Benlik algısı. Beden dismorfofobi, kişinin kendine ilişkin çarpık bir algısıdır

- Sen kimsin?

- Ben? Ben bir fotoğrafçı-stilist-antrenör-gazeteci-yapımcıyım. Peki ne?

Yeterlilik var gibi görünen ama var olmayan bir şeydir. Sonuçta, biri kendinden emin bir şekilde başparmağını yukarı kaldırdığında, diğeri şüpheyle işaret parmağını şakağına doğru çeviriyor.

Durumu daha da kötüleştiren şey, kendimizi tanımlama konusunda inanılmaz bir özgürlüğün olduğu bir dönemde yaşıyor olmamızdır. Bugün kendinize herhangi bir kimlik atamak ve tereddüt etmeden ilerlemek, kendinize herhangi biri adını vermek kolaydır. Açıkça tanımlanmış pek çok meslek ya tamamen yok oldu ya da hızla gözlerimizin önünde yok oluyor. Her yıl yenileri ortaya çıkıyor - melezler, türevler.

Dedikleri gibi, "her sincap bir tarım uzmanıdır!" Ve bu konuda yapılacak hiçbir şey yok ve bunu yapmaya da gerek yok.

Ancak sonuçları olmadan olmaz. Ve bu durumda onlar “gerçeklikle mevsimsel temas kaybıdır” (Alexander Gerasimov'un ifadesi). Başka bir deyişle, kişinin kendine dair algısı ve dünyadan aldığı geri bildirimler yetersizdir.

Bu sorunu küçük bir hayat taslağıyla anlatacağım.

NLP ustalık kursu sırasında Kıbrıs'tayken, neredeyse her akşam pencerelerimizin altında şarkıcıların ve animatörlerin tatilcilere çok akortsuz ve ahenksiz bir performans sergilediği bir konser veriliyordu. “Konser” akşam saat on birde sona erdi. Bu “konser” sırasında genellikle deniz kenarında yürüyüşe çıktım ve gün batımını hayranlıkla izledim ya da balkon kapısını ve pencerelerini sıkıca kapatarak rahatça yattım. Duymamak için.

Müzik konusunda uzman olduğumdan değil... Arkamda yedi yıl boyunca sadece müzik ve Czerny'nin çizimleri var. Değerlendirme hakkım olduğundan değil... Hayır, elbette! Herkes kendini istediği gibi ifade etmekte özgürdür. Ama benim kulaklarım, sevgililerim, demirden yapılmış değil!

Fakat bazı nedenlerden dolayı bu insanlar kendilerinin müzisyen olduğuna karar verdiler. Bir şekilde şarkıcı olduklarını kendilerine kanıtladılar.

Bu durum bende yansımalara neden oldu. O halde “yeterli öz algı” nedir? Kriterleri nelerdir? Bu yeterlilik başarının anahtarı mı yoksa ona engel mi?

Ve şu sonuca vardım:

Bu hayatta kendimizi kim olarak görürsek görelim, bunun doğru olup olmadığını anlamak için her zaman ihtiyacımız var. kanıt Ve onay. Üstelik her zaman böyle olmalılar dahili, yani ve harici.

Dahili onaylar- kendimiz hakkında düşündüğümüz şey bu. Başarıyla başardıklarımıza dair bir dizi anı (ne kadar çoksa o kadar iyi). “Ben kimim?” sorusunu yanıtlamada içsel inanç ve netlik.

Dış onaylar başkalarının bizim hakkımızda ne düşündüğüdür. Onların görüşü, onların anlayışına göre bizim kim olduğumuz ve öyleymiş gibi davrandığımız kişi olarak dünya tarafından ne kadar talep edildiğimizle ilgilidir. Başka bir deyişle, bu dünyadan gelen bir geri bildirimdir.

Öyle olur ki, dış inançtan çok daha fazla iç inanç vardır. Örneğin: kendinizi bir yazar olarak görüyorsunuz, ancak ne kadar çabalarsanız çabalayın etrafınızdakiler sizi öyle görmeye hazır değil.

Ayrıca, dışsal kanaatin içsel kanaatten çok daha fazla olduğu durumlarda da durum farklı olur. Yani etrafınızdakiler size yazar olduğunuzu söylemek için birbirleriyle yarışıyorlar! Ve kitaplarınızı veya makalelerinizi bekliyorlar. Ancak reddediyorsunuz ve katılmıyorsunuz ve hiç de alçakgönüllü olduğunuzdan değil, bu başlığın iç kriterlerinize uymaması nedeniyle.

Senin yetersizliğini ima ettiğimden değil. Ancak şunu kabul etmelisiniz: Her iki durumda da dengesizlik ortadadır. Ve bu hikaye açıkça başarı ile ilgili değil.

Peki nasıl anlıyorsunuz?

Genel olarak oldukça basit Gözlem gücünüzü açın.

Bu şu anlama gelir:

• Olmak istediğiniz kişi olup olmadığınızı size bildirecek iç ve dış onayları belirleyin;
• Hem iç hem de dış dünyadan gelen geri bildirimlere dikkat edin;
• Sisteminizdeki dengesizlikleri giderin;
• Söylediğiniz kişi olduğunuza dair mümkün olduğunca çok sayıda dış ve iç onay almaya çalışın!

Çünkü “kendine süt mantarı dedin, arkaya geç” ve “piyasanın sorumluluğunu üstlen”. Böylece daha sonra "amaçsızca geçirilen yıllar için dayanılmaz bir acı" olmayacaktı (c).

Size tüm yeterlilik ve eşlik eden başarılar diliyoruz!

Benlik kavramı kimlik duygumuzdur. Bu zihinsel bir imajdır, kişinin bireyselliğine, yeteneklerine, bilgisine ve yeterliliğine ilişkin algısıdır. Bu, gerçeklikle çok az örtüşebilen bir tür "kişinin kendi benliği teorisidir". Benlik kavramı, deneyimlerimize ve diğer insanların değerlendirmelerine dayanarak kendimizin bireysel yorumlarına dayanmaktadır. Benlik kavramı, kişinin kendi bedeni hakkındaki fikirleri, cinsiyet, etnik köken, kişinin kendine ilişkin vatandaşlık algısı ile ilişkili sosyal bir bileşenin yanı sıra, diğer insanlarla karşılaştırmalı olarak kendisi hakkındaki bilgileri ve kişinin kendi benzersizliği duygusunu içerir.

“Ben-kavramı” ne zaman oluşur?

Benlik kavramı, yaşam sorunlarını çözmede ve diğer insanlardan ve her şeyden önce ebeveynlerden değerlendirmeler alırken belirli deneyimlerin birikmesiyle oluşur. Benlik kavramının oluşumunda ilk deneyimin rolü çok önemlidir. Örneğin, bir genç ilk buluşma girişiminde reddedilirse, daha sonra kendisini karşı cinse karşı çekici bulmayabilir. Olumlu bir deneyim yaşadığımızda, bu deneyimle ilişkilendirdiğimiz kişisel niteliklere sahip olduğumuzdan emin oluruz. Örneğin, Katya İngilizce dilbilgisini erkek kardeşinden daha hızlı ve daha iyi hatırlıyorsa, o zaman benlik kavramına göre kendisini İngilizce dilbilgisi konularında yetkin olarak görecektir.

Benlik kavramı ile benlik saygısı arasındaki fark nedir?

Benlik kavramından farklı olarak, özgüven– kendi yeterliliğimize ve değerimize ilişkin değerlendirmemiz kadar bir yorum değil. Yani benlik saygısı sadece bir şeyi ne kadar iyi veya kötü yaptığımız değil, aynı zamanda değer sistemimiz içinde ona ne kadar değer verdiğimizdir.

Benlik kavramı ve benlik saygısı iletişim tarzımızı doğrudan etkiler. Detaylı bir benlik kavramına sahip olan kişi, kendisini ve kendi ihtiyaçlarını daha iyi anlayabilir. Benlik saygısı yüksek olan bir kişi, benlik saygısı düşük olan bir kişiye göre iletişimde daha aktiftir.

Bu duygular davranışlarımızı ne kadar etkiliyor?

Kendimizle ilgili algımızın davranışlarımız üzerinde gerçek yeteneklerimizden çok daha güçlü bir etkisi vardır. Örneğin bir kişi yönetici olabilecek beceri ve yeterliliğe sahiptir. Ancak ihtiyaç duyulduğunda bunları göstermez çünkü bunu yapacak yeteneğinin olmadığına inanır.

Ancak öz saygımız ve benlik kavramımız nadiren gerçekte kim olduğumuzu yansıtır. Yanlış kişisel algı ile gerçeklik arasındaki boşluğa ne ad verilir? uyumsuzluk.

Benlik kavramı - kişinin kendi kimliğine dair duygusu.

Benlik saygısı, kişinin kendi yeterliliği ve değerine ilişkin genel değerlendirmesidir.

Benlik kavramı ve benlik saygısı- bunlar iletişim şeklimizi büyük ölçüde etkileyen iki tür kişisel algıdır.

ben konseptim- bu kişinin kendi kimliğine dair bir duygudur. Becerileriniz, yetenekleriniz, bilgileriniz, yeterliliğiniz ve kişiliğiniz hakkında sahip olduğunuz bir düşünce veya zihinsel imajdır. Benlik saygısı, yetkinliğinize ve değerinize ilişkin genel değerlendirmenizdir.

Benlik kavramının oluşumu ve sürdürülmesi

Becerilerinizin, yeteneklerinizin, bilginizin, yeterliliğinizin ve kişiliğinizin gerçekte ne olduğunu nasıl anlarsınız? Benlik kavramımız, deneyimlerimize ve diğer insanların tepkilerine dayanarak kendimize ilişkin bireysel yorumlarımıza dayanmaktadır.

Benlik algısı

Kendi algılarımıza dayanarak kendimize dair izlenimler oluştururuz. Kendi deneyimlerimize dayanarak becerilerimize, yeteneklerimize, bilgimize, yeterliliğimize ve kişiliğimize ilişkin kendi algımızı geliştiririz. Örneğin, yabancılarla kolayca sohbet edebildiğinizi ve onlarla gündelik sohbetler yapmaktan keyif aldığınızı düşünüyorsanız, alışılmadık derecede arkadaş canlısı olduğunuz sonucuna varabilirsiniz.

Belirli bir olgu olarak ilk deneyimin muazzam rolünü vurguluyoruz. Örneğin, ilk randevusunda reddedilen biri, kendisini karşı cinse karşı çekici bulmayabilir. Daha sonraki deneyler benzer sonuçlara yol açarsa, başlangıçtaki algı güçlendirilir. İlk deneyim hemen tekrarlanmasa bile, başlangıçtaki algıyı değiştirmek için muhtemelen birden fazla başarılı girişim gerekebilir.

Olumlu bir deneyim yaşadığımızda, bu deneyimle ilişkilendirdiğimiz kişisel özelliklere sahip olduğumuza ve bu özelliklerin genel öz imajımızın bir parçası haline geldiğine inanma olasılığımız artar. Bu nedenle, eğer Sonya, Jackie'nin uğraştığı bilgisayar programlarının hatalarını hızla ayıklarsa, büyük olasılıkla kendisini kendi benlik kavramı açısından "yetkin bir sorun çözücü" olarak görecektir. Olumlu deneyimleri onun belirli becerilere sahip olduğunu doğruluyor, dolayısıyla bu özellik onun benlik kavramının bir parçası olarak pekiştiriliyor.

Diğer insanların tepkileri

Kendimizle ilgili algımızın yanı sıra, benlik kavramımız diğer insanların bize nasıl tepki verdiğiyle şekillenir ve desteklenir. Örneğin, bir beyin fırtınası oturumu sırasında çalışanlardan biri şunları söylediyse: "Sen gerçekten yaratıcı bir düşünürsün"- bu kelimelerin imajınıza en uygun olduğuna karar verebilirsiniz. Size iltifat eden kişiye saygı duyuyorsanız, bu tür yorumların öz algınızı etkileme konusunda özel bir gücü vardır. Bu açıklamalar, bunlara sebep olan olayın hemen ardından yapılırsa daha etkili olur. Kendiniz hakkındaki fikrinizi doğrulamak için başkalarının ifadelerini kullanırsınız. Kim ve ne olduğumuza dair algımızı doğrulayabilir, güçlendirebilir veya değiştirebilirler.

Bazı insanlar çok detaylı bir benlik kavramına sahiptirler, sahip oldukları çok sayıda beceriyi, yeteneği, birçok konudaki bilgiyi ve kişisel nitelikleri tanımlayabilirler. Benlik kavramımız ne kadar zengin olursa, kim olduğumuzu o kadar iyi bilir ve anlarız ve insanlarla etkileşim kurarken ortaya çıkan zorluklarla o kadar iyi başa çıkabiliriz.

Benlik kavramımız erken yaşta oluşmaya başlar ve ailemizden aldığımız bilgiler benlik kavramımızı değiştirir. Aile üyeleri, sözleri ve eylemleriyle diğer aile bireylerinde doğru ve güçlü bir benlik kavramı geliştirme konusunda kendilerini sorumlu hissetmelidir.

Örneğin annem şunu söylediğinde: “Roberto, odan temiz görünüyor. Sen çok organize bir çocuksun.", ya da erkek kardeş şunları söylüyor: “Kisha, Tomika'ya beş dolar borç vererek ona gerçekten yardım ettin. Çok cömertsin", - bu, Roberto veya Kisha'nın bireyselliklerinin önemli bir bölümünü fark etmesine yardımcı olacaktır.

Ne yazık ki, birçok ailede aile üyeleri başkalarının benlik imajına, özellikle de çocuklarda benlik kavramının gelişimine zarar vermektedir. Suçlamak, lakap takmak ve sürekli başkalarının eksikliklerine dikkat etmek çok zararlıdır. Babası bağırdığında: "Terry, sen çok aptalsın! Biraz düşünseydiniz bunlar olmazdı." oğlunun zihinsel yeteneklerine olan inancını yok eder. Abla dalga geçtiğinde: "Hey Dumbo, sana kaç kez söylemem gerekiyor, balerin olamayacak kadar beceriksizsin." kız kardeşinin zarafet algısını yok ediyor.

Benlik saygısını geliştirmek ve sürdürmek

Benlik saygısının ya da yetkinliğimize ve kişisel değerimize ilişkin genel değerlendirmemizin, benlik kavramına ilişkin olumlu ya da olumsuz değerlendirmemiz olduğunu hatırlayın. Kendinize yüksek bir özgüvene sahip olmanın kendinizi tamamen iyi hissetmekle aynı şey olmadığını unutmayın; bunun için yine de bir nedeninizin olması gerekir. Kişisel değer değerlendirmemiz değerlerimize dayanmaktadır ve deneyim yoluyla sürekli olarak geliştirilmektedir. Mruk'un bakış açısına göre, özsaygı yalnızca bir şeyi ne kadar iyi veya kötü yaptığınız (benim konseptim) değil, aynı zamanda eylemlerimize ne anlam yüklediğimiz veya bir şeyi iyi mi yoksa kötü mü yaptığımızı nasıl değerlendirdiğimizdir.

Örneğin Fred'in benlik kavramının bir kısmı onun fiziksel olarak güçlü olduğu inancıdır. Ancak Fred sahip olduğu fiziksel gücü veya diğer nitelikleri layık görmüyorsa, o zaman yüksek bir özgüvene sahip olmayacaktır. Mruk, yüksek benlik saygısının, mevcut niteliklerin algılanması ve bu niteliklerin değerli olduğu inancıyla belirlendiğine inanıyor.

Değerli bir insan olma yolunda becerilerimizi, yeteneklerimizi, bilgimizi veya kişisel niteliklerimizi başarıyla kullandığımızda, öz saygımızı artırırız. Becerilerimizi, yeteneklerimizi, bilgimizi, yeterliliğimizi veya kişisel niteliklerimizi kullanmadığımızda veya bunları yakışıksız hedeflere ulaşmak için kullandığımızda özgüvenimizi kaybederiz.

Benlik kavramının ve benlik saygısının doğruluğu

Benlik kavramımızın ve öz saygımızın doğruluğu, kendi algılarımızın doğruluğuna ve başkalarının bizimle ilgili algılarına nasıl tepki verdiğimize bağlıdır.

Hepimiz başarı ve başarısızlık yaşadık ve hepimiz bize yöneltilen iltifatları ve eleştirileri duyduk. Başarılı deneyimlere ve olumlu sonuçlara çok fazla önem verirsek, benlik kavramımız abartılabilir ve özsaygımız şişebilir. Eğer yine de başarısızlıkları kişisel olarak algılarsak ve başarılarımızı küçümsersek ya da aldığımız eleştirileri uzun süre hatırlarsak, öz imajımız oluşmayabilir ve öz saygımız düşük olabilir. Her iki durumda da benlik kavramımız ve benlik saygımız kim olduğumuzu tam olarak yansıtmayacaktır.

Uyumsuzluk, kişinin kendi hakkındaki yanlış algısı ile gerçeklik arasındaki boşluktur.

Uyumsuzluk- bu, kişinin kendisinin yanlış algılanması ile gerçeklik arasındaki boşluktur. Bu bir sorun haline gelir çünkü kendimize dair algılarımızın davranışlarımız üzerinde gerçek yeteneklerimizden daha büyük bir etkisi olması muhtemeldir.

Örneğin Sean aslında başarılı bir lider olmak için gereken tüm beceri, yetenek, bilgi, yeterlilik ve kişisel niteliklere sahip olabilir ancak bu niteliklere sahip olduğuna inanmıyorsa bir lidere ihtiyaç doğduğunda adım atmayacaktır. . Ne yazık ki bireyler benlik kavramlarına uygun olarak davranışlarını değiştirerek kendilerine ilişkin algılarını pekiştirme eğilimindedirler. Dolayısıyla özsaygısı yüksek olan kişiler daha fazla güven gösterecek şekilde davranma eğilimindeyken, özsaygısı düşük olan kişiler, içinde bulundukları düşük özsaygıyı pekiştirecek şekilde davranma eğilimindedirler. Çarpıtılmış bir öz imajın yanlışlığı, kendini gerçekleştiren kehanetler ve mesaj filtreleme yoluyla pekiştirilir.

Kendini gerçekleştiren kehanetler

Kendini gerçekleştiren kehanetler, kişinin kendisinin veya başkalarının tahminleri, beklentileri veya konuşmaları sonucunda ortaya çıkan olaylardır.

Kendini gerçekleştiren kehanetler kendiniz hakkında yaptığınız tahminlerdir. Çoğunlukla kendimiz için başarıyı veya başarısızlığı tahmin ederiz. Örneğin Stefan kendisini rahat ve insanları çaba harcamadan tanıyabilen biri olarak görüyor ve şöyle diyor: "Bu akşam partide eğleneceğim.". Olumlu kişisel farkındalığının bir sonucu olarak yeni insanlarla tanışmayı, yeni bağlantılar kurmayı ve eğlenmeyi bekliyor. Bunun aksine Arthur, kendisinin yeni ilişkiler kurma becerisinden yoksun olduğunu düşünüyor ve şöyle diyor: "Burada kimseyi tanıdığımdan şüpheliyim. Tamamen iğrenç bir akşamla karşı karşıyayım.". Yeni insanlarla tanışmaktan korktuğu için birisiyle tanıştırıldığında kendini garip hisseder ve tahmin ettiği gibi zamanını duvarın önünde tek başına durup ne zaman gidebileceğinin hayalini kurarak geçirir.

Benlik saygısının insanların yaptığı tahminler üzerinde önemli bir etkisi vardır. Örneğin benlik saygısı olumlu olan kişiler başarıyı olumlu değerlendirir ve bunu tekrarlayabileceklerini güvenle tahmin ederler. Benlik saygısı düşük olan kişiler başarılarını şansa bağlarlar ve aynı başarıyı tekrarlayamayacaklarını tahmin ederler.

Başkalarının tahminleri de eylemlerinizi etkileyebilir. Örneğin, öğretmenler öğrencileri yetenekliymiş gibi davrandıklarında, öğrenciler beklentileri karşılar ve başarılı olurlar. Aynı şekilde, profesörler öğrencileri yeteneksizmiş gibi davrandıklarında, öğrenciler kendilerine empoze edilen tahminlere "batabilir". Böylece başkalarıyla konuştuğumuzda onların gelecekteki davranışlarını etkileme fırsatına sahip oluruz.

Mesaj filtreleme

Başkalarının söylediklerini filtrelediğimizde kendimizle ilgili algımız da bozulabilir. Mesajları doğru “duysak” (yani kulaklarımız mesajları alıp beynimiz kaydedse) bile aynı şekilde algılamayız. Örneğin öğrenci grubunuz için bir ders planı oluşturduğunuzu varsayalım. Birisi senin iyi bir organizatör olduğunu söylüyor. Bu yorumu duyamayabilirsiniz, görmezden gelebilir veya yanıt verebilirsiniz: "Herkes yapabilir, zor değil". Eğer gerçekten iyi bir organizatör olduğunuzu düşünüyorsanız iltifatı dikkate alacak ve hatta şunun gibi bir sözle bunu daha da güçlendirebilirsiniz: " Teşekkür ederim, derse hazırlanmak için çok çalıştım ama karşılığını aldım. Karar yeni geldi."

Benlik kavramını ve benlik saygısını değiştirmek

Benlik kavramı ve benlik saygısı- kararlı özellikler, ancak değişebilirler. Christopher Mruk, diğer bazı çalışmalar üzerinde yaptığı analizde benlik saygısının artabileceğini buldu. Şöyle bildiriyor: “Sonuçta, özsaygı sıkı çalışma ve pratik, pratik, pratik sonucunda büyür; bu kaçınılmaz bir varoluşsal gerçektir.”

Kendinizi tanıtma

Rol, insanların belirli bir durumda beklenen hedeflere ulaşmak için kullandıkları edinilmiş davranışların bir modelidir.

Ayrıca oynadığımız çeşitli roller aracılığıyla öz imajımızı ve öz değerimizi başkalarına da sunarız. Rol, insanların belirli bir durumda beklenen hedeflere ulaşmak için kullandıkları edinilmiş davranışların bir modelidir. Örneğin gün içinde "öğrenci", "kardeş" ve "satış elemanı" rollerini oynayabilirsiniz.

Üstlendiğimiz roller kendi ihtiyaçlarımız, yarattığımız ilişkiler, bizi etkileyen kültürel beklentiler, üyesi olmak istediğimiz grupların seçimi ve kendi bilinçli kararlarımız tarafından belirlenebilir. Örneğin, geniş bir ailenin en büyük çocuğuysanız, ebeveynleriniz size aile ilişkilerini nasıl tasavvur ettiklerine bağlı olarak size disiplin etme, kardeşlere bakma veya ev idaresi işlevlerini atayan ağabey rolünü vermiş olabilir. Veya akranlarınız sizi bir "palyaço" olarak görürse, bu rolün size dayatıldığını ve size yalnızca zarar verdiğini düşünseniz bile, gülerek ve komik hikayeler anlatarak bu rolü oynamaya devam edebilirsiniz. Her birimiz her gün pek çok rol oynuyoruz ve bu rolleri yerine getirmek için kendi içimizde farklı beceri ve nitelikler buluyoruz. Her yeni durumda bize tanıdık gelen bir rolü deneyebilir veya yeni bir rol oynamaya çalışabiliriz.

Benlik kavramı, benlik saygısı ve iletişim

Benlik kavramımız ve benlik saygımız kendimizin doğru anlaşılmasını etkiler. Aynı zamanda iletişimimizi de etkileyerek iç çelişkilerimizin üstesinden gelmemize yardımcı olur ve iletişim tarzımızı etkiler.

Kendilik algısı içsel mesaj rekabetini azaltır.

Bir karar vermemiz gerektiğinde, özellikle kafamızdaki farklı ve sıklıkla birbirini dışlayan “seslerin” farkına varabiliriz. Corey'nin iş görüşmesinden dönüşünde yaptığı monologu dinleyin.

Corey: Sanırım İnsan Kaynakları Direktör Yardımcısı üzerinde çok iyi bir izlenim bıraktım; öyle olduğunu düşünüyorum çünkü benimle uzun süre konuştu. Benimle konuştu ama belki de sadece nazik olmak istemiştir. Sonuçta bu onun işi. Hayır, o zaman benimle bu kadar zaman harcamazdı. Ona Federasyon'daki stajımı anlattığımda yüzü gülüyordu. Evet, stajım sırasında yaşadığım deneyimle ilgilendiğini söyledi. Bundan bahsederek, bunun gelecekteki bir çalışan olarak bana karşı tutumunu etkileyebileceğini açıkça belirtti.

Eğer Corey kendine güveniyorsa, muhtemelen röportajın samimi olduğu sonucuna varacak ve bu konuda sakin kalacaktır. Ancak kendini değersiz hissediyorsa ve işi iyi yapmak için gerekli beceri ve yeteneklere sahip olduğunu düşünmüyorsa, muhtemelen duruma ilişkin olumsuz değerlendirmelerini daha çok dinleyecek ve işi alma şansının olmadığı sonucuna varacaktır.

Kendilik algısı, başkalarıyla kendimiz hakkında nasıl konuştuğumuzu etkiler

Kendimizi iyi düşünürsek, güvenle iletişim kurma olasılığımız artar. Örneğin, güçlü bir benlik kavramına ve yüksek benlik saygısına sahip insanlar, başkalarını kendi başarılarına inanmaya teşvik etme eğilimindedir. Benzer şekilde, sağlıklı bir kişisel imaja sahip insanlar, karşı argümanlarla karşılaştıklarında bile kendi bakış açılarını savunma eğilimindedirler. Eğer özsaygımız düşükse, başarılarımızı küçümseyerek güvensiz bir şekilde iletişim kurma eğiliminde oluruz.

Neden bazı insanlar başarılarına rağmen kendilerini yere koyuyorlar? Benlik saygısı düşük olan kişilerin, katkılarının değerinden emin olmamaları ve başkalarından olumsuz değerlendirme beklemeleri muhtemeldir. Sonuç olarak, düşük benlik kavramına veya düşük benlik saygısına sahip kişiler, başkalarından eleştiri duymaktansa kendilerini küçümsemeyi daha az acı verici bulabilirler. Başkalarının başarısızlıklarıyla ilgili olası tartışmalarını tahmin etmek için önce bunu yaparlar.

Kültürel ve cinsiyet farklılıkları

Kültür algıyı etkiler ve insanların öz imajını etkiler. Amerikan vatandaşlarının çoğunluğu sözde "Batılı kendilerine bakış açısına" bağlılar. Kişiliğin belirli yeteneklere, özelliklere, güdülere ve değerlere sahip bağımsız bir varlık olduğunu ve tüm bu faktörlerin davranışı belirlediğini söylüyorlar. Üstelik bu Batılı bakış açısına sahip insanlar, bireyi temel toplumsal birim olarak görürler. Batı kültüründe olumlu bir benlik kavramı ve benlik saygısı, bağımsızlık ve her bireyin benzersizliğinin keşfi ve ifadesi gibi değerler üzerine kuruludur.

Bugüne kadar farklı kültürlerden insanlar olumlu bir benlik kavramı ve özsaygı oluşturmak için farklı değerleri kullanıyor. Pek çok Doğu kültüründe bireyden ziyade aile en küçük sosyal birimdir. Bu tür kültürler bağımsızlığı kabul etmez veya değer vermez; bunun yerine insanlar arasındaki karşılıklı bağımlılığa değer verilir. Batı kültüründe kendinden emin bir bireyci, bu nitelikleri güçlü yönler olarak görebilir ve olumlu bir öz saygı geliştirebilir. Doğu kültürüne mensup olan ve aynı niteliklere sahip olan bir kişi, bunları eksiklik olarak görecek ve olumsuz bir özgüven geliştirecektir.

Batı kültürlerinde çocuklar bağımsızlıkla ilişkilendirilen kişisel niteliklerine değer verecek ve bu temelde yüksek bir özgüven geliştireceklerdir. Herhangi bir Doğu kültüründe çocukta karşılıklı bağımlılığı geliştirmeye çalışırlar. Bu tür çocuklar işbirliğini, yardımlaşmayı ve fedakarlığı geliştirdikleri zaman özsaygıları artacaktır.

Benzer şekilde, erkekler ve kadınlar kendilerini farklı görecek ve davranışlarının kendi kültürlerinde cinsiyetlerinden beklenenlerle tutarlı olup olmadığına göre yargılayacak şekilde sosyalleşirler. Bir kadının ev ve aile işleriyle ilgilenmesi bekleniyorsa, bunu yapmak için gerekli beceri, yetenek, bilgi, yeterlilik ve kişisel nitelikleri bulan kadınlar, benlik kavramını zenginleştirecek ve benlik saygısını artıracaktır. Ancak bu niteliklere sahip olmayan kadınların özgüvenleri daha düşük ve özgüvenleri daha düşük oluyor.

Hayali gerçeklik insandır öz algı, barış. Yeni bir gelişme düzeyine geçişle bağlantılı olarak Dünya'da gerçeklikler ayrımı oluşmaya başladı. Çoğu insan bunun farkında değil ama hissediyor. Ayrılığın en çarpıcı örneği, bir kişiyle konuştuğunuz halde onun sizi anlamaması, duymaması, siz orada yokmuşsunuz gibi konuşmasıdır.

Gelişiminde yükselen kişi kendi içindeki yüksek frekansları arttırır ve 1. yanılsama dünyasından daha yükseğe yükselir. Hayatında ilginç bir dönemden geçiyor, bir yerlerde tereddüt ediyor ve değişimlerinden şüphe ediyor. Seviye 1'den 9'a kadar değişiklikler öz algı ve çevredeki dünya. İçeride, İnsanın farklı düşündüğü ve konuştuğu bir iç huzur belirir. Işık frekansları da değişir ve yalnızca değişikliklere doğru ilerleme kararındaki kararlılık ve kararlılık, Ruh için en ilginç deneyim olan bu yolu hızla geçmenize yardımcı olacaktır.

İnsanların birbirleriyle temasa geçmemesi için gerçekler birbirinden ayrılmıştır. İnsan kendini yaparak daha yüksek titreşim seviyelerine çıkar.

9 yanıltıcı gerçeklik vardır. Dünyadaki çoğu insan 1-2 hayali dünyasındadır.

1.-4. yanıltıcı gerçeklikteki insanların özellikleri ve bu düzeylerde kendini algılaması.

• çok konuşuyorlar
• korkuları var
• mücadele enerjileri var
• Ruh çaresizlik içinde çığlık atıyor
• Dışarıdan bir gülümseme var ama içeride bir günah var: ölüm korkusu, çocuklar, "işler yürümeyecek", kıskançlık, kınama, inançsızlık, birine bir şeyi kanıtlama ihtiyacı vb.

Köşe öz algı hayali merdivenden yukarı çıktıkça genişler. Gerçekte 6-7'de farkındalık artar, kişinin olumsuz tezahürlerine hızlı tepki verilir, hızlı dönüşüm sağlanır ve duygu artar. Minnettarlık, yanıltıcı gerçeklik merdiveninde hızla daha yükseğe tırmanmayı mümkün kılar.

9. yanıltıcı dünyadan itibaren İnsan yüksek frekanslardadır. Bu tür insanlar duygusallıktan, hayvan bilincinden ve zihne bağımlılıktan yoksundurlar, ancak aynı zamanda Yaradan ile doğrudan iletişim kurmalarına olanak tanıyan çok gelişmiş bir duyusal bilince sahiptirler. İçeride bir gülümseme, neşe, sakinlik, içsel bir hafiflik, sessizlik, sürekli tefekkür var ve dışarıda istediğiniz her şey var.

Yüksek frekanslı enerjiler Dünya'ya akıyor ve Dünya'daki İnsanda hızlı değişimlere neden oluyor. Bu değişiklikler kirlilik ve enerji potansiyeline bağlı olarak herkeste farklı şekilde ortaya çıkar. Gerçekliklerin ayrılığı bizzat Dünya tarafından yaşanmaktadır. İnsanların bundan haberi bile yok.

Kendi dönüşümünüzü ertelemeyin, kimse bunu sizin için yapmayacak.

Kendinizi başkalarının gözünden algılamak