Développement d’une estime de soi adéquate. Consultation sur le thème : Formation d'une estime de soi adéquate

Dans cet article, je propose d’analyser en détail comment se forme l’estime de soi d’un enfant et ce qui l’influence.

Voyons ce qu'est l'estime de soi. Pour le dire très simplement, il s’agit d’une auto-évaluation. Si vous essayez d'élargir la définition, l'estime de soi est l'idée qu'une personne a d'elle-même et l'évaluation de ses qualités, son attitude envers ses propres forces et faiblesses, la perception d'elle-même par rapport aux autres. Il est impossible d’acquérir une fois pour toutes une certaine estime de soi. Cela peut changer au cours de la vie. Parfois de manière dramatique, et parfois en restant à peu près au même stade. En travaillant sur vous-même, vous pouvez vous-même augmenter votre estime de soi.

Qu'est-ce qui influence la formation de l'estime de soi chez un enfant ?

Le développement de l’estime de soi chez un enfant commence dès la naissance. Qu’est-ce qui affecte l’estime de soi ? Tout d’abord, dans l’enfance, l’environnement revêt une grande importance. Le petit homme ne sait toujours rien de lui-même. Il voit l'attitude des parents, entend ce qu'ils disent, comment ils commentent les actions, réagissent aux actions, aux expressions d'émotions et aux déclarations.

L’estime de soi se forme également par les réalisations de l’enfant. Mais la réaction d'un adulte joue un grand rôle dans l'enfance. Si vous faites constamment attention à ce que votre enfant fait avec moins d’assurance que ses pairs, l’impact sera négatif. Des éloges excessifs contribueront également à une estime de soi malsaine, qui doit être constamment nourrie de l'extérieur.

Caractéristiques liées à l'âge de la formation de l'estime de soi

Il est important de se rappeler que pendant l’enfance, l’estime de soi d’un enfant est encore très instable. Par conséquent, c'est nous, parents, qui devons fixer des limites et les définir - soutenir, encourager, expliquer comment bien faire les choses.

Âge préscolaire

Un enfant d'âge préscolaire se concentre sur les adultes ; c'est leur évaluation qui influence grandement le développement de la personnalité et de la perception de soi. La principale erreur des adultes est de lier la personnalité de l’enfant à ses actions. Un enfant peut se disputer avec son frère, offenser un animal ou gâcher intentionnellement quelque chose, mais il ne cesse jamais d'être bon. « Tu es mauvais » est une manipulation dont il faut essayer de se débarrasser. C’est ainsi que nous séparons le comportement et la personnalité, et par conséquent une faible estime de soi. N'oubliez pas : l'enfant est bon, l'action est mauvaise.

A cet âge, les enfants ont encore beaucoup d'égocentrisme, ils s'associent à la mauvaise santé de leurs parents, à la colère de leur père, à l'impolitesse de leur frère, il leur semble qu'ils ne sont pas aimés ou qu'ils sont responsables d'un tel comportement des autres. Il est également important d'expliquer à l'enfant ce qui se passe : « papa est fatigué », « frère t'aime, mais maintenant il n'était pas de bonne humeur ».

Âge de l'école primaire

À l’âge de l’école primaire, les adultes font toujours office d’autorités auprès de l’enfant. Mais l’estime de soi passe progressivement de gonflée à adéquate. Il est important de rappeler qu’à cet âge, les enfants se perçoivent encore largement à travers l’évaluation de leurs parents et de leurs enseignants. C’est pourquoi les notes ont un impact si douloureux sur la motivation académique. Il est important de se rappeler que le moment est venu de guider votre enfant vers la réussite grâce à la formation d’une estime de soi adéquate : soutenir, encourager, aimer, respecter et mettre l’accent sur ses points forts.

Début de l'adolescence

Au début de l'adolescence (au collège), l'enfant apprend à s'évaluer de manière relativement objective. Mais ici, sa communication avec ses pairs et son contact avec ses sentiments sont d'une grande importance. Ce qui compte, c'est la manière dont les adultes le traitent et s'intéressent à son monde intérieur. L'estime de soi des enfants commence à se développer à travers le prisme de la communication avec leurs pairs. C'est leur avis qui joue désormais un rôle décisif.

Adolescents seniors

Les lycéens se trouvent dans une situation très instable - cela inclut le premier amour et l'autodétermination professionnelle. Des difficultés émotionnelles peuvent survenir. Les élèves plus âgés continuent d’être vulnérables, notamment face aux commentaires sur leur apparence. Les enfants de cet âge développent des complexes, il est donc très important d’augmenter leur estime de soi. Elle commence à devenir plus forte, mais n'est pas encore aussi stable que chez les étudiants ou les adultes. C'est pourquoi il est important de montrer de l'intérêt envers votre enfant. Le soutien, les encouragements et la fixation de limites claires restent la principale aide.

Conditions pour la formation d'une estime de soi adéquate chez un enfant

Ne comparez pas

L’erreur la plus courante que commettent les parents est de comparer leurs enfants aux autres à de bonnes fins. "Regarde comme Katya étudie bien", "Faites attention, le garçon est plus petit que vous, mais il ne pleure pas", "Voyez comment Vasya dessine." Tous ces commentaires n’ont aucun impact pédagogique et ne font qu’ajouter à l’insécurité de l’enfant. Il est peu probable que vous souhaitiez que votre conjoint vous compare à votre voisin ou que votre patron vous compare à un employé du service voisin.

Nous voulons tous nous sentir uniques. Nous ne savons pas comment vivent les enfants des autres, nous ne savons pas quels problèmes ils peuvent avoir. Nous ne voyons souvent que ce qui se trouve en surface. Oui, Katya est une bonne élève en mathématiques, mais elle n'est pas très bonne en russe. Mais Katya est médaillée et ses professeurs l'aident. Le garçon ne pleure pas parce qu’il a dormi, mangé et qu’il est de bonne humeur. Et Vasya dessine bien, car il a de telles capacités par nature. Remarquez chez votre enfant ce pour quoi il est fort. Les comparaisons détruisent vos relations et réduisent la confiance.

Soyons réalistes

Évitez les plis. Il ne faut pas sous-estimer les capacités de l’enfant, mais aussi les surestimer. Parfois, les parents vont trop loin dans leurs éloges. Vous ne devez pas féliciter les enfants pour tout et manipuler les éloges, dire constamment « tu es un bon garçon », « bravo », commenter chaque action ou réagir de manière trop émotionnelle aux actions. C'est ainsi que nous inculquons aux enfants une dépendance à l'évaluation.

D’un autre côté, vous n’avez pas besoin de vous concentrer constamment uniquement sur le négatif. Utilisez les expressions « tu es une mauvaise fille », « ah-ah-ah, honte à toi », « regarde, tous les gens te regardent ». Il est important d'essayer d'évaluer l'enfant de manière adéquate, en sachant que de forts excès entraîneront un biais dans un sens ou dans l'autre. Quand vous voyez qu’un enfant a réussi quelque chose, vous pouvez le célébrer. Dites-nous ce que vous voyez ou ressentez. Par exemple : « Tu as dessiné une grande serre, elle me rappelle celle qu’on a vue en marchant. » Ou : "Je vois comme tu grandis - tu manges déjà avec une fourchette." Le plus important est d’évaluer l’enfant de manière réaliste. S'il fait une erreur et en parle lui-même, ne le convainquez pas que tout va bien, mais proposez-lui de réessayer, aidez-le à trouver un moyen de résoudre le problème.

Respectez les limites de votre enfant

Cet article couvre une gamme assez large. Il est important de respecter les souhaits et les sentiments de l’enfant, ses pensées et ses idées, ses jouets et autres biens. Trions cela dans l'ordre.

Quant aux sentiments et aux désirs, cela ne signifie pas qu’il soit nécessaire de répondre à toutes les exigences de l’enfant, cela signifie reconnaître son droit à la mauvaise humeur, à la tristesse, à l’ennui et à la colère. Les enfants peuvent vouloir des choses, et c'est tout à fait normal. Il n’est pas nécessaire de changer les concepts. Si un enfant demande un nouveau jouet, ne le grondez pas. C'est un désir. Expliquez pourquoi vous ne l'achèterez pas maintenant, refusez, mais ne dites pas « vous mendiez constamment quelque chose ».

En ce qui concerne les pensées et les idées de l’enfant, il faut également faire preuve de flexibilité. Peu importe son âge, il est important de respecter ses intérêts et le choix de ses amis - c'est cette attitude qui formera une estime de soi adéquate.

Il convient de porter une attention particulière aux affaires de l'enfant: lorsque le bébé grandit, consultez-le au sujet de ses vêtements, ne prenez pas de jouets sans le demander, pour les enfants plus âgés - un journal ou des notes personnelles. N'entrez pas dans votre sac ou votre sac à dos sans autorisation. Il est important que l'enfant se voit traité avec respect ; cela aura un effet positif sur son évaluation de lui-même. Séparez la personnalité et les actions de votre enfant.

Soyez un exemple

Il est également important de dire que l’estime de soi d’un enfant se forme également par l’exemple de la façon dont les parents eux-mêmes se traitent et comment ils les évaluent. À l'âge de 3-6 ans, commence le processus d'identification d'un enfant avec un parent du même sexe - avec maman ou papa. Par conséquent, ce qui sera imprimé, c’est ce que les adultes eux-mêmes pensent d’eux-mêmes, ce qu’ils disent d’eux-mêmes et comment ils se comportent. Sont-ils silencieux ou défendent-ils hardiment leur position ? Maman se considère-t-elle intelligente, belle, intéressante et dans quelle mesure se comporte-t-elle avec confiance ? Que pense papa de lui-même, quelles phrases dit-il à voix haute, que montre-t-il par son comportement ?

C’est dans la famille, sous l’influence des adultes, que l’estime de soi de l’enfant prend forme et s’y développe. Vous pouvez prétendre que vous vous évaluez suffisamment haut ou vice versa, mais les enfants voient ce qui se passe réellement. Essayez de vous assurer que vos paroles ne diffèrent pas de vos actions. Prenez soin de vous, communiquez avec respect et exigez la même attitude envers vous-même. Détendons-nous, partageons vos mérites et vos réalisations. Ces étapes seront bénéfiques pour vous et votre enfant.

Créer des situations de réussite

Pas ça vaut la peine d'exiger de des enfants de deux ans attachent leurs lacets, et depuis bébé d'un an - mange-toi avec une cuillère. Le degré de responsabilité doit être adapté à l'âge. Ensuite, l'enfant sentira qu'il s'en sort bien et verra sa réussite.

Si vous exigez trop de votre enfant, son estime de soi sera faible. Créez des situations de réussite. Il ne faut pas envoyer un enfant inflexible à la gymnastique, ni envoyer celui qui n’aime pas dessiner dans un studio d’art. Suivez les intérêts de l'enfant. Laissez-le faire ce qu’il aime particulièrement, ce qu’il fait le mieux. C’est alors qu’il deviendra une personne confiante qui connaît sa propre valeur.

Ainsi, les principaux points pour former une saine estime de soi chez un enfant sont l’exemple personnel, des exigences adéquates, beaucoup de soutien et d’éloges pour la cause. La confiance en soi, la réussite dans la vie, la facilité de communication avec les gens et la capacité d’établir de nouveaux contacts, la capacité de dire « non » et de défendre ses limites dépendent de l’estime de soi. Une personne ayant une estime de soi adéquate connaît sa propre valeur, mais elle n’a pas besoin d’être constamment en compétition. Il sait collaborer et devient une source de soutien pour les autres.

Dans le même temps, il convient de rappeler que dans l'enfance, l'estime de soi dépend directement de l'adulte et est assez instable jusqu'à l'adolescence, où elle se stabilise progressivement.

Vous ne devriez pas avoir peur de faire un geste maladroit, mais vous devez vous rappeler que les bases de l’estime de soi sont posées dans la famille. Un adulte est capable d'augmenter son estime de soi grâce à sa propre activité, grâce à ses réalisations, à la communication avec des personnes qui le soutiennent et à l'auto-analyse.

L'estime de soi est extrêmement importante pour chaque personne. Ce n’est pas pour rien que les psychologues disent que les autres nous traitent comme nous nous traitons nous-mêmes. Il n'est pas surprenant que les personnes ayant une faible estime de soi, même si elles possèdent des qualités exceptionnelles, ne suscitent que hostilité et manque de respect. Mais les gens tout à fait ordinaires qui s'aiment excessivement atteignent souvent des sommets uniquement parce qu'ils inspirent le respect et la crainte aux autres.

L'estime de soi d'un enfant se forme tout au long de sa croissance - et les parents doivent savoir exactement comment cela se produit afin de pouvoir influencer l'estime de soi de l'enfant et, si nécessaire, la corriger.

L'importance de l'estime de soi dans la vie d'une personne

L'estime de soi peut être surestimée, adéquate et sous-estimée. Les personnes ayant une haute estime d’elles-mêmes surestiment leurs compétences, ce qui conduit à une perception d’elles-mêmes inadéquate et à d’éventuels problèmes. Ceux qui ont une estime de soi adéquate connaissent généralement bien leurs forces et leurs faiblesses, afin de pouvoir les montrer ou les cacher en temps opportun. Ces personnes ont une attitude positive envers elles-mêmes et sont ouvertes sur le monde qui les entoure. Les personnes ayant une faible estime d’elles-mêmes ont une attitude extrêmement négative envers les autres et souffrent d’un manque de confiance en elles et de respect de leur propre personnalité. Ces personnes se sentent faibles, incapables de tout exploit et se méfient du monde qui les entoure.

Comme vous pouvez le constater, l’estime de soi affecte presque tous les domaines de la vie et détermine le niveau et la qualité de la vie d’une personne dans son ensemble. Bien sûr, l’estime de soi peut changer tout au long de la vie, mais ses bases sont posées dès le plus jeune âge. Par conséquent, une attention particulière doit être accordée à la formation de l’estime de soi d’un enfant dès les premières années de sa vie. De plus, ce sont les personnes les plus proches qui ont la plus grande influence sur l’estime de soi de l’enfant.

Développer l’estime de soi d’un enfant dès le plus jeune âge

La plupart des enfants d'âge préscolaire ont une haute estime d'eux-mêmes - et cela est considéré comme tout à fait normal. Bien sûr, ils chouchoutent le bébé, le chouchoutent, le « zozotent », et toute réalisation, même la plus petite, est perçue comme un véritable exploit. « Tu es le plus intelligent du groupe ! », « Tu es si fort ! », « Tu es le meilleur du monde ! » - ce sont les phrases les plus souvent entendues par un enfant d'âge préscolaire dans une famille aimante.

La formation de l’estime de soi d’un enfant dès son plus jeune âge dépend également du fait qu’il n’est pas encore capable de séparer ses actions de sa personnalité dans son ensemble. Autrement dit, telle ou telle action dans l’esprit de l’enfant le définit automatiquement en tant que personne. Cela se manifeste par des pensées comme celle-ci : « J'ai nettoyé la pièce, je vais bien » ou « J'ai cassé la vitre avec une balle - je vais mal ». C'est précisément en lien avec cette caractéristique psychologique des enfants d'âge préscolaire que les experts déconseillent aux parents de comparer leurs enfants aux autres. Après tout, si un enfant a commis un acte pire que quelqu'un d'autre, cela signifie qu'il est généralement pire qu'un autre enfant ! Et une telle prise de conscience influence déjà grandement la formation de l’évaluation d’un enfant dès son plus jeune âge.

En règle générale, à l'âge préscolaire, les enfants apprennent déjà à séparer leurs actions de leur propre personnalité dans son ensemble, à évaluer correctement leurs actions et à contrôler leur comportement de manière indépendante. Dans le processus de formation de l’estime de soi d’un enfant à un âge préscolaire plus avancé, la communication avec les proches parents joue un rôle important. Ce sont les adultes qui forment le système de valeurs d’un enfant à travers leur réaction à l’une ou l’autre de ses actions. Si un enfant a frappé son ami et que les adultes ne l'ont pas réprimandé et ne l'ont pas forcé à s'excuser auprès de la personne qu'il a offensée, il ne considérera pas qu'il a fait quelque chose de mal. Et si l’enfant a dessiné un dessin réussi, mais n’a pas été félicité, cela laissera également une empreinte sur son estime de soi.

En arrivant à l'école, l'enfant commence à être évalué non seulement par sa famille, mais aussi par de parfaits inconnus - enseignants, camarades de classe, etc. Petit à petit, l’estime de soi de l’enfant se rapproche de plus en plus de la réalité. Il commence à comprendre que, malgré ses atouts, il n’est pas un génie et ne peut pas exiger l’adoration et l’admiration des autres.

Oui, il résout bien les problèmes ou enseigne et lit bien la poésie - mais il y a d'autres personnes qui font aussi très bien quelque chose. Et nous devons en tenir compte. Ou une autre situation : un enfant court mal, mais sait parfaitement utiliser un ordinateur.

En règle générale, l'estime de soi d'un enfant à l'âge de l'école primaire ne coïncide pas avec les opinions des autres à son sujet, ce qui indique la formation de sa propre image du « je ». De plus, l’estime de soi de l’enfant durant cette période est influencée par l’attitude de ses pairs, le niveau de ses résultats scolaires et l’attitude des enseignants à son égard.

Formation de l'estime de soi d'un enfant à l'adolescence

À l’adolescence, l’estime de soi d’un enfant dépend entièrement du nombre d’amis qu’il a et de son autorité au sein de l’équipe. L’intensité de la communication avec les pairs participe à la formation du propre « je » de l’adolescent. L’estime de soi d’un enfant dépend du fait qu’il souhaite être ami avec lui, qu’il soit considéré comme une autorité dans l’équipe, qu’il soit pris au sérieux ou qu’il se moque de lui.

Pour que l'estime de soi d'un enfant soit adéquate et que son niveau de vie soit digne, il suffit de respecter plusieurs règles pour élever un enfant :

1. Évaluez de manière réaliste les réalisations des enfants, sans exagérer ni minimiser leurs mérites.

2. Félicitez votre enfant pour ses bonnes actions et grondez-le pour ses mauvaises.

3. Séparer les évaluations des actions de l’enfant des évaluations de sa personnalité dans son ensemble. On ne peut pas dire à un enfant qui casse un vase qu’il est mauvais et qu’on ne l’aime plus. Évaluez l’action de l’enfant (« vous avez fait quelque chose de mal »), mais ne faites pas d’évaluations générales (« vous êtes mauvais »).

4. Ne comparez pas votre enfant avec d'autres enfants. Pour former une estime de soi adéquate chez un enfant, il est préférable de comparer ses réalisations antérieures avec celles ultérieures et de surveiller la dynamique positive.

5. Donnez à votre enfant uniquement les tâches qu'il peut accomplir. Sinon, l'estime de soi de l'enfant chutera fortement, malgré le fait qu'il n'ait pas pu accomplir la tâche (même si elle ne correspond vraiment pas à son âge). Tenez également compte des caractéristiques individuelles de l'enfant lorsque vous lui proposez telle ou telle tâche. Que cette tâche soit concentrée sur ses inclinations, ses compétences, ses capacités et ses intérêts. Dans ce cas, le bébé accomplira la tâche que vous lui proposez avec grand plaisir, car il sentira qu'il peut le faire !

6. Écoutez l’opinion de votre enfant et respectez sa personnalité. Dans ce cas, le bébé comprendra qu’il est significatif et important, et son estime de soi sera adéquate.

7. Même lorsque vous grondez un enfant, ne dites pas : « Tu n'as jamais... », « Tu es constamment... ». Vous le privez donc de toute aspiration positive à l'amélioration de soi. A quoi ça sert d'essayer si vous avez toujours été et resterez tout aussi mauvais ?

8. Surveillez votre ton lorsque vous communiquez avec votre enfant. Si vous le félicitez, soyez amical. Si vous grondez, parlez d'un ton sévère. Assurez-vous simplement que les transitions d'un ton à l'autre ne sont pas brusques. Vous ne pouvez pas gronder un enfant puis le féliciter 5 minutes plus tard. Ceci est très important pour la formation de l’estime de soi d’un enfant.

9. Donnez l'exemple à votre enfant - montrez-lui que même les parents peuvent faire des erreurs. Par exemple : « Tu vois, aujourd'hui maman a trop salé la soupe. Eh bien, c'est bon, la prochaine fois, elle fera la soupe la plus délicieuse du monde !

10. Encouragez l'initiative chez votre enfant et n'ayez pas peur de lui montrer votre amour.

N’oubliez pas que l’estime de soi de votre enfant dépend de vous. Et vous seul pouvez vous assurer que votre enfant est confiant, joyeux, ouvert sur le monde et émotionnellement stable. Les personnes ayant une estime de soi adéquate s’efforcent de réussir et peuvent admettre leurs erreurs sans diminuer leurs mérites. Une estime de soi adéquate est la voie vers un niveau de vie décent !

Ecole MBOU n°162

Quartier Kirovsky

aller. Samara

Boulavintseva Elena Alexandrovna

professeur d'école primaire,

enseignant - psychologue

Méthodes et techniques pour former l'estime de soi des élèves dans les cours du primaire

L’objectif prioritaire de l’éducation scolaire moderne, au lieu du simple transfert de connaissances, de compétences et d’aptitudes de l’enseignant à l’élève, est devenu le développement de la capacité de l’élève à fixer de manière indépendante des objectifs éducatifs, à concevoir des moyens de les mettre en œuvre, à suivre et à évaluer ses réalisations. Atteindre cet objectif devient possible grâce à la formation d'un système d'activités éducatives universelles.

Une place particulière dans la structure de l'activité éducative est occupée par l'action de contrôle, qui a des fonctions spécifiques : elle vise l'activité elle-même, fixe l'attitude des étudiants envers eux-mêmes en tant que sujet, de sorte qu'elle se concentre sur la résolution la tâche éducative est indirecte. Le caractère arbitraire de l'activité éducative n'est pas tant déterminé par la présence d'une intention de faire quelque chose et du désir d'apprendre, mais (et surtout) par le contrôle de la mise en œuvre des actions conformément au modèle. C'est pourquoi l'action de contrôle dans le processus de résolution d'une tâche éducative revêt une importance particulière. Outre l’action de contrôle, l’action d’évaluation joue un rôle important dans l’acquisition des connaissances par les plus jeunes écoliers. Il permet de déterminer si la méthode générale de résolution d'une tâche pédagogique donnée a été apprise ou non (et dans quelle mesure), si ou non (et dans quelle mesure) le résultat des actions pédagogiques correspond à leur but ultime.

A. N. Leontyev a noté que la maîtrise de soi et l'estime de soi font partie d'une activité éducative holistique, ce qui signifie qu'elles doivent être formées (et considérées) dans un complexe.

Alors, qu’est-ce que l’estime de soi ? Estime de soi- est une composante nécessaire au développement de la conscience de soi, c'est-à-dire la conscience d'une personne d'elle-même, de sa force physique, de ses capacités mentales, de ses actions, des motivations et des objectifs de son comportement, de son attitude envers les autres et envers elle-même. Le sens principal de l’auto-évaluation est la maîtrise de soi, l’autorégulation, l’examen indépendant de ses propres activités et l’autostimulation de l’étudiant.

L'estime de soi est associée à l'un des besoins humains centraux - le besoin d'affirmation de soi, avec le désir d'une personne de trouver sa place dans la vie, de s'imposer en tant que membre de la société aux yeux des autres et selon sa propre opinion.

Une personne devient un individu grâce à une activité et une communication conjointes.

Une estime de soi trop élevée ou trop faible peut devenir une source interne de conflits de personnalité. Bien entendu, ce conflit peut se manifester de différentes manières.

La formation d’une estime de soi adéquate est le facteur le plus important dans le développement de la personnalité d’un enfant. Une estime de soi relativement stable se forme chez les enfants sous l'influence des évaluations des autres, principalement des adultes et des pairs proches, ainsi que dans le processus des propres activités de l'enfant et de l'auto-évaluation de ses résultats.

L'âge de l'école primaire est une période de développement intensif de l'estime de soi.

Étant donné que l'estime de soi se forme sous l'influence de l'évaluation des autres et, devenue stable, change avec beaucoup de difficulté, elle peut être modifiée en changeant l'attitude des autres (pairs, enseignants, proches). Par conséquent, la formation d’une estime de soi optimale dépend fortement de l’équité de l’évaluation de toutes ces personnes. Il est particulièrement important d'aider un enfant à élever son estime de soi insuffisamment faible, à l'aider à croire en lui-même, en ses capacités, en sa valeur.

Une bonne estime de soi est très importante pour la santé mentale. Si une personne - en particulier un enfant - pense qu'elle est une personne médiocre, peu sympathique et inutile, elle commence à se comporter selon cette évaluation.

Le problème de l’émergence et du développement de l’estime de soi est l’un des problèmes centraux du développement de la personnalité d’un enfant.

Le processus de formation à la maîtrise de soi chez un élève du primaire dépend du niveau de développement de l'estime de soi. Au stade initial, les écoliers plus jeunes ne peuvent exercer la maîtrise de soi que sous la direction d'un adulte et avec la participation de leurs pairs. Image de soi la base de l'estime de soi pour les jeunes écoliers. La conscience de soi de l’enfant se réalise dans les activités éducatives.

Les enfants en âge d’aller à l’école primaire présentent différents types d’estime de soi.

Les enfants ayant une estime de soi élevée et adéquate se distinguent par leur activité et leur désir de réussir dans les activités éducatives. Ils se caractérisent par une indépendance maximale. Ils sont convaincus que grâce à leurs propres efforts, ils seront en mesure de réussir leurs activités éducatives. Ceci est basé sur une auto-évaluation correcte de vos capacités et aptitudes. Ainsi, un collégien et un adolescent ayant une estime de soi adéquate se caractérisent par l'activité, la gaieté, la gaieté, le sens de l'humour et la sociabilité. Ils savent voir les forces et les faiblesses de leur propre personnalité. Tolérant à l'égard des critiques.

Les enfants ayant une haute estime de soi surestiment leurs capacités, les résultats des activités éducatives et leurs qualités personnelles. Ils choisissent des tâches qui dépassent leurs capacités. Après un échec, ils continuent à insister seuls ou se tournent immédiatement vers la tâche la plus facile, motivés par le prestige.

Les enfants ayant une faible estime de soi se comportent complètement différemment. Leur principale caractéristique est le doute de soi. Dans tous leurs efforts et affaires, ils n’attendent que l’échec.

Les enfants qui ont une estime de soi adéquate sont actifs, débrouillards, joyeux, recherchent les erreurs dans leur travail avec intérêt et indépendance et choisissent des tâches qui correspondent à leurs capacités.

Une faible estime de soi insuffisante chez les jeunes écoliers se manifeste clairement dans leur comportement et leurs traits de personnalité. Les enfants choisissent des tâches faciles. Ils semblent protéger leur réussite, ont peur de la perdre et, de ce fait, ont un peu peur de l'activité éducative elle-même. Le développement normal des enfants ayant une faible estime de soi est entravé par leur autocritique accrue et leur manque de confiance en eux. Ils n'attendent que l'échec. Ces enfants sont très sensibles à l’approbation, à tout ce qui pourrait accroître leur estime de soi.

L'estime de soi stable d'un collégien constitue son niveau d'aspirations. Dans le même temps, l'élève le plus jeune a besoin de maintenir à la fois son estime de soi et le niveau d'aspirations qui en découle.

On sait que les enfants ont des attitudes différentes face aux erreurs qu’ils commettent. Certains, après avoir terminé le devoir, le vérifient soigneusement, d'autres le remettent immédiatement au professeur, d'autres encore retardent longtemps le travail, surtout s'il s'agit d'un test, de peur de le laisser leur échapper des mains. À la note du professeur ; « Il y a une erreur dans votre travail » - les étudiants réagissent différemment. Certains demandent non pas d'indiquer où se trouve l'erreur, mais de leur donner la possibilité de la retrouver et de la corriger eux-mêmes. Ces derniers, d'accord sans réserve avec l'enseignant, acceptent humblement son aide. D'autres encore tentent immédiatement de se justifier en invoquant les circonstances.

L’estime de soi de l’élève dépend de l’évaluation de l’enseignant et de la réussite des activités éducatives.

Encouragés et encouragés par l'enseignant, les enfants ayant une faible estime de soi s'impliquent progressivement dans le travail et trouvent souvent eux-mêmes l'erreur.

Indicateurs de la formation de la maîtrise de soi et de l'estime de soi :

la capacité de le planifier avant de commencer les travaux ;

la capacité de modifier la composition des actions en fonction des conditions d'exploitation modifiées ;

la capacité d'alterner consciemment des formes de contrôle élargies et raccourcies ;

la capacité de passer du travail du volume naturel au travail de son image iconique et symbolique ;

capacité à créer indépendamment des systèmes de tâches de test.

Ces indicateurs sont constitués pour chaque étudiant individuellement.

Pourquoi une évaluation est-elle nécessaire ? Afin de résumer, évaluez le résultat. Qui évalue à l’école ? Professeur. L’enseignant évalue-t-il toujours correctement ? Non, l'évaluation est subjective. Lorsqu'il donne une note à un enfant, il la compare avec la sienne et est d'accord ou pas ! Quand, avant de donner notre évaluation, nous invitons l'enfant à évaluer son travail, on remarque comment il commence à le regarder avec des yeux complètement différents, il commence à le voir comme de l'extérieur. L'auto-évaluation aide les enfants à déterminer les limites de leurs connaissances et de leur ignorance, leurs capacités potentielles, ainsi qu'à prendre conscience des problèmes qui doivent encore être résolus dans les activités éducatives.

Pour que l'évaluation soit efficace, j'implique régulièrement les enfants dans le processus et je les aide à former leur propre jugement sur la façon dont ils font quelque chose. Pour une telle coopération en matière d'évaluation, il faut tout d'abord présenter aux enfants et discuter avec eux des indicateurs pédagogiques (objectifs) - ce qu'il faut apprendre - et des résultats pédagogiques - ce que les enfants seront capables de faire après avoir maîtrisé le matériel pédagogique. Par conséquent, les indicateurs pédagogiques (objectifs) sont discutés avec les enfants au début de la leçon. Dans un langage accessible aux enfants, nous discutons de ce qu'ils apprendront et de ce qu'ils seront capables de faire à la fin de la formation et pendant le cours. Tout au long du cours, je montre aux élèves dans quelle mesure leurs objectifs d'apprentissage ont été atteints. Cela permet aux étudiants d’identifier ce dans quoi ils ont réussi et ce sur quoi ils doivent travailler pour aller de l’avant. Le travail de développement des compétences de maîtrise de soi et d’estime de soi n’est pas facile et prend beaucoup de temps.

Comment organiser l’auto-évaluation pour les élèves du primaire ? Outils (techniques) formant évaluation :

Il existe de nombreuses méthodes et techniques différentes pour développer l’estime de soi. Je me concentrerai sur ceux que j'utilise dans mon travail. L'outil le plus simple peut être considéré comme familier à beaucoup la technique des pistes de couleurs ou des feux tricolores.

1.Pistes de couleur permettre à l'élève, à l'aide de crayons de couleur, d'évaluer de manière indépendante dans quelle mesure il comprend le matériel, s'il peut terminer la tâche et s'il se sent en confiance pour répondre à la question. Après avoir choisi l'une des trois couleurs, les élèves prennent des notes dans leurs cahiers à côté de leurs devoirs ou de leur travail en classe.

-rouge- c'est un signal d'alarme : je ne peux pas faire ça, c'est difficile pour moi,

- jaune- incertitude : je n'ai pas bien compris,

- vert- bien-être : tout est clair pour moi, je peux y faire face.

L’enseignant, en prenant les cahiers des élèves, voit lesquels d’entre eux ont besoin d’aide et sur quel sujet.

2. Feu de circulation, une autre version de la même technique, permet d'envoyer des signaux au professeur en temps réel au fur et à mesure de l'avancement du cours. Pour cela, les enfants disposent de trois cartes des trois mêmes couleurs. En répondant à la question d'un enseignant, après avoir reçu une tâche, les enfants évaluent leurs capacités et lèvent un carton rouge, jaune ou vert, indiquant leur capacité à accomplir la tâche proposée. En allumant un feu tricolore avec les enfants aux moments les plus importants du cours, l'enseignant peut rapidement s'orienter et voir si la classe est prête à continuer à avancer, si les résultats souhaités ont été atteints, si les objectifs du cours ont été atteints. ont été réalisés (grades 1-2).

Si vous êtes satisfait de vous-même et que tout s'est bien passé pour vous, alors affichez un visage souriant.

Si parfois cela a été difficile pour vous pendant la leçon et que tout ne s'est pas bien passé, alors affichez ce visage « CALME ».

Si c'était difficile pour vous en classe, que beaucoup de choses n'ont pas fonctionné, alors affichez un visage triste.

4 . "Soleil et nuage"

«Le soleil sourit» - J'AI EXCELLENT TRAVAILLÉ.

"Sérieux soleil" - J'AI ESSAYÉ.

"De gros nuages" - JE N'AI RIEN COMPRIS.

Cette évaluation :

Permet à tout enfant de voir ses réussites (il existe toujours un critère selon lequel un enfant peut être évalué comme ayant réussi).

5. « Échelle du succès »

1ère étape - l'étudiant n'a pas compris les nouvelles connaissances, ne se souvient de rien, il s'est retrouvé avec de nombreuses questions ; Je ne pouvais pas me débrouiller avec un travail indépendant en classe ;

2e et 3e étapes - l'étudiant a encore des questions sur le nouveau sujet, des erreurs ont été commises lors d'un travail indépendant ;

4ème étape – l'étudiant a bien maîtrisé les nouvelles connaissances et peut les communiquer ; il n'a commis aucune erreur dans son travail indépendant. (technique de diagnostic)

6. « Carte d’auto-hypnose »

"Rouge"- couleur de l'activité ;

"Blanc"- couleur du succès ;

"Bleu"– la couleur de la persévérance, de la volonté.

Je pense que cette technique est plus efficace à utiliser à la fin de la leçon.

Pour évaluer le même travail indépendant en classe, un autre outil est utilisé, dont l'auteur est G. A. Tsukerman.

7. Règles, échelle à cinq niveaux

Après avoir effectué un travail indépendant, les étudiants évaluent leurs résultats sur une échelle à cinq niveaux. Avec la classe, nous convenons des critères selon lesquels le travail sera évalué. Cette fois, il y a trois critères : l'exactitude, l'exactitude et enregistrement du travail(un échantillon des critères est accroché sur un support dans la classe). Dans les marges de leurs cahiers, les élèves dessinent trois segments - des règles avec des divisions qui montrent le niveau de travail effectué : élevé, supérieur à la moyenne, moyen, inférieur à la moyenne et faible. Les enfants mettent une croix sur l'échelle à l'endroit qui correspond à leur appréciation de leur propre travail. Chaque ligne est marquée de la lettre « P », « A » ou « O » : P - exactitude, A - précision, O - conception de l'ouvrage. Élevé, supérieur à la moyenne, moyen, inférieur à la moyenne, faible. Je suis d'accord avec les enfants à quoi sert telle ou telle note, afin que les enfants puissent déterminer à quel niveau correspond le travail. Une discussion similaire précède l'introduction d'une échelle d'évaluation de l'exactitude et de la conception du travail. L'évaluation comprend une étape supplémentaire : l'évaluation du travail par l'enseignant. Cette étape se situe en dehors du cadre horaire de la leçon.

En vérifiant le travail soumis, je montre à quel point je suis d’accord avec l’auto-évaluation des enfants. Si je suis d’accord avec l’opinion de l’élève, alors j’entoure sa croix sur la règle ; si je ne suis pas d’accord, alors je mets la croix plus haut ou plus bas. Si mon évaluation du travail coïncide avec l'évaluation des enfants, alors l'élève sait s'évaluer. Il faut y prêter attention et féliciter les enfants pour cela. Cette technique est plus adaptée aux élèves de la 3e à la 4e année.

8. Technique « arc-en-ciel »

Les élèves reçoivent une carte - un cercle divisé en autant de parties que le nombre de tâches que l'enseignant soumet au contrôle. Les enfants marquent chaque tâche correctement accomplie en rouge, avec une erreur - en vert, 3 erreurs ou plus - en jaune. Utilisé efficacement dans les cours pour généraliser et systématiser les connaissances.

9. Méthodologie « Arbre de Créativité ».

Cette technique est utilisée pour réfléchir sur ses propres activités d’apprentissage tout au long de la leçon. Il est utilisé plus efficacement dans les cours pour consolider et généraliser les connaissances sur un sujet. Il y a du matériel visuel au tableau : le tronc d'un pommier, des feuilles découpées séparément, des fleurs, des pommes, à côté desquelles sont indiqués les critères d'évaluation. Pomme- la leçon a été fructueuse, feuille- journée perdue fleurs- très bon. Pour résumer la leçon, les enfants choisissent et attachent une pomme, une feuille ou une fleur au tronc d'un pommier. Tous les enfants sont dans le champ de vision de l'enseignant. A leur demande, les enfants commentent leur choix. L'enseignant enregistre les résultats des enfants qui ont choisi une feuille pour évaluer leur travail. Des travaux correctifs sont prévus. À mon avis, cette technique est universelle. Il peut être utilisé dans divers cours et comme support pédagogique, par exemple un cours de langue russe, le thème « Mots similaires ».

9. Technique « Nous sommes ensemble ». "Feuille de score"

Cible: développement des compétences des élèves à exercer la maîtrise de soi, l’auto-évaluation, la comparaison d’un travail avec un modèle, selon des instructions données, une motivation positive pour l’apprentissage. Avant le cours, les enfants reçoivent une carte dont la ligne supérieure indique le nombre de tâches soumises par l'enseignant pour contrôle. À la ligne 2 – l’auto-évaluation de l’élève sur la tâche accomplie, à la ligne 3 – l’évaluation de l’enseignant. Lors de l'utilisation de cette technique, une attention particulière est portée au choix des tâches à soumettre au contrôle ; l'enfant doit voir le résultat : son évaluation coïncide-t-elle avec celle de l'enseignant, si elle ne coïncide pas, une explication est requise.

Afin de suivre les résultats du niveau de formation d’une estime de soi adéquate chez les jeunes écoliers, la méthodologie de N.G. peut être utilisée. Luskanova.

10. "Échelle"

Une échelle de 5 marches est offerte. Chacun des enfants se dessine sur la marche qu'il juge opportune. Ce travail d'auto-évaluation sera ensuite élaboré et amélioré à chaque cours ou en début et en fin de semaine.

Afin de former une bonne estime de soi, il est nécessaire d'utiliser une technique de travail en binôme en cours.

12. « Camamate de bureau »

Il est conseillé d'effectuer les travaux de deux manières :

1ère méthode : le voisin de bureau évalue l'étudiant assis à côté de lui immédiatement après avoir effectué un travail indépendant, justifie son évaluation et souligne ses lacunes.

2ème méthode : L'élève s'auto-évalue d'abord, puis il y a échange de cahiers et évaluation en binôme. Si les scores coïncident, alors la croix du voisin est encerclée. L'écart entre les notes est enregistré par la croix du voisin prise dans le cercle. Les notes correspondaient : les notes ne correspondaient pas. En vérifiant les cahiers, l'enseignant peut juger de l'adéquation de l'évaluation des élèves.

Les méthodes et outils décrits ne donnent qu'une première idée des possibilités que l'évaluation, fondée sur le dialogue et une compréhension commune des tâches pédagogiques, ouvre aux enseignants et aux étudiants. Un résultat utile pour un enseignant peut être non seulement la maîtrise de techniques d'évaluation spécifiques et leur application en classe. L'évaluation formative aide chaque enseignant à mieux comprendre dans quelle mesure et dans quelle mesure ses élèves apprennent. Les enseignants peuvent utiliser les commentaires qu’ils reçoivent pour réorienter leur enseignement afin que les enfants apprennent de manière plus active et plus agréable. Voici quelques exemples d'utilisation de techniques pour développer l'estime de soi chez les élèves de mes cours. Il convient de noter qu'après la première année d'études, des résultats positifs des travaux sur la formation de l'estime de soi d'un collégien sont déjà observés :

Perception consciente des étudiants du matériel pédagogique,

Comprendre les limites de vos connaissances;

Dans les actions des enfants, on sent déjà la capacité de prévoir les résultats de leurs activités ; la plupart sont capables d’en prédire les conséquences ;

Confiance dans la capacité de maîtriser l'expérience sociale pour la réalisation de soi et l'affirmation de soi ;

La capacité d’évaluer sa position dans le système de relations sociales « adulte – pair – moi » ;

Augmenter le niveau de responsabilité des activités éducatives ; l'estime de soi et la maîtrise de soi se déplacent progressivement vers les activités parascolaires.

Aussi, je voudrais attirer votre attention sur les résultats du diagnostic du niveau d'estime de soi des élèves de ma classe. Pour étudier l'estime de soi des élèves de première année, j'ai utilisé une procédure expérimentale proposée par le psychiatre français De Greefe. Ce test fait référence à des méthodes directes pour déterminer l'estime de soi.

Après avoir utilisé des méthodes et des techniques pour augmenter l'estime de soi en classe, les résultats du diagnostic ont montré que parmi les élèves de 1re année B, une augmentation du nombre d'enfants ayant une estime de soi moyenne de 14 % et une diminution du nombre d'élèves ayant faible estime de soi de 11 %.

La capacité d’auto-analyse et d’auto-évaluation de l’élève détermine la réussite de ses apprentissages, l’exigence envers ses activités éducatives et une réponse adéquate à l’évaluation de ses activités par l’enseignant. Je voudrais terminer mon discours avec les mots de l'écrivain et dramaturge autrichien Marie Von Ebner Eschenbach, qui nous font réfléchir sur le véritable but d'un enseignant :

« Tout dépend de l'environnement. Le soleil dans le ciel n’a pas autant d’estime qu’une bougie allumée dans une cave.

Liste de la littérature utilisée :

1. Vinogradova N.F. Contrôle et évaluation à l'école primaire. // École primaire, n°15, 2006.

2. Vorontsov A.B. Technologie pédagogique de contrôle et d'évaluation des activités éducatives. M., 2002.

3. Larina A. B. Formation de l'estime de soi cognitive des élèves du primaire : un guide méthodologique. – Kaliningrad : KOIRO, 2011.

4. Tsukerman G.A. Note sans note. Moscou - Riga : P "Expérience", 1999.

5. Ananyev B.G. Développement des enfants en cours d'enseignement primaire et d'éducation // Problèmes de formation et d'éducation à l'école primaire. M., UCHPEDGIZ, - 1960. - N° 5. - p.25-29

6. Questions de psychologie générale de l'enfant / éd. B.G. Ananyeva, M., 1954. - 243 p.

7. Vygotski L.S. Psychologie pédagogique M., Pédagogie, 1991. - 436 p.

Qu’est-ce qu’une bonne estime de soi ? Votre estime de soi est adéquate si vous connaissez bien vos forces et vos faiblesses et si vous vous acceptez tel que vous êtes. Vous acceptez les critiques avec sérénité, êtes prêt à vous voir de l'extérieur et à changer si nécessaire. Vous savez être votre propre soutien, et non aux dépens des autres. Voici ce qu'écrit la psychologue Anna Davydova :

« Au capitaine dans un célèbre jeu en ligne. Nous y avons des tâches pour développer la conscience et l'intelligence émotionnelle - pour remarquer vos sentiments, vos pensées, vos sensations corporelles. Et c’est très triste de voir les gens se mouiller.

Quelqu’un a rédigé un rapport détaillé et détaillé sur les nuances les plus subtiles de ses expériences. Et - oups - ceux qui ont des difficultés maintenant perdent immédiatement la force de continuer à apprendre. C’est si ancré dans nos têtes que « par défaut, je dois tout apprendre en une journée, et si je n’y parviens pas, je perdrai ». Zer et Loch. (Ou "Je devrais DÉJÀ être capable de faire ça.")

Et l’idée selon laquelle se réprimander pour son échec est également ancrée au plus profond des croyances est la meilleure façon de s’aider soi-même.

Dans le travail psychothérapeutique, je demande souvent aux clients d'écouter quelle réaction ils attendent d'une autre personne (mère, amie, partie d'eux-mêmes). Et pas une seule fois personne n’a sincèrement voulu être frappé, poussé ou grondé. Ils s’attendent à – oui, c’est l’expérience. Mais tout le monde aimerait du soutien, de la compréhension, de l’affection et de l’attention pour ce qui est vraiment difficile en ce moment.

Souvent, à ce moment-là, mes yeux s'ouvrent : je peux me féliciter d'avoir essayé, comprendre mes efforts et mon manque de compétence et me soutenir dans les difficultés.

Je peux être ma propre mère idéale, ma meilleure camarade, une amie attentionnée.

Parfois, il faut beaucoup de temps pour en arriver à cette prise de conscience et commencer à se parler différemment. Après tout, si j’essayais de subvenir à mes besoins en me battant pendant 30 ans, je ne changerais pas mes compétences en une soirée. Mais progressivement, en définissant des rappels, en organisant des séances d'une minute « Je vais bien aujourd'hui, parce que » avant de me coucher, en remarquant comment j'allume automatiquement le redoutable grondeur, lentement et sûrement j'apprendrai non seulement à me mouiller, mais aussi à caresser , louanges et soutien.

Que faut-il pour développer une estime de soi correcte et adéquate ?

1. Ne dépendez pas entièrement des évaluations externes

Une bonne estime de soi ne signifie pas que vous devez ignorer complètement les évaluations des autres, d'autant plus que ce n'est pas si facile. Cependant, il est important d’apprendre à ne pas y attacher plus d’importance que l’estime de soi. Séparez l'évaluation de vos actions et l'évaluation de vous en tant que personne - vous pouvez rendre quelqu'un insatisfait de vos erreurs de calcul en affaires, mais cela ne signifie pas que vous devenez pire en tant que personne, en tant que personne.

2. Faites ce que vous aimez

Une bonne estime de soi se forme lorsque vous faites quelque chose qui vous procure du plaisir, qu'il s'agisse d'un travail, d'un passe-temps ou de toute autre activité. Il est important que vous et votre travail vous sentiez importants et appréciés.

3. Acceptez les compliments

Acceptez tous les compliments avec gratitude. Vous ne devriez pas répondre par modestie en disant : « Ne m’embarrasse pas » ou « Je ne mérite pas de gratitude ». Une telle réaction peut non seulement aliéner la personne qui vous complimente, mais donne également un signal à votre subconscient pour qu'il diminue votre estime de soi. Apprenez à accepter les compliments avec dignité et joie.

4. Communiquez avec ceux qui croient en vous

Essayez de communiquer uniquement avec des personnes qui ont confiance en elles, qui ont une vision positive de la vie et qui sont prêtes à vous soutenir, vous et les autres. Éliminez toute communication avec ceux qui vous répriment, vous sous-estiment et ne vous soutiennent jamais.

Cela ne veut pas dire que vous devez vous entourer de flatteurs, mais il y a probablement des gens autour de vous qui croient en vous et sont prêts à vous soutenir.

5. N'oubliez pas que l'estime de soi se forme au sein de la famille.

L'estime de soi se forme dans la famille à travers l'attitude des parents envers l'enfant. Il a été noté que l'estime de soi est généralement plus élevée chez les premiers et uniques enfants, ainsi que chez les enfants qui occupent une position particulière (par exemple, un fils né après plusieurs filles). Il peut être inapproprié si l'enfant a été choyé, n'a pas prêté attention à ses erreurs et tout a été permis. Une faible estime de soi se forme si les opinions et les désirs de l’enfant sont ignorés, s’il existe de nombreux interdits dans la famille, si ce ne sont pas les actions de l’enfant qui sont critiquées, mais sa personnalité.

L’homme est conçu de telle manière qu’il s’évalue constamment. Que nous y réfléchissions consciemment ou que nous laissions le subconscient faire le travail n'a pas d'importance. Faire des erreurs, recevoir des critiques - tout cela et bien plus encore peut affecter considérablement notre estime de soi. Et ce qui est encore pire, c’est que c’est un cercle vicieux, car si elle est faible, nous faisons des erreurs, et parce que nous en faisons, notre estime de soi diminue.

Avant de commencer à développer une bonne estime de soi, vous devez vous diagnostiquer. Si ce n’est pas le cas, il n’y a rien par où commencer.

Trois types d'estime de soi

Il existe trois types d’estime de soi :

• discret
• normale
• trop cher

Le but de cet article est la formation d’une estime de soi normale et correcte, car les deux autres types entraînent de graves problèmes psychologiques et interfèrent également. Alors qu’une haute estime de soi conduit à la confiance en soi et à la fierté, une faible estime de soi conduit à l’insécurité et à l’incapacité d’agir. Examinons de plus près les deux extrêmes.

Conséquences et signes d'une faible estime de soi :

• Pessimisme
• Culpabilité
• Autocritique excessive
• Sensibilité aux critiques
• Le désir de plaire aux autres en tout
• Indécision
• L'hostilité comme réaction défensive
• Manque de confiance en soi

Avec un tel ensemble, il est extrêmement difficile de réussir dans la vie. Une personne ayant une faible estime de soi semble vivre sa vie pour les autres ou n’a tout simplement aucun sens. Malgré tous les signes ci-dessus, vous pouvez toujours assimiler une faible estime de soi au doute de soi.

Conséquences et signes d'une haute estime de soi :

• Confiance en sa propre justesse, malgré des arguments logiques
• Narcissisme
• Confiance en soi
• Égoïsme
• Incapacité à pardonner
• Désir de compétition constante
• La présence du pronom « je » dans presque toutes les phrases
• Désir de parler plus que d'écouter
• Arrogance
• Fierté

Dans ce cas, une personne ne veut souvent pas admettre la présence d'une estime de soi exagérée. Il est extrêmement difficile de faire quelque chose, car le « patient » ne comprend pas qu'il est « malade ». Dans le cas d’une haute estime de soi, cela peut être assimilé à la confiance en soi.

Une estime de soi gonflée se forme dans l'enfance - soit le seul enfant de la famille, soit un enfant gâté. Il reçoit beaucoup d'affection et d'avantages simplement pour exister. Une fois entré dans le monde des adultes, il continue de vivre selon les mêmes schémas. Il exige de l'attention et du respect sans raison, ce qui peut conduire à de graves discordes tant dans le psychisme que dans la famille et dans les relations avec les autres.

En conséquence, nous pouvons dériver des modèles assez simples :

• Faible estime de soi = manque de confiance en soi
• Haute estime de soi = excès de confiance
• Estime de soi normale = confiance en soi

Le manque de confiance en soi peut conduire à la destruction de la vie, tandis que la confiance en soi peut conduire à l’effondrement de la vie de nombreuses personnes et même mettre en péril l’existence de l’État (l’histoire connaît de tels exemples parmi les dirigeants).

C'est pourquoi il est si important de développer une estime de soi normale. Appelons-le correct, car il repose sur des évaluations plus ou moins objectives de ses capacités et du désir de devenir meilleur.

Formation d'une bonne estime de soi

Une bonne estime de soi permet à chacun de déterminer ses forces et ses faiblesses. Il connaîtra ses points forts et tentera de les développer. Et en même temps, travailler sur les manques pour les corriger.

Le principal problème lié à l’augmentation d’une faible estime de soi est qu’elle peut devenir incontrôlable et gonflée. Peut-être avez-vous été témoin de tels changements lorsqu'une personne à l'école était plutôt renfermée et peu sûre d'elle-même, et qu'après un certain temps, elle a pris confiance en elle. Comme nous l’avons déjà vu, les deux extrêmes sont destructeurs. Cet article se concentrera davantage sur la façon de gérer une faible estime de soi.

Ce sont les outils qui vous aideront à développer une estime de soi adéquate et correcte.

Journal et introspection

Afin de comprendre qui vous êtes et quels sont vos avantages et vos inconvénients, vous en avez besoin. Prendre des notes sur vous-même est un bon moyen d’y parvenir. Bien sûr, ce processus n’est pas rapide, alors préparez-vous pour un voyage long et passionnant. À ce stade, il vous suffit de vous évaluer et de ne pas essayer de faire quoi que ce soit. Abordez cette question avec la tête froide.

Vous pouvez commencer avec des tableaux assez simples comme lister les avantages et les inconvénients. Après un certain temps, il se peut que vous vous soyez trompé sur quelque chose. Admettez-le tout de suite, car ce sont les idées fausses sur vous-même qui forment une mauvaise estime de soi.

Surveillez-vous. Moins de jugement à ce stade, énumérez simplement les faits. Si vous êtes envieux, notez ce trait, mais ne le laissez pas gâcher votre opinion sur vous-même. Tout peut être réparé. La même envie disparaît lorsque vous acquérez des qualités telles que la noblesse et la gratitude. Vous devez comprendre par quoi commencer.

Connaissance de soi et acceptation de soi

Dans la deuxième étape, vous pouvez déjà vous évaluer, évitez simplement les caractéristiques extrêmes. Il n’est pas nécessaire de vous considérer comme paresseux ou stupide, car il y a trop d’incertitude dans ces mots. Dans certaines situations, vous vous êtes peut-être comporté de manière stupide, mais cela ne vous rend pas stupide. Traitez les erreurs et les échecs comme de nouveaux défis.

Vous devez apprendre à vous connaître encore et encore chaque jour, car ce processus ne finira jamais. Vous êtes en constante évolution, certaines estimations doivent être révisées. N'oubliez pas que vous n'êtes pas obligé de vous juger vous-même, vous évaluez simplement vos capacités pour le moment. Tout s’apprend, il y a donc lieu d’être optimiste. Laissez cela devenir un processus conscient pour vous.

Ils peuvent vous faire comprendre quelque chose qui ne peut être exprimé avec des mots et que la science ne peut pas expliquer. C'est une excellente façon d'utiliser des capacités complètement différentes du corps humain.

S’accepter est une étape très importante. Vous comprenez à peu près à quoi vous attendre de vous-même, vous connaissez vos bonnes qualités et la présence de mauvaises ne gâche pas votre humeur - après tout, vous êtes déterminé à vous en débarrasser. Beaucoup de gens sont tellement intolérants à l’égard de leurs défauts que cela les ronge littéralement. Vous devez vous débarrasser calmement et méthodiquement de vos inconvénients s'ils vous empoisonnent la vie. Séparez-vous de la lacune et travaillez avec audace pour l’éliminer.

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Affirmations

Il est temps d'utiliser le subconscient. La première étape consiste à prendre confiance en soi ; répétez-vous les affirmations appropriées le plus souvent possible. Beaucoup de gens considèrent cela comme une perte de temps, mais c'est l'auto-hypnose qui permet de devenir plus décisif. travaillez très bien avec vos capacités cachées. Vous avez probablement eu des jours où vous étiez en confiance et où tout s'est bien passé pour vous. Alors pourquoi ne pas augmenter le nombre de ces jours et faire de la confiance une habitude ?

Concentrez-vous sur l'action

Les affirmations et l’auto-hypnose sont bonnes, mais seulement si vous agissez. La confirmation est importante. Si vous dites que vous êtes confiant, alors où sont les résultats, où sont les preuves ? Les actions sont ce qui donne la confirmation à votre cerveau.

Étonnamment, l’importance de l’action n’a pas beaucoup d’importance, ce qui compte c’est l’importance que vous y attachez vous-même. Le simple fait de vider votre bureau peut être la preuve que vous pouvez agir. Et plus ces preuves seront nombreuses, plus tôt vous commencerez à vous déplacer par inertie. Par conséquent, commencez par quelque chose de simple, seulement après avoir terminé chaque tâche, notez-la vous-même, ou mieux encore, cochez votre liste de tâches.

Nous vous souhaitons bonne chance !