શું કરવું તે સતત આક્રમકતા. નિષ્ક્રિય આક્રમકતાનું મનોવિજ્ઞાન

હેલો પ્રિય વાચકો. એવું બને છે કે માતા તેના બાળક પર કોઈ કારણ વિના શપથ લે છે, અથવા કોઈ સાથીદાર કોઈ કારણ વિના બૂમો પાડે છે. આવું કેમ થાય છે અને સ્ત્રીઓમાં આક્રમકતાનાં કારણો શું હોઈ શકે? આક્રમકતા પ્રિયજનો સાથેના સંબંધોના વિનાશ અને વિશ્વાસ ગુમાવી શકે છે. પરિસ્થિતિને સુધારવા માટે, કારણોને સમજવું હિતાવહ છે. આ બરાબર તે જ છે જેની સાથે આપણે આજે વ્યવહાર કરીશું.

ઘરની પરિસ્થિતિ

ઘરમાં ક્રોધિત સ્ત્રી પતિ અને બાળક માટે દુઃસ્વપ્ન સમાન છે. એક છોકરી વિવિધ કારણોસર પુરુષ પ્રત્યે આક્રમકતા અનુભવી શકે છે. તે તેની વિનંતીઓ પૂરી કરતો નથી, વારંવાર ટૂથપેસ્ટની ટ્યુબ બંધ કરતો નથી, કચરો બહાર કાઢતો નથી, તેના પર ધ્યાન આપતો નથી, કામ પર મોડો રહે છે અને ઘણું બધું. એક નાની બકવાસ સમય જતાં સમસ્યાઓની વાસ્તવિક ગૂંચવણમાં વિકસી શકે છે.

તેથી જ જીવનસાથીઓ માટે વાત કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો પત્ની પ્રામાણિકપણે તેના પતિને તે બધું કહે જે તેને ચિંતા કરે છે, તો પછી સંઘર્ષ ટાળી શકાય છે. અહીં મુખ્ય વસ્તુ એકબીજાને સાંભળવાનું શીખવાનું છે. કદાચ કોઈ સ્ત્રી કોયડાઓમાં બોલે છે અને પુરુષ માટે અનુમાન લગાવવું મુશ્કેલ છે કે તેને ખરેખર શું પરેશાન કરે છે. સીધા રહો.

વધુમાં, માતા તેના બાળકો પ્રત્યે ગુસ્સે થઈ શકે છે. તેમાં કંઈ ખોટું નથી. લેખ "" વાંચવાની ખાતરી કરો. બાળક પર આક્રમકતા ન ફેલાવવી જોઈએ. પરંતુ તે સ્ત્રીની અંદર થાય છે. આ કારણે, ઘણા પોતાને ખરાબ માતા માનવા લાગે છે. ના. આ બિલકુલ સાચું નથી.
બાળકો અવાજ કરે છે, સમાન પ્રશ્નો પૂછે છે, વસ્તુઓ તોડે છે અને બગાડે છે, અનાદર કરે છે અને તરંગી હોય છે. આ બધું સરળતાથી સૌથી શાંત માતાને પણ ધાર પર લઈ જઈ શકે છે. તમારામાં આવી લાગણીઓ એકઠા કરવાની જરૂર નથી. તેમના માટે માર્ગ શોધવો હિતાવહ છે. ફક્ત બાળક માટે નહીં! આ યાદ રાખો. અમે થોડી વાર પછી તમારી સાથે આક્રમકતાને મુક્ત કરવાની રીતો પર ચર્ચા કરીશું.

કામ પર

કામ પર સ્ત્રીની આક્રમકતા માટે લાખો કારણો પણ હોઈ શકે છે. બોસ પોતે સમજી શકતો નથી કે તે શું ઇચ્છે છે, તેના સાથીદારોએ તેણીને સેટ કરી છે અને કામ કરવા માંગતા નથી, સમયમર્યાદા સમાપ્ત થઈ રહી છે, ગ્રાહકો તેને ત્રાસ આપી રહ્યા છે, તેણી કંઈપણ કરી શકતી નથી. ઓફિસમાં હંમેશા પૂરતો તણાવ રહે છે.
તમે પ્રભાવિત ન કરી શકો તેવી પરિસ્થિતિઓમાંથી તમારી જાતને અમૂર્ત કરવાનું શીખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તે બધાની બહાર હોવું. ક્રોધનો ભડકો માત્ર પરિસ્થિતિને વધારે છે અને તેને મર્યાદા સુધી વધારી શકે છે. વિવાદમાં પણ, જ્યારે વિરોધીઓમાંથી કોઈ પોતાનો અવાજ ઉઠાવવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે ચર્ચા સરળ શપથમાં ફેરવાઈ જાય છે, જ્યાં લોકો એકબીજાને સાંભળતા નથી.

કામ તમારા જીવનનો એક ભાગ છે. તે યાદ રાખવું યોગ્ય છે કે તમે ઘરે આવશો, અને નકારાત્મકતા તમારી સાથે રહેશે. અને તમે તેને પરિવારમાં લાવશો. કેટલી વાર એવું બને છે કે બોસ તેના સહાયક પર ચીસો પાડે છે? આદેશની સાંકળને કારણે તેણી તેને જવાબ આપી શકતી નથી. પરંતુ જ્યારે કોઈ છોકરી ઘરે આવે છે, ત્યારે તે તેનો ગુસ્સો યુવક, માતા કે બહેન પર સરળતાથી કાઢી લે છે.

કામની પ્રક્રિયા જ ક્યારેક ગુસ્સો લાવી શકે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ કોઈ બાબતમાં સફળ થતો નથી, ત્યારે તેણે તેને ઘણી વખત ફરીથી કરવું પડે છે. મારી એક મિત્રને કામ પર સહન કરવું પડ્યું કારણ કે તેણીએ એક કાર્ય પૂર્ણ કરવામાં લાંબો સમય વિતાવ્યો અને મહેનત કરી, અને પછી તે તારણ આપે છે કે આ બધું હવે જરૂરી નથી. તમારે તમારા બધા કામ ફેંકી દેવા પડશે અને કંઈક નવું કરવું પડશે. શરૂઆતમાં તે ભયંકર ગુસ્સે થઈ ગઈ અને તેનો ગુસ્સો ગુમાવી બેઠો. પરંતુ સમય જતાં, મેં મારી જાતને અમૂર્ત કરવાનું શીખ્યા અને માત્ર મારું કામ કર્યું. તેણીએ તે સારી રીતે કરવાનું ચાલુ રાખ્યું. પરંતુ તેણીએ હવે તેણીને તેના હૃદયની નજીકની વસ્તુ તરીકે માન્યું નહીં. અને કામમાં તકલીફ ન પડી અને મારી ચેતા બચાવી.

જો તમને કામ પર ગુસ્સાના હુમલા આવે છે અને તમે તેના વિશે શું કરવું તે જાણતા નથી, તો લેખ "" તમારા માટે ખૂબ ઉપયોગી થશે. કેટલાક વિચારો તમને પરિસ્થિતિ સુધારવા અને શાંત થવામાં મદદ કરી શકે છે.

રુટ ઓફ એવિલ

એવું પણ બને છે કે સ્ત્રી કોઈ દેખીતા કારણ વિના આક્રમક વર્તન કરે છે. આ ખોટું છે. ઘણા લોકો આવા ફાટી નીકળવાનું શ્રેય મહિલા દિવસને આપે છે. હા, ભાવનાત્મકતાનું સ્તર ચાર્ટની બહાર છે, આંસુ તેમના પોતાના પર વહે છે, તમે કોઈ કારણ વગર બ્લશ અને નિસ્તેજ થઈ જાઓ છો. પરંતુ તે બધાની નીચે હજુ પણ એક કારણ છે. લેખ "" વાંચો. કદાચ તે તમારા માટે અત્યંત ઉપયોગી થશે.

હંમેશાં એક કારણ હોય છે, તે માત્ર એટલું જ છે કે ઘણીવાર આપણે તેને જોતા નથી અથવા તેને સ્વીકારવા માંગતા નથી. શું થઈ રહ્યું છે તેના તળિયે પહોંચવું ખૂબ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. પરંતુ જો તમે સમસ્યા હલ કરવા માંગતા હોવ તો આ અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે.

આક્રમકતા ક્યારેક તેની સાથે જૂની ફરિયાદો અને વણઉકેલાયેલી પરિસ્થિતિઓ લાવે છે. કેટલીકવાર આપણે ભૂતકાળમાં પાછા જવા માંગતા નથી. તે ખૂબ જ પીડાદાયક અને મુશ્કેલ હતું, તેથી પરિસ્થિતિ ભૂલી અને ચર્ચા માટે બંધ છે. પરંતુ તે ભૂતકાળની ફરિયાદો છે જે આજે આક્રમકતા અને ગુસ્સાને દગો આપે છે. અને તમે ભૂતકાળના ભૂતથી છૂટકારો મેળવીને જ આનો સામનો કરી શકો છો.

જ્યારે કોઈ તેની સાથે મીટિંગમાં મોડું થયું ત્યારે મારા એક મિત્રને ખૂબ જ ગુસ્સો આવ્યો. આ ગુસ્સો ચરમસીમાએ પહોંચ્યો હતો. અમુક સમયે, તેના માટે આવા ગુસ્સાને સતત સહન કરવું મુશ્કેલ બન્યું. જ્યારે અમારી વાત થઈ ત્યારે તેણે કહ્યું કે કેવી રીતે એક દિવસ તેની માતા તેને બાળકોના શિબિરમાંથી લેવાનું ભૂલી ગઈ. તેણે વધુ એક દિવસ રોકાઈને કાઉન્સેલર્સના રૂમમાં રાત વિતાવવી પડી. ત્યજી દેવાની અને ભૂલી જવાની લાગણી હતી કે જ્યારે પણ કોઈને મોડું થાય ત્યારે તેણે અનુભવ્યું. પરંતુ જેવી તેને આ વાત યાદ આવી અને તેણે તેની માતા સાથે વાત કરી તો સમસ્યા હલ થઈ ગઈ. હવે જો કોઈ વ્યક્તિ થોડો મોડો થાય તો તેને નાની અગવડતા પણ અનુભવાતી નથી.

યાદ રાખો કે કારણો ખૂબ ઊંડા હોઈ શકે છે. તેને શોધવું એટલું સરળ અને સરળ નથી. તમે તમારો ગુસ્સો ગુમાવી શકો છો કારણ કે બાળપણમાં તમને ખુરશી પરથી કવિતા વાંચવાની ફરજ પડી હતી, અથવા કારણ કે તમારી માતા તમને સતત બાફેલી ડુંગળી ખવડાવે છે. એવા સ્થળોએ જુઓ જેના વિશે તમે વિચાર્યું પણ ન હોય.

તમે તેના વિશે શું કરી શકો?

ગુસ્સાના હુમલાઓ સરળતાથી નિયંત્રિત થાય છે. તમારે ફક્ત તેને ઠીક કરવા માંગો છો. હું તમને પ્રમાણિકપણે કહીશ, શ્વાસ લેવા અને તમારી જાતને ગણવાથી ઘણી મદદ મળે છે. આજે શ્વાસ લેવાની લાખો તકનીકો છે. હું તમને સલાહ આપું છું કે તમે સૌથી યોગ્ય પસંદ કરો અને વ્યવહારમાં તેનો પ્રયાસ કરો. મૂર્ખ અથવા કોઈક રીતે અસ્પષ્ટ દેખાવાથી ડરશો નહીં. તે તમારી ચિંતા નથી. જો તમે આક્રમકતાનો ધસારો અનુભવો છો, તો એક સેકન્ડ માટે થોભો. શ્વાસ લેવાનું શરૂ કરો અને તમારી જાતને પાંચ ગણો. તમે શાંત થયા પછી, તમે શા માટે આવી પ્રતિક્રિયા આપી તે વિશે વિચારો. કયા શબ્દો કે ક્રિયાઓ? આ તમને આગલી વખતે અલગ રીતે પ્રતિસાદ આપવામાં મદદ કરશે.

વધુમાં, યોગ અને ધ્યાન ખૂબ મદદરૂપ છે. બેડ પહેલાં સાંજે, માત્ર અડધા કલાક. એક સારો અભ્યાસક્રમ શોધો જે શારીરિક રીતે ખૂબ માંગ ન કરે. તમારે તેના બદલે વધુ શાંત અને શાંત કરવા માટેની કસરતો જોવી જોઈએ. યાદ રાખો કે બધી શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ દરેક માટે યોગ્ય નથી.

શામક દવાઓ છે. પરંતુ આ, મને લાગે છે કે, પરિસ્થિતિમાંથી બહાર નીકળવાનો સૌથી આત્યંતિક અને અનિચ્છનીય રસ્તો છે. આ રીતે, તમે ફક્ત સમસ્યાને દૂર કરી રહ્યા છો, પરંતુ તેને હલ કરી શકતા નથી. અસર અલ્પજીવી હશે અને તમને વાસ્તવિક કારણથી રાહત નહીં આપે.

સંગીત ખૂબ જ શાંત છે. જો તમારી પાસે મનપસંદ કલાકાર હોય, તો સરસ. સંગીતની શાંત અસરને અવગણશો નહીં. તમારી મનપસંદ રચના સાથે એકલા થોડી મિનિટો અને તમે ફરીથી હકારાત્મક ઊર્જાથી ભરાઈ જાઓ. પરંતુ યાદ રાખો કે આ સમસ્યાનો ટૂંકા ગાળાનો ઉકેલ પણ છે.

સારી વ્યક્તિ સાથે વાતચીત. ચોક્કસ તમારી પાસે કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ છે જે તમને હંમેશા શાંત કરી શકે છે. આવી વ્યક્તિ સાથેની ટૂંકી વાતચીતથી સાનુકૂળ પરિણામ આવી શકે છે. તમે બોલશો, તમારી પરિસ્થિતિ વિશે વાત કરશો અને તમારી જાતને નકારાત્મક લાગણીઓથી મુક્ત કરશો. કદાચ તેઓ તમને પરિસ્થિતિને બહારથી જોવામાં મદદ કરશે અને તમે જોશો કે આવું કેમ થયું.

સક્રિય રમતો. જ્યાં તમે તમારી બધી નેગેટિવિટી કાઢી શકો છો. બોક્સિંગ અને અન્ય માર્શલ આર્ટ્સ, સ્વિમિંગ, તીરંદાજી, ફેન્સિંગ, ટેનિસ અને ઘણું બધું. જ્યારે તમે શારીરિક રીતે તમારી જાતને મહત્તમ સુધી પહોંચાડો છો, ત્યારે રાહતની ક્ષણ આવે છે. તમે શાંત થાઓ અને સ્વસ્થતાથી વિચારી શકો. તે આ ક્ષણે છે કે તમે વિચારી શકો છો કે તમારી અકલ્પનીય આક્રમકતાનું કારણ શું છે. યાદ રાખો કે અગ્નિ વિના ધુમાડો નથી.

મેં એક સમાન વિષય પર લખ્યું છે અને મને લાગે છે કે તમને "" લેખ વાંચવામાં તે ખૂબ જ ઉપયોગી થશે. જો ઇચ્છિત હોય, તો વ્યક્તિ કોઈપણ સમસ્યાને હલ કરવામાં સક્ષમ છે અને સૌથી ગૂંચવણભરી પરિસ્થિતિને પણ સમજી શકે છે. હું આશા રાખું છું કે તમારા માટે બધું કામ કરે છે. ડરશો નહીં અને હિંમતભેર આગળ વધો. તમારું જીવન તમારા હાથમાં છે!

આપણે બધા પુરુષ આક્રમકતા અને તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તેની ચર્ચા કરવા માટે ટેવાયેલા છીએ. ઘણા અમારા મુશ્કેલ સમયમાં બાળકોની આક્રમકતાના વિકાસની સમસ્યા વિશે ચિંતિત છે. શું સ્ત્રીઓ ખરેખર કોઈ આક્રમકતા નથી બતાવતી? અલબત્ત, આવું નથી, અને સ્ત્રીઓ પણ તદ્દન આક્રમક હોઈ શકે છે, પરંતુ તેઓ ઘણી વાર એમ કહીને તેમના વર્તનને ન્યાયી ઠેરવે છે કે તે આક્રમક પુરુષો, થાક અને પ્રતિકૂળ બાહ્ય વાતાવરણથી સ્વ-બચાવ છે.

પરંતુ સ્ત્રી આક્રમકતા હંમેશા સ્વ-બચાવ નથી. ઘણી વાર, સ્ત્રીઓ તેમની લાગણીઓ દ્વારા દોરી જાય છે અને, સમસ્યા હલ કરવાને બદલે, ફક્ત તેમના પતિ અથવા બાળકો પર પોતાનો ગુસ્સો કાઢે છે. આ કુટુંબમાં બિનતરફેણકારી માઇક્રોક્લાઇમેટની રચના તરફ દોરી જાય છે અને તેનો નાશ કરી શકે છે, તેમજ બાળકો માટે મનોવૈજ્ઞાનિક અગવડતા અને ભવિષ્યના સમાજીકરણમાં સમસ્યાઓનો સ્ત્રોત બની શકે છે.

સ્ત્રી આક્રમકતા શા માટે થાય છે?

સામાન્ય રીતે સ્ત્રી આક્રમકતાનું મુખ્ય કારણ અને પરિણામ એ ગેરસમજ અને શક્તિહીનતા છે. જો કોઈ સ્ત્રીને લાગે છે કે તે પોતાની જાતને વ્યક્ત કરી શકતી નથી, સંચિત સમસ્યાઓ હલ કરી શકતી નથી અને તેને હલ કરવાના માર્ગમાં કોઈ ટેકો નથી, તો આ ભાવનાત્મક વિસ્ફોટ, પ્રિયજનો પ્રત્યે આક્રમકતાનો પ્રકોપ ઉશ્કેરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, તેના પતિ અથવા બાળકો. .

એવું ન વિચારો કે આ કંઈક સામાન્ય છે - આક્રમકતા એ શરીરની સામાન્ય પ્રતિક્રિયા છે, તે દળોને સક્રિય કરે છે અને સમસ્યાઓ હલ કરવા માટે ઊર્જા આપે છે, જોકે હંમેશા રચનાત્મક રીતે નહીં. ઘણીવાર આક્રમકતા જોખમ સામે રક્ષણ કરવામાં અને અવરોધને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ જો તેની ઊર્જા યોગ્ય દિશામાં નિર્દેશિત કરવામાં આવે તો જ. પરંતુ આક્રમકતા માત્ર ત્યારે જ સકારાત્મક ઘટના બની શકે છે જો તેનો ઉદ્દેશ્ય સમસ્યાને હલ કરવાનો હોય અને ટૂંકા ગાળાના અભિવ્યક્તિ હોય.

જો આક્રમકતા સતત સાથી બની જાય છે, અને તે સમયાંતરે કુટુંબના સભ્યો પર "તૂટવાનું" શરૂ કરે છે, તો આ સૂચવે છે કે આવી આક્રમકતા બિનરચનાત્મક છે. મોટે ભાગે, તેનું કારણ ક્રોનિક થાક છે. આ ખાસ કરીને મેગાસિટીઝના રહેવાસીઓ માટે સાચું છે - સતત ઘોંઘાટ, જીવનની વ્યસ્ત ગતિ, વત્તા કુટુંબમાં નાની મુશ્કેલીઓ સ્ત્રીને સતત નકારાત્મક લાગણીઓના કેદમાં રહેવા દબાણ કરે છે, જે સમયાંતરે પ્રિયજનો પર ફેલાય છે.

સ્ત્રી આક્રમકતાનું બીજું કારણ, ખાસ કરીને પ્રસૂતિ રજા પર હોય તેવી સ્ત્રીઓ માટે, સંચારનો અભાવ અને સ્વ-અભિવ્યક્તિ માટેની તકો છે. એક સ્ત્રી તેના બાળક અને પતિ માટે કામ કરતા સર્વિસ સ્ટાફની જેમ અનુભવવાનું શરૂ કરે છે, તેથી તેણી ધીમે ધીમે તેમના પ્રત્યે નકારાત્મક વલણ જમાવે છે અને વહેલા કે પછી તે બહાર નીકળી શકે છે.

સ્ત્રી આક્રમકતા એ એકલતા અને આત્મવિનાશનો માર્ગ છે

સ્ત્રી આક્રમકતા અને પુરુષ આક્રમકતા વચ્ચેનો મુખ્ય તફાવત સીધી શારીરિક અસરની ગેરહાજરી છે.. પુરુષો શારીરિક બળ સાથે કામ કરે તેવી શક્યતા વધુ હોય છે, જ્યારે સ્ત્રીઓ ભાવનાત્મક અથવા મૌખિક રીતે હુમલો કરે તેવી શક્યતા વધુ હોય છે. સામાન્ય રીતે, સ્ત્રીઓ બાળકો પર બૂમો પાડે છે, પુરૂષો પર બૂમો પાડે છે, વાનગીઓ કે ઘરની સજાવટ ઓછી વાર તોડે છે અને શારીરિક રીતે પણ ઓછી વાર તેમને મારવામાં આવે છે.

તે જ સમયે, મોટાભાગની સ્ત્રીઓ તેમની સાથે અન્યાયી વર્તન, પૈસા, ધ્યાન અથવા સમયની અછત દ્વારા તેમની આક્રમકતાને વાજબી ઠેરવે છે. ઘણી વાર, સ્ત્રીઓ અશ્લીલ ભાષા અથવા શબ્દસમૂહોનો ઉપયોગ કરે છે જેમ કે "હું મારી નાખીશ", "હું ઈચ્છું છું કે તમે મરી જશો", વગેરે. આનો અર્થ એ નથી કે તે શારીરિક રીતે મારવા માટે તૈયાર છે, તે આક્રમક નપુંસકતાની નિશાની છે.

આ સ્થિતિમાં એક સ્ત્રી નબળી અને સંવેદનશીલ છે, કારણ કે તે સમસ્યાને હલ કરી શકતી નથી અને તેના ઉકેલને આક્રમકતાના વિસ્ફોટથી બદલે છે.

સ્ત્રીની સતત આક્રમકતાના પરિણામો શું છે? તેમાંના ઘણા છે, અને પ્રથમ જીવનસાથી શોધવામાં સમસ્યાઓ છે, કારણ કે પુરુષો અર્ધજાગ્રત સ્તર પર "આક્રમકતાની સુગંધ" અનુભવે છે. બીજો કરચલીઓનો દેખાવ છે - "આક્રમકતાના માસ્ક". ત્રીજું, બ્લડ પ્રેશર અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ સાથે સમસ્યાઓ. તેથી, કોઈપણ રીતે સ્ત્રી આક્રમકતામાં વધારો ટાળવો જરૂરી છે.

આક્રમકતાના પ્રકોપને કેવી રીતે ટાળવું

આક્રમકતાના વધારાને ટાળવા માટે, સ્ત્રીએ પોતાની ભાવનાત્મક સ્થિતિને નિયંત્રિત કરવાની જરૂર છે, કારણ કે તેણીની લાગણીઓ તેણીના પોતાના કરતાં વધુ સારી રીતે કોઈ સમજી શકશે નહીં. જો તમને લાગે કે તણાવ વધી રહ્યો છે, તો તરત જ આ વધારાના કારણોનું વિશ્લેષણ કરો. યાદ રાખો, જે વ્યક્તિ જીવનથી સંતુષ્ટ છે તે કમ્પ્યુટરની નજીકના ગંદા કપથી ગુસ્સે થતો નથી;

કરવા માટે પ્રથમ વસ્તુ વિરામ લે છે.કદાચ તમને પૂરતી ઊંઘ નથી મળી, તમે થાકી ગયા છો, તમારી પાસે ઘણું કામ છે. તમારી સ્થિતિ વિશે કોઈને જણાવવામાં ડરવાની જરૂર નથી, કેટલીકવાર તમારે ફક્ત તમારા પ્રિયજનોને તમારા થાક વિશે જણાવવાની અને મદદ માટે પૂછવાની જરૂર છે. આ ઉપરાંત, તમે તમારી જાતને કેટલીક સુખદ સંવેદનાઓ આપવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. પૂછો કે સાંજે કોઈ તમને ખલેલ પહોંચાડે નહીં, સ્નાન કરો, ભોજન કરો, સંગીત સાંભળો. તમે કોઈપણ શામક દવા પણ લઈ શકો છો.

જો તમને એવું લાગે છે કે તમે તમારી જાતને સમજી શકતા નથી, તો આ તમારા પ્રિયજનો પર હુમલો કરવાનું કારણ નથી, આ કારણોનું વિશ્લેષણ કરવાનું એક કારણ છે, તમારી જરૂરિયાતોને સમજવાની નવી રીતો શોધો.

જો લાગણીઓ વધારે છે, તો તમારે તેમને આઉટલેટ આપવાની જરૂર છે. તે જ સમયે, એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે પરિવારના સભ્યો દોષિત નથી, મુશ્કેલી ઊભી કરવાની કોઈ જરૂર નથી, તમારે લાગણીઓ માટે બીજું આઉટલેટ શોધવાની જરૂર છે, તમે દોડી શકો છો, પંચિંગ બેગને હરાવી શકો છો, ગોદડાં પછાડી શકો છો વગેરે.

આક્રમકતાનો જાતે સામનો કેવી રીતે કરવો

પોતાની લાગણીઓનો સામનો કરવામાં અસમર્થતા એ મનોવૈજ્ઞાનિકોની મુલાકાત માટેનું સૌથી સામાન્ય કારણ છે. પરંતુ બધી સ્ત્રીઓ નિષ્ણાતની મુલાકાત લેવા માટે સમય અને પૈસા ખર્ચવા પરવડી શકે તેમ નથી, તેથી તેઓ પોતાની જાતે સમસ્યાનો સામનો કરવા માટે દરેક સંભવિત રીતે પ્રયાસ કરે છે. આવી સ્ત્રીઓ માટે, તેમની લાગણીઓને વ્યવસ્થિત રાખવામાં મદદ કરવા માટે ઘણી ટીપ્સ વિકસાવવામાં આવી છે.જો તમને ગુસ્સો આવે છે, તો તમારે નીચે બેસીને વર્ણવવાની જરૂર છે કે તમને શું ગુસ્સો આવે છે.

. મોટેભાગે, વર્ણનની પ્રક્રિયા દરમિયાન ગુસ્સો પસાર થાય છે, પરંતુ જો તે પસાર થતો નથી, તો પછી વર્ણનવાળી શીટને ફાડીને ફેંકી શકાય છે, તેના પરની દુષ્ટતા બહાર કાઢી શકાય છે.. તમે જંગલમાં જઈ શકો છો, મૌન બેસી શકો છો, અથવા, તેનાથી વિપરીત, બૂમો પાડી શકો છો. જો કોઈ ચોક્કસ વ્યક્તિ વિરુદ્ધ ફરિયાદો એકઠી થઈ હોય, ઉદાહરણ તરીકે, બોસ, તો પછી તમે કોઈપણ સ્વરૂપમાં બધું વ્યક્ત કરી શકો છો, બૂમો પાડી શકો છો અને સ્નેગ્સ પણ લાત કરી શકો છો, આ મોટાભાગની નકારાત્મકતાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે.

જો તમારા પતિ આક્રમકતાનું કારણ બને છે, તો તમારે તેને તેના વિશે શક્ય તેટલી યોગ્ય રીતે જાણ કરવાનો પ્રયાસ કરવાની જરૂર છે.પુરુષોને એવી રીતે ડિઝાઇન કરવામાં આવે છે કે તેઓ ફક્ત સમજી શકતા નથી અને અપમાન અને સંકેતોને ધ્યાનમાં લેતા નથી, અને પછી નિષ્ઠાપૂર્વક આશ્ચર્ય થાય છે કે સ્ત્રી શા માટે રડે છે અને ચીસો પાડી રહી છે, અને ક્યાંથી. તેથી, તમારે દરેક વસ્તુ વિશે વાત કરવાનું શીખવાની જરૂર છે, નરમાશથી અને નાગરિકતાથી તમારા અસંતોષને તમારા પતિને જણાવો અને તેમની ટિપ્પણીઓને એટલી જ શાંતિથી સ્વીકારો.

અને એક વધુ વસ્તુ સકારાત્મક ધ્યાન આપવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ખરાબ પર ધ્યાન આપવાની જરૂર નથી, તમારા માથામાં રહેલી ફરિયાદોને સ્ક્રોલ કરો અને તેના માટે નવા કારણો શોધો. સારાની નોંધ લેવી, તમારા પતિ અને બાળકોની તેમની ક્રિયાઓ માટે પ્રશંસા કરવી, નાની વસ્તુઓનો આનંદ માણવો મહત્વપૂર્ણ છે અને ટૂંક સમયમાં તમે જોશો કે તમારી આસપાસના લોકો તમારી સાથે વધુ અનુકૂળ વર્તન કરવાનું શરૂ કરે છે અને આક્રમકતા માટે ઓછા કારણો છે.

ઘરેલું તકરાર ઘણીવાર નાની વસ્તુઓથી શરૂ થાય છે: કોઈએ આકસ્મિક રીતે કોઈને બેગ સાથે સ્પર્શ કર્યો, એક સાથીદારે "તેની તરફ ખોટી રીતે જોયું અને ખોટું કહ્યું," સ્ટોરમાં સેલ્સવુમન "ખૂબ દયાળુ નહોતું," ડ્રાઇવરે તેને રસ્તા પર કાપી નાખ્યો. , એક રેન્ડમ વટેમાર્ગુ આકસ્મિક રીતે તેના પગ પર પગ મૂક્યો અને વગેરે. કેટલીકવાર તે બધા "ગુનેગાર" સાથે મૌખિક તકરારમાં સમાપ્ત થાય છે, પરંતુ તે વધુ ગંભીર પરિણામો તરફ દોરી શકે છે. સમાજમાં આક્રમકતાનું સ્તર શા માટે વધી રહ્યું છે અને તેના વિશે શું કરવું તે સમજાવે છે મનોવિજ્ઞાની મારિયા મર્કુલોવા.

સામાન્ય પ્રતિક્રિયા

નતાલ્યા કોઝિના, AiF.ru: મારિયા, સમાચાર અહેવાલો દ્વારા અભિપ્રાય આપતા, રશિયામાં ઘરેલું આક્રમકતાનું સ્તર વધી રહ્યું છે. કારણ શું છે?

મારિયા મર્કુલોવા:આક્રમકતા એ તણાવપૂર્ણ અનુભવોની પ્રતિક્રિયાનો એક પ્રકાર છે. ASR (તીવ્ર તાણ પ્રતિક્રિયાઓ) માં પણ શામેલ છે: મોટર પ્રવૃત્તિ, રડવું, નર્વસ ધ્રુજારી, મૂર્ખ. અનિવાર્યપણે, આ અસામાન્ય સંજોગો પ્રત્યેની સામાન્ય પ્રતિક્રિયા છે જે વ્યક્તિ સાથે થાય છે. અને કહેવાતા અસામાન્ય સંજોગો તાજેતરમાં વધુ અને વધુ વારંવાર બન્યા છે. દસ વર્ષ પહેલાં પણ ચિત્ર સંપૂર્ણપણે અલગ હતું. જીવનની ઝડપી ગતિ આપણને સંપૂર્ણ આરામ કરવાની મંજૂરી આપતી નથી, આપણે થોડી ઊંઘ લઈએ છીએ, ખોરાક ખાઈએ છીએ જે આપણી શક્તિને ફરીથી ભરવા માટે સક્ષમ નથી, કલાકો સુધી ટ્રાફિક જામમાં ઊભા રહીએ છીએ - કુદરતી રીતે, શરીરના સંસાધનો ક્ષીણ થઈ જાય છે, અને વ્યક્તિ વિસ્ફોટ કરવાનું શરૂ કરે છે. નાનકડી વસ્તુઓ: ધસારાના કલાકો દરમિયાન કોઈએ તેમના પગ પર પગ મૂક્યો, અને તે લડાઈ શરૂ કરવા માટે તૈયાર છે.

- પરંતુ દરેક વ્યક્તિ પાસે જીવનની આટલી ઝડપી ગતિ હોતી નથી, શું તમે સંમત થશો?

- અલબત્ત, પરંતુ મીડિયાની અસર વિશે પણ ભૂલશો નહીં, જે લાખો લોકો માટે માહિતી ક્ષેત્ર બનાવે છે. હવે ત્યાં મોટી સંખ્યામાં ચેનલો છે, તેઓ એકબીજા સાથે સ્પર્ધા કરે છે અને આક્રમક સમાચારોની મદદથી નેતા બનવાનો પ્રયાસ કરે છે. પરંતુ મોટાભાગના લોકોને રોટલી ખવડાવશો નહીં, તેમને કંઈક એવું જોવા દો. ચાલો કહીએ કે તમને કામ પર સમસ્યાઓ છે, તમારા અંગત જીવનમાં મુશ્કેલીઓ છે, અને પછી તેઓ કૌટુંબિક સંઘર્ષ વિશે કેટલીક વાર્તા બતાવે છે, જ્યાં એક પતિ તેની પત્નીને મારતો હોય છે. અસ્થિર માનસિકતા ધરાવતા વ્યક્તિને લાગે છે કે આ સામાન્ય છે અને આ પણ શક્ય છે.

- મીડિયા એવું નથી કહેતું કે આ સામાન્ય છે;

- અલબત્ત, તેઓ કહેતા નથી, પરંતુ વ્યક્તિ સારી રીતે વિચારી શકે છે કે દરેક વ્યક્તિ આ દૃશ્ય અનુસાર બરાબર જીવે છે. કેટલીક હિંસક ફિલ્મો કેટલીકવાર સમાન અસર તરફ દોરી જાય છે: જો તમે જોતી વખતે પ્રક્રિયામાં સામેલ થાઓ અને ચિંતા કરો, તો તણાવ હોર્મોન કોર્ટિસોલ ઉત્પન્ન થાય છે. કલ્પના કરો, તમે મૂવી જોઈ, પછી ગુનો નોંધ્યો, ઉતરાણ પર ગયા, અને ત્યાં પડોશીઓ વસ્તુઓ ગોઠવી રહ્યા હતા. આ બધી ઘટનાઓ એક કોયડાની જેમ એકસાથે ફિટ છે અને તમને સ્વાભાવિક લાગે છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, બાળકો શું સારું છે અને શું ખરાબ છે તેના વિકૃત વિચાર સાથે મોટા થાય છે. આજે કિશોરો શું કરે છે તે જુઓ: શિક્ષકોને માર મારવો, એકબીજાને ધમકાવવો વગેરે. શાબ્દિક રીતે, 20 વર્ષ પહેલાં, જો આવી વસ્તુઓ થઈ હોય, તો તે એકલા કિસ્સાઓ હતા, પરંતુ હવે તે વારંવાર પુનરાવર્તિત થાય છે.

"શ્રીમંત" અને "ખુશ"

- શું વસ્તીની આવકનું મજબૂત સ્તરીકરણ વધેલી આક્રમકતાને અસર કરે છે?

- અલબત્ત, તમે સતત બીજા, વધુ સારા જીવનને જુઓ છો, અને એવું લાગે છે કે તે ખૂબ નજીક છે, તમે તે પણ કરી શકો છો. પરંતુ જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ એકવાર, બે વાર, ત્રણ વખત પ્રયાસ કરે છે, પરંતુ તે જે ઇચ્છે છે તે પ્રાપ્ત કરવામાં નિષ્ફળ જાય છે, ત્યારે તે ગુસ્સે થવા લાગે છે અને આક્રમકતા બતાવવાનું શરૂ કરે છે.

ખાસ કરીને ઘણા બધા "સમૃદ્ધ" અને "ખુશ" લોકો સામાજિક નેટવર્ક્સ પર મળી શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ઇન્સ્ટાગ્રામ પર. સંતુલિત, પુખ્ત વ્યક્તિઓ સમજે છે કે આ માત્ર એક સુંદર ચિત્ર છે, અને તે હકીકત નથી કે વાસ્તવિક જીવનમાં વ્યક્તિ સાથે બધું સારું છે. પરંતુ કિશોરો અને મનોવૈજ્ઞાનિક રીતે અપરિપક્વ લોકો આને સમજી શકતા નથી, જેનો અર્થ છે કે તેઓ સંભવિતપણે તણાવ અનુભવી શકે છે અને પરિણામે, આક્રમક રીતે વર્તે છે.

- બીજું કોને જોખમ છે?

- અસ્થિર નર્વસ સિસ્ટમ ધરાવતા લોકો. પરંતુ અહીં તે સ્પષ્ટ કરવું જરૂરી છે કે તણાવ પ્રત્યેની તમારી પ્રતિક્રિયા મોટાભાગે જનીનો દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે, જો કે, અલબત્ત, તેને ઉછેર દ્વારા સમતળ કરી શકાય છે. ક્રોનિક સ્ટ્રેસ સિન્ડ્રોમ ધરાવતા લોકો પણ જોખમમાં છે, ઉદાહરણ તરીકે, ઓફિસ કામદારો. અને અન્ય કોઈપણ વ્યવસાયના લોકો કે જેમની પાસે કામ પર "સારા" સાથીદારો છે, બિનઆરોગ્યપ્રદ સ્પર્ધા, તકરાર. સ્વાભાવિક રીતે, વહેલા અથવા પછીના સમયમાં તેઓ આક્રમકતા બતાવશે, કદાચ અન્ય લોકો પ્રત્યે જ નહીં, પણ પોતાની જાત પ્રત્યે પણ.

- એવું લાગે છે કે કોઈનો વીમો નથી, અથવા હું ભૂલથી છું?

- અલબત્ત, તમે તણાવથી ભાગી શકતા નથી. પરંતુ પ્રશ્ન એ નથી કે શું થઈ રહ્યું છે, પરંતુ આપણે મુશ્કેલ પરિસ્થિતિનો સામનો કેવી રીતે કરીએ છીએ તે છે. જો તમારી પાસે સ્થિર નર્વસ સિસ્ટમ છે અને તમે જીવનથી ખુશ છો, તો તમે આક્રમક રીતે વર્તે તેવી શક્યતા નથી. 35 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો તણાવ માટે ઓછા સંવેદનશીલ હોય છે, કારણ કે સામાન્ય રીતે તેઓએ પહેલેથી જ કોઈ વ્યવસાય મેળવ્યો હોય છે, તેઓ જે પસંદ કરે છે તે નક્કી કરે છે, તેમના બાળકો પહેલેથી જ મોટા થઈ ગયા છે, લગ્ન સ્થાપિત કર્યા છે, મિત્રોનું વર્તુળ જેની સાથે તેઓ આરામદાયક છે, વગેરે. . આ એક વધુ કે ઓછું સેટલ જીવન છે. તેમની પાસે અન્યો પ્રત્યે આક્રમક બનવાનું કોઈ યોગ્ય કારણ નથી. પરંતુ ચાલો એક અલગ ચિત્ર દોરો: એક વ્યક્તિ દરરોજ જાગે છે જે નફરતની નોકરી, લોન, બાળકો સાથેની સમસ્યાઓ વગેરે વિશે વિચારે છે. તેની પાસે "વિસ્ફોટ" થવાના ઘણા કારણો છે, અને જો આ સ્થિતિ ફક્ત કોઈ વ્યક્તિ સાથે મૌખિક તકરારમાં પરિણમે તો તે સારું છે, પરંતુ પરિસ્થિતિનો વધુ દુ: ખદ વિકાસ થઈ શકે છે.

માતાપિતાનો આભાર

- આક્રમકતાનું સ્તર શું નક્કી કરે છે?

- અહીં ત્રણ પરિબળો છે: જીનેટિક્સ, ઉછેર અને પર્યાવરણ. જો કોઈ વ્યક્તિ આઉટબેકમાં રહે છે, જ્યાં દિવાલથી દિવાલ પર લડવું એકદમ સામાન્ય છે, છોકરીઓ એકબીજાને વાળ દ્વારા ખેંચે છે, સ્વાભાવિક રીતે, તે તે મુજબ વર્તશે, નહીં તો તેને નબળા ગણવામાં આવશે, અને તે પોતે એક વસ્તુ બની જશે. આક્રમકતા

- ચાલો કહીએ કે વ્યક્તિ પોતાનામાં વધેલી આક્રમકતા જોવાનું શરૂ કરે છે, અને આ એક કે બે દિવસ નહીં, પરંતુ એક મહિના કે તેથી વધુ ચાલે છે. કયો સમયગાળો સૂચવે છે કે આ અસામાન્ય છે?

- જો તમે બે મહિનાથી વધુ સમયથી સતત આક્રમક સ્થિતિમાં છો, તો સંભવતઃ કંઈક ખોટું થઈ રહ્યું છે અને તમારે નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે. તમે શા માટે ધાર પર છો તે સમજવું પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ચાલો કહીએ કે તમે છૂટાછેડામાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો, તો પછી અહીંની ઉત્પત્તિ વધુ કે ઓછા સ્પષ્ટ છે, પરંતુ જ્યારે તમારા જીવનની દરેક વસ્તુ પ્રથમ નજરમાં સારી લાગે છે, અને તમે દરરોજ કોઈની સાથે ઝઘડો કરવા માંગો છો, તો તે મૂલ્યવાન છે, ફરીથી, એક તરફ વળવું. મનોવિજ્ઞાની

- શું આક્રમકતાને દબાવવી જરૂરી છે?

- દમન સૈદ્ધાંતિક રીતે હાનિકારક છે, પરંતુ જો તમે તમારી ઇચ્છાને દબાવતા નથી, ઉદાહરણ તરીકે, તમારા પગ પર પગ મૂકનાર સબવેમાં કોઈ સ્ત્રીને મારવા માટે, તે ચોક્કસપણે કંઈપણ સારું તરફ દોરી જશે નહીં. તેથી, આ બાબતમાં, હું સામાન્ય સમજનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરીશ અને ફક્ત કાયદાનો ભંગ ન કરો. આક્રમકતા જે તમને નુકસાન પહોંચાડતી નથી અને અન્યને અસ્તિત્વમાં રહેવાનો અધિકાર છે, જરા વિચારો, તમે તમારા શ્વાસ હેઠળ શાપ કરશો, મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે કોઈને નુકસાન થતું નથી.

- અને જો તમે આક્રમકતાને રોકી શકતા નથી, તો તમારે તેને ક્યાં મૂકવું જોઈએ?

- કેટલીકવાર એવું લાગે છે કે તમારે તમારા આસપાસના લોકો વચ્ચે બોલવાની જરૂર છે, જે તમને સમજશે અને ટેકો આપશે, અને શેરીમાં નહીં, આઘાતજનક અજાણ્યાઓ. જો તમે જાણો છો કે તમે આક્રમક છો, તો બોક્સિંગ અથવા કેટલીક માર્શલ આર્ટ લો.

- તે હંમેશા મને લાગતું હતું કે આ એક પ્રકારની બિનઅસરકારક રીત હતી...

- તે શરમજનક છે, જુઓ કેટલી છોકરીઓ હવે MMA અથવા અન્ય સક્રિય રમતોમાં સામેલ છે. મારા પર વિશ્વાસ કરો, આ કારણ વિના નથી, અને તે કામ કરે છે.

આક્રમક સંપર્ક

- અજાણી વ્યક્તિની આક્રમકતા પર કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપવી?

- અજાણ્યા લોકો સાથે આક્રમક સંપર્કમાં ન આવવું તે વધુ સારું છે - તેના ખિસ્સા અથવા બેગમાં શું છે તે તમે ખાતરીપૂર્વક જાણી શકતા નથી. કદાચ ત્યાં બંદૂક છે, અથવા વ્યક્તિ તેની મુઠ્ઠીઓ વડે તમારી તરફ ધસી જશે. ઉશ્કેરણીનો પ્રતિસાદ આપવાની જરૂર નથી, કાં તો સંચાર ટાળવાનો અથવા શાંત રહેવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમે જવાબ આપો છો, તો ધ્યાન રાખો કે આક્રમક તમારા કરતા વધુ બળવાન હોઈ શકે છે અથવા માનસિક રીતે બીમાર હોઈ શકે છે, પછી તેની પાસેથી કોઈ માંગ નહીં થાય.

- એક લાક્ષણિક પરિસ્થિતિ: પરિવહનમાં કેટલાક આક્રમક પેસેન્જરે તમને ધક્કો માર્યો, પરંતુ તમે જાતે જ ધાર પર છો. શું આવી સ્થિતિમાં મૌન રહેવું અને શાંત રહેવું શક્ય છે?

- જો તમે ઈચ્છો છો, તો તમને ગમે તેટલો જવાબ આપો. પરંતુ તે ફક્ત તમારી સમસ્યાને હલ કરશે નહીં, તે તેને વધુ સરળ બનાવશે નહીં. હું ફરી એક વાર પુનરાવર્તન કરું છું: આક્રમકતા એવી જ દેખાતી નથી, તે અમુક સંજોગોની પ્રતિક્રિયા છે. જ્યારે તમે સતત દરેક વસ્તુથી હેરાન થાવ છો, તમે ચિડાઈ જાઓ છો, તમે કોઈની સાથે કંઈક ખરાબ કરવા માંગો છો, તેનો અર્થ એ છે કે તમારા જીવનમાં કંઈક ખોટું થઈ રહ્યું છે. સુમેળભર્યા વ્યક્તિ મુઠ્ઠીઓ અને અશ્લીલતાથી અન્ય પર હુમલો કરશે નહીં. અસામાન્ય સંજોગોના પ્રતિભાવમાં આક્રમકતા સમજાવી શકાય છે, પરંતુ જો બધું સારું હોય અને તમે કોઈને બૂમ પાડવા અથવા કોઈને મારવા માંગતા હો, તો આનો ધોરણ સાથે કોઈ સંબંધ નથી.

- તણાવ અને આક્રમકતાનો સામનો કરવામાં શું મદદ કરે છે?

- ઘણીવાર કુટુંબ અને બાળકો આધાર બની શકે છે. કૌટુંબિક વ્યક્તિ સામાન્ય રીતે વધુ સ્થિર હોય છે અને તણાવનો સરળતાથી સામનો કરે છે. તંદુરસ્ત જીવનશૈલી, શારીરિક પ્રવૃત્તિ, યોગ્ય પોષણ, પર્યાપ્ત આરામ અને સારી ઊંઘ એ પણ એક સરસ રીત છે. ચાલો હું તમને યાદ કરાવું કે પુરુષોને ઓછામાં ઓછા 7-8 કલાક, સ્ત્રીઓ - 8-9 કલાક ઊંઘવાની જરૂર છે. પૂરતી ઊંઘ ન લેવાથી તમારી આક્રમકતા એકદમ વધી જશે. નિયમિત વેકેશન પણ જરૂરી છે; દર ત્રણ મહિને વ્યક્તિએ પોતાના સ્વાસ્થ્ય માટે પોતાનું વાતાવરણ બદલવું જોઈએ. જો તમને લાંબા સમય સુધી આરામ કરવાની તક ન હોય, તો ઓછામાં ઓછા સપ્તાહના અંતે દૂર જાઓ, જીવનના સામાન્ય માર્ગમાંથી વિરામ લો. ઉપરાંત, વિટામિન્સ લો, ઉદાહરણ તરીકે, જાણીતું માછલીનું તેલ, સૂર્યપ્રકાશની અછત માટે બનાવે છે અને તમારા શોખ વિશે ભૂલશો નહીં.

આક્રમકતા એ માત્ર વિચારથી પણ ઉદ્ભવી શકે છે કે અન્ય વ્યક્તિના પ્રતિકૂળ ઇરાદાઓ છે, પછી ભલે આ માટે કોઈ વાસ્તવિક કારણ હતું કે નહીં.

આક્રમકતાના સામાજિક કારણો

શસ્ત્ર વહન કરવું એ ફક્ત રક્ષણના સાધન તરીકે જ નહીં, પણ આક્રમકતા માટે ઉત્તેજના તરીકે પણ પ્રગટ થઈ શકે છે.
મીડિયા અને મીડિયામાં હિંસાના દ્રશ્યોનું પ્રદર્શન પણ હિંસા માટે એક કારણ અને એક પ્રકારનું "કોલ" તરીકે કામ કરે છે.

આક્રમકતાના કારણ તરીકે બાહ્ય વાતાવરણ

આક્રમકતા પરના અન્ય પર્યાવરણીય પ્રભાવોમાં અવાજ અને ભીડનો સમાવેશ થાય છે. વધુમાં, પ્રદૂષિત વાતાવરણમાં, જેમ કે વધુ પડતો સિગારેટનો ધુમાડો અથવા અપ્રિય ગંધ, આક્રમક પ્રતિક્રિયાઓ પણ વધે છે.

વ્યક્તિગત ગુણો અને આક્રમકતા માટે જન્મજાત વલણ

• જાહેર અસ્વીકારનો ભય;

• ચીડિયાપણું;

• અન્ય લોકોમાં દુશ્મનાવટ જોવાની વૃત્તિ;

• ઘણી પરિસ્થિતિઓમાં અપરાધને બદલે શરમ અનુભવવાની વૃત્તિ.

સ્ત્રી અને પુરુષ આક્રમકતા

ઘણીવાર સ્ત્રીઓમાં આક્રમકતા અને ચીડિયાપણું માસિક ચક્ર દરમિયાન પોતાને મેનીફેસ્ટ કરે છે, કહેવાતા પ્રીમેનસ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ. ઉપરાંત, સ્ત્રીઓમાં આક્રમકતાના હુમલાનું કારણ શરીરમાં હોર્મોનલ ફેરફારો, બાળજન્મ પહેલાં અને પછીના સમયગાળા દરમિયાન, મેનોપોઝ અથવા હોર્મોનલ દવાઓ લેવાનું હોઈ શકે છે.

પુરુષોમાં આક્રમકતાના હુમલાઓ હોર્મોનલ સ્તરોમાં ફેરફાર સાથે પણ સંકળાયેલા હોઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, પુરૂષ હોર્મોન - ટેસ્ટોસ્ટેરોન, અથવા પુરૂષ મેનોપોઝ દરમિયાન - એન્ડ્રોપોઝ સાથે.

પુરુષો અને સ્ત્રીઓમાં આક્રમકતાના હોર્મોનલ કારણો ઉપરાંત, વિવિધ વ્યસનો સહિત અનેક મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓ છે - મદ્યપાન, ડ્રગ વ્યસન અને નિકોટિન વ્યસન. તે જાણીતું છે કે હાનિકારક પદાર્થોનો નિયમિત ઉપયોગ માનવ માનસ પર વિનાશક અસર કરે છે.

લેખની સામગ્રી:

નિષ્ક્રિય આક્રમકતા એ કોઈના પ્રતિસ્પર્ધીની વાણી (માન્યતાઓ, ક્રિયાઓ) માટે મૌન પ્રતિકાર છે, જ્યારે કોઈ તેની સાથે ખુલ્લી, ગુસ્સે ચર્ચામાં ભાગ લેવા જઈ રહ્યો નથી. આવા માનસિક દબાણને આધિન વ્યક્તિ તેના પોતાના, ખોટા અભિપ્રાય સાથે "પોતાની રીતે" રહે છે. આ નિષ્ક્રિય-આક્રમક વર્તણૂકને માનસિક વિકાર માનવામાં આવે છે, તે વ્યક્તિઓની લાક્ષણિકતા કે જેઓ અન્ય લોકોના ચુકાદાનો ખુલ્લેઆમ સામનો કરી શકતા નથી, સતત ચિડાય છે અને અન્ય લોકોમાં ખામીઓ શોધે છે.

નિષ્ક્રિય આક્રમક શું છે?

નિષ્ક્રિય આક્રમકતા નબળા નર્વસ સિસ્ટમ ધરાવતી વ્યક્તિઓમાં જોવા મળે છે જેઓ ઉદાસીનતાપૂર્વક જીવનની પ્રતિકૂળતાઓને પહોંચી વળે છે, તેમની નકારાત્મક અસરને કોઈપણ રીતે ઘટાડવાનો પ્રયાસ કર્યા વિના પણ. આવા લોકો બેચેન અને અનિર્ણાયક હોય છે, તેઓ દરેક બાબત પર સવાલ ઉઠાવે છે અને દરેક પ્રસંગમાં સાવચેત રહે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ ચુપચાપ તેમનું માથું હલાવી શકે છે, જાણે તેમના પ્રતિસ્પર્ધીને મંજૂરી આપતા હોય, પરંતુ તે જ સમયે વિચારો, "છીછરા, છીછરા એમેલ્યા, અને અમે જોઈશું કે તેમાંથી શું આવે છે."

કોઈની સમસ્યાઓ હલ કરવામાં અનિચ્છા વ્યક્તિને નિષ્ક્રિય બનાવે છે, જ્યારે તે અનિવાર્ય હોય ત્યારે પણ સંઘર્ષમાં ન આવવાનો પ્રયાસ કરે છે. આવા લોકો ઓછામાં ઓછા પ્રતિકારના માર્ગને અનુસરે છે, કંઈપણ ન કરવાનું પસંદ કરે છે, પરંતુ બહારથી જોવાનું પસંદ કરે છે અને તેમના ઉપરી અધિકારીઓની ક્રિયાઓની નિંદા કરે છે, કહો કે, દરેક વસ્તુ પર તેમનો પોતાનો "વિશેષ" અભિપ્રાય છે. આ બાહ્ય પ્રભાવ માટે સંવેદનશીલ છે, જે તેમની ચેતના અને વર્તનને ચાલાકી કરવાનું શક્ય બનાવે છે.

અન્ય લોકોના મંતવ્યોનો ખુલ્લેઆમ સામનો કરવાની અનિચ્છા પોતાની જાતમાં અસંતોષનું કારણ બને છે, પરંતુ વ્યક્તિ તેના વિશે કંઈ કરી શકતો નથી. તે પોતાની જાતમાં પાછી ખેંચી લે છે અને ખૂબ જ ચિંતિત છે, એક કટ્ટર બની જાય છે, અને તેની આસપાસના દરેકને ખરાબ, કપટી અને સ્વાર્થી માને છે. આવા લોકોને શાશ્વત અસંતોષ, અન્ય લોકોના સતત નકારાત્મક મૂલ્યાંકન, તેમના "નિષ્ક્રિય" મંતવ્યો અન્ય મંતવ્યો સાથે વિરોધાભાસી કરવાના પ્રયાસો દ્વારા ઓળખી શકાય છે.

જાણવું અગત્યનું છે! નિષ્ક્રિય આક્રમક દરેકને અંધારાવાળા પ્રકાશમાં જુએ છે, તેના લોકો ખરાબ છે અને તમારે તેમના પર વિશ્વાસ ન કરવો જોઈએ.

નિષ્ક્રિય આક્રમકતાના મુખ્ય કારણો

નિષ્ક્રિય આક્રમકતાનું મનોવિજ્ઞાન એ થોડી અભ્યાસ કરેલ ઘટના છે, પરંતુ મનોવૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે સ્ત્રીઓમાં વર્તનની નિષ્ક્રિય-આક્રમક શૈલી ઓછી ઉચ્ચારવામાં આવે છે. તે પુરુષોમાં 2 ગણી વધુ વખત જોવા મળે છે.

નિષ્ક્રિય આક્રમકતાના સામાન્ય કારણો

ચાલો આ બધા પરિબળોને વધુ વિગતવાર જોઈએ. આમાં શામેલ છે:

• નિષ્ક્રિયતા. જ્યારે, તેમના પાત્રની નબળાઈને લીધે, તેઓ નિર્ણાયક પગલાંથી દૂર રહે છે, તેમના નુકસાન માટે પણ. હું સક્રિય થવા માંગતો નથી, તેને રહેવા દેવું વધુ સારું છે. આવી વ્યક્તિ ચાલાકી કરવી સરળ છે, જો કે તે બીજા દૃષ્ટિકોણ સાથે સંમત ન હોય, પરંતુ ખુલ્લેઆમ તેની ટીકા કરશે નહીં. મુખ્ય વસ્તુ એ તમારી પોતાની મનની શાંતિ છે, અને તેથી કોઈપણ વાંધાજનક અભિપ્રાયને શાંતિથી "સેવા" કરવાનું વધુ સારું છે.
• અનિર્ણાયકતા. નિમ્ન આત્મસન્માન અને સ્વતંત્ર રીતે કોઈની સમસ્યાઓ હલ કરવામાં અસમર્થતા સાથે સંકળાયેલ. વ્યક્તિ પોતાનો અભિપ્રાય વ્યક્ત કરવામાં ડરતો હોય છે કારણ કે તે તેને અપરિપક્વ અને વ્યર્થ માને છે. જો તે પોતાનો દૃષ્ટિકોણ રજૂ કરે છે, તો તેઓ તેના પર હસશે. પોતાની જાતની આવી "દુઃખ" લાદવામાં આવેલી નજર સાથે મૌન કરાર તરફ દોરી જાય છે. વિરોધી અભિપ્રાય પ્રત્યે શાંત "આક્રમકતા" આત્મામાં ઉદ્ભવે છે.
• ચિંતા. સતત ચિંતામાં અતિશય શંકાસ્પદ છે કે જીવનમાં બધું સંપૂર્ણપણે ખોટું થઈ રહ્યું છે. આ ડિપ્રેશન તરફ દોરી જાય છે. બેચેન અને હતાશ વ્યક્તિઓ ઉદાસીનતામાં પડી જાય છે જ્યારે તેમની પાસે પ્રતિકાર કરવાની શક્તિ નથી. આ સ્થિતિમાં, તેઓ એવા અભિપ્રાય સાથે સંમત થઈ શકે છે જે તેમના પોતાના વિરોધાભાસી હોય. જો તેઓ તેમનાથી દૂર રહે. તેમ છતાં જે તેના ચુકાદા સાથે "અટકી ગયો" તેની સામે આત્મામાં શાંત પ્રતિકાર ઉભો થાય છે.
• બીજાની નજરમાં સારા દેખાવાની ઈચ્છા. લોકો માટે અનિર્ણાયક હોવું સામાન્ય છે. ચારિત્ર્યની નબળાઈ સાથે સંકળાયેલું છે, જ્યારે વ્યક્તિનો ચુકાદો આત્માની અંદર છુપાયેલો હોય છે. જ્યાં સુધી તેઓ મારા વિશે સારી વાતો કહેશે ત્યાં સુધી હું તું કહે તેમ કરીશ. આવા અનુરૂપતા ઘણીવાર નિષ્ક્રિય આક્રમકતાને છુપાવે છે જેથી અન્ય લોકો વ્યક્તિ વિશે ખરાબ ન વિચારે.
• ગુલિબિલિટી. જ્યારે બાળકની નિષ્કપટતા પર વિશ્વાસ કરવાની વૃત્તિ. જો કોઈ વ્યક્તિ બીજા કોઈના અભિપ્રાય સાથે સંમત થાય તો તેની સાથે શું થઈ શકે તે વિશે પણ કોઈ વ્યક્તિ વિચારતો નથી, જે તેના પોતાના કરતા એકદમ અલગ છે. તે ફક્ત તેના માટે તેનો શબ્દ લે છે, અને આ તેની ચેતનાની હેરફેર તરફ દોરી જાય છે.
• નકારાત્મક અનુભવોનો ડર. હું બીજા અભિપ્રાય સાથે સંમત નથી, પરંતુ જો તે તેની વિરુદ્ધ બોલશે, તો તેને ઘણી નકારાત્મક લાગણીઓ પ્રાપ્ત થશે. તેઓ શા માટે છે? અલગ ચુકાદાને ચૂપચાપ સ્વીકારવું વધુ સારું છે, પરંતુ પ્રસંગોપાત હંમેશા તમારો પોતાનો "વિશેષ" દૃષ્ટિકોણ રાખો. એક પ્રકારનું મૌન-આક્રમક, ચીડિયા વ્યક્તિત્વ.
• મનોવૈજ્ઞાનિક અવલંબન. વ્યક્તિ નિર્ભર છે, ઉદાહરણ તરીકે, તેના એમ્પ્લોયર પર. તે "દબાવે છે", તેનો દૃષ્ટિકોણ લાદે છે, જો કે તે સંપૂર્ણપણે અસ્વીકાર્ય છે, પરંતુ તમારે તેની સાથે સંમત થવાની જરૂર છે, નહીં તો તમે તમારી નોકરી ગુમાવી શકો છો. આ રીતે વ્યક્તિ મૌન આક્રમકનો "પોઝ" લે છે.
• અસ્પષ્ટ ઓળખ. જ્યારે આજુબાજુની દરેક વસ્તુ સ્પષ્ટતાના અભાવ તરીકે જોવામાં આવે છે, ત્યારે વિમુખ થઈ જાય છે. આ ધારણા સાથે, અન્ય અભિપ્રાય અવિવેચક રીતે જોવામાં આવે છે, જો કે તે વ્યક્તિના પોતાનાથી ખૂબ જ અલગ હોઈ શકે છે.
• આનંદનો પ્રેમ. વ્યક્તિની પોતાની સ્થિતિ હોય છે, પરંતુ આનંદની તૃષ્ણા તેને તેના નિર્ણયને નિયંત્રિત કરવા દબાણ કરે છે, કારણ કે આ તેની છબીને અસર કરી શકે છે. આવા કિસ્સાઓમાં, તે પોતાની જાતને "સાવધ આક્રમકતા" સુધી મર્યાદિત કરશે, ચુપચાપ અથવા ખાનગી રીતે એવા લોકોની નિંદા કરશે જેઓ તેમના પર તેમનો દૃષ્ટિકોણ લાદે છે.
• પ્રભાવક્ષમતા. ઘણીવાર શંકાસ્પદતા અને ભોળપણ સાથે જોડાય છે. વધુ પડતા પ્રભાવશાળી લોકો ઘણીવાર તેમના મંતવ્યો અન્ય લોકો માટે બલિદાન આપે છે. તેઓએ ખોટું કર્યું છે તે સમજીને, તેઓ ચિડાઈ જાય છે, પરંતુ નિષ્ક્રિય આક્રમકતા પાછળ તેમનો ગુસ્સો છુપાવે છે - તેમના પર તેમની સ્થિતિ લાદનારાઓને સંબોધિત કઠોર શબ્દો.
• લોભ. જેઓ ખૂબ લોભી છે તેઓ શાંત આક્રમકતા સાથે કોઈની સાથેના તેમના મતભેદને ઢાંકી દે છે - તેઓ તેમનો ગુસ્સો સ્પષ્ટપણે વ્યક્ત કરતા નથી, કારણ કે તેઓ તે વ્યક્તિ સામે જાહેરમાં બોલતા ડરતા હોય છે કે જેના પર તેમનું, કહો, ભૌતિક સુખાકારી નિર્ભર છે.
• અભિમાન. જેઓ પોતાનામાં ખૂબ વિશ્વાસ ધરાવે છે તેઓ પ્રિયજનો અને મિત્રો સાથે સલાહ લીધા વિના ઉતાવળથી કાર્ય કરી શકે છે, પછી તેઓ અસ્વસ્થ થઈ જાય છે, તેમની નિષ્ફળતા માટે આખા વિશ્વને દોષી ઠેરવે છે. તેઓ ખોટા છે તે સમજીને, તેઓ નિષ્ક્રિય આક્રમકતા પાછળ તેમનો અસંતોષ છુપાવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, નજીકના વર્તુળમાં ચર્ચા કરીને જે લોકોએ તેમને ખોટો નિર્ણય લેવા દબાણ કર્યું હતું.

જાણવું અગત્યનું છે! જે લોકો તેમના અંગત જીવન અને વ્યાવસાયિક પ્રવૃત્તિઓમાં અસફળ હોય છે તેઓ ઘણીવાર નિષ્ક્રિય-આક્રમક બની જાય છે.

પુરુષોને શાંત આક્રમકતા તરફ શું દબાણ કરે છે?

પુરુષોમાં નિષ્ક્રિય આક્રમકતાને ઓળખવા માટે, તમારે નિષ્ક્રિય-આક્રમક વર્તનના ચિહ્નો જાણવાની જરૂર છે. આમાં શામેલ હોઈ શકે છે:

1. દરેકનું ખરાબ બોલે છે. તે ખુલ્લેઆમ ગુસ્સે થવાથી ડરતો હોય છે અને તેનો અસંતોષ ગુપ્ત રીતે બતાવે છે. સિંહ અને સસલાની મજાક ગમે છે. તેઓ એક રેસ્ટોરન્ટમાં બેઠા હતા, સિંહ નશામાં ધૂત થઈ ગયો અને તેણે ટેબલ પર તેની મુઠ્ઠી મારતા કહ્યું, હવે હું તમને બતાવીશ કે મારી સાથે કેવી રીતે અસંમત થવું. સસલો ડરી ગયો અને ભાગી ગયો. ઘરે, તેણે બધી બારીઓ ચુસ્તપણે બંધ કરી દીધી અને ટેબલ પર તેની મુઠ્ઠી પણ ફટકારી: "તમે મને ડરશો નહીં!"
2. પહેલનો અભાવ. જ્યારે તે મૌનથી સાંભળે છે અને દરેક વસ્તુ સાથે સંમત થાય છે. તેમ છતાં તેનો પોતાનો અભિપ્રાય છે, તે તેના પાત્રની નબળાઇને કારણે તેને વ્યક્ત કરવામાં ડરે ​​છે. આવી વ્યક્તિ હંમેશા અન્ય લોકો પર જવાબદારી શિફ્ટ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, ઘણીવાર જૂઠું બોલે છે અને નાની નાની બાબતોમાં માફી માંગે છે.
3. વૈકલ્પિક. તે તેના વચનો ક્યારેય પૂરા કરતા નથી; અને આ "પછી" લાંબા સમય સુધી ખેંચશે. જ્યારે તેને કંઈક કરવાનું કહેવામાં આવે છે, ત્યારે તે નબળી રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે અને કહે છે કે આ બધું બકવાસ છે, કંઈ કામ કરશે નહીં. આવી ક્રિયાઓ અને શબ્દો કોઈની પોતાની ક્રિયાઓ વિશે અનિશ્ચિતતાને છુપાવે છે, જે છુપાયેલા આક્રમકતા અને કોઈના વિરોધીના વિરોધ દ્વારા આવરી લેવામાં આવે છે.
4. મિસોગ્ની. એક અસુરક્ષિત માણસ સ્ત્રીઓથી ડરતો હોય છે, તેમની સાથે કેવી રીતે વાત કરવી તે જાણતો નથી, ડરતો હોય છે, ઉદાહરણ તરીકે, તેમને સંબોધિત તેમના તરફથી કઠોર શબ્દ સાંભળવા માટે. તે બ્રાવુરા વર્તન પાછળ સ્ત્રી જાતિ પ્રત્યેની તેની શાંત આક્રમકતાને છુપાવે છે, ઘણીવાર તે શબ્દો સાથે આવે છે કે તે બધા આમ-તેમ છે અને તમારે તેમની સાથે વાતચીત કરવી જોઈએ નહીં.
5. રોજિંદા જીવનમાં નમ્રતા. આવી વ્યક્તિ પોતાની તરફ બિનજરૂરી ધ્યાન આકર્ષિત કરવાનું પસંદ કરતી નથી. તેના વર્તનથી કોઈ ફરિયાદ થતી નથી; આવું નિર્દોષ ભોળું.
6. નબળા-ઇચ્છાવાળા પાત્ર. પહેલ કરતા નથી, કોઈ બીજાની પીઠ પાછળ છુપાવવાનો પ્રયાસ કરે છે, ઘણીવાર આ સ્ત્રીની પીઠ હોય છે. સંપૂર્ણપણે તેની માતા અથવા પત્નીના અંગૂઠા હેઠળ, તેઓ તેના માટે ઘરની બધી સમસ્યાઓ હલ કરે છે. કામ પર હું મારા ઉપરી અધિકારીઓ પર નિર્ભર છું અને દરેક બાબતમાં તેમની સાથે હંમેશા સંમત છું. ભલે તે એવું બિલકુલ ન વિચારે. આ કારણે, તે સતત દોષિત લાગે છે, પરંતુ "હિંસાથી દુષ્ટતાનો પ્રતિકાર" કરતો નથી. તેના તમામ પ્રતિકાર શાંત આક્રમણમાં ફેરવાય છે: ખરાબ સમીક્ષાઓ, ઉદાહરણ તરીકે, તેના બોસ અથવા પાડોશી વિશે.
7. મદ્યપાન, પદાર્થનો દુરુપયોગ. પુરુષોમાં નિષ્ક્રિય આક્રમકતાનું એક આકર્ષક ઉદાહરણ દારૂ અથવા તમામ પ્રકારના "મેનિયા" માટે ઉત્કટ છે, ઉદાહરણ તરીકે, ડ્રગ વ્યસન. જટિલતા, ખુલ્લેઆમ કોઈની સ્થિતિ જણાવવાનો ડર, જાહેર વિવાદમાં પ્રવેશવું, વ્યક્તિને ચિંતા કરાવે છે. એક વ્યક્તિ વિચારે છે કે તે કાયર છે, અને બહાદુર દેખાવા માટે, તે માદક દ્રવ્યો પીવાનું શરૂ કરે છે. જ્યારે નશામાં હોય, ત્યારે તે શક્તિનો ઉછાળો અનુભવે છે. પછી જેઓ તેને ધ્યાનમાં લેતા નથી તેઓને તે બતાવશે! અને જ્યારે તે શાંત થાય છે, આક્રમકતા અદૃશ્ય થઈ જાય છે, તે ફરીથી પાણી કરતાં શાંત થઈ જાય છે.
8. આત્માહીનતા. માણસ પોતાની નાલાયકતા, પોતાને સાબિત કરવાના ડરથી એટલો બધો પીડાય છે કે તેની પાસે બીજા માટે સમય નથી. તે ફક્ત ભૂલી જાય છે કે તે એવા લોકોથી ઘેરાયેલો છે જેઓ પોતાની તરફ દયાળુ ધ્યાન ઇચ્છે છે. જો તેઓ કંઈક અજુગતું કરે તો તેઓ ક્યારેય માફી માંગતા નથી. કેમ, તે (તેણી) કોઈપણ રીતે બચી જશે.
9. તેની સ્થિતિ ક્યારેય સ્પષ્ટપણે જણાવતા નથી. તે હંમેશા ધુમ્મસવાળું અને અસ્પષ્ટ છે. આજે એક અભિપ્રાય હોઈ શકે છે, અને થોડા સમય પછી - એક સંપૂર્ણપણે અલગ. તે બધા પર્યાવરણ પર આધાર રાખે છે જેમાં તે સ્થિત છે.
10. અસંગત રીતે કાર્ય કરે છે. ગઈકાલે તેણે એક વાત કહી, અને આજે તે સંપૂર્ણપણે અલગ છે, તે પરિસ્થિતિના આધારે કાર્ય કરે છે, ક્ષણિક અભિપ્રાયને સ્વીકારે છે.

જાણવું અગત્યનું છે! નિષ્ક્રિય-આક્રમક માણસ એક અપરિપક્વ, નબળા-ઇચ્છા ધરાવતો અને પહેલનો અભાવ વ્યક્તિ છે જે કુદરત દ્વારા આપવામાં આવેલી ક્ષમતાઓનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરી શકતો નથી, અને તેથી સક્રિય, સક્રિય લોકો પ્રત્યે છુપાયેલા આક્રમકતા સાથે તેની નિષ્ક્રિયતાને ઢાંકી દે છે.

સ્ત્રી શાંત આક્રમક છે

ચાલો નજીકથી જોઈએ કે કયા પાત્ર લક્ષણો સ્ત્રીને તેના ગુસ્સાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, તેને શાંત આક્રમકતામાં ફેરવે છે. આમાં શામેલ છે:

• પરિણામો વિશે વિચારવાની ક્ષમતા. તેઓ કહે છે કે સ્ત્રીઓ ખૂબ જ લાગણીશીલ હોય છે, પહેલા તેઓ ચીસો પાડે છે, શપથ લે છે અને પછી તેઓ શું કર્યું છે તે સમજવા લાગે છે. પરંતુ આ સંપૂર્ણ સાચો ચુકાદો નથી. ઉચિત જાતિના ઘણા પ્રતિનિધિઓ તેમના માટે ગંભીર પરિસ્થિતિમાં તદ્દન પર્યાપ્ત રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે. અને તેઓ તેમની નકારાત્મક લાગણીઓને રોકે છે, તેમના હોઠમાંથી ચીસો અને શ્રાપ સાથે ફૂટવા માટે તૈયાર છે. કારણ કે તેઓ સમજે છે કે આવા વર્તનના પરિણામો તેમની, કહો, કારકિર્દીને અસર કરી શકે છે. તમારી જાતને સંયમિત કરવું અને તમારા બોસને "પેરાફિનાઇઝ" ન કરવું વધુ સારું છે, પરંતુ એક સાંકડી વર્તુળમાં તેની સામે તમામ બાર્બ્સ વ્યક્ત કરો, જ્યારે તમને વિશ્વાસ હોય કે આ શબ્દો અનિચ્છનીય પરિણામોનું કારણ બનશે નહીં.
• ખુશામત. કોઈ પ્રસિદ્ધ વ્યક્તિએ કહ્યું હતું કે " ખુશામત એ તેના ઘૂંટણ પર આક્રમકતા છે." જો કોઈ વ્યક્તિ ખૂબ ખુશામત કરે છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે તે નફરત કરે છે, પરંતુ તે જાહેરમાં કહેવાથી ડરતો હોય છે, સેવાની આડમાં તેની નફરત છુપાવે છે. આ વર્તન સ્ત્રીઓમાં વધુ જોવા મળે છે. ચાલો કહીએ કે તેણી તે માણસથી ડરતી હોય છે જેની સાથે તેણીએ જીવન એકસાથે લાવ્યું છે, અને અતિશય વખાણ સાથે તેના પ્રત્યેના તેના સાચા વલણને છુપાવે છે. હકીકતમાં, તે નમ્ર સ્થિતિમાં રહે છે.
• નમ્રતા. અતિશય આધીનતા એ પુરુષ કે સ્ત્રી બંનેમાં ક્યારેય સારો ગુણ નથી રહ્યો. આધીન વ્યક્તિ એ દરવાજાની ચાદર જેવી છે જેના પર કોઈ પણ વ્યક્તિ પોતાના પગ લૂછી શકે છે. આ આક્રમકતાને જન્મ આપે છે, જે વ્યક્તિની પ્રકૃતિને લીધે, જાહેરમાં વ્યક્ત કરી શકાતી નથી. નોબેલ પારિતોષિક વિજેતા લેખક એલિયાસ કેનેટી (1905-1994) એ અભિવ્યક્તિ રજૂ કરી હતી કે "જે કોઈ ઓર્ડરનું પાલન કરે છે તેને અમુક પ્રકારના વળતરની જરૂર છે. આજ્ઞાપાલન આક્રમકતાને જન્મ આપે છે."
• શાશ્વત અસંતોષ. જો કોઈ સ્ત્રી તેની આસપાસની દરેક વસ્તુથી અસંતુષ્ટ હોય, તો તે સતત દરેકની નિંદા કરે છે અને અણગમતા લોકો વિશે બોલે છે. તે નકારાત્મક નિવેદનોમાં બહારની દુનિયા પ્રત્યેની તેની આક્રમકતાને છૂપાવે છે.
• ખામીયુક્ત સ્વ-જાગૃતિ. જ્યારે કોઈપણ ટિપ્પણી સ્ત્રીના ગૌરવને ઠેસ પહોંચાડે છે, ત્યારે તે સ્ત્રી કોઈપણ ખરાબ કૃત્ય કરવા સક્ષમ છે, પરંતુ તે ખુલ્લેઆમ તે કરવાથી ડરતી હોય છે, "ભલે શું થાય." આક્રમકતા શાંત, સંપૂર્ણપણે હાનિકારક સ્વરૂપમાં ફેરવાય છે, જે ઘણીવાર ગુનેગાર તરફના મૌખિક "ગુપ્ત" હુમલાઓ પાછળ છુપાવે છે.
• તમારી જાત સાથે અસંતોષ. તેણી તેની ક્રિયાઓથી અસંતુષ્ટ છે, તેણી આ સમજે છે, પરંતુ તેણી પોતાને મદદ કરી શકતી નથી. સંચિત ખંજવાળ અન્ય લોકો પર ફેંકવામાં આવે છે, તેમના પ્રત્યે આક્રમક રીતે વ્યક્ત કરવામાં આવે છે, પરંતુ શિષ્ટતાની મર્યાદામાં. તે ચીસો, આંસુ અને વાનગીઓના મારવા સાથે નથી. આ ખાતરી આપે છે અને તમારા કાલ્પનિક દુશ્મન પર શ્રેષ્ઠતાની ખોટી સમજ આપે છે.
• ઈર્ષ્યા. ચાલો કોઈ પ્રિય વ્યક્તિને મિત્રો કહીએ. અથવા કામ પર તેઓ મિત્રની પ્રશંસા કરે છે, તેણીની નહીં. ઈર્ષ્યા થાય છે, પરંતુ તમે ખુલ્લેઆમ સંબંધ તોડવા માંગતા નથી. અન્ય લોકો કેવી પ્રતિક્રિયા આપશે? આના આધારે, શાંત આક્રમકતા ઊભી થાય છે, જે ગર્લફ્રેન્ડની અતિશયોક્તિપૂર્ણ પ્રશંસામાં વ્યક્ત કરી શકાય છે. તેના પ્રત્યેની મિત્રતા કાળજીપૂર્વક છુપાયેલી છે.
• ઓછું આત્મસન્માન. બાળપણથી, છોકરી તેના પરિવારમાં અપમાનિત હતી અને તેના વિશે ખરાબ બોલતી હતી. તેણીએ તેના વ્યક્તિત્વનું આ મૂલ્યાંકન સ્વીકાર્યું અને તેનો ખુલ્લેઆમ વિરોધ કરવામાં ડર લાગ્યો. ઉંમર સાથે, હીનતાની લાગણી આત્મામાં નિશ્ચિતપણે સ્થાયી થઈ છે. છોકરી અસુરક્ષિત, ભયભીત, વિશ્વને ક્રૂર અને અન્યાયી માનીને તેના હૃદયમાં આક્રમકતાના જીવાણુઓને ઊંડે છુપાવીને મોટી થઈ. તેથી, તે તેના નિવેદનોમાં તેની નિંદા કરે છે.

જાણવું અગત્યનું છે! મનોવૈજ્ઞાનિક દૃષ્ટિકોણથી, નિષ્ક્રિય આક્રમકતા ઉપયોગી છે. કારણ કે તે એક પ્રકારનું આધ્યાત્મિક સમર્થન બિંદુ છે, જે જાણીજોઈને અથવા અજાણતાં, અપરાધ કરનારાઓ પર શ્રેષ્ઠતાની છુપાયેલી લાગણી આપે છે. જો કે, તમારે સમજવાની જરૂર છે કે આ તે લોકો માટે લાક્ષણિક છે જેઓ શારીરિક અને આધ્યાત્મિક રીતે નબળા છે.

જો નજીકમાં નિષ્ક્રિય આક્રમક હોય તો શું કરવું?

આ કિસ્સામાં, નિષ્ક્રિય આક્રમકતા સામેની લડાઈ મુખ્યત્વે એ હકીકતની જાગૃતિ પર આધારિત છે કે તમારા વાતાવરણમાં આ માનસિક ખામીથી પીડાતા લોકો છે. જો આ સમજણ આવી જાય તો આ લોકોના પ્રભાવથી છુટકારો મેળવવા માટે અનેક ઉપાયો કરવા જોઈએ. ચાલો કહીએ કે અમે તેમની સાથે નિખાલસતાથી વાત કરીએ છીએ.

જો કે, જ્યારે તમે પોતે આ ડિસઓર્ડરથી પીડાતા હોવ ત્યારે બીજો વિકલ્પ હોઈ શકે છે. અને પછી શું કરવાની જરૂર છે, નિષ્ક્રિય આક્રમકતા સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો, જેથી તમારી પોતાની શાંતિ, તમારા પ્રિયજનો અને પરિચિતોને ખલેલ ન પહોંચાડે?

સૌ પ્રથમ, મારે એ સમજવાની જરૂર છે કે આ વ્યક્તિ મને શા માટે અપ્રિય લાગણી આપે છે. આ માટે કોણ દોષી છે, કદાચ હું તેને મારા વિશે બેફામ બોલવાનું કારણ આપી રહ્યો છું. ઉપરાંત, તમારે અન્ય લોકોને તેમની ક્રિયાઓ માટે ન્યાય ન કરવો જોઈએ જો તેઓ તમને સીધી અસર કરતા નથી. "સ્પ્લેશ ક્યાં જાય છે તેની કોણ કાળજી રાખે છે?" આનો અર્થ એ છે કે તમને વ્યક્તિગત રૂપે અસર કરતી ન હોય તેવી કોઈ વસ્તુ પર નર્વસ રીતે પ્રતિક્રિયા કરવી જરૂરી નથી.

નિષ્ક્રિય આક્રમકતાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો તે જાણવા માટે, તમારે સમજવું જરૂરી છે કે તે ભાવનામાં નબળા લોકો માટે છે. પાત્ર પર કામ કરવા માટેની વિવિધ મનોવૈજ્ઞાનિક તાલીમો, ઉદાહરણ તરીકે, સ્વ-વિશ્લેષણ અને વ્યક્તિની ક્રિયાઓના સુધારણા પર, અહીં મદદ કરશે.

ઈર્ષ્યા એ જીવનમાં શ્રેષ્ઠ સલાહકાર નથી. એક અંગ્રેજી કહેવત કહે છે કે "વાડની બીજી બાજુ ઘાસ હંમેશા લીલું હોય છે." જ્યારે તેઓ અન્યની ઈર્ષ્યા કરે છે, તેમના વિશે ગુસ્સાથી અથવા અસ્પષ્ટ રીતે બોલે છે, ત્યારે તેઓ તેમના પોતાના જીવનનો નાશ કરે છે. કારણ કે કોઈપણ આક્રમકતા, પછી ભલે તે ખુલ્લી હોય કે શાંત, વિનાશનો આધાર છે, સર્જનનો નહીં.

અને આપણે યાદ રાખવું જોઈએ કે આપણે ક્યારેય બીજાના આનંદનો નાશ ન કરવો જોઈએ. ભલે તે તમને તુચ્છ લાગે. જો તે તેમને આનંદ આપે તો લોકોને આનંદ કરવા દો. અને તમારા પોતાના "ચમચી" કાસ્ટિકિઝમને બીજા કોઈના આનંદના "બેરલ" માં રેડવું એ દુષ્ટ છે. આવી અનૈચ્છિક આક્રમકતા, સંપૂર્ણપણે હાનિકારક રીતે પણ બોલવામાં આવે છે, તે ખરાબ સંબંધની ચાવી છે.

નિષ્ક્રિય આક્રમણકારો સામાન્ય રીતે ગુમાવનારા હોય છે. કમનસીબ લોકો માટે ટિકિટ ખરીદવાની જરૂર નથી. તમે આના જેવું સારું જીવન જીવી શકશો નહીં.