પુખ્ત વયના લોકોમાં નર્વસનેસને કારણે તાપમાનમાં વધારો. નર્વસ તાવ: કારણો અને સારવાર

શરીરના તાપમાનમાં વધારો થવાના સ્વરૂપમાં તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં શરીરની પ્રતિક્રિયા એ એક સામાન્ય ઘટના છે. નિષ્ણાતો માને છે કે આ પ્રતિક્રિયાનું કારણ વ્યક્તિની આક્રમકતા વ્યક્ત કરવામાં અસમર્થતા છે. સમય જતાં, નકારાત્મક લાગણીઓ એકઠા થાય છે અને અભાનપણે પોતાની તરફ નિર્દેશિત થાય છે.

એવા લોકો પણ જેઓ માનતા ન હતા કે આત્મા અસ્તિત્વમાં છે તેઓ વારંવાર વ્યક્તિગત અનુભવથી અનુભવે છે કે તે કેવી રીતે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તે તમને અંદરથી નારાજગી, કડવાશ કે નબળાઈથી કેવી રીતે અલગ કરી શકે છે. લાગણીઓને અંદર ન રાખવી તે વધુ સારું છે, પરંતુ તેને બહાર આવવા દો - જો તમે ઇચ્છો તો ચીસો અથવા રડો. આ રીતે તે વધુ સારું રહેશે, કારણ કે જો તમે બધું તમારી પાસે રાખો છો, તો માત્ર તાપમાનમાં વધારો જ નહીં, પરંતુ અન્ય ઘણી ખતરનાક વિકૃતિઓ ઊભી થઈ શકે છે.

મનોવિજ્ઞાની તાપમાનમાં થતા ફેરફારને કેવી રીતે સમજાવે છે?

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, તાણ દરમિયાન તાપમાનમાં ટૂંકા ગાળાનો વધારો બાળકોમાં જોવા મળે છે, પરંતુ પુખ્ત વયના લોકોમાં પણ જોવા મળે છે. વિજ્ઞાન આનુવંશિક સંરક્ષણના ઉત્ક્રાંતિ દ્વારા તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિમાં શરીરના આવા પ્રતિભાવને સમજાવે છે.

પહેલાં, શરીરની તમામ શક્તિઓ ઠંડી અથવા ગરમીથી બચવા, જંગલી પ્રાણીઓ અથવા દુશ્મનોથી પોતાને બચાવવા પર કેન્દ્રિત હતી. અને આજના સમાજમાં ધ્યેય સામાજિક દૃષ્ટિકોણની ચોક્કસ સીમાઓ બાંધવાનું છે. તે કોઈ જંગલી પ્રાણી અથવા દુશ્મનનું શસ્ત્ર નથી જે ખતરનાક લાગે છે, પરંતુ પ્રિયજનો અથવા કામના સાથીદારોનું નકારાત્મક મૂલ્યાંકન છે. હિપ્પોક્રેટ્સના સમયગાળામાં માનસિક અને શારીરિક અખંડિતતા માનવામાં આવતી હોવા છતાં, ઓગણીસમી સદીની શરૂઆતમાં દવામાં આની ચર્ચા કરવામાં આવી હતી. પછી તરત જ "સાયકોસોમેટિક્સ" નામ રજૂ કરવામાં આવ્યું.

પરંતુ પહેલેથી જ એકવીસમી સદીમાં, થોડા લોકો તેમની પોતાની ચેતનાના પાતાળમાં સાચું કારણ શોધવા માટે મનોચિકિત્સકની સલાહ લેવાની હિંમત કરે છે. સાયકોસોમેટિક્સના ક્ષેત્રના નિષ્ણાતોને વિશ્વાસ છે કે તાણનું તાપમાન નિર્ણાયક મૂલ્યો સુધી પહોંચી શકે છે. શરીરના તાપમાનમાં વધારો એ પુરાવા છે અને શરીર કેટલી હદે નકારાત્મક ઊર્જા સામે લડે છે તેનો ગુણાંક છે.

સાયકોસોમેટિક પ્રતિક્રિયા

હાલમાં, સાયકોસોમેટિક્સને તબીબી ક્ષેત્ર ગણવામાં આવે છે, જે ચોક્કસ અભ્યાસો પર આધારિત છે. મનોવૈજ્ઞાનિક કારણોસર ઉદ્ભવતા રોગોની સૂચિ નોંધપાત્ર રીતે વિસ્તૃત થઈ છે.

એક સમાજ કે જે સાયકોસોમેટિક દવાના ક્ષેત્રમાં નવો છે તે ઘણી વખત આ માહિતીને તદ્દન શંકાપૂર્વક લે છે. લોકો ઘણીવાર વિચારે છે કે રોગો ખોટા અથવા બનાવેલા છે. પરંતુ નિષ્ણાતોને ખાતરી છે કે આ વાસ્તવિક રોગો છે, અને તેમને સારવારની જરૂર છે. તેમના પર પણ સંશોધન કરવાની જરૂર છે. રોગને પાછા આવવાથી રોકવા માટે, રોગની મનોવૈજ્ઞાનિક પૂર્વશરતો સ્પષ્ટપણે નક્કી કરવી જરૂરી છે. પર્યાપ્ત અનુભવ સાથે મનોચિકિત્સક અથવા મનોવિજ્ઞાની એક રોગના સંભવિત મૂળ કારણને દર્શાવવામાં સક્ષમ છે. હકીકત એ છે કે નર્વસ તણાવની પૃષ્ઠભૂમિ સામે સમયાંતરે તાપમાન વધે છે તેનો અર્થ એ નથી કે રોગ પહેલેથી જ વિકસિત થયો છે. કદાચ આ નર્વસ તાણ માટે એક પ્રકારનો સાયકોસોમેટિક પ્રતિભાવ છે.

પરંતુ જો તમે એ હકીકત પર કોઈપણ રીતે પ્રતિક્રિયા આપતા નથી કે તાપમાન સાડત્રીસ અને તેથી વધુ સુધી વધે છે, તો સમય જતાં રોગોનો સંપૂર્ણ કલગી દેખાઈ શકે છે. આવા વધારો એ સંચિત નકારાત્મક લાગણીઓને દૂર કરવામાં શરીરની અસમર્થતાની નિશાની છે. માત્ર દવાઓ જ નહીં, પણ શું થઈ રહ્યું છે તેની સમજ અને બીજી બાજુથી પરિસ્થિતિને જોવાની ક્ષમતા પણ ઈલાજમાં પરિણમી શકે છે. વ્યાવસાયિકના સમર્થન વિના સામનો કરવો ખૂબ જ મુશ્કેલ છે.

નર્વસનેસને કારણે તાપમાન કેમ વધે છે?

શરીરનું કાર્ય પર્યાવરણ અને વાસ્તવિકતાની ધારણા પર આધારિત છે. ખૂબ જ મજબૂત લાગણીઓ વિવિધ રોગોના ચિહ્નો સાથે છે. આને સાયકોસોમેટિક્સ કહેવામાં આવે છે.

આધુનિક વ્યક્તિના જીવનમાં ઘણો તણાવ હોય છે. ઘણા લોકોએ નોંધ્યું છે કે કેવી રીતે ઉત્તેજક ઘટનાઓ પહેલાં, તે પરીક્ષા હોય, તારીખ હોય કે અન્ય કોઈ મહત્વપૂર્ણ ઘટના હોય, શરીર એક અનોખી રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે. તમારા હાથ ધ્રુજી શકે છે, તમારો અવાજ બદલાઈ શકે છે, તમારો પરસેવો વધી શકે છે અથવા તમારું તાપમાન વધી શકે છે.

વ્યક્તિ પાસે હંમેશા પોતાની લાગણી દર્શાવવાની તક હોતી નથી. આ કારણોસર, લાગણીઓ ધીમે ધીમે એકઠા થાય છે અને અચાનક બહાર આવે છે. તેઓ પોતાને ક્યાં તો કોઈ ચોક્કસ રોગના દેખાવ તરીકે અથવા તાપમાન-સંબંધિત પેથોલોજી તરીકે પ્રગટ કરી શકે છે.

બાળકમાં તણાવના કારણો

ઘણી વાર, બાળકોમાં નર્વસ ડિસઓર્ડર ઉચ્ચ તાવ સાથે હોય છે.

સામાન્ય કારણો:

• ખસેડવું, કિન્ડરગાર્ટન અથવા શાળા બદલવું;
• બાળક અચાનક અવાજથી ડરી ગયો હતો (આ ખૂબ જ નાના બાળકોમાં થાય છે);
• બાળક રજા પહેલાં નર્વસ છે;
• ઉચ્ચ ઉત્તેજના સાથે એલર્જી.

જ્યારે બાળક પુખ્ત વયના લોકોને તણાવના કારણો વિશે કહી શકે ત્યારે તે સારું છે. ખૂબ જ નાના બાળકો, જેઓ હજી બોલી શકતા નથી, જ્યારે તાપમાન થોડું વધે છે, રડવાનું શરૂ કરે છે, ખાવાનો ઇનકાર કરે છે અને ઊંઘી શકતા નથી. જો ડૉક્ટરે આ વર્તણૂકનું કારણ નક્કી કર્યું હોય, તો નીચે મુજબ કરવું આવશ્યક છે:

• આ સમયગાળા દરમિયાન બાળકને એકલા ન છોડો, પુખ્ત વયના લોકોએ બાળકની વિશેષ કાળજી લેવી જોઈએ, કારણ કે તેને વધુ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે;
• ઓરડામાં વધુ વખત હવાની અવરજવર કરો;
• જો તેને ઘણો પરસેવો આવવા લાગે છે, તો નિયમિતપણે કપડાં બદલો;
• જો તે ખાવાનો ઇનકાર કરે છે, તો તેને દબાણ કરશો નહીં, તેને વધુ પ્રવાહી આપો.

તાણ હેઠળ તાપમાન

જ્યારે તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિનો સામનો કરવો પડે છે, ત્યારે તમારું તાપમાન વધી શકે છે. તાવ શરદીના અન્ય લક્ષણો સાથે પણ હોઈ શકે છે.

અધ્યયન હાથ ધરવામાં આવ્યા છે, જેના પરિણામે તે બહાર આવ્યું છે કે જે બાળકો તેમના ગ્રેડ વિશે ખૂબ જ ચિંતિત છે, નિયંત્રણ કાર્યના સમયગાળા દરમિયાન તાપમાનમાં વધારો અસામાન્ય નથી.

તે નોંધી શકાય છે કે તાપમાન માનવ ભય વ્યક્ત કરવાની એક રીત હોઈ શકે છે. જવાબદારી અને નર્વસ પરિસ્થિતિઓ દરમિયાન પ્રભાવ વધી શકે તે મર્યાદા વચ્ચે એક રેખીય સંબંધ શોધાયો હતો.

એક થર્મોમીટર જે નિયમિતપણે તાણમાં વધારો કરે છે તે મનોવૈજ્ઞાનિક લક્ષણ છે અને તેને સારવારની જરૂર નથી. લક્ષણની નહીં, પરંતુ તે કારણની સારવાર કરવી જરૂરી છે. એક લાયક મનોવિજ્ઞાની તમને આવા અભિવ્યક્તિઓથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે. પરંતુ તેની મદદ ફક્ત ત્યારે જ જરૂરી છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તેની લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવામાં સક્ષમ ન હોય. સામાન્ય કિસ્સાઓમાં, તમારે નર્વસ થવાનું બંધ કરવાનો અને શાંત થવાનો પ્રયાસ કરવાની જરૂર છે, અને પછી ચિંતા દૂર થઈ જશે. અને તેમની સાથે તમામ મનોવૈજ્ઞાનિક અભિવ્યક્તિઓ.

જો નર્વસ આવેગના અપ્રિય અભિવ્યક્તિઓ વારંવાર થાય છે અને નોંધપાત્ર અગવડતા લાવે છે, તો તમારે તેમના પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. કારણ કે વારંવાર તણાવની પૃષ્ઠભૂમિ સામે, સુખાકારી સાથે નોંધપાત્ર સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે. તે કંઈપણ માટે નથી કે તેઓ કહે છે કે "બધા રોગો ચેતામાંથી આવે છે."

તણાવ કેવી રીતે ટાળવો?

કોઈ પણ સંજોગોમાં, જીવનમાંથી તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓને સંપૂર્ણપણે દૂર કરવી અને ક્યારેય નર્વસ તણાવનો સામનો કરવો શક્ય બનશે નહીં. વ્યક્તિના નિયંત્રણની બહારના સંજોગોને કારણે મુશ્કેલીઓ ઊભી થઈ શકે છે. પરિવાર અને કાર્યક્ષેત્રમાં સમસ્યાઓ આવી શકે છે. પોતાના જીવન પ્રત્યેનો અસંતોષ પણ પુખ્ત વ્યક્તિમાં તણાવનું કારણ બની શકે છે.

તણાવના પરિણામોથી બચવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે તમારી જાતમાં નકારાત્મકતા ન રાખો.અશાંતિ ગમે તેટલી મજબૂત હોય, ત્યાં એક પદ્ધતિ છે જે ઓછામાં ઓછા આંશિક રીતે તેનાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે. કેટલીકવાર આંસુ સંચિત ફરિયાદોથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. નકારાત્મક લાગણીઓથી છુટકારો મેળવવાની સૌથી અસરકારક રીત એ છે રમતો રમવી. કોઈપણ સક્રિય રમત, ભલે તે દોડવાની હોય, બોક્સિંગ હોય કે સ્વિમિંગ હોય, સંચિત ઊર્જાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.

તણાવને કારણે તાપમાન વધી શકે છે કે કેમ તે પ્રશ્નના જવાબને જાણતા, તે યાદ રાખવું યોગ્ય છે કે દવાઓ માત્ર લક્ષણને દૂર કરવામાં મદદ કરશે, પરંતુ સમસ્યાના મૂળને હલ કરશે નહીં. ગમે તેટલું મુશ્કેલ હોય, તણાવને સ્વીકારીને ટકી રહેવું જોઈએ. છેવટે, તે કુસ્તી છે જે ભાવનાને મજબૂત કરવામાં અને આરોગ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે.

સાયકોજેનિક તાવ એ શરીરની એક એવી સ્થિતિ છે જ્યારે શરીરનું તાપમાન કોઈપણ વાયરલ અથવા ચેપી રોગોના પરિણામે નહીં, પરંતુ નર્વસ બ્રેકડાઉન હેઠળ અથવા તેના કારણે વધે છે.

તણાવને લીધે વ્યક્તિને તાવ શા માટે આવે છે તેના કારણો

થર્મોન્યુરોસિસની અવગણના કરી શકાતી નથી, અને જો શરીરની કામગીરીમાં દૃશ્યમાન વિક્ષેપ વિના વ્યક્તિને તાવ આવે છે, તો તે ધ્યાનમાં લેવું યોગ્ય છે કે આવી ઘટનાનો ગુનેગાર નથી.

જો તાપમાનમાં વધારો નર્વસ સિસ્ટમના થાક દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવે છે, બીજા શબ્દોમાં, તો આ સૂચવે છે કે શરીરની અંદર ગંભીર શારીરિક સમસ્યા ઉભી થઈ રહી છે:

• ઉલટી
• ચક્કર;
• મૂર્છા;

અહીં તાપમાનના વધારાની કેટલીક આડઅસર છે. અને ચોક્કસ શારીરિક બિમારીઓ ક્યાં ઊભી થાય છે તેના આધારે, તમે રોગનું કારણ શોધવાનું શરૂ કરી શકો છો. પરંતુ તે પણ નક્કી કરી શકાય છે, કારણ કે શરીરનું કોઈપણ અંગ નર્વસ અગવડતા માટે માત્ર એક શારીરિક અંગ તરીકે જ નહીં, પણ મનો-ભાવનાત્મક પૃષ્ઠભૂમિના સંદેશવાહક તરીકે પણ પ્રતિક્રિયા આપે છે.

લુઇસ હેના કાર્યોમાં, એક આખું કોષ્ટક રજૂ કરવામાં આવ્યું છે જે કહે છે કે, ઉદાહરણ તરીકે, તાપમાનમાં ગેરવાજબી વધારો એ પોતાની અંદર ગુસ્સો સળગાવવાનો છે.

ખરેખર, ઘણીવાર વ્યક્તિ, સામાજિક અથવા નૈતિક સિદ્ધાંતોને લીધે, પરિસ્થિતિમાંથી યોગ્ય રીતે કેવી રીતે રસ્તો શોધવો તે જાણતો નથી, અને પરિસ્થિતિને દૂર કરવામાં અસમર્થતાથી ચીડ, તેમજ ગુસ્સો અને નિરાશા, અંદરથી નાશ કરવાનું શરૂ કરે છે. તાણને કારણે તાપમાન વધે છે.

શું તણાવ તાવ લાવી શકે છે? અલબત્ત હા. પરંતુ તેમ છતાં, તમારે દરેક વસ્તુને તાણ પર દોષી ઠેરવવી જોઈએ નહીં - કારણ ક્યારેક ઊંડા હોઈ શકે છે.

ડિપ્રેશનના પરિણામે તાપમાન

તણાવ પછી તાવ આવવો એ પણ એક સામાન્ય ઘટના છે. શારીરિક સ્તરે, શરીર રોગની હાજરી તરીકે તાણ પ્રત્યે પ્રતિક્રિયા આપે છે, અને તે સ્વાભાવિક છે કે કેટલાક કિસ્સાઓમાં, લાંબા સમય સુધી ડિપ્રેસિવ સ્થિતિઓ પછી, શરીરનું તાપમાન વધે છે. પરંતુ, કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તે, તેનાથી વિપરીત, ઘટે છે, અને નબળા રાજ્યના તમામ ચિહ્નો સ્પષ્ટ છે, જેમ કે લાંબી શારીરિક માંદગી પછી.

જે વ્યક્તિ હતાશાની સ્થિતિમાં હોય છે તે ઘણીવાર દવાઓની મદદથી આ બિમારીને દૂર કરે છે, જેનો શક્તિશાળી આધાર જટિલ આડઅસર ધરાવે છે. અને આ પછી, નીચા-ગ્રેડનો તાવ પણ સ્વીકાર્ય છે. સ્ટ્રેસ, પહેલેથી જ અનુભવી ચૂક્યો છે, તે સ્મૃતિઓમાં માળો બનાવી શકે છે અને, દરેક ઉથલપાથલ સાથે, નકારાત્મક માહિતીના વાહકને નર્વસનેસની સ્થિતિમાં પરત કરે છે. શરીરના આવા રોકિંગ કુદરતી રીતે શારીરિક અસ્વસ્થતા પેદા કરશે, અને મગજ વાયરસને બાળવાનો પ્રયાસ કરશે, ત્વચાની જગ્યાને આપમેળે ગરમ કરશે.

પુખ્ત વયના લોકોમાં નર્વસનેસને કારણે તાવ

જો પુખ્ત વયના લોકોમાં તણાવને કારણે તાપમાનમાં વધારો થાય છે, તો તાત્કાલિક સહાય પૂરી પાડવી જોઈએ. પ્રથમ, આ હાઈ બ્લડ પ્રેશર સાથે હોઈ શકે છે, અને બીજું, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ સાથે સમસ્યાઓ. અને અહીં ગરમી ઘટાડવાની પરંપરાગત પદ્ધતિઓ, જેમ કે ઠંડા ફુવારો, સંપૂર્ણપણે બાકાત છે. આ હાર્ટ એટેક અથવા સ્ટ્રોકનું કારણ બની શકે છે. તેથી આવી બાબતમાં અત્યંત નાજુક બનવું જરૂરી છે.

ધીમેધીમે તાપમાન ઘટાડવા માટે:

• એસ્પિરિન લો. તે માત્ર તાવ ઘટાડવામાં મદદ કરશે નહીં, પરંતુ હૃદયની સમસ્યાઓની સ્થિતિ સુધારવામાં પણ મદદ કરશે;
• કેમોલી અને ટંકશાળ સાથે ગરમ ચા પીવો - આ વ્યક્તિને શાંત કરશે;
• સુખદ વાતચીત અથવા અન્ય હકારાત્મક લાગણીઓની હાજરી પણ મદદ કરી શકે છે;
• હળવા હર્બલ શામકનો ઉપયોગ કરો - તેઓ થર્મોન્યુરોસિસની હાજરીને દૂર કરે છે;
• સુખદ જડીબુટ્ટીઓ અને દરિયાઈ મીઠું સાથે ગરમ સ્નાન નર્વસ સિસ્ટમને સ્થિર કરવા પર સારી અસર કરે છે.

મહત્વપૂર્ણ! કેટલીકવાર, શ્વસન રોગ સાથે, નીચા લાંબા ગાળાના તાપમાન પણ ચાલુ રહે છે. તેથી, કોઈપણ પગલાં લેતા પહેલા તેનું કારણ સારી રીતે શોધવું યોગ્ય છે.

બાળકોમાં તાપમાનની વધઘટ

બાળકોની મનો-ભાવનાત્મક પૃષ્ઠભૂમિ અત્યંત અસ્થિર છે. બાળકો ઘણીવાર સક્રિય રીતે સ્થિતિના એક તબક્કામાંથી બીજા તબક્કામાં જાય છે, અને આ બધું શારીરિક વિકાસ અને હોર્મોનલ સ્તરોની રચના સાથે છે. તેથી, તે આશ્ચર્યજનક નથી કે કેટલીકવાર બાળકોને તાવ આવે છે. આ ખાસ કરીને સ્પષ્ટ રીતે થાય છે જો બાળક ખૂબ નર્વસ હોય. અને આ એકમાત્ર કારણ નથી:

• રજાની અપેક્ષા;
• અનપેક્ષિત જોરથી અવાજ;
• પર્યાવરણમાં ફેરફારો;
• ડર

અનુભવોની આટલી વિશાળ શ્રેણી તણાવને કારણે બાળકનું તાપમાન વધી શકે છે. આ કિસ્સામાં, કુટુંબના નાના સભ્ય પર મહત્તમ ધ્યાન આપવું જરૂરી છે, કારણ કે માતાપિતાના ધ્યાનનો અભાવ પણ તણાવનું કારણ બને છે અને બાળકોમાં ધૂનનું કારણ બની શકે છે.

નિષ્કર્ષમાં

શરીરમાં ગરમીની હાજરી હંમેશા નકારાત્મક નથી હોતી. આ એક સંપૂર્ણપણે કુદરતી ઘટના છે, બાહ્ય આક્રમણકારોની ક્રિયા માટે રોગપ્રતિકારક તંત્રની ત્વરિત પ્રતિક્રિયા. કેટલીકવાર તે તમારા શરીરને રોગમાંથી બહાર આવવા અને જીતવા દેવા યોગ્ય છે.

આપણું શરીર સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમના સામાન્ય સ્વસ્થ કાર્યને આધીન છે. હાલમાં તણાવમાં હોય તેવા વ્યક્તિનું દબાણ, તાપમાન, નાડી માપો. અને તમે જોશો કે આ સંખ્યામાં નાટકીય રીતે વધારો થશે. જ્યારે વ્યક્તિ સક્ષમ હોય ત્યારે તે સામાન્ય છે:

• પરસેવો;
• તેનું બ્લડ પ્રેશર વધે છે;
• શરીરનું તાપમાન વધે છે;
• લોહીમાં એડ્રેનાલિનનું સ્તર વધે છે;
• માથાનો દુખાવો;
• હું સામાન્ય નબળાઇની સ્થિતિ વિશે ચિંતિત છું.

એક નિયમ તરીકે, એક સામાજિક વ્યક્તિ જે દરરોજ સમાજમાં હોય છે તે હંમેશા તેની બધી લાગણીઓને સંપૂર્ણ રીતે વ્યક્ત કરી શકતો નથી. કેટલીકવાર આપણે પાછળ રહેવું પડે છે, ખાનગીમાં નર્વસ થવું પડે છે અને ચિંતા કરવી પડે છે. તમે કદાચ એક કરતા વધુ વાર સાંભળ્યું હશે કે આપણા બધા રોગો નર્વસનેસને કારણે થાય છે? અને આ કોઈ સામાન્ય શબ્દસમૂહ નથી, પરંતુ એક વાસ્તવિકતા અને વાસ્તવિક નિદાન છે, જે ડોકટરો અને ન્યુરોલોજીસ્ટ દ્વારા પુષ્ટિ થયેલ છે.

મોટાભાગના રોગોમાં નર્વસ આધાર હોય છે. જો તમે ઓછા નર્વસ છો, તો તમે ઓછા બીમાર થશો.

રોગો અને ચેતા

શું તમે નર્વસ છો? તમારી લાગણીઓને સમાવી શક્યા નથી? તે આશ્ચર્યજનક નથી કે થોડા સમય પછી તમે રોગો વિકસાવશો જેમ કે:

• હાઈ બ્લડ પ્રેશર -;
• શ્વાસનળીના અસ્થમા અને અન્ય ઉપલા શ્વસન માર્ગની સમસ્યાઓ;
• ત્વચારોગવિજ્ઞાન ત્વચાના જખમ;
• પેટના અલ્સર;
• હૃદય અને રક્તવાહિની તંત્રના રોગો;
• અલ્સેરેટિવ કોલાઇટિસ;
• માઇગ્રેન, માથાનો દુખાવો.

આ તમામ રોગો તાપમાનમાં વધારા સાથે છે અને તેનું મૂળ કારણ છે - નર્વસ માટી.

વધુમાં, ડોકટરોના જણાવ્યા મુજબ, નર્વસનેસથી ઉદ્ભવતા રોગોની સૂચિ વિસ્તૃત અને વિસ્તૃત કરી શકાય છે.

રસપ્રદ હકીકત!

શું તમે નોંધ્યું છે કે કેવી રીતે કોઈ મહત્વપૂર્ણ, જવાબદાર ઘટના પહેલા તમારા શરીરનું તાપમાન વધે છે, તમારા ગાલ અને કપાળ બળવા લાગે છે, અને તમારી સામાન્ય સ્થિતિ ઇચ્છિત કરવા માટે ઘણું છોડી દે છે? પરીક્ષા, શાળાએ જવા, ઇન્ટરવ્યુ અથવા તારીખ પહેલાં સમાન લાગણી દેખાઈ શકે છે. દવામાં, આ સ્થિતિનો વૈજ્ઞાનિક આધાર છે - માંદગીમાં ઉડાન. એવું લાગે છે કે વ્યક્તિ સંભવિત નિષ્ફળતા અને ઘટનામાં જ નર્વસ સ્થિતિથી પોતાને બચાવવા માટે બીમારીનો ઉપયોગ કરી રહી છે. તેથી, સલાહ - તમારા જીવનની મહત્વપૂર્ણ ઘટનાઓ દરમિયાન બીમાર ન થવા માટે, થોડા દિવસો પહેલા સુખદ ચા (ફાર્મસીમાં વેચાતી), વેલેરીયન, નોવોપાસિટ પીવાનો પ્રયાસ કરો.

ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવી

શું નર્વસનેસને કારણે તમારું તાપમાન વધ્યું છે? શું મારે ડૉક્ટર પાસે જવાની જરૂર છે?

નર્વસનેસને કારણે તાપમાનનો સાયકોસોમેટિક આધાર હોય છે. તમે જેટલી ચિંતા કરશો, નર્વસ થશો, તમારા જીવનની કેટલીક પરિસ્થિતિ વિશે વિચારો છો, તમારા શરીરનું તાપમાન જેટલું ઊંચું હશે.

નર્વસનેસને કારણે શરીરના તાપમાનમાં વધારો થવાથી ડૉક્ટરને જોવાની જરૂર નથી. જો તમે ખરેખર ખૂબ જ ખરાબ અનુભવો છો અથવા તમારી જાતને કેવી રીતે મદદ કરવી તે જાણતા નથી.

જો તે નર્વસ લાગણીઓને કારણે થાય છે તો તે ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવા યોગ્ય નથી. તમે તમારી જાતને મદદ કરી શકો છો.

સલાહ!

જો તમે તમારા જીવનમાં બનતી નાની નાની બાબતોને લીધે પણ સતત નર્વસ રહેશો, તો તમારે ચિકિત્સક (તાવ ઘટાડતી દવાઓ માટેના પ્રિસ્ક્રિપ્શન માટે) નહીં, પરંતુ મનોવિજ્ઞાની તરફ વળવાની જરૂર છે.

જો તમને નર્વસનેસને કારણે તાવ આવે છે, તો તમારે ચિકિત્સકને બદલે મનોવિજ્ઞાનીનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

આપણી જાતને મદદ કરવી

પ્રથમ નિયમ- તમારી આસપાસ જે બની રહ્યું છે તેને હૃદયમાં ન લેવાનું શીખો.

દરેક નર્વસ બ્રેકડાઉન પછી, તમે તમારા પ્રિયજનો પર બૂમો પાડશો નહીં, ઘરે વાનગીઓ તોડી શકશો નહીં, આસપાસની દરેક વસ્તુનો નાશ કરશો નહીં, એક ટન ગોળીઓ પીશો નહીં, કામ/યુનિવર્સિટી/શાળા છોડશો નહીં. તેથી, તમારે ફરીથી અને ફરીથી તમારી જાતને નિયંત્રિત કરવી જોઈએ અને બીજું કંઈ નહીં.

બીજો નિયમ- શું તમને બહુ ખરાબ લાગે છે? શું તમારું તાપમાન, બ્લડ પ્રેશર અથવા પરસેવો વધ્યો છે? આ કિસ્સામાં, ચિકિત્સકની સલાહ લો, બીજું, તમને સારું લાગે તે પછી, મનોવિજ્ઞાની સાથે પરામર્શ માટે પૈસા છોડશો નહીં (ઓછામાં ઓછું ઓનલાઈન, તે ઓછો ખર્ચ થશે).

દવાઓ

તાપમાન નીચે નથી જઈ રહ્યું? શું તમે હજુ પણ નર્વસ છો? આ કિસ્સામાં શું કરવું? શું મારે ડૉક્ટર પાસે જવું જોઈએ અથવા હું કોઈક રીતે મારી મદદ કરી શકું?

નીચે અસરકારક એન્ટિપ્રાયરેટિક્સની સૂચિ છે:

• પેરાસીટામોલ પર આધારિત તમામ દવાઓ;
• Ibuprofen, Nurofen, Naproxen અને Ibuprofen પર આધારિત અન્ય દવાઓ;
• ડીક્લોફેનાક;
• નિમેસિલ;
• નિમસુલાઇડ;
• વોલ્ટેરેન;
• ડિક્લાક;
• એસ્પિરિન;
• એસિટિલસાલિસિલિક એસિડ;
• સિટ્રામોન;
• મોવાલીસ;
• મેથિંડોલ;
• આર્કોક્સિયા;
• બ્યુટાડિયન;
• નિસ.

નર્વસ ડિસઓર્ડરને કારણે ઊંચા તાપમાને, કોઈ પણ સંજોગોમાં એન્ટિબાયોટિક્સ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી (તીવ્ર શ્વસન વાયરલ ચેપ માટે વપરાય છે).

જો તમે એન્ટિપ્રાયરેટિક દવા સૂચવવા માટે ડૉક્ટરની સલાહ ન લેવાનું નક્કી કરો છો, તો ઓછામાં ઓછું, દવા માટેની સૂચનાઓ વાંચો.

તમે ડૉક્ટર વિના કરી શકતા નથી જો:

• ગભરાટને કારણે, તમારું તાપમાન વધીને 38.5 ડિગ્રી થયું;
• તમે પીવા, ખાવા, વાત કરવામાં અસમર્થ છો;
• તમને 24 કલાકથી તાવ આવે છે;
• આભાસ શરૂ થયો;
• વધેલી ઉત્તેજનાની સ્થિતિ છે;
• ગંભીર પીડાદાયક માથાનો દુખાવો જે દવાઓથી દૂર કરી શકાતો નથી;
• શ્વાસ ક્ષતિગ્રસ્ત છે;
• આંચકી;
• લાંબી
• તમે ઘણા કલાકો સુધી શાંત થઈ શકતા નથી.

માર્ગ દ્વારા, તાણને કારણે તમારું તાપમાન વધ્યું છે તેવું માનતા પહેલા, અન્ય લક્ષણો પર ધ્યાન આપો - તમને વહેતું નાક, ઉધરસ અથવા તમે તાજેતરમાં સર્જરી કરાવી હોય. સંલગ્ન ચેપ, એલર્જીક પ્રક્રિયા અથવા ઓછી પ્રતિરક્ષાની પૃષ્ઠભૂમિ સામે તાપમાન વધી શકે છે.

ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ

જો લાંબા આરામ પછી તમને થાક, નબળાઇ, નબળાઇની લાગણી હોય, તો તમારું નિદાન સંભવ છે -. આ સ્થિતિના લક્ષણો ફલૂ જેવા જ છે. સારવારનો અભાવ યાદશક્તિ અને માનસિક ક્ષમતાઓમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે.

ક્રોનિક ફેટીગ સિન્ડ્રોમ સાથે, તાપમાન 38 ડિગ્રી પર રહે છે. આ રોગને તબીબી હસ્તક્ષેપની જરૂર છે.

આધુનિક વ્યક્તિનું જીવન એ એકદમ જટિલ, કેટલીકવાર તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓની સતત સાંકળ છે. તણાવ એ અમુક ભયાનક પરિબળો અથવા બાહ્ય ઉત્તેજના માટે શરીરની માનસિક, ભાવનાત્મક, શારીરિક અને રાસાયણિક પ્રતિક્રિયા છે. વ્યક્તિ નર્વસ બને છે, તેની પલ્સ ઝડપી થાય છે, તેનું બ્લડ પ્રેશર વધે છે અને એડ્રેનાલિન લોહીમાં મુક્ત થાય છે. આમ, બધી સિસ્ટમો ફરજિયાત ઓપરેટિંગ મોડ પર સ્વિચ કરે છે, અને તે મુજબ તાપમાન વધે છે.

શરીરના તાપમાનમાં વધારો થવાનું કારણ અનુભવી તણાવ છે

તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિમાંથી તાપમાનમાં વધારો એ શારીરિક પ્રતિક્રિયા છે, અને તે શરીરમાં કોઈપણ બળતરા પ્રક્રિયાઓ સાથે નથી. આ ઘટના ઘણી વાર થાય છે, તેનું એક વિશેષ નામ પણ છે - સાયકોજેનિક તાપમાન. આ ઉપરાંત, તાણથી ઉંચો તાવ ઘણીવાર અન્ય બાજુના લક્ષણો સાથે હોય છે, જેમ કે શક્તિ ગુમાવવી, ચક્કર આવવા, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને ખરાબ સ્વાસ્થ્ય. નિષ્ણાતોના મતે, ભાવનાત્મક અથવા મનોવૈજ્ઞાનિક તાણ, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં સમય જતાં કહેવાતા "ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ" નું કારણ બને છે.

ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ

ફેટીગ સિન્ડ્રોમ એ એક જટિલ રોગ છે, જેની સાથે નર્વસ, રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીઓમાં પણ ખામી હોય છે. તેથી, લાંબા સમય સુધી આરામ કર્યા પછી પણ, વ્યક્તિ સતત થાક અને નબળાઇ અનુભવે છે. ઘણીવાર આ રોગ ફલૂ જેવી સ્થિતિનું કારણ પણ બને છે: તાણ શરીરના તાપમાનમાં વધારો, લસિકા ગાંઠો, માથાનો દુખાવો, સાંધા અને સ્નાયુઓમાં દુખાવોનું કારણ બને છે. વધુમાં, વધેલી ચીડિયાપણું, ઊંઘમાં વિક્ષેપ, એલર્જી અને તાણ થાય છે ક્રોનિક ફેટીગ સિન્ડ્રોમના લાંબા ગાળાના વિકાસથી શારીરિક પ્રવૃત્તિ, માનસિક ક્ષમતાઓ અને યાદશક્તિમાં ઘટાડો થાય છે.

ક્રોનિક ફેટીગ સિન્ડ્રોમનું નિદાન

1. છેલ્લા છ મહિનામાં તંદુરસ્ત વ્યક્તિમાં સતત નબળાઈ અને 50 ટકાથી વધુની કામગીરીમાં ઘટાડો.
2. ક્રોનિક થાકના અન્ય કોઈ કારણો નથી.
3. તાણથી તાપમાન 38 º સે.
4. દુખાવો અને લસિકા ગાંઠોનું વિસ્તરણ.
5. ગળું.
6. ન સમજાય તેવી સ્નાયુઓની નબળાઇ.
7. અનિદ્રા અથવા, તેનાથી વિપરીત, ઊંઘમાં વધારો.
8. યાદશક્તિની ક્ષતિ.
9. ચીડિયાપણું.
10. આક્રમકતા અને અન્ય મનોવૈજ્ઞાનિક વિકૃતિઓ.

લાક્ષણિક રીતે, નિષ્ણાતો દર્દીઓને સંપૂર્ણ પરીક્ષામાંથી પસાર થવાની સલાહ આપે છે. જો શરીરનું તાપમાન 38 º સે ઉપર હોય, તો તેનું કારણ પહેલેથી જ ખતરનાક ચેપી અથવા વાયરલ રોગો હોઈ શકે છે.

આધુનિક વિશ્વમાં, વધુને વધુ લોકો એવું વિચારે છે કે લગભગ તમામ રોગો નર્વસ આધારે વિકસે છે. આપણે જેટલા નર્વસ હોઈએ છીએ તેટલું જ આપણું શરીર તેનાથી પીડાય છે. વાસ્તવમાં, તમામ અવયવો અને પ્રણાલીઓની સંપૂર્ણ કામગીરી આપણી ચેતનામાં વહેતી ભાવનાત્મક સંવેદનાઓ દ્વારા પૂર્વનિર્ધારિત છે. તેના આધારે એવું માની શકાય છે કે નર્વસનેસને કારણે આપણા શરીરનું તાપમાન પણ વધી શકે છે. શું આ સાચું છે?

નર્વસ સિસ્ટમ અને શરીરમાં અંગો અને સિસ્ટમોની કામગીરી

માનવ શરીરમાં, અગ્રણી ભૂમિકા નર્વસ સિસ્ટમ દ્વારા કબજે કરવામાં આવે છે, જે તમામ અવયવો અને સિસ્ટમોના કાર્યને સીધી અસર કરે છે. આ કારણોસર, નર્વસ સિસ્ટમમાં ખામી થતાં જ, શરીરમાં તરત જ ફેરફારો શરૂ થાય છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, લક્ષણો કે જે ચોક્કસ રોગની લાક્ષણિકતા છે તે પોતાને પ્રગટ કરવાનું શરૂ કરે છે.
તણાવ શરીરને કેવી રીતે અસર કરે છે? જો નર્વસ સિસ્ટમમાં ખામી સર્જાય છે, તો તે ચોક્કસપણે હળવા લક્ષણો સાથે તેની જાણ કરશે, જેમ કે કારણહીન કળતર, અગવડતા અથવા કોઈપણ અંગની ખામી. આના આધારે, નર્વસ તાપમાન વધવાનું શરૂ થાય છે. આવા લક્ષણોનો અભ્યાસ કરીને, ડૉક્ટર તરત જ ચોક્કસ નિદાન કરી શકતા નથી, તેથી મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં અંગ ન્યુરોસિસનું નિદાન થાય છે.

ન્યુરોસિસ

ન્યુરોસિસ એ એક નર્વસ રોગ છે જે ચોક્કસ વાતાવરણમાં વ્યક્તિની અગવડતાની પૃષ્ઠભૂમિ સામે વિકાસ કરી શકે છે. એક નિયમ તરીકે, દર્દી નબળાઇ અનુભવે છે, હૃદયના વિસ્તારમાં કળતર, ટાકીકાર્ડિયા, ઉબકા અને માથાનો દુખાવો.
અંગના ન્યુરોસિસ ઉપરાંત, હિસ્ટરીકલ ન્યુરોસિસનું નિદાન પણ છે, જે દર્દીમાં જ્યારે તેની તરફ ધ્યાન આપવાની ઇચ્છા હોય ત્યારે તે પોતાને પ્રગટ કરી શકે છે.

તણાવ

તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ પછી, શરીર તણાવપૂર્ણ સ્થિતિમાં કામ કરે છે, જે માથાનો દુખાવો, ધમનીય હાયપરટેન્શન વગેરે સહિતના વિવિધ રોગોના વિકાસને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.
તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ પણ શરીરના તાપમાનમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે. આમાં રહેઠાણની જગ્યા, પર્યાવરણ, દિનચર્યા અને અન્ય રોમાંચક ઘટનાઓનો સમાવેશ થાય છે.
ઘણા માતાપિતાએ નોંધ્યું છે કે જલદી બાળક કિન્ડરગાર્ટનમાં જવાનું શરૂ કરે છે, તે વધુ વખત બીમાર પડે છે. આ રીતે, તેમનું નાનું શરીર ફેરફારો પર પ્રતિક્રિયા આપે છે, અને તે લક્ષણો ઘણીવાર શરદી માટે ભૂલથી થાય છે. હકીકતમાં, આ ફક્ત અતિશય પરિશ્રમ અને તેમના શરીરની રક્ષણાત્મક પ્રતિક્રિયાના પરિણામો છે. જલદી બાળક તેના સામાન્ય વાતાવરણમાં પાછો આવે છે, શરીરનું તાપમાન પુનઃસ્થાપિત થાય છે, અને કહેવાતા "ઠંડા" ના દૃશ્યમાન લક્ષણો અદૃશ્ય થઈ જાય છે.

એલિવેટેડ તાપમાન વિશે ડૉક્ટર કોમરોવ્સ્કી

ડૉ. કોરમારોવ્સ્કી, એક પ્રખ્યાત બાળરોગ ચિકિત્સક, જેમના અભિપ્રાયને વિશ્વભરના લાખો યુવાન માતાપિતા સાંભળે છે, જ્યારે તેમને પૂછવામાં આવ્યું કે શું તે ગભરાટને કારણે વધી શકે છે, તો તે હકારાત્મક જવાબ આપે છે.

માતાપિતાને આ ધારણા માટે સહમત કરી શકે તેવું સૌથી સરળ ઉદાહરણ એ છે કે તેમના બાળકના શરીરનું તાપમાન માપવું એ છે કે તે થોડા સમય માટે રડતો અને ઉન્માદ કરે છે. સ્વાભાવિક રીતે, થર્મોમીટર રીડિંગ્સ તમને આશ્ચર્યચકિત કરશે. અને તેમ છતાં તાપમાન નિર્ણાયક નથી, પરંતુ માત્ર થોડાક જ વધે છે, આ હજી પણ સીધો પુરાવો છે કે, નર્વસ તણાવની પૃષ્ઠભૂમિ સામે, શરીરનું તાપમાન વધે છે. બાળકો તેમની હાયપરએક્ટિવિટીમાં પુખ્ત વયના લોકો કરતા અલગ હોય છે, જે સૂચવે છે કે લાંબા સમય સુધી સક્રિય કસરત, દોડવું, વાળ સાથે રમવું વગેરે પછી, તેમનું તાપમાન વધી શકે છે. તેથી જ ડોકટરો હંમેશા કહે છે કે તમારે સક્રિય રમત અથવા રડતા બાળક પછી તરત જ શરીરનું તાપમાન માપવું જોઈએ નહીં.

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, આ ઘટનાને સારવારની જરૂર નથી. પરંતુ પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ ન કરવા માટે, માતાપિતાએ તેમના બાળકને યોગ્ય રીતે ઉછેરવું જોઈએ. જ્યારે તમે સુપરમાર્કેટમાં કોઈ ચિત્ર જોશો ત્યારે તે અસ્વીકાર્ય છે - એક બાળક ઉન્માદ છે, પોતાને ફ્લોર પર ફેંકી દે છે, તેની માતાને તેને ગમતી કાર ખરીદવાની માંગ કરે છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં ઘણા માતા-પિતા તેમના ખભાને હલાવીને બહાનું કાઢે છે કે બાળકમાં આવા પાત્ર હોય છે, પરંતુ બાળકોનું પાત્ર કુટુંબમાં રચાય છે. ઉછેરની પ્રક્રિયા માટે યોગ્ય અભિગમ ફક્ત આવી અપ્રિય પરિસ્થિતિઓને ટાળશે નહીં, પરંતુ એકંદર આરોગ્ય પર પણ ફાયદાકારક અસર કરશે.

ઉપર વર્ણવેલ ઉદાહરણને ઉન્માદ ન્યુરોસિસ તરીકે સમજાવી શકાય છે - બાળક ધ્યાન મેળવવા માટે બધું જ કરવા સક્ષમ છે. જો આ સ્થિતિને તક પર છોડી દેવામાં આવશે, તો પરિસ્થિતિ વધુ ખરાબ થશે. હાથ અને પગમાં ધ્રુજારી શરૂ થશે, ગેગ રીફ્લેક્સ વિકસી શકે છે, વગેરે. તેથી, તમારે બાળક સાથે વાતચીત કરવાની જરૂર છે, તેને નાનપણથી જ નૈતિક વર્તનના નિયમો સમજાવો, કેવી રીતે વર્તવું નહીં તેના સ્પષ્ટ ઉદાહરણો પ્રદાન કરો અને આવી પરિસ્થિતિઓમાં અન્ય બાળકો શું વિચારી શકે છે.

નર્વસ તાવ, સૌ પ્રથમ, એક પ્રકારનો સાયકોસોમેટિક રોગ છે જેનો તમે જાતે જ સામનો કરી શકો છો. ધારો કે તમે તમારા બાળક સાથે મિત્રોને મળવા ગયા હતા, જ્યાં તેણે એક રમકડું જોયું જે તેને ખરેખર ગમ્યું. સ્વાભાવિક રીતે, તે તેણીને ઘરે લઈ જવા માંગશે. આવી સ્થિતિમાં તમે શું કરશો? શું તમે તેને રમકડું છોડવા માટે કહો છો કારણ કે તે તેનું નથી, શું તમે તેને બરાબર એ જ ખરીદવાનું વચન આપશો, અથવા, તમે મુલાકાત લઈ રહ્યા છો તે હકીકત હોવા છતાં, શું તમે તેને બાજુ પર લઈ જાઓ છો અને શાંતિથી તેની સાથે એકલા વાત કરશો? ત્યાં ત્રણ વિકલ્પો છે, અને તેમાંથી ફક્ત એક જ સાચો છે. અથવા તેના બદલે, સાચો વિકલ્પ એ છે કે જ્યારે બાળક શરૂઆતમાં સમજે છે કે જે તેની પાસે નથી તે લેવું અશક્ય છે. પરંતુ, જે પરિસ્થિતિ પહેલાથી વિકસિત થઈ છે તેના આધારે, ત્રીજો વિકલ્પ સાચો હશે. માતાપિતાએ તેને સુલભ ભાષામાં તેને યોગ્ય રીતે સમજાવવું જોઈએ કે તે આ પરિસ્થિતિમાં ખોટો છે. મુખ્ય વસ્તુ અજાણ્યાઓની હાજરી વિના છે.

બાળકને રડવા દેવું, ફ્લોર પર પટકાવું, અને જ્યારે તે સહન કરી શકતું નથી, ત્યારે પણ ઉન્માદ થવાનું શરૂ કરવું અશક્ય છે. બાળકની આ સ્થિતિ તેના માનસને નષ્ટ કરે છે, અવયવો અને સિસ્ટમોની ખામીને ઉશ્કેરે છે, પરિણામે ગભરાટને કારણે તાપમાન વધવાનું શરૂ થાય છે.
અનુભવ ગમે તેટલો મજબૂત હોય, ત્યાં હંમેશા એક વિકલ્પ હોય છે જે ઓછામાં ઓછા આંશિક પ્રકાશન માટે સક્ષમ હોય છે. પરંતુ નકારાત્મક લાગણીઓને બહાર આવવા દેવા માટે, તમે આ કરી શકો છો:
મનોવિજ્ઞાનીની મદદ લેવી,
તમારા બાળકને રમતગમત વિભાગમાં દાખલ કરો,
સમાજમાં તેની સાથે વધુ વખત રહો જ્યાં તેના સાથીદારો હશે.

અને યાદ રાખો, ગભરાટને કારણે તાપમાન વધી શકે છે તે જાણવું એનો અર્થ એ નથી કે તેને એન્ટિપ્રાયરેટિક દવાઓથી દૂર કરીને, તમે સમસ્યામાંથી છુટકારો મેળવશો. કમનસીબે, આ સાચું નથી. તમારા માટે તે ગમે તેટલું મુશ્કેલ અને અપ્રિય હોઈ શકે, તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓને ટાળવાની અથવા સમયસર તેમાંથી દૂર રહેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, જેનાથી તમારા બાળકના સ્વાસ્થ્યનું રક્ષણ થાય છે.