ઉનાળો પસાર થઈ ગયો છે - તે સમયગાળો જ્યારે બાળકો શૈક્ષણિક પ્રક્રિયા છોડી દે છે - અને હવે ફરીથી તેઓએ શાળાના રોજિંદા જીવનમાં અનુકૂલન કરવું આવશ્યક છે. તે તારણ આપે છે કે જ્યારે પણ હું પ્રથમ ધોરણમાં જાઉં છું. માતાપિતા પણ તણાવ અનુભવે છે. "બધા માટે આરોગ્ય" પ્રકાશનના પૃષ્ઠો પરની પરિસ્થિતિની તપાસ મનોવિજ્ઞાની ઓલ્ગા વાસિલીવા દ્વારા કરવામાં આવે છે.

1 સપ્ટેમ્બરથી બાળકો અને માતા-પિતાના જીવનમાં ઘણો બદલાવ આવશે. અલગ શાસન, અલગ ભાર અને અલગ જવાબદારી. જ્યારે બાળકો સામાન્ય સ્થિતિમાં આવે છે ત્યારે તમે અનુકૂલન સમયગાળા વિના કરી શકતા નથી, અને તે ક્યારેક એક મહિના સુધી ટકી શકે છે.

અનુકૂલન એ વધુ કઠોર દિનચર્યામાં વધુ ભાવનાત્મક નુકશાન વિના અનુકૂલન કરવાની ક્ષમતા છે, જે પ્રારંભિક ઉદયથી ભરેલી છે અને શૈક્ષણિક પ્રક્રિયા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતી સ્પષ્ટ દિનચર્યા છે. તમને ગમે કે ન ગમે, તમારે વહેલા સૂવા જવું પડશે, જે ઉનાળાના 3 મહિનાઓ દરમિયાન ભૂલી જવામાં આવ્યું હતું - તમે મધ્યરાત્રિ પછી કમ્પ્યુટર પર બેસી શકો છો, તમારો સમય પુસ્તકો માટે ફાળવી શકો છો અને આવનારી બાબતો વિશે ચિંતા કરશો નહીં.

વહેલા ઉઠવા માટે ઘણા પ્રયત્નોની જરૂર પડે છે, અને માતાપિતા જાણે છે કે બાળકને ઉઠાવવું કેટલું મુશ્કેલ છે. જે ગ્રાહકો સાથે મનોવૈજ્ઞાનિક કામ કરે છે તેઓ અચાનક વધુ ખરાબ લાગે છે, અને હકીકતમાં તે તારણ આપે છે કે શાળા વર્ષની શરૂઆત પહેલાં બિનહિસાબી ભયના પ્રભાવ હેઠળ બિમારીઓના લક્ષણો તીવ્ર બને છે. તે ભયંકર છે: ફરીથી તમારે બાળકને સાંજે સમયસર પથારીમાં જવા માટે સમજાવવું પડશે, તેને સવારે ઉઠો, તેને વર્ગોમાં મોડું ન થવા દો અને જાતે કામ માટે મોડું ન થવા દો. અને પછી પાઠ તપાસો. આ બધું, અલબત્ત, માતાપિતા માટે ખૂબ તણાવનું કારણ બને છે.

પરંતુ માતાઓ કે જેઓ શાળા વર્ષને તોળાઈ રહેલી આપત્તિ તરીકે માને છે તેઓએ પાછલા વર્ષે પરિસ્થિતિનો સામનો કર્યો. આનો અર્થ એ છે કે જે તમને ડરાવે છે, સૌ પ્રથમ, એ લાગણી છે કે બધું ફરી એકવાર આવશે, અને તમે તમારી માતાપિતાની ભૂમિકાનો સામનો કરી શકશો નહીં. ચાલો પરિસ્થિતિની રચના કરીએ. તમારે તમારી દિનચર્યા બદલવાની જરૂર છે જેથી તમારા બાળક સાથે ઝઘડો ન થાય કે તેણે કયા સમયે સૂવું જોઈએ. ગઈકાલે તે 12 વાગ્યે સૂવા ગયો, અને આજે આપણે તેને 22.00 વાગ્યે પથારીમાં મૂકવાની જરૂર છે. અલબત્ત, તે આનો પ્રતિકાર કરશે, કારણ કે શરીર તૈયાર નથી. અનુકૂલન તરત જ થઈ શકતું નથી, તે સમય લે છે. આપણે વાટાઘાટો કરવાની જરૂર છે. તમને તે ગમે કે ન ગમે, શાળા માટે તમારે વહેલા ઉઠવું જરૂરી છે, અને વહેલા ઉઠવાનો અર્થ વહેલા સૂઈ જવું. ચાલો દિવસમાં ઓછામાં ઓછો અડધો કલાક સમય ખસેડીએ. બાળકને તેની પોતાની દિનચર્યા ડિઝાઇન કરવાની તક આપવી અને જો જરૂરી હોય તો, સંભવિત ખામીઓની ટીકા કર્યા વિના તેને સુધારવું વધુ સારું છે. આ અરાજકતાને ટાળવામાં મદદ કરે છે જે નવા વાતાવરણમાં વિચારહીન અભિગમ સાથે શક્ય છે.

ચાલો બાળકને ઊર્જા સાથે ખવડાવીએ

બાળકને શિસ્ત આપવી મહત્વપૂર્ણ છે જેથી તેને ખ્યાલ આવે કે પાઠ તેના જીવનનો આવશ્યક ભાગ છે. જો બાળક શાળાના દિનચર્યાથી ટેવાયેલું ન હોય, તો તેને સીધી જવાબદારીઓ કરતાં હજારો વધુ સુખદ વસ્તુઓ મળશે, અને પાઠ વિશે "ભૂલી" જવા માટે કંઈપણ કરશે.

શાસનને લગતા શબ્દો, કાર્ય અને આરામનું સંગઠન, જેણે સોવિયત સમયમાં આપણા દાંતને ધાર પર મૂક્યા હતા, આજે તેમની સુસંગતતા ગુમાવી નથી. સૌ પ્રથમ, બાળકને શાળા પછી થોડો આરામ કરવાની જરૂર છે. જો તે તેના શોખ વિભાગમાં જવા માટે વ્યવસ્થાપિત થયો હોય અને તે વિચલિત થતો હોય, તો પણ તેને "તેની ફરજ પૂરી કરવા" પર સ્વિચ કરતા પહેલા દોઢ કલાક આરામની જરૂર છે.

જેમ આપણને કામ કરવા માટે ઊર્જાની જરૂર હોય છે, તેમ શાળામાં અભ્યાસ કરવા માટે પણ ઊર્જાની જરૂર હોય છે. ઉનાળામાં, બાળકો છોડના મૂળના ઉત્પાદનો સાથે મળી શકે છે, અને ખાસ કરીને મગજને પોષવાની જરૂર નથી. શાળા વર્ષ દરમિયાન, મગજને પૂરતા પ્રમાણમાં બળતણની જરૂર હોય છે.

તે નોંધવામાં આવ્યું છે: જો માતાપિતા બાળક માટે રાંધે છે, તો તે સામાન્ય રીતે ખાય છે, તેને હેમબર્ગર અથવા, ખરાબ, ખાલી મીઠાઈઓ ખાવાની જરૂર નથી. જો બાળકને તેના પોતાના ઉપકરણો પર છોડી દેવામાં આવે છે અને શું ખરીદવું તે નક્કી કરે છે, તો તે, અલબત્ત, કંઈક "સ્વાદિષ્ટ" અને સસ્તું પસંદ કરશે: સફરજન નહીં, પરંતુ બન - ઝડપી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ જે મગજને પોષણ આપી શકતા નથી. પૂરતા પ્રમાણમાં ધીમા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ (શાકભાજી અને ફળોમાં) સહિત ખોરાકની પ્રકૃતિ અને આહારની કાળજી લેવી મહત્વપૂર્ણ છે જેથી બાળક બન માટે ઝંખતું ન હોય.

જ્યારે તમે બાળક માટે રસોઇ કરો છો, ત્યારે તમારા બાળકની પસંદગીઓ તેના પર આધારિત રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જો તે કોઈ ઉત્પાદનનો ઇનકાર કરે છે, તો શા માટે તેને તે ખાવા માટે દબાણ કરો, વાનગીના ફાયદા સમજાવવાનો પ્રયાસ કરો?! ઓલ્ગા વાસિલીવા કહે છે, “હું એક કુટુંબને ઓળખું છું, જ્યાં માતા દરરોજ બાળક સાથે લડે છે જેથી તે માછલી ખાય. પરંતુ તે તે ખાશે નહીં! તે હંમેશા ક્ષતિગ્રસ્ત સંબંધમાં ફેરવાય છે. આપણે બાળકોની જરૂરિયાતોને ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ અને દરેકને અનુકૂળ આવે તેવો આહાર બનાવવો જોઈએ.

નિયંત્રણ - આશ્રય આપશો નહીં

ટોપ

અમે સ્વપ્ન કરીએ છીએ કે બાળકો સ્વતંત્ર હશે - અને તે જ સમયે અમે સતત તેમની સંભાળ રાખીએ છીએ. શું અહીં સુવર્ણ અર્થ છે? તમારે સમજવાની જરૂર છે કે નાના વિદ્યાર્થીનું ધ્યાન 30-40 મિનિટ માટે રાખવામાં આવે છે, અને વૃદ્ધ વિદ્યાર્થીનું ધ્યાન - 45 મિનિટ. તે કોઈ સંયોગ નથી કે પાઠ એક કલાકના બરાબર ત્રણ ક્વાર્ટર ચાલે છે: આ મગજના શરીરવિજ્ઞાનને કારણે છે, જે તેની રચના દરમિયાન લાંબા સમય સુધી ધ્યાન રાખવામાં સક્ષમ નથી. જો બાળક ત્રણ કલાક ઘરે બેસે છે, તો તે લાંબા સમય સુધી ઉત્પાદક ઉકેલ અથવા વિચાર સાથે આવી શકતો નથી. બૂમો પાડવાનો કે શપથ લેવાનો કોઈ ફાયદો નથી. કદાચ તેના માટે ચાલવું, કંઈક પર સ્વિચ કરવું અને 15 મિનિટ પછી કામ પર પાછા ફરવું વધુ સારું છે. આખી સાંજે હોમવર્ક કરવા કરતાં આ વધુ ફળદાયી છે.

પ્રાથમિક શાળાના અંત સુધીમાં, બાળક સ્વતંત્ર રીતે હોમવર્ક પૂર્ણ કરવામાં સક્ષમ હોવું જોઈએ. અને ફક્ત સ્પષ્ટતા માટે અથવા કોઈપણ મુશ્કેલીઓના કિસ્સામાં માતાપિતાનો સંપર્ક કરો. નિયંત્રણનો અર્થ એ નથી કે બાળક વસ્તુઓને ઝડપી બનાવવા માટે ઉદાહરણો નક્કી કરવા. બાળકો સ્માર્ટ લોકો છે. તેઓ એ હકીકતની આદત પામે છે કે મમ્મી/પપ્પા હંમેશા નજીકમાં હોય છે અને તેમની પાસેથી જવાબ કેવી રીતે મેળવવો તે ઝડપથી સમજે છે, ઉદાહરણ તરીકે. યોગ્ય ધીરજ અને સંયમ ન હોવાને કારણે, માતાપિતા બાળક માટે સમસ્યાનું સૂચન અને ઉકેલ લાવવાનું શરૂ કરે છે - તે તરત જ તેના દ્વારા જુએ છે અને તેનો વારંવાર ઉપયોગ કરે છે. પરિણામે, તેની પાસે સ્વતંત્ર રીતે કાર્ય કરવાનું શીખવાની કોઈ તક નથી.

વિશ્વાસ કમાઓ

તે પણ મહત્વનું છે કે બાળક સામાજિક બનાવે છે, સાથીદારો સાથે જોડાણ મેળવે છે અને તેમના વર્તુળમાં સ્થાન મેળવે છે. અને આ પાથ સામાજિક નેટવર્ક્સ સાથે સંકળાયેલા તેના પોતાના અન્ડરકરન્ટ્સ ધરાવે છે.

ઇન્ટરનેટ પર, અમારા માટે તમામ કનેક્શન છુપાયેલા છે, અને અમને ખબર નથી કે અમારું બાળક ત્યાં શું કરી રહ્યું છે. પરંતુ જ્યારે પુખ્ત વયના લોકો જાણે છે કે બાળકને ઇન્ટરનેટ પર તેમની રુચિઓ, તેમજ તેના વ્યક્તિગત પાસાઓ પ્રત્યેના તેમના નકારાત્મક વલણ વિશે કેવી રીતે કહેવું, તો પછી બાળક તરફથી પ્રતિસાદ મેળવવો વધુ સરળ છે.

બાળક સાથે કોણ વાતચીત કરી રહ્યું છે અને આ વાર્તાલાપનો સાર શું છે તે અંગે વાકેફ રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે, બાળક સાથે તમામ રસ સાથે વાતચીત કરવા માટે તેને શું રસ છે અને તે કોની સાથે વાતચીત કરે છે તે અંગે જાગૃત રહેવા માટે.
કેટલીકવાર માતાપિતા સ્પષ્ટપણે અનુભવે છે કે કંઈક ખોટું છે. નિખાલસ વાતચીત માટે બાળકને કેવી રીતે બોલાવવું?

જો અચાનક માતાપિતાએ બાળકમાં થોડો તણાવ અથવા વિચિત્ર વર્તન જોયું, તો તેનામાં કંઈક બદલાઈ ગયું છે - આ તે કેસ છે જ્યારે સીધો પ્રશ્ન પૂછવો જરૂરી છે. બાળક માટે તે મહત્વનું છે કે તેની રુચિઓ તેની નજીકના કોઈ વ્યક્તિ દ્વારા વહેંચવામાં આવે, જે પોતાને "તમે કેમ છો?" જેવા નિયમિત શબ્દસમૂહો સુધી મર્યાદિત ન હોય.

હકારાત્મક વલણની સ્થિતિથી

પ્રાથમિક શાળામાંથી પ્રાથમિક શાળામાં અથવા પ્રાથમિક શાળામાંથી વ્યાયામશાળામાં બાળકનું સંક્રમણ વધારાના ફેરફારો સાથે સંકળાયેલું છે. બાળકને ટીમમાં ફરીથી પ્રવેશવાની અને તેમાં તેની પોતાની સ્થિતિ લેવાની જરૂર છે. તે જ સમયે, હાયપરએક્ટિવ બાળક તેના સાથીદારોને દૂર કરી શકે છે, જ્યારે ઓછી વાતચીત કરતું બાળક, તેનાથી વિપરીત, તેના શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો છતાં કોઈનું ધ્યાન આકર્ષિત કરી શકતું નથી. તમારે બાળકને આ માટે તૈયાર કરવાનો પણ પ્રયાસ કરવો જોઈએ, તેને જણાવવું જોઈએ કે તેને નવા મિત્રો, નવા સાથી મળશે, તેના જેવા બનવાથી દૂર છે. હાયપરએક્ટિવ બાળકમાં પણ હાયપરએક્ટિવિટી ચિંતાને કારણે થાય છે. તે આ દુનિયામાં અસ્વસ્થ છે. અને જે ભીંતની સામે ઊભો છે, તેને પણ પોતાની ચિંતા છે, તે અજાણ્યાથી પણ ડરે છે. એટલે કે બંનેને સપોર્ટની જરૂર છે.

તમારા બાળકને પ્રેરણા આપવા માટે તે પૂરતું છે: “બધું સારું થશે, બધા છોકરા સારા છે. તમે સમજો છો: આ એક માટે બધું આ રીતે બહાર આવે છે, બીજા માટે - અલગ રીતે. અન્ય લોકોમાં રસ લેવો મહત્વપૂર્ણ છે." સંદેશાવ્યવહારના નિયમો પરની આવી મૂળભૂત ટીપ્સ તેને જીવનમાં ઉપયોગી થશે. કદાચ નાના શાળાના બાળકો હજુ સુધી આ વિષય વિશે પૂરતા પ્રમાણમાં વાકેફ નથી, તેથી પરિસ્થિતિને બહાર કાઢવા માટે તે ઉપયોગી છે. આ રમત ઘણીવાર સમસ્યારૂપ મુદ્દાઓ દર્શાવે છે જેની ચર્ચા કરી શકાય છે. ઉદાહરણ તરીકે: "જુઓ - હું તે છોકરો છું જે તમને દુઃખ પહોંચાડે છે, અને હું ડરી ગયો છું. કદાચ આપણે આ વ્યક્તિ માટે યોગ્ય શબ્દો શોધી શકીએ?" આ કરવાથી તમે તમારા બાળકને યોગ્ય પહેલથી સજ્જ કરી શકો છો.

કમનસીબે, માતાપિતા ઘણીવાર વ્યક્તિગત નકારાત્મક વલણ ધરાવે છે. ઉનાળાની જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન માટે માત્ર બાળકો જ તૈયાર નથી, પરંતુ માતાપિતા પોતે આ મૂડને વધારે છે: ઓહ, તે ફરીથી શાળા છે. પરંતુ શાળા, સારમાં, રસપ્રદ છે, તે એક એવી જગ્યા છે જ્યાં ઘણી બધી શૈક્ષણિક અને ઉત્તેજક વસ્તુઓ છે. તમારા કામ પ્રત્યેના તમારા પોતાના સકારાત્મક વલણ દ્વારા તમારા બાળકોને શાળા પ્રત્યે સકારાત્મક વલણથી પ્રભાવિત કરો. આ બંને માટે જીવન સરળ બનાવશે.

ઓલેસ્યા, શુભ સાંજ! મારો એક મોટો ભાઈ છે, તે તેત્રીસ વર્ષનો છે. તે ક્યારેય છોકરીઓ સાથે મળી શક્યો નહીં, કદાચ કારણ કે તે મૌન અને ખૂબ જટિલ છે, હજી પણ પોતાની જાતમાં પાછો ખેંચાયો છે. આ બધું કપડાં અને પગરખાંમાં અતિ સુઘડતા અને સ્વચ્છતામાં છુપાયેલું છે. તે દરેક વસ્તુમાં સતત છે, જીવનમાં ભાગ્યે જ કંઈપણ બદલાય છે, સિવાય કે જીવન પોતે તેને દબાણ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તેણે ખૂબ લાંબા સમય સુધી કામ કર્યું, જ્યાં તેને ગમતું ન હતું, અને અંતે તેને બરતરફ કરવામાં આવ્યો, જો કે તે બે વર્ષ સુધી તે જાતે કરવાનો ઇરાદો ધરાવે છે. તેને તેનો વ્યવસાય ગમતો નથી, પરંતુ તે ચાર મહિનાથી ઘરે બેઠો છે, પ્રોફેસરને વાંચી રહ્યો છે. સાહિત્ય, લગભગ ક્યારેય બહાર આવતું નથી. તમારા જીવનને બદલવાની કોઈપણ વાતના જવાબમાં, તે દલીલો આપે છે કે બધું જ ખરાબ હશે. હું અને મારી માતા માત્ર હૃદયથી રડે છે, આપણે શું કરવું જોઈએ? હું જાણું છું કે આ બાળપણથી એક સમસ્યા છે, તેને હંમેશા કહેવામાં આવતું હતું કે તે દરેક વ્યક્તિની જેમ નકારાત્મક રીતે નથી. મને લાગે છે કે તે મનોવિજ્ઞાની સાથે પરામર્શ કરીને ખુલી શકશે નહીં, પરંતુ મને આશા છે કે હું ખોટો છું. કૃપા કરીને મને કહો, જો હું તેની તાલીમ માટે ચૂકવણી કરવામાં મદદ કરું, તો તેણે ક્યાંથી શરૂઆત કરવી જોઈએ? અથવા હું તેના માટે બીજું શું કરી શકું? આનાથી આત્મહત્યા થઈ શકે તેવી ભીતિ છે.

સોલ્યુશન સાયકોલોજિસ્ટ તરફથી જવાબ:

હું તમારા ભાઈ માટે તમારી ચિંતા સમજું છું. તે હવે તેના જીવનમાં ખરેખર મુશ્કેલ સમયમાંથી પસાર થઈ રહ્યો છે - પરિવર્તનનો સમયગાળો. તમારો ભાઈ હવે અંદર છે તણાવ હેઠળઅને અનુકૂલન કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે.

તમારો ભાઈ ઘર છોડતો નથી કારણ કે સતત વાતાવરણ તેને શાંત કરે છે. હકીકત એ છે કે તણાવની પરિસ્થિતિમાં, વ્યક્તિમાં એક અથવા બીજા સ્વરૂપમાં ઊંડા બેઠેલા ભય સક્રિય થાય છે. સ્થિરતાની સંભાવના ધરાવતા લોકો માટે, મુખ્ય ઊંડો ભય છે નવાનો ડર અને પરિવર્તનનો ડર. તમારો ભાઈ એવા લોકોમાંથી એક છે જેમને પરિવર્તનનો સામનો કરવા માટે વધુ સમયની જરૂર હોય છે, જેમને કહો કે, સ્થિરતાનો ડર હોય છે. તે સારું કે ખરાબ નથી, તે માત્ર છે તાણ સામે તેની પ્રતિક્રિયાની લાક્ષણિકતાઓ. અન્ય લોકો - અંતર્ગત ભયના અન્ય સ્વરૂપો સાથે - તણાવને પ્રતિસાદ આપવાની વિવિધ રીતો ધરાવે છે.

જીવનમાં આવનારા ફેરફારોનો ડર સ્વાભાવિક છે.

તમારા ભાઈની મદદ મળી શકે છે. તણાવ સાથે યોગ્ય રીતે વ્યવહાર કરવા માટે સાબિત મનોવૈજ્ઞાનિક રીતો છે. પ્રથમ, તેણે જાણવું જોઈએ કે પરિવર્તનનો ડર સ્વાભાવિક છે. એવા કોઈ લોકો નથી કે જેઓ જીવનમાં પરિવર્તનનો સરળતાથી સામનો કરે. કેટલાક માટે તે થોડું સરળ છે, અન્ય માટે થોડું મુશ્કેલ. પરંતુ આવા કિસ્સાઓમાં તમામ લોકો પાસે છે લાક્ષણિક તાણ પ્રતિક્રિયાઓ- કાં તો ડરની લાગણી, અથવા ચિંતાની લાગણી (બધું ખરાબ હશે) અને હતાશા.

તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ક્લિનિકલ પરીક્ષણો વડે તમારી ચિંતા અને હતાશાના સ્તરનું નિરીક્ષણ કરો. જો સ્તર 48 પોઈન્ટથી વધુ અને 57 પોઈન્ટથી વધુ હોય, તો તમારે વધુમાં રૂબરૂમાં મનોચિકિત્સકની સલાહ લેવી પડશે. જો અસ્વસ્થતા અને હતાશાનું સ્તર આ આંકડાઓથી વધુ ન હોય, તો પછી તમે દવાઓ વિના માનસિક રીતે તાણનો સામનો કરી શકો છો.

પરિવર્તન સાથે અનુકૂલન સાધવામાં સમય લાગે છે

દરેક વ્યક્તિને થોડો સમય જોઈએ છે અનુકૂલન કરો અને નવી પરિસ્થિતિની આદત પાડો. તમારા ભાઈને ઉતાવળ ન કરવાનો પ્રયાસ કરો, તેને પુનઃપ્રાપ્ત કરવા અને પરિસ્થિતિને અનુરૂપ થવા માટે સમય આપો. તે ભવિષ્યમાં કેવી રીતે જીવવા માંગે છે તે વિશે વિચારવા માટે તેને બે, ત્રણ કે ચાર મહિના લેવા દો. તેને પોતાને પ્રશ્નો પૂછવા દો: તે પાંચથી સાત વર્ષમાં પોતાને ક્યાં જુએ છે? શું તે આ સમય સુધીમાં બાળકો અને કુટુંબ મેળવવા માંગે છે? તેમને ટેકો આપવા માટે તેને કેટલા પૈસાની જરૂર પડશે? આ સમયે તે કેવા પ્રકારની કાર ચલાવવા માંગે છે? શું તે અલગ રહેવા માંગે છે અથવા 5-7 વર્ષમાં તેના માતાપિતા સાથે રહેવાનું ચાલુ રાખે છે? કદાચ તેણે ક્યારેય તેના વિશે વિચાર્યું ન હતું, પોતાને આવા પ્રશ્નો પૂછ્યા ન હતા. કદાચ તમારા ભાઈને ખબર નથી કે તમે તમારું જીવન બનાવી શકો છો, પરંતુ તમારા જીવનના સંજોગોને સક્રિયપણે પ્રભાવિત કરો. ઉપરોક્ત પ્રશ્નોના જવાબો તેને તેની ઇચ્છાઓને સમજવામાં મદદ કરશે અને તેને શક્તિ આપશે. પ્રથમ પગલું લોભવિષ્ય માટે.

તમે નાના પગલાઓની વ્યૂહરચનાનો ઉપયોગ કરીને પરિવર્તનની ગતિને નિયંત્રિત કરી શકો છો

પરિવર્તનની પરિસ્થિતિમાં આપણા નિર્ણયો અજાણ્યા નદીમાં તરવાના નિર્ણય જેવા જ હોય ​​છે. સંમત થાઓ કે નદીની ઊંડાઈ અથવા પાણીનું તાપમાન જાણ્યા વિના પુલ પરથી પાણીમાં કૂદવું કદાચ અવિચારી છે. તમે હંમેશા વસ્તુઓ અલગ રીતે કરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, કિનારા પર જાઓ અને તમારી હથેળીને પાણીમાં મૂકો. વિચારો અને પછી જ નક્કી કરો કે તમારો આખો હાથ ત્યાં મૂકવો કે નહીં. તમારી ગર્લફ્રેન્ડ અથવા વર્ક રિલેશનશિપમાં "બ્રિજ પરથી કૂદી જવાની" કોઈ જરૂર નથી. તમે પ્રયાસ કરી શકો છો, પછી સમજો કે તમને તે ગમે છે કે નહીં - તો જ પ્રારંભિક નિર્ણય લો. જો ધીમે ધીમે અને નાના પગલામાં પરિવર્તન તરફ આગળ વધો- નિષ્ફળતા ટાળવી સરળ છે.

અનિશ્ચિતતાની પરિસ્થિતિઓમાં પ્રિયજનો તરફથી ટેકો વ્યક્તિને ભવિષ્યમાં આત્મવિશ્વાસ આપે છે.

તમારા ભાઈને સારું લાગશે જો તે સમજશે કે તે પ્રેમ કરે છે અને પરિવારમાં હંમેશા સપોર્ટ: બંને જ્યારે તેના માટે બધું સારું થઈ રહ્યું હોય, અને જ્યારે બધું સારું ન થઈ રહ્યું હોય. તમારા ભાઈ પાસેથી મોટી સિદ્ધિઓ અને ઝડપી 100% સફળતાની માંગ કરશો નહીં. તેની પાસે આ બધું હશે, ફક્ત તેના માટે તે તૈયાર કરવા માટે સમય લે છે.

તમારા ભાઈ નિષ્ફળતાની શક્યતા વિશે ખૂબ જ ચિંતિત હોઈ શકે છે, અને ભાવનાત્મક કારણોસરજ્યારે 100% સફળ પરિણામની કોઈ ગેરંટી ન હોય ત્યારે ક્રિયાઓનો ઇનકાર કરો. કોઈ પણ જટિલતાની સમસ્યાને સરળતાથી અને ઝડપથી ઉકેલી શકે તેવા આદર્શ વ્યક્તિ બનવા માટે તે પોતાની જાતને નિંદા કરી શકે છે. તેની પાસેથી "સંપૂર્ણતા" માંગશો નહીં.

નિષ્ફળતા પ્રત્યે હિંમતવાન વલણ રાખવાનું શીખવું મહત્વપૂર્ણ છે.

દરેક નિષ્ફળતા પછી તમારે જરૂર છે ઊઠો, પછી એક નાનું પગલું આગળ વધો. આ કદાચ સૌથી મહત્વપૂર્ણ કૌશલ્ય છે જે તમારા ભાઈને તણાવમાંથી બહાર આવવા અને પગલાં લેવાનું શરૂ કરવામાં મદદ કરશે. તમારા ભાઈને પોતાની જાતમાં અને તેની ક્ષમતાઓ પર વિશ્વાસ કરાવવા માટે, તમે તેને નિક વ્યુજિસિકનું પુસ્તક “લાઈફ વિધાઉટ બોર્ડર્સ” વાંચવાની સલાહ આપી શકો છો. આ પુસ્તક તમને કેવી રીતે સમજવામાં મદદ કરે છે નિરાશા, નિષ્ફળતાની લાગણી અને પરિવર્તનથી તણાવનો સામનો કરો.તમે TED.com પર તેની જટિલ વાર્તા પણ જોઈ શકો છો. નિકે પોતાના અનુભવથી 50 લાખથી વધુ લોકોને પ્રેરણા આપી છે. મુશ્કેલ અનુભવો પછી પાછા ઉભા થવાની તેમની રીત ઘણા લોકોના હૃદયને સ્પર્શી ગઈ. કદાચ, આ વિડીયો તમને હિંમત આપશેઅને તમારા ભાઈને.

તમે એમ. જે. રાયન દ્વારા પુસ્તક વાંચી શકો છો "આ વર્ષે હું... આદતો કેવી રીતે બદલવી, વચનો પાળવું અથવા તમે લાંબા સમયથી જેનું સપનું જોયું છે તે કેવી રીતે કરવું." આ પુસ્તક તમારા જીવનને બહેતર બનાવવા, તમારા લક્ષ્યોને હાંસલ કરવા અને તમારી યોજનાઓને અમલમાં મૂકવા માટે પરિવર્તનથી કેવી રીતે ડરવું નહીં અને તમારું પોતાનું "સફળ ફોર્મ્યુલા" કેવી રીતે શોધવું તે વિશે છે. તે નકારાત્મક માન્યતાઓને કેવી રીતે ઓળખવી તે વિશે છે જે તમને પગલાં લેવાથી અટકાવે છે.

આ પુસ્તક વાંચ્યા પછી, જો તમારો ભાઈ ઈચ્છે તો તે મનોવિજ્ઞાનીની સલાહ લઈ શકે છે. મનોવૈજ્ઞાનિકનું કાર્ય તેની શક્તિઓના સમર્થન અને જાહેરાત દ્વારા તેને પોતાનામાં વિશ્વાસ કરવામાં મદદ કરવાનું છે.

એક મનોવિજ્ઞાની કારકિર્દી માર્ગદર્શન અને વ્યવસ્થિત જીવન આયોજનમાં મદદ કરી શકે છે.

જો તે તમારા ભાઈ માટે વિશેષ કસરતનો ઉપયોગ કરે તો તે તેના માટે ખૂબ સરળ રહેશે અનિશ્ચિતતામાંથી તણાવ ઘટાડવો. તેના કિસ્સામાં, મનોવિજ્ઞાની સાથે સત્રોનો નીચેનો ક્રમ ઉપયોગી થઈ શકે છે. પ્રથમ કરો", જેથી મનોવૈજ્ઞાનિક તેના ઝોક, ક્ષમતાઓ, કુશળતા અને જુએ મેં તેને અનુકૂળ હોય તેવા પ્રવૃત્તિ વિકલ્પો પસંદ કર્યા.પછી કાર્યક્રમ મારફતે જાઓ

આર્થિક રીતે સ્વતંત્ર બનવાનો અર્થ છે, મોટેભાગે, નોકરી શોધવી. પરંતુ તમારા કાર્યસ્થળમાં પગ જમાવવાના અને કારકિર્દીની સીડી પર ચઢવાનું શરૂ કરવાના માર્ગમાં આ માત્ર અડધી લડાઈ છે. અજમાયશ અવધિ અને નવી પરિસ્થિતિઓમાં અનુકૂલનનો સમયગાળો જરૂરી રહેશે.

નવી નોકરીની શરૂઆત કરવી કે સ્થળાંતર કરવું એ હંમેશા તણાવપૂર્ણ અને મુશ્કેલ પ્રક્રિયા હોય છે. આ ખાસ કરીને પ્રથમ કાર્યકારી દિવસ માટે સાચું છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, "જેમ તમે તેનો ઉપયોગ કરશો, તેમ તમે જશો." કંપનીઓમાં કર્મચારીઓની પસંદગી સાથે સંકળાયેલા મોટાભાગના મધ્યમ મેનેજરો માને છે કે ટીમમાં નવા કર્મચારીના સફળ અનુકૂલનનું મુખ્ય પરિબળ એ ચોક્કસ કાર્યસ્થળમાં કામ સંબંધિત માહિતી માટે "નવા આવનાર" ની સુલભતાનું સ્તર છે. આ હેતુ માટે, ખાસ પ્રોગ્રામ્સ પણ બનાવવામાં આવે છે જે નવી વ્યક્તિને તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓથી પોતાને બચાવવા અને તેના પ્રભાવને સંપૂર્ણ રીતે દર્શાવવામાં મદદ કરશે.

કામનો પહેલો દિવસ

કામના પ્રથમ દિવસે, નવી વ્યક્તિને ખરેખર કર્મચારી વિભાગના કર્મચારીના સમર્થનની જરૂર હોય છે અથવા, જેમ કે તેઓ આજે તેને એચઆર વિભાગ કહે છે. નવા સાથીદારને વધુ કામ માટે તેના મનમાં સકારાત્મક વલણ કેળવવા અને તેના મનો-ભાવનાત્મક ભારને ઘટાડવા માટે ધ્યાન આપવામાં આવે છે. છેવટે, એચઆર વિભાગનો ધ્યેય કર્મચારીઓને જાળવી રાખવાનો છે.

બીજી બાજુ, એ જ દિશામાં નવોદિતના પ્રયત્નો વિના, HR કર્મચારી આ હાંસલ કરી શકશે તેવી શક્યતા નથી.

ધ્યાન આપો!"નવા વ્યક્તિ" ફક્ત રસ અને પ્રવૃત્તિ દર્શાવવા માટે જ બંધાયેલ નથી (તેના સાથીદારોને સ્વેચ્છાએ, આપેલ ટીમના સામાન્ય રીતે સ્વીકૃત નિયમો, તેના કાર્યની પ્રકૃતિ અને અવકાશ) જાણવા માટે, પણ સ્વતંત્ર રીતે પોતાને નૈતિક રીતે સેટ કરવા માટે પણ બંધાયેલ છે. હકારાત્મક પરિણામ.

તમારે તમારા પ્રયત્નો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે કારણ કે પ્રથમ કાર્યકારી દિવસ ઇવેન્ટ્સ અને ઘણી બધી માહિતીથી ભરેલો છે, કંપનીની રચના, વ્યવસાય પ્રક્રિયાની વિશિષ્ટતાઓ અને તાત્કાલિક મેનેજરની કાર્યશૈલીને સમજવાની જરૂર છે. .

આવા દ્વિપક્ષીય કાર્યનું પરિણામ મોટાભાગે સંસ્થાના સ્કેલ, તે જે કાર્યોનો સામનો કરે છે તેના વોલ્યુમ અને જટિલતા પર આધારિત છે. નાના વેપારી કંપનીમાં, કોઈપણ નજીકના કર્મચારી નિયમો સાથે નવા સાથીદારને પરિચિત કરી શકે છે. મોટી સંસ્થામાં, વ્યાપક પ્રોફાઇલ ધરાવતા નિષ્ણાતની મદદની જરૂર પડશે જેથી નવો કર્મચારી પોતાને માત્ર તેની ફરજોના અવકાશથી મર્યાદિત ન લાગે, અને કોર્પોરેશન જે મુખ્ય ધ્યેય નક્કી કરે છે તે પોતાના માટે સ્પષ્ટ કરી શકે. પોતાના માટે. આનાથી તેને તેના કામની ભૂમિકા, સામાન્ય કારણમાં તેની જવાબદારીઓનું મૂલ્યાંકન કરવામાં મદદ મળશે. એ હકીકતનો ઉલ્લેખ ન કરવો કે નવા આવનારને બતાવવાની જરૂર છે અને બધું ક્યાં છે, યોગ્ય વિભાગો કેવી રીતે શોધવી અને ચોક્કસ પ્રશ્નો માટે કોનો સંપર્ક કરવો તે જણાવવું જરૂરી છે. બદલામાં, વિભાગના સાથીદારો સામાન્ય માહિતીમાં વિગતો ઉમેરે છે.

અનુકૂલન સમયગાળા દરમિયાન, નવા આવનારાને વ્યક્તિગત માર્ગદર્શક સોંપવું ઉપયોગી છે, જે જો જરૂરી હોય તો, ઉપયોગી સલાહ માટે સંપર્ક કરી શકાય છે, જે કોઈપણ સમયે કોઈપણ પ્રશ્નનો જવાબ આપશે. છેવટે, કામની પ્રક્રિયામાં જ પ્રશ્નો ઉભા થવાનું શરૂ થાય છે. શરૂઆતમાં, એક નવોદિત ઘણીવાર મેનેજમેન્ટની સામે શરમ અનુભવે છે અથવા સાથીદારોને કામથી વિચલિત કરવાથી ડરતો હોય છે. પરંતુ અજ્ઞાનતાથી લેવાયેલ ખોટો નિર્ણય અથવા ખોટી કાર્યવાહી માત્ર શિખાઉ માણસને જ નહીં, પણ એકંદર કારણને પણ ઘણું વધારે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

વર્તન યુક્તિઓ

આપણા સામાન્ય વાતાવરણમાં, આપણને જે સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે તેના ઉકેલ માટે શું કરવું તે આપણે બરાબર જાણીએ છીએ. નવી ટીમમાં, "પાણીમાં માછલી" જેવું અનુભવવા માટે, અનુકૂલન સફળ થવા માટે કેવી રીતે વર્તવું તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે, વધુ મહત્વનું શું છે તે જાણવું - તમારી પોતાની કાર્યશૈલી, તમારા પોતાના નિયમો અને ટેવો, અથવા આપેલ ટીમમાં સામાન્ય રીતે સ્વીકૃત કાર્ય શૈલી લાગુ કરવી.

ધ્યાન આપો!એચઆર નિષ્ણાતો માને છે કે "ગોલ્ડન" અર્થનું પાલન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, જેમાં વ્યક્તિત્વના અભિવ્યક્તિનો સમાવેશ થાય છે.

ડિપાર્ટમેન્ટ ટીમ અને સમગ્ર કંપનીની કાર્યશૈલી સુધારવા માટે તે ખૂબ જ ઉપયોગી થઈ શકે છે. આ હકીકત, શરૂઆતથી જ, નવા આવનારની તરફેણમાં નોંધપાત્ર રીતે "કાર્ય" કરી શકે છે અને તેનું રેટિંગ વધારી શકે છે, જો, અલબત્ત, ટીમમાં તંદુરસ્ત મનોવૈજ્ઞાનિક વાતાવરણ હોય. આનાથી સહકર્મીઓ અને ઉપરી અધિકારીઓ સાથે સંપર્કમાં સરળતા રહેશે. તમે સંયુક્ત રાત્રિભોજન અથવા અમૂર્ત વિષયો પર વાતચીતમાં ભાગ લેવા માટે તેમની ઑફર્સને અવગણી શકતા નથી, ઉદાહરણ તરીકે, ધૂમ્રપાન રૂમમાં. આવા સંપર્કોની પ્રક્રિયામાં કઠોરતાને દૂર કરવાથી નવા વાતાવરણમાં ઝડપથી ટેવ પાડવામાં મદદ મળે છે.

સફળ અનુકૂલનનાં રહસ્યો

સફળ અનુકૂલનનું રહસ્ય એ છે કે તમારી ફરજો ખંતપૂર્વક અને જવાબદારીપૂર્વક નિભાવવી, વધારે ઉત્સાહ દર્શાવ્યા વિના. તરત જ, પ્રથમ દિવસથી, ખૂબ જ પસંદ કરવાની ઇચ્છા તમને ટીમમાં સફળતાની નજીક લાવવા કરતાં નુકસાન પહોંચાડે તેવી શક્યતા વધારે છે. તે લાંબા સમયથી જાણીતું છે કે કોઈપણ ટીમ "અપસ્ટાર્ટ્સ" સ્વીકારતી નથી જેઓ "પોતાના પોતાના મંતવ્યો સાથે તેમના માથાને વળગી રહે છે." અનુભવ ધરાવતા સાથીદારો બોલે ત્યાં સુધી રાહ જોવી ઉપયોગી છે, અને પછી (પ્રાધાન્ય તેમની વિનંતી પર) તર્કમાં જોડાય.

અને તમારે જે બિલકુલ ન કરવું જોઈએ તે છે ગપસપની પ્રક્રિયામાં ધ્યાન આપવું અને વધુમાં, આ ટીમમાં નવોદિતના દેખાવ પહેલાં બનેલી ઘટનાઓના આધારે ઉદ્ભવતા વિષયો પર ઝઘડામાં કોઈનો પક્ષ લેવો.

ફક્ત શીખવાની ઇચ્છા, ટીકાને સુરક્ષિત રીતે સ્વીકારવાની ક્ષમતા, ધીરજ, અપવાદ વિના દરેક પ્રત્યે મૈત્રીપૂર્ણ વલણ અને રમૂજની મધ્યમ ભાવના તમને નવી ટીમના લોકોમાંના એક બનવામાં ખૂબ જ ઝડપથી મદદ કરશે.

તે કોઈ રહસ્ય નથી કે નવા સાથીદારનો દેખાવ સમગ્ર ટીમ માટે તેનામાં વિશેષ રસ જગાડે છે, જેમાં ખૂબ જ અસ્પષ્ટ લોકો સહિત ખૂબ જ અલગ લોકો હોય છે. તેઓ ચોક્કસપણે તમારી શક્તિને ચકાસવાનો પ્રયત્ન કરશે, તમે અનુભવો છો તે અગવડતાને વધારે છે. જૂના સમયના લોકો માટે, ટીમમાં નવા બનવું એ એડ્રેનાલિન ઉમેરવાની એક નવી તક છે, અલગ રહેવાની, તમારું આત્મસન્માન વધારવાની અને અનુભવી માર્ગદર્શકની જેમ અનુભવવાની તક છે.

આ ખાસ કરીને મોટી, પહેલેથી જ રૂઢિચુસ્ત કંપનીઓ માટે સાથીદારોની સ્થાપિત રચના સાથે સાચું છે જેમણે ઘણા વ્યાવસાયિક અવરોધોને દૂર કરવામાં અને એકબીજાની આદત પાડવાનું વ્યવસ્થાપિત કર્યું છે, અને કદાચ એકબીજાથી કંટાળી ગયા છે.

ધ્યાન આપો!આવી પરિસ્થિતિઓમાં, ફક્ત તમારી ફરજો અસરકારક રીતે નિભાવવી જ નહીં, પરંતુ "મજબૂત પીઠ" મેળવવા માટે, સમાન વિચારસરણીવાળા લોકોને શોધવા અને તેમની સહાયથી, નક્કર વ્યાવસાયિક જમીન બનાવવા માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

મોબિંગ

નવા કર્મચારીને નકારવાથી આધુનિક નામ પ્રાપ્ત થયું છે - મોબિંગ. આ ઘટનાનું મૂલ્યાંકન ઓફિસ હેઝિંગ, પજવણી અથવા અસ્થિર લોકોની દાદાગીરી તરીકે કરી શકાય છે. તદુપરાંત, આ ઘટના ફક્ત સામાન્ય કર્મચારીઓના ભાગ પર જ નહીં, પણ મેનેજરોના ભાગ પર પણ જોઇ શકાય છે. ટીમમાં આવા બિનઆરોગ્યપ્રદ વાતાવરણના અભિવ્યક્તિએ, ઉદાહરણ તરીકે, સ્વીડને ખાસ ટોળાબંધી વિરોધી કાયદો વિકસાવવાની ફરજ પાડી.

એચઆર વિભાગના યુરોપિયન નિષ્ણાતોના સંશોધન મુજબ, ટીમમાં ભય અને આંતરિક તણાવને કારણે ટોળાં મારવાના પરિણામો, તણાવ, માથાનો દુખાવો, અનિદ્રા, સ્વપ્નો, ટુકડી, શંકા, અપરાધ, શરમ અને પેરાનોઇયા અને આત્મહત્યા (10 માં) હોઈ શકે છે. % કેસ). ઉકેલ શું છે?

સૌ પ્રથમ તમારે જોઈએ:

• તમારા વર્તનનું વિશ્લેષણ કરો;
• તમારી વ્યાવસાયીકરણમાં સુધારો;
• ટીમમાં શું થઈ રહ્યું છે તેનું અવલોકન કરો.

અધ્યયનોએ કેટલીક આદતોની હાનિકારકતાની ડિગ્રી નક્કી કરી છે જે જાણવા માટે ઉપયોગી છે: સાથીદારો સાથે નિષ્ક્રિય વાતો અને ગપસપ કરવાની વૃત્તિ; વારંવાર ધૂમ્રપાન; બાધ્યતા, કુનેહહીન અને બેજવાબદાર વર્તન; મોડું થવું; મોટેથી ભાષણ, ખાસ કરીને વ્યક્તિગત વિષય પર ફોન પર; કામના કલાકો દરમિયાન ભોજન; આળસ બેદરકારી સાથે બેદરકારી અને ઘમંડ, અસત્ય, મૂર્ખતા, નિંદા અને અસભ્યતા જેવા દુર્ગુણો.

ટીમમાં વર્તનની પ્રતિબંધિત યુક્તિઓ

એમાં કોઈ શંકા નથી કે ટીમમાં જોડાવાની કળા માટે તણાવની જરૂર હોય છે. તે હંમેશા ઘટાડી શકાય છે. તમારા સાથીદારોને તમારી સામે લાવવું ખૂબ જ સરળ છે, કારણ કે જેઓ "નવો વ્યક્તિ છે" યુક્તિનો ઉપયોગ કરવા માંગે છે તેઓ ખૂબ જ ઝડપથી મળી શકે છે. આ કરવા માટે, ચાલો વિરુદ્ધથી પ્રારંભ કરીએ અને શિખાઉ માણસ માટે પ્રતિબંધિત હોવી જોઈએ તેવી તકનીકોની સૂચિ બનાવીએ.

• જ્યારે કામ માટે તૈયાર થાઓ, ત્યારે ચ્યુઇંગ ગમના બ્લોક, બીજની થેલી, તીવ્ર ગંધ સાથે પરફ્યુમ, તેજસ્વી નેઇલ પોલીશના રૂપમાં "ઉપકરણો" પર સ્ટોક કરો, જેનો ઉપયોગ મહિલાઓ ખચકાટ વિના અને ફક્ત કામના કલાકો દરમિયાન કરશે. આ "શસ્ત્રાગાર" નો ઉપયોગ કોઈની સાથે શેર કર્યા વિના, સંપૂર્ણપણે વ્યક્તિગત રીતે કરો.
• પ્રમાણિકપણે દર્શાવો કે તમારી પાસે લાઉડ સ્પીકર્સ સાથેનો "આધુનિક" મોબાઇલ ફોન છે જે ઓફિસની કોઈપણ દિવાલો અને પાર્ટીશનો તેમના ડેસિબલ વડે તોડી શકે છે. કૉલ્સ પ્રાપ્ત કરવા અને મોકલવા એ ઑફિસની યુક્તિપૂર્વક બહાર નીકળ્યા વિના કલાકદીઠ અને વિશિષ્ટ રીતે થવું જોઈએ.

• કામના કલાકો પછી ઑફિસમાં વિલંબ સાથે દિવસના અંતે તમારી "અનિયંત્રિત" કાર્યક્ષમતા બતાવો. આનાથી બધા સાથીદારો આખરે "અહેસાસ" કરવાની મંજૂરી આપશે કે તેઓ કેવા પ્રકારના સ્લેકર્સ છે.
• તમારા ઘરના જીવન માટે, કોઈ બીજાના લાઈટર, ઓફિસ પેપર, પેન, રૂલર, ઈરેઝર હંમેશા ઉપયોગી થશે, જે તમે ઘરે જઈને પકડો છો.
• ઓફિસમાં વારંવાર બારી ખોલવાનું યાદ રાખીને તમારા માટે સૌથી ગરમ અને સૌથી આરામદાયક કાર્યસ્થળ પસંદ કરો.

ઠીક છે, અને તે જ રીતે બીજું કંઈક... પ્રથમ નજરમાં, એવું લાગે છે કે ઉપર જણાવેલ ક્રિયાઓમાં ખાસ કરીને ગંભીર, ઘણું ઓછું ગુનાહિત કંઈ નથી. પરંતુ જીવન, જેમ આપણે જાણીએ છીએ, નાની વસ્તુઓથી બનેલું છે, અને દુશ્મનાવટ, એક નિયમ તરીકે, તેમાંથી ધીમે ધીમે જન્મે છે. તમારા સાથીદારો તમને આટલો સતત નાપસંદ કેમ કરે છે તે પ્રશ્નનો જવાબ પણ ઘડી શકશે નહીં.

ધ્યાન આપો!એક મહત્વપૂર્ણ કાર્ય નવી ટીમમાં નવા કર્મચારીનો સામનો કરે છે - તેની ક્રિયાઓનું વિશ્લેષણ કરવાનું શીખવું અને સાથીદારો તરફથી નકારાત્મક પ્રતિક્રિયા પેદા કરનારને પ્રકાશિત કરવું.

સંદેશાવ્યવહારની કળામાં નિપુણતા મેળવીને, કેટલીકવાર મુશ્કેલ સમસ્યાને ઉકેલવામાં અવરોધોને દૂર કરવા માટે કુશળતા પ્રાપ્ત કરવી તદ્દન શક્ય છે - નવી ટીમ સાથે કેવી રીતે અનુકૂલન કરવું.

• ઓછામાં ઓછું એકવાર બધું ધોઈ લો, પ્રાધાન્યમાં બે વાર;
• તમારા પડોશીઓને મળો;
• વધુ વ્યવસ્થિત બનો, દુકાનો, ક્લિનિક અને પોસ્ટ ઓફિસ ક્યાં સ્થિત છે તે નક્કી કરો;
• તાળાઓ બદલો;
• મીટર રીડિંગ્સ લખો;
• બિલાડી અને બાળકોને મદદ કરવાનું ભૂલશો નહીં - તેઓ પણ તણાવમાં છે!

આપણામાંના ઘણા લોકો માટે, આપણે જે અનુભવીએ છીએ તેનો સામનો કરવાનું ટાળવા માટે, કરવા માટેની વસ્તુઓ સાથે આપણી જાતને કાંઠે લોડ કરવી એકદમ સામાન્ય છે. કારણ કે ત્યાં કંઈક અપ્રિય તમારી રાહ જોશે, અને કોણ અપ્રિય કંઈક સાથે વ્યવહાર કરવા માંગે છે? તમારા પડોશીઓ સાથે પરિચિત થવા માટે તાત્કાલિક જવું વધુ સારું છે, અને તે જ સમયે નવીનતમ સંચિત કચરો બહાર કાઢો. અને પર્યાવરણીય રીતે બોક્સનો નિકાલ કરવાનું ભૂલશો નહીં - આપણે પર્યાવરણની કાળજી લેવી જ જોઇએ.

હું આશા રાખું છું કે વાચક મારી વક્રોક્તિને પકડી લેશે.

લાગણીઓને દૂર કરવી એ પણ વિકલ્પ નથી.
બીજી વસ્તુ જે થાય છે તે એ છે કે, પોતાની જાતમાં નકારાત્મક લાગણીઓ જોયા પછી, લોકો તેમની અથવા તેમના માટે પ્રિયજનોની ટીકા કરવાનું શરૂ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, આના જેવું: "સારું, અનસ્ટક થવાનું બંધ કરો!" અથવા "આ શું છે, આ બ્લૂઝ ક્યારે જશે, તે કેટલો સમય લેશે, કદાચ મારી સાથે કંઈક ખોટું છે?", અથવા આના જેવું: "તમે હંમેશા તમારા હૃદયની ખૂબ નજીક લઈ જાઓ છો, આ અશક્ય છે!", અથવા આના જેવું પણ: "જૂના એપાર્ટમેન્ટમાં પાછા જવાનું સપનું જોવું તે કેવું કિન્ડરગાર્ટન છે."

હકીકત:તમારા અનુભવો પ્રત્યે આ પ્રકારનું વલણ તમારી સ્થિતિને કોઈપણ રીતે દૂર કરશે નહીં. પરંતુ તે તેને ભારે બનાવી શકે છે. કારણ કે પ્રારંભિક લાગણીઓ ઉપરાંત, લાગણીઓ વિશેની લાગણીઓ ઉમેરવામાં આવશે:

• હું મારી વેદના વિશે વ્યથામાં છું;
• હું મારી જાત પર ગુસ્સે છું કારણ કે બધા સમય ગુસ્સે છે;
• મને ચિંતા છે કે હું મારા નવા ઘરમાં આરામનો અનુભવ કરી શકતો નથી.

તો, ભાવનાત્મક રીતે ચાલને કેવી રીતે ટકી શકાય અને તણાવને કારણે તમારી જાતને મુશ્કેલીમાં ન મુકો?

1. પરિસ્થિતિને સ્વીકારો અને તમારી જાતની ટીકા ન કરો
વિવિધ નકારાત્મક લાગણીઓ હલનચલન સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે: કોઈપણ પ્રકાર, કોઈપણ તીવ્રતા અને અવધિ. આ સામાન્ય અને અપેક્ષિત છે. આપણે આપણી જાતને અને અન્યની ટીકા કરવાનું બંધ કરી દઈએ છીએ.

2. તે ઝડપથી થશે નહીં - આ સ્વીકારવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે.
અનુકૂલન અવધિમાં ઘણા મહિનાઓ લાગી શકે છે. તમારા અને તમારા પ્રિયજનો પ્રત્યે વધુ સહનશીલ બનવાનો પ્રયાસ કરો. અમુક સમયે એવું લાગે છે કે આ તે છે, તમે નવા એપાર્ટમેન્ટની આદત પામી ગયા છો. પરંતુ એક દિવસમાં જૂની ખિન્નતા, ગુસ્સો કે ચિંતા પાછી આવી જશે. આ પણ સામાન્ય છે અને આ પણ પસાર થશે - તમારી જાતને અનુકૂલન કરવા માટે સમય આપો (ઓછામાં ઓછા થોડા મહિના).

3. કેવી રીતે પ્રતિકાર કરવો - જાતે અભ્યાસ કરો
તમે તમારા જીવનના એક અનોખા સમયે છો અને આખરે તમને કેવું લાગે છે તે જાણવાની એક અનન્ય તક છે. જ્યારે આપણે લાગણીઓને દબાવવા, અવગણવા અથવા દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ, ત્યારે તેઓ વેર સાથે પાછા આવે છે. અથવા ઓછામાં ઓછું તે જ છે જેની સાથે તમે તેમને દબાવ્યા હતા. તમારા સંસાધનો આવશ્યકપણે તમારી જાત સાથે લડવામાં ખર્ચવામાં આવે છે. જ્યારે આપણે આપણી અંદર બનતી દરેક વસ્તુને ખુલ્લેઆમ મળીએ છીએ, જાણે કે આપણે આપણી લાગણીઓને જગ્યા આપીએ છીએ, અને તેનો પ્રતિકાર કરવાનો પ્રયાસ કરતા નથી, ત્યારે તેઓ... પોતાની મેળે જ બહાર નીકળી જાય છે. કદાચ તરત જ નહીં, પરંતુ તે થાય છે.

શું કહેવામાં આવ્યું છે તેનું સારું ઉદાહરણ સમુદ્ર પરનું એક મોટું મોજું છે. જો તમે તેને રોકવાના પ્રયાસમાં તેની તરફ દોડશો, તો તમે નિષ્ફળ થશો: સંભવત,, તે તમને ખાલી પછાડી દેશે. જો તમે કિનારે રહો છો અને તેને ચૂકી જાઓ છો, તો તે કિનારા પર છાંટી જશે, અને બસ. હા, તમે ભીના થશો, પરંતુ તે તમારી મુશ્કેલીઓનો અંત હશે.

4. તમારું જીવન જીવો, ઈન્ટરનેટ પરથી ચેકલિસ્ટ્સને અનુસરશો નહીં
આ જીવનમાં તમારા માટે શું મહત્વનું છે તે વિશે વિચારો. તમે આ પરિસ્થિતિમાં કેવી રીતે અથવા શું બનવા માંગો છો?

જો તમારું મૂલ્ય એક સંગઠિત વ્યક્તિ તરીકે છે, તો પછી તે જ કરો: કરવા માટેની સૂચિ બનાવો, બૉક્સ લેબલ કરો અને તેમને તબક્કાવાર સૉર્ટ કરવાની યોજના બનાવો. દરેક પૂર્ણ કાર્ય તમને આનંદ લાવશે.

જો તમારી કિંમત જિજ્ઞાસા છે, જો તમે રસ ધરાવનાર વ્યક્તિ છો, તો તે જ કરો: આ વિસ્તારમાં શ્રેષ્ઠ ચિલ્ડ્રન ક્લબ ક્યાં છે, પાડોશીઓ તેમના કપડા ક્યાંથી સુધારે છે, અથવા કદાચ તેઓ શ્રેષ્ઠ શાકભાજી ક્યાં ખરીદે છે તે શોધો...

જ્યારે આપણે આપણા પોતાના મૂલ્યોના સંપર્કમાં હોઈએ છીએ, ત્યારે દરેક ક્રિયા જીવનને અર્થ અને અર્થ આપે છે. બદલામાં, તે આપણને વિવિધ પ્રતિકૂળતાઓનો સામનો કરવા માટે આંતરિક સંસાધનો આપે છે. આ અભિગમ "શારીરિક થાક સુધી બધું કરવાથી" દૂર છે, જેના વિશે મેં શરૂઆતમાં લખ્યું હતું.

5. નેગેટિવિટી ન આપો
વિવેચનાત્મક, નકારાત્મક, સ્વ-નિંદાના વિચારોને પૃષ્ઠભૂમિ તરીકે સમજવાનો પ્રયાસ કરો, જેમ કે રેડિયો જે વગાડે છે પરંતુ બંધ કરી શકાતો નથી. આપણે શું ચાલે છે તે સાંભળવાની જરૂર નથી, તે ફક્ત આપણા માથામાં શબ્દો છે.

હું આશા રાખું છું કે મારી સલાહ તમને તમારા પોતાના આંતરિક વિશ્વ વિશે વધુ સાવચેત રહેવામાં મદદ કરશે. આનો અર્થ એ છે કે જીવનની વિવિધ પરિસ્થિતિઓને સહન કરવી સરળ છે, માત્ર હલનચલન જ નહીં.

તમારો વળાંક...
શું તમે ક્યારેય આગમન પર નકારાત્મક લાગણીઓનો અનુભવ કર્યો છે? તમને નવા સ્થાન સાથે અનુકૂલન કરવામાં કેટલો સમય લાગ્યો? આ સમયગાળામાં ટકી રહેવામાં તમને શું મદદ કરી?

ઘણા લોકો યુનિવર્સિટી અથવા કૉલેજમાં તેમના સમયને પ્રેમથી જુએ છે. અને આનું એક કારણ છે: તમારી પાસે પહેલા કરતાં વધુ સ્વતંત્રતા છે, પરંતુ તમે હજી સુધી પુખ્ત જવાબદારીનો સંપૂર્ણ બોજ સહન કરતા નથી. જોકે આ સમય હંમેશા એવું લાગતું નથી. અભ્યાસ, નવા મિત્રોને મળવા, ડોર્મ રૂમમેટ્સ સાથેના સંબંધો અને તેથી વધુ વચ્ચે, આંતરિક બર્નઆઉટ સરળતાથી સેટ થઈ શકે છે. આવું ન થાય તે માટે શરૂઆતથી જ પરિસ્થિતિ પર નિયંત્રણ રાખવું જરૂરી છે.

પગલાં

ભાગ 1

વર્ગમાં જાઓ.એવું બને છે કે મોટા જૂથોમાં કોઈ પણ વર્ગની હાજરીને ચિહ્નિત કરતું નથી, જેનો અર્થ છે કે જો તમે કોઈ વર્ગ ચૂકી જશો તો તમને સમસ્યા નહીં થાય, જેમ કે હાઇ સ્કૂલમાં હતો. પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તમે વર્ગમાં જઈ શકતા નથી. સૌ પ્રથમ, ગુમ થયેલ વર્ગો એટલે જ્ઞાનમાં અંતર. તમારી જાતને પરીક્ષાઓ માટે મજબૂર કરીને તમારા જીવનને વધુ મુશ્કેલ ન બનાવો. વધુમાં, જો તમે પેઇડ ધોરણે અભ્યાસ કરો છો, તો તે ખૂબ ખર્ચાળ છે. વર્ગો છોડીને, તમે તમારા પૈસા અથવા તમારા માતાપિતાના પૈસા ફેંકી રહ્યા છો. જો તમે બજેટ ડિપાર્ટમેન્ટમાં અભ્યાસ કરો છો, તો ડીનની ઓફિસ હાજરી પર સખત રીતે દેખરેખ રાખી શકે છે. તમે ઠપકો મેળવવા માંગતા નથી અથવા, તેનાથી પણ ખરાબ, મફતમાં અભ્યાસ કરવાની તક ગુમાવવા માંગતા નથી!

એ હકીકત માટે તૈયાર રહો કે તમારે તમારા અભ્યાસ માટે ઘણો સમય ફાળવવો પડશે.પુખ્ત વયના લોકો કામ કરવા માટે જેટલો સમય વિતાવે છે તેટલો જ સમય તમારે અભ્યાસમાં ખર્ચવાની જરૂર છે - અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 40 કલાક. વર્ગ કાર્યના દરેક કલાક માટે આ વિષય પર ઓછામાં ઓછા 2 કલાક ઇત્તર કાર્ય ખર્ચવાની અપેક્ષા રાખો. આ ગુણોત્તર વિષયના આધારે બદલાઈ શકે છે (ઉદાહરણ તરીકે, પ્રયોગશાળાના કાર્યમાં વધુ વર્ગનું કાર્ય શામેલ છે). જો કે, લાઇબ્રેરી અથવા તમારો ડોર્મ રૂમ એવી જગ્યાઓ છે જ્યાં તમારે સખત અને સખત મહેનત કરવી પડશે.

સાહિત્યચોરી શું છે અને તેનાથી કેવી રીતે બચવું તે શોધો.કેટલાક લોકો ચોરી કરે છે કારણ કે તેઓ તેનાથી દૂર થવાની આશા રાખે છે, જ્યારે અન્ય લોકો તે કરે છે કારણ કે તેઓ જાણતા નથી કે તે શું છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, તમે આ માટે જવાબદાર છો અને વહેલા કે પછી તમે પકડાઈ જશો. કેટલીક શાળાઓમાં આવા વર્તન માટે સખત દંડ છે, જેમાં કોર્સમાં ઓટોમેટિક ફેઈલીંગ ગ્રેડનો સમાવેશ થાય છે.

તમારા શિક્ષકોને જાણો.થોડું રહસ્ય: ઘણા શિક્ષકો કામના કલાકો દરમિયાન તેમના ડેસ્ક પર બેસે છે અને કોઈ તેમની પાસે આવે તેની રાહ જોતા હોય છે. જો તે કોઈ વ્યક્તિ તમારા હોવાનું બહાર આવ્યું તો તેઓ આભારી રહેશે. જો તમારી પાસે પ્રશ્નો હોય, તો તમારા શિક્ષકોને પૂછવું સારું રહેશે કારણ કે આ રીતે તેઓ તમારું નામ અને ચહેરો યાદ રાખશે. પરંતુ સેમેસ્ટરની શરૂઆતમાં જ આવવાનો પ્રયાસ કરો, હેલો કહો અને તમારો પરિચય આપો.

• વાજબી અપેક્ષાઓ રાખો. તમારા પ્રોફેસરો તમારા લેખનને સુધારશે નહીં અથવા તમને નિબંધના વિષયો આપશે નહીં. પરંતુ તેઓ સામાન્ય રીતે તમારા વિચારોની ચર્ચા કરવામાં અને તેમને વિકસાવવામાં તમારી મદદ કરવામાં ખુશ થશે.

1. તમારું ઇમેઇલ ઇનબોક્સ તપાસો.ઘણા વિદ્યાર્થીઓ ઈમેલ કરતાં એસએમએસનો વધુ ઉપયોગ કરે છે. પરંતુ તમે તમારા શિક્ષકોને તેમનો મોબાઈલ ફોન નંબર આપવાની માંગ કરી શકતા નથી. જો તમે શૈક્ષણિક વિકાસ સાથે અદ્યતન રહેવા માંગતા હો, તો નિયમિતપણે તમારું ઇમેઇલ તપાસો. ત્યાં તમને તમારા શિક્ષકો, શિક્ષણ વિભાગ વગેરેની માહિતી મળશે.

   • જો તમારા અભ્યાસક્રમો વિવિધ ઓનલાઈન સેવાઓનો ઉપયોગ કરે છે, તો તેની પણ નિયમિત તપાસ થવી જોઈએ. સોંપણીઓ અને મૂલ્યાંકન ઘણીવાર આવી સેવાઓ પર પોસ્ટ કરવામાં આવે છે. તેથી, જો તમે તેમને નિયમિતપણે તપાસશો નહીં, તો તમે જીવનમાં પાછળ પડી જશો.

2. પુસ્તકાલયનો ઉપયોગ કરવાનું શીખો.આ નિયમિત અને ઈલેક્ટ્રોનિક બંને પુસ્તકાલયોને લાગુ પડે છે. તમારા શિક્ષકો ઘણી બધી તૈયાર સામગ્રી પ્રદાન કરશે, ખાસ કરીને શરૂઆતમાં. પરંતુ તમારે તમારું પોતાનું સંશોધન કરવાનું પણ શીખવું પડશે. પુસ્તકાલયની મુલાકાતની યોજના બનાવો અને ગ્રંથપાલને તેનો પરિચય આપવા કહો. આ ખાસ કરીને મહત્વનું છે જો તમે પહેલાં ક્યારેય પરંપરાગત પુસ્તકાલયનો ઉપયોગ ન કર્યો હોય. તમે કદાચ એકમાત્ર નથી, તેથી શરમાશો નહીં.

   નવા વિચારો માટે ખુલ્લા રહો.તમે કોણ છો તે કોઈ વાંધો નથી, કેટલીકવાર તમારે કંઈક વાંચવું પડશે જેની સાથે તમે સહમત નથી. અને આ હેતુસર આપવામાં આવે છે. શિક્ષકો ખાસ કરીને વિદ્યાર્થીઓને વિવિધ દૃષ્ટિકોણથી સમસ્યા દર્શાવતું સાહિત્ય વાંચવા કહે છે. તેઓ વાંચન સામગ્રી સોંપે છે જેની સાથે તેઓ અસંમત પણ હોય છે. તમારે તમારી માન્યતાઓનો વિરોધ કરનારા લેખકો સાથે સંમત થવાની જરૂર નથી, પરંતુ તેમની માન્યતાઓ ક્યાંથી આવે છે અને તેઓ શું છે તે શોધવાનો પ્રયાસ કરો. આવા કાર્યોનો આ ચોક્કસ અર્થ છે.

   તમારી પ્રગતિ પર નજર રાખો.કોલેજો અને યુનિવર્સિટીઓ માટે તમારે વિવિધ વિદ્યાશાખાઓમાં ચોક્કસ સંખ્યામાં ક્રેડિટ લેવાની જરૂર છે: સામાન્ય શિક્ષણ અભ્યાસક્રમો (જે અલગ વિષયોમાં વિભાજિત થઈ શકે છે), તમારા મુખ્ય અને વૈકલ્પિક. તમારે ટર્મ પેપર પણ લખવાની જરૂર પડશે. બધા કામ સબમિટ કરવા માટે શેડ્યૂલ અને સમયમર્યાદાનો ટ્રૅક રાખો જેથી કરીને તમે સત્ર પહેલાં જ કોઈ અપ્રિય આશ્ચર્યથી આગળ નીકળી ન જાઓ.

   જો શૈક્ષણિક સંસ્થા આવી તક પૂરી પાડે છે, તો તમારી જાતને ફક્ત તમારી વિશેષતા સુધી મર્યાદિત ન કરો.ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારું મુખ્ય એન્જિનિયરિંગ છે, તો સાહિત્યનો બીજો કોર્સ લો. કવિઓ, જીવવિજ્ઞાનનો અભ્યાસ કરવાનો પ્રયાસ કરો (આ ફક્ત ઉદાહરણો છે). આ રીતે તમે નવા લોકોને, નવા વિચારોને મળશો અને કદાચ એક નવો વિષય શોધી શકશો જે તમને પહેલાં ખબર ન હતી, પરંતુ જેમાં તમને રસ છે.

   ભાગ 2

   તમારું સામાજિક જીવન ગોઠવો

   1. તમે કેવા પ્રકારની જીવનશૈલી તરફ દોરી જવા માંગો છો તે શોધો અને તેને વળગી રહો.કેટલાક વિદ્યાર્થી જીવનને, સૌ પ્રથમ, "વિચ્છેદ" થવાની તક તરીકે જુએ છે. કેટલાક માટે, અભ્યાસ પ્રથમ આવે છે. ઘણા મધ્યમાં ક્યાંક છે. તમે જ્યાં પણ હોવ ત્યાં તમારી આસપાસ તમારા જેવા અન્ય લોકો હશે. એવું ન અનુભવો કે તમારે પીવાનું છે અથવા બીજું કંઈપણ કરવું છે જે તમે કરવા માંગતા નથી.

      • તમે કહી શકો છો કે યુનિવર્સિટી અથવા કૉલેજ એ સમય છે જ્યારે તમે સ્વતંત્ર પુખ્ત જીવન જીવવાનું શીખો છો. તમારા મૂલ્યો સાથે સંરેખિત અને તમને આનંદ લાવે તે પસંદ કરો. યાદ રાખો કે અમુક સમયે તમારા માતાપિતા અથવા તમારા પર સત્તા ધરાવતા અન્ય લોકો સાથે તમને મતભેદ થશે. અને તે ઠીક છે.

   2. રૂમમેટ્સ સાથે રહેવાનું શીખો.કોઈની સાથે રૂમ શેર કરવું સહેલું નથી, ખાસ કરીને જો તમે પહેલાં ક્યારેય આ રીતે જીવ્યા ન હોય. તમે જગ્યાનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરશો તે વિશે વાત કરીને પ્રારંભ કરો અને પછી તમારા નિર્ણયોને વળગી રહો.

      સલામતી યાદ રાખો.કૉલેજ તમને સ્વતંત્રતાના નવા સ્તર આપે છે, પરંતુ તે તમને નવા જોખમો માટે પણ ખુલ્લા પાડે છે. તમારા વર્તનથી તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન ન થાય તેનું ધ્યાન રાખો.

      લોકોને તેઓ જે કરવા નથી માંગતા તે કરવા દબાણ કરશો નહીં.આ બધું જ લાગુ પડે છે: પીવાનું, વર્ગો છોડવા, સેક્સ અને વધુ. તમારી બાજુમાં કોઈ માતાપિતા નથી જે તમને જોશે અને સજા કરશે, પરંતુ તમે પોતે પહેલેથી જ પુખ્ત વયના છો જેમણે તમારી ક્રિયાઓની જવાબદારી લેવી જ જોઇએ.

      તમારી હોસ્ટેલમાં સંસ્કૃતિની વિવિધતા શોધો.તમારા જીવનમાં આ એકમાત્ર સમય હોઈ શકે છે જ્યારે તમે એવા લોકોને મળી શકશો જેઓ તેમના મૂળમાં તમારાથી ધરમૂળથી અલગ છે. અને તમે ખરેખર નસીબદાર છો કે તમારી પાસે આ તક છે, તેનો લાભ લેવાનો પ્રયાસ કરો.

      • એવા અભ્યાસક્રમો લો કે જે તમને વિવિધ સંસ્કૃતિઓ સુધી પહોંચાડે. રેસિડેન્સ હોલમાં સાંસ્કૃતિક કાર્યક્રમો અને પ્રવચનોમાં ભાગ લેવો. આ તમારી ક્ષિતિજોને વિસ્તૃત કરશે અને તમને તમારા પોતાના મૂલ્યો વિશે વધુ જાગૃત થવામાં મદદ કરશે. જો ભવિષ્યમાં તમે તમારા પોતાના મંતવ્યો જાળવી રાખશો અને તેમાં વધુ મજબૂત બનશો, તો પણ તે સારું રહેશે જો તમે જાણો છો કે અન્ય લોકો પણ છે.

   3. સમાન રસ ધરાવતા ક્લબમાં જોડાઓ.આ ફક્ત તમારા માટે આનંદદાયક નથી, પરંતુ તે તમને વિવિધ લોકો સાથે વધુ સારી રીતે વાતચીત કેવી રીતે કરવી, વસ્તુઓ ગોઠવવી વગેરે પણ શીખવશે. કદાચ આ કુશળતા કોઈ દિવસ તમારી કારકિર્દીમાં કામમાં આવશે.

      • સલાહનો આ છેલ્લો ભાગ ખાસ કરીને એવા વિદ્યાર્થીઓ માટે સંબંધિત છે કે જેઓ દરરોજ સૂવા માટે ઘરે મુસાફરી કરે છે અને ડોર્મ લાઇફ સાથે જોડાયેલ અનુભવતા નથી.

   ભાગ 3

   તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું

   1. ખાતરી કરો કે તમે ડોર્મમાં પણ સ્વસ્થ ખાઓ છો.તમે વ્યસ્ત છો, તમારી આસપાસ ઘણાં બધાં જંક ફૂડ છે, તમે બજેટમાં છો - આ બધું સાચું છે કારણ કે આ પહેલી વાર છે જ્યારે તમારે તમારી સંભાળ લેવી પડી હોય. આવી સ્થિતિમાં, કેન્ટીનમાં શું વેચાય છે તે પસંદ કરવું તમારા માટે સૌથી સરળ છે. પરંતુ ત્યાં જે છે તે હંમેશા તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સૌથી આરોગ્યપ્રદ રહેશે નહીં. તમારી સંભાળ રાખો જેથી તમારી પાસે તમારા કાર્યોને પૂર્ણ કરવા માટે જરૂરી ઊર્જા હશે.

      કસરત દ્વારા તણાવ દૂર કરો.નિયમિત કસરત એ કોલેજના વિદ્યાર્થીઓ માટે ઉપલબ્ધ શ્રેષ્ઠ તણાવ વ્યવસ્થાપન વિકલ્પો પૈકી એક છે. તમને લાગશે કે તમે ખૂબ થાકી ગયા છો અથવા તમારી પાસે તેના માટે સમય નથી, પરંતુ તે તમને એટલી ઊર્જા આપશે કે તે તેના માટે યોગ્ય રહેશે. મોટે ભાગે, તમારી શાળામાં એક જિમ છે જેનો તમે મફતમાં ઉપયોગ કરી શકો છો.

      તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખો.એક વિદ્યાર્થી તરીકે, તમે નવા પ્રકારના હતાશા, ચિંતા, ખાવાની વિકૃતિઓ, સંબંધોની સમસ્યાઓ વગેરેનો સામનો કરી શકો છો. તમારી શાળાનું આરોગ્ય કેન્દ્ર તમને આ પડકારોનો સામનો કરવામાં મદદ કરવા માટે ઘણા સંસાધનો પ્રદાન કરશે. તેમને વાપરવા માટે મફત લાગે.

   ભાગ 4

   તમારી નાણાકીય બાબતોને યોગ્ય રીતે સંભાળો

   જરૂરિયાત કરતાં વધુ દેવું ન લેવું.તમે ગમે ત્યાં ઉત્તમ શિક્ષણ મેળવી શકો છો, તેથી તમારા સપનાની કૉલેજ ખર્ચ માટે યોગ્ય છે કે કેમ તે ધ્યાનમાં લો. જ્યારે તમે શાનદાર ઇન્ટર્નશીપ અથવા ગ્રેડ સ્કૂલ અથવા તમે ઇચ્છો ત્યાં રહેવાનું પરવડી ન શકો ત્યારે તમને થોડા વર્ષોમાં તેનો અફસોસ થઈ શકે છે - આ બધું કારણ કે શિક્ષણ માટે ચૂકવણી કરવાથી તમારા બજેટમાં મોટો છિદ્ર પડી ગયો છે.

   • જો તમારે ઋણ લેવું હોય, તો વિવિધ બેંકોમાં ધિરાણની શરતોની તુલના કરો. મોટા વચનો દ્વારા મૂર્ખ ન બનો; કૃપા કરીને તમામ નિયમો અને શરતો કાળજીપૂર્વક વાંચો.

   1. ક્રેડિટ અથવા ક્રેડિટ કાર્ડનો ઉપયોગ સમજદારીપૂર્વક કરો.પુખ્ત વયની જવાબદારી નિભાવવાનું શીખવું એ વિદ્યાર્થી જીવનના મુખ્ય કાર્યોમાંનું એક છે. અને સારો ક્રેડિટ ઇતિહાસ બનાવવો એ તે જવાબદારીઓનો એક ભાગ છે. આ રીતે, જ્યારે તમે સ્નાતક થશો, ત્યારે તમારી પાસે સારો ક્રેડિટ ઇતિહાસ હશે અને તમે ઘર અથવા કાર માટે લોન લઈ શકો છો.

      પાર્ટ-ટાઇમ જોબ લેવાનું વિચારો.અલબત્ત, તમે બીજી જવાબદારી નિભાવશો જે તમારો સમય લેશે. પરંતુ સામાજિક પ્રવૃતિમાં પૈસા ખર્ચાય છે. ઘણા વિદ્યાર્થીઓ તેમના ટ્યુશનનો ભાગ અથવા તમામ ચૂકવણી કરે છે. એક જ સમયે કામ કરવાની અને અભ્યાસ કરવાની સંભાવનાને ધ્યાનમાં લો. ત્યાં ખાલી જગ્યાઓ છે જે વિદ્યાર્થીઓ માટે રચાયેલ છે અને એકદમ લવચીક કાર્ય શેડ્યૂલ પ્રદાન કરે છે.