અતિસંવેદનશીલતા ઘણીવાર એક્સ્પાયર થયેલ Make દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવે છે. અત્યંત સંવેદનશીલ લોકો

જ્યારે મારું મગજ કેટલાક મનોવૈજ્ઞાનિક સાહિત્ય વાંચવાની માંગ કરે છે ત્યારે હું સમયાંતરે "માનસિક ભૂખ" અનુભવું છું. તાજેતરમાં મને ફરીથી આવી કટોકટી આવી હતી :) અને મેં સંબંધિત સાઇટ્સ બ્રાઉઝ કરવાનું શરૂ કર્યું. હું મનોવિજ્ઞાનને સમર્પિત, પશ્ચિમી લોકોમાંથી એક તરફ આવ્યો. ત્યાં, અત્યંત સંવેદનશીલ લોકો વિશેના લેખે મારું ધ્યાન ખેંચ્યું. મેં તેને વાંચવાનું શરૂ કર્યું અને સમજાયું કે તે મારી ખૂબ જ નજીક છે. આખી જિંદગી મેં વિચાર્યું કે આ સંવેદનશીલતા ફક્ત નર્વસ ડિસઓર્ડરનું પરિણામ છે. પણ ના! :) મારા જેવા ઉન્મત્ત લોકો માટે, તેઓ એક નામ સાથે આવ્યા - "અત્યંત સંવેદનશીલ લોકો".

ભેટ, હકારાત્મક બાજુઓ પણ:

1. વિગતો પ્રત્યે સંવેદનશીલતા
અત્યંત સંવેદનશીલ લોકોની સૌથી નોંધપાત્ર ક્ષમતાઓમાંની એક તેમની આસપાસના વિશ્વની સંવેદનાત્મક દ્રષ્ટિની સમૃદ્ધિ છે. કપડાંમાં ટેક્સચરની નાની વિગતો, રસોઈમાં સામગ્રી, સંગીતનો અવાજ અથવા તો ટ્રાફિક અથવા માનવ વાતચીત, ગંધ અને રંગો એ બધી એવી વસ્તુઓ છે જે અત્યંત સંવેદનશીલ લોકો અન્ય લોકો કરતાં વધુ મજબૂત રીતે અનુભવે છે.

હું સમયાંતરે રંગના વિવિધ શેડ્સ પર અટકી જાઉં છું :) મને ઘેરો વાદળી, પછી માર્શ, પછી દરિયાઈ લીલો :) સંગીત વિશે વાત કરવાનું શરૂ ન કરવું વધુ સારું છે. મારા મતે, આ માનવ મન અને હૃદયની સૌથી તેજસ્વી શોધ છે! સંગીત બધું જ અભિવ્યક્ત કરી શકે છે - બધી લાગણીઓ અને અનુભવો! પરંતુ, માર્ગ દ્વારા, દરેક જણ જાણે નથી કે આ કેવી રીતે કરવું. કેટલીકવાર કોઈ ગાયક સ્ટેજ પર આવે છે, ગીત ગાય છે, સારું ગાય છે, અને તમને તેના અભિનયથી ગરમી કે ઠંડી નથી લાગતી, કારણ કે તે બહાર આવ્યો અને માત્ર નંબર પર કામ કર્યું, બધી નોંધો ફટકારી, ટ્યુનથી બહાર ન ગયો, અને હસ્યો. . અને કેટલીકવાર તે બહાર આવશે અને તેને બનાવટી કરશે, પરંતુ તે એવી રીતે ગાશે કે કોઈ દેખીતા કારણ વિના તમે રડવાનું શરૂ કરશો. તે સ્ટુડિયો રેકોર્ડિંગ્સ સાથે સમાન છે. કેટલીકવાર તમે મૂળ અને કવર સાંભળો છો, અને કવર તમને મૂળ કરતાં વધુ સ્પર્શે છે, પરંતુ કેટલીકવાર તે તેનાથી વિપરીત હોય છે :)

2. સિમેન્ટીક ઘોંઘાટ
અત્યંત સંવેદનશીલ લોકોમાં વસ્તુઓની સૂક્ષ્મ ઘોંઘાટને સમજવાની ક્ષમતા પણ હોય છે, તેઓ તેમની ક્રિયાઓમાં વધુ સાવચેત હોય છે અને વિવિધ વિકલ્પો અને સંભવિત પરિણામોને ધ્યાનમાં લેવામાં વધુ સાવચેત હોય છે.

"શું કરવું" માટે વિવિધ વિકલ્પો પસંદ કરતી વખતે, પરિણામોના દૃશ્યો મારા મગજમાં સ્ક્રોલ થાય છે, 5 મિનિટ અગાઉથી અને 50 વર્ષ અગાઉથી.

3.ભાવનાત્મક જાગૃતિ
આવા લોકો અન્ય લોકો કરતા તેમની આંતરિક સ્થિતિ વિશે વધુ જાગૃત હોય છે. અને આ લેખકો, સંગીતકારો, અભિનેતાઓ અને અન્ય સર્જનાત્મક વ્યવસાયો તરીકે સમૃદ્ધ અને ઊંડા કામ માટેનો આધાર બનાવે છે.
પીડા, અગવડતા અને વ્યાયામ પ્રત્યે મજબૂત પ્રતિભાવ એ સૂચવી શકે છે કે આવી વ્યક્તિઓ ઓછામાં ઓછી તેમના પોતાના સ્વાસ્થ્યની વધુ સારી કાળજી લેવાની ક્ષમતા ધરાવે છે.

હું સમયાંતરે મારી આસપાસના લોકોને સમજાવવાનો પ્રયત્ન કરું છું કે મારી સાથે કંઈક કેમ થઈ રહ્યું છે. અને તે ખૂબ મુશ્કેલ હોવાનું બહાર આવ્યું છે!

4. સર્જનાત્મકતા
ધ હાઈ સેન્સિટિવ પર્સનના લેખક મનોવૈજ્ઞાનિક ઈલેન ઈરોન લખે છે કે લગભગ 20% લોકો અત્યંત સંવેદનશીલ હોય છે, અને તે વીસમાંથી 70% લોકો અંતર્મુખી હોય છે, જે સર્જનાત્મકતામાં ફાળો આપે છે. ઘણા મહાન કલાકારો જીવનમાં ખૂબ શરમાળ હોય છે.

હું અંતર્મુખ/બહિર્મુખ વિશે જાણતો નથી. અલબત્ત, હું એક ખૂણામાં છુપાયેલો નથી, અને જો હું જોઉં કે ત્યાં કોઈ વ્યક્તિ સાથે વાતચીત કરવા માટે છે, તો હું તે ખૂબ સક્રિય રીતે કરીશ, પરંતુ હું મારા આત્માને દરેક માટે ખોલીશ નહીં, કારણ કે પ્રેક્ટિસ બતાવે છે કે લોકો સ્વ- મોટાભાગનો સમય શોષાય છે અને કોઈ બીજાના આત્મામાં થોડો રસ નથી. :) પરંતુ સર્જનાત્મક હોવું હંમેશા આવકાર્ય છે :)))

5. ઊંડી સહાનુભૂતિપૂર્ણ સમજ
અન્ય લોકોની લાગણીઓ પ્રત્યે ઉચ્ચ સંવેદનશીલતા એ તમામ વ્યાવસાયિકો માટે એક શક્તિશાળી સાધન બની શકે છે જેમનું કાર્ય લોકો (એક્ઝિક્યુટિવ્સ, કર્મચારી સંચાલકો, શિક્ષકો, મનોવૈજ્ઞાનિકો, મનોચિકિત્સકો, વગેરે) સાથે સીધા સંબંધિત છે.

સામાન્ય રીતે, સહાનુભૂતિપૂર્ણ સમજ એ બૌદ્ધિક પ્રયત્નોનું પરિણામ નથી. અનિવાર્યપણે, આ "બીજાની ચામડીમાં પ્રવેશવાની" ક્ષમતા છે. ઘણા નિષ્ણાતો સહાનુભૂતિને જન્મજાત મિલકત માને છે જે આનુવંશિક રીતે નિર્ધારિત છે. વ્યક્તિના જીવનના અનુભવો જ તેને મજબૂત અથવા નબળા બનાવી શકે છે. સહાનુભૂતિ જીવનના અનુભવની સુલભતા અને સમૃદ્ધિ, દ્રષ્ટિકોણની ચોકસાઈ અને વાર્તાલાપ કરનારને સાંભળતી વખતે ટ્યુન કરવાની ક્ષમતા પર, તેના જેવી જ ભાવનાત્મક તરંગલંબાઇ પર આધાર રાખે છે.

શ્રાપ, નકારાત્મક બાજુઓ પણ:

1. સરળતાથી અભિભૂત થાઓ
અત્યંત સંવેદનશીલ લોકોની સૌથી મોટી સમસ્યા સંવેદનાત્મક અને ભાવનાત્મક અતિશયતાની નબળાઈ છે. બાહ્ય અને આંતરિક વિશ્વમાંથી આટલી મોટી માત્રામાં માહિતી એકત્ર કરવી અને પ્રક્રિયા કરવી ક્યારેક અતિશય બની શકે છે અને પરિણામે પીડા, માનસિક થાક, તાણ, ચિંતા અને અન્ય સમાન પ્રતિક્રિયાઓ થઈ શકે છે.

ઠીક છે, મારા માટે આ ઘણીવાર બિંદુ 4 (સંપૂર્ણતાવાદ) નું પરિણામ છે

2. અન્ય લોકોની લાગણીઓથી પ્રભાવિત થાય છે
સંવેદનશીલતાની બીજી બાજુ અન્ય લોકોની લાગણીઓ અને વિચારો પર પ્રતિક્રિયા આપે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ગુસ્સે લોકોની આસપાસ રહેવું, અત્યંત સંવેદનશીલ લોકોને ખૂબ તણાવનું કારણ બની શકે છે.

આ ખરેખર એક "શાપ" છે! જો હું કોઈ વ્યક્તિ સાથે ખૂબ નજીકથી વાતચીત કરવાનું શરૂ કરું છું અને તેની સાથે વાત કરું છું, તો હું આપમેળે વાંચવાનું શરૂ કરીશ અને તેનો મૂડ આંશિક રીતે દૂર કરીશ. એવું બને છે, એવું લાગે છે કે હું ખોટા પગ પર ઊભો થયો છું, બધું સારું છે, પરંતુ મેં કોઈની સાથે વાત કરી જે ખરાબ મૂડમાં છે અને બસ - મારો મૂડ પણ બગડ્યો છે!

3. તમારા માટે ઘણો સમય અને ઘણી જગ્યાની જરૂર છે.
આ લોકોને કેટલીકવાર "પાછળ આવવા" અને "ભાવનાત્મક રીતે પુનઃપ્રાપ્ત કરવા" માટે સમયની જરૂર હોય છે, ભલે તે હંમેશા તેમના લક્ષ્યો અથવા વ્યક્તિગત વિકાસ માટે સારું ન હોય.

હું અત્યારે આ જ કરી રહ્યો છું :) “ભાવનાત્મક પુનઃપ્રાપ્તિ”. અને જગ્યા માટે - રાજધાનીની પરિસ્થિતિઓમાં આ અવાસ્તવિક છે :)

4. બિનઆરોગ્યપ્રદ સંપૂર્ણતાવાદ
વધુ પડતું વિચારવું અને વધુ પડતું વિશ્લેષણ કરવાથી બિનઆરોગ્યપ્રદ સંપૂર્ણતાવાદ અથવા "ખૂબ વધુ" અથવા "ખોટું" માનવામાં આવતા વિવિધ મુદ્દાઓ પર તણાવની પ્રતિક્રિયાઓ તરફ દોરી જાય છે.

હું તેની સાથે લડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું. ક્યારેક તે કામ પણ કરે છે.

5. આપણી સંસ્કૃતિ સાથે સુમેળમાં જીવવું
આધુનિક સંસ્કૃતિ આપણને સૂચવે છે કે બહિર્મુખ, મિલનસાર અને મૈત્રીપૂર્ણ હોવું સામાન્ય છે, પરંતુ અત્યંત સંવેદનશીલ અંતર્મુખી નથી.

અકલ્પનીય તથ્યો

લગભગ આપણે બધા આપણા જીવનમાં અત્યંત સંવેદનશીલ લોકોને મળ્યા છીએ.

અમે જાણીએ છીએ કે આવા લોકો સાથે તમારે તમારા શબ્દો સાથે ખાસ કરીને સાવચેત રહેવાની જરૂર છે, કારણ કે તમે ક્યારેય જાણતા નથી કે તેઓ કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા કરશે.

તાજેતરના અભ્યાસો દર્શાવે છે કે આશરે 15-20 ટકા લોકો અતિસંવેદનશીલ હોય છે. જો કે, ઘણાને ખબર નથી કે આનો અર્થ શું છે.

આ પણ વાંચો:13 અણધાર્યા સંકેતો કે તમે ખૂબ જ સ્માર્ટ છો

ઘણીવાર અતિસંવેદનશીલ લોકોને અંતર્મુખ તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે, પરંતુ આ સમાન વસ્તુ નથી. આ લોકો પીડાથી લઈને કેફીનના સેવન સુધી ઘણી બધી બાબતો પ્રત્યે સંવેદનશીલ હોય છે.

ઘણીવાર આ પ્રકારની વ્યક્તિમાં સંખ્યાબંધ આદતો અને લાક્ષણિકતાઓ હોય છે.

1. તમારી લાગણીઓ સામાન્ય કરતાં ઘણી ઊંડી છે.

આવા લોકો દરેક વસ્તુને ઊંડા સ્તરે અનુભવે છે. તેઓ સારી અંતર્જ્ઞાન ધરાવે છે અને વસ્તુઓના તળિયે જવાનો પ્રયાસ કરે છે.

2. તમે જૂઠાણું શોધવામાં વધુ સારા છો.

તમે માત્ર તમારા સારા અંતર્જ્ઞાન અને વિગતવાર ધ્યાનને કારણે જ નહીં, પણ તમે અમૌખિક હાવભાવ પસંદ કરવામાં સારા છો તે કારણે પણ તમે સારા ડિટેક્ટીવ બની શકો છો કે જે મોટાભાગના લોકો ધ્યાન આપી શકતા નથી.

3. તમને એકલા ભણવું ગમે છે

આમાંના મોટાભાગના લોકોને હંમેશા એવું લાગે છે કે કોઈ તેમની તરફ જોઈ રહ્યું છે. તેઓ અન્ય લોકોની તપાસથી દૂર એકલા વધુ આરામદાયક અનુભવે છે.

4. તમે નિર્ણયો લેવામાં લાંબો સમય લે છે

અત્યંત સંવેદનશીલ લોકો નિર્ણય લેવામાં વધુ સમય લે છે. તેઓ ઘણી બધી બાબતો વિશે વધુ વિચારે છે કારણ કે તેઓ તમામ નાની વિગતોથી વાકેફ છે અને તમામ સંભવિત પરિણામોનું વજન કરે છે.

5. તમે પહેલા વિગતોની નોંધ લો

અન્ય લોકો પાસે નવી ટી-શર્ટ છે અને હવામાનમાં થોડો ફેરફાર થયો છે તે તમે સૌ પ્રથમ જોશો.

6. તમારી પાસે વિકસિત જમણો ગોળાર્ધ છે

જમણો ગોળાર્ધ ભાવનાત્મક અભિવ્યક્તિ, સંગીત, ચહેરાની ઓળખ, રંગો, છબીઓ અને અંતર્જ્ઞાન સાથે સંકળાયેલું છે. અત્યંત સંવેદનશીલ લોકો વધુ જિજ્ઞાસુ, કલ્પનાશીલ અને સાહજિક હોય છે.

7. તમે ખરાબ નિર્ણયોથી વધુ નારાજ થાઓ છો.

જો તમે ખોટો નિર્ણય કરો છો, તો તમે ઘણી વાર લાંબા સમય સુધી તેના વિશે તમારી જાતને મારશો. મહાન ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયાને કારણે તમારી લાગણીઓ અતિશયોક્તિપૂર્ણ છે.

8. બધા અત્યંત સંવેદનશીલ લોકો અંતર્મુખી નથી હોતા

લગભગ 70 ટકા અત્યંત સંવેદનશીલ લોકો અંતર્મુખી છે. પરંતુ જો કોઈ વ્યક્તિ મોટી થઈ ગઈ હોય અથવા લોકોના નજીકના જૂથમાં રહેવાની ટેવ પાડે છે, તો તેના માટે અજાણ્યાઓ સાથે અનુકૂલન કરવું ખૂબ સરળ છે.

9. તમે કોઈપણ ટીમમાં સારો ઉમેરો છો.

જો કે અત્યંત સંવેદનશીલ લોકો એકલા કામ કરવાનું પસંદ કરે છે, તેમની વિચારશીલતા તેમને રસપ્રદ, નવીન વિચારો લાવવામાં મદદ કરે છે.

10. તમે હતાશા અને ચિંતા માટે વધુ સંવેદનશીલ છો.

જો કોઈ અત્યંત સંવેદનશીલ વ્યક્તિ ઘણી બધી નકારાત્મકતાના સંપર્કમાં આવે છે, ખાસ કરીને પ્રારંભિક બાળપણ અથવા કિશોરાવસ્થામાં, તો તેઓ અસુરક્ષિત અનુભવી શકે છે અને ચિંતા અને હતાશાનો શિકાર બની શકે છે. ખાસ કરીને આવા બાળકોના માતા-પિતા માટે આ જાણવું અને તેમને હંમેશા ટેકો આપવો જરૂરી છે.

11. તમે કેઝ્યુઅલ સંબંધો માટે સંવેદનશીલ નથી

તમારે કોઈ વ્યક્તિ સાથે ઘનિષ્ઠ બનવા માટે તેની સાથે આરામદાયક અનુભવવાની જરૂર છે.

તમે અતિસંવેદનશીલ વ્યક્તિ છો એ સમજવાથી ઘણું બધું સમજાવી શકાય છે.

સંશોધન સૂચવે છે કે 15 થી 20 ટકા વસ્તી અત્યંત સંવેદનશીલ છે. જો કે, ઘણા લોકોને ખ્યાલ નથી હોતો કે અત્યંત સંવેદનશીલ વ્યક્તિ હોવાનો અર્થ શું થાય છે.

અંતર્મુખતા સાથે જોડાણ હોવા છતાં, ઉચ્ચ સંવેદનશીલતા એ જ વસ્તુ નથી. અત્યંત સંવેદનશીલ લોકો કેફીનના પ્રતિભાવથી લઈને પીડાના પ્રતિભાવ સુધીના પરિબળો અને ઉત્તેજનાની શ્રેણી પ્રત્યે અતિસંવેદનશીલ હોય છે. તે આશ્ચર્યજનક નથી કે અત્યંત સંવેદનશીલ લોકોમાં વર્તણૂકની પેટર્ન નોંધપાત્ર હોય છે.

અત્યંત સંવેદનશીલ લોકો શું કરે છે? તે પ્રશ્નનો જવાબ આપવા માટે અહીં નવ-પોઇન્ટની સૂચિ છે. (એરોન્સના પુસ્તક, ધ હાઇલી સેન્સિટિવ પર્સન સ્કેલ પરથી સ્વીકારવામાં આવ્યું છે.)

જો તેમની પાસે ઘણું કામ હોય તો તેઓ ભરાઈ જાય છે અને હતાશ થઈ જાય છે.જ્યારે બહુવિધ કાર્યોનો સામનો કરવો પડતો હોય ત્યારે અત્યંત સંવેદનશીલ લોકો માટે કામ કરવાનું ચાલુ રાખવા માટે ઘણા પ્રયત્નો લે છે. તેમની ચિંતા નોંધનીય છે, અને તણાવનું સ્તર જેટલું ઊંચું છે, તેમના માટે ઉત્પાદક બનવાનું વધુ મુશ્કેલ છે.
ઘોંઘાટીયા વાતાવરણ તેમને અરાજકતા જેવું લાગે છે.અત્યંત સંવેદનશીલ લોકો ખુલ્લી ઓફિસમાં સફળતાપૂર્વક કામ કરી શકતા નથી. તેમની સંવેદનાઓ તેમની આસપાસના દ્રશ્યો, અવાજો, ગંધ અને પ્રવૃત્તિ દ્વારા ઓવરલોડ થાય છે.
તેઓ "ગુસ્સે-ભૂખ્યા" હોઈ શકે છે.જ્યારે અતિ સંવેદનશીલ વ્યક્તિ ભૂખ્યો હોય ત્યારે તેને ગુસ્સો આવે છે. તેનો અભ્યાસ ચાલુ રાખવો તેના માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, અને તે ઘણીવાર તેની બળતરા જેઓ હાથમાં આવે છે તેમને સ્થાનાંતરિત કરે છે.
તેમને દેખરેખ હેઠળ રહેવું અસહ્ય લાગે છે.અત્યંત સંવેદનશીલ લોકો જ્યારે એકલા હોય ત્યારે તેમની ટોચ પર હોય છે. તેમને તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિમાં મૂકો, જેમ કે બોસ તેમને વેચાણની રજૂઆત કરતા જોતા હોય, અને તેઓ દબાણને વશ થઈ જાય તેવી શક્યતા છે.
કલા તેમના આત્માને સ્પર્શે છે.કોન્સર્ટ અથવા આર્ટ ગેલેરીમાં હાજરી આપતી વખતે, અત્યંત સંવેદનશીલ લોકો કલાનો આબેહૂબ અનુભવ કરે છે. તેઓ લાગણીઓથી ભરાઈ ગયા છે, અને આ લાગણીઓ ઊંડે અનુભવાય છે.
તેઓ અન્યની અગવડતાથી વાકેફ છે.અતિસંવેદનશીલ લોકો સહેલાઈથી સ્વીકારે છે કે રૂમમાં કોઈએ લાઇટને મંદ કરવી અથવા સંગીતનો અવાજ ઓછો કરવાની જરૂર છે. એક શબ્દ બોલ્યા વિના, તેઓ સમજે છે કે અન્ય લોકોની લાગણીઓ ઓવરલોડ છે.
તેઓ મોટા અવાજમાં અસ્વસ્થતા અનુભવે છે.જોરદાર રોક કોન્સર્ટ અને ઘોંઘાટીયા ફટાકડાના શો અત્યંત સંવેદનશીલ લોકો માટે બહુ આનંદદાયક નથી. તેમની પાસે અન્ય લોકોની સરખામણીમાં અવાજ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા માટે ઓછી થ્રેશોલ્ડ છે.
તેઓ ક્રૂરતા દર્શાવતા મીડિયાને ટાળે છે.હિંસક ફિલ્મો જોવી અથવા ગ્રાફિક વિડિયો ગેમ્સ રમવી અત્યંત સંવેદનશીલ લોકો માટે ખૂબ મુશ્કેલ છે. તેથી જ્યારે તેઓ તમારી સાથે હોરર મૂવી જોવાનો ઇનકાર કરે ત્યારે આશ્ચર્ય પામશો નહીં.

ઉચ્ચ સંવેદનશીલતા: ગુણદોષ

મોટા ભાગના લોકો ઉચ્ચ સંવેદનશીલતા સાથે સંકળાયેલા જોખમોથી વાકેફ હોય છે-જેમ કે હતાશા અને ચિંતાનું જોખમ વધે છે-પરંતુ સંવેદનશીલતા તેના નુકસાન વિશે નથી.

અત્યંત સંવેદનશીલ લોકો વધુ જાગૃત હોય છે. તેઓ એવી વિગતોની નોંધ લે છે કે જે અન્ય લોકો ધ્યાન આપી શકતા નથી, અને તેઓ સર્જનાત્મક લોકો પણ હોઈ શકે છે.

ઉચ્ચ સંવેદનશીલતા એ ડિસઓર્ડર નથી જેને દૂર કરવી જોઈએ. તેનાથી વિપરીત, આવી સંવેદનશીલતા વધુ ઊંડી છે

ઇન્દ્રિયોમાંથી આવતા સંકેતોની પ્રક્રિયા. તમારી પોતાની ઉચ્ચ સંવેદનશીલતાને સમજવા અને સ્વીકારવાથી તમને તમારી અને તમારી જરૂરિયાતોને વધુ સારી રીતે સમજવામાં મદદ મળશે.

શું તમે અન્ય કરતા નાની વસ્તુઓની વધુ કાળજી લો છો? શું તમે હંમેશા વિચારો છો કે તમારી આસપાસના લોકો કેવું અનુભવે છે? શું તમે શાંત અને શાંતિપૂર્ણ વાતાવરણ પસંદ કરો છો?

જો ઉપરોક્ત તમામ બાબતો તમને લાગુ પડતી હોય, તો તમે ખૂબ જ સંવેદનશીલ છો. 1990 ના દાયકાની શરૂઆતમાં આ વ્યક્તિત્વ લક્ષણ પર પ્રથમ સંશોધન કરવામાં આવ્યું હતું. એવું માનવામાં આવે છે કે વિશ્વમાં દરેક પાંચમો વ્યક્તિ અતિસંવેદનશીલ છે. આ વિષયને સમર્પિત ઘણા પુસ્તકો છે. તેમાંથી એક વર્ણવે છે અત્યંત સંવેદનશીલ લોકોની ટેવો. તમારી પાસે આ પાત્ર લક્ષણ છે કે કેમ તે શોધો.

લોકો કેટલું સંવેદનશીલ વર્તન કરે છે

અતિશય સંવેદનશીલતા- ખરાબ પાત્ર લક્ષણ બિલકુલ નથી. આવા લોકો સ્વભાવે ખૂબ જ દયાળુ હોય છે અને મુશ્કેલીમાં ક્યારેય ના પાડતા નથી. તેઓ તમારી સમસ્યાઓ હલ કરવામાં તમારી મદદ કરવા પાછળની તરફ વળશે. તેથી તેમની સાથે થોડા નમ્ર બનો. તેમને અસર ન કરવાનો પ્રયાસ કરો, જે પહેલાથી જ ઉશ્કેરાયેલા છે.

આ એક વાસ્તવિક સર્જનાત્મક પ્રયોગશાળા છે! સાચા સમાન વિચારવાળા લોકોની એક ટીમ, દરેક તેમના ક્ષેત્રમાં નિષ્ણાત, એક સામાન્ય ધ્યેય દ્વારા સંયુક્ત: લોકોને મદદ કરવા. અમે એવી સામગ્રી બનાવીએ છીએ જે ખરેખર શેર કરવા યોગ્ય છે, અને અમારા પ્રિય વાચકો અમારા માટે અખૂટ પ્રેરણાના સ્ત્રોત તરીકે સેવા આપે છે!

શું તમને લાગે છે કે વસ્તુઓ પ્રત્યેની તમારી પ્રતિક્રિયા અન્ય કરતા વધુ મજબૂત છે? શું તમે અન્ય લોકોને કેવું લાગે છે તેની ચિંતા કરો છો? શું તમે અસ્તવ્યસ્ત વાતાવરણને બદલે શાંત રહેવાનું પસંદ કરો છો?

જો ઉપરોક્ત તમને લાગુ પડે છે, તો પછી તમે ખૂબ જ સંવેદનશીલ હોઈ શકો છો. 1990ના દાયકાની શરૂઆતમાં ઈલેન એ. એરોન, પીએચ.ડી. દ્વારા સૌપ્રથમ સંશોધન કરવામાં આવ્યું હતું તે વ્યક્તિત્વ લક્ષણ-સાપેક્ષ રીતે સામાન્ય છે, જે પાંચમાંથી એક વ્યક્તિને અસર કરે છે. એરોને અતિસંવેદનશીલતા પર ઘણી કૃતિઓ અને પુસ્તકો લખ્યા છે, જેમ કે “ખૂબ સંવેદનશીલ લોકો”, અને એક પરીક્ષણ () પણ વિકસાવ્યું છે જે તમને તે નક્કી કરવામાં મદદ કરશે કે તમે ખૂબ જ સંવેદનશીલ વ્યક્તિ છો કે નહીં.

સુસાન કેઈનના પુસ્તક સાયલન્સ સહિતના વિષય પરના વ્યાપક પ્રકાશનો દ્વારા પ્રેરિત તાજેતરમાં અંતર્મુખતામાં રસ હોવા છતાં - ઓછી ઉત્તેજના અને વધુ સંવેદનશીલતાના અર્થ કરતાં વ્યક્તિત્વના લક્ષણોમાં વધુ રસ લાવે છે, એરોને નોંધ્યું હતું કે અત્યંત સંવેદનશીલ લોકો સામાન્ય રીતે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. "લઘુમતી" ગણવામાં આવે છે.

પરંતુ "લઘુમતી" નો અર્થ એ નથી કે તે ખરાબ છે - વાસ્તવમાં, એક અત્યંત સંવેદનશીલ વ્યક્તિ ઘણી હકારાત્મક લાક્ષણિકતાઓને જોડે છે. નીચે કેટલાક સામાન્ય લક્ષણો છે જે બધા સંવેદનશીલ લોકો શેર કરે છે.

1. તેમની લાગણીઓ વધુ ઊંડી હોય છે

અત્યંત સંવેદનશીલ લોકોની એક વિશેષતા એ તેમના ઓછા સંવેદનશીલ સાથીદારો કરતાં ઊંડી લાગણીઓ અનુભવવાની ક્ષમતા છે. હફપોસ્ટને કહે છે કે, “તેઓ ઊંડા સ્તરે વસ્તુઓને જોવાનું પસંદ કરે છે,” ટેડ ઝેફ, Ph.D., “ધ સર્વાઇવલ ગાઇડ ફોર હાઇલી સેન્સિટિવ પીપલ” અને અન્ય પુસ્તકોના લેખક, હફપોસ્ટને કહે છે.

"તેઓ ખૂબ જ સાહજિક છે અને વસ્તુઓ શોધવા માટે ઘણું આગળ જઈ શકે છે."

2. તેઓ વધુ ભાવનાત્મક રીતે પ્રતિભાવશીલ હોય છે.અત્યંત સંવેદનશીલ લોકો પરિસ્થિતિઓમાં વધુ મજબૂત પ્રતિક્રિયા આપે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ મિત્રની સમસ્યાઓ વિશે વધુ સહાનુભૂતિશીલ અને કાળજી રાખશે, એરોન કહે છે. તેઓ અન્ય લોકો વિશે પણ વધુ ધ્યાન આપી શકે છે જેઓ નકારાત્મક ક્રિયાઓનો ભોગ બન્યા છે.

3. તેઓ સાંભળવા માટે ટેવાયેલા છે: "બધું વ્યક્તિગત રીતે ન લો" અથવા "તમે આટલા સંવેદનશીલ કેમ છો?"

ઝેફ સમજાવે છે કે સંસ્કૃતિ પર આધાર રાખીને, સંવેદનશીલતાને મૂલ્યવાન સંપત્તિ અથવા નકારાત્મક લક્ષણ તરીકે સમજી શકાય છે. તેના કેટલાક અભ્યાસોમાં, ઝેફ કહે છે કે તેણે વિવિધ દેશોના અત્યંત સંવેદનશીલ પુરુષો સાથે કામ કર્યું હતું - જેમ કે થાઈલેન્ડ અને ભારત - ભાગ્યે જ અથવા ક્યારેય ચીડવવામાં આવતા હતા, જ્યારે ઉત્તર અમેરિકાના પુરુષોને વારંવાર અથવા હંમેશા ચીડવવામાં આવતા હતા. "તેમાંના ઘણા ખૂબ સંસ્કારી છે - તે જ વ્યક્તિ જેણે કહ્યું હતું કે 'ચોક્કસ સંસ્કૃતિઓમાં આ મૂલ્યવાન યોગદાન માનવામાં આવે છે.'

4. તેઓ એકલા કામ કરવા માટે ટેવાયેલા છે

ઝેફ કહે છે કે, અત્યંત સંવેદનશીલ લોકો રમતગમતની ટીમમાં રહેવાનું ટાળે છે જ્યાં એવો અહેસાસ હોય છે કે દરેક વ્યક્તિ બીજાની ક્રિયાઓ પર સતત નજર રાખે છે. તેમના અભ્યાસમાં, બહુમતી અત્યંત સંવેદનશીલ લોકોએ જૂથ રમતોને બદલે વ્યક્તિગત રમતો - સાયકલિંગ, દોડવું, હાઇકિંગ - પસંદ કર્યું. જો કે, આ સાર્વત્રિક રીતે સ્વીકૃત નિયમ નથી - કેટલાક અત્યંત સંવેદનશીલ લોકોના માતા-પિતા હતા જેમણે તેમનામાં સમજ કેળવ્યું હતું કે જૂથ રમતોમાં સામેલ થવું તેમના માટે સરળ રહેશે, ઝેફ અહેવાલ આપે છે.

એરોન કહે છે કે અત્યંત સંવેદનશીલ લોકો તેમના નિર્ણય લેવામાં વધુ જાણકાર અને વિગતવાર હોય છે. જો તે 'સાચો' અથવા 'ખોટો' નિર્ણય ન હોય તો પણ - ઉદાહરણ તરીકે, આઈસ્ક્રીમનો 'ખોટો' સ્વાદ પસંદ કરવો અશક્ય છે - અત્યંત સંવેદનશીલ લોકો પસંદ કરવામાં વધુ સમય લેશે કારણ કે તેઓ દરેક સંભવિત પરિણામનું વજન કરતા હોય છે. " એરોન સલાહ આપે છે: "જ્યાં સુધી પરિસ્થિતિ પરવાનગી આપે છે ત્યાં સુધી વિચારો, અને જો તમને તેની જરૂર હોય તો વધુ સમય માટે પૂછો," તેણી કમ્ફર્ટ ઝોન ન્યૂઝલેટરના તાજેતરના અંકમાં લખે છે. “આ સમય દરમિયાન, એક મિનિટ, એક કલાક, એક દિવસ, અથવા તો એક અઠવાડિયાનો દાવો કરવાનો પ્રયાસ કરો જે તમને સાચા માર્ગ પર જવા માટે મદદ કરશે. કેવું લાગે છે? ઘણીવાર, નિર્ણયની બીજી બાજુએ, વસ્તુઓ અલગ દેખાય છે, અને આ તમને વધુ સ્પષ્ટપણે કલ્પના કરવાની તક આપે છે કે તમે પહેલેથી જ ત્યાં છો."એક અપવાદ:

એક દિવસ ખૂબ જ સંવેદનશીલ વ્યક્તિ નિષ્કર્ષ પર આવશે કે આ પરિસ્થિતિમાં યોગ્ય નિર્ણય આ હશે, અને બીજી પરિસ્થિતિમાં આ હશે, અને ભવિષ્યમાં તે અથવા તેણી ઝડપથી આ નિર્ણયો લેશે.

6. જ્યારે તેઓ "ખરાબ" અથવા "ખોટા" નિર્ણયો લે છે ત્યારે તેઓ વધુ હતાશ થાય છે. શું તમે કલ્પના કરી શકો છો કે જ્યારે તમે ખરાબ નિર્ણય લો છો ત્યારે તમને કેવું લાગે છે?અત્યંત સંવેદનશીલ લોકો માટે, "આ લાગણીઓ વધારે છે કારણ કે તેમની ભાવનાત્મક પ્રવૃત્તિ વધારે છે,"

એરોન સમજાવે છે.

7. તેઓ અત્યંત વિગતવાર-લક્ષી છે

અતિસંવેદનશીલ લોકો રૂમમાં વિગતો, તમે પહેરેલા નવા જૂતા અથવા હવામાનમાં થતા ફેરફારોની નોંધ લેનારા સૌ પ્રથમ હોય છે.

8. બધા અત્યંત સંવેદનશીલ લોકો અંતર્મુખી નથી હોતા.લગભગ 30 ટકા અત્યંત સંવેદનશીલ લોકો બહિર્મુખ છે

એરોનનો ઉલ્લેખ કરે છે. તે સમજાવે છે કે ઘણી વખત અત્યંત સંવેદનશીલ લોકો કે જેઓ બહિર્મુખી પણ હતા તેઓ એક ચુસ્ત સમુદાયમાં ઉછર્યા હતા - પછી ભલે તે ક્યુલ-ડી-સૅકમાં હોય, નાનકડા શહેરમાં હોય કે પછી પાદરી અથવા રબ્બી તરીકે કામ કરતા માતાપિતા સાથે-અને તેથી તેમની સાથે વાતચીત કરી ઘણા બધા લોકો.

9. તેઓ એક ટીમ તરીકે સારી રીતે કામ કરે છેકારણ કે અત્યંત સંવેદનશીલ લોકો ઊંડા વિચારકો છે, તેઓ મૂલ્યવાન કર્મચારીઓ અને ટીમના સભ્યો છે.

, એરોન કહે છે. જો કે, તેઓ તે કમાન્ડ પોઝિશન્સ માટે યોગ્ય છે જ્યાં અંતિમ નિર્ણય લેવાની જરૂર નથી. ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ અતિસંવેદનશીલ વ્યક્તિ તબીબી ટીમનો ભાગ હોય, તો દર્દીને શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર છે કે કેમ તે અંગે કોઈ અન્ય વ્યક્તિ આખરે નિર્ણય ન લે ત્યાં સુધી તે ઓપરેશન કરવામાં આવતા દર્દીના ગુણદોષનું વિશ્લેષણ કરવામાં મૂલ્યવાન છે.

એરોન કહે છે, "જો તમને પૂરતા ખરાબ અનુભવો હોય, ખાસ કરીને જીવનની શરૂઆતમાં, કે તમે દુનિયામાં સલામત નથી અનુભવતા અથવા ઘરમાં આત્મવિશ્વાસ અનુભવતા નથી... અથવા શાળામાં, તમારી નર્વસ સિસ્ટમ ખૂબ 'ચિંતિત' છે," એરોન કહે છે. પરંતુ કહેવાની જરૂર નથી, બધા અત્યંત સંવેદનશીલ લોકો ચિંતા કરવાનું ચાલુ રાખશે - સહાયક વાતાવરણ હોવાને કારણે તેઓને આ બધાથી બચાવવામાં ઘણું આગળ વધી શકે છે. એરોન કહે છે કે અત્યંત સંવેદનશીલ બાળકોના માતાપિતાએ, ખાસ કરીને, "સમજવું જોઈએ કે આ ખરેખર મહાન બાળકો છે, પરંતુ તેમને ટ્રેક પર રાખવાની જરૂર છે," એરોન કહે છે. "તમે તેમને વધુ પડતું રક્ષણ આપી શકો છો, પરંતુ તમે તેમને અન્ડરપ્રોટેક્ટ કરી શકતા નથી. જ્યારે તેઓ યુવાન હોય ત્યારે તમારે તેમને ટાઇટ્રેટ કરવું પડશે જેથી તેઓ આત્મવિશ્વાસ અનુભવે અને સારો સમય પસાર કરે."

11. ચીડિયા અવાજ ખૂબ જ સંવેદનશીલ વ્યક્તિને વધુ ચીડવે છે.

તે કહેવું મુશ્કેલ છે કે કોઈપણ હેરાન અવાજનો ચાહક છે, પરંતુ અત્યંત સંવેદનશીલ લોકો અરાજકતા અને ઘોંઘાટ પ્રત્યે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે.એરોન કહે છે કે તેથી જ તેઓ વધુ પડતી સક્રિયતાને કારણે વધુ હતાશ થવાનું વલણ ધરાવે છે.

12. હિંસક ફિલ્મો સૌથી ખરાબ છે.

કારણ કે અત્યંત સંવેદનશીલ લોકો વધુ સહાનુભૂતિ અનુભવે છે અને વધુ ઝડપથી ચિડાઈ જાય છે. એરોન કહે છે કે હિંસક કે હોરર ફિલ્મો તેમની વસ્તુ નથી.

13. તેમને રડાવવાનું સરળ છે.

તેથી જ અત્યંત સંવેદનશીલ લોકો માટે પોતાને એવી પરિસ્થિતિમાં મૂકવું મહત્વપૂર્ણ છે કે જ્યાં તેઓ અસ્વસ્થ ન હોય અથવા સરળતાથી રડવું "ખોટું" ન હોય, ઝેફ કહે છે. જો તેમના મિત્રો અને કુટુંબીજનોને ખ્યાલ આવે કે તે સરળ છે - કે તેઓને સરળતાથી રડી શકાય છે - અને અભિવ્યક્તિના આ સ્વરૂપને સમર્થન આપે છે, તો પછી "સરળ રડવું" કંઈક શરમજનક તરીકે જોવામાં આવશે નહીં.

14. તેઓ સારી રીતભાત ધરાવે છે

ખૂબ જ સંવેદનશીલ લોકો પણ ખૂબ જ સંનિષ્ઠ લોકો હોય છે,જેમ એરોન કહે છે. તેથી, તેઓ સચેત અને સારી રીતભાત ધરાવતા હોવાની શક્યતા છે - અને હંમેશા અનૈતિક લોકોની નોંધ લે છે. ઉદાહરણ તરીકે, એક અત્યંત સંવેદનશીલ વ્યક્તિ તેની કાર્ટ સ્ટોરમાં ક્યાં છે તે વિશે વધુ વાકેફ હોઈ શકે છે - એટલા માટે નહીં કે તેને ડર છે કે કોઈ તેમાંથી કંઈક ચોરી કરશે, પરંતુ કારણ કે તે નથી ઈચ્છતો કે તેનું કાર્ટ કોઈ બીજાને ખલેલ પહોંચાડે.

15. અત્યંત સંવેદનશીલ લોકો માટે, ટીકાના પરિણામો મોટા પ્રમાણમાં વિસ્તૃત થાય છે.

અત્યંત સંવેદનશીલ લોકોની ટીકા પ્રત્યે પ્રતિક્રિયા હોય છે જે વ્યક્તિ જેટલી ઓછી સંવેદનશીલ હોય છે તેટલી તીવ્ર હોય છે.

ઝેફ કહે છે કે લોકો કંઈક નેગેટિવ કહી શકે છે [અને] નોન-એચએસપી (અત્યંત સંવેદનશીલ વ્યક્તિ) કહી શકે છે, "કંઈ વાંધો નહીં," અને જવાબ ન આપો. પરંતુ OCCH તેને ખૂબ જ ઊંડાણથી અનુભવશે.