Bu nedir? Nerede? Kızgınlıkla başa çıkmak için bir egzersiz.
İnsanlar neden rahatsız oluyor? Diğer kişinin bağımsız eylem hakkını reddederken, kendisinden bekledikleri gibi davranması gerektiğine inanıyorlar. Kızgınlık, bir başkasını programlama arzusundan, onu bağımsız bir kişi olarak tanıma konusundaki isteksizlikten kaynaklanır. Bununla ilgilendikten sonra çıkarlarınızı daha ikna edici ve etkili bir şekilde savunabilirsiniz. Kızgınlıkla ne yapmalı?
Öfke ve kızgınlık gibi olumsuz duyguların üstesinden gelmek.
Öfke duygusu içimizde enerji oluşmasına neden olur ve bu da hayati bölgelerimizin dışarıdan işgaline direnmemizi sağlar. Bu duygu, ikna edici bir şekilde şunu söyleyebilecek gücü bulmaya ve anı doğru bir şekilde belirlemeye yardımcı olur: "Şeyimi Yerine Koy"; "zamanıma tecavüz etme"; “Ne yapacağımı kendim biliyorum” vb.
Ancak kişi öfke enerjisini nasıl kullanacağını bilmiyorsa, bu öfke alınganlık, sinirlilik, kıskançlık, kıskançlık gibi olumsuz nitelikler biçiminde donar. Daha sonra kişi ya aşırı depresif ve pasif hale gelir ya da saldırgan, asabi, alışılmadık davranış kalıplarına karşı tahammülsüz ve yeni şeylere tepkisiz hale gelir.
Uzun süredir içimize yerleşen kızgınlıklar, yalnızca fiziksel beden hastalıklarına neden olmakla kalmaz, aynı zamanda kişinin zihinsel yıkımına da neden olur, öfkeye, hoşgörüsüzlüğe, kıskançlığa, kıskançlığa ve hatta akıl hastalığına dönüşür.
Yeterli yiyecek, sıcaklık ve iletişim olmadığında çığlık atarak veya ağlayarak annesinin varlığını talep eden bir bebek için öfkenin ve diğer duyguların ifade edilmesinin tamamen doğal olduğu bilinmektedir. Ancak çocuk büyüdükçe çoğu zaman duygularının başkaları için sakıncalı olduğu gerçeğiyle karşılaşır ve onları dönüştürmeyi öğrenmek yerine bastırmayı öğrenir.
Bununla birlikte, çocuğun durumu, ona çeşitli duyguların tezahürlerini öğreten ve kişisel örneklerle güçlerini gösteren yetişkinlerin, çocukların büyüklerinin şikayetlerine tepki verme hakkını tanımakta acele etmemeleri nedeniyle daha da karmaşık hale gelmektedir. kendilerinin çocukların veya diğer insanların davranışlarına verdikleri tepkinin aynısını verirler. Üstelik yetişkinler, bu duyguları bir çocuğa ektikten sonra çoğu zaman hemen onları bastırmaya başlamalarını talep ederek çocukları buna "İyi Davranış" dendiğine ikna ederler.
Bastırılmış öfke, bir kişinin içinde donup kalıyor, ne onu bırakabiliyor ne de onu herhangi bir eyleme geçmeye motive edebiliyor. Bu donmuş, ifade edilmemiş ve dile getirilmemiş öfke, insanlar arasındaki ilişkilerde görünmez duvarlar örer ve bu duvarlar daha sonra bu ilişkileri yok eder. Hassas bir kişi, hayati bölgesinin etkilendiği bir duruma etkili bir şekilde karşı koyamaz. Üstelik bu durumun kendi aşağılığından ya da bir başkasının kötü niyetinden dolayı başına geldiği yanılsaması altındadır.
Öfkeyi bastırmanın en güçlü biçimi nefrettir. Artık şikayetlerini saklayamayan ve onları dindirmek için harici bir nesneye ihtiyaç duyan kişilerde meydana gelir.
Biriken şikayetler karakter bozukluklarına, karamsarlığa, yeni şeylere karşı duyarsızlığa ve strese karşı hassasiyetin artmasına neden olur.
İki kişi etkileşime girdiğinde, birinin kızgınlığı zorunlu olarak diğerinin suçluluk duygusuyla tamamlanır; bu onun suçluluk duygusuna hitap eder. Bu suçluluk davranışın değişmesine neden olabilir ve "Suçlu", "gücenmiş" kişinin ihtiyacı olanı yapar. Eğer diğeri suçluluk duygusunu deneyimleyemiyorsa, suç işe yaramaz ve işlevsiz hale gelir.
Tam tersine, bununla ilgilenerek çıkarlarınızı daha ikna edici ve etkili bir şekilde savunabilirsiniz. Kızgınlıkla ne yapmalı?
Her şeyden önce şunu anlayın: Bu duygu, bir kişinin "denediği" beklenti modelinin gerçeklikle bir başkasının davranışının çarpışmasından kaynaklanır. Bu diğer kişi elbette önemli bir kişidir ve "Kırgın" kişinin "eğer arkadaşımsa" nasıl davranması gerektiği konusunda belirli fikirleri vardır. Davranışının beklentilerden olumsuz yönde sapması, kızgınlık şeklinde ifade edilen duygusal bir tepkiye neden olur.
Reddedilmeyi kabul etme aşamasını geçebilmek, yani durumu olduğu gibi bırakabilmek, başka bir kişiyle ya da dış çevreyle bütünleşme durumundan çıkabilmek çok önemlidir. Yerine getirilmediği takdirde kırgınlığın takip ettiği talep halinden, dilekçe veya rica durumuna geçiş.
Tipik olarak, talepleri rasyonel olan küçük bir çocuk için talepkarlık durumu tipiktir - sonuçta yetişkinlere bağlıdır. Büyürken kişinin istemeyi öğrenmesi gerekir, çünkü hiç kimse bir yetişkine bir şey vermek zorunda değildir; kendisi için çok şey sağlayabilir. Yetişkinlikte talepleri zaten mantıksızdır. Ancak birçok yetişkin reddedilmekten korkar ve bu nedenle yardım, sevgi, bakım, destek, bağışlanma istemeyi kendilerine yasaklar.
Elbette, sorabilen bir kişinin kendi içinde bir güç rezervine sahip olması gerekir - sonuçta reddedilebilir. Ancak reddedilen olgun bir kişi, kızgınlık yolunu değil, anlayış ve affetme yolunu izleyecektir. Durumu bırakarak hayatımızın sorumluluğunu üstlenir, sağlıklı ve özgür insanlar olarak kalır, ruhlarımızda hafiflik yaşarız. Ayrıca affederek güçleniriz ve başkalarından beklediğimizi kendimiz başarabiliriz ve bunun için onlara teşekkür edebiliriz. Bağışlama ve şükran bize güç veren bir irade eylemidir.
Yukarıdakilerin tümü aşağıdaki diyagram şeklinde temsil edilebilir:
Mantıksız talepler -> kızgınlık -> hastalık, bağımlılık.
Reddetmenin kabulü -> bağışlama -> hayatınızın sorumluluğu.
İstek -> şükran -> sağlık, özgürlük.
Aşağıdaki alıştırma, içsel şikayetlerinizin farkına varmanıza ve kendinizi onlardan kurtarmanıza yardımcı olacaktır.
"Solucanı ver."
Ancak “Dokunulmazlık” kelimesini biraz değiştirirseniz, “dokunulmazlık” elde edersiniz, yani mecazi olarak birine kin besleyen bir kişinin, içinde onu içten kemiren bir solucan taşıdığını hayal edebilirsiniz. Kendinizi içsel kızgınlıktan, daha doğrusu içsel solucandan kurtarmak için aşağıdakileri yapın.
Rahatça oturun, gözlerinizi kapatın, rahatlayın ve sokakta yürüdüğünüzü hayal edin. Önünüzde dokuz katlı bir bina var. Evin girişine giriyorsunuz, birinci kata çıkan merdivenleri çıkıyorsunuz ve bir zamanlar sizi rahatsız eden kişinin bulunduğu asansöre giriyorsunuz. Asansör kapanıyor ve yukarı çıkıyorsunuz. Bu kişiye karşı kininizi elinizde tuttuğunuzu düşünün ama bu kin solucan şeklindedir. Bakın ne tür bir solucan - büyük ya da küçük, kalın ya da ince. Hangi renk ve şekil? Asansör en üst kata çıkıyor, solucanı suçluya veriyorsunuz ya da asansörde bırakıp dışarı çıkıyorsunuz.
Basamaklardan aşağı iniyorsunuz ve her adımda kendinizi daha iyi hissediyorsunuz. Şimdi zaten birinci kata indiniz, birkaç adım daha attınız ve girişten çıkıyorsunuz. Dışarıda güneş parlıyor, rahat nefes alıyorsunuz, kendinizi iyi ve sakin hissediyorsunuz.
Odada olduğunuzu unutmayın ve gözlerinizi açın.
Kendinize şu soruları yanıtlayın:
Suçluya vermeyi ya da asansörde bırakmayı başardınız mı? Asansörden indikten sonra rahatladın mı?
Melek, bu metni, Koruyucu Melekleriyle herhangi bir temasın temel temeli olan parlak düşünmeyi öğrenmek isteyenler için yazdırdı. Işık güçlerinin günlük hayatımıza katılımının önündeki engelin zihinsel engeller olduğunu daha önce söylemiştik. Bunlardan üçü en tehlikelisidir. Şef ve Birinci sorunlarımızın çoğunun temel nedeni olan blokaj - kendine kızgınlık, yardıma layık olmadığınız hissi. Saniye - başkalarına karşı kırgınlık affetmezlik doğrudan ilkinden kaynaklanır. Üçüncü - imrenmek başkalarına karşı kızgınlığın bir sonucu olarak.
- Zihinsel engellerin üstesinden nasıl gelinir?
Psikologlarınız çok konuşuyor olumlu düşünme hakkında ve bu tür konuşmaların hayatı gerçekten daha iyiye doğru değiştirebileceğini düşünüyorlar. Bu tamamen yanlıştır. Örneğin, birinden size haksızlık ettiği için nefret ediyorsanız, o zaman bu nefretin hissedilmesi ve deneyimlenmesi gerekecektir. Anlamsız olduğunu anlamanın tek yolu budur. Pişmanlık duymadan onu atmanın ve yerine şefkat ve anlayışı koymanın tek yolu budur. Nefretten tam kurtuluş ancak tüm nefreti kıran sevgi yoluyla gerçekleşir.
Birinin başarısını kıskanıyorsanız, bu kıskançlığı kabul etmeyi öğrenmelisiniz ki, kıskanmanın komik olduğunu anlayabilirsiniz.
Kendini kıskanan kişinin yalnızca gerçekleşmemiş arzuları vardır. Yerinizi anlamayı, görevinizi yerine getirmeyi öğrenirseniz, kıskançlığınızı merak ve dostane katılım duygularıyla değiştirecek gücü kazanırsınız.
Kıskançlık ancak şefkatle tamamen ortadan kaldırılabilir. Arkadaşınızın talihsizliğini paylaşmaya istekli olduğunuz gibi, başarınızı da bir başkasıyla paylaşmanıza olanak tanır. Olumsuz izlenimleri bastırmamanız, onlardan kurtulmanız önemlidir. Evrimsel görevinizi yerine getirmenin tek yolu budur: bu duygularla başa çıkmayı öğrenmek. Bunları bastırırsanız saldırganlaşırsınız ve bu saldırganlık yeni olumsuz deneyimlere dönüşür.
Yanlış düşünceler nedeniyle kendinizi azarlamamayı bir kural haline getirin. Her hafta, her ay veya sizin için daha uygun olanı, içinde yeri olmaması gereken düşünce ve duyguların ruhunuzda ne kadar az ortaya çıkmaya başladığını değerlendirmeyi ve not etmeyi bir kural haline getirin. Ve daha iyi olmayı başardığı için kendinizi ve ruhunuzu sevin. Sevgi sonunda kendine ve başkalarına duyulan nefretin yerini alacak. Gittiğiniz yolu her zaman hatırlayabilmeniz ve ışık yolunda yaptığınız iyi işler için kalbinizde kendinize teşekkür edebilmeniz için bir günlük tutmanızı şiddetle tavsiye ederim.
-Duygularınızı her zaman serbest bırakırsanız, nasıl gelişebilir, başkalarına kızmayı bırakabilirsiniz?
- Beyniniz, zihinsel görüntüleri alma ve aktarma yeteneğine sahip bir enerji merkezidir. Astral düzlemde düşünce görüntüleri tamamen gerçektir. Ayrıca fiziksel maddede de çoğalabilirler. Kendinize kötü düşünceleri durdurmanızı söyleyerek öfke yaratırsanız, yalnızca kötülüğün miktarını artırırsınız ama hiçbir şey elde edemezsiniz.
insanlara ve durumlara yönelik sevgi dolu zihinsel enerjinin üretiminden başka bir şey olmamalıdır.
Sevgiye ihtiyacınız varsa sevildiğinizi hayal etmenize gerek yok, aksi takdirde insanlar sevginizi reddeder. Başarı istiyorsanız, kendinizi zafer ışınlarının içinde hayal etmemelisiniz. aksi takdirde başkalarına ne gibi bir mutluluk verebilirsiniz? Birini sevdiğinizi hayal etmeye çalışın. Başarınızın etrafınızdakilere nasıl refah getirdiğini hayal edin. Zenginliğinizin aile üyelerinizi nasıl etkilediğini ve bundan ne kadar mutlu olacaklarını hayal edin.
işte bu olumlu düşünme. Mutluluk ve sevgi arayışı yalnızca kişisel olarak sizin için gerekli değildir. Bu mutluluğu ve sevgiyi başkalarına aktarabilmeniz gerekir.
- Bu, kişinin komşusuna duyduğu sevginin bir biçimidir. Ve görünüşe göre gerçek mutluluğun formülü bu biçimde kodlanmıştır. Bu, günlük düşünce treniniz için ciddi bir gerekliliktir. Ancak kendinize karşı şiddetin kabul edilemez olduğuna dair söylenenleri duyduysanız ne yapacağınızı biliyorsunuz. Yanlış düşündüğünüzü hissettiğinizde, bu düşüncelerin kendiliğinden kaybolmasına izin verin. Ve karşılığında en az bir saniye akışta kalmaya çalışın olumlu düşünme
-. Her seferinde ilerleyeceksin.
Bu, kendim için bir şey istersem, bunu başkaları için de istemem gerektiği anlamına mı gelir?
Zihinsel görüntüler kader planını, ruhunuzun enkarnasyondan önce yazdığı planı bozabilir. O zaman maddileşmiş arzu sana karşı dönecektir. Örneğin para miktarına odaklanmadan önce kendinizi dinlemeniz gerekir: böyle bir itiraz iç uyumsuzluğa neden olur mu? Yapılacak en akıllıca şey, gururunuzu bir kenara bırakıp yardım için Tanrı'ya ve O'nun parlak ruhları olan elçilerine yönelmektir. O zaman, çalışmaya tamamen hazır olmadığınız enerjilerin müdahalesine karşı kendinizi kesinlikle sigortalayacaksınız.
İnsan için dünyevi arzular gereklidir; onlarda kötü bir şey yoktur. Ancak zihinsel enerjilerle çalışırken dikkatli olun. Kendinizi dinlemeyi öğrenin. Ve destek isteyin. Dünyevi işler için en iyi yol Bu, günlük düşünce treniniz için ciddi bir gerekliliktir. Ancak kendinize karşı şiddetin kabul edilemez olduğuna dair söylenenleri duyduysanız ne yapacağınızı biliyorsunuz. Yanlış düşündüğünüzü hissettiğinizde, bu düşüncelerin kendiliğinden kaybolmasına izin verin. Ve karşılığında en az bir saniye akışta kalmaya çalışın- size rehberlik eden ışık varlıklarına sevgi. Tanrı için sevgi.
Bizi her yerde çevreleyen stresli durumlar, olumsuz duyguları tetikler. Olumsuzluklardan kurtulmanızı sağlayacak aşağıdaki teknikler, yalnızca sinir hücrelerini değil tüm bedeni yok eden duygusal strese karşı savaşmanıza yardımcı olacaktır.
Kıskançlık, öfke ve kızgınlık, en uysal ve sempatik insanların bile karakteristik duygularıdır. Ancak olumsuz duyguların yarattığı etkinin derhal durdurulması gerekir. Her insan duygusal stresten kolayca kurtulamaz, ancak düşünceleri olumlu olanlarla değiştirmek herkes için mümkündür. Bu nedenle olumlu düşünme, stresli durumlardan kurtulmanıza ve olumsuzluğun büyümesini durdurmanıza, duygulardan ayık bir çözüme ve bir çatışma durumuna geçiş yapmanıza yardımcı olmanın en iyi yoludur.
Öfke, kıskançlık ve kırgınlıktan kurtulmak
Olumsuz düşünce ve duygulardan tamamen kurtulmak imkansızdır. Ancak bunlar kaldırılabilir, değiştirilebilir veya üstesinden gelinebilir. İnsanlar kendilerini endişelerden kurtarmanın kolay bir yolunu biliyorlar: eğlence. Ancak şiddetli stresli durumlarda olumlu etkisi göz ardı edilebilir. Nadir durumlarda, eğlence etkinliklerinin tam tersi bir etkisi vardır ve ayaklarınızın altındaki zemini keser. Biyoenerji alanındaki bilim adamları, olumsuz duygulardan kurtulmanın, kişiye uyumu ve eski neşeyi geri getirmenin 5 etkili yolunu belirlediler.
1. Duygularınızı serbest bırakın
Olumsuz duyguları bastırmadan deneyimlemenize izin vermeniz çok önemlidir. Her durumda, deneyimleriniz ne olursa olsun, onlardan utanmayın ve hissettiklerinizi hissetmekten çekinmeyin. Onursuz olsa bile. Mutluluk ve öfkenin aynı duygular olduğu, farkın yalnızca içsel sınırlamada olduğu bilinmektedir.
Duygularınızı ifade etmeye çalışın. Mesela düşmanınızın yüzünü hayal ederken yastığa vurabilirsiniz. Bu uygulama size göre değilse, o zaman başka bir harika yöntem daha var - ciğerlerinizin sonuna kadar çığlık atmak. Bunu yapmak için, emekli olmanız veya kendinizi bir arabaya kilitlemeniz ve ruhunuza neyin eziyet ettiği konusunda ciğerlerinizin tepesinde çığlık atmaya başlamanız tavsiye edilir. Başka bir alternatif daha var: Kızgın bir mektup yazın, birikmiş tüm duygularınızı her mektuba koyun ve sonra onu yakın.
2. Olumsuz duyguları biriktirmeyin
4. Enerji blokajlarından ve kaygılardan kurtulun
Enerji blokajlarını ortadan kaldıran egzersizler, herhangi bir stresli durumda uyum ve gönül rahatlığına dönmenize yardımcı olacaktır. Bir öfke, kıskançlık veya kırgınlık anında kendinizi düşüncelerden kurtarmaya çalışın. Tüm vücudunuzu, özellikle de yüz kaslarınızı gevşetin. Kızgınlığın ve yanlış anlamanın ağırlığının vücudunuzu nasıl terk etmeye başladığını hissetmek için bir dakikanızı ayırın. Şu anda dikkatinizi dudaklarınızın hafif bir gülümseme oluşturması gereken köşelerine odaklayın. Dudaklarınızın nasıl hafifçe fark edilir bir gülümsemeye dönüştüğünü ve vücudunuzun her yerinde bir mutluluk hissinin ortaya çıktığını hissetmeye çalışın.
5. İyiliğin intikamı
Olumsuz duygular gitmenize izin vermiyorsa, ancak her gün yoğunlaşıp sizi tamamen kaplıyorsa, bu durumda bile fayda ve faydalar bulabilirsiniz. Onu alın ve suçlunuza karşılığını yalnızca olumlu bir şekilde ödeyin. En iyi intikam kişisel mutluluğunuz ve başarılı yaşamınızdır. Olumlu düşünün, insanlara neşe getirin ve tüm olumsuzlukları ortadan kaldırarak muazzam sonuçlara ne kadar çabuk ulaşacağınıza dikkat etmeyeceksiniz.
Düşmanınızdan sürekli intikam alarak öfke ve kırgınlık duygularından kurtulmanız mümkün olmadığı gibi, kıskançlığı kalbinizde yaşayarak bastıramazsınız. Olumsuzluk biriktirerek iç çatışmayı çözemezsiniz. Olumlu duyguları çekin, duygularınızı özgür bırakın, neşe, refah ve mutluluk için çabalayın. Ancak o zaman tüm olumsuz duyguların hayatınızdan kaybolduğunu göreceksiniz. Size harika bir ruh hali, başarılar diliyoruz, ve düğmelere basmayı unutmayın ve
Olumsuz duyguların sağlık üzerindeki etkisi
İstisnasız doktorlar, bir kişi hastalandığında iyileşme için en önemli şeyin olumlu bir tutum olduğunu söylüyor. Vazgeçerseniz, vazgeçerseniz hastalık sizi ele geçirir. Tıpkı sporda, bir müsabakada, bir savaşta olduğu gibi, sonunda zaferden şüphe eden düşman çoktan mağlup olmuştur. Yani, kişinin kendisini zafere olan inancıyla ve en iyisini umarak silahlandırması gerektiği ve bu en iyinin, yani iyileşmenin kesinlikle geleceği açıktır.
Kızgınlık ve kıskançlık: sağlık sonuçları
Peki hastalığın kendisi nereden geldi? Eski zamanlarda bile doktorlar herhangi bir hastalığın olumsuz duygularımızdan oluştuğunu biliyorlardı. Duygular, vücudun herhangi bir iç ve dış uyarana verdiği tepkidir ve kesinlikle bireyseldir ve genetik düzeyde içimize yerleşmiştir. Bu duygular hayatımız boyunca bize eşlik eder: öfke, korku, kaygı, kıskançlık, kıskançlık ve çok daha fazlası. Ve bunlara vücudun fizyolojik reaksiyonları eşlik ediyor.
Duygu ne kadar güçlü olursa, vücut ona o kadar derin ve kapsamlı tepki verir. Aynı zamanda olumlu duygular vücudumuzu besleyerek bize yeni enerji ve yaşama ve çalışma arzusu verirken, olumsuz duygular ise tam tersine sağlığımızı bozar.
Elbette duygulara ihtiyaç vardır, çünkü onlar olmasaydı hayatımız gri ve donuk olurdu ve ayrıca vücudumuzun iç ve dış yaşamı arasında bir değişim gereklidir. Ancak her şey ölçülü olarak iyidir. Ve kendilerini nasıl kontrol edeceklerini ve olup bitenlere tepkilerini nasıl kontrol edeceklerini bilmeyen aşırı duygusal insanlar, sağlıklarını büyük riske atıyor.
Stresle dolu bir dünyada bundan nasıl kaçabiliriz?
Sağlığınızı nasıl korursunuz?
Toplumda, ailede, insanlar arasında yaşıyoruz ve içimizde ortaya çıkan duygular doğrudan insanlarla ilgilidir.
- Ne tür insanlarla iletişim kurmak istediğimizi düşünün?
- Kiminle iş yapmak bizim için daha keyifli?
- İhtiyaç anında kime başvuracağız?
Elbette dost canlısı, pozitif ve konuşması kolay insanlar. Sürekli şikayet edersek insanlar bizimle zor anlar yaşar ve yalnız kalırız. Bu da yeni deneyimlere, şüphelere ve eski depresyona yol açacaktır. Başkalarından sürekli sempati ve yardım beklemenize gerek yok, kendinize ve güçlü yönlerinize güvenmeye çalışın.
I. Kant'ın postülasını nasıl hatırlamazsınız: başkalarına sana davranılmasını istediğin gibi davran.
Veya G. Hegel: Dünyaya gülen yüzünü göster, dünya da sana gülümseyecek.
Hatırlamak kendini mutlu görüyorsan mutlusundur!
