તમારી સમસ્યાઓ જાતે ઉકેલવી વધુ સારું છે. અસરકારક ઉકેલ કેવી રીતે શોધવો

જીવનમાં સમસ્યાઓ દરેક વ્યક્તિના જીવનમાં હંમેશા ઊભી થાય છે, પરંતુ, કમનસીબે, દરેક જણ જાણે નથી કે તેનો કેવી રીતે સામનો કરવો. એવા લોકો છે જેઓ શૌર્યપૂર્ણ યુદ્ધને બદલે ચુપચાપ ખાઈમાં ઊભા રહેવાનું પસંદ કરે છે, દુશ્મનના પોતાના જવાની અથવા કોઈ તેમના બચાવમાં આવે તેની રાહ જોતા હોય છે. આ સ્થિતિ મૂળભૂત રીતે ખોટી છે, અને સમસ્યાઓ પ્રત્યેનો આ અભિગમ નિર્ણાયક રીતે લડવો જોઈએ.

કેવી રીતે, તેમનાથી છુપાવવાને બદલે અથવા કોઈની રાહ જોવાને બદલે તે આપણા માટે ઉકેલે છે, માનવ મનોવિજ્ઞાનના નિષ્ણાતો જાણે છે. આધુનિક જીવનના વધતા જતા સામાન્ય તણાવને ધ્યાનમાં રાખીને, મનોવૈજ્ઞાનિકો સ્વેચ્છાએ અન્ય લોકો સાથે જીવનની મુશ્કેલીઓ દૂર કરવા માટે મૂલ્યવાન સલાહ શેર કરે છે. તેઓ બધા સંમત થાય છે કે દરેક વ્યક્તિએ, કોઈપણ કિંમતે, ઊભી થતી સમસ્યાઓને સ્વતંત્ર રીતે હલ કરવાનું શીખવું જોઈએ.

ચોક્કસ સમસ્યા અને તેનું મહત્વ ઓળખો

સમસ્યાને ચાવી ગુમાવવી અને કામમાંથી બરતરફી, દાંતની ખોટ ગણી શકાય અને કેટલીકવાર કોઈ વ્યક્તિ એવી જીવન પરિસ્થિતિને સમસ્યા તરીકે વર્ગીકૃત કરી શકે છે જેનો તેણે ક્યારેય સામનો કર્યો ન હોય અને જે તેને તેના માટે અસામાન્ય હોય તેવા પગલાં લેવા દબાણ કરે છે, તેને પછાડી દે છે. તેના મનોવૈજ્ઞાનિક કમ્ફર્ટ ઝોનમાંથી. તેથી, તમારી જાતને તાણમાં લઈ જતા પહેલા, તે ધ્યાનમાં લેવું યોગ્ય છે કે શું સમસ્યા દૂરની છે.

તે જ સમયે, હાલની સમસ્યાઓને સ્પષ્ટપણે પ્રકાશિત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. તમારે તેમને સૂચિબદ્ધ કરતી સૂચિ પણ બનાવવી પડશે. આગળની વાત એ છે કે દરેક સમસ્યાના ઉકેલ માટે વજન અને તાકીદ નક્કી કરવી. તે સમજવું અગત્યનું છે કે કયા મુદ્દાઓને પહેલા ઉકેલવા જોઈએ અને કયા રાહ જોઈ શકે છે. તમારે એક જ ઘોંઘાટમાં બધું ઉકેલવા માટે ઉતાવળ કરવી જોઈએ નહીં, કારણ કે તમારી પાસે આ માટે પૂરતી શક્તિ ન હોઈ શકે, અને આવા ઉકેલની ગુણવત્તામાં મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડો થાય છે.

રાઈટ વ્યુ ડેવલપ કરો

એકવાર સાચી સમસ્યાઓ ઓળખી લેવામાં આવે અને તેમના નિરાકરણનો ક્રમ લાઇન અપ થઈ જાય, તે પછીના પગલા પર આગળ વધવું જરૂરી છે - તેના માટે યોગ્ય દૃષ્ટિકોણ બનાવવો. અલબત્ત, પરિસ્થિતિઓની જટિલતા બદલાય છે, જો કે, તમે તેમાંથી દરેકને ઉકેલવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં, તમારે તેમાંથી કઈ ઉપયોગી વસ્તુઓ શીખી શકાય તે વિશે વિચારવાની જરૂર છે. શું આ વિચિત્ર લાગે છે? બિલકુલ નહિ.

દરેક સમસ્યાને ઉકેલવા માટે તમારે એક સાથે એક અથવા અનેક ગુણો દર્શાવવાની જરૂર છે. આનો અર્થ એ છે કે ચોક્કસ પાત્ર લક્ષણોના વિકાસ અથવા તાલીમને તેમાંથી દરેકનું હકારાત્મક પાસું ગણી શકાય. વધુમાં, મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓમાં આપણે વધુ સક્રિય અને ઝડપી બુદ્ધિશાળી બની શકીએ છીએ, આપણે બૉક્સની બહાર વિચારવાનું અને વર્તન કરવાનું શીખીએ છીએ. વૈજ્ઞાનિકોના મતે, વ્યક્તિ માટે વ્યક્તિગત વિકાસ માટે મનોવૈજ્ઞાનિક રીતે આરામદાયક ઝોન છોડવું એ શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.

તમારી લાગણીઓને શાંત કરો અને યોજના બનાવો

સમસ્યાઓ હલ કરતા પહેલા, તમારે તમારી લાગણીઓને શાંત કરવાની જરૂર છે. ગભરાટ અને ગુસ્સો આપણને લાગણીઓના પ્રભાવ હેઠળ પરિસ્થિતિ અને આપણી ક્રિયાઓનું મૂલ્યાંકન કરવાની મંજૂરી આપતા નથી, આપણે અતાર્કિક રીતે કાર્ય કરીએ છીએ. લગભગ દરેક વ્યક્તિ કે જેમણે ઓછામાં ઓછા એક વખત તરત જ લાગણીઓના આધારે નિર્ણય લીધો હોય અને પાછળથી એક કરતા વધુ વખત પસ્તાવો કર્યો હોય.

જીવનમાં વિવિધ સમસ્યાઓ સફળતાપૂર્વક હલ કરવા માટે, તમારે તમારી ક્રિયાઓની વિગતવાર યોજના બનાવવાની જરૂર છે. લાગણીઓ શમી જાય અને સમજદારીપૂર્વક અને તર્કસંગત રીતે વિચારવાની ક્ષમતા પાછી આવી જાય પછી તરત જ તેનું સંકલન કરવાનું શરૂ કરવું યોગ્ય છે. ભૂલશો નહીં કે સમસ્યાને દૂર કરવાની યોજના એ ફક્ત સૂચિત ક્રિયાઓનો સમાવેશ કરતી રૂપરેખા છે. તે હકીકત માટે અગાઉથી તૈયારી કરવી જરૂરી છે કે તેને સમાયોજિત કરવું પડશે. તદુપરાંત, આ તેના અમલીકરણની શરૂઆત પહેલાં અને તે દરમિયાન બંને થઈ શકે છે.

નિષ્ફળતાના ડરનો સામનો કરો

ઘણીવાર સમસ્યાઓ કેવી રીતે હલ કરવી તે સૌથી મોટો અવરોધ ભય છે. તે તમને લકવાગ્રસ્ત કરે છે અને તમને શું થઈ રહ્યું છે તે સ્પષ્ટપણે જોવાથી અટકાવે છે. સામાન્ય રીતે આપણો સૌથી મોટો ડર નિષ્ફળતાનો છે, આપણે ડરીએ છીએ કે આપણે જે યોજના બનાવી છે તે સંપૂર્ણ નિષ્ફળ જશે અથવા વધારાની અણધારી મુશ્કેલીઓ ઊભી થશે. તમારા પોતાના ડર સાથે સંકળાયેલ સમસ્યાને કેવી રીતે હલ કરવી?

પ્રથમ, કંઈક કામ કરશે નહીં તે વિચાર પર અટકી ન જવાનો પ્રયાસ કરો. તમારા સૌથી ભયંકર દુશ્મનની જેમ આ વિચારોને દૂર કરો. ડર પર કાબુ મેળવવાનો એક જ રસ્તો છે - તેને સ્વીકારીને અને તમને જે ડર લાગે છે તે કરો. વિરુદ્ધ દિશામાં કલ્પના કરવાનો પ્રયાસ કરો. કલ્પના કરો કે તમારા માટે બધું કામ કર્યું છે, તમારી કલ્પનામાં સફળતાનો સ્વાદ અને સંતોષ અનુભવો કે તમે તમારું લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કર્યું છે અને સમસ્યા પાછળ રહી ગઈ છે.

સમસ્યાઓ જાતે કેવી રીતે હલ કરવી તે સમજવા માટે, કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં તમે જેના પર વિશ્વાસ કરો છો તેની સાથે તમને શું ત્રાસ આપે છે તે વિશે વાત કરવી ઉપયોગી થશે. કેટલીકવાર આ એકલું મદદ કરી શકે છે, કારણ કે જ્યારે તમે જે થઈ રહ્યું છે તેનો સંપૂર્ણ સાર રજૂ કરો છો, મુખ્ય વસ્તુને પ્રકાશિત કરીને અને તેને સાંભળનારને સમજી શકાય તેવી ભાષામાં અભિવ્યક્ત કરવાનો પ્રયાસ કરો છો, ત્યારે બધું તમારા મગજમાં પણ સ્પષ્ટ થઈ જશે અને સ્થાને આવી જશે. શક્ય છે કે આ પછી અચાનક કોઈ નિર્ણય તમારા પર આવી જાય.

જો આવું ન થાય, તો કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ કે જેને તમે તમારી સમસ્યાના સારમાં પહેલ કરી છે, પ્રથમ, તમને ભાવનાત્મક રીતે મદદ કરી શકે છે, અને બીજું, તમને પ્રેમ અને સહાનુભૂતિથી ભરેલી સલાહ આપી શકે છે. તે ખાસ કરીને સારું રહેશે જો આ વ્યક્તિને તેના જીવનમાં ક્યારેય સમાન સમસ્યાનો સામનો કરવો પડ્યો હોય. અથવા કદાચ તમે કોઈ એવી વ્યક્તિને શોધી શકો જે વ્યવહારિક મદદ આપી શકે?

તમારા પતનને ચિત્રિત કરો

એક મહાન મનોવિજ્ઞાની તેની આંખોમાં સીધા જોઈને નિષ્ફળતાના ગભરાટભર્યા ડરથી છૂટકારો મેળવવાની સલાહ આપે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તમારે સફળતામાં વિશ્વાસ કરવાની જરૂર છે, પરંતુ તે જ સમયે સ્પષ્ટપણે સમજો કે આ વિશ્વમાં કોઈ પણ વ્યક્તિ કોઈપણ વસ્તુથી સંપૂર્ણપણે પ્રતિરક્ષા નથી. શા માટે નિષ્ફળતા વિશે વિચારો, તે નિરાશાજનક નથી?

ડેલ કાર્નેગી આને એમ કહીને સમજાવે છે કે સમસ્યારૂપ પરિસ્થિતિમાં, ઘણા લોકો માટે ફિયાસ્કો એટલે જીવનનો અંત. તેઓ કલ્પના કરવા માટે એક ક્ષણ માટે પણ ગભરાઈ જાય છે કે તેમના માટે બધું સૌથી ખરાબ રીતે સમાપ્ત થશે, અને તેઓને કોઈ ખ્યાલ નથી કે તે પછી તેઓ કેવી રીતે જીવશે. મનોવૈજ્ઞાનિકના મતે, જો આપણે આશા રાખીએ છીએ તેમ બધું ન થાય તો અગાઉથી આપણી ક્રિયાઓ વિશે વિચારીને, આપણે ઘટનાઓના આવા વળાંકના ગભરાટના ડરથી આપણી જાતને બચાવીએ છીએ અને જો બધું થાય તો સંપૂર્ણપણે મૂંઝવણમાં નહીં આવે.

વૈશ્વિક સ્તરે સમસ્યાનું મૂલ્યાંકન કરો

જ્યારે તમારે કોઈ સમસ્યા હલ કરવાની જરૂર હોય, ત્યારે તેને અલગ દ્રષ્ટિકોણથી જોવાનો પ્રયાસ કરો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારી પાસે પહેરવા માટે કંઈ ન હોય, તો પગ વગરના અપંગની આંખો દ્વારા તમારી સમસ્યાને જુઓ. અને જો તમે તમારા પતિ સાથે ઝઘડાને કારણે અસ્વસ્થ છો, તો તમારી સમસ્યાને તાજેતરમાં વિધવા મહિલાના પરિપ્રેક્ષ્યમાં જુઓ. જો તમે તમારા જીવનની ગુણવત્તાથી સંતુષ્ટ નથી, તો કબ્રસ્તાનમાં જાઓ. થોડી અંધકારમય? મારા પર વિશ્વાસ કરો, આ તમારી સમસ્યાને તમારા જીવનના કેન્દ્રિય સ્થાનથી ઓછામાં ઓછું થોડું ખસેડવામાં મદદ કરશે.

અથવા તમે આ અજમાવી શકો છો - પૃથ્વીને જુઓ, તમારી જાતને જુઓ અને અવકાશમાંથી તમારી સમસ્યા જુઓ. શું તમે કલ્પના કરી શકો છો કે તે પછી તે કેટલી નાની લાગશે? કલ્પના, તે તારણ આપે છે, આવા ઉપયોગી હેતુઓ માટે ઉપયોગ કરી શકાય છે. તેમ જ, જ્યારે કોઈ સમસ્યા ઊભી થઈ છે ત્યારે આપણા પર ખૂબ દબાણ આવે છે, ત્યારે આપણે કલ્પના કરવાનો પ્રયાસ કરી શકીએ છીએ કે આપણે તેને એક વર્ષ કે પાંચ વર્ષમાં કેવી રીતે યાદ રાખીશું. કદાચ પછી તે જીવનમાંથી એક રમુજી વાર્તામાં ફેરવાઈ જશે જેની સાથે આપણે આપણા મિત્રોને આનંદિત કરીશું?

આરામ વિશે ભૂલશો નહીં અને "કરસ જોયો" નહીં

મનોવૈજ્ઞાનિકો જેઓ અન્ય કરતા વધુ સારી રીતે જાણે છે કે પોતાને માટે ઓછામાં ઓછા સંભવિત નુકસાન સાથે સમસ્યાઓ કેવી રીતે હલ કરવી તે ભૂલશો નહીં કે શરીરને હંમેશા આરામની જરૂર છે. તણાવનો અનુભવ કરવો, જે શરીર દ્વારા ઉત્પાદિત ઊર્જાના સિંહના હિસ્સાને શોષી લે છે, વ્યક્તિ શક્તિ ગુમાવે છે. પર્યાપ્ત શારીરિક અને ભાવનાત્મક આરામ તેમની સંખ્યા વધારવામાં મદદ કરશે.

કોઈ વ્યક્તિ ખાસ કરીને એવી કોઈ વસ્તુ વિશે સતત અફસોસ દ્વારા નબળી પડી જાય છે જેના કારણે કોઈ સમસ્યા ઊભી થાય છે અથવા તેને સફળતાપૂર્વક તેને દૂર કરવાથી અટકાવવામાં આવે છે. તમારે "કરસ જોયું" ન જોઈએ, એટલે કે, તમારા વિચારોને યોગ્ય રીતે પસ્તાવો કરવા માટે ફરીથી અને ફરીથી ભૂતકાળમાં પાછા ફરો. આનો કોઈ અર્થ નથી. જો તમારી દબાવવાની સમસ્યા એવી કોઈ વસ્તુની ચિંતા કરે છે જે કોઈપણ રીતે બદલી શકાતી નથી, તો તેનાથી તમારી જાતને વિચલિત કરવાનો પ્રયાસ કરો અને તમારા માથામાં સતત સ્ક્રોલ ન કરો. જે બન્યું તે તમે હવે પ્રભાવિત કરશો નહીં, પરંતુ તમારા વિચારો તમારા સ્વાસ્થ્યને શું થઈ શકે છે તે ખૂબ પ્રભાવિત કરે છે.

નિષ્ણાતની સલાહથી સજ્જ, તમે સુરક્ષિત રીતે તમારી સમસ્યાઓ સામે લડી શકો છો. આ લડાઈના અમુક પ્રકારના ચમત્કારિક અંતની અપેક્ષા રાખવી તે મૂર્ખ હશે, પરંતુ તમે કોઈ શંકા વિના ગણતરી કરી શકો છો કે યોગ્ય અભિગમને કારણે, સમસ્યાઓ ખૂબ જ સરળ રીતે હલ થઈ જશે. યાદ રાખો, દરેક વ્યક્તિ પોતાની સમસ્યાઓનો ઉકેલ લાવવા માટે સક્ષમ છે, અને તમારા માટે આ ગંદા કામ કરવા માટે કોઈને સોંપવામાં આવ્યું નથી.

જો તમને સમસ્યા કેવી રીતે હલ કરવી તે ખબર ન હોય તો શું કરવું. નિરાશાજનક પરિસ્થિતિઓ.
જ્યારે આપણા જીવનમાં મુશ્કેલ જીવનના સંજોગો ઉભા થાય છે, ત્યારે આપણે, એક નિયમ તરીકે, આપણા અનુભવોમાં ડૂબી જઈએ છીએ, પ્રશ્નો પૂછીએ છીએ: "મને આની કેમ જરૂર છે?", "મારી સાથે આવું કેમ થયું?", જે આપણને બિલકુલ મદદ કરતું નથી. , પરંતુ તેનાથી વિપરીત, આપણી માનસિક-ભાવનાત્મક સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરે છે.

આપણે તે સમસ્યા પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ જે આપણને પરેશાન કરે છે, નકારાત્મક લાગણીઓમાં ડૂબી જઈએ છીએ, અમારો મોટાભાગનો સમય ઉકેલો શોધવા માટે ફાળવીએ છીએ, અને હજી પણ તે શોધી શકતા નથી. આપણે અસ્વસ્થ થઈ જઈએ છીએ અને આપણી જાત પરનો વિશ્વાસ ગુમાવી દઈએ છીએ. મોટાભાગના લોકો, પરિસ્થિતિમાંથી બહાર નીકળવાનો માર્ગ જોતા નથી, ધીમે ધીમે નકારાત્મક ફેરફારો સાથે શરતોમાં આવે છે અને જીવનના પ્રવાહ સાથે આગળ વધવાનું ચાલુ રાખે છે, એવી આશામાં કે સમય જતાં બધું ઉકેલાઈ જશે અને વર્તમાન તેમને વધુ અનુકૂળ કિનારા પર લઈ જશે.

યાદ રાખો, જ્યારે આપણે કોઈ સમસ્યા પર સ્થિર થઈએ છીએ, ત્યારે આપણે વિશ્વને જોઈએ છીએ અને તેને આ સમસ્યાના પ્રિઝમ દ્વારા સમજીએ છીએ, અને બાકીના પર ધ્યાન આપતા નથી, અને આ મુશ્કેલીને દૂર કરવાની ચાવી હોઈ શકે છે.

તમારે એક સત્યને સમજવાની જરૂર છે: હંમેશા એક ઉકેલ હોય છે, અને આપણે તેના વિશે જાણીએ છીએ.
ખાય છે 2 મહત્વપૂર્ણ મુદ્દાઓ , જેના પર હું તમારું ધ્યાન દોરવા માંગુ છું:

- ત્યાં કોઈ નિરાશાજનક પરિસ્થિતિઓ નથી, એવા ઉકેલો છે જે અમને પસંદ નથી
- એ હકીકતને કારણે કે સમસ્યાનું નિરાકરણ કરવા માટે તમારા કમ્ફર્ટ ઝોન છોડવા, તમારા ડરને દૂર કરવા, તમારી જાત પર કામ કરવાની જરૂર પડી શકે છે, અમે ઘણીવાર આવા ઉકેલની જાગૃતિને અવરોધિત કરીએ છીએ, અને બહાર નીકળવાના માર્ગની શોધમાં લાંબા સમય સુધી વર્તુળોમાં ચાલી શકીએ છીએ.

જો તમને કોઈ રસ્તો દેખાતો ન હોય તો શું કરવું?

1. પ્રામાણિકપણે પ્રશ્નોના જવાબ આપો:

- તમે તમારા પોતાના જીવનને ગોઠવવામાં તમારી ભૂમિકાને કેવી રીતે સમજો છો?
- શું તમને લાગે છે કે તમે તમારા ભવિષ્ય પર નિર્ણાયક પ્રભાવ પાડી શકો છો?

જીવનના મુશ્કેલ સંજોગોમાં પ્રતિસાદ આપવા માટેના કેટલાક વિકલ્પો નીચે સૂચિબદ્ધ છે. તમારું કાર્ય એ નક્કી કરવાનું છે કે તેઓ તમારામાં કેટલી હદે સહજ છે:
"જીવન મારા માટે ક્રૂર/અન્યાયી છે";
"હું તેના વિશે કંઈ કરી શકતો નથી, તે મારી શક્તિમાં નથી";
"મારે ફેરફારો જોઈએ છે, પરંતુ આવા સંજોગોમાં તે અશક્ય છે";
"ભલે હું શું કરું, તે બધું નિરર્થક છે, કાલે ફરીથી કંઈક ખોટું થશે";
"આ ઉપરથી સજા છે, દેખીતી રીતે હું કંઈક માટે દોષિત હતો."

જો તમે સૂચિબદ્ધ કોઈપણ નિવેદનોમાં તમારી પ્રતિક્રિયાઓને ઓળખો છો, તો તમારી જાતને પૂછો કે તમે કેટલી વાર તેનો આશરો લો છો? આ ત્રણ પ્રશ્નોના જવાબો તમને તમારા પોતાના જીવનમાં ખરેખર કેટલું નિયંત્રણ ધરાવે છે અને જે થાય છે તેના માટે તમે કેટલી જવાબદારી લો છો તેની ઊંડી સમજણ આપશે.

2. સમસ્યાથી પોતાને દૂર રાખવું જરૂરી છે..

જ્યારે આપણા જીવનમાં મુશ્કેલ સંજોગો ઉભા થાય છે અથવા, જેમ કે અમને લાગે છે, નિરાશાજનક પરિસ્થિતિઓ, ત્યારે આપણે ભાવનાત્મક રીતે તેમાં સંપૂર્ણપણે સામેલ થઈ જઈએ છીએ અને આપણું ધ્યાન એટલું સંકુચિત થઈ જાય છે કે તાત્કાલિક સમસ્યા સિવાય લગભગ બીજું કંઈ જ દેખાતું નથી. જ્યારે આપણે અભિનેતાની ભૂમિકામાંથી બહાર નીકળીએ છીએ, એટલે કે, જેની સાથે કંઈક થયું છે અને નિરીક્ષકની સ્થિતિ લઈએ છીએ, ત્યારે આપણે આ સમસ્યા વિશે ઘણી નવી વસ્તુઓ શીખી શકીએ છીએ. જે બન્યું તેની આપણી દ્રષ્ટિ બદલાઈ જાય છે, લાગણીઓ ઓછી થઈ જાય છે અને આપણે પહેલાથી જ તે ઘોંઘાટને ધ્યાનમાં લઈએ છીએ કે જેના પર આપણે પહેલા ધ્યાન આપ્યું ન હતું.

3. "મિત્રને સલાહ" ટેકનિક સરસ કામ કરે છે.

તમારી જાતને પૂછો:
- હું એવા મિત્રને શું સલાહ આપીશ જેણે પોતાને સમાન પરિસ્થિતિમાં જોયો?

આ સમસ્યાથી પોતાને દૂર રાખવા, ભાવનાત્મક સંડોવણી ઘટાડવા અને અમે જે ઉકેલો સૂચવીએ છીએ તેની જવાબદારીમાંથી આંશિક રીતે રાહત મેળવવાનો આ બીજો રસ્તો છે. આપણી પસંદગીના પરિણામોની જવાબદારી સહન કરવાની અનિચ્છા છે જે આપણને પરિસ્થિતિમાંથી કેટલી વાર બહાર નીકળવાનો સ્પષ્ટ માર્ગ છે તે સમજવામાં રોકે છે અને નિર્ણય લેવામાં વિલંબનું કારણ બને છે. નિર્ણય લેવાનું શીખવા માટે હું તમને મારી વિડિઓ જોવાની ભલામણ કરું છું.

4. ખોટી પસંદગી કરવાનો ડર - પરિસ્થિતિ નિરાશાજનક લાગવા માટેનું બીજું કારણ. મેં કહ્યું તેમ, હંમેશા એક રસ્તો હોય છે, પરંતુ આપણે ખોટો નિર્ણય લેવામાં ડરતા હોઈએ છીએ, અને તેથી આપણે ઘણીવાર સમસ્યાને અવગણવાનું શરૂ કરીએ છીએ, તેમાંથી બચવાના રસ્તાઓ શોધવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ, કેટલાક વાસ્તવિકતાથી છટકી જઈએ છીએ, મનોરંજનમાં ડૂબી જઈએ છીએ, કોમ્પ્યુટર ગેમ્સ, ટીવી સિરીઝ જોવી અને અન્ય લોકોને આલ્કોહોલ, ડ્રગ્સ વગેરેમાં આરામ મળે છે.

એ સમજવું અગત્યનું છે કે સાચો અને ખોટો નિર્ણય એક દંતકથા છે; જ્યાં સુધી આપણે પસંદ કરેલા માર્ગ પર પગ ન મુકીએ ત્યાં સુધી આપણી પસંદગી કેવી રીતે બહાર આવશે તે આપણે અગાઉથી જાણી શકતા નથી. હું મારા વિડિયોમાં આ વિશે વધુ વાત કરું છું "નિર્ણય લેવો શા માટે આટલો મુશ્કેલ છે?"

5. શ્રેષ્ઠ ઉકેલ શોધવા માટેની બીજી ભલામણ છે તમારી સર્જનાત્મકતાને સ્વતંત્રતા આપો . કાગળનો ટુકડો અથવા વૉઇસ રેકોર્ડર લો, જે તમારા માટે વધુ અનુકૂળ હોય, તમારી સમસ્યાની પરિસ્થિતિનું વર્ણન કરો અને પછી તમારે નીચે મુજબ કરવાની જરૂર છે. તમારી જાતને સમય આપો, 5 મિનિટ કહો, એલાર્મ સેટ કરો અને તમામ સંભવિત ઉકેલો લખવાનું શરૂ કરો. મુખ્ય શરત એ છે કે તમારી જાતને અને તમારા માથામાં ફ્લેશ કરશે તેવા વિકલ્પોની ટીકા કરવી નહીં. તમારો ધ્યેય શક્ય તેટલા વધુ વિચારો મેળવવાનો છે, અને આ કિસ્સામાં, મર્યાદિત સમય તમને ઉકેલો શોધવા પર શક્ય તેટલું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા દબાણ કરશે. આગળનું પગલું તમારી સમસ્યાને ઉકેલવા માટેના તમામ વિકલ્પોમાંથી શ્રેષ્ઠ પસંદ કરવાનું છે.

6. જો મેં સૂચવેલી કોઈપણ પદ્ધતિ તમને પરિસ્થિતિમાંથી બહાર નીકળવાનો માર્ગ શોધવામાં મદદ કરતી નથી, તો પછી ફક્ત તમારી જાતને સમય આપો. તમારો પ્રશ્ન જણાવો અને તમારા બેભાન થવા દો સૌથી યોગ્ય ઉકેલ શોધો. પ્રથમ નજરમાં, આવી ભલામણ કોઈક રીતે જાદુઈ લાગે છે અને વિશિષ્ટ ઉપદેશોની સ્મેક કરે છે. જો કે, જો તમે મનોવૈજ્ઞાનિક દૃષ્ટિકોણથી પ્રક્રિયાને સમજો છો, તો બધું જ જગ્યાએ આવે છે અને ચિત્ર સ્પષ્ટ બને છે. આપણું વર્તન, રોજિંદી પસંદગીઓ અને ક્રિયાઓ મોટાભાગે આપણા અચેતન દ્વારા નક્કી થાય છે. વધુમાં, ઘણીવાર કેટલાક વિચારો અને ઇચ્છાઓને ચેતનાના સ્તરે અવાસ્તવિક, ભ્રામક, હાંસલ કરવા મુશ્કેલ, અયોગ્ય અને તેથી વધુ તરીકે નકારી કાઢવામાં આવે છે. અને માહિતીનો જથ્થો જે આપણે જાણીએ છીએ તે ખૂબ જ મર્યાદિત છે.

મને એક આઇસબર્ગની સામ્યતા ગમે છે, જ્યાં ટોચ એ આપણી ચેતના છે, અને પાણીની નીચે છુપાયેલી દરેક વસ્તુ, એટલે કે, આઇસબર્ગનો મુખ્ય ભાગ, બેભાન છે. જો તમે તમારી જાત પર વધુ વિશ્વાસ કરવાનું શરૂ કરો છો, બાહ્ય અને તમારા આંતરિક વિશ્વમાંથી આવતી નવી માહિતી માટે ખુલ્લા છો, અને સમયસર સંકેતોની નોંધ લેવા અને તેનો લાભ લેવા માટે તમારી આસપાસ શું થઈ રહ્યું છે તેના પ્રત્યે સચેત છો તો હું ઑફર કરું છું તે તકનીક સારી રીતે કાર્ય કરે છે.

જો લેખ તમારા માટે ઉપયોગી હતો, તો તેને સામાજિક નેટવર્ક્સ પર શેર કરો,
કદાચ તે કોઈના માટે સમયસર હશે અને ખૂબ મદદરૂપ થશે!

શું સમસ્યાને ઉકેલી ન શકાય તેવી બનાવે છે?

સમસ્યા વણઉકેલાયેલી લાગે છે જ્યારે વ્યક્તિ 1) તેને કેવી રીતે હલ કરવી તે જાણતી નથી 2) જાણે છે, પરંતુ કરી શકતી નથી.

ચાલો પહેલા પ્રથમ મુદ્દા સાથે વ્યવહાર કરીએ.

કોઈ વ્યક્તિ સમસ્યાનું નિરાકરણ કેવી રીતે કરવું તે જાણતો નથી, તેને ઉકેલ દેખાતો નથી.

આ સૌથી મુશ્કેલ, નર્વસ અને અપ્રિય સ્થિતિ છે. જ્યારે તમે પહેલાથી જ જાણો છો, પરંતુ કરી શકતા નથી, ત્યારે તે સરળ છે, શું કરવું તે સ્પષ્ટ છે, કાર્ય તમારી શક્તિ એકત્રિત કરવાનું છે. અને તે જાણતા નથી કે કેવી રીતે, એક વ્યક્તિ દોડે છે અને કોઈની શોધ કરે છે જે તેને આ રસ્તાઓ જોવામાં મદદ કરી શકે. તે મિત્રો પાસે જાય છે, ઈન્ટરનેટ પર જવાબ શોધે છે અને મનોવિજ્ઞાની સાથે મુલાકાત લે છે.

કોઈપણ સમસ્યાને ઉકેલવા માટેની રીતો કેવી રીતે શોધવી તે અંગે મેં પહેલેથી જ સાર્વત્રિક રેસીપી આપી છે. આ કરવા માટે, આ સમસ્યાને ધ્યાનમાં લેતા, બાહ્ય સ્થાનને આંતરિકમાં બદલવા માટે તે પૂરતું છે.

આ ચમત્કાર માટે સમજૂતી સરળ છે. જ્યારે સમસ્યાનું વર્ણન તેના પ્રભાવની સીમાઓની બહાર હોય ત્યારે વ્યક્તિને "કેવી રીતે" ખબર હોતી નથી. એકવાર તમે સમસ્યાને તમારી પોતાની સીમામાં મૂકી દો, એક ઉકેલ દેખાશે.

લોકસ કેવી રીતે બદલાય છે અને સમસ્યાઓ કેવી રીતે સુધારેલ છે તેના ઉદાહરણો પર ફરીથી જુઓ.

સમસ્યા: "હું જેને પ્રેમ કરું છું તે સ્ત્રી મને પ્રેમ કરતી નથી."

આ સમસ્યા વણઉકેલાયેલી છે, કારણ કે તેનું નિરાકરણ માનવ પ્રભાવની સીમાઓની બહાર છે, આ કિસ્સામાં, અન્ય વ્યક્તિ શું કરે છે અથવા શું નથી કરતું તે વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ;

લોકસ બદલીને આપણે આ સમસ્યાને કેવી રીતે સુધારી શકીએ?

ઘણા વિકલ્પો છે. "હું ચિંતા કરું છું કારણ કે સ્ત્રી મને પ્રેમ કરતી નથી" - અને પછી સમસ્યા ચિંતા છે. તમે લાગણીઓ સાથે કામ કરી શકો છો, તમે આત્મસન્માન, કડવાશ અને સંબંધોના પતનનો ડર સહન કરી શકો છો. "મને એવું લાગે છે કે તેઓ મને પ્રેમ કરતા નથી" - અને પછી સમસ્યા એ છે કે તેઓ મને પ્રેમ કરે છે કે કેમ. જો કે પછીના કિસ્સામાં તે સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે કે તમારે શા માટે સમજવાની જરૂર છે? તે આ જ્ઞાન સાથે શું કરશે? શું તે છોડીને સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરવાનો પ્રયાસ કરશે? જો તે પ્રથમ છે, તો તે શોધવામાં અર્થપૂર્ણ છે, પરંતુ જો તે બીજું છે, તો તમે આ જ્ઞાન વિના સંતુલન પર કામ કરી શકો છો.

આવી સમસ્યાઓ માટે વધુ કે ઓછા સામાન્ય ફોર્મ્યુલેશન છે, જેમાં અસંતુલનની વિભાવનાની સમજની જરૂર છે: "હું આ સંબંધમાં ગેરલાભમાં છું" - અને પછી સમસ્યા એ તેનો પોતાનો ગેરલાભ છે, તમે તેની સાથે કામ કરી શકો છો. આ કાર્ય વ્યક્તિ પરની તમારી અવલંબન ઘટાડવા અને તેના ક્ષેત્રમાં તમારા વ્યક્તિત્વની રચના કરવા વિશે છે, જે અત્યારે છે તેના કરતાં વધુ નોંધપાત્ર છે. બીજું, આંતરિક સ્થાનમાં રહીને, સીમાઓથી થોડું આગળ જવાની તક છે (મનોવિજ્ઞાનના દૃષ્ટિકોણથી, આ "જાદુ" છે, પરંતુ તેનું વૈજ્ઞાનિક સમજૂતી છે, એટલે કે, તે અલૌકિક કોઈપણ બાબતની ચિંતા કરતું નથી) .

આંતરિક લોકસ એક સ્પેસસુટ છે જે તમને કોઈપણ વાયુહીન અવકાશમાં જવા અને એલિયન ગ્રહોની મુલાકાત લેવાની મંજૂરી આપે છે. પોતાના ગ્રહ (તેની પોતાની સરહદો) ની મર્યાદામાં લોકસ પહેલેથી જ આંતરિક છે, સ્પેસસુટ વાતાવરણ દ્વારા બદલવામાં આવે છે.

ચાલો બીજી સમસ્યા જોઈએ: નોકરી ગુમાવવી (કોઈપણ વસ્તુ અથવા કોઈપણની ખોટ, પત્ની પણ)

આંતરિક સ્થાનમાં, આ સમસ્યા "નુકસાની ચિંતા" અને (અથવા) "રિપ્લેસમેન્ટ માટે શોધ" જેવી દેખાશે. તમે બંને સમસ્યાઓ સાથે કામ કરી શકો છો, અને તે પણ બંને એક જ સમયે. તમારી નોકરી ગુમાવવા વિશે તમે કંઈ જ કરી શકતા નથી. નોકરી પહેલેથી જ ખોવાઈ ગઈ છે, આ માનવ પ્રભાવની બહાર છે. પરંતુ વ્યક્તિ તેના અનુભવો સાથે કંઈક કરી શકે છે: તેણે સ્વિચ કરવા, વળતર આપવા, કન્સોલ કરવા, તેના પર લાદવામાં આવેલા આઘાતનો સામનો કરવા (આત્મસન્માન વધારવું, તેની પ્રામાણિકતા પુનઃસ્થાપિત કરવી, તેના સંરક્ષણને નવીકરણ કરવું વગેરે) માર્ગો શોધવા જોઈએ.

માર્ગ દ્વારા, ઇજા વિશે. આઘાત સાથે સમસ્યા હોવાને કારણે, ફરીથી આંતરિક સ્થાનમાં રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ઈજા પહેલાથી જ થઈ ગઈ છે (અથવા એવું લાગે છે, તે કોઈ વાંધો નથી), તમે પાછા જઈ શકતા નથી, કાર્ય બધા નકારાત્મક પરિણામોને દૂર કરવાનું અને પુનઃપ્રાપ્ત કરવાનું છે. (અથવા તમારે સમસ્યાને "મારી ઈજા" તરીકે નહીં, પરંતુ અલગ રીતે, ઉદાહરણ તરીકે, "અન્ય ઇજાગ્રસ્ત લોકોના અધિકારો માટેની લડત" તરીકે ઘડવાની જરૂર છે). આઘાતની સારવાર કરતી વખતે, "બદલો" અથવા "ક્ષમા" એ આંતરિક અખંડિતતાને પુનઃસ્થાપિત કરવાની વિવિધ રીતો છે, તે પદ્ધતિ શોધવાનું મહત્વપૂર્ણ છે જે સૌથી વધુ અસરકારક રહેશે, પરંતુ ભવિષ્ય વિશે ભૂલશો નહીં. કેટલાક લોકો માને છે કે બદલો લીધા વિના, પ્રામાણિકતા પુનઃસ્થાપિત કરી શકાતી નથી, પરંતુ આ હંમેશા કેસ નથી. કેટલાકને ખાતરી છે કે જો તમે બદલો લેવાનો પ્રયત્ન કરશો, તો તમે હંમેશા વધુ ગુમાવશો. આ હંમેશા કેસ પણ નથી. તમારી પરિસ્થિતિને ધ્યાનમાં લેવું અને કાળજીપૂર્વક સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે શા માટે બદલો લેવા માંગો છો, તે બરાબર શું પુનઃસ્થાપિત કરશે અથવા પુનઃસ્થાપિત કરશે નહીં, ઘણી વાર આ ફક્ત "ન્યાય" અને "આત્મ-સન્માન" પુનઃસ્થાપિત કરવાનો ભ્રમ આપે છે, પરંતુ કેટલીકવાર માત્ર એક ભ્રમણા જ નહીં, અને પછી એકમાત્ર પ્રશ્ન પર્યાપ્ત માર્ગો શોધવાનો છે.

પરંતુ આ એક અલગ વિષય છે, અને જો દરેકને તેમાં ખૂબ રસ હોય, તો હું તમને પછીથી વધુ વિગતવાર જણાવીશ.

લોકસને હંમેશા સ્થાનાંતરિત કરવાની જરૂર છે, ભલે તેને અંદરની તરફ ખસેડવું અશક્ય લાગે. હંમેશા સમસ્યાનો ઓછામાં ઓછો ભાગ હોય છે જેને પોતાની સીમાઓમાં બદલી શકાય છે. સરહદોની બહારની દરેક વસ્તુ વણઉકેલાયેલી, અપ્રાપ્ય છે અને લાંબા ગાળાના ધ્યાનને પાત્ર નથી, કારણ કે કશું કરી શકાતું નથી.

અલબત્ત, સમસ્યાનું નિરાકરણ લાવવા માટે હજુ પણ ઉકેલ જાણવાનું બહુ ઓછું છે. હજુ પણ તાકાત હોવી જોઈએ. તેથી જ મેં પોસ્ટની શરૂઆતમાં લખ્યું છે કે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ જાણતી નથી કે કેવી રીતે, અથવા જાણે છે, પરંતુ તે કરી શકતી નથી ત્યારે સમસ્યા વણઉકેલાયેલી છે. આંતરિક સ્થાનમાં સ્થિત સમસ્યાને ઉકેલવા માટેનો અર્થ શોધવા માટે, એટલે કે, પોતાના પ્રભાવમાં, તે સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે કે દળોને શું અવરોધિત કરી રહ્યું છે. એક નિયમ તરીકે, આ કાં તો 1) હતાશા (ઉદાસીનતા), અથવા 2) ભય, ઉર્ફ અનિશ્ચિતતા છે.

હું તમને કહીશ કે નિરાશાને કેવી રીતે દૂર કરવી અથવા છેતરવું અને સમસ્યાને ઉકેલવા માટે ડર અને આત્મ-શંકાનો કેવી રીતે સામનો કરવો.

આ દરમિયાન, તમારા માટે "બાહ્ય સ્થાનને આંતરિકમાં બદલવું" વિષય પર સમસ્યાઓ છે.

નીચેની સમસ્યાઓને રિફ્રેમ કરો જેથી સ્થાન બાહ્યથી આંતરિકમાં બદલાય. ત્યાં એક શબ્દ નથી, પરંતુ ઘણા હોઈ શકે છે.

1. "મારો સાથીદાર મને કામ પર મૂર્ખ વાતચીતોથી હેરાન કરે છે."

2. "માતા સતત બિનજરૂરી સલાહમાં દખલ કરે છે"

3. "બાળક તેનું હોમવર્ક કરવા માંગતું નથી"

4. "મારા પતિ નારાજ થાય છે કારણ કે સેક્સ ખૂબ જ અવારનવાર અને કંટાળાજનક હોય છે"

5. "જીવનમાં કંઈ રસપ્રદ બનતું નથી."

6. "મારી પત્ની પૈસા માટે સતત નારાજ રહે છે."

7. "બોસ મૂર્ખ છે"

ઘણા લોકો વારંવાર એ હકીકતનો સામનો કરે છે કે તેઓ તેમના જીવનમાં એક અથવા બીજી સમસ્યા હલ કરી શકતા નથી. આ કાં તો એક સરળ, રોજિંદા કાર્ય અથવા ખરેખર ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો હોઈ શકે છે. અલબત્ત, અમે તમારી ચોક્કસ સમસ્યાને કેવી રીતે હલ કરવી તે અંગેના જવાબો આપી શકીશું નહીં, પરંતુ અમે તમારા બધા પ્રશ્નોના જવાબ સ્વતંત્ર રીતે કેવી રીતે શોધી શકીએ અને સમસ્યાનું નિરાકરણ કેવી રીતે કરવું તે અંગેના કેટલાક રહસ્યો જાહેર કરીશું. આ કરવા માટે, અમે તમને તમારા સંપાદન માટેના 12 મહત્વપૂર્ણ નિયમો આપીશું.

સારું, ચાલો સમય બગાડો નહીં અને તરત જ પ્રારંભ કરીએ.

1. તમારી પ્રાથમિકતાઓ સેટ કરો . એટલે કે, આપેલ જીવન પરિસ્થિતિમાં તમારા માટે શું વધુ મહત્વનું છે તે નક્કી કરો. એક પછી એક બધી સમસ્યાઓ ઉકેલો. એક જ સમયે બધું કરવાનો પ્રયાસ ઘણીવાર નિષ્ફળતામાં સમાપ્ત થાય છે.
2. સમસ્યા પોતે જ ઓળખો . આ સમસ્યાને ઉકેલવા માટે તમારા માટે સૂચક શું હશે તે વિશે વિચારવાની ખાતરી કરો. જો તે સકારાત્મક હોય, તો સમસ્યા હલ થઈ શકે છે, પરંતુ જો કોઈ પરિણામ ન આવે, તો તમારે કોઈ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડતો નથી, પરંતુ માત્ર એક નાનકડી વસ્તુ જે સરળતાથી દૂર કરી શકાય છે.
3. સમસ્યાના ઉકેલ માટે કોઈ યોજના બનાવો . તદુપરાંત, તે સંભવિત પરિણામો અને વિવિધ ઉકેલોનું વર્ણન કરતું વિગતવાર હોવું જોઈએ. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, જો બધું જ નહીં, તો પછી સમસ્યાને ઉકેલવાના માર્ગમાં તમારી રાહ જોઈ શકે છે.
4. યોજનાની દરેક આઇટમ પૂર્ણ કરવા માટેના સમયનો અંદાજ કાઢો . આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે કેટલીકવાર શક્ય તેટલી ઝડપથી સમસ્યા હલ કરવી જરૂરી છે, અને આપણે તેના વિશે ભૂલી જઈએ છીએ.
5. સમસ્યા હલ કરતી ડાયરી રાખો . ત્યાં, સમસ્યાને ઉકેલવા માટેની તમારી યોજના, તેને ઉકેલવા માટેનો સમય, સંભવિત પરિણામો વગેરે વિશે વિગતવાર લખો. આ તમને તમારી સમસ્યા અને તેના ઉકેલને સ્પષ્ટ રીતે જોવામાં મદદ કરશે.
6. વિલંબના ખર્ચ વિશે વિચારો . તમારા વિલંબના પરિણામો શું છે? સમસ્યાને બિલકુલ હલ ન કરવાના પરિણામો શું છે? આવા વિચારો તમને કાર્ય કરવા માટે સારું પ્રોત્સાહન આપશે, અને શક્ય તેટલી ઝડપથી.
7. તમારા જીવનનું સમય વિશ્લેષણ કરો . તમે સમય ક્યાં શોધી શકો છો, કયા કાર્યોને જોડી શકાય છે, તમારે ઉકેલવા માટે કેટલો સમય જોઈએ છે? આ ધ્યાનમાં લેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે જેથી એક સમસ્યા જીવનના અન્ય ક્ષેત્રોને અસર ન કરે.
8. નિર્ણાયક રીતે કાર્ય કરો . જો તમે તમારા જીવનમાં કંઈક બદલવાનું નક્કી કરો છો, તો તમારે તે કરવાની જરૂર છે. નહિંતર, અધૂરી ક્રિયાની અસર તમને લાંબા સમય સુધી ત્રાસ આપશે.
9. કંઈપણથી ડરશો નહીં . જેઓ કંઈ કરતા નથી, જેઓ સમસ્યાના ઉકેલની રાહ જુએ છે અથવા તેનાથી પણ મોટી નિષ્ફળતા તરફ દોરી જાય છે, તેઓ જ ડરતા હોય છે. અને જો તમે કોઈ સમસ્યા હલ કરી રહ્યા છો, તો મારા પર વિશ્વાસ કરો, ડરવાનું કંઈ નથી. નકારાત્મક પરિણામ પણ પરિણામ છે.
10. હંમેશા સમસ્યાને અસરકારક રીતે કેવી રીતે હલ કરવી તે વિશે વિચારો . તમારે સ્વપ્ન ન જોવું જોઈએ અને વિચારવું જોઈએ નહીં કે જવાબ જાતે જ મળી જશે - તમારે વાસ્તવિક બનવાની જરૂર છે. અને અહીં અને હવે કાર્ય કરો.
11. જો તમે સમસ્યા હલ કરી છે, તો પછી પરિણામો જુઓ . તેઓ તમને યોગ્ય ઉકેલ મળ્યો છે કે કેમ તે શોધવામાં મદદ કરશે. અને જો તમારો નિર્ણય સાચો ન હોય તો પણ અસ્વસ્થ થશો નહીં. હવે તમે બરાબર જાણો છો કે શું ન કરવું, અને આ તમને ભવિષ્યમાં ભૂલો ટાળવામાં મદદ કરશે. તે બની શકે છે, જીવન ચાલે છે! આ યાદ રાખવું પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
12. તમારી પ્રશંસા કરો . જો નિર્ણય સાચો છે, તો પછી તમારી પ્રશંસા કરવાનું ભૂલશો નહીં કે તમે જે જોઈએ તે પ્રમાણે કર્યું. આ ભવિષ્યમાં તમારા આત્મસન્માન અને સમસ્યાનું નિરાકરણ બંનેમાં મદદ કરશે.

આ ટીપ્સ તમને સમસ્યા હલ કરવામાં મદદ કરશે. બધું ફક્ત તમારા પર નિર્ભર છે, આ ભૂલશો નહીં.

તો ચાલો શરૂ કરીએ:

1. સમસ્યાઓ ઊભી થાય તેમ ઉકેલો. આનો અર્થ એ છે કે તમારે તમારું ધ્યાન વેરવિખેર ન કરવું જોઈએ, પરંતુ, તેનાથી વિપરીત, એક વિષય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જરૂરી છે. પછી, કદાચ, બાકીની મુશ્કેલીઓ પોતાને હલ કરશે.

2. હકીકતમાં, ત્યાં કોઈ સમસ્યા નથી, ત્યાં પરિસ્થિતિઓ છે - સરળ અને જટિલ. અને, જેમ તેઓ કહે છે, ત્યાં કોઈ નિરાશાજનક પરિસ્થિતિઓ નથી. જ્યાં સુધી તમે તેને સમસ્યા માનો છો ત્યાં સુધી સમસ્યા એ સમસ્યા છે.

3. સૌથી મોટી સમસ્યા ડરની છે. તે એક છે જેનો સૌથી વધુ ડર છે. ભયને ઓગાળવાની એકમાત્ર અસરકારક પદ્ધતિ એ છે કે તેમાં પ્રવેશ કરવો અને થોડા સમય માટે તેમાં રહેવું. તમારે તેને ઘણી વખત પુનરાવર્તન કરવું પડશે, પરંતુ દરેક વખતે ભયના ઓછા અને ઓછા નિશાન હશે. તે કંઈપણ માટે નથી કે તેઓ કહે છે: "ભયની આંખો મોટી છે."

4. આ વિશ્વમાં દરેક વસ્તુ કોઈને કોઈ વસ્તુ અને કોઈની સાપેક્ષમાં અસ્તિત્વ ધરાવે છે. તે જ સમસ્યાઓ પર લાગુ પડે છે. વૈશ્વિક સ્તરે પરિસ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરવું જરૂરી છે, કદાચ આ એક સમસ્યા પણ નથી, પરંતુ કેટલીક નાની વસ્તુ જેને ભૂલી જવી જોઈએ.

5. જેમની પાસે સકારાત્મક અંત સાથે પહેલાથી સમાન પરિસ્થિતિ છે તેમને શોધવાનો પ્રયાસ કરો, સલાહ લો અને તે જ સમયે સમય બચાવવા માટે સમાન રીતે કાર્ય કરો.

6. કોઈપણ સમસ્યાને કોયડા અથવા અવરોધ તરીકે સમજવાનો પ્રયાસ કરો. કેટલાક અવરોધો સરળતાથી ટાળી શકાય છે, અને કોયડો એકસાથે ઉકેલી શકાય છે.

7. મુશ્કેલ સમયમાં, રાજા સુલેમાનની કહેવત યાદ રાખો.

કિંગ સોલોમન પાસે એક વીંટી હતી જેણે તેને મુશ્કેલ સમયમાં મદદ કરી. તેણે કહ્યું: "બધું પસાર થશે." એક દિવસ, રાજા સુલેમાન એટલો ગુસ્સે થયો કે તેણે પોતાની આંગળીમાંથી વીંટી કાઢીને બાજુ પર ફેંકી દીધી. પરંતુ મને એક ઝલક મળી કે રીંગની અંદર પણ કંઈક લખેલું હતું. તે ઉપર ગયો, વીંટી ઉપાડી અને વાંચ્યું: "આ પણ પસાર થશે."

8. અને અંતે, અહીં જૉ વિટાલેના પુસ્તક "ધેર ઈઝ અધર કસ્ટમર બોર્ન એવરી મિનિટ" માંથી એક અંશો છે:

“કલ્પના કરો કે તમે 19મી સદીના મધ્યમાં રહો છો, ઉદાહરણ તરીકે, અમેરિકામાં.

અમેરિકન વસ્તીના ચાર-પાંચમા ભાગ ખેડૂતો છે. દેશમાં માત્ર ત્રણ મોટા શહેરો છે; સૌથી મોટું ન્યુ યોર્ક છે, જેમાં માંડ 400 હજાર રહેવાસીઓ છે. આજે આપણે જેટલા ટેકનિકલ અજાયબીઓથી પરિચિત છીએ તેમાંથી ઘણાની હજુ સુધી શોધ થઈ નથી. તમે રેડિયો અને ટેલિવિઝનનો આનંદ માણી શકતા નથી કારણ કે તેઓ ફક્ત અસ્તિત્વમાં નથી. તમે કમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ કરી શકતા નથી, ઇન્ટરનેટનો ઉપયોગ કરી શકતા નથી, ફોન કૉલ કરી શકતા નથી, ટેક્સી કૉલ કરી શકતા નથી અથવા ફક્ત ડ્રાઇવ કરી શકતા નથી. અને ગૃહયુદ્ધ પહેલાં, રેલરોડ દ્વારા પણ અમેરિકામાં કેટલાક દૂરસ્થ વસાહતો સુધી પહોંચવું અશક્ય હતું, કારણ કે ત્યાં હજી સુધી કોઈ રેલરોડ નહોતું.

વીજળી નથી. મોટાભાગના લોકોના ઘરે બાથરૂમ પણ નથી હોતું, અને તેઓ અઠવાડિયામાં એકવાર ધોઈ નાખે છે - આ સામાન્ય માનવામાં આવે છે. અને એકવાર તેઓ બીમાર પડ્યા, તેમાંથી મોટા ભાગના આખરે મૃત્યુ પામ્યા, કારણ કે તે દિવસોમાં સર્જનો શસ્ત્રક્રિયા પછી તેમના હાથ ધોવાનું વલણ ધરાવતા હતા, પહેલાં નહીં. લોકો હજુ પણ ડરમાં જીવે છે, ભારતીય આદિવાસીઓના હુમલાના ડરથી. દરેક જગ્યાએ ગોળીબાર અને મૃત્યુ છે. ગૃહ યુદ્ધ દરમિયાન, માનવ વસ્તીનો સિંહનો હિસ્સો પૃથ્વીના ચહેરા પરથી ભૂંસી નાખવામાં આવ્યો હતો.

અને તમે અને હું હજી પણ ફરિયાદ કરીએ છીએ કે અમે તણાવપૂર્ણ સમયમાં જીવીએ છીએ!

અને તે દૂરના વર્ષોમાં, લોકોએ ઓછામાં ઓછું કેવી રીતે જીવવું તે વિશે વિચાર્યું."