આધુનિક વિશ્વમાં, આક્રમકતા સામાન્ય છે. દરેક વ્યક્તિ, ખાસ કરીને પુરુષો, લગભગ દરરોજ તેમની આસપાસના લોકો તરફથી આક્રમકતાનો સામનો કરવો પડે છે. કેટલીકવાર આ આક્રમકતા તમામ સીમાઓથી આગળ વધે છે અને હુમલામાં પરિણમે છે, જેના માટે બધા પુરુષો તૈયાર નથી. તે આશ્ચર્યજનક નથી કે આવી સંઘર્ષની પરિસ્થિતિઓ ઘણીવાર ભય અને અનિશ્ચિતતાની લાગણીઓ સાથે હોય છે, જે સંઘર્ષના પરિણામને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરી શકે છે.
અલબત્ત, સંઘર્ષની પરિસ્થિતિને ઉકેલવા માટેનો સૌથી આદર્શ વિકલ્પ એ સમસ્યાને ઉકેલવા માટે રાજદ્વારી મૌખિક અભિગમ છે, જો કે, હંમેશા બંને પક્ષો ઊભી થયેલી સમસ્યાના સંસ્કારી ઉકેલમાં સંતુલન જાળવવામાં સક્ષમ હોતા નથી. તો લડાઈના ડરને કેવી રીતે દૂર કરવો? આની ચર્ચા નીચેના લેખમાં કરવામાં આવશે.
ભય એ એક સાર્વત્રિક મનોવૈજ્ઞાનિક સંરક્ષણ પદ્ધતિ છે જે ફક્ત મનુષ્યોમાં જ નહીં, પણ પૃથ્વી પરના તમામ જીવંત જીવોમાં પણ અસ્તિત્વ ધરાવે છે. અલબત્ત, મનોવિજ્ઞાનના પરિપ્રેક્ષ્યમાં ભયને નકારાત્મક રંગીન લાગણી તરીકે ગણવામાં આવે છે, પરંતુ આ પદ્ધતિ ઘણીવાર સંઘર્ષની પરિસ્થિતિને ટાળવામાં મદદ કરે છે. જો કે, એવા કિસ્સાઓ પણ છે જ્યારે ભય એ દખલકારી પદ્ધતિ છે જે સંઘર્ષની પરિસ્થિતિમાં બિનજરૂરી પરિણામો અને નુકસાન તરફ દોરી શકે છે. ભય એ એક સહજ લાગણી છે જે અર્ધજાગ્રત સ્તરે આપણામાંના દરેકમાં સહજ છે, અને આવા ઊંડા મનોવૈજ્ઞાનિક સંરક્ષણ મિકેનિઝમને દૂર કરવા માટે આપણે સખત મહેનત કરવી પડશે.
જો પરિસ્થિતિ સમસ્યાના મૌખિક ઉકેલની સીમાઓથી આગળ વધી ગઈ હોય, તો પછી વધતી ચિંતા, આંતરિક તણાવ અને ભયને દૂર કરવાની જરૂરિયાત સંઘર્ષની પરિસ્થિતિને ઉકેલવામાં આગળની સ્થિતિ જાળવી રાખવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
લડાઈ એ, સૌ પ્રથમ, સમસ્યાને હલ કરવાની સૌથી આક્રમક રીત છે, જેમાં સહભાગીઓ તરફથી નિર્ણાયક પગલાંની જરૂર છે. આંકડા દર્શાવે છે કે જે પક્ષની શારીરિક ક્રિયાઓ લડાઈ શરૂ કરે છે તે જીતે છે.
લડાઈ પહેલા ડર કેમ ઉભો થાય છે?
એવા ઘણા પરિબળો છે જે લડાઈ પહેલા આંતરિક તણાવ અને ભય અને ચિંતાની તીવ્રતામાં વધારો કરે છે. સૌથી નોંધપાત્ર અને વ્યાપક સમાવેશ થાય છે:
- પીડાની લાગણીની જાગૃતિ;
- અન્ય વ્યક્તિને નુકસાન પહોંચાડવું;
- શારીરિક લડાઈ અને લડાઈમાં અનુભવનો અભાવ;
- નબળી શારીરિક તંદુરસ્તી;
- જાહેર અસ્વીકાર.
મુખ્ય એક પીડા છે. શારીરિક નુકસાન વ્યક્તિના પોતાના શરીરને થઈ શકે છે તેની જાગૃતિ દરેક વ્યક્તિમાં વય, લિંગ અને જીવનના અનુભવને ધ્યાનમાં લીધા વિના આપમેળે ભયની લાગણી તરફ દોરી જાય છે. બીજી બાબત એ છે કે ડરની તીવ્રતા નોંધપાત્ર રીતે બદલાઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, જીવનનો વ્યાપક અનુભવ ધરાવતા પુખ્ત વ્યક્તિમાં, આ લાગણી વીસ વર્ષના વ્યક્તિની તુલનામાં ઓછી ઉચ્ચારવામાં આવશે, જો કે પાત્ર, પ્રારંભિક ભાવનાત્મક સ્થિતિ અને તાણ પ્રતિકાર ભજવે છે. અહીં એક મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા.
પોતાના દર્દની જાગૃતિ ઉપરાંત, દુશ્મન દ્વારા અનુભવાતી પીડા પણ ડરથી છૂટકારો મેળવવામાં અવરોધ બની શકે છે. આ કિસ્સામાં, લડાઈનો ડર નૈતિક અને નૈતિક ચિંતાઓ સાથે સંકળાયેલ છે કારણ કે અન્ય વ્યક્તિને પીડા અને વેદના થવાની સંભાવના છે.
ભયનું ત્રીજું અને સૌથી મહત્ત્વનું પરિબળ એ છે કે આ પ્રકારના શોડાઉનમાં અનુભવનો અભાવ, જેમ કે લડાઈ. ખરેખર, દરેક વ્યક્તિ નિયમિતપણે સંબંધોને સૉર્ટ કરવા માટે આવા આક્રમક વિકલ્પોનો સામનો કરતી નથી. વર્તમાન પરિસ્થિતિમાં કેવી રીતે કાર્ય કરવું અને શા માટે ડર અને ગભરાટના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે તેની સમજનો સરળ અભાવ.
અપૂરતી શારીરિક તાલીમ અને સમાજ તરફથી અસ્વીકાર પણ આ લાગણીની રચનાને પ્રભાવિત કરે છે, પરંતુ એટલી મજબૂત હદ સુધી નહીં. તો તમારે મુશ્કેલીમાં ન આવવા અને લડાઈમાંથી વિજયી બનવા માટે શું કરવું જોઈએ?
લડાઈના ભય સાથે વ્યવહાર
લડાઈના ડરમાં શરમાવાનું કંઈ નથી, તે એક પ્રાથમિક રક્ષણાત્મક મનોવૈજ્ઞાનિક પદ્ધતિ છે! આવા ભાવનાત્મક અભિવ્યક્તિઓ સાથે વ્યવહાર કરવો મુશ્કેલ છે, પરંતુ જરૂરી છે, અન્યથા સંઘર્ષમાંથી વિજયી બનવાની શક્યતા શૂન્ય થઈ જાય છે. ડરને દૂર કરવા માટે તમારે કેટલાક નિયમોનું પાલન કરવાની જરૂર છે.
- ગભરાશો નહીં. હા, જ્યારે ડર ઉભો થાય છે ત્યારે મૂર્ખમાં પડવું ખૂબ જ સરળ છે, પરંતુ થોડી શારીરિક પ્રવૃત્તિ આ લાગણીને દૂર કરવામાં મદદ કરશે. તમારી જાતને સકારાત્મક પરિણામ માટે સેટ કરો અને તમારી આંગળીઓ અથવા અંગૂઠાની સરળ હલનચલન અટકાવશો નહીં, આંતરિક તણાવને દૂર કરવામાં મદદ કરશે.
- વર્તમાન પરિસ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરો. પરિસ્થિતિનું વિશ્લેષણ કર્યા પછી, તમે વર્તમાન પરિસ્થિતિને ઉકેલવા માટે વૈકલ્પિક પદ્ધતિઓ શોધી શકો છો.
- કોઈપણ સંજોગોમાં ડર અથવા અનિર્ણાયકતા દર્શાવશો નહીં, આ ફક્ત વિરુદ્ધ પક્ષના ભાગ પર આક્રમકતા વધારશે. આત્મવિશ્વાસપૂર્વક વર્તવું, પરંતુ તે જ સમયે આક્રમક દેખાવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં.
- જો તમે અગાઉથી જોશો કે દુશ્મનમાં શ્રેષ્ઠ શારીરિક લાક્ષણિકતાઓ છે, તો સ્થિર થશો નહીં જો શારીરિક શોડાઉન અનિવાર્ય છે, તો પહેલા હુમલો કરો - આ દુશ્મનને મૂંઝવણમાં મૂકશે અને તમને ફાયદો આપશે.
જ્યારે લડાઈ અનિવાર્ય હોય ત્યારે ગુસ્સો અને આક્રમકતાનો અભાવ પણ ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. ગુસ્સે થયા વિના સંઘર્ષમાં પ્રવેશશો નહીં, કારણ કે તમે ચોક્કસપણે હારી જશો. જો સંઘર્ષ અનિવાર્ય છે, તો કેટલીક અયોગ્ય નકારાત્મક પરિસ્થિતિ અને હુમલો યાદ રાખવું વધુ સારું છે. ગુસ્સો તમને ભય અને દુશ્મનની લાગણીનો સામનો કરવામાં મદદ કરશે.
તમારું વર્તન બદલવું
લડાઈના ડરથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો? લડાઈ પહેલાં તરત જ ડર સામે લડવું સારું છે, પરંતુ તમારી જાત પર અને તમારી ક્ષમતાઓમાં અગાઉથી વિશ્વાસ રાખવો તે વધુ સારું છે. આ કરવા માટે, તમારે તમારી જાત પર, તમારા શરીર પર કામ કરવાની જરૂર છે. સ્વ-સુધારણા તમને તમારા શરીર અને આત્મા સાથે સુમેળ પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમે જાણો છો કે તમે તમારા માટે કેવી રીતે ઊભા રહેવું તે જાણતા નથી, તો ફક્ત સંઘર્ષની પરિસ્થિતિઓને ટાળશો નહીં. કોઈ પણ સંજોગો માટે અગાઉથી તૈયાર રહેવું એ લડાઈ પહેલાં તરત જ લાગણીઓ સાથે ઉદ્ધતાઈપૂર્વક સંઘર્ષ કરતાં વધુ સારું છે.
- જિમ અથવા માર્શલ આર્ટ ક્લબમાં જોડાઓ. વર્ગોમાં સિમ્યુલેટેડ પરિસ્થિતિઓ તમને બિનજરૂરી તણાવ વિના શારીરિક લડાઇની પરિસ્થિતિઓને માનસિક રીતે તૈયાર કરવામાં અને અનુકૂલન કરવામાં મદદ કરશે. એક નોંધપાત્ર ફાયદો એ લડાઇ કુશળતા અને તકનીકોમાં નિપુણતા, તેમજ શરીરના ભૌતિક પરિમાણોને મજબૂત બનાવશે.
- નવી કુશળતા અને પાત્ર લક્ષણો બનાવો. એક શોખ શોધો અને તેને વળગી રહો. તમે શું સફળ કરી શકો છો? નવી જીત આત્મસન્માન વધારવામાં મદદ કરશે. દરેક મુશ્કેલ પરિસ્થિતિમાં, યાદ રાખો કે તમે શું પ્રાપ્ત કરી શક્યા છો અને તમે શું ગર્વ કરી શકો છો.
- તમારી જાતને ફરીથી અને ફરીથી પુનરાવર્તન કરો - હું લડવા માટે ડરતો નથી! સ્વ-સંમોહન એ એક અસરકારક પદ્ધતિ છે, પરંતુ તેને વ્યવસ્થિત અભિગમની જરૂર છે.
- તમારી જાતને પ્રાપ્ત કરી શકાય તેવા લક્ષ્યો સેટ કરો. અપ્રાપ્ય લક્ષ્યો નક્કી કરવા કરતાં નાના પગલામાં આગળ વધવું વધુ સારું છે. જો તમે મનોવૈજ્ઞાનિક અને શારીરિક તૈયારીના સંપૂર્ણ અભાવ સાથે બોક્સિંગ માટે સાઇન અપ કરો છો, તો પછી તમે તમારા અને તમારા પ્રયત્નોમાં નિરાશ થઈ શકો છો.
જો તમે તમારી જાતનું ધ્યાન રાખશો અને તમારી પોતાની નબળાઈઓમાં વ્યસ્ત રહેવાનું બંધ કરશો, તો તમારામાં આત્મવિશ્વાસ જોવા મળશે અને ડરની લાગણી તમારા મન અને ક્રિયાઓ પર ઓછું નિયંત્રણ રાખશે. કોઈપણ ઉભરતા સંઘર્ષમાં, સૌ પ્રથમ, ગભરાટને પરિસ્થિતિ પર કબજો ન થવા દો.
કમનસીબે, એવી પરિસ્થિતિની કલ્પના કરવી ખૂબ જ સરળ છે કે જ્યાં લડાઈમાં સામેલ થવું તમારા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમે મોડી સાંજે ઘરે પાછા ફરો છો, અને તમારા માર્ગ પર, નબળી પ્રકાશિત જગ્યાએ, લોકોનું એક જૂથ દેખાય છે જેમનો મૂડ, તેને હળવાશથી કહીએ તો, મૈત્રીપૂર્ણ સંબંધો માટે અનુકૂળ નથી. તેઓ તમારો પીછો કરવાનું શરૂ કરે છે, તમે તેમની પાસેથી છુપાવી શકતા નથી, અને સમસ્યાને શાંતિથી હલ કરવી પણ અશક્ય છે. બહાર નીકળવાનો એક જ રસ્તો છે - લડાઈ, પરંતુ તમે તેના માટે માનસિક રીતે તૈયાર નથી...
લડાઈથી ડરવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું, અને આ ડર શા માટે ઉભો થાય છે? એક નિયમ તરીકે, તેનું કારણ તમારા બાળપણમાં અને તમારા પ્રથમ ઝઘડાઓમાં શોધવાનું સરળ છે, જે કિન્ડરગાર્ટન અને તમારા ઘરના યાર્ડ બંનેમાં થઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે, તમે આ લડાઈમાંથી વિજયી થયા છો કે નહીં તે ધ્યાનમાં લીધા વિના, તમારા માતાપિતા તરફથી મારપીટ ઘરે તમારી રાહ જોતી હતી. આ તમારા મનમાં નકારાત્મક યાદો છોડી શકે છે, અને તમારા લડાઈનો ડર સજાના અર્ધજાગૃત ભયને કારણે છે.
અન્ય અવરોધ જે લોકોને લડાઈથી ડરતો હોય છે તે વાલીપણા છે. દરેક બાળકોના જૂથમાં તમે લગભગ હંમેશા ઓછામાં ઓછું એક બાળક શોધી શકો છો જેને સતત અપમાન સહન કરવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે. મજબૂત સહપાઠીઓને માર મારવો અને ગુંડાગીરી કરવી. તદુપરાંત, આ ત્યારે પણ થાય છે જ્યારે પીડિતનું શરીર મજબૂત હોય અને તે તેના અપરાધીઓ સામે લડી શકે, પરંતુ આવા બાળક નમ્રતા સાથે તમામ મારામારી સહન કરે છે અને તેમને કોઈપણ રીતે પ્રતિક્રિયા આપતું નથી. આ કેવી રીતે સમજાવી શકાય?
નિયમ પ્રમાણે, આવા પીડિતો સારા ઉછેરવાળા બાળકો છે, જેમને બાળપણથી જ એ વિચાર શીખવવામાં આવે છે કે લડવું ખરાબ છે, તેમને ટાળવું જોઈએ, ફક્ત ગુંડાઓ અને ડાકુઓ લડે છે, અને તમે તેના જેવા બની શકતા નથી.
ઉપરાંત, પરિબળો કે જે વ્યક્તિને આમ કરવાથી અટકાવે છે તેમાં તેના દેખાવને બગાડવાનો ભય તેમજ પીડાના ભયનો સમાવેશ થઈ શકે છે. પ્રથમ ડર વધુ સુંદર સેક્સ માટે વધુ લાક્ષણિક છે, કારણ કે તેઓ તેમના ચહેરા અને શરીરને ઉઝરડા અને ઘાથી વિકૃત કરવા, ઘર્ષણ અથવા અસ્થિભંગ મેળવવાથી ડરતા હોય છે, જે તેમની સુંદરતાને નકારાત્મક અસર કરશે. પછીના કિસ્સામાં, આપણે ફક્ત પોતાની જાત પર, પોતાની ત્વચામાં પીડા અનુભવવાના ભય વિશે જ નહીં, પણ અન્ય વ્યક્તિને નુકસાન પહોંચાડવાના ડર વિશે પણ વાત કરી શકીએ છીએ.
લોકો ઝઘડાથી ડરતા હોય છે અને તેમને ટાળવા માટે તેમના શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો કરે છે તેનું મુખ્ય કારણ એ છે કે તેઓ ફક્ત કેવી રીતે લડવું તે જાણતા નથી.
લડાઈથી ડરવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું? આ કરવા માટે, તમારે તે કારણ નક્કી કરવું જોઈએ જે તમારા મનમાં આ ડરનું કારણ બને છે, અને તેને સંપૂર્ણપણે નાબૂદ કરવાનો અને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. હંમેશા યાદ રાખો કે આધુનિક સમાજની તમામ તકનીકી, સંસ્કૃતિ અને "ઉન્નતિ" હોવા છતાં, તે હજી પણ આદિમ કાયદાઓ દ્વારા સંચાલિત છે, જે મુજબ સૌથી મજબૂત ટકી રહે છે, જેઓ પોતાને માટે ઊભા રહી શકે છે. ડરનું કારણ બને છે તે કારણને ઓળખ્યા પછી, તમારે તેને નાબૂદ કરવાની જરૂર છે. પ્રથમ, સત્ય સમજો - આધુનિક વિશ્વમાં, આદિમ નિયમો હજુ પણ લાગુ પડે છે: મજબૂત ટકી રહે છે અને નબળા નાશ પામે છે. સલાહનો બીજો ભાગ એ છે કે તમારે સમજવું જોઈએ કે તમારા જીવન, આરોગ્ય, સુખાકારી અને પ્રતિષ્ઠાને જોખમમાં મૂકનાર વ્યક્તિ સામે લડવાની અને તમારી સામે લડવાની ક્ષમતા તમને ઓછી બુદ્ધિશાળી અને સંસ્કારી વ્યક્તિ બનાવતી નથી.
જો તમે તમારી જાતને મુશ્કેલ પરિસ્થિતિમાં જોશો, પરંતુ ખબર નથી ઝઘડાથી ડરવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું, થોડી મનોવૈજ્ઞાનિક યુક્તિનો ઉપયોગ કરો. તમારા મનમાં દરેક વિગતવાર, પગલું દ્વારા પગલું લડવાની કલ્પના કરો. તમે તમારા ગુનેગારને ક્યાં મારશો તે વિશે વિચારો, જ્યાં તમારો બીજો ફટકો નિર્દેશિત કરવામાં આવશે, તે પછી તરત જ તમારે શું પગલાં લેવાની જરૂર પડશે?
સ્વ-બચાવના વર્ગોમાં હાજરી આપવાનું શરૂ કરો અથવા માર્શલ આર્ટ્સમાંના એકનો અભ્યાસ શરૂ કરો. આ તમને તમારા ડરનો કાયમ માટે અંત લાવવામાં મદદ કરશે, અને કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં, તમારા માટે સૌથી ખતરનાક પણ, તમે તમારા પર હુમલો કરનારા ખલનાયકો સામે લડવામાં સમર્થ હશો.
અને અંતે, તમારા માટે એક વિડિઓ!
લડાઈનો ડર ઘણા લોકો, ખાસ કરીને કિશોરો અને યુવાનો માટે એક સમસ્યા છે. બિનઅનુભવી, રક્ત, પીડા, હારના ભયથી ભય ઉત્પન્ન થાય છે. સ્વાભાવિક રીતે, ઘણા લોકો અપમાન અને મારામારી સહન કરવા, નબળા-ઇચ્છાવાળા જડ બનવા માંગતા નથી.
શું તમે લડવાથી ડરતા હોવ અને શું કરવું તે ખબર નથી? હું તમને કહીશ કે આ મનોવૈજ્ઞાનિક અવરોધને કેવી રીતે દૂર કરવો. કોઈપણ સામાન્ય જીવંત પ્રાણી માટે ભય સ્વાભાવિક છે; તે ટકી રહેવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ દરેક બાબતમાં મધ્યસ્થતા મહત્વપૂર્ણ છે કેટલાક, લડાઈના ડરને કારણે, મૂર્ખમાં જાય છે, બોલવાની ક્ષમતા ગુમાવે છે, તેમની નસોમાં ધ્રુજારી વગેરે.
પ્રથમ, તમારા માટે વધુ મહત્વનું શું છે તે નક્કી કરો, વિચારો કે શું તમે તમારા જીવનનો શ્રેષ્ઠ ભાગ એક ઉદાસીનો ભાગ બનવા માંગો છો કે જેના પર દરેક વ્યક્તિ તેમના પગ લૂછી નાખે છે, અથવા આ સમસ્યાને એકવાર અને બધા માટે હલ કરવા માંગો છો. વિચારમાં આ પરિવર્તન મહત્વપૂર્ણ છે, ભલે તમે નિષ્ફળ થાઓ, જો કે તમારે ફક્ત તમારી જાતને જીત માટે સેટ કરવાની જરૂર છે. કેટલાક લોકો પ્રથમ વખત તેમના દુશ્મનને ચહેરા પર મારવામાં ડરતા હોય છે. શાંત થાઓ. પ્રથમ વખત અવરોધને દૂર કરવો ફક્ત મુશ્કેલ છે, પછી બધું ઘડિયાળની જેમ જશે.
ફોબિયાનો સામનો કરવાની ખૂબ જ સારી રીત એ છે કે આ ડરના કારણની નજીક જવું.. જો તમે લડતા ડરતા હો, તો એકવાર આ ડરને દૂર કરો, અને તે દૂર થઈ જશે. નહિંતર, તમને દરેક વ્યક્તિ દ્વારા કચડી નાખવામાં આવશે અને ધૂળના ટુકડા તરીકે તિરસ્કાર કરવામાં આવશે, પછી તમારી જાતને આવા ભાગ્ય માટે રાજીનામું આપો અને આ લેખ વાંચવાનું બંધ કરો, આ તમારું ઘણું છે.
મનોવૈજ્ઞાનિક વલણ
આ એક સૌથી મહત્વપૂર્ણ સલાહ છે - લડાઈ માટે તૈયાર થાઓ, તમારી જાતને ખાતરી આપો કે તમે વિજેતા છો, કે જો તમે પીછેહઠ કરશો, તો તમે બચત કરશો - તમે વૃદ્ધ થાઓ ત્યાં સુધી "છી" અને "શ્મક" બનો.
હું તમને એક મનોવૈજ્ઞાનિક પદ્ધતિ વિશે કહીશ જે માર્શલ આર્ટની પ્રેક્ટિસ કરનારાઓ માટે સારી રીતે જાણીતી છે - "ફેન્ટમ અવેજી". આ પદ્ધતિ "પ્રાણી" શૈલીઓનું સૂચક છે: ક્રેન, વાઘ, વાંદરો, વગેરે. પ્રાણી સાથે પોતાની ઓળખ થાય છે. ફાઇટર પોતાને પશુની ભાવનાને સોંપે છે, પોતાને એક વ્યક્તિ તરીકે દૂર કરે છે. માનવ વ્યક્તિત્વ બંધ થાય છે અને પશુ ચાલુ થાય છે, તે લડે છે.
આ એક ખૂબ જ અસરકારક સાયકોટેક્નિક છે, કારણ કે તાર્કિક વિચાર બંધ છે અને રીફ્લેક્સ વિકાસ, ચોક્કસ પ્રાણીની લાક્ષણિકતા, ગુણો ચાલુ છે.
તમારી જાતને પ્રાણીઓ સાથે જોડવી જરૂરી નથી; કોઈ પણ વસ્તુ કે જે ચોક્કસ જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરે છે તેનો ઉપયોગ ફેન્ટમ પસંદ કરવા માટે થઈ શકે છે: તે ફાઇટર દ્વારા હકારાત્મક રીતે સમજવું આવશ્યક છે; તેની અદમ્યતા, ઉદ્દેશ્ય અને વ્યક્તિલક્ષીમાં વિશ્વાસ હોવો જોઈએ; ફાઇટર પોતે સાથે સમાનતા હોવી જોઈએ; ચોક્કસ વ્યૂહાત્મક ધ્યાન.
તમારી યાદશક્તિમાંથી ખેંચો, અથવા હજી વધુ સારું, શ્રેષ્ઠ ગુણો અને ક્ષમતાઓ સાથેની છબી સાથે આવો. તે સમુરાઇ, બ્રુસ લી, ટાંકી, ટ્રેન, ટર્મિનેટર, એક પ્રાણી હોઈ શકે છે જે કેટલીક વિશેષતાઓ અને સાયકોટાઇપમાં સમાન છે. ફેન્ટમે પોતે ફાઇટરની ખામીઓને પૂરક બનાવવી જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે મારામારી અને ઇજાઓથી પીડાથી ડરતા હો, અને અનિર્ણાયક છો, તો ટાંકીની છબી પસંદ કરો. ટાંકી સ્ટીલ છે, શક્તિશાળી છે, તે કોઈ પીડા જાણતી નથી અને તે તેના માર્ગમાંની દરેક વસ્તુને દૂર કરે છે.
આવા રાજ્યમાં કેવી રીતે પ્રવેશવું?
ફેન્ટમ સ્ટેટમાં પ્રવેશવાનું સરળ બનાવવા માટે, તમારે તમારા આદર્શ ગુણોને સ્પષ્ટ કરવાની જરૂર છે, તમારી જાતને ફેન્ટમની છબીમાં કલ્પના કરો અને તેની આંખો દ્વારા વિશ્વને જુઓ. આપણે આ સ્થિતિમાં સંક્રમણની ચાવી વિકસાવવા વિશે વિચારવાની જરૂર છે, એક પ્રકારનું "ટૉગલ સ્વીચ". કી મૌખિક હોઈ શકે છે (ચોક્કસ શબ્દ); માનસિક (છબીનું પ્રતિનિધિત્વ); કાઇનેસ્થેટિક (ચોક્કસ સ્નાયુ તણાવ).
તમારે તરત જ સમજી લેવું જોઈએ કે ડર કંઈ નિંદનીય નથી. આ એક સંપૂર્ણપણે સામાન્ય લાગણી છે જે કોઈપણ વ્યક્તિ માટે લાક્ષણિક છે. તેથી, તમારે તેના માટે શરમાવું જોઈએ નહીં. સૌથી અગત્યનું, તરત જ લડાઈમાં સામેલ ન થાઓ. તમારે પહેલા તેને કોઈપણ રીતે ટાળવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. અને એમ ન માનશો કે આમ કરવાથી તમે કાયર તરીકે ઓળખાઈ જશો. સૌ પ્રથમ, તમારે તમારા સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવી જોઈએ, અને અન્ય લોકોના મંતવ્યો વિશે નહીં. પરંતુ જો તમે તેને ટાળી શકતા નથી, તો તમારે લડવા માટે કેવી રીતે ડરવું નહીં તે પ્રશ્નનો ઉકેલ શોધવો જોઈએ.
સૌ પ્રથમ, તમારે સમગ્ર પરિસ્થિતિનું પર્યાપ્ત મૂલ્યાંકન કરવું જોઈએ: કેટલા વિરોધીઓ છે, તેમનો ડેટા શું છે. જો દળો અસમાન હોય, તો સંભવતઃ કોઈ લડાઈ નહીં થાય: તેઓ ફક્ત તમને મારવાનો પ્રયત્ન કરશે. આ કિસ્સામાં, તમે ભાગી જવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો અથવા મદદ માટે કૉલ કરી શકો છો. તે તમારી જાતને અયોગ્ય રીતે બતાવવા યોગ્ય છે: તમે તમારા હાથ હલાવી શકો છો, કૂદી શકો છો, ચીસો પાડી શકો છો, વગેરે. આ કિસ્સામાં, દુશ્મન મૂંઝવણમાં આવવાની સંભાવના ખૂબ વધી જાય છે. વધુમાં, તમે લોકોનું ધ્યાન આકર્ષિત કરી શકો છો. અને તે જ તમને જરૂર છે.
ભાગ્યે જ કોઈ લડવા માટે ભયભીત ન થવાનું સંચાલન કરે છે. પરંતુ મુખ્ય મુદ્દો એ છે કે ડર ફક્ત શરૂઆતમાં જ હોય છે. સમય જતાં, આત્મવિશ્વાસ નોંધપાત્ર રીતે વધે છે. અને આ ફક્ત ઝઘડાઓને જ લાગુ પડતું નથી. મૂળભૂત રીતે, વ્યક્તિને ચોક્કસ ડર લાગે છે કે તેણે જે ભાગ્યે જ કર્યું છે અથવા બિલકુલ કર્યું નથી.
લડવા માટે કેવી રીતે ડરવું નહીં તે પ્રશ્નને ઉકેલવા માટે, તમારે કેટલાક સ્પોર્ટ્સ વિભાગમાં નોંધણી કરાવવી જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, થાઈ બોક્સિંગ અથવા કિકબોક્સિંગ વિભાગમાં. આ કિસ્સામાં, ઝઘડાની મદદથી તમે તમારી ક્ષમતાઓમાં આત્મવિશ્વાસ વધારી શકો છો. અને તમારામાં જેટલો આત્મવિશ્વાસ હશે, તેટલો તમારો લડાઈનો ડર ઓછો થશે.
જો રમતગમત વિભાગમાં નોંધણી કરાવવાની કોઈ તક ન હોય, તો પછી તમે એવા મિત્રની ખરીદી કરી શકો છો અને તેની મદદ લઈ શકો છો જે લડાઈના ભાગીદાર તરીકે કાર્ય કરશે. અને જો તે કામ કરતું નથી, તો પછી તમે હંમેશા એવી વ્યક્તિને શોધી શકો છો જે લડવા માંગે છે અને તેમની સહાયથી તમારો આત્મવિશ્વાસ વધારવા માંગે છે. આ કિસ્સામાં, તમે અગાઉથી સંમત થઈ શકો છો કે લડાઈ મોજા સાથે થશે. ત્યારબાદ, જ્યારે લડવા માટે કેવી રીતે ડરવું નહીં તે પ્રશ્ન લગભગ ઉકેલાઈ ગયો છે, ત્યારે મોજાની જરૂરિયાત હવે જરૂરી રહેશે નહીં.
જો વસ્તુઓ પહેલાથી જ લડાઈમાં આવી ગઈ હોય, તો તમારે પહેલા ઉતાવળ કરવી જોઈએ નહીં અને હડતાલ કરવી જોઈએ નહીં. તમારા વિરોધીને તે કરવા દો. યુદ્ધ દરમિયાન, તમારે તમારી બધી શક્તિનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ અને તમારી સાથે બનેલી સૌથી અપ્રિય ક્ષણોને યાદ રાખવી જોઈએ.
તેઓ આક્રમકતાનું કારણ બની શકે છે, જેમાં ભય પોતે જ અદૃશ્ય થઈ જશે. યાદ રાખો: લડવામાં કેવી રીતે ડરવું નહીં તે પ્રશ્નને સમજવા માટે, તમારે ફક્ત પોતાને જ નહીં, પણ તમારી આસપાસના લોકોના ડરના અસ્તિત્વ વિશે ભૂલી જવું જોઈએ. તમારે ફક્ત તમારા બધા ગુસ્સા સાથે, તમારા બધા ઉત્સાહ અને આક્રમકતા સાથે દુશ્મન પર હુમલો કરવો જોઈએ.
જો તમે તમારી જાતને સતત કહો છો કે "મને લડવામાં ડર લાગે છે," તો પછી તમે સકારાત્મક પરિણામની આશા રાખી શકતા નથી. શક્ય તેટલી વહેલી તકે આ શબ્દસમૂહ સાથે ભાગ લેવો જરૂરી છે, કારણ કે તે વ્યક્તિની શક્તિ અને ક્ષમતાઓમાં વિશ્વાસ ઘટાડી શકે છે. અને લડાઈ માટે સંપૂર્ણ નિયંત્રણ અને ઉચ્ચ આત્મવિશ્વાસની જરૂર છે. તેથી, તમારા સંકુલ સાથે લડો, અને પછી કંઈપણ તમને ડરાવી શકશે નહીં!
કોઈપણ તૈયાર વ્યક્તિ તમને સૌ પ્રથમ કહેશે કે શ્રેષ્ઠ લડાઈ એ છે જે ક્યારેય થઈ નથી, તેથી કોઈપણ સંઘર્ષ શરૂ કરતા પહેલા અને તેમાં ભાગ લેતા પહેલા, બધા વિવાદોને શબ્દોથી ઉકેલવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમે જોશો કે તમારો પ્રતિસ્પર્ધી સંઘર્ષને ઉશ્કેરવા માટે ઇરાદાપૂર્વક તમને ગુસ્સે કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છે: શપથ લેવો, મજાક કરવી વગેરે. પછી ફક્ત તેના પર ધ્યાન ન આપો, દુશ્મનને બતાવશો નહીં કે તમે તેનાથી ઉત્સાહિત, નર્વસ, ડરવાનું શરૂ કરી રહ્યાં છો. જો તમારો પ્રતિસ્પર્ધી તમારો ડર જુએ છે, તો વિચારો કે તમે આ યુદ્ધ હારી ગયા છો અને તમારા શબ્દો હવે તમને મદદ કરશે નહીં.
શાંતિથી અને આત્મવિશ્વાસથી વર્તે, સ્મિત કરો, તે જ સમયે તેના પર દબાણ લાવવાની રીતો શોધો, તેની સાથે સામાન્ય ભાષા શોધો, જેથી સંઘર્ષ ધીમે ધીમે ઉકેલી શકાય અને ઘરે જઈ શકાય.
તમારે ફક્ત અંતિમ ઉપાય તરીકે એકબીજાને બોક્સિંગના મુદ્દા પર લાવવું જોઈએ, જ્યારે કંઈ મદદ કરતું નથી અને તમારો વિરોધી તમને મોઢા પર મારવા તૈયાર હોય. આ કિસ્સામાં, તમારી પાસે માત્ર એક જ વસ્તુ બાકી છે - પહેલ કરનાર બનો, હિટ કરનાર પ્રથમ બનો, તમારી બુદ્ધિ વિશે ભૂલી જાઓ, કંઈપણ વિશે વિચારશો નહીં અને માત્ર હિટ કરો. કોઈ પણ સંજોગોમાં તમને પ્રથમ હિટ ન થાય ત્યાં સુધી રાહ ન જુઓ - આ પહેલેથી જ નિષ્ફળતા છે. સારી હિટ તમને સંતુલન ગુમાવી શકે છે જેથી તમે પ્રતિસાદ આપી શકતા નથી. જ્યારે તમને હિટ થાય છે અને તમે પ્રતિસાદ આપવા માટે સક્ષમ છો, ત્યારે તમારે તેને તરત જ, શ્રેણીમાં, અટકાવ્યા વિના કરવાની જરૂર છે - પછી દુશ્મન ઝુકશે, તમારાથી ડરશે અને આગલા ફટકા પહેલાં વિચારશે.
લડાઈ પહેલાં ડરને તમારા પર હાવી ન થાય તે માટે, તમારે લડાઈ વિશે વિચાર્યા વિના અથવા કલ્પના કર્યા વિના, ખૂબ જ ઝડપથી બધું કરવાની જરૂર છે. શું થયું કે શું થવાનું છે તે તમે પોતે સમજો તે પહેલાં જ દુશ્મનને મારજો.
જો તમે જોશો કે લડાઈ પહેલેથી જ શરૂ થઈ ગઈ છે, તો ચીસોમાં દોડી જાઓ, તેને નાક, મંદિર, પાંસળીમાં ફટકારો, મુખ્ય વસ્તુ તે વધુ પડતી ન કરવી, કારણ કે તમે તેને અટકી શકો છો અને તમે વ્યક્તિને કેવી રીતે હરાવશો તે ધ્યાનમાં લેશો નહીં, અને આ પહેલેથી જ સમયમર્યાદા છે.
જેઓ લડવામાં ડરતા હોય છે તેમની મુખ્ય સમસ્યા એ છે કે તેઓ લડાઈની અને તેના પરિણામોની ખૂબ જ વિગતમાં કલ્પના કરે છે - આ, અલબત્ત, સારું છે, તમે તમારા નાક, હાથ અથવા પાંસળીઓ તૂટે તેવી શક્યતા નથી, પરંતુ તમે તેના પર ખૂબ અટકી શકતા નથી. અમે ફરી એકવાર પુનરાવર્તન કરીએ છીએ - લડાઈ પહેલા બે વાર વિચારશો નહીં, ફક્ત તમારું કામ કરો - તમારા વિરોધીને ફટકારો, પહેલા હિટ કરો !!!
લડાઈ દરમિયાન, એડ્રેનાલિન છોડવામાં આવે છે અને જો કંઈક થાય છે, તો પણ તમે કદાચ પહેલા તે અનુભવી શકશો નહીં, પરંતુ અલબત્ત કંઈ ન થાય તેની ખાતરી કરવાનો પ્રયાસ કરો, દુશ્મનને પાછળથી આવવા દો નહીં અને કોઈપણ જોખમી વસ્તુનો ઉપયોગ કરશો નહીં: છરી , એક પથ્થર, એક ક્લબ વગેરે. એડ્રેનાલિનના પ્રકાશનથી તમારી પ્રતિક્રિયાની ઝડપ વધે છે, તમારી શક્તિ, ચપળતા, શરીરના તમામ કાર્યો મર્યાદાની બહાર છે.
આખરે, ચહેરા પર મુક્કો મારવામાં ડરશો નહીં, ખાસ કરીને જ્યારે તે મૂલ્યવાન હોય. જો તમે સમજો છો કે લડાઈ ટાળવાનો કોઈ રસ્તો નથી, તો માનસિક રીતે તમારી જાતને તૈયાર કરો કે નજીકના ભવિષ્યમાં તમે તમારા ચહેરા અને શરીર પરના ઉઝરડાને મટાડશો, પરંતુ તમે જાણશો કે તમે શેના માટે લડ્યા અને તમે ઊભા ન થયા તેનો અફસોસ નહીં થાય. બહાદુર કારણ માટે.
લડાઈના ડરને ઘટાડવા માટે, તમારે કેવી રીતે લડવું તે જાણવાની જરૂર છે, અન્યથા જો દુશ્મન તૈયાર હોય તો તમે કોઈપણ સંજોગોમાં હારી જશો. જો તમે જાણો છો કે જીવનમાં તમારે ઘણીવાર તમારા માટે ઊભા રહેવું પડશે, અને એટલું જ નહીં, તો પછી હમણાં જ કેટલાક અભ્યાસક્રમો માટે સાઇન અપ કરવું વધુ સારું છે: પછી તે બોક્સિંગ હોય, સ્વ-બચાવ હોય, તાઈકવૉન્ડો હોય, વગેરે. સામાન્ય રીતે ત્યાં લડવાનો ભય પ્રથમ પાઠ દરમિયાન પહેલેથી જ અદૃશ્ય થઈ જાય છે.
સલાહનો બીજો ભાગ: ડરથી છુટકારો મેળવવા માટે, ડર તમારી ઇચ્છા બનવો જોઈએ. જો તમે લડતા ડરતા હો, તો વિચારો કે તમે કેવી રીતે લડવા માંગો છો, તમે કેવી રીતે ઈચ્છો છો. કલ્પના કરો કે તમારી અંદરનો રાક્ષસ કેવી રીતે જાગે છે, જે કોઈ વધારાનો શબ્દ બોલે છે તેને ફાડી નાખવા માટે તૈયાર છે. તમે હવે કાયર વ્યક્તિ નથી જે દરેક વસ્તુથી ડરતા હોય છે, તમે એક શિકારી છો જે શિકાર કરે છે, તમારી નસોમાં આગ વહે છે જે ડરને પોતાને પ્રગટ કરવાની તક આપતી નથી.
જો તમે લડાઈથી ડરતા હો, તો પછી તમારા માટે બધું જ લાંબા સમય પહેલા શોધાયું છે - તમારી જાતને સ્વ-બચાવનો અર્થ ખરીદો, તે જ આઘાતજનક હાથમાં આવશે. જો કોઈ તમને લડવાના ઇરાદાથી ત્રાસ આપે છે, તો તમે તેને ફક્ત આંચકો મારશો અને શાંતિથી ચાલ્યા જાઓ.
યાદ રાખો કે સૌથી ખરાબ વસ્તુ શરૂ કરવી છે. પ્રથમ બે વાર તમે ખરેખર ડરી જશો, અને પછી તમે સમજી શકશો કે લડાઈનો પોતાનો રોમાંસ છે અને તમે તેનાથી એટલા ડરશો નહીં, અને કદાચ તમે ચહેરા પર મુક્કો મારવા માટે કોઈની શોધ પણ કરશો. અને અમે તમને વિદાય આપીએ છીએ. અમે આશા રાખીએ છીએ કે આ તમને તમારા ડર અને સંકુલને દૂર કરવામાં મદદ કરશે. સારા નસીબ!
P.S: લડાઈથી ભાગવામાં ડરશો નહીં જો તે તમારી છેલ્લી હોઈ શકે, તે જીવન માટે જોખમી છે. તમારા દુશ્મનનું મૂલ્યાંકન કરો: જો તેની પાસે તેની સ્લીવમાં પાસાનો પો છે - એક છરી, એક પિસ્તોલ, બીજું કંઈપણ, અને દુશ્મન પોતે એક એવી વ્યક્તિ છે જે તેના જીવનની અને ખાસ કરીને તમારા જીવનની બિલકુલ પરવા કરતો નથી, જો તમે જોશો કે તે આવી વ્યક્તિ સાથે સમજૂતી કરવી અશક્ય છે - ફક્ત ભાગી જવું વધુ સારું છે. આને કાયરતા ન ગણવી જોઈએ. આગળ વધો, તમારા માટે વધુ મહત્વનું શું છે તે વિશે વિચારો - કોઈ યાર્ડ ઠગને કારણે મૃત્યુ પામવું, અથવા તમારા પરિવારને સુરક્ષિત અને સ્વસ્થ ઘરે પાછા ફરવું?
*
વિજેતાની સાચી સંભાવના ફક્ત તે જ પાસે હોય છે જેઓ તેમના પ્રતિસ્પર્ધીને સમજાવવામાં સક્ષમ હોય છે કે તેઓ અત્યંત આક્રમક પગલાંનો આશરો લીધા વિના સાચા છે અને એક પણ ફટકો માર્યા વિના જીતી જાય છે.
