પુખ્ત વયના લોકો અને બાળકો માટે નુકસાનના દુઃખનો સામનો કેવી રીતે કરવો. પેથોલોજીકલ લક્ષણોનો સમાવેશ થાય છે

હા, આ દુનિયામાં આપણે બધા શાશ્વત નથી. એક ક્ષણ આવે છે જ્યારે આત્મા શરીરથી અલગ થઈ જાય છે. અને જો મૃતકની આત્માએ નવા જીવનમાં પ્રવેશ કર્યો, તો પછી જેઓ નુકસાનનું દુઃખ સહન કરે છે તેમની આત્માઓ દુઃખથી ફાટી જાય છે. અને ઘણી વાર શોક કરનારાઓના સંબંધીઓ તેમના મૃત પ્રિયજનોને કેવી રીતે મદદ કરવી તે જાણતા નથી, અને ઘણીવાર આ મદદની જરૂરિયાત પર શંકા કરે છે. ચર્ચ આ વિશે શું કહે છે?

દુઃખી વ્યક્તિને મદદ કરવી અને તે દ્વારા ખ્રિસ્તના કાયદાને પરિપૂર્ણ કરવું એકદમ જરૂરી છે. અલબત્ત, આવી તક હોય તો. આપણે ચોક્કસપણે એકબીજાને મદદ કરવાની જરૂર છે. તે સક્રિય મદદ છે જે આપણને છોડી ગયેલા પ્રિયજનો માટે જરૂરી છે. ઉદાહરણ તરીકે, અહીં દમાસ્કસના જ્હોનના જીવનનો એક ભાગ છે. જ્યારે તેના પર મૌનની પ્રતિજ્ઞા લાદવામાં આવી હતી, ત્યારે તેનો ભાઈ તેની પાસે આવ્યો, જેનો પ્રિય વ્યક્તિ મૃત્યુ પામ્યો હતો. ભાઈએ દમાસ્કસના જ્હોનને કહ્યું કે તે મૃતક માટે શોક કરી શકતો નથી કારણ કે તેની ભાષા હાડપિંજર હતી અને તે પોતે શીખ્યો ન હતો. અને જ્હોન, તેના ભાઈની વિનંતી પર, ઘણા સ્ટિચેરા બનાવ્યા, જેનો ઉપયોગ હજી પણ અંતિમવિધિ સેવાઓ દરમિયાન થાય છે.

આજકાલ, દુઃખ પહેલા કરતાં અલગ રીતે અનુભવાય છે. આધુનિક લોકો નુકશાનની પીડાને વધુ ગંભીર રીતે અનુભવે છે. કારણ એ છે કે આપણે એ સંસ્કૃતિ ગુમાવી દીધી છે જે આવી મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓમાં લોકોને મદદ કરતી હતી. દુખનો સામનો કરવામાં મદદ કરનાર સમુદાયનો ટેકો હવે રહ્યો નથી. તે દિવસોમાં ખરેખર મૃતકો માટે શોક કરવાનો રિવાજ હતો. હવે આ પરંપરા અદૃશ્ય થઈ ગઈ છે, અને ઘણીવાર એવું બને છે કે અંતિમ સંસ્કાર વખતે વ્યક્તિ ફક્ત કંજુસ આંસુ લૂછી નાખે છે, અને છ મહિનાના આંતરિક અનુભવો પછી તેને હૃદયરોગનો હુમલો આવે છે. તે જ સમયે, જ્યારે કોઈ પ્રિય વ્યક્તિને શોક અને શોક કરવાની પરંપરા જીવંત હતી, ત્યારે આ પ્રક્રિયા દરમિયાન દુઃખ મોટાભાગે દૂર થઈ ગયું હતું. આજે, વ્યક્તિને દુઃખ સહન કરવામાં મદદ કરવા માટે પણ, બદલાયેલી પરંપરાને કારણે તેની સાથે મૃતકનો શોક કરવો શક્ય નથી. અને મદદ, તેથી, અલગ રીતે જરૂરી છે.

તે લાંબા સમયથી જાણીતું છે કે વહેંચાયેલ દુઃખ એ અડધું દુઃખ છે. અને કમનસીબે, ઘણીવાર એવું બને છે કે વ્યક્તિ પાસે તેનું દુઃખ સહન કરવા માટે કોઈ હોતું નથી. જૂના રોમાંસમાં આ રેખાઓ છે:

“જ્યારે આપણે ખુશ હોઈએ છીએ, ત્યારે દરેક વ્યક્તિ આપણી સાથે મિત્ર બની જાય છે

જ્યારે તમે દુઃખમાં હોવ છો, ત્યારે તમારી પાસે એવા મિત્રો નથી હોતા."

કેટલાક મિત્રો પાસે મહત્વપૂર્ણ બાબતો છે, અન્ય લોકો અંતિમ સંસ્કાર પછી દુઃખ ભૂલી જવાનો પ્રયાસ કરે છે, અને હજુ પણ અન્યને તાત્કાલિક સમસ્યાઓ અને સમયનો અભાવ છે.

અને જે વ્યક્તિએ કોઈ પ્રિયજન ગુમાવ્યું છે તે તેની ખોટ સાથે એકલા રહી જાય છે. અને તેની પાસે જવા માટે કોઈ નથી, તેની સાથે તેનું દુઃખ વહેંચવા માટે કોઈ નથી.

તે આ ક્ષણે છે કે તમે તેને મદદ કરી શકો છો. પરંતુ જો કોઈ વ્યક્તિ એકલી ન હોય, અને તમારા સિવાય તેની મદદ કરવા માટે કોઈ હોય, તો પણ દુઃખમાં મદદ કરવી અનાવશ્યક રહેશે નહીં.

તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે વ્યક્તિ તમારી સાથે દુઃખ શેર કરવા માંગે છે. તેથી, જો તમારી પાસે અગાઉ અક્ષમ્ય ઝઘડાઓ અને ફરિયાદો હતી, તો હવે તમારે તેને નિશ્ચિતપણે બાજુ પર રાખવાની જરૂર છે. દુઃખી વ્યક્તિ સાથે સમાધાન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે, તેને ક્ષમા માટે પૂછો (ભલે દોષ તમારો ન હોય), અને તમારા હૃદયમાં રહેલા રોષને સંપૂર્ણપણે દૂર કરો. અને ફરિયાદોમાંથી શુદ્ધિકરણની આવી સ્થિતિમાં જ આપણે મદદ કરવાનું શરૂ કરવું જોઈએ. લોકો મોટાભાગે તેમના દુઃખને શેર કરવા માટે તેમના પ્રિયજનો પર જ વિશ્વાસ કરે છે. શું રોષ સાથે સંકળાયેલી આત્મીયતા શક્ય છે?

સૌ પ્રથમ, જેમ કે સાલ્ટરમાં કહેવામાં આવ્યું છે, "તમારા કાનને નમાવો" અને સાંભળો જો અનુભવી વ્યક્તિ તેના દુઃખમાં તમને કંઈક કહેવા સક્ષમ હોય. વ્યક્તિને ઘણીવાર ફક્ત બોલવાની જરૂર હોય છે, અને તે સાંભળવું મહત્વપૂર્ણ છે. તમારે ફક્ત તેની પાસે આવવાની, બેસવાની, વાત કરવાની, તેના ડર, ચિંતાઓ અને દુઃખોને સાંભળવાની જરૂર છે. અને અમે તેને કેટલી મૂલ્યવાન સલાહ આપીએ છીએ તે ગૌણ બાબત છે અને તે આપણામાંના દરેક પર નિર્ભર છે. તે ઘણીવાર થાય છે કે આપણને કોઈ શબ્દોની જરૂર હોતી નથી, મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે દુઃખી વ્યક્તિને સાંભળવું. ભલે આપણે આ સિવાય બીજું કંઈ ન કહી શકીએ: "મદદ, પ્રભુ!" જો કોઈ વ્યક્તિ ઇચ્છે, તો આપણે મૃતક વિશે વાત કરી શકીએ છીએ અને તેને એકસાથે યાદ કરી શકીએ છીએ. અમે દુઃખી વ્યક્તિને ઘરકામમાં, સંસ્થાકીય સમસ્યાઓ ઉકેલવા, તેના બાળકોની સંભાળ રાખવામાં અને અન્ય ઘણા કામોમાં મદદ કરી શકીએ છીએ.

દુઃખી આત્માને મદદ કરવી એ પણ એક મોટો આધાર છે.

અને, અલબત્ત, મુખ્ય મદદ પ્રાર્થના છે. જો તમે કરી શકો, તો દુઃખી વ્યક્તિ માટે પ્રાર્થના કરો, અને જો શક્ય હોય તો, મૃત્યુ પામનાર માટે તેની સાથે પ્રાર્થના કરો. વ્યક્તિને સમજાવવું, પુષ્ટિ કરવી અને ખાતરી કરવી મહત્વપૂર્ણ છે કે મૃત્યુ એ વ્યક્તિની સંપૂર્ણ ખોટ નથી, તે વ્યક્તિ અમર આત્મા સાથે બનાવવામાં આવી છે, અને મૃત્યુના થ્રેશોલ્ડથી આગળ તેના પ્રસ્થાનનો અર્થ વિસ્મૃતિમાં પ્રસ્થાન નથી, કે કોઈ પણ આપણામાંથી મૃત્યુ પામવા માટે સક્ષમ હશે, કારણ કે આપણો આત્મા હંમેશા જીવંત છે.

જો કોઈ વ્યક્તિ માને છે કે આત્મા અમર છે, બીજું જીવન છે, તો આ એક સંપૂર્ણપણે અલગ દુઃખ છે. આપણે ચર્ચમાં જવા, પ્રાર્થના કરવા, સાલ્ટર વાંચવા અને આપણા પોતાના ઉદાહરણ દ્વારા વિશ્વાસ બતાવવામાં મદદ કરવાની જરૂર છે. ભગવાન જુએ છે કે દુઃખમાં દયા છે.

ફક્ત આક્રમક મિશનરી કાર્ય ન કરો! ધીમે ધીમે કાર્ય કરવું જરૂરી છે, જેમ કે કોઈ મોટા ઓપરેશન પછી દર્દીને ચાલવાનું શીખવવું. બોલો અને કાળજીપૂર્વક, કોમળતાથી, પ્રેમથી કાર્ય કરો. અનુભવી ભગવાનની મદદ અનુભવશે અને વિશ્વાસ કરશે, અને તેની તરફ આગળ વધવાનું શરૂ કરશે.

અને, અલબત્ત, એ સમજવું અગત્યનું છે કે દુઃખી વ્યક્તિને એકલા ન છોડવું જોઈએ જો તે ખરેખર ખરાબ લાગે છે, અથવા જો તે આત્મહત્યા વિશે વિચારો વ્યક્ત કરે છે.

દુઃખ અને કરુણા પણ કામ છે. સૌ પ્રથમ, કાર્ય આધ્યાત્મિક છે. અમે શહીદો વેરા, નાડેઝડા, લવ અને તેમની માતા સોફિયાનું સન્માન કરીએ છીએ. માતાએ શારીરિક યાતના સહન કરી ન હતી, પરંતુ અમે તેને શહીદ તરીકે માન આપીએ છીએ: તેણી થોડા દિવસો પછી તેની પુત્રીઓની કબર પર નૈતિક વેદનાથી મૃત્યુ પામી. તેથી જેઓ દુઃખી છે તેમને મદદ કરવાના કિસ્સામાં, તેમના માટે કરુણા એ ઈશ્વરીય કાર્ય છે.

પરંતુ શું દુઃખી વ્યક્તિને મદદ કરવાનું ટાળવું એ પાપ છે? જો આપણે આપણી આસપાસના દુઃખીઓને મદદ કરી શકીએ, તો તે ભગવાન સમક્ષ યોગ્ય રહેશે. પરંતુ જો આપણે દરેકને મદદ ન કરી શકીએ તો પ્રભુ આપણને શિક્ષા કરશે નહિ. આપણે આપણી નૈતિક ક્ષમતાઓ અનુસાર મદદનું માપ પસંદ કરવું જોઈએ. દુઃખમાં, વ્યક્તિ ઘણીવાર એકલા રહેવા માંગે છે, તેથી તે સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે કે લાદવામાં આવેલી મદદ ફાયદાકારક રહેશે નહીં. પરંતુ જો કોઈ વ્યક્તિ મદદ માટે પૂછે છે, તો તે નિઃશંકપણે પ્રદાન કરવાની જરૂર છે અને તેનો ઇનકાર કરવો ખોટું હશે.

એવા કિસ્સાઓ છે કે જ્યારે અંતિમ સંસ્કારમાં ન આવતા મૃતકના મિત્રોથી સંબંધીઓ નારાજ થાય છે. પરંતુ તેઓ સૌ પ્રથમ પ્રાર્થના દ્વારા યાદ કરે છે, અને અંતિમવિધિના ભોજનમાં નહીં. તમે ગમે ત્યાં પ્રાર્થના કરી શકો છો. અને જો કોઈ વ્યક્તિ જાગવા માટે ન આવ્યો હોય, તો પણ તેનો અર્થ એ નથી કે તેણે શોક કરનારાઓને છોડી દીધા અને મૃતકને યાદ કર્યા નહીં. પરંતુ તેના માટે તે પણ મહત્વપૂર્ણ છે કે તે હજી પણ તક શોધે અને દુઃખમાં લોકોને ટેકો આપવા માટે બીજા દિવસે આવે.

દુર્ભાગ્યે, આધુનિક વિશ્વમાં, ઘણી વાર એવી પરિસ્થિતિ ઊભી થાય છે કે જેમાં આપણે બીજા વિશ્વમાં મૃતક માટે કેટલું મુશ્કેલ છે, તેના પાપો કેટલા ગંભીર છે અને તે ભગવાન સમક્ષ કેવી રીતે હાજર થશે તે વિશે વિચારતા નથી. અને તેના વિશે ચિંતા કરવાને બદલે, ચુકાદાને સરળ બનાવવા અને પાપોને શુદ્ધ કરવા માટે ભગવાનને પ્રાર્થના કરવાને બદલે, આપણે આપણા વિશે વધુ ચિંતા કરીએ છીએ, કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના નુકસાનથી શારીરિક અને ભાવનાત્મક અગવડતા સાથે સંકળાયેલા આપણા પોતાના અનુભવોમાં ડૂબી જઈએ છીએ. અને આપણા માટે આ ચિંતામાં આપણું ગૌરવ પ્રતિબિંબિત થાય છે. છેવટે, આપણી પાસે પ્રેમ વિશેની આજ્ઞા છે, અને આ આજ્ઞા અનુસાર જીવનનો માર્ગ નમ્રતા છે. અને નમ્રતા એ છે કે કાળજી રાખવી, યાદ રાખવું, પોતાના કરતાં વધુ હદ સુધી બીજાની ચિંતા કરવી. નમ્રતાના નિયમો અનુસાર, આપણે બીજાના ભલા માટે પોતાને ભૂલી જવું જોઈએ. અને નુકસાનના કિસ્સામાં - મૃતકની ખાતર તમારી જાતને ભૂલી જાઓ, તેના માટે પ્રાર્થના કરો, સાલ્ટર વાંચો, કદાચ સ્વપ્નમાં અથવા અન્ય કોઈ વસ્તુમાં તમારી જાતને મર્યાદિત કરો. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ પોતાના માટે દિલગીર હોય છે, ત્યારે તેને દિલાસો આપવો વધુ મુશ્કેલ છે, કારણ કે તે તેના દુઃખ પર સ્થિર છે, અને તેના આત્મા અને મૃતક વિશેના વિચારો પર નહીં. તેણે પોતાનાથી વિચલિત થવાની અને મૃત મિત્ર અથવા સંબંધીને મદદ કરવા માટે આકર્ષિત કરવાની જરૂર છે. આ તેને મદદ કરશે. પ્રાર્થના મૃતક અને શોકગ્રસ્ત બંનેને મદદ લાવે છે. મૃતક માટે પ્રાર્થના કરીને, વ્યક્તિ તેના પોતાના આત્માની લાલચનો પણ ત્યાગ કરે છે (આ ત્યાગ શોક કરનારાઓ અને પ્રિયજનો માટે સમાનરૂપે લાક્ષણિકતા છે જેઓ તેમને મદદ કરે છે). સ્વ-દયા કોઈપણ પ્રયાસને બરબાદ કરે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ પોતાની જાતને નાખુશ માને છે અને માત્ર એટલું જ વિચારે છે કે તે તેના માટે બીજા બધા કરતા વધુ મુશ્કેલ છે, તો તેની પાસે કોઈ માનસિક, નૈતિક અથવા તો શારીરિક શક્તિ બાકી નથી. તેઓ બધા સ્વ-દયામાં જાય છે, અને તેમના પ્રિયજનો અને વાસ્તવિક મદદની જરૂર હોય તેવા બધાને મદદ કરવા માટે તેમનામાં પૂરતું નથી. તેથી, તમારે એવું ન વિચારવું જોઈએ: "શું મારી પાસે મારા પ્રિયજનોને મદદ કરવા માટે પૂરતી શક્તિ છે?", તમારે ફક્ત મદદ કરવાનું શરૂ કરવાની જરૂર છે, ભગવાનમાં વિશ્વાસ રાખીને. અને પ્રભુ આત્માને શક્તિ અને શાંતિ આપશે, અને દિલાસો આપનારને દિલાસો આપશે.

નુકસાનના દુઃખમાં સહાય પૂરી પાડીને, વ્યક્તિ અમુક અંશે મૃતકની આત્મા પ્રત્યેનું તેનું વલણ નક્કી કરે છે. દયાના કૃત્યો અને અન્ય લોકોને મદદ કરવી જેઓ દુઃખી છે તે મૃતકના આત્માને અને જેમ તેઓ કહે છે, મદદ કરનારની આત્મા બંનેને મદદ કરે છે. તાજેતરમાં કેન્સર સેન્ટરમાં ત્રણ વર્ષની બાળકીનું મૃત્યુ થયું હતું. નિરાશ માતાપિતા સુધી પહોંચવું મુશ્કેલ હતું, પરંતુ તેમના સંબંધીએ કેન્દ્રમાં સારવાર લઈ રહેલા બાળકોને મદદ કરવા માટે એક ફંડનું આયોજન કર્યું હતું. તેણીએ તેમને રજાઓ પર અભિનંદન આપ્યા, ભેટો લાવ્યાં, ત્યાંથી મૃતકની આત્મા માટે સારું કાર્ય કર્યું.

અને સામાન્ય રીતે, જો આપણે સારા કાર્યો અને ભિક્ષાના મુદ્દાને મૃતકને મદદ તરીકે ધ્યાનમાં લઈએ, તો પછી મૃતકના પાપો માટે પ્રાયશ્ચિત કરવા માટે, તમારે તેના માટે પ્રાર્થના કરવાની જરૂર છે, જેથી ભગવાન તેને માફ કરે, અને ભિક્ષા આપે. મૃતક વતી. આ કિસ્સામાં, ઉપવાસ દ્વારા પ્રાર્થનાની સુવિધા આપવામાં આવે છે. પ્રોફેસર ઓસિપોવના પ્રવચનોમાં તેનું મહત્વ સારી રીતે વર્ણવવામાં આવ્યું છે, જે કહે છે કે, પર્યટન પરની પરિસ્થિતિની જેમ, ભરેલા બેકપેકમાં કંઈક જરૂરી મૂકવા માટે, તમારે પહેલા તેમાં પૂરતી જગ્યા ખાલી કરવાની જરૂર છે. તે ઉપવાસ છે જે આપણને પ્રાર્થનાપૂર્ણ સંદેશાવ્યવહાર માટે તૈયાર કરે છે અને તેથી પણ વધુ, મૃતક માટે ઉત્કટ પ્રાર્થના માટે. પ્રાર્થના માત્ર પ્રૂફરીડિંગ ન હોવી જોઈએ, તે પ્રાર્થના કરનારના આત્મામાંથી આવવી જોઈએ!

દુઃખની ક્ષણોમાં પાડોશીને મદદ ન કરવા માટેના મુખ્ય હેતુઓ કહી શકાય તેવી વધુ બે બાબતો: આળસ અને દુઃખને સ્પર્શવાનો ડર. વાસ્તવમાં, તમારે કોઈ બીજાના દુઃખનો સામનો કરવામાં ડરવું જોઈએ નહીં, અથવા આ દુઃખને તમારા પર રજૂ કરવામાં ડરવું જોઈએ નહીં. ભગવાનની ઇચ્છા દરેક માટે અલગ છે, અને જો ભગવાન આપણા પાપો માટે પરીક્ષણ આપે છે, તો આપણે તેના લાયક છીએ. મુશ્કેલીથી "ચેપ થવો" અશક્ય છે, અને તેથી તમારે માનસિક પીડાની ક્ષણોમાં તમારા પાડોશીને ટેકો આપતા ડરવું જોઈએ નહીં. તેઓ મદદનો ઇનકાર પણ કરે છે કારણ કે આધુનિક વિશ્વમાં દરેક વ્યક્તિ એક પ્રકારના શૂન્યાવકાશમાં જીવે છે, અને તે તેની પોતાની પરિચિત આરામદાયક દુનિયાને છોડવામાં ડરતા હોય છે જેમાં મદદ પૂરી પાડવા માટે કોઈનું મૃત્યુ થયું નથી. તે ફક્ત બીજાના દુઃખમાં ભાગ લઈને કોઈ અગવડતા થવા દેવા માંગતો નથી. દરેક શહેરમાં ચિલ્ડ્રન્સ હોમ છે, પરંતુ સફળ નાગરિકોની બાજુમાં સહઅસ્તિત્વ ધરાવતી પીડામાં ડૂબકી મારવાની કોઈને ઉતાવળ નથી. જો કે તમારી સ્થિતિ બદલાવા માટે તે ઘણીવાર પોતાને દુઃખ અનુભવવા માટે પૂરતું છે. એકવાર તમે દુઃખ જોયા અને અનુભવ્યા પછી, બીજાના દુઃખમાંથી પસાર થવું અને તમારા પોતાના આનંદ માટે જીવવાનું અને આનંદ કરવાનું ચાલુ રાખવું અશક્ય બની જાય છે, એ જાણીને કે ક્યાંક એવા લોકો પીડાય છે જેમને તમારી સહાયની જરૂર છે.

જેઓ દુઃખી છે તેમને મદદ કરવી એ કાર્ય છે જેમાં ધીરજ અને સમજણની જરૂર છે. પણ કામ ધન્ય છે. તમારા દુઃખમાં તમારી જાતને અલગ પાડવી અને તેની પાછળ અન્ય માનવીય દુઃખ ન જોવું અશક્ય છે. અન્ય લોકોના દુઃખને વહેંચવાથી, તમારું પોતાનું દુઃખ ઓછું પીડાદાયક બને છે. લોકોને તેમના દુઃખમાં મદદ કરવી એ ભગવાનને આનંદ આપનારી બાબત છે, અને ભગવાન વ્યક્તિની શક્તિથી વધુ કંઈપણ આપતા નથી. તમારે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી કે તમે મદદ મેળવી શકશો નહીં, કારણ કે કોઈ તમને વધારે પૂછશે નહીં. અમે માધ્યમો અને પદ્ધતિઓ જાણતા ન હોવાને કારણે મદદ પૂરી પાડવાની અમારી અનિચ્છાને યોગ્ય ઠેરવી શકતા નથી. શું અને કેવી રીતે મદદ કરવી તે ભગવાન તમને કહેશે. કેટલીકવાર તે ફક્ત નજીકમાં ઊભા રહેવા માટે પૂરતું છે અને વ્યક્તિને જણાવો કે તે એકલો નથી. અને પ્રેમ ઉપરાંત, તમારા પાડોશીને દિલાસો આપવા માટે કોઈ વિશેષ જ્ઞાન અથવા કુશળતાની જરૂર નથી. તે જ સમયે, અન્ય આત્યંતિક તરફ જવાની જરૂર નથી - સહાય પૂરી પાડવા માટે, તમારા પોતાના પ્રિયજનોને ધ્યાન આપ્યા વિના છોડી દો કે જેમને તમારા ધ્યાનની સખત જરૂર છે: તમારા બાળકો અને તમારું કુટુંબ.

લેખના લેખક
પાદરી ફ્યોડર રોમેનેન્કો
(કોલોમેન્સકોયેમાં મોસ્કો ચર્ચ ઓફ અવર લેડી ઓફ કાઝાનના પાદરી. તેઓ N. N. Blokhin RAMS ના નામ પર રશિયન ઓન્કોલોજી રિસર્ચ સેન્ટરની ક્લિનિકલ ઓન્કોલોજી રિસર્ચ ઇન્સ્ટિટ્યૂટમાં ચર્ચ ઓફ ધ ગ્રેટ શહીદ પેન્ટેલીમોનમાં પણ સેવા આપે છે.)

"દુઃખ ત્યારે જ વાસ્તવિક બને છે જ્યારે તે તમને વ્યક્તિગત રૂપે સ્પર્શે છે" (એરિક મારિયા રીમાર્ક).

મૃત્યુનો વિષય ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, પરંતુ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ એક અદભૂત, અણધારી, અચાનક દુર્ઘટના છે. ખાસ કરીને જો આ કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ સાથે થાય છે. આવા નુકસાન હંમેશા એક ઊંડો આંચકો અનુભવે છે, જે જીવન માટે આત્મામાં ડાઘ છોડી દે છે. દુઃખની ક્ષણે, વ્યક્તિ ભાવનાત્મક જોડાણની ખોટ અનુભવે છે, અપૂર્ણ ફરજ અને અપરાધની લાગણી અનુભવે છે. અનુભવો, લાગણીઓ, લાગણીઓનો સામનો કેવી રીતે કરવો અને જીવવાનું શીખવું? કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુનો સામનો કેવી રીતે કરવો? નુકસાનથી પીડા અનુભવી રહેલા વ્યક્તિને કેવી રીતે અને શું મદદ કરવી?

મૃત્યુ પ્રત્યે આધુનિક સમાજનું વલણ

“તમારે આખો સમય રડવું પડતું નથી”, “હોલ્ડ કરો”, “તે ત્યાં વધુ સારું છે”, “આપણે બધા ત્યાં હોઈશું” - શોકગ્રસ્ત વ્યક્તિએ આ બધા આશ્વાસન સાંભળવા પડે છે. કેટલીકવાર તે સંપૂર્ણપણે એકલા પડી જાય છે. અને આ એટલા માટે થતું નથી કારણ કે મિત્રો અને સાથીદારો ક્રૂર અને ઉદાસીન લોકો છે, તે એટલું જ છે કે ઘણા લોકો મૃત્યુ અને અન્યના દુઃખથી ડરતા હોય છે. ઘણા લોકો મદદ કરવા માંગે છે, પરંતુ કેવી રીતે અને શું સાથે તે જાણતા નથી. તેઓ કુનેહ બતાવવાથી ડરતા હોય છે અને યોગ્ય શબ્દો શોધી શકતા નથી. અને રહસ્ય હીલિંગ અને દિલાસો આપતા શબ્દોમાં નથી, પરંતુ સાંભળવાની અને તેમને જણાવવાની ક્ષમતામાં છે કે તમે નજીકમાં છો.

આધુનિક સમાજ મૃત્યુને લગતી દરેક વસ્તુથી દૂર રહે છે: તે વાતચીત કરવાનું ટાળે છે, શોકનો ઇનકાર કરે છે અને તેનું દુઃખ દર્શાવવાનો પ્રયાસ કરે છે. બાળકો મૃત્યુ વિશેના તેમના પ્રશ્નોના જવાબ આપવાથી ડરે છે. સમાજમાં એક સામાન્ય માન્યતા છે કે લાંબા સમય સુધી શોક કરવો એ માનસિક બીમારી અથવા વિકારની નિશાની છે. આંસુને નર્વસ એટેક તરીકે ગણવામાં આવે છે.

તેના દુઃખમાં એક માણસ એકલો રહે છે: તેના ઘરે ફોન વાગતો નથી, લોકો તેને ટાળે છે, તે સમાજથી અલગ છે. આવું કેમ થઈ રહ્યું છે? કારણ કે અમને ખબર નથી કે કેવી રીતે મદદ કરવી, કેવી રીતે દિલાસો આપવો, શું કહેવું. આપણે ફક્ત મૃત્યુથી જ નહીં, પણ શોક કરનારાઓથી પણ ડરીએ છીએ. અલબત્ત, તેમની સાથે વાતચીત સંપૂર્ણપણે મનોવૈજ્ઞાનિક રીતે આરામદાયક નથી, ત્યાં ઘણી બધી અસુવિધાઓ છે. તે કદાચ રડશે, તેને સાંત્વના આપવાની જરૂર છે, પણ કેવી રીતે? મારે તેની સાથે શું વાત કરવી જોઈએ? જો તમે તેને વધુ નુકસાન પહોંચાડશો તો? આપણામાંના ઘણા આ પ્રશ્નોના જવાબો શોધી શકતા નથી, આપણે આપણી જાતને દૂર રાખીએ છીએ અને જ્યાં સુધી વ્યક્તિ પોતે તેની ખોટનો સામનો ન કરે અને સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછા ન આવે ત્યાં સુધી આપણે આપણી જાતને દૂર રાખીએ છીએ. આવી દુ:ખદ ક્ષણે માત્ર આધ્યાત્મિક રીતે મજબૂત લોકો જ શોક કરનારની નજીક રહે છે.

અંતિમ સંસ્કાર અને શોકની વિધિઓ સમાજમાં ખોવાઈ ગઈ છે અને ભૂતકાળના અવશેષ તરીકે માનવામાં આવે છે. આપણે "સંસ્કારી, બુદ્ધિશાળી અને સંસ્કારી લોકો" છીએ. પરંતુ તે આ પ્રાચીન પરંપરાઓ હતી જેણે નુકસાનની પીડાને યોગ્ય રીતે ટકી રહેવામાં મદદ કરી. ઉદાહરણ તરીકે, શોક કરનારાઓ કે જેમને શબપેટીમાં અમુક મૌખિક સૂત્રોને પુનરાવર્તિત કરવા માટે આમંત્રિત કરવામાં આવ્યા હતા, તેઓ નિષ્ક્રિયતા અથવા આઘાતમાં હતા તેવા સંબંધીઓ માટે આંસુ લાવ્યા હતા.

આજકાલ શબપેટી પર રડવું ખોટું માનવામાં આવે છે. એક વિચાર હતો કે આંસુ મૃતકની આત્માને ઘણી તકલીફ આપે છે, કે તેઓ તેને આગલી દુનિયામાં ડૂબી જાય છે. આ કારણોસર, શક્ય તેટલું ઓછું રડવું અને પોતાને નિયંત્રિત કરવાનો રિવાજ છે. શોક કરવાનો ઇનકાર અને મૃત્યુ પ્રત્યે લોકોના આધુનિક વલણના માનસ માટે ખૂબ જ જોખમી પરિણામો છે.

દુઃખ વ્યક્તિગત છે

બધા લોકો નુકસાનની પીડાને અલગ રીતે અનુભવે છે. તેથી, મનોવિજ્ઞાનમાં સ્વીકૃત, તબક્કાઓ (સમયગાળો) માં દુઃખનું વિભાજન શરતી છે અને ઘણા વિશ્વ ધર્મોમાં મૃતકની સ્મૃતિની તારીખો સાથે એકરુપ છે.

વ્યક્તિ જે તબક્કાઓમાંથી પસાર થાય છે તે ઘણા પરિબળો દ્વારા પ્રભાવિત થાય છે: લિંગ, ઉંમર, આરોગ્યની સ્થિતિ, ભાવનાત્મકતા, ઉછેર, મૃતક સાથે ભાવનાત્મક જોડાણ.

પરંતુ એવા સામાન્ય નિયમો છે જે તમારે દુઃખ અનુભવતી વ્યક્તિની માનસિક અને ભાવનાત્મક સ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે જાણવાની જરૂર છે. કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુમાં કેવી રીતે બચી શકાય, જે કોઈને દુર્ભાગ્ય થયું હોય તેને કેવી રીતે અને કેવી રીતે મદદ કરવી તેનો ખ્યાલ હોવો જરૂરી છે. નીચે આપેલા નિયમો અને દાખલાઓ એવા બાળકોને પણ લાગુ પડે છે જેઓ નુકશાનની પીડા અનુભવી રહ્યા છે. પરંતુ તેમને વધુ ધ્યાન અને સાવધાની સાથે સારવાર કરવાની જરૂર છે.

તેથી, કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ મૃત્યુ પામી છે, કેવી રીતે દુઃખનો સામનો કરવો? આ પ્રશ્નના જવાબ માટે, આ સમયે શોક કરનારાઓનું શું થાય છે તે સમજવું જરૂરી છે.

હિટ

અણધારી રીતે કોઈ પ્રિયજન ગુમાવનાર વ્યક્તિ દ્વારા અનુભવાયેલી પ્રથમ લાગણી એ શું અને કેવી રીતે થયું તેની સમજનો અભાવ છે. તેના મગજમાં એક જ વિચાર ફરે છે: "તે ન હોઈ શકે!" તે જે પ્રથમ પ્રતિક્રિયા અનુભવે છે તે આઘાત છે. સારમાં, આ આપણા શરીરની રક્ષણાત્મક પ્રતિક્રિયા છે, એક પ્રકારનું "મનોવૈજ્ઞાનિક એનેસ્થેસિયા."

આંચકો બે સ્વરૂપોમાં આવે છે:

• નિષ્ક્રિયતા આવે છે, સામાન્ય ક્રિયાઓ કરવામાં અસમર્થતા.
• અતિશય પ્રવૃત્તિ, આંદોલન, ચીસો, મૂંઝવણ.

વધુમાં, આ રાજ્યો વૈકલ્પિક કરી શકે છે.

વ્યક્તિ જે બન્યું તે માની શકતો નથી, તે કેટલીકવાર સત્યને ટાળવાનું શરૂ કરે છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, જે બન્યું તેનો અસ્વીકાર છે. પછી વ્યક્તિ:

• લોકોના ટોળામાં મૃતકનો ચહેરો શોધી રહ્યો હતો.
• તેની સાથે વાત કરે છે.
• તે મૃતકનો અવાજ સાંભળે છે, તેની હાજરી અનુભવે છે.
• તે તેની સાથે મળીને કેટલાક કાર્યક્રમોનું આયોજન કરે છે.
• તેનો સામાન, કપડાં અને તેની સાથે જોડાયેલી દરેક વસ્તુને અકબંધ રાખે છે.

જો કોઈ વ્યક્તિ લાંબા સમય સુધી નુકસાનની હકીકતને નકારે છે, તો પછી સ્વ-છેતરપિંડીનું મિકેનિઝમ સક્રિય થાય છે. તે ખોટ સ્વીકારતો નથી કારણ કે તે અસહ્ય માનસિક પીડા અનુભવવા તૈયાર નથી.

કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુનો સામનો કેવી રીતે કરવો? પ્રારંભિક સમયગાળામાં સલાહ અને પદ્ધતિઓ એક વસ્તુ પર ઉકળે છે - જે બન્યું તેના પર વિશ્વાસ કરો, તમારી લાગણીઓને બહાર આવવા દો, જેઓ સાંભળવા, રડવા માટે તૈયાર છે તેમની સાથે તેમના વિશે વાત કરો. સામાન્ય રીતે સમયગાળો લગભગ 40 દિવસ સુધી ચાલે છે. જો તે મહિનાઓ અથવા વર્ષો સુધી ખેંચાય છે, તો તમારે મનોવિજ્ઞાની અથવા પાદરીનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

ચાલો જોઈએ ચક્ર દુઃખ પસાર થાય છે.

દુઃખના 7 તબક્કા

પ્રિયજનોના મૃત્યુનો સામનો કેવી રીતે કરવો? દુઃખના તબક્કા શું છે અને તેઓ કેવી રીતે પ્રગટ થાય છે? મનોવૈજ્ઞાનિકો દુઃખના અમુક તબક્કાઓને ઓળખે છે જે તમામ લોકો કે જેમણે પ્રિયજનોને ગુમાવ્યા છે તે અનુભવે છે. તેઓ કડક ક્રમમાં એકબીજાને અનુસરતા નથી; દરેક વ્યક્તિની પોતાની મનોવૈજ્ઞાનિક અવધિ હોય છે. દુઃખી સાથે શું થઈ રહ્યું છે તે સમજવાથી દુઃખનો સામનો કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

પ્રથમ પ્રતિક્રિયા, આઘાત અને આંચકો, પહેલેથી જ ચર્ચા કરવામાં આવી છે, અહીં દુઃખના અનુગામી તબક્કાઓ છે:

1. શું થઈ રહ્યું છે તેનો ઇનકાર."આ થઈ શક્યું નથી" - આ પ્રતિક્રિયાનું મુખ્ય કારણ ભય છે. વ્યક્તિ શું થયું, આગળ શું થશે તેનાથી ડરે છે. મન વાસ્તવિકતાને નકારે છે, વ્યક્તિ પોતાને ખાતરી આપે છે કે કંઈ થયું નથી. બહારથી, તે સુન્ન દેખાય છે અથવા ગડબડ કરે છે, સક્રિય રીતે અંતિમ સંસ્કારનું આયોજન કરે છે. પરંતુ આનો અર્થ એ નથી કે તે સરળતાથી નુકસાનનો અનુભવ કરી રહ્યો છે, તેને હજી સુધી શું થયું તે સંપૂર્ણ રીતે સમજાયું નથી. સ્તબ્ધ વ્યક્તિએ અંતિમવિધિ સાથે સંકળાયેલી ચિંતાઓ અને મુશ્કેલીઓથી સુરક્ષિત રહેવાની જરૂર નથી. દસ્તાવેજો તૈયાર કરવા, અંતિમ સંસ્કારનું આયોજન કરવું અને જાગવું, અંતિમ સંસ્કાર સેવાઓનો ઓર્ડર આપવો તમને લોકો સાથે વાતચીત કરવા દબાણ કરે છે અને તમને આઘાતની સ્થિતિમાંથી બહાર આવવામાં મદદ કરે છે. એવું બને છે કે અસ્વીકારની સ્થિતિમાં, વ્યક્તિ વાસ્તવિકતા અને વિશ્વને પર્યાપ્ત રીતે સમજવાનું બંધ કરે છે. આ પ્રતિક્રિયા અલ્પજીવી છે, પરંતુ તેને આ સ્થિતિમાંથી બહાર કાઢવી જરૂરી છે. આ કરવા માટે, તમારે તેની સાથે વાત કરવી જોઈએ, તેને હંમેશાં નામથી બોલાવો, તેને એકલા ન છોડો અને તેને તેના વિચારોથી વિચલિત કરો. પરંતુ તમારે આશ્વાસન આપવું જોઈએ નહીં, કારણ કે આ તમને મદદ કરશે નહીં. તે એક પ્રારંભિક પ્રક્રિયા જેવું છે, વ્યક્તિ માનસિક રીતે પોતાને એ હકીકત માટે તૈયાર કરે છે કે તેનો પ્રિય વ્યક્તિ હવે ત્યાં નથી. અને જલદી તેને ખ્યાલ આવશે કે શું થયું છે, તે આગળના તબક્કામાં જશે.
2. ગુસ્સો, નારાજગી, ગુસ્સો.આ લાગણીઓ વ્યક્તિને સંપૂર્ણપણે કબજે કરે છે. તે તેની આસપાસની આખી દુનિયા પર ગુસ્સે છે, તેના માટે કોઈ સારા લોકો નથી, બધું ખોટું છે. તેને આંતરિક રીતે ખાતરી છે કે તેની આસપાસ જે કંઈ થાય છે તે અન્યાય છે. આ લાગણીઓની તાકાત વ્યક્તિ પોતે પર આધાર રાખે છે. જલદી ગુસ્સાની લાગણી પસાર થાય છે, તે તરત જ દુઃખના આગલા તબક્કા દ્વારા બદલાઈ જાય છે.
3. અપરાધ.તે ઘણીવાર મૃતકને યાદ કરે છે, તેની સાથે વાતચીતની ક્ષણો અને તે સમજવાનું શરૂ કરે છે કે તેણે થોડું ધ્યાન આપ્યું છે, કઠોર અથવા અસંસ્કારી રીતે વાત કરી છે, માફી માંગી નથી, એવું કહ્યું નથી કે તે તેને પ્રેમ કરે છે, વગેરે. મનમાં વિચાર આવે છે: "શું મેં આ મૃત્યુને રોકવા માટે બધું જ કર્યું છે?" કેટલીકવાર આ લાગણી વ્યક્તિ સાથે તેના બાકીના જીવન માટે રહે છે.
4. ડિપ્રેશન.જે લોકો પોતાની બધી લાગણીઓને પોતાની પાસે રાખવાની ટેવ ધરાવતા હોય છે અને અન્યને બતાવતા નથી તેમના માટે આ તબક્કામાંથી પસાર થવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. તેઓ તેમને અંદરથી ક્ષીણ કરે છે, વ્યક્તિ આશા ગુમાવે છે કે જીવન સામાન્ય બનશે. તે સહાનુભૂતિનો ઇનકાર કરે છે, તેનો અંધકારમય મૂડ છે, તે અન્ય લોકોનો સંપર્ક કરતો નથી, તે હંમેશા તેની લાગણીઓને દબાવવાનો પ્રયાસ કરે છે, પરંતુ આ તેને વધુ નાખુશ બનાવે છે. કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ ગુમાવ્યા પછી હતાશા જીવનના તમામ ક્ષેત્રો પર છાપ છોડી દે છે.
5. જે બન્યું તેનો સ્વીકાર.સમય જતાં, વ્યક્તિ જે બન્યું તેની સાથે સમાધાન કરે છે. તે તેના હોશમાં આવવાનું શરૂ કરે છે, જીવન વધુ કે ઓછું સારું થઈ રહ્યું છે. દરરોજ તેની સ્થિતિ સુધરે છે, અને રોષ અને હતાશા નબળી પડી જશે.
6. રિવાઇવલ સ્ટેજ.આ સમયગાળા દરમિયાન, વ્યક્તિ અસંવાદિત હોય છે, ઘણો અને લાંબા સમય સુધી મૌન હોય છે, અને ઘણી વાર પોતાની જાતને પાછો ખેંચી લે છે. સમયગાળો ઘણો લાંબો છે અને ઘણા વર્ષો સુધી ટકી શકે છે.
7. કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ વિના જીવનનું આયોજન કરવું.દુઃખનો અનુભવ કરનાર વ્યક્તિના જીવનના તમામ તબક્કાઓમાંથી પસાર થયા પછી, ઘણું બદલાઈ જાય છે, અને અલબત્ત, તે પોતે અલગ થઈ જાય છે. ઘણા લોકો તેમની પાછલી જીવનશૈલી બદલવા, નવા મિત્રો શોધવા, નોકરી બદલવા અને ક્યારેક તેમના રહેઠાણની જગ્યા બદલવાનો પ્રયાસ કરે છે. એવું લાગે છે કે વ્યક્તિ જીવનનું નવું મોડેલ બનાવી રહી છે.

"સામાન્ય" દુઃખના લક્ષણો

લિન્ડેમેન એરિચે "સામાન્ય" દુઃખના લક્ષણોને ઓળખ્યા, એટલે કે, કોઈ પ્રિય વ્યક્તિને ગુમાવતી વખતે દરેક વ્યક્તિ વિકસે છે તેવી લાગણી. તેથી, લક્ષણો:

• શારીરિક,એટલે કે, શારીરિક વેદનાના સમયાંતરે વારંવાર આવતા હુમલાઓ: છાતીમાં ચુસ્તતાની લાગણી, પેટમાં ખાલીપણું, નબળાઇ, શુષ્ક મોં, ગળામાં ખેંચાણ.
• વર્તન- બોલવાની ઉતાવળ અથવા ધીમી ગતિ, અસંગતતા, સ્થિરતા, વ્યવસાયમાં રસનો અભાવ, ચીડિયાપણું, અનિદ્રા, બધું જ હાથમાંથી પડી જાય છે.
• જ્ઞાનાત્મક લક્ષણો- વિચારોની મૂંઝવણ, આત્મ-અવિશ્વાસ, ધ્યાન અને એકાગ્રતામાં મુશ્કેલીઓ.
• લાગણીશીલ- લાચારી, એકલતા, ચિંતા અને અપરાધની લાગણી.

દુ:ખનો સમય

• નુકસાનનો આઘાત અને અસ્વીકાર લગભગ 48 કલાક ચાલે છે.
• પ્રથમ અઠવાડિયા દરમિયાન, ભાવનાત્મક થાક જોવા મળે છે (ત્યાં અંતિમ સંસ્કાર, અંતિમ સંસ્કાર સેવાઓ, મીટિંગ્સ, જાગે છે).
• 2 થી 5 અઠવાડિયા સુધી, કેટલાક લોકો રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓમાં પાછા ફરે છે: કાર્ય, શાળા, સામાન્ય જીવન. પરંતુ આપણી નજીકના લોકો સૌથી વધુ તીવ્રતાથી ખોટ અનુભવવાનું શરૂ કરે છે. તેઓ વધુ તીવ્ર ખિન્નતા, દુઃખ અને ગુસ્સો અનુભવે છે. આ તીવ્ર દુઃખનો સમયગાળો છે જે લાંબા સમય સુધી ખેંચી શકે છે.
• શોક ત્રણ મહિનાથી એક વર્ષ સુધી ચાલે છે, આ લાચારીનો સમયગાળો છે. કેટલાક ડિપ્રેશનથી આગળ નીકળી ગયા છે, અન્યને વધારાની સંભાળની જરૂર છે.
• એક વર્ષગાંઠ એ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ઘટના છે જ્યારે શોકનો ધાર્મિક અંત થાય છે. એટલે કે, એક સેવા, કબ્રસ્તાનની સફર, એક સ્મારક. સંબંધીઓ ભેગા થાય છે, અને સામાન્ય દુઃખ પ્રિયજનોના દુઃખને સરળ બનાવે છે. જો કોઈ જામ ન હોય તો આવું થાય છે. એટલે કે, જો કોઈ વ્યક્તિ ખોટનો સામનો કરી શકતી નથી, રોજિંદા જીવનમાં પાછા આવી શકતી નથી, તો તે તેના દુઃખમાં અટવાયેલી લાગે છે, તેના દુઃખમાં રહે છે.

મુશ્કેલ જીવન કસોટી

તમે કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુનો સામનો કેવી રીતે કરી શકો? તમે તે બધું કેવી રીતે સહન કરી શકો અને તોડી ન શકો? કોઈ પ્રિય વ્યક્તિની ખોટ એ જીવનની મુશ્કેલ અને ગંભીર કસોટીઓમાંની એક છે. દરેક પુખ્ત વ્યક્તિએ એક યા બીજી ડિગ્રી સુધી નુકશાન અનુભવ્યું છે. આ પરિસ્થિતિમાં વ્યક્તિને પોતાને એકસાથે ખેંચવાની સલાહ આપવી તે મૂર્ખ છે. શરૂઆતમાં નુકસાન સ્વીકારવું ખૂબ મુશ્કેલ છે, પરંતુ તમારી સ્થિતિને વધુ ખરાબ ન કરવાની અને તાણનો સામનો કરવાનો પ્રયાસ કરવાની તક છે.

કમનસીબે, કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુથી બચવાનો કોઈ ઝડપી અને સાર્વત્રિક માર્ગ નથી, પરંતુ આ દુઃખ ગંભીર સ્વરૂપના હતાશામાં પરિણમે નહીં તેની ખાતરી કરવા માટે તમામ પગલાં લેવા જોઈએ.

જ્યારે તમને નિષ્ણાતની મદદની જરૂર હોય

એવા લોકો છે કે જેઓ તેમની મુશ્કેલ ભાવનાત્મક સ્થિતિમાં "અટવાઇ ગયા" છે, તેઓ પોતાના દુઃખનો સામનો કરી શકતા નથી અને કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુનો સામનો કેવી રીતે કરવો તે જાણતા નથી. મનોવિજ્ઞાન એવા ચિહ્નોને ઓળખે છે જે અન્ય લોકોને ચેતવણી આપવી જોઈએ અને તાત્કાલિક નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવા દબાણ કરે છે. આ કરવું જોઈએ જો શોક કરનાર:

• જીવનની નિરર્થકતા અને હેતુહીનતા વિશે સતત બાધ્યતા વિચારો;
• લોકોનો હેતુપૂર્ણ નિવારણ;
• આત્મહત્યા અથવા મૃત્યુના સતત વિચારો;
• લાંબા સમય સુધી સામાન્ય જીવનશૈલીમાં પાછા ફરવાની અસમર્થતા છે;
• ધીમી પ્રતિક્રિયાઓ, સતત અયોગ્ય ક્રિયાઓ, બેકાબૂ હાસ્ય અથવા રડવું;
• ઊંઘમાં ખલેલ, વજનમાં તીવ્ર ઘટાડો અથવા વધારો.

જો તાજેતરમાં કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુનો અનુભવ કરનાર વ્યક્તિ વિશે કોઈ શંકા અથવા ચિંતા હોય, તો મનોવિજ્ઞાનીનો સંપર્ક કરવો વધુ સારું છે. તે દુઃખી વ્યક્તિને પોતાને અને તેની લાગણીઓને સમજવામાં મદદ કરશે.

• તમારે અન્ય અને મિત્રોના સમર્થનનો ઇનકાર કરવો જોઈએ નહીં.
• તમારી અને તમારી શારીરિક સ્થિતિનું ધ્યાન રાખો.
• તમારી લાગણીઓ અને લાગણીઓને મુક્ત લગામ આપો.
• સર્જનાત્મકતા દ્વારા તમારી લાગણીઓ અને લાગણીઓને વ્યક્ત કરવાનો પ્રયાસ કરો.
• દુઃખ માટે સમય મર્યાદા નક્કી કરશો નહીં.
• લાગણીઓને દબાવશો નહીં, દુઃખને પોકારશો.
• જેઓ વહાલા અને પ્રિય છે તેમનાથી વિચલિત થવું, એટલે કે જીવો દ્વારા.

કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુનો સામનો કેવી રીતે કરવો? મનોવૈજ્ઞાનિકો ગુજરી ગયેલા વ્યક્તિને પત્ર લખવાની સલાહ આપે છે. તે એવું કંઈક કહેવું જોઈએ જે તમે તમારા જીવનકાળ દરમિયાન કરવા અથવા વાતચીત કરવા માટે મેનેજ ન કર્યું હોય અથવા કંઈક સ્વીકાર્યું હોય. સામાન્ય રીતે, બધું કાગળ પર રેડવું. તમે કોઈ વ્યક્તિને કેવી રીતે ચૂકી જાઓ છો અને તમને શેનો અફસોસ થાય છે તે વિશે તમે લખી શકો છો.

જેઓ જાદુમાં વિશ્વાસ કરે છે તેઓ કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુથી કેવી રીતે બચી શકાય તે અંગે મદદ અને સલાહ માટે મનોવિજ્ઞાન તરફ વળી શકે છે. તેઓ સારા મનોવૈજ્ઞાનિકો તરીકે પણ જાણીતા છે.

મુશ્કેલ સમયમાં, ઘણા લોકો મદદ માટે ભગવાન તરફ વળે છે. કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુનો સામનો કેવી રીતે કરવો? પાદરીઓ વિશ્વાસીઓ અને શોક કરનારાઓને સલાહ આપે છે કે જેઓ ધર્મથી દૂર છે તેઓ વધુ વખત ચર્ચમાં આવે, મૃતક માટે પ્રાર્થના કરે અને ચોક્કસ દિવસોમાં તેને યાદ કરે.

નુકસાનની પીડાનો સામનો કરવામાં કોઈને કેવી રીતે મદદ કરવી

કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ, મિત્ર, પરિચિતને જોવું ખૂબ જ દુઃખદાયક છે જેણે હમણાં જ કોઈ સ્વજન ગુમાવ્યું છે. કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુમાં વ્યક્તિને કેવી રીતે મદદ કરવી, તેને શું કહેવું, કેવી રીતે વર્તવું, તેના દુઃખને કેવી રીતે દૂર કરવું?

પીડા સહન કરવાનો પ્રયાસ કરીને, ઘણા લોકો તેને જે બન્યું તેનાથી વિચલિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે અને મૃત્યુ વિશે વાત કરવાનું ટાળે છે. પરંતુ આ ખોટું છે.

કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુનો સામનો કરવા માટે તમારે શું કહેવું અથવા કરવું જોઈએ? અસરકારક રીતો:

• મૃતક વિશેની વાતચીતને અવગણશો નહીં. જો મૃત્યુને 6 મહિના કરતા ઓછા સમય વીતી ગયા હોય, તો પછી મિત્ર અથવા સંબંધીના બધા વિચારો મૃતકની આસપાસ ફરે છે. તેના માટે બોલવું અને રડવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમે તેને તેની લાગણીઓ અને લાગણીઓને દબાવવા માટે દબાણ કરી શકતા નથી. જો કે, જો દુર્ઘટનાને એક વર્ષથી વધુ સમય વીતી ગયો છે, અને બધી વાતચીતો હજી પણ મૃતકની આસપાસ ફરે છે, તો તમારે વાતચીતનો વિષય બદલવો જોઈએ.
• દુઃખી વ્યક્તિને તેના દુઃખથી વિચલિત કરો. દુર્ઘટના પછી તરત જ, વ્યક્તિ કોઈ પણ વસ્તુથી વિચલિત થઈ શકતી નથી, તેને ફક્ત નૈતિક સમર્થનની જરૂર છે. પરંતુ થોડા અઠવાડિયા પછી, વ્યક્તિના વિચારોને એક અલગ દિશા આપવાનું શરૂ કરવું યોગ્ય છે. તેને કેટલીક જગ્યાએ આમંત્રિત કરવા, સંયુક્ત અભ્યાસક્રમો માટે સાઇન અપ કરવા વગેરે યોગ્ય છે.
• વ્યક્તિનું ધ્યાન ફેરવો. તેને થોડી મદદ આપવા માટે પૂછવું શ્રેષ્ઠ છે. તેને બતાવો કે તેની મદદ જરૂરી છે અને જરૂરી છે. પ્રાણીની સંભાળ લેવાથી ડિપ્રેશનમાંથી બહાર આવવાની પ્રક્રિયા ઝડપી બને છે.

કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુને કેવી રીતે સ્વીકારવું

નુકસાનની આદત કેવી રીતે મેળવવી અને કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુનો સામનો કેવી રીતે કરવો? રૂઢિચુસ્ત અને ચર્ચ નીચેની સલાહ આપે છે:

• ભગવાનની દયામાં વિશ્વાસ કરવો જરૂરી છે;
• મૃતક માટે પ્રાર્થના વાંચો;
• આત્માના આરામ માટે મંદિરમાં મીણબત્તીઓ પ્રગટાવો;
• દાન આપો અને દુઃખમાં મદદ કરો;
• જો તમને આધ્યાત્મિક મદદની જરૂર હોય, તો તમારે ચર્ચમાં જઈને પાદરીનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે.

શું કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુ માટે તૈયાર રહેવું શક્ય છે?

મૃત્યુ એક ભયંકર ઘટના છે, તેની આદત પાડવી અશક્ય છે. ઉદાહરણ તરીકે, પોલીસ અધિકારીઓ, પેથોલોજીસ્ટ, તપાસકર્તાઓ, ડોકટરો, જેમણે ઘણા મૃત્યુ જોયા હોય છે, તેઓ વર્ષોથી લાગણી વગર બીજાના મૃત્યુને સ્વીકારવાનું શીખતા હોય તેવું લાગે છે, પરંતુ તેઓ બધા તેમના પોતાના જવાથી ડરતા હોય છે અને બધા લોકોની જેમ, ખૂબ જ નજીકના વ્યક્તિના પ્રસ્થાન સાથે કેવી રીતે સામનો કરવો તે જાણતા નથી.

તમે મૃત્યુની આદત પાડી શકતા નથી, પરંતુ તમે તમારી જાતને કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના પસાર થવા માટે માનસિક રીતે તૈયાર કરી શકો છો:

માતાપિતાની ખોટ હંમેશા એક મહાન દુર્ઘટના છે. સંબંધીઓ વચ્ચે સ્થાપિત થયેલ મનોવૈજ્ઞાનિક જોડાણ તેમના નુકશાનને ખૂબ જ મુશ્કેલ અનુભવ બનાવે છે. કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુથી કેવી રીતે બચવું, માતા? જ્યારે તેણી ત્યાં ન હોય ત્યારે શું કરવું? દુઃખનો સામનો કેવી રીતે કરવો? શું કરવું અને કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુથી કેવી રીતે બચવું, પપ્પા? જો તેઓ એક સાથે મૃત્યુ પામે તો દુઃખ કેવી રીતે ટકી શકાય?

આપણી ઉંમર ભલે ગમે તેટલી હોય, માતા-પિતાની ખોટનો સામનો કરવો ક્યારેય સરળ નથી. અમને લાગે છે કે તેઓ ખૂબ જલ્દીથી નીકળી ગયા છે, પરંતુ તે હંમેશા ખોટા સમયે હશે. તમારે શોક સ્વીકારવાની જરૂર છે, તમારે તેની સાથે જીવવાનું શીખવાની જરૂર છે. ઘણા લાંબા સમયથી, આપણા વિચારોમાં આપણે આપણા દિવંગત પિતા અથવા માતા તરફ વળીએ છીએ, તેમને સલાહ માટે પૂછીએ છીએ, પરંતુ આપણે તેમના સમર્થન વિના જીવવાનું શીખવું જોઈએ.

નાટકીય રીતે જીવન બદલી નાખે છે. કડવાશ, શોક અને ખોટ ઉપરાંત જીવન પાતાળમાં આવી ગયું હોય તેવી લાગણી છે. કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુથી કેવી રીતે બચવું અને જીવનમાં પાછા આવવું:

1. નુકસાનની હકીકત સ્વીકારવી પડશે. અને વહેલા આ થાય છે, વધુ સારું. તમારે એ સમજવાની જરૂર છે કે તે વ્યક્તિ ફરી ક્યારેય તમારી સાથે રહેશે નહીં, કે ન તો આંસુ કે માનસિક વેદના તેને પાછો લાવશે. આપણે માતા કે પિતા વિના જીવતા શીખવું જોઈએ.
2. સ્મૃતિ એ સૌથી મોટું માનવીય મૂલ્ય છે; તેમને યાદ રાખીને, તમારે તમારા વિશે, તમારી યોજનાઓ, બાબતો, આકાંક્ષાઓ વિશે ભૂલવું જોઈએ નહીં.
3. મૃત્યુની મુશ્કેલ યાદોમાંથી ધીમે ધીમે છૂટકારો મેળવવો તે યોગ્ય છે. તેઓ વ્યક્તિને હતાશ બનાવે છે. મનોવૈજ્ઞાનિકો તમને રુદન કરવાની સલાહ આપે છે, તમે મનોવિજ્ઞાની અથવા પાદરી પાસે જઈ શકો છો. તમે ડાયરી રાખવાનું શરૂ કરી શકો છો, મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે બધું તમારી પાસે રાખવું નહીં.
4. જો તમે એકલતા અનુભવો છો, તો તમારે એવી વ્યક્તિને શોધવાની જરૂર છે જેને સંભાળ અને ધ્યાનની જરૂર હોય. તમે પાલતુ રાખી શકો છો. તેમનો નિઃસ્વાર્થ પ્રેમ અને જીવનશક્તિ દુઃખને દૂર કરવામાં મદદ કરશે.

કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુથી કેવી રીતે બચી શકાય તે માટે કોઈ તૈયાર વાનગીઓ નથી જે સંપૂર્ણપણે બધા લોકો માટે યોગ્ય છે. નુકસાનની પરિસ્થિતિઓ અને ભાવનાત્મક જોડાણો દરેક માટે અલગ હોય છે. અને દરેક વ્યક્તિ અલગ રીતે દુઃખ અનુભવે છે.

કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુનો સામનો કરવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો શું છે? તમારે કંઈક શોધવાની જરૂર છે જે તમારા આત્માને સરળ બનાવશે, લાગણીઓ અને લાગણીઓ બતાવવામાં શરમાશો નહીં. મનોવૈજ્ઞાનિકો માને છે કે તમારે દુઃખને "ઓવર" કરવાની જરૂર છે, અને તે પછી જ રાહત મળશે.

દયાળુ શબ્દો અને કાર્યો સાથે યાદ રાખો

લોકો વારંવાર પૂછે છે કે કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુ પછી તેમના દુઃખને કેવી રીતે ઓછું કરવું. આ સાથે કેવી રીતે જીવવું? નુકશાનની પીડાને હળવી કરવી ક્યારેક અશક્ય અને બિનજરૂરી હોય છે. એવો સમય આવશે જ્યારે તમે તમારા દુઃખને નિયંત્રિત કરી શકશો. પીડાને થોડી ઓછી કરવા માટે, તમે મૃતકની યાદમાં કંઈક કરી શકો છો. કદાચ તેણે પોતે કંઈક કરવાનું સપનું જોયું હતું, તે આ બાબતને પૂર્ણ કરી શકે. તમે તેમની સ્મૃતિમાં સખાવતી કાર્ય કરી શકો છો, તેમના સન્માનમાં કેટલીક રચનાઓ અર્પણ કરી શકો છો.

કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુનો સામનો કેવી રીતે કરવો? ત્યાં કોઈ સાર્વત્રિક અને સરળ સલાહ નથી; તે બહુપક્ષીય અને વ્યક્તિગત પ્રક્રિયા છે. પરંતુ સૌથી મહત્વની વસ્તુ:

• માનસિક ઘા મટાડવા માટે તમારે તમારી જાતને સમય આપવાની જરૂર છે.
• જો તમને તેની જરૂર હોય તો મદદ માટે પૂછવામાં ડરશો નહીં.
• તમારા આહારનું નિરીક્ષણ કરવું અને દિનચર્યાનું પાલન કરવું જરૂરી છે.
• આલ્કોહોલ અથવા દવાઓથી પોતાને શાંત કરવા માટે ઉતાવળ કરશો નહીં.
• સ્વ-દવા ન કરો. જો તમે શામક દવાઓ વિના કરી શકતા નથી, તો પ્રિસ્ક્રિપ્શન અને ભલામણો માટે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો વધુ સારું છે.
• તમારે તમારા મૃત પ્રિય વ્યક્તિ વિશે જે સાંભળશે તેની સાથે વાત કરવાની જરૂર છે.

અને સૌથી અગત્યનું, નુકસાન સ્વીકારવું અને તેની સાથે જીવવાનું શીખવું એનો અર્થ એ નથી કે ભૂલી જવું કે દગો કરવો. આ હીલિંગ છે, એટલે કે સાચી અને કુદરતી પ્રક્રિયા.

નિષ્કર્ષ

આપણામાંના દરેક, જન્મ પહેલાં જ, તેના કુળની રચનામાં તેનું સ્થાન પ્રાપ્ત કરે છે. પરંતુ વ્યક્તિ તેના પરિવાર માટે કઈ શક્તિ છોડશે તે ત્યારે જ સ્પષ્ટ થાય છે જ્યારે તેનું જીવન સમાપ્ત થાય છે. આપણે મૃત વ્યક્તિ વિશે વાત કરવાથી ડરવું જોઈએ નહીં, તેના વિશે બાળકો, પૌત્રો અને પૌત્ર-પૌત્રોને વધુ જણાવો. જો કુટુંબની દંતકથાઓ ઊભી થાય તો તે ખૂબ સારું છે. જો કોઈ વ્યક્તિએ તેનું જીવન ગૌરવ સાથે જીવ્યું હોય, તો તે જીવંત લોકોના હૃદયમાં કાયમ રહેશે, અને શોકની પ્રક્રિયા તેની સારી યાદને ધ્યાનમાં રાખીને કરવામાં આવશે.

દુઃખ- એક ઊંડો ભાવનાત્મક અનુભવ જે દરેક વ્યક્તિ અનુભવે છે.

મિત્ર દ્વારા વિશ્વાસઘાત, કોઈ પ્રિય વ્યક્તિનું મૃત્યુ, છૂટાછેડા, નાદારી - દુર્ભાગ્ય ક્યારેક દરેકના જીવનમાં થાય છે. અમારા નિયમિત લેખક અન્ના કુનોવસ્કાયા તેમના લેખમાં વિચારણા કરશે કે આવી દુ: ખદ પરિસ્થિતિમાં યોગ્ય રીતે કેવી રીતે વર્તવું ...

એક પ્રાચીન દંતકથા કહે છે:

“એક સમયે એક યુવતી હતી. તે તેના નાના પુત્રની ખોટથી ખૂબ જ પરેશાન હતી. મહિલાએ કોઈને પણ બાળકને દફનાવવાની મંજૂરી આપી ન હતી, જો કે, લોકોએ આ મુદ્દાને ઉકેલવા માટે આગ્રહ કર્યો. અને પછી, તે જ્ઞાની અને દયાળુ બુદ્ધ પાસે મદદ અને સલાહ માંગવા માટે આવી. બુદ્ધ સંમત થયા, પરંતુ એક શરત રાખી. પડોશી ગામમાં, માતાને એક ઘર શોધવું પડ્યું જ્યાં મૃત્યુ ક્યારેય નહોતું આવ્યું. અને આ ઘરમાંથી મુઠ્ઠીભર સરસવના દાણા લાવો. સ્ત્રી વિલંબ કર્યા વિના નીકળી ગઈ અને તે જ રાત્રે પાછી આવી. તે ક્યારેય બીજ લાવ્યો નથી. ગામમાં એક પણ ઘર એવું નહોતું કે જ્યાં નુકસાનનું દુઃખ અનુભવાયું હોય. આ પાઠ પછી, તેણીએ તેના બાળકના શરીરને દફનાવવાની મંજૂરી આપી અને બુદ્ધના ઉપદેશોની અનુયાયી બની. તેણીને સમજાયું કે દુઃખ એ જીવનનો સાથી છે."

દુઃખ એ ઊંડો ભાવનાત્મક અનુભવ છે જે દરેક વ્યક્તિ અનુભવે છે.

મિત્ર દ્વારા વિશ્વાસઘાત, કોઈ પ્રિય વ્યક્તિનું મૃત્યુ, છૂટાછેડા, નાદારી - દુર્ભાગ્ય ક્યારેક દરેકના જીવનમાં થાય છે. અને દરેક વ્યક્તિ આ નુકસાનને પોતાની રીતે સહન કરે છે - તેઓ દારૂ પીવા પર જાય છે, કેટલીકવાર ડિબૉચ થઈ જાય છે, ડિપ્રેસિવ સ્થિતિમાં પડી જાય છે, "આરામ કે ઊંઘ વિના" દિવસો સુધી કામ કરવાનું શરૂ કરે છે. આ જીવનમાં કોઈ પણ વ્યક્તિ હૃદય પર ભારે પડેલા ગંભીર નુકસાનને ટાળી શકતું નથી. પરંતુ માત્ર વ્યક્તિ પોતે જ પસંદ કરી શકે છે કે શું દમનકારી સંજોગોમાં વશ થવું, હાર માની લેવી, છોડી દેવી અને તેના દિવસોના અંત સુધી આ પીડા સહન કરવી. અથવા હિંમતથી અનિવાર્યને સ્વીકારો અને સમજદાર બનો, આત્માને દુઃખ સાથે સંકોચવો.

કેવી રીતે બચવું

કોઈ પ્રિય વ્યક્તિનું મૃત્યુ એ કદાચ સૌથી મોટી ખોટ છે જે આપણને થઈ શકે છે. કેટલીકવાર આ એટલું અચાનક બને છે કે વ્યક્તિનું મૃત્યુ થાય ત્યાં સુધી તમારી પાસે માનસિક રીતે તૈયાર થવાનો સમય જ નથી હોતો. અને આંતરિક શક્તિ અને જ્ઞાન ફક્ત આ દુઃખમાં ટકી રહેવા માટે પૂરતું નથી. ભરપાઈ ન થઈ શકે તેવા નુકસાનમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત કરતી વખતે, વ્યક્તિ 4 સમયગાળામાંથી પસાર થાય છે:

1. નુકશાનની સ્વીકૃતિ.જે વ્યક્તિ છોડી ગઈ છે તે ક્યારેય પાછી આવી શકતી નથી તેની અનુભૂતિનો સમયગાળો. આ બિંદુએ, નુકસાનના મહત્વનો મજબૂત ઇનકાર થઈ શકે છે.

અપરિવર્તનક્ષમતાનો ઇનકાર એ અન્ય અભિવ્યક્તિ છે, જે એ હકીકત દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે કે લોકો સૂક્ષ્મ સ્તરે મૃત વ્યક્તિ સાથે જોડાવા માટે અન્ય વિશ્વની શક્તિઓ - નસીબ-કહેનારા, માનસશાસ્ત્ર - પાસે મદદ માટે જાય છે.

2. નુકશાનની કડવાશ અનુભવો અને અનુભવો.લોકો અલગ અલગ રીતે બીજા તબક્કામાંથી પસાર થાય છે. કોઈ વ્યક્તિ પીડાને ડૂબી જવાનો પ્રયાસ કરે છે, તેનાથી છુપાવે છે - અને પછી વર્તન અણધારી બની જાય છે, વ્યક્તિ એવી ક્રિયાઓ કરવાનું શરૂ કરે છે જે પહેલાં તેની લાક્ષણિકતા ન હતી. અંત સુધી જીવંત, તે શરીરની પ્રતિક્રિયાઓમાં પોતાને પ્રગટ કરી શકે છે - કરોડરજ્જુમાં દુખાવો, ગૃધ્રસી.

3. નવા જીવનની શરૂઆત.આ સમયગાળા દરમિયાન, જીવનની નવી શૈલીમાં અનુકૂલન થાય છે, મૃત વ્યક્તિ વિના. વ્યક્તિ નવા પરિચિતો બનાવે છે, નવી વસ્તુઓ શીખે છે. જો પુનઃપ્રાપ્તિનો ત્રીજો તબક્કો સફળતાપૂર્વક પૂર્ણ ન થાય, તો વ્યક્તિ લાંબા સમય સુધી હતાશ અને લાચાર રહી શકે છે.

4. લાગણીઓનું સ્થાનાંતરણ.તમારી લાગણીઓને પ્રિય પાસેથી સ્થાનાંતરિત કરવાનો સમય આવી ગયો છે, પરંતુ, કમનસીબે, મૃત વ્યક્તિ જે હવે નજીકમાં છે. નવા સંબંધો અને ભાવનાત્મક જોડાણોનો સમય આવી રહ્યો છે. જો છેલ્લો તબક્કો સફળતાપૂર્વક પૂર્ણ ન થઈ શકે અને વ્યક્તિ જૂના સંબંધોથી બંધાયેલો રહે છે, તો એક ભય છે કે તે ક્યારેય સંપૂર્ણ જીવનમાં પાછા ફરી શકશે નહીં.

તે કેવી રીતે થાય છે

કેટલાક મનોવિશ્લેષકો માને છે કે દુઃખમાંથી બચી ગયેલા કેટલાક લોકો એટલા નુકસાનથી પીડાતા નથી કારણ કે અર્ધજાગૃતપણે "શહીદો" જેવા દેખાવા માંગે છે. અને નુકસાનની પીડાનો ખૂબ જ અનુભવ, જે ખૂબ લાંબો સમય ચાલે છે, એક ઊંડી મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાને છુપાવે છે - અલગ રીતે જીવવાનો ડર.

અન્ય લોકોથી પોતાની જાતને સભાનપણે અલગ પાડવી, લાંબા સમય સુધી નિરાશાની સ્થિતિ, એક પ્રકારનો અવરોધ છે, જે હકીકતમાં વ્યક્તિની પોતાની નિષ્ક્રિયતા અને અન્ય ઊંડા બેઠેલી માનસિક સમસ્યાઓનું બહાનું છે.

રક્ષણાત્મક પ્રતિક્રિયાની બીજી અભિવ્યક્તિ એ વ્યક્તિનું સંપૂર્ણપણે અયોગ્ય વર્તન છે જેણે ગંભીર નુકસાન સહન કર્યું છે. ઉદાહરણ તરીકે, એક વ્યક્તિ જે આલ્કોહોલ પ્રત્યે સંપૂર્ણપણે ઉદાસીન છે તે અચાનક પીવાના સંસ્થાઓમાં નિયમિત બનવાનું શરૂ કરે છે, અને તે જે દારૂ લે છે તેની માત્રા વાજબી છે તેનાથી ઘણી આગળ જાય છે.

આમ, વ્યક્તિ અર્ધજાગૃતપણે અપ્રિય યાદોને દબાવવાનો પ્રયત્ન કરે છે. આ આત્યંતિક ખૂબ જ ખતરનાક છે - ચેતના ફક્ત "દુઃખ વિષય" ને બેભાન ક્ષેત્રમાં ખસેડે છે.

ત્યાં, ઊંડાણમાં ધકેલાયેલી પીડા ધીમે ધીમે પરિપક્વ થવાનું શરૂ કરશે. અને આ ક્ષણે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ પોતાની જાતને તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિમાં શોધે છે, અથવા તેના દુઃખ સાથે ફક્ત એકલા રહી જાય છે, ત્યારે તે બહાર આવશે. પરિણામો ભયંકર હોઈ શકે છે.

મુશ્કેલી આવી છે - ગેટ ખોલો

અનુભવ પોતે એક વિશેષ માનસિક સ્થિતિ છે જે ચોક્કસ સમયગાળામાં શરૂ અને સમાપ્ત થાય છે. દુઃખના સમયે, વ્યક્તિ સામાન્ય રીતે નવા જીવનના અનુભવો મેળવે છે. કમનસીબી તમને ત્રાસ આપશે, કમનસીબી તમને શીખવશે, તેઓએ રુસમાં કહ્યું. યાતનામાંથી પસાર થયા પછી, માનવ આત્મા સમજદાર બન્યો.

જ્યારે ઘા હજી તાજો હોય છે અને વ્યક્તિ ફટકોમાંથી સ્વસ્થ થયો નથી, ત્યારે નકારાત્મક લાગણીઓ તેના અસ્તિત્વને સંપૂર્ણપણે કબજે કરે છે. શરીર ક્યારેક બીમારી સાથે જે બન્યું તેના પર તરત જ પ્રતિક્રિયા આપે છે. પીઠ, ગરદન, પેટમાં ખેંચાણ, ગૂંગળામણ અને નબળાઇમાં અપ્રિય સંવેદના દેખાઈ શકે છે. વ્યક્તિ મોટા અવાજો માટે વધુ સંવેદનશીલ બને છે, દબાણ વધે છે, હૃદયમાં દુખાવો થાય છે અને ત્વચાની વૃદ્ધિ શક્ય છે.

ભાવનાત્મક સ્થિતિ અસ્થિર બને છે, વારંવાર મૂડ સ્વિંગ થાય છે. ગુસ્સો, ખિન્નતા, અપરાધની લાગણી અને ડર મિનિટોમાં સંપૂર્ણ ઉદાસીનતા અને શક્તિહીનતામાં પરિવર્તિત થઈ શકે છે.

આ સમયે વ્યક્તિ સામાન્ય રીતે ગેરહાજર હોય છે, તેના માટે એક વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મુશ્કેલ છે - વિચારો ફરીથી અને ફરીથી ભયંકર નાટક તરફ પાછા આવી શકે છે અથવા, તેનાથી વિપરીત, સંપૂર્ણ વિસ્મૃતિ થાય છે - ચેતના શું માનવાનો ઇનકાર કરે છે. થયું

વ્યક્તિનું વર્તન મોડેલ પણ બદલાય છે - તે સતત ઊંઘવા માંગે છે, તેની ભૂખ અદૃશ્ય થઈ જાય છે. અન્ય ચરમસીમાઓ પણ શક્ય છે - વ્યક્તિ સળંગ બધું ખાવાનું શરૂ કરે છે, અનિદ્રા દેખાય છે. અન્ય લોકો સાથે વાતચીત શૂન્ય સુધી ઘટાડી શકાય છે. પરંતુ એવું બને છે કે એકલતા અસહ્ય બની જાય છે, અને લોકોની વચ્ચે સતત રહેવાની જરૂર છે.

આ પ્રકારની તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ માટે આ સામાન્ય પ્રતિક્રિયાઓ છે. તમને એવું લાગશે કે તમે પાગલ થવાના છો. પરંતુ આ ખરેખર થતું નથી. કટોકટીની તીવ્ર અવધિ સરેરાશ 2-3 થી 14 દિવસ સુધી ચાલે છે. આ પછી, પીડા ધીમે ધીમે ઓછી થાય છે - માનસિક સ્થિતિ સામાન્ય થાય છે, અને વ્યક્તિ નવા સંજોગોમાં ટેવ પાડવાનું શરૂ કરે છે. પુનઃપ્રાપ્તિનો સમયગાળો સમયસર ઘણો લાંબો હોઈ શકે છે - તે બધું તેના પર નિર્ભર કરે છે કે વ્યક્તિએ ગુમાવેલી વ્યક્તિ પ્રત્યે કેટલી મજબૂત લાગણી હતી.

પીડા સહન કરવી પડશે

વહેલા અથવા પછીથી, નમ્રતા ખોટમાં આવે છે, અને બધું સામાન્ય થઈ જાય છે. પરંતુ કેટલીકવાર એવું બને છે કે સામાન્ય જીવનમાં પાછા ફરવાની પ્રક્રિયા ક્યારેય પૂર્ણ થતી નથી. પીડા હૃદયમાં લાંબા સમય સુધી સ્થિર થાય છે, અને સમય સમય પર તે પોતાને ઓળખે છે.

અન્યના સમર્થન વિના નુકસાનની લાગણીનો સામનો કરવો મુશ્કેલ છે. પરંતુ નજીકના લોકો આવી નિકટતાથી થોડી અગવડતા અનુભવી શકે છે. તેઓ તેમની લાચારીની જાગૃતિથી અસ્વસ્થ છે - તેઓ કેવી રીતે વર્તવું, કેવી રીતે દિલાસો આપવો, ગરીબ સાથીદારને ટેકો આપવો તે બિલકુલ જાણતા નથી. તેમની બેડોળતાને છુપાવીને, જાણે કે તેઓ કોઈ પીડિત વ્યક્તિથી પોતાને બચાવી રહ્યા હોય. "બધું સારું થઈ જશે!", "જો તે પીસશે, તો લોટ હશે" - આ સામાન્ય શબ્દસમૂહો સાથે તેઓ કોઈક રીતે પીડાને શાંત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, પરંતુ વ્યક્તિને સારું લાગતું નથી - તેને આ ક્ષણે ઘણું બધું જોઈએ છે.

તણાવનો સામનો કરવામાં અસમર્થ, કેટલાક પ્રિય લોકો શાંતિથી આ વિચાર તરફ દોરી જવાનો પ્રયાસ કરે છે કે આવા વાતાવરણ તેમના માટે અપ્રિય છે. અને કમનસીબ વ્યક્તિ, જે પોતાને "એક ખડક અને કઠિન જગ્યાની વચ્ચે" શોધે છે, તે એક રસ્તો શોધે છે જે બાકીના લોકો માટે સ્વીકાર્ય છે. તે કામ પરના દિવસો માટે અદૃશ્ય થવાનું શરૂ કરે છે, લાંબા સમય સુધી તેનું વતન છોડી દે છે, ઝનૂની રીતે તેના મનપસંદ મનોરંજનમાં વ્યસ્ત રહે છે - કંઈપણ, ફક્ત તેની નિરાશાને સપાટી પર આવવા ન દેવા માટે, જે તેની આસપાસના લોકો માટે બોજ છે.

અંત સુધી નુકસાનની બધી પીડા અનુભવ્યા વિના, બધા આંસુ તળિયે રડ્યા વિના, વ્યક્તિ પીડાદાયક અનુભવોને અંદરથી છુપાવે છે જે ક્યાંય અદૃશ્ય થતા નથી. તેઓ ત્યાં બેસે છે અને પાંખોમાં રાહ જુએ છે. ત્યાં સુધી કે કેટલીક સામાન્ય ઘટના લાગણીઓના હિંસક વિસ્ફોટને ઉશ્કેરે છે, હૃદયના ઘાને ખોલે છે જે સંપૂર્ણપણે સાજો થયો નથી.

ગંભીર તણાવમાંથી બહાર આવવામાં ઘણો સમય લાગે છે. તમારે શરૂઆતથી અંત સુધીના તમામ તબક્કાઓમાંથી પસાર થવું પડશે - નુકસાનની જાગૃતિ અને સ્વીકૃતિ, તમારી લાગણીઓની ખુલ્લી અભિવ્યક્તિ, નવા જીવનની શરૂઆત, પાછલા એક કરતા અલગ. અને ફક્ત આ પ્રક્રિયાના અંતે જ જીવન ફરીથી અર્થ શોધી શકે છે અને મેઘધનુષ્યના રંગોથી ભરાઈ શકે છે.

ડોકટરો માને છે કે પુનઃપ્રાપ્તિ સામાન્ય રીતે 12 મહિના લે છે. મનોવૈજ્ઞાનિકો પુનર્વસન પ્રક્રિયાને કંઈક અંશે અલગ રીતે અર્થઘટન કરે છે: 3 થી 14 મહિનાનો સમયગાળો એ સમયમર્યાદા છે કે જે વ્યક્તિને બનેલા દુઃખમાંથી સંપૂર્ણપણે પુનઃપ્રાપ્ત કરવાની જરૂર છે. ડોકટરો તેમની સાથે એક વાત પર સંમત છે - જો માનસિક પીડા બંધ ન થાય, લાંબી થઈ જાય, તો આ એક સંકેત છે કે વ્યાવસાયિક સહાયની જરૂર છે.

મદદનો હાથ

જો કોઈ વ્યક્તિ હવે તેના પોતાના પર પડેલા દુઃખનો સામનો કરવામાં સક્ષમ ન હોય, તો અનુભવી નિષ્ણાત તરફ વળવું તે અર્થપૂર્ણ છે. એક સારા મનોવિજ્ઞાની મુખ્ય મુદ્દાઓમાં મદદ કરી શકે છે:

1. એક સચેત સાથી હશે, જેની બાજુમાં દુર્ઘટનામાં બચી ગયેલા વ્યક્તિ એકલતા અને ત્યજી દેવાની અનુભૂતિ કર્યા વિના, હાથમાં હાથે ઘાયલ આત્માના ઉપચારના તમામ તબક્કાઓમાંથી પસાર થઈ શકશે.

2. તે ઘા ખોલવામાં મદદ કરશે - પીડા સાથે સંકળાયેલ નકારાત્મક લાગણીઓને સમજવા અને અનુભવવા માટે. કેટલીકવાર, મૂંઝવણમાં અને દુઃખથી ડૂબી જવાથી, વ્યક્તિ ફક્ત તે સમજી શકતો નથી કે તે કઈ લાગણીઓ અનુભવી રહ્યો છે. તેમાંના કેટલાક એટલા ભયાનક હોઈ શકે છે કે અનુભવી નિષ્ણાતના સમર્થન વિના તેમને જોવું અથવા તેમને સંપૂર્ણપણે જીવવું અશક્ય હશે. અને આ અત્યંત જરૂરી છે - માત્ર અંત સુધી જીવતી લાગણીઓ જ તેમની કઠોર પકડમાંથી મુક્ત થાય છે.

3. જ્યારે સાજા થયા પછી અજાણ્યામાં પ્રથમ પગલાં ભરવાનો સમય આવે ત્યારે તે પોતાનો હાથ લંબાવશે. તે નવી વાસ્તવિકતાની રચનામાં સહાયક બનશે, જ્યાં ખોટનો અનુભવ કરનાર વ્યક્તિ ફરીથી જીવનનો સ્વાદ અનુભવશે.

4. તે પુનર્વસન પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવશે, તમારી આસપાસની દુનિયામાં આત્મવિશ્વાસ, સંવાદિતા, આનંદ, પ્રેમ અને વિશ્વાસની ખોવાયેલી લાગણીઓને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે.

દુખાવો ઓછો કરો

તે અસંભવિત છે કે કોઈ પણ વ્યક્તિ નુકસાનની પીડાથી પીડારહિત રીતે ટકી શકશે. પરંતુ આ સમયગાળા દરમિયાન અગવડતા ઓછી કરવી શક્ય છે. અને પછી, કદાચ, મનોવિજ્ઞાનીની મદદની જરૂર રહેશે નહીં.

1. તમારી જાતને તમારા હૃદયની સામગ્રી માટે રડવાની મંજૂરી આપો - તમારી લાગણીઓને રોકશો નહીં, તમારી જાતથી દૂર ભાગશો નહીં.

2. મિત્રો સાથે વધુ વખત વાતચીત કરો, તમારી જાતને અલગ ન કરો.

3. તમારી જાત સાથે પ્રમાણિક બનો. કદાચ તમે દુઃખી છો કારણ કે તમે નાખુશ રહેવાનો આનંદ માણો છો? શું તમે દયા કરવા માંગો છો? જો “હા” તો શરમાવાની જરૂર નથી.

4. પહેલાની જેમ સક્રિય રહો - કામ પર જાઓ, ઘરના કામ કરો અને તમારા મનપસંદ શોખ કરો. જે દુઃખ થયું છે તેના દ્વારા તમારી નિષ્ક્રિયતાને યોગ્ય ઠેરવશો નહીં.

5. ગમે તેટલી મુસીબત આવે, જીવન ચાલે છે. આસપાસ ઘણા લોકો છે જેમને તમારી જરૂર છે - પ્રિયજનો, મિત્રો, પરિવારના સભ્યો. તેમને મદદ કરો. દરેક અનુગામી ક્રિયા તમને તમારી ક્ષમતાઓમાં આત્મવિશ્વાસથી ભરી દેશે.

6. તમારા આગામી જીવનને બહારથી જુઓ. ચોક્કસ ત્યાં ઘણા સકારાત્મક પાસાઓ છે.

7. જે કમનસીબી આવી છે તેને ભૂલી જવાની જરૂર નથી. તે સુખદ ક્ષણો વિશે વિચારો કે જેણે તમને આ વ્યક્તિ સાથે જોડ્યા.

8. જે બન્યું તેના માટે કોણ દોષિત છે તે જોવાની જરૂર નથી. જો તમે કથિત અપરાધીઓ પર તમારો ગુસ્સો ઠાલવો છો, તો પણ તમારો આત્મા શાંત થવાની શક્યતા નથી.

9. જે થઈ ગયું છે તે સ્વીકારવાનો પ્રયાસ કરો. લોકો કહે છે તેમ, તોફાન પછી હંમેશા સૂર્યપ્રકાશ હોય છે.

ઑસ્ટ્રિયન મનોવિજ્ઞાની આલ્ફ્રેડ એડલરે તેમના દર્દીઓને શું સલાહ આપી તે અહીં છે:

“કોઈપણ વ્યક્તિ પાસે આત્માને સ્વસ્થ કરવાની શક્તિ છે. તમારે આના માટે વધુ જરૂર નથી - દિવસની શરૂઆત એ વિચાર સાથે કરો કે આજે તમે કોને ખુશ કરી શકો છો, તમે તેના માટે શું સારું કરશો?"

એક દિવસનું એક સારું કામ બોજારૂપ નહીં બને. પરંતુ આવા સરળ કાર્યની અસર પ્રભાવશાળી હશે, સૌ પ્રથમ, તમારા માટે.

"કેમ?" - તમે પૂછો.

તે ખૂબ જ સરળ છે - કોઈને ખુશ કરવાની ઇચ્છા આપમેળે તમારું ધ્યાન અન્ય વ્યક્તિની જરૂરિયાતો તરફ ફેરવે છે. તમારા પાડોશીની કાળજી તમને તમારા દુઃખમાં ઓગળતા અટકાવે છે અને તમને ઉદાસી વિચારોથી દૂર લઈ જાય છે.

“હું તમને દિલથી સલાહ આપીશ કે તમે દુઃખના બોજ હેઠળ ઝૂકશો નહીં. આપણે જેને મુશ્કેલીઓ તરીકે જોઈએ છીએ તે કેટલીકવાર વાસ્તવમાં વેશમાં આશીર્વાદ હોય છે.". ઓસ્કાર વાઈલ્ડ, અંગ્રેજી લેખક અને નાટ્યકાર. આ સલાહને અનુસરો, અને પછી તમે ઓછામાં ઓછા નુકસાન સાથે નુકસાનને સમજવાના સમયગાળામાંથી બહાર નીકળી શકશો.

દરેક વ્યક્તિએ તેમના જીવનમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત દુઃખનો અનુભવ કર્યો છે. આ છૂટાછેડા, કોઈ પ્રિય વ્યક્તિનું મૃત્યુ અથવા અન્ય જીવનનું નુકસાન હોઈ શકે છે. દરેક વ્યક્તિના અનુભવો અલગ અલગ રીતે પ્રગટ થાય છે. આવી ક્ષણો પર, શું તમે તમારી આંખો ખોલીને સમજવા માંગો છો કે આ માત્ર એક સ્વપ્ન છે? અને હકીકતમાં ત્યાં કંઈ નહોતું. પરંતુ, કમનસીબે, આ કેસ નથી. વ્યક્તિ નિરાશા, શૂન્યતા, ભય અનુભવે છે. આત્મા કંઈક બદલવાની અને તેને પાછું પરત કરવામાં અસમર્થતાથી ફાટી જાય છે. પણ જીવન ચાલે છે? અને આપણે આગળ વધવાની જરૂર છે.

સૌથી ખરાબ દુઃખ એ પ્રિયજનોનું મૃત્યુ છે. સ્વજનો, મિત્રો, પરિચિતો ગુજરી જાય છે ત્યારે આપણે એમને ભૂલતા નથી, એમની યાદ આપણા હૃદયમાં કાયમ રહે છે. તમારે દુઃખમાંથી ટકી રહેવાની અને આ સમયગાળાને સમજદારીપૂર્વક સંપર્ક કરવાની જરૂર છે. પ્રશ્ન એ છે - આ કેવી રીતે કરવું?

દુઃખના ઘણા તબક્કા છે જેમાંથી વ્યક્તિ પસાર થાય છે:

પ્રથમ તબક્કો આઘાત અને અસ્વીકાર છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુ વિશે શીખે છે, ત્યારે તે સંપૂર્ણ રીતે માનતો નથી. આશા રહે છે કે આ સાચું નથી, ભૂલ હતી, આ ન થઈ શકે. અસ્વીકાર દરેક માટે અલગ રીતે ચાલુ રહે છે. એક અઠવાડિયા પછી, તણાવ શરૂ થાય છે, શું થઈ રહ્યું છે તેની અવાસ્તવિકતાની લાગણી, માનસિક લાગણી. આ સમયે, વ્યક્તિ સુખી ભૂતકાળમાં જીવે છે, સારી અને દયાળુ ક્ષણોને યાદ કરે છે, ભૂતકાળ વિશે વિચારે છે અને વર્તમાનને સ્વીકારવા માંગતો નથી. પાછળથી ગુસ્સો આવે છે. સંજોગો બદલવાની શક્તિહીનતામાંથી ગુસ્સો, નવી કડવી વાસ્તવિકતા પરનો ગુસ્સો જેમાં કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ વિના જીવવું ખૂબ મુશ્કેલ છે.
બીજો સમયગાળો ગુસ્સો, ગુસ્સો, ભારે રોષ છે. વ્યક્તિ સમજી શકતો નથી કે તેની સાથે આવું કેમ થયું. જો આ છૂટાછેડા અથવા છૂટાછેડા છે, તો પછી ગુસ્સો કાઢવાની, ભૂતપૂર્વ જીવનસાથીને શક્ય તેટલું નુકસાન પહોંચાડવાની ઇચ્છા છે. જો આ કોઈ પ્રિય વ્યક્તિનું મૃત્યુ છે, તો પછી પરિવાર અને મિત્રોને છોડીને ગુજરી જવા બદલ મૃતક સામે રોષ દેખાય છે. લોકો પોતાને માટે દિલગીર થવા લાગે છે, આગળ શું કરવું તે સમજાતું નથી.
ત્રીજો તબક્કો વ્યવહાર છે. આ તબક્કે, વાસ્તવિકતા અસ્પષ્ટ છે, આસપાસ શું થઈ રહ્યું છે તે ધુમ્મસવાળું છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, કોઈ વ્યક્તિ સમજૂતી પર આવવા અને જે ગુમાવ્યું હતું તે પાછું મેળવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો હોય તેવું લાગે છે. જીવનસાથીને ન છોડવા માટે પ્રાર્થના, વચન આપે છે કે વસ્તુઓ બદલાશે. મૃત્યુ પામેલા સંબંધીના કિસ્સામાં, મુક્તિ માટે ભગવાનને સંબોધિત પ્રાર્થના. આ સમયે, વ્યક્તિ પરિસ્થિતિને સુધારવા માટે કંઈપણ કરવા તૈયાર છે. મૃત્યુની ઘટનામાં, વ્યક્તિ તેના મનથી સમજે છે કે કંઈપણ પાછું પાછું મેળવી શકાતું નથી, પરંતુ અર્ધજાગ્રતમાં. કેટલીકવાર કોઈ વ્યક્તિને કૉલ કરવા, તેની સાથે વાત કરવા માટે વિચારો આવે છે, જો કે તે પરત કરી શકાતો નથી. એવું લાગે છે કે આ એક સ્વપ્ન છે અને તે ટૂંક સમયમાં સમાપ્ત થશે.
ચોથો તબક્કો ડિપ્રેશન છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, વ્યક્તિ આત્મ-દયા અનુભવે છે, નિરાશા, નિરાશા અને કડવાશ અનુભવે છે. આ શારીરિક સ્થિતિને અસર કરે છે. નબળાઇ, છાતીમાં દુખાવો અને ગળામાં ગઠ્ઠો દેખાય છે. આ સમયે વાસ્તવિકતાની સમજ અને નુકસાનની જાગૃતિ આવે છે. વ્યક્તિને ખ્યાલ આવે છે કે તેણે જેનું સપનું જોયું છે, તેણે શું આયોજન કર્યું છે, તેણે જેની આશા રાખી છે તે ક્યારેય સાકાર થશે નહીં. વ્યક્તિ જીવનમાં રસ ગુમાવે છે અને અસ્તિત્વનો અર્થ જોતો નથી. તે હંમેશાં તે વ્યક્તિ વિશે વિચારે છે જેણે તેનું જીવન છોડી દીધું છે, યાદ કરે છે અને પીડાય છે. આ સમયે, અન્ય લોકો સાથેના સંબંધો તંગ હોય છે, દુઃખી વ્યક્તિ એકાંત માટે પ્રયત્ન કરે છે અને સંપર્ક કરતા નથી.

પરંતુ તમારે શક્તિ મેળવવાની જરૂર છે, ભૂતકાળમાં તમારા અનુભવો છોડી દો અને ફક્ત સારી વસ્તુઓ યાદ રાખો. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ સમજે છે કે મૃતક તેની સાથે, તેના હૃદયમાં અને સારી યાદોમાં કાયમ રહેશે, ત્યારે દુઃખનો અનુભવ કરવાનો અંતિમ તબક્કો શરૂ થાય છે. સંબંધીઓ અને મિત્રોએ શોકગ્રસ્ત વ્યક્તિની સુખાકારી માટે અત્યંત સચેત રહેવાની જરૂર છે. તમારી માનસિક અને ભાવનાત્મક સ્થિતિનું નિરીક્ષણ કરો. કેટલાક લોકો એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, આલ્કોહોલ અથવા તો દવાઓ સાથે ભૂલી જવાનો પ્રયાસ કરે છે. પહેલેથી જ મુશ્કેલ પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ થતી અટકાવવી મહત્વપૂર્ણ છે.
પાંચમો તબક્કો સ્વીકૃતિ છે. આ તબક્કે, હાલની વાસ્તવિકતા સ્વીકારવામાં આવે છે, નુકસાન પહેલાથી જ અનિવાર્ય તરીકે માનવામાં આવે છે. ખોટનો સ્વીકાર આવે છે. આ સમયગાળાના અંતે, મનોવૈજ્ઞાનિક ઉપચાર અને રોજિંદા સામાન્ય જીવન, કાર્ય અને કુટુંબમાં પાછા ફરવાનું શરૂ થાય છે. અન્ય લોકો સાથેના સંબંધો સુધરશે. દુઃખનો અનુભવ પૃષ્ઠભૂમિમાં ઝાંખો પડી જાય છે, પરંતુ ઘણીવાર સ્મૃતિઓના ચમકારાના રૂપમાં પાછો ફરે છે. તેઓ મુશ્કેલ માનસિક સ્થિતિ, બગડતા મૂડ અને આંસુ સાથે હોઈ શકે છે, પરંતુ આ ઝડપથી પસાર થાય છે. તેઓ પ્રસ્થાન (ફોટા, અંગત સામાન, યાદગાર તારીખો) ની યાદ અપાવે છે તેના કારણે થાય છે.

પરંતુ સમય જતાં, માત્ર ગરમ યાદો જ રહે છે જે દુઃખ સાથે સંકળાયેલી નથી. સામાન્ય જીવનમાં પાછા ફર્યા પછી, વ્યક્તિ ધીમે ધીમે પીડા વિશે ભૂલી જાય છે, કારણ કે તેને કામ કરવાની, વિવિધ સમસ્યાઓ હલ કરવાની, વ્યવસાય અને કુટુંબની સંભાળ લેવાની જરૂર છે. અને મૃતકની છબી જીવનમાં ચોક્કસ સ્થાન ધરાવે છે અને એક પ્રકારનું સકારાત્મક પ્રતીક બની જાય છે.

દુઃખથી કેવી રીતે બચવું?

કમનસીબે, એવી કોઈ દવા નથી જે તમને પીડા અને વેદના વિના પૃષ્ઠ ફેરવવામાં મદદ કરશે. તમારે આ સમયગાળામાં ટકી રહેવાની અને આગળ વધવાની જરૂર છે. દુઃખના તબક્કે, વ્યક્તિને મદદની જરૂર પડશે જેથી તેની પાસે જીવવાની શક્તિ હોય.

તેઓ જીવન અને આસપાસની વાસ્તવિકતાને અલગ રીતે જોવાનું શરૂ કરે છે. એક નિયમ તરીકે, દુઃખનો અનુભવ કર્યા પછી, તમે નજીકના લોકોની પ્રશંસા કરવાનું શરૂ કરો છો, દરરોજ તમે તમારા પ્રિયજનો સાથે રહો છો, તમારી લાગણીઓ વિશે વધુ વખત વાત કરો છો અને તમારા પરિવારની સંભાળ રાખો છો. ઉપરાંત, નુકસાન પછી, લોકો રોજિંદા સમસ્યાઓને ઓછી ગંભીરતાથી અને પીડાદાયક રીતે લે છે. જે નિઃશંકપણે જીવનને વધુ સકારાત્મક બનાવે છે. તેથી દુઃખનો અનુભવ કરવાથી લોકોને અમૂલ્ય અનુભવ મળે છે અને તે સમજવાની તક મળે છે કે તેમની પાસે જે છે તેની કાળજી લેવાની અને જીવનને પ્રેમ કરવાની જરૂર છે.

દુઃખનો સામનો કેવી રીતે કરવો? દુઃખ શા માટે અનુભવવું જરૂરી છે?

દુઃખનો અનુભવ કરતી વ્યક્તિ માટે મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે નુકસાનની વાસ્તવિકતાને ઓળખવી. સમજો કે આ થઈ ચૂક્યું છે. તમે કંઈપણ ઠીક કરી શકતા નથી. તમે જે કરી શકો છો તે નુકસાન સ્વીકારો અને તેની સાથે શરતો પર આવશો. તમારી જાતને અલગ ન કરવાનો પ્રયાસ કરો, તમને કેવું લાગે છે તે વિશે વાત કરો. તમારા આત્મામાં શું ચાલી રહ્યું છે તે તમારા પરિવાર અને મિત્રો અથવા મનોવિજ્ઞાની સાથે શેર કરો. કોઈ પ્રિય વ્યક્તિને ગુડબાય કહેવા માટે જરૂરી બધું ગોઠવો અને તમામ ધાર્મિક વિધિઓમાં હાજર રહો (અંતિમ સંસ્કાર, જાગરણ, 9 દિવસ, 40 દિવસ, વર્ષ). ભલે તે કેટલું મુશ્કેલ હોય, આ તમને કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના પસાર થવાને સમજવામાં અને અનિવાર્ય તરીકે જે બન્યું તે સ્વીકારવામાં મદદ કરશે.
પીડા અનુભવવાના તબક્કે, તમારી સાથે શું થઈ રહ્યું છે અને તમે એકદમ સામાન્ય લાગણીઓ અનુભવી રહ્યા છો તે સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે. પ્રિયજનો સાથે અથવા જેમણે પહેલેથી જ ખોટ અનુભવી છે તેમની સાથે વધુ સમય વિતાવો. આ હકીકતને સમજવું કે તમે પૃથ્વી પરના નુકસાનનો અનુભવ કરનાર એકમાત્ર વ્યક્તિ નથી, તમને થોડી શાંત થવામાં મદદ કરશે. અને જે લોકો પહેલાથી જ કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુનો અનુભવ કરી ચૂક્યા છે તેઓ તમને સલાહ અને સમર્થનમાં મદદ કરશે.

એક ખાસ કસરત છે - તમારી આસપાસ એક વર્તુળ દોરો અને તમને જે લાગે છે તે બધું વ્યક્ત કરો. પછી વર્તુળ છોડી દો. આ પ્રતીક છે કે દરેક વ્યક્તિ ત્યાં રહેશે, અને તમે નુકસાનની પીડા અને કડવાશ વિના આગળ વધશો, તમારા હૃદયમાં આ દુનિયા છોડી ગયેલી વ્યક્તિની તેજસ્વી છબીને ધ્યાનમાં રાખીને. આ અર્ધજાગ્રત સ્તર પર જમા કરવામાં આવશે, અને તમે વધુ સારું અનુભવશો.
તમારા પ્રિયજન હવે ત્યાં નથી એવા વિચારની આદત પાડવાનો પ્રયાસ કરો અને તમારા જીવન સાથે આગળ વધવાની જરૂરિયાતનો અહેસાસ કરો. મૃતકે તમને શું આપ્યું છે અને તમે તેમાંથી શું કરી શકો તે વિશે વિચારો. ખરેખર, આવી સ્થિતિમાં વ્યક્તિ ભવિષ્યના જીવનને લઈને ચિંતા અનુભવે છે. જેમાં રોજબરોજની ઘરવપરાશની વસ્તુઓનો સમાવેશ થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ સ્ત્રીએ તેના પતિને ગુમાવ્યો હોય, જેણે તેને અને તેના બાળકો માટે પૂરો પાડ્યો હોય, તો તે સમજે છે કે હવે બાળકને જીવવા અને ખવડાવવા માટે તેણીએ જાતે જ પૈસા કમાવવાની જરૂર છે, અને સામાન્ય રીતે તેણીએ એકવાર જે શિક્ષણ મેળવ્યું હતું તે યાદ રાખવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે. પ્રાપ્ત અને હકીકત એ છે કે તે પોતે પૈસા કમાઈ શકશે અને તેના પરિવારને ટેકો આપશે તે આખરે તેને શક્તિ આપશે.
અન્ય લોકો સાથે શાંત સંચાર સ્થાપિત કરો. અલબત્ત, તેઓ તમારા દુઃખ પ્રત્યે સહાનુભૂતિ દર્શાવશે. તમને પ્રિયજનોના સમર્થન અને ધ્યાનની જરૂર છે, પરંતુ તમને એકલા રહેવાની ઇચ્છા હોઈ શકે છે. અને અહીં ઝઘડા વિના અને તમારા સંબંધીઓને નારાજ કર્યા વિના આ વિશે તેમને કહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમને સંદેશાવ્યવહાર અને મદદની જરૂર હોય, તો હંમેશા અન્ય લોકોનો ટેકો લો, તમારી જાતને અલગ ન કરો. છેવટે, તેઓ તમારા વિશે ખૂબ ચિંતિત છે અને તમને શુભેચ્છા પાઠવે છે.


કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના પ્રસ્થાનમાં ઓછામાં ઓછો સહેજ અર્થ શોધવાનો પ્રયાસ કરો. આ સૌથી મુશ્કેલ કાર્ય છે, જે ફક્ત સ્વીકૃતિના તબક્કે જ શરૂ કરી શકાય છે, ગંભીર પીડા તમને તેના વિશે વિચારવાની મંજૂરી આપશે નહીં; અને જ્યારે તમે નુકસાનની ટેવ પાડવાનું શરૂ કરો છો અને શાંત થશો, ત્યારે તમે તમારા પ્રિયજનના પ્રસ્થાનના અર્થ વિશે વિચારી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ વ્યક્તિ ગંભીર બીમારીથી પીડાય છે - યાતનામાંથી મુક્તિ જો તે વિધુર હોય તો - તેની પત્ની સાથે સ્વર્ગમાં મીટિંગ. સૌથી વાહિયાત બહાનાઓ સાથે પણ આવો. અને કદાચ તેમાંથી એક રાહત લાવશે.
ઘણીવાર કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુ પછી, ખાસ કરીને અણધારી રીતે, વ્યક્તિ પોતાને દોષ આપવાનું શરૂ કરે છે અને તાજેતરમાં પૂરતું ધ્યાન ન આપવા બદલ પોતાને નિંદા કરે છે. તેણે જે વચન આપ્યું હતું તે તેણે પૂરું કર્યું ન હતું, તે કહ્યું ન હતું કે તે તેને કેટલો પ્રેમ કરે છે, ગુડબાય કહેવાનો સમય નહોતો. આ મુશ્કેલ મનોવૈજ્ઞાનિક પરિસ્થિતિમાં તણાવ અને ચિંતા પેદા કરે છે. અપૂર્ણતા પણ દૂર કરવી જોઈએ. મૃતકને સંદેશ લખો. તમારી લાગણીઓ, તમારી નૈતિક સ્થિતિ વિશે વાત કરો, કંઈક માટે અથવા ચોક્કસ ક્રિયાઓ માટે ક્ષમા માટે પૂછો. વિચારો કે તે ચોક્કસપણે તમને સાંભળશે અને તમને માફ કરશે. સામાન્ય જીવનમાં પાછા ફરવાની દિશામાં આ એક મહત્વપૂર્ણ પગલું છે.
પ્રિયજનો સાથેના વાસ્તવિક સંબંધો પર તમારી શક્તિને કેન્દ્રિત કરો. યાદ રાખો કે તમારી પાસે હજી પણ ઘણા પ્રિય અને પ્રિય લોકો છે જેમના માટે જીવન જીવવા યોગ્ય છે અને તેઓને પણ તમારી જરૂર છે. ધીમે ધીમે પીડા ઓછી થશે, ઉદાસી માં ફેરવાશે. પછી પારિવારિક સંવાદિતાની જાગૃતિ અને લાગણી આવશે. જ્યારે સંબંધીઓ એકબીજાને ટેકો આપે છે, ત્યારે દુઃખ દૂર કરવું સરળ છે. જીવંત પ્રિયજનોને ધ્યાન, પ્રેમ, ટેકો આપો. સમય જતાં, તમને અહેસાસ થશે કે તમે સમજદાર બની ગયા છો અને સમજો છો કે તમે તમારી ખોટમાંથી ઘણું મેળવ્યું છે.


જાગૃતિ અને સ્વીકૃતિના તબક્કા પછી, તમે સારા કાર્યો પર તમારી શક્તિ ખર્ચવા વિશે વિચારી શકો છો. મૃત વ્યક્તિ તમારા હૃદયમાં રહે છે, તમે હંમેશા તમારા વિચારોમાં તેની સાથે વાતચીત કરી શકો છો. જો તે કોઈ રોગથી મૃત્યુ પામ્યો હોય, તો વિચારો કે ઘણા લોકો આવા રોગથી પીડાય છે, અને જો તેમને મદદ કરવાની તક હોય, તો મદદ કરો. ચેરિટી કાર્ય કરો અથવા સ્વયંસેવક બનો. તમે એવા લોકોને ટેકો આપી શકશો જેઓ પોતાને સમાન પરિસ્થિતિમાં શોધે છે. કેટલાક લોકો કોઈપણ રોગ સામે લડવા માટે રાહત ભંડોળ બનાવે છે. અથવા, ઉદાહરણ તરીકે, મૃતક પ્રાણીઓને ચાહતો હતો અને આશ્રય બનાવવા માંગતો હતો, પરંતુ તેણે જે શરૂ કર્યું તે પૂર્ણ કરવાનો સમય નહોતો. આ રીતે તમે હંમેશા જાણશો કે તમારા પ્રિયજનનો એક ભાગ આ પ્રોજેક્ટમાં અહીં છે.

મૃત્યુ અનિવાર્ય છે. આ દરેકને કોઈક સમયે થશે. તેને સ્વીકારવાનો પ્રયત્ન કરો અને તમે અનુભવેલા દુઃખ પછી જીવતા શીખો. અને. તેઓ હજી પણ બહાર આવશે, પરંતુ તેઓ પોતાને વધુ નુકસાનકારક રીતે પ્રગટ કરશે. માં , વ્યસનો, આરોગ્ય સમસ્યાઓ. નર્વસ બ્રેકડાઉન થઈ શકે છે.

લોકોને દુઃખનો સામનો કરવામાં મદદ કરવા ડોકટરો દ્વારા વિશેષ કાર્યક્રમો વિકસાવવામાં આવ્યા છે. લાયક ડોકટરોની મદદ અનાવશ્યક રહેશે નહીં. તમારા વિશે ભૂલશો નહીં, તમે છોડી ગયેલા વ્યક્તિને પાછા લાવી શકતા નથી, પરંતુ તમારે તમારા બાળકોને ઉછેરવાની, તમારા માતાપિતાને મદદ કરવાની અને ફક્ત જીવવાની જરૂર છે. તેથી, દરેક વસ્તુને તેનો અભ્યાસક્રમ લેવા દો નહીં, નુકસાનની પીડાથી બચવા માટે પ્રયત્ન કરો. તમારી જાતને એકસાથે ખેંચવાનો પ્રયાસ કરો.

યાદ રાખો કે સમય સાજો થાય છે, તે બધું તેની જગ્યાએ મૂકશે અને જીવન સામાન્ય થઈ જશે. પ્રિયજનોના મૃત્યુ પછી પીડા અનુભવવી એ સંપૂર્ણપણે કુદરતી અને સામાન્ય છે. આ બધા લોકો માટે સામાન્ય છે. હવે તમારી સાથે જે થાય છે તે બધું તમને મજબૂત અને સમજદાર બનાવશે. અને થોડા સમય પછી, તમે ફરીથી સંપૂર્ણ, સુખી જીવન જીવી શકશો અને ખુશ રહી શકશો. અને તમે તમારા મૃત પ્રિય વ્યક્તિ પ્રત્યે કોમળ અને દયાળુ લાગણી અનુભવશો. તેના વિશે ફક્ત ગરમ અને સુખદ યાદો જ રહેશે.

જ્યારે તમને દુઃખ આવે છે, ત્યારે આજુબાજુ જુઓ અને દિલાસો આપો: એવા લોકો છે જેમની સ્થિતિ તમારા કરતા પણ ખરાબ છે.
એસોપ

દુઃખ સહન કરવું મુશ્કેલ નથી, પરંતુ તે બધા સમય સહન કરવું.
સેનેકા લ્યુસિયસ અન્નિયસ (નાનો)

આનંદનો સ્વાદ લેવો મુશ્કેલ નથી, દુઃખમાં મજબૂત બનવું વધુ સારું છે!
શોટા રૂસ્તવેલી

દુઃખ પીડિતની જીભને સમાન રીતે બાંધી અને છૂટું કરી શકે છે.
મિગુએલ ડી સર્વાંટેસ સાવેદ્રા

તમારા દુઃખ વિશે વાત કરવાથી તે ઘણી વાર હળવી થઈ જાય છે.
પિયર કોર્નેલી

દુઃખથી ડરવું એ સુખને ન જાણવું.
જોહાન વુલ્ફગેંગ ગોથે

વાસ્તવિક દુઃખ શરમજનક છે.
ક્રિશ્ચિયન ફ્રેડરિક હેબલ (હેબલ)

સમય શું દુ:ખ દૂર નથી કરતો? તેની સાથે અસમાન સંઘર્ષમાં કયો જુસ્સો ટકી રહેશે?
નિકોલાઈ વાસિલીવિચ ગોગોલ

એકલા કેન્સરનું દુઃખ સુંદર છે.
નિકોલાઈ સેમેનોવિચ લેસ્કોવ

માનસિક દુઃખમાં એકમાત્ર મોક્ષ છે કામ.
પ્યોટર ઇલિચ ચાઇકોવ્સ્કી

દુનિયામાં એવું કોઈ દુ:ખ નથી કે જે યુવાની મટાડી ન શકે.
વોશિંગ્ટન (વોશિંગ્ટન) ઇરવિંગ

દુઃખ એ આપણી બધી લાગણીઓમાં સૌથી વધુ સતત હોય છે.
ઓનર ડી બાલ્ઝાક

બધું ખતમ થઈ જાય છે, દુઃખ પણ.
ગુસ્તાવ ફ્લુબર્ટ

જ્યાં સુધી તમે દુઃખને જાણશો નહીં, ત્યાં સુધી તમે પુખ્ત નહીં બનો. પરંતુ જ્યારે તમે પુખ્ત બનો છો, ત્યારે પણ તમે દરેક દુઃખનો સામનો કરી શકતા નથી.
કોન્સ્ટેન્ટિન એલેક્ઝાન્ડ્રોવિચ ફેડિન

તેઓ અજાણ્યાઓ માટે શોક કરતા નથી.
એલિયાસ કેનેટી

સુખ શરીર માટે ફાયદાકારક છે, પરંતુ માત્ર દુઃખ જ ભાવનાની ક્ષમતાઓ વિકસાવે છે.
માર્સેલ પ્રોસ્ટ

દુઃખ એ જ્ઞાનીઓનો શિક્ષક છે.
ડી. બાયરન

પૃથ્વી પર ન્યાયના આદર્શને અમલમાં મૂકવાની કોશિશ કરનારને અફસોસ...
એલ. શેસ્ટોવ

સૌથી અસાધ્ય દુઃખ એ કાલ્પનિક દુઃખ છે.
એમ. એબનર-એશેનબેક

જગ પર પથ્થર પડે ત્યારે જગને અફસોસ. જ્યારે ગોળ પથ્થર પર પડે છે, ત્યારે જગને અફસોસ થાય છે. સદા, સદા જગને અફસોસ.
એલ. ફેચટવેન્ગર

ભાગ્ય, તોફાની મિન્ક્સ,
મેં તેને આ રીતે વ્યાખ્યાયિત કર્યું:
બધા મૂર્ખ લોકો માટે સુખ ગાંડપણમાંથી આવે છે,
બધા સ્માર્ટ લોકો માટે - મનથી દુ: ખ.
એ. ગ્રિબોયેડોવ

દુઃખની શાળામાં એક વર્ષ તમને એરિસ્ટોટલના મહાન સિદ્ધાંતોના અભ્યાસ માટે સમર્પિત સાત વર્ષથી વધુ શીખવશે; કારણ કે વ્યક્તિ ભાગ્યના પ્રહારો અનુભવ્યા પછી અને જીવનની નિરાશાઓને જાણ્યા પછી જ માનવીય બાબતોનો યોગ્ય રીતે નિર્ણય કરી શકે છે.
લેખક અજ્ઞાત

તે આંખો જે લોકોના હૃદયમાં સૌથી ઊંડે સુધી જુએ છે તે જ સૌથી વધુ રડતી હોય છે.
ઇ. ઓઝેશ્કો

આપણે બધા, ભલે આપણને તે ગમે કે ન ગમે, કમનસીબીની વિશાળ લોટરીમાં સહભાગી છીએ.
એન્થોની સ્લોનિમ્સ્કી

કોઈ પણ વ્યક્તિ ફક્ત બાહ્ય કારણોથી નાખુશ નથી.
સેનેકા

દરેક વ્યક્તિ તેટલું જ નાખુશ છે જેટલું તેઓ માને છે.
સેનેકા

મુશ્કેલીઓ સામાન્ય રીતે જોડીમાં આવે છે - જોડી દ્વારા જોડી, જોડી દ્વારા જોડી, જોડી દ્વારા જોડી...
"કોહન્સ કોરોલરી ટુ મર્ફીના કાયદા"

ઘણી આફતો સમયસર જ બની.
Wieslaw Brudzinski

કમનસીબીના બે પ્રકાર છે: પ્રથમ, આપણી પોતાની નિષ્ફળતા, અને બીજું, અન્યની સફળતા.
એમ્બ્રોઝ બિયર્સ

આપણા પાડોશીની કમનસીબી આપણી કમનસીબીમાં આપણને સાંત્વના આપે છે.
સમોસાતાના લ્યુસિયન

મારા આખા જીવનમાં હું ક્યારેય એવી વ્યક્તિને મળ્યો નથી જે સાચા ખ્રિસ્તી તરીકે પોતાના પાડોશીના દુ:ખ સહન ન કરે.
એલેક્ઝાન્ડર પોપ

અન્ય લોકોના નાટકો હંમેશા અસહ્ય મામૂલી હોય છે.
ઓસ્કાર વાઈલ્ડ

અકસ્માત અને કમનસીબી વચ્ચે શું તફાવત છે? જો, કહો કે, સર ગ્લેડસ્ટોન થેમ્સમાં પડ્યો, તો તે અકસ્માત હશે. પરંતુ જો તેઓ તેને ત્યાંથી બહાર કાઢે છે, તો તે પહેલેથી જ આપત્તિ હશે.
બેન્જામિન ડિઝરાયલીને આભારી

કમનસીબી સૌથી ગંભીર હોય છે જ્યારે એવું લાગે છે કે વસ્તુઓ હજુ પણ સુધારી શકાય છે.
કરોલ ઇઝિકોવસ્કી

તેના પર વધારે ધ્યાન આપીને આપણે આપણી જાત પર દુર્ભાગ્ય લાવીએ છીએ.
જ્યોર્જ સેન્ડ

દુ:ખ, ધર્મનિષ્ઠાની જેમ, એક આદત બની શકે છે.
ગ્રેહામ ગ્રીન

જે લોકો તેમની પોતાની યોગ્યતાઓમાં વિશ્વાસ કરે છે તેઓ અન્યને અને પોતાને સમજાવવા માટે દુ: ખી થવાનું પોતાનું કર્તવ્ય માને છે કે ભાગ્યએ હજી સુધી તેમને તે આપ્યું નથી જે તેઓ લાયક છે.
ફ્રાન્કોઇસ લા રોશેફૌકાઉલ્ડ

જો લોકો પાસે બડાઈ મારવા માટે કંઈ ન હોય, તો તેઓ તેમની કમનસીબી વિશે બડાઈ મારે છે.
આર્ટુરો ગ્રાફ

કોઈ વ્યક્તિ સૌથી વધુ નારાજ થાય છે જો તેની રમૂજની ભાવના અથવા નાખુશ રહેવાના તેના અધિકાર પર પ્રશ્ન કરવામાં આવે છે.
સિંકલેર લેવિસ

જો તમે તમારી મુશ્કેલીઓ પર હસી શકો છો, તો તમારી પાસે હંમેશા હસવા માટે કંઈક હશે.
*