નિમ્ન અને આત્મ-શંકા માટે ઘણા કારણો છે. તમારું પાત્ર બદલોતે તમારા પર લાંબા અને સંપૂર્ણ કાર્ય દ્વારા શક્ય છે.
જો નાનપણથી જ માણસ હિંમત અને ઇચ્છાશક્તિથી અલગ ન હોય, તો પણ તેનો અર્થ એ નથી કે તેની પાસે પોતાને અલગ બનાવવાની તક નથી.
લક્ષ્ય હાંસલ કરવાના માર્ગ પરનું મુખ્ય પગલું છે કોઈની ખામીઓ વિશે જાગૃતિઅને શ્રમ-સઘન પ્રક્રિયા માટે નૈતિક તત્પરતા. જ્યારે પૂછવામાં આવ્યું કે આત્મવિશ્વાસુ માણસ કેવી રીતે બનવું, મનોવૈજ્ઞાનિકો ઘણી મૂલ્યવાન ભલામણો આપે છે.
આત્મવિશ્વાસુ સ્ત્રી - તે કેવી છે? આપણામાં આ વિશે.
આત્મવિશ્વાસુ માણસ - તે કેવો છે?
આત્મવિશ્વાસ હોવાનો અર્થ શું છે?
આત્મવિશ્વાસની નિશાની છે વ્યક્તિને પોતાની ક્ષમતાઓમાં વિશ્વાસ હોય છે, સંભવિત, તકો અને સોંપેલ કાર્યોનું અમલીકરણ.
આ પાત્ર લક્ષણ ધરાવતા પુરુષો જીવનના કોઈપણ ક્ષેત્રમાં સફળતા પ્રાપ્ત કરે છે. તેઓ જાણે છે કે તેમની આસપાસના લોકો સાથે કેવી રીતે વાતચીત કરવી, સ્ત્રીઓ સાથે સફળ થાય છે અને કોઈપણ સંજોગોમાં અનુકૂળ થઈ શકે છે.
આત્મવિશ્વાસ બાળપણથી વિકસાવી શકાય છે, પરંતુ મજબૂત સેક્સના કેટલાક પ્રતિનિધિઓએ વર્ષોથી આ ગુણવત્તા વિકસાવવી પડશે.
આત્મવિશ્વાસુ પુરુષોનીચેના પુરૂષવાચી ગુણો સહજ છે:
લડાઈના ડરથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો? તમને અમારી વેબસાઇટ પર મળશે.
આત્મવિશ્વાસુ વ્યક્તિ કેવી રીતે વર્તે છે. શારીરિક ભાષા વિશ્લેષણ:
ઓછા આત્મસન્માનના કારણો
આત્મ-શંકા ઉશ્કેરે છેએક માણસમાં મોટી સંખ્યામાં પરિબળો હોઈ શકે છે.
નિમ્ન આત્મસન્માનના કારણો બાળપણની ઘોંઘાટ, તેઓ જે વાતાવરણમાં ઉછર્યા હતા, તેમની આસપાસના લોકો સાથેના સંબંધો તેમજ વિવિધ આઘાતજનક પરિસ્થિતિઓને કારણે હોઈ શકે છે.
તે પરિબળ નક્કી કરો પોતાના પ્રત્યે માણસનું વલણ બદલ્યું, કેટલાક કિસ્સાઓમાં પોતાને સ્થાપિત કરવું મુશ્કેલ છે.
માણસમાં આત્મસન્માન ઓછું થવાના સંભવિત કારણો નીચેના પરિબળો હોઈ શકે છે:
આત્મ-શંકાનું મુખ્ય કારણ શું છે? વિડિઓમાંથી જાણો:
કઈ પદ્ધતિઓ આત્મવિશ્વાસ જગાડવામાં મદદ કરશે?
એકલ પદ્ધતિઆત્મવિશ્વાસ પ્રાપ્ત કરવાનું અસ્તિત્વમાં નથી.
આત્મસન્માન વધારવું એ એક જટિલ પ્રક્રિયા છે જેમાં ધ્યેય તરફ ધીમે ધીમે ચળવળનો સમાવેશ થાય છે.
માણસની જરૂર છે તમારા પર સતત કામ કરોઅને પાછલા પગલાઓ પૂર્ણ કર્યા પછી નવા કાર્યો સેટ કરો.
તમે ક્રિયાઓના વિશિષ્ટ અલ્ગોરિધમનો ઉપયોગ કરી શકો છો. અનન્ય યોજનાના મુદ્દાઓ શીટ પર લખેલા હોવા જોઈએ અને દરેક તબક્કાની પ્રગતિનું નિરીક્ષણ કરવું આવશ્યક છે.
આત્મસન્માન વધ્યુંઅને આત્મવિશ્વાસ મેળવવામાં નીચેની તકનીકોનો સમાવેશ થાય છે:
- તમારું સામાજિક વર્તુળ બદલવું(જો કોઈ માણસ એવા લોકોથી ઘેરાયેલો હોય કે જેઓ સતત તેની ખામીઓ દર્શાવે છે અથવા પોતાને તેની ક્રિયાઓની વધુ પડતી ટીકા કરવાની મંજૂરી આપે છે, તો પછી આત્મગૌરવ વધારવું અત્યંત મુશ્કેલ હશે).
- નવા પરિચિતો(એક નવું સામાજિક વર્તુળ એ તમારી શ્રેષ્ઠ બાજુઓ બતાવવાની સારી તક છે; તમારી આસપાસના લોકો ભૂતકાળની ભૂલો અને નબળા પાત્ર લક્ષણો વિશે જાણતા નથી).
- બૌદ્ધિક ક્ષમતાઓમાં વધારો(દરરોજ માણસને નવી માહિતી પ્રાપ્ત થવી જોઈએ, તમે પુસ્તકો વાંચી શકો છો, દસ્તાવેજી જોઈ શકો છો, ઉપયોગી માહિતી સાથે અન્ય સ્રોતોનો અભ્યાસ કરી શકો છો).
- તમારો દેખાવ બદલવો(તમને અરીસામાં પ્રતિબિંબ ગમવું જોઈએ; આ કરવા માટે, તમે તમારી છબી અથવા કપડા બદલવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો).
- તમારા શરીર પર કામ(તમારે ચોક્કસપણે રમતગમત માટે જવાની જરૂર છે, તમારે જિમ માટે સાઇન અપ કરવાની જરૂર નથી, પરંતુ ઓછામાં ઓછા તમારી જાતને સવારના જોગિંગ માટે ટેવાયેલા બનાવો).
- તમારી જાત સાથે સંવાદિતા શોધવી(માણસ પોતાની જાત સાથે કેવી રીતે વર્તે છે તેની આસપાસના લોકો તેની સાથે કેવી રીતે વર્તે છે, તમારી જાતને અને તમારી બધી ખામીઓને પ્રેમ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે).
તમે અમારા માર્ગદર્શિકા પાસેથી ડર્યા વિના કાર ચલાવવાનું શીખી શકો છો.
પુસ્તકો
મુદ્રિત પ્રકાશનોમાં તમે ઘણા પુસ્તકો શોધી શકો છો, જે વાંચ્યા પછી તમે કરી શકો છો તમારા આત્મસન્માનને સુધારવાનું શીખો.
આવા સ્ત્રોતો મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં વ્યાવસાયિક મનોવૈજ્ઞાનિકો દ્વારા સંકલિત કરવામાં આવે છે અને તાલીમ અથવા વ્યવહારુ ભલામણોના ફોર્મેટમાં પ્રકાશિત કરવામાં આવે છે.
જો કે, તેમાંના કેટલાક વધુ કાલ્પનિક છે, પરંતુ ઓછા અસરકારક નથી.
પુરુષો માટે મનોવિજ્ઞાન:
- ઇ. રોબર્ટ "સંપૂર્ણ આત્મવિશ્વાસના રહસ્યો";
- L. Parfentyeva "તમારા જીવનને બદલવાની 100 રીતો";
- વી. લેવી "ધ આર્ટ ઓફ બીઇંગ યોરસેલ્ફ";
- ઓશો “હિંમત”, “આનંદ”. સુખ જે અંદરથી આવે છે";
- એસ. મામોન્ટોવ “તમારામાં વિશ્વાસ રાખો. આત્મવિશ્વાસ તાલીમ";
- પી. ફ્રેન્ક “આત્મવિશ્વાસ કેવી રીતે બનવો. તાલીમ પુસ્તક";
- મેન્યુઅલ જે. સ્મિથ દ્વારા આત્મવિશ્વાસની તાલીમ.
કસરતો
પુરુષો મોટાભાગની સ્વ-સન્માનની કસરતો પોતાની જાતે કરી શકે છે ઘરે.
એક પૂર્વશરત એ તમારા પર દૈનિક કાર્ય છે.
ધીમે ધીમે તમારે ચોક્કસ તબક્કામાં માસ્ટર કરવાની જરૂર છે, જેમાં ઘણા પગલાં શામેલ છે. સૌ પ્રથમ, માણસે પોતાની જાત સાથે સંવાદિતા શોધવાની અને તે જેમ છે તેમ પોતાને સ્વીકારવાની જરૂર છે.
આત્મવિશ્વાસની કસરતોનો સમાવેશ થાય છે નીચેની કુશળતા વિકસાવવા:
- કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં ભયને દૂર કરવાની ક્ષમતા;
- પ્રેક્ષકોના પ્રકારને ધ્યાનમાં લીધા વિના અભિપ્રાય વ્યક્ત કરવાની ક્ષમતા;
- ચોક્કસ લક્ષ્યો નક્કી કરવાની અને તેમને હાંસલ કરવાની ક્ષમતા;
- પ્રાપ્ત ધ્યેયો રેકોર્ડ કરવા (નાના પણ);
- ઈર્ષ્યાથી છૂટકારો મેળવવો અને અન્ય પુરુષો સાથે તમારી તુલના કરો;
- ભૂલો અને નિષ્ફળતાઓની પૂરતી સમજ;
- પહેલ કરવાની ક્ષમતા;
- વિશ્વની સકારાત્મક દ્રષ્ટિની રચના;
- સ્વ-સમજણ (તમારા મન અને શરીર સાથે સુમેળ).
માણસ પ્રેમમાં પડવાથી કેમ ડરે છે? હમણાં શોધો.
તમારા આત્મસન્માનને વધારવા અને સુધારવાની 7 રીતો. પુરુષો માટે ટિપ્સ:
ઓછું આત્મસન્માનહંમેશા ચોક્કસ કારણ હોય છે.
કેટલાક પાત્ર લક્ષણો બદલવા માટે, તે પરિબળને ઓળખવું હિતાવહ છે કે જેણે માણસમાં અનિશ્ચિતતાને ઉશ્કેર્યો.
સૌથી મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓઆત્મવિશ્વાસનો અભાવ છે, જે મુશ્કેલ બાળપણ, શારીરિક અથવા નૈતિક દુર્વ્યવહાર તેમજ અન્ય મનોવૈજ્ઞાનિક રીતે આઘાતજનક કારણોનું પરિણામ હતું. માણસનું આત્મગૌરવ વધારવું સહેલું છે, જે તેના જીવનમાં અસ્થાયી પરિબળો દ્વારા ઘટાડી દેવામાં આવ્યું છે.
માણસને આત્મવિશ્વાસ કેવી રીતે આપવો? મનોવૈજ્ઞાનિકોની સલાહ:
નિમ્ન આત્મસન્માન અને આત્મવિશ્વાસનો અભાવ ગંભીર મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓ બની શકે છે, જેનો ઉકેલ વ્યાવસાયિકો પર વિશ્વાસ કરવો વધુ સારું છે.
મનોવૈજ્ઞાનિક માત્ર આવી પરિસ્થિતિઓના કારણને ઓળખવામાં જ નહીં, પણ સમસ્યાને ઉકેલવા માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પો પસંદ કરવા માટે પણ સક્ષમ હશે.
જો તમારું પાત્ર બદલવાના સ્વતંત્ર પ્રયાસો ઇચ્છિત પરિણામ તરફ દોરી ન ગયા હોય તો ડૉક્ટરને જોવામાં વિલંબ થવો જોઈએ નહીં.
શું માણસને સફળ બનાવવો શક્ય છે? માણસને કેવી રીતે પ્રેરણા આપવી:
નિમ્ન આત્મસન્માન એ જીવનમાં એક ખરાબ સાથી છે, જે તમને આનંદ અને આનંદ મેળવવાની તકથી વંચિત રાખે છે. પછી જીવન તેના રંગો ગુમાવે છે. માણસનું આત્મસન્માન કેવી રીતે વધારવું તે વિશે વિચારતી વખતે, તમારે મનોવૈજ્ઞાનિકોની સલાહ લેવી જોઈએ. તેઓ તમને કારણો સમજવામાં અને કામ કરવાની પદ્ધતિઓ સૂચવવામાં મદદ કરશે.
સામાન્ય આત્મસન્માન સાથે ગાય્સ
શરૂઆતમાં, હું એ નોંધવા માંગુ છું કે સામાન્ય આત્મસન્માન ધરાવતા પુરુષો કુલ સમૂહનો પ્રમાણમાં નાનો ઘટક છે. આ એવા લોકો છે જેમનું જીવન આત્મવિશ્વાસ અને સ્થિરતા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. તેઓ તેમની શક્તિ સારી રીતે જાણે છે. પરંતુ તે જ સમયે તેઓ વ્યક્તિગત શ્રેષ્ઠતા સાબિત કરવા માટે જરૂરી માનતા નથી.
ઉચ્ચ અને નીચું
બે વિરોધી સૂચકાંકો પણ છે - ઉચ્ચ અથવા નિમ્ન આત્મસન્માન. તેમાંના કોઈપણમાં રહેવાથી માણસના જીવન પર નકારાત્મક અસર પડે છે. અને જો કોઈ વ્યક્તિની પોતાની સંભવિતતાના અતિશય અંદાજમાં કોઈ આધાર હોઈ શકે છે (એક પ્રતિષ્ઠિત સ્થિતિ, એક જિજ્ઞાસુ મન, પ્રતિભા અને સુંદરતા, નાણાકીય સ્વતંત્રતા) - આ સામાન્ય છે અને પ્રશ્નો ઉભા કરતા નથી, તો પછી વ્યક્તિગત મહત્વનો અતિશય અંદાજ વ્યક્તિના નાર્સિસિઝમની વાત કરે છે. અને ભવ્યતાની ભ્રમણા. જે માણસ પોતાની યોગ્યતાઓ અને યોગ્યતાઓને તુચ્છ ગણવાને આધીન છે તેણે જરૂરી કોઈપણ રીતે આત્મ-પ્રેમ કેળવવાની જરૂર છે. નહિંતર, તે શાશ્વત ગુમાવનાર રહેશે.
આપણે બાળપણથી જીવનનો અભ્યાસ કરીએ છીએ
માણસના આત્મસન્માન અને આત્મવિશ્વાસને કેવી રીતે વધારવો તે સમજવા માટે, તમારે તેના જીવનનો કાળજીપૂર્વક અભ્યાસ કરવો જોઈએ. બાળપણથી પ્રારંભ કરો, માતાપિતા અને સાથીદારો સાથેના સંબંધોનું મૂલ્યાંકન કરો. તે કોઈ રહસ્ય નથી કે પુખ્ત વયના વ્યક્તિત્વમાં ઉદ્દભવતી મોટાભાગની સમસ્યાઓ બાળપણના વિવિધ ફોબિયાઓ અને કિશોરાવસ્થા દરમિયાન અન્ય લોકોની ગેરસમજથી ઉદ્દભવે છે.
તમારા પોતાના નિમ્ન આત્મસન્માનની જાગૃતિ એ પછીના ફેરફારો જરૂરી અને ફાયદાકારક છે કે કેમ તે નક્કી કરવા માટેનું પ્રથમ અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ પગલું છે. પુખ્ત વયે, તમારે બાળપણની ફરિયાદો અને નિષ્ફળતાઓમાંથી કાળજીપૂર્વક કામ કરવું જોઈએ. તે સમજવા યોગ્ય છે કે તમે મોટા થયા છો અને તમારું પોતાનું જીવન બનાવી રહ્યા છો. તેથી, તેની ગુણવત્તા ફક્ત તમારા પર નિર્ભર છે. જેથી ભવિષ્યમાં તમારો પુત્ર માણસનું આત્મસન્માન કેવી રીતે વધારવું તે પ્રશ્નના જવાબની શોધમાં ન રહે, માતાપિતાએ માત્ર શિક્ષિત કરવાની, માંગણી કરવાની અને દબાણ લાવવાની જરૂર નથી, પણ બાળકનો આદર કરવાની પણ જરૂર છે, તેના માટે એક ઉદાહરણ સ્થાપિત કરવું. . આ રીતે, બાળકનો પોતાને અને તેની આસપાસની દુનિયા પ્રત્યેનો સાચો અભિગમ રચાય છે.
છેતરપિંડી અને આત્મસન્માન
સમસ્યાઓ કે જે એકદમ પરિપક્વ ઉંમરે માણસના આત્મસન્માનને હલાવી શકે છે તે કોઈ પ્રિય વ્યક્તિથી અલગ થવા સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. ઉપરાંત, વિશ્વાસઘાતની હકીકત એક વધારાનો ફટકો હશે. અને સંભવિત ઉદ્ધત મનોબળ હોવા છતાં, બ્રેકઅપ પછી માણસનું આત્મસન્માન કેવી રીતે વધારવું તે પ્રશ્ન સુસંગત રહે છે.
અન્ય પરિબળો જે આત્મસન્માનને અસર કરે છે
વ્યક્તિના બિનઆરોગ્યપ્રદ મૂલ્યાંકનની રચનાને અસર કરતા અન્ય પરિબળોમાં અન્યના મંતવ્યો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું, નિષ્ફળતાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું અને નીચી સામાજિક સ્થિતિ શામેલ હોઈ શકે છે. આ સૂચકાંકો દબાણ લાવે છે અને માણસના ભાવનાત્મક સંરક્ષણનો નાશ કરે છે. તે લોકો માટે ખાસ કરીને ખરાબ છે જેઓ અન્ય લોકો સાથે સતત સરખામણીના તબક્કામાં છે. માણસ સમજે છે કે તે બીજા કરતાં ખરાબ છે, તેની સ્થિતિ દયનીય છે. અને આ ફિક્સેશન તરફ દોરી જાય છે, જે દરેક વખતે તેને હતાશા અને ઉદાસીનતામાં ઊંડે ખેંચે છે.
વ્યક્તિનું
છેતરપિંડી કર્યા પછી માણસનું આત્મસન્માન કેવી રીતે વધારવું તે સમજવા માટે, તમારે પહેલા આ સમસ્યાના ચિહ્નોને ઓળખવા જોઈએ. ચાલો તેમને જોઈએ.
- બંધન. લોકો અને બહારની દુનિયા સાથે નિયમિત જોડાણ ટાળીને સભાનપણે એકાંતિક જીવનશૈલી તરફ દોરી જવું. કોઈપણ સાથે નજીકના, વિશ્વાસપાત્ર સંબંધોનો અભાવ.
- અનિર્ણાયકતા. વ્યક્તિને તેના કમ્ફર્ટ ઝોન છોડવામાં મુશ્કેલી પડે છે અને તે પોતાની ક્રિયાઓ માટે જવાબદારીનો બોજ સ્વીકારવા માંગતો નથી. તે જાણતો નથી કે તેણે કરેલી ભૂલોમાંથી કેવી રીતે શીખવું અને અન્યની ટીકાથી તે ગભરાય છે.
- અપરાધ. ગમે તે થાય, માણસ પોતાને દોષિત માનશે. અપરાધ દરેક જગ્યાએ વ્યક્તિને અનુસરે છે, તેને કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં માફી માંગવા માટે દબાણ કરે છે, તે આદત બની જાય છે અને ઝડપથી આત્મસન્માનનો નાશ કરે છે.
- અનિશ્ચિત વાણી. બેભાન અભિવ્યક્તિઓમાંથી એક એ શબ્દસમૂહોની વાણીમાં હાજરી છે જે નકારાત્મક અથવા અનિશ્ચિત અર્થ ધરાવે છે ("હું કરી શકતો નથી", "તે કામ કરશે નહીં", "કદાચ", "અકસ્માત" અને તેના જેવા).
- નિયમિત ફરિયાદો. માણસ તેના પોતાના જીવનથી અત્યંત અસંતુષ્ટ છે, કોઈ સંભાવના જોતો નથી અને કંઈપણ બદલવાનો નથી. તે ફક્ત ધ્યાન અને આત્મ-દયા માંગે છે, સરળતાથી અન્યને દોષી ઠેરવે છે, જીવનના મુશ્કેલ સંજોગો અને વ્યક્તિગત નિષ્ફળતા માટે પોતાને પણ.
આત્મસન્માન વધારવું
માણસના આત્મસન્માનને વધારવા માટે વિવિધ પદ્ધતિઓ છે. અને કેસની જટિલતા અને અવગણના પર આધાર રાખીને, તમે કેટલાક સૌથી યોગ્ય પસંદ કરી શકો છો અથવા અનુક્રમે સમગ્ર સંભવિત શસ્ત્રાગારને કનેક્ટ કરી શકો છો. ચાલો આ પદ્ધતિઓ જોઈએ.
છૂટાછેડા પછી માણસ કેવી રીતે પોતાનું આત્મસન્માન સુધારી શકે? વ્યક્તિએ વિશિષ્ટ તાલીમમાં અથવા મનોવિજ્ઞાની સાથે જટિલ પાસાઓ દ્વારા કામ કરવું જોઈએ. સલાહ આપવામાં આવે છે કે સમસ્યા પર અટકી ન જાવ, વિસ્તરણની યોગ્ય પદ્ધતિ પસંદ કરો અને તેને અમલમાં મૂકવાનું શરૂ કરો. જો કે આ વ્યક્તિની લાગણીઓને હચમચાવી નાખતા કોઈપણ પાસાના શાંત, સભાન અનુભવ માટે સુસંગત છે. પરંતુ તેમ છતાં, તેની પત્ની તેની સાથે છેતરપિંડી કરે તે પછી કોઈ પુરુષ તેનું આત્મસન્માન કેવી રીતે વધારી શકે? કેટલીકવાર એકલા સમસ્યાનો સામનો કરવો મુશ્કેલ હોય છે; તમારે એક વિશ્વસનીય મિત્રની જરૂર છે જે તમને પ્રારંભિક બિંદુ શોધવામાં મદદ કરશે અને યોગ્ય સમયે સહાય પ્રદાન કરી શકે.
પ્રેમાળ સ્ત્રી મદદ કરશે
પરંતુ સ્ત્રી પુરુષનું આત્મસન્માન કેવી રીતે વધારી શકે? આ પ્રશ્નના જવાબમાં હું કહેવા માંગુ છું કે તેમની વચ્ચેના સંબંધો પર ઘણું નિર્ભર છે. યુગલોમાં જેઓ પહેલેથી જ સંબંધમાં છે, તમારે તમારા જીવનસાથીની યોગ્ય પ્રશંસા કરવાની જરૂર છે, માણસનો અભિપ્રાય સાંભળો અને તેની મદદ માટે પૂછો. આમ, સાથે રહેવામાં જરૂરિયાત અને મહત્વની લાગણી છે. તમારા નોંધપાત્ર અન્યને ઈર્ષ્યાનો અનુભવ કરાવવાનો પ્રયાસ કરવો પણ શક્ય છે. તમે અન્ય પુરુષોના ધ્યાનનો વિષય છો તે સમજવું તેની પસંદગીની શુદ્ધતાની પુષ્ટિ કરશે અને આત્મગૌરવના વિકાસ માટે પૂરતું કારણ હશે. પરંતુ નૈતિક કારણોસર આ પદ્ધતિને દૂર ન કરવી જોઈએ.
નિષ્કર્ષ
માણસનું આત્મસન્માન કેવી રીતે વધારવું તે સમજતી વખતે, તે સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે કે આ એક જટિલ, પદ્ધતિસરની પ્રવૃત્તિ છે. તેના પરિણામો, અલબત્ત, રાહ જોવી પડશે. પરંતુ આખરે, એક માણસ એક વ્યક્તિ તરીકે વિકાસ કરશે, વ્યક્તિગત સંવાદિતા અને જીવનની તરસ મેળવશે.
હેલો, મારા પ્રિય વાચકો અને બ્લોગ અતિથિઓ! એવું માનવામાં આવે છે કે મજબૂત સેક્સ સ્વભાવથી શંકા કે ડરને જાણતું નથી. તેની આસપાસના લોકોની નજરમાં, પ્રતિનિધિએ ચિંતાઓથી મુક્ત દેખાવું જોઈએ. તેણે મજબૂત, બહાદુર અને કોઈપણ પરાક્રમ માટે તૈયાર રહેવાની જરૂર છે. જો કે, આ કેસથી દૂર છે. પુરુષો, સ્ત્રીઓની જેમ, પર્યાપ્ત, નિમ્ન અથવા ઉચ્ચ આત્મસન્માન ધરાવી શકે છે. મોટેભાગે, આ દરેકને, વ્યાવસાયિક પ્રવૃત્તિઓ, વ્યક્તિગત સંબંધો અને આરોગ્યને પણ અસર કરે છે. તેથી, આજે આપણે માણસનું આત્મસન્માન કેવી રીતે વધારવું તે વિશે વાત કરીશું.
પુરુષોમાં ઓછું આત્મસન્માન
મજબૂત સેક્સના પ્રતિનિધિઓ ઓછા આત્મસન્માનથી પીડાય તેવી શક્યતા ઓછી નથી. તેઓ ફક્ત તેને વધુ કુશળતાથી છુપાવે છે. ઘણીવાર, આત્મ-શંકા તેમને કુટુંબ શરૂ કરવાથી, સ્ત્રી સાથે તંદુરસ્ત સંબંધ જાળવવા અથવા પ્રેમની લાગણીથી અટકાવે છે.
જો માતાપિતા બાળપણથી જ છોકરા પ્રત્યે કઠોર હોય, તો તે વિચારી શકે છે કે આ સંબંધનો ધોરણ છે. બાળક વિચારે છે કે તે પ્રેમને લાયક નથી, અને જો કોઈ તેને પ્રેમ કરવાનો "ડોળ" કરે છે, તો તેને ફક્ત તેની પાસેથી કંઈક જોઈએ છે.
આવી વ્યક્તિ પુખ્તાવસ્થામાં પણ સ્નેહ અને સહાનુભૂતિના કોઈપણ અભિવ્યક્તિને દૂર કરે છે. જો કોઈ સ્ત્રી તેમ છતાં તેના જીવનને તેની સાથે જોડવાનું નક્કી કરે છે, તો નીચા આત્મગૌરવ ધરાવતો માણસ તેના પ્રત્યે ખૂબ જ, અત્યંત અવિશ્વાસુ અને ક્રૂર હોઈ શકે છે.
મોટેભાગે, આત્મવિશ્વાસ બાળપણમાં રચાય છે અને વ્યક્તિના જીવન દરમિયાન તેની સાથે રહે છે. પહેલેથી જ એક નાનો છોકરો ઉચ્ચતમ ધોરણોને પહોંચી વળવા માટે ઉછરેલો છે. તેના પિતા તેની સાથે કઠોર છે, તેના કિન્ડરગાર્ટન શિક્ષકો તેના આંસુઓની નિંદા કરે છે, અને શાળામાં તેને યાદ અપાવવામાં આવે છે કે તે દેશનો ભાવિ ડિફેન્ડર છે.
જો કે, છોકરો આ બધું પૂર્ણ કરવાની તાકાત કે નિશ્ચય અનુભવતો નથી. માતા-પિતા ખૂબ કાળજી લેતા નથી તેઓ તેને સમજાવવા માટે સમય કાઢે છે કે આ જરૂરિયાતો વ્યક્તિગત રીતે બાળકને લાગુ પડતી નથી, પરંતુ માત્ર નૈતિક માર્ગદર્શિકા તરીકે સેવા આપે છે. આ રીતે નિમ્ન આત્મસન્માન વિકસિત થવાનું શરૂ થાય છે.
તેથી, વૃદ્ધ સંબંધીઓએ શીખવું જોઈએ કે ખૂબ જ નાની ઉંમરથી તેઓએ બાળક પાસેથી અપ્રાપ્યની માંગ ન કરવી જોઈએ, તેઓએ તેની સાથે આદરપૂર્વક વર્તવું જોઈએ, અને પિતા માટે તેની આંખોની સામે તેની માતાને નારાજ કરવું અસ્વીકાર્ય છે. માતાપિતાએ છોકરાને માર્ગદર્શન આપવું જોઈએ, પરંતુ તેના અસ્તિત્વની શરતો નક્કી કરવી જોઈએ નહીં. તેને બ્લેકમેલ કરવું, તેનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરવો અથવા તેની મજાક ઉડાવવી તે સંપૂર્ણપણે અસ્વીકાર્ય છે. બાળકને તમામ શક્ય ટેકો, દિલાસો અને મદદ કરવાની જરૂર છે.
ભવિષ્યમાં, નિમ્ન આત્મસન્માન જીવનમાં દખલ કરે છે, પછી એક યુવાન માટે, અને પછી પુખ્ત માણસના જીવનને નોંધપાત્ર રીતે જટિલ બનાવે છે. તે મોટો થાય છે:
- બેચેન
- પોતાના વિશે અચોક્કસ;
- આક્રમક
- બેચેન
- અતિશય સંવેદનશીલ;
- સ્પર્શી
- ગરમ સ્વભાવનું;
- જટિલ
- શરમાળ
- ડિપ્રેશન માટે સંવેદનશીલ;
- એકલા
- અવિશ્વસનીય
- કપટી
- પોતાનામાં ખામીઓ શોધવી વગેરે.
ઘણીવાર આવા માણસને કાયમી ધોરણે ઘટાડો થાય છે. તેમાંના કેટલાક ધૂમ્રપાન કરીને અને વધુ પડતો આલ્કોહોલ પીને તેમના આત્મસન્માનના અભાવની ભરપાઈ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. અન્ય લોકો વારંવાર લડે છે અથવા કોઈની સાથે સતત સંઘર્ષમાં રહે છે. હજુ પણ અન્ય લોકો તેમની પત્નીઓ સાથે છેતરપિંડી કરે છે અથવા આખો દિવસ પલંગ પર નિષ્ક્રિય પડે છે. હજુ પણ અન્ય વર્કહોલિક્સ બની જાય છે.
માણસનું આત્મસન્માન વધારવાની જરૂર છે
નિમ્ન આત્મસન્માનને ચોક્કસપણે સુધારણાની જરૂર છે. આ કરવા માટે, વ્યક્તિએ તેના જીવનમાં વાસ્તવિક અભિગમ અપનાવવાની જરૂર છે. તમારે બીજા બધા કરતા વધુ સારા બનવાનો પ્રયત્ન ન કરવો જોઈએ અથવા બીજા કરતા પણ વધુ સારા બનવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ નહીં. તે બનવું વધુ મહત્વનું છે.
માણસને તેના શિક્ષકો, વ્યાવસાયિક ક્ષેત્રના એસિસ અથવા જેમને બહારનો ટેકો છે તેના આધારે પોતાનું મૂલ્યાંકન કરવાની જરૂર નથી. આ લોકોની પોતાની સમસ્યાઓ હોય છે અને ઘણીવાર તેમનું આત્મસન્માન એટલું ઊંચું હોતું નથી જેટલું તે પ્રથમ નજરમાં લાગે છે.
માણસે ભૂલ કરવાથી, જીભ લપસી જવાથી કે ખોટું પગલું ભરવાથી ડરવાની જરૂર નથી. તમારી આસપાસના લોકો આ બધાથી ઉદાસીન છે, અને તમારી જાત પર હસીને, તમે પરિસ્થિતિને નોંધપાત્ર રીતે દૂર કરી શકો છો અને તમારા ઇન્ટરલોક્યુટર પર જીત મેળવી શકો છો.
વ્યક્તિએ મંજૂરી, પ્રશંસા, પ્રેમ અને મિત્રતાની ઘોષણાઓ સ્વીકારવામાં શરમ અનુભવવી જોઈએ નહીં. સ્વાભાવિક રીતે, આ કોણ અને શા માટે કરી રહ્યું છે તેનું વિશ્લેષણ કરવું જરૂરી છે. પરંતુ, જો આવા શબ્દો મિત્રો અને સંબંધીઓ તરફથી આવે છે, તો તમારે બધી શંકાઓને બાજુએ રાખવી જોઈએ અને આનંદપૂર્વક સ્વીકારવી જોઈએ.
નિમ્ન આત્મસન્માન ધરાવતા માણસે હંમેશા મુશ્કેલી અથવા વિશ્વાસઘાતની અપેક્ષા રાખવાનું બંધ કરવું જોઈએ. તે ટૂંક સમયમાં જ શોધી કાઢશે કે જો તે તેની આસપાસના લોકો પર વધુ વિશ્વાસ કરે છે, તો તે જોશે કે તેઓ તેની સાથે ખૂબ સારી રીતે વર્તે છે અને હંમેશા મદદ કરવા તૈયાર છે. તદુપરાંત, લોકો પહેલેથી જ નાની ભૂલો માટે વ્યક્તિને અગાઉથી માફ કરી દે છે અને સામાન્ય રીતે નાની ખામીઓ પર ધ્યાન આપતા નથી.
ક્રોનિક ડિપ્રેશન અને નીચા આત્મસન્માન તરફ એક મોટું પગલું એક માણસ દ્વારા લેવામાં આવે છે જે પોતાના માટે વિશાળ, ફક્ત અશક્ય યોજનાઓ બનાવે છે. તેઓ પ્રોજેક્ટના રૂપમાં હોઈ શકે છે, એક લાંબી-શ્રેણીના દૃશ્ય, પરંતુ કોઈ પણ સંજોગોમાં ક્રિયા માટે માર્ગદર્શિકાના રૂપમાં નથી. આવી બિનપરવડે તેવી યોજનાઓમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- બીજી સ્ત્રી સાથે લગ્ન, જો કે તેની પત્ની સાથેની વાતચીત હજી સુધી છૂટાછેડાને સ્પર્શી શકી નથી;
- દૂરના દેશોની સફર, જો કે ત્યાં કામ પર વેકેશન નથી, અને ઘરે ઘણું કામ છે;
- એવા વ્યવસાયમાં ઉચ્ચતમ સ્તર હાંસલ કરવું જેમાં ખૂબ સફળતા ન હોય, વગેરે.
માણસ માટે તે વધુ સારું છે કે તે પોતાના માટે નાના-ધ્યેયો નક્કી કરે અને તે પ્રાપ્ત કરવાની ખાતરી કરે. ઉદાહરણ તરીકે, નક્કી કરો કે આજે સિંકમાં જમા થયેલી વાનગીઓ ધોવાઇ જશે. આ અશક્ય પ્રાપ્ત કરવાની ઇચ્છા કરતાં ઇચ્છાની વધુ મહત્વપૂર્ણ પરિપૂર્ણતા છે.
તમે તમારા માટે ચોક્કસ ધ્યેય ત્યારે જ સેટ કરી શકો છો જ્યારે તેનો અમલ ઓછામાં ઓછો સાઠ ટકા વ્યક્તિ પર નિર્ભર હોય. જો કોઈ માણસ નીચા આત્મસન્માનથી પીડાય છે, તો તે પ્રાપ્ત કરવાની સંભાવના ઓછામાં ઓછી એંસી ટકા હોવી જોઈએ. સાકાર થયેલ દરેક નવું સ્વપ્ન તેનામાં વધારાનો આત્મવિશ્વાસ જગાડશે.
તેથી, વ્યક્તિના જીવનના તમામ ક્ષેત્રોને સામાન્ય બનાવવા માટે, વ્યક્તિએ આત્મસન્માન વધારવાની જરૂર છે. તેણે પ્રથમ વસ્તુ તેના માતાપિતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું બંધ કરવું જોઈએ, જેઓ, અલબત્ત, તેના માટે આદર્શ લાગે છે અને તે પોતાના અને તેના પસંદ કરેલા માટે આદર્શ છે. જો કોઈ પિતાએ જીવનમાં ઘણું હાંસલ કર્યું હોય, તો તેનો આપમેળે અર્થ એવો નથી થતો કે તેના પુત્રએ સમાન ઉચ્ચ પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા જોઈએ. જો તે ક્યારેય છોકરાની સામે રડ્યો ન હોય, તો તેનો અર્થ એ નથી કે આ એકમાત્ર રસ્તો પુરૂષવાચી હોઈ શકે છે. અને જો માતાએ નમ્રતાપૂર્વક તમામ કૌભાંડો સહન કર્યા, તો તે અનુસરતું નથી કે તમારે તમારી સ્ત્રી સાથે સમાન રીતે વર્તન કરવાની જરૂર છે.
તેથી, માણસે ભૂતકાળની મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓનો ત્યાગ કરવાની જરૂર છે અને માને છે કે નકારાત્મક ઘટનાઓ ફરીથી બનશે નહીં. અલબત્ત, તમારે તેઓ જે શીખવ્યું છે તે બધું ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ, પરંતુ તેમને ક્રિયા માટે માર્ગદર્શિકા તરીકે ન લો. નવું સફળ જીવન બનાવવું જરૂરી છે, અને જૂના જીવનને અનિશ્ચિતપણે ભવિષ્યમાં લંબાવવું નહીં.
નિમ્ન આત્મસન્માન ધરાવતા માણસને આની જરૂર છે:
- તમારી જાતને મંજૂરી આપો;
- રમુજી લાગવા માટે ડરશો નહીં;
- શ્રેષ્ઠ બનવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં;
- સંભવિત નકારાત્મક ઘટનાઓ વિશે ચિંતા કરશો નહીં;
- આપત્તિજનક વિચારથી છુટકારો મેળવો;
- નજીકના લોકો પર વિશ્વાસ કરો;
- વધુ પહેલ બતાવો;
- અન્યને ધ્યાનમાં લો;
- પ્રાપ્ય લક્ષ્યો હાંસલ કરવા;
- મિત્રો તરીકે ફક્ત લાયક લોકોને જ પસંદ કરો;
- તમારો શબ્દ રાખો
- તમારી જાતને એક શોખ મેળવો;
- સુપરમેન જેવા બનવાનો પ્રયત્ન કરશો નહીં;
- શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં સક્રિયપણે જોડાઓ;
- તમારા જ્ઞાનને સતત વિસ્તૃત કરો;
- ધીરજ શીખો, વગેરે.
આવા પગલાં ઓછા આત્મગૌરવ ધરાવતા માણસને પોતાની જાતમાં વિશ્વાસ કરવા, વધુ હળવા થવા અને ખુશખુશાલ થવાથી ડરવાનું બંધ કરવાની મંજૂરી આપશે. પોતે બનવાની તક તેને ભૂલો કરવાનો અધિકાર આપશે, તેની પત્ની અને બાળકો પાસેથી વધુ પડતી માંગ નહીં કરે અને કંઈક નવું કરવાનો પ્રયાસ કરશે. વ્યક્તિ હવે અન્ય લોકોના મંતવ્યો પર નિર્ભર રહેશે નહીં, તે શાંત થઈ જશે, પોતાને પ્રેમ કરવા અને પ્રેમ કરવા દેશે.
આત્મવિશ્વાસ ધરાવતો માણસ તેની ઉંમર વિશે બિલકુલ વિચારતો નથી, સંપૂર્ણ રીતે પોતાની જાતમાં વિશ્વાસ રાખે છે અને પગલાં લેવામાં ડરતો નથી. તે જ સમયે, તે જુવાન દેખાતો નથી, તેના શરીરને પ્રેમ કરે છે અને તેની પત્નીના દેખાવને સહન કરે છે. તેણે પોતાની જાતને યુવાન સુંદરીઓથી ઘેરી લેવાની જરૂર નથી; તેના માટે તે વધુ મહત્વનું છે કે તે ઘણા વર્ષોથી તેના લગ્નને બચાવવામાં સફળ રહ્યો, બાળકો અને પૌત્રોને ઉછેર્યા.
જો કોઈ માણસ તેના આત્મસન્માનને વધારવાનું નક્કી કરે છે, તો પ્રિયજનોનો ટેકો જરૂરી છે. પત્નીએ તેના પતિને કહેતા ક્યારેય થાકવું જોઈએ નહીં કે તે શ્રેષ્ઠ, સૌથી સફળ, સૌથી સુંદર અને સૌથી પ્રિય છે. તમારે તમારા જીવનસાથીની સતત પ્રશંસા કરવાની જરૂર છે. જે વ્યક્તિ તેના તરફથી આવા શબ્દો સાંભળે છે તે પહેલેથી જ પોતાની જાતને અલગ રીતે વર્તવાનું શરૂ કરે છે. તેને માત્ર મોટી સિદ્ધિઓ માટે જ નહીં, પણ નાની વસ્તુઓ માટે પણ મંજૂરી આપવી જોઈએ. દરેક ચુંબન, પ્રેમની ઘોષણા, થોડું આશ્ચર્ય, કાળજી માટે કૃતજ્ઞતા દર્શાવવી તે યોગ્ય છે. જે માણસ પ્રેમ અનુભવે છે તે તરત જ તેની પોતાની આંખોમાં ઉગે છે.
આ બધું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે માત્ર તેની પોતાની સુખાકારી જ નહીં, પરંતુ તેના સમગ્ર પરિવારનું સુખી જીવન પણ વ્યક્તિના પર્યાપ્ત આત્મસન્માન પર આધારિત છે. આત્મવિશ્વાસ તેને તેના પ્રિયજનોને સંપૂર્ણ ટેકો આપવાની, એક કુશળ વ્યક્તિની જેમ અનુભવવાની, મિત્રો બનાવવા અને ઉપયોગી જોડાણો સ્થાપિત કરવાની તક આપશે.
હવે તમે જાણો છો કે માણસનું આત્મસન્માન કેવી રીતે વધારવું. જો તમને લેખ ઉપયોગી અને રસપ્રદ લાગ્યો, તો તેને તમારા મિત્રો સાથે શેર કરો. ફરી મળીશું!
આ ક્ષેત્રમાં સમસ્યાઓ ધરાવતા પુરુષોમાં આત્મસન્માન અને તેને વધારવાની રીતો વિશે પ્રશ્નો ઉભા થાય છે. તેઓ તેમની શક્તિમાં, તેમની ક્ષમતાઓમાં વિશ્વાસ કરતા નથી. અંતે, આવા પુરુષો પોતાને માણસ તરીકે માનતા નથી. પરંતુ આ કિસ્સામાં માણસ પોતાનું આત્મસન્માન કેવી રીતે વધારી શકે? આ લેખમાં આની ચર્ચા કરવામાં આવશે.
પરંતુ તમે વાંચવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં, ચાલો આ કરીએ. તમે તમારી જાતને વચન આપશો કે તમે પગલાં લેશો અને માત્ર બીજો લેખ વાંચશો નહીં. આ તમારી જાતને એક વચન હશે. જો તમે તમારી જાતને થોડું પણ માન આપો, તો તમે આ વચનને પૂર્ણ કરવાનો પ્રયાસ કરશો.
આત્મસન્માન શું છે: એક સામાન્ય ખ્યાલ
આત્મસન્માન એ છે જે હું મારા વિશે વિચારું છું; તે પોતાના વિશેના મંતવ્યો અને માન્યતાઓનો સમૂહ છે, જે દેખાવથી શરૂ થાય છે અને આંતરિક ગુણો સાથે સમાપ્ત થાય છે. બીજી બાજુ, આત્મસન્માન એ ખોટો અહંકાર છે, એટલે કે હું મારી જાતને જેની સાથે ઓળખું છું.
ખોટો અહંકાર શા માટે? કારણ કે આધુનિક વિશ્વમાં મોટાભાગના લોકો પોતાને ભૌતિક શરીર અથવા માનસ (મન) માને છે. વાસ્તવમાં, તમામ જીવો એક મૂળ આધ્યાત્મિક પ્રકૃતિ (આત્મા) ધરાવે છે, જે ભૌતિક અને સૂક્ષ્મ શરીરમાં સાંકળે છે.
શરૂઆતમાં, આપણે સામાન્ય આત્મસન્માન સાથે જન્મ્યા છીએ.યાદ રાખો કે બાળકો કઈ રીતે કંઈક કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. આ ક્ષણે, બાળક એવું પણ વિચારતું નથી કે આ અશક્ય છે અથવા તે તેના માટે લાયક નથી.
આ હજી પણ શુદ્ધ ચેતનાની નિશાની છે, ભૌતિક જીવન દ્વારા હજુ સુધી અશુદ્ધ નથી, કારણ કે ભાગ્ય, એક નિયમ તરીકે, નાના બાળકોના જીવનમાં ઓછામાં ઓછું કાર્ય કરે છે, જો કે અપવાદો છે.
પરંતુ થોડો સમય પસાર થાય છે અને વ્યક્તિ બદલાય છે. તે અચાનક માનવા લાગે છે કે તે હવે કોઈ વસ્તુ માટે લાયક નથી, ક્યાંક તે સફળ થશે નહીં, વગેરે. આવું કેમ થઈ રહ્યું છે?
આપણું આત્મસન્માન શું ઓછું કરે છે?
તમે માણસના આત્મસન્માનમાં વધારો કરો તે પહેલાં, તમારે તે શોધવાની જરૂર છે કે તે શું ઘટાડે છે. પુરૂષોનું આત્મસન્માન (અને સ્ત્રીઓનું પણ), આપણી માન્યતાઓ અને આપણા વિશેના અભિપ્રાયો અને આપણી ક્ષમતાઓ આપણી આસપાસના પ્રભાવ હેઠળ રચાય છે.
પર્યાવરણ એ આપણા આત્મસન્માનને પ્રભાવિત કરતું મુખ્ય પરિબળ છે.પદ્ધતિસર રીતે, બાલમંદિર, શાળા, કૉલેજ અને સંસ્થામાં માણસનું આત્મગૌરવ ઘટતું જાય છે. આધુનિક શૈક્ષણિક સંસ્થાઓમાં તેઓ તમને એક ચોક્કસ ધોરણને પૂર્ણ કરવાનું શીખવે છે અને દરેકને સમાન ધોરણમાં ફિટ કરવાનું શીખવે છે, પછી ભલે તમે પુરુષ હોવ કે સ્ત્રી. તમે જે કરવા માટે સૌથી વધુ સ્વાભાવિક રીતે વલણ ધરાવો છો તે ધ્યાનમાં લેવામાં આવતું નથી.
પરિણામે, વ્યક્તિ તેની ક્ષમતાઓ અને સંભાવનાઓ વિશે ચોક્કસ માન્યતાઓ અને અભિપ્રાયો સાથે કામ કરવા માટે આવે છે. સામાન્ય રીતે આ છે “શાંતિથી કામ કરો”, “પ્રમોશનની રાહ જુઓ”, “તમારું માથું નીચું રાખો”, વગેરે.
તેથી પરિણામ નીચા આત્મસન્માન સાથે એક માણસ છે. મને કૃત્રિમ રીતે ઓછા આત્મસન્માન સાથે તે સ્પષ્ટ કરવા દો. ગમે તે હોય, દરેક વ્યક્તિની અંદર પ્રચંડ ક્ષમતા હોય છે.
પણ પોતાના નકારાત્મક અનુભવો દ્વારા આત્મસન્માન ઘટાડવામાં સક્ષમપુરુષો જ્યારે તેણે કંઈક કરવાનો પ્રયાસ કર્યો, પરંતુ તે કરી શક્યો નહીં. આવા ઘણા પ્રયત્નો પછી, તે હાર માની લે છે અને વિચારે છે કે આ તેના માટે નથી અને તે તેના માટે લાયક નથી. ઉપરાંત, કોઈ તેને પ્રોત્સાહિત કે પ્રેરણા આપતું નથી.
પરિણામે, તેઓ તેમની પોતાની નકારાત્મક માન્યતાઓ બનાવે છે જે માણસને મર્યાદિત કરે છે. આ એક સમસ્યા છે જેને હલ કરવાની જરૂર છે.
માણસનું આત્મસન્માન કેવી રીતે વધારવું?
જેમ આપણે ઉપર જોયું તેમ, આપણું વાતાવરણ આપણા આત્મસન્માનને ખૂબ પ્રભાવિત કરે છે. આ પ્રભાવના પરિણામે તે કાં તો ઘટે છે અથવા વધે છે.
તો પછી માણસનું આત્મસન્માન કેવી રીતે વધારવું? ખૂબ જ સરળ.
તમારે તમારું વાતાવરણ બદલવાની જરૂર છે. જેને બદલી શકાતું નથી તે સંદેશાવ્યવહારને ગંભીરપણે મર્યાદિત કરશે.
તે આખી રેસીપી છે.
જો તમારી પાસે એવું વાતાવરણ છે જે તમારામાં વિશ્વાસ નથી કરતું, તમને પ્રેરણા આપતું નથી અથવા તમને પ્રોત્સાહિત કરતું નથી, તો તમારે તેને બદલવાની જરૂર છે. તદુપરાંત, જો તમારું વાતાવરણ તમારા પર ખોટા મૂલ્યો લાદે છે અને તમારા આત્મસન્માનને ઘટાડે છે, તો તમારે તેનાથી છૂટકારો મેળવવાની જરૂર છે.
અલબત્ત, આ નજીકના સંબંધીઓ પણ હોઈ શકે છે. તમારે તેમાંથી છૂટકારો મેળવવાની જરૂર નથી, તમારે ફક્ત તમારી જાતને દૂર કરવાની જરૂર છે અને તેમને તમને મર્યાદિત કરવાની મંજૂરી આપવી જોઈએ નહીં.
કયું વાતાવરણ જોવાનું શ્રેષ્ઠ છે??
આ સકારાત્મક, ઉન્નત લોકોનું વાતાવરણ છે જેઓ સફળતા હાંસલ કરવા, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવવા અને આધ્યાત્મિક અને નૈતિક વિકાસમાં જોડાવવા માટે પ્રયત્ન કરે છે, જે મહત્વપૂર્ણ છે.
જો લોકોના ચોક્કસ જૂથમાં હોય કોઈ પોતાને શિક્ષિત કરતું નથી: વાજબી પુસ્તકો વાંચતા નથી, વિવિધ તાલીમ વિડીયો સાંભળતા નથી, તાલીમો અને સેમિનારોમાં હાજરી આપતા નથી, ઓછામાં ઓછું આમાંથી કેટલાક આ સમાજમાં અધોગતિની 99% સંભાવના છે, તેમ છતાં ધીમી અને અત્યારે ધ્યાન ન આપી શકાય તેવી.
તેથી, સાવચેત રહો અને યાદ રાખો કે તમારે સ્વ-વિકાસમાં જોડાવું જોઈએ.
હવે ચાલો વાત કરીએ કે માણસનું આત્મસન્માન વધારવા માટે તેનું વાતાવરણ બદલવા ઉપરાંત બીજું શું કરી શકાય.
પૂરતું તેની વ્યક્તિગત સિદ્ધિઓ અને વિજયો માણસના આત્મસન્માન પર સારી અસર કરે છે, શરૂઆત નાની હોવા છતાં.
ચાલો કહીએ કે તેણે હમણાં જ વહેલા ઉઠવાનું શરૂ કર્યું અને અઠવાડિયામાં 2-3 વખત જિમ જવાનું શરૂ કર્યું. જો તેણે આ પહેલા નથી કર્યું અથવા તે લાંબા સમયથી કર્યું છે, તો આ તેના માટે અસંદિગ્ધ વિજય અને આત્મસન્માન માટે થોડા વધારાના મુદ્દા હશે.
માણસના આત્મસન્માનને કેવી રીતે વધારવું તે વિશે વધુ માહિતી માટે, મારી વિડિઓ જુઓ:
આ લેખનો સારાંશ આપવા માટે, અમે નીચેનાને પ્રકાશિત કરી શકીએ છીએ:
આત્મસન્માન વધારવા માટે, માણસે નકારાત્મક વાતાવરણના પ્રભાવને દૂર કરીને હકારાત્મક, ઉત્થાનકારી વાતાવરણમાં પ્રવેશવાની જરૂર છે. તમારે વિવિધ ધ્યેયો અને ઉદ્દેશ્યો પણ સેટ કરવાની જરૂર છે, પછી તેનો અમલ કરો.
આ માણસને મદદ કરશે અને તેના આત્મસન્માનમાં વધારો કરશે, તેમજ તેની માન્યતાઓ અને વિચારસરણીમાં ફેરફાર કરશે.
શાંત અને આત્મવિશ્વાસુ માણસ બનવું સારું છે, જેના માટે કોઈપણ દરવાજા ખુલે છે અને જે કોઈપણ અવરોધોને સરળતાથી પાર કરી શકે છે. પરંતુ, કમનસીબે, બધા પુરુષોમાં જન્મજાત આત્મવિશ્વાસ હોતો નથી. જે માણસને આત્મસન્માનની સમસ્યા હોય તેણે શું કરવું જોઈએ? જો તે ઇચ્છે તો તે પર્વતોને ખસેડવામાં સક્ષમ છે તે કેવી રીતે સમજાવવું? આ 7 રીતો તમારા પસંદ કરેલા વ્યક્તિનું આત્મસન્માન વધારવામાં મદદ કરશે.
1. વખાણ
વખાણ એ આત્મસન્માન વધારવાનો નંબર વન રસ્તો છે. જો તમે નિયમિતપણે કોઈ માણસની તેની નાની સફળતાઓ માટે પ્રશંસા કરો છો, તો ચોક્કસ સમયગાળા પછી તે ધીમે ધીમે પોતાનામાં વિશ્વાસ કરવાનું શરૂ કરશે. મુખ્ય વસ્તુ તે વખાણ સાથે વધુપડતું નથી. નહિંતર, તમે માણસને બગાડવાનું અને તેને મોટા તરંગી માણસમાં ફેરવવાનું જોખમ લેશો.
2. તમારી સંભાળ રાખો
સ્ત્રી હંમેશા પુરુષની સફળતા અને જીવનધોરણનું સૂચક હોય છે. તેથી જો તમે તમારા પ્રિયજનને આગલા ઉચ્ચ સ્તર પર લઈ જવા માંગતા હો, તો તમારી જાતથી શરૂઆત કરો. તમારા દેખાવનું ધ્યાન રાખવું અને તમારી જાતને વિકસાવવાથી તમને હંમેશા ફાયદો થશે અને જીવનમાં સફળતા તરફ કેવી રીતે આગળ વધવું તે તમારા માણસ માટે એક ઉત્તમ ઉદાહરણ બનશે.
3. જાહેરમાં તેના વિશે સકારાત્મક વાત કરો
માણસ, ભલે તે ગમે તેટલો મૂર્ખ અને અસફળ હોય, તેના પરિવાર અને મિત્રોની નજરમાં હંમેશા યોગ્ય દેખાવું જોઈએ. તેથી, તેની સાથે સંબંધમાં પ્રવેશ કરતી વખતે તમારે જે પ્રથમ વસ્તુ સમજવી જોઈએ તે એ છે કે તમારે તેના વિશે ક્યારેય કોઈને ખરાબ વાત ન કરવી જોઈએ. જ્યારે તમે મિત્રો અને પ્રિયજનોની સંગતમાં હોવ ત્યારે માણસ તમારી પાસેથી જેટલી સકારાત્મક અને દયાળુ વસ્તુઓ સાંભળે છે, તેટલી જ વધુ તક કે તે ટૂંક સમયમાં તેનું આત્મસન્માન વધારવામાં સક્ષમ બનશે અને ખરેખર પોતાનામાં વિશ્વાસ કરશે.
4. મદદ માટે પૂછો
પુરૂષો મહત્વપૂર્ણ અને જરૂરી લાગે તે માટે, સમય સમય પર વધુ નાજુક અને ઓછી સ્વતંત્ર અને સાહસિક વ્યક્તિઓ, એટલે કે સ્ત્રીઓ તરફ મદદનો હાથ લંબાવવો જરૂરી છે. તમારા માણસોને મદદ માટે પૂછવામાં શરમાશો નહીં. નબળાઓને મદદ કરીને, તેઓ તેમની શક્તિ અને શક્તિ અનુભવે છે, જેના પરિણામે પુરુષો નોંધપાત્ર રીતે વધે છે.
5. તેની શારીરિક જરૂરિયાતોને સંતોષો
એક માણસ જે તેને વ્યવસ્થિત રીતે તેની સાથે ઘનિષ્ઠ રહેવા માટે પ્રેમ કરતી સ્ત્રી તરફથી ઇનકાર મેળવે છે, વિલી-નિલી તેની નકામીતા વિશે વિચારવાનું શરૂ કરે છે. પુરૂષો માટે, સેક્સ એ માત્ર આવશ્યક પ્રકાશન જ નથી, પણ તે સૂચક પણ છે કે તેઓ પુરૂષ છે, અને તેથી વિજેતા અને વિજેતાઓ છે. વધુ વખત એક માણસ તેના નોંધપાત્ર અન્ય સાથે શારીરિક સંપર્કમાં આવે છે, તેના આત્મસન્માનને વધારવાની તક વધારે છે. આ એક હકીકત છે!
6. ખુશામત આપો
જે કરવું એ ફક્ત પુરૂષોનું કાર્ય છે તે સ્ત્રીઓને ખૂબ ટેવાયેલી છે. પરંતુ આ સંપૂર્ણ રીતે સાચું નથી. પુરૂષો, સુંદર સેક્સની જેમ, સમયાંતરે સમર્થન અને ગરમ શબ્દો સાથે પોષણની જરૂર છે. ક્યારેક તમારા પ્રેમીને નિઃસંકોચ કહો કે જો તે ખરેખર સારું લાગે છે. તેના નવા હેરકટ અથવા નવા કોલોન પર ધ્યાન આપો. પુરુષો પણ પ્રિયજનો અને પ્રિયજનો પાસેથી ધ્યાનનો આનંદ માણે છે. ઉપરાંત, તે હંમેશા આત્મવિશ્વાસ જગાડે છે.
7. તેની સફળતાઓમાં આનંદ કરો
તેની સફળતામાં માત્ર સાચો, સાચો આનંદ તમને માણસના આત્મસન્માનને નોંધપાત્ર રીતે વધારવામાં મદદ કરશે. જ્યારે તે કામ પર તેની થોડી જીત તમારી સાથે શેર કરે ત્યારે લાગણીશીલ થવામાં શરમાશો નહીં. અને જ્યારે તે વધુ કમાવાનું શરૂ કરે ત્યારે પણ ખુશ રહો. ભલે આ તફાવત તમને ગમે તેટલો મહાન ન હોય, પરંતુ, મારા પર વિશ્વાસ કરો, એક માણસ કે જેમાં તમે ખરેખર નિષ્ઠાપૂર્વક વિશ્વાસ કરો છો તે પાંખો ઉગાડે છે, જેની મદદથી તે કોઈપણ ઊંચાઈ અને તમે નક્કી કરેલા કોઈપણ લક્ષ્યને પ્રાપ્ત કરી શકે છે.
