ક્યાં, કોની સાથે, અને સૌથી અગત્યનું, એક માત્ર નશ્વર કેવી રીતે આરામ કરી શકે? બધા તમારા ધ્યેયોની સેવામાં. તર્કસંગત આયોજનના રહસ્યો

કદાચ તમે તમારા જીવનને સમજવા માટે કોઈ સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યાં છો, અથવા કદાચ તમે ફક્ત તમારા દિવસને ગોઠવવા માંગો છો. કોઈપણ રીતે, તમારે એક યોજના બનાવવાની જરૂર પડશે. તે તમારા માટે મુશ્કેલ લાગે છે, પરંતુ પ્રયત્નો, સર્જનાત્મકતા અને યોગ્ય સાધનો સાથે, તમે યોગ્ય રીતે યોજના તૈયાર કરી શકો છો અને તમારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવાનું શરૂ કરી શકો છો.

પગલાં

પ્રથમ પદ્ધતિ: દિવસનું આયોજન

કાગળનો ટુકડો લો.તમે નોટબુક, નોટપેડમાં લખી શકો છો અથવા તમારા કમ્પ્યુટર પર ટેક્સ્ટ દસ્તાવેજ બનાવી શકો છો, જે તમારા માટે વધુ અનુકૂળ હોય. સુનિશ્ચિત મીટિંગ્સ સહિત તે દિવસે કરવાની જરૂર હોય તેવી વસ્તુઓની સૂચિ લખો. દિવસ માટે તમારા લક્ષ્યો શું છે? શું તમે કસરત અથવા આરામ માટે સમય શામેલ કરવા માંગો છો? તમારે ખરેખર શું કરવાની જરૂર છે?

તમારા માટે શેડ્યૂલ બનાવો.તમારું પ્રથમ કાર્ય, પ્રોજેક્ટ અથવા કાર્ય પૂર્ણ કરવા માટે તમારે કેટલા સમયની જરૂર છે? પ્રથમથી શરૂ કરીને, બધા કાર્યોની સૂચિ બનાવો અને દિવસના કલાકો માટેના કાર્યોનું શેડ્યૂલ કરો. જો તે સુનિશ્ચિત હોય તો મીટિંગ્સ શામેલ કરવાની ખાતરી કરો. અલબત્ત, દરેકની જુદી જુદી યોજનાઓ હોય છે, તેથી દરેકનું પોતાનું શેડ્યૂલ હોય છે. સામાન્ય રીતે, યોજના આના જેવી હોવી જોઈએ:

• 9:00 - 10:00: કામ પર આવો, ઇમેઇલ તપાસો, પત્રોના જવાબ આપો.
• 10:00 - 11:30: ઓલેગ અને નતાશા સાથે મળો.
• 11:30 - 12:30: પ્રોજેક્ટ નંબર 1.
• 12:30 - 13:15: લંચ (સ્વસ્થ આહાર).
• 13:15 - 14:30: પ્રોજેક્ટ નંબર 1 ની સમીક્ષા કરો, પ્રોજેક્ટ નંબર 1 પર ચર્ચા કરવા એલેક્ઝાન્ડર સાથે મળો.
• 14:30 - 16:00: પ્રોજેક્ટ નંબર 2.
• 16:00 - 17:00: પ્રોજેક્ટ નંબર 3 શરૂ કરો, આવતીકાલ માટે સામગ્રી તૈયાર કરો.
• 17:00 - 18:30: ઓફિસ છોડો, જિમ પર જાઓ.
• 18:30 - 19:00: ઘરે જતા સમયે કરિયાણાની ખરીદી કરો.
• 19:00 - 20:30: રાત્રિભોજન તૈયાર કરો, આરામ કરો.
• 20:30: દિમા સાથે સિનેમા પર જાઓ.

1. લગભગ દર કલાકે તમારું ધ્યાન બીજી કોઈ વસ્તુ તરફ વાળો.થોડો સમય ફાળવવો મહત્વપૂર્ણ છે જેથી દરેક કાર્ય પછી તમે સમીક્ષા કરી શકો કે તે સમય દરમિયાન તમે કેટલા અસરકારક હતા. તમારે જે કરવાની જરૂર છે તે બધું તમે પૂર્ણ કર્યું છે કે કેમ તે જુઓ. પછી તમારી જાતને આરામ કરવા માટે થોડો સમય આપો: તમારી આંખો બંધ કરો અને આરામ કરો. આ રીતે તમે આગલા કાર્ય પર કાર્યક્ષમ રીતે આગળ વધી શકો છો.

   તમારા દિવસની સમીક્ષા કરો.જ્યારે દિવસનો મોટાભાગનો સમય પસાર થઈ જાય, ત્યારે સમીક્ષા કરો કે તમે યોજનાને કેટલા વળગી રહ્યા છો. શું તમે ઇચ્છો તે બધું પૂર્ણ કરવામાં સક્ષમ છો? તમે ક્યાં ખોટું કર્યું? શું કામ કર્યું અને શું ન કર્યું? તમને શું વિચલિત કરે છે અને તમે તેને ભવિષ્યમાં કેવી રીતે અટકાવી શકો છો?

   બીજી પદ્ધતિ: જીવન આયોજન

   પ્રથમ ભાગ: તમારી પોતાની ભૂમિકાઓનું મૂલ્યાંકન

   1. તમે જીવનમાં કઈ ભૂમિકા ભજવો છો તે નક્કી કરો.દરરોજ અમે વિવિધ ભૂમિકાઓ ભજવીએ છીએ (વિદ્યાર્થીથી પુત્ર સુધી, કલાકારથી બાઇકર સુધી). આ ક્ષણે જીવનમાં તમે કઈ ભૂમિકાઓ ભજવો છો તે વિશે તમારે વિચારવાની જરૂર છે.

      • આ ભૂમિકાઓમાં પ્રવાસી, વિદ્યાર્થી, પુત્રી, લેખક, કલાકાર, કાર્યકર, પ્રવાસી, પૌત્ર, વિચારક વગેરેનો સમાવેશ થઈ શકે છે.

   2. તમે તમારા જીવનમાં કઈ ભૂમિકાઓ ભજવવા માંગો છો તે નક્કી કરો.આમાંની ઘણી ભવિષ્યની ભૂમિકાઓ તમારી પાસે હાલમાં છે તેવી જ હોઈ શકે છે. આ તે સંજ્ઞાઓ છે જેની સાથે તમે તમારા જીવનના અંતમાં તમારી જાતને ઓળખવા માંગો છો. તમે હાલમાં જે ભૂમિકાઓ ભજવી રહ્યા છો તેનો વિચાર કરો. શું તેમાંથી કોઈ છે જેણે તમને ખૂબ કંટાળો આપ્યો છે? જો હા, તો તેમને આગળ રમવાની જરૂર નથી. સૌથી મહત્વપૂર્ણથી લઈને ઓછામાં ઓછા મહત્વના ક્રમમાં ભૂમિકાઓની સૂચિ બનાવો. આ તમને તે નક્કી કરવામાં મદદ કરશે કે તમે જીવનમાં ખરેખર શું મૂલ્યવાન છો અને તમારા માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ શું છે. પરંતુ ભૂલશો નહીં કે આ સૂચિ નોંધપાત્ર રીતે બદલાઈ શકે છે, કારણ કે તમે પણ સતત વિકાસશીલ છો.

      • તમારી સૂચિ કંઈક આના જેવી દેખાઈ શકે છે: માતા, પુત્રી, પત્ની, પ્રવાસી, ગ્લાસ બ્લોઅર, શિક્ષક, સ્વયંસેવક, બેકપેકર, વગેરે.

   3. તમારે એ સમજવાની જરૂર છે કે તમે શા માટે તમને જોઈતી ભૂમિકાઓ ભજવવા માંગો છો.ભૂમિકા પસંદ કરવી એ તમે કોણ છો તે વ્યાખ્યાયિત કરવાની એક સરસ રીત છે, પરંતુ તમે ભૂમિકા ભજવવા માંગો છો તેનું કારણ તેના અર્થ છે. કદાચ તમે સ્વયંસેવક બનવા માંગો છો કારણ કે તમે વિશ્વમાં સમસ્યાઓ જુઓ છો અને તેને ઠીક કરવા માટે તમારો ભાગ કરવા માંગો છો. અથવા કદાચ તમે પિતા બનવા માંગો છો કારણ કે તમે તમારા બાળકોને એક સુંદર બાળપણ આપવા માંગો છો.

      • તમારી ભૂમિકાના હેતુને વ્યાખ્યાયિત કરવા માટે, તમે તમારા અંતિમ સંસ્કારની કલ્પના કરી શકો છો (આ ભયંકર લાગે છે, પરંતુ તે સારી રીતે કાર્ય કરે છે). તેમની પાસે કોણ આવશે? તમે લોકો તમારા વિશે શું કહેવા માંગો છો? તમે શેના માટે યાદ રાખવા માંગો છો?

   ભાગ બે: લક્ષ્યો અને આયોજન

   1. મોટા ધ્યેયો સેટ કરો જે તમે તમારા સમગ્ર જીવન દરમિયાન પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો.તમે કેવી રીતે વિકાસ કરવા માંગો છો? તમે શું હાંસલ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો? તમે મૃત્યુ પામતા પહેલા તમારા જીવનમાં તમે જે સિદ્ધ કરવા માંગો છો તેની યાદી તરીકે તેને વિચારો. આ એવા ધ્યેયો હોવા જોઈએ જે તમે ખરેખર હાંસલ કરવા માંગો છો - નહીં કે તમે લાગે છેજરૂરી કેટલીકવાર ધ્યેયોની કેટેગરી બનાવવાનું સરળ હોય છે જેથી તેઓને કલ્પના કરવી સરળ બને. આ શ્રેણીઓમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે (અલબત્ત, માત્ર તે જ નહીં)::

      • કારકિર્દી/વ્યવસાય; પ્રવાસો કુટુંબ/મિત્રો; આરોગ્ય પૈસા જ્ઞાન/બુદ્ધિ; આધ્યાત્મિક વિશ્વ.
      • અહીં લક્ષ્યોના કેટલાક ઉદાહરણો છે (ઉપર સૂચિબદ્ધ શ્રેણીઓના ક્રમમાં): પુસ્તક પ્રકાશિત કરો; બધા ખંડોની મુલાકાત લો; લગ્ન કરો અને બાળકોનો ઉછેર કરો; 10 કિલો વજન ઘટાડવું; તમારા બાળકોને યુનિવર્સિટીમાં મોકલવા માટે પૂરતા પૈસા કમાઓ; ફિલોલોજીમાં માસ્ટર ડિગ્રી મેળવો; બૌદ્ધ ધર્મ વિશે વધુ જાણો.

   2. ચોક્કસ લક્ષ્યો સેટ કરો અને ચોક્કસ તારીખો નક્કી કરો કે જેના દ્વારા તેમને પ્રાપ્ત કરવાની જરૂર છે.હવે જ્યારે તમારી પાસે સામાન્ય રીતે તમારા જીવન લક્ષ્યો છે, ચોક્કસ લક્ષ્યો સેટ કરો. એટલે કે, તારીખો નક્કી કરો કે જેના દ્વારા તમારે તેમને પ્રાપ્ત કરવાની જરૂર છે. અહીં પાછલા ફકરા કરતાં વધુ ચોક્કસ લક્ષ્યોના ઉદાહરણો છે:

      • જૂન 2014 સુધીમાં 30 પ્રકાશન ગૃહોને તમારી હસ્તપ્રત મોકલો.
      • 2015માં દક્ષિણ અમેરિકા અને 2016માં એશિયાની યાત્રા.
      • જાન્યુઆરી 2015 સુધીમાં, 55 કિલો વજન ઘટાડવું.
   3. • તમારો ધ્યેય નવેમ્બર 2014 સુધીમાં પુસ્તક છાપવાનું અને હસ્તપ્રત પ્રકાશન ગૃહોને મોકલવાનું છે. આ બિંદુએ, તમે પહેલેથી જ તેનો અડધો ભાગ લખી દીધો છે, પરંતુ તમને સંપૂર્ણ ખાતરી નથી કે તમને તે ગમે છે.

   4. તમે તમારા લક્ષ્યોને કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરશો તે નક્કી કરો.તેને હાંસલ કરવા માટે કયા પગલાં લેવાની જરૂર પડશે? તેમનું મૂલ્યાંકન કરો અને તેમને લખો. ચાલો પુસ્તક પ્રકાશિત કરવાનું ઉદાહરણ ચાલુ રાખીએ:

      • હવેથી નવેમ્બર 2014 સુધી તમારે આ કરવાની જરૂર છે: A. પુસ્તકનો પ્રથમ ભાગ ફરીથી વાંચો. B. પુસ્તક સમાપ્ત કરો. B. તમને ન ગમતા ભાગો ફરી કરો. D. વ્યાકરણ, વિરામચિહ્નો, જોડણીની ભૂલો વગેરેને ઠીક કરો. D. તમે જાણતા હોય તેવા કેટલાક વિવેચકોને પુસ્તક વાંચવા દો અને પ્રતિસાદ માટે પૂછો. E. નક્કી કરો કે કયા પ્રકાશકો તમારું પુસ્તક પ્રકાશિત કરવા માંગે છે. E. તમારી હસ્તપ્રત સબમિટ કરો.

   5. તમારા બધા ધ્યેયોને સ્ટેપ બાય સ્ટેપ લખો.તમે આ તમારા માટે અનુકૂળ કોઈપણ ફોર્મેટમાં કરી શકો છો: મેન્યુઅલી, કમ્પ્યુટર પર, ડ્રો, વગેરે. અને તેથી - અભિનંદન! તમે હમણાં જ તમારા જીવન માટે એક યોજના બનાવી છે!

      તમારી યોજનાની સમીક્ષા કરો અને તેને સમાયોજિત કરો.આ દુનિયાની દરેક વસ્તુની જેમ તમારું જીવન પણ તમારા લક્ષ્યોની સાથે બદલાશે. 12 વર્ષની ઉંમરે તમારા માટે જે મહત્વનું હતું તે 22 કે 42 વર્ષની ઉંમરે મહત્વનું ન હોઈ શકે. તમારી જીવન યોજના બદલવી એ સામાન્ય બાબત છે: તે બતાવે છે કે તમે પોતે તમારા જીવનમાં થતા ફેરફારોને સમજો છો અને તેને અનુકૂલન કરો છો.

   પદ્ધતિ ત્રણ: સમસ્યા હલ કરવાની યોજના

   ભાગ એક: સમસ્યાની વ્યાખ્યા કરવી

   તમે કઈ સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છો તે નક્કી કરો.કેટલીકવાર સમસ્યા હલ કરવા માટે યોજના બનાવવાની સૌથી મુશ્કેલ બાબત એ છે કે સમસ્યા શું છે. ઘણીવાર તે અન્ય મુશ્કેલીઓને જન્મ આપે છે. આ કિસ્સામાં, તમારે સમસ્યાના મૂળને સમજવાની જરૂર છે - મુખ્ય સમસ્યા કે જેને હલ કરવાની જરૂર છે.

   • ઉદાહરણ તરીકે, તમારી મમ્મી તમને ચાર અઠવાડિયામાં મિત્ર સાથે સ્કીઇંગ કરવા દેશે નહીં. આ ચોક્કસપણે એક સમસ્યા છે, પરંતુ તમારે તેના મૂળને સમજવાની જરૂર છે. મુદ્દો એ છે કે, તમે ગણિતમાં C મેળવ્યું છે, તેથી તમારી મમ્મી ઈચ્છતી નથી કે તમે વીકએન્ડ પર સ્કીઇંગ કરવા જાઓ. તેથી સમસ્યા એ છે કે તમે ગણિતના વર્ગોમાં સારું પ્રદર્શન કરી રહ્યાં નથી. આ તે છે જેના પર તમારે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે.

   1. તમારે જાણવાની જરૂર છે કે તમે સમસ્યાને હલ કરવાથી કયા પરિણામો મેળવવાની આશા રાખો છો.તમે તેને દૂર કરીને કયો ધ્યેય પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો? તમે માત્ર એક કરતાં વધુ પરિણામની આશા રાખી શકો છો. ધ્યેય હાંસલ કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, બાકીનું તે પછી આવશે.

      • ઉદાહરણ તરીકે, તમારું ધ્યેય તમારા ગણિતના ગ્રેડને ઓછામાં ઓછા 4 સુધી વધારવાનું છે. તે જ સમયે, તમે આશા રાખશો કે જ્યારે તમે તમારો ગ્રેડ સુધારશો, ત્યારે તમારી મમ્મી તમને સ્કીઇંગ કરવા દેશે.

   2. નિર્ધારિત કરો કે તમે કઈ ક્રિયાઓ લઈ રહ્યા છો જે સમસ્યાનું કારણ બને છે.કઈ આદતો તેના વિકાસમાં ફાળો આપી શકે છે. થોડો સમય કાઢો અને જુઓ કે તમે શું ખોટું કરી રહ્યાં છો.

      • તમારી સમસ્યા ગણિતમાં 3 છે. જુઓ કે તમે શું કરી રહ્યા છો જેના કારણે સમસ્યા આવી રહી છે: તમે ક્લાસમાં તમારા પાડોશી સાથે ઘણી વાતો કરો છો, અથવા તમે તમારું હોમવર્ક સાંજે કરતા નથી કારણ કે તમે તાજેતરમાં સોકર માટે સાઇન અપ કર્યું છે અને મંગળવારે પ્રેક્ટિસ કર્યા પછી તમે જે કરવા માંગો છો અને ગુરુવારે રાત્રિભોજન કરો અને સૂઈ જાઓ.

   3. સમસ્યામાં કયા બાહ્ય પરિબળો ફાળો આપે છે તે ધ્યાનમાં લો.તમારી પોતાની ક્રિયાઓ ઉપરાંત, જે સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે, બાહ્ય પરિબળો પણ તેનું કારણ બની શકે છે. તે શું હોઈ શકે તે વિશે વિચારો.

      • તમારી પાસે ગણિતમાં 3 છે, અને આને સુધારવાની જરૂર છે. કદાચ જે તમને રોકે છે તે એ છે કે તમે ખરેખર સામગ્રીને સમજી શકતા નથી, તમે વર્ગમાં શું કહી રહ્યાં છો તે નહીં. કદાચ તમે બીજગણિતમાં ક્યારેય સારા ન હતા. અંતે, તમે ખરેખર જાણતા નથી કે મદદ ક્યાં શોધવી.

   ભાગ બે: ઉકેલો શોધવા અને યોજના બનાવવી

   1. તમારી સમસ્યાના સંભવિત ઉકેલો ઓળખો.તમે તેમને ખાલી કાગળ પર લખી શકો છો અથવા વિશિષ્ટ તકનીકોનો ઉપયોગ કરી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, એસોસિઓગ્રામ બનાવવું. તમે જે પણ પસંદ કરો છો, તમારી પોતાની ક્રિયાઓને કેવી રીતે સુધારવી તે અંગેના ઉકેલો શોધો, સાથે સાથે સમસ્યાના વિકાસમાં ફાળો આપતા બાહ્ય પરિબળોને દૂર કરો.

      • તમારા પાડોશી સાથે કેવી રીતે વાત ન કરવી: A. તેનાથી દૂર બેસો. B. તેને કહો કે વિષયમાં તમારો ગ્રેડ ઘણો ઓછો છે અને તમારે ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. પ્ર. જો તમારી પાસે લેખન સોંપણી હોય, તો તમારા શિક્ષકને તમને ખસેડવા માટે કહો જેથી તમે વધુ સારી રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો.
      • વર્કઆઉટ કરવા છતાં હોમવર્ક કેવી રીતે કરવું: A. તમારા લંચ બ્રેક દરમિયાન અથવા જ્યારે તમારી પાસે દિવસ દરમિયાન ખાલી સમય હોય ત્યારે તમારું થોડું હોમવર્ક કરો, જેથી તમારે બધું સાંજે કરવું પડતું નથી. B. તમારા માટે એક શેડ્યૂલ બનાવો અને તેનું ચુસ્તપણે પાલન કરો: વર્ગ પછી તમે રાત્રિભોજન કરશો અને પછી તમારું હોમવર્ક કરશો. તમે પૂર્ણ કરી લો તે પછી, તમે પુરસ્કાર તરીકે એક કલાક ટીવી જોઈ શકો છો.
      • જો તમને બીજગણિત ન સમજાય તો શું કરવું. A. સહાધ્યાયીને કહો કે તમે જે સમજી શકતા નથી તે સમજાવવા માટે (ફક્ત જો કંઈ તમને વિચલિત ન કરે). B. મદદ માટે તમારા શિક્ષકને પૂછો. વર્ગ પછી તેની પાસે જાઓ અને પૂછો કે શું તમે તેને ક્યારેક મળી શકશો કારણ કે તમને તમારા હોમવર્ક વિશે પ્રશ્નો છે. પ્ર. શિક્ષકનો સંપર્ક કરો અથવા અભ્યાસક્રમો માટે સાઇન અપ કરો.

   2. એક યોજના બનાવો.હવે તમે સમસ્યાને ઓળખી લીધી છે અને થોડા ઉકેલો શોધી કાઢ્યા છે, તમને લાગે છે કે શ્રેષ્ઠ કામ કરશે તે પસંદ કરો અને તેની કલ્પના કરવામાં તમારી સહાય માટે એક યોજના લખો. જ્યાં તમે તેને વારંવાર જોઈ શકો ત્યાં તેને લટકાવો, ઉદાહરણ તરીકે, તમે દરરોજ જુઓ છો તે અરીસા પર. તમારે સૂચિબદ્ધ તમામ સોલ્યુશન્સનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર નથી, પરંતુ તમારે માત્ર કિસ્સામાં એક દંપતી રાખવા જોઈએ.

      • તમારા ગણિતનો સ્કોર સુધારવા માટેની તમારી યોજના કંઈક આના જેવી હોવી જોઈએ:
      • 4 અઠવાડિયામાં તમારો સ્કોર સુધારવાની યોજના બનાવો:
        • શાશાને કહો કે હું વર્ગમાં વાત કરી શકતો નથી (જો તે ચાલુ રાખે, તો સીટો બદલો).
        • મારા લંચ બ્રેક દરમિયાન દર મંગળવાર અને ગુરુવારે હોમવર્ક કરું છું જેથી હું પ્રેક્ટિસમાં જઈ શકું પણ સાંજે ઘરે આવું ત્યારે વધારે કામ ન કરવું પડે.
        • સોમવાર અને બુધવારે ગણિતના શિક્ષક સાથે અભ્યાસ કરો; શિક્ષકને પૂછો કે શું મારા ગ્રેડને સુધારવા માટે હું વધારાનું કંઈ કરી શકું.
      • ધ્યેય: હું અઠવાડિયાના ચાર સુધીમાં મારો ગ્રેડ 3 થી ઓછામાં ઓછો 4 કરીશ.

   3. એકવાર એક અઠવાડિયું પસાર થઈ જાય, તમારી યોજના કેટલી સફળ છે તેનું મૂલ્યાંકન કરો.પ્રથમ સપ્તાહ દરમિયાન, શું તમે બધું આયોજન પ્રમાણે કર્યું? જો નહીં, તો તમે શું ખોટું કર્યું? તમારે શું કામ કરવાની જરૂર છે તે સમજીને, તમે આવતા અઠવાડિયે તમારી યોજનાને વધુ અસરકારક રીતે વળગી રહી શકશો.

   4. એકવાર તમે ધ્યેય પર પહોંચી જાઓ, પછી તેને તમારી યોજનામાંથી પાર કરો જેથી તમે તમારી પ્રગતિ જોઈ શકો.
   5. ભૂલશો નહીં કે આયોજન એ કામનો એક ભાગ છે જે અરાજકતાને ભૂલોમાં ફેરવે છે. એવી અપેક્ષા રાખશો નહીં કારણ કે તમે એવી યોજના બનાવી છે કે તમે ભૂલો કર્યા વિના સરળતાથી બધું પ્રાપ્ત કરી શકો છો. યોજના માત્ર એક પ્રારંભિક બિંદુ છે.
   6. જેમ જેમ તમે તમારી યોજનાઓમાં વિગતો ઉમેરો છો તેમ, શું ખોટું થઈ શકે છે તેની અપેક્ષા કરવાનો પ્રયાસ કરો અને બેકઅપ યોજનાઓ વિકસાવો.

સમયની તીવ્ર અભાવની સ્થિતિ વ્યક્તિમાં અપરાધ અને હીનતાની લાગણીઓને જન્મ આપે છે, અને મનોવૈજ્ઞાનિક સંકુલના વિકાસમાં પણ ફાળો આપે છે. જે લોકો તેમના સંસાધનોનું સંચાલન કરવા માટે નબળું કામ કરે છે, જેઓ વધુ પડતું લે છે, અથવા જેઓ આયોજન કરવાનું ટાળે છે તેઓ તેમના તમામ પ્રયત્નોમાં નિષ્ફળ જાય છે. તેમના માટે પ્રાથમિકતાઓ નક્કી કરવી મુશ્કેલ છે, અને પરિણામે, દરેક કાર્યનો ઉકેલ તેમને ખૂબ જ મુશ્કેલી સાથે આપવામાં આવે છે અને આંતરિક સંતોષ લાવતો નથી.

દરેક વસ્તુને પૂર્ણ કરવા માટે તમારા દિવસની યોગ્ય રીતે યોજના કેવી રીતે કરવી? આપણે કેવી રીતે ખાતરી કરી શકીએ કે સમયનું દબાણ જીવનમાં ધોરણ બનવાનું બંધ કરે, દરેક ક્રમિક કાબુમાંથી સંયમ અને આનંદનો માર્ગ આપે છે?

ટૂ-ડૂ લિસ્ટ બનાવવાના 7 કારણો

વ્યક્તિની ક્રિયાઓ દ્વારા ઘણા પગલાંઓ આગળ વિચારવાની અને યોગ્ય અલ્ગોરિધમ બનાવવાની અસમર્થતા એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે વ્યક્તિ સમયની ફ્રેમનો વિચાર ગુમાવે છે. મામૂલી અથવા અર્થહીન પ્રવૃત્તિઓ તેનો આખો દિવસ લઈ શકે છે, અને ખરેખર પ્રાથમિકતાવાળા કાર્યો પૃષ્ઠભૂમિમાં ઝાંખા પડી જશે અને તેમની સુસંગતતા ગુમાવશે.

દરેક અનુગામી સૂક્ષ્મ-ધ્યેયને કડક "ટાઇમ કેપ્સ્યુલ" માં બંધ કરવાની અને તેને પ્રાધાન્યતા સ્કેલ પર યોગ્ય સ્થાન સોંપવાની ક્ષમતા એ સમય વ્યવસ્થાપન જેવી દિશાનો મુખ્ય વિચાર છે. અને દરેક વસ્તુને પૂર્ણ કરવા માટે તમારા દિવસની યોજના કેવી રીતે કરવી તે તમે સમજો તે પહેલાં, તમારે તમારા માટે આ પ્રથાના 7 ફાયદા નક્કી કરવાની જરૂર છે:

• સારી ટેવો કેળવવી અને જૂની ટેવો છોડી દેવી. તમારા જીવનમાં કેટલાક ઉપયોગી ઘટકનો પરિચય આપવાનો અને માર્ગમાં જે આવે છે તે છોડી દેવાનો સૌથી વિશ્વસનીય વિકલ્પ એ છે કે તમારું "સફળતા કેલેન્ડર" ભરવાનું શરૂ કરો, તમારી દૈનિક સૂચિમાં તમારા પર વિજયના દરેક તબક્કાને ચિહ્નિત કરો. ઉદાહરણ તરીકે: "સ્વસ્થ આહાર પર 7મો દિવસ" અથવા "ચરબીવાળા ખોરાક વિના ત્રીજો દિવસ."
• દળોનું વ્યાજબી વિતરણ. ઘણા કાર્યો વ્યક્તિ પાસેથી મોટી માત્રામાં ઊર્જા લે છે, તેથી આયોજન ઊર્જા-વપરાશની પ્રક્રિયાઓને ઓછા જટિલ મુદ્દાઓ સાથે વૈકલ્પિક સમયગાળામાં વિભાજીત કરવામાં મદદ કરશે.
• તમારી પોતાની કાર્યક્ષમતા વધારવી. ધ્યેયના સ્પષ્ટ સંકેત દ્વારા, વ્યક્તિ પરિણામ મેળવવાની જરૂરિયાતને સમજે છે, અને તેના માટે સિદ્ધિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું સરળ બને છે.
• તણાવ પ્રતિકાર વધારો. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ સ્પષ્ટપણે સમજે છે કે તે શું પ્રાપ્ત કરવા માંગે છે, ત્યારે તે અનિશ્ચિતતા અને શંકાઓથી પીડાવાનું બંધ કરે છે, જે રોજિંદા તણાવનો મુખ્ય સ્ત્રોત છે.
• સમયની પાબંદી અને રચનાત્મકતાનો વિકાસ કરવો. જે વ્યક્તિ સમય વ્યવસ્થાપનની પ્રેક્ટિસ કરે છે તે તેની ક્ષમતાઓનું સંયમપૂર્વક મૂલ્યાંકન કરી શકે છે અને સમજી શકે છે કે કોઈ ચોક્કસ કાર્ય તેને કેટલો સમય લેશે. આ તેને બિનજરૂરી હલફલથી મુક્ત કરે છે અને તેને કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં પરિસ્થિતિના માસ્ટરની જેમ અનુભવવા દે છે.
• મગજમાંથી તણાવ દૂર થાય છે. કાગળ પર યોજનાઓની ગેરહાજરી વ્યક્તિને તેના મગજમાં તમામ વર્તમાન કાર્યો અને સંભાવનાઓ રાખવા દબાણ કરે છે, તેથી કામ પર સંપૂર્ણ એકાગ્રતા પ્રાપ્ત કરવી શક્ય બનશે નહીં - મગજ સતત ઘણી વસ્તુઓ કરવાની જરૂરિયાત વિશે ભયજનક સંકેતો મોકલશે.
• તમારી સર્જનાત્મક ક્ષમતાને અનલૉક કરો. જ્યારે વ્યક્તિને આગલા ધ્યેયની શોધમાં આસપાસ દોડવાની જરૂર નથી, ત્યારે ઘણી બધી સર્જનાત્મક ઊર્જા મુક્ત થાય છે. પરિણામે, રૂટિન કાર્યો પણ વ્યક્તિ દ્વારા રસ સાથે જોવામાં આવે છે. તેઓ આવા લોકો વિશે કહે છે કે તેઓ "વિચારોથી ધસી આવે છે."

બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તેઓ તેમની બધી બાબતોમાં વસ્તુઓને વ્યવસ્થિત રાખવા અને તેમના સમયના વાસ્તવિક માલિક બનવાના ધ્યેય સાથે તેમની દિનચર્યાનું આયોજન કરે છે, અને તેના અંધ ઉપભોક્તા નથી.

યોજના બનાવવાનો શ્રેષ્ઠ સમય ક્યારે છે?

તમારા દિવસની યોજના કેવી રીતે શીખવી? વૈજ્ઞાનિક સંશોધન દર્શાવે છે કે જો વ્યક્તિ તેના વિશે વિચારે છે અને સૂતા પહેલા તેને કાગળ પર મૂકે છે તો વ્યક્તિ પ્રેરણાદાયક માહિતી શ્રેષ્ઠ રીતે શીખે છે. સવાર સુધીમાં, મગજ પાસે આયોજિત કાર્યોની સૂચિને સંપૂર્ણ રીતે આત્મસાત કરવાનો અને તેમને આવશ્યક જરૂરિયાત તરીકે સ્વીકારવાનો સમય છે.

જાગ્યા પછી, વ્યક્તિને હવે આશ્ચર્ય થતું નથી કે તેને સંકલિત સૂચિ પરની વસ્તુઓને પૂર્ણ કરવાની જરૂર છે કે નહીં, અને આમ, જાગ્યા પછીની પ્રથમ મિનિટોથી, તે તેનો અમલ શરૂ કરવા માટે તૈયાર છે.

કરવા માટેની સૂચિ કેવી રીતે બનાવવી

નવા નિશાળીયા માટે, ક્લાસિક રીતે, કાગળ પર આવનારા દિવસની યોજના કરવી વધુ સારું છે. આ રીતે તેની પાસે ફક્ત બધા જરૂરી લક્ષ્યો સૂચવવા માટે જ નહીં, પણ તેમની જરૂરિયાતને ધ્યાનમાં લેવાનો પણ સમય છે. કદાચ કાગળ પર દર્શાવેલ કાર્ય અન્યની તુલનામાં એટલું મહત્વનું નહીં હોય જેટલું તે પહેલા લાગતું હતું. વધુમાં, તમારી સાથે નોટબુક સતત રાખવા અને તેને વારંવાર વાંચવું વધુ અનુકૂળ છે. તે ફોન અથવા અન્ય ઇલેક્ટ્રોનિક મીડિયાની બેટરી પાવર પર નિર્ભર નથી.

અનુભવી આયોજકો માટે, કોઈપણ અનુકૂળ ગેજેટ સારી રીતે કામ કરશે. ત્યાં, ફોર્સ મેજ્યુર સંજોગોને ધ્યાનમાં રાખીને કરવા માટેની સૂચિને સમાયોજિત કરવાનું સરળ બનશે, અને તેમને દિવસ માટે સંકલિત પ્રોગ્રામની સમીક્ષા કરવાની જરૂર નથી જેટલી વાર નવા નિશાળીયા.

બધું પૂર્ણ કરવા માટે તમારા દિવસની યોજના કેવી રીતે કરવી?

ત્યાં ઘણા નિયમો છે જે સમય વ્યવસ્થાપનના બિનઅનુભવી અનુયાયીને દૈનિક યોજના બનાવતી વખતે અને તેને અનુસરતી વખતે ભૂલો ટાળવામાં મદદ કરશે:

• તમારે સ્ટોરેજ માધ્યમ (નોટપેડ અથવા ગેજેટ) પસંદ કરવાની જરૂર છે જે તમારા હાથમાં પકડવામાં આરામદાયક અને જોવામાં સુખદ હશે;
• તમારી પાસે હંમેશા તમારી સાથે કામ કરવાની સૂચિ હોવી જોઈએ;
• સૂચિ પરની દરેક પૂર્ણ કરેલી આઇટમ પૂર્ણ થયા પછી તરત જ ઓળંગવી આવશ્યક છે;
• દરેક આઇટમની વિરુદ્ધ તમારે તે સમય સૂચવવાની જરૂર છે જેમાં તે પૂર્ણ થવું આવશ્યક છે (પ્રેક્ટિસના પ્રથમ મહિનામાં, સમય "અનામત સાથે" સૂચવવામાં આવે છે);
• તમે સામાન્ય રીતે વ્યક્તિ કરતા વધુ વસ્તુઓને સૂચિમાં મૂકી શકતા નથી, પરંતુ તમારે 2-3 કાર્યોનો સમાવેશ કરવો આવશ્યક છે જે નિષ્ફળ થયા વિના હલ થવો જોઈએ, પછી ભલે તે ગમે તે હોય;
• સૂચિનું સંકલન એવી રીતે કરવું જરૂરી છે કે જટિલ કાર્યો સરળ સાથે વૈકલ્પિક હોય અને આરામ માટે સમય ફાળવવામાં આવે.

આ વિશ્લેષણાત્મક દિશાનો મૂળભૂત નિયમ: સૂચિ દિવસના સૌથી મહત્વપૂર્ણ કાર્ય સાથે ખુલવી જોઈએ અને ધીમે ધીમે બિનમહત્વપૂર્ણ ધ્યેયો પર ઉતરવું જોઈએ. જો તમે તેનાથી વિરુદ્ધ કરો છો, તો વ્યક્તિ આખો દિવસ ડર સાથે રાહ જોશે જ્યારે તેને મુશ્કેલ કાર્ય કરવાની જરૂર છે, અને તેની ઉત્પાદકતા તમામ બાબતોમાં ઘટશે.

તમારા ધ્યેયો વ્યાખ્યાયિત

પ્રથમ કરવા માટેની સૂચિ બનાવતા પહેલા, વ્યક્તિએ તેના જીવનનું કોઈ નોંધપાત્ર ઘટના તરફ અર્થપૂર્ણ ચળવળ તરીકે વિશ્લેષણ કરવું જોઈએ. આ એક અથવા બે વર્ષ આગળ (મોંઘા રિસોર્ટની સફર, અથવા કાર ખરીદવી) અથવા લાંબા ગાળાના પ્રોજેક્ટ (એક પ્રખ્યાત લેખક બનવા માટે, નિર્માણમાં અગ્રણી સ્થાન મેળવવા) માટે સંભવિત હોઈ શકે છે.

કોઈ પણ સંજોગોમાં, દરરોજ જીવે છે તે વ્યક્તિને સૂચવેલ દિશામાં ખસેડવો જોઈએ, જેનો અર્થ છે કે કાર્ય સૂચિને પણ આ પ્રગતિમાં ફાળો આપતી વસ્તુઓની જરૂર છે. મુખ્ય ધ્યેય હાંસલ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે "માઈક્રોસ્ટેપ યુક્તિઓ", જેનો સાર એ ઘણા ક્રમિક અલ્ગોરિધમ્સની રચના છે, જે વ્યક્તિને તેના વિચારની સતત નજીક લાવે છે. આ પ્રેક્ટિસનો ઉપયોગ કરીને તમારા દિવસનું આયોજન કેવી રીતે કરવું?

માઇક્રોસ્ટેપિંગ યુક્તિઓ

આ એક મુખ્ય સમય વ્યવસ્થાપન વ્યૂહરચના કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે સીવણ વર્કશોપ ખોલવાના વ્યક્તિના ઇરાદાના ઉદાહરણનો ઉપયોગ કરીને જોઈ શકાય છે. આ માટે તેને શું જોઈએ?

• બિઝનેસ પ્લાન બનાવો.
• રોકાણ સુરક્ષિત કરો, લોન લો અથવા જરૂરી રકમ બચાવો.
• કર સત્તાવાળાઓ સાથે નોંધણી કરો, વગેરે.

દરેક પોઈન્ટમાં ઘણાં વિવિધ મેનિપ્યુલેશન્સ શામેલ છે, જેનો અર્થ છે કે તે દૈનિક યોજનાનો ભાગ હોઈ શકતો નથી, પરંતુ ચોક્કસ સમયગાળાની અંતિમ ક્ષણ હશે - 1-2 અઠવાડિયા, એક મહિનો, એક વર્ષ. તેથી, મોટા કાર્યોની સૂચિ સંકલિત કર્યા પછી, વ્યક્તિએ પ્રથમ બિંદુ પર પાછા ફરવું જોઈએ અને તેને ઘણા વધુ ભાગોમાં તોડી નાખવું જોઈએ. આમ, વ્યાપાર યોજના બનાવવાનો વિભાગ સરળતાથી અમલમાં મૂકી શકાય તેવી પ્રક્રિયા સાથે વધુ ચોક્કસ સ્વરૂપ લેશે:

• ઇન્ટરનેટ પર એકાઉન્ટિંગ સેવાઓ પ્રદાન કરતી ઘણી કંપનીઓ શોધો.
• સમીક્ષાઓનો અભ્યાસ કરો અને એવી સંસ્થા પસંદ કરો કે જે ઉદ્યોગપતિઓ દ્વારા વિશ્વાસપાત્ર હોય.
• નિષ્ણાત વગેરે સાથે મુલાકાત લો.

હવે વ્યક્તિ બરાબર સમજે છે કે તેણે શું કરવાની જરૂર છે અને ધીમે ધીમે તેની દૈનિક સૂચિમાં જરૂરી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરી શકે છે, પરંતુ હંમેશા તેની યોજનાઓ પૂર્ણ કરવાની તેની ક્ષમતાને ધ્યાનમાં લે છે. એક ધ્યેય કે જે ગઈકાલે એક અપ્રાપ્ય સ્વપ્ન જેવું લાગતું હતું તે સુલભ બનશે, અને જો ભાવિ ઉદ્યોગસાહસિક તેની ક્રિયાઓના સ્પષ્ટ ખ્યાલ વિના આ બાબતનો સંપર્ક કરે તો તેના કરતાં ઇચ્છિત ખૂબ ઝડપથી સાકાર થશે.

દિવસનું સંગઠન: ઘોંઘાટ

બધું પૂર્ણ કરવા માટે તમારા દિવસની યોજના કેવી રીતે કરવી? કાર્યકારી અઠવાડિયા પછી તરત જ "સૂઈ જવાની" આદત છોડી દેવી જરૂરી છે, કારણ કે લાંબી ઊંઘ, તેની ગેરહાજરીની જેમ, સમયસર દિશાહિનતાનો સમાવેશ કરે છે - ઑબ્જેક્ટ માટે "રુટમાં પ્રવેશવું" અને તેની યોજનાઓ પૂર્ણ કરવી તે વધુ મુશ્કેલ છે. .

મનોવૈજ્ઞાનિકોના મતે, 22:00 થી સવારે 6:00 વાગ્યા સુધીનો 8-કલાકનો સમયગાળો આરામ માટેનો સૌથી વધુ ઉત્પાદક સમય છે, જેના પછી વ્યક્તિ સિદ્ધિઓ માટે તૈયાર અને ઉત્સાહી રીતે નવીકરણ અનુભવે છે.

તમારા કામકાજના દિવસની યોજના કેવી રીતે કરવી? વર્ક શેડ્યૂલ મોડમાં, એવા કાર્યો ઉદ્ભવે છે જેને તાત્કાલિક ઉકેલની જરૂર હોય છે - ઉદાહરણ તરીકે, વ્યવસાય કૉલ અથવા તાત્કાલિક મીટિંગ. જો અણધાર્યા સંજોગો યોજનાના અમલીકરણમાં દખલ કરતા નથી, તો તેને કોઈપણ રીતે રેકોર્ડ કરવાની જરૂર નથી, પરંતુ જો ફોર્સ મેજરને ગંભીર અભિગમની જરૂર હોય, તો તેના પર વિતાવેલા સમયને ઓછી મહત્વની બાબતો દ્વારા બદલવો જોઈએ. આ કિસ્સામાં, અપૂર્ણ ધ્યેયો બીજા દિવસ માટે મુલતવી રાખવામાં આવે છે અથવા નવરાશના સમયે ઉકેલવામાં આવે છે.

દિવસના યોગ્ય સંગઠનમાં સામાજિક નેટવર્ક્સ, ઇમેઇલ અને અન્ય વિચલિત કરતી એપ્લિકેશનના ઉપયોગ પર કડક મર્યાદા રજૂ કરવાનો પણ સમાવેશ થાય છે (જો આ કાર્ય પ્રક્રિયાનો ભાગ ન હોય તો). તમારે આ સમયને 2-3 અભિગમોમાં વહેંચીને, ઇન્ટરનેટ સંચાર અથવા મેઇલમાંથી સમાચાર જોવા માટે દિવસમાં 30 મિનિટથી વધુ સમય ફાળવવો જોઈએ નહીં.

ઇનકાર અને પ્રતિનિધિત્વ કરવાની ક્ષમતા

તમારા દિવસનું યોગ્ય આયોજન કેવી રીતે કરવું તે ખબર નથી? એક વધુ નિયમ યાદ રાખો: દરરોજ ઉદ્ભવતા દખલકારી પરિબળોને દૂર કરવા અને વ્યક્તિની ફરજ, અપરાધ અથવા જવાબદારીની લાગણીઓ પર સામાજિક દબાણમાં પોતાને પ્રગટ કરવા તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. એક નિયમ તરીકે, આમાંની મોટાભાગની ક્ષણો મદદ માટે વ્યક્તિ તરફ વળવાની વાસ્તવિક જરૂરિયાત પર આધારિત નથી અને તે ફક્ત કોઈની બિનજરૂરી વસ્તુઓનો બોજ નાખવાની અથવા મિત્રના ખર્ચે તેમના જીવનને સરળ બનાવવાની ઇચ્છા છે. જો સમય વ્યવસ્થાપનની પ્રેક્ટિસ કરતી વ્યક્તિ તેની વિશ્વસનીયતાનો લાભ લેવાના પ્રતિસ્પર્ધીના પ્રયાસથી વાકેફ હોય, તો તેણે "બીજી વખત" આ મુદ્દા પર પાછા ફરવાના કારણો અથવા વચનો આપ્યા વિના, તરત જ નકારવાનું શીખવાની જરૂર છે. ફક્ત થોડા અસફળ પ્રયાસો અને પ્રાપ્ત ઇનકાર - અને મેનીપ્યુલેટર પોતે તમને એકલા છોડી દેશે અને તેનું ધ્યાન બીજા કોઈ તરફ ફેરવશે.

પરંતુ એવી પરિસ્થિતિઓ છે જ્યારે મદદ પૂરી પાડવી ખરેખર જરૂરી હોય છે. પછી ઑબ્જેક્ટે પરિસ્થિતિમાંથી શ્રેષ્ઠ માર્ગ શોધી કાઢવો જોઈએ અને નક્કી કરવું જોઈએ કે શું પ્રતિનિધિમંડળ દ્વારા સહાય પ્રદાન કરવી શક્ય છે (કાર્ય પૂર્ણ કરવાની જવાબદારી અન્ય વ્યક્તિને સ્થાનાંતરિત કરવી), અથવા બધું જાતે કરવું વધુ સારું છે. વર્ણવેલ વલણના અનુભવી અનુયાયીઓ તરફથી પ્રતિસાદ પુષ્ટિ કરે છે કે પરિસ્થિતિના સંપૂર્ણ વિશ્લેષણ પછી, આ પ્રકારની ભાગ્યે જ 10% ફોર્સ મેજેર પરિસ્થિતિઓ ખરેખર વ્યક્તિના વ્યક્તિગત ધ્યાનને પાત્ર છે અને અન્ય રીતે સંપૂર્ણપણે ઉકેલી શકાય તેવી છે.

બાળ દિવસનું આયોજન

કિશોરાવસ્થા પહેલાનું બાળક સમય અને ઉર્જા સંતુલનની વિભાવનાઓ સાથે સક્ષમ રીતે કાર્ય કરવામાં સક્ષમ નથી, તેથી તેને સતત યોગ્ય દિશામાં નિર્દેશિત કરવું જોઈએ, ભૂલશો નહીં કે મોટા બાળકોને ઉત્તેજનાની જરૂર છે. આ ક્ષણે તેને જે રસ છે તે કરવા માટે વિદ્યાર્થી પાસે દિવસમાં એક કે બે કલાક બાકી હોવા જોઈએ. તે વર્ગોમાંથી તેના મફત સમયમાં છે કે તેની સર્જનાત્મક સંભાવના જાગૃત થાય છે અને વ્યક્તિગત (અને માતાપિતા દ્વારા લાદવામાં આવતા નથી) લક્ષ્ય લક્ષ્યોનો જન્મ થાય છે.

તેની સહભાગિતા સાથે બાળકનું દૈનિક સમયપત્રક તૈયાર કરવું જરૂરી છે, અને જો કે સૂચિમાંની દરેક આઇટમને પ્રક્રિયામાં બંને સહભાગીઓ દ્વારા ચર્ચા અને સ્વીકૃતિની જરૂર છે, આપણે ભૂલવું જોઈએ નહીં કે વિદ્યાર્થીનો અભિપ્રાય પ્રબળ હોવો જોઈએ. માતા-પિતાએ માત્ર બાળકની વાસ્તવિક ક્ષમતાઓના આધારે દરેક પ્રવૃત્તિ માટે સમયમર્યાદાને સમાયોજિત કરવાની જરૂર છે.

તે સુનિશ્ચિત કરવું જરૂરી છે કે વિદ્યાર્થી બનાવેલ અલ્ગોરિધમને સ્વાભાવિક રીતે ટાળવાનો પ્રયાસ ન કરે. જો કોઈ કાર્ય ઉતાવળમાં પૂર્ણ કરવામાં આવે અથવા અવાસ્તવિક રહી જાય તો તે ઠીક છે - તે વધુ મહત્વનું છે કે બાળક પાછલા દિવસનું વિશ્લેષણ કરીને અને તેની ક્રિયાઓનું યોગ્ય મૂલ્યાંકન કરીને તારણો કાઢતા શીખે. આ કરવા માટે, દરરોજ સાંજે બીજા દિવસના કાર્યોની સૂચિ બનાવતા પહેલા, તમારે યુવા આયોજક સાથે અલ્ગોરિધમનું પાલન કરતી વખતે જે સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડ્યો હતો તેની સાથે ચર્ચા કરવાની જરૂર છે, અને પછી સંયુક્ત રીતે નક્કી કરો કે આના પુનરાવર્તનને કેવી રીતે અટકાવવું. અવરોધો

ભૂલ વિશ્લેષણ અને સાચા તારણો

બધું પૂર્ણ કરવા માટે તમારા દિવસની યોજના કેવી રીતે કરવી? સ્વ-શિસ્તનું આયોજન કરવાના પ્રથમ પગલાં અનિવાર્યપણે ભૂલો અને ભૂલો સાથે છે જે વ્યક્તિની પોતાની ક્ષમતાઓ પ્રત્યેની અજ્ઞાનતા અને ફાળવેલ સમય મર્યાદાને અસરકારક રીતે સંચાલિત કરવામાં અસમર્થતાથી આવે છે. સામાન્ય રીતે, સમયાંતરે થતી "નિષ્ફળતાઓ" ના મુખ્ય કારણોને દૂર કરવા માટે, તમે 1-3 મહિના સુધી જીવો છો તે દરેક દિવસનું વિશ્લેષણ કરવા માટે તે પૂરતું છે અને, આગલી સૂચિનું સંકલન કરતી વખતે, દોરેલા તારણો ધ્યાનમાં લો.

પરંતુ એવું બને છે કે 3 મહિના અથવા છ મહિનાનું નિયમિત આયોજન પણ ફળ આપતું નથી. દિવસના મધ્ય સુધીમાં, શેડ્યૂલ સુસંગત થવાનું બંધ કરે છે, અને તેમાં દર્શાવેલ પ્રોજેક્ટ્સના અમલીકરણને ભવિષ્યમાં ધકેલવામાં આવે છે. આ કિસ્સામાં, પદ્ધતિને ગોઠવણની જરૂર છે. આયોજકએ અસ્થાયી રૂપે દૈનિક શેડ્યૂલ દોરવાનું છોડી દેવું પડશે અને અઠવાડિયા દરમિયાન "તેમની બાબતોની ડાયરી" રાખવી પડશે, તેમાં કરવામાં આવેલી બધી ક્રિયાઓ રેકોર્ડ કરવી પડશે અને મેનિપ્યુલેશન્સની શરૂઆત અને અંતિમ સમયની નોંધ લેવી પડશે.

જરૂરી સમય પછી, કમ્પાઈલ કરેલ ટાઈમકીપીંગ ડેટાની સરખામણી જૂની યાદીઓના રેકોર્ડ સાથે કરવામાં આવે છે. મોટે ભાગે, અમુક મેનિપ્યુલેશન્સ પર ખર્ચવામાં આવેલી મિનિટો અને કલાકોની વાસ્તવિક સંખ્યાઓ જે વ્યક્તિએ મૂળ રીતે ખર્ચવાનું આયોજન કર્યું હતું તેના કરતા ઘણી અલગ હશે. નીચેની દિનચર્યા તમારી વાસ્તવિક ક્ષમતાઓ પર આધારિત હોવી જોઈએ. થોડા અઠવાડિયા પછી, તમે ઓછી મહત્વની બાબતો માટે ફાળવેલ સમયને ઘટાડવાનું શરૂ કરી શકો છો - પ્રથમ થોડી મિનિટો દ્વારા, અને પછી ન્યૂનતમ જરૂરી સમયગાળા સુધી.

સમય વ્યવસ્થાપનના અનુયાયીઓ તેમની સમીક્ષાઓમાં દાવો કરે છે કે કોઈપણ વ્યક્તિ કે જેઓ તેમના જીવનને સમાયોજિત કરવા માટે નક્કી કરે છે જેથી સમયના દબાણનો ક્યારેય સામનો ન કરવો પડે તે માત્ર 5-7 મહિનામાં દૃશ્યમાન પરિણામો પ્રાપ્ત કરવામાં સક્ષમ છે. આ કરવા માટે, વિશ્લેષણાત્મક દિશાની તમામ ઘોંઘાટનો અભ્યાસ કરવો જરૂરી નથી - તે પદ્ધતિના સામાન્ય સિદ્ધાંતોનું પાલન કરવા અને તમારા સમયને ગોઠવવા માટેની મૂળભૂત તકનીકોને લાગુ કરવા માટે પૂરતું છે.

દરેક વસ્તુને પૂર્ણ કરવા માટે તમારા દિવસની યોગ્ય રીતે યોજના કેવી રીતે કરવી? તણાવ અને અસંતોષની લાગણીઓને ટાળવા માટે તમારે કયા નિયમોનું પાલન કરવું જોઈએ? આ લેખમાં, તમે શીખી શકશો કે તમારી ઉત્પાદકતા અને કાર્યક્ષમતા વધારવા માટે તમારે શું કરવાની જરૂર છે.

જો તમે વારંવાર મોડું કરો છો, કામ પર અવરોધો બનાવો છો, મહત્વપૂર્ણ ઘટનાઓ વિશે ભૂલી જાઓ છો અને નર્વસ છો કે તમારી પાસે ઘણું બધું કરવા માટે સમય નથી, તો આ લેખ તમારા માટે છે. તમારા સમયનું યોગ્ય આયોજન કેવી રીતે કરવું તે શીખવાનું ક્યાંથી શરૂ કરવું?

જાણવું અગત્યનું છે! ઓછી દ્રષ્ટિ અંધત્વ તરફ દોરી જાય છે!

શસ્ત્રક્રિયા વિના દ્રષ્ટિને સુધારવા અને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે, અમારા વાચકો ઉપયોગ કરે છે ઇઝરાયેલ ઓપ્ટીવિઝન - ફક્ત 99 રુબેલ્સમાં તમારી આંખો માટે શ્રેષ્ઠ ઉત્પાદન!
તેની કાળજીપૂર્વક સમીક્ષા કર્યા પછી, અમે તેને તમારા ધ્યાન પર આપવાનું નક્કી કર્યું...

1. એક ડાયરી રાખો.જ્યાં સુધી તમે બીજા દિવસની તમારી યોજનાઓ સવારે, અથવા વધુ સારી રીતે, સાંજે લખી ન લો ત્યાં સુધી તમારા દિવસની શરૂઆત કરશો નહીં. શું કરવાની જરૂર છે તે સમજવા માટે અને બધું પૂર્ણ કરવા માટે કરવા માટેની સૂચિ બનાવવી એ એક આવશ્યક પ્રવૃત્તિ છે.
2. તમારા મોબાઇલ ફોન પર મીટિંગ્સ અને ઇવેન્ટ્સ માટે રીમાઇન્ડર્સ સેટ કરો.
3. જો તમે કોમ્પ્યુટર પર કામ કરો છો, તો ટુ-ડૂ લિસ્ટ સાથે એક અલગ દસ્તાવેજ બનાવો.

યોગ્ય રીતે કરવા માટેની સૂચિ કેવી રીતે બનાવવી?

• દરરોજ, પ્રાધાન્ય સાંજે લખવાની જરૂર છે.
• તમારી યાદીમાં 7 થી વધુ પ્રાથમિકતાવાળી વસ્તુઓ ન લખો. તે હવે મૂલ્યવાન નથી, કારણ કે એક દિવસમાં વધુ કરવું અશક્ય છે.
• બધા મુદ્દાઓ વિગતવાર લખો. ઉદાહરણ તરીકે: સ્ટોર પર જાઓ અને સૂચિ અનુસાર તમને જોઈતી દરેક વસ્તુ ખરીદો. એક અલગ કાગળ પર તમને જોઈતી વસ્તુઓની સૂચિ લખો. પછી સ્ટોર પર જવાથી તમને ઘણો ઓછો સમય લાગશે.
• આ અથવા તે ક્રિયા પૂર્ણ કરવામાં તમને જે અંદાજિત સમય લાગશે તે તમારે તમારી ટુ-ડુ લિસ્ટમાં મૂકવું જોઈએ.
• કરવા માટેની સૂચિ હંમેશા દૃશ્યમાન હોવી જોઈએ. જો તમે એક યુવાન માતા છો જેને બાળકો દ્વારા સતત ખેંચવામાં આવે છે અને સૂચિ ખોવાઈ જાય છે, તો પછી ઘણી નકલો લખો.
• આગળના અઠવાડિયા માટે ટૂ-ડુ લિસ્ટ લખો, આ તમને સમજવામાં મદદ કરશે કે કઈ વસ્તુઓ ખાસ કરીને તાકીદની છે અને કઈ રાહ જોઈ શકે છે.

બધું પૂર્ણ કરવા માટે તમારા દિવસની યોજના કેવી રીતે કરવી તેના મૂળભૂત નિયમો

1. તમારા દિવસનું યોગ્ય આયોજન કરવા અને દરેક વસ્તુનું સંચાલન કરવા માટે, તમારી જાતને વહેલા જાગવાની તાલીમ આપવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારે કામ પર જવાની જરૂર છે કે નહીં તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી. સામાન્ય ઊંઘ શેડ્યૂલ ગોઠવો. મહેનતુ અનુભવવા માટે, તમારે દિવસમાં 8 કલાક ઊંઘવાની જરૂર છે. તેથી, તમારે કયા સમયે પથારીમાં જવાની જરૂર છે તે વિશે વિચારો જેથી તમે વહેલા ઉઠી શકો અને હજુ પણ પૂરતી ઊંઘ મેળવી શકો.
2. તમારી જૈવિક ઘડિયાળ સાંભળવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે . તમે વધુ સારી રીતે જાણો છો કે તમે કયા સમયે ઘણી બધી વસ્તુઓ ઝડપથી પૂર્ણ કરવા માટે શક્તિ અને શક્તિથી ભરપૂર અનુભવો છો. જો તમે સાંજે ઉર્જા અનુભવો છો, તો તમારા દિવસની યોજના બનાવો જેથી તમારી પાસે સાંજે કરવા માટેના મહત્વપૂર્ણ કાર્યો હોય. બાકીનો સમય, ઓછા મહત્વના કાર્યો કરવા, આરામ, સ્વ-વિકાસ, મિત્રો સાથે મુલાકાત વગેરે માટે સમય ફાળવો.
3. તમારા દિવસનું આયોજન કરતી વખતે પ્રાથમિકતા આપવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. . પ્રથમ તમારે તે વસ્તુઓ કરવાની જરૂર છે જે તેમની પ્રાધાન્યતામાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે, અને તે પછી જ ગૌણ મુદ્દાઓ પર આગળ વધો. મહત્વપૂર્ણ બાબતોને પછી સુધી ક્યારેય મુલતવી રાખશો નહીં. નહિંતર, તમે આખો દિવસ તેમના વિશે વિચારશો અને તમારા વિચારોથી વિચલિત થશો.
4. એવી વસ્તુઓ પર ઘણી શક્તિ અને સમય બગાડો નહીં જે તમને ઓછા પરિણામો લાવશે. . વિતાવેલો સમય અને અંતિમ પરિણામ અનુરૂપ હોવા જોઈએ.
5. તમારા સમયનું આયોજન કરતી વખતે, તમારે તમારા જીવનને સરળ બનાવવા માટે તમામ સંભવિત વિકલ્પો ધ્યાનમાં લેવા જોઈએ . ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારા ઘરની સફાઈ કરવામાં ઘણો સમય લાગે છે, તો ઘરની સંભાળ રાખનારને રાખવાનું વિચારો. અથવા લાંબા સમયથી જરૂરી વસ્તુઓ ફેંકી દો, બધું બૉક્સમાં મૂકો અને તેને ગોઠવો. પછી સફાઈમાં ઓછો સમય લાગશે.
6. વસ્તુઓ કરતી વખતે, વિશ્લેષણ કરો કે કયા પરિબળો તમને વારંવાર વિચલિત કરે છે અને તમારો સમય લે છે . કદાચ તમે ઘણીવાર સામાજિક નેટવર્ક્સ, ફોન પર વાત કરવાથી અથવા અન્ય વસ્તુઓ વિશેના વિચારો દ્વારા વિચલિત થાઓ છો. ઘણી વાર મનોવૈજ્ઞાનિક પરિબળો ભૂમિકા ભજવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, સમયસર કાર્ય પૂર્ણ કરવામાં સક્ષમ ન થવાનો ડર, મુશ્કેલ કાર્ય હાથ ધરવાનો ડર, આળસ.

દરેક વસ્તુ સાથે રાખવા માટે શું ટાળવું

1. ટીવી જોવામાં સમય બગાડો નહીં. ઈન્ટરનેટ પર કોઈપણ સમાચાર કે ફિલ્મ તમે જાહેરાત વગર જોઈ શકો છો. આ તમારો સમય બચાવશે.
2. સામાજિક નેટવર્ક્સ, ફોરમ્સ અને રમતો પર તમારો સમય મર્યાદિત કરો . તે સમયનો વ્યય છે.
3. ખરાબ ટેવોથી છૂટકારો મેળવવાનો પ્રયાસ કરો . શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે તમે સ્મોકિંગ બ્રેક પર કેટલો સમય પસાર કરો છો? આ ફક્ત તમારો સમય જ નહીં, પણ તમારા સ્વાસ્થ્યને પણ બગાડે છે. ખરાબ ટેવો સફળતા સાથે સુસંગત નથી.
4. આળસ, સંયમનો અભાવ અને સમયની પાબંદી દૂર કરવાનું શીખો. તમારા ફોન પર રીમાઇન્ડર્સ અને અગાઉથી એલાર્મ સેટ કરો જેથી તમને મોડું ન થાય. તમામ કાર્યો પૂર્ણ કરવા માટે સમય મર્યાદા નક્કી કરો.

ડેવિડ એલન તમારા કાર્યસ્થળને યોગ્ય રીતે ગોઠવવાની અને તમને બધી જરૂરી સ્ટેશનરી પૂરી પાડવાની સલાહ આપે છે. ઉપરાંત, ફાઇલ કેબિનેટ રાખો, દરેક કેસ માટે અનુરૂપ ફોલ્ડર બનાવો. એલન 4 ટુ-ડુ લિસ્ટ લખવાની પણ સલાહ આપે છે:

• નજીકના ભવિષ્યમાં શું કરવાની જરૂર છે તેની યાદી બનાવો.
• એક અલગ સૂચિમાં સંકલિત અભિગમની જરૂર હોય તેવા પ્રોજેક્ટ્સ ઉમેરો.
• અલગથી, એવા પ્રોજેક્ટ્સની સૂચિ બનાવો કે જે, એક અથવા બીજા કારણોસર, હજુ સુધી પૂર્ણ થઈ શકતા નથી.
• "કોઈ દિવસ" સૂચિ.

કામના કાર્યોને ઝડપથી પૂર્ણ કરવા માટે, તમારે સમાન કાર્યોને એક પંક્તિમાં પૂર્ણ કરવાની જરૂર છે. મગજ ચોક્કસ પ્રકારના કામની આદત પામે છે અને દરેક વખતે ઝડપથી તેનો સામનો કરે છે.

જો તમારી પાસે ખૂબ જ મુશ્કેલ કાર્ય અથવા પ્રોજેક્ટ છે, તો તમારે તેને તબક્કામાં વહેંચવાની જરૂર છે. પછી કાર્ય વધુ સમજી શકાય તેવું અને પૂર્ણ કરવા માટે શક્ય બને છે. "નાના પગલાં" ના સિદ્ધાંતનો ઉપયોગ કરો.

"ના" કહેવાનું શીખો, અન્ય લોકો માટે કામ ન કરો, અન્ય લોકોના લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવા માટેનું સાધન ન બનો.

બધા સફળ ઉદ્યોગપતિઓ દિવસના પહેલા ભાગમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતોનું આયોજન કરે છે. તમારી પ્રાથમિકતા શું છે તે પછી સુધી તમે મુલતવી રાખી શકતા નથી. જેમ તેઓ કહે છે: "તમે કામ કર્યું છે, હિંમતભેર ચાલો."

સમયસર તમામ કાર્યો કેવી રીતે પૂર્ણ કરવા તે શીખવું ખૂબ જ સરળ છે. મોટાભાગના લોકો પોતાના જીવનમાં પોતાની સમસ્યાઓ અને અવરોધો બનાવે છે. તમારે ફક્ત થોડો પ્રયત્ન કરવાની જરૂર છે અને ફક્ત તમારા જીવનનું આયોજન કરવાનું શરૂ કરો. તમારે સમજવું જોઈએ કે થાકેલી અને અસ્વસ્થ વ્યક્તિ ઉત્પાદક રીતે કામ કરી શકતી નથી અને પોતાનું જીવન સંપૂર્ણ રીતે જીવી શકતી નથી.

તેથી, તે જરૂરી છે:

1. પૂરતી ઊંઘ લો .
2. બરાબર ખાઓ. બને તેટલા શાકભાજી અને ફળો ખાઓ.
3. કસરત કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે , ઉર્જાને પ્રોત્સાહન આપે છે અને મગજની પ્રવૃત્તિ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. યાદશક્તિ અને એકાગ્રતા સુધરે છે, અને ચેતાકોષો ઝડપથી નવીકરણ થાય છે.
4. તમારી ટુ-ડૂ સૂચિને વળગી રહો . તેને દરરોજ, એક અઠવાડિયા અને એક વર્ષ માટે લખો.
5. બિનજરૂરી વસ્તુઓથી વિચલિત થશો નહીં , નકામું સંચાર. બીજા માટે કામ ન કરો.
6. તમારા દિવસનું આયોજન કરતી વખતે, તમે સંભાળી શકો તેના કરતાં વધુ જવાબદારીઓ ન લો. . તમારા સમય અને શક્તિનું પર્યાપ્ત મૂલ્યાંકન કરો.
7. તમારા ઘર અને કાર્યસ્થળને વ્યવસ્થિત રાખો . દરેક વસ્તુનું પોતાનું સ્થાન હોવું જોઈએ, અને દરેક કાર્યને તેનો સમય હોવો જોઈએ. જ્યારે તમે વ્યવસ્થિત રહો છો, ત્યારે તમે વસ્તુઓ પૂર્ણ કરવામાં ઘણો ઓછો સમય પસાર કરો છો. વસ્તુઓનું ક્રમ અને વ્યવસ્થિતકરણ તમારી આદત બનવા દો.
8. તમારા કામને ઑપ્ટિમાઇઝ કરો . કોઈપણ કાર્યને બને તેટલું સરળ બનાવવાનો પ્રયાસ કરો અને તેને પૂર્ણ કરવામાં લાગતો સમય ઓછો કરો.
9. આધુનિક ટેકનોલોજીનો ઉપયોગ કરો . ઘરે પણ, મલ્ટિકુકર, માઇક્રોવેવ અથવા ઇલેક્ટ્રીક મીટ ગ્રાઇન્ડર તમને રાંધવામાં ઘણો સમય બચાવશે.
10. કોઈપણ સફળતા માટે હંમેશા તમારી જાતને પુરસ્કાર આપો . જો તમે કોઈ મહત્વપૂર્ણ કાર્ય સમયસર પૂર્ણ કર્યું હોય, તો તમારી જાતને 15 મિનિટ આરામ કરવા દો અને કંઈક મીઠી ખાઓ અથવા 10 મિનિટ માટે તમારા સહપાઠીઓને જુઓ.
11. આદર્શ માટે પ્રયત્ન કરશો નહીં, તે અસ્તિત્વમાં નથી. જો તમે બધું વધુ સારી રીતે કરવાનું ઝનૂન રાખો છો, તો તમે અટકી જશો અને તમારી જાતને ઉન્માદમાં લઈ જશો.
12. અધૂરા કામો એકઠા ન કરો. આજે તમે જે કરવાનું આયોજન કર્યું છે, તે કરો!
13. મદદ માટે પૂછવામાં ક્યારેય ડરશો નહીં અથવા કર્મચારીઓ વચ્ચે અમુક કાર્યોનું વિતરણ કરો.

કરવા માટેની સૂચિ બનાવવા ઉપરાંત, કેટલીક અન્ય અસરકારક આયોજન તકનીકો છે જેનો વ્યાપકપણે સમય વ્યવસ્થાપનમાં ઉપયોગ થાય છે. આ એક સમય વ્યવસ્થાપન તકનીક છે જેમાં નિયમો અને સિદ્ધાંતો શામેલ છે જે વ્યક્તિને તેના સમયને યોગ્ય રીતે ગોઠવવામાં અને કોઈપણ પ્રવૃત્તિમાં મહત્તમ કાર્યક્ષમતા પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે.

મૂળભૂત આયોજન તકનીકો

1. પેરેટોનો નિયમ અથવા “80 થી 20” સિદ્ધાંત. તમારા વિચારો, વાર્તાલાપ અને ક્રિયાઓમાંથી ફક્ત 20% તમારા પરિણામોના 80% તરફ દોરી જાય છે. અને 80% અન્ય ક્રિયાઓ 20% પરિણામો તરફ દોરી જાય છે. તેથી, એક જ સમયે બધું કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં, પરંતુ શરૂઆતમાં તે વસ્તુઓ કરો જે તમને મહત્તમ પરિણામો લાવશે.
2. સમય પદ્ધતિતે છે કે તમારે તમારો બધો સમય, શું અને ક્યાં વિતાવે છે તે લખવાની જરૂર છે. આ રેકોર્ડ્સનું વિશ્લેષણ તમને બતાવશે કે તમારે કઈ પ્રવૃત્તિઓ કરવાનું બંધ કરવું જોઈએ, શું તમને વિચલિત કરે છે અને તમારે કઈ પ્રક્રિયાઓને ઝડપી બનાવવાની જરૂર છે.
3. એબીસી આયોજનએ છે કે તમારે મહત્વની ડિગ્રી દ્વારા પત્ર દ્વારા વસ્તુઓનું વિતરણ કરવાની જરૂર છે. કેટેગરી A કેસ સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. તેઓ તમામ કેસોમાં 15% બનાવે છે અને 65% પરિણામો લાવે છે. B - મહત્વપૂર્ણ બાબતો, જે તમામ બાબતોના 20% બનાવે છે અને 20% પરિણામો લાવે છે. શ્રેણી C એ સૌથી ઓછા મહત્વની બાબતો છે, તેઓ 65% બનાવે છે અને 15% પરિણામ આપે છે.

જો તમે તમારા દિવસની યોગ્ય રીતે યોજના કેવી રીતે બનાવવી તે શીખવા માંગતા હો, તમારા જીવનના માસ્ટર બનવા માટે, તે વધુ લેતું નથી. બસ તેને શીખવાની ઈચ્છા રાખો, થોડો પ્રયત્ન કરો અને તમારી જાત પર કામ કરવાનું શરૂ કરો. તમારે ફક્ત તમારા જીવનનું આયોજન કરવાની, દરેક દિવસ માટે કામની યાદી લખવાની, જવાબદારી, દ્રઢતા અને સમયની પાબંદી વિકસાવવાની આદત પાડવી પડશે. યોગ્ય રીતે આયોજન કરવાનું શીખવું એ સ્વ-સુધારણાની એક રીત છે જે તમારા જીવનને વધુ સારા માટે ધરમૂળથી બદલી શકે છે. તમે પ્રાથમિકતાઓ નક્કી કરવાનું, મુખ્ય મૂલ્યોને ઓળખવાનું, લક્ષ્યો નક્કી કરવાનું અને તેમને સ્પષ્ટ રીતે નિર્ધારિત સમયમર્યાદામાં પ્રાપ્ત કરવાનું શીખી શકશો.

મુખ્યત્વે ઓફિસ ક્લાર્ક, મેનેજર અને અન્ય ખૂબ વ્યસ્ત લોકો દ્વારા જરૂરી છે.

પરંતુ આપણામાંના દરેક, આપણા દિવસને પાછું જોતા, સ્વીકારી શકીએ છીએ: કેટલું "પાણી" નિરર્થક વહી ગયું છે! એકત્રિત ન થવા બદલ આપણે આપણી જાતને ઠપકો આપીએ છીએ, પરંતુ ફરીથી આપણે તે જ રેક પર પગ મુકીએ છીએ. ચાલો વ્યાવસાયિકોની સલાહ તરફ વળીએ. જેઓ ઘણું બધું કરવા અને સારા સ્વાસ્થ્યમાં રહેવા માંગે છે તેમને તેઓ શું ભલામણ કરે છે?

લોકો હંમેશા વિચારે છે કે સમયનું અસરકારક રીતે સંચાલન કેવી રીતે કરવું. આધુનિક સિદ્ધાંતો હંમેશા અગાઉની સિદ્ધિઓની ફળદ્રુપ જમીન પર ઉગે છે.

તેથી સમય વ્યવસ્થાપનમાં નવીનતમ વિકાસ, જેમ કે તેમના સર્જકો પોતે સ્વીકારે છે, બેન્જામિન ફ્રેન્કલિનની ભલામણો પર આધારિત છે. તે તે છે જે સો ડોલરના બિલમાંથી અમને રસપ્રદ રીતે જુએ છે: તેઓ કહે છે, હું સફળતાના બધા રહસ્યો જાણું છું. તેણે તેમને છુપાવ્યા ન હતા, તેણે તેના વંશજો સાથે તમારા સમયની યોજના કેવી રીતે શીખવી તે અંગેની સલાહ શેર કરી.

તેમની સિસ્ટમના મૂળભૂત સિદ્ધાંતો અહીં છે:

• ધ્યેય નક્કી કર્યા વિના અને સ્પષ્ટ યોજના વિકસાવ્યા વિના, કોઈ પરિણામ આવશે નહીં. જો સાક્ષર દ્વારા તેને "મદદ" આપવામાં આવે તો ભવિષ્ય વધુ ઝડપથી આવે છે.
• તમારા સમયની કિંમત કરો! આપણે તેના પર કોઈ સત્તા નથી એ અર્થમાં કે આપણે તેનો માર્ગ બદલી શકતા નથી. પરંતુ અમે તેને વ્યવસ્થિત કરવા અને તેનો મહત્તમ ઉપયોગ કરવામાં સક્ષમ છીએ.
• ત્યાં મુખ્ય વસ્તુ અને બીજું બધું છે. શક્ય તેટલી ચોક્કસ રીતે ભેદ પાડવાનું, અલગ કરવાનું અને ભાર મૂકવાનું શીખો.
• કોર્સ પર રહો. ઝિગઝેગ્સમાં ચાલવાથી, તમે તમારા ધ્યેયને બિલકુલ ન મેળવી શકો.

ન તો ફ્રેન્કલિન, કે અન્ય કોઈ વ્યક્તિ કે જેણે જીવનમાં ઘણું હાંસલ કર્યું હોય, રોબોટ્સ દ્વારા પ્રોગ્રામ કરાયેલ "ટીન લમ્બરજેક્સ" ન હતા. અમે જાણતા હતા કે કેવી રીતે આરામ કરવો, ભૂલો કરી, સામાન્ય રીતે, બધું લોકો જેવું જ હતું. પરંતુ તેઓ ધ્યેય નક્કી કરવા અને તેમની તરફ સતત અને સતત આગળ વધવાનું શીખ્યા. આ ઉપરાંત, તે દિવસની સક્ષમ સંસ્થાએ તેમને વ્યવસાયમાં સફળ થવામાં અને પોતાને, તેમના પ્રિયજનો અને તેમના પ્રિયજનો માટે સમય મુક્ત કરવામાં મદદ કરી.

શા માટે તેઓના દાખલાને અનુસરતા નથી?

સંબંધિત લેખો:

મુખ્ય વસ્તુ પર મહત્તમ ધ્યાન!

બધું પૂર્ણ કરવા માટે સમયનું આયોજન કેવી રીતે કરવું? અને હું એક જ સમયે બધું આવરી લેવા માંગુ છું. અને જીવન આપણને વિવિધ કાર્યો સાથે રજૂ કરે છે. તમારે કામ પર સફળ થવું, માતા અને દાદી તરીકે સફળ થવું, તમારા ઘરને વ્યવસ્થિત રાખવું, તમારા ઘર પર રેકોર્ડ લણણી પ્રાપ્ત કરવી, અભ્યાસ કરવો અને સારા દેખાવાની જરૂર છે. અને મિત્રો સાથે ચેટ કરવા માટે પણ સમય કાઢો, ક્યારેક થિયેટરમાં જાઓ અથવા લાઇબ્રેરીમાં દોડો.

અને કેટલીકવાર આપણે તે કરી શકતા નથી. પરંતુ ચાલો અહીં ચરમસીમા વિશે વાત ન કરીએ.

ચાલો તમારા દિવસને કેવી રીતે ગોઠવવો તે વિશે વિચારીએ જેથી ન્યુરોસિસ અને શાશ્વત સમયના દબાણની અન્ય આડઅસરો તરફ દોરી ન જાય. લગભગ તમામ સમય વ્યવસ્થાપન માર્ગદર્શિકાઓમાં આ મુદ્દાનો સમાવેશ થાય છે: સૌથી મહત્વપૂર્ણને ઓછા મહત્વનાથી અલગ કરવાની ક્ષમતા .

તે સ્પષ્ટ છે કે જીવનના વિવિધ સમયગાળામાં પ્રાથમિકતાઓ બદલાતી રહે છે. કેટલીકવાર "કઠણ" વ્યવસાયી મહિલાઓ પણ, નિવૃત્ત થઈને, ખુશીથી ડાચા બાબતોમાં ડૂબી જાય છે અથવા ખુશીથી તેમના શોખમાં વ્યસ્ત રહે છે. એવા સમયગાળા હોય છે જ્યારે સ્વ-શિક્ષણ અથવા કુટુંબના સભ્યોનું સ્વાસ્થ્ય મુખ્ય વસ્તુ બની જાય છે.

જો આપણે સમજીએ કે આ ક્ષણે આપણો નંબર વન ધ્યેય પહેલેથી જ અડધી સફળતા છે. પરંતુ તમારે આયોજિત સમયની ગણતરી કરવાની પણ જરૂર પડશે, અને જે સિદ્ધ થયું છે તેના વિશ્લેષણ સાથે દરરોજ તમારા દિવસને કાળજીપૂર્વક ગોઠવો.

હા, કામના કલાકોની ગણતરી માટેના સૂત્રો સાથે વિશેષ વૈજ્ઞાનિક વિકાસ છે. આ, તેના બદલે, વિવિધ ટીમોના એકાઉન્ટન્ટ્સ, પ્લાનર્સ અને મેનેજરો માટે છે. અમારા માટે અંદાજિત ગણતરીઓ કરવા માટે તે પૂરતું છે: બીજા દિવસ માટે કાર્ય યોજનાના સૌથી મહત્વપૂર્ણ મુદ્દાઓને પૂર્ણ કરવા માટે આપણે કેટલો સમય પસાર કરવો પડશે.

તે પછી "ઓડિટ" હાથ ધરવાનું સરસ રહેશે, ગણતરી કરો કે ખરેખર કેટલી મિનિટો અને કલાકો વિતાવ્યા હતા, પ્રક્રિયાઓની "આદર્શ" આયોજિત અવધિ સાથે શું વિસંગતતાઓ છે. આ વ્યક્તિગત "એકાઉન્ટિંગ" ના આધારે, તે સ્પષ્ટ થઈ જશે કે સમયના આયોજિત નુકસાનની ગણતરી કેવી રીતે કરવી અને આગામી દિવસો માટે પરિણામને કેવી રીતે ધ્યાનમાં લેવું.

સંબંધિત લેખો:

તમારી જાત પર વધારે બોજ ન નાખો

દરેક ટીમમાં આવા વિશ્વસનીય વ્યક્તિ હોય છે: કોઈ એવી વ્યક્તિ કે જે કર્મચારીઓના અડધા ભાગની જવાબદારીઓ નિભાવવા માટે તૈયાર હોય. અને એવું નથી કે વ્યક્તિ ખરેખર તેને પસંદ કરે છે, તે ફક્ત એટલું જ છે કે તેની પાસે "ના!" કહેવાની ક્ષમતાનો સંપૂર્ણ અભાવ છે.

તે (અને 99.9% કિસ્સાઓમાં, તેણી) ઘરે પરિવાર માટે કાયમી ગતિનું મશીન બનવાનો પ્રયાસ કરે છે. અને દરેક જણ આ માટે વપરાય છે અને તેને ગ્રાન્ટેડ લે છે. એવું બને છે કે આવી નિઃસ્વાર્થ વ્યક્તિ બીમાર પડે છે અથવા ગંભીર મુશ્કેલીઓ અનુભવે છે અને અન્યની ભૂલોને ઢાંકીને ઉલ્લંઘનમાં ઉતાવળ કરવી અશક્ય બની જાય છે. તેની આસપાસના લોકો સમસ્યાઓની ગંભીરતા પર વિશ્વાસ કરી શકતા નથી: તેણી મજબૂત છે, તેણી સાથે "આવું" કંઈ થઈ શકે નહીં. અને પરોપકારી પોતે કામ કરવામાં અસમર્થતા માટે પસ્તાવો અનુભવે છે.

વાહિયાત? હા, પરંતુ ખૂબ જ વાસ્તવિક પરિસ્થિતિ. તમારી વ્યક્તિગત જગ્યાનું રક્ષણ કરવું અને લાદવામાં આવેલા કાર્યોને નકારવામાં સક્ષમ બનવું મહત્વપૂર્ણ છે. ખરાબ વિશે વિચારશો નહીં: અચાનક સાથીદારો, ગર્લફ્રેન્ડ્સ, સંબંધીઓ મદદ કરવાનો ઇનકાર કરવાથી નારાજ થશે. જો આ એક વાસ્તવિક મિત્ર અથવા સમજદાર સંબંધીઓ છે, તો તમે હંમેશા ઇનકારનું કારણ વ્યાજબી રીતે સમજાવી શકો છો.

નહિંતર, નુકસાનના શોકમાં ચેતા કોષોને બગાડવાનો કોઈ અર્થ નથી. અંતે, તેઓ ખરેખર પુનઃપ્રાપ્ત થતા નથી. તેઓ તમારા પોતાના "કાટમાળ" ને સાફ કરવા માટે પણ કામમાં આવશે :)

કાર્યોનું પુનઃવિતરણ

ઉપરોક્તની સાતત્યમાં, ચાલો કાર્યોના સોંપણીના સિદ્ધાંત પર આગળ વધીએ. એટલે કે, ફક્ત તમારી જાતને વધુ પડતો બોજ ન આપો, પરંતુ કેટલાક કાર્યો અન્યને સોંપવામાં પણ સક્ષમ બનો. ના, તેઓની ગરદન પર જાતે બેસો નહીં. ફક્ત સામૂહિક બુદ્ધિની શક્તિઓ ચાલુ કરો. આ ચોક્કસપણે તમને તમારા સમયનું તર્કસંગત આયોજન કરવામાં મદદ કરશે.

આ ખાસ કરીને ઘરના કામો પરના ભારના સમજદાર વિતરણમાં સ્પષ્ટ છે. કેટલીકવાર સપ્તાહાંત ઓર્ડર માટે વાસ્તવિક રેસમાં ફેરવાય છે. એક સ્ત્રી આખો દિવસ ગડબડ કરે છે: ધોવા, ધોવા, સફાઈ, લંચ અને ડિનર તૈયાર કરવી. અને ઘરના સભ્યો કે જેઓ શિસ્તમાં ટેવાયેલા નથી તેઓ પદ્ધતિસર મૂર્તિનો નાશ કરે છે.

જો કુટુંબ એકસાથે વ્યવસાયમાં ઉતરે તો તે બીજી બાબત છે: પુત્ર વેક્યૂમ ક્લીનર લેવામાં ખુશ થશે, પુત્રીને લોન્ડ્રી સોંપવામાં આવી શકે છે, પતિ પરિચારિકા સાથે સ્ટોવ પર ઊભા રહી શકે છે - આ અમને ખૂબ નજીક લાવે છે, મારા પર વિશ્વાસ કરો. અને સામાન્ય સફાઈમાં ભાગ લેવાથી રૂમની આસપાસ રમકડાં અથવા વસ્તુઓને વેરવિખેર કરવાની જરૂરિયાત ઘણી ઓછી થાય છે: છેવટે, તમારે તેમને જાતે એકત્રિત કરવું પડશે.

કેટલાક લોકો ધરમૂળથી નક્કી કરે છે કે તેમના સમયનું યોગ્ય રીતે આયોજન કેવી રીતે કરવું, ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ ઘરની સંભાળ રાખનાર અથવા સેક્રેટરીને ભાડે રાખે છે, અને સામાન્ય સંચાલનને તેમના પર છોડી દે છે. આવી તક હોય તો કેમ નહીં!

પરંતુ આપણામાંના મોટા ભાગના લોકો માટે, કાર્યોને સોંપવાની આટલી સખત રીત આપણા અર્થની બહાર છે. આનો અર્થ એ છે કે આપણે સમાધાનના વિકલ્પો શોધવાની જરૂર છે!

સમય આયોજનની અન્ય મહત્વની ઘોંઘાટ

અમે યોગ્ય આયોજન કેવી રીતે શીખવું તેના મૂળભૂત સિદ્ધાંતોની સમીક્ષા કરી છે. ચાલો તેમાં સફળતાના અન્ય મહત્વપૂર્ણ પરિબળો ઉમેરીએ:

• યોજનાઓની લેખિત ડાયરી રાખો, દિવસના અંતે પૂર્ણ થયેલા અને અપૂર્ણ કાર્યોનો રેકોર્ડ રાખો;
• તમારા બાયોરિધમ્સ સાથે તમારી દિનચર્યાનું સંકલન કરો. તમે "સવારની વ્યક્તિ" છો કે "નાઇટ ઘુવડ" છો તેના આધારે, સમયસર અગ્રતાના કાર્યો સેટ કરો;
• વિશાળ અને જટિલ કાર્યોને ટૂંકા ભાગોમાં વિભાજીત કરો;
• માત્ર શક્ય કાર્યો સેટ કરો;
• ગોપનીયતા અને આરામ માટે જગ્યા છોડો;
• તમારા કાગળો અને ડેસ્ક સાફ કરો;
• ફોર્સ મેજર અને ખાલી બિનઆયોજિત બાબતો માટે "ગેપ" છોડો.

પ્રેક્ટિશનરો શું કહે છે?

સમયનું યોગ્ય આયોજન કેવી રીતે કરવું, કયું પસંદ કરવું તેની ઘણી બધી વ્યવસાયિક તાલીમ છે?

એવજેની પોપોવને તેના અભ્યાસક્રમ "માસ્ટર ઑફ ટાઈમ" દ્વારા એટલું બધું સહન કરવું પડ્યું ન હતું, પરંતુ ઇન્ટરનેટ વ્યવસાયના પગલાઓ સાથે પ્રગતિશીલ ચળવળની પ્રક્રિયામાં ફક્ત "હાલ્યા અને જન્મ આપ્યો". અહીં તે થયું, અને હવે તે તમને તમારા પસંદ કરેલા ક્ષેત્રમાં તમારા પોતાના માર્ગો મોકળો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

વિડિઓ પાઠના ફોર્મેટમાં આ એક સંપૂર્ણ સુવિધાયુક્ત તાલીમ છે, જ્યાં તમને વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં વર્તનના અલ્ગોરિધમનું વિગતવાર વર્ણન કરવામાં આવશે, તેઓ તમને કહેશે કે તમે ક્યારેક શું અને ક્યાં ચૂકી જાઓ છો, શા માટે તમે ઇચ્છિત પરિણામ પ્રાપ્ત કરવામાં સક્ષમ ન હતા. પહેલાં

સાથે મળીને આપણે મુશ્કેલીઓ દૂર કરી શકીએ છીએ અને વધુ સંગઠિત બની શકીએ છીએ અને તેથી સફળ થઈ શકીએ છીએ.

તમારી આગામી મીટિંગમાં આયોજન કરતી વખતે તમારે કઈ અન્ય આવશ્યક વિગતો ચૂકી ન જોઈએ તે વિશે અમે વાત કરીશું.

તમારા વેકેશનનું યોગ્ય આયોજન કેવી રીતે કરવું.

જો તમે તમારી જાતને તમારા કાર્યમાં સંપૂર્ણપણે સમર્પિત કરો છો, તો તે ચોક્કસપણે યોગ્ય રીતે આયોજન અને સમયસર લેવામાં આવે છે વેકેશનતમારી આગળની શ્રમ સિદ્ધિઓ, પ્રેરણા અને સારા સ્વાસ્થ્યની બાંયધરી છે. આપણા બધાને સતાવતો પ્રશ્ન એ છે કે શક્તિ પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે કેવી રીતે યોગ્ય રીતે આરામ કરવો, બુદ્ધિ અને કલ્પના સાથે મનોરંજક વેકેશન ક્યાં વિતાવવું, અને સૌથી અગત્યનું, સસ્તું.

સૌ પ્રથમ, આરામ માટે તમારી જાતને સેટ કરો. જો તમે વેકેશન કે વીકએન્ડ વગર દિવસના 24 કલાક કામ કરી શકતા હોવ તો પણ તમે તમારી જાતને વેકેશન નકારી શકતા નથી. અન્યથા અમુક સમયે તમે તૂટી જશોઅને એક સારા નિષ્ણાત પાસેથી તમે સ્ક્વિઝ્ડ-આઉટ, માનસિક અને શારીરિક રીતે થાકેલા, માંદા, નાખુશ વ્યક્તિમાં ફેરવાઈ જશો.

જો તમે સતત થાકેલા હો, તો અમુક સમયે તમારું શરીર ચોક્કસપણે ખરાબ થઈ જશે અને વિવિધ બિમારીઓ અને પીડા સિન્ડ્રોમના સ્વરૂપમાં આખા શરીરના ભંગાણ (આ શ્રેષ્ઠ કિસ્સામાં છે), એરિથમિયા અને પીડા સિન્ડ્રોમના રૂપમાં ખોવાયેલા આરામના સમયની ભરપાઈ કરશે. , ત્યારબાદ, હાયપરટેન્શન.

જો તમે પહેલેથી જ આ રીતે અનુભવો છો, તો યાદ રાખો કે કાર્ય તમારું આખું જીવન નથી, અને તરત જ પ્રયાસ કરો આરામ કરવાના તમારા કાનૂની અધિકારનો ઉપયોગ કરો.

વેકેશન પ્લાનિંગ.

જો તમે વેકેશન પર જવાનું નક્કી કર્યું છે, તો પછીનું પગલું આયોજન છે. પ્રથમ વસ્તુઓ પ્રથમ નક્કી કરો વેકેશન સમયગાળા વિશે પ્રશ્નતમારા બોસ સાથે, અને જો તમે તમારા અને અન્યના બોસ છો, તો તમારા માટે સૌથી વધુ મફત સમય પસંદ કરો. યુરોપમાં, આ, ઉદાહરણ તરીકે, જુલાઈ અથવા ઓગસ્ટ છે, જ્યારે સંપૂર્ણ બળમાં સાહસો વેકેશન પર જાય છે.

અમે સત્તાવાળાઓ સાથે સંમત થયા, ટિકિટો મંગાવી, હોટેલ રૂમ આરક્ષિત કરો, જરૂરી સાધનો ખરીદો અને સ્ત્રીઓ માટે, અલબત્ત, અગાઉથી. સારો આરામ કરવા માટે, તમારે ફક્ત સારા દેખાવાની જરૂર છે જો તમે તમારી જાતને પસંદ કરો છો, તો તેનો અર્થ એ છે કે અન્ય લોકો પણ તમને પસંદ કરશે.

ટૂંકમાં, છેલ્લી ક્ષણે દોડવાને બદલે, તમારા વેકેશન દરમિયાન તમને જે જોઈએ તે બધું અગાઉથી તૈયાર કરો. વેકેશન તમને આનંદ લાવશે અને તમારી ઇચ્છાઓ પૂર્ણ કરશે.

સૌ પ્રથમ, આરામ એ પ્રવૃત્તિમાં ફેરફાર છે, અને ઇચ્છિત છે, ઉદાહરણ તરીકે, પત્ની અથવા પતિ અથવા ટીમ દ્વારા.

જ્યારે આપણે આપણી રોજિંદી જવાબદારીઓ નિભાવીએ છીએ, ત્યારે આપણે આપણા મગજના સમાન વિસ્તારોનો ઉપયોગ કરીએ છીએ જ્યારે આપણા મગજના અન્ય ભાગો નિષ્ક્રિય રહે છે. તેથી, તમારા વેકેશનની યોજના એવી રીતે કરવી જરૂરી છે કે મગજના નિષ્ક્રિય વિસ્તારોનો ઉપયોગ કરી શકાય અને થાકેલાને આરામ કરવા દો.

સૌ પ્રથમ બાકીનાને સક્રિય અને નિષ્ક્રિયમાં વહેંચવામાં આવે છે. જો તમે ઓફિસમાં કામ કરો છો, મોટાભાગે બેસીને, શક્ય હોય ત્યાં સુધી તમારું વેકેશન મોબાઈલમાં પસાર કરો. જો તમારા કાર્યમાં ઘણી બધી શારીરિક શક્તિ શામેલ હોય, તો તમને બીચ, સ્પા સારવાર અને વિવિધ મનોરંજન પ્રવૃત્તિઓના સ્વરૂપમાં આરામ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. પરંતુ અવિરતપણે નહીં બીચ પર અથવા ટીવીની સામે સૂવું.તે તમને વધુ થાકી જશે.
સન્માન? એકવિધતા ટાળો, તે જ ચીડિયાપણું અને પરિણામે, હતાશાનું કારણ બને છે. આવું વેકેશન તમને કદાચ કંટાળી દેશે, અને તમે સંપૂર્ણપણે તૂટેલા ઘરે પાછા આવશો.

તમારી જાતને ભાવનાત્મક રાહત આપો, તમારી આસપાસના વાતાવરણને બદલો, તમારા વિચારોને સુંદર કંઈકના ચિંતન સાથે રોકો, નવી છાપને રોજિંદા સમસ્યાઓ અને સૌથી અગત્યનું, કામ કરવા દો.

જો તમે સ્વભાવથી સક્રિય વ્યક્તિ છો, તો નિષ્ક્રિય આરામથી પ્રારંભ કરો - આરામ કરો, અને માત્ર ત્યારે જ સ્વિચ કરો સક્રિય મનોરંજન. ઉદાહરણ તરીકે, પ્રથમ મસાજ કોર્સ લો. તે તમને આરામ કરવામાં, સ્નાયુઓ અને સાંધાઓમાં તણાવ દૂર કરવામાં અને રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં મદદ કરશે.

જો તમારું રોજિંદું જીવન સામાન્ય છે, દિનચર્યાથી ભરેલું છે, તો તમારા માટે આત્યંતિક પ્રકારના મનોરંજનની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, પર્વતની નદીમાંથી નીચે જવું, રોલર કોસ્ટર પર સવારી કરવી, સ્ટીમ ગ્લાઈડર અથવા પેરાશૂટ પર સમુદ્ર પર ઉડવું. આવો, તોફાન દરમિયાન બનાના બોટ પર સવારી અથવા દરિયામાં તરવું પણ તમને લાંબા સમય સુધી એડ્રેનાલિનથી ચાર્જ કરશે.

મનોવૈજ્ઞાનિકો વેકેશનની યોજના કરતી વખતે તમારા સ્વભાવ પર ધ્યાન આપવાની ભલામણ કરે છે. જો તમે બેચેન વ્યક્તિ છો, તો આત્યંતિક રમતો અને સક્રિય મનોરંજન તમારા માટે વધુ યોગ્ય છે. કફનાશક લોકો કે જેઓ સ્વભાવે શાંત હોય છે - તણાવ અથવા સાહસ વગરની લાંબી, આરામની રજા. ખિન્ન લોકો સર્જનાત્મક પ્રવૃત્તિઓનો આનંદ માણશે - ઉદાહરણ તરીકે, કંઈક અજ્ઞાત શોધવું, જે અમુક પ્રકારના પરિણામ પાછળ છોડી શકે છે. પરંતુ ખુશખુશાલ અને વિચિત્ર સ્વભાવવાળા લોકોને ફક્ત લાગણીઓ અને છાપની જરૂર હોય છે. આ નવી જગ્યાઓ પર ફરવાનું હોઈ શકે છે. ફક્ત તમારી જાતને પુનરાવર્તિત કરશો નહીં; જે તમને પ્રથમ વખત આશ્ચર્યચકિત કરે છે તે આગલી વખતે ઝાંખું લાગશે અને તમને આનંદ નહીં આપે.

ખરાબ નથી તમારા વેકેશનનો એક ભાગ શોખ માટે સમર્પિત કરી શકાય છેઅથવા તમારી સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓથી અસંબંધિત પ્રવૃત્તિ.

તે જ સમયે, તમારે ઇવેન્ટ્સનું વધુ પડતું વ્યસ્ત શેડ્યૂલ બનાવવું જોઈએ નહીં. અનિવાર્યપણે, તમારો મૂડ બદલાશે, કદાચ તમે અસ્વસ્થ અનુભવો છો અથવા સૌથી સામાન્ય વરસાદ, જે તમારી બધી યોજનાઓને મિશ્રિત કરશે, તમારી પાસે ચોક્કસપણે કોઈ વસ્તુ માટે સમય નથી, તેથી આશ્ચર્ય અને સુધારણા માટે સમય છોડો.

આરામ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ સ્થળ સમુદ્ર અથવા પર્વતો છે.

બાઉન્ટી આઇલેન્ડ - બાલી.

તમે આરામ કરવા માટે જે સ્થાન પસંદ કરો છો તે ખૂબ મહત્વનું છે. ઘોંઘાટ અને ખળભળાટથી, પ્રદૂષિત હવાથી શહેર છોડવાની ખાતરી કરો. જો તમે આબોહવા પરિવર્તન સહન કરી શકતા નથી, પછી બધા જ, શહેર છોડવું ફક્ત જરૂરી છે. છેવટે, કદાચ નજીકમાં બોર્ડિંગ હાઉસ અથવા હોલિડે હોમ્સ છે. તમે ફક્ત નવા લેન્ડસ્કેપ્સ જોશો, અને તે તમારા માનસ પર ફાયદાકારક અસર કરશે અને તમારા આત્માને ઉત્તેજીત કરશે. બધી ચિંતાઓ અને ચિંતાઓ દૂર થઈ જશે.

જો તમને હજી પણ સમુદ્ર અને સૂર્ય જોઈએ છે, નવા પરિચિતો અને વિદેશી વસ્તુઓ, છાપ, પછી લાંબી મુસાફરી પર જાઓ.

તમે જે કંપની સાથે વેકેશન પર જઈ રહ્યા છો તેના પર ધ્યાન આપવાનું ભૂલશો નહીં. જો તમે મુસાફરી કરી રહ્યા છો મારી પત્ની સાથે આરામ કરોઅથવા કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ, તમારે 100% ખાતરી હોવી જોઈએ કે તમારી યોજનાઓ અલગ ન થાય અને તમે એકબીજાના મૂડને બગાડશો નહીં.

જો વેકેશન પર તમારા મંતવ્યો વિરુદ્ધ છે, તો પછી અલગથી અથવા મિત્રો સાથે આરામ કરવો વધુ સારું છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં મોટી કંપનીઓમાં. તમે અહીં દરેકને ક્યારેય ખુશ કરશો નહીં, અને ત્યાં ચોક્કસપણે ઝઘડા થશે. એવા લોકોની એક શ્રેણી પણ છે જેઓ પોતાની જાતે આરામ કરવામાં વધુ આરામદાયક છે, વેકેશનમાં તેઓને ગમતા લોકો સાથે પરિચિતો બનાવે છે,

કોઈ પણ સંજોગોમાં, આરામ તમારી સ્થિતિ અને મૂડને અનુરૂપ હોવો જોઈએ.

બાળક સાથે રજાઓ.

શું તમે બાલી ગયા છો?

જો તમારે કરવાની જરૂર હોય, તો તમારી યોજનામાં કેટલાક મહત્વપૂર્ણ મુદ્દાઓ ઉમેરો:

- યોગ્ય પસંદ કરો, બાળકો માટે અલગ પથારીની હાજરી, રમતનું મેદાન, સમુદ્રમાં સૌમ્ય પ્રવેશદ્વાર અને છીછરા પૂલની હાજરી ફક્ત જરૂરી છે.

- પોષણની કાળજી લો, બાળકોનું મેનુ છે કે કેમ તે શોધો.

- બાળકો માટે બાળકોની ક્લબ અને સાંજના મનોરંજન હોય તો અગાઉથી પૂછો.

- ગરમ કપડાં, ધાબળો, રમતો, પુસ્તકો અને તમારા બાળકના મનપસંદ રમકડાંને ભૂલશો નહીં.

જો તમે જવાનું નક્કી કરો છો એક બાળક સાથે સમુદ્રમાં, તો પછી ટૂંકી મુસાફરી સાથેનું સ્થળ પસંદ કરવાનું વધુ સારું છે, પ્રાધાન્યમાં વિમાન દ્વારા.

લેઝર વસ્ત્રો.

આગળનું પગલું એ છે કે તમે તમારા વેકેશન દરમિયાન જે ખાસ પહેરશો તેના પર ધ્યાન આપો. તે આરામદાયક અને કુદરતી રીતે યોગ્ય હોવું જોઈએ. તેજસ્વી રંગો, છૂટક ફિટ.

સ્ત્રીઓ - પર્વતો અથવા બીચ પર જતી વખતે તમારે તમારી જાતને સ્ટિલેટો હીલ્સમાં ન પહેરવી જોઈએ અને કાંચળી પહેરવી જોઈએ નહીં. આહાર વિશે ભૂલી જાઓ, તે તમારા વેકેશનને તેજસ્વી બનાવશે નહીં - સતત આત્મ-નિયંત્રણ તમને અને તમારા પર્યાવરણને કંટાળી દેશે.
પુરૂષો - આલ્કોહોલ અને વિદેશી રાંધણકળાથી વધુ પડતું વહી જશો નહીં, જો તમે તેને વધુ પડતું કરો છો, તો તમે તમારી જાતને તમારા રૂમમાં ઘણા કંટાળાજનક દિવસો માટે સજા કરશો. માત્ર પ્રમાણની તંદુરસ્ત સમજ પૂરતી છે.

અને સલાહનો છેલ્લો ભાગ, વેકેશન ઝડપથી સમાપ્ત થાય છે, તેથી ક્રમમાં પ્રથમ કામકાજના દિવસોનર્વસ બ્રેકડાઉનમાં સમાપ્ત ન થાઓ, તમારા વેકેશનના બેથી ત્રણ દિવસ પહેલા ઘરે પાછા ફરો, અને તમારી જાતને થોડા વધુ દિવસોની ઊંઘ અને આરામની સારવાર કરો, તમારા ઘર, કપડાં અને વિચારોને વ્યવસ્થિત કરો.

યાદ રાખો, સફળ વેકેશન માટે તમારે ફક્ત તમારા હકારાત્મક વલણની, આરામ કરવાની અને આનંદ કરવાની ઇચ્છાની જરૂર છે. તમારા માર્ગમાં અણધાર્યા અવરોધોને ભાગ્ય દ્વારા ભેટમાં આપેલા બીજા સાહસ તરીકે લો, જે નિઃશંકપણે તમારી વેકેશનની છાપમાં યાદો અને રસપ્રદ વાર્તાઓ ઉમેરશે. હંમેશા શાંત અને સકારાત્મક રહો અને તમારા અને તમારા સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે સચેત રહો- પછી તમારા વેકેશનનો સમય બગાડવામાં આવશે નહીં, અને ઊર્જાનો ચાર્જ સમગ્ર કાર્યકારી વર્ષ માટે, આગામી વેકેશન સુધી ચાલશે.