નિષ્ક્રિય આક્રમક વ્યક્તિત્વ પ્રકાર. નિષ્ક્રિય આક્રમકતા પોતાને કેવી રીતે પ્રગટ કરે છે?

જો તમે આવા શબ્દ વિશે સાંભળ્યું ન હોય તો પણ નિષ્ક્રિય આક્રમકતા, તમે કદાચ આ ઘટનાનો સામનો કર્યો હશે. તદુપરાંત, આપણામાંના ઘણા સમયાંતરે નિષ્ક્રિય આક્રમણકારોની જેમ વર્તે છે. જો કે, કેટલાક માટે આ એક વખતનું, પરિસ્થિતિગત વર્તન છે, અન્ય લોકો માટે તે "મૂળભૂત મોડેલ" છે. અમે સૂચવીએ છીએ કે તમે તેને શોધી કાઢો નિષ્ક્રિય આક્રમકતા શું છે અને જેઓ તેનો ઉપયોગ કરે છે તેનો પ્રતિકાર કેવી રીતે કરવો.

આ લેખમાં, અમે નિષ્ક્રિય આક્રમણકારો દ્વારા સમજીશું જેઓ વારંવાર આવા વર્તનનો આશરો લે છે- સામાન્ય રીતે જીવનમાં અથવા ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓમાં / જ્યારે ચોક્કસ લોકો સાથે વાતચીત કરો.

અન્ય લોકોના સંબંધમાં

ચાલો એવી વ્યક્તિની કલ્પના કરીએ કે જે કોઈના પ્રત્યે ગુસ્સો, દુશ્મનાવટ, ગુસ્સો, નારાજગી અનુભવે છે, પરંતુ તે લાગણીઓને ખુલ્લેઆમ વ્યક્ત કરી શકતો નથી અથવા ઇચ્છતો નથી. જો કે, તે હજી પણ તેનું નકારાત્મક વલણ દર્શાવવું જરૂરી માને છે - જેથી બહારથી તે સામાજિક, જાહેર, નૈતિક ધોરણોનું ઉલ્લંઘન ન કરે, પરંતુ છટાદાર રીતે તેની લાગણીઓ અને લાગણીઓ વ્યક્ત કરી.

અને આ માટે વિવિધ માધ્યમો છે. સૌથી સામાન્ય ઉદાહરણ એ "સારી રીતે પસંદ કરેલ" ભેટ છે (કહો, એક નિષ્ક્રિય આક્રમક વ્યક્તિ જાણે છે કે જે વ્યક્તિ તેને પસંદ નથી તે આહાર પર છે, પરંતુ તેમ છતાં મીઠાઈઓ આપે છે; શાકાહારી માટે તે બરબેકયુ સેટ ખરીદશે, અને ખરાબ દાંતવાળી વ્યક્તિ - બદામ). કામમાં ઇરાદાપૂર્વકના વિલંબનો ઉપયોગ કરી શકાય છે (પરંતુ જેથી ઔપચારિક શિસ્તના પગલાં અજમાવી ન શકાય), ચિંતાની આડમાં સક્રિયપણે પોતાનો અભિપ્રાય લાદવો (કુટુંબમાં તંગ સંબંધોની લાક્ષણિકતા, ખાસ કરીને સાસુ-વહુ-જમાઈમાં. , સાસુ-વહુ-પુત્રવધૂની જોડી) અને અન્ય વિકલ્પો. આ બધું છે નિષ્ક્રિય-આક્રમક વર્તન પેટર્નના અભિવ્યક્તિઓ.

તેની મુખ્ય વિશેષતા એ છે કે બાહ્યરૂપે હકારાત્મક અથવા તટસ્થ વર્તન સાથે, વ્યક્તિ દુઃખ પહોંચાડે છે, નારાજ કરે છે, ચીડવે છે અથવા અન્યથા નકારાત્મક રીતે તે વ્યક્તિને અસર કરે છે જેની સામે આ વલણ નિર્દેશિત છે. નિષ્ક્રિય આક્રમકતાનો આ ચોક્કસ અર્થ છે - હેરાન કરવા, ગુસ્સો કરવો, પ્રતિશોધકારી આક્રમકતા, વગેરે, પરંતુ ઔપચારિક રીતે એવું લાગે છે કે તેને તેની સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી. બહારથી, એવું લાગે છે કે આક્રમક સફેદ અને રુંવાટીવાળું છે, અને તેનો સમકક્ષ સંઘર્ષ શરૂ કરે છે, વધુ પડતો નર્વસ છે અને દરેક વસ્તુ પર હિંસક પ્રતિક્રિયા આપે છે.

નિષ્ક્રિય આક્રમકતાના અભિવ્યક્તિઓને એવા લોકોથી અલગ પાડવી જરૂરી છે કે જેઓ તેમની સંભાળમાં ખૂબ જ કર્કશ છે અથવા ફક્ત યુક્તિવિહીન છે. મુખ્ય તફાવત એ છે કે આક્રમકનો ધ્યેય હેરાન અને ગુસ્સો કરવાનો છે. જ્યારે કે સંભાળ રાખનાર/કૌશલ્યહીન લોકો પોતાના માટે આવું કાર્ય નક્કી કરતા નથી.

કોઈપણ બાબતના સંબંધમાં

નિષ્ક્રિય આક્રમકતા ફક્ત "અપ્રિય વ્યક્તિ" જ નહીં, પણ ચિંતા કરી શકે છે "અપ્રિય વ્યવસાય"(કામ પર અને અંગત જીવનમાં બંને). અહીં પણ, અમને સમયમર્યાદામાં વિલંબનો સામનો કરવો પડી શકે છે, હકીકત એ છે કે કાર્ય બિલકુલ કરવામાં આવશે નહીં (કોઈ બુદ્ધિગમ્ય બહાના હેઠળ) અથવા બેદરકારીપૂર્વક, દેખાડો માટે કરવામાં આવશે.
આવા કિસ્સાઓમાં, કાર્ય ઘણીવાર છેલ્લી ક્ષણ સુધી વિલંબિત થાય છે, અને પછી ખૂબ જ ઝડપી ગતિએ પૂર્ણ થાય છે અથવા પૂર્ણ થતું નથી.

ક્યારેક આક્રમણકારો શરૂઆતમાં તેઓ જાણે છે કે તેઓ કશું કરશે નહીં અથવા કરશે, પરંતુ બેદરકારીથીજો કે, એક યા બીજા કારણસર, તેઓ આ વાત સીધી રીતે કહી શકતા નથી અને નથી માંગતા. અહીં, તે વ્યક્તિ પ્રત્યે નિષ્ક્રિય આક્રમકતાનું અભિવ્યક્તિ કે જેના માટે આપણો હીરો, સૈદ્ધાંતિક રીતે, નકારાત્મક લાગણીઓનો અનુભવ ન કરી શકે, તેની સાથે સંકળાયેલ છે. હકીકત એ છે કે આવા કાર્ય સેટ કરવામાં આવ્યું હતું.

આવા નિષ્ક્રિય-આક્રમક અભિવ્યક્તિઓ સમગ્ર જીવન દરમિયાન થાય છે. ઘણી વાર, અને જે વ્યક્તિ સામાન્ય રીતે આવા મોડેલનો આશરો લેતો નથી તે પણ તેનો ઉપયોગ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તેને ઓવરટાઇમ કામ કરવા માટે અલ્ટીમેટમ આપવામાં આવ્યું હતું અથવા જ્યારે દૂરના પરિચિતોએ અયોગ્ય વિનંતીઓ કરી હતી.

સામાન્ય રીતે, નિષ્ક્રિય આક્રમકતા છે શિશુ વર્તનનું અભિવ્યક્તિ. કેટલીકવાર વ્યક્તિને [પ્રકારની] આ પદ્ધતિનો આશરો લેવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે કારણ કે શિષ્ટતા અન્યથા કરવાની મંજૂરી આપતી નથી - ગૌણતાને કારણે, કારણ કે તમે સંબંધને સંપૂર્ણપણે બગાડવા માંગતા નથી, કારણ કે આક્રમણ કરનારને ખ્યાલ આવે છે કે અન્ય લોકો સાચા છે, પરંતુ તેમ છતાં નારાજ અને ચીડિયાપણું અનુભવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કોઈ વ્યક્તિ પાસે ઘણું કામ હોઈ શકે છે, પરંતુ એક સાથીદાર તેને એક અઠવાડિયા પહેલાની રજૂઆતની યાદ અપાવે છે. ઔપચારિક રીતે, અમારો હીરો સમજે છે કે તેના સાથીદારને તેની સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી, પરંતુ તે હજી પણ તેની સાથે ગુસ્સે થાય છે અને શો માટે રજૂઆત કરે છે.

એવા લોકો છે જેઓ લાગણીઓ વ્યક્ત કરવાની આ પેટર્નનો સતત આશરો લે છે અને વાસ્તવમાં તે બાળપણથી શીખો. આ એ હકીકતને કારણે પણ હોઈ શકે છે કે વ્યક્તિ તેની બધી શક્તિથી પ્રયત્ન કરે છે સીધો સંઘર્ષ ટાળો, કારણ કે તે આ કિસ્સામાં કેવી રીતે વર્તવું તે જાણતો નથી અથવા જાણતો નથી. આક્રમક, એક નિયમ તરીકે, આશા રાખે છે કે તેના "સ્નીકી પોક્સ", ઔપચારિક રીતે સામાજિક રીતે સ્વીકાર્ય સ્વરૂપમાં વ્યક્ત કરવામાં આવશે, તે ખુલ્લા સંઘર્ષ તરફ દોરી જશે નહીં અને
તેથી, તે લાગણીઓની અભિવ્યક્તિનું આ સ્વરૂપ પસંદ કરે છે.

ક્યારેક લોકો ખરેખર લાગણીઓને ખુલ્લેઆમ બતાવવા માટે ટેવાયેલા/ડરતા નથી. એક નિયમ તરીકે, આ વર્તનને બાળપણમાં માતાપિતા દ્વારા મજબૂત બનાવવામાં આવે છે, તેમના પુત્ર અથવા પુત્રીના લાગણીઓ દર્શાવવાના અધિકારને નકારી કાઢે છે, એમ કહીને કે તે ખોટું છે અથવા તેમના માટે તેમને સજા પણ કરે છે. ઉદાહરણ - જ્યારે બાળક ગુસ્સે થાય છે અથવા રડે છે, ત્યારે તેઓ તેને જવાબ આપે છે "સારું, તમે ખૂબ અસ્વસ્થ છો, તે હજી પણ સારું છે," "સારું, હવે તમે રડવાનું બંધ કરી દીધું છે," "હિસ્ટરિક ફેંકશો નહીં, અહીં એવું કંઈ નથી. ,” વગેરે જો માતાપિતા ઘણીવાર બાળકને આ રીતે બંધ કરે છે, તેની સમસ્યામાં ડૂબી ગયા વિના, નાનો વ્યક્તિ એક વલણ વિકસાવે છે: લાગણીઓ ખુલ્લેઆમ બતાવી શકાતી નથી. પરંતુ આ જાતે જ તેમને દૂર કરી શકતું નથી, તેથી બાળક તેમને ઢાંકપિછોડો રીતે વ્યક્ત કરવાની ટેવ પાડે છે. પુખ્તાવસ્થામાં, આક્રમક, જેમ કે તે હતો, તેના વિરોધીને પોતાને બદલે ખુલ્લો સંઘર્ષ શરૂ કરવા દબાણ કરે છે - પરંતુ જ્યારે તે શરૂ થાય છે (આપણા હીરો દ્વારા નહીં), ત્યારે ખુલ્લેઆમ લાગણીઓ દર્શાવવી શક્ય છે.

ભલે તે બની શકે, પરિપક્વ, આત્મનિર્ભર વ્યક્તિઓ અન્ય લોકો પ્રત્યે નિષ્ક્રિય આક્રમકતાનો આશરો લેતા નથી.

નિષ્ક્રિય આક્રમકનો પ્રતિકાર કેવી રીતે કરવો?

નિષ્ક્રિય આક્રમક સાથે વાતચીત (જો તેનું વર્તન તમારી દિશામાં નિર્દેશિત હોય) સામાન્ય રીતે નકારાત્મક લાગણીઓ સાથે સંકળાયેલું હોય છે, અને ઘણીવાર તમે તેને ખુલ્લેઆમ વ્યક્ત કરી શકતા નથી - શિષ્ટાચાર અથવા ગૌણતાના સમાન નિયમોને કારણે કે જેણે આક્રમકને તેનો આશરો લેવાની "મજબૂર" કરી હતી. મોડેલો અને ક્યારેક આખો મુદ્દો એ છે કે ઔપચારિક રીતે કોઈએ તમારી સાથે કંઈપણ ખરાબ કર્યું નથી અને એવું લાગે છે કે તેમાં સંઘર્ષ કરવા જેવું કંઈ નથી. તેમ છતાં, સંદેશાવ્યવહારનું વજન અટકી જાય છે અને બળતરા અને અન્ય નકારાત્મક લાગણીઓનો સ્ત્રોત બની જાય છે. નિષ્ક્રિય આક્રમકતા સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તેની કેટલીક ટીપ્સ અહીં છે.

"હા" અથવા "ના" ન કહો, બ્લેક એન્ડ વ્હાઇટ ન લો..."
બાળકોની ગણતરી કવિતા.

"કોઈ રસ્તો, કોઈ રસ્તો નથી." આ કહેવત એવી પ્રક્રિયાને દર્શાવે છે જેને મનોવૈજ્ઞાનિકો "નિષ્ક્રિય આક્રમકતા" કહે છે.

એક વાક્ય જેમાં બે પ્રક્રિયાઓનો સમાવેશ થાય છે જે એકબીજાનો વિરોધાભાસ કરે છે. આપણા માટે નિષ્ક્રિયતા એ નિષ્ક્રિયતાના આત્યંતિક સ્વરૂપને વ્યક્ત કરે છે, અને આક્રમકતા એ સક્રિય સિદ્ધાંતના મૂર્ત સ્વરૂપ સિવાય બીજું કંઈ નથી.

આમ, અમે બે પ્રક્રિયાઓ સાથે કામ કરી રહ્યા છીએ જે દિશામાં વિરુદ્ધ છે, પરંતુ એકસાથે સહઅસ્તિત્વ માટે વ્યવસ્થાપિત છે.

મારી એક મિત્રએ વાર્તા કહી કે કેવી રીતે તેણીએ રાત્રિની ટ્રેનના ડબ્બામાં એક યુવક સાથે એકલી મળી અને આખી રાત તેની આગળ લડી. તમે કલ્પના કરી શકો છો? આખી રાત "ના વાહ, ના." તે કેવી રીતે નકારવું જરૂરી હતું કે જેથી બીજી વ્યક્તિ સાંભળે કે સમજી ન શકે? છેવટે, અમે કોઈ વિકૃત બળાત્કારીની વાત નથી કરી રહ્યા, પરંતુ એક સામાન્ય માણસની વાત કરી રહ્યા હતા જેણે પોતાની ઈચ્છા બતાવી અને આમાં અડગ રહ્યો.

બીજું ઉદાહરણ મારા શિક્ષણ કાર્યમાં જોવા મળે છે. સક્ષમ અને બુદ્ધિશાળી શ્રોતા પ્રેક્ટિસ શરૂ કરી શકતા નથી. તેણી પાસે આ માટે બધું છે. અને અમે આત્મ-શંકા વિશે વાત કરી રહ્યા નથી, આ માત્ર એક સુપરફિસિયલ બહાનું છે.

વ્યવહારુ વર્ગોમાં, તેણી સારી કુશળતા અને જ્ઞાન દર્શાવે છે, યોગ્ય પ્રશ્નો પૂછે છે અને ઊંડા પ્રક્રિયાઓની ચોક્કસ નોંધ લે છે. તેણીએ પહેલેથી જ પેટન્ટ ફાઇલ કરી છે અને કામ માટે ઓફિસ ભાડે પણ લીધી છે. પરંતુ તે સલાહ લેવાનું શરૂ કરતું નથી.

નિષ્ક્રિય આક્રમકતાને વ્યાખ્યાયિત કરવા માટે, હું તરત જ એ હકીકતની રૂપરેખા આપવા માંગુ છું કે તે વ્યક્તિની રીઢો મનોવૈજ્ઞાનિક સંરક્ષણ અને સતત વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતા બંને હોઈ શકે છે, વ્યક્તિત્વનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ જે તેના પાત્ર અને જીવનને નિર્ધારિત કરે છે. તેથી, તમે તમારામાં અને જીવનના જુદા જુદા તબક્કે ઘણા લોકોમાં વર્ણવેલ પ્રક્રિયાની સુવિધાઓનો સામનો કરી શકો છો.

નિષ્ક્રિય-આક્રમક વ્યક્તિત્વની મુખ્ય લાક્ષણિકતાઓ શું છે?

જ્યારે તે ઓરડામાં પ્રવેશે છે (પ્રક્રિયા, સંબંધ, વગેરે) ત્યારે તે પ્રથમ ખામીઓ ધ્યાનમાં લે છે. તે તરત જ જુએ છે કે આવું નથી અને ચૂપ નહીં રહે. તે તેને તીક્ષ્ણ, માર્મિક, કાસ્ટિક રીતે કહેશે. તમને વિખેરી નાખશે. સાચું, તે આ સીધી રીતે નહીં, વ્યક્તિગત રીતે નહીં, પરંતુ તૃતીય પક્ષને અનિશ્ચિત સ્વરૂપમાં કરશે. ઉદાહરણ તરીકે: "સારું, અલબત્ત, વર્ગો પહેલાં ઓરડામાં હવાની અવરજવર કરવાનું કોઈને થયું નથી."

જો તે બધું નૈતિક રીતે રજૂ કરવામાં આવ્યું હોય તો તમે તેની અસંગતતા જોવાની ક્ષમતાની પ્રશંસા કરી શકો છો. પરંતુ નિષ્ક્રિય-આક્રમક વ્યક્તિત્વનું કામ ખામીઓને સુધારવાનું નથી. તેણીને પરિણામની પરવા નથી. તેણીને પ્રક્રિયાની જરૂર છે. અને આ પ્રક્રિયા એક સંઘર્ષ છે. જીતવા માટે ખુલ્લી લડાઈ નથી. જેમ કે, એક સંઘર્ષ, વધુ સારી રીતે છુપાયેલ, પરંતુ હઠીલા અને અનંત.

તે દરેક વસ્તુ અને દરેક સાથે લડશે. બહાર કોઈની સાથે નહિ તો અંદર તમારી સાથે. કિંમત વાંધો નથી. મેં પહેલેથી જ કહ્યું તેમ, પ્રક્રિયા મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ પરિણામ નથી.

આ પ્રક્રિયાના લોકો છે, અદ્રશ્ય દુશ્મનો સાથે અદ્રશ્ય મોરચે લડવૈયાઓ છે.

તેમની સાથે સંપર્કમાં, તમને આશ્ચર્ય થશે કે કેવી રીતે સરળ વસ્તુઓ દુસ્તર વસ્તુઓમાં ફેરવાય છે. કેવી રીતે સરળ પગલું અશક્ય બની જાય છે, અને એક સરળ ક્રિયા અનંત ગૂંચવણભરી પ્રક્રિયામાં ફેરવાય છે. તમે આશ્ચર્ય અને રોષે ભરાયા છો કે શા માટે કાર્ય પૂર્ણ થયું નથી, તેમ છતાં ત્યાં કોઈ અવરોધો ન હતા.

શા માટે, એક સરળ નિર્ણય અને ક્રિયાને બદલે, વ્યક્તિ સ્પષ્ટતાવાળા પ્રશ્નો પૂછવાનું ચાલુ રાખે છે જે અર્થથી દૂર જાય છે? શા માટે, ગઈકાલે સંમત થયા પછી, આજે કંઈ થયું નથી.

જ્યારે તમે તેની આસપાસ હોવ છો, ત્યારે તમે અનિવાર્યપણે ગુસ્સે થવાનું શરૂ કરશો. એવું લાગે છે કે તમને ઉશ્કેરવામાં આવે છે અને ચીડાવવામાં આવે છે. અને જ્યારે તમે તૂટી જાઓ છો, ત્યારે તેઓ તરત જ તમારા ખરાબ પાત્ર અથવા યોગ્ય ઉછેરનો અભાવ દર્શાવે છે.

ચાલો દરેક ઘટકને જોઈએ. ચાલો ગુસ્સો અથવા આક્રમકતા સાથે પ્રારંભ કરીએ. તે અસ્તિત્વમાં છે, પરંતુ તે પરોક્ષ રીતે બહાર નીકળવાની શોધમાં છે. કટાક્ષ, વક્રોક્તિ, ચીડવવું, ઉશ્કેરણી. દરેક વસ્તુનો ઉપયોગ ક્રોધને વેગ આપવા માટે થાય છે. મુખ્ય વસ્તુ આ પરોક્ષ રીતે કરવાનું છે.

તેથી, ચાલો પ્રથમ મહત્વપૂર્ણ ઘટક પર ભાર આપીએ. ગુસ્સો છે અને તે ઘણો છે. આનો અર્થ એ છે કે વ્યક્તિમાં ઊર્જા હોય છે. તેમાં ઘણું બધું છે અને તે તેને જોઈતી દરેક વસ્તુ માટે પૂરતું હશે. તેથી, જ્યારે આપણું પાત્ર સમર્થન માટે વળે છે અને સલાહ, મદદ, સમર્થન માટે પૂછે છે, ત્યારે સાવચેત રહો! તમે તેને જે કંઈ આપો છો તેનો કોઈ ફાયદો થશે નહીં.

મારી મનપસંદ મનોવૈજ્ઞાનિક રમત (એરિક બર્ન, સાયકોલોજિકલ ગેમ થિયરી, ટ્રાન્ઝેક્શનલ એનાલિસિસ)ને "હા, પરંતુ..." કહેવામાં આવે છે: તે આના જેવું લાગે છે: તમને સલાહ માટે પૂછવામાં આવ્યું હતું, તમે તે આપી હતી અને તરત જ વાંધો આવે છે. હા, પૂછનાર વ્યક્તિ કહે છે, પરંતુ મેં તે પહેલાથી જ અજમાવી લીધું છે, કર્યું છે, વગેરે. અને કંઈ સારું થયું નથી.

જો તમે અન્ય સલાહ અને ભલામણો આપવાનું ચાલુ રાખો છો, તો પછી તેમની રાહ જોવા માટે સમાન ભાગ્યની તૈયારી કરો. જ્યાં સુધી કોઈ તેજસ્વી વિચાર તમારા માથામાં ન આવે ત્યાં સુધી, ઇન્ટરલોક્યુટરને પરિણામની જરૂર નથી. તો પછી તેને શું જોઈએ? હવે બીજા ઘટક - નિષ્ક્રિયતાને જાહેર કરવાનો સમય છે.

નિષ્ક્રિય-આક્રમક વ્યક્તિની વર્તણૂકમાં નિષ્ક્રિયતા એ નિષ્ક્રિયતા નહીં, પરંતુ વિરોધ છે, જે તે ક્રિયાઓના પ્રતિકારમાં વ્યક્ત થાય છે જે પરિણામો લાવશે. બાહ્યરૂપે, એવું લાગે છે કે વ્યક્તિ ફક્ત ધ્યેય માટે કંઈક કરતું નથી. પરંતુ વાસ્તવમાં તેની અંદર એક સંઘર્ષ ચાલી રહ્યો છે.

તેને પરિણામ જોઈએ છે (કોણ નથી?) અને તેનો પ્રતિકાર કરે છે. અને તેની બધી શક્તિ, અને આપણે યાદ રાખીએ છીએ કે તેમાં ઘણું બધું છે, આ ક્રિયાનો પ્રતિકાર કરવા તરફ જાય છે. શા માટે, તમે પૂછો, અને તમે સાચા છો? આ, ઓછામાં ઓછું કહેવું, વિચિત્ર છે.

આ પ્રશ્નનો જવાબ આપવા માટે, આપણે આવા વ્યક્તિના ભૂતકાળમાં તપાસ કરવાની જરૂર છે, તે સમયે જ્યારે વ્યક્તિત્વનો આ ભાગ રચાય છે. અમે અમારી તાકાત મેળવીએ છીએ તે ક્ષણથી સક્રિય ક્રિયાની ઉંમરે છીએ. પરંતુ આપણે આપણી શક્તિને સમજી શકીએ છીએ અને અન્ય લોકો સાથેના સંપર્ક દ્વારા જ તેને માસ્ટર કરી શકીએ છીએ.

કેસ સ્ટડી:

મેક્સિમ એક આજ્ઞાકારી છોકરો મોટો થયો. તેની માતા એક અત્યંત બેચેન સ્ત્રી હતી, જે તેના પુત્રને લગતા ડરથી ભરેલી હતી. આ ડરોએ તેણીને તેની સાથેના સંબંધોમાં સક્રિય બનાવ્યા. તેણી જાણતી હતી કે સારી માતાનું બાળક કેવું હોવું જોઈએ, અને તેથી જ તેણીએ મેક્સિમને વધુ સાંભળ્યું નહીં. સારું, એક નાનો છોકરો કેવી રીતે જાણી શકે કે તેને શું જોઈએ છે? અને મમ્મી હંમેશા જાણે છે.

તેથી, બાળક પ્રત્યેનું તેણીનું વલણ સંભાળ કરતાં વધુ હિંસા જેવું હતું. ખવડાવવાથી લઈને મિત્રો પસંદ કરવા સુધી. નફરતવાળા પોર્રીજને ગળીને, અને પછી નફરતવાળી મ્યુઝિક સ્કૂલમાં નફરતવાળા ભીંગડા વગાડતા, મેક્સિમે એવી રીતો શોધવાનું શરૂ કર્યું કે જેની સામે તેની માતા શક્તિહીન હતી.

ઉદાહરણ તરીકે, તે તેના દાંતને ચોંટી શકે છે અથવા બહાર ખેંચી શકે છે. તે તારને સ્પર્શ કર્યા વિના વાયોલિન પર શાંતિથી બેસી શકે છે. આ ક્ષણો પર, મારી માતાએ વિસ્ફોટ કર્યો અને ચીસો પાડી, પરંતુ મેક્સિમને સ્પષ્ટપણે તેની જીતનો અનુભવ થયો. જ્યારે શિક્ષક શક્તિહીનતા અને ગુસ્સાથી લગભગ રડતો હતો ત્યારે તેણે તેની શક્તિનો અનુભવ કર્યો, અને તે ફક્ત બ્લેકબોર્ડ પર જ ઊભો રહ્યો અને મૌન રહ્યો.

અને તેના બાલિશ મનમાં તેણે સૂત્ર મેળવ્યું: "તાકાત ક્રિયામાં નથી, પરંતુ પ્રતિકારમાં છે." તે જે કરવા માંગતો હતો તેમાં તેની પોતાની શક્તિનો અહેસાસ અને અનુભૂતિ કરવાની તેને મંજૂરી ન હોવાથી, તે પછી તેની પોતાની શક્તિથી આનંદ મેળવવાની બાંયધરી આપવામાં આવતી એકમાત્ર તક તે હતી જ્યારે તેણે કંઈક પ્રતિકાર કર્યો. કેટલીકવાર પછીથી, તેના પુખ્ત જીવનમાં, તેણે પોતાને એવું વિચારીને પકડ્યું કે તે જેનો વિરોધ કરી રહ્યો હતો તેની વિરુદ્ધ તે નથી, પરંતુ તે હવે કંઈ કરી શકશે નહીં.

બાળપણમાં, નિષ્ક્રિય-આક્રમક વ્યક્તિત્વને માતાપિતા તરફથી સંભાળ અને નિયંત્રણના સ્વરૂપમાં આવા "નરમ" અને ક્યારેક તદ્દન ગંભીર હિંસાનો નાટકીય અનુભવ થાય છે. અને તેઓએ બદલો લેવાનું નક્કી કર્યું. માતાપિતાને પરિણામ જોવાથી અટકાવીને બદલો લેવા માટે. તેથી, તમે જે કરી શકો તે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ એ છે કે લક્ષ્ય પ્રાપ્ત ન કરવું અને પરિણામ પ્રાપ્ત ન કરવું.

માતાપિતાને નુકસાન પહોંચાડવા માટે જેથી, ગુપ્ત આશામાં, તે સમજી શકે કે બાળક કેટલું ખરાબ છે. તમને શું જોઈએ છે તે પૂછવા માટે, માતાપિતાને જે યોગ્ય લાગે તે બળજબરીથી ખવડાવવાને બદલે. શું મા-બાપને સુખી ન થવાનું ઉચ્ચ સ્તરનું વેર નથી? છેવટે, પિતૃત્વના મહત્વપૂર્ણ પરિણામોમાંનું એક સુખી બાળક છે. અને માતાપિતાને આ પુરસ્કારથી વંચિત રાખવું એ ખૂબ જ અચેતન ધ્યેય બની જાય છે જેના માટે નિષ્ક્રિય-આક્રમક વ્યક્તિ પ્રયત્ન કરે છે.

અને કિંમત અહીં મહત્વપૂર્ણ નથી. છેવટે, અમે આંતરિક બાળક વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, જેના માટે તે પોતે હજી મહત્વપૂર્ણ નથી. માતાપિતા બધાથી ઉપર છે, તે જીવન અને પ્રેમનો સ્ત્રોત છે. તેથી, તમારે તમારા કાન સ્થિર કરવામાં વાંધો નથી.

આમ, એક પથ્થર સાથેના બે પક્ષીઓ આ યુદ્ધમાં ટ્રોફી બની જાય છે: એકની શક્તિ (પ્રતિરોધ દ્વારા) અને માતાપિતા પર બદલો લેવાની તક (પરિણામો મેળવવામાં નિષ્ફળતા દ્વારા).

ચાલો હું તમને યાદ કરાવું કે આ પ્રક્રિયા બેભાન છે. અને કોઈ વ્યક્તિ તેની ક્રિયાઓના પરિણામોના અભાવ પર નિષ્ઠાપૂર્વક આશ્ચર્ય પામી શકે છે જ્યાં સુધી તે જુએ નહીં કે તે તેનો પોતાનો સૌથી મોટો દુશ્મન છે. તે અર્ધજાગૃતપણે તે ક્રિયાની પ્રક્રિયાને એવી રીતે બનાવે છે કે પરિણામ અશક્ય છે. તે ખોટા લોકોને પસંદ કરે છે, તે પરિસ્થિતિને અનુભવતો નથી, મહત્વપૂર્ણ વિગતોની નોંધ લેતો નથી, ભલામણો સાંભળતો નથી.

આવા લોકો ઘણીવાર મોડા પડે છે, નિર્ણાયક મીટિંગ્સ ચૂકી જાય છે અને યોગ્ય લોકો સાથે ઝઘડો કરે છે. અને તેઓ હંમેશા તેમના વર્તન માટે સમર્થન અને સમજૂતી શોધે છે. અને તેઓ ખાતરીપૂર્વક પણ લાગે છે. મોટેભાગે, તે કારણને પોતાની જાતમાં નહીં, પરંતુ અન્ય લોકોમાં, સંજોગોમાં જુએ છે.

તેમની સમસ્યા ક્રોધની શક્તિનો ઉપયોગ કરીને તેમની જરૂરિયાતો સીધી રીતે વ્યક્ત કરવાની છે. પરંતુ તેઓ ગુસ્સો બતાવવાથી ડરતા હોય છે, કારણ કે બાળપણમાં આ અશક્ય અને જોખમી હતું. તેથી, ગુસ્સો, અને તેની શક્તિ અને શક્તિ સાથે, અવરોધિત થાય છે અને 180 વર્ષનો થઈ જાય છે," એટલે કે, પોતાની સામે.

જીવન મુશ્કેલીઓને દૂર કરવાનો સતત સંઘર્ષ બની જાય છે. પ્રખ્યાત વિડિઓની જેમ કે જેમાં ક્લાયંટ માથાનો દુખાવો અને સમસ્યાઓની ફરિયાદ કરે છે, જ્યારે તેણીને તેના માથામાં એક વિશાળ ખીલી દેખાતી નથી.

નિષ્ક્રિય-આક્રમક વ્યક્તિત્વનું બીજું મહત્ત્વનું લક્ષણ એ છે કે કાંતો/અથવા જાળમાં અટવાઈ જવું. "કાં તો તમે આ પોર્રીજ ખાઓ, અથવા તમે મારા પુત્ર નથી," મારી માતાએ કહ્યું. માતાપિતાએ બાળકને પસંદગી આપી ન હતી. કાં તો તમે મારા કહું તેમ કરો, અથવા તમે મારો પ્રેમ ગુમાવો. આ જાળ વિચારવાની રીતમાં નિશ્ચિતપણે અટવાઇ જાય છે, જે પસંદગી પ્રક્રિયાને અત્યંત મુશ્કેલ બનાવે છે.

આવી વ્યક્તિઓ સારા વિવેચકો અને જાસૂસો, તપાસકર્તા પત્રકારો અને વ્યંગકારો બનાવે છે. તેમની આતુર નજર કંઈપણ ચૂકશે નહીં.

તેઓ ઘણીવાર સારા અને વફાદાર મિત્રો હોય છે, જેમાં રમૂજની સૂક્ષ્મ ભાવના અને મદદ કરવાની ઇચ્છા હોય છે. માર્ગ દ્વારા, રમૂજ પણ તેમની વિશિષ્ટ વિશેષતા છે. તેઓ અત્યંત માર્મિક છે. વસ્તુ એ છે કે ગુસ્સો અને રમૂજ એક સમાન કાર્ય ધરાવે છે: તેઓ તણાવ દૂર કરે છે. અને નિષ્ક્રિય-આક્રમક વ્યક્તિનો ગુસ્સો અવરોધિત હોવાથી, રમૂજ દ્વારા ઘણી શક્તિ બહાર આવી શકે છે. તેથી તેઓ તેને પોલિશ કરે છે.

સોશિયલ મીડિયા પર, નિષ્ક્રિય-આક્રમક વ્યક્તિત્વને સરળતાથી શોધી શકાય છે. તેમનો વિસ્તાર ટિપ્પણીઓ છે. હકીકત એ છે કે તેઓ ભાગ્યે જ પહેલ કરે છે. તેઓ "કોઈ બીજાના ઘોડા" પર કૂદકો મારવા અને સવારી કરવા માટે વલણ ધરાવે છે, કોઈ બીજાના ખર્ચે ધ્યાનપાત્ર બનવા માટે. તેમની ટિપ્પણીઓ ટીકાત્મક અને કટાક્ષ છે. તેઓ પ્રેક્ષકોને ઉશ્કેરે છે અને આખરે અદૃશ્ય થઈ જાય છે, પુષ્ટિ કરે છે કે વિશ્વ અને લોકો અપૂર્ણ છે.

ગ્રાહકો તરીકે, નિષ્ક્રિય-આક્રમક વ્યક્તિત્વ કાઉન્સેલર માટે એક કસોટી છે. રમત “હા, પણ” કોઈપણને ઉન્માદ તરફ દોરી જશે. તેથી, કાર્યમાં મુખ્ય સિદ્ધાંત એ છે કે ધ્યેય નક્કી કરવામાં ક્લાયંટને પહેલ કરવી.

જ્યાં સુધી તમને "તમને શું ગમશે?" પ્રશ્નનો જવાબ ન મળે ત્યાં સુધી, કંઈપણ ઑફર કરશો નહીં. ટ્રાન્સફરમાં ચિકિત્સક તે જ માતાપિતા બનશે જેમના પર બદલો લેવો જોઈએ. અને ગ્રાહકના જીવનમાં પરિવર્તન અને પ્રગતિની રાહ જોવી અત્યંત મુશ્કેલ હશે.

હકીકત એ છે કે નિષ્ક્રિય-આક્રમક વ્યક્તિ ઘણીવાર ખૂબ જ સક્ષમ અને પ્રતિભાશાળી હોય છે તે ઝડપી પરિણામોની આશા આપે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ બદલો લેવાનો વિચાર છોડી દે છે અને ગુસ્સાની સીધી અભિવ્યક્તિ દ્વારા તેની શક્તિમાં નિપુણતા મેળવવાનું શરૂ કરે છે. તે ઓચિંતો છાપો મારવા અને ગેરિલા ક્રિયાઓ માટે કેટકોમ્બ બનાવવાને બદલે સીધું જ “ના” કહેવાનું શીખશે.

"ક્યાં તો-અથવા" ને બદલે તે "અને" સર્વનામનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરશે. બંને, ક્યાં તો/અથવા ને બદલે.

હું આશા રાખું છું કે આ માહિતી તમને લોકોને અને તમારી જાતને વધુ સારી રીતે સમજવામાં મદદ કરશે અને તેથી તમને તમારા જીવનની ગુણવત્તા સુધારવાની તક આપશે.

કેટલાક લોકો માને છે કે નિષ્ક્રિય આક્રમકતા એ તકરારને ઉકેલવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. પરંતુ તે સાચું નથી. આ યુક્તિ માત્ર પ્રચંડ નિરાશા તરફ દોરી જતી નથી, પરંતુ તે નિષ્ક્રિય-આક્રમક વ્યક્તિના ભાગ પર અવિશ્વસનીય રીતે પ્રતિઉત્પાદક ક્રિયા પણ છે કારણ કે તે અથવા તેણી તેનાથી કોઈ વાસ્તવિક સમજ મેળવતી નથી.

"અને જે વ્યક્તિ નિષ્ક્રિય આક્રમકતાનું લક્ષ્ય છે, આ પ્રકારની સારવારનો અનુભવ કરવાથી તમે પાગલ થઈ શકો છો," સ્કોટ વેટ્ઝલર સમજાવે છે.

"તેના મૂળમાં, આ વર્તણૂક શત્રુતાથી સજ્જ છે," વેટ્ઝલર સમજાવે છે. "તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, તમારી વિનંતીને સીધી રીતે નકારવાને બદલે, આ લોકો... તમે તેમની પાસેથી જે અપેક્ષા કરો છો તે પરોક્ષ રીતે કરતા નથી."

નિષ્ક્રિય-આક્રમક વર્તન, ઘણી રીતે વ્યક્ત કરવામાં આવે છે, તેનું મૂળ સમાન છે: તે ભય અને સીધા સંઘર્ષને ટાળવાના પ્રયાસ પર આધારિત છે, લાચારી અને શક્તિહીનતાની લાગણીઓ સાથે. પરિણામ? મૌન શક્તિ સંઘર્ષ જે વિવિધ રીતે વ્યક્ત કરી શકાય છે, ઉદાહરણ તરીકે:

• કટાક્ષ

• મૌન

• સીધો સંપર્ક ટાળવો

• વખાણનો અભાવ

• ટીકા

• તોડફોડ

• વિલંબ

• વિનંતીનું પાલન કરવામાં નિષ્ફળતા

"કેટલીકવાર આ નિષ્ક્રિય-આક્રમક વર્તન ઇરાદાપૂર્વકનું હોય છે કારણ કે નિષ્ક્રિય-આક્રમક વ્યક્તિ ઇચ્છે છે કે અન્ય વ્યક્તિ સંઘર્ષમાં સામેલ થાય, પરંતુ ઘણીવાર વર્તન સંપૂર્ણપણે અજાણતા હોય છે," કેલિફોર્નિયા સ્થિત મનોચિકિત્સક એન્ડ્રીયા બ્રાંડટ, એમડી, “8 ના લેખક કહે છે. નિષ્ક્રિય-આક્રમકતા અને માઇન્ડફુલ ગુસ્સાને દૂર કરવાની ચાવીઓ: સ્વતંત્રતાનો ભાવનાત્મક માર્ગ. "તેઓ એવા લોકોને શોધે છે જેઓ તેમને પ્રોત્સાહન આપે છે," ડૉ. બ્રાંડ્ટ સમજાવે છે. "તેઓ એવા લોકો પર નિષ્ક્રિય આક્રમણ કરે છે જેઓ તેમને જવાબ આપી શકતા નથી અને જેઓ સરળતાથી ગુસ્સે થઈ જાય છે."

બ્રાંડ માને છે કેકેટલીકવાર લોકો તેમના ઉછેરને કારણે નિષ્ક્રિય આક્રમક હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, જે લોકો એવા કુટુંબમાં ઉછર્યા છે જ્યાં એક માતાપિતા બીજા પર પ્રભુત્વ ધરાવે છે તેઓ નિષ્ક્રિય આક્રમક હોવાની શક્યતા વધુ હોય છે. "તેઓ શીખે છે કે મજબૂત અને અસ્થિર લોકોનો સીધો સંપર્ક કરી શકાતો નથી, પરંતુ તેઓ તમે જૂઠું બોલી શકો છો અથવા તમને જે જોઈએ છે તે મેળવવા માટે તેમની પાસેથી વસ્તુઓ ગુપ્ત રાખી શકો છો, તેણી સમજાવે છે. - ઉદાહરણ તરીકે, આપણે બધાએ બાળપણમાં નીચેનું વાક્ય સાંભળ્યું: "અમે તમારા પિતાને આ કહીશું નહીં." તે નિષ્ક્રિય છેઆક્રમક વર્તન."

જ્યારે આપણે બધા સમયાંતરે નિષ્ક્રિય આક્રમકતા વ્યક્ત કરીએ છીએ (જ્યારે તમે "ના" કહેવાનો અર્થ હતો ત્યારે છેલ્લી વખત "હા" કહ્યું હતું તે યાદ રાખો), ત્યાં કેટલાક લોકો છે જે આ વર્તન માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. જે લોકો સંઘર્ષને ટાળે છે અથવા ડરતા હોય છે તેઓ નિષ્ક્રિય-આક્રમક વર્તનમાં જોડાય તેવી શક્યતા વધુ હોય છે, જેમ કે ઓછા આત્મસન્માન અને આત્મવિશ્વાસ ધરાવતા લોકો, "કારણ કે તમને તમારી લાગણીઓ, ખાસ કરીને ગુસ્સો વ્યક્ત કરવાની પરવાનગી આપવામાં આવી નથી," એન્ડ્રીઆ કહે છે બ્રાન્ડ્ટ.

નિષ્ક્રિય-આક્રમક વ્યક્તિ સાથે વાતચીત કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત કઈ છે?

1. વર્તનને તેના વાસ્તવિક નામથી બોલાવો: દુશ્મનાવટ.વેટ્ઝલર સલાહ આપે છે કે, "આ વર્તનને ખરેખર શું છે તે માટે ઓળખવું અને ઓળખવું એનો અર્થ એ છે કે તે એક પ્રકારની દુશ્મનાવટ છે અને તેની હાનિકારકતા અને સૂક્ષ્મતા દ્વારા મૂર્ખ ન બનાવવું." "જ્યારે તમે તેને દુશ્મનાવટના પ્રકાર તરીકે ઓળખો છો, ત્યારે તમારી પાસે તેનો સામનો કરવાની તક છે."

લોકો જે સૌથી મોટી ભૂલ કરે છે તે એ છે કે તેઓ નમ્ર છે. એકવાર તમે નિષ્ક્રિય-આક્રમક વર્તનને સ્વીકારી લો, પછી તમે તેનો પ્રતિકાર કરવાની ક્ષમતા ગુમાવી દો છો: તે જોવું મહત્વપૂર્ણ છે કે તે શક્તિ સંઘર્ષ છે અને લાક્ષણિક લડાઈની યુક્તિઓનો ઉપયોગ કરો.

2. મર્યાદા સેટ કરો અને તેમને અનુસરો."સ્પષ્ટપણે ડી કૃપા કરીને સમજો કે તમે આવા વર્તનને સહન નહીં કરો» , Wetzler કહે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ સતત મોડું થાય છે અને તે તમને પરેશાન કરે છે, તો તેને અથવા તેણીને જણાવો કે આગલી વખતે જ્યારે તે અથવા તેણી કોઈ મૂવી જોવા માટે મોડું કરશે, ત્યારે તમે ફક્ત એકલા જશો. "તે મર્યાદા સેટ કરવાની એક રીત છે," વેટ્ઝલર સમજાવે છે. "તે કહેવાની એક રીત પણ છે કે તમે આ સાથે આગળ વધશો નહીં અથવા પાછા હશો નહીં."

3. ખાસ બોલો, સામાન્ય રીતે નહીં.જો તમે નિષ્ક્રિય-આક્રમક વ્યક્તિનો સામનો કરવા જઈ રહ્યા છો, તો આ મુદ્દા વિશે સ્પષ્ટ રહો. મુકાબલો થવાનો ભય એ છે કે તમારા નિવેદનો ખૂબ સામાન્ય લાગે છે. ઉદાહરણ તરીકે, "તમે હંમેશા આ કરો છો!" જેવા શબ્દસમૂહો તમને ક્યાંય નહીં મળે. તેથી, ચોક્કસ ક્રિયા વિશે વ્યક્તિ સાથે વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તેનું મૌન તમારા ચેતા પર આવવાનું શરૂ કરે છે, તો તેને ચોક્કસ ઉદાહરણ સાથે સમજાવો જ્યાં તે મૌન રહ્યો, અને તમારા માટે તે દુશ્મનાવટના અભિવ્યક્તિ જેવું લાગતું હતું. વેટ્ઝલરને સલાહ આપે છે કે, "કોદાળને કુદાળ કહો."

4. પ્રેક્ટિસ કરોહકારાત્મક રીતે-હકારાત્મક સંચાર.« ત્યાં આક્રમક સંચાર છે, નિષ્ક્રિય સંચાર છે, અને નિષ્ક્રિય-આક્રમક સંચાર છે. આમાંથી કોઈ પણ પ્રકારના સંચાર હકારાત્મક નથી» એન્ડ્રીયા બ્રાંડ કહે છે.

સકારાત્મક-હકારાત્મક સંદેશાવ્યવહારનો અર્થ એ છે કે તમે હકારાત્મક, બિન-પ્રતિકૂળ, આદરપૂર્ણ સ્વરમાં પ્રતિસાદ આપો છો. "તમે આત્મવિશ્વાસ ધરાવો છો, સહયોગી છો, અને એક અહેસાસ છે કે તમે બંને સમસ્યાનો ઉકેલ એવી રીતે કરવા માંગો છો કે દરેક જીતે," ડૉ. બ્રાંડટ કહે છે. સાંભળવું અને આક્ષેપો સાથે વાતચીતને વધુ ખરાબ ન કરવી એ પણ મહત્વનું છે. "તમે ફક્ત તમારો રસ્તો મેળવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં નથી, પરંતુ તમે અન્ય વ્યક્તિના દૃષ્ટિકોણને લઈ રહ્યાં છો. આ વ્યક્તિ અને તેમની લાગણીઓને સ્વીકારવાનો અર્થ એ નથી કે તમારે તેમની સાથે સંમત થવું પડશે.

ઠીક છે, દરેક વ્યક્તિ ક્યારેક નિષ્ક્રિય-આક્રમક હોય છે. પરંતુ જો તમને લાગે કે તમે પહેલેથી જ આ રીતે વર્તન કરવાનું શરૂ કર્યું છે તો કેવી રીતે રોકવું?

1. માઇન્ડફુલનેસ, માઇન્ડફુલનેસ, માઇન્ડફુલનેસ,બ્રાંડને સલાહ આપે છે. તમારી જાતને અને તમારી લાગણીઓને સાંભળીને, તમે ઓળખી શકો છો કે તમારી ક્રિયાઓ તમારી લાગણીઓ અને વિચારો સાથે ક્યારે અસંગત છે (આ રીતે નિષ્ક્રિય આક્રમકતા શરૂ થાય છે), તેણી કહે છે.

લોકોને જાગૃત કરવા કે આ વર્તન પણ સ્વ-તોડફોડનું એક સ્વરૂપ છે એટલે તેમને સમસ્યાનો ઉકેલ આપવો. વેટ્ઝલર કહે છે, "તેઓ સમયસર પ્રોજેક્ટમાં ન આવ્યા અથવા પ્રમોશન ન મળ્યું તે હકીકત તેમની નિષ્ક્રિય-આક્રમક વર્તણૂક સાથે સંકળાયેલી નથી." "તેઓ વિચારે છે, 'ઓહ, મારા બોસ અત્યાચારી અને અન્યાયી છે,' પરંતુ તેઓ નથી માનતા કે આ તેમની નોકરી સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે."

એ સમજવું પણ જરૂરી છે કે ગુસ્સો, જે આ વર્તનનું મૂળ છે, તે સ્વાભાવિક રીતે નકારાત્મક લાગણી નથી. "ગુસ્સામાં ઘણા સકારાત્મક ગુણો છે: તે તમને કહે છે કે કંઈક ખોટું છે, તે તમને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં, તમારા મૂલ્યો અને લક્ષ્યોનું મૂલ્યાંકન કરવામાં અને તમારા સંબંધો અને જોડાણોને મજબૂત કરવામાં મદદ કરી શકે છે," બ્રાંડટ સમજાવે છે. તેથી જ્યારે તમે કોઈ કારણસર ગુસ્સો અનુભવો છો, ત્યારે તમારી લાગણીઓને વ્યક્ત કરવામાં ડરશો નહીં અને તેમને સંબંધિત લોકો તરફ દિશામાન કરો (ફક્ત વાતચીતના હકારાત્મક-હકારાત્મક સ્વરૂપનો ઉપયોગ કરો).

સંઘર્ષના ભયનો સામનો કરવાથી નિષ્ક્રિય આક્રમકતા ઘટાડી શકાય છે. ડો. વેટ્ઝલરના અવલોકનો અનુસાર, આ વર્તણૂકને હળવી કરવાનો પ્રયાસ કરતાં વધુ વખત વધુ સંઘર્ષ થઈ શકે છે. "તે સારું છે જો ખુલ્લા સંઘર્ષને ઉકેલી શકાય. જો કે, તે અનિવાર્યપણે વધશે કારણ કે ગાદલાની નીચે શું અધીરા કરવામાં આવ્યું હતું, કારણ કે પ્રથમ સ્થાને બંને પક્ષો વચ્ચે મતભેદ હતો, તે સમજાવે છે. -તમારે તમારી લાગણીઓને સપાટી પર લાવવી પડશે અને પરિસ્થિતિને સ્પષ્ટ કરવી પડશે. તેથી, સકારાત્મક-હકારાત્મક સંદેશાવ્યવહાર, મુકાબલો અને સંઘર્ષમાં જોડાવાની ઇચ્છા, તેમને રચનાત્મક રીતે ઉકેલવા માટે, થોડા વધુ પ્રયત્નોની જરૂર પડશે.

આખરે, નિષ્ક્રિય-આક્રમક વર્તણૂકને રોકવા માટે તમારે શું જોઈએ છે તે શોધવાની અને બાકીની બધી બાબતોથી છૂટકારો મેળવવાની જરૂર છે. કેટલાક લોકો એટલો વાકેફ હોય છે કે અન્ય લોકો તેમના વિશે શું વિચારે છે અને તેમની પાસેથી અપેક્ષા રાખે છે કે તેઓ ફક્ત તેમના પોતાના નુકસાન માટે તેની સાથે જાય છે. "તેઓ પોતે શું ઇચ્છે છે તે વિશે વિચારતા નથી, પરંતુ અન્ય લોકો તેમની પાસેથી શું ઇચ્છે છે તે વિશે જ વિચારે છે."

તો ઉકેલ એ છે કે તમારી વાત સાંભળો પોતાનાઅવાજ "બાહ્ય અવાજોથી છુટકારો મેળવો," વેટ્ઝલર કહે છે. "પછી તમે સમજી શકશો કે કઈ દિશામાં આગળ વધવું."

નિષ્ક્રિય આક્રમકતા એ એક વર્તન છે જેમાં વ્યક્તિ તેની નકારાત્મક લાગણીઓને સામાજિક રીતે સ્વીકાર્ય સ્વરૂપમાં વ્યક્ત કરે છે, બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, ગુસ્સો દબાવવામાં આવે છે. વ્યક્તિ કોઈપણ ક્રિયા કરવાનો ઇનકાર કરી શકે છે અને તેનામાં સંપૂર્ણ નિષ્ક્રિયતા પ્રવર્તે છે. મધ્યમ અભિવ્યક્તિઓમાં, આ ઘટના સામાન્ય રીતે વ્યક્તિ પોતે અને તેના પર્યાવરણ બંને દ્વારા સહન કરવામાં આવે છે.

પરંતુ ICD-10 એ પણ નોંધે છે કે નિષ્ક્રિય-આક્રમક વ્યક્તિત્વ ડિસઓર્ડર છે. એટલે કે, ગુસ્સો અને આક્રમકતાના સતત દમનથી પેથોલોજીકલ સ્થિતિ થઈ શકે છે. નકારાત્મક લાગણીઓમાંથી બહાર નીકળવાનો માર્ગ શોધવો જ જોઇએ જેથી વ્યક્તિ પોતાની જાતને માનસિક ગંદકીમાંથી મુક્ત કરી શકે.

રસપ્રદ રીતે, આ વ્યક્તિત્વની લાક્ષણિકતા પુરુષો અને સ્ત્રીઓમાં અલગ રીતે પ્રગટ થાય છે. પુરુષોમાં છુપાયેલ આક્રમકતા નીચેના વર્તન દ્વારા પ્રગટ થાય છે:

સ્ત્રીઓમાં, નિષ્ક્રિય આક્રમકતા એ અફવાઓ અને ગપસપનો ફેલાવો છે; તેઓ તેમના પોતાના વર્તનની જવાબદારી લેવાનો પ્રયત્ન કરતા નથી. નિષ્ક્રિય-આક્રમક વ્યક્તિત્વ પ્રકાર સાથે વાજબી જાતિના પ્રતિનિધિઓ તેઓ ઇચ્છે તે રીતે જીવવા માંગે છે, અને વિવિધ પ્રતિબંધો અને ગૌણતાને સહન કરતા નથી. જો તેઓ નિષ્ક્રિયતા દર્શાવે છે, તો તેઓ તેને ભૂલી જવા તરીકે વાજબી ઠેરવે છે.

આ પ્રકારની આક્રમકતા ધરાવતા લોકો આ તરફ વલણ ધરાવે છે:

• જવાબદારીથી ડરવું;
• પરાધીનતાની પરિસ્થિતિનો ભય અનુભવો;
• તમારી નિષ્ફળતાઓ માટે તેને દોષ આપવા માટે વર્તમાન સમસ્યારૂપ પરિસ્થિતિના ગુનેગારને શોધવાનો પ્રયાસ કરો;
• તમારી આસપાસના લોકો સાથે ઝઘડો કરો જેથી તેઓ તમારી નજીક ન આવે;
• તમારી ક્રિયાઓ અને વિચારો માટે પસ્તાવો કરવા માટે પ્રતિકૂળ વલણથી સ્વિચ કરો;
• અંધકારમય દેખાવ;
• જટિલ પરિસ્થિતિઓમાં પણ "ના" ન બોલો;
• ઇન્ટરલોક્યુટર સાથે દ્રશ્ય સંપર્ક ટાળો;
• તેમની અપીલોને અવગણો, પોતાના વચનોની પરિપૂર્ણતા;
• અસંતોષ, કટાક્ષ, તિરસ્કાર, વક્રોક્તિ અને બડબડાટ.

કેટલાક મનોવૈજ્ઞાનિકો આ વિચાર સાથે અસંમત છે કે આ વર્તન સાથે કોઈ ખાસ પ્રકારની વ્યક્તિ છે. તેઓ નોંધે છે કે આ ગુણો ધરાવતા ઘણા લોકો તેમના માતા-પિતા અથવા અન્ય પુખ્ત વયના લોકો દ્વારા બાળપણમાં અપાયેલા અતાર્કિક વલણ, અસંતુલિત ઉછેરની પરિસ્થિતિઓમાં મોટા થયા હતા.

ચાલો ઉછેરની કઈ વિશેષતાઓ નિષ્ક્રિય આક્રમકતાના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે તેના પર નજીકથી નજર કરીએ.

છુપાયેલા દુશ્મનાવટના કારણો

આવી નિષ્ક્રિય દુશ્મનાવટની રચના માટે વિવિધ સમયગાળા છે, પરંતુ કોઈ પણ સંજોગોમાં, કુટુંબમાં નિષ્ક્રિય-આક્રમક અથવા અડગ વર્તન રચાય છે, તે સ્થાન જ્યાં બાળક તેની લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવાનું શીખે છે. અમે પછીથી દૃઢતા વિશે વાત કરીશું, વ્યક્તિમાં નિષ્ક્રિય આક્રમકતાની રચનાને પ્રભાવિત કરતા પરિબળોને ધ્યાનમાં લો.

આ વર્તન ક્યારે પેથોલોજીકલ બને છે?

આ વર્તણૂંકના લક્ષણોના ઉચ્ચારણ અભિવ્યક્તિઓ સાથે, તેને પેથોલોજી ગણવામાં આવે છે અને તેનું ચોક્કસ નિદાન છે. નિષ્ક્રિય-આક્રમક વ્યક્તિત્વ ડિસઓર્ડરનું નિદાન કરવા માટે, દર્દીના વર્તનનું વિશ્લેષણ કરવું જરૂરી છે જો 5 માપદંડ નીચે સૂચિબદ્ધ હોય, તો વ્યક્તિ આ માનસિક વિકારથી પીડાય છે.

આ ડિસઓર્ડર સાથે, વ્યક્તિ વ્યસનના અન્ય સ્વરૂપો અથવા સોમેટાઇઝેશન ડિસઓર્ડરના અભિવ્યક્તિઓ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. ઘણીવાર આવા લોકો દારૂ પર આધારિત હોય છે. ડિપ્રેશન પણ એક સહવર્તી માનસિક વિકાર છે. આ કિસ્સામાં, મનોરોગ ચિકિત્સા ઉપરાંત એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સનો ઉપયોગ થાય છે.

માનસિક રોગવિજ્ઞાનના નિદાન માટે, ડિસઓર્ડરના લક્ષણોની ભાવનાત્મક તીવ્રતા અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. તેના અભિવ્યક્તિઓ ઉન્માદ અને સરહદી વિકૃતિઓ જેવી જ છે. પરંતુ નિષ્ક્રિય-આક્રમક ડિસઓર્ડર ઉલ્લેખિત પેથોલોજીની જેમ ભાવનાત્મક રીતે વ્યક્ત થતો નથી.

નિષ્ક્રિય-આક્રમક લોકો સાથે રહેવું

આવા લોકો સાથે રહેવું ખૂબ મુશ્કેલ છે, કારણ કે કોઈપણ ક્ષણે તેઓ તમને નિરાશ કરી શકે છે, વ્યક્તિને આંતરિક સંતુલનમાંથી બહાર કાઢી શકે છે અને સૌથી અયોગ્ય ક્ષણે જવાબદારી બદલી શકે છે.

વિવાહિત દંપતીમાં તકરાર અનિવાર્યપણે ઉદ્ભવે છે, કારણ કે દરેક જણ લાંબા સમય સુધી અજ્ઞાનતા, ઉદાસીનતા અને પોતાને અને નિષ્ક્રિય-આક્રમક જીવનસાથી માટે બેવડી જવાબદારીના બોજનો સામનો કરી શકતા નથી. વિવાહિત જીવનમાં, ભાગીદારો માટે સંમત થવું અને એકબીજાને સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે. જો તેઓ સંબંધો બાંધવા માટે પ્રતિબદ્ધ છે, તો તેઓ તેમના પાત્ર લક્ષણો પર કામ કરશે. પરંતુ પ્રારંભિક લાગણીઓ ગુમાવવાના કિસ્સામાં, જીવનસાથીઓએ તાત્કાલિક નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે જેથી એકબીજાને ન્યુરોસિસ, બળતરા અને નર્વસ થાક તરફ દોરી ન જાય. મનો-સુધારણાની પ્રક્રિયામાં, નિષ્ક્રિય-આક્રમક વ્યક્તિ પોતાને, તેના વર્તનનું પર્યાપ્ત મૂલ્યાંકન કરવાનું, તેની ક્રિયાઓને નિયંત્રિત કરવાનું અને તેની આસપાસના લોકોને પૂરતા પ્રમાણમાં સમજવાનું શીખે છે.

નિષ્ક્રિય-આક્રમક વર્તનની સુધારણા

નિષ્ક્રિય-આક્રમક વ્યક્તિત્વ ડિસઓર્ડર સામેની લડાઈ મનોરોગ ચિકિત્સાથી શરૂ થાય છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સનો ઉપયોગ સૂચવવામાં આવે છે, તે ખાસ કરીને વ્યક્તિના વધુ પડતા ઉચ્ચારણ મેલાન્કોલિક વર્તન અથવા આત્મહત્યાના જોખમના કિસ્સામાં સંબંધિત છે. એ નોંધવું જોઈએ કે આત્મહત્યાની ધમકી આપીને, વ્યક્તિ સંબંધીઓ અથવા મનોચિકિત્સક સાથે પણ છેડછાડ કરી શકે છે. આ પ્રતિક્રિયાને ગુસ્સાની અભિવ્યક્તિ તરીકે અર્થઘટન કરવી જોઈએ, અને કુટુંબમાંથી પ્રેમ ગુમાવવા પર ઉદાસીનતા નહીં. તેથી, મનોચિકિત્સકે વ્યક્તિને ગુસ્સાની પ્રતિક્રિયાઓ વધુ યોગ્ય રીતે વ્યક્ત કરવા માટે માર્ગદર્શન આપવું જોઈએ.

છુપાયેલા આક્રમકતા સાથેના વર્તનમાં અડગતાનો અભાવ હોય છે. આક્રમકતા વ્યક્ત કરવામાં નિષ્ક્રિયતા (જો હાજર હોય તો) વ્યક્તિની પીડિતની ભૂમિકાની સ્વીકૃતિને કારણે દેખાય છે (અને દરેક વ્યક્તિ તેના ઋણી છે, જાણે કે તે નબળો હોય) અથવા મેનિપ્યુલેટર (અને દરેક વ્યક્તિ તેના ઋણી હોય, જાણે કે તે મજબૂત હોય). મનોચિકિત્સક પાસે વર્તનમાં નવું વલણ ઘડવાનું એક મહત્વપૂર્ણ કાર્ય છે - દૃઢતા - વ્યક્તિની સ્વતંત્ર રીતે નિર્ણયો લેવાની ક્ષમતા, "ના" કહેવા માટે સક્ષમ હોવું, બાહ્ય પરિસ્થિતિઓ, આકારણીઓ અને પ્રભાવો પર નિર્ભર ન રહેવાની, જવાબદારી સહન કરવાની ક્ષમતા. નિર્ણયો અને વર્તન. અડગ વ્યક્તિની નવી ભૂમિકામાં, નિષ્ક્રિય-આક્રમક વર્તણૂકના સિદ્ધાંતોને સંદેશ સાથેના પર્યાપ્ત સંચાર દ્વારા બદલવામાં આવે છે: “હું બીજી વ્યક્તિનું કંઈપણ ઋણી નથી, અને બીજી વ્યક્તિ મારા પર કોઈ ઋણી નથી, અમે દરેક વ્યક્તિ છીએ. બીજાના ભાગીદારો."

નિષ્ક્રિય-આક્રમક વિકૃતિઓની સારવાર કરવી મુશ્કેલ છે કારણ કે દર્દીને આવું કરવાની પ્રેરણા નથી. ઉપચારાત્મક અસર પ્રાપ્ત કરવા માટે ચિકિત્સક અને દર્દી વચ્ચે યોગ્ય સંબંધ સ્થાપિત કરવો ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. જો ડૉક્ટર છુપાયેલા મેનિપ્યુલેટર્સને આપે છે, તો સારવાર નિષ્ફળ જશે. જો દર્દીની માંગણીઓ નકારવામાં આવે, તો મનોરોગ ચિકિત્સા સંપર્ક ખોવાઈ શકે છે. આવા દર્દીઓ સાથે અસરકારક રીતે કામ કરવા માટે, ઉચ્ચ લાયકાત ધરાવતા નિષ્ણાતની જરૂર છે.

તમામ મનોવૈજ્ઞાનિક અભિગમોમાંથી, જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂંક સૌથી અસરકારક છે. આ અભિગમની તકનીકો સાથે ઉપચાર દરમિયાન, દર્દી તેના નિષ્ક્રિય-આક્રમક વર્તનના સામાજિક પરિણામોથી વાકેફ થાય છે.

કોપિંગ (કપિંગ વર્તણૂક) ને તાલીમ આપવા માટે જૂથ અને વ્યક્તિગત કાર્ય હાથ ધરવામાં આવે છે, સામાજિક કુશળતા વિકસાવવામાં આવે છે. જો ક્લાયન્ટે રક્ષણાત્મક, વિરોધી સ્થિતિ લીધી હોય, તો ચિકિત્સક પણ તેનો ઉપયોગ કરી શકે છે. ઉપચારના ઇચ્છિત પરિણામ માટે, તે જે પ્રાપ્ત કરવા માંગે છે તેની વિરુદ્ધ સૂચનાઓ આપવી જરૂરી છે.

આવા લોકો સાથે વાતચીત કરવા માટેની ટીપ્સ:

• કાર્યકારી સંબંધોમાં, નિષ્ક્રિય-આક્રમક સાથીદારની ક્રિયાઓનું સ્પષ્ટપણે નિરીક્ષણ કરવું જરૂરી છે;
• મહત્વપૂર્ણ કાર્યો માટે આવા લોકો પર આધાર રાખશો નહીં;
• તેમની મેનીપ્યુલેશનની રમતોમાં સામેલ થવાની જરૂર નથી;
• કુટુંબમાં, કેટલીકવાર ગંભીર લક્ષણોના કિસ્સામાં લાયક નિષ્ણાતને સામેલ કરવું જરૂરી છે;
• જવાબદાર કાર્યના સંયુક્ત પ્રદર્શનને ટાળો;
• એક અલગ, વૈકલ્પિક દૃષ્ટિકોણને નિશ્ચિતપણે અભિવ્યક્ત કરવું જરૂરી છે;
• મુકાબલો દરમિયાન શાંત રહો જેથી વ્યક્તિ જુએ કે અન્યને ગુસ્સે કરવું એટલું સરળ નથી.

અમેરિકન મનોવૈજ્ઞાનિક હેરિયેટ લેર્નરના મતે આક્રમકતા એ ગુસ્સો વ્યક્ત કરવાની એક રીત છે. નમ્ર વ્યક્તિ પણ તેનાથી મુક્ત હોવાનો દાવો કરી શકતો નથી, કારણ કે તે એક ઉત્ક્રાંતિવાદી અસ્તિત્વ પદ્ધતિ છે. વાજબી માત્રામાં, ટ્રાફિક જામ, બર્નિંગ પ્રોજેક્ટ્સ અને તોફાન દ્વારા બિનસહકારી ભાગીદારોને લેવા માટે આક્રમકતા જરૂરી છે. પરંતુ તેના એવા સ્વરૂપો છે જે ઓળખવા મુશ્કેલ છે, અને તેથી તેને દૂર કરવું મુશ્કેલ છે. આમાંથી, નિષ્ક્રિય આક્રમકતા સૌથી સૂક્ષ્મ અને વિનાશક છે. ઘણીવાર, જીવનસાથીઓ ટૂંકા ગાળાના સંઘર્ષને ટાળવા માટે નિષ્ક્રિય-આક્રમક વર્તનનો ઉપયોગ કરે છે. પરંતુ લાંબા ગાળે, તેના પરિણામો સીધી આક્રમકતાની અભિવ્યક્તિ કરતાં લગ્ન માટે વધુ વિનાશક હોઈ શકે છે.

લેટિનમાં "નિષ્ક્રિય" શબ્દનો અર્થ થાય છે "પીડવું." "નિષ્ક્રિય આક્રમકતા ખરેખર તેના સ્ત્રોતને અસર કરે છે જેના પર તે નિર્દેશિત કરવામાં આવે છે," ગેલિના તુરેત્સ્કાયા કહે છે, મનોવૈજ્ઞાનિક વિજ્ઞાનના ઉમેદવાર અને સંબંધો બનાવવાના ક્ષેત્રમાં પ્રેક્ટિસિંગ કોચ. "તે ઘણા ડરનો આધાર બની જાય છે: સંબંધો પર નિર્ભરતાનો ડર, અસ્વીકાર થવાનો ડર, ઇન્ટિમોફોબિયા (ભાવનાત્મક આત્મીયતાનો ડર), પોતાની અને અન્ય લોકોની લાગણીઓનો સામનો કરવાનો ડર." આ રક્ષણાત્મક પ્રતિક્રિયાને જન્મ આપે છે: ભાવનાત્મક અંતર, સંબંધોમાં આત્મીયતા ટાળવી. જ્યારે બાળક ડરી જાય છે, ત્યારે તે રડે છે, ચીસો પાડે છે, ભાગી જાય છે, છુપાવે છે. એક પુખ્ત વ્યક્તિ લગભગ એક જ વસ્તુ કરે છે, ફક્ત તે તેને "શિષ્ટ" સ્વરૂપોમાં મૂકે છે: તે વાતચીત કરવાનું ટાળે છે, ભૂલી જાય છે, બુદ્ધિગમ્ય બહાના હેઠળ સંબંધોમાં ભાગ લેતો નથી, એક નિશાની લટકાવી દે છે "હું મારી જાતમાં ગયો છું, હું નહીં રહીશ. જલ્દી પાછા ફરો." અને જો સામાજિક પરિસ્થિતિઓમાં (કામ પર, મિત્રોની કંપનીમાં) તમે હજી પણ આ તરફ આંખ આડા કાન કરી શકો છો, તો પછી વ્યક્તિગત સંબંધોમાં આવી વર્તણૂક બંનેને નુકસાન પહોંચાડે છે - ભાગીદાર જે કંઈપણ સમજી શકતો નથી, અને આક્રમક પોતે. આ રોબોટ્સના બળવા જેવું જ છે: ઇચ્છા વિરુદ્ધ, માનવ મનમાં ઓટોપાયલટ ચાલુ થાય છે, જે ફક્ત એક જ પ્રોગ્રામ જાણે છે - ટાળવા માટે, પરંતુ એવી રીતે કે દોષિત ન દેખાય.

ડિઝાયર વત્તા ભય

"તમે મારા પતિ પર વિશ્વાસ કરી શકતા નથી: તે કંઈક કરવાનું વચન આપે છે, અને પછી તેને લાંબા સમય સુધી રોકે છે, કારણો શોધે છે અને દરેક વસ્તુને તેના માર્ગ પર જવા દે છે. ડ્રાય ક્લીનરમાંથી પોશાક જાતે ઉપાડવો સરળ છે, જો કે તેણે રસ્તામાં તે કરવાનું વચન આપ્યું હતું.

અને મારા માટે - જાહેર પરિવહન પર અસ્વસ્થતાવાળા કવર સાથે વધારાનો કલાક. અને તેથી દરેક વસ્તુમાં! - લારિસા શેર્સ (32). "જ્યારે આના જેવી ઘણી નાની વસ્તુઓ એકઠી થાય છે, ત્યારે હું વિસ્ફોટ કરું છું અને ચીસો પાડું છું. અને નિરર્થક, કારણ કે તેણે એવું કંઈ કર્યું હોય તેવું લાગતું નથી - મેં જાતે તેની મદદની રાહ જોવી ન હતી. હું ઉન્માદ હોવા બદલ શરમ અનુભવું છું. પરંતુ હું એક કૌભાંડ કરવા માંગુ છું, કારણ કે સમય પસાર થતો નથી અને કંઈપણ બદલાતું નથી.

સૌ પ્રથમ, તે સમજવું અગત્યનું છે: ગુસ્સો, શક્તિહીનતા અને અપરાધ એ નિષ્ક્રિય આક્રમક સાથેના સંબંધોમાં સ્ત્રીઓની સૌથી સામાન્ય પ્રતિક્રિયાઓ છે. યાદ રાખો કે તમે પણ એક વ્યક્તિ છો અને તમારી પાસે લાગણીઓનો અધિકાર છે. ગુસ્સાને દબાવીને, તમે તેના જેવા જ નિષ્ક્રિય આક્રમક બનવાનું જોખમ લો છો. "વિસ્ફોટ તરફ દોરી જશો નહીં: જ્યારે તમને અનુકૂળ ન હોય તેવી કોઈ વસ્તુનો સામનો કરવો પડે, ત્યારે તરત જ તમારી પ્રતિક્રિયા પ્રામાણિકપણે અને ખુલ્લેઆમ વ્યક્ત કરો - પછી તમે તે શાંતિથી કરી શકો છો. સમસ્યાની રચના કરો અને તેને જણાવો. અને પછી તમારા માટે અનુકૂળ એવા સોલ્યુશન્સ ઑફર કરો,” ગેલિના તુરેત્સ્કાયા સલાહ આપે છે.

નિષ્ક્રિય આક્રમક પણ આત્મીયતા ઇચ્છે છે, પરંતુ આશ્રિત બનવાનો ડર પ્રેમની જરૂરિયાત કરતાં વધુ મજબૂત છે. ડિઝાયર વત્તા ડર એ નિષ્ક્રિયતાનું સૂત્ર છે. મનોવૈજ્ઞાનિક કહે છે, “ન તો પ્રતિશોધની અવગણના કરવી (વિવિધ ખૂણાઓ તરફ દોડવું), ન તો ચિડાઈ જવું, ન તો ચિંતામાં વધારો કરવાથી સારું પરિણામ આવશે. "તમારા દેખાવ દ્વારા દર્શાવતા, શાંત અને સકારાત્મક વલણ જાળવવું મહત્વપૂર્ણ છે: હું સંવાદ માટે તૈયાર છું, પરંતુ તમારે એક પગલું ભરવું પડશે." છેવટે, સક્રિય સ્થિતિ એ બરાબર છે જેનો પાર્ટનર ખૂબ જ ડરતો હોય છે." શું સૂટ ડ્રાય ક્લીન છે? તેને ત્યાં પાંખોમાં રાહ જોવા દો. તમારી જાત પર પ્રયાસ કરવાનો પ્રયાસ કરો અને તમારા પર ખસેડાયેલી જવાબદારી ન લો, તમારા જીવનસાથી માટેના તેના વચનો પૂરા ન કરો. તેના બહાના વિશે શાંત રહેવાનો પ્રયાસ કરો, તેને જૂઠમાં પકડવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં - તે ખરેખર કામ પર મોડું થઈ શકે છે. પરંતુ જો તે કડવા અંત સુધી ત્યાં બેઠો હોય, તો પણ સિનેમામાં જવા માટે નહીં, જેમ તમે સંમત થયા છો, બહાનાઓ હજી પણ તેના માટે આ ક્ષણે શ્રેષ્ઠ શક્ય છે. સમય જતાં, ભાગીદારને સંબંધમાં સક્રિયપણે ભાગ લેવાનો અનુભવ પ્રાપ્ત થાય છે, તે વધુ જવાબદારી નિભાવવામાં સક્ષમ બનશે.

મેસિલિટી ટેસ્ટ

મનોવિશ્લેષક અને આનુવંશિક મનોવિજ્ઞાન નિષ્ણાત દિમિત્રી કાલિન્સ્કી નોંધે છે: ઓછામાં ઓછા 70% પુરુષો નિષ્ક્રિય આક્રમકતા દર્શાવે છે. પરંતુ સ્ત્રીઓ પણ આ "રોગ" થી પીડાય છે. છેવટે, સમાજ આપણને નરમ અને બિન-વિરોધી બનવાની સૂચના આપે છે. સ્ત્રીત્વના સ્ટીરિયોટાઇપ અથવા સંબંધ ગુમાવવાના ડરના દબાણ હેઠળ, આક્રમકતા છુપાયેલા સ્વરૂપો લે છે.
"ઇવાન અને હું ઘણા મહિનાઓથી ડેટિંગ કરી રહ્યા છીએ, અને હું ખરેખર ઈચ્છું છું કે આ સંબંધ લગ્નમાં વિકસિત થાય," મરિના (27) કબૂલે છે. "પણ ક્યારેક મને એવું લાગે છે કે તે મને સમજી શકતો નથી." તાજેતરમાં, હું ઘરે કામ કરું છું તે જાણીને, હું ફૂલો અને મીઠાઈઓ સાથે અઘોષિત પહોંચ્યો. હું સમજાવી શક્યો નહીં કે હું તેને સમય આપી શક્યો નહીં, કે તે ખોટા સમયે દેખાયો અને મને વિચલિત કરી રહ્યો હતો. તેણીએ કલગીને થ્રેશોલ્ડ પર લઈ લીધી અને પોતાને તાત્કાલિક કામ માટે માફી આપી. કેટલાક કારણોસર તે નારાજ હતો. ” જો કોઈ માણસ ખોટું વર્તન કરે, તો તેની સામે ખુલ્લું યુદ્ધ જાહેર થઈ શકે છે. પરંતુ તે કાળજી, ધ્યાન બતાવે છે, નજીક રહેવાની ઇચ્છા દર્શાવે છે - ફરિયાદ કરવા માટે કંઈ નથી! પછી છુપાયેલા આક્રમણના સાધનોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જેમાં વાસ્તવિક પુરુષો માટેના પરીક્ષણોનો સમાવેશ થાય છે.
સંબંધની શરૂઆતમાં તમે તમારા જીવનસાથીને કેટલી વાર “જૂ તપાસો” આપો છો, જાણે કે તમારી સૌથી ખરાબ બાજુઓ દર્શાવતી હોય - તરંગીતા, ચીડિયાપણું, ચૂપ રહેવાની રમતો, કારણ વગર કે વગર કારણે. આ બધા નિષ્ક્રિય આક્રમણના સ્વરૂપો પણ છે, પરંતુ થોડા અલગ પ્રકારનું છે. આ વર્તનનો અર્ધજાગ્રત સંકેત છે: "મને આ રીતે પ્રેમ કરો - અને પછી હું માનીશ કે તમે મને ખરેખર પ્રેમ કરો છો." પરંતુ તમે તે લાઇનને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી કે જેનાથી આગળની સ્ત્રીની થોડી દ્વિધા આક્રમકતામાં વિકસે છે. જો તમારો હીરો પ્રોબેશનરી અવધિમાંથી પસાર થવા માટે પૂરતો અનુભવી અને ધીરજ ધરાવતો હોય તો તે સારું છે. અને જો નહીં, તો તમે ટૂંક સમયમાં બે નિરાશ લોકોમાં ફેરવાઈ જશો જેઓ હજુ પણ સમજી શકતા નથી કે દોષ કોણ છે અને તે શું હતું. આવી પરિસ્થિતિમાં શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે કારણોને સમજવા અને માણસમાં અવિશ્વાસ દૂર કરવા માટે મનોવિજ્ઞાનીની સલાહ લેવી.

શું તમે મારા પર વિશ્વાસ કરો છો?

"એકવાર મને કામ પર ગંભીર સંઘર્ષ થયો," એવજેનિયા (29) યાદ કરે છે. - મારા બોયફ્રેન્ડે ફોન કર્યો અને પૂછ્યું કે હું કેવું અનુભવું છું, મને દિલાસો આપવા લાગ્યો અને મને કંઈક સલાહ આપી. તે જેટલી વધુ વાત કરતો, હું તેટલો ગુસ્સે થતો ગયો. બાદમાં મેં તેને એક ટેક્સ્ટ મોકલ્યો કે મને ખરાબ લાગે છે, હું થોડા સમય માટે મારા માતાપિતા પાસે જઈશ, અને જ્યારે હું પાછો આવીશ ત્યારે હું પાછો ફોન કરીશ. હું રાહ જોઈ રહ્યો હતો કે મારો પ્રિય મારી પાછળ દોડે, મારા માટે દિલગીર થાય, મને આલિંગન આપે. પણ તેણે એવું ન કર્યું. થોડા દિવસો પછી મેં તેનો નંબર ડાયલ કર્યો અને એક અલગ અવાજ “હેલો” સાંભળ્યો. જૂની હૂંફ ક્યાંક ગાયબ થઈ ગઈ છે, અમે એકબીજાથી દૂર થઈ ગયા છીએ.

નિષ્ક્રિય આક્રમકતાની મુખ્ય અસર ભાગીદારમાં વિશ્વાસનો અભાવ છે. દર વખતે જ્યારે તે તેની લાગણીઓ બતાવવા માંગે છે, ત્યારે તમે સરકી જાઓ છો, પૂર્વવર્તી થાઓ છો. પ્રિય "તેના હાથથી હવા પકડે છે." અને આ તે છે જે સૌથી વધુ બળતરાનું કારણ બને છે. જો નિષ્ક્રિય આક્રમક સાથે હૃદયથી હૃદયની વાત કરવી શક્ય હોત, તો તે સ્પષ્ટ થઈ જશે કે તે સંબંધના આ વિકાસથી ખુશ નથી. તે આવું કેમ કરી રહ્યો છે? ગેસ્ટાલ્ટ ચિકિત્સક નતાલ્યા કુન્દ્ર્યુકોવા સમજાવે છે: “આનાથી પણ વધુ દુઃખ ટાળવા માટે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, આ પેટર્ન (વર્તણૂકની બેભાન રીતે પુનરાવર્તિત પેટર્ન) બાળપણમાં રચાય છે. એક નિયમ તરીકે, જીવનના પ્રથમ દિવસો અને મહિનાઓમાં, બાળક કોઈ કારણોસર નોંધપાત્ર પુખ્ત વયના લોકો સાથે ભાવનાત્મક જોડાણ બનાવવામાં નિષ્ફળ ગયું. ઉદાહરણ તરીકે, માતા તેને જન્મ પછી તરત જ તેના હાથમાં પકડી શકતી ન હતી, સ્તનપાન કરાવી શકતી ન હતી, અથવા વહેલા કામ પર ગઈ હતી. બાળકમાં ભાવનાત્મક અને શારીરિક સંપર્કનો અભાવ હતો; તેથી જ, પુખ્તાવસ્થામાં, જ્યારે નજીકના સંબંધો બનાવવાનો પ્રયાસ કરવામાં આવે છે, ત્યારે આવી વ્યક્તિ બેભાનપણે તેના આઘાતજનક અનુભવનું પુનરાવર્તન કરે છે. તે જ સમયે નજીક જવાની, ધ્યાન અને સમર્થન મેળવવાની ઇચ્છા સાથે, તે આ ઇચ્છાઓનો અનુભવ કરવા માટે અસ્વીકાર અને શરમનો ડર અનુભવે છે. એક પગલું આગળ વધારવાને બદલે, મદદ માટે પૂછવા અને તે પ્રાપ્ત કરવાને બદલે, તે અગમચેતી કરવાનું શરૂ કરે છે.

નતાલ્યા કુન્દ્ર્યુકોવાના મતે, બાળપણમાં મળેલા અસ્વીકારને સમજવું અને જીવવું જરૂરી છે. કમનસીબે, ચિકિત્સકની મદદ વિના, તમારા પોતાના પર આ કરવું અશક્ય છે. નિષ્ક્રિય આક્રમકતાથી પીડિત વ્યક્તિ માટે સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે: આ પ્રકારનું વર્તન પ્રિય લોકો અને તેના પોતાના શરીર સાથેના સંબંધોને નષ્ટ કરે છે. સંભવતઃ શ્રેષ્ઠ ઉકેલ એ છે કે સંસાધનો (નિશ્ચય, આશા અને પૈસા) એકઠા કરવા અને વ્યક્તિગત પરામર્શના ફોર્મેટમાં મનોવિજ્ઞાની સાથે કામ કરવાનો પ્રયાસ કરવો. આંતરિક પીડા અને અવિશ્વાસ અનુભવી શકાય છે. અથવા તમારે સંબંધમાં સલામત અંતર પસંદ કરવું પડશે અને આત્મીયતાનો વિચાર છોડવો પડશે.

નિષ્ક્રિય આક્રમકને કેવી રીતે ઓળખવું

તે ખૂબ મોડું થાય ત્યાં સુધી વસ્તુઓને પછીથી બંધ રાખે છે.

વચનો પાળતા નથી, કરારો વિશે "ભૂલી જાય છે", ભાવનાત્મક આત્મીયતાને ટાળે છે.

નકારે છે, બધું ઊંધું કરે છે, ભાગીદારને દોષિત બનાવે છે.

તેની સ્થિતિ અસ્પષ્ટ રીતે વ્યક્ત કરે છે અને તેના ટ્રેકને મૂંઝવણમાં મૂકે છે.

ધ્યાન બતાવતું નથી: કૉલ કરતું નથી, SMS લખતું નથી.

વિરોધાભાસી સંકેતો મોકલે છે: ઉદાહરણ તરીકે, તે પ્રેમ વિશે વાત કરે છે, પરંતુ એવી રીતે કાર્ય કરે છે કે તમને વિપરીત શંકા છે.

ક્યારેય માફી માંગતો નથી.

ધ એવિલ સ્માઈલના લેખક, સિગ્ન વ્હીટસન તરફથી નિષ્ક્રિય આક્રમક સાથે અસરકારક રીતે વ્યવહાર કરવા માટેની 4 વ્યૂહરચનાઓ:

કુટુંબમાં અને કામ પર નિષ્ક્રિય-આક્રમક વર્તનનું મનોવિજ્ઞાન":

1 નિષ્ક્રિય-આક્રમક વર્તનના સંકેતોને અગાઉથી ઓળખો: વિલંબ, અવગણના, મૌન રહેવું, સમસ્યાની ચર્ચા કરવાનું ટાળવું, ગપસપ.

2 ઉશ્કેરણીમાં ન પડો. નિષ્ક્રિય આક્રમક વ્યક્તિનું અર્ધજાગ્રત લક્ષ્ય તમને ગુસ્સે કરવાનું છે. જો તમને લાગે કે તમારી જાતને ઉકળવા લાગે છે, તો શાંતિથી નકારાત્મક વ્યક્ત કરવાનો પ્રયાસ કરો: "હું બૂમો પાડીશ નહીં કારણ કે તે ફક્ત પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરશે."

3 નિષ્ક્રિય આક્રમકને તે જે ગુસ્સો અનુભવી રહ્યો છે તેના તરફ નિર્દેશ કરો - આવા લોકો આ ચોક્કસ લાગણીને અવગણે છે. તમારો અભિપ્રાય ચોક્કસ હકીકત દ્વારા સમર્થિત હોવો જોઈએ: "મને લાગે છે કે તમે હવે મારાથી નારાજ છો કારણ કે મેં તમને આ કરવાનું કહ્યું છે."

ટેક્સ્ટ: ગેલિના તુરોવા