Какой гормон вызывает агрессию. Существует ли гормон агрессии? 

Гормоны в организме человека играют значительную, основополагающую роль. Они вырабатываются и поступают в кровь. Затем связываются с рецепторами клеток-мишеней и оказывают влияние на обмен веществ и другие функции организма.

Существует несколько гормонов, которые влияют на наше настроение, поведение и самочувствие. Причем каждый имеет «свою сферу деятельности», отвечая за счастье, безудержную радость, любовь и привязанность, гнев и страх, агрессивность и смелость.

Рассматривая такие эмоции как страх, гнев, злость и смелость, следует отметить, что за каждую отвечает отдельный гормон.

На стрессовые ситуации, опасность и тревожную неопределенность наш организм реагирует тем, что кора надпочечников выбрасывает в кровь большое количество такого вещества, как адреналин – гормон страха и тревоги.

После такого гормонального «взрыва» запускаются сложные мотивационные процессы, механизм которых подразумевает влияние на определенные центры в коре головного мозга. Конечным итогом будет увеличение способности организма справиться с экстремальной ситуацией, а в некоторых случаях – выжить.

Внешние признаки испуганно человека известны не понаслышке каждому:

• расширенные зрачки (отсюда и выражение «у страха глаза велики»);
• побледневшее лицо;
• трясущиеся руки и подбородок (особенно заметно у детей и подростков);
• иногда при сильном страхе может наблюдаться ступор – человек не может пошевелиться некоторое время;
• расслабление кишечника («медвежья болезнь»).

Основные механизмы действия адреналина

• Повышение кровяного давления и расширение сосудов мозга. Это дает возможность лучшего питания мозга, что ускоряет мыслительные процессы и обработку информации, обостряя восприятие раздражающих факторов.
• Стимулируется выработка кортизола, который улучшает процессы насыщения крови веществами, необходимыми для облегчения умственной и физической нагрузки. Значительно ускоряется обмен веществ.
• Происходит значительное учащение сердечных сокращений, увеличивается частота дыхания и изменяется его глубина.
• Повышается свертываемость крови, как ответная реакция на стресс, грозящий жизни.

Таким способом организм мобилизует все защитные силы на борьбу с раздражающим фактором, ставшим причиной возникновения страха. Через некоторое время возникает ощущение, сходное с эйфорией. Подобное действие оказывают сигареты, алкоголь и некоторые наркотические препараты.

Также такое состояние организма знакомо тем, кто подвергает себя стрессовым нагрузкам – в частности обливанием холодной водой. В кровь тоже выделяется адреналин и дарит чувство бодрости.

Но любые вмешательства в работу организма и насильственное стимулирование продукции адреналина чревато последствиями. Может возникнуть состояние адреналиновой зависимости, ведь – адаптоген. В конченом итоге наступает полный износ организма и его неспособность адекватно реагировать на экстренные ситуации.

Предшественником адреналина является , отвечающий за такие сильные эмоции, как ярость и гнев. Гормон злости выделяется в кровь практически в таких же ситуациях, как и гормон, вызывающий страх. Но действует несколько иначе.

• Человек краснеет вследствие сужения сосудов и поднятия артериального давления.
• Зрачки не расширяются, а несколько суживаются.
• Мышцы напрягаются, руки сжимаются в кулаки.
• Человек испытывает чувство легкого головокружения и некого «затуманенного» состояния, когда преобладает желание крушить, бить, свирепствовать в ответ на стрессовую ситуацию.

Все эти проявления приписывают норадреналину, но его нужно рассматривать в комплексе с адреналином. Ведь его действие хоть и сильнее, но на определенные системы, короче по временному фактору. После выброса норадреналина сразу же в игру вступает .

Именно от процентного соотношения этих двух гормонов будет зависеть реакция на стресс – трусливая или агрессивная. Ведь норадреналин играет существенную роль в состоянии бодрствования человека, концентрируя внимание, улучшая реакции. От его более высокой концентрации зависит вид реагирования на раздражитель.

Доказано, что соотношение адреналина и адреналина, которые выбрасывает кора надпочечников во время стресса, физиологически определенная величина. Так что можно утверждать, что трусость – врожденная черта характера.

Однако отчаиваться не нужно, так как смелость можно развить. Просто одним такое состояние дается легко и естественно, а другим приходится работать над собой. Это нечто похожее на эффект от тренировок, когда человек упорно трудится для достижения результата и достигает его своим желанием и усердием.

Тестостерон

В отличие от адреналина и норадреналина, присутствует в организме в определенных концентрациях человека всегда. Если предыдущие гормоны выделяются только в стрессовых ситуациях и во время опасности, вызывая реакции гнева, то тестостерон отвечает за мужественность.

В физиологическом плане благодаря мужскому половому гормону, выделяемому в основном семенниками, мужчина приобретает такие качества:

• низкий тембр голоса;
• растительность на лице, спине и груди;
• развитая мускулатура;
• широкий плечевой пояс и узкий таз.

Кроме того, от количества тестостерона зависит половое влечение и возможность зачатия. Но этими качествами дело не ограничивается.

Этот гормон формирует характер по так называемому «мужскому типу»:

• Некоторая агрессивность поведения, которая касается резкости и решительности в принятии решений любого характера.
• Желание лидерства и завоевательские настроения, как в работе, так и в других сферах жизни.
• Решимость и смелость, заставляющая иногда делать неоправданные поступки (особенно в пору юношеского максимализма).
• Умение достойно встречать как победы, так и поражения.

Уровень тестостерона, в отличие от уровня адреналина и норадреналина, может быть откорректирован более действенно и быстро, нежели воспитание характера и развитие воли эмоциональными и волевыми средствами. Гормон смелости неразрывно связан с гормонами страха и ярости. Поднимая уровень тестостерона, мужчина в значительной степени влияет на свой характер и возможность достойно отвечать на стрессовые ситуации.

Использование гормона страха, ярости и силы себе во благо

Если адреналин и норадреналин – величина генетически предопределенная, и на ее уровень извне повлиять очень трудно, то на уровень тестостерона влиять можно существенно. А это прямой путь к борьбе со страхом и яростью, которые станут контролируемыми. Именно эту хитрость используют для достижения результатов в спорте.

Самый безопасный с точки зрения физиологии путь для повышения уровня тестостерона – физические нагрузки. Но они должны носить особый характер.

Их еще называют базовыми, многосуставными, потому что в процессе тренировок задействуются практически все суставы.

• Приседание со штангой – одно из таких упражнений, дающих возможность накачать мышцы, приобрести атлетическую фигуру и повысить уровень мужского полового гормона.
• Становая тяга – такое же базовое упражнение.
• Подтягивание на перекладине с утяжелением, жим штанги от груди в положении лежа и стоя от груди вверх.

В погоне за повышением уровня тестостерона нужно помнить несколько «не рекомендуется», чтобы результат был ожидаемым.

• Избегать продуктов, содержащих много женских половых гормонов. Рекордсменом в этом рейтинге будет любимое мужчинами пиво. Фитоэстрогены в этом напитке сделают фигуру округлой, появится «пивной животик», снизится либидо. Но это при частом и регулярном употреблении.
• Растительные продукты с ГМО, особенно соевые. Хоть от них рост мышц может и наблюдаться, но качество будет низким.
• «Химические» коктейли для наращивания мышечной массы. Они содержат в составе производные тестостерона. Но при употреблении будут угнетать собственную выработку гормона. После отмены препарата восстановить собственную продукцию тестостерона будет очень сложно, а в некоторых случая – практически невозможно.

Физиология, которая обуславливает некоторые процессы в организме, в частности выработку гормонов страха и ярости, не будет решающей в определении мужественных черт вашего характера. Ведь побеждает не тот, кто от природы наделен талантом, а тот, кто усердно и кропотливо трудится для достижения цели.

Список литературы

1. Блум Ф., Лейзерсон А., Хофстедтер Л. Мозг, разум, поведение. – М., 1988.
2. Романова, Е. А. Болезни обмена веществ. Эффективные способы лечения и профилактики / Е.А. Романова. - М.: АСТ, ВКТ, 2009. - 128 c.
3. Н.Н. Шабатура «Биология человека 8/9»
4. Пальчик А.Б., Шабалов Н.П. Нарушения сна у детей // Детские болезни. – СПб. – 2002. – Т. 2. – С. 545–562.
5. Иванников В.А. Психологические механизмы волевого поведения. – М., 1991.
6. Гольбин А.Ц. Патологический сон у детей. – Л. – 1997. – 248 с.
7. Виткин Дж. Женщина и стресс / Дж. Виткин. – СПб, 1996.

Очевидно, что половые гормоны могут влиять на агрессивность животного. Стоит только посмотреть, что происходит, когда животное кастрируют. Дикий жеребец превращается в послушного коня, дикий бык становится медлительным волом, шаловливая собака - степенным домашним любимцем. Может существовать и обратное воздействие. Когда кастрированному животному-самцу вводят инъекцию тестостерона, его агрессивность снова возрастает.

Может быть, и человеческая агрессия, так же как и агрессия животных, зависит от мужских половых гормонов?

У человеческих существ, как и у других видов животных, пол отдельного индивидуума не определяется сразу же при зачатии. Растущий утробный плод обычно склоняется то к одному, то к другому направлению, но на его развитие влияет концентрация мужских и женских гормонов, циркулирующих в нем. Относительно высокая концентрация тестостерона может подтолкнуть его в маскулинном направлении, а у некоторых видов животных маскулинизация происходит в матке и сразу после рождения.

Когда бы маскулинность ни стимулировалась, отдельная особь сразу развивает мужские физические характеристики и временами стремится действовать “в мужской манере”. Роберт Гой и его помощники продемонстрировали это воздействие, когда вводили тестостерон беременным обезьянам, таким образом сообщив плоду довольно высокое содержание мужских гормонов. После рождения, когда детеныши подросли, женские особи не только имели мужеподобные гениталии, но играли так же, как самцы, и участвовали в беспорядочных драках, а не в характерной для молодых самок деятельности.

Сходные результаты были получены и у людей. Эрхарт и Бейкер изучали маленьких девочек, которые до рождения получили высокую дозу мужских гормонов, так как их надпочечные железы плохо функционировали. Несмотря на то что мужеподобные гениталии были у них удалены хирургическим путем, обнаружилось, что эти девочки играли в маскулинные игры и чаще дрались, чем их сестры. Высокий уровень мужских гормонов до рождения, по-видимому, стимулировал у них в детстве мужские паттерны поведения.

Вопрос все-таки состоит в том, на какой тип поведения оказывают влияние мужские гормоны. Справедливо ли утверждать, что тестостерон непосредственно вызывает агрессию? В частности, каким-то образом увеличивая вероятность того, что человек будет реагировать на провокацию агрессивно, а не пытаться разрешить спор более мирным путем. Или это косвенное по своему характеру воздействие? Скажем, тестостерон заставляет человека стремиться доминировать и соревноваться, так что он часто вступает в конфликт с другими людьми. Наши знания не дают возможности разрешить эту альтернативу, однако имеющиеся данные дают основания утверждать, что мужские гормоны могут более или менее непосредственно влиять на вероятность агрессивного поведения.

Некоторые данные о непосредственном влиянии гормонов получены в результате исследования пренатального воздействия прогестина, синтетического гормона, который иногда дают беременным женщинам, чтобы снизить вероятность выкидыша. Результаты уже имеющихся исследований показывают, что прогестин оказывает на плод эффект маскулинизации. Руководствуясь этими данными, Джун Рейниш решила выяснить, повысил ли этот гормон агрессивность у детей, которые получали его, находясь в утробе матери. Для этого она провела психологическое тестирование, оценивающее агрессивные наклонности 25 маленьких детей (17 девочек и 8 мальчиков), матери которых принимали прогестин в период беременности. Братья и сестры этих двадцати пяти детей тоже прошли тестирование.

Во время тестирования ребенка просили показать, как он отреагирует на шесть различных конфликтных ситуаций, таких, например, как ссора во время игры. Когда Рейниш сравнила ответы детей с ответами их братьев и сестер, не получавших гормон, она обнаружила, что как пол, так и прогестин влияли на реакцию детей в конфликтной ситуации. Внутри групп того и другого пола дети, подвергшиеся в утробе воздействию синтетического гормона, чаще выбирают физическую агрессию, чем их братья и сестры, развивавшиеся в нормальной среде. Очевидно, прогестин так повлиял на развитие их мозга до рождения, что в период взросления они стали проявлять больше склонности к физической агрессии.

Несмотря на то что влияние мужских гормонов на регулирование деятельности мозга кажется очевидным, остается неясным, возбуждают ли мужские гормоны агрессию или нет. По этическим соображениям нет возможности предоставить однозначные доказательства подобного влияния, так как эксперимент, потребовавшийся бы для их получения, провести нельзя.

Большинство работ, в которых изучалась вероятность активизирующего воздействия мужских гормонов на агрессивность, следовало одной логике. Как правило, исследователи задавались вопросом, наблюдалось ли в крови у мужчин с повышенной агрессивностью повышенное содержание тестостерона. Так, Дэн Ольвеус провел сложный статистический анализ. Для эксперимента он взял группу нормальных юношей из Стокгольма. Ольвеус обнаружил, что физическое и вербальное агрессивное реагирование на фрустрацию или угрозу было связано с уровнем тестостерона в крови испытуемых. Точно так же исследование молодых заключенных, осужденных в юности за насильственные преступления, выявило наличие в их крови содержание тестостерона, в среднем повышенное по сравнению с их менее агрессивными соседями-заключенными.

Обширное исследование почти 4500 мужчин - американцев, ветеранов войны - развивает то же направление. Американский центр контроля заболеваний собрал подробную информацию об этих мужчинах - медицинского психологического и физиологического характера. Информация предназначалась для исследования того, как повлияло на них участие в войне во Вьетнаме. Джеймс Даббс и Робин Моррис из государственного университета Джорджии воспользовались этими данными для определения влияния уровня тестостерона на антисоциальное поведение. Психологи действительно обнаружили, что подобная связь существует, но в то же время на связь между уровнем гормонов и антисоциальное поведение влиял социально-экономический статус этой группы мужчин. Среди ветеранов, уровень доходов и образования которых был ниже среднего, вероятность проявления антисоциального поведения увеличивалась в два раза у мужчин с самым высоким содержанием тестостерона, чем у ветеранов с “нормальным” уровнем гормонов. Это различие поведения групп мужчин с повышенным содержанием и нормальным содержанием тестостерона не наблюдалось у ветеранов с уровнем доходов и образования выше среднего.

Исследователи вполне правдоподобно объясняют результаты своей работы. Все мужчины с высоким уровнем тестостерона, вероятно, весьма склонны к агрессивности и антисоциальному типу поведения, независимо от их социально-экономического статуса. Тем не менее мужчины из более образованной и благополучной среды, вероятно, сильнее сдерживают антисоциальные наклонности и поэтому, скорее всего, ограничивают свое поведение, тем самым ослабляя гормональное влияние.

Эти данные весьма важны и интересны, однако заключения, сделанные на их основе, представляются неясными. Например, неизвестно, в какой период тестостерон оказывает свое влияние. Обладали ли мужчины с повышенным уровнем тестостерона в юности или в более позднем возрасте такой же концентрацией данного гормона в период пренатального развития их нервной системы ? Если это так, то развитие их мозга могло обусловливать агрессивное реагирование на ситуации, провоцирующие агрессию.

Единственный способ определить, обладают или нет мужские гормоны активизирующим эффектом независимо от пренатального влияния, регулирующего деятельность мозга, - это провести эксперимент, в котором концентрация тестостерона была бы намеренно снижена. Подобное исследование, очевидно, было бы неэтичным, но все-таки приблизительные данные были получены. В некоторых европейских странах, включая Германию, Швейцарию и Данию, мужчины, осужденные за определенные жестокие преступления, в том числе сексуальное насилие, добровольно соглашаются на кастрацию, чтобы сократить срок пребывания в тюрьме. Исследователи изучили образ жизни и представления этих мужчин после их выхода из тюрьмы с целью определить, изменилась психика после кастрации или нет.

По результатам их работ, искусственное снижение уровня мужских гормонов действительно ведет к меньшей направленности на сексуальные действия и образ мыслей и даже снижает вероятность сексуального насилия. Однако нет данных о том, чтобы кастрация снижала уровень несексуальной агрессивности.

Даже если мужские гормоны оказывают непосредственное влияние на агрессию, даже если они таким образом способствуют нападению, это не означает, что эти гормоны и есть источник таинственного «инстинктивного агрессивного драйва», постулированного Фрейдом и Лоренцом. Гормоны не выталкивают агрессию наружу. Скорее, как отмечалось у ряда авторов, гормоны каким-то образом влияют на агрессивность реакции. В противоположность утверждениям ортодоксальной теории инстинкта, агрессия, по крайней мере эмоциональная (или враждебная), является реакцией на событие в окружающей среде.

Каковы истоки агрессии? Существует ли гормон агрессии, обуславливающий агрессивное поведение?

Агрессивное поведение тесно связано практически со всеми живыми существами на планете. Агрессия широко распространена в животном мире в качестве борьбы за пищу, территорию и самок. Зачастую животные становятся агрессивны и по отношению к своим детям. Когда молодняк вырастает и умеет самостоятельно добывать себе пищу и ориентироваться на местности, старшее поколение изгоняет его с территории. У такого иррационального с точки зрения человека поведения есть логическое обоснование - взрослые особи защищают свою территорию, так как на ней расположено ограниченное число ресурсов для определённого количества индивидов.

Человеческое общество, при всем развитии культуры, не так уж и далеко ушло от братьев наших меньших. Например, парижане XVI века очень любили одно «развлечение» - подвешивать кошек за хвост и медленно сжигать их на костре. Животное выло и мучалось, сгорая заживо, а люди стояли и смеялись, находя это зрелище очень уморительным. Публичные казни во многом тоже организовывались на потеху народу.

Прошло уже много времени: жизнь человека теперь провозглашена величайшей ценностью, и существует множество законов, запрещающих агрессивное поведение - но, тем не менее, искоренить его полностью невозможно.

Исследования человеческого тела показывают, что психология во многом имеет под собой биохимическое основание. Многие гормоны, влияющие на эмоции, получили даже свое название. Например, адреналин - гормон страха, а дофамин - гормон радости.

За агрессивным поведением тоже стоят определенные гормоны. В первую очередь, это норадреналин.

Норадреналин и адреналин - два очень похожих друг на друга гормона, как по химическим формулам, так и по оказываемому воздействию на организм человека. Более того, адреналин синтезируется из норадреналина.

Оба этих гормона синтезируются в надпочечниках при угрозе. Если человек оказывается в ситуации, угрожающей его здоровью - то из мозга, а, конкретнее, из гипоталамуса, в надпочечники поступает импульс, заставляющий их выделять в кровь огромное количество этих двух гормонов.

Норадреналин и адреналин приводят организм в состояние боевой готовности: сужаются сосуды и учащается дыхание вкупе с частотой сердечных сокращений, тонизируются мышцы. Даже иммунная система активируется, чтоб нейтрализовать заражение в случае полученных ран.

Но эти два гормона отличаются в том, какую реакцию в ответ на опасность они стимулируют. Не зря адреналин называют «гормон страха» или же «гормон кролика», ведь он как раз стимулирует побег.

А вот норадреналин называют «гормон ярости» или «гормон льва», так как эта молекула скорее заставит дать сдачи и напасть в ответ. На соотношении этих двух гормонов основана реакция на опасность - «бей или беги».

Норадреналин в целом активирует нервную систему и подавляет центры бодрствования в мозгу. Каждому знакомо состояние, когда при стрессе человек не может заснуть - это благодаря действию норадреналина. Гормонам не объяснишь, что перед важным, но страшным событием с субъективной точки зрения (экзамен, собеседование и т.д), нужно, наоборот, выспаться. Организм слепо принимает эти события за угрозу и стимулирует выработку норадреналина.

Однако, норадреналин еще и стимулирует процессы обучения, для того, чтоб запомнить пути выхода из опасной ситуации.

Наибольшее количество норадреналиновых рецепторов расположено в области мозга, называемой голубым пятном. Отмечается, что у людей с холерическим, «взрывным» темпераментом очень высокая активность голубого пятна.

Еще одна функция норадреналина - это стимулирование выработки положительных эмоций после ухода от опасности. Азарт и риск, радость после экстремальных видов спорта - все это возникает благодаря норадреналину. Даже компьютерные игры могут стимулировать выброс норадреналина, поэтому радость от прохождения виртуального уровня на самом деле вполне реальна и имеет биохимическую основу.

Другой гормон, отвечающий за агрессивное поведение - это тестостерон, считающийся мужским гормоном (хотя у женщин он тоже вырабатывается).

Тестостерон отчасти похож на норадреналин, так как под его действием может возникать желание борьбы. Известно, что у победителей концентрация тестостерона выше, чем у проигравших. В то же время высокий уровень тестостерона коррелирует со склонностью к агрессивному поведению, из-за чего в США в 30х годах ХХ века преступников кастрировали. Но эта мера действия не привела к снижению агрессивности, что заставляет задуматься, только ли гормоны обеспечивают агрессию? Возможно ли, что агрессивное поведение - социальный конструкт?

Верность этого предположения доказывают эксперименты на животных. Если животное кастрировать до того, как оно начнет конфликтовать и бороться с другими животными, то его агрессивность снизится. Но если же кастрировать взрослое животное, неоднократно боровшееся за ресурсы и привыкшее к борьбе, то уровень его агрессивности не упадет, хотя тестостерона будет меньше.

Асоциальное поведения связывали даже с содержанием сахара в крови - при его низком уровне снабжение мозга нарушается, что может привести к насильственному поведению. В частности, алкоголь сильно понижает уровень сахара - и ни для кого не секрет, что в состоянии опьянения человек может быть способен на весьма жестокие поступки - драки и даже убийства.

Тем не менее, ученые считают, что ведущую роль в агрессии играют не гормоны, а социальное поведение, воспитание и условия жизни. Может быть, это и объясняет поведение парижан в XVI веке - вряд ли у них резко начали бушевать гормоны, скорее, агрессия поощрялась в обществе. Поэтому вряд ли стоит рассчитывать на изобретение чудо - таблетки, которая бы вмиг уничтожила всю агрессию, вероятно, проблема в социальных условиях. И пока точная природа агрессии все еще вопрос, остается надеяться, что однажды наука найдет ответ на него.

Сообщение Существует ли гормон агрессии? появились сначала на Умная.

И даже наладить отношения с близкими. Нередко эмоции путают с чувствами. Но эмоция — это спонтанная реакция. …Так стоит ли бороться с химией наших страстей?

Гнев — эмоция уникальная

На днях ученые Университета Валенсии в Испании проанализировали биохимические реакции человека в состоянии гнева , а также до и после него. Они еще раз подтвердили, что у рассерженных людей учащается сердцебиение , частота дыхания , повышается давление , сужаются сосуды. Кроме того, открылись и новые свойства гнева .

Знакомьтесь — эмоции

Из школьной биологии мы помним, что периферическая нервная система связывает отдельные участки мозга с внутренними органами. И делает она это с помощью особых нервных импульсов. Они образуются в клетках головного мозга, передаются в спинной мозг и оттуда попадают к органам. От органов в свою очередь идут другие импульсы, сообщающие о здоровье каждого из них.

Возникшие эмоции раздражают отделы головного мозга . Отчего от них исходят уже "неправильные" нервные импульсы. Они изменяют свою частоту, тем самым нарушая привычную работу внутренних органов.

Если человек постоянно пребывает в состоянии стресса , склонен к драматическим переживаниям по каждому поводу, его мозг слишком часто посылает органам "неправильные" импульсы. В результате первым выходит из строя самый слабый, уязвимый орган человека.

А еще страдают наши мышцы. Патогенные импульсы вынуждают пребывать их в постоянном тонусе. Особенно мышцы спины. Поэтому человек в состоянии стресса и отдохнуть толком не может. Его мышцы все равно напряжены.

Здесь организм снова пытается приспособиться и выжить. И когда одни мышцы чересчур перенапрягаются, другие — чересчур расслабляются. А это чревато смещением межпозвонковых суставов и вытекающими отсюда проблемами со спиной.

Химия наших страстей и эмоций

Не будем также забывать о важнейших химических веществах — гормонах . С их помощью как раз и регулируются многие жизненные процессы в органах, тканях, системах и во всем . Их численность довольна велика. На любые изменения вокруг нас и внутри нас первым отзывается особый участок мозга — гипоталамус . Он посылает сигнал другому участку мозга — гипофизу , который в свою очередь начинает выделять гормоны.

На возникшие изменения тут же реагируют другие внутренние органы, в первую очередь, надпочечники . Они продуцируют адреналин — гормон тревоги, кортизол — гормон стресса. Умеренный уровень этих гормонов нужен организму для поддержания жизненных сил. А вот с чрезмерным наш организм справиться не может. В таком случае гормоны уже не регулируют, а нарушают биохимические процессы в организме. Тем самым они подавляют нормальную работу многих органов.

Так, "атака" неизрасходованного адреналина оборачивается внушительным списком заболеваний: повышение сахара в крови, аритмия, недостаток снабжения кислородом сердечной мышцы (что чревато многими тяжелыми болезнями вплоть до инфаркта миокарда). Также возможны гипертония, заболевания желудочно-кишечного тракта и многие-многие другие.

Главный удар придется на самый слабый орган. Если у человека предрасположенность к сахарному диабету , постоянная череда стрессов вполне способна сделать его диабетиком . Чем чаще и продолжительнее человек пребывает в нервном напряжении, тем больше риск заболеть.

Главная функция кортизола, возложенная на него организмом — помочь взвесить ситуацию, адаптироваться и преодолеть ее. Однако излишний кортизол приводит к хронической усталости, ожирению и ослаблению многих функций организма.

Кора надпочечников во время стресса и накала эмоций выделяет кортикостероиды . При их чрезмерном уровне человека также подстерегает целый букет болезней: сердечные заболевания , гипертония , сахарный диабет , артроз , остеопороз , гастрит , язвы желудка и двенадцатиперстной кишки , ожирение .

А вот в период послестрессового состояния кора надпочечников, наоборот, истощает свои силы и запасы кортикостероидных гормонов. Даже необходимую организму минимальную норму надпочечники выработать не могут. Чтобы восстановился оптимальный уровень кортикостероидов, нужно время.

Но за это время может много чего произойти. Так, из-за нехватки кортикостероидных гормонов в крови задерживаются азотистые вещества, отчего нарушается работа почек , желудочно-кишечного тракта и многих других органов. Список угрожающих заболеваний можно перечислять очень долго.

Следует отметить подвид кортикостероидов — глюкокортикоиды . При стрессе они также образуются в избыточном количестве. Но в отличие от адреналина они подавляют в основном иммунную систему. Поэтому в эмоционально тяжелый период мы так часто простужаемся и легко подхватываем инфекционные заболевания.

Так, постоянные и длительные периоды агрессии, равно как и депрессии могут привести к хроническим нарушениям иммунитета. Иммунная система, между прочим, играет не последнюю роль в борьбе с раковыми клетками. Именно она распознает и уничтожает клетки опухоли. Так что, предположение, что стресс может стать одной из причин раковых заболеваний, имеет полное право на существование.

Кстати, многие астенические эмоции, такие как тоска, чувство вины не влекут за собой явных физиологических изменений сразу. Их действие на организм "накапливается" постепенно. И оборачивается самыми тяжелыми последствиями.

Вообще при недостатке положительных эмоций, когда жизнь изобилует скандалами, злобой и отчаянием, организм привыкает держать себя в "боевой готовности". Нервная, эндокринная, дыхательная система, а также желудочно-кишечный тракт и мышцы находятся в постоянном напряжении. Уже это может стать причиной ухудшения состояния здоровья.

Что касается положительных эмоций, то они образуют так называемые "гормоны счастья" — эндорфины, которые не только поднимают настроение, но и укрепляют нашу иммунную систему. Поэтому оптимисты выздоравливают значительно быстрее, нежели пессимисты.

Особенности нервной системы

Мы знаем, что все болезни от нервов. При этом многие думают, что болеют в основном культурные интроверты. А те, кто регулярно выбрасывают эмоции на окружающих, не испытывают никакого вреда от переживаний … Однако если скандалист привык выпускать пар, эмоции также привыкают накапливаться по — любому поводу. А такое количество уже не выплеснешь. — В результате экстраверты страдают не меньше интровертов.

Мы уже говорили, что эмоции могут быть стеническими и астеническими. Обусловлено это тем, что сама вегетативная нервная система состоит из симпатического и парасимпатического отдела. Симпатическая мобилизует организм: дыхание и сердцебиение учащается, повышается артериальное давление, сужаются сосуды, уменьшается секреция желудочно-кишечного тракта.

Парасимпатическая система обладает полностью противоположным действием. Она подавляет жизненные функции органов: уменьшается сердцебиение и частота дыхания, растет секреция желудочно-кишечного тракта и моторика. Человек пребывает в растительном, заторможенном состоянии. Его чувства и мысли притупляются.

Обычно эти два отдела нервной системы взаимодействуют, приспосабливая человека к изменениям среды. Однако возможны и сбои, которые приводят к болезням. Так, например, при постоянных перевозбуждениях симпатическая нервная система истощается, и ее замещает парасимпатическая. Чем сильнее возбуждалась симпатическая, тем сильнее будет активизироваться парасимпатическая. В этом случае человек уходит в себя, в свои проблемы и полностью отгораживается от окружающих.

Надпочечники уменьшают выработку гормонов — они уже исчерпали свои силы и запасы. Возникает опасность многочисленных заболеваний, возникающих от недостатка кортикостероидов. К тому же нарушаются обменные процессы и деятельность внутренних органов.

Опасны не эмоции, а их передозировка

Мысли и эмоции оказывают как моментальное, так и длительное влияние на организм. Положительные эмоции приводят в норму сердечно-сосудистую и дыхательную функцию. А в случаях проблем со здоровьем они помогают выздороветь порой от самых тяжелых заболеваний.

Однако от отрицательных тоже отказываться не стоит. Если бы они были нам не нужны, эволюция бы их не сохранила. На самом деле не нужен их переизбыток. При монотонной жизни без печали и радости ослабляются защитные силы, тонус и работоспособность организма. Человек становится раздражителен, недоволен собой и своей жизнью.

"Но разве можно контролировать эмоции, когда в жизни столько проблем?" — только и слышно вокруг. Однако следует вспомнить, что большинство проблем рано или поздно разрешается, а вот здоровье…

Горький опыт нас, безусловно, научит. Человек, получивший инфаркт или после стресса, начинает задумываться: "А стоила ли проблема таких нервов и тем более такого тяжелого заболевания?"

Кириллов Вадим

Гормоны играют огромную роль в работе организма, они определяют ход множества физиологических процессов и воздействуют на настроение. Их производят разные органы, от яичников до поджелудочной железы. Через нейротрансмиттеры мозг взаимодействует с гормонами, в результате дисбаланс мозговой активности или уровня гормонов может приводить к проблемам в состоянии человека. К примеру, когда вы испытываете злость, сердечный ритм ускоряется, увеличивается производство тестостерона, уровень кортизола снижается. Если с нейротрансмиттерами проблема, эмоции могут возникать из-за гормонов, а не из-за психологической реакции. Изучите признаки того, что ваши злость и подавленность связаны не с психикой, а с гормональным дисбалансом. Исправить сложившуюся ситуацию вполне возможно, если грамотно разобраться в ее причинах!

Бессонница: дисбаланс прогестерона

Прогестерон - это гормон, напрямую связанный с эстрогеном. Он воздействует на состояние организма противоположным образом. Исследователи описывают его химическую функцию словом «ингибитор» - это говорит о том, что он замедляет деятельность мозга. Эстроген, с другой стороны, ускоряет работу мозга. Если этот эффект не балансируется ингибитором, вы будете более склонны к импульсивности и злости. В таком состоянии спокойный сон практически невозможен.

Тревожность: сниженный эстроген

Эстроген является основным половым гормоном у женщин, он помогает мозгу и телу вырабатывать бета-эндорфины и серотонин, которые крайне важны для сохранения позитивного настроения. Кроме того, эстроген помогает добиться баланса допамина и норэпинефрина. Если этого гормона слишком мало, могут проявиться не только вспышки гнева, но еще и повышенная тревожность, а также стресс. Все это только усложнит задачу восстановления нормального состояния организма.

Сниженное либидо: проблемы с тестостероном

Избыточный тестостерон приводит к более высокому уровню агрессии, тем не менее нехватка тестостерона тоже может быть проблемой. Низкий уровень данного гормона приводит к повышенному уровню кортизола, гормона стресса. В результате человек ведет себя раздражительно, испытывает грусть, депрессию, отстраненность, неудовлетворение. Кроме того, проблемы с тестостероном приводят к сниженному либидо.

Депрессия: гипотиреоз

Гипотиреоз - это процесс замедления производства гормонов щитовидной железы. Такое состояние может вызывать тревожность, раздражительность и перепады настроения, а также депрессию, проблемы с концентрацией внимания и с памятью. К счастью, вылечить такое состояние вполне возможно. При начале лечения пациенты замечают, что их депрессивное состояние исчезает.

Набор веса: избыточный кортизол

Как уже упоминалось, кортизол является гормонов стресса. Оказывается, что его чрезмерное количество в организме негативно влияет не только на настроение, но и на массу тела. Повышенный уровень кортизола стимулирует переработку сахара в крови в жир. В результате на вашей талии стремительно начинают накапливаться сантиметры. Стоит отметить, что чрезмерное употребление кофеина сильно повышает уровень кортизола. Другими словами, избыточное количество фастфуда в сочетании с постоянным употреблением кофе - не лучший способ позаботиться о своем организме.

Естественные способы вернуть гормональный баланс

Существует несколько естественных способов, позволяющих добиться баланса гормонов. Прежде всего постарайтесь отказаться от вредных углеводов и употребляйте больше полезных жиров. Употребление пищи с полезными жирами имеет огромное значение для поддержания гормонального баланса. Полезные жиры помогают справиться с воспалительными процессами и гормональным воздействием переработанных углеводов.

Кроме того, вы можете попробовать использовать адаптогены. Так называются целительные растения, которые помогают справиться со стрессом и улучшают состояние иммунитета.

Постарайтесь также разобраться с эмоциональным дисбалансом. Многие люди игнорируют нервное перенапряжение, совершенно не задумываясь о внешних факторах и неправильных решениях, вызывающих стресс. Медитация, акупунктура, регулярные тренировки и грамотное питание - вот способы, которые позволят вам сбалансировать психологическое состояние.

Используйте эфирные масла - это еще один хороший способ натурально повлиять на баланс гормонов и избавиться от токсинов. Постарайтесь не использовать уходовые средства с парабенами, применяйте натуральные продукты вроде кокосового масла или масла ши.

Среди прочего, можете также использовать добавки - в современном ритме жизни нередко не находится места для сбалансированного питания. Это не слишком полезно для здоровья. Добавки помогают справиться с нехваткой тех или иных веществ в рационе. Выбирайте органические добавки с растительными компонентами и натуральные мультивитамины.

Проанализируйте лекарства, которые принимаете. Есть медикаменты, которые нарушают гормональный баланс. Сниженный аппетит, проблемы со сном, усталость, сниженное либидо и даже депрессия - признаки проблем.

Наконец, постарайтесь высыпаться. Если вы постоянно спите менее семи-восьми часов, нарушаются естественные циркадные ритмы, а это крайне негативно воздействует на гормональный баланс человека.

Вы можете использовать несколько перечисленных способов или остановиться хотя бы на одном - поверьте, через какое-то время вы заметите улучшения в своем состоянии.