için sorumlu bir yaklaşım benimseyin. Bu, bir kişi olarak gelişiminizin ayrılmaz bir parçasıdır! Bunun için ikna edici nedenleriniz varsa kendinize inanmanız ve hayattan daha fazlasını almanız daha kolay olacaktır.

Bu arada psikologlar, düşük özgüvenin depresyonun en yaygın nedeni olduğunu söylüyor!

4. Başarılarınız için kendinizi cesaretlendirmeyi ve övmeyi unutmayın. Bu sizin ALIŞKANLIĞINIZ haline gelmeli! Bir not defteri alın ve her gün bugün iyi yaptığınız her şeyi buraya yazın: bunlar tamamlanmış bir plandaki öğeler, bir çatışma durumunu çözmek, birine yardım etmek, bir iyilik, sadece bütün gün iyi bir ruh hali olabilir. Kendinizle gurur duyabileceğiniz ve mutlu olabileceğiniz her şey. Bu tür anlara dikkat edin ve kendinizle ilgili olumlu konuşmanızı etkileyebilecek her şeyi toplayın.

Doğanız gereği zaten içsel bir güce sahip olduğunuzu ve doğuştan gelen hakkınız gereği kendinizle uyum içinde yaşamaya, mutluluğa, bolluğa ve en iyisine layık olduğunuzu unutmayın!

Psikolojik atölye (Ödeviniz)

Yukarıda verilen tavsiyeleri kullanarak ve güçlü “Aynayla Konuşma” egzersizini ev ödevi olarak yaparak özsaygının kazanılmasına yardımcı olabilirsiniz. Bu egzersizi her gün yaparak içsel güç kazanacak, uyum içinde yaşamaya başlayacak ve benzersizliğinizle bağlantı kuracaksınız!

Aynaya git. Gözlerinizin içine bakarken adınızı söyleyin:

1. "Gurur duyuyorum..." deyin ve şu anda kendinizle gurur duyduğunuz 7 şeyi listeleyin.
2. Şöyle deyin: "Seni affediyorum...", belki de yıllardır seni engelleyen şey için kendini affet. Kendinizi bağışladığınız 7 şeyi söyleyin.
3. Kendinizi destekleyin. Kendinize “Söz veriyorum…” deyin ve yeni bir yaşam kalitesine adım atın. Bu seçime bağlı kalmak için kendinize söz verin.

Bu tür suçlamalar size yöneltilse de “sert” ve “soğuk” olmanıza gerek yok. Acı çekmekten kurtulmaya çalışan bir kadın, zalim ve bencil partneriyle yüzleşmek için yeni taktikler denemeye karar verdiğinde çiftteki güç dengesi değişmeye başlar. Olgunlaşmamış bir erkek, değişikliklere tüm gücüyle direnecek ve bunun sonucunda kadın üzerindeki gücünü ve onunla birlikte evdeki hakim konumunu kaybettiğini hissedecektir. Bu nedenle statükoyu yeniden sağlamaya çalışan bir erkek, çoğu zaman kadına zihinsel ve fiziksel olarak baskı yapmaya başlar. Ve şimdi duygusal bağımsızlığı kazanmanın zamanı geldi.

Duygusal bağımsızlık nasıl kazanılır?

Ailede duygusal bağımsızlık

Duygusal bağımsızlığın tam bağımsızlık anlamına gelmediğini unutmamak önemlidir. Bu, ailenize karşı sorumluluğu unutarak, sevdiklerinizin arzularına ve duygularına aldırış etmeden kendi izole hayatınızı yaşayabileceğiniz anlamına gelmez. Bu, yalnızca kendi çıkarlarınızla ilgilenmeniz gerektiği anlamına gelmez.

Bu aynı zamanda erkeğinizden fiziksel olarak uzaklaşmanız gerektiği anlamına da gelmez. Yakınlık istiyorsanız, sevişmek istiyorsanız neden olmasın? Sizi acıdan koruyan duygusal bir bariyer oluşturmayı öğrendiğinizde ilişkileriniz gelişecek ve çok daha keyifli hale gelecektir.

Duygusal olarak bağımsız olmak ne anlama gelir?

Duygusal bağımsızlık kazanmak, kendinizi duygularınızdan uzaklaştırma yeteneği kazanmak anlamına gelir. Partnerinizin saldırgan ifadelerinden uzaklaşmanız gerekiyor ancak kendinizle partneriniz arasında değil, kendinizle duygularınız arasına mesafe koymalısınız. Bu pratikte nasıl işliyor? Bazı potansiyel çatışma durumlarını önceden analiz edin. Hayal edin. Ondan uzaklaşın ve ona dışarıdan bakın. Cevabınız hakkında dikkatlice düşünün, duygusal olmak yerine sakin bir şekilde yanıt vermeye çalışın. Bu sizi gönül yarasından ve acıdan koruyan bir mesafe yaratacaktır.

Yani duygusal açıdan olgunlaşmamış bir adamla yaşıyorsanız, olası dört çözümden ikinci ve dördüncü seçenekler en kabul edilebilir olanlardır. Eğer partneriniz ruhsal gelişim ve olgunluk için çabalamıyorsa yapılacak en sağlıklı şey onu terk etmektir. Kalmaya karar veren bir kadın için en uygun çözüm duygusal mesafe yaratmaktır.

Kadının duygusal durumu

Burada, bir kadının olumlu bir duygusal duruma, kişisel tatmine ve başarıya ulaşmasına katkıda bulunan kişisel ve iş ilişkilerine yönelik yararlı ipuçlarının bir listesi bulunmaktadır.

Ruh halinizi yönetmeyi öğrenin

Kadınlar çok çeşitli duygular yaşarlar ve duygusal durumlarını, ruh hallerini kontrol edebildiklerinde, kendilerini ve etrafındakileri uygun şekilde motive edebildiklerinde hayat gelişir, kontrol edilemeyen duygular ise kararlılığımızı, eylemlerimizi ve başarıya yönelik hareketimizi baltalar. Bizi bunaltan duyguları tartışmak, bunların çeşitli semptomlarını ve nedenlerini belirlememize yardımcı olacaktır.

Benlik saygısını kazanmaya çalışın

Kadınların çoğu, ergenlik döneminde, işini kaybettikten veya iş başarısızlığından sonra, istismarcı bir ilişkinin ortasında, bir hastalıkla veya inatçı ve asi bir ergen çocukla mücadelenin ortasında, zaman zaman düşük özgüvenden muzdariptir. Duygusal mesafe ve öz değer duygusu, yalnızca bir temelin değil, yaşamlarımızdaki belirli destek yapılarının varlığından kaynaklanır; Bu karmaşık yapılar kötü rüzgarlar estiğinde ekstra güvenlik sağlar.

Hayatının dalgalarına yelken aç

Ne yazık ki pek çok kadın, genellikle başkalarının hedeflerini - eşlerinin, çocuklarının veya ebeveynlerinin hedeflerini - takip ediyor ve sonra, en hafif deyimle, hayatlarının neden başarılı olmadığını merak ediyor. Bu nedenle size gerçek zevk verecek bir şeye tutku bulmak son derece önemlidir.

Cesur davranın ya da hiç harekete geçmeyin

Ne zaman bir engelle karşılaşsak, ona nasıl yaklaşacağımızı seçebiliriz: tepki verin veya duygusal mesafe yaratın. Bazılarımız kararsızlık ve korku nedeniyle felç olmuş bir halde bu engel üzerinde çok uzun süre düşünürüz. Risk nasıl değerlendirilir ve zor ve riskli bir adım atma cesareti nasıl bulunur? Özgüven yoluna girdiğimizde disiplin ve duygusal dayanıklılık göstermeli, zayıflığımıza bahane aramamalıyız. Korkutucu ama aynı zamanda yapıcı.

Yapıcı eleştiriyi takdir edin

Akıllı kadınlar, hedeflerini yeniden tanımlamak, rotayı düzeltmek ve büyümeye devam etmek için geri bildirime ihtiyaç duydukları için eleştiriye gücenmez, acı çekmez veya görmezden gelmezler. Kadınlar çoğu zaman sert eleştirilerden yararlanarak daha başarılı oldular ve kariyerlerinden ve ilişkilerinden daha memnun oldular.

Duygu psikolojisi: korku

Yetişkin komplekslerimizin ve sorunlarımızın çoğu gibi, kırılganlığımızı ve zayıflığımızı gösterme korkusu da çocukluktan gelir. Bu nedenle duygusal bağımsızlığı kazanmak önemlidir.

Yetişkinlerde korkuların nedenleri

Kendinizi güvensiz hissettiğiniz, eleştirdiğiniz, alay ettiğiniz, hatta belki dövdüğünüz durumları hatırlayabilirsiniz. Bütün bunlar hafızada, bilinçaltında gizlidir ve yetişkin yaşamında korku ve kaygılarla ifade edilir.

Maskeye ihtiyaç duyan herkes, kural olarak kaygıyı artırmış ve çeşitli korkular edinmiştir. Bazı insanlar telgraflardan, geç veya erken telefon görüşmelerinden (ya kötü haberse?), bazıları ise karanlıktan korkar. Karanlık korkusu her zaman insanın güvensizliğini ortaya çıkarır çünkü bu, gün ışığına çıkan yeni şey de dahil olmak üzere bilinmeyen her şeyden duyulan korkudur. Bu, kişinin yeni bir duruma uyum sağlama, yani değişen koşullarda kendini rahat hissetme, onlara uyum sağlama yeteneğindeki şüphelerden ve sadece başkalarına değil, kendine bile görünme korkusundan kaynaklanan değişim korkusudur. , kişinin istediği gibi değil - kusurlu, iyi değil.

Korkuyla nasıl başa çıkılır?

Bizi dolu dolu ve mutlu yaşamaktan alıkoyan korkuların nedenlerini analiz etmenin yolu, çocukluk ve gençlik anılarımızdan, “korkunç sırlara” dönmekten ve “dolaplardan iskeletleri” çıkarmaktan geçer. Yıllar önce yaşananları hatırlayıp anlayarak, günümüzün çıkmaz durumlarının, “çözülemeyen” sorunlarının kökenlerini, acılarımızın nedenlerini keşfedebiliriz.

Maske her zaman duygusal bağımsızlık sağlamaz, ancak şu ya da bu nedenle dünyaya olan güvenimizi kaybettiğimizde, kaderin karşı karşıya geldiği insanlara karşı temkinli olduğumuzda ve reddedilmekten korktuğumuzda buna ihtiyaç vardır. Her şey düşük özgüvenle, kişinin kişiliğine karşı antipatiyle, başkalarına karşı koruyucu bir emirle ilgili çünkü maske birçok korunma yolundan sadece biri.

Sorunlarımızın köklerini bulduktan sonra özsaygımızı kendimizle ilgili olumlu bir algıya doğru değiştirmeye çalışabiliriz, belki duygusal bağımsızlığı kazanabiliriz ve o zaman maskesiz yapabileceğimiz günler de gelecektir.

Duygusal Meseleleri Bitirmek

Duygusal programınızın aşk partneri seçiminizi etkileme şekli, çocukluğunuzda yarım kalan duygusal meseleleri tamamlamanız için sizde bilinçaltı bir motivasyon yaratmasıdır. Gerçek şu ki, tüm çocukların iki temel içgüdüsü veya programı vardır:

• Özellikle ebeveynleri tarafından mutlu olmak ve sevilmek isterler.
• Anne babalarını mutlu ve sevilmiş görmek isterler.

Çocukluk bittiyse ve bu arzu programları yerine getirilmemişse, o zaman üzerinizde bitmemiş bir psikolojik iş varmış gibi görünüyor. Sanki bir şeyler ters gidiyormuş gibi bir tür eksiklik hissediyorsunuz. Bilinçaltı zihniniz, bu arzuların sizin için önemli olduğunu "hatırlar" ve yetişkin yaşamınız boyunca, bu bilinçaltı hedeflere ulaşmanıza "yardımcı olmak" için belirli koşullar yaratacak, sizi, yaşam dramını yeniden yaratmanıza yardımcı olacak kişileri "seçmeye" teşvik edecektir. çocukluk yıllarınız.

Çocukken ebeveynlerinizden birinden yeterince sevgi ve ilgi göremediyseniz, o zaman ebeveyniniz gibi size istediğiniz ve beklediğiniz sevgiyi vermeyen, sizi büyük çabalar göstermeye zorlayan bir partner bulmanız mümkündür. bunu başarmak için.

Veya, eğer o ebeveyne gerçekten kızgınsanız, ebeveyninizden farklı olarak size olan sevgisi konusunda çok cömert olan bir partneri kendinize çekebilirsiniz ve onu reddederek, onu inciterek ya da onu zorlayarak ondan intikam alırsınız. Sevgini kazanmak için çok acı çek.

Merhaba sevgili okuyucular!

Gerçek şu ki, her birimiz hayatta çok zor bir görevle karşı karşıyayız. Oldukça verimli ve zamanında tamamlamamız gereken bir görev! Bu çok “zor görev” beni, hepinizi, bireysel olarak bu makalenin her okuyucusunu, bireysel olarak Dünya gezegeninin her sakinini karşı karşıya bırakıyor.

“Bu, herkesin çözmesi gereken ne tür bir küresel sorun?”– sen sor.

Bu sorunun cevabı sizi şaşırtabilir. Psikolojik açıdan tamamlanmış her insanın karşı karşıya olduğu görev, bu hayatta KENDİ ÖNEMİNİ ELDE ETMEKTİR! Bir an durun ve söylediklerimi düşünün...

KENDİ ÖNEMİNİN HİSSİ!

Sürekli çabaladığımız şey bu değil mi? Her zaman aradığımız şey bu değil mi? Bizi her türlü farklı şeyi yapmaya iten de bu değil mi? Bunu kendinize dürüstçe itiraf edin - sonuçta, çoğu durumda sosyal davranışımızın ana nedeni kişinin kendi önemini hissetme arzusudur. Kendine değer verme duygusu...

Bu üç ciddi kelimeyi dinleyin! Eylemlerimizin çoğunu açıklayan cevap bu değil mi? Kendiniz düşünün...

Aslında neden prestijli üniversitelere kayıt oluyoruz? Neden çizilmesi bile yazık olan pahalı arabalar alıyoruz?! Fonksiyonlarının yarısını asla kullanmayacağımız lüks cep telefonlarını neden satın alıyoruz? Neden hep ağzımız köpükle bakış açımızı savunuyoruz?! Neden lüks mekanlara gidiyoruz? Kozmetiklere ve kuaförlere mi para harcıyoruz?

Neden başkalarıyla tartışıyoruz? Spor yapıyor mu? İşletmenin temellerini öğrenelim mi? Sigara mı içiyoruz? Haydi müzik aletleri çalmayı öğrenelim mi? Neden şık giyiniyoruz? Harcayabileceğimizden daha fazla para kazanmayı mı hayal ediyoruz? Neden iletişime giriyoruz? Neden karmaşık manipülasyon teknolojileri üzerinde çalışıyoruz?

Evet, evet, evet... Sonuçta bunların hepsi tek bir nedenden dolayı oluyor. KENDİ ÖNEMİNİ ARADIĞI İÇİN! Peki, kendin düşün!

Bir yere kabul edilmezsek neden bu kadar acı çekiyoruz? Saygısızlık ettiğimizde neden zihinsel olarak acı çekiyoruz? Kırıldığımızda neden kendimizi kötü hissederiz? İyi bir izlenim bırakamadığımızda neden kendimizi kötü hissederiz? Evet... Bütün bunlar aynı sebepten oluyor. KENDİ ÖNEMİNİ ARAYIŞI ARAYIŞI NEDENİYLE.

Kendine değer verme duygusu, modern bir insanın sosyal faaliyetinin en önemli, köklü motivasyonlarından biridir.

Bu konuda yapabileceğin hiçbir şey yok! İsteseniz de istemeseniz de, kabul etseniz de etmeseniz de, gerçek şu ki; öz değer duygusu, herhangi bir kişinin SOSYAL faaliyeti için sadece GÜÇLÜ bir itici güç değil, aynı zamanda TEMEL bir ihtiyaç, bir yaşam rehberidir.

Herhangi bir insanın yaşam görevi, kendine değer duygusu kazanmak, önemli bir kişi olmaktır!

Sevgili okuyucular, bu makalede size insan psikolojisinin çok önemli bir GİZİNİ açıklamama izin verin. İnsan psikolojisinin bu sırrını anlamak, diğer insanlar üzerindeki psikolojik etkinin YENİ, BÜYÜK perspektiflerini görmenizi sağlayacaktır.

Durmak! Şu anda bu makaleyi okumaya bir ara verin ve şu anda içinizde olup bitenlere dikkat edin?! Sadece sözlerimi okuduğunda nasıl hissettin? “...insan psikolojisinin çok önemli bir SIRRI; bunun anlaşılması, diğer insanlar üzerinde psikolojik etki için YENİ, BÜYÜK YAPILMIŞ olasılıkları görmenizi sağlayacaktır…”? J

Lütfen söyleyin bana, bu sözlerle içinizde bir şeylerin kıpırdandığını hissettiğiniz doğru mu? Sanki özel bir şeyin beklentisi gibi, değil mi? J

Bu doğru, her şey doğru. Sözlerim seni çok etkiledi çünkü kesinlikle herhangi bir kişi başkalarını etkilemenin sırlarını bilmek ister. Neden? Evet, hepsi aynı kendini beğenmişlik nedeniyle!

Başkalarını etkilemenin sırrını öğrenebileceğiniz bilgisi size zaten kendi gücünüz ve öneminiz hakkında bir fikir veriyor, değil mi? J

Psikolojinin sırlarını öğrenme beklentisi size bir öz değer duygusu verir! Bu böyle, değil mi? Herkes başkaları üzerinde güç ister. Tüm! Peki şimdi doğrudan SIRLAR'a geçelim mi? Size bunlardan bazılarını anlatacağım.

Dolayısıyla, içtenlikle GÜÇLÜ BİR KİŞİLİK olmak istiyorsanız, sıradan insanların eylemlerinin çoğunun, kendi önemlerini hissetme ihtiyacından kaynaklandığını açıkça anlamalısınız. Elbette bu bilgiyi kendi avantajınıza kullanmamak aptallık olur. Aslında siz değerli okuyuculardan şunu yapmanızı rica ediyorum. J

Bir kişinin kendi önemine olan ihtiyacına bağlı olarak, kişi onu kolaylıkla manipüle edebilir, itebilir, yönetebilir ve kendi çıkarları doğrultusunda kullanabilir. İlham verici bir olasılık sevgili okuyucular, değil mi? J

Anlaşılır olması açısından basit bir örnek verelim. En azından üniversite öğrencileriyle aynı örnek. Üniversitelerin eğitim açısından son derece etkisiz olduğunu sık sık söyledim. Ancak gerçeğin tamamı bu değil. Daha da ilginç bir gerçek şu ki, insanların çoğunluğu üniversiteye gidiyor çünkü yüksek öğrenime sahip olma gerçeği onlara bir öz değer duygusu veriyor! Ve daha fazlası yok canlarım. J

Ve elbette buradaki mesele, kural olarak başvuranlar tarafından kendiliğinden ve kaotik bir şekilde seçilen bilgi veya uzmanlıklarla ilgili değildir. Elbette bu psikolojik olguyu anlayarak daha önce onu “sonuna kadar” kullandım.

Örneğin, geleneksel bir ticari şirketim olduğunda ve benim yapmak istemediğim veya bir çalışanın performansını etkilemem gereken bir şeyi yapmam gerektiğinde aşağıdakileri yapardım. Benim için çalışan genç sertifikalı uzmana yaklaştım ve ciddi bir bakışla aşağıdakine benzer bir şey söyledi:

“Mikhail, sen YÜKSEK eğitim almış bir uzmansın! MÜKEMMEL BİR ÜNİVERSİTEDEN mezun oldunuz! Neden işini bu kadar kötü yapıyorsun? Sonuçta sizin seviyenizdeki bir uzman için bu kabul edilemez!!!” J

Sihirli kelimeleri duymak " yüksek öğrenimli uzman", yukarıda adı geçen Mikhail sanki bir ipin üzerindeymiş gibi yukarı doğru uzanıyordu, yüzü kendi ayrıcalığına dair bir ifadeye büründü, gözleri sanki coşku içindeymiş gibi bulanıklaştı.

Devam ettim: " Mikhail, falan filan işin yapılması lazım. Senin için gerçekten umut ediyorum, çünkü YÜKSEK eğitime sahip bir uzman olduğunu biliyorum! Ancak bu tür insanlara her zaman güvenebilirsiniz!” J

Mikhail kendisine söyleneni yapmak için bir ok gibi koşmadan önce cümleyi tamamlayacak zamanım bile olmadı. Tabii bunun için özel bir tazminat bile talep etmeden. Memnun oldum. Aynı şey sadece genç profesyoneller için değil, sadece işte de yapılabilir. Önemli olan, kişiye kendine değer verme duygusunu veren şeyi bulmak ve onu kalbinizin istediği kadar yönlendirmektir. J

Evet, kendine önem verme ihtiyacından yola çıkarak insanları yönetmek çok basittir. Bu arada artık bunu üniversite mezunlarıyla yapmıyorum. Başka birini kullanmanın çok daha iyi yolları var. Ama izninizle bunu size daha sonra anlatacağım.

Belki de herkesin Mikhail gibi kontrol edilemeyeceğini söyleyeceksiniz. Sana tamamen katılıyorum. Ancak sadece küçük ve oldukça açık bir örnek verdiğimi unutmayın. J

Bununla birlikte, insanın kendini önemseme ihtiyacına güvenmek, benim gösterdiğim yollardan daha fazlasıyla manipüle edilebilir. Çok fazla seçenek var.

Bu nedenle, umarım kendinize değer verme ihtiyacının, kendi avantajınıza kullanılabilecek önemli bir psikolojik olgu olduğunu anlıyorsunuzdur. Üstelik hem manipülasyonları gerçekleştirmek hem de onları korumak için kullanılabilir. Manipülasyona karşı etkili koruma da ayrı bir tartışmayı gerektirir.

Şahsen ben sadece yetişkinlere değil, çocuklara da anaokulu çağından itibaren manipülasyondan korunmanın öğretilmesi gerektiğine eminim. Aksi takdirde çocuğun, vicdansız manipülatörlerin elinde ömür boyu bir kukla haline gelme riski yüksektir.

Şaşırmanıza gerek yok, “Hayır” diyemeyen, doğru düzgün karşılık veremeyen, inisiyatif gösteremeyen pek çok insan tanıyorum şahsen. Bunlar yanlış ellerde teslim olmuş kuklalar. Bu kadar az insan yok!

Ama şimdi sevgili okuyucular, çok önemli bir şeyin daha farkına varmalısınız. İşte olay şu. Belirli bir kişinin kendini önemseme ihtiyacını NASIL karşıladığını bilerek, önünüzde kimin olduğunu kolayca belirleyebilirsiniz - GÜÇLÜ BİR KİŞİLİK mi, DEĞİL mi?! J

Bir kişinin kendine önem verme ihtiyacını tatmin etmesinin İKİ yolu vardır: VERİLEN yol ve VERİLMEYEN (YIKICI) yol. Paniğe kapılmayın. Kulağa hantal gelse de her şey oldukça basit. J

Bir kişinin kendine önem verme ihtiyacını karşılamasının ilk, VERİMLİ YOLU, bir kişinin hayatta bir miktar İŞ bulması ve onu mümkün olduğunca geliştirmeye çalışması, böylece her şeyden önce kendisine ve aynı zamanda kendisine büyük fayda sağlamasıdır. tüm topluma! Bu Güçlü Bir Kişiliğin yoludur.

İŞİNİZİN SAHİBİ OLMAK, kesinlikle kolay para (bu arada, doğada kolay para diye bir şeyin olmadığını unutmayın) veya başka herhangi bir maddi çıkar arayışı değildir. En derin anlamda, "kendi işiniz" bir kişinin etrafındaki dünyaya karşı tutumunun ifadesidir!

Bakın söylediklerim çok önemli. "İşiniz" sayesinde çevrenizdeki dünyaya karşı tutumunuzu ifade edersiniz. İnsan “işi” aracılığıyla aslında dünyayla etkileşime giriyor, bu dünyada kendini ifade ediyor!

Peki, bir insanın sanki iş yapmıyormuş gibi kendini ifade etmesini başka nasıl hayal edersiniz? J

Elbette ancak kendi faaliyetleriyle kendini ifade edebilir. Bu faaliyet mutlaka belirli bir proje, malzeme veya entelektüel üründe somutlaştırılır.

Bu nedenle tekrar tekrar söylüyorum, eğer kendi işiniz yoksa, kendi PROJENİZ, gerçekten somutlaşmış bir fikriniz yoksa, o zaman Güçlü bir kişilik olamazsınız! Peki, aksi nasıl olabilir? J

Eğer kendinize ait bir işiniz (uygulanabilir bir projeniz) yoksa GÜÇLÜ BİR KİŞİLİK olamazsınız!

Aksi takdirde hayatın akışında öylece sürüklenirsiniz ve bu akışa herhangi bir vektör vermezsiniz, kendi başınıza hiçbir şey icat etmez, üstlenmez, kendinizi ifade etmek için çaba sarf etmezsiniz.

Bu aynı zamanda sıradan bir makinenin veya takım tezgahının faaliyetinden farklı olmayan aynı türde, rutin, standartlaştırılmış faaliyeti gerçekleştirdiğiniz durum için de geçerlidir (işe alınan işten bahsediyorum).

Lütfen beni yanlış anlamayın! Bir kişi bir makinenin veya teknolojik sürecin bir uzantısı değildir, tam tersidir. Sisteme, teknolojiye, organizasyona veya üretim sürecine hizmet etmesi gereken kişi değildir. Ve sistemler, üretim ve organizasyonel süreçler insanlara hizmet etmelidir.

Bir kişi ne yapmalı? Tabii ki dinlenin. Ve benim anlayışıma göre dinlenmek, KENDİNİZE ait bir şey YARATMAK demektir.

Yani şu anda tabiri caizse bu makaleyi oluşturuyorum. Standart ve rutin olmayan aktiviteler yapıyorum. VE DİNLENİYORUM! Çalıştığımı mı sanıyorsun? Gergin olduğumu mu düşünüyorsun? Biraz değil! Yazıyorum ve rahatlıyorum...J

Bir kişi yalnızca kendi işinde kendi öneminin gerçek duygusunu kazanabilir! J

Bir kişi yalnızca kendi işinde kendi öneminin gerçek duygusunu kazanabilir!

Bazen bana soruyorlar: “ Her insan olağanüstü mü, bir dahi mi yoksa bir iş adamı mı olmalı?"Şöyle cevap veriyorum:" Öncelikle sadece iş adamı olmak şart değil, HERKESİN girişimcilik becerisine sahip olması gerekiyor! Ve tabii ki sabit maaşla işe alınan bir iş yok.İkincisi, olağanüstü olmakla ilgili. Kendin hakkında ne istiyorsun? KİŞİSEL OLARAK banal ve vasat olmak mı istiyorsunuz, ne olmuş yani?»

Hayır, öyle değil. Herkes olağanüstü ve olağanüstü olmak ister. Ve bu başarılmalıdır. Herhangi bir insanın yaşam görevi, kendine değer duygusu kazanmaktır, değil mi? J

Yani kendi öneminizi kazanmanın VERİMLİ YOLU, güçlü bir kişiliğin yoludur. Bu yolda herkesi tehlikelerin, zorlukların ve hataların beklediğini elbette sizden saklamayacağım. Bu olmadan hiçbir yolu yoktur. Başarının dar yolunda yürümeyi ve asla kaymamayı hayal ediyorsanız, o zaman siz sadece hevesli bir hayalperestsiniz! Hatalar kaçınılmazdır.

Aynı şey Evrensel "Güçlü Kişilik" kursunu alan kişiler tarafından da gösterilmektedir. Pek çok insan hata yapar, ancak size ders materyallerinde hangi hataların pusuda olabileceğini anlatsam da.

Sevgili okuyucu, size açıkça söylemek istiyorum ki, kendi öneminizi kazanmak ve kendi işinizde başarıya ulaşmak için hayatınızda VERİMLİ bir YOL seçmeye karar verirseniz çok mutlu olacağım. Her zaman yardımıma güvenebilirsin. Hayatınızı nasıl başarılı kılacağınıza dair gerekli tüm psikolojik bilgiye sahibim. J

Kişisel önem ihtiyacını tatmin etmenin ikinci, YIKICI YOLU, kişinin hayatta kendi işini BULMAMASI, onu GELİŞTİRMEMESİ, bunun yerine ihtiyacının tatminini yıkıcı davranış biçimlerinde bulmasıdır.

Bu tür pek çok davranış biçimi var, ancak tipik olanları belirtmeye çalışacağım. Peki, kendi başınıza düşünün, kendi ilginç işi olmayan bir insan kendine nasıl önem verebilir? Sanırım nasıl olduğunu tahmin edebilirsiniz: § Cinsel partnerlerin sürekli aranması ve değiştirilmesi; § Etrafındaki herkese öğretme, nasıl yaşayacağını öğretme, eğitme, kınama arzusu [Bazı ebeveynleri ve diğer eğitimcileri hatırlıyor musunuz?] § Gösterici otoriterlik, sahte önem [Üniversite ve okullardaki bazı öğretmenleri hatırlıyor musunuz?] § Düzenli aile skandalları, kavgalar, hesaplaşmalar, küfür [İnsanların ailelerde küfür etmesinin nedeni budur - bu, bir tür işten kaynaklanan kişisel önem eksikliğinin patolojik bir telafisidir!] ; § Egzotikten geleneksele kadar çeşitli dini inançlara çekilmek [Din, kendinizi kendi işinizde bulmak yerine hayatın sorunlarından uzaklaşmanın patolojik bir yoludur! ] § Tasavvuf, ezoterizm, astroloji vb.'ye ayrılma; § Ağır veya kronik hastalıklar [Ne sandın! Hasta bir kişi genellikle ailede en saygı duyulan kişidir!!!] § Başkalarının çıkarlarına hizmet etmek (çocukların, diğer aile üyelerinin, iş yerindeki yöneticilerin, siyasi liderlerin vs.) [Kendinizi kaybetmek daha kolaydır Güçlü bir Kişilik olmaktan ziyade başkalarına hizmet etmek!] § Başkalarının emirlerini, emirlerini, talimatlarını, direktiflerini, görevlerini, talimatlarını yerine getirmek; § Başkalarının şirketlerine, organizasyonlarına, sosyal ve kültürel akımlarına veya projelerine dahil olmak [Kendinize ait hiçbir şey üretemezsiniz!] § Alkol ve eğlence şirketlerine ve etkinliklerine düzenli katılım [Hayatınızı boşa harcayın!] § Vb., devamı .

Gördüğünüz gibi sevgili okuyucular, kendi öneminizi YIKICI bir şekilde tatmin etmek için birçok seçenek var. Ancak hepsini genelleyen asıl şey, belirgin bir KİŞİLİK eksikliğidir.

Daha önce de söylediğim gibi insan kendini ancak yaptığı işte ifade edebilir. Bir kişi diğer insanların kültürel, ideolojik, dini, felsefi sistemlerinin yanı sıra diğer insanların üretim, ticari, teknolojik, organizasyon sistemlerine katıldığında kendisi olma, kendini ifade etme ve dolayısıyla Güçlü Kişilik olma yönündeki TÜM ŞANSLARINI KAYBEDER.

Bir kişiye, yabancı bir şeye katılarak, kendisini diğer insanların, liderlerin kültürel, ideolojik, finansal ve maddi bağımlılığına teslim ederek, uzun zamandır beklenen özgüven ve gönül rahatlığını elde ettiği ve kendini ifade etme fırsatına sahip olduğu anlaşılıyor. kendisi.

Bu bir yanılsama! Bu KENDİNİ ALDATMADIR!

HAYIR! Başkasının fikri için, başkasının insanları için, başkasının sisteminde, başka birinin şirketinde çalışarak Güçlü Kişilik olmak imkansızdır. Ortaya çıkan güven duygusu hayalidir!

Moda, kişiliğinizi dünyaya ortaya çıkarmak için mükemmel bir fırsattır. Stil sahibi kişiler kıyafetlerin rengine, kesimine ve malzemesine dikkat ederler. Seçim sonsuzdur! Deneyerek hangi kıyafetlerin vücut şeklinize uygun olduğunu ve kişiliğinizi ifade ettiğini keşfedeceksiniz. Günün sonunda en iyi stil, size gerçekten yakışan stildir!

Adımlar

Bölüm 1

Hangi stillerin olduğunu öğrenin.İlham bulmak için moda dergilerini karıştırmanıza gerek yok. Giyim tarzı her yerde bulunabilir. En sevdiğiniz filmleri yeniden izleyin ve karakterlerin giydiği farklı kıyafet türlerine dikkat edin. Muhtemelen gerçek hayatta giyim tarzı size ilham veren birini tanıyorsunuzdur. Bu kişiyle sohbet edebilir ve stil ipuçları isteyebilirsiniz.

Tarzınızı planlayın. Kendi tarzınıza karar verdikten sonra, ona uygun hangi kıyafetleri kullanabileceğinizi düşünün. Kot ceket veya bir çift Uggs gibi küçük ve basit öğelerle başlayın.

• Alışverişe git. Bu, modanın ne olduğunu daha iyi anlamanıza yardımcı olacak, böylece giyimde neyi sevip neyi sevmediğinizi daha iyi anlayabilirsiniz.

1. Kendinizi ifade etmek için giyinin. Stil bir kurallar dizisi değildir. Kendinizi ve vücudunuzu tanıyorsunuz. Stil içeriden gelir; kişiliğinizi ve isteklerinizi yansıtmalıdır. Belli bir giyim trendini beğeniyor olabilirsiniz ancak o tarzı takip etmeden önce iyice düşünün. Moda trendlerinin unsurlarını kullanın, ancak kişiliğinizi unutmayın.

   Moda çizimlerinden oluşan bir albüm yapın. Bir defter veya albüm alın ve içine beğendiğiniz kıyafetlerin resimlerini ve fotoğraflarını yapıştırın. Bir stil seçmekte zorlandığınız veya alışverişe çıkmanız gerektiğinde, albüme göz atıp beğendiğiniz kıyafetleri seçmeniz yeterli.

   Gardırobunuzu düzenleyin. Dolabınızı temizleyin ve tüm eşyalarınızı üç gruba ayırın: "saklayın", "belki" ve "başkasına verin". Bu aktivitede yaratıcı olun: Ürünü, bulduğunuz yeni giyim tarzına nasıl uyarlayabileceğinizi düşünün. Eski eşyaları arkadaşlarınıza verin veya bunları ikinci el bir mağazaya satmayı deneyin.

   Giyim markalarını tanıyın. Tüm kıyafetlerinizi tek bir markadan almak zorunda değilsiniz. En önemli stil kuralı markaların sizi tanımlamasına izin vermemektir. Klas ya da klas olmak için Gucci ya da American Eagle giymenize gerek yok. Stil ne giydiğiniz değil, ne giydiğinizdir. Nasıl giyiyorsun.

   Kendi tarzınızı sunun. Bırakın moda sizi yönlendirsin ama sizi kontrol etmesin. Ne istersen onu giy. Başkalarına tarzınız hakkında ne söylemek istediğinizi düşünün. Görünüşünüz yabancılara sizin hakkınızda ne söylüyor? Kendi tarzınıza karar verirken bunu aklınızda bulundurun.

   Çiçekleri hatırla. Her insanın kendini daha rahat hissettiği bir giyim rengi vardır. Gardırobunuzdaki çoğu parçadan farklı bir ürüne göz attıysanız iki kez düşünün. Özellikle de bu eşya genellikle rahatsız hissettiğiniz bir renkse. Güzel görünen veya tarzınıza uygun bir şey satın almakta yanlış bir şey yok, ancak iki kez düşünün ve her ihtimale karşı faturanızı saklayın.

   Kıyafetlerin sana ne zaman yakışacağını bil.Şık görünmek için kıyafet seçmeyi öğrenmek çok önemlidir. Bazen mükemmel bir şekilde uyan şeyi bulmak çok zordur. Kıyafetlerinizi denemeden alırsanız mutlaka göğüs çevrenizi ve omuz genişliğinizi ölçtürün. Örneğin, bir tişört satın alıyorsanız iki ölçüme ihtiyacınız olacaktır: omuz genişliği ve göğüs çevresi. Omuz dikişi omuza ulaşmalı ancak hareketi kısıtlamamalıdır. Pantolon veya pantolon rahat olmalı ancak sarkmamalıdır.

   Malzemelere dikkat edin. Moda uğruna rahatlığınızdan ödün vermeyin. Ürünün yapıldığı malzemeye dokunun ve kendinize şu soruyu sorun: "Bunun içinde yürürken rahat olacak mıyım?" Ayrıca ürünün hangi malzemeden yapıldığına da dikkat edin - genellikle bu tür bilgiler etiketlerde belirtilir. Aşağıdaki malzemelerden yapılmış kıyafetleri daha az satın almaya çalışın:

   Soyunma odasında deney yapın. Tarzınıza uygun veya beğendiğiniz kıyafetleri seçin ve soyunma odasına yanınızda götürün. Aldığınız her şeyi satın almak zorunda değilsiniz. Tam tersine bunu yaparak, uygun olmayan bir şey satın alma riskinizi azaltmış olursunuz.

Bölüm 3

Kıyafetleri nasıl kombinleyeceğinizi bilin. Tek başına güzel görünen pek çok giysi parçanız olabilir, ancak bunları nasıl bir araya getireceğinizi bilmiyorsanız harika görünmeniz pek mümkün değildir. Hangi renklerin birbirine yakıştığını keşfedin. Bunu yapmak için özel renk şemaları kullanabilir, hangi renklerin birbirini iyi tamamladığını öğrenebilirsiniz. Ne zaman topuklu ayakkabı giyeceğinizi, ne zaman spor ayakkabı giyeceğinizi öğrenin.

Bu konu neden alakalı? Size deneyimlerimi anlatacağım. Boş vaktimin çok az olduğu bir dönem vardı, okula ulaşım günde 4,5 saat sürdüğünden, Pazartesi'den Cumartesi'ye kadar enstitüde tam zamanlı öğrenci olarak ve haftada 3 kez saat 18.00'den ek eğitime kadar çalışıyordum. 21.30. Banliyöde yaşadığım için eve varmam 2 saatimi aldı. Tahmin edebileceğiniz gibi her iki çalışmada da ödev verdiler.

Bu nedenle, dedikleri gibi, çok az zamanım olduğu yargısına varılabilir. Zaman baş döndürücü bir hızla yanımdan geçiyordu. Hala ne tür bir bilgi susuzluğunun olduğunu merak ediyorum :))). Şimdi bunu yapmaya cesaret edemiyorum.

Elbette bu iki yıl boşuna değildi; yeni ve değerli bilgiler edindim.

Önceki deneyimleri analiz ettiğimizde, her birimizin ne kadar zamanı yararlı ve olumlu bir şekilde kullanabileceğimizi ve kişisel zamanımızın ne kadarının parmaklarımızın arasından kayıp gittiğini düşünebiliriz. Ve ne kadar farklı planlanıp dağıtılabileceği.

Bu kadar değerliyken neden zamanı boşa harcıyoruz? İşte zaman duygusunu kazanmanın bazı nedenleri ve ipuçları.

1) Diğer insanlar zamanımızı alıyor, bunu utanmadan kullanıyorlar, anlamsız (burada ciddi olanlardan bahsetmiyoruz) sorunlarını yeleğinize haykırarak, sizi onlar adına bundan sonra ne yapacaklarına karar vermeye zorluyorlar, sadece nazikçe sizi her şeyi yapmaya zorluyorlar onlar için olan şeyler, sizi onların yaşam değerleri sistemine dahil eder. Bu konuda ne yapmalı? Basitçe reddedebilir veya aynı parayla geri ödeyerek karşılığında size yardım etmelerini teklif edebilirsiniz. Ancak hiçbir durumda kavga etmemelisiniz. Ya da arkadaşınıza çok saygı duyduğunuzu ve bu konu hakkında yeterli bilginiz olmadığı için ona zarar vermekten korktuğunuzu söyleyin ve ona bu alanda uzman bir kişiyle iletişime geçmesini tavsiye edin. Veya iyi, faydalı, kısa bir tavsiye verin, ihtiyacınız olursa "teşekkür ederim" derler, ancak kişi tavsiyeyi duymaz ve devam ederse, o zaman onun için asıl mesele sorunu çözmek değildir, sadece istiyor zamanınızı almak için.

2) Annemiz tembeldir. Çok tembeliz ve her şeyi yarına ve yarından sonraki güne erteliyoruz. Finansal ihtiyaç, "sihirli bir vuruş" ve yeni keşfedilen bir hedef, tembellikle mücadele etmemize yardımcı olacaktır.

3) Kendiniz için neyin önemli olduğunu planlayamamak ve vurgulayamamak. Bu konuyu daha önce de yazmıştım. Kısaca şunu söyleyeyim, gerçekten önemli hedeflere doğru ilerlemeniz gerekiyor. Kişisel zamanınızın çeşitli konularda ve olası mücbir sebep durumlarında harcanmasını planlayın. Çalışmakla ilgili yazdığım makalenin başında örneğimi vereceğim; Sonra önümüzdeki haftanın tüm ödevlerini yaptım; en önemlileri önce, kolay olanları arada. Haftanın üç gününü, gündüz ders çalıştıktan sonra dinlenemediğim, akşam beni beklediği için enstitü kütüphanesinde oturarak, yakınlarda parkta yürüyüş yaparak veya arkadaşlarımla buluşarak geçiriyordum. Ama her seferinde çalışmaktan bilgi edinmek için boş zamanımı doğru planladım ki o zamanlar hedefim buydu.

4) Konsantrasyon! Bir düşünün, hepimiz insanız! Biz homo sapieniz. Hayvanlardan temel farkımız bu, bu yüzden konsantre olabiliyoruz! Konsantre olmak için doğal zihninizi kullanın.

5) İnternet'e fazladan tıklamak, çöpte geçirilen süre anlamına gelir. İnternet, etrafımızdaki alanı sonsuza kadar genişleten harika bir şeydir. Ama aynı zamanda en büyük zaman kaybıdır. Sayfaya gittik, reklamlar gördük, eğlence sitelerini gördük ve zamanın içinde kaybolduk... bir saat, iki, üç, hatta sonsuza kadar. Bu yüzden tarayıcıyı neden açtığınızı, ne aradığınızı, amacınızın ne olduğunu kendinize hatırlatın.

6) Trafik sıkışıklığı. Hemen hemen herkesin bir telefonu veya not defteri vardır; trafik sıkışıklığında düşünebilir, yazabilir ve geleceğe dair planlar yapabilirsiniz. Yararlı veya eğlenceli olan sesleri dinleyin. Önemli olan sinirlenmeye başlamamak ve başkalarının ve kendinizin ruh halini bozmamaktır. Erken ayrıl.

Pratik tavsiyeyi özetlemek gerekirse, her şeyin yalnızca zaman algınıza bağlı olduğunu söylemek istiyorum. Önünüzde çok şey olduğunu düşünüyorsanız, kadim bilge Seneca'nın zaman hakkında yazdıklarına bakın:

... Kendinizi fethedin, kendinize iyi bakın ve daha önce sizden alınan veya çalınan, boşuna geçen Zamanı biriktirin.

... Zamanımızın bir kısmı zorla elimizden alınıyor, bir kısmı kaçırılıyor, bir kısmı boşa gidiyor. Ama en utanç verici olanı kendi ihmalimizden kaynaklanan kayıptır. Daha yakından bakın: Sonuçta hayatımızın büyük bir kısmını kötü işlere, önemli bir kısmını tembelliğe ve tüm yaşamımızı yanlış şeylere harcıyoruz.

... Bana zamanın kıymetini bilen, günün kıymetini bilen, her saat başı öldüğünü anlayan birini gösterebilir misiniz? Bu bizim derdimiz, ölümü önümüzde görmek; ve çoğu geride kaldı, - sonuçta kaç yıl geçti hayat, hepsi ölüme ait. ...bir saati kaçırmayın.

Bugünü elinizde tutarsanız yarına daha az bağımlı olursunuz.

Aksi takdirde siz ertelediğinizde tüm hayatınız uçup gider.

...Bizim için her şey yabancı, Lucilius, yalnızca bizim Zamanımız. Doğanın bize verdiği yalnızca anlaşılması zor ve değişken zaman, ama onu isteyen onu alır..."

Zaman duygusunu öğrenmede herkese iyi şanslar!