તમારા માટે સમય કેવી રીતે કાઢવો? જીવનને સુખી કેવી રીતે બનાવવું? એકલા ખરીદીનો આનંદ માણો.

દરેક વ્યક્તિનું સપનું હોય છે કે તે સુમેળભર્યું જીવન જીવે, સંપૂર્ણ અને, અલબત્ત, ખુશ. દરેક દિવસ અનન્ય છે, આશાથી ભરેલો અને મહાન મૂડ. સક્રિય અને સફળ વ્યક્તિ હંમેશા કુટુંબ, વ્યવસાય, વિકાસ, રમતગમત અને મિત્રો સાથે વાતચીત કરવા માટે સમય ફાળવવા માંગે છે. પરંતુ વધુ વખત તે બરાબર વિરુદ્ધ બહાર વળે છે. આખો દિવસ તમે કામ, રણનીતિ અને વ્યૂહરચના કરવામાં, પ્રેઝન્ટેશન આપવામાં, પૈસા કમાવવામાં આખો દિવસ પસાર કરો છો અને સાંજ સુધીમાં તમને ખ્યાલ આવે છે કે તમારી પાસે કામ સિવાય બીજું કંઈ કરવાનો સમય નથી. શું આ એક પરિચિત પરિસ્થિતિ છે?... હું જાણું છું કે તમને કેવી રીતે મદદ કરવી. સાંભળો, અહીં વિગતવાર સૂચનાઓ છે. ફક્ત તેને લખો અને પગલાં લો!

દરેક મહિનાના અંતે, આગામી મહિના માટે એક યોજના બનાવો.. એટલે કે 30મી કે 31મી તારીખે તમારી પાસે આવતા મહિના માટે પહેલેથી જ તૈયાર પ્લાન હોવો જોઈએ.

તમારા જીવનના દરેક ક્ષેત્રમાં તમારા લક્ષ્યોને ધ્યાનમાં લેવાની ખાતરી કરો.. દરેક કાર્ય માટે સમય સુનિશ્ચિત કરવાનું ભૂલશો નહીં.

જ્યારે મહિનો પૂરો થાય, તેનું વિશ્લેષણ કરો, આ એકમાત્ર રસ્તો છે જે તમે અસરકારક રીતે ભવિષ્ય માટે યોજનાઓ બનાવી શકો છો. આ તબક્કે, તમે તમારી વ્યક્તિગત સમય બેંક બનાવો છો, તમે નક્કી કરો છો કે દરેક વિસ્તાર માટે કેટલા કલાક શ્રેષ્ઠ રીતે ફાળવી શકાય. ઉદાહરણ તરીકે, તમે પૂલ પર 8 વખત ગયા, મંગળવાર અને ગુરુવારે, પસંદ કરેલ સમય તમને અનુકૂળ હતો, તમને ઇચ્છિત પરિણામ મળ્યું. આવતા મહિના માટે 8 પૂલ પાઠ માટે સાઇન અપ કરો. જો તમે 8 માંથી માત્ર 6 વખત પૂલમાં હતા, અને તે તમને ત્રણ ગણા કરી દે છે, તો 6 પાઠ માટે સાઇન અપ કરો. સમાન સિદ્ધાંતનો ઉપયોગ કરીને, તમે બધા કાર્યોનું વિશ્લેષણ કરો છો, નક્કી કરો કે તમારે દરેક માટે કેટલો સમય ફાળવવાની જરૂર છે અને તેમને શેડ્યૂલ પર ગોઠવો.

માત્ર તમે જ નક્કી કરી શકો છો કે તમારે રમતગમત, કુટુંબ અને મિત્રો સાથે વાતચીત, વિકાસ અને વ્યવસાય માટે કેટલો સમય જોઈએ છે. તમારી વ્યક્તિગત સમય બેંક બનાવો અને પગલાં લો!

પ્રેમ સાથે, ઓલ્ગા એન્ડ્રોસોવા

આજકાલ, ઘણા લોકો પોતાના વિશે વિચારવામાં ખૂબ વ્યસ્ત છે. જો તમે તેમાંથી એક છો, તો તમારે ચોક્કસપણે શીખવાની જરૂર છે કે તમારા માટે વધુ સમય કેવી રીતે કાઢવો. હું જાણું છું કે તમે સખત મહેનત કરો છો, તમારા પરિવારની સંભાળ રાખો છો, રોજિંદા ઘરના કામ કરો છો અને તમારી સંભાળ લેવા માટે સમય કાઢવો અશક્ય લાગે છે. પરંતુ સદભાગ્યે, જો તમે ભરાઈ ગયા હોવ તો પણ તે શક્ય છે. તમે તમારા માટે વધુ સમય કેવી રીતે કાઢી શકો? તમારા માટે વધુ સમય કેવી રીતે કાઢવો તેની સરળ ટીપ્સની સૂચિ નીચે છે.

1. તમારી આધ્યાત્મિકતાનો વિકાસ કરો.

આધ્યાત્મિકતાનો વિકાસ કરવો એ તમારા વિશે વિચારવાની શ્રેષ્ઠ રીતોમાંની એક છે. હું હંમેશા આ માટે સમય શોધું છું. હું સવારનો માણસ હોવાથી, હું સવારે આ કરવાનું પસંદ કરું છું. મને લાગે છે કે તે મને આખો દિવસ વધુ સારો પરિપ્રેક્ષ્ય બનાવવામાં મદદ કરે છે. ઉપરાંત, તમારા દિવસની શરૂઆત કરવાની આ એક સરસ રીત છે. આધ્યાત્મિકતા કેળવવાથી તમારા તણાવના સ્તરને ઘટાડી શકાય છે અને તમને વધુ સારી વ્યક્તિ બનાવી શકાય છે.

2. કસરતો.

મારા માટે વધુ સમય મેળવવાની મારી મનપસંદ રીતોમાંની એક કસરત છે. હું જાણું છું કે તે કંટાળાજનક હોઈ શકે છે, પરંતુ જો તમે તમને પ્રેમ કરો છો, તો તમે સમજી શકશો. મને દોડવાની અને તરવાની મજા આવે છે અને તેઓ મને કામના સખત દિવસ પછી આરામ કરવામાં મદદ કરે છે. કસરત તમારા શારીરિક સ્વાસ્થ્ય, ભાવનાત્મક સુખાકારી અને તમારા વજન માટે સારી છે. જ્યારે તમે વ્યાયામ કરો છો ત્યારે તમારું કુટુંબ અથવા ગર્લફ્રેન્ડ તમારી સાથે જોડાવા માંગતું નથી. આહ, તમારા માટે થોડો સમય કાઢવાની આ એક સરસ રીત છે.

3. તમારા વાળ અને મેકઅપ કરવામાં આનંદ લો.

કામ પર અથવા પાર્ટીમાં જવાની તૈયારી કરતી વખતે આપણે ઘણી વાર ઉતાવળમાં હોઈએ છીએ, અને પ્રક્રિયાનો આનંદ માણવાનો સમય નથી હોતો. મારા માટે, મારો મેકઅપ અને વાળ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, અને જ્યારે હું ઉતાવળમાં હોઉં ત્યારે મને તે ગમતું નથી. હું પાછળથી સમયની ચિંતા કરવાને બદલે વહેલા ઉઠીશ. તમારા વાળ અને મેકઅપનો આનંદ માણો અને તમે તમારા વિશે વધુ સારું અનુભવશો. આની સૌથી સારી વાત એ છે કે તમે ફક્ત તમારા પર જ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો.

4. એકલા ખરીદીનો આનંદ લો.

એકલા ખરીદી કરવા જવું એ તમારા માટે સમય કાઢવાનો બીજો સરળ રસ્તો છે. તમારો સમય લો, તમારો આત્મા શું માંગે છે તે વિશે વિચારો અને આનંદ કરો. તમારે ચોક્કસ કંઈપણ જોવાની જરૂર નથી. એકલા ખરીદી કરતી વખતે, તમારે કોઈની સાથે વાત કરવી જોઈએ નહીં, જેથી કોઈ તમારું ધ્યાન વિચલિત ન કરે. મને મારી મમ્મી અને ગર્લફ્રેન્ડ સાથે શોપિંગ કરવાનું પસંદ છે, મને એકલા શોપિંગની પણ મજા આવે છે. હું ખરીદી કર્યા પછી આશ્ચર્યજનક રીતે આરામ અને તાજગી અનુભવું છું.

તમારો મનપસંદ ટીવી શો અથવા મૂવી જોવી એ આરામ કરવાનો અને તમારા માટે થોડો સમય કાઢવાનો સારો માર્ગ હોઈ શકે છે. તમારી મનપસંદ મૂવી અથવા શો વિશે વિચારો, તેને ઑનલાઇન શોધો અને તેને એકલા જુઓ. મને લાગે છે કે સખત, તણાવપૂર્ણ દિવસ પછી તમારી સાંજ વિતાવવાની આ ખરેખર અદ્ભુત રીત છે. તમે તેને લાયક છો.

6. તમારા મિત્રને કૉલ કરો.

તમારા માટે સમય કાઢવા માટે તમે જે સૌથી સરસ વસ્તુઓ કરી શકો તે છે તમારા નજીકના મિત્રને કૉલ કરવો. જ્યારે હું થાકી ગયો અથવા હતાશ અનુભવું છું, ત્યારે હું મારી જાતને બેડરૂમમાં બંધ કરી શકું છું, મારા શ્રેષ્ઠ મિત્રને કૉલ કરી શકું છું અને તેની સાથે સુખદ વાતચીતનો આનંદ માણી શકું છું. સદભાગ્યે, મારા બાળકો અને પતિ મને ફોન પર વાત કરવામાં વાંધો લેતા નથી અને તેઓ મને પરેશાન કરતા નથી.

7. સામાજિક નેટવર્ક્સ.

સોશિયલ મીડિયાની ઘણી નકારાત્મક અસરો છે અને તે તમારા માટે સમય કાઢવાનો એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ પણ છે. હકીકતમાં, જ્યાં સુધી આપણે તેનો દુરુપયોગ ન કરીએ ત્યાં સુધી આપણે સોશિયલ મીડિયાનો સારા માટે ઉપયોગ કરી શકીએ છીએ. તમારા મનને જીવનની ધમાલમાંથી બહાર કાઢવાની આ એક સરસ રીત છે. થોડા સમય માટે સોશિયલ મીડિયાનો આનંદ માણો અને વાસ્તવિક જીવનમાં પાછા ફરો. સોશિયલ મીડિયાને તમારું જીવન બરબાદ ન થવા દેવાનું મહત્વપૂર્ણ છે.

આ રીતે, તમારી પાસે દરરોજ તમારા માટે વધુ સમય મેળવવાની કેટલીક શ્રેષ્ઠ રીતો હશે. દરરોજ થોડો સમય કાઢવો મહત્વપૂર્ણ છે, પછી ભલે તમે ગમે તેટલા વ્યસ્ત હોવ. તે તણાવ અને ચિંતા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને તમારા સ્વાસ્થ્યને પણ સુધારી શકે છે.

સમય ખૂબ જ ઝડપથી પસાર થાય છે. તે વિચારવું સહેલું છે કે આવતીકાલે અમુક વસ્તુઓ કરવી સરળ બનશે જે આપણું જીવન સુધારશે. આમ, આપણે કલ્પના કરીએ છીએ કે ભવિષ્યમાં આપણી પાસે વધુ પૈસા હશે, સંબંધો વધુ સુમેળભર્યા અને મજબૂત બનશે, અને ક્ષણનો આનંદ માણવા માટે આપણી પાસે પૂરતો સમય હશે. જો કે, જો આપણે આજે કંઈપણ કર્યા વિના આવી ઘટનાઓની રાહ જોઈશું, તો તેમાંથી કંઈપણ આવશે નહીં. અમે તમને આમંત્રિત કરીએ છીએ કે તમારે હવે શેના માટે સમય ફાળવવાનું શરૂ કરવું જોઈએ તે વિશે જાણવા માટે. ભવિષ્યમાં, તમે જોશો કે આ વસ્તુઓ તમારા જીવનને કેવી રીતે વધુ રસપ્રદ, સુખી અને વધુ સફળ બનાવશે.

તમારી જાતનું ધ્યાન રાખવું વધુ સારું છે

નાની વસ્તુઓથી શરૂઆત કરો. તમને ખરેખર નવા હેરકટની જરૂર છે તેના કરતાં થોડી વહેલી હેરડ્રેસર પર જાઓ. મોડે સુધી ટીવી જોવાનું ટાળો જેથી તમે વધુ સમય સૂઈ શકો. વધુ શાકભાજી ખાવાનું શરૂ કરો, વધુ પાણી પીવો અને દરરોજ નાસ્તામાં ઓછામાં ઓછો એક ટુકડો ફળ ખાઓ. તમારે ધીમે ધીમે નવી આદતો દાખલ કરવી જોઈએ, પછી તે તમને મુશ્કેલ નહીં લાગે.

તમારી રુચિઓ અને શોખ માટે સમય કાઢો

તમને જે ગમે છે તે કરો. અને તમે ફક્ત તમને રુચિ ધરાવતા વિષયથી સંબંધિત વેબસાઇટ બ્રાઉઝ કરી શકો છો. તમારા લંચ બ્રેક દરમિયાન અથવા કામ પરથી ઘરે જતા સમયે, તમે કોઈ વિશિષ્ટ સ્ટોર પર રોકાઈ શકો છો અને જો તમે જોગિંગ કરવા જવાનું વિચારતા હોવ તો, ઉદાહરણ તરીકે, સારા સ્નીકર્સ શોધી શકો છો.

તમારા પ્રિયજનો સાથે લાંબી, ઘનિષ્ઠ વાતચીત શરૂ કરો

યોગ્ય ક્ષણની રાહ જોવાને બદલે, તમારી નજીકની વ્યક્તિ સાથે હૃદયથી હૃદયની વાતચીત શરૂ કરો. ભલે આ સમયે તમે રસોડામાં બેસીને ચા પીતા હોવ. વાતચીત શરૂ કરવા માટે તમારા પ્રિયજનની રાહ જોશો નહીં.

અન્યની વાત ધ્યાનથી અને નિર્ણય લીધા વિના સાંભળો

આને એકાગ્રતા જેટલો સમય જરૂરી નથી. તેથી, આગલી વખતે જ્યારે તમે તમારા ઇન્ટરલોક્યુટરનો ન્યાય કરવા માંગો છો અથવા તેને તમારો અભિપ્રાય વ્યક્ત કરવા માંગો છો, ત્યારે તમારી જાતને સંયમિત કરો અને ફક્ત તેને ધ્યાનથી સાંભળો.

મહાન પુસ્તકો વાંચો

એવું લાગે છે કે તમારે મહિલા મેગેઝિન અથવા વેબસાઇટમાં નવીનતમ ગપસપ તપાસવામાં ઓછો સમય પસાર કરવો પડશે. પરંતુ તમને આશ્ચર્ય થશે કે તમે શાસ્ત્રીય સાહિત્ય વાંચવાની તરફેણમાં આવા મનોરંજનને કેટલી સરળતાથી અલવિદા કહી શકો છો. એક પુસ્તકથી શરૂઆત કરો. અને ટૂંક સમયમાં તમે રોકી શકશો નહીં.

હાથથી કંઈક લખો

સાથીદાર, બોસ, બાળક કે મિત્રને ઈમેલ મોકલવાને બદલે તેને હાથથી લખો. તે વધુ સમય લેશે નહીં, પરંતુ તે તમને અને પ્રાપ્તકર્તા બંનેને આનંદ લાવશે.

ગાઓ

ડ્રાઇવિંગ, વૉકિંગ, હોમવર્ક વગેરે કરતી વખતે વિચારો વ્યક્તિને છોડતા નથી. જો કે, ગાતી વખતે તમારો અવાજ વધારવાથી તમને આરામ કરવામાં મદદ મળશે, તમારી જાતને બહારના વિચારોથી મુક્ત કરવામાં આવશે. આ પ્રવૃત્તિ તમને આનંદ લાવશે અને તમને ઉત્સાહિત કરશે.

ટ્રેન દ્વારા ક્યાંક જાઓ

જો તમે સબવે અથવા ટ્રેન દ્વારા દરરોજ કામ પર જાઓ છો, તો આ બિંદુને છોડી દો. જો નહીં, તો ધ્યાનમાં રાખો કે ટૂંકી ટ્રેનની સવારી આરામદાયક અને શાંત અસર કરી શકે છે, જે આધુનિક લોકો માટે ખૂબ જરૂરી છે. વધુ આનંદ માટે, તમારા જીવનસાથી, મિત્ર અથવા બાળકોને લાવો.

ઉજવણી કરો

રોકો અને પાર્ટી કરો! આનું કારણ માત્ર જન્મદિવસ કે નવું વર્ષ ન હોઈ શકે. ફુગ્ગા અને કેક ખરીદવાનું બહાનું શોધો અને થોડા મિત્રોને આમંત્રિત કરો.

ફક્ત બેસો અને સંગીત સાંભળો

કોઈપણ પ્રવૃત્તિ માટે પૃષ્ઠભૂમિ તરીકે સંગીતનો ઉપયોગ કરશો નહીં. બસ બેસો અને તમારા મનપસંદ ગીતો ચાલુ કરો. તમે એવા સંગીતને પણ અજમાવી શકો છો જેમાં તમને પહેલાં રસ ન હતો, તે તદ્દન શક્ય છે કે તમે તમારા માટે નવી ક્ષિતિજો શોધી શકશો.

તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સમય કાઢો

કેટલાક અજ્ઞાત કારણોસર, આ મહત્વપૂર્ણ મુદ્દા પર ધ્યાન આપવા માટે આપણે ઘણી વાર આપણી જાતને ખૂબ વ્યસ્ત શોધીએ છીએ. જો કે, તમારે પછી સુધી તમારા પોતાના સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવાનું ટાળવું જોઈએ નહીં.

પ્રેમ

આ અદ્ભુત લાગણી માટે સમય કાઢો. ઘણી વાર આપણે આપણી આસપાસના લોકોને ગ્રાન્ટેડ લઈએ છીએ. તેના વિશે વિચારો અને તેમને બતાવો કે તમે તેમને પ્રેમ કરો છો.

પ્રાણીઓ સાથે વાતચીત કરો

તમારી જાતને એક પાલતુ મેળવો. જો તમે આ કરી શકતા નથી, તો પ્રાણી સંગ્રહાલય, પ્રાણી આશ્રયસ્થાન અથવા પાલતુ પ્રાણી ધરાવતા મિત્રની મુલાકાત લો. અમારા નાના ભાઈઓ સાથે વાતચીત કરવાથી એવી શાંતિ મળે છે જે બીજે ક્યાંય મેળવી શકાતી નથી.

દોરો

તમારા રૂમની દિવાલોને રંગવાની અથવા આગામી પિકાસો બનવાની કોઈ જરૂર નથી. સ્ટોર પર ફક્ત બ્રશ અને પેઇન્ટ ખરીદો અને કેનવાસ પર કંઈક પેઇન્ટ કરવાનો પ્રયાસ કરો. ડ્રોઇંગ તમને આરામ કરવામાં અને સારો સમય પસાર કરવામાં મદદ કરે છે.

વિડિઓ રેકોર્ડ કરો

વિડિયો બનાવવા માટે તમારા ફોન, કમ્પ્યુટર અથવા કેમેરાનો ઉપયોગ કરો જેમાં તમે તમારા જીવન વિશે વાત કરો છો. વર્ષો પછી, તમે ખુશ થશો કે તમે તે કર્યું.

ચાલ

ખસેડવા માટે સમય લો. તદુપરાંત, સંપૂર્ણ તાલીમ શરૂ કરવી જરૂરી નથી. ફક્ત સંગીત ચાલુ કરો અને તમારા હાથ, પગ અને માથાને ખસેડો.

તમારા જીવનના લક્ષ્યોની સૂચિ લખો

તમે જીવનમાં શું કરવા માંગો છો તે જો તમે હજી સુધી કાગળ પર મૂક્યું નથી, તો તેને મુલતવી રાખશો નહીં. લેખિત સૂચિમાંથી આઇટમ્સ પૂર્ણ કરવા માટે ખૂબ સરળ છે.

ઊંડો શ્વાસ લો

દરરોજ આ પ્રવૃત્તિમાં થોડો સમય ફાળવો. તમારે ફક્ત થોડા ઊંડા શ્વાસ લેવાની જરૂર છે. આ તમારા ફેફસાંને ઓક્સિજનથી ભરી દેશે અને આરામ કરશે.

દરરોજ, ત્રણ સેકન્ડ માટે અરીસાની સામે થોભો, તમારી આંખોમાં જુઓ અને કહો, "હું તને પ્રેમ કરું છું." આ તમને ઉર્જા આપશે.

તમારા સમયનો અમુક ભાગ ગેજેટ્સ અને અન્ય ઈલેક્ટ્રોનિક્સ વગર વિતાવો

તમારે દરરોજ ઓછામાં ઓછા એક કલાક માટે ટેલિફોન, ટીવી, કમ્પ્યુટર અથવા અન્ય સાધનો વિના કરવું જોઈએ. આ તમને તમારું મન સાફ કરવા અને તેને આરામ આપવા દેશે.

સ્વભાવમાં રહો

બધા મહાન સર્જનાત્મક લોકો ટૂંકા ગાળા માટે પણ, દરરોજ પ્રકૃતિમાં રહેવું કેટલું મહત્વપૂર્ણ છે તે વિશે વાત કરે છે. તેથી, બહારનું હવામાન કેવું હોય તે મહત્વનું નથી, નિયમિતપણે તાજી હવામાં જાઓ અને તમારી આસપાસની દુનિયાની સુંદરતાનો આનંદ માણો.

પરવાનગી આપો, કોને અથવા શું માટે કંઈક આપો, સપ્લાય કરવા માટે અલગ પાડો, આપો, કોને અથવા શેના માટે ભાગ આપો. તે તેની આવકનો એક ભાગ તેના સંબંધીઓને આપે છે. કામ કરતી વખતે, આરામ કરવા માટે સમય કાઢો. મને થોડો સમય આપો, ચાલો વાત કરીએ. ઝિયા, પીડિત. ફાળવણી બુધ, · વિશે. પતિનું ઘણું, વિશે... ડાહલ્સ એક્સ્પ્લેનેટરી ડિક્શનરી

સમર્પિત- આપો, લિયુ, ફક્ત; શણ (યોન, ઇના); સોવ., કોને શું. આપો, પ્રદાન કરો, તેમાંથી પસંદ કરીને એન. યુ. પૈસાનો ભાગ કોને એન. યુ. ધ્યાન, સમય કોને શું એન. ઓઝેગોવનો સમજૂતીત્મક શબ્દકોશ. એસ.આઈ. ઓઝેગોવ, એન.યુ. શ્વેડોવા. 1949 1992 … ઓઝેગોવની સમજૂતીત્મક શબ્દકોશ

સમય જ્ઞાનકોશીય શબ્દકોશ

સમય- હું સમય જોઉં છું; એકવાદ કાર્યમાં વાર્તા સામાન્ય રીતે inf સાથે. કંઈક કરવા માટે અનુકૂળ, યોગ્ય ક્ષણ વિશે. દરિયામાં જવા માટે સવારનો સમય શ્રેષ્ઠ છે. બપોરના ભોજનનો સમય થઈ ગયો છે. આ આળસુ બેસી રહેવાનો સમય નથી. હવે મજાક કરવાનો સમય નથી. બીજો મહિનો... અનેક અભિવ્યક્તિઓનો શબ્દકોશ

સમય- હું; pl વખત, પુરુષો, મેનામ; બુધ 1. તત્વજ્ઞાન. અવિરતપણે વિકાસશીલ પદાર્થના અસ્તિત્વનું મુખ્ય (અવકાશ સાથે) સ્વરૂપ. અવકાશ અને સમયની અનંતતા. અવકાશ અને સમયની બહાર દ્રવ્યની કોઈ હિલચાલ નથી. // ઉલટાવી શકાય તેવું... ... જ્ઞાનકોશીય શબ્દકોશ

આપો- નેસોવ. ટ્રાન્સ 1. અલગ કરવા, ફાળવવા, કોઈને વારસો આપવો II 1., કોઈ વસ્તુનો ભાગ અથવા શેર. 2. ટ્રાન્સફર કોઈને અથવા કંઈકને થોડો સમય, ધ્યાન, વગેરે આપો. એફ્રાઈમનો સમજૂતીત્મક શબ્દકોશ. ટી. એફ. એફ્રેમોવા. 2000... એફ્રેમોવા દ્વારા રશિયન ભાષાનો આધુનિક સમજૂતીત્મક શબ્દકોશ

વ્યવસાય માટે સમય, આનંદ માટે સમય- "ધ બુક ઓફ ધ કોન્સ્ટેબલ: ન્યુ કોડ એન્ડ ઓર્ડર ઓફ ધ ફાલ્કનર વે" નામના ફાલ્કનરી નિયમોના સંગ્રહમાંથી શબ્દો, જે 1656માં સંકલિત કરવામાં આવ્યા હતા. ઝાર એલેક્સી મિખાયલોવિચ (1629 1676) ના હુકમથી. પ્રથમ પ્રકાશિત (1865) પી. લોકપ્રિય શબ્દો અને અભિવ્યક્તિઓનો શબ્દકોશ

સમય આવશે (નવલકથા)- સમય આવશે ત્યાં સમય શૈલી હશે: વિજ્ઞાન સાહિત્ય

સમય બગાડો- આજુબાજુ દોડવું, ઇંડા સાથે ચિકનની જેમ દોડવું, ગંદી થેલી લઈને મૂર્ખની જેમ દોડવું, લખેલી થેલી લઈને મૂર્ખની જેમ દોડવું, લખેલી થેલી લઈને મૂર્ખની જેમ દોડવું, બેબીસીટીંગ, ક્લેટરિંગ, મજાક કરવી , ઉત્તેજિત થવું, ગભરાઈ જવું, આસપાસ હલચલ મચાવવી, ઘણું ધ્યાન આપવું, વર્તુળમાં નૃત્ય કરવું, બેબીસીટિંગ... ... સમાનાર્થી શબ્દકોષ

માસ્ટરફોરેક્સ-વી- (Masterforex 5) Masterforex V એ Masterforex V પ્રશિક્ષણ પ્રોજેક્ટ, Masterforex 5 છેતરપિંડી એકેડમીના આયોજક અને શિક્ષકો, પ્રોજેક્ટના ગ્રાહકોને છેતરવાની પદ્ધતિઓનો ફોરેક્સ કરન્સી માર્કેટના ક્ષેત્રમાં એક ઑનલાઇન તાલીમ પ્રોજેક્ટ છે. .. રોકાણકાર જ્ઞાનકોશ

RCP(b) ની X કોંગ્રેસ- 8 માર્ચ, 16 માર્ચ, 1921, મોસ્કો. 732,000 થી વધુ પક્ષના સભ્યોમાંથી 1,135 પ્રતિનિધિઓ. વિષયવસ્તુ 1 કોંગ્રેસ દરમિયાન દેશની પરિસ્થિતિ 2 જૂથવાદી સંઘર્ષ ... વિકિપીડિયા

પુસ્તકો

• તમારી પાસે જે સમય હોય તેટલું શરીર તમે ઇચ્છો છો, મર્ફી એમ. ઘણા લોકો માટે, નિયમિત કસરતને અટકાવવામાં મુખ્ય સમસ્યા સમયનો અભાવ છે. સતત વ્યસ્ત રહેવાથી અમને અમારા પર યોગ્ય ધ્યાન આપતા અટકાવે છે... 555 RUR માં ખરીદો
• લાભનો સિદ્ધાંત. ઓછા સમયમાં વધુ કામ કેવી રીતે કરવું, દિનચર્યાથી છૂટકારો મેળવો અને તમારી આદર્શ જીવનશૈલી બનાવો, રોબ મૂર. આ એક પુસ્તક છે કે કેવી રીતે મોટા ધ્યેયો નક્કી કરવા, તમારા માટે સૌથી મહત્વના ક્ષેત્રોમાં કેવી રીતે વિકાસ કરવો અને તમારા સૌથી ઊંડા સપના અથવા તમારા અંગત જીવનને બલિદાન આપ્યા વિના તમારા પ્રિયજનો સાથે સમય પસાર કરવો. તેના લેખક સૌથી વધુ છે...

એક દિવસ હું પીઠના દુખાવા સાથે ઓસ્ટિઓપેથ પાસે આવ્યો. મને યાદ છે કે તે કહેતો હતો, “શું છે, રોકો, આરામ કરો! અથવા તમે સફરમાં તૂટી પડવા માંગો છો?!” પછી મેં તેની તરફ જોયું કે જાણે તે ઘોડો હોય કે જે ચાલી શકતો નથી. હું? રહો? પરંતુ આ સંપૂર્ણપણે અશક્ય છે, મારી પાસે ઘણી બધી તાત્કાલિક બાબતો છે!

તે મારી પીઠ જેવો હતો: જેમ તે મને વળાંક કે વળાંક લેતા અટકાવતો હતો. તેણે મને એક રૂઢિચુસ્તની યાદ અપાવી, જીવન વિશે જૂના વિચારો સાથે, "સ્ત્રીનું સ્થાન ઘરમાં, રસોડામાં છે." પરંતુ હું હજી પણ તેની સાથે પરામર્શ માટે ગયો, કારણ કે પરિણામ પોતાને માટે બોલે છે: મારી પીઠ સારી થઈ ગઈ.

પછી મને હજી સુધી ખ્યાલ ન હતો કે શારીરિક બિમારીઓ (પીઠનો દુખાવો, સખત ગરદન, ઘૂંટણમાં દુખાવો, માથાનો દુખાવો, અનિદ્રા, રાત્રે સતત જાગવું) એ એલાર્મ સિગ્નલ હતા જે મારા શરીરએ સંદેશાવ્યવહારની આશામાં આપ્યો હતો કે મારે રોકવાની અને તાત્કાલિક કંઈક બદલવાની જરૂર છે. જીવનમાં. નહિંતર, મારી બધી યોજનાઓ નરકમાં જશે, હું ફક્ત કામ કરી શકીશ નહીં.

ત્યારથી હું ઘણો લાંબો રસ્તો કાઢ્યો છું, મારા જીવન પર પુનર્વિચાર કર્યો અને વર્ષો સુધી હું ભાગી રહ્યો છું અને સ્વ-સંભાળ અને મારી જાત પર વિતાવેલા સમયની સાચી કિંમતનો અહેસાસ કર્યો છે.

તમારા જીવનનું વિવેચનાત્મક વિશ્લેષણ કરવાનું ક્યારેય બંધ ન કરો.

આપણી ઉંમર ભલે ગમે તેટલી હોય, જીવન હંમેશા આપણા પર કેટલીક સમસ્યાઓ ફેંકવા માટે તૈયાર હોય છે. તમે જે પણ જીવનની પરિસ્થિતિમાં છો (વિવાહિત જીવન, એકલ, બાળકો સાથે અથવા વગર), તમે જે પણ કામ કરો છો તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી, દરરોજ વધુને વધુ જવાબદારી હોય છે. આધુનિક જીવનમાં, લોકો સતત ક્યાંક જવાની ઉતાવળમાં હોય છે, તેમના અંગત અને વ્યાવસાયિક જીવનને જોડવાનો પ્રયાસ કરે છે.

ઉન્મત્ત લય અમને સતત અત્યંત અસરકારક ઉકેલો શોધવા માટે દબાણ કરે છે અને અમને સખત રીતે સમય ફાળવવા દબાણ કરે છે (પ્રખ્યાત ઑપ્ટિમાઇઝેશન). અને આ બધું એક દિવસ, મહિનો, વર્ષમાં શક્ય તેટલી સમસ્યાઓ ઉકેલવા માટેનું સંચાલન કરવા માટે. અને હવે આપણે આ સંકેતોને જોતા નથી - સાથીદારો અથવા સંબંધીઓ સાથે શાશ્વત ઝઘડા, ક્રોનિક થાક, વારંવાર બીમારીઓ, તકરારને ઉકેલવામાં અથવા તેમને અટકાવવામાં અસમર્થતા.

આપણે આપણું જીવન સંપૂર્ણપણે કોઈને અથવા કંઈક માટે સમર્પિત કરીએ છીએ, જ્યારે આપણું પોતાનું જીવન પસાર થઈ જાય છે.

તેની નોંધ લીધા વિના, આપણે શારીરિક અને ભાવનાત્મક રીતે બળી જઈએ છીએ. સમયમર્યાદાની શોધમાં, આપણે વાસ્તવિક આકાંક્ષાઓ અને ઇચ્છાઓના સાર તરફ દોરી જતો દોરો ગુમાવીએ છીએ. જ્યારે લોકો મનોવૈજ્ઞાનિકો સાથે પરામર્શ માટે આવે છે, ત્યારે શરૂઆતમાં તેઓને ખ્યાલ પણ આવતો નથી કે તેઓ ભાવનાત્મક થાક અથવા બર્નઆઉટની સ્થિતિમાં છે. વ્યક્તિ થાક અનુભવે છે, સતત શારીરિક બિમારીઓ, સતત શરદી અથવા માથાનો દુખાવોની ફરિયાદ કરે છે. "પરંતુ બાકીનું બધું સારું છે," તે કહે છે. હું પોતે એવો હતો.

હું હંમેશા તે માતાઓથી આશ્ચર્યચકિત થઈ ગયો જેણે તેમના બાળકો સાથે શાશ્વત સ્મિત સાથે શાળા છોડી દીધી જેમાં કહ્યું: "હું સારું કરી રહ્યો છું, અને તમે?" પરંતુ જો તમે તેમને નજીકથી જોશો, તો તમે જોઈ શકો છો કે તેઓ ખૂબ સારા, નમ્ર, પોશાક પહેરેલા પ્રથમ વસ્તુ જે હાથમાં આવ્યા તે દેખાતા નથી. પછી તમે જાણો છો કે તેઓ છૂટાછેડા લીધા છે, અને ભાગ્યે જ તેમની પોતાની પહેલ પર, અન્યાયની ભાવનાથી પીડાય છે, કારણ કે તેઓ તેમના જીવનને સંપૂર્ણપણે કોઈને અથવા કંઈક માટે સમર્પિત કરે છે, અને તેમના પોતાના પસાર થાય છે.

આપણી જાતને આરામ, આરામ અને ઓછામાં ઓછા થોડા સમય માટે જીવનની સરળતા અનુભવવા ન દેવાની આ આદત ક્યાંથી મળે છે?

હું ઘણી વાર આવી સમસ્યાઓ ધરાવતી સ્ત્રીઓને પરામર્શમાં મળતો હતો. અને મેં વિચાર્યું: આપણને આરામ, આરામ અને ઓછામાં ઓછા થોડા સમય માટે જીવનની સરળતા અનુભવવા ન દેવાની આ આદત ક્યાંથી મળી? જો તમે સવારથી રાત સુધી કામ કરો અને તે જ સમયે બાળકનો ઉછેર કરો તો આ અપરાધની લાગણી ક્યાંથી આવે છે? અથવા અન્યાયની લાગણી (કામ પર અથવા મારા પરિવારમાં મારી પ્રશંસા થતી નથી)? બાળકો, માતા-પિતા કે જીવનસાથી પર ગુસ્સો કેમ આવે છે?

જ્યાં સુધી આપણે સ્ટ્રેસમાંથી મુક્ત નહીં થઈએ ત્યાં સુધી આપણે સારા કર્મચારી, માતા કે પત્ની બની શકીશું નહીં. તમારા માટે સમય કાઢો, કારણ કે બ્યુટી સલૂનમાં જવું અથવા તમારા મનપસંદ સ્ટોર્સમાંથી ચાલવું, મિત્ર સાથે કોફી પીવાનો અર્થ છે ઉત્પાદક કાર્ય માટે નવી શક્તિ શોધવી. તમારી જાતને તમારા જીવનને એવી રીતે ગોઠવવા દો કે તમને તેમાંથી આનંદ અને આનંદ મળે. છેવટે, જ્યારે તમને સંતુલન મળે છે અને શાંતિ મળે છે, ત્યારે તમે તેને તમારા પ્રિયજનો સાથે શેર કરી શકો છો અને તેમને તમારી ઊર્જાથી ચાર્જ કરી શકો છો. જો તમે તમારા જીવનને વ્યવસ્થિત કરી શકતા નથી, તો એવા લોકો સાથે વાતચીત કરવાનો પ્રયાસ કરો કે જેઓ તેમની પાસેથી સકારાત્મક ઉર્જા મેળવવા, જીવન પ્રત્યે પ્રેમ મેળવવા, પ્રોત્સાહન મેળવવા અને તમારા જીવનને વધુ સારા માટે બદલવાનું શરૂ કરવા માટે સફળ થયા છે.

વસ્તુઓને ઝડપી બનાવવા માટે, રોકો

મ્યુઝિયમમાં પેઇન્ટિંગ જોવા માટે, તમારે રોકાવું અને થોડાં પગલાં પાછળ જવાની જરૂર છે. તમારી જાતને સમજવા માટે તમારે પણ એવું જ કરવાની જરૂર છે. રોકવું, આરામ કરવો, તમારી લાગણીઓ અને લાગણીઓનું વિશ્લેષણ કરવું, સારાંશ આપવો, તમારી સાથે એકલા સમય વિતાવવો - આનો અર્થ છે વર્તમાન અને ભવિષ્યના દરવાજા ખોલવા.

રેખા દોરવા અને નિષ્કર્ષ દોરવા માટે, તમારે આના પર પ્રતિબિંબિત કરવાની જરૂર છે:

આપણા જીવનનું સંગઠન,

અન્ય લોકો સાથેના અમારા સંબંધોના પરિણામો (સાથી, બાળકો, કુટુંબીજનો, મિત્રો, સહકર્મીઓ સાથે),

દિનચર્યા

તમારા શરીરને સાંભળવાની ક્ષમતા,

જવાબદારીઓ અને કાર્યો

આપણે આપણી ઈચ્છાઓ, આનંદના સ્ત્રોતો અને આકાંક્ષાઓને પણ ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે.