વ્યક્તિ કેટલા વર્ષ જીવશે? લોકો શહેરોમાં કેટલો સમય રહે છે? સરેરાશ વ્યક્તિ કેટલા વર્ષ જીવે છે?

વ્યક્તિ કેટલા વર્ષ જીવી શકે?
આ પૃથ્વી પર આપણી પાસે કેટલો સમય છે તે વિશેનો વિચાર મોટે ભાગે આપણામાંના દરેકની મુલાકાતે આવ્યો હોય.
અને આપણે જેટલા મોટા થઈએ છીએ, તેટલી વાર આપણે તેના વિશે વિચારીએ છીએ. આ વિચારો સામાન્ય રીતે ઉદાસી હોય છે. તદુપરાંત, જે વિચાર આપણને ડરાવે છે તે મૃત્યુ વિશે નથી, પરંતુ વૃદ્ધાવસ્થા વિશે છે.
હું લાચાર, માંદા, એકલા, ત્યજી દેવા માંગતો નથી ... તેઓ કહે છે કે જો વસ્તુઓનો માર્ગ બદલવો અશક્ય છે, તો પછી તેમના પ્રત્યેના આપણું વલણ બદલવાનું લગભગ હંમેશા આપણી શક્તિમાં છે.

બાય ધ વે, આપણે તેને વૃદ્ધ કહેવા માટે વ્યક્તિ કેટલી મોટી હોવી જોઈએ?

અહીં એક બાળક તેના શિક્ષક વિશે વાત કરે છે: "તે વૃદ્ધ છે, તે 32 વર્ષની છે."
પરંતુ સિત્તેર વર્ષની પ્રખ્યાત અભિનેત્રી જાહેર કરે છે કે વૃદ્ધાવસ્થા શું છે તે વિશે તેણીને હજુ પણ ખ્યાલ નથી, તેઓ તેમના કરતા મોટી ઉંમરના વ્યક્તિને પૂછવા દો... ઉદાહરણ તરીકે, પ્રાચીન રોમમાં, સરેરાશ આયુષ્ય માત્ર 25 વર્ષ હતું, અને બાઈબલના આદમ, દંતકથા અનુસાર, તેઓ 930 વર્ષ જીવ્યા, તેમના પૂર્વજ મેથુસેલાહ 969 વર્ષ જીવ્યા, અને અમે હજી પણ તેમના નામનો ઉપયોગ ખૂબ જ વૃદ્ધ વ્યક્તિને નિયુક્ત કરવા માટે કરીએ છીએ.
ત્યાં એક દૃષ્ટિકોણ છે કે વ્યક્તિની ઉંમર પાળતુ પ્રાણીની ઉંમર સાથે સુસંગત હોવી જોઈએ.
ઉદાહરણ તરીકે, કૂતરા અને બિલાડીઓને બે વર્ષની વયે પુખ્ત ગણવામાં આવે છે અને સરેરાશ ચૌદ વર્ષ જીવે છે.
તદનુસાર, વ્યક્તિ, વીસ વર્ષની ઉંમરે પુખ્ત બને છે, તેણે એકસો ચાલીસ વર્ષનો થાય ત્યાં સુધી જીવવું પડશે.
ગિનિસ બુક ઑફ રેકોર્ડ્સ અનુસાર, પૃથ્વી પરની સૌથી વૃદ્ધ વ્યક્તિ જેની ઉંમર દસ્તાવેજીકૃત કરવામાં આવી હતી તે "માત્ર" 122 વર્ષની હતી.
તો વ્યક્તિ કેટલા વર્ષ જીવી શકે?તેની આયુષ્ય શું નક્કી કરે છે?
આજે, આર્થિક રીતે વિકસિત દેશોમાં, સરેરાશ આયુષ્ય 73-75 વર્ષ માનવામાં આવે છે, અને સ્ત્રીઓ પરંપરાગત રીતે પુરૂષો કરતાં લાંબુ જીવે છે.
પરંતુ જેરોન્ટોલોજિસ્ટ માત્ર નેવું વર્ષનો આંકડો વટાવી ચૂકેલા લોકોને જ લાંબા-જીવિત કહે છે.
એટલે કે, બહુમતી પંદરથી વીસ વર્ષ સુધી તેમના જૈવિક "ધોરણ" પ્રમાણે જીવતા નથી.
સંમત થાઓ, આ ઘણું છે.
માનવ જીવનને લંબાવવાની ચિંતામાં, જિરોન્ટોલોજીનું વિજ્ઞાન (ગ્રીક ગેરોન - વૃદ્ધ માણસ) નો જન્મ થયો હતો, વ્યક્તિ શા માટે વૃદ્ધ થાય છે તેના કારણોનો અભ્યાસ કરે છે, આપણા જીવનને લંબાવવાની રીતો શોધી રહી છે.
સાચું, ખાસ "દીર્ધાયુષ્ય જનીન" હજુ સુધી ઓળખવામાં આવ્યું નથી, પરંતુ વૈજ્ઞાનિકો માને છે કે ત્યાં વિશેષ જીવનશક્તિ જનીનો છે જે શરીરને શક્તિ અને આરોગ્ય જાળવવામાં મદદ કરે છે.
છેવટે, તે કોઈ સંયોગ નથી કે અમુક વિસ્તારોમાં મોટી સંખ્યામાં શતાબ્દીઓ જોવા મળે છે. વધુમાં, તે સ્થાપિત કરવામાં આવ્યું છે કે જે શતાબ્દી માતા-પિતા ઘણા હયાત છે તેઓ તેમના કુટુંબમાં પ્રથમ શતાબ્દી બન્યા હતા તેના કરતા ઘણા સ્વસ્થ છે.
સામાન્ય રીતે, શતાબ્દી લોકો વિવિધ દેશો અને વિશ્વના ભાગોમાં રહે છે, પરંતુ પૃથ્વી પર એવી જગ્યાઓ છે જ્યાં, વૈજ્ઞાનિકો કહે છે તેમ, "તેમની સાંદ્રતા વધી છે."
આ વિશ્વ વિખ્યાત પ્રદેશોમાંનો એક કાકેશસ અને ખાસ કરીને અબખાઝિયા છે.
તેથી, તે સ્વાભાવિક છે કે વિવિધ દેશોના વૈજ્ઞાનિકોને અબખાઝ લોકોમાં રસ છે: તેમની સંસ્કૃતિ, જીવનશૈલી, પરંપરાઓ અને રિવાજોની વિચિત્રતા.
હકીકત એ છે કે દીર્ધાયુષ્ય હંમેશા અબખાઝ લોકોના અસ્તિત્વની લાક્ષણિકતા છે, અબખાઝ લોક વાર્તાઓ દ્વારા પુષ્ટિ મળે છે. તેઓ કહે છે કે લોકો ઘણા સો વર્ષો સુધી જીવતા હતા. વૈજ્ઞાનિકો એક રસપ્રદ લક્ષણ નોંધે છે: તે અબખાઝિયનો છે જેઓ તેમની દીર્ધાયુષ્ય દ્વારા અલગ પડે છે, અને અબખાઝિયાની સમગ્ર વસ્તી નહીં, જે રાષ્ટ્રીય રચનામાં તદ્દન વૈવિધ્યપુર્ણ છે.
આપણે આ કેવી રીતે સમજાવી શકીએ?
વૈજ્ઞાનિકો માને છે કે એક કારણ આબોહવા અને કુદરતી પરિસ્થિતિઓમાં અનુકૂલન છે, જે ઘણી પેઢીઓથી વિકસિત છે.
આમ, જે લોકો અન્ય પ્રદેશોમાંથી કાકેશસ આવે છે તેઓ આપમેળે "કોકેશિયન દીર્ધાયુષ્ય" પ્રાપ્ત કરતા નથી, પરંતુ સંભવતઃ તેઓ તેમના પાછલા નિવાસ સ્થાને તેમના પડોશીઓ કરતાં વધુ જીવશે નહીં. એવું વ્યાપકપણે માનવામાં આવે છે કે પર્વતીય રહેવાસીઓ તેમના લાંબા આયુષ્ય દ્વારા અલગ પડે છે. અને તેમ છતાં અમારા સમયમાં અબખાઝિયન ગામો મુખ્યત્વે સમુદ્ર સપાટીથી 300-600 મીટરની ઊંચાઈએ સ્થિત છે, એવું માનવા માટેનું કારણ છે કે ભૂતકાળમાં મોટાભાગના અબખાઝિયનો ઉચ્ચ પ્રદેશોમાં રહેતા હતા. લગભગ તમામ અબખાઝિયન ગામો સમુદ્રથી લગભગ પાંચ કિલોમીટરના અંતરે સ્થિત છે. હાઈલેન્ડ્સની સ્વચ્છ, પાતળી હવા કદાચ આયુષ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે.
પહેલેથી જ આજે, અબખાઝિયા અને યુક્રેનમાં શતાબ્દી લોકોના સ્વાસ્થ્યનો તુલનાત્મક અભ્યાસ હાથ ધરતી વખતે, જીરોન્ટોલોજિસ્ટ્સે શોધી કાઢ્યું છે કે અબખાઝિયાના વૃદ્ધો અને વૃદ્ધ લોકોમાં શ્વસનતંત્ર વધુ સારી રીતે કાર્ય કરે છે અને ઘણી ઓછી વારંવાર પલ્મોનરી રોગો છે.
જો અબખાઝિયનોની સામૂહિક દીર્ધાયુષ્ય ફક્ત અનુકૂળ આબોહવા અને કુદરતી પરિસ્થિતિઓ દ્વારા સમજાવી શકાતી નથી, તો અન્ય કારણો હોવા જોઈએ.
ઉદાહરણ તરીકે, આમાંનું એક કારણ પરંપરાગત અબખાઝિયન અંતમાં લગ્ન છે અને તે મુજબ, બાળકોનો અંતમાં જન્મ. 80-90 વર્ષના બાળકો અને લગભગ 50-60 વર્ષની માતાઓમાંથી બાળકોના જન્મના કિસ્સાઓ વિશે અસંખ્ય વાર્તાઓ છે.
વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા કરવામાં આવેલા સંશોધનોએ દર્શાવ્યું છે કે અબખાઝ પુરુષોએ 30 વર્ષની ઉંમર પહેલા ભાગ્યે જ લગ્ન કર્યા હતા.
ઉદાહરણ તરીકે, ઝગર્ડા ગામના લાંબા-જીવિત લોકોએ ફક્ત 35-38 વર્ષની ઉંમરે સ્નાતકના મુક્ત જીવન સાથે ભાગ લેવાનું નક્કી કર્યું.
વરરાજા, અલબત્ત, નાની હતી, પરંતુ તેમના વિશે કહેવું મુશ્કેલ હતું કે તેઓએ 24-29 વર્ષની ઉંમરે "લગ્ન કર્યા છે" (અને આ લગ્ન કરવાની સ્ત્રીઓની સરેરાશ ઉંમર છે). પહેલેથી જ પરિપક્વતાપૂર્વક તેની ક્રિયાઓનું મૂલ્યાંકન કરવામાં સક્ષમ છે. પરિવારો એટલા મજબૂત, ભરોસાપાત્ર અને બાળકો ઇચ્છનીય હોવા જોઈએ.
માર્ગ દ્વારા, તે નોંધવામાં આવ્યું છે કે "સામાન્ય" પરિવારો - 6-7 કરતાં શતાબ્દી પરિવારો, તેમજ તેમના માતાપિતાના પરિવારોમાં નોંધપાત્ર રીતે વધુ બાળકો છે. તદુપરાંત, રસપ્રદ વાત એ છે કે, લાંબા આયુષ્યવાળા પુરુષો સામાન્ય રીતે મોડા જન્મ્યા હતા, પરંતુ પરિવારના છેલ્લા બાળકો નથી.
ઉદાહરણ તરીકે, જ્યાં એક પરિવારમાં 9-10 બાળકો છે, છઠ્ઠા કે સાતમા બાળક, છોકરો, સૌથી લાંબુ લીવર બની ગયું છે. ચાર કે પાંચ બાળકોવાળા કુટુંબમાં, બીજા કે ત્રીજા જન્મેલા છોકરાને દીર્ધાયુષ્ય દ્વારા અલગ પાડવામાં આવતો હતો (પરીક્ષણ કરાયેલા શતાબ્દીઓમાંના એક જ પ્રથમ જન્મેલા હતા; માર્ગ દ્વારા, આ પરિવારમાં ફક્ત બે બાળકો હતા) . છોકરીઓની વાત કરીએ તો, તે સામાન્ય રીતે પ્રથમ અથવા બીજા બાળકો હતા જે શતાબ્દી બન્યા હતા, કેટલીકવાર ત્રીજી અને પછીની છોકરીઓ ક્યારેય ન હતી.
જી. મોર્સોવ દ્વારા વૈજ્ઞાનિક સંશોધન સામગ્રી પર આધારિત

પ્રાચીન સમયમાં પણ, લોકો જુસ્સાથી લાંબા આયુષ્ય અને વૃદ્ધાવસ્થામાં સંપૂર્ણ માનસિક અને શારીરિક શક્તિ જાળવી રાખવાના સપના જોતા હતા. ડૉક્ટર ફોસ્ટસ વિશેની મધ્યયુગીન દંતકથા, જેમણે પોતાનો આત્મા શેતાનને વેચી દીધો, નવી યુવાની પ્રાપ્ત કરી, તે જ, મોટે ભાગે અવાસ્તવિક સ્વપ્નનો પડઘો છે. મોટાભાગના લોકો (60-70 વર્ષ) ની આયુષ્યની સાપેક્ષ તંગી, વૃદ્ધાવસ્થાની ગંભીર અશક્તતા - આ તે અનિષ્ટ છે જેની સામે માનવ મન અનૈચ્છિકપણે દરેક સમયે બળવો કરે છે.

દીર્ધાયુષ્યના વિજ્ઞાનના સ્થાપકોમાંના એક, I. I. Mechnikov, લખ્યું: “જીવવાની અમારી તીવ્ર ઇચ્છા વૃદ્ધાવસ્થાની નબળાઇઓ અને જીવનની સંક્ષિપ્તતા સાથે સંઘર્ષમાં છે. આ માનવ સ્વભાવની સૌથી મોટી વિસંગતતા છે.” તે જ સમયે, મેક્નિકોવ જીવન વિસ્તરણને પાયા વિનાનું સ્વપ્ન માનતા ન હતા. તેનાથી વિપરીત, તેમણે દલીલ કરી હતી કે "માનવ જીવન અધવચ્ચે પાગલ થઈ ગયું છે, અને આપણું વૃદ્ધાવસ્થા એક રોગ છે જેની સારવાર અન્ય કોઈપણની જેમ કરવાની જરૂર છે."

લગભગ અડધી સદી પહેલા આ શબ્દો, વૈજ્ઞાનિક આશાવાદથી ભરપૂર, લખાયા હતા. આ વર્ષોમાં, વિજ્ઞાનની એક નવી, ઝડપથી વિકસતી શાખાની રચના થઈ છે - વય-સંબંધિત શરીરવિજ્ઞાન અને બાયોકેમિસ્ટ્રી (ઓન્ટોફિઝિયોલોજી). સંખ્યાબંધ સ્થાનિક જીવવિજ્ઞાનીઓ અને ફિઝિયોલોજિસ્ટ્સના સંશોધન - I. I. Mechnikov, I. P. Pavlov, A. A. Bogomolets, A. V. Nagorny, A. V. Palladin અને અન્ય - તેના વિકાસમાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવી હતી.

વિશ્વમાં સરેરાશ આયુષ્યના સૂચકાંકો (ઇતિહાસ, આંકડા)

અપેક્ષિત આયુષ્ય ઘણા લોકો દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે, ઘણી વખત હજુ પણ નબળી રીતે સમજાય છે, કારણો. તે મુખ્યત્વે સામાજિક અને જૈવિક પરિબળો પર આધાર રાખે છે.

મોટી માત્રામાં સામગ્રીના આધારે ઘણા સંશોધકો એવા નિષ્કર્ષ પર આવ્યા છે કે પીડાદાયક (પેથોલોજીકલ) વૃદ્ધાવસ્થાને બદલે સામાન્ય શારીરિક મૃત્યુ કાં તો અત્યંત દુર્લભ છે અથવા બિલકુલ થતું નથી.

સરેરાશ આયુષ્ય એ દીર્ધાયુષ્ય માટેની તમામ શક્યતાઓનું સૂચક નથી. આ હકીકત દ્વારા પણ પુરાવા મળે છે કે જાહેર સ્વચ્છતાના વિકાસ સાથે, દવાના વિકાસ સાથે અને વસ્તીના સાંસ્કૃતિક સ્તરમાં વધારો સાથે, માનવ જીવનની સરેરાશ અવધિ વધે છે.

પ્રાચીન ગ્રીસમાં, શહેર-રાજ્યો (નીતિઓ) વચ્ચે વારંવાર યુદ્ધો સાથે, મુક્ત લોકો (ગુલામોને બાદ કરતાં) માટે પણ, સતત રોગચાળા અને દવાના વિકાસના આદિમ ભય સાથેની વ્યક્તિની સરેરાશ આયુષ્ય 29 વર્ષ હતી. તેનાથી પણ નીચી, માંડ માંડ 21 વર્ષની ઉંમરે પહોંચેલી, તેણી 16મી સદીના યુરોપમાં સામંતવાદી વિભાજન અને યુદ્ધો, રોગચાળો, સામાજિક જુલમ અને નાના-મોટા સામંતશાહીના જુલમ અને વિજ્ઞાનના સ્તરમાં ઘટાડા સાથેની ભયાનકતા સાથે હતી.

17મી સદીમાં, સરેરાશ માનવ આયુષ્ય વધીને 26 વર્ષ થયું, અને 18મી સદીમાં તે 34 વર્ષ સુધી પહોંચ્યું. પાદરીની નોંધપાત્ર શોધો, ઘણા ખતરનાક રોગો સામે રસીકરણનો વ્યાપક પરિચય અને સેનિટરી સંસ્કૃતિના વિકાસને કારણે માનવ જીવન 8-10 વર્ષ સુધી લંબાયું. આયુષ્યને લંબાવવાની આ વૈજ્ઞાનિક સફળતાઓ, જોકે, વર્ગ-વિરોધી સમાજની પરિસ્થિતિઓ દ્વારા ઘટાડી દેવામાં આવી હતી.

ઝારિસ્ટ રશિયામાં, 1896-1897 માં સરેરાશ આયુષ્ય ભાગ્યે જ 32 વર્ષ સુધી પહોંચ્યું. ઑક્ટોબર પછી, 1926-1927 માં, તે તરત જ 1958 માં વધીને 44 વર્ષ થઈ ગયું, આયુષ્ય 68 વર્ષથી વધી ગયું.

RIA-Novosti અનુસાર 2015 માં, રશિયનોની સરેરાશ આયુષ્ય 71 વર્ષ છે!

દીર્ધાયુષ્યના ઉદાહરણો: નામો અને શતાબ્દી વયના લોકો

જૈવિક અને તબીબી વિજ્ઞાનને, તેમ છતાં, માનવ આયુષ્યને 150 વર્ષ સુધી વધારવા માટે હજુ પણ ઘણું કામ કરવાની જરૂર છે, જેના વિશે I. I. Mechnikov વાત કરી હતી.

લાંબા-જીવિત લોકો 90 વર્ષ અને તેથી વધુ ઉંમરના લોકો છે.(વિકિપીડિયા).

વ્યક્તિઓના લાંબા આયુષ્યના ઘણા જાણીતા કિસ્સાઓ છે અને દીર્ધાયુષ્યના ઉદાહરણો. તેમાંના કેટલાક એ.વી. નાગોર્ની "ધ પ્રોબ્લેમ ઓફ એજિંગ એન્ડ દીર્ધાયુષ્ય" (1940) દ્વારા આપવામાં આવ્યા છે. શતાબ્દીના નામો:

“દાગેસ્તાનના અખ્મેદોવ પોલ અખ્મેદનો જન્મ 1830 માં થયો હતો. ભરવાડ. એકદમ સ્વસ્થ અને ખુશખુશાલ. એક ઉત્તમ મેમરી જાળવી રાખી. શામિલ સાથેનું યુદ્ધ યાદ છે. મારી પત્ની 99 વર્ષની છે...

કટાઉ ખાસાનો જન્મ 1820માં થયો હતો. સ્વસ્થ અને મજબૂત. કામ કરે છે. સૌથી નાનો દીકરો 12 વર્ષનો છે. પ્રાદેશિક એમેચ્યોર આર્ટ્સ ઓલિમ્પિયાડમાં તેને એક સારા નૃત્યાંગના તરીકે એવોર્ડ મળ્યો...

1806 માં જન્મેલા ટિશ્કિન વેસિલી સેર્ગેવિચ, 1951 માં મૃત્યુ પામ્યા, તેઓ 145 વર્ષ જીવ્યા. તે કેસ્પિયન સમુદ્રમાં 30 વર્ષ સુધી માછીમાર અને 80 વર્ષ સુધી કૂપર હતો. તેઓ તેમના મૃત્યુ સુધી કામ કરવા સક્ષમ રહ્યા અને તેમના મૃત્યુ પહેલાના વર્ષમાં 200 થી વધુ કામકાજના દિવસો કામ કર્યું. વી.એસ. તિશ્કિનના પિતાનું 137 વર્ષની ઉંમરે અવસાન થયું, તેની માતા - 117 વર્ષ ...

ટીટોવ ઇલ્યા ગેવરીલોવિચનો જન્મ 1800 માં થયો હતો અને તેથી, એ.એસ. પુષ્કિનના સમકાલીન હતા. તેણે નિકોલસ હેઠળ એક સૈનિક તરીકે સેવા આપી અને પછી એસ્સેન્ટુકી રિસોર્ટ ટાઉનમાં કબ્રસ્તાનના ચોકીદાર તરીકે ઘણા દાયકાઓ સુધી કામ કર્યું. 1949માં 149 વર્ષની વયે તેમનું અવસાન થયું. હજુ પણ જોરશોરથી, તે એક તીવ્ર, અકાળે ઓળખાયેલ જઠરાંત્રિય રોગથી બીમાર પડ્યો (તેમણે મોડેથી તબીબી સહાય માંગી, કારણ કે તે આખી જીંદગી બીમાર ન હતો), જેનાથી તે મૃત્યુ પામ્યો."

મેકનિકોવના જણાવ્યા મુજબ, 1904 માં જ્યોર્જિયામાં (ગોરીની નજીક) ત્યાં એક ઓસેટીયન ટેન્સ અબાલ્વા રહેતો હતો, જેની ઉંમર અંદાજિત 180 વર્ષ હતી. તે હજુ પણ સિલાઈ અને ઘરકામ કરી શકતી હતી.

મેર્ઝાય-બેરામ ગામમાં, ચુઝિચિન્સ્કી ગ્રામીણ પરિષદ, અચ-ખોય-માર્તાકોવ્સ્કી જિલ્લા, ગ્રોઝની પ્રદેશમાં, 1940 માં ખાઝિટોવ આર્સગીરી રહેતા હતા, જે 180 વર્ષનો હતો. સૌથી વધુ આયુષ્ય અંગ્રેજ થોમસ કાર્ને દ્વારા પ્રાપ્ત થયું હતું, જેનો જન્મ 1588 માં થયો હતો અને 1795 માં મૃત્યુ પામ્યા હતા, એટલે કે, 207 વર્ષ જીવ્યા હતા.

શું માનવ આયુષ્ય વધારવું શક્ય છે?

શતાબ્દીની પરીક્ષાઓ (મેક્રોબાયોટ્સ, એટલે કે જેની આયુષ્ય 90 વર્ષથી વધુ છે) એવા તારણો તરફ દોરી જાય છે જે વય-સંબંધિત શરીરવિજ્ઞાન માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

મેક્રોબાયોટ્સની રહેવાની પરિસ્થિતિઓનો અભ્યાસ દર્શાવે છે કે સૌથી પ્રતિકૂળ દેખાતી પરિસ્થિતિઓમાં પણ, વ્યક્તિ ખૂબ જ વૃદ્ધાવસ્થા સુધી પહોંચી શકે છે. આ સંદર્ભે, ડેન સી.આર.નું જીવનચરિત્ર. જે. ડ્રેકબર્ગ (જન્મ 1626 માં, મૃત્યુ 1772 માં). 91 વર્ષની ઉંમર સુધી, તેમણે ખલાસી જહાજો પર મુશ્કેલ કાર્યકારી પરિસ્થિતિઓમાં નાવિક તરીકે સેવા આપી હતી. તેણે તુર્કીની કેદમાં 13 વર્ષ ગાળ્યા, તે એક ગેલી રોવર હતો, ખરેખર સખત મજૂરી કરતો હતો. 111 વર્ષની ઉંમરે તેણે 60 વર્ષની સ્ત્રી સાથે લગ્ન કર્યા, પરંતુ ટૂંક સમયમાં તે વિધુર બની ગયો અને 130 વર્ષની ઉંમરે તે એક યુવાન ખેડૂત સ્ત્રી સાથે લગ્ન કરવા જઈ રહ્યો હતો. 146 વર્ષ જીવ્યા.

લગભગ અપવાદ વિના, લાંબા યકૃત રોગ માટે ઓછા સંવેદનશીલ હોય છે અને ભાગ્યે જ બીમાર પડે છે. તેઓ તેમના ખુશખુશાલ પાત્ર અને અંધકારમય, અવનતિશીલ મૂડની ગેરહાજરી દ્વારા અલગ પડે છે. આમ, 140 વર્ષીય તલાબાગન કેત્સબાએ યુક્રેનિયન એસએસઆરની એકેડેમી ઓફ સાયન્સના કમિશન દ્વારા પરીક્ષા દરમિયાન કહ્યું: "હું હંમેશા ખુશખુશાલ, શાંત હતો અને લગ્નમાં મારા સિવાય કોઈને ટોસ્ટમાસ્ટર તરીકે પસંદ કરવામાં આવતું ન હતું."

દીર્ધાયુષ્ય મધ્યમ જીવન, કામથી ભરપૂર અને વાજબી આરામ સાથે સંકળાયેલું છે. X. Gufeland (XVIII સદી) એ પણ દલીલ કરી હતી કે “એક પણ આળસુ વ્યક્તિ પાકી વૃદ્ધાવસ્થા સુધી પહોંચી નથી; જેણે તેને હાંસલ કર્યું તે બધાએ ખૂબ જ સક્રિય જીવનશૈલી જીવી." આ એ.વી. નાગોર્નીની પ્રયોગશાળાઓમાં સ્થાપિત પેટર્ન સાથે ગાઢ રીતે સંકળાયેલું છે: શરીરના સખત કામ કરતા પેશીઓ ઝડપથી નવીકરણ અને પુનઃસ્થાપિત થાય છે.

આના પ્રકાશમાં, તે સ્પષ્ટ થાય છે કે શારીરિક શ્રમ (ખાસ કરીને તાજી હવામાં), શારીરિક શિક્ષણ, ચાલવું વગેરેનું આપણા શરીરના લાંબા આયુષ્ય અને સંપૂર્ણ સ્વ-નવીકરણ માટે કેટલું મહત્વ છે. તે યાદ રાખવું જોઈએ કે હળવા અને મધ્યમ હૃદય રોગની સારવાર માત્ર આરામથી જ નહીં, પરંતુ મધ્યમ કાર્યાત્મક કસરતથી પણ થાય છે.

લાંબા-જીવિત લોકોના અવલોકનો દર્શાવે છે કે, રોગવિજ્ઞાનવિષયક (પીડાદાયક) વૃદ્ધાવસ્થા ઉપરાંત, સામાન્ય, શારીરિક વૃદ્ધાવસ્થા, જે I. I. Mechnikov અને A. A. Bogomolets વિશે ઘણું સપનું હતું, તે પહેલેથી જ થઈ રહ્યું છે. આ પ્રકારની વૃદ્ધાવસ્થા જીવન પ્રક્રિયાઓના ધીમે ધીમે, સુમેળભર્યા એટેન્યુએશન, શરીરની ગૌણ જરૂરિયાતો માટેના ખર્ચમાં ઘટાડો, સ્નાયુઓની ધીમી નબળાઇ અને નર્વસ સિસ્ટમની વધુ ઉપયોગીતા સાથે તેમના પ્રમાણમાં ખૂબ જ ઊંડો વૃદ્ધ અધોગતિ (એટ્રોફી) સાથે છે. .

આયુષ્ય શરીરની વારસાગત રીતે પ્રસારિત થતી ઘણી લાક્ષણિકતાઓ દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. દીર્ધાયુષ્યમાં, વ્યક્તિના વ્યક્તિગત જીવનની પરિસ્થિતિઓ, સ્તરીકરણ અને "ઓવરલેપિંગ" વારસાગત પ્રભાવો દ્વારા મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવવામાં આવે છે. પરંતુ હજુ પણ માતા-પિતા અને બાળકોના આયુષ્ય વચ્ચે થોડો સંબંધ છે.

રોગોના અદ્રશ્ય થવા સાથે, આયુષ્ય અપેક્ષિત રીતે વધશે, એટલું જ નહીં કારણ કે તેમાંથી અકાળ મૃત્યુ અદૃશ્ય થઈ જશે, પણ કારણ કે આ રોગો શરીરના જીવનશક્તિ પર તેમની ભારે છાપ છોડશે નહીં.

દીર્ધાયુષ્ય માટેની ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પૂર્વશરત એ યોગ્ય કાર્ય, બાળપણથી સુમેળભર્યું શિક્ષણ, બાળકના શરીરની બધી સિસ્ટમોની યોગ્ય રચના છે.

પહેલાથી જ સી.એસ. મિનોટના સંશોધનથી મોટે ભાગે વિરોધાભાસી નિષ્કર્ષ તરફ દોરી ગયું છે: આપણે આપણી યુવાનીમાં સૌથી ઝડપથી બદલાઈ જઈએ છીએ ("વૃદ્ધ થઈએ છીએ"). તે પ્રારંભિક બાળપણમાં છે કે વધેલા અથવા ઘટેલા જીવનશક્તિનો પાયો નાખવામાં આવે છે, સૌથી મોટા બાયોકેમિકલ ફેરફારો પેશીઓમાં થાય છે, જે શરીરમાં અનુગામી વય-સંબંધિત ફેરફારોમાં પ્રાથમિક ભૂમિકા ભજવે છે. બાળકોનું સંપૂર્ણ શારીરિક શિક્ષણ અને કન્ડિશનિંગ, યોગ્ય પોષણ, બાળકોના ચારિત્ર્યનો સામાન્ય વિકાસ - આ બધી દીર્ધાયુષ્ય માટેની મહત્વપૂર્ણ પૂર્વજરૂરીયાતો છે.

હું વિચારવા માંગુ છું કે ભવિષ્યમાં માનવ આયુષ્ય વધશે અને મોટાભાગના લોકો શતાબ્દીની ઉંમરે પહોંચી શકશે, જ્યારે માનવ જીવનની સૌથી મોટી વિસંગતતાઓમાંની એક - તેની સંક્ષિપ્તતા અને વૃદ્ધાવસ્થાની અવક્ષય - અદૃશ્ય થઈ જશે. વિજ્ઞાન આ દિશામાં કામ કરી રહ્યું છે.

યુએસએસઆર સમયના જૂના મેગેઝિનમાંથી.

હાલમાં, તે સામાન્ય રીતે સ્વીકારવામાં આવે છે અને સામાન્ય માનવામાં આવે છે કે જ્યારે વ્યક્તિ 70-80 વર્ષની ઉંમરે તેનું જીવન જીવે છે, ત્યારે 90 પહેલાથી જ આયુષ્ય માનવામાં આવે છે. પરંતુ વ્યક્તિ ખરેખર કેટલો સમય જીવી શકે છે અને તેની આનુવંશિકતા કેટલો સમય પરવાનગી આપે છે? ઇલ્યા ઇલિચ મેકનિકોવ, મહાન રશિયન ચિકિત્સક, ફિઝિયોલોજી અને મેડિસિન ક્ષેત્રે નોબેલ પારિતોષિક વિજેતા (1908), સંપૂર્ણ ખાતરી હતી કે માનવ જીવનની કુદરતી અવધિ 140-150 વર્ષ છે, અને 70-80 વર્ષની ઉંમરે મૃત્યુ કોઈ શંકા વિના છે. હિંસક એલેક્ઝાંડર બોગોમોલેટ્સ પણ તેની સાથે સંમત થયા. મેચનિકોફે તેમના "એટ્યુડ્સ ઓફ ઓપ્ટિમિઝમ" માં ધ્યાન દોર્યું હતું કે "1902 માં પેરિસમાં, 70 થી 74 વર્ષની વચ્ચેના 1000 મૃત્યુમાંથી, માત્ર 85 લોકો વૃદ્ધાવસ્થાને કારણે મૃત્યુ પામ્યા હતા. મોટાભાગના વૃદ્ધ લોકો ચેપી રોગોથી મૃત્યુ પામ્યા છે: ન્યુમોનિયા અને સેવન, હૃદય રોગ, કિડની રોગ અથવા મગજનો રક્તસ્રાવથી. વિખ્યાત લાંબા-જીવિત લોકો પણ, અંગ્રેજ થોમસ પાર (152 વર્ષ) અને તુર્ક ઝારા આગા (156 વર્ષ), વયથી નહીં, પરંતુ રોગથી મૃત્યુ પામ્યા (પ્રથમ ન્યુમોનિયાથી, બીજો પ્રોસ્ટેટ રોગને કારણે યુરેમિક કોમાથી) ). પ્રખ્યાત મધ્યયુગીન ચિકિત્સક પેરાસેલસસ માનતા હતા કે વ્યક્તિ 600 વર્ષ જીવી શકે છે. આલ્બ્રેક્ટ વોન હેલર અને ક્રિસ્ટોફ વિલ્હેમ હ્યુફેલેન્ડ (18મી સદીના વૈજ્ઞાનિકો) 200 વર્ષની ઉંમરને માનવ જીવનની મર્યાદા માને છે.

પરંતુ સ્પષ્ટ નિષ્કર્ષ દોરવા માટે, હકીકતો તરફ વળવું જરૂરી છે, વાસ્તવિક શતાબ્દીઓ કેટલો સમય જીવે છે અને તેમાંથી કેટલા ગ્રહ પર છે! લી ક્વિંગ્યુનનો જન્મ 1677માં સિચુઆન પ્રાંતના કિજિયાંગ્ઝિયાંગમાં થયો હતો. તેણે તેનું મોટાભાગનું જીવન સિચુઆનના પહાડોમાં વિતાવ્યું, ઔષધીય વનસ્પતિઓ એકઠી કરી અને દીર્ધાયુષ્યના રહસ્યો શીખ્યા. 1748 માં, જ્યારે લી કિંગ્યુન 71 વર્ષનો હતો, ત્યારે તે માર્શલ આર્ટ શિક્ષક અને લશ્કરી સલાહકાર તરીકે ચીની સેનામાં જોડાવા માટે કૈક્સિયન ગયો.

1927 માં, લી ક્વિંગ્યુનને સિચુઆનના ગવર્નર જનરલ યાંગ સેનની મુલાકાત લેવા વાંક્સિયનમાં આમંત્રણ આપવામાં આવ્યું હતું. જનરલ લીની અવિશ્વસનીય ઉંમર હોવા છતાં તેની યુવાની, શક્તિ અને કૌશલ્યથી ખુશ હતો. આ મુલાકાત દરમિયાન, સુપરસેન્ટેનરિયનનો પ્રખ્યાત ફોટોગ્રાફ લેવામાં આવ્યો હતો. આ મીટિંગ પછી, લી કિંગ્યુન તેની વતન પરત ફર્યા અને 6 વર્ષ પછી મૃત્યુ પામ્યા. એક દંતકથા છે કે તેના મૃત્યુ પહેલા તેણે તેના મિત્રોને કહ્યું, “મેં આ દુનિયામાં જે કરવાનું હતું તે બધું જ કર્યું છે. હું ઘરે જાઉં છું” અને પછી ભૂત છોડી દીધું.

લીના મૃત્યુ પછી, જનરલ યાંગ સેને તેમના જીવન અને ઉંમર વિશે સત્ય શોધવાનું નક્કી કર્યું. તેણે રેકોર્ડિંગ કર્યા જે પાછળથી પ્રકાશિત થયા. 1933 માં, લોકોએ લીના સંબંધીઓ અને બાળકોની મુલાકાત લીધી. કેટલાકે કહ્યું કે તે હંમેશા વૃદ્ધ હતો, જ્યાં સુધી તેઓ યાદ રાખી શકે, અન્ય લોકોએ કહ્યું કે તે તેમના દાદા સાથે મિત્ર હતો. અન્ય સૌથી પ્રખ્યાત શતાબ્દીઓ:

ઝોલ્ટન પેટ્રિડ્ઝ (હંગેરી) - 186 વર્ષનો.

પીટર ઝોર્ટાઈ (હંગેરી) - 185 વર્ષ જૂના (1539-1724).

કેન્ટિગર્ન ગ્લાસગો એબીના સ્થાપક છે. સંત મુંગો તરીકે ઓળખાય છે. 185 વર્ષ જીવ્યા.

તંગ એબઝિવા (ઓસેટિયા) - 180 વર્ષ જૂનું.

હુદીયે (અલ્બેનિયા) - 170 વર્ષ જૂનું. તેના સંતાનોની સંખ્યા 200 છે.

હેન્સર નાઈન (Türkiye). 169 વર્ષ જીવ્યા. 1964 માં અવસાન થયું.

સૈયદ અબ્દુલ માબુદ (પાકિસ્તાન) - 159 વર્ષ.

મહમુદ બગીર ઓગ્લી ઇવાઝોવ (151 વર્ષનો, 1808-1959) યુએસએસઆરમાં સૌથી લાંબો સમય જીવ્યો. તેમના માનમાં ટ્રેડમાર્ક જારી કરવામાં આવ્યો હતો. કોલંબિયાના જાવિઅર પરેરા 169 વર્ષ સુધી જીવ્યા, અને તેમના માનમાં, તેમજ સોવિયત યુનિયનના ઉપરોક્ત નાગરિકના માનમાં, તેમના દેશમાં એક ટપાલ ટિકિટ જારી કરવામાં આવી. ચોક્કસ જીન ટેરેલ 17મી સદીમાં ફ્રેન્ચ સૈન્યમાં જોડાયા હતા અને 19મી સદીમાં નિવૃત્ત થયા હતા. તે અવિશ્વસનીય લાગે છે: તેણે ત્રણ સદીઓ સુધી સૈન્યમાં સેવા આપી. તો તે કેટલો સમય જીવ્યો? તેટલું ઓછું નથી, જો કે લગભગ ત્રણસો નહીં, કારણ કે તે લાગે છે. જીન ટેરેલનો જન્મ 1684માં ડીજોનમાં થયો હતો અને સદીના અંતમાં 1699માં સોળ વર્ષની ઉંમરે સેનામાં જોડાયો હતો. સો કરતાં વધુ લડાઈમાં ભાગ લીધો. 1777 માં, જ્યારે તે 93 વર્ષનો હતો, ત્યારે રાજા લુઇસ XIV એ જૂના નોકરને કેપ્ટનનો હોદ્દો આપ્યો. 1802 માં (ટેરેલ પહેલેથી જ 118 વર્ષનો હતો), નેપોલિયનને તેના વિશે જાણવા મળ્યું. લાંબા સમય સુધી જીવતા પીઢની અનિચ્છાથી વિપરીત, તેમણે તેમને 1,500 ફ્રેંકનું વાર્ષિક પેન્શન સોંપીને માનનીય ડિસ્ચાર્જ આપ્યો. જીન ટેરેલ 1807 માં તેમના જીવનના એકસો અને ત્રીસમા વર્ષે મૃત્યુ પામ્યા. અંગ્રેજી ઇતિહાસકારો દ્વારા એક રસપ્રદ કિસ્સો વર્ણવવામાં આવ્યો છે. 1635 માં ખેડૂત થોમસ પાર લાંબા આયુષ્યના ચમત્કાર તરીકે રાજા ચાર્લ્સ સમક્ષ હાજર થવા માટે પ્રાંતોમાંથી લંડન આવ્યા હતા. પારે દાવો કર્યો હતો કે તે નવ રાજાઓ કરતાં જીવ્યા હતા અને 152 વર્ષનો હતો. લાંબા યકૃતના માનમાં, રાજાએ એક ભવ્ય તહેવાર ફેંક્યો, જેના પછી થોમસ પારનું અચાનક મૃત્યુ થયું. તે પ્રખ્યાત અંગ્રેજી ડૉક્ટર વિલિયમ હાર્વે દ્વારા ખોલવામાં આવ્યું હતું, જેમણે રક્ત પરિભ્રમણની શોધ કરી હતી. વી. હાર્વેના જણાવ્યા મુજબ, પારનું મૃત્યુ ન્યુમોનિયાથી થયું હતું, પરંતુ, દંતકથાઓ કહે છે તેમ, તેમના મૃત્યુનું કારણ રાજાના ટેબલ પરની સમૃદ્ધ સારવાર હતી. પારને વેસ્ટમિંસ્ટર એબીમાં સન્માન સાથે દફનાવવામાં આવ્યા હતા. 1654 માં, કાર્ડિનલ ડી'આર્મગ્નેક, શેરીમાં ચાલતા, એક 80 વર્ષીય માણસને રડતો જોયો. જ્યારે કાર્ડિનલે પૂછ્યું કે તેને કોણે નારાજ કર્યો છે, ત્યારે વૃદ્ધે જવાબ આપ્યો કે તેના પિતાએ તેને માર્યો હતો. કાર્ડિનલે આ માણસને જોવાનું નક્કી કર્યું. તેને એક વૃદ્ધ માણસ સાથે રજૂ કરવામાં આવ્યો, 113 વર્ષનો, તેની ઉંમર માટે ખૂબ જ ઉત્સાહી. "મેં મારા પુત્રને માર્યો," વૃદ્ધ માણસે કહ્યું, "મારા દાદાનો અનાદર કરવા બદલ. તે નમ્યા વિના તેની પાછળથી ચાલ્યો ગયો.” કાર્ડિનલે તેના 143 વર્ષીય દાદાને પણ જોયા. બીજી અત્યંત રસપ્રદ હકીકત એ છે કે અબખાઝિયામાં, લગભગ 3% વસ્તી શતાબ્દી છે, જેમની ઉંમર 100 વર્ષથી વધુ છે. 2000 માં, યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં 100 વર્ષ કે તેથી વધુ ઉંમરના અંદાજિત 70,000 થી 80,000 લોકો હતા. ક્યુબામાં, દેશની 11 મિલિયન વસ્તી માટે, લગભગ 3 હજાર લોકો એવા છે જેમણે સદીનો આંકડો પાર કર્યો છે. તાઇવાનમાં, ઓક્ટોબર 2009 સુધીમાં, દેશમાં 100 વર્ષથી વધુ ઉંમરના 1,223 લોકો રહેતા હતા. યુરોપ - ફ્રેન્ચ સાપ્તાહિક પાઉઇન અનુસાર, ફ્રાન્સ હાલમાં શતાબ્દીની સંખ્યામાં યુરોપમાં આગળ છે. 100 વર્ષથી વધુ ઉંમરના 2,546 શતાવરો છે. ફ્રાન્સને થોડા અંતર સાથે અનુસરતા ગ્રેટ બ્રિટન છે - 2,450 લોકો, પછી જર્મની - 2,197 લોકો. જો આપણે ટકાવારી સૂચકાંકો લઈએ, 100,000 લોકો દીઠ શતાબ્દીઓની સંખ્યા, તો અહીં ચેમ્પિયનશિપ ગ્રીસ (18%) ની છે. બીજા અને ત્રીજા સ્થાને પોર્ટુગલ (6.3%) અને ડેનમાર્ક (6%) છે. રશિયા વિશે શું? 200-300 વર્ષ પહેલાં રશિયામાં ઘણા શતાબ્દીઓ હતા. હવે આપણા દેશમાં તેમાંથી થોડા છે અને આયુષ્યની દ્રષ્ટિએ આપણે યુરોપમાં છેલ્લા સ્થાનોમાંથી એક પર કબજો કરીએ છીએ. જો તમે ઇતિહાસમાં નજર નાખો, તો તમને આપણા દેશના શતાબ્દીઓ વિશે ઘણી બધી રસપ્રદ તથ્યો મળી શકે છે. કેપ્ટન માર્ગરેટ, જેમણે પોતાને ઝાર બોરિસની સેવા કરવા માટે રાખ્યા હતા, તેમણે તેમના પુસ્તક "ધ સ્ટેટ ઑફ ધ રશિયન સ્ટેટ" (1606) માં આશ્ચર્ય સાથે લખ્યું: "ઘણા રશિયનો 90-100 અને 120 વર્ષ સુધી જીવે છે અને વૃદ્ધાવસ્થામાં જ તેઓ પરિચિત છે. રોગો સાથે. રાજા અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ ઉમરાવો સિવાય, કોઈ દવાને ઓળખતું નથી. માંદગી અનુભવતા, સામાન્ય વ્યક્તિ સામાન્ય રીતે વોડકાનો એક સારો ગ્લાસ પીવે છે, તેમાં ગનપાઉડરનો ચાર્જ નાખીને અથવા પીણાને પીસેલા લસણ સાથે ભેળવીને તરત જ બાથહાઉસમાં જાય છે, જ્યાં તેને બે કે ત્રણ કલાક સુધી ભારે ગરમીમાં પરસેવો થાય છે."

એલેક્ઝાંડર સેર્ગેવિચ પુષ્કિન તેના સંસ્મરણોમાં 160 વર્ષીય કોસાક સાથેની મીટિંગ વિશે વાત કરે છે, જે ઓરેનબર્ગ પ્રદેશના મેદાનમાં થઈ હતી. કોસાકે સ્ટેપન રેઝિન (1667-1671) ના બળવોને સંપૂર્ણ રીતે યાદ કર્યો, જેમાં તેણે પોતે સક્રિય ભાગ લીધો.

હવે પણ એલેક્ઝાન્ડર નેવસ્કી લવરામાં તમે અસામાન્ય દીર્ધાયુષ્ય દ્વારા અલગ પડેલા લોકોની કબરો શોધી શકો છો: શાંત સાધુ પેટર્મુફિયસ, જે 126 વર્ષની વયે મૃત્યુ પામ્યા હતા, સાધુ અબ્રાહમની કબર, જે 115 વર્ષ જીવ્યા હતા, અને પ્રખ્યાત એલિઝાબેથન અને કેથરિન હીરો, 107 વર્ષીય વી.આર. શેગ્લોવ્સ્કી, ઈર્ષ્યાને કારણે પોટેમકિન દ્વારા સાઇબિરીયામાં દેશનિકાલ કરવામાં આવ્યો.

અમારી સદીની શરૂઆતમાં, જ્યારે મોસ્કો નજીક નેપોલિયનની હારની 100મી વર્ષગાંઠની ઉજવણી કરવામાં આવી હતી, ત્યારે રશિયન પ્રેસે 1812 ની ઘટનાઓમાં પ્રત્યક્ષદર્શીઓ અને સહભાગીઓ વિશે લખ્યું હતું જેઓ 1912 માં જીવતા અને વિકાસ કરવાનું ચાલુ રાખતા હતા - 108 વર્ષીય સાર્જન્ટ- મુખ્ય ઇવાન ઝોરીન, 111 વર્ષીય નાડેઝડા સુરીના, 139 વર્ષીય રોડિયન મેદવેદેવ.

ઘણા ઉપલબ્ધ પુરાવા સૂચવે છે કે તે દૂરના સમયમાં રશિયાની વસ્તી, તેમના જીનોટાઇપ, કુદરતી પરિસ્થિતિઓ અને તંદુરસ્ત પોષણને કારણે, મનની સ્પષ્ટતા અને શાંતિ જાળવી રાખીને, અસામાન્ય રીતે વૃદ્ધાવસ્થા સુધી જીવતા, તંદુરસ્ત અને લાંબુ જીવન જીવવાની તક હતી. મનનું અને આજની દુઃખદ સ્થિતિ દેખીતી રીતે અત્યંત આક્રમક કૃત્રિમ રીતે બનાવેલ વસવાટમાં એકદમ અકુદરતી, વિનાશક જીવનશૈલીનું પરિણામ છે. ફોટામાં - લી કિંગ્યુન, તે અહીં 200 વર્ષથી વધુ સમયથી છે.

તે અસંભવિત છે કે તમે વૃદ્ધ અને નબળા બનવા માંગો છો. પણ ઘડપણ એ કરચલીઓ નથી. આ મુખ્યત્વે પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાઓમાં મંદી છે. તે કૃમિ સફરજન જેવું છે. જો સડો બહારથી દેખાય છે, તો અંદર તે લાંબા સમય પહેલા દેખાયો છે. બાળકોમાં બધું જ ઝડપથી સાજા થાય છે. પરંતુ 15 વર્ષની ઉંમરથી આ પ્રક્રિયાઓ ધીમી પડી જાય છે. આનો અર્થ એ છે કે, સારમાં, વૃદ્ધત્વ આસપાસ શરૂ થાય છે [...]

હું 5 મેરેથોન દોડી ચૂક્યો છું. શ્રેષ્ઠ પરિણામ: 3 કલાક 12 મિનિટ. આ હાંસલ કરવા માટે, હું 3 મહિના માટે અઠવાડિયામાં 70 કિમી દોડ્યો. તેથી મારે ઝડપથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવાની રીતો શોધવી પડી. છેવટે, મેં અઠવાડિયામાં 5 વખત તાલીમ લીધી. અને વ્રણ સ્નાયુઓ સાથે અસરકારક વર્કઆઉટ કરવું અશક્ય છે. તેથી હવે હું તમને માર્ગો વિશે જણાવીશ [...]

તમારું શરીર ઘણા અવયવો અને રીસેપ્ટર્સનું બનેલું છે. પરંતુ તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે ક્યાંય શીખવવામાં આવતું નથી. તમને લખવાનું અને વાંચવાનું શીખવવામાં આવે છે. પરંતુ તમારું શરીર કેવી રીતે અને શા માટે કામ કરે છે તે વિજ્ઞાન નથી જે તેઓ શાળામાં અભ્યાસ કરે છે. સારું, ચાલો આને ઠીક કરીએ. તમારા શરીરનો કુદરતના હેતુ પ્રમાણે ઉપયોગ કરવાનું શીખો. અને પછી તે તંદુરસ્ત બનશે, અને [...]

ઘણા લોકો ઊંઘનું મહત્વ ઓછું આંકે છે. પણ વ્યર્થ. અમેરિકામાં સ્લીપલેસ નામની ડોક્યુમેન્ટરીના દુઃખદ આંકડા અહીં છે. એટલે કે, જો તમે માત્ર પૂરતી ઊંઘ લેવાનું શરૂ કરો તો જીવનની તમારી ઘણી સમસ્યાઓ હલ થઈ શકે છે. અને તે મોટે ભાગે તમે કેટલી ઝડપથી ઊંઘી શકો છો તેના પર આધાર રાખે છે. જો તમને અનિદ્રા અને ઊંઘ ન આવવાની સમસ્યા છે, તો તમારી ઊંઘ નબળી પડશે. તેથી જ […]

તમે જેટલા વધુ બીમાર થશો, ફરીથી બીમાર પડવું તેટલું સરળ છે. કારણ કે શરીરને પુનઃપ્રાપ્તિ માટે ઝડપથી તેની જીવનશક્તિ ખર્ચવી પડે છે. આનો અર્થ એ છે કે જો તમે બીમાર છો, તો તમે ત્રણ વર્ષ જીવો છો. તેથી ઓછા રોગો, તમે લાંબા સમય સુધી યુવાની અને સુંદરતા જાળવી રાખશો અને પછી તમે વૃદ્ધ થવાનું શરૂ કરશો. હંમેશા સ્વસ્થ લોકોના આ 10 રહસ્યો તમને આમાં મદદ કરશે. […]

કોઈપણ વ્યવસાયમાં તમારી સફળતા તમારી વર્તમાન સ્થિતિ પર 100% આધાર રાખે છે. જો શરીરમાં થોડી ઉર્જા હોય, તેના પર આળસ અને સુસ્તીનો હુમલો આવે છે, તો સમયની ચોક્કસ ક્ષણે મોટી સફળતા પ્રાપ્ત થશે નહીં. તમારી જાતને હોશમાં લાવવા માટે 20 મિનિટ પસાર કરવી અને સમસ્યા સામે લડવા માટે પહેલેથી જ ઊર્જા સાથે ચાર્જ કરવું વધુ સારું છે. તેથી કોઈપણ પસંદ કરો [...]

તમારો દેખાવ બધું બગાડી શકે છે. અથવા, તેનાથી વિપરીત, નોકરી માટે અથવા બીજે ક્યાંક અરજી કરતી વખતે તમારા માટે વધારાના પોઈન્ટ ઉમેરો. પરંતુ જો તમારે એક અઠવાડિયામાં સારું થવાની જરૂર હોય તો શું? છેવટે, જો તમે યોગ્ય ખાવાનું શરૂ કરો, ધૂમ્રપાન છોડી દો અને રમત રમવાનું શરૂ કરો, તો પણ તમે આટલા ઓછા સમયમાં વધુ અસર પ્રાપ્ત કરી શકશો નહીં. તેથી, આ ભલામણોનો ઉપયોગ કરો. તેઓ […]

જો તમે આ અનુભવોથી પરિચિત છો, તો આ વિડિઓ તમારા માટે છે. મહત્વપૂર્ણ ઊર્જા વિના, તમારી પાસે પરિપૂર્ણ કરવા માટે થોડો સમય હશે. અને ક્રિયા વિના સફળતા પ્રાપ્ત કરવી અશક્ય છે. તો તમારા જીવનમાંથી ઉર્જાના અભાવના આ કારણોને દૂર કરો. તમે જેટલી વધારે શારીરિક રીતે હલનચલન કરો છો, તેટલી વધુ ઊર્જા આપશો નહીં. તમે જેટલી વાર શાંત બેસો છો, તેટલી ઓછી પ્રસન્નતા. શારીરિક […]