છાતીમાં સ્ત્રીનો અવાજ. છાતીનો અવાજ શું છે

પ્રથમ ફોન વાતચીત પછી HR શા માટે અરજદારોને ઇન્ટરવ્યુ માટે આમંત્રિત કરતું નથી? કેટલીકવાર લોકોને નકારવામાં આવે છે કારણ કે તેઓ ધીમેથી, અસ્પષ્ટ રીતે અથવા અનિશ્ચિતતાથી બોલે છે. અથવા, ઉદાહરણ તરીકે, જાહેર બોલતા. જો તે હાંફતા વક્તા દ્વારા આપવામાં આવે તો સૌથી રસપ્રદ વ્યાખ્યાન પણ આકર્ષક નથી. શ્રોતાઓ વિચલિત થાય છે, તેના અપૂર્ણ “r” પર ધ્યાન આપે છે, સતત વૂફિંગ, શ્વાસની સમસ્યાઓ - માહિતી પૃષ્ઠભૂમિમાં ઝાંખી થાય છે.

તમે સંપૂર્ણ ક્ષમતાથી અવાજ કરી શકો અને કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં જ્યાં તમારે બોલવાની જરૂર હોય અને તમારા અવાજ પર વિજય મેળવવો હોય ત્યાં તમારા શ્રેષ્ઠ બનવા માટે, અમે વાણી તકનીક અને રેટરિકના નિષ્ણાત સલાહકાર, વાર્તાના લેખક અને પ્રસ્તુતકર્તા સ્વેત્લાના વાસિલેન્કોની ભલામણો માટે વળ્યા. -કિવ 98 રેડિયો એફએમના પ્રોજેક્ટ્સ".

સ્વેત્લાના 20 વર્ષથી અવાજમાં કામ કરી રહી છે અને તેને ખાતરી છે કે સુંદર અને સ્પષ્ટ રીતે બોલવું એ ભેટ નથી, પરંતુ માત્ર એક કૌશલ્ય છે, તેમજ સાચી માહિતી રજૂ કરવાની કુશળતા છે. આ રીતે તેણીએ વ્યક્તિગત અનુભવ અને તેણીએ પોતાનો પ્રોગ્રામ બનાવવાની પ્રક્રિયામાં પરીક્ષણ કરેલ તકનીકોના આધારે ભાષણ તકનીકો શીખવવાની પોતાની પદ્ધતિ વિકસાવી.

શા માટે આપણે ખોટું લાગે છે: ત્રણ મુખ્ય કારણો

વોકલ ઉપકરણની ખોટી સ્થિતિ. લગભગ 90% લોકોને વાણી સાથે કામ કરવાની જરૂર છે. પુખ્ત વયના લોકો ઘણીવાર તેમના કેટલાક અવાજોના ઉચ્ચારણ પર ધ્યાન આપતા નથી. શારીરિક ઘોંઘાટને કારણે અપૂર્ણ અવાજ થાય છે - જીભ જોઈએ તે પ્રમાણે સ્થિત નથી, હોઠ યોગ્ય સમયે હળવા નથી, વગેરે.

આળસ.ખોટા અવાજ માટેનું એક સામાન્ય કારણ સરળ આળસ છે. અમે અમારા મોં ખોલવામાં ખૂબ આળસુ છીએ, તેથી અમે અમારા જડબાનો ઉપયોગ કરતા નથી - જ્યારે અમે બોલીએ છીએ ત્યારે તેઓ ગતિહીન હોય છે, ફક્ત અમારા હોઠ જ ફરે છે. અલંકારિક રીતે કહીએ તો, હવાની મદદથી અવાજો બહાર આવે છે અને તેની ગુણવત્તા આપણે આપણું મોં કેટલું પહોળું ખોલીએ છીએ તેના પર નિર્ભર કરે છે.

અવાજ કેવી રીતે જન્મે છે

અવાજ ઉત્પન્ન થાય છે જ્યારે હવા વોકલ કોર્ડ વચ્ચેથી પસાર થાય છે. જ્યારે આપણે અવાજવાળા અવાજો અને સ્વરો ઉત્પન્ન કરીએ છીએ, ત્યારે દોરીઓ દ્વારા રચાયેલ ગ્લોટીસ બંધ થાય છે, અને નીરસ અવાજો સાથે તે અલગ પડે છે. વારંવાર બોલવું, એટલે કે. વોકલ કોર્ડ્સનું સતત તાણ એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે શરૂઆતમાં પાતળી દોરીઓ જાડી થાય છે, ઓછી લવચીક બને છે, અને અવાજ કર્કશતા સાથે "વધુ વધે છે", પિચ અને ઉડાન ગુમાવે છે.

શું તમે નોંધ્યું છે કે કેવી રીતે શિક્ષકો માત્ર 45 મિનિટના પ્રવચન પછી તેમનો અવાજ ગુમાવે છે અને કર્કશ અવાજ પર સ્વિચ કરે છે? સામાન્ય રીતે, શિક્ષકો સામાન્ય દરથી ત્રણ ગણા બોલે છે, જેનો અર્થ છે કે તેઓ તેમની મહત્તમ ક્ષમતા માટે કનેક્ટિવનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છે. આ સ્નાયુઓ પરનો મોટો ભાર ગાંઠોના દેખાવ તરફ દોરી જાય છે અથવા, ગાયકો કહે છે તેમ, કોલ્યુસ, જે અવાજને અદૃશ્ય થઈ શકે છે. આ ગાંઠો માત્ર શસ્ત્રક્રિયા દ્વારા દૂર કરી શકાય છે, પરંતુ તે હકીકત નથી કે તમે ઓપરેશન પહેલા જેટલું સારું લાગશો.

તેથી, પ્રોફેશનલ લેક્ચરર્સ, ટ્રેનર્સ, કન્સલ્ટન્ટ્સ, શિક્ષકો, અવાજ અને કોર્ડને લાંબા સમય સુધી સાચવવા માટે, છાતીના રિઝોનેટરનો ઉપયોગ કરીને બોલવાનું શીખો, શક્ય તેટલું પ્રક્રિયામાંથી દોરીઓને "બાકાત" કરો. આશરે કહીએ તો, તેઓ "તેમની છાતી સાથે" બોલે છે, તેમના ગળા સાથે નહીં.

તમારી બોલવાની તકનીકને સુધારવા માટે દસ કસરતો

1. તમારી જાતને પ્રેમ કરો

ઘણીવાર જેમને ઉચ્ચારણની સમસ્યા હોય છે તેઓને વિશ્વાસ હોય છે કે તેઓ પોતાને પ્રેમ કરે છે. પરંતુ વાસ્તવમાં, જે વ્યક્તિ પોતાની જાતને પ્રેમ કરે છે, તેના માટે અવાજ ઊંડા અંદર જન્મે છે, અને તે વ્યક્તિ સાંભળવા માંગે છે. તેથી તે મોટેથી અને સ્પષ્ટ બોલે છે. સ્વ-પ્રેમની લાગણી પેદા કરવા માટે, સવારે 5 મિનિટ માટે અરીસાની સામે તમારી પ્રશંસા કરો, આટલી મહાન વ્યક્તિ હોવા બદલ સતત તમારો આભાર માનો, દિવસ દરમિયાન તમારા માટે સમય કાઢો.

2. તમારું મોં ખોલો

શબ્દો ઉચ્ચારતી વખતે, શારીરિક રીતે તમારું મોં પહોળું ખોલો, તમારા જડબાને કામ કરો. જો કોઈ વ્યક્તિ ચિંતિત, નર્વસ, અસ્વસ્થતાથી ડરતો હોય, તો તે બોલતી વખતે મોં ખોલતો નથી, ફક્ત તેના હોઠને ખસેડે છે. તેથી, તેની વાણી શાંત છે, ભાગ્યે જ સમજી શકાય તેવું છે, જાણે તેના શ્વાસ હેઠળ. તે અસંભવિત છે કે નોકરીદાતા, સાથીદાર, સાંભળનાર, વગેરે આની પ્રશંસા કરશે.

3. બગાસું ખાવું અને ખેંચો

સવારે, કૂદકો મારવાને બદલે "મને મોડું થયું / હું વધારે સૂઈ ગયો!" ખેંચો અને સારી બગાસું ખાઓ. વાણીની તકનીકમાં મોટાભાગની સમસ્યાઓ એ હકીકતને કારણે પણ છે કે તમામ સ્નાયુઓ તંગ છે: તેઓ ઊંઘ્યા પછી સવારે સુન્ન થઈ જાય છે, અને પછી ઓફિસમાં આપણે બેસીએ છીએ, નમીએ છીએ અને ગરમ થયા વિના.

ખેંચવાથી, તમે તમારી ગરદનના તમામ સ્નાયુઓને મુક્ત કરો છો, જે તમને વધુ સારી રીતે અવાજ સાંભળવા દે છે. બગાસું ખાવાથી, આપણે જડબાના સાંધાને "જાગીએ છીએ", હોઠ અને પવનની નળીને તેની નાની હલનચલન જીભ વડે આરામ કરીએ છીએ. તે તે છે જે આપણી બોલવાની રીતને પ્રભાવિત કરે છે - મોં દ્વારા અથવા નાક દ્વારા અવાજો "મુક્ત" કરીને. ઘણા લોકો નાક દ્વારા ચોક્કસ રીતે બોલે છે કારણ કે તેઓ નાક દ્વારા વાયુ અને ધ્વનિને નિર્દેશિત કરે છે, ઉચ્ચારણ ઉપકરણના આ ભાગને બગાસણ અને આરામ દ્વારા તાલીમ આપ્યા વિના.

4. તમારી પીઠ સીધી રાખો

ડાયાફ્રેમ, એક સ્નાયુબદ્ધ પાર્ટીશન જે છાતીના પોલાણને પેટના પોલાણથી અલગ કરે છે, તે અવાજના દેખાવમાં મોટી ભૂમિકા ભજવે છે (પરંપરાગત રીતે, તેની સરહદ પાંસળીની નીચેની ધાર સાથે દોરવામાં આવે છે). slouching અને તાણ દ્વારા, અમે ડાયાફ્રેમ સ્ક્વિઝ, તેની કુદરતી હિલચાલ અટકાવે છે.

સારા સ્પીકર પાસે "પમ્પ અપ" ડાયાફ્રેમ હોય છે, એટલે કે. ખૂબ જ મોબાઇલ, જેથી તે ઝડપથી તેની સ્થિતિ બદલી શકે. સીધી પીઠ સાથે, આપણા પેટના સ્નાયુઓ કડક થતા નથી, જેનો અર્થ છે કે આપણે બોલવા માટે જરૂરી હોય તેટલી હવા લઈ શકીએ છીએ.

તમે યોગ્ય રીતે બેઠા છો કે કેમ તે તપાસો - તમારા ખભાના બ્લેડને એકસાથે લાવો, જ્યારે તમારી પીઠ સીધી થઈ જાય ત્યારે તેને સ્તર સુધી નીચે કરો. પહેલા તો તેના માટે ટેવાયેલું ન હોવાથી થોડી અગવડતા થશે, મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તમે શાંતિથી આ સ્થિતિમાં ઊભા રહી શકો છો અથવા બેસી શકો છો. માર્ગ દ્વારા, સીધા ઊભા રહેવાથી તમે વધુ આત્મવિશ્વાસ ધરાવો છો.

5. તમારી રામરામને તમારી ગરદન પર કાટખૂણે મૂકો

એક છોકરીએ રોજબરોજના જીવનમાં તેના અવાજને "એક ગ્રીસ વગરના દરવાજાનો અવાજ" તરીકે વ્યાખ્યાયિત કર્યો, પરંતુ વાઇનના ગ્લાસ પછી મિત્રો સાથેની મીટિંગમાં, દરેક વ્યક્તિએ તેના અદ્ભુત છાતીના અવાજની પ્રશંસા કરી. અને પ્રશ્ન માટે "મારા અવાજમાં શું ખોટું છે?" એક ખૂબ જ સરળ જવાબ મળ્યો - તેણીએ તેની રામરામ ઊંચી કરી, તેના ગળાના સ્નાયુઓને તેના ગળાની નજીક ખેંચી, અને અવાજ સામાન્ય રીતે બહાર આવી શક્યો નહીં. અને આરામની સ્થિતિમાં, તેણીની રામરામ જગ્યાએ પડી, હવા દેખાઈ - અને તેણીનો અવાજ જેવો જોઈએ તેવો સંભળાયો. જો રામરામ 90 ડિગ્રીથી નીચે નીચું કરવામાં આવે છે, તો ગરદનના પાછળના સ્નાયુઓ ખેંચાય છે અને અવાજને દેખાવા માટે પૂરતી હવા પ્રાપ્ત થતી નથી.

6. « જાગો"રેઝોનેટર

તમારા સવારના કામકાજ કરતી વખતે, હમ - તમારું મનપસંદ ગીત ગાઓ, તમારું મોં બંધ રાખીને રેન્ડમ મેલોડી, તમારું મોં બંધ રાખીને પુસ્તકમાંથી થોડા ફકરા વાંચવાનો પ્રયાસ કરો, અથવા, સૌથી સરળ, "મમ્મમ" અવાજ કહો.

7. હંમેશા નાની ચુસકીમાં પીવો

ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજીસ્ટ શરીરને જાગૃત કરવા માટે લીંબુ સાથે ગરમ પાણી પીવાની સલાહ આપે છે. આ જ પાણી વાણીના અંગોને જાગૃત કરવામાં મદદ કરે છે. સવારે, નાના ચુસ્કીમાં એક ગ્લાસ પાણી પીતા, તમે તમારી નાની જીભને તાલીમ આપો છો. જેમ જેમ તે વધે છે, તે તેની સંપૂર્ણ ક્ષમતા માટે "કાર્ય કરે છે", અને તમારા અનુનાસિક સ્વર પોતે જ અદૃશ્ય થઈ જાય છે.

8. વાઇબ્રેશન મસાજ કરો

આપણે પહેલેથી જ કહ્યું છે તેમ, અવાજો એકલા વોકલ કોર્ડ દ્વારા બનાવવામાં આવતા નથી. આંતરિક રેઝોનેટરને આભારી સુંદર કંપન પ્રાપ્ત કરીને આપણો અવાજ વિશેષ બને છે. મૂળભૂત કંપન મસાજ તકનીકો આગળના સાઇનસ પર કરવામાં આવે છે (આ કપાળની મધ્યમાં ખાલી જગ્યાઓ છે, જ્યાં ભમર મળે છે તે બિંદુએ), મેક્સિલરી સાઇનસ, ઉપલા અને નીચલા હોઠ, તેમજ ઉપરની છાતી. નીચેની કસરતો તમને સૂચવેલા બિંદુઓ પર આ મસાજની સૂક્ષ્મતા જાહેર કરશે.

આગળના સાઇનસ.જ્યારે આગળના સાઇનસ પર કોઈ બિંદુને માલિશ કરો, ત્યારે અવાજ "m" ઉચ્ચાર કરો અને તેને ઉપરની તરફ મોકલો. કલ્પના કરો કે અવાજ ક્યાંક ઉપર તરફ જાય છે, તમારા માથાના ઉપરના ભાગમાં, પાતળો થતો જાય છે. જ્યાં તાળવું સમાપ્ત થાય છે અને જીભ શરૂ થાય છે ત્યાં સ્પંદન દેખાય છે. શારીરિક રીતે કશું વાઇબ્રેટ થતું નથી, પરંતુ કંપનની ખૂબ જ સંવેદના ત્યાં હશે. મસાજ રેઝોનેટરને જાગવામાં મદદ કરે છે - અને સમગ્ર શરીરને તમામ અવાજોના યોગ્ય અવાજની આદત પડી જાય છે.

મેક્સિલરી સાઇનસ.મેક્સિલરી સાઇનસને માલિશ કરતી વખતે, નાકમાં "એમ" અવાજ સંપૂર્ણપણે "નીચો" કરો. એક નસકોરું બંધ કરો અને અવાજ "m" નો ઉચ્ચાર કરો, સ્વર ઘટાડીને, ખુલ્લા નસકોરામાંથી મુક્ત કરો. જો તમે કસરત યોગ્ય રીતે કરો છો, તો ખુલ્લા નસકોરાની પાંખ થોડી વાઇબ્રેટ થાય છે. એક્ઝેક્યુશનનું નિરીક્ષણ કરો - તે મહત્વનું છે કે સ્પંદન નાકના વિસ્તારમાં રહે છે અને દાંત અથવા જીભ પર ન જાય. આ તરત જ નહીં થાય, પરંતુ આ કાર્ય તે લોકો સરળતાથી પૂર્ણ કરી શકે છે જેઓ તેમના નાક દ્વારા બોલવાની ટેવ ધરાવે છે.

વિવિધ નસકોરા દ્વારા એકાંતરે અવાજો મુક્ત કરીને, તમે નાકની પાંખો પરના બિંદુઓને મસાજ કરી શકો છો. તમે કદાચ આ મસાજની અસરથી પરિચિત છો. ઘણીવાર, જ્યારે આપણે ભરાયેલા નાક સાથે બોલવાની જરૂર હોય, ત્યારે આપણે સાહજિક રીતે મેક્સિલરી સાઇનસની નજીક ત્રણ બિંદુઓને ઘસીએ છીએ, સોજો ઓછો કરીએ છીએ, વાયુમાર્ગ સાફ કરીએ છીએ, અને તે મુજબ આપણે વધુ સ્પષ્ટ રીતે અવાજ કરીએ છીએ, ખાસ કરીને જ્યારે "m" અને "n" સહિત સોનોરન્ટ અવાજો ઉચ્ચારીએ છીએ. .

ઉપલા હોઠ.વાઇબ્રેશન મસાજનો હેતુ ઉપલા હોઠને પડઘો પાડવા માટે શીખવવાનો છે - તે બધા અવાજોના સાચા ઉચ્ચારણ માટે આરામ કરવો જોઈએ. આ કરવા માટે, "v" અવાજનો ઉચ્ચાર કરો, ઉપલા હોઠની મધ્ય કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે અનુભવવાનો પ્રયાસ કરો. સાચો ધ્વનિ "v" આ બિંદુએ ચોક્કસપણે જન્મે છે: હવા, મોં છોડીને, હોઠની મધ્યમાં 45 ડિગ્રીના ખૂણા પર અથડાવે છે અને થોડો વાઇબ્રેટ કરે છે. આ કસરત કરવાથી, તમને લાગશે કે તે વિસ્તાર કેવી રીતે ખંજવાળ આવે છે. ઉપલા હોઠ ઉપરના બિંદુ પર મસાજ ઉમેરો.

નીચલા હોઠ.નીચલા હોઠ માટે, ઉપલા હોઠ માટે સમાન સિદ્ધાંતનો ઉપયોગ કરો, ફક્ત "z" અવાજનો ઉપયોગ કરીને. અવાજ "z" નો જન્મ "v" ની જેમ જ થાય છે, ફક્ત હવાને નીચલા હોઠની મધ્યમાં નિર્દેશિત કરવામાં આવે છે. મસાજ નીચલા હોઠની મધ્યમાં નીચેના બિંદુ પર કરવામાં આવે છે. નીચલા હોઠની મધ્યની ચુસ્તતાને લીધે, "sh", "sch", "zh" ના ઉચ્ચારણ સાથે સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે. જો તમને એવું લાગે છે કે તમારા હોઠ "v" અને "z" ના દેખાવમાં સામેલ નથી, તો સૂચવેલા બિંદુઓને માલિશ કરવાનું શરૂ કરો અને શારીરિક રીતે કંપન અનુભવો.

છાતી રેઝોનેટર.છાતીના રિઝોનેટરને વાઇબ્રેટ કરવા માટે, "zh" અવાજનો ઉચ્ચાર કરો અને, જેમ તમે શ્વાસ બહાર કાઢો છો, તેને શક્ય તેટલી છાતીની નીચે મોકલો. આ રીતે તમે તમારો અવાજ શક્ય તેટલો ઓછો કરો. આ કિસ્સામાં, અવાજની દોરીઓ અવાજના ઉત્પાદનમાં ભાગ લેતા નથી, કારણ કે તેઓ સંપૂર્ણપણે હળવા હોય છે, જો કે શારીરિક રીતે તમે તેમના સહેજ સ્પંદનો અનુભવી શકો છો.

તે યોગ્ય રીતે કરવામાં આવ્યું છે કે કેમ તે જોવા માટે તપાસો - તમારા હાથને તમારી છાતી પર, તમારી ગરદનની નીચે રાખો. અને તે આ સ્થાને છે કે તમે કંપન અનુભવો છો, પરંતુ ગરદનમાં નહીં, જ્યાં અસ્થિબંધન છે. અવાજ નીચો થઈ જાય છે.

9. હંમેશા તમારા ચેસ્ટ રેઝોનેટરને તાલીમ આપો

તમારો હાથ તમારી છાતી પર રાખો અને તમે શ્વાસ બહાર કાઢો ત્યારે "ચગ-ચુગ-ચુગ" બોલો જાણે તમે થોડી ટ્રેન હોય. આદર્શ રીતે, તમારે દરેક "ચુગ" સાથે તમારી હથેળીને તમારી છાતીની અંદરથી અથડાતો અવાજ સાંભળવો જોઈએ. તરત જ "તમારી છાતી સાથે" બોલવું મુશ્કેલ છે, પરંતુ સમય જતાં તે ધોરણ બની જશે.

10. પવનની નળી ખોલો (શ્વાસનળી)

તમારું મોં ખોલો અને શ્વાસ બહાર કાઢો ત્યારે "a" અવાજ કરો. તે જ સમયે, શક્ય તેટલું તમારા ગળાને આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરો. વધુમાં, આ કરવાથી તમે તમારા જડબાં અને હોઠને ગરમ કરો છો - એક વધારાની ફાયદાકારક અસર.

તણાવ હેઠળની વ્યક્તિ આખી બાજુ સંકોચાઈ જાય છે અને તેના ગળામાંથી અવાજો બહાર નીકળવામાં મુશ્કેલી પડે છે. તમારા ગળાને તાણ કરવાનો પ્રયાસ કરો, તમે તરત જ સમજી શકશો કે અમે શું વાત કરી રહ્યા છીએ. તેથી, જ્યારે પણ તમારે સાર્વજનિક ભાષણ, પ્રસ્તુતિ, ઇન્ટરવ્યુ પહેલાં તમારા ગળાને આરામ કરવાની જરૂર હોય, ત્યારે આ કસરત માટે થોડી મિનિટો લો.

આર્ટિક્યુલેશન જિમ્નેસ્ટિક્સ

સ્પષ્ટ અને ઝડપથી બોલવા માટે, વિશ્વાસપૂર્વક દલીલ કરવા માટે, તમારે તમારા હોઠ, જડબા અને જીભના સ્નાયુઓને ઝડપથી અને સ્પષ્ટ રીતે કામ કરવાની જરૂર છે. વાણી ઉપકરણના સ્નાયુઓ વિકસાવવા માટે નીચેની કસરતો તમારા માટે ઉપયોગી થશે. વધુમાં, આ સરળ જિમ્નેસ્ટિક્સ મોટાભાગના અવાજોની સમસ્યાને એકવાર અને બધા માટે હલ કરશે.

દરેક સ્નાયુ જૂથ અલગથી કામ કરે છે, પરંતુ હંમેશા સંયોજનમાં. જો તમને લાગે કે તમે કસરત કરી શકતા નથી, તો પણ કરો - તમારે સ્નાયુઓને તાલીમ આપવાની જરૂર છે જેનો તમે પહેલાં ઉપયોગ કર્યો નથી. દરેક કસરત 3-5 વખત કરો. ઉપરાંત, એક વિશિષ્ટ સ્નાયુ જૂથમાં કામ કરતી વખતે, બાકીના સ્નાયુઓને શક્ય તેટલું આરામ કરો.

હોઠ

"બતક."તમારા હોઠને એકસાથે ખેંચો જેમ કે તમે "y" અક્ષર કહી રહ્યા છો અને પછી તમારા હોઠને ખેંચો, તમારા ઉપરના અને નીચેના દાંતને શક્ય તેટલું ખુલ્લા કરો. તમે તમારા "ડકી" હોઠને જુદી જુદી દિશામાં ગોળાકાર હલનચલન કરીને અસરને વધારી શકો છો.

"માસ્ક".તમારું મોં પહોળું ખોલો અને તમારા હોઠને શક્ય તેટલું તમારા મોંની અંદર ખેંચો. આ હોઠ અને જડબા માટે સારી મસાજ છે. મોટા સ્મિત સાથે કસરત પૂર્ણ કરો. જો તમારી પાસે સંપૂર્ણ ઉચ્ચારણ જિમ્નેસ્ટિક્સ માટે સમય ન હોય તો "માસ્ક" સારું છે.

"જામની બરણી."યાદ રાખો કે તમે તમારી જીભથી તમારા હોઠમાંથી જામ કેવી રીતે ચાટશો. તમારી જીભને લંબાવો અને, તમારા સ્નાયુઓને તાણ કરીને, તેને ધીમે ધીમે તમારા હોઠ પર ખસેડો. અહીં જીભ અને હોઠના સ્નાયુઓ એક સાથે સક્રિય થાય છે. તમે તમારી જીભને તમારા હોઠ પાછળ ચલાવીને અસર વધારી શકો છો.

"રેબિટ".તમારા હાથનો ઉપયોગ કર્યા વિના, તમારા ઉપલા હોઠને ઉપર ઉઠાવો, એટલે કે. તેને તમારા નાક તરફ ખેંચો. તમારા કપાળ પર કરચલીઓ ન નાખવાનો પ્રયાસ કરો અને તમારા ચહેરાને આરામ આપો.

ભાષા

"ઘોડો".તમારી જીભ પર ક્લિક કરો જેમ તમે બાળપણમાં કર્યું હતું. આ ખાસ કરીને તે લોકો માટે સારું છે જેમને "r" અને "l" અવાજો સાથે સમસ્યા છે. જ્યારે યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે, ત્યારે તમારે તમારા મોંની છત અને તમારી જીભની મધ્યમાં કંપનનો અનુભવ કરવો જોઈએ. આ કસરત જીભના મધ્ય ભાગને કામ કરવા માટે તાલીમ આપે છે.

"કલાકાર".આ કસરત ખાસ કરીને ટૂંકા સબલિંગ્યુઅલ ફ્રેન્યુલમવાળા લોકોમાં "r" અને "l" અવાજોને સુધારવા માટે યોગ્ય છે. કલ્પના કરો કે તમારી જીભ એક બ્રશ છે, જેની મદદથી તમે આખા ઉપલા તાળવા પરના દાંતથી જંગમ જીભ સુધી એક સીધી રેખા દોરો છો, જીભને "કેનવાસ" ની સામે ચુસ્તપણે દબાવો.

"તલવાર".ગાલ અને હોઠને અંદરથી કામ કરવા માટે. તમારી જીભને મીની-સ્કીવરની જેમ સજ્જડ કરો અને તમારા હોઠની અંદરના ભાગને ચાટો - ધીમે ધીમે તમારી જીભને ઉપલા અને નીચલા જડબામાં ચલાવો. તાણ જીભની ટોચ અને આધારને "ચાલુ કરે છે".

"બોટ"."ch" અવાજના ઉચ્ચારને સુધારવામાં મદદ કરે છે. જીભની બાજુની સ્નાયુઓ વધે છે અને જીભ મોંમાંથી બહાર નીકળે છે. અવાજનો ઉચ્ચાર કરવાની જરૂર નથી - આ રીતે તમે જીભના "આળસુ" સ્નાયુઓ બનાવો છો, જેમણે અગાઉ બોલવામાં ભાગ લીધો નથી, કૂદકો. એવું નોંધવામાં આવ્યું છે કે 90% લોકો કે જેઓ "ch" કહી શકતા નથી તેમને હોડી કેવી રીતે બનાવવી તે ખબર નથી.

જડબાં

"નટક્રૅકર".શક્ય તેટલું પહોળું મોં ખોલો. તે ખૂબ ધીમે ધીમે કરો. પછી ધીમે ધીમે મોં બંધ કરો.

"પાળી".તમારા હોઠને તાણ કર્યા વિના તમારા જડબાને આગળ ખસેડો. પછી જમણી બાજુ અલગ અને ડાબી બાજુ અલગ. એરોબેટિક્સ એ જડબાની ઘડિયાળની દિશામાં અને કાઉન્ટરક્લોકવાઇઝમાં પાછું ખેંચી શકાય તેવું ગોળાકાર હલનચલન કરવાનું છે. શરૂ કરવા માટે, ચોરસ સાથે ચળવળ કરવાનો પ્રયાસ કરો, ધીમે ધીમે તેને નાના અંડાકારમાં ફેરવો.

બધી ઇજાઓ ઘટાડવા માટે, કારણ કે... તમારા જડબાનો ઉપયોગ તણાવ માટે થતો નથી, તમારા મોં ખુલ્લા અથવા સહેજ ખુલ્લા રાખીને બધી કસરતો કરો.

જ્યારે સમય નથી

જો તમારી પાસે સમય ન હોય ત્યારે, મહત્વપૂર્ણ મીટિંગ પહેલાં સવારે, તમારે ઉચ્ચારણ પર કામ કરવાની જરૂર હોય, તો પછી નીચેની કસરતો કરો.

1. મૂળાક્ષરોના તમામ વ્યંજનોને એક પંક્તિમાં લખો અને "b" અક્ષરથી શરૂ થતો કોઈપણ શબ્દ પસંદ કરો (અથવા તમારા માટે ઉચ્ચાર કરવો મુશ્કેલ હોય તેવો શબ્દ). ઉદાહરણ તરીકે, "બેરલ". પછી આ શબ્દ કહો, પ્રથમ અક્ષર બદલીને: "બેરલ, બેરલ, બેરલ ...".

અને જો તમે વધુમાં અનુનાસિકતાને અલવિદા કહેવા માંગતા હો, તો પછી તમારી આંગળીઓથી તમારા નસકોરા બંધ કરો, તમારા મોં દ્વારા શ્વાસ લો અને શક્ય તેટલું તમારું મોં ખોલો, તે જ બોલો. આ રીતે બધી હવા ફક્ત મોં દ્વારા જ બહાર આવશે.

આગળ અને પાછળ મૂળાક્ષરો મારફતે જાઓ. તમે તરત જ અલગ અને વધુ સારા અવાજ કરશો - તમે તમારા વાણી ઉપકરણને જાગૃત કરશો, અને લગભગ તમામ અવાજો યોગ્ય રીતે સંભળાશે.

2. “i”, “e”, “a”, “o”, “u”, “s” સ્વરો માટે બદલામાં બધા વ્યંજન બદલો. મૂળાક્ષરો દ્વારા ચલાવો અને તમારી સવારની મીટિંગમાં તમને વધુ ખાતરીદાયક લાગશે.

શ્વાસ લેવાની તકનીક

યોગ્ય રીતે શ્વાસ લેવાની ક્ષમતા એ ભાષણ તકનીક અને વક્તૃત્વમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ વસ્તુ છે. અવાજોના ઉત્પાદન અને હોઠ, જીભ અને જડબાના સ્નાયુઓના પમ્પિંગ સાથે સમાંતર રીતે શ્વાસ લેવાની પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે.

કેવી રીતે યોગ્ય રીતે શ્વાસ લેવો

તમારે ફક્ત તમારા નાક દ્વારા શ્વાસ લેવાની જરૂર છે, ફક્ત તમારા મોં દ્વારા શ્વાસ બહાર કાઢો. જો શ્વાસ બહાર કાઢવાની સાથે અવાજો જન્મે તો તે આદર્શ છે.

જેમ જેમ તમે શ્વાસ લો છો તેમ, તમારા પેટના સ્નાયુઓ અને ડાયાફ્રેમને સંપૂર્ણપણે આરામ કરો. યાદ રાખો કે બાળકો તેમના પેટને ચોંટાડતી વખતે કેવી રીતે શ્વાસ લે છે? તણાવ વિના તે જ કરો - અને હળવા પેટ એ હવા માટેનું કન્ટેનર બનશે જે બોલવાની પ્રક્રિયામાં ખૂબ જરૂરી છે. આવા પેટમાં, ડાયાફ્રેમના સ્નાયુઓ સરળતાથી વળે છે અને હવામાં આવવા દે છે.

જ્યારે તમે શ્વાસ બહાર કાઢો છો, ત્યારે તમારા પેટમાં ખેંચો, આમ ડાયાફ્રેમને બીજી દિશામાં કમાન કરો અને ત્યાંથી હવાને મુક્ત કરો. નહિંતર, તમે હવામાં લો છો, તણાવમાં રહો છો, તમારે જે કહેવાની જરૂર છે તે ઝડપથી કહો અને પછી જ શ્વાસ બહાર કાઢો - જે સંપૂર્ણપણે ખોટું છે.

હંમેશા યાદ રાખો: હળવા પેટ પર શ્વાસ લો, તમારા પેટને કડક કરતી વખતે શ્વાસ બહાર કાઢો.

ઇન્હેલેશન અને ઉચ્છવાસ પર કામ

શ્વાસ લેવાની તકનીકોની વિશાળ સંખ્યા છે, અને તે બધા ડાયાફ્રેમના કામ પર આધારિત છે. અને તેમનો સામાન્ય મુખ્ય મુદ્દો એ છે કે કોઈપણ શ્વાસ લેવાની કસરત કર્યા પછી, તમારે શ્વાસ બહાર કાઢવાની કસરત પણ કરવી જોઈએ.

જ્યારે શ્વાસ લેવાની તકનીકોનો અભ્યાસ કરવાનું શરૂ કરો, ત્યારે હાયપરવેન્ટિલેશનને રોકવા માટે હંમેશા તમારી સાથે પાણી લો. જો તમે સંપૂર્ણપણે આરામદાયક ન અનુભવતા હોવ, અથવા ચક્કર ન અનુભવો, તો માત્ર પાણી પીવો અને શાંતિથી શ્વાસ લો.

શ્વાસમાં લેવું.કલ્પના કરો કે તમારી સામે કોફીની ત્રણ બેગ છે. તમને તે બધાને સૂંઘવાની અને એક પસંદ કરવાની મંજૂરી આપવામાં આવી હતી. તમારે સમજવાની જરૂર છે કે તમને કઈ પ્રકારની કોફી સૌથી વધુ ગમે છે અને તેની સુગંધથી સંપૂર્ણપણે સંતુષ્ટ થાઓ. એક બળજબરીથી શ્વાસ બહાર કાઢો, અને પછી ત્રણ વખત તીવ્ર શ્વાસ લો જેથી તમારી છાતી સખ્ત થઈ જાય. પેટ હળવું છે, યાદ રાખો! પછી, તમારા પેટને કડક કરીને, શાંતિથી શ્વાસ બહાર કાઢો.

ઉચ્છવાસ.પ્રથમ, અમલ માટે તૈયાર કરો - અગાઉના ઇન્હેલેશન પર વધારાની હવાથી છુટકારો મેળવવા માટે, એટલે કે. હાયપરવેન્ટિલેશન, તમારે બળપૂર્વક શ્વાસ બહાર કાઢવાની જરૂર છે. તીક્ષ્ણ હલનચલન સાથે, પંપની જેમ, "f" અવાજ સાથે હવાને શ્વાસ બહાર કાઢો, દરેક હિલચાલ સાથે તમારા પેટમાં તીવ્રપણે દોરો.

હવે તમે કસરત કરી શકો છો: તમારા નાક દ્વારા ઊંડો શ્વાસ લો અને, જેમ તમે શ્વાસ બહાર કાઢો છો, ત્રણ ભાગમાં વહેંચો, તમારા પેટને સજ્જડ કરો, કાલ્પનિક કેક પર ત્રણ મીણબત્તીઓ ઝડપથી ઉડાવો. હવાના અલગ ભાગ સાથે દરેક મીણબત્તી. યુક્તિ એ છે કે તમારા ફેફસાંમાં થોડી વધુ હવા છોડો જેથી તમે હવા માટે હાંફવાને બદલે હળવા શ્વાસ લઈ શકો. કેટલાક લોકો એક શ્વાસ બહાર કાઢવાને 12 ભાગોમાં વહેંચી શકે છે.

સામાન્ય છૂટછાટ.જો તમે નર્વસ હોવ, તો ઊંડો શ્વાસ લો, 4 ગણતરીઓ માટે હવાના નાના ભાગોમાં લો, અને સરળતાથી, એક હલનચલનમાં, હવા છોડો. પછી એક ચળવળમાં ઊંડો શ્વાસ લો, પછી, શ્વાસને 4 ગણતરીઓમાં તોડીને, નાના વિસ્ફોટોમાં હવાને બહાર કાઢો.

1) તમારી જાતને નુકસાન ન પહોંચાડવા માટે ઝડપથી બધું કરવા માટે ઉતાવળ કરશો નહીં.

2) કસરત કરતી વખતે તમારી જાતને અરીસામાં જુઓ. જ્યાં સુધી તે સ્વચાલિત ન થાય ત્યાં સુધી યોગ્ય અમલીકરણનું નિરીક્ષણ કરો. મગજ હંમેશા કોઈ ચોક્કસ કાર્ય કરવા માટે તેના પોતાના અલ્ગોરિધમ્સ દોરે છે, તેથી તમે તેને જાણ્યા વિના તેને ખોટી રીતે કરી શકો છો.

4) ઉચ્ચારવામાં ડરશો નહીં. સ્વર ધ્વનિ માત્ર મોટેથી સંભળાય છે, પણ જો તમે તમારું મોં પહોળું ખોલો છો તો શક્તિ પણ મેળવે છે.

5) વિવિધ અવાજો માટે નિયમિતપણે પેટર્સનો ઉચ્ચાર કરો. અથવા, ઉદાહરણ તરીકે, તમારી મનપસંદ જીભ ટ્વિસ્ટરને એક મલ્ટિ-ટંગ્યુઅરમાં એકત્રિત કરો અને તેને શીખો. ધીરે ધીરે ઉચ્ચાર કરો - આ રીતે તમે તમારા વાણી ઉપકરણને સુધારશો, સ્પષ્ટ રીતે શબ્દો ઉચ્ચારવાનું શીખો.

6) એક દિવસમાં પરિણામ મેળવવાનો પ્રયત્ન કરશો નહીં. સ્નાયુઓને તાલીમ આપવાની જરૂર છે, અને આમાં ઓછામાં ઓછા 21 દિવસનો સમય લાગશે.

અનુનાસિક પોલાણ, મેક્સિલરી અનુનાસિક પોલાણ, આગળના સાઇનસ, મૌખિક પોલાણ, કંઠસ્થાન, ફેરીન્ક્સ, શ્વાસનળી, ફેફસાં અને શ્વાસનળી છે. આ હવાથી ભરેલી જગ્યાઓ છે જે ધ્વનિ સ્પંદનોને પરિવર્તિત કરે છે. તે રિઝોનેટર્સ છે જે અવાજને શક્તિ અને ટિમ્બર આપે છે. જો ઉપલા રેઝોનેટરનો ઉપયોગ કરતી વખતે તે સોનોરસ બની જાય છે, તો પછી જ્યારે નીચેનાનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે ત્યારે તે વધુ મજબૂત અને વધુ ટિમ્બર-રંગીન બને છે. છાતી માસ્ટર કરવા માટે અવાજ, ગાયકો "સપોર્ટ પર" ગાવાનું શીખે છે - અવાજના તાણ દ્વારા નહીં, પરંતુ રેઝોનેટરના યોગ્ય ઉપયોગ દ્વારા. "સપોર્ટ પર" ગાવા અથવા બોલવામાં ડાયાફ્રેમનો ઉપયોગ કરીને શ્વાસ લેવાનો અથવા પેટમાંથી શ્વાસ લેવાનો સમાવેશ થાય છે. આ પ્રકારના શ્વાસ લેવાની પ્રેક્ટિસ કરવા માટે, તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ, તમારા પેટ પર એક પુસ્તક મૂકો અને શ્વાસ લો - પુસ્તક વધવું અને પડવું જોઈએ.

તમારો હાથ તમારી છાતી પર રાખો અને કોઈપણ સ્વર દોરો જેમ તમે સામાન્ય રીતે અંગ્રેજીમાં બોલો છો. જો તે જ સમયે તમે છાતીમાં કંપન અનુભવો છો, તો તમે છાતી સાથે વાત કરી રહ્યા છો અવાજ, જો તમે તેને અનુભવતા નથી, તો તમારા શરીરનો મુખ્ય રેઝોનેટર સામેલ નથી. દરેક વ્યક્તિની પોતાની લાક્ષણિકતાઓ, તેની પોતાની જાડાઈ અને અસ્થિબંધનની લંબાઈ વગેરે હોય છે, તેથી દરેક અવાજ વ્યક્તિગત હોય છે અને તેની પોતાની આગવી ઓળખી શકાય તેવી લાકડા હોય છે. દરેક વ્યક્તિની પોતાની સ્તન શ્રેણી હોય છે, પરંતુ કોઈ પણ સંજોગોમાં તે અસ્તિત્વમાં છે. સરેરાશ, છાતીની શ્રેણી બે ઓક્ટેવ્સ છે.

નીચલા રેઝોનેટર્સ માટે કસરતો કરો: સ્વર અવાજો દોરેલા રીતે ઉચ્ચાર કરો, આગળ ઝૂકવું (સ્થાયી સ્થિતિમાંથી) શ્વાસ બહાર કાઢતી વખતે દોરેલા રીતે ઉચ્ચાર કરો. ગાયક ગાતી વખતે જે તકનીકનો ઉપયોગ કરે છે તેનો ઉપયોગ કરો: નીચેથી ઉપર સુધી, પછી ઉપરથી નીચે સુધી સ્વર અથવા ઉચ્ચારણ ગાઓ. તે જ સમયે, ચેસ્ટ રિઝોનેટર ક્યારે સક્રિય થાય છે, તે હેડ રિઝોનેટર સાથે કેવી રીતે જોડાય છે અને તમે હેડ રિઝોનેટર પર કેવી રીતે સ્વિચ કરો છો તેનો ટ્રૅક રાખો. પછી માં છાતી રેઝોનેટરનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો. કાર્યોના અવતરણો વાંચો. જેટલી વાર તમે પ્રેક્ટિસ કરશો, એટલી જલ્દી તમારી છાતીનો અવાજ તમારા માટે સ્વાભાવિક બનશે.

તમારા શરીરને આરામ કરવાની પ્રેક્ટિસ કરો - સ્નાયુ તણાવ સુંદર અવાજના ઉત્પાદનમાં દખલ કરે છે. માત્ર ડાયાફ્રેમના સ્નાયુઓ જ તંગ હોવા જોઈએ. સારા ઉચ્ચારણ માટે જડબા અને હોઠ પણ હળવા હોવા જોઈએ.

છાતીના અવાજની વાણી દરની લાક્ષણિકતા વિકસાવવાનો પ્રયાસ કરો - સરળ અને માપવામાં આવે છે. નીચું બોલવું મુશ્કેલ છે અવાજઝડપથી અને તીક્ષ્ણ. માપેલ ભાષણ શ્રોતાઓના માનસને પ્રભાવિત કરવામાં મદદ કરે છે, તેમનામાં આત્મવિશ્વાસ અને સલામતીની લાગણી પેદા કરે છે. આવી વ્યક્તિ માટે યોગ્ય છાપ પાડવી અને વાર્તાલાપ કરનારને કંઈક સમજાવવું સરળ છે. મનોવૈજ્ઞાનિકો ખાસ કરીને તેમના કામમાં છાતીના અવાજનો ઉપયોગ કરે છે.

વિષય પર વિડિઓ

ઉપયોગી સલાહ

સ્ત્રોતો:

• તે જ સમયે કેવી રીતે વાત કરવી

તમે ગમે તે કહો, વૈશ્વિક ઈન્ટરનેટ આપણા જીવનમાં એટલી ઊંડે પ્રવેશી ગયું છે કે તેને ત્યાંથી બહાર કાઢવું ​​ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. છેવટે, તમે ત્યાં બધું કરી શકો છો - વાતચીત કરો, ટેક્સ્ટ કરો અને કૉલ પણ કરો. આ માટે ઘણા કાર્યક્રમો પણ છે. સૌથી વધુ લોકપ્રિય એક Mail.Ru એજન્ટ છે.

સૂચનાઓ

ખરેખર, આશ્ચર્ય પામવાની જરૂર નથી. આ શોધ ઘણા વર્ષોથી ચાલી રહી છે. વધુમાં, મોટાભાગના વપરાશકર્તાઓએ પહેલાથી જ તમામ લાભોની પ્રશંસા કરી છે.

સ્કાયપે ડેવલપ થયો ત્યારથી કોલ કરવાનું શક્ય બન્યું છે. વધુમાં, તે માત્ર વપરાશકર્તાઓ વચ્ચે ઑડિઓ કનેક્શન પ્રદાન કરતું નથી, પણ, જો ઇન્ટરનેટ ઉપલબ્ધ હતું, તો તે છબીઓ પણ પ્રસારિત કરી શકે છે. પરંતુ સમય અવિશ્વસનીય રીતે આગળ વધે છે, નવા પ્રોગ્રામ્સ દેખાય છે, જૂના સંપાદિત થાય છે, અને Mail.Ru એજન્ટ જેવો સરળ અને લાંબા સમયથી પરિચિત પ્રોગ્રામ પણ હવે કેટલાક નવા કાર્યો માટે સક્ષમ છે.

એવું માનવામાં આવે છે કે પુરુષો ઓછી સ્ત્રી અવાજો પસંદ કરે છે. એવું આંકડાઓ કહે છે. જો કે, મારા મિત્રો વચ્ચે હાથ ધરવામાં આવેલ એક નાનકડો સર્વે સૂચવે છે કે નીચો અવાજ નીચા અવાજથી અલગ છે. તેથી, એલિઝાવેટા બોયાર્સ્કાયાના દેખાવના સ્પષ્ટ ફાયદા હોવા છતાં, તેણીનો અવાજ થોડા લોકોને આકર્ષે છે. તદુપરાંત, મોટાભાગના પુરૂષો તેમના અપ્રિય અવાજને કારણે આવી સ્ત્રીની તરફેણમાં તેમની પસંદગી કરશે નહીં. તો વાસ્તવિક સ્ત્રીનો અવાજ કેવો હોવો જોઈએ?
મનોવૈજ્ઞાનિકો માને છે કે સ્ત્રીનો અવાજ પુરુષને તેના પાત્ર અને વ્યક્તિત્વ વિશે ઘણું કહી શકે છે. આ હંમેશા સાચું હોતું નથી, પરંતુ તેમ છતાં એક ચોક્કસ છબી ઉભરી આવે છે. સ્ત્રીનો અવાજ પુરુષને શું કહી શકે?
નીચો સ્ત્રી અવાજ વિવિધ સ્વરૂપોમાં આવે છે. વોકલ કોર્ડ અથવા ફક્ત સ્મોકી અવાજો પર સમસ્યાઓ ધરાવતી સ્ત્રીઓ છે. પુરુષો ચોક્કસપણે આ લોકોને પસંદ નથી કરતા, ફક્ત એટલા માટે કે તેઓ પુરુષો જેવા જ અવાજ કરે છે. જો કે, જો કોઈ સ્ત્રીનો મખમલ અવાજ હોય, તો તે પોતાની જાતને ખરેખર જીવલેણ માની શકે છે. છેવટે, આવા અવાજ તેના માલિકની આત્મનિર્ભરતા, શક્તિ અને આત્મવિશ્વાસની વાત કરે છે. આવી સ્ત્રીને ધરાવવી મુશ્કેલ છે, તેથી એક માણસનો શિકારી જાગે છે અને તે સક્રિયપણે તેનો પીછો કરવાનું શરૂ કરે છે.
મને તે ખૂબ ગમે છે પુરુષો પાસે કહેવાતા "ભીના" અવાજો છે. આવા અવાજ સાથે મોટેથી અને ઝડપથી બોલવું અશક્ય છે, તે ફક્ત ધીમા, શાંત ભાષણથી પણ સુંદર લાગે છે. આ અવાજ ખરેખર સ્ત્રીની છે, તે એક જ સમયે ઉત્તેજિત અને શાંત થાય છે.
માનવતાના મજબૂત અડધા પ્રતિનિધિને પણ લલચાવવા માટે કદાચ શ્વાસ લેતો અવાજ. આવા અવાજ માણસને કહે છે કે તે ઇચ્છનીય છે, સ્ત્રી નજીકના સંબંધો માટે પ્રતિબદ્ધ છે, કે તે વિષયાસક્ત પ્રેમ માટે તૈયાર છે. આ જાતીય અભિવ્યક્તિ સાથેનો અવાજ છે જે માણસ માટે અપ્રિય હોઈ શકતો નથી.
દરેક સ્ત્રીને ઉચ્ચ સ્વભાવના સ્ત્રી અવાજથી આશીર્વાદ મળતો નથી. અને દરેક માણસ આવા અવાજને સ્વીકારવા તૈયાર નથી. ખરેખર, ઘણા લોકો માટે, ઉચ્ચ અવાજ અર્ધજાગૃતપણે યુવાની અને અપરિપક્વતા સાથે સંકળાયેલ છે, અને તેથી પુખ્ત સંબંધો માટે તૈયારી વિનાની છે. જો કે, જો કોઈ પુરુષ શિશુ છોકરી સાથે વાતચીત કરવા માટે નક્કી કરે છે અને તેની જવાબદારી લેવા માટે તૈયાર છે, તો આવા અવાજવાળી સ્ત્રી તેનામાં ફક્ત હકારાત્મક લાગણીઓ જગાડશે.
જોરથી, કઠોર, અચાનક અવાજકોઈનામાં હકારાત્મક લાગણીઓ જગાડતી નથી. ઉદાહરણ તરીકે, મનોવૈજ્ઞાનિકો દાવો કરે છે કે ભીડમાં ગભરાટ બાળકો અને સ્ત્રીઓના અવાજોને કારણે થઈ શકે છે, જે મોટેથી અને કઠોર છે. આ રીતે જ એક પુરુષ મોટેથી અવાજ સાથે સ્ત્રીને જુએ છે. તેની સાથે આરામ કરવો અશક્ય છે, તમે શાંતિ મેળવી શકતા નથી, તે જુસ્સાદાર જાતીય ઇચ્છાને ઉત્તેજિત કરતી નથી. તેથી જો તમે તમારા અવાજ સાથે ખૂબ નસીબદાર નથી, તો તે તેના પર કામ કરવા યોગ્ય છે.

એક અવાજ કેવી રીતે વિકસિત કરવો જે માણસને જીતવામાં તમારો વિશ્વાસુ સાથી બનશે?

વાણી તકનીક શિક્ષકો સુંદર અવાજ વિકસાવવા માટે થોડી સરળ કસરતો કરવાની સલાહ આપે છે.
શરૂઆત માટે, તે વર્થ છે તમારા શરીર પર કામ કરો- છેવટે, તે તેની જડતા છે જે વોકલ કોર્ડની ચુસ્તતાનું કારણ બને છે. તંગ ખભા અને ગરદન, નબળી મુદ્રા, ક્રોનિક રોગો - આ બધું તમારા અવાજને તોડતા અટકાવે છે. શારીરિક વ્યાયામના મહત્વને ભૂલશો નહીં - સરળ દૈનિક સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ તમને તમારી થોરાસિક સ્પાઇન અને તમારી વોકલ કોર્ડ પરના દબાણને આરામ કરવામાં મદદ કરશે. આ બધું તમારા અવાજને નરમ અને વધુ વિષયાસક્ત થવા દેશે.
ગાઓ!છેવટે, ગાવાનું તમને માત્ર ઉચ્ચારણ અને વાણીની સમસ્યાઓ (ઉદાહરણ તરીકે, સ્ટટરિંગ) દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, પણ તમારા સાચા અવાજને પણ સંપૂર્ણ રીતે મુક્ત કરે છે. જો શક્ય હોય તો, થોડા અવાજના પાઠ લો - અનુભવી શિક્ષક તમને શ્વાસ લેવાની કસરતો બતાવશે. અને દરરોજ એક ગીત સાથે શરૂ કરવાનું ભૂલશો નહીં - આ રીતે તમે તમારા વાણી ઉપકરણને "સાફ" કરશો, તમારા અસ્થિબંધનને "જાગશો" અને તમારે આખો દિવસ વાતચીત શરૂ કરતા પહેલા તમારું ગળું સાફ કરવું પડશે નહીં.
સારા પુસ્તકો મોટેથી વાંચો. પ્રેમીઓના સંવાદો પર અવાજ કરો, તેમાં જીવનનો શ્વાસ લેવાનો પ્રયાસ કરો અને તમારી પ્રેમની સમજણ. તમારી સાથે એકલા, તમે તમારા આદર્શ અવાજના તમારા વિચારને વાસ્તવિકતામાં લાવવા માટે સમર્થ હશો, તમારા મતે, પ્રેમની સાચી ઘોષણા કેવી રીતે સંભળવી જોઈએ. અને માત્ર ત્યારે જ, પ્રેક્ટિસ કર્યા પછી, તમારા પોતાના સંબંધો સહિત - આ બધું વાસ્તવિકતામાં પુનઃઉત્પાદન કરવું તમારા માટે ખૂબ સરળ બનશે.
તમારા પોતાના અવાજના વોલ્યુમને સમાયોજિત કરો. ખૂબ શાંતિથી બોલશો નહીં - આ વાર્તાલાપ કરનાર માટે ખરાબ સ્વાદ અને અનાદરની નિશાની માનવામાં આવે છે. તે જ સમયે, ખૂબ જોરથી બોલવું તમારા સમકક્ષને દૂર કરશે અને તમને જરૂરી આત્મીયતા અને વિશ્વાસ બનાવવાની તક આપશે નહીં. તેથી તમારે તમારા ઇન્ટરલોક્યુટર જે બોલે છે તેના પર ધ્યાન આપવું જોઈએ અને તેની સાથે અનુકૂલન કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. જો કે, વાતચીતને સુખદ અને સરળ બનાવવા માટે, સ્ત્રી માટે પુરુષ કરતાં થોડી વધુ શાંતિથી બોલવું વધુ સારું છે.

દરેકનો પોતાનો અભિગમ છે

દરેક માણસ અનન્ય છે અને તેને અલગ અભિગમની જરૂર છે. તમે એક રીતે જુદા જુદા પુરુષોને આકર્ષિત કરી શકશો તેવી શક્યતા નથી, તેથી તમારા સંભવિત સાથીને નજીકથી જુઓ.
એક નબળી સ્ત્રી મજબૂત માણસને ખુશ કરી શકે છે- આ તાર્કિક છે, કારણ કે વિરોધી આકર્ષે છે. અને તમારો અવાજ તમને નબળા દેખાવામાં મદદ કરશે - શાંતિથી, સરળ રીતે બોલો, થોભો. અશ્લીલ ભાષાનો ઉપયોગ કરશો નહીં, કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં તમારો અવાજ ન ઉઠાવવાનો પ્રયાસ કરો. વ્હીસ્પર્સ, શાંત મેઘધનુષ હાસ્ય, દયાળુ શબ્દો - આ બધું મદદ કરી શકતું નથી પરંતુ ખરેખર મજબૂત માણસ બની શકે છે.
નરમ અને લવચીક માણસને સંપૂર્ણપણે અલગ અભિગમની જરૂર હોય છે. તે નજીકમાં છે તે અનુભવવાથી તેને શાંત લાગે છે. તમે વિશ્વાસ કરી શકો તે સ્ત્રીજે કાળજી લઈ શકે છે અને સપોર્ટ આપી શકે છે. આ કિસ્સામાં, તેનાથી વિપરીત અભિનય કરવા યોગ્ય છે - જો તે નરમાશથી અને સરળ રીતે બોલે છે, તો સ્ત્રીને તેના વિચારોને સ્પષ્ટપણે ઘડવામાં સક્ષમ બનવાની જરૂર છે, તેના અવાજમાં ચોક્કસ અભિવ્યક્તિઓ અને શક્તિથી ડરશો નહીં. તમારા બધા વર્તન સાથે, તમારી આસપાસના વિશ્વ સાથે આત્મવિશ્વાસ, ભાવનાત્મક સ્થિરતા અને સંવાદિતા દર્શાવો. એક શબ્દમાં, તમારી માતૃત્વ વૃત્તિ બતાવવામાં ડરશો નહીં, વાસ્તવમાં તેમાં કંઈ ખાસ નથી, કારણ કે કોઈ તમને તેની વાસ્તવિક માતા બનવા માટે દબાણ કરતું નથી, ફક્ત તમે જેની કાળજી લો છો તેની જરૂરિયાતો પૂરી કરવા માટે તૈયાર રહો.
એક શબ્દમાં, જો તમે તમારા માણસ માટે અથવા તમને ગમતા માણસ માટે ક્રોનિક નિરાશા બનવા માંગતા નથી, તો તમારા પોતાના અવાજ પર કામ કરો - તેને પ્રલોભનની બાબતમાં એક શક્તિશાળી શસ્ત્ર બનવા દો.

અવાજ એ એક સાધન છે જેના વડે વ્યક્તિ ઘણું બધું પ્રાપ્ત કરી શકે છે. હા, તે સાચું છે - તે તમે શું કહો છો તેના વિશે નથી, પરંતુ તમે તે કેવી રીતે કહો છો. એવી વ્યક્તિની કલ્પના કરો કે જે ધ્રૂસકે ધ્રુસકે બોલે છે - તે તમારામાં આદર અથવા આદરને પ્રેરિત કરે તેવી શક્યતા નથી, તમે વિચારશો નહીં કે તેનો અભિપ્રાય ખરેખર મહત્વપૂર્ણ છે. સ્વાભાવિક રીતે, જો તમે કોઈ વ્યક્તિને વધુ નજીકથી જાણો છો, તો તમને ખાતરી થઈ શકે છે કે તે તેના વિશે રચાયેલા વિચારથી અલગ છે. જો કે, પ્રથમ છાપ હંમેશા ખૂબ જ મજબૂત હોય છે, અને તે માત્ર દેખાવ વિશે જ નથી. છાતીનો અવાજ એ વધુ પ્રભાવશાળી સાધન છે જે તમને ઘણું બધું આપી શકે છે. ઘણા લોકો ભૂલથી માને છે કે જ્યાં સુધી તમે તેની સાથે જન્મ્યા ન હોવ ત્યાં સુધી તેમના માટે બોલવું અશક્ય છે. હકીકતમાં, તમે તમારી જાત પર કામ કરી શકો છો અને તમને જે જોઈએ છે તે બરાબર વિકસાવી શકો છો. આ લેખમાં તમને મૂળભૂત કસરતો અને તકનીકો મળશે જે તમને તમારી છાતીનો અવાજ વિકસાવવા દેશે.

આ કેવો અવાજ છે?

તો, શું તમે તમારા અવાજને વધુ શક્તિશાળી, પ્રભાવશાળી અને એકંદરે પ્રભાવશાળી બનાવવા માંગો છો? જો હા, તો ઉંચો અને ચીકણો વિકલ્પ ચોક્કસપણે તમારા માટે નથી, કારણ કે તે લોકોને તમારા વિશે સારું લાગતું નથી. છાતીનો અવાજ તમને જે જોઈએ છે તે જ છે. તે ઊંડો, તેજીમય, મખમલી લાગે છે અને શાબ્દિક રીતે વાર્તાલાપ કરનારના માથામાં ઘૂસી જાય છે, જેનાથી તે તમારા પ્રત્યે અત્યંત હકારાત્મક અનુભવે છે. તદનુસાર, તે ચોક્કસપણે પ્રાપ્ત કરવા માટે છે કે તમારે લક્ષ્ય રાખવાની જરૂર છે. ઘણા લોકો તરત જ પ્રશ્ન પૂછશે: "જો મારી પાસે ન હોય તો હું છાતીનો અવાજ કેવી રીતે મેળવી શકું?" તે તારણ આપે છે કે આ શક્ય છે, તેથી ધારણા કે વ્યક્તિ તેનું આખું જીવન ફક્ત એક જ અવાજની વિવિધતા સાથે જીવી શકે છે તે ભૂલભરેલી છે. તમારી વાણી કેવી લાગે છે તેના પર તમે સીધો પ્રભાવ પાડી શકો છો. આવું કેમ થાય છે? હવે તમે તેના વિશે જાણશો.

અવાજ ફેરફાર

તેમના જીવનમાં, લગભગ દરેક જણ સંભવતઃ એવી વ્યક્તિને મળ્યા છે જેની છાતીનો અવાજ સુખદ છે. અને તેનો અવાજ વાસ્તવમાં મનમોહક છે, જે તમને સપનું બનાવે છે કે તમારી પાસે પણ તે છે. પરંતુ સ્વપ્ન જોવાનું બંધ કરવાનો અને વ્યવસાયમાં ઉતરવાનો સમય આવી ગયો છે - આ લેખમાં તમે એવી તકનીકો શીખી શકો છો જે તમને તમારા છાતીના અવાજને પૂર્ણતામાં માસ્ટર કરવાની મંજૂરી આપશે. શું આ અશક્ય લાગે છે? હવે તમે જાણશો કે આ કેમ શક્ય છે.

આ કરવા માટે, તમારા શરીરની તુલના સંગીતનાં સાધન સાથે કરવી તમારા માટે સૌથી સરળ રહેશે. કયું સાધન સૌથી શક્તિશાળી લાગે છે? એક મોટી પાઇપ, અલબત્ત. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, તે સાધનનું કદ છે જે તેના અવાજની શક્તિ નક્કી કરે છે - તે જ તમારા શરીર માટે જાય છે. ના, આનો અર્થ એ નથી કે છાતીનો અવાજ ફક્ત મોટા લોકો માટે જ ઉપલબ્ધ હશે - અમે શરીરની અંદરની જગ્યા વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ જેનો ઉપયોગ વાતચીત દરમિયાન થાય છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, મોટાભાગના લોકો તેમના વાણી માટે જવાબદાર સ્નાયુઓ વિશે વિચાર્યા વિના, તેમના ફેફસાં દ્વારા જ શ્વાસ લે છે. આ બોલવાની સૌથી સરળ રીત છે, અને તમે તેનો આપમેળે ઉપયોગ કરશો, એટલે કે, તમે અવાજ ઉત્પન્ન કરવાની પ્રક્રિયા વિશે પણ વિચારશો નહીં. જો કે, તમારું શરીર હવા પર પ્રક્રિયા કરવા માટે જે વોલ્યુમ વાપરે છે તે વધારીને તમે પ્રક્રિયાને નિયંત્રિત કરી શકો છો.

તમે ઘણીવાર "પેટના શ્વાસ" વિશે સાંભળી શકો છો - આ સફળતાની ચાવી છે. આને કારણે, તમે "ઇન્સ્ટ્રુમેન્ટ" નું વોલ્યુમ વધારી શકો છો, જેનાથી તમે વાતચીત દરમિયાન કરી શકો છો તે અવાજને પ્રભાવિત કરી શકો છો. હવે તમારે છાતીના અવાજમાં કેવી રીતે બોલવું તે વિશે વિગતવાર શીખવું પડશે. ત્યાં ઘણી કસરતો છે જેના પર તમારે વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ.

બેલી શ્વાસ

તમે પહેલાથી જ સમજી શકો છો કે સૌથી મહત્વપૂર્ણ માપદંડ એ પેટ સાથે શ્વાસ લેવાનું છે, અને માત્ર છાતી સાથે નહીં. કોઈ ફરક નથી પડતો કે તે સ્ત્રીની છાતીનો અવાજ છે કે પુરુષનો, પહેલું પગલું હંમેશા એક જ હોવું જોઈએ. તમારે છાતીમાંથી નહીં, પણ પેટમાંથી શ્વાસ લેતા શીખવાની જરૂર છે. આ લાગે તેટલું સરળ નથી, પરંતુ દરેક જણ તેને કેવી રીતે કરવું તે શીખી શકે છે. આ કિસ્સામાં, તમે તમારી અવાજની ક્ષમતાઓ પર વધુ નિયંત્રણ મેળવશો, તેમજ ઓક્સિજનનો વધુ પુરવઠો મેળવશો, જે ઉપયોગી છે, ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે ગાતી વખતે - તેથી જ બધા ગાયકો પ્રથમ તેમના પેટ સાથે શ્વાસ લેવાનું શીખે છે. જો કે, એકલા શ્વાસ લેવાનું પૂરતું નથી - તે સ્નાયુઓ વિશે પણ છે. છાતીનો અવાજ કેવી રીતે વિકસિત કરવો? આ કરવા માટે તમારે સખત પ્રયાસ કરવો પડશે.

નરમ તાળવું

દરેક વ્યક્તિને નરમ તાળવું હોય છે - તે ગળાના પાયા પર સ્થિત હોય છે અને મોટાભાગે સંપૂર્ણપણે હળવા સ્થિતિમાં હોય છે, પરંતુ જ્યારે તમે બોલવાનું શરૂ કરો છો ત્યારે થોડો તણાવ થાય છે. તમારી છાતીના અવાજને તાલીમ આપવા માટે તમારા તાળવું પર સંપૂર્ણ નિયંત્રણની જરૂર પડશે. પ્રથમ નજરમાં, આ અશક્ય લાગે છે, કારણ કે આ સ્નાયુને ખેંચવું એ અશક્ય કાર્ય જેવું લાગે છે. આનું કારણ એ છે કે લોકો આપમેળે બોલે છે, અને નરમ તાળવું લગભગ ક્યારેય જરૂરી સ્તરથી આગળ વધતું નથી. તમારો અવાજ બદલવા માટે, તમારે આ સ્નાયુને સંકુચિત કરવાનું શીખવું પડશે - આને કારણે, ગળાથી મોં સુધીનો આઉટલેટ વિસ્તરશે, અને આ તમને ઊંડો અને નીચો અવાજ પ્રદાન કરશે.

સ્નાયુ ક્લેમ્પ્સ

જેમ તમે પહેલેથી જ સમજો છો, આ કિસ્સામાં ઘણું બધું સ્નાયુઓ પર આધારિત છે, અને તેમાંથી મુખ્ય, સ્વાભાવિક રીતે, વોકલ કોર્ડ છે. માનવ શરીરને ફરીથી સંગીતનાં સાધન સાથે સરખાવવાનો સમય આવી ગયો છે. જો તમે ક્યારેય ગિટાર વગાડ્યું હોય, તો તમે જાણો છો કે સ્ટ્રિંગ જેટલી કડક છે, તેટલો અવાજ વધારે છે અને જો તે હળવો હોય, તો અવાજ ઓછો થાય છે. છાતીના અવાજની બાબતમાં આ જ પ્રાપ્ત કરવાની જરૂર છે - અવાજ ઉત્પન્ન કરવા માટે જવાબદાર સ્નાયુઓ હળવા હોવા જોઈએ. તમે તેમને તમારા પોતાના પર આરામ કરી શકો છો, પરંતુ તમે હજી પણ ઇચ્છિત પરિણામ પ્રાપ્ત કરી શકશો નહીં. શા માટે? હકીકત એ છે કે માનવ શરીરમાં સ્નાયુઓની તાણ તેના પોતાના પર રચાય છે, એટલે કે, કેટલાક સ્નાયુઓ સતત તંગ સ્થિતિમાં હોય છે. પરિણામે, જો તમે તેમને હળવા કરવાનો પ્રયાસ કરો છો, તો પણ તેનાથી કંઈ જ નહીં આવે અને તમારો અવાજ ઊંચો રહેશે. હવે તમે શોધી શકશો કે તમે તેના વિશે શું કરી શકો છો.

સ્ટ્રેચિંગ

તમારે પ્રથમ વસ્તુ ખેંચવાની જરૂર છે. ફક્ત તમારા માથાને બધી દિશામાં નમાવવું પૂરતું છે, તે દરમિયાન સ્નાયુ તણાવ ઓછો થશે. જો અસર અણગમતી હોય, તો તમે તમારા હાથથી તમારી જાતને મદદ કરી શકો છો, તમારા માથાને એક દિશામાં અથવા બીજી દિશામાં વધુ મજબૂત રીતે નમાવી શકો છો.

છૂટછાટ

કુદરતી પરિસ્થિતિઓમાં ગરદનના સ્નાયુઓને આરામ કરવો પણ જરૂરી છે - આ વિવિધ રીતે કરી શકાય છે, પરંતુ સૌથી સહેલો રસ્તો એ છે કે આગળ વાળવું, આખા શરીરના ઉપલા ભાગને આરામ કરવો. તમારા હાથ અને તમારી ગરદન મુક્તપણે અટકી જવા જોઈએ, તમારી ગરદન સંપૂર્ણપણે હળવી છે તે અનુભવવું હિતાવહ છે. આ કરવા માટે, તમે સમયાંતરે તમારા ધડને રોકી શકો છો જેથી પ્રક્રિયા દરમિયાન તમારી ગરદન પર તાણ ન આવે. જો તમે તમારી ગરદનના સ્નાયુઓને તાણ કરો છો, તો તમે બધું ખોટું કરી રહ્યા છો અને ઇચ્છિત અસર પ્રાપ્ત કરી શકશો નહીં.

ધ્વનિ વિકાસ

જો તમે તમારા ગળામાં ખાસ કરીને તાણ કર્યા વિના, હળવા સ્થિતિમાં અવાજ કરવાનો પ્રયાસ કરો છો, તો તે સ્પષ્ટ અને નીચું બહાર આવશે. આ તે જ છે જે તમારે હાંસલ કરવાની જરૂર છે. તેથી, સતત તાલીમ આપવી જરૂરી છે - એવી સ્થિતિ શોધો કે જેમાં ગરદન અને પીઠના સ્નાયુઓ હળવા હશે અને જેમાં તમે શક્ય તેટલું આરામદાયક હશો. તમે અગાઉની કસરતમાંથી સ્થિતિનો ઉપયોગ કરી શકો છો, અથવા તમે બીજી પસંદ કરી શકો છો - ઉદાહરણ તરીકે, ફ્લોર પર સૂવું. આરામ કરતી વખતે, મહત્તમ સ્પષ્ટતા પ્રાપ્ત કરવાનો પ્રયાસ કરીને, લાંબો, ઓછો અવાજ કરો. ખાતરી કરો કે તમારા સ્નાયુઓ તંગ ન થાય, અને પછી તમે ધીમે ધીમે છાતીના અવાજમાં નિપુણતા મેળવી શકો.

માત્ર ગાયકો, કલાકારો અને શિક્ષકોને જ સુંદર, આત્મવિશ્વાસપૂર્ણ અવાજની જરૂર નથી; પરિણામે, લોકો ધ્વનિ જન્મની તકનીકને સમજવા માંગે છે, તેની મુખ્ય થીસીસ અને તેની રચના માટે કસરતો જાણવા માંગે છે.

ભાષણ દરમિયાન યોગ્ય શ્વાસ ડાયાફ્રેમેટિક હોવો જોઈએ. જ્યારે આપણે શ્વાસ લઈએ છીએ, ત્યારે હવા ડાયાફ્રેમના ટેકાથી છાતીને સમાનરૂપે વિસ્તરે છે.

જો ડાયાફ્રેમ સ્થિર હોય, તો છીછરા શ્વાસ થાય છે, જેમાં ફેફસાંની દરેક સપાટીનો ઉપયોગ કરી શકાતો નથી.

અવાજ ઉત્પાદનમાં કયા અંગો સામેલ છે

ત્યાં ત્રણ કેન્દ્રો છે જે અવાજની રચનામાં ફાળો આપે છે:

• ફેફસાં, જે અવાજ કરવા માટે જરૂરી હવા પૂરી પાડે છે;
• છાતી અને પેટની પોલાણના સ્નાયુઓ હવાના પ્રવાહના નિર્માણમાં સામેલ છે;
• ધ્વન્યાત્મક એકમ (આ એક સ્વર અંગ છે), જે કંઠસ્થાનમાં સ્થિત છે.

વાણી પ્રણાલીના આ ભાગનું કાર્ય ધ્વનિ તરંગ અથવા ફોનેશન બનાવવાનું છે. ગર્ભાશયમાં કંઠસ્થાન બનવાનું શરૂ થાય છે. જ્યારે આપણે આ દુનિયામાં આવીએ છીએ, ત્યારે આપણી પાસે પહેલેથી જ રચાયેલ વોકલ યુનિટ હોય છે, જે આપણે રીફ્લેક્સના આધારે વિકસાવીએ છીએ. કંઠસ્થાન શ્વાસ લેવા માટે પણ સેવા આપે છે.

આ સિસ્ટમની અંદર, સુનાવણી એ એક સુપરવાઇઝરી અંગ છે, જે સેરેબ્રલ કોર્ટેક્સને યોગ્ય ધ્વનિ સંકેતો પ્રાપ્ત કરવા અને પહોંચાડવા માટે જવાબદાર છે, જેના પરિણામે આપણે તેને નિયંત્રિત કરી શકીએ છીએ અને અવાજને પ્રભાવિત કરી શકીએ છીએ.

યોગ્ય વાણી અને ગાયન માટે તમામ અંગોના સંકલિત સહકારની જરૂર છે. દરેકની ખોટી ક્રિયાઓ અન્ય ઉલ્લંઘનોને સામેલ કરે છે. આ દરેક મિકેનિઝમને મગજમાંથી દબાણની જરૂર છે. તે તે છે જે અસ્થિબંધનના તણાવને નિયંત્રિત કરે છે, જે છાતીના અવાજને અસર કરે છે.

ધ્વનિ સુધારણા કાર્યમાં શામેલ છે:

• કસરતો;
• નકારાત્મક ટેવો બદલવાની જરૂરિયાત;
• નિશ્ચિત મુદ્રા;
• શ્વાસ લેવાની રીત;
• અવાજ ઉત્પન્ન કરવાની રીત.

તમારી છાતીના અવાજને હકારાત્મક રીતે કેવી રીતે વિકસિત કરવો?

તેને મોટી શારીરિક શક્તિની જરૂર નથી. આ કરવા માટે, તમારે તમારા શ્વસન કાર્યને અર્થપૂર્ણ રીતે નિયંત્રિત કરવાની જરૂર છે. શ્વાસ બહાર કાઢવાના તબક્કાઓને લંબાવવા માટે, જે દરમિયાન ધ્વનિ નિષ્કર્ષણની પ્રક્રિયા થાય છે, તમારે ડાયાફ્રેમનો ઉપયોગ કરીને એકસાથે શ્વાસ લેવાનું શીખવાની જરૂર છે. પરિણામે આપણી વાણી સુંદર અને પ્રતિધ્વનિ બને છે.

શરીર અને માથાની યોગ્ય સ્થિતિ

શરીરની સ્થિતિ પણ નોંધપાત્ર છે. તે એકદમ સીધા અને હળવા હોવા જોઈએ. વાતચીત દરમિયાન નમવું અશક્ય છે; આ શ્વસન કાર્યના બગાડને અસર કરે છે, અને અત્યંત ઊભી સ્થિતિ સ્નાયુ તણાવને પ્રતિકૂળ રીતે વધારે છે.

તમારા માથાને કેવી રીતે પકડી રાખવું તે જાણવું પણ એટલું જ મહત્વનું છે, કારણ કે આ વાતચીત દરમિયાન કંઠસ્થાનની સ્થિતિને અસર કરે છે. માથું આગળ, પાછળ અથવા બાજુ તરફ નમેલું વધુ પડતું વિસ્તરણ કંઠસ્થાનના કાર્યને નકારાત્મક અસર કરે છે.

મજબૂત અને જોરથી છાતીનો અવાજ ડાયાફ્રેમની લાક્ષણિક ક્રિયા દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે, જે આપણા મુખ્ય શ્વસન સ્નાયુ છે. છાતીના અવાજમાં સારી રીતે બોલવા માટે, તમારે તમારા બધા ફેફસાંને હવાથી ભરીને, સારી રીતે શ્વાસ લેવો જોઈએ.

સ્ત્રીઓને સ્તનના અવાજની સમસ્યા શા માટે થાય છે? નાની છોકરીઓ પણ ઘણીવાર સાંભળે છે કે તેમને તેમના પેટને ખેંચવાની જરૂર છે જેથી તે ચોંટી ન જાય.

આ શરીરના આ ભાગમાં તણાવમાં ફાળો આપે છે, પેટના સ્નાયુઓ સ્થિર થાય છે અને પરિણામે, શ્વાસ વધુ મર્યાદિત બને છે. શું આને બદલવાની છૂટ છે? સ્પીચ થેરાપિસ્ટ અને નિષ્ણાતો ભારપૂર્વક જણાવે છે કે ઘણી સ્ત્રીઓનો અવાજ શાંત હોય છે, અચકાય છે અને ડરપોક હોય છે. તેથી, અવાજ, પડઘો અને શક્તિમાં સુધારો કરવા અને અવાજના અંગના રોગોને રોકવા માટે કસરતો હાથ ધરવા જરૂરી છે.

છાતીનો અવાજ વિકસાવવા માટેની કસરતો

સૌથી ઉપર, તમારો વ્યક્તિગત અવાજ જાણવા માટે તમે તમારા માટે ઋણી છો. આપણામાંના ઘણા, જ્યારે આપણે આપણો અવાજ રેકોર્ડ કરેલો સાંભળીએ છીએ, ત્યારે આશ્ચર્યની લાગણી અનુભવીએ છીએ કે તે અસામાન્ય લાગે છે; તમારા અવાજને રેકોર્ડ કરીને અને સાંભળીને પ્રારંભ કરો. તેની અવાજની શ્રેણી અને સ્વરનું અન્વેષણ કરીને, અમે પ્રયોગ કરી શકીએ છીએ. છાતી અને પેટમાંથી અવાજને નિર્દેશિત કરીને, આપણને નીચો, વજનદાર અને મખમલી અવાજ મળશે.

પ્રયોગ કરવાથી, અમને મોટા અવાજ, વધુ તીક્ષ્ણ સહિત વિવિધ સાઉન્ડ વિકલ્પો મળશે.

વાણીની સ્પષ્ટતા માટે કસરતો

ઉતાવળ કર્યા વિના, માપપૂર્વક બોલવાનો પ્રયાસ કરો, આવા અવાજ વધુ આત્મવિશ્વાસ અને ખાતરીપૂર્વક લાગશે.