પત્ની ક્યારેય માફી માંગતી નથી. શા માટે કેટલાક લોકો ક્યારેય માફી માંગતા નથી? આવી ક્ષણો પર, આપણે ઘણીવાર સંપૂર્ણપણે ભૂલી જઈએ છીએ કે બેદરકારીથી ફેંકાયેલા શબ્દથી અન્ય વ્યક્તિને નુકસાન પહોંચાડવું કેટલું સરળ છે.

શબ્દસમૂહના ફાયદાઓને સમજાવતા ઓછામાં ઓછા પાંચ કારણો છે: "તે મારી ભૂલ છે, કૃપા કરીને મને માફ કરો."

1. આ શબ્દો તમારાથી નારાજ વ્યક્તિને તેમની લાગણીઓની ઉદ્દેશ્યતા અનુભવવામાં મદદ કરે છે.
2. તેઓ સંબંધો સુધારવામાં મદદ કરે છે. જે વ્યક્તિ અગાઉ ઉદાસીન અને અસંવેદનશીલ માનવામાં આવતી હતી તેને વિશ્વાસ લાયક વ્યક્તિ તરીકે જોવામાં આવે છે.
3. આ વાક્ય વ્યક્તિને ભૂતકાળની ફરિયાદો પર વારંવાર પાછા ફર્યા વિના આગળ વધવામાં મદદ કરે છે.
4. માફી માંગવામાં નમ્રતાનો સમાવેશ થતો હોવાથી, કદાચ આ અનુભવ ગુનેગારને ફરીથી આવી જ ભૂલ કરતા અટકાવવા માટે અવરોધક તરીકે કામ કરશે.
5. સંબંધોમાં સુધારો ભવિષ્યમાં વિશ્વાસ પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે.

ક્ષમાની વિનંતી માટે માત્ર શબ્દો જ મહત્વપૂર્ણ નથી, પણ આપણે તેનો ઉચ્ચાર કેવી રીતે કરીએ છીએ તે પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

• ક્ષમાની માંગણી કરવી અથવા તૃતીય પક્ષને આપણા વતી માફી માંગવા કહેવું પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરે છે.
• જે વ્યક્તિ તેની ઈચ્છા વિરુદ્ધ માફી માંગે છે તેને પણ સંપૂર્ણ પસ્તાવો કરનાર ગણી શકાય નહીં.

પગલું 1: તમારા ઇરાદા જણાવો

તમે જે મુશ્કેલી ઊભી કરો છો તેની સંપૂર્ણ જવાબદારી લો. તમારે એવું ન વિચારવું જોઈએ કે, "જો તે ઉશ્કેરણીજનક વર્તન કરનાર પ્રથમ વ્યક્તિ ન હોત તો મેં આ ક્યારેય ન કર્યું હોત." જેમ તમે તમારા શબ્દો, લાગણીઓ અથવા ક્રિયાઓની જવાબદારી અન્ય લોકો અથવા સંજોગો પર મૂકો છો, તેમ તમારી આસપાસની દુનિયા તમને નિયંત્રિત કરશે.

યાદ રાખો કે દરેક વ્યક્તિ સ્વ-સરકાર અને સ્વ-નિયમન માટે પ્રયત્ન કરે છે અને તે જ સમયે તેનો પ્રતિકાર કરે છે. આ કારણોસર જ તમે તમારા વ્યક્તિગત ગુણોનું વિવેચનાત્મક વિશ્લેષણ કરીને જ તમારું લક્ષ્ય હાંસલ કરી શકો છો.

તમે કહી શકો, “તાન્યા, ગયા અઠવાડિયે મેં કંઈક એવું કર્યું જેના પર મને ગર્વ નથી. મેં તે કર્યું, અને હું ઈચ્છું છું કે તમે જાણો કે મને મારી ભૂલનો અહેસાસ થયો છે.”

પગલું 2: સહાનુભૂતિ વ્યક્ત કરો

તમારી જાતને અન્ય વ્યક્તિના જૂતામાં મૂકો. તેમ છતાં તે પૂર્ણ કરતાં વધુ સરળ છે, તમારી ભૂલ વ્યક્ત કરવા માટે યોગ્ય શબ્દો શોધવાનો પ્રયાસ કરો. આનાથી વ્યક્તિને ખબર પડશે કે તમે તેના પીડાના કારણથી વાકેફ છો. તમે તમારી જાતને પૂછી શકો છો, "જો મારી સાથે આવું થાય તો મને કેવું લાગશે અથવા વિચારીશ?" તમે જે વ્યક્તિને નારાજ કર્યા છે તેને તમારી લાગણીઓ જણાવો.

ઉદાહરણ તરીકે, તમે એક, વધુ અથવા નીચેના તમામ શબ્દસમૂહોનો ઉપયોગ કરી શકો છો:

1. હું સમજું છું કે તમે દગો અનુભવો છો.
2. મને લાગે છે કે મારા વર્તનથી તમે નિરાશ અને મૂંઝવણમાં મૂકાઈ ગયા છો.
3. જો હું તમે હોત, તો હું અસ્વસ્થ અને અપમાનિત થઈશ. એવું છે ને?
4. મને લાગે છે કે તમને લાગે છે કે મને તમારી પરવા નથી.

મહેરબાની કરીને નોંધ કરો કે આ બધા વિચારો પ્રશ્નો અથવા ધારણાઓના સ્વરૂપમાં વ્યક્ત કરવામાં આવે છે, અને સ્પષ્ટ નિવેદનો નથી. તેઓને કેવું લાગવું જોઈએ તે કોઈને કહેવામાં આવતું નથી; સમજણ, તેનાથી વિપરિત, પરિસ્થિતિનો કાળજીપૂર્વક અભ્યાસ અને જે બન્યું તેના ઉદ્દેશ્ય ચિત્રની રચના સૂચવે છે. આ બે અભિગમો વચ્ચેના તફાવતથી વાકેફ રહો.

પગલું 3: જ્યારે તમે વચનો આપો ત્યારે સાવચેત રહો.

તે તમારા માટે બેદરકાર હશે, "હું વચન આપું છું કે આ ફરી ક્યારેય નહીં થાય. હું વચન આપું છું કે હું તમને ફરી ક્યારેય દુ:ખી નહીં કરું." આ લગભગ અશક્ય છે, કારણ કે આપણા બધામાં ખામીઓ છે અને આપણે અપૂર્ણ દુનિયામાં જીવીએ છીએ.

તે કહેવું વધુ સારું છે: "હું મારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરીશ કે તમને ક્યારેય દુઃખ કે નારાજ ન થાય."

તમારે હંમેશા ઉમદા લક્ષ્યો ધ્યાનમાં રાખવા જોઈએ. તમારા પીડિતને નિઃશસ્ત્ર કરવા માટે તમારે યાંત્રિક રીતે આ બધા પગલાં ભરવા જોઈએ નહીં અને ત્યાંથી તે જ ભૂલ ફરીથી કરવાની તક ઊભી કરવી જોઈએ. છુપાયેલા લક્ષ્યોના દેખાવને ટાળવા માટે તમારા પોતાના ઇરાદાઓની કાળજીપૂર્વક તપાસ કરવી જરૂરી છે. જો તમે તમારામાં આવા છુપાયેલા ધ્યેયો શોધી કાઢો, તો તેમને જાહેર કરો અને તમારી વર્તણૂક બદલો.

પગલું 4: તમે જે વ્યક્તિને દુઃખ પહોંચાડ્યું હોય તેને સૌથી મોટી ભેટ આપો

તમે જે વ્યક્તિને નારાજ કર્યો હોય તેને તમારે માફ કરવાની તક આપવી જોઈએ. હા, હા, ક્ષમા માટેની તમારી વિનંતી નિષ્ઠાવાન અને નમ્ર હોવી જોઈએ. હું તમને તમારા ઘૂંટણ પર ક્ષમા માટે ભીખ માંગવા માટે કહી રહ્યો નથી, પરંતુ તમારા સાથીને એવું લાગવું જોઈએ કે તમે ખરેખર તેમની ક્ષમાની કાળજી લો છો.

"હું દિલગીર છું" અને "મને માફ કરશો" કહેવું પૂરતું નથી કારણ કે પછી તમે તમારી ઇચ્છાઓને પ્રથમ સ્થાન આપો છો! પ્રથમ વ્યક્તિ સર્વનામથી શરૂ થતું કોઈપણ વાક્ય મુખ્યત્વે તમને સંદર્ભિત કરશે.

પરંતુ તમે જે વ્યક્તિને નુકસાન પહોંચાડ્યું છે તે ખાતરી કરવા માંગે છે કે તમને તમારી ભૂલનો અહેસાસ થાય છે. જો તમે આકસ્મિક રીતે "મને માફ કરશો" અથવા "ગયા અઠવાડિયે જે બન્યું તેના માટે મને માફ કરશો" ફેંકી દો છો, તો તમે તમારી જાત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી રહ્યાં છો. મોટાભાગના લોકો તમારી માફીને ગંભીરતાથી લીધા વિના તમને કહેશે, "તે ઠીક છે."

જો કે, તમે આ રીતે કોઈ અપ્રિય પરિસ્થિતિને હલ કરી શકશો નહીં અને ખોવાયેલા વિશ્વાસ અને આદરને પુનઃસ્થાપિત કરી શકશો નહીં, જો કે આ ચોક્કસપણે તમારું મુખ્ય ધ્યેય છે.

તમે તેને બીજી રીતે કહી શકો છો:

1. શું તમે મારા જેવા વ્યક્તિને માફ કરી શકશો?
2. શું તમને લાગે છે કે તમને દુઃખ પહોંચાડવા બદલ તમે મને ક્યારેય માફ કરી શકશો?
3. હું સમજું છું કે મેં તમારો વિશ્વાસ ગુમાવ્યો છે, પરંતુ હું ઈચ્છું છું કે તમે જાણો કે અમારો સંબંધ મારા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. શું તમે મને સમયસર માફ કરી શકશો?

જો તમારી માફી માટેની વિનંતી નિષ્ઠાવાન હોય તો મોટાભાગના લોકો માફ કરવા તૈયાર હોય છે.જો વિશ્વાસ પુનઃસ્થાપિત થાય છે, તો સંબંધ પહેલા કરતા વધુ સારા બને છે.

શા માટે? હું ફક્ત એવું માની શકું છું કે જેમ જેમ લોકો પડકારોનો સામનો કરીને સાથે મળીને કામ કરે છે, તેમના સંબંધો વધુ નિષ્ઠાવાન, સીધા અને સુરક્ષિત બને છે. અમે અમારી જાતને અને એકબીજાને સાબિત કરીએ છીએ કે અમે કોઈપણ સમસ્યાઓ અને અવરોધો કરતાં વધુ મજબૂત છીએ. જેમ અગ્નિ અને હથોડાના મારામારીથી પોલાદ ભડકી જાય છે, તેમ સમય જતાં સંબંધો વધુ મજબૂત બને છે જો તેમનામાં આદર હોય.

જો કે, તમે પરિસ્થિતિને સુધારવામાં અવરોધોનો સામનો કરી શકો છો, કારણ કે વ્યક્તિ તમને માફ કરવાનો ઇનકાર કરી શકે છે.

આ સૌથી ખરાબ પરિસ્થિતિ છે. તમારાથી નારાજ વ્યક્તિ તેની પીડાનો સામનો કરવામાં અસમર્થ છે. રોષ, ગુસ્સો અને ન્યાયી પ્રતિશોધની ઇચ્છા તેને ડૂબી શકે છે. મોટા ભાગના લોકો ધીમે ધીમે માફ કરવા તૈયાર છે, દરરોજ એક ટકા.

જેઓ તમને માફ કરવાનો ઇનકાર કરે છે તેમની સાથે, તમે તે દર્શાવી શકો છો જેને હું "હિંમતવાન નબળાઈ" કહું છું, જ્યાં તમે અન્ય વ્યક્તિની સામે ખુલીને તેમની માફી માટે પૂછો છો, જ્યારે તે જ સમયે સમજો છો કે તમે અસ્વીકારનું જોખમ લો છો.

આપણામાંના ઘણામાં હિંમતનો અભાવ છે કારણ કે સંરક્ષણ પદ્ધતિઓ આપણને આવા મજબૂત અનુભવોથી રક્ષણ આપે છે. આપણો અહંકાર આપણને કહે છે: “આ થવા ન દો. આ લોકો દરેક વસ્તુ માટે દોષી છે. તમારો ગુસ્સો તેમના ગુસ્સા કરતાં વધુ મજબૂત અને લાંબો હોવો જોઈએ. કેટલાક દુર્વ્યવહાર કરનારાઓ તેમના પીડિતોની જેમ ઢોંગ અને વર્તન કરવાનું પણ મેનેજ કરે છે, અને પીડિતો વિચારવા લાગે છે કે તેમની સાથે દુર્વ્યવહાર કરવામાં આવી રહ્યો છે તે તેમની પોતાની ભૂલ છે.

ઉદાહરણ તરીકે, એક મિત્ર જે સતત બિનજરૂરી સલાહ આપે છે. જ્યારે તમે આખરે તેને સલાહ આપવાનું બંધ કરવાનું નક્કી કરો છો, ત્યારે તમારો મિત્ર નારાજ થઈ શકે છે અને કહે છે, "હું તમને મદદ કરવા માટે મારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરી રહ્યો છું, અને અહીં તમારો આભાર!" આવા કિસ્સાઓમાં, રમૂજની ભાવના અને સામાન્ય સમજ સંબંધોમાં મોટી ભૂમિકા ભજવશે.

કેટલાક ગુનેગારને કેવી રીતે માફ કરવા તે શીખવવાનું કહે છે. ખ્રિસ્તના ઉપદેશો અનુસાર, વ્યક્તિએ ઓછામાં ઓછા ત્રણ વખત ક્ષમા માંગવી જોઈએ. જો તમે નકારવાનું ચાલુ રાખો છો, તો તે વ્યક્તિને આ વિચાર સાથે જવા દો, "તેને આશીર્વાદ આપો અને મને વધુ સારી વ્યક્તિ બનવામાં મદદ કરો." જેઓ માફ કરવાનો ઇનકાર કરે છે તેઓ સતત તેમના રોષને અનુભવવાની જરૂર અનુભવે છે, જેથી જો તે તમારા માટે ન હોત, તો તેઓ તેમના જીવનને અંધકાર કરવા માટે બીજી વ્યક્તિ શોધી શકે.

ઓછામાં ઓછા ત્રણ વખત ક્ષમા માટે પૂછો, યાદ રાખો કે તમે જે માગો છો તે જ તમને મળશે અને તમે ઉલ્લેખ ન કરવાનું પસંદ કરો છો તે કંઈપણ તમને પ્રાપ્ત થશે નહીં. એ પણ યાદ રાખો કે ક્ષમા માટે પૂછવું એ પોતે જ ખાતરી આપતું નથી કે તમને માફ કરવામાં આવશે. તમારે લોકોને અપમાનિત કરવાનું બંધ કરવું પડશે. આ જીવનનો નિયમ છે.

પગલું 5: હું કેવી રીતે સુધારો કરી શકું?

જો તમે તેને પાંચમું પગલું બનાવ્યું છે, તો તમે નસીબમાં છો. બીજી વ્યક્તિ કાં તો તમને માફ કરવાનો પ્રયાસ કરવા સંમત છે, અથવા તમે પહેલેથી જ સંપૂર્ણ ક્ષમા પ્રાપ્ત કરી લીધી છે. જવાબમાં, તમારે તેને પ્રશ્ન પૂછવો જોઈએ: "હું સુધારો કરવા માટે શું કરી શકું?"

જો કોઈ વ્યક્તિએ તમને માફ કરવાનું શરૂ કરી દીધું હોય, તો સંભવતઃ તે જવાબ આપશે: "તે ઠીક છે, તેના વિશે ભૂલી જાઓ. તમારે કાંઈ કરવાની જરૂર નથી." જો કે, આ તેમનો દૃષ્ટિકોણ છે.

તમારે બે વસ્તુઓ કરવી જોઈએ.પ્રથમ, આવા ગુનાઓ ફરી ક્યારેય ન કરો, અને બીજું, કોઈ પણ સંજોગોમાં, આ વ્યક્તિ સાથે કંઈક સારું કરો. ચોકલેટ અને ફૂલોનો સમય છે!

પગલું 6: તમારી સમસ્યાની ફરી મુલાકાત લો

ઘણા અઠવાડિયા વીતી ગયા, અને સંબંધો ધીમે ધીમે સુધરવા લાગ્યા. તેથી, મિત્રતા ખરેખર પુનઃસ્થાપિત કરવામાં આવી છે કે કેમ તે તપાસવા માટે તમે ફરીથી સમસ્યા પર પાછા આવી શકો છો. તમને લાગે છે કે આ પગલું ખૂબ પદ્ધતિસરનું છે, પરંતુ એવું નથી. તમારે સભાન પ્રયાસ કરવો જોઈએ કારણ કે ધ્યેય હેતુપૂર્વક એક મજબૂત સંબંધ બનાવવાનો છે જે તમારી જવાબદારીઓને પૂર્ણ ન કરવાની શક્યતાને દૂર કરે છે.પ્રકાશિત econet.ru

કેટલીકવાર વ્યક્તિને માફ કરવું ખૂબ જ મુશ્કેલ હોય છે, ભલે તે ક્ષમા માંગે.

અન્ય લોકો દ્વારા બોલવામાં આવેલા ગુસ્સે અથવા વિચારવિહીન શબ્દો મારા મગજમાં ફરીથી અને ફરીથી દેખાઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો હું કંટાળી ગયો છું અથવા કંઈક વિશે અસ્વસ્થ છું અને મારા માટે દિલગીર છું. જો આ શબ્દો બોલનારાઓ ક્ષમા માટે પૂછે છે, તો હું જાણું છું કે મારે તેમને માફ કરવું જોઈએ, ત્યાંથી તેઓ એ હકીકતને ઓળખે છે કે તેઓએ પોતાને નમ્ર બનાવ્યા છે. પરંતુ તેનાથી પણ વધુ મહત્ત્વનું એ છે કે ઈસુ શું કહે છે: "અને જો તે દિવસમાં સાત વખત તમારી વિરુદ્ધ પાપ કરે છે, અને દિવસમાં સાત વખત તે પાછો ફરે છે અને કહે છે, "હું પસ્તાવો કરું છું," તેને માફ કરો.લુક 17:4.

પરંતુ જો અન્ય લોકો એવું ન વિચારે કે તેઓએ જે કહ્યું અથવા કર્યું તે ખોટું હતું? અથવા કદાચ તેઓ તે જાણે છે પરંતુ કાળજી લેતા નથી? કદાચ જેઓ ક્ષમા માંગે છે તેમને માફ કરવામાં મને પહેલેથી જ મુશ્કેલ સમય છે, અને મારું મન કહે છે કે જેઓ માફી માંગતા નથી તેઓ તેને લાયક નથી.

આ બધું હોવા છતાં, છ મુખ્ય કારણો છે કે જેઓ તેમના કાર્યો પર પસ્તાવો નથી કરતા તેમને માફ કરવા જોઈએ.

1. ભગવાન કહેતા રહે છે કે મારે દરેકને માફ કરવું જોઈએ.

1 પીટર 3: 8-9 માં આપણે વાંચીએ છીએ કે આપણે હોવું જોઈએ "... મૈત્રીપૂર્ણ, શાણપણમાં નમ્ર, દુષ્ટતા માટે દુષ્ટતા અથવા અપમાન માટે અપમાન ન કરો, તેનાથી વિપરીત, આશીર્વાદ આપો, એ જાણીને કે તમને આશીર્વાદનો વારસો મેળવવા માટે આ માટે બોલાવવામાં આવ્યા છે."

મારી ક્ષમા એ તેના પર નિર્ભર ન હોવી જોઈએ કે અન્ય લોકો તેમના કાર્યો અથવા શબ્દો પર પસ્તાવો કરે છે કે નહીં. ભગવાન હજુ પણ માંગે છે કે હું હંમેશા માફ કરી શકું. આ તેમની આજ્ઞા છે. તદુપરાંત, જો હું માફ નહીં કરું, તો ભગવાન મને માફ કરી શકશે નહીં, ભલે હું મારા કાર્યો માટે ક્ષમા માંગું તો પણ. "અને જો તમે લોકોને તેમના અપરાધો માફ નહીં કરો, તો તમારા પિતા પણ તમને તમારા અપરાધો માફ કરશે નહીં."મેટ. 6:15. આ ખરેખર ખૂબ ગંભીર છે.

2. ક્રોસ પર મૃત્યુ પામીને, ઈસુએ મારા માટે એક ઉદાહરણ છોડી દીધું.

આ પૃથ્વી પર જીવતા હતા ત્યારે ઈસુએ કરેલી છેલ્લી બાબતોમાંની એક એ હતી કે જેમણે તેને મૃત્યુદંડની સજા ફટકારી છે તેમને માફ કરવી: “પિતા! તેઓને માફ કરો, કારણ કે તેઓ જાણતા નથી કે તેઓ શું કરી રહ્યા છે.”લુક 23:34.

આપણને તેમના જેવા બનવા માટે કહેવામાં આવે છે. વિદ્યાર્થીઓ આ બાબતને ગંભીરતાથી લે છે.

3. કડવાશ અને રોષ મારા જીવનને ઝેર ન આપવો જોઈએ.

જો મારા વિચારો કષ્ટથી ભરેલા હોય તો શું હું સારું કરવા સક્ષમ છું? પછી ભગવાન મારો ઉપયોગ કરી શકશે નહીં. તે મને આશીર્વાદ આપી શકશે નહીં. કડવાશ મારા વિચારો અને મારા આત્માને ઝેર આપે છે. તેણી મને અશુદ્ધ કરે છે. અને આની જવાબદારી મારી સાથે છે, અને તે વ્યક્તિની નહીં જેણે કંઈક કર્યું અથવા કહ્યું. “દરેક સાથે શાંતિ અને પવિત્રતા રાખવાનો પ્રયત્ન કરો, જેના વિના કોઈ ભગવાનને જોઈ શકશે નહીં. એનું ધ્યાન રાખો કે કોઈ પણ વ્યક્તિ ઈશ્વરની કૃપાથી અછત ન રહે, જેથી કડવાશનું મૂળ ઊભું થાય અને નુકસાન પહોંચાડે, અને ઘણા લોકો તેનાથી અશુદ્ધ ન થઈ જાય.હેબ. 12:14-15.

4. ક્ષમા મારા આત્માને શક્તિ આપે છે.

1 ટિમ માં. 6:11 કહે છે: "પરંતુ, તમે, ભગવાનના માણસ, આ વસ્તુઓથી નાસી જાઓ, અને ન્યાયીપણું, ધર્મનિષ્ઠા, વિશ્વાસ, પ્રેમ, ધીરજ, નમ્રતામાં આગળ વધો."

આમ કરવાથી, હું સારા અને અનિષ્ટ વચ્ચેનો ભેદ પારખવામાં "કૌશલ્ય પ્રાપ્ત કરું છું". (હેબ. 5:12-14). હું મારી જાતને જીવનમાં વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં જોઉં છું અને કેવી રીતે પ્રતિસાદ આપવો તે શોધવા માટે હું ભગવાનના શબ્દ તરફ વળું છું કારણ કે સાચું શું છે તેની મારી સમજ અને સમજણ છે. તે ભૂલભરેલું છે, કારણ કે આપણો માનવ સ્વભાવ પાપથી ચેપગ્રસ્ત છે, જે પતનને કારણે વિશ્વમાં પ્રવેશ્યો હતો. કેટલીકવાર તે એટલું છુપાયેલું હોય છે કે હું તેને જોઈ શકતો નથી. જો કે, તે ત્યાં છે, અને મારે તેને શોધવું જોઈએ, તેને સ્વીકારવું જોઈએ અને તેને નકારવું જોઈએ. આ જીવન મને શક્તિ આપે છે અને જો હું મારી માનવ સમજ પ્રમાણે જીવવાને બદલે ભગવાનના શબ્દ દ્વારા જીવવાનું પસંદ કરું તો એ દુષ્ટતા પર સારાની જીત છે. (2 કોરીં. 2:14)

5. મોટાભાગના લોકો તેમની ક્રિયાઓનો અર્થ સમજી શકતા નથી.

જો લોકો સમજે છે કે તેઓ અન્ય લોકો પ્રત્યે જે બોલે છે અથવા કરે છે તે ભગવાન સાથેના તેમના સંબંધને અસર કરે છે, તે તેમની ખુશી નક્કી કરે છે, તો પછી તેઓ વધુ સારા, દયાળુ અને વધુ પ્રેમાળ બનવાનો પ્રયત્ન કરશે. તેઓ વધુ સારું જીવન જીવવા માટે ભગવાન પાસે મદદ માંગશે. જોકે, મોટા ભાગના લોકોનો ઈશ્વર સાથે એવો સંબંધ નથી. તેઓ અહીં પૃથ્વી પર તેમના ભાવિ વિશે વિચારીને જીવે છે, તેઓ અનંતકાળ વિશે વિચારતા નથી. મારે તેઓને માફ કરવા પડશે કારણ કે તેઓ જાણતા નથી કે તેઓ શું કરી રહ્યા છે, જેમ ઈસુએ કહ્યું હતું.

6. કારણ કે હું પણ દોષિત છું.

હું એક માણસ છું, અને હું અન્યને નારાજ કરવા અને નારાજ કરવામાં સક્ષમ છું. જો મેં બીજાને નારાજ કરવા માટે કશું કહ્યું નથી અથવા કર્યું નથી, તો મારો અંતરાત્મા સ્પષ્ટ હોઈ શકે છે, પરંતુ આનો અર્થ એ નથી કે મેં જે કહ્યું (અથવા કહ્યું નથી) તેનાથી કોઈને નારાજ અથવા નારાજ નથી. મને ખબર નથી કે લોકો મારા વિશે શું વિચારે છે અને અજ્ઞાનતામાં કરેલી મારી ભૂલો તેમના પર શું અસર કરે છે. ઈસુએ કહ્યું: "તમારી વચ્ચે જે કોઈ પાપ વગરનો છે, તે તેના પર પથ્થર ફેંકનાર પ્રથમ બનો."જ્હોન 8:7.

જેઓ ક્ષમાની માંગણી કરતા નથી તેઓનો મારે ન્યાય કરવો કે નાપસંદ ન કરવો જોઈએ, કારણ કે હું જાણું છું કે એવી વસ્તુઓ છે જેના માટે મારે માફી માંગવી જોઈએ. ઇસુ આપણને પોતાને ન્યાય કરવા, આપણા હેતુઓ અને આપણા હૃદયના ઊંડાણોમાં શું છુપાયેલું છે તે ચકાસવા માટે સલાહ આપે છે. જ્યારે હું આ કરું છું, ત્યારે હું જોઉં છું કે મને ભગવાનની ક્ષમા અને લોકોની ક્ષમાની કેટલી જરૂર છે. હું ઈચ્છું છું તેટલો શુદ્ધ નથી.

ઓહ ના, માફ કરવું સહેલું નથી. જો કે, હું જેટલું વધુ ભગવાનને સાંભળું છું અને તેમનો શબ્દ વાંચું છું, તેટલું વધુ હું સમજું છું કે મારે કેવી રીતે પ્રતિસાદ આપવો જોઈએ, અને પછી મારા માટે માફ કરવું સરળ બને છે. ધીરે ધીરે હું સારા અને અનિષ્ટની મારી "માનવ" સમજ ગુમાવીશ, અને ભગવાનના વિચારો પ્રાપ્ત કરું છું, જેમાં હુંફ અને દયાથી ભરેલું જીવન છે. મારે "ન્યાય" સ્થાપિત કરવાની જરૂર નથી; હું તે અધિકાર ભગવાન પર છોડી શકું છું.

જ્યારે હું આ ભગવાન પર છોડી દઉં છું, ત્યારે હું સંપૂર્ણ શાંતિમાં પ્રવેશીશ.

ફોટો ગેટ્ટી છબીઓ

ક્ષમા માંગવાનું કોઈને ગમતું નથી. આ બિલકુલ મજા નથી. પુખ્ત વયના લોકો પણ કહે છે કે "મને માફ કરશો, કૃપા કરીને" જેમ કે આ માફી તેમની પાસેથી ત્રણ કલાક માટે પિન્સર વડે ખેંચી લેવામાં આવી હોય, અથવા, તેનાથી વિપરીત, શરમાળ અને નિસ્તેજ થઈ જાય, તેઓ શરમાળતાથી તેને ફફડાટ મારતા હોય છે, તેમની આંખો જમીનમાં દફનાવતા હોય છે. ખોટું બોલવું કોઈને ગમતું નથી, કારણ કે તેનો અર્થ એ છે કે હું ખરાબ વ્યક્તિ છું. અને અમે આ લાગણીને ટાળવા માટે અમારી શક્તિમાં બધું કરીએ છીએ. છેવટે, આપણે સારા માણસો છીએ ને? સંભાળ રાખનાર, પ્રેમાળ. અમે અંતરાત્માનો અવાજ સાંભળીએ છીએ, નાનાઓને નારાજ ન કરીએ, નબળા લોકો માટે ઊભા રહીએ, પર્યાવરણની સંભાળ રાખીએ અને દાનમાં દાન કરીએ. અમે સારા લોકો છીએ! અને સારા લોકો પાસે માફી માંગવા માટે કંઈ નથી.

અને પછી અચાનક તે બહાર આવ્યું છે કે ત્યાં છે.

ક્ષમા માંગવાની આપણી અનિચ્છા ઘણીવાર ખરાબ ઉલ્લંઘન કરતાં વધુ નુકસાન પહોંચાડે છે. અમે દલીલ કરીએ છીએ, અમે વિકૃત કરીએ છીએ. અમે જે વ્યક્તિને નારાજ કરી છે તેને વારંવાર સાબિત કરવા દબાણ કરીએ છીએ કે તેને નારાજ થવાનો અધિકાર છે, અને અંતે અમે હજી પણ તેને આ અધિકારનો ઇનકાર કરીએ છીએ. અમે તેને દુશ્મન તરીકે સમજવાનું શરૂ કરીએ છીએ, અને હવે અમે નારાજ પક્ષ છીએ; અમે જે છીએ તેના કરતાં અમને વધુ ખરાબ લાગે તે માટે અમે માફીની માંગ કરીએ છીએ. અને આપણે કંઈ શીખતા નથી.

ક્ષમા માંગવાની જરૂરિયાત સાથે શરતોમાં આવવામાં ઘણા વર્ષો લાગે છે. અને હું પણ ખોટો હોઈ શકું છું અને કોઈને નારાજ કરી શકું છું, કે મારે આ માટે માફી માંગવાની જરૂર છે તે વિચારની આ ધીમે ધીમે આદત પાડવી, મોટા થવાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે.

તેથી, આ પુખ્ત કૌશલ્યમાં નિપુણતા મેળવવામાં તમારી સહાય કરવા માટે અહીં પાંચ ટીપ્સ આપી છે.

1. "હું જાણું છું કે તમને કેવું લાગે છે" વિશે ભૂલી જાઓ

હકીકતમાં, કોઈ બીજાના જૂતામાં તમારી જાતને કલ્પના કરવી અને અન્ય વ્યક્તિ શું અનુભવી રહી છે તે અનુભવવું અશક્ય છે. આપણે બધા વિશ્વને અલગ રીતે અનુભવીએ છીએ અને અનુભવીએ છીએ. અમે અનુમાન કરી શકીએ છીએ અને ધારી શકીએ છીએ કે અમારા વાર્તાલાપ કરનારના આત્મામાં શું ચાલી રહ્યું છે, પરંતુ અમે ખાતરીપૂર્વક જાણતા નથી. તદુપરાંત, આપણે તેની પ્રામાણિકતામાં વિશ્વાસ કરવા માટે બીજાના દુઃખને આપણા પોતાના તરીકે અનુભવવા માટે સક્ષમ બનવાની જરૂર નથી. ફક્ત કારણ કે આ ચોક્કસ પરિસ્થિતિ આપણા માટે સામાન્ય લાગે છે તેનો અર્થ એ નથી કે તે અન્ય લોકો માટે પણ છે. "હું તેનાથી નારાજ થઈશ નહીં," અમે અમારી જાતને કહીએ છીએ. તો શું? તે આપણા વિશે બિલકુલ નથી.

2. ક્રિયા માટે ક્ષમા માટે પૂછો.

"હું દિલગીર છું જેનાથી તમને દુઃખ થયું છે" વિશે ભૂલી જાઓ, "મને માફ કરશો, મને નથી લાગતું કે તમે તેને આ રીતે લેશો" વિશે ભૂલી જાઓ. માફી આના જેવી લાગે છે: "મેં ________ કર્યું, તેથી જ તમે ______." મને માફ કરજો. માફ કરજો." જો તમે બરાબર સમજી શકતા નથી કે તમે વ્યક્તિને કેવી રીતે નારાજ કર્યો છે, તો કાં તો સમજવા માટે વધુ પ્રયત્નો કરો, અથવા પ્રામાણિકપણે સ્વીકારો કે તમને કોઈ વાંધો નથી.

અને જો તમને પરવા નથી, તો ફક્ત તેને સ્વીકારો. તેને મોટેથી કહો. એવું બને છે કે આપણે લોકોને નારાજ કરીએ છીએ અને દોષિત અનુભવીએ છીએ. એવું બને છે કે આપણે આ વિશે સહેજ પણ પસ્તાવો અનુભવતા નથી. કોઈ પણ સંજોગોમાં, અમે અમારી ક્રિયાઓ માટે જવાબદાર છીએ. તદુપરાંત, જો આપણે દોષિત ન અનુભવતા હોઈએ, તો પણ જે વ્યક્તિને આપણા કાર્યોથી દુઃખ થયું છે તેને હજુ પણ નારાજ થવાનો અધિકાર છે.

3. જો તમે દોષિત અનુભવો છો, તો પરિસ્થિતિને કેવી રીતે ઠીક કરવી અથવા તેને ફરીથી બનવાથી કેવી રીતે અટકાવવી તે વિશે વિચારો.

તમે જે વ્યક્તિ નારાજ છો તેને તમારી ઇચ્છા જણાવો (જો તેઓ તમને સાંભળવા માંગતા હોય). માફી નકામું છે જો થોડી મિનિટો પછી તમે જે કર્યું તે ભૂલી ગયા છો.

પુખ્ત વ્યક્તિની માફી સૂચવે છે કે તે તેના કાર્યોના પરિણામોની ભરપાઈ કરવા માંગે છે અથવા ઓછામાં ઓછા તેના ગુનામાંથી ભવિષ્ય માટે પાઠ શીખવા માંગે છે. તે પણ ધ્યાનમાં રાખવું યોગ્ય છે કે જે વ્યક્તિને આપણે નારાજ કર્યા છે તે પરિસ્થિતિને સુધારવાના અમારા પ્રયાસોમાં કોઈપણ રીતે અમને મદદ કરવા માટે કોઈ જવાબદારી હેઠળ નથી. આ અમારી અંગત બાબત છે, અને જો અચાનક તે હજી પણ અમને અડધા રસ્તે મળી જાય, તો આપણે તેના માટે આભારી થવું જોઈએ.

4. ના "પરંતુ"

"માફ કરશો, પણ..." - વાક્યની આવી શરૂઆત પછી, આપણે આપણા ભાનમાં આવવા માટે રોકાઈ જવું જોઈએ અને બરફના પાણીમાં ડૂબવું જોઈએ. આ રીતે તેઓ માફી માટે પૂછતા નથી. આ રીતે તેઓ દલીલ કરે છે. જો આપણે માફી માંગીએ, તો અમે ફક્ત અમારી ક્રિયા વિશે અને આ ક્રિયાથી નારાજ વ્યક્તિની લાગણીઓ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. આ ક્ષણે અમારા વિચારો અને અનુભવોને આ બાબત સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી.

"પણ તેણે મને નારાજ પણ કર્યો!.." તો તે બનો. તેને એક સેકન્ડ માટે બાજુ પર રાખો. માફી માગો. વ્યક્તિને માફી સ્વીકારવાની મંજૂરી આપો. અને માત્ર ત્યારે જ, યોગ્ય સમયે, તમારી નારાજ લાગણીઓ વિશે તેની સાથે વાત કરો. અને જો વાર્તાલાપ કરનાર બદલામાં માફી માંગવા માંગતો નથી, તો તે તેનો વ્યવસાય છે. આ અમને અમારી માફી પરત લેવાનો અધિકાર આપતું નથી. અમે જવાબદાર પુખ્ત છીએ.

5. અમને માફ કરવા માટે કોઈ બંધાયેલ નથી.

જે વ્યક્તિને આપણે નારાજ કર્યા છે તે આપણા માટે કંઈ જ ઋણી નથી. તેને અમારી માફી ન સાંભળવાનો અધિકાર છે. તેમને તેમનો સ્વીકાર ન કરવાનો અધિકાર છે. તેને આપણને પ્રેમ ન કરવાનો અધિકાર છે. અમારી બધી માફીના જવાબમાં, તેને કહેવાનો અધિકાર છે: "તમારી માફી સાથે નરકમાં. તમે ભયંકર વ્યક્તિ છો."

અને તે ઠીક છે. તમે ખરેખર ભયાનક વર્તન કર્યું હશે. અને તેને આવું વિચારવાનો અધિકાર છે. અમારી સાથે મિત્ર બનવા માટે કોઈ બંધાયેલ નથી. અમને માફ કરવા માટે કોઈ બંધાયેલું નથી. અને જો તમે દરરોજ પસ્તાવો કરો છો, અને તેઓ તમને ફરીથી કહે છે: "ના, તમને માફ કરવામાં આવ્યા નથી," તે પણ સામાન્ય છે. આનો અર્થ એ નથી કે તમારે તમારા બાકીના જીવન માટે પસ્તાવો કરવો પડશે, પરંતુ તમારી માફી સ્વીકારવાનો ઇનકાર કરવાથી તમને નારાજ ન થવું જોઈએ. તમે ખોટું કર્યું. તેથી તમે જેની સાથે ખરાબ વર્તન કર્યું છે તેની સાથે તમને તિરસ્કાર કરવાનો અધિકાર છે. અને આનો અર્થ એ નથી કે તમારે માફી માંગવી જોઈએ નહીં.

કોઈ ગમે તે કહે, ભલે "માફ કરશો" કહેવું દુઃખદાયક અને અપ્રિય હોય, તો પણ જ્યારે આપણે નારાજ થયેલા વ્યક્તિને મળીએ ત્યારે તે શરમાળ અને આંખો છુપાવવા કરતાં વધુ સારું છે.

વધુ માહિતી માટે, મહિલા સાઇટ XoJane.com ની મુલાકાત લો

આપણામાંથી કોઈ પણ સંપૂર્ણ નથી, આપણે ભૂલો કરીએ છીએ, ગુસ્સે થઈએ છીએ અને આપણા હૃદયમાં કંઈક કહીએ છીએ, પરંતુ તે પછી માફી કેવી રીતે માંગવી તે દરેકને ખબર નથી.

આવી ક્ષણો પર, આપણે ઘણીવાર સંપૂર્ણપણે ભૂલી જઈએ છીએ કે બેદરકારીથી ફેંકાયેલા શબ્દથી અન્ય વ્યક્તિને નુકસાન પહોંચાડવું કેટલું સરળ છે. અને પછી આપણી પાસે ક્યારેક માફી માંગવા માટે પૂરતું મનોબળ નથી.

તમારો અપરાધ કબૂલ કરો- અત્યંત જરૂરી. એવું લાગે છે કે ગર્વથી ઉભી કરેલી રામરામ શક્તિ અને આત્મવિશ્વાસની નિશાની છે, ઘણીવાર, અપરાધનો સ્વીકાર ન કરવાથી અન્ય લોકો સાથેના સંબંધો બગડે છે. અને, ઉપરાંત, આ માથું ઊંચું રાખે છે તે ક્રૂરતાના અપ્રિય આભાથી ઘેરાયેલું હશે, અને ઘણીવાર અન્ય લોકો અને પોતાના પરિવાર સાથેના નાખુશ અંગત સંબંધો.

રોષ છુપાયેલા ઘા છે, જે વર્ષો સુધી નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને તમારા જીવનને ગંભીર રીતે બરબાદ કરી શકે છે. તમે તમારા વિશે કેટલું સારું વિચારો છો તે મહત્વનું નથી, જો તમારા જીવનમાં એવી પરિસ્થિતિઓ હતી જ્યારે તમે ક્ષમા માંગવાની હિંમત ન કરી હોય, તો યાદ રાખો કે વિશ્વમાં એવા લોકો છે જેમને તમારા દ્વારા દુઃખ થયું છે.

“માફ કરશો” અને “માફ કરશો” કહેવું કેમ મુશ્કેલ છે?

પ્રથમ, યોગ્ય રીતે ક્ષમા કેવી રીતે માંગવી તે શીખતા પહેલા, તમારે તમારી જાતને સ્વીકારવું પડશે કે તમે ખરેખર કંઈક ખોટું કર્યું છે. તમારે આ વિચારને ટાળવો જોઈએ નહીં અથવા તમારી જાતને સફેદ કરવાનો પ્રયાસ કરીને દોષ અન્ય વ્યક્તિ પર નાખવો જોઈએ નહીં.

દોષિતોને શોધવાની જરૂર નથી. મોટાભાગના લોકો તેમની છબીને નુકસાન પહોંચાડવાના ડરથી તેમની ભૂલો સ્વીકારવાની ઉતાવળ કરતા નથી, તેથી જ ક્યારેક "માફ કરશો" અથવા "માફ કરશો" કહેવું મુશ્કેલ છે. પરંતુ સામાન્ય "માફ કરશો" કોઈપણ રીતે તમારી યોગ્યતાઓને ઘટાડશે નહીં, પરંતુ, તેનાથી વિપરીત, તમને એક સ્વ-વિવેચક વ્યક્તિ અને સહાનુભૂતિ અને કરુણા માટે સક્ષમ બતાવશે. તમે ફરી એકવાર ભાર મૂકશો કે તમે આ જીવનમાં સાચા સિદ્ધાંતોનો દાવો કરો છો.

જો તમે હજી પણ "ક્યારેય ક્ષમા ન પૂછો" ના નિયમનું પાલન કરો છો, તો પછી એ હકીકત માટે તૈયાર રહો કે સમય જતાં તમે તમારા મિત્રોને ગુમાવી શકો છો અને પ્રિયજનો સાથેના તમારા સંબંધોમાં ઠંડક અનુભવી શકો છો.

તમારી ભૂલો સ્વીકારવી એ મનોવૈજ્ઞાનિક રીતે પરિપક્વ વ્યક્તિની ક્ષમતા છે. આ અપમાન નથી, પરંતુ તમારી ક્રિયાઓની જવાબદારી છે. તમે સમજાવવા માગો છો કે તમે જે કર્યું તે શા માટે કર્યું જેથી કરીને તમારા વ્યક્તિત્વનો નિર્ણય તમારી ક્રિયા દ્વારા ન થાય. ભારપૂર્વક જણાવો કે આ એક ભૂલ હતી.

કેટલીકવાર જ્યારે આપણે થાકેલા હોઈએ છીએ, બીમાર હોઈએ છીએ, કોઈ ચીડિયાપણું વગેરેના પ્રભાવ હેઠળ હોઈએ છીએ ત્યારે આપણે ભૂલો કરીએ છીએ. માર્ગ દ્વારા, માફી માંગતી વખતે અસ્વસ્થતા અનુભવવી સામાન્ય છે. કદાચ કોઈક રીતે સુધારો કરવાની ઓફર આ બેડોળની ભરપાઈ કરશે.

1. ક્ષણ જપ્ત કરો

કેવી રીતે અને કઈ પરિસ્થિતિમાં માફી માંગવી તે વધુ સારું છે તે મહત્વનું છે. જો તમે અપમાનિત કર્યા પછી બહુ ઓછો સમય પસાર થયો હોય, તો તે વ્યક્તિને "ઠંડક" કરવાની તક આપવાની સલાહ આપવામાં આવશે. તમારા અયોગ્ય કૃત્ય અથવા અપરાધ અને તમારા માફીના શબ્દો વચ્ચે એક નાનું અંતર બનાવવામાં આવે છે.

લાગણીઓનું તોફાન શમી ગયા પછી, તમે માફી માંગવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. આ સમય તમારા માટે કથિત રીતે મુશ્કેલ વાતચીત માટે માનસિક રીતે તૈયાર કરવા માટે પણ ઉપયોગી થશે. પરંતુ તમે તેમાં વધુ વિલંબ કરી શકતા નથી, અન્યથા ક્ષમા માટે પૂછવાના વધુ કારણો હશે.

2. ઇમાનદારી એ તમારું ટ્રમ્પ કાર્ડ છે

યાદ રાખો કે યોગ્ય માફી નિષ્ઠાપૂર્વક કરવી જોઈએ. તમારા "વિરોધી"ને લાગશે કે જો આ તમારા માટે માત્ર ઔપચારિકતા છે. તમે કેવી રીતે અનુભવો છો તેની સાથે પ્રારંભ કરો અને તમારો અપરાધ સ્વીકારો.

3. તાત્કાલિક ક્ષમાની અપેક્ષા રાખશો નહીં

જો તમે કોઈને ગંભીરતાથી નારાજ કર્યું હોય, તો માફી પછી મૈત્રીપૂર્ણ આલિંગન અને ચુંબનની અપેક્ષા રાખશો નહીં. તમારા સંબંધોમાં લાંબા સમય સુધી ઠંડક જળવાઈ રહેશે. અને તમારા "માફ કરશો" પછી, એક ગંભીર વાવાઝોડું પણ ફાટી શકે છે - અને જો કોઈ વ્યક્તિ ખૂબ નારાજ હોય, તો આ વિરુદ્ધ બાજુથી સામાન્ય પ્રતિક્રિયા છે.

તમારે એ હકીકત માટે પણ માનસિક રીતે તૈયાર રહેવું જોઈએ કે તમને માફ કરવામાં આવશે નહીં. પરંતુ આનો અર્થ એ નથી કે માફી માંગવાની જરૂર નથી. ક્ષમા એ એવી વસ્તુ છે જે આપવામાં આવે છે, એવી વસ્તુ નથી કે જેની તમે માંગ કરી શકો.

4.તમારી ભૂલોનું પુનરાવર્તન ન કરો

જો તમે તમારી ભૂલ ફરીથી પુનરાવર્તન કરો તો શું ખરાબ હોઈ શકે? જો તમે સમાન રેક પર પગ મૂકશો તો માફી માટે પૂછવું સંપૂર્ણપણે નકામું છે. તમારી ક્રિયાઓ તમારા કાર્યો કરતાં મોટેથી બોલે છે, તેથી ખાતરી કરો કે તમે જે કહો છો તે તમારી ક્રિયાઓથી વિરોધાભાસી નથી. જો તમે કોઈના નામ ન બોલાવવાનું વચન આપો, તો તમારી વાત રાખો.

વ્યક્તિ પાસેથી ક્ષમા માટે યોગ્ય રીતે કેવી રીતે પૂછવું, પત્રનો નમૂનો

જો તમારી પાસે હજી પણ કોઈ વ્યક્તિનો સંપર્ક કરવાની અને માફી માંગવાની હિંમત નથી, તો તેને એક પત્ર (સંદેશ) લખવાનો પ્રયાસ કરો - તે કંઈ કરતાં વધુ સારું રહેશે. જો તમને ખબર ન હોય કે ક્યાંથી શરૂઆત કરવી, તો અહીં કેટલાક ઉદાહરણો છે જે તમને યોગ્ય વિચાર આપશે:

1. હું આશા રાખું છું કે મેં જે કર્યું તેનો અફસોસ તમને મારા અપરાધ કરતાં વધુ દુઃખી કરે છે.
2. જો મારી પાસે ટાઈમ મશીન હોત, તો હું સમયસર પાછો જઈશ અને મેં જે કર્યું તે બધું અટકાવીશ. માફ કરજો.
3. તમને નારાજ કરવું એ મારી શ્રેષ્ઠ ક્રિયા નથી. હું આશા રાખું છું કે તમે મને માફ કરશો. હું ભવિષ્યમાં મારી ભાષાને જોવાનું વચન આપું છું અને તમારી નજરમાં મને મારી જાતને પુનઃસ્થાપિત કરવાની તક આપવા માટે કહું છું.
4. હું હંમેશા એવા લોકોની માફી માંગું છું જેમને મેં નારાજ કર્યું છે. તમે તેમાંથી એક છો. હું ક્ષમા પર વિશ્વાસ કરતો નથી, પરંતુ હું તે માટે પૂછું છું.
5. જે બન્યું તેના માટે હું ભયંકર રીતે દોષિત અનુભવું છું. કૃપા કરીને મને માફ કરો.
6. મેં ગડબડ કરી. જે થયું તે હું દિલથી દિલગીર છું.
7. હું ક્ષમાની રાહ જોવાની આશા રાખું છું કે હું લાયક ન હોઈ શકું.
8. હું જાણું છું કે મારા અપરાધને સમજવામાં મને થોડો સમય લાગ્યો, તેથી મને માફ કરવામાં સમય લાગી શકે છે.
9. કેટલીકવાર તમે જે કહ્યું છે તે પાછું લઈ શકતા નથી અને જે થઈ ગયું છે તેને તમે પૂર્વવત્ કરી શકતા નથી. અને જે બાકી છે તે ક્ષમા માંગવાનું છે. કૃપા કરીને મારી માફી સ્વીકારો.
10. મેં તેના વિશે વિચાર્યું અને સમજાયું કે હું ખોટો હતો. મને માફ કરજો.

અને હા, કમનસીબે, આપણે બધા એક રીતે અથવા બીજી રીતે, વહેલા કે પછીના સમયમાં સંપૂર્ણ નથી, પરંતુ દરેક વ્યક્તિ વિવિધ ડિગ્રીની ભૂલો કરે છે. તેથી, ક્ષમા માટે યોગ્ય રીતે કેવી રીતે પૂછવું તે શીખવું એ તમે જ્યાં "ગડબડ" કરી છે તેને સુધારવાની તમારી તક છે અને તમારા પ્રિય લોકોને ગુમાવશો નહીં. આ અમે તમારા માટે નિષ્ઠાપૂર્વક ઈચ્છીએ છીએ.

"જે ક્ષમા માંગતો નથી તેને કેવી રીતે માફ કરવું"

કોઈને ક્ષમા આપવી, મોટાભાગે, તે અન્ય વ્યક્તિ વિશે એટલું બધું નથી. જ્યારે આપણે લોકોને માફ કરીએ છીએ, ત્યારે તે હજી પણ આપણા અને આપણા પોતાના મનની શાંતિ માટે છે.

***

“માફ કરશો, ભૂલી જાઓ. અન્યની ખામીઓને સ્વીકારો કારણ કે તમે તેમને તમારી સાથે સહન કરવા માટે કહો."

ફિલિપ્સ બ્રૂક્સ

***

કોઈને ક્ષમા આપવી એ, મોટાભાગે, તે અન્ય વ્યક્તિ વિશે એટલું બધું નથી. જ્યારે આપણે લોકોને માફ કરીએ છીએ, ત્યારે તે હજી પણ આપણા અને આપણા પોતાના મનની શાંતિ માટે છે . "તમે તેનો ખ્યાલ રાખો કે ન કરો, જો તમે તમારી ફરિયાદોને પકડી રાખશો, તો તમે ભૂતકાળમાં જીવી રહ્યા છો. જ્યારે આપણે અહીં અને અત્યારે સંપૂર્ણ રીતે હાજર હોઈએ છીએ, ત્યાં કોઈ ભવિષ્ય કે ભૂતકાળ નથી. અને કોઈ આપણને નકારાત્મક લાગણીઓ આપતું નથી. આત્મવિશ્વાસ કોચ અને પત્રકાર સુસી મૂરે કહે છે.

જ્યારે આપણે કોઈને માફ કરીએ છીએ, ત્યારે તે મોટેભાગે એટલા માટે છે કારણ કે તેણે અમને પહેલાથી જ ક્ષમા માટે પૂછ્યું છે. પરંતુ તે સમય વિશે શું જ્યારે તમને માફી ન મળે? જેઓ હજુ પણ કહેતા અચકાતા હોય તેમના વિશે શું: "માફ કરશો!"? મોટા ભાગના લોકો માને છે કે તેઓ ક્ષમાને લાયક નથી અને પોતાની અંદર આ પીડા "સહન" કરવાનું ચાલુ રાખે છે. પરંતુ આપણે હજુ પણ તેમને માફ કરવા પગલાં લેવા જોઈએ. ફક્ત તેમના માટે જ નહીં, પણ આપણા પોતાના માટે પણ.

જે ક્ષમા માંગતો નથી તેને માફ કરવાની અહીં 6 રીતો છે.

….પોતાના પર ફોકસ કરો, બીજાઓ પર નહીં.

ક્ષમા એ છે, જેમ કે સામાન્ય રીતે માનવામાં આવે છે, બીજાને તેના પાપોની જવાબદારીમાંથી મુક્તિ આપવી. જો કે, જ્યારે આપણે અન્ય લોકોને જોવાથી પોતાને અભ્યાસ કરવા તરફ સ્વિચ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે અંદરથી પોતાને સાજા કરવાનું શીખી શકીએ છીએ. તમારી જાતને તમારા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની મંજૂરી આપીને, તમે કેવું અનુભવો છો અને તમારા માટે શું શ્રેષ્ઠ છે, તમે ખૂબ સરળ રીતે માફ કરી શકશો.

"એકવાર તમે કોઈને માફ કરવાનું નક્કી કરી લો, પછી તમે તમારી જાતને નારાજગીથી આપોઆપ મુક્ત કરો, પછી ભલેને તમને કોણે નારાજ કર્યો હોય. તે વિશ્વાસઘાતમાંથી શીખવાનો નિર્ણય છે, તેમાં તમારી ભૂમિકા જુઓ (જો ત્યાં હોય તો), અને એકવાર તમે તમારી લાગણીઓનું પૂરતું વિશ્લેષણ કરી લો પછી આગળ વધો. - ડૉ એમી વુડ કહે છે.

ફરિયાદોને પકડી રાખવાની આપણી આદત જ પીડાનું કારણ બને છે. અને જેઓ માફી માંગવાનું વિચારતા પણ નથી તેમની સામેની ફરિયાદો સામાન્ય રીતે સૌથી ઊંડી હોય છે. જ્યારે તમારે શું અને કોને નિયંત્રિત કરવાની જરૂર છે ત્યારે તમારે તેની કાળજી લેવી જોઈએ તે એકમાત્ર વ્યક્તિ છે.

….તમારી લાગણીઓ માટે જવાબદારી લો.

અન્ય લોકોની આપણા પર ઘણી મૂર્ત શક્તિ છે. પરંતુ, તેમના શબ્દો અને ક્રિયાઓ આપણને અસર કરી શકે છે તે હકીકત હોવા છતાં, આપણી લાગણીઓ અને વર્તન પર હજી પણ આપણું નિયંત્રણ છે. આપણી પોતાની લાગણીઓની જવાબદારી લઈને, આપણે કેટલું ખરાબ અનુભવીએ છીએ તેના માટે આપણે બીજાને દોષ આપવાનું બંધ કરીએ છીએ અને નકારાત્મક લાગણીઓથી આગળ વધવાનું શરૂ કરીએ છીએ. જ્યારે આપણે "અન્યના દોષને લીધે" પીડા અનુભવવાનું બંધ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે તરત જ દોષ અને નિંદા બંનેમાંથી મુક્ત થઈએ છીએ, જે આપણને રોષમાં ફસાયેલા રાખે છે.

"અન્ય લોકો તમારા પર જે અસર કરે છે તે જોવા માટે તમે જે રીતે પસંદ કરો છો તે બદલીને... તમે તમારામાં અમર્યાદિત સંભવિતતાની નવી દુનિયા જોશો... તમે તરત જ જાણશો કે કેવી રીતે માફ કરવું અને કંઈપણ છોડવું." - ડૉક્ટર વેઈન વી ડેર બોલતા.

સમજો કે તમારી લાગણીઓ પર સંપૂર્ણ નિયંત્રણ ફક્ત તમે જ છો. અને, આને સમજીને, નકારાત્મક દરેક વસ્તુથી છૂટકારો મેળવો.

બીજાઓને માફ કરો એટલા માટે નહીં કે તેઓ ક્ષમાને પાત્ર છે, પરંતુ એટલા માટે કે તમે શાંતિના લાયક છો.

…. જવાબદારી લો .

તે બધું એકતરફી નથી. કારણ કે આપણે ફક્ત આપણા પોતાના દૃષ્ટિકોણથી જ જોઈ શકીએ છીએ, આપણે ઘણીવાર અન્યને ખોટા અને દોષિત શોધીએ છીએ. અમે જોતા નથી કે કેટલીકવાર અમે કંઈક એવું કર્યું હોઈ શકે છે જે તેમના ઠંડા-લોહીવાળા વ્યક્તિત્વને બહાર આવવા માટે ઉત્તેજિત કરે છે. ઝઘડામાં તમારા ભાગની જવાબદારી સ્વીકારીને, તમે બીજી વ્યક્તિના નુકસાનકારક વર્તનને વધુ ઝડપથી છોડવાનું શીખી શકશો. તેથી તમે સમસ્યાનો સામનો કરી શકશો. અને, તમારી ભૂલો માટે જવાબદારી લેતા, સંઘર્ષના અન્ય પક્ષને પણ શરતો પર આવવા માટે સમજાવો.

…. ભૂતકાળમાં જીવવાનું બંધ કરો .

જો તમે ભૂતકાળના દુઃખ અથવા ગુસ્સાને જવા દેવાનો ઇનકાર કરો છો, તો તમે વર્તમાનમાં શક્ય તેટલું સંપૂર્ણ રીતે જીવી શકતા નથી. તમે સરળતાથી તમારી જાતને એવા લોકો વિશે લાંબા સમય સુધી વિચારતા જોઈ શકો છો જેમણે તમારી અવગણના કરી હતી અને હવે તમને ખરાબ લાગે છે. જ્યારે તમે આના જેવી બાબતો વિશે વિચારવાનું ચાલુ રાખો છો અને ભૂતકાળની લાગણીઓને ફરી જીવંત કરો છો, ત્યારે તમે તમારા વર્તમાન જીવનની તે ક્ષણોથી ધ્યાન વંચિત કરો છો જેને તેની જરૂર છે.

"સંશોધન એ પણ બતાવે છે કે જે લોકો ક્રોનિક માફી ન આપે છે તેઓ લાંબા ગાળાના તણાવનો અનુભવ કરે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને અસર કરે છે, જેનાથી રોગનો પ્રતિકાર કરવો મુશ્કેલ બને છે. હાનિકારક વિચારો ચોક્કસ સ્વાસ્થ્ય પરિણામો ધરાવે છે. ક્ષમા તમને જવા દેવાની, અંગત રીતે વસ્તુઓ ન લેવાની અને અરાજકતા વચ્ચે પણ સાચી સ્વીકૃતિનો અનુભવ કરવાની તક આપે છે." છૂટાછેડા એટર્ની લોરી એસ. રૂબિનસ્ટીન, જેડી, પીસીસી કહે છે.

તો ઊંડો શ્વાસ લો અને આજથી જીવવાનું શરૂ કરો. એકવાર તમે તમારા વર્તમાનમાં શાંતિ મેળવી લો, પછી તમે ગુનાઓને માફ કરી શકશો અને તે પણ જેઓ માફી માટે પૂછતા નથી તેઓને વધુ સરળતા મળશે.

….તમારી ઉપેક્ષા કરવામાં આવી હોય તેવું અનુભવવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં.

ક્યારેક આપણે જાણીજોઈને નારાજ થવાનાં કારણો શોધીએ છીએ. ન્યાયી ક્રોધ ખૂબ જ સારો લાગે છે અને એવા લોકો છે જે તેને વારંવાર અનુભવવાનો પ્રયત્ન કરે છે. પરંતુ, એ જ ભાવનાથી, તમે ઉપેક્ષિત હોવાની લાગણી શોધીને જીવનમાંથી પસાર થાવ છો, ત્યારે તમે તમારી જાતને ફરિયાદો એકત્રિત કરતા અને માફી માંગવા માટે ક્યારેય ન આવશો. આ ફરિયાદોને જવા દો, અને તમે ખૂબ સરળ અને ઝડપી માફ કરી શકશો.

….જીવનને પ્રેમના પ્રિઝમ દ્વારા જુઓ.

આનો અર્થ એ નથી કે તમારે દરેક ખરાબને પ્રેમથી જોવું જોઈએ, પરંતુ તમારા જીવનમાં બનતી દરેક નકારાત્મક બાબતોને સ્વીકારી લેવી અને તેમાંથી પાઠ શીખવો વધુ સારું છે. કંઈક શીખો.

સ્વર્ગસ્થ પ્રોફેસર લુઈસ બી. સ્મેડસે એકવાર કહ્યું: “ક્ષમા કડવા ભૂતકાળને ભૂંસી શકતી નથી. સાજા થયેલી મેમરી એ ડિલીટ થયેલી નથી. તેનાથી વિપરિત, આપણે જે ભૂલી શકતા નથી તેને માફ કરવાથી યાદ રાખવાની નવી રીત ઊભી થાય છે. અમે નવા ભવિષ્યની આશા માટે ભૂતકાળની સ્મૃતિની આપલે કરીએ છીએ.

આના આધારે, જો કોઈ તમને નુકસાન પહોંચાડે છે, તો નારાજ થશો નહીં, શું થયું તે જુઓ અને અનુભવમાંથી શીખો. તમારે શું જોઈએ છે: તમારા ઉપર પગ મૂકનારાઓ પ્રત્યે ઓછા સહનશીલ બનવું? અથવા લોકોને જેમ છે તેમ સ્વીકારવાનું શીખો? પાઠ ગમે તે હોય, તે શીખો જેથી તમે જીવનમાં આગળ વધવાનું ચાલુ રાખી શકો.

છેલ્લે: ક્ષમા એ તમારી પોતાની લાગણીઓના ભોગે અન્ય વ્યક્તિને અપરાધથી મુક્ત કરવા વિશે ન હોવી જોઈએ. તેના બદલે, ક્ષમા એવી હોવી જોઈએ જે તમને ભૂતકાળમાંથી સાજા કરવામાં અને આગળ વધવામાં મદદ કરે. જ્યારે તમે કોઈને માફ કરો છો જે માફી નહીં માંગે, ત્યારે તમે તમારા મન અને આત્માને સાજા કરો છો. તે છે “…તમારી જાતને સન્માનિત કરવાની એક આહલાદક રીત. તે બ્રહ્માંડને પુષ્ટિ આપે છે કે તમે ખુશ રહેવા માટે લાયક છો,” લગ્ન અને કુટુંબ ચિકિત્સક કહે છે

એન્ડ્રીયા બ્રાંડ.