વિવિધ પરિબળોને લીધે, વ્યક્તિ માટે યોગ્ય ગ્રુવમાં પ્રવેશવું અને કાર્યકારી મૂડમાં આવવું ક્યારેક ખૂબ મુશ્કેલ હોય છે. આ ખાસ કરીને લાંબા વેકેશન પછી, બેરોજગાર હોવાના લાંબા સમય પછી, યુનિવર્સિટીમાંથી સ્નાતક થયા પછી અથવા નવા ફ્રીલાન્સર્સ માટે થાય છે. અને અહીં તે આપણી આળસની બાબત પણ નથી, પરંતુ ફક્ત અપૂરતી સ્વ-સંસ્થાની બાબત છે. તો કામ કરવા માટે પ્રેરિત થવા માટે શું કરવાની જરૂર છે? ઉત્પાદકતા કેવી રીતે વધારવી, આ માટે શું જરૂરી છે? ચાલો હવે આ વિશે વાત કરીએ.

સૌપ્રથમ, કાર્ય માટે તૈયાર થવું ઓફિસ કામદારો અને દૂરસ્થ કામદારો બંને માટે સમાન મુશ્કેલ છે. અને બંનેની પોતાની ઘોંઘાટ છે. આમ, ઓફિસના કર્મચારી માટે, મુખ્ય "પ્રેરણા વિરોધી" એ જાહેર પરિવહન પર વહેલી સવારે કામ કરવા માટે મુસાફરી કરવાની અગવડતા છે; તમારી ક્રિયાઓ પર મેનેજમેન્ટ નિયંત્રણ; ઓફિસમાં વિવિધ અવાજો; કોફી પીવા જવાનું કહી રહેલા સાથીદારોની વાતચીતથી વિચલિત થવું.

રિમોટ કર્મચારીઓ માટે, કામના કલાકો વિશે કોઈ સ્પષ્ટ ખ્યાલ ન હોવાને કારણે, કામના મૂડમાં આવવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, દરરોજ સવારે છ વાગ્યે ઉઠીને ઑફિસમાં દોડવાની જરૂર નથી, આરામદાયક ઘરનું વાતાવરણ, ગમે ત્યારે ક્યાંક જવાની તક, સમય માટે દૂર જાઓ.

ચાલો 10 સરળ તકનીકો જોઈએ, જેના પછી તમે કામ કરવા માટે પ્રેરિત થશો અને તમે સરળતાથી તેમાં ટ્યુન કરી શકો છો:

1. વિક્ષેપોને મર્યાદિત કરો.

VKontakte અથવા Facebook પર અનંત ન્યૂઝ ફીડ વાંચવું, સાથીદારો સાથે ધૂમ્રપાન રૂમમાં વારંવાર પ્રવાસ કરવો એ ઉત્પાદક કાર્યનો માર્ગ નથી. ઓફિસમાં સંખ્યાબંધ વિક્ષેપો હાજર છે. ઘોંઘાટથી દૂર રહેવા માટે, હેડફોન પર સંગીત સાંભળો, સંચાર છોડી દો અને બપોરના સમયે સાથીદારો સાથે ચા પીવો. પરંતુ જો તમે ફ્રીલાન્સર છો અને ઘરેથી કામ કરો છો, તો બધું વધુ જટિલ છે. ઘરમાં હંમેશા ક્રિયાની સંપૂર્ણ સ્વતંત્રતા, નરમ સોફા, આરામદાયક વાતાવરણ અને ટીવી ચાલુના સ્વરૂપમાં ઘણી લાલચ હોય છે. આવા કિસ્સાઓમાં, કામ પર એકાગ્રતા ઘટીને શૂન્ય થઈ જાય છે. વૈકલ્પિક રીતે, તમારા શહેરમાં સહકાર્યકરોની જગ્યાઓ શોધો - સહ-કાર્ય માટેનું એક વિશિષ્ટ સ્થાન જે આ દિવસોમાં લોકપ્રિયતા મેળવી રહ્યું છે, જે આદર્શ રીતે કાર્યકારી વાતાવરણ બનાવે છે અને વ્યવસાય મીટિંગ્સ માટે યોગ્ય છે.

2. પ્રારંભ કરોગૂગલ કેલેન્ડર.

તે આ અનુકૂળ એપ્લિકેશનમાં છે કે તમે તમારા કાર્યકારી દિવસને શક્ય તેટલી ઉત્પાદક રીતે વિતરિત કરી શકો છો. ચોક્કસ કાર્ય અથવા ક્રિયા વિશેની સૂચનાઓ તમને હંમેશા તમારા અંગૂઠા પર રાખશે અને ચોક્કસ કાર્ય પૂર્ણ કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશે.

3.ચાલુ મહિના માટે એક યોજના લખો.

તમારા માટે ટૂંકા અને લાંબા ગાળાના બંને લક્ષ્યો નક્કી કરવાની ખાતરી કરો. આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે જેથી તમે સમજી શકો કે તમે શેના માટે જઈ રહ્યા છો, તેમાં કેટલો સમય અને સંસાધનો લાગશે. આ યોજના છે, ખાસ કરીને નોટબુકમાં લખેલી, જે તમને બરાબર સમજ આપશે કે તમારે પહેલા કઈ વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે.

4. ઊંઘ પર વિશેષ ધ્યાન આપો.

લાંબા વેકેશન પછી અથવા નિયમિત વીકએન્ડ પછી પણ કામ શરૂ કરતી વખતે, હંમેશા પૂરતી ઊંઘ લેવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમારું શરીર થાકેલું હોય તો કોઈ ફળદાયી કાર્યની વાત ન થઈ શકે. કાર્ય ગમે તેટલું વિશાળ અને જટિલ હોય, ત્યાં સુધી વધુ સખત મહેનત કરવાની જરૂર નથી, સિવાય કે, અલબત્ત, બળની ઘટના ન હોય. પર્યાપ્ત ઊંઘ મહત્વપૂર્ણ બાબતો પર તમારું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરશે અને તમને શક્ય તેટલું સક્રિય અને ઊર્જાવાન બનાવશે અને તમને મદદ કરશે.

5 .કામ કરવાની પ્રેરણા.

તમારે હંમેશા તમારી જાતને પ્રોત્સાહિત કરવાની જરૂર છે, લાંબા સમય સુધી કામ કર્યા પછી તમે જે પરિણામ પ્રાપ્ત કરશો તે જાણો. વૈકલ્પિક રીતે, ઘરે અથવા ઓફિસમાં દિવાલ પર ફોટાઓનો કોલાજ લટકાવો જે તમને જે જોઈએ છે તે દર્શાવે છે: સમુદ્ર, નવી બાઇક, નવા પગરખાં, એપાર્ટમેન્ટ, દેશનું ઘર, વિશ્વભરની સફર. વિઝ્યુલાઇઝેશન તમારી યોજનાઓને સિદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે. થોડા પ્રયત્નોથી તમને શું મળશે તે જાણીને, તમે ચોક્કસપણે વધુ ઉત્પાદક અને વધુ ઉત્સાહ સાથે કામ કરશો.

ધ્યેય હાંસલ કરવાનો માર્ગ ગમે તેટલો મુશ્કેલ હોય, અથવા ફક્ત નિયમિત કાર્યકારી દિવસ લાગે, સવારે ખરાબ માટે તમારી જાતને સેટ કરશો નહીં. દિવસભર ઉત્પાદક બનવા માટે તૈયાર રહો. નકારાત્મક લાગણીઓ આપણા જીવનને ઝેર આપે છે અને તેને તમામ રંગોથી વંચિત કરે છે. આપણે દરેક વસ્તુમાં કંઈક સુખદ શોધવું જોઈએ. પરંતુ વૈજ્ઞાનિકોએ લાંબા સમયથી સાબિત કર્યું છે કે જે લોકો વધુ સ્મિત કરે છે તેઓ લાંબા સમય સુધી જીવે છે!

7.સફળ લોકો સાથે વાત કરો.

તમારી જાતને એવા લોકોથી ઘેરી લો કે જેમણે સફળતા હાંસલ કરી છે અથવા જેઓ ભાવનામાં તમારી નજીક છે અને સમજદાર સલાહ અથવા ભલામણો આપી શકે છે. તમારી આસપાસ આવા વધુ લોકો હશે, આવનારી મુશ્કેલીઓ છતાં તમે આપોઆપ ઓછામાં ઓછા વધુ પ્રયત્નો કરવા ઈચ્છશો. વધુમાં, હંમેશા અભિપ્રાય નેતાઓ અને હસ્તીઓના બ્લોગ્સ વાંચો જેમણે વિવિધ ક્ષેત્રોમાં પોતાને સફળતાપૂર્વક અનુભવ્યા છે. ઉદાહરણ તરીકે, એમેઝોનના સ્થાપક જેફ બેઝોસ, 1995માં કંપનીની સ્થાપના કરી, માત્ર 2010 સુધીમાં કંપનીને નફામાં લાવ્યાં, કારણ કે તેમની માન્યતા આ હતી: “બે પ્રકારની કંપનીઓ છે: કેટલીક ક્લાયન્ટ પાસેથી વધુ પૈસા લેવાનું કામ કરે છે. , અન્ય ઓછા લેવા માટે કામ કરે છે. અમે બીજા પ્રકારનાં હોઈશું." તેણે શરૂઆતમાં મુશ્કેલ રસ્તો પસંદ કર્યો, પરંતુ આ ધ્યેય જ કંપનીને વૈશ્વિક ઓળખ અને લોકપ્રિયતા તરફ લઈ ગયો.

8. તમારી જાતને પ્રોત્સાહિત કરો.

દર વખતે જ્યારે તમે ઇચ્છો તે પ્રાપ્ત કરો અથવા તમારા કાર્ય માટે લાંબા સમયથી રાહ જોવાતું બોનસ પ્રાપ્ત કરો, હંમેશા તમારી જાતની સારવાર કરો. તમને જે જોઈએ છે તે ખરીદો, તમારા આત્માને શું જોઈએ છે, નવી જગ્યાએ, પર્યટન પર જાઓ. આમ, તમે તમારી જાતને પ્રોગ્રામ કરશો જેથી આગલી વખતે, હજી વધુ પ્રયત્નો સાથે, તમે ઘણું બધું પરવડી શકશો. આવા પ્રોત્સાહનો કામ કરવા માટે એક મહાન પ્રેરણા છે.

9.સકારાત્મક અથવા ફક્ત તમારું મનપસંદ સંગીત સાંભળો.

સંમત થાઓ, કેટલીકવાર, રેડિયો પર અથવા ફક્ત ક્યાંક શેરીમાં તમારા મનપસંદ ગીતને સાંભળીને તક દ્વારા, તમારો મૂડ તરત જ વધી જાય છે, અને તમે ખૂબ ઉત્સાહ અને આશાવાદ સાથે કંઈક કરવા માંગો છો. સંગીત એ આપણા જીવનનો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે. આ સકારાત્મકતા અને તમને સેટ કરવા માટેનો એક મહાન ચાર્જ છે

10. ડેસ્કટોપ પર ઓર્ડર કરો.

એવું લાગે છે કે આ મુદ્દામાં શું ખોટું છે? પરંતુ તે ટેબલ પર અવ્યવસ્થિત રીતે મૂકવામાં આવેલા કાગળોનો ઢગલો છે, જેની નીચે એક મહત્વપૂર્ણ પત્ર છે જે તમે જોઈ શકતા નથી, જે તમને ઉત્પાદક રીતે કામ કરતા અટકાવે છે. જો તમે દૂરથી, સ્વચ્છ અને વ્યવસ્થિત રીતે કામ કરો છો તો તમારા કાર્યસ્થળને ઑફિસમાં અથવા ઘરે રાખવાનો પ્રયાસ કરો. આ રીતે તમે મુખ્ય બાબતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો, કંઈપણ તમને ખલેલ પહોંચાડશે નહીં અથવા કામની પ્રક્રિયામાંથી તમને વિચલિત કરશે નહીં.

નિષ્કર્ષ

જેમ તમે જોઈ શકો છો, તમે આવનારી મુશ્કેલીઓ અથવા જીવનના અન્ય સંજોગો હોવા છતાં ઉત્પાદક કાર્યમાં જોડાઈ શકો છો. કામ કરવાની પ્રેરણા એ દરેક વસ્તુ છે જે તમને તમારા ધ્યેય તરફ દોરી જાય છે, તમને આગળ વધે છે અને મહત્તમ પ્રયત્નો કરે છે. ઉપરોક્ત તમામ 10 તકનીકોને અમલમાં મૂકીને, તમે સરળતાથી કંઈક નવું શરૂ કરી શકો છો, તમે જે શરૂ કર્યું છે તે પૂર્ણ કરી શકો છો, અથવા ફક્ત ચોક્કસ પરિણામ માટે સખત મહેનત કરવાનું ચાલુ રાખી શકો છો.

તમારી જાતને વિક્ષેપોમાંથી મુક્ત કરીને, તમારા સમયનું સંચાલન કરીને અને મહિના માટેનું આયોજન કરીને, તમે માત્ર કામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો નહીં, પરંતુ વધુ ઘણું કરી શકશો, તમારું કાર્ય શક્ય તેટલું અસરકારક રહેશે. અને અલબત્ત, મુખ્ય વસ્તુ અંતિમ પરિણામ છે, તે તમારા માટે એક દીવાદાંડી તરીકે સેવા આપવી જોઈએ, જેનો પ્રકાશ તમને શક્ય તેટલી સક્રિય અને અસરકારક રીતે તેની તરફ આગળ વધવા માટે દબાણ કરે છે, દરરોજ મીટિંગનો સમય નજીક લાવે છે.

દૈનિક કાર્ય પ્રવૃત્તિ, ઘરના કામકાજ અને પ્રિયજનો સાથેની સમસ્યાઓ વ્યક્તિની માનસિક-ભાવનાત્મક સ્થિતિ પર છાપ છોડી દે છે. અને પરિણામે, તેના માટે કામ માટે તૈયાર થવું મુશ્કેલ બની જાય છે. પ્રેરણાનો અભાવ ખતરનાક છે કારણ કે તે તમારા ઉપરી અધિકારીઓ દ્વારા નોંધવામાં આવી શકે છે. આવી સમસ્યા એમ્પ્લોયરને ગૌણની ખરાબ છાપ આપી શકે છે, જે તેની કારકિર્દીની પ્રગતિ તેમજ બોનસની ઉપલબ્ધતાને અસર કરશે.

ઘરગથ્થુ અને કામની દિનચર્યાઓ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતાને અસર કરે છે

વલણનું મહત્વ

વ્યક્તિને સતત પ્રેરણાની જરૂર હોય છે. નાનપણથી, માતાપિતા તેમના બાળકોને વાનગીઓ ધોવા, સાફ કરવા, સ્ટોર પર જવા અને નાના ભાઈઓ અથવા બહેનોની સંભાળ રાખવા દબાણ કરે છે. તેના બદલામાં, બાળકને પોકેટ મની, ઇચ્છિત રમકડાં, કપડાં વગેરે મળે છે. નાનપણથી જ, બાળકને મહેનતાણુંના સિદ્ધાંતો આપવામાં આવે છે.

તમે પુખ્ત જીવનમાં પ્રેરણા વિના જીવી શકતા નથી. લોકોને નિર્વાહના સાધન તરીકે પૈસાની જરૂર છે. પરંતુ તેમને પ્રાપ્ત કરવા માટે, તમારે એમ્પ્લોયર તમારા ગૌણ માટે સુયોજિત કરે છે તે કાર્યો નિષ્ઠાપૂર્વક કરવા જોઈએ. બીજી સમસ્યા એ છે કે નિયમિત નાણાંકીય પુરસ્કારો પણ વ્યક્તિને સતત પ્રોત્સાહિત કરી શકતા નથી. કેટલીકવાર આળસ પોતાને પ્રગટ કરે છે, જે તમને મહત્વપૂર્ણ કાર્ય કાર્યો, બોનસની સંખ્યા વગેરેને તાત્કાલિક ઉકેલવાની જરૂરિયાત હોવા છતાં, "છોડી દેવા" માટે દબાણ કરે છે.

સહકર્મીઓ અથવા ઉપરી અધિકારીઓને કામમાં રસનો અભાવ જોવા મળી શકે છે. આવા કર્મચારી હવે મૂલ્યવાન રહેશે નહીં. જો કાર્યો પૂર્ણ કરવાથી મુશ્કેલીઓ આવે છે, તો એમ્પ્લોયર વ્યક્તિને ઠપકો આપી શકે છે, દંડ કરી શકે છે અથવા તેને નોકરીમાંથી કાઢી શકે છે. તેથી, તમારી જાતને કામ કરવા માટે કેવી રીતે પ્રોત્સાહિત કરવી તે શીખવું મહત્વપૂર્ણ છે.

પૈસા હંમેશા કામ કરવા માટે પૂરતી પ્રેરણા નથી

પ્રોત્સાહિત કરવાની રીતો

કામ માટે તમારી જાતને તૈયાર કરવાની ક્ષમતા એ સમયની પાબંદી, સચેતતા અથવા વ્યાવસાયિક કૌશલ્ય કરતાં ઓછી મહત્વની ગુણવત્તા નથી. કાર્ય પૂર્ણ કરવાની ગુણવત્તા અને અવધિ પ્રેરણા પર આધારિત છે. વધુમાં, આ એમ્પ્લોયરની કર્મચારી પ્રત્યેની એકંદર ધારણાને પણ અસર કરે છે.

મનોવૈજ્ઞાનિકોને વિશ્વાસ છે કે કામ પરનો મૂડ ઘણા પરિબળો પર આધારિત છે. તમારે નીચે સૂચિબદ્ધ કેસોમાં તમારી જાતને પ્રોત્સાહિત કરવાની જરૂર રહેશે નહીં.

1. કામ વ્યક્તિ માટે રસપ્રદ છે. જો કામ કર્મચારીને આનંદ આપે છે, તો તેને કામ કરવા દબાણ કરવાની જરૂર નથી.
2. કર્મચારી સારા મૂડમાં છે. હકારાત્મક લાગણીઓ મનોવૈજ્ઞાનિક આરામ સૂચવે છે જેની સાથે કામ શરૂ કરવું મુશ્કેલ નહીં હોય.
3. કોઈ વિક્ષેપો. અન્ય કર્મચારીઓ અને તેમની પોતાની સમસ્યાઓ વ્યક્તિને કામ શરૂ કરતા અટકાવી શકે છે. ફક્ત કાર્ય સંસ્થા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.
4. વ્યક્તિનું એક ધ્યેય હોય છે. કંઈપણ કરશે: નાની વસ્તુઓમાંથી જે તે પોતાના માટે ખરીદવા માંગે છે, પ્રમોશન સુધી.

પોતાની આળસના પરિણામો વિશેના વિચારો ઘણીવાર પ્રેરક હોય છે. સફળતા તરફનું પહેલું પગલું એ સમજવું છે કે આપણે દરરોજ સમય બગાડીએ છીએ.

પરિણામે, લોકો તેમની સંભવિતતા સુધી પહોંચી શકતા નથી અને તેમના ઉપરી અધિકારીઓ દ્વારા મૂલ્યવાન નથી.

પરિણામો અલગ અલગ હોઈ શકે છે. તે સમજવું અગત્યનું છે કે ફરજોની અવગણના નોંધવામાં આવી શકે છે, અને વ્યક્તિ પોતે સજા કરી શકે છે. તમારી પોતાની આળસ તમારી નોકરી અને પૈસા કમાવવાની તમારી રીતને ગુમાવી શકે છે. તેથી, આવા પરિણામો ટાળવા માટે સમયસર પગલાં લેવાનું મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા માટે એક ધ્યેય નક્કી કરવું અને તેના અમલીકરણ તરફ આગળ વધવું મહત્વપૂર્ણ છે, બહારની વાતચીત અથવા વ્યક્તિગત ઇચ્છાઓથી વિચલિત થયા વિના.

વેકેશન પછી

મોટેભાગે, કામ માટે યોગ્ય મૂડની સમસ્યા લાંબા સપ્તાહના અંતે અથવા વેકેશન પછી થાય છે. લોકો ઝડપથી પુષ્કળ મફત સમય અને તેના "ફળો" ની આદત પામે છે. ટેસ્ટી અને હંમેશા હેલ્ધી ફૂડ, આલ્કોહોલ, આઉટડોર મનોરંજન વગેરે વ્યક્તિને કામ કરવાની લયમાંથી "પછાડે છે". અને કામ પર પાછા ફરવું મુશ્કેલ છે.

મનોવૈજ્ઞાનિકો સલાહ આપે છે કે વેકેશન પછી સૌથી વધુ ઉત્પાદક બનવાનો પ્રયત્ન ન કરો.મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે આગળના કાર્ય માટે માર્ગદર્શિકા તમારા માટે નક્કી કરવી. તમારે કોઈપણ વસ્તુથી વિચલિત થયા વિના, ધીમે ધીમે કાર્યો પૂર્ણ કરવાનું શરૂ કરવું જોઈએ. સરળ કાર્યોથી પ્રારંભ કરવું વધુ સારું છે, ધીમે ધીમે મુશ્કેલ કાર્યો તરફ આગળ વધવું. અન્ય સુવિધાઓ પણ મહત્વપૂર્ણ છે. તેઓ નીચે સૂચિબદ્ધ છે.

1. તમારે ફક્ત કામ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. તમારા વેકેશનની યાદોથી વિચલિત ન થવું મહત્વપૂર્ણ છે. તમારે તમારું ડેસ્ક સાફ કરવું જોઈએ, તમારો મોબાઈલ ફોન બંધ કરવો જોઈએ અને ફક્ત વ્યવસાય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ.
2. જો કોઈ વ્યક્તિ વસ્તુઓના પ્રવાહમાં આવી જાય તો કામના દિવસ માટે તૈયાર થવું સરળ બનશે. કર્મચારીની ગેરહાજરી દરમિયાન એન્ટરપ્રાઇઝમાં ફેરફારો થઈ શકે છે. કામ શરૂ કરતા પહેલા તમારે પરિસ્થિતિનો સંપૂર્ણ અભ્યાસ કરવો જોઈએ.
3. સાથીદારો અથવા સુપરવાઇઝર સાથે કાર્યોની ચર્ચા. આનાથી વ્યક્તિને ક્રિયાની ચોક્કસ યોજના બનાવવામાં અથવા ચોક્કસ કાર્યોને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે કરવા તે સમજવામાં મદદ મળશે.

કાર્યના સંગઠન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને અને હાલના કાર્યની તમામ સુવિધાઓ શોધી કાઢવાથી, જરૂરી પ્રેરણા મેળવવાનું સરળ બનશે. આળસને પોતાને પ્રગટ કરવાની મંજૂરી આપ્યા વિના, કર્મચારી ઝડપથી કાર્યો સાથે પકડ મેળવવા અને અસરકારક કાર્ય ગતિ પાછી મેળવવા માટે સક્ષમ હશે.

લાંબા સપ્તાહાંત પછી કામની લયમાં કેવી રીતે આવવું

સવારે

કામ માટે તૈયાર થવાનો સૌથી મુશ્કેલ સમય સવારનો છે, ખાસ કરીને જો કામ નબળી ઊંઘથી પહેલા હોય. ઊંઘ વિના કામ પર જવું એ સૌથી અઘરી બાબત છે. પથારીમાંથી બહાર નીકળવું, તૈયાર થવું, સાર્વજનિક પરિવહન પર મુસાફરી કરવી અને કામની કેટલીક સમસ્યાઓ હલ કરવી મુશ્કેલ છે. તેથી, કોઈપણ સ્થિતિમાં અને કોઈપણ સમયે તમારી જાતને કેવી રીતે પ્રોત્સાહિત કરવી તે શીખવું મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે નીચેની શરતો પૂરી કરશો તો સવારમાં પ્રારંભ કરવાનું સરળ બનશે.

1. કર્મચારી દિવસ માટે યોજના બનાવશે. વસ્તુઓ વિશે વિચારવું, તેમની વિશેષતાઓનું વિશ્લેષણ કરવું અને તેમને ચોક્કસ સૂચિમાં ગોઠવવું મહત્વપૂર્ણ છે. આવી ક્રિયાઓ તમને કાર્યોને પૂર્ણ કરવામાં અને તમારા સમયને યોગ્ય રીતે સંચાલિત કરવામાં મદદ કરશે.
2. તમારી જાતને પ્રોત્સાહિત કરવાનો માર્ગ શોધો. આ પદ્ધતિ દરેક વ્યક્તિ માટે તેની પોતાની લાક્ષણિકતાઓ ધરાવે છે. કેટલાક લોકો સવારમાં સંગીત સાંભળવાનું પસંદ કરે છે, અન્ય લોકો સકારાત્મક વિડિઓઝ જોવાનું પસંદ કરે છે.
3. તમારી જાતને વધુ કાર્યો સેટ કરો. આ એક "પડકાર" છે જે વ્યક્તિ પોતાની જાત પર ફેંકી શકે છે. આવી ક્રિયાઓ કર્મચારીને શક્ય તેટલી ઝડપથી કાર્યો પૂર્ણ કરવા માટે ઉત્તેજિત કરે છે.
4. ચા કે કોફી પીવો. તમે સ્ફૂર્તિજનક ગરમ પીણાં વડે ઝડપથી જાગી શકો છો. તમે વસ્તુઓ કરતા પહેલા આ કરવા માટે થોડી મિનિટો લઈ શકો છો.

શારીરિક પ્રવૃત્તિ તમને સકારાત્મક લાગણીઓનો હવાલો મેળવવા અને કાર્યકારી દિવસ માટે જરૂરી મૂડ પ્રાપ્ત કરવામાં પણ મદદ કરશે.

તમે જાગ્યા પછી તરત જ કસરત કરી શકો છો અથવા પગપાળા કામ પર જઈ શકો છો.

આવી પદ્ધતિઓ વ્યક્તિને જાગવામાં અને વ્યવસાયમાં ઉતરતા પહેલા તેની માનસિક પ્રવૃત્તિને ઝડપથી સક્રિય કરવામાં મદદ કરશે.

એક કપ કોફી તમને કામની લયમાં આવવામાં મદદ કરે છે

નવી નોકરી પર

ઘણીવાર પ્રેરણા સાથે સમસ્યાઓ કામના નવા સ્થાને ઊભી થાય છે. કાર્ય સંસ્થાની વિશિષ્ટતાઓ, ટીમમાં સંબંધો વગેરેની અજ્ઞાનતા એન્ટરપ્રાઇઝના નવા કર્મચારી માટે મૂંઝવણનું કારણ બની શકે છે, જેને સાથીદારો આળસ તરીકે માની શકે છે. તેથી, કર્મચારીઓમાં વ્યક્તિની સારી છાપ પડે તેની કાળજી લેવી જોઈએ. આ ચોક્કસ યુક્તિઓનો ઉપયોગ કરીને કરી શકાય છે.

1. જ્યારે તમે નવી નોકરી શરૂ કરો છો, ત્યારે તમારે તમારી શ્રેષ્ઠ બાજુ બતાવવાની જરૂર છે: એક સુઘડ દેખાવ અને કામમાં રસ અન્ય લોકો માટે દૃશ્યમાન હોવો જોઈએ. તે મહત્વનું છે કે નવો કર્મચારી લોકોને મળવાથી ડરતો નથી અને આરામદાયક અનુભવે છે.
2. નવા કર્મચારીએ કામ વિશે વધુ અનુભવી સાથીદારોને પૂછવામાં ડરવું જોઈએ નહીં. કર્મચારીઓને પ્રશ્નો પૂછવા અને ધીરજપૂર્વક જવાબોની રાહ જોવામાં સમજદારી રાખવી શ્રેષ્ઠ છે. બહારની વાતચીત ટાળવી વધુ સારું છે.
3. તમારે તમારા ઉપરી અધિકારીઓના સરળ કાર્યોથી શરૂ કરીને વ્યવસાયમાં ઉતરવાની જરૂર છે. તેમને જાતે કરવું શ્રેષ્ઠ છે, અને તેમને પૂર્ણ કર્યા પછી, તમારા સહકાર્યકરોની ટીકા માટે પૂછો. આ રીતે તમે ટીમમાં અથવા એન્ટરપ્રાઇઝમાં સ્થાપિત ધોરણો અને નિયમો અનુસાર કામ કરવાનું શીખી શકો છો.

સારી નોકરીની શોધમાં, લોકો ઘણીવાર ભૂલી જાય છે કે તેઓ પોતે તેના માટે યોગ્ય નથી.તમારા આત્મવિશ્વાસને સાબિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે, તમારી વ્યાવસાયિક કુશળતા દર્શાવવા માટે નહીં. નિષ્ણાતની લાયકાત તેના કામ દ્વારા નક્કી થવી જોઈએ.

પ્રેરણા માટે કસરતો

મનોવૈજ્ઞાનિકોને વિશ્વાસ છે કે કાર્યકર માટે તેની પોતાની સમસ્યાઓ અથવા તેના કાર્યની જટિલતાને કારણે સતત પ્રેરણા જાળવી રાખવી મુશ્કેલ બની જાય છે. તમે સમય વ્યવસ્થાપનની પ્રેક્ટિસ કરવા માટે વિશેષ કસરતો લાગુ કરી શકો છો.

1. સ્વિસ ચીઝ. આ કવાયત એવા લોકો માટે યોગ્ય છે જેમણે વિશાળ જટિલ પ્રોજેક્ટ્સ પર કામ કરવું છે. મનોવૈજ્ઞાનિકો સમગ્ર કાર્ય પ્રક્રિયાને ચીઝના મોટા ટુકડા તરીકે કલ્પના કરવાની સલાહ આપે છે. અગ્રતા અને ધ્યેયો સતત બદલતા, વિવિધ ખૂણાઓથી કાર્યનો સંપર્ક કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. ધીરે ધીરે, ચીઝના ટુકડાની જેમ, ઓછું અને ઓછું કામ થશે.
2. એક હાથી ખાય છે. આ પદ્ધતિમાં કાર્યને ચોક્કસ વસ્તુઓમાં વિભાજીત કરવાની અને તેને ક્રમમાં પૂર્ણ કરવાની ક્ષમતા શામેલ છે. સૂક્ષ્મ કાર્યોને હલ કરીને, વ્યક્તિ તેને તેના કાર્યોની સૂચિમાંથી વટાવે છે અને ધીમે ધીમે મોટી સમસ્યાનું નિરાકરણ લાવે છે.
3. દેડકા ખાઓ. બધી સખત વસ્તુઓ સવારે કરવામાં આવે છે. આ પદ્ધતિ તમને અપ્રિય કામની અપ્રિય અપેક્ષાથી છુટકારો મેળવવા માટે પરવાનગી આપે છે. કામના દિવસના અંત સુધી તેને મુલતવી રાખવા કરતાં કામના પ્રથમ કલાકોમાં કરવું વધુ સારું છે.

આવી કસરતો સમય વ્યવસ્થાપન તકનીકો સાથે સંબંધિત છે. તેઓ તમને કાર્ય પ્રક્રિયાને યોગ્ય રીતે વ્યવસ્થિત અને ગોઠવવાની મંજૂરી આપે છે, જે તમારી જાતને કામ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવામાં મદદ કરે છે.

કોઈ વ્યક્તિ કાર્યો સાથે વધુ સારી રીતે સામનો કરે છે જો તે જાણે છે કે તેને કેવી રીતે પૂર્ણ કરવું, ક્યાંથી શરૂ કરવું અને તેના કામના સમયને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે વિતરિત કરવું.

નિષ્કર્ષ

કામ પ્રત્યેનું યોગ્ય વલણ વ્યક્તિ માટે અને તે જ્યાં કામ કરે છે તે કંપની બંને માટે મહત્વપૂર્ણ છે. અસરકારક પ્રેરણા કર્મચારીને માત્ર કાર્યો પૂર્ણ કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં જ નહીં, પણ સાથીઓ માટે એક ઉદાહરણ સ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે.

મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તમારા પોતાના લક્ષ્યો અને ફાયદાઓ વિશે ભૂલી ગયા વિના, ફક્ત કાર્ય પ્રવૃત્તિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શીખવું. વધુમાં, યોગ્ય પ્રેરણા મેનેજમેન્ટ દ્વારા ધ્યાન આપવામાં આવશે નહીં.

- આ સામાન્ય ખ્યાલો છે જે આ સમસ્યાનું વર્ણન કરે છે. આ લેખમાં આપણે કામ પ્રત્યેની અનિચ્છા વિશે ખાસ વાત કરીશું. નોંધનીય છે કે આ સમયગાળા દરમિયાન વ્યક્તિ ઘણી ઉપયોગી વસ્તુઓ કરી શકે છે, પરંતુ તે કામ છે જે તેના માટે મુશ્કેલ હશે. આવા કિસ્સાઓમાં શું કરવું? કામ માટે કેવી રીતે તૈયાર થવું? ચાલો આ વિશે વધુ વિગતવાર વાત કરીએ.

પ્રથમતમારે શું કરવું જોઈએ તે છે તમારી જાતને ઠપકો આપવાનું અથવા દબાણ કરવાનું બંધ કરવું. બંને કિસ્સાઓમાં, આ ફક્ત વધુ નકારાત્મક પરિણામો તરફ દોરી જશે. તમે થોડા સમય માટે ભૂલી શકશો, પરંતુ લાંબા ગાળે તમે ખાલીપો અનુભવશો અને પ્રવૃત્તિને સંપૂર્ણપણે નાપસંદ કરશો.

બીજું, શાંત થાઓ અને તમારું મન સાફ કરો. આ માટે ધ્યાન આદર્શ છે. મેં અગાઉના લેખોમાં આ વિશે વાત કરી હતી. જો તમે તમારા કાર્યસ્થળ પર હોવ અને ટેકનિક કરી શકતા નથી, તો 10 વખત ઊંડો શ્વાસ લો અને બહાર કાઢો. લાગણીઓથી છુટકારો મેળવવા માટે આ જરૂરી છે. અને આ નકારાત્મક અને સકારાત્મક બંનેને લાગુ પડે છે.

ત્રીજો, તમારી નાપસંદગી શેની સાથે સંબંધિત છે તે નક્કી કરવાનો પ્રયાસ કરો. કદાચ તમારા બોસ તમારા ઇનપુટને બિલકુલ મહત્વ આપતા નથી, અથવા તમારા સહકાર્યકર હેરાન કરે છે. અથવા કદાચ તમે વાતાવરણથી ખુશ નથી અથવા તમારું કમ્પ્યુટર સતત ધીમું થઈ રહ્યું છે. સામાન્ય રીતે, શક્ય તેટલું નિરપેક્ષપણે મૂલ્યાંકન કરો કે શા માટે તમારું મગજ કાર્ય પ્રક્રિયા પર પ્રતિકૂળ પ્રતિક્રિયા આપે છે.

તમે થોડા દિવસો માટે ખૂબ આરામ કર્યો, ઘણો સ્વાદિષ્ટ ખોરાક ખાધો, સૂઈ ગયો અને દારૂ પીધો. આવા આરામ પછી તમારી જાતને ફરીથી કામ કરવા દબાણ કરવું ખૂબ મુશ્કેલ છે. જો કે, ગ્રાહકો રાહ જોતા નથી, અહેવાલો પોતે લખતા નથી, અને બોસ માંગ કરે છે કે બધું થોડા કલાકોમાં તૈયાર થઈ જાય. શું તમે તમારા હાથ બિલકુલ ઉભા કરી શકતા નથી? કોઈ સમસ્યા નથી! અજમાવી જુઓ "ચીઝ" પદ્ધતિ.

સૈદ્ધાંતિક રીતે, આ ભલામણ તે લોકો માટે પણ યોગ્ય છે જેઓ સપ્તાહના અંતે કામ માટે કેવી રીતે તૈયાર થવું તે જાણવા માગે છે, કારણ કે રજાઓ (નવા વર્ષ સિવાય) ભાગ્યે જ થોડા દિવસો કરતાં વધી જાય છે. ટેકનિકનો સાર એ છે કે તમે ચોક્કસ કાર્યના તમામ પગલાંને વ્યાખ્યાયિત કરો છો. ઉદાહરણ તરીકે, તમારે એક લેખ લખવાની જરૂર છે (હું ઉદાહરણ તરીકે હવે હું શું કરી રહ્યો છું તે જોઈશ). આ લક્ષ્ય હાંસલ કરવા માટે તે જરૂરી છે:

• શીર્ષક સાથે આવો;
• શક્ય તેટલી વધુ માહિતી એકત્રિત કરો;
• એક યોજના બનાવો;
• યોજનાની દરેક આઇટમ ભરો;
• બાદબાકી
• ફેરફાર કરો
• વધારાની સામગ્રી પસંદ કરો (ચિત્રો, વિડિઓઝ, વગેરે).

ચાલો કહીએ કે મેં નવા વર્ષની રજાઓ ઉજવી અને બિલકુલ લખવા માંગતો નથી. આ કિસ્સામાં મારે શું કરવું? હું તેના માટે જરૂરી તમામ પગલાઓ સાથે સૂચિ ખોલું છું અને મારી પોતાની લાગણીઓને સાંભળીને તેને કાળજીપૂર્વક જોઉં છું. ઉદાહરણ તરીકે, "યોજના પરની દરેક આઇટમ ભરો" અત્યંત બિનઆકર્ષક અને પ્રતિકૂળ લાગે છે. પરંતુ "વધારાની સામગ્રી પસંદ કરો" મને ખૂબ અનુકૂળ છે.

હું બધું જ ક્રમમાં નહીં, પણ મારા માટે મનોવૈજ્ઞાનિક રીતે સરળ હોય તે રીતે કરવાનું શરૂ કરું છું. આગળ શું થશે? આપણું મગજ કામ કરવા માટે ટ્યુન કરે છે અને સમજે છે કે તે હવે તેના હેતુવાળા લક્ષ્યોથી વિચલિત થઈ શકશે નહીં અને અનુકૂલન કરવાનું શરૂ કરે છે. એકવાર તમે તમારા માટે સરળ હોય તે બધું કરી લો, પછી વધુ જટિલ કાર્યો તરફ આગળ વધો. આ બિલ્ડ-અપ તમને સમય બગાડ્યા વિના ઝડપથી કામ માટે તૈયાર થવા દેશે.

જો સપ્તાહાંત થોડા દિવસો કરતાં વધુ હોત તો શું? આ કિસ્સામાં, ઊંડા સ્વિંગની જરૂર પડશે. કામ પર જવાના 1-2 દિવસ પહેલાં તેને શરૂ કરવું શ્રેષ્ઠ છે. પછી, જ્યારે તમે ઑફિસ (અથવા જ્યાં પણ તમે કામ કરો છો) પર પહોંચો છો, ત્યારે તમારા માટે તરત જ વ્યવસાયમાં ઉતરવું ખૂબ સરળ બનશે. હું 3-પગલાંના મોડેલનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરું છું:

1. ઝડપ મેળવો. કંપનીમાંથી તમારી ગેરહાજરી દરમિયાન ઘણી ઘટનાઓ બની શકે છે. તદુપરાંત, જેઓ કામ સાથે સીધા સંબંધિત છે અને જે સામાજિક અથવા મનોવૈજ્ઞાનિક પ્રકૃતિના છે. તમારે ટીમમાં મજબૂત ઊભા રહેવાની જરૂર છે, તેથી નવીનતમ સમાચાર શોધો અને તેની સાથે આવતી સંભવિત મુશ્કેલીઓ માટે તૈયાર રહો.
2. આગામી કાર્યોની ચર્ચા કરો. જો તમે કર્મચારી છો, તો તમારા મેનેજર સાથે આ કરો, જો તમે મેનેજર છો, તો તમારા ગૌણ અધિકારીઓ સાથે આ કરો. આગળ ક્યાં જવું તેની ચર્ચા કરો. તમારી પાસે કદાચ ચોક્કસ યોજના છે, પરંતુ ટૂંકી પુનઃ-ચર્ચા તમને યોગ્ય કાર્યવાહી પસંદ કરવા દેશે. તદુપરાંત, આગામી કાર્યો વિશેની ખૂબ જ વાતચીત તમને ટ્યુન ઇન કરવાની મંજૂરી આપે છે. ચોક્કસ ક્રિયાઓ કે જે કરવાની જરૂર છે તે પ્રકાશિત કરો, અને તેમાં તમારી જવાબદારીઓનું ક્ષેત્ર પણ નક્કી કરો.
3. ગતિને ઓછામાં ઓછી કરો. પ્રસૂતિ રજા પછી કામ માટે કેવી રીતે તૈયાર થવું તે ધ્યાનમાં લેતી વખતે આ ખાસ કરીને સાચું છે. ફક્ત તમારા કાર્યો શાંતિથી, માપપૂર્વક અને ખૂબ ધીમેથી કરવાનું શરૂ કરો. ભલે તે તમને 1-2 દિવસ લે, પરંતુ તમે આંતરિક પ્રતિકારને દૂર કરી શકશો, બાબતના હૃદય સુધી પહોંચી શકશો, ઘણી ભૂલો ટાળી શકશો અને તણાવ ટાળી શકશો. પછી ધીમે ધીમે તમારા ઉપરી અધિકારીઓની ખુશી માટે તમારી સામાન્ય ગતિ પર પાછા ફરો.

પરંતુ આ લાંબા વિરામ પછી કામ માટે કેવી રીતે તૈયાર થવું તે સંબંધિત પ્રશ્નો હતા, પરંતુ રોજિંદા કાર્યોનું શું? છેવટે, એવું બને છે કે જો તમે તાકીદની બાબતોમાં કમરથી ઘેરાયેલા હોવ તો પણ તમારી જાતને કાર્ય કરવા દબાણ કરવું અશક્ય છે. ચાલો આ મુદ્દાને જોઈએ. પરંતુ પ્રથમ, હું બ્લોગ અપડેટ્સ પર સબ્સ્ક્રાઇબ કરવાની ભલામણ કરું છું જેથી રસપ્રદ અને ઉપયોગી લેખો ચૂકી ન જાય.

ઓહ, જ્યારે તમે પથારીમાંથી બહાર નીકળવા અને કામ પર જવા માટે સવારે છ વાગ્યે તમારી આંખો ખોલો છો ત્યારે તે પીડાદાયક લાગણી છે, અને તમારું મગજ તમને આ પ્રવૃત્તિથી દૂર કરવા માટે શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરી રહ્યું છે. આ બધા લોકો સાથે થાય છે, પછી ભલે તેઓ તેમના કામને કેટલો પ્રેમ કરતા હોય. જો કે, ફક્ત તે જ લોકો સફળ થાય છે જેઓ આ અવાજને શાંત કરે છે અને આગળ વધવાનું ચાલુ રાખે છે.

અહીં મેં ઘણી બધી તકનીકો પ્રકાશિત કરી છે જેનો હું જાતે ઉપયોગ કરું છું અને જે પરિણામો લાવે છે. તેનો પ્રયાસ કરો, કદાચ આમાંથી કેટલાક તમને મદદ કરશે:

• યોજના.દિવસ માટે એક યોજના બનાવો. અલબત્ત, સાંજે અગાઉથી આ કરવાનું વધુ સારું છે, પરંતુ કેટલાક લેખકો સવારના વિકલ્પને સ્વીકાર્ય માને છે. દિવસ દરમિયાન તમારે શું કરવાનું છે તે વિશે વિચારો. કાર્યોને ક્યારે પૂર્ણ કરવાની જરૂર છે અને તે કેટલો સમય લેશે તેના પર આશરે મેપ કરવાનો પ્રયાસ કરો. આવા આયોજન ઉપયોગી છે કારણ કે તે સમય બચાવે છે અને તમને અગાઉથી સેટ કરવાની મંજૂરી આપે છે. આ ઉપરાંત, તમે તેની સાથે ઘણું બધું કરી શકો છો;
• પ્રેરક વિડિઓઝ. અંગત રીતે, હું સવારે અંગ્રેજીમાં 1-2 પ્રેરક વીડિયો જોઉં છું. આ રીતે હું એક કાંકરે બે પક્ષીઓને મારી નાખું છું: હું મારી ભાષા કૌશલ્યને તાલીમ આપું છું અને મારું મનોબળ વધારું છું. તમે હેડફોન સાથે આ કરી શકો છો અથવા, તેનાથી વિપરીત, વોલ્યુમને પૂર્ણ કરો. આજે તમને યુટ્યુબ પર ઘણા સમાન વિડીયો જોવા મળશે. તમને સૌથી વધુ પ્રેરણા આપનારને યાદ રાખો અને સમયાંતરે તેમની સમીક્ષા કરો;
• તમારી જાતને પડકાર આપો. ચાલો કહીએ કે તમારે દરરોજ 10 સામગ્રી છોડવાની જરૂર છે. તમારી જાત સાથે શરત લગાવો કે તમે 20 મુક્ત કરી શકો છો. તે તમને અવાસ્તવિક લાગે છે, પરંતુ આવી શરત સંઘર્ષ અને સ્પર્ધાની આંતરિક લાગણી પેદા કરે છે. જો તમે તમારું ધ્યેય હાંસલ કરવામાં નિષ્ફળ થશો, તો પણ તમે પ્રથમ પગલું ભરી શકશો અને કામ પર પહોંચી શકશો, અને આ સૌથી મહત્વની બાબત છે.
• કોફી અથવા મજબૂત ચા પીવો.કેટલીકવાર સવારે કામ કરવાની અનિચ્છાનો સામાન્ય શારીરિક આધાર હોય છે. કોફી અથવા મજબૂત ચા તમને જાગૃત થવા દેશે અને શક્તિમાં થોડો વધારો કરશે. માર્ગ દ્વારા, કામના મૂડમાં પોતાને કેવી રીતે મેળવવું તે વિશેના લેખોના લેખકો ઘણી વાર એનર્જી ડ્રિંક્સ પીવાની ભલામણ કરે છે. હું આ પીણાંનો સમર્થક નથી, જો કે ત્યાં કદાચ અસર છે. અગાઉના વિકલ્પો સાથે સંયોજનમાં, આ અત્યંત હકારાત્મક અસર લાવશે. ફક્ત તેનો દુરુપયોગ કરશો નહીં.
• ચાર્જિંગ અને પાણી.સવારે શારીરિક પ્રવૃત્તિ એ કામ કરવા માટે એક મહાન પ્રોત્સાહન છે, અને સામાન્ય રીતે સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે. ઠંડા પાણી અથવા કોન્ટ્રાસ્ટ શાવરથી ધોવાથી પણ સવારે સારી રીતે જાગવામાં મદદ મળે છે. અલબત્ત, ચોક્કસ વલણના પગલાં અને નિયમોનું પાલન કરવું જરૂરી છે જેથી તમારી જાતને નુકસાન ન થાય. હું ભવિષ્યના લેખોમાં આ મુદ્દાઓને વધુ વિગતવાર આવરી લઈશ, તેથી અપડેટ્સ પર સબ્સ્ક્રાઇબ કરો જેથી તમે ચૂકી ન જાઓ.

આગળ, ચાલો એવી પરિસ્થિતિ જોઈએ કે જ્યાં તમારે સંપૂર્ણપણે નવી નોકરી શરૂ કરવાની જરૂર છે. તમે ખરેખર બોસને જાણતા નથી અને તમે ચોક્કસપણે જાણતા નથી કે ટીમમાં કયા પ્રકારના લોકો કામ કરશે. આ કિસ્સામાં, કેટલીક મનોવૈજ્ઞાનિક યુક્તિઓ તમને મદદ કરશે.

સૌપ્રથમ, તમારે તમારી જાતને શક્ય તેટલી આત્મવિશ્વાસ સાથે રજૂ કરવી જોઈએ. જો આ કિસ્સો ન હોય તો પણ, હજી પણ એવી વ્યક્તિની વિશેષતાઓની કલ્પના કરો જે ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળું નિષ્ણાત છે, અને સામાન્ય રીતે જીવનમાં સુંદર છે. આ તકનીક 80% કેસોમાં કામ કરે છે. તમે વિઝ્યુલાઇઝેશનનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. સાંજે, સૂતા પહેલા, કલ્પના કરો કે તમે ઓફિસમાં કેવી રીતે પ્રવેશો છો અને દરેક વ્યક્તિ તમને કેવી રીતે મળવા માંગે છે.

બીજું,કાર્ય માટે યોગ્ય માનસિકતા કેવી રીતે મેળવવી તે સમજવા માટે, અન્ય લોકો સાથે વધુ વાત કરવાનો પ્રયાસ કરો. આ તમારા બોસ અથવા સાથીદારો હોઈ શકે છે. પરંતુ અહીં તમારે નિયમનું પાલન કરવાની જરૂર છે: ઓછી વાત કરો - વધુ સાંભળો (સામાન્ય રીતે જીવનનો સારો નિયમ). પ્રશ્નો પૂછો અને તમે સાંભળો છો તે માહિતીને કાળજીપૂર્વક ગ્રહણ કરો. આ પરવાનગી આપશે:

• લાગે છે કે તમે છો;
• ટીમ તમારી આદત પાડવાનું શરૂ કરશે;
• કારણ કે તમે તમારા વિશે ઓછી વાત કરો છો, તમારી પાસે નિખાલસતાની ભાવના રહેશે નહીં અને તે મુજબ, મનોવૈજ્ઞાનિક સંરક્ષણ;
• તમે કામ વિશે ઉપયોગી માહિતી મેળવી શકો છો;
• સામાન્ય રીતે, તમે શું અને કેવી રીતે કરવું તે વિશે વધુ સ્પષ્ટ થઈ જશો, અને આ હંમેશા તમારા મનોવૈજ્ઞાનિક મૂડ માટે વત્તા છે.

ત્રીજું, ટીકા માટે પૂછો. અડધા સમયનો ઉપયોગ કરીને થોડા કાર્યો પૂર્ણ કરો, અને પછી તમને ભલામણો આપવા માટે વધુ અનુભવી કર્મચારીને કહો. આ તમને ટીમમાં વધુ ડૂબી જવા, તમને અનુકૂળ પ્રકાશમાં મૂકવા અને વધારાની આરામ બનાવવાની મંજૂરી આપશે. જો કે, ખૂબ ઉશ્કેરણીજનક ન બનો. તે સલાહભર્યું છે કે વધુ અનુભવી સાથીદાર ખાનગીમાં ભલામણો આપે છે, અને દરેકની સામે નહીં.

ઉદ્યમી અને મુશ્કેલ કાર્ય માટે તમારી જાતને કેવી રીતે તૈયાર કરવી

પોસ્ટના છેલ્લા ભાગમાં હું જટિલ કાર્યોમાં કેવી રીતે ટ્યુન કરવું તે વિશે વાત કરવા માંગુ છું. ઘણી વખત તેઓ એવા હોય છે કે જેની સૌથી મજબૂત ડિમોટિવેટિંગ અસર હોય છે. જલદી આપણું મગજ સમજે છે કે તેણે હજી કેટલું કરવાનું બાકી છે અને તે કેટલું મુશ્કેલ છે, તે આળસની પદ્ધતિને ચાલુ કરે છે. અમે શક્ય તેટલું આર્થિક રીતે સંસાધનોનો ઉપયોગ કરવા માટે એવી રીતે ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યા છે, અને માનસિક પ્રવૃત્તિ ઘણી બધી શક્તિ લે છે, અનિચ્છા દેખાય છે.

આમાંથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો? ખૂબ જ સરળ, એક મિનિટ માટે તમારી આંખો બંધ કરો. પ્રથમ, કલ્પના કરો કે જો તમે આ કામ કરશો તો શું થશે. તમે કઈ રાહતનો અનુભવ કરશો, કેવો આનંદ અને જવાબદારીનો કેવો બોજ તમે ઉતારી શકશો. જો તે કોઈ પ્રકારના પુરસ્કાર સાથે સંકળાયેલ હોય તો પણ વધુ સારું. આગળ, કલ્પના કરો કે જો તમે કાર્ય પૂર્ણ કરવામાં નિષ્ફળ થશો તો શું થશે. નકારાત્મક પરિબળો શું છે: ઉદાસીનતામાં વધારો, આત્મવિશ્વાસમાં ઘટાડો, કદાચ સજા, વગેરે. છેલ્લે, કલ્પના કરો કે તમારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવા માટે તમારી જાતને સખત મહેનત કરો. એક નિયમ તરીકે, આ પૂરતું છે.

જો કાર્ય ખરેખર જટિલ છે, તો તેને ગોઠવવા માટે તમારે બધી બળતરા દૂર કરવી પડશે. તમારા કાર્યસ્થળને સાફ કરો, શક્ય હોય તો તમારા ફોનને સાયલન્ટ પર રાખો અને હેડફોન લગાવો. વિચલિત થવાથી બળતરા થઈ શકે છે જેના કારણે તમે કામ કરવા માંગતા નથી.

તમે એક સરળ તકનીકનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. 1 મિનિટ માટે ટાઈમર સેટ કરો. જ્યારે તે શૂન્ય ચિહ્નની નજીક આવે ત્યારે કાળજીપૂર્વક જુઓ. આ સમય દરમિયાન, તમે કંઈપણ વિશે વિચારી શકો છો, પરંતુ જલદી ટાઈમર સિગ્નલ આપે છે, બધું બાજુ પર મૂકો અને તરત જ કામ પર જાઓ. ઓછામાં ઓછા 5 મિનિટ માટે. આ પછી, તમે જોશો કે પ્રયત્નો કરવાનું ચાલુ રાખવું તમારા માટે કેટલું સરળ છે. તમારે હવે કામ માટે તમારી જાતને કેવી રીતે સેટ કરવી તે અંગે વિચારવાની જરૂર રહેશે નહીં.

હું આશા રાખું છું કે આ લેખમાં મેં આપેલી ભલામણો તમને મદદ કરશે. જો તમારી પાસે તમારી પોતાની કોઈપણ તકનીકો અને તકનીકો છે, તો તેમને ટિપ્પણીઓમાં લખવાનું ભૂલશો નહીં. ત્યાં તમે તમારા પ્રશ્નો પૂછી શકો છો. જો તમને ખબર ન હોય તો, મારી પાસે દર અઠવાડિયે મારા બ્લોગ પર નવી પોસ્ટ્સ છે. જો કે, જો તમે અપડેટ્સ પર સબ્સ્ક્રાઇબ ન કરો તો તે ચૂકી જવાનું સરળ છે. ભવિષ્ય વિશે વિચારો - હમણાં સબ્સ્ક્રાઇબ કરો. કોણ જાણે છે, કદાચ આ જ્ઞાન તમને ખરેખર મદદ કરી શકે. બાય!