ગેસ્ટાલ્ટ ઉપચારની પદ્ધતિઓ અને તકનીકો. ગેસ્ટાલ્ટ ઉપચારની મૂળભૂત તકનીકો અને તકનીકો

ભાવનાત્મક અસ્થિરતાના કિસ્સામાં, ચિકિત્સક ગેસ્ટાલ્ટ ઉપચાર સૂચવી શકે છે, જેનો સિદ્ધાંત અને સિદ્ધાંતો વ્યક્તિની રીઢો વર્તણૂક બદલવા અને તેના આંતરિક સંઘર્ષોને દૂર કરવાનો છે. આ તકનીકની સ્થાપના ઘણા વર્ષો પહેલા કરવામાં આવી હતી, પરંતુ આજે પણ કામ કરે છે. ગેસ્ટાલ્ટ થેરાપીમાં વ્યવસ્થિત રીતે કસરતો કરીને, તમે આખરે સંખ્યાબંધ મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવી શકો છો અને તમારું ભાવનાત્મક સંતુલન પાછું મેળવી શકો છો.

ગેસ્ટાલ્ટ ઉપચાર શું છે

મનોરોગ ચિકિત્સાનાં અસંખ્ય ક્ષેત્રોમાં રસ ધરાવતા, ઘણા આધુનિક મનોવૈજ્ઞાનિકો તેમની પ્રેક્ટિસ માટે ગેસ્ટાલ્ટ ઉપચારને આધાર તરીકે લે છે. તેના સ્થાપક જર્મન મનોવિશ્લેષક ફ્રેડરિક પર્લ છે, જેમણે છેલ્લી સદીના મધ્યમાં સત્તાવાર રીતે એક પદ્ધતિને પેટન્ટ કરી હતી જે તે સમયે નવીન હતી. તે તરત જ લોકોમાં તેનો ફેલાવો શોધી કાઢ્યો, કારણ કે તે તેની ઉચ્ચ કાર્યક્ષમતા અને વિવિધ પદ્ધતિઓ દ્વારા અલગ પડે છે, જે સંપૂર્ણપણે વ્યક્તિગત ધોરણે ગ્રાહકો માટે પસંદ કરવામાં આવે છે.

ગેસ્ટાલ્ટ ઉપચારનો સાર

સૌથી મહત્વપૂર્ણ જેસ્ટાલ્ટિસ્ટે મનોરોગ ચિકિત્સા માટે એક સ્વતંત્ર દિશા બનાવી, જેમાં બાયોએનર્જી, સાયકોડ્રામા અને મનોવિશ્લેષણની મૂળભૂત બાબતોનો સમાવેશ થાય છે. આવી ઉપચારનું મુખ્ય મૂલ્ય માનસિક વિકૃતિઓથી પીડાતા દર્દીના વ્યક્તિત્વ પ્રત્યે માનવતાવાદી, અસ્તિત્વના અભિગમમાં રહેલું છે. સારવારનો મુખ્ય ધ્યેય એ ઇચ્છા, ક્લાયંટના વર્તનની લાક્ષણિકતાઓને બદલવાની ઇચ્છા, વ્યક્તિના આંતરિક સ્વ સાથે સમાધાન શોધવા અને પોતાની સાથે સુમેળ પ્રાપ્ત કરવાની ઇચ્છા છે.

ગેસ્ટાલ્ટ રોગનિવારક પ્રેક્ટિસના મુખ્ય કાર્યો

ગેસ્ટાલ્ટ થેરાપી દર્દીને ન્યુરોસિસનો ઈલાજ કરવામાં, આંતરિક ડરથી છુટકારો મેળવવામાં, ગભરાટના હુમલાને દૂર કરવામાં અને પોતાની જાતમાં અને પોતાની શક્તિમાં આત્મવિશ્વાસના અભાવને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આપેલ દિશામાં સકારાત્મક પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે, મનોચિકિત્સક સૌ પ્રથમ મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓનું કારણ શોધવા, મૂલ્યાંકન કરવા અને તેના પોતાના વર્તનને ન્યાયી ઠેરવવાનો પ્રયાસ કરે છે. આ પછી જ જાગૃતિ અને ઉપચારાત્મક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાના પગલાંની પ્રક્રિયા પર આવો. ગેસ્ટાલ્ટ ઉપચારના મુખ્ય ઉદ્દેશ્યો છે:

1. લાગણીઓ સાથે કામ કરવું. સંદેશાવ્યવહાર શરૂ કરવા, સાચી લાગણીઓને ઓળખવાનું શીખવા અને અન્ય લોકોને દર્શાવવા માટે જૂથ મનોરોગ ચિકિત્સા સાથે કામ કરવું શ્રેષ્ઠ છે.
2. ભૂતકાળને વર્તમાનથી અલગ પાડવાની ક્ષમતા. જીવનના દરેક સંજોગોના મહત્વને સમજતા, તેની સાથે વ્યક્તિગત રીતે કામ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.
3. વિશ્લેષણ. તમારી પોતાની ચેતના માટે, તમારે નકારાત્મક લાગણીઓને અલગ કરવાની અને સંપૂર્ણપણે છોડી દેવાની જરૂર છે, તેમની ઘટનાના કારણો શોધવા માટે કામ કરો.
4. શરીર પર ધ્યાન આપો. ગ્રાહક તેની પોતાની સમસ્યાઓની કલ્પના કરે છે અને તેને તેની આંતરિક લાગણીઓ સાથે સરખાવે છે. પરિણામે, સામાન્ય આરોગ્ય બગડે છે;

ગેસ્ટાલ્ટ ઉપચાર કોના માટે યોગ્ય છે?

ઉપચાર પૂર્ણ કરવા માટે, તેના ઉદ્દેશ્યો, સિદ્ધાંતો અને દિશાઓને સંપૂર્ણ રીતે સમજવી મહત્વપૂર્ણ છે. મૂળમાં એક મોટું સ્ત્રીત્વ તત્વ હોવાથી, જડ બળ મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાને હલ કરી શકતું નથી. ગ્રાહકની લાગણીઓ, અનુભવો, પરિસ્થિતિને ઓળખવાની અને સ્વીકારવાની ક્ષમતા, આંતરિક સંવાદિતા અનુભવવા માટે તેના પ્રત્યેના પોતાના વલણમાં ફેરફારનો ઉપયોગ ગ્રાહકની આધ્યાત્મિક સામગ્રી તરીકે થાય છે.

સ્ત્રીઓ વધુ સંવેદનશીલ હોય છે, અને તેમની મુખ્ય જરૂરિયાતો સમસ્યાને જાહેર કરવી, તેને સમજવી અને તેની ચર્ચા કરવી, સાચો માર્ગ શોધવો અને ભાવનાત્મક સંતુલન છે. પુરુષો વધુ ગુપ્ત હોય છે અને સંપર્કની સ્પષ્ટ સીમાઓ ધરાવે છે, તેથી તેઓ પરામર્શમાંથી પસાર થવાની અને તેમના પોતાના વ્યક્તિત્વને જાણવાની શક્યતા વધારે છે. સામાન્ય રીતે, ગેસ્ટાલ્ટ થેરાપી એ દરેક વ્યક્તિ માટે યોગ્ય છે જેઓ તેમની પોતાની સમસ્યાઓ પર સ્થિર નથી, પરંતુ તેમને પહેલા આધ્યાત્મિક સ્તરે, પછી વ્યવહારમાં ઉકેલવા માટે તૈયાર છે.

સિદ્ધાંતો

Gestalt થેરાપીની તકનીકો શીખતા પહેલા, તે કયા સિદ્ધાંતો પર આધારિત છે તે સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે. અભિગમ જૈવિક છે, એટલે કે, માણસ અને તેના પર્યાવરણ વચ્ચેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાને ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે. જો જીવનમાં કંઈક દખલ કરે છે, તો આ સંજોગોને સમાયોજિત કરવા જોઈએ. ગેસ્ટાલ્ટ ઉપચારના મૂળભૂત સિદ્ધાંતો છે:

1. જીવન કારણ દ્વારા નહીં, પરંતુ શરીરની મૂળભૂત જરૂરિયાત તરીકે લાગણીઓ દ્વારા સંચાલિત થાય છે.
2. લક્ષ્યો પ્રાપ્ત કરી શકાય છે જો તે તમારા પોતાના હોય અને સમાજ દ્વારા લાદવામાં ન આવે.
3. વ્યક્તિએ ભાવનાત્મક સંતુલન, આધ્યાત્મિક સંતુલન માટે પ્રયત્ન કરવો જોઈએ.
4. શરીર, મન અને લાગણીઓ ગાઢ રીતે જોડાયેલા હોવા જોઈએ.
5. વ્યક્તિ સ્વતંત્ર રીતે એવું વાતાવરણ પસંદ કરે છે જેમાં તે આરામદાયક હોય.

"અહીં અને હવે" સિદ્ધાંત

શરીર અને મન વચ્ચેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાના પરિણામે, વ્યક્તિ આંતરિક સંવાદિતાની લાગણીમાં આવી શકે છે અને પ્રવર્તમાન માનસિક વિકૃતિઓ અને ભયનો સામનો કરી શકે છે. "અહીં અને હવે" સિદ્ધાંતને મૂળભૂત માનવામાં આવે છે, કારણ કે તેની અત્યંત સુલભતા સાથે તે સ્પષ્ટ પરિણામ આપે છે, ચેતના અને વિશ્વ દૃષ્ટિકોણમાં આમૂલ પરિવર્તન.

ગેસ્ટાલ્ટ ચિકિત્સક આગ્રહ કરે છે કે દર્દી વાસ્તવિકતાને તેના પોતાના જીવનના સૌથી મહત્વપૂર્ણ સમયગાળા તરીકે જીવે છે. ભૂતકાળ અને તેની યાદો પહેલેથી જ પસાર અને અફર તબક્કો છે, જ્યારે ભવિષ્ય અને ભાવિ યોજનાઓનું અમલીકરણ બિલકુલ નહીં આવે. તે તારણ આપે છે કે વ્યક્તિના ભાગ્યમાં બધી સૌથી મહત્વપૂર્ણ અને ભાગ્યશાળી વસ્તુઓ "અહીં અને હવે" થાય છે. તેથી, વર્તમાન સમયમાં તમારી પોતાની પરિસ્થિતિને અત્યંત જવાબદારી સાથે લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.

પદ્ધતિઓ

આધુનિક મનોવિજ્ઞાનમાં, ગેસ્ટાલ્ટ ઉપચારની પ્રેક્ટિસ એ વ્યક્તિત્વ વિકાસમાં એક નવો તબક્કો છે, જે આંતરિક ક્ષમતાઓ, ઇચ્છાઓ અને માન્યતાઓ સાથે પરિશ્રમપૂર્વક કામ કરવાની તક પૂરી પાડે છે. આમ, પહેલેથી જ અસ્તિત્વમાં છે તે સીમાઓનું ઉલ્લંઘન કરવામાં આવે છે, અને વ્યક્તિએ, સાહજિક સ્તરે અથવા આંતરિક વિશ્લેષણની પદ્ધતિ દ્વારા, બહારના દબાણમાં વધારો કર્યા વિના જે થાય છે તેના પ્રત્યે તેનું વલણ નક્કી કરવું આવશ્યક છે. મનોવિશ્લેષણની પ્રેક્ટિસ પસંદ કરતી વખતે, તમારે ગેસ્ટાલ્ટ ઉપચારની સૌથી રેટેડ પદ્ધતિઓ ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે.

"ગરમ ખુરશી" અને "ખાલી ખુરશી"

ગેસ્ટાલ્ટ થેરાપી એ મનોરોગ ચિકિત્સાનું જાણીતું સ્વરૂપ છે જે લાગણી અને મન વચ્ચેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાની પ્રક્રિયામાં લાગુ કરવામાં આવે છે. તમારી જાતને સમજતા શીખવું અને તમારી પોતાની સમસ્યાઓનો અવાજ ઉઠાવવો મહત્વપૂર્ણ છે. "ગરમ અને ખાલી ખુરશી" તકનીક મોસ્કો ગેસ્ટાલ્ટ સંસ્થાના ગેસ્ટાલ્ટ ચિકિત્સકો માટે ખાસ રસ ધરાવે છે, અને જૂથ સમુદાયોમાં અમલીકરણ માટે યોગ્ય છે. આ પદ્ધતિના મૂળભૂત સિદ્ધાંતો નીચે પ્રસ્તુત છે:

આ "ગોલ્ડન મીન" માટે શોધ છે. વ્યક્તિ તેની આત્યંતિક ભાવનાત્મક સ્થિતિમાં પરિસ્થિતિઓમાં પ્રતિક્રિયા આપવા માટે ટેવાયેલ છે. આ માનસિકતા, મનની સ્થિતિ અને વિશ્વ દૃષ્ટિ પર ખરાબ અસર કરે છે. પોતાની સાથે સુમેળમાં જીવવાનું શીખવું અને આવી આકાંક્ષાઓને માત્ર સિદ્ધાંતમાં જ નહીં, પણ વ્યવહારમાં પણ સાકાર કરવી જરૂરી છે. "ગોલ્ડન મીન" ના સિદ્ધાંત એ છે કે તમારી જાતને ચરમસીમા પર લઈ ગયા વિના, કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં બદલાવાની ક્ષમતા.

સપના સાથે કામ કરવું

ગેસ્ટાલ્ટ ઉપચારમાં, રાત્રિના સપના પર વિશેષ ધ્યાન આપવામાં આવે છે, જે માનવ ચેતનાના સંકેતો છે. જો, જાગ્યા પછી, તમને યાદ છે કે સ્વપ્ન શું હતું, તો તમે તમારી જાતને વધુ સારી રીતે સમજી શકશો અને તમારા આંતરિક સ્વ સાથે સમાધાન શોધી શકશો. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે આ પદ્ધતિને ગંભીરતાથી લેવી, અને તેને સમજવા માટે, ફક્ત ચકાસાયેલ સ્રોતોનો ઉપયોગ કરો, પણ તમારી પોતાની અંતર્જ્ઞાનનો પણ.

કસરતો

આ ક્લાસિક તકનીક દાયકાઓથી સફળતાપૂર્વક કામ કરી રહી છે, અને મનોચિકિત્સકના દર્દીનું મુખ્ય કાર્ય ભાવનાત્મક શાંત અને ન્યુરોસિસ અને ગભરાટના હુમલાની અસરકારક સારવારની ખાતરી કરવા માટે અસરકારક, સુલભ કસરતો પસંદ કરવાનું છે. તેથી:

1. "હવે મને સમજાયું..." આ એક કસરતનો આધાર છે જે તમને વાસ્તવિકતાને નવી રીતે સમજવામાં મદદ કરે છે. વર્તમાન કટોકટીની પરિસ્થિતિને અલગ રીતે જોવી જરૂરી છે, અનેક દૃષ્ટિકોણથી તેનું વિશ્લેષણ કરીને પોતાને આશ્ચર્યચકિત કરવું.
2. પ્રતિસાદ. મનોચિકિત્સક કહેવાતા "મિરર" ની ભૂમિકા ભજવે છે જેથી દર્દી, સમસ્યાનો અવાજ ઉઠાવતા, પોતાની જાતને બહારથી જોઈ શકે. આ તેને પરિસ્થિતિ પર પુનર્વિચાર કરવામાં અને ભાવનાત્મક અસ્થિરતાનો ઉકેલ શોધવામાં મદદ કરશે.
3. "હું ઠીક છું". આ વાક્ય સાથે આગામી વિશ્લેષણ શરૂ કરવું જરૂરી છે, પછી આશાવાદી વિચારો તમને જીવનને અલગ રીતે જોવા, ગભરાટના હુમલાઓ અને આંતરિક ભયને દૂર કરવામાં મદદ કરશે.

વિડિયો

નમસ્કાર, મનોવિશ્લેષણ અને મનોરોગ ચિકિત્સા ઑનલાઇન સાઇટના પ્રિય મુલાકાતીઓ, હું તમને માનસિક સ્વાસ્થ્યની ઇચ્છા કરું છું.

આવી ઇન્ટ્રોજેકટેડ (આવશ્યક રીતે પ્રોગ્રામ કરેલ) વ્યક્તિ, જો તે “હું” કહે છે, તો તેનો અર્થ “તેઓ” થાય છે. તે. તે પોતાનું જીવન જીવતો નથી, અને ઘણીવાર આ ગુમાવનારનું જીવન હોય છે.

અપૂર્ણ ગેસ્ટાલ્ટ અને "પ્રોજેક્શન"

પ્રક્ષેપણ સાથે, વ્યક્તિ પર્યાવરણ સાથે શું થઈ રહ્યું છે તેની જવાબદારી બદલી નાખે છે. મોટે ભાગે, તે તેના તમામ છુપાયેલા, બેભાન નકારાત્મક ગુણોને અન્ય લોકો માટે આભારી છે. જીવન સમસ્યાઓ અને કમનસીબી સહિત.

જ્યારે આવી વ્યક્તિ “તેઓ” કહે છે, ત્યારે વ્યક્તિએ સમજવું જોઈએ - “હું”.

ગેસ્ટાલ્ટ અભિગમની મદદથી, તે તેની સમસ્યાઓને સમજી અને ઉકેલી શકે છે.

અપૂર્ણ ગેસ્ટાલ્ટ અને "મર્જર"

મર્જ કરતી વખતે, વ્યક્તિની સંપર્ક સીમાઓ એટલી અસ્પષ્ટ હોય છે કે તે તેના વિચારો, લાગણીઓ અને ક્રિયાઓને અન્ય લોકોના વિચારો, લાગણીઓ અને ક્રિયાઓથી અલગ કરી શકતો નથી.

જ્યારે આવી વ્યક્તિ "અમે" કહે છે, ત્યારે તે "તેઓ" અને "હું" હોઈ શકે છે.

અપૂર્ણ ગેસ્ટાલ્ટ અને "રેટ્રોફ્લેક્શન"

રેટ્રોફ્લેક્શન (પાછું વળવું) સાથે, વ્યક્તિ પોતાની જાતમાં લાગણીઓ અને અન્ય લોકો માટે બનાવાયેલ ક્રિયાઓ સ્થાનાંતરિત કરે છે.

તે પોતાની વચ્ચે એક સંપર્ક રેખા દોરે છે, જાણે બે વ્યક્તિત્વમાં વિભાજિત થાય છે.

આવી વ્યક્તિ સર્વનામોનો ઉપયોગ કરે છે: "પોતે", "પોતાને માટે", જાણે કે આપણે બે જુદા જુદા લોકો વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ.

ગેસ્ટાલ્ટ ઉપચાર: પદ્ધતિઓ, તકનીકો અને કસરતો

ગેસ્ટાલ્ટ ઉપચાર પદ્ધતિ "ડુંગળીની છાલ ઉતારવી"

"ડુંગળીની છાલ" પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને, વ્યક્તિ ધીમે ધીમે ન્યુરોસિસ, માનસિક અને ભાવનાત્મક સમસ્યાઓથી મુક્ત થાય છે. ચિકિત્સકના પ્રશ્નો અને ક્લાયન્ટના જવાબોની મદદથી, સમસ્યા, એક પછી એક, "આકૃતિઓ" ના સ્વરૂપમાં દેખાતી, ધીમે ધીમે "બેકગ્રાઉન્ડ" માં દૂર કરવામાં આવે છે.

ઉપચારનો અંતિમ ધ્યેય ક્લાયન્ટ માટે તેની માનસિક સમસ્યાઓનો સ્વતંત્ર રીતે સામનો કરવાની ક્ષમતા પ્રાપ્ત કરવાનો છે, અને ગેસ્ટાલ્ટ ચિકિત્સક પર નિર્ભર નથી.

ગેસ્ટાલ્ટ ઉપચાર તકનીક "અહીં અને હવે"

મનોરોગ ચિકિત્સા "અહીં અને હવે" તમારી જાતને આજની મુશ્કેલીઓમાંથી મુક્ત કરવામાં મદદ કરે છે, પછી ભલે તે ક્યારે ઊભી થાય.

સમસ્યાઓનો વર્તમાન ઉકેલ ભવિષ્યને આ સમસ્યાઓમાંથી મુક્ત કરે છે.

ગેસ્ટાલ્ટ ઉપચાર અભિગમ "શટલ ચળવળ"

"શટલ ચળવળ" એ ઇવેન્ટના ક્લાયન્ટ દ્વારા આગલા સ્ટેજથી પાછલા સ્ટેજ સુધી પરત (જો જરૂરી હોય તો) સાથે સ્ટેજ-બાય-સ્ટેજ અનુભવનો સમાવેશ થાય છે.

અનુભવ "સાયકોડ્રામા" ની શૈલીમાં થાય છે, એટલે કે. ક્લાયંટ આઘાતજનક પરિસ્થિતિની કલ્પના કરે છે અને તેનો અનુભવ કરે છે, ત્યાંથી "અપૂર્ણ પરિસ્થિતિ" પૂર્ણ કરે છે.

સ્વતંત્ર ઉપયોગ માટે ગેસ્ટાલ્ટ ઉપચાર કસરતો

ફ્રિટ્ઝ પર્લ દ્વારા ગેસ્ટાલ્ટ પ્રાર્થના:

હું હું છું.
અને તમે તમે છો.
તમારી અપેક્ષાઓ પર ખરા ઉતરવા માટે હું આ દુનિયામાં નથી.
અને તમે મારા અનુસાર રહેવા માટે ત્યાં નથી.
હું હું છું.
અને તમે જ છો,
આમીન.

ગેસ્ટાલ્ટ ઉપચારની પદ્ધતિઓ અને તકનીકો

ગેસ્ટાલ્ટ ઉપચારની પદ્ધતિઓ અને તકનીકોનું કોઈ વ્યવસ્થિત વર્ણન નથી. પુસ્તકમાં ચોક્કસ કસરતો રજૂ કરવામાં આવી છે « અહંકાર, ભૂખ અને આક્રમકતા» (પર્લ્સ, 1947), અને તેમાં પણ « ગેસ્ટાલ્ટ ઉપચાર» (પર્લ્સ એટ અલ., 1951).

ન્યુરોસિસ એ મંદ વૃદ્ધિની નિશાની હોવાથી, ઉપચાર એ વૃદ્ધિને પુનઃસ્થાપિત કરવાની પદ્ધતિ કરતાં ઓછી ઉપચાર હોવી જોઈએ. આ કસરતોનો ચોક્કસ હેતુ છે. કાર્ય એ પોતાના સ્વને શોધવાનું છે, જે આત્મનિરીક્ષણ દ્વારા નહીં, પરંતુ ક્રિયા દ્વારા પ્રાપ્ત થાય છે.

સરેરાશ વ્યક્તિની જાગૃતિ પર્યાપ્ત રીતે વિકસિત નથી. પુસ્તકનો પ્રથમ ભાગ « ગેસ્ટાલ્ટ ઉપચાર» વ્યક્તિની સજીવ અને વ્યક્તિ તરીકેની તેની કાર્યપ્રણાલી વિશે જાગૃતિ વિકસાવવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ કસરતોના બે સેટ છે. આ કસરતો ઉપચારનો અભિન્ન ભાગ છે:

પ્રથમ જટિલ કસરતો દરેક માટે બનાવાયેલ છે અને તેનો હેતુ છે:

વર્તમાન લાગણીઓની જાગૃતિ, વિરોધી દળોની સંવેદના, એકાગ્રતા, ભિન્નતા અને એકીકરણ દ્વારા પર્યાવરણ સાથે સંપર્ક;

સ્મૃતિઓ દ્વારા સ્વ-જાગૃતિ વિકસાવવી, શરીરની ભાવનાને સન્માનિત કરવી, લાગણીઓની સાતત્યનો અનુભવ કરવો, વ્યક્તિની પોતાની મૌખિકતા સાંભળવી, જાગૃતિને એકીકૃત કરવી;

ફ્યુઝનને સંપર્કમાં ફેરવીને અને અસ્વસ્થતાને ઉત્તેજનામાં બદલીને જાગૃતિ ફેલાવો.

બીજું સંકુલ ક્રોનિક ડિસફંક્શનને બદલવાનો હેતુ છે:

retroflexion: ખોટી વર્તણૂકનો અભ્યાસ, સ્નાયુ તણાવ, વિરુદ્ધ ક્રિયા કરવા;

ઇન્ટ્રોજેક્શન: ઇન્ટ્રોજેક્શન અને ઇન્ટ્રોજેક્ટ્સના ખાવા, વિસ્થાપન અને પાચનની પ્રક્રિયા;

પ્રક્ષેપણ: પ્રક્ષેપણ શોધ અને પ્રક્ષેપણ એસિમિલેશન.

થેરપી ઇમ્પ્રૂવાઇઝેશનની ભાવના પર આધારિત છે. પદ્ધતિઓ દર્દી અને ચોક્કસ પરિસ્થિતિના આધારે બદલાય છે, ચિકિત્સક પહેલેથી જાણીતી તકનીકો પર આધાર રાખે છે. ખાસ ધ્યાન એ અનન્ય રીતો પર આપવામાં આવે છે કે જેમાં દર્દીઓ બાહ્ય સમર્થન મેળવવા માટે તેમના પર્યાવરણ (ચિકિત્સક સહિત) સાથે ચેડા કરવાનો પ્રયાસ કરે છે.

ગેસ્ટાલ્ટ ઉપચારની જેટલી વિવિધતાઓ છે તેટલી જ ગેસ્ટાલ્ટ થેરાપિસ્ટ છે (લેટનર, 1973). કેટલીક તકનીકોને હજુ પણ સામાન્ય ગણી શકાય, જો પ્રમાણભૂત ન હોય. તે બધાનો હેતુ જાગૃતિનો છે. જૂથ ફોર્મેટે "ગેમ્સ" નામની તકનીકોના વિકાસને જન્મ આપ્યો.

અહીં અને હવે જાગૃતિની પદ્ધતિ. ગેસ્ટાલ્ટ ઉપચારનું સૂત્ર છે: "તમે અને હું, અહીં અને હવે." વર્તમાન, અહીં અને હવે, રોગનિવારક પરિસ્થિતિ પોતે જ છે.

દર્દી એક મુલાકાતમાં તેની સમસ્યા અનુભવે છે. તેણે તેની સમસ્યાને શબ્દોમાં ઘડવાની પણ જરૂર નથી, કારણ કે તે અનિવાર્યપણે અમૌખિક વર્તનમાં પોતાને પ્રગટ કરશે. દર્દીને ભૂતકાળમાં અથવા યાદોના સંદર્ભમાં "વિશે" સમસ્યાઓ વિશે વાત કરવાની મંજૂરી નથી; તેને હવે તેનો અનુભવ કરવાની ઓફર કરવામાં આવી છે. સામાન્ય રીતે કહીએ તો, દર્દીને તેમના શ્વાસ, હાવભાવ, લાગણીઓ, લાગણીઓ અને અવાજનો શક્ય તેટલો સંપૂર્ણ અનુભવ કરવાનું કહેવામાં આવે છે. તે અભિવ્યક્ત રીત છે જે મહત્વપૂર્ણ છે, અનુભવની સામગ્રી નહીં.

દર્દીએ મૂળભૂત વાક્યનું પુનરાવર્તન કરવું જોઈએ: "હવે હું જાણું છું." વર્તમાનકાળનો ઉપયોગ ફરજિયાત છે. પ્રશ્ન માટે સંભવિત વિકલ્પો: "તમે હવે શું જાણો છો?", "તમે હવે ક્યાં છો?", "તમે શું જુઓ છો? શું તમને લાગે છે?", "તમે તમારા હાથથી શું કરો છો? પગ? અથવા "શું તમે જાણો છો કે તમે તમારા તરીકે અત્યારે શું કરી રહ્યા છો...?", "તમે શું ઈચ્છો છો?", "તમે શેની રાહ જોઈ રહ્યા છો?".

ચિકિત્સકનું કાર્ય દર્દીને અર્થઘટન આપ્યા વિના તેના વર્તન, લાગણીઓ, અનુભવો તરફ ધ્યાન દોરવાનું છે. પડકાર એ શોધવાનો છે કે કેવી રીતે, શા માટે નહીં - દર્દી કેવી રીતે અધૂરા અથવા વિક્ષેપિત કાર્ય, "છિદ્રો", અથવા વ્યક્તિત્વના ગુમ થયેલ ભાગો, તેના અસ્વીકારિત અથવા અલગ થયેલા પાસાઓની પોતાની જાગૃતિમાં કેવી રીતે દખલ કરે છે. જાગૃતિ બળ દ્વારા લાવી શકાતી નથી; જો દર્દી તે સામગ્રી સાથે કામ કરવાનો પ્રતિકાર કરે છે કે જેના પર ચિકિત્સક તેનું ધ્યાન દોરે છે, તો તેને દબાણ ન કરવું જોઈએ. અન્ય સમય આવશે જ્યારે દર્દી આવા કામ માટે તૈયાર હશે.

જાગૃતિ પોતે જ હીલિંગ હોઈ શકે છે કારણ કે તે અધૂરા વ્યવસાય સાથે સંપર્ક તરફ દોરી જાય છે જે પૂર્ણ થઈ શકે છે. તમામ ગેસ્ટાલ્ટ થેરાપી તકનીકોનો ધ્યેય, માત્ર અહીંની અને હવેની પદ્ધતિનો જ નહીં, દર્દીમાં જાગૃતિ જગાડવાનો છે જેથી તે તેના વ્યક્તિત્વના વિમુખ થયેલા ભાગોને એકીકૃત કરી શકે.

દર્દીમાં જવાબદારી જાગૃત કરવાની એક પદ્ધતિ. જાગૃતિ વિશેના પ્રશ્નોના દર્દીના જવાબો સ્વની અભિવ્યક્તિ તરીકે સેવા આપે છે. ફોલો-અપ પ્રશ્નો પૂછતી વખતે ચિકિત્સક આ પ્રતિક્રિયાઓનું અવલોકન કરે છે. દર્દીની પ્રતિક્રિયાઓ ઘણીવાર ચિકિત્સકને ટાળવા અથવા પ્રતિ-પ્રશ્નોનું સ્વરૂપ લે છે, અને તેમાં વર્તન માટેની જવાબદારી ટાળવાના પ્રયાસના અન્ય સંકેતો હોઈ શકે છે. “તેના માટે, જવાબદારી એ અપરાધ છે, તેથી તે દોષિત થવાનો ડર છે, પરંતુ તે પોતાને દોષ આપવા તૈયાર છે. એવું લાગે છે કે તે કહે છે: "હું મારા વલણ માટે જવાબદાર નથી, તે બધું મારા ન્યુરોસિસ વિશે છે." દર્દી અન્ય લોકો, ઘણીવાર માતાપિતા અથવા શરૂઆતના અનુભવો પર જવાબદારી રજૂ કરે છે. તે પોતાની જાતને અમૌખિક પ્રતિક્રિયાઓથી અલગ કરી શકે છે, તેના શરીર અથવા તેના ભાગોને "તે" તરીકે અને તેની ક્રિયાઓ "તેઓ" તરીકે બોલે છે.

ચિકિત્સકને દર્દીને પ્રશ્નોમાંથી હકારાત્મક વાક્યોમાં શબ્દો બદલવાની જરૂર છે, તેને તેમની જવાબદારી લેવાની ફરજ પાડે છે. મનોચિકિત્સક દર્દીને બોલવા માટે આમંત્રિત કરે છે આઈતેના બદલે તેજ્યારે તે શરીરના ભાગો અને તેમની ક્રિયાઓની વાત આવે છે. આ રીતે, દર્દીને અહીં અને હવે તેની પોતાની અને તેના વર્તનની જવાબદારી લેવા માટે દોરવામાં આવે છે, જેથી તે પોતાની જાત વિશે વધુ સારી રીતે જાગૃત બને.

ડ્રામા અને કાલ્પનિક સાથે કામ કરવું. ચિકિત્સક ઘણી બધી તકનીકો રજૂ કરીને જાગૃતિને વેગ આપી શકે છે જેમાં નાટકીય પ્રવૃત્તિ (ભૂમિકા લેવાની) અને દર્દીની કલ્પનાની જરૂર હોય છે. આ અભિગમ ખાસ કરીને ઉપયોગી છે જો દર્દીની વાસ્તવિકતા સાથેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા અવરોધિત હોય. કાલ્પનિક, પ્રતીકોની મદદથી, લઘુચિત્રમાં વાસ્તવિકતાને પ્રતિબિંબિત કરે છે, તે મનોચિકિત્સક, અન્ય જૂથના સભ્યો સાથે અથવા મોનોથેરાપીની પ્રક્રિયામાં, દર્દી બધાને બનાવે છે અને નિર્દેશિત કરે છે ક્રિયા, તે તમામ ભૂમિકાઓ ભજવે છે. કાલ્પનિક ઉપચારમાં ન્યુરોટિક વૃત્તિઓને બહાર કાઢવાનો સમાવેશ થાય છે, જે પછીથી નિયંત્રણમાં લાવી શકાય છે. મોરેનોથી વિપરીત, પર્લોએ નાટકીય ક્રિયામાં અન્ય લોકોને સામેલ કર્યા ન હતા: તેમણે દર્દીને તમામ ભૂમિકાઓ પોતે જ ભજવવાની સૂચના આપી હતી. વિવિધ તકનીકો અને પરિસ્થિતિઓનો ઉપયોગ કરીને, તેમણે દર્દીને ભૂમિકા ભજવવા માટે પ્રોત્સાહિત કર્યા.

શટલ તકનીક -દર્દીનું ધ્યાન વૈકલ્પિક રીતે એક પ્રકારની પ્રવૃત્તિ અથવા અનુભવથી બીજી તરફ ફેરવવું: ઉદાહરણ તરીકે, બોલવું અને પોતાને સાંભળવું. ચિકિત્સક દર્દીનું ધ્યાન શું કહેવામાં આવ્યું હતું અને તે કેવી રીતે કહેવામાં આવ્યું હતું તેના તરફ દોરીને પ્રક્રિયાને સરળ બનાવી શકે છે: "શું તમે આ વાક્યથી વાકેફ છો?"

વધુમાં, દર્દી કલ્પનામાં અને અહીં અને હવેના ભૂતકાળના અનુભવો વચ્ચે સ્વિચ કરી શકે છે. અનુભવ આંતરિક સંવેદનાઓને ઉત્તેજિત કરે છે જે, જ્યારે ઓળખાય છે, ત્યારે અનુભવ સાથે સંકળાયેલી જગ્યાઓ ભરે છે અને અનુરૂપ અધૂરા વ્યવસાયને પૂર્ણ કરવામાં ફાળો આપે છે. શટલ તકનીક આંશિક રીતે અન્ય તકનીકોમાં શામેલ છે - હુમલાખોર/રક્ષક સંવાદોમાં અને "ખાલી ખુરશી" તકનીક.

હુમલાખોર/ડિફેન્ડર સંવાદ . ન્યુરોટિક સંઘર્ષમાં વ્યક્તિત્વના લક્ષણો અથવા પાસાઓનો વિરોધ અથવા વિરોધનો સમાવેશ થાય છે. જ્યારે ચિકિત્સક વ્યક્તિત્વમાં આવા વિભાજનની શોધ કરે છે, ત્યારે તે દર્દીને સંવાદમાં દરેક વિરોધાભાસી પક્ષને સંડોવતા પ્રયોગ કરવા આમંત્રણ આપે છે. સૌથી સામાન્ય વિભાજન વ્યક્તિત્વમાં બે વ્યક્તિઓ વચ્ચે છે, "હુમલાખોર" અને "રક્ષક." "હુમલો કરનાર" = સુપરેગો: પ્રામાણિક, સંપૂર્ણતાવાદી, સરમુખત્યારશાહી, સજા આપનાર અને ડરાવી દેનારી સંસ્થા. "ડિફેન્ડર" = આઈડી, અથવા ઇન્ફ્રાગો, પર્લ મુજબ: કંઈક આદિમ, અવગણના કરનારું, "હા, પણ" જેવા બહાના બનાવે છે, "હુમલાખોર" ની માંગને નિષ્ક્રિય રીતે તોડફોડ કરે છે અને સામાન્ય રીતે ઉપરનો હાથ મેળવે છે.

સંઘર્ષ ફક્ત દર્દીના તેના વ્યક્તિત્વના બે પાસાઓના એકીકરણ દ્વારા ઉકેલી શકાય છે. એકીકરણની પ્રક્રિયા ત્યારે થાય છે જ્યારે દર્દી "હુમલાખોર/રક્ષક" વિશે જાગૃત થાય છે, સંવાદમાં પ્રવેશ કરે છે જેમાં તે બંને વતી વૈકલ્પિક રીતે બોલે છે.

ખાલી ખુરશી . દર્દી અને અન્ય લોકો વચ્ચે અથવા દર્દીના વ્યક્તિત્વના ભાગો વચ્ચે ભૂમિકા ભજવવાની સંવાદને સરળ બનાવવાની આ એક પદ્ધતિ છે. સામાન્ય રીતે જૂથ પરિસ્થિતિમાં વપરાય છે. બે ખુરશીઓ એકબીજાની સામે મૂકવામાં આવે છે: એક દર્દી અથવા તેના વ્યક્તિત્વના એક પાસાને અનુરૂપ છે ("હુમલાખોર"), બીજી અન્ય વ્યક્તિ અથવા વ્યક્તિત્વના ભાગ ("ડિફેન્ડર") સાથે. ભૂમિકા બદલતા, દર્દી એક ખુરશીથી બીજી ખુરશીમાં જાય છે.

ચિકિત્સક સંવાદનું અવલોકન કરવા માટે પોતાની જાતને સીમિત કરી શકે છે અથવા દર્દીને બીજી ખુરશી પર ક્યારે જવું તે સલાહ આપી શકે છે, સંભવિત જવાબો આપી શકે છે, દર્દીનું ધ્યાન શું કહેવામાં આવ્યું હતું અને તે કેવી રીતે કહેવામાં આવ્યું હતું તેના તરફ દોરે છે અથવા દર્દીને શબ્દો અથવા ક્રિયાઓનું પુનરાવર્તન અથવા મજબૂત કરવા માટે કહી શકે છે. આવા કાર્યની પ્રક્રિયામાં, લાગણીઓ અને તકરાર જાગૃત થાય છે, અવરોધ ઉભો થાય છે અને ઉકેલાય છે, અને ધ્રુવીયતા, અથવા વિખવાદો, દર્દીની અંદર, દર્દી અને અન્ય લોકો વચ્ચે, દર્દીની ઇચ્છાઓ ("રક્ષક") વચ્ચે ઓળખી અને સંકલિત કરી શકાય છે. ) અને સામાજિક ધોરણો ("હુમલાખોર").

ખાલી ખુરશી ટેકનિકનો ઉપયોગ મોટાભાગે જૂથની પરિસ્થિતિમાં થાય છે જ્યાં ચિકિત્સક જૂથના સભ્ય સાથે એકલા હાથે કામ કરે છે. જે વ્યક્તિ સાથે કામ કરવામાં આવે છે તે "ગરમ ખુરશી" લે છે અને જૂથની સામે ખાલી ખુરશીની સામે બેસે છે.

સપના સાથે કામ કરવું. પર્લ માનતા હતા: સપના એ એકીકરણનો સીધો માર્ગ છે. ચિકિત્સક દર્દીને વર્તમાનમાં, રોગનિવારક પરિસ્થિતિમાં, તેને અમલમાં મૂકવા સહિત, સ્વપ્નનો ફરીથી અનુભવ કરાવવાનો પ્રયાસ કરે છે. અર્થઘટન આપવામાં આવતું નથી કારણ કે તે ફક્ત બૌદ્ધિક સમજણ તરફ દોરી જાય છે. દર્દીને પોતે અર્થઘટન આપવાની જવાબદારી સોંપવામાં આવે છે.

સ્વપ્ન પ્રતિબિંબિત કરે છે અથવા એક અથવા બીજા સ્વરૂપમાં અપૂર્ણ, અસંગત પરિસ્થિતિ ધરાવે છે. તેના વિવિધ ભાગો સ્વયંના વિવિધ અને વિરોધાભાસી પાસાઓના અંદાજો છે. સૈદ્ધાંતિક રીતે, એક સ્વપ્નમાં ઉપચાર માટે જરૂરી બધું હોય છે જો તેના તમામ ભાગોને સમજવામાં અને આત્મસાત કરવામાં આવે.

સપના વ્યક્તિત્વના ગુમ થયેલ ભાગો અને દર્દી દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાતી ટાળવાની તકનીકો દર્શાવે છે. જે દર્દીઓ સપના (બધા સપના) યાદ રાખતા નથી તેઓ તેમની સમસ્યાઓ જોવાનો ઇનકાર કરે છે; તેઓ " વિચારોકે તેઓએ જીવન સાથે સોદો કર્યો છે." આવા દર્દીઓને છટકી ગયેલા સપના તરફ વળવાનું કહેવામાં આવે છે: "સપના, તમે ક્યાં છો?"

સ્વપ્ન સાથે કામ કરતી વખતે, દર્દીને વિવિધ લોકો અને વસ્તુઓની ભૂમિકા ભજવવા માટે કહેવામાં આવે છે. રમત દરમિયાન, દર્દી પોતાની જાતને તેના વ્યક્તિત્વના વિમુખ ભાગો સાથે ઓળખે છે અને તેમને એકીકૃત કરે છે. રમવામાં અથવા ઇનકાર કરવામાં મુશ્કેલીનો અર્થ એ છે કે દર્દી તેના અસ્વીકાર કરેલા ભાગોને યોગ્ય કરવા અથવા પાછા મેળવવા માંગતો નથી. ખાલી ખુરશી તકનીકના ઉપયોગ દ્વારા પ્રક્રિયાને સરળ બનાવવામાં આવે છે, જ્યારે દર્દી સ્વપ્ન પાત્ર, વસ્તુ અથવા પોતાના ભાગ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરતી વખતે ખુરશીથી ખુરશી તરફ જાય છે.

હોમવર્ક. દર્દીએ રોગનિવારક પરિસ્થિતિમાં પોતાને કલ્પના કરીને સત્રને ફરીથી જીવંત કરવું જોઈએ. જો કોઈ કારણોસર આ મુશ્કેલ છે, તો તમારે સમસ્યા શું છે તે શોધવાનો પ્રયાસ કરવાની જરૂર છે, કદાચ સત્રમાં કંઈક કહેવામાં આવ્યું ન હતું. જો એમ હોય તો, દર્દી હવે તે કહી શકે? આત્મ-અભિવ્યક્તિને ટાળવા અને વિક્ષેપની હકીકતની જાગૃતિ પર ભાર મૂકવામાં આવે છે.

નિયમો અને રમતો

દર્દીને રમવાની મંજૂરી આપીને અને "શોધો કે તેની પાસે તે બધું છે (જે બધું તે માને છે કે ફક્ત અન્ય જ તેને આપી શકે છે), અમે તેની ક્ષમતામાં વધારો કરીએ છીએ... આમ, ઉપચારની પ્રક્રિયામાં, અમે દર્દીને પગલાવાર મદદ કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. સોંપવુંવ્યક્તિત્વના વિમુખ ભાગો જ્યાં સુધી તે પોતે પોતાના વિકાસને સરળ બનાવવા માટે પૂરતા મજબૂત ન બને ત્યાં સુધી" (પર્લ્સ, 1969a).

ગેસ્ટાલ્ટ ઉપચારના નિયમો અને રમતોનો સારાંશ લેવિકી અને પર્લ દ્વારા આપવામાં આવ્યો છે.

નિયમો

"હવે" સિદ્ધાંત: વર્તમાન સમયનો ઉપયોગ;

“હું અને તમે”: ચિકિત્સક સાથે આ વ્યક્તિની ચર્ચા કરવાને બદલે વ્યક્તિને સીધી અપીલ કરો;

I-સ્ટેટમેન્ટ્સનો ઉપયોગ કરીને: રિપ્લેસમેન્ટ તેચાલુ "હું"જ્યારે તે શરીરની વાત આવે છે, તેની ક્રિયાઓ અને વર્તન;

જાગૃતિ સાતત્યનો ઉપયોગ કરવો: પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું કેવી રીતેઅને શુંઅનુભવ, નહીં શા માટે;

ગપસપની અસ્વીકાર્યતા: હાજર વ્યક્તિને સીધી અપીલ, અને તેના વિશે ટિપ્પણીઓ નહીં;

દર્દીને પ્રશ્નોને નિવેદનોમાં અનુવાદિત કરવા કહો.

રમતો

1. સંવાદ રમતો . દર્દી વિભાજિત વ્યક્તિત્વના પાસાઓની ભૂમિકા ભજવે છે અને તેમની વચ્ચે સંવાદ કરે છે. આ ભાગોમાં "હુમલાખોર" (સુપરગો અથવા જોઈએ) અને "ડિફેન્ડર" (નિષ્ક્રિય પ્રતિકાર), આક્રમક/નિષ્ક્રિય, સારો વ્યક્તિ/બોલનાર, પુરૂષત્વ/સ્ત્રીત્વનો સમાવેશ થાય છે.

2. વર્તુળમાં . દર્દી દરેક વ્યક્તિને વ્યક્તિગત રીતે, યોગ્ય વધારાની ટિપ્પણીઓ સાથે સામાન્ય નિવેદન અથવા થીમ (દા.ત., “હું આ રૂમમાં દરેકને ઊભા કરી શકતો નથી”) વિકસાવે છે.

3. "હું જવાબદારી લઉં છું" . દર્દીને પોતાના વિશે અથવા તેની લાગણીઓ વિશેના દરેક નિવેદનને "અને હું તેની જવાબદારી લઉં છું" નિવેદન સાથે સમાપ્ત કરવાનું કહેવામાં આવે છે.

4. "મારી પાસે એક રહસ્ય છે" . દરેક વ્યક્તિ અપરાધ અથવા શરમ સાથે સંકળાયેલા તેના અંગત રહસ્ય વિશે વિચારે છે અને, આ રહસ્યને શેર કર્યા વિના, તે કલ્પના કરે છે કે અન્ય લોકો તેના પર કેવી પ્રતિક્રિયા આપશે.

5. પ્રક્ષેપણ બહાર અભિનય . જ્યારે દર્દી કોઈ અભિપ્રાય વ્યક્ત કરે છે જે પ્રક્ષેપણ છે, ત્યારે તેને છુપાયેલા સંઘર્ષને શોધવા માટે આ પ્રક્ષેપણમાં સામેલ વ્યક્તિની ભૂમિકા ભજવવાનું કહેવામાં આવે છે.

6. પુનઃ ગોઠવણો . દર્દીને એવી ભૂમિકા ઓફર કરવામાં આવે છે જે તેના સ્પષ્ટ વર્તનથી વિરુદ્ધ હોય (દા.ત., નિષ્ક્રિયને બદલે આક્રમક બનવું); તેણે પોતાની જાતના સુષુપ્ત, છુપાયેલા પાસાને ઓળખીને તેની સાથે સંપર્ક કરવો જોઈએ.

7. ટુકડી અને પાછળ સંપર્ક બદલો . ટુકડી તરફના કુદરતી વલણને ઓળખવામાં આવે છે અને સ્વીકારવામાં આવે છે, અને દર્દીને અસ્થાયી રૂપે ટુકડીની સલામતીનો અનુભવ કરવાની મંજૂરી આપવામાં આવે છે.

8. રિહર્સલ . વિચારણા એ મોટાભાગે સામાજિક ભૂમિકાના પ્રદર્શન માટે રિહર્સલ તૈયારી હોવાથી, જૂથના સભ્યો સાથે મળીને રિહર્સલ કરે છે.

9. અતિશયોક્તિ . અતિશયોક્તિ રિહર્સલ રમતો પર પણ લાગુ પડે છે. જ્યારે દર્દી સામાન્ય સ્વરમાં મહત્વપૂર્ણ નિવેદન આપે છે, જે તેના મહત્વને ઓછો અંદાજ આપે છે, ત્યારે તેને આ નિવેદનને ફરીથી અને ફરીથી પુનરાવર્તન કરવાનું કહેવામાં આવે છે, વોલ્યુમ વધારીને અને તેના પર ભાર મૂકે છે.

10. « શું હું તમને એક સૂચન આપી શકું? ?» ચિકિત્સક દર્દીને ચોક્કસ વાક્યનું પુનરાવર્તન કરવા માટે આમંત્રિત કરે છે જે ચિકિત્સક માને છે કે દર્દી માટે કંઈક મહત્વપૂર્ણ પ્રતિબિંબિત કરે છે જેથી દર્દી તેને પોતાના પર અજમાવી શકે. ઘણીવાર અર્થઘટન સાથે.

લેખની સામગ્રી:

Gestalt થેરાપી એ વ્યવહારિક મનોવિજ્ઞાનમાં એક સ્વતંત્ર દિશા છે જે લાગણીઓનો અભ્યાસ કરે છે અને સુધારે છે. તેનો હેતુ ન્યુરોસિસ, સાયકોસિસ અને અન્ય માનસિક વિકૃતિઓને સાજા કરવાનો છે જે વ્યક્તિ અને તેના આંતરિક સ્વ અને બાહ્ય વિશ્વ વચ્ચે સંઘર્ષનું કારણ બને છે, બાહ્ય સંજોગો અનુસાર વર્તનમાં ફેરફાર કરે છે.

મનોચિકિત્સામાં નવી દિશા તરીકે ગેસ્ટાલ્ટ ઉપચારની વિશેષતાઓ

જર્મન મનોવિશ્લેષક ફ્રિટ્ઝ પર્લ (1893-1970) દ્વારા છેલ્લી સદીના મધ્યમાં ગેસ્ટાલ્ટ ઉપચાર વિકસાવવામાં આવ્યો હતો અને તેનો અમલ કરવામાં આવ્યો હતો. આ મનોરોગ ચિકિત્સાનું એક સ્વતંત્ર દિશા છે, જેમાં બાયોએનર્જેટિક્સ, મનોવિશ્લેષણ અને સાયકોડ્રામાના ઘટકોનો સમાવેશ થાય છે, જે દર્દીના વ્યક્તિત્વ પ્રત્યેના તેના માનવતાવાદી, અસ્તિત્વના અભિગમ માટે મૂલ્યવાન છે.

માનસિક વિકૃતિઓની સારવારમાં નવી પદ્ધતિના સ્થાપકની "ગેસ્ટાલ્ટ પ્રાર્થના" દ્વારા તેના સારને ટૂંકમાં વર્ણવી શકાય છે:

“હું મારું કામ કરું છું અને તમે તમારું કામ કરો.
હું તમારી અપેક્ષાઓ પર ખરા ઉતરવા માટે આ દુનિયામાં નથી
અને તમે મારા માટે જીવવા માટે આ દુનિયામાં નથી.
તું જ તું અને હું હું
અને જો આપણે એકબીજાને શોધીએ, તો તે અદ્ભુત છે.

તેને ગેસ્ટાલ્ટ મનોવિજ્ઞાનથી અલગ પાડવું જોઈએ, વૈજ્ઞાનિક દિશા તરીકે બાદમાં ગેસ્ટાલ્ટ (જર્મન - પ્રતિનિધિત્વ, છબી) જેવા ખ્યાલ સાથે કાર્ય કરે છે. નામનો આ પ્રથમ ભાગ કદાચ એકમાત્ર વસ્તુ છે જે તેઓમાં સમાન છે, જોકે કેટલાક વિચારો હજુ પણ ઉછીના લીધેલા છે.

એવું માનવામાં આવે છે કે ગેસ્ટાલ્ટ ઉપચાર મનોરોગ ચિકિત્સામાં સ્ત્રીના સિદ્ધાંત પર આધારિત છે, જ્યારે વ્યક્તિએ સંપૂર્ણ પુરૂષવાચી રીતે ઉદભવેલી સમસ્યાઓ સામે લડવું જોઈએ નહીં - ઇચ્છાશક્તિ દ્વારા, પરંતુ તેમને સ્વીકારવું જોઈએ, તેમના પ્રત્યે જાગૃત બનવું જોઈએ અને ધીમે ધીમે તેમના પ્રત્યેના વ્યક્તિના વલણને બદલવું જોઈએ. પ્રતીતિ પર: "હું નાનો છું, પણ દુનિયા મોટી છે." બધી લાગણીઓને ખરાબ ગણી શકાતી નથી; તેમની સાથે આદરપૂર્વક વર્તવું જોઈએ, તેમની ઘટનાનું કારણ સમજવું જોઈએ અને ધીમે ધીમે, અતિશય પ્રયત્નો કર્યા વિના, બુઝાઈ જવું જોઈએ.

ગેસ્ટાલ્ટ ઉપચાર અધિકૃતતાના ખ્યાલ પર આધારિત છે - લાગણીઓ અને અનુભવોની પ્રામાણિકતા જે તમને તમારા આંતરિક વિશ્વ સાથે સુમેળમાં રહેવાની મંજૂરી આપે છે. "લાગણીઓની સંવાદિતા" "મનની સંવાદિતા" પર પ્રવર્તવી જોઈએ, બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તમારી ચેતના કરતાં તમારી લાગણીઓ પર વધુ વિશ્વાસ કરો. વર્તનના તમારા આંતરિક "બેરોમીટર" પર આધાર રાખો, પરંતુ તમારા માર્ગમાં ઊભી રહેલી વાસ્તવિકતાઓને અવગણશો નહીં.

બહારની દુનિયા સાથે સંઘર્ષમાં ન આવે તે માટે તેમને સાંભળવું યોગ્ય છે, જે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને અનિવાર્યપણે અસર કરશે. અધિકૃતતા એકરૂપતામાં પ્રગટ થાય છે; આ તે છે જ્યારે શબ્દો કાર્યોથી અલગ થતા નથી, વ્યક્તિ તેના વ્યક્તિગત મૂલ્યો સાથે સંપૂર્ણ સુમેળમાં રહે છે.

ગેસ્ટાલ્ટ થેરાપીના સિદ્ધાંતો

આ સમજ Gestalt ઉપચારના સિદ્ધાંતો પર આધારિત છે:

• જીવન કારણ દ્વારા નહીં, પરંતુ લાગણીઓ દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે, મુખ્ય વસ્તુ માનવ જરૂરિયાતોની ઊર્જા છે.
• ધ્યેયો ફક્ત ત્યારે જ સંપૂર્ણ રીતે પ્રાપ્ત કરી શકાય છે જો વ્યક્તિ પોતે તદ્દન સભાનપણે તેમને હાંસલ કરવા માટે પ્રયત્ન કરે છે, તેમને તેના પોતાના તરીકે સમજે છે, અને કોઈ બીજાના નહીં, બહારથી લાદવામાં આવે છે. ફક્ત વ્યક્તિગત ઇચ્છાઓની ઊર્જા સકારાત્મક પરિણામ તરફ દોરી શકે છે. સ્વૈચ્છિક પ્રયત્નો કે જે વિષયાસક્ત રીતે જોવામાં આવતા નથી, ફક્ત આ જરૂરી છે તે સમજણ દ્વારા બળતણ કરવામાં આવે છે, તે વ્યક્તિની શક્તિનો વ્યય છે.
• જીવંત જીવ હંમેશા સ્વ-નિયમન માટે પ્રયત્ન કરે છે; તેની તમામ સિસ્ટમો ગતિશીલ સંતુલનમાં હોવી જોઈએ. માણસ તેના આંતરિક વિશ્વની સ્થિરતા માટે પણ પ્રયત્ન કરે છે.
• દરેક વ્યક્તિનું પોતાનું જીવન અને પોતાની ચિંતાઓ હોય છે. બીજા માટે અતિશય ચિંતા ગેસ્ટાલ્ટ ચિકિત્સકને પૂછવાનું કારણ બને છે: "આ શું સાથે જોડાયેલ છે, આ તમારા માટે આટલું મહત્વનું કેમ છે?" જો, ઉદાહરણ તરીકે, કોઈની સંભાળ રાખવી એ પોતાની જરૂરિયાતોને સંતોષવા સાથે જોડાયેલ નથી, તો મનોચિકિત્સક માટે આ એક સંકેત છે કે ક્લાયંટને તેના "હું" સાથે મતભેદ છે, સમાજમાં આત્મ-અનુભૂતિની સમસ્યા છે.
• વ્યક્તિ જે વાતાવરણને પાત્ર છે તેમાં રહે છે. પર્યાવરણ નબળાઓને "કબજે કરે છે"; મજબૂત તેમના જીવનની પરિસ્થિતિઓ પસંદ કરે છે. ગેસ્ટાલ્ટ થેરાપી આપેલ પરિસ્થિતિમાં માનવ વર્તનને શરીરના આંતરિક સંઘર્ષ તરીકે માને છે, જે ધ્રુવીય વિરોધીઓ પ્રત્યેની વર્તણૂકીય પ્રતિક્રિયાઓમાં તીવ્ર ફેરફાર તરફ દોરી જાય છે.
• વ્યક્તિત્વને સમગ્ર જીવ તરીકે ગણવામાં આવે છે, તેમાંની દરેક વસ્તુ એકબીજા સાથે જોડાયેલી છે: શરીર, મન અને લાગણીઓ.

ધ્યાન આપો! ગેસ્ટાલ્ટ ઉપચાર એ હકીકત પર આધારિત છે કે વ્યક્તિનું જીવન લાગણીઓ (જરૂરિયાતોની ઊર્જા) દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે. શરીરની ઉર્જા તેની અંગત જરૂરિયાતો સંતોષવામાં જ ખર્ચાય છે. કારણ અહીં માત્ર ગૌણ છે.

ગેસ્ટાલ્ટ રોગનિવારક પ્રેક્ટિસના મુખ્ય કાર્યો

સત્ર દરમિયાન, દર્દીએ વિચારવું જોઈએ નહીં, પરંતુ અનુભવવું જોઈએ અને લાગણીઓ દ્વારા, હવે તેની સાથે શું થઈ રહ્યું છે તે સમજવું જોઈએ. કાલ્પનિક પાત્ર સાથેની વાતચીતનો વારંવાર ઉપયોગ થાય છે. તેથી, ગેસ્ટાલ્ટ ચિકિત્સકની મદદથી, ક્લાયંટ તેની લાગણીઓને "બજાવે છે", તેની સમસ્યાઓ સમજવા અને ઉકેલવા માટે આવે છે, આત્મવિશ્વાસ મેળવે છે અને પર્યાવરણ સાથે યોગ્ય સંપર્ક કરે છે.

ગેસ્ટાલ્ટ ઉપચારાત્મક પ્રેક્ટિસના મુખ્ય ઉદ્દેશોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

1. લાગણીઓ સાથે કામ કરવું. સાચું સ્વાસ્થ્ય એ છે જ્યારે સાચી લાગણીઓ વ્યક્ત કરવામાં આવે છે; તેને અવરોધિત કરવું અસ્વીકાર્ય છે, એટલે કે, "તમારા માથા સાથે કામ કરવું", ફક્ત વ્યક્તિના સાચા ભાવનાત્મક મૂડને અટકાવે છે.
2. વર્તમાનમાં ભૂતકાળના નિશાનો છે. તેમને ઓળખીને તેમની સાથે કામ કરવું જરૂરી છે.
3. વિશ્લેષણ. નકારાત્મક લાગણીઓને "ભાવનાત્મક પરુ" તરીકે અર્થઘટન કરવામાં આવે છે જે તે વ્યક્તિને પાછી આપવી જોઈએ જેણે તેને કારણે કર્યું છે. આ રમતિયાળ રીતે થાય છે.
4. શરીર પર ધ્યાન આપો. પ્રસિદ્ધ વાક્ય દ્વારા આનું ટૂંકમાં વર્ણન કરી શકાય છે: "સ્વસ્થ શરીરમાં સ્વસ્થ મન." ગેસ્ટાલ્ટ ચિકિત્સક તેના અનુભવો વિશેની ક્લાયંટની વાર્તાઓ પર વિશ્વાસ કરવા માટે વલણ ધરાવતો નથી; ફક્ત તેની શારીરિક સંવેદનાઓ વિશે પૂછવાથી તેની સાથે ખરેખર શું થઈ રહ્યું છે તે વિશે વિશ્વસનીય માહિતી મળી શકે છે.

ગેસ્ટાલ્ટ થેરાપીના મુખ્ય ધ્યેયો: લાગણીઓ દ્વારા માનસિક વિકૃતિઓની સારવાર, દર્દીએ, ડૉક્ટરની મદદથી, તેની નકારાત્મક લાગણીઓનું વિશ્લેષણ કરીને, તેનો આંતરિક આધાર શોધવો જોઈએ; તમારા અંતરાત્મા અને તમારી આસપાસની દુનિયા સાથે વધુ સુમેળમાં રહેવા માટે હકારાત્મક મહત્વપૂર્ણ ઊર્જા મેળવો.

ગેસ્ટાલ્ટ ઉપચાર કોના માટે યોગ્ય છે?

સ્ત્રીઓ ઘણીવાર ગેસ્ટાલ્ટ ચિકિત્સક તરફ વળે છે. તેઓ વધુ વિષયાસક્ત છે, અને તેથી તેઓ મનોવિજ્ઞાની સાથે વધુ સારી રીતે સંપર્ક કરે છે, અને ભૂમિકા ભજવવાની રમતોમાં ભાગ લેવા વધુ તૈયાર છે. એવી ઉચ્ચ સંભાવના છે કે તેઓ ડૉક્ટરની સલાહ સાંભળશે અને તેમની ચિંતા કરતી સમસ્યાઓ પ્રત્યે તેમનો દૃષ્ટિકોણ બદલી શકશે.

પુરુષો, તેમના સ્વભાવને કારણે, વધુ ગુપ્ત હોય છે અને જૂથ સત્રોમાં તેમની લાગણીઓ વિશે વાત કરવા માટે વલણ ધરાવતા નથી. તેમ છતાં, બધું મોટાભાગે ગેસ્ટાલ્ટ ચિકિત્સકના વ્યક્તિત્વ પર આધાર રાખે છે, જો તે તેના ક્લાયંટ માટે અવ્યવસ્થિત અભિગમ શોધી શકે છે, તો પછી જે લોકો લાગણીઓ વ્યક્ત કરવામાં સંયમિત છે અને એક અથવા બીજા કારણોસર તેમની ભાવનાત્મક સ્થિતિને સુધારવાની તાત્કાલિક જરૂરિયાત અનુભવે છે તેઓ આવશે. તેને.

ગેસ્ટાલ્ટ ચિકિત્સકનો બાળકો પ્રત્યે વિશેષ અભિગમ હોય છે. તેના માટે સમસ્યા એ બાળક છે જે ક્યારેય તેના માતાપિતાથી નારાજ થતો નથી. આનો અર્થ એ છે કે તે તેની વાસ્તવિક લાગણીઓને છુપાવે છે, સતત ડરમાં રહે છે કે જો તે તેમને બતાવશે, તો તેના માતાપિતા નાખુશ થશે અને તેમની સાથેનો તેમનો સંબંધ બગડશે.

ઉદાહરણ તરીકે, એક માતા જે તેના બાળક વિશે ફરિયાદ કરે છે કે છોકરી હંમેશા તેની સાથે સરળ રીતે બોલતી નથી તે ઉદ્ધત પણ હોઈ શકે છે કે આ સારું છે; તમારી પાસે સામાન્ય સંબંધ છે, કારણ કે બાળક તેની લાગણીઓને છુપાવતું નથી, તેને ખાતરી છે કે તમે તેને પ્રેમ કરો છો. પરંતુ જો તેણી તેના પિતા સાથે સતત નમ્ર રહે છે, તો તેનો અર્થ એ કે તેની સાથેનો સંબંધ નિષ્ઠાવાન નથી, અને આ ચિંતાનું કારણ બને છે, તેના વિશે વિચારવા જેવું કંઈક છે.

ગેસ્ટાલ્ટ ઉપચારની મૂળભૂત તકનીકો અને તકનીકો

અહીંનો મુખ્ય ધ્યેય ભાવનાત્મક "બોધ" ના ઇચ્છિત સ્તરને હાંસલ કરવાનો છે, જે જ્યારે માનવ શરીર સુમેળથી કાર્ય કરે છે ત્યારે વ્યક્તિના એકીકરણ તરફ દોરી જાય છે.

ચાલો એક સ્પષ્ટ ઉદાહરણ આપીએ. સુંદર હીંડછા એટલે સારી મુદ્રા (શરીર). આત્મવિશ્વાસ એ આંતરિક શાંતિ (શૂન્ય સ્થિતિ) અથવા આંતરિક હેતુપૂર્ણતા (લાગણીઓ), જ્ઞાન (બુદ્ધિ) દ્વારા સમર્થિત છે. આ બધું મળીને વ્યક્તિનું એકીકરણ બનાવે છે.

ક્લાયન્ટ સાથે જૂથ અને વ્યક્તિગત કાર્ય બંનેમાં ચિકિત્સકનું મુખ્ય કાર્ય એ છે કે હવે શું થઈ રહ્યું છે તે સમજવા પર તેનું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું, તેની શક્તિ આના પર કેન્દ્રિત કરવી, તેની વર્તણૂકીય પ્રતિક્રિયાઓનું નવું મોડેલ વિકસાવવું અને તેના અમલીકરણની જવાબદારી લેવી.

ચોક્કસ કાર્ય માટે ઘણી તકનીકો છે; અમે ફક્ત મુખ્ય જ સૂચિબદ્ધ કરીશું. આમાં શામેલ છે:

• જાગૃતિ. જ્હોન એનરાઈટ, તેમના પુસ્તક ગેસ્ટાલ્ટ ટુ એનલાઈટનમેન્ટમાં કહે છે: "આપણે આપણી લાગણીને દુનિયામાં એટલી બધી સ્થાનાંતરિત કરતા નથી જેટલી આપણે ત્યાં પહેલાથી જ જે છે તે જોઈએ છીએ અથવા સાંભળીએ છીએ અને તેને અનુભૂતિમાં વધારો કરીએ છીએ." જો કે, તે જરૂરી છે કે પર્યાવરણની દ્રષ્ટિ સંપૂર્ણપણે સભાન હોય. ગેસ્ટાલ્ટ ચિકિત્સક તેના ગ્રાહકોને આ માટે સેટ કરે છે.
• ઊર્જા એકાગ્રતા. તમારી સમસ્યાઓને સમજવા માટે, તમારે તમારી બધી શક્તિ તેમના પર કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે, તો જ તમે સમજી શકશો કે તમારી સાથે ખરેખર શું થઈ રહ્યું છે.
• નિર્ણય લેવો. તાર્કિક રીતે પાછલા એકથી અનુસરે છે, જ્યારે તમારે જરૂરી તારણો કાઢવા અને નવા જીવનના વલણ તરફ નિર્ણાયક પગલું લેવાની જરૂર હોય.
• પોલેરિટીઝ સાથે કામ કરવું. આ વર્તનમાં ચરમસીમાનો ઉલ્લેખ કરે છે, સંપૂર્ણપણે અલગ જીવનશૈલી, જેની વચ્ચે ગ્રાહકનો આત્મા વિભાજિત થાય છે. ચાલો કહીએ કે અસભ્યતા અને નમ્રતા, એકવાર અને બધા માટે સ્થાપિત હુકમનું પાલન કરવું અથવા જ્યારે બધું માન્ય હોય ત્યારે કોઈ શાસન નહીં. અને અહીં એ સમજવું અગત્યનું છે કે ગેસ્ટાલ્ટ ઉપચાર વર્તનની તમામ ધ્રુવીયતાઓની એકતા માટે પ્રયત્ન કરે છે, અને બીજાની તરફેણમાં એકના અસ્વીકાર માટે નહીં. "ગોલ્ડન મીન" ની શોધ પણ અસ્વીકાર્ય છે; તેને કાસ્ટ માનવામાં આવે છે, જે સાચી લાગણીઓનો એક પ્રકાર છે.
• મોનોડ્રામા. મોનોડ્રામનો સાર એ છે કે ક્લાયંટ તેની સમસ્યાથી સંબંધિત તમામ પાત્રોની ભૂમિકા ભજવે છે, જેમાંથી તે છૂટકારો મેળવવા માંગે છે.
• સપના સાથે કામ કરવું. પર્લ્સે કહ્યું કે સપના વ્યક્તિના સૌથી ઊંડા સારને છતી કરે છે. સ્વપ્નને સમજાવીને, તમે વ્યક્તિ વિશે ઘણું શીખી શકો છો.
• ટ્રાન્સફરનો ઉપયોગ કરીને. જ્યારે કોઈ ક્લાયંટ, ચિકિત્સકની મદદથી, તેના ભૂતકાળના સંચાર અનુભવનું પુનઃઉત્પાદન કરે છે અને તે પછી ઉદ્ભવેલી લાગણીઓને ફરીથી અનુભવે છે.