અંતર્મુખી જીવન. શું ગેરફાયદા છે

જેમ તમે જાણો છો, અંતર્મુખ એ એવી વ્યક્તિ છે જેનો માનસિક મેકઅપ તેના આંતરિક વિશ્વ, એકલતા, ચિંતન પર એકાગ્રતા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, જે વાતચીત કરવા માટે વલણ ધરાવતો નથી અને બાહ્ય વિશ્વ સાથે સંપર્ક સ્થાપિત કરવામાં મુશ્કેલી અનુભવે છે.

એક અંતર્મુખ પોતાની સાથે રહેવાનું પસંદ કરે છે, અને લોકો ઘણીવાર તેને બળતરા કરે છે - સહેજ અથવા તો મજબૂત. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, તેઓ તેની મૂલ્ય પ્રણાલીમાં બંધબેસતા નથી. શાબ્દિક રીતે દરેક વસ્તુ અંતર્મુખી વ્યક્તિને ખીજાવી શકે છે: તમારી આસપાસના ડ્રાઇવરો યોગ્ય રીતે વાહન ચલાવતા નથી, સબવે પરના લોકો બરાબર ચાલતા નથી, કામ પરના કર્મચારીઓ બૂર્સ અને ડમ્બાસેસની જેમ વર્તે છે. ખૂબ જ વિચાર કે હવે તેમને કોઈની સાથે કંઈક વિશે વાતચીત કરવાની જરૂર છે તે તેમને ગભરાટનું કારણ બને છે, ફોનની રિંગ પણ હેરાન કરે છે.

અન્ય લોકો સાથે વાતચીત કરતી વખતે અંતર્મુખ શા માટે તણાવમાં આવે છે? એક અંતર્મુખી જે હું જાણું છું-મારી વિનંતી પર-તેની લાગણીઓને આ રીતે વર્ણવી:

• હું ઘણીવાર લોકોના વર્તનથી ચિડાઈ જાઉં છું જે મારા વિચારો અને સિદ્ધાંતો સાથે વિરોધાભાસી હોય છે. અસભ્યતા, જે મારા મતે, વર્તન, ઢીલાપણું, બિનજરૂરીતા, જૂઠાણું અને સંપૂર્ણ છેતરપિંડીનું કારણ બને છે. હું માનું છું કે હું જે પણ નવી વ્યક્તિને મળું છું તે તેની ભયંકર વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓને કારણે વાતચીત માટે યોગ્ય નથી.


• લોકો સાથે સંપર્કો સ્થાપિત કરવામાં, તેમનું ધ્યાન આકર્ષિત કરવામાં, વાતચીત જાળવવામાં, તમારામાં તેમની રુચિ જાળવવામાં મુશ્કેલીઓ. આ વિપરીત સમસ્યા છે. મને લાગે છે કે હું "સામાન્યતા" ના માપદંડને પૂર્ણ કરતો નથી: શ્રેણીમાંથી "તેઓ મારા વિશે શું વિચારશે?", શું હું તેમના માટે પૂરતો હોશિયાર છું, શું હું એવું કંઈક કહીશ કે જે લોકોને વિચારે છે કે હું હું મૂર્ખ છું કે મૂર્ખ?"

ઇન્ટ્રોવર્ટ્સ સંન્યાસી નથી જેઓ તેમની આસપાસના દરેકને ધિક્કારે છે. વાસ્તવમાં, તેઓ ખરેખર નજીકના મિત્રો અથવા તેમની રુચિઓ શેર કરતા લોકો સાથે ચેટ કરવાનું પસંદ કરે છે (પરંતુ નાની વાત કરવાની કળા સ્પષ્ટપણે તેમના માટે નથી). ઇન્ટ્રોવર્ટ્સ પણ તેમના પોતાના પર સાહસો જોવાનું પસંદ કરે છે, તેમને આ માટે હંમેશા કંપનીની જરૂર નથી. તેઓ મહાન નેતાઓ, સારા શ્રોતાઓ અને વફાદાર મિત્રો બની શકે છે. સામાન્ય રીતે, અંતર્મુખ લોકો પણ છે. પરંતુ કેટલીકવાર તેઓને સમજવું ખૂબ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે... અને માફ કરો.

જો, અંતર્મુખો સાથે વાતચીત કરતી વખતે, તમે તમારી જાતને વધુને વધુ પ્રશ્નો પૂછો છો "તે આટલો વિચિત્ર કેમ વર્તે છે?", "મારી સાથે શું ખોટું છે?", "શું હું ખરાબ વાતચીત કરનાર છું?", "શું તે મારાથી કંટાળી ગયો છે?", " શું હું હેરાન છું?", "અરે, તે ક્યાં ભાગી ગયો?", આત્માની શોધને તરત જ છોડી દેવી અને આ સાયકોટાઇપના પ્રતિનિધિઓના મનમાં કયા વિચિત્ર વિચારો આવે છે તે વિશે વાંચવું વધુ સારું છે. અને જો તમે અંતર્મુખી છો... સારું, તમે બધું જાતે જાણો છો.

1. હું આશા રાખું છું કે આજે રાત્રે કોઈ મને ઘરની બહાર ખેંચી જવાનો પ્રયાસ કરશે નહીં.

આપણે બધાને ક્યારેક કવરની નીચે ક્રોલ કરવાની, ફોન બંધ કરવાની અને આખો દિવસ આનંદપૂર્વક કંઈપણ કર્યા વિના પસાર કરવાની જરૂર પડે છે. પરંતુ આ ઇચ્છા અંતર્મુખને ઘણી વાર આવે છે.

તેથી, આશ્ચર્ય પામશો નહીં કે કેટલીકવાર તમારા અંતર્મુખી મિત્ર અથવા પરિચિત વ્યક્તિ મૂવીઝ અને મનોરંજક પાર્ટીઓમાં જવાનો ઇનકાર કરશે, માથાનો દુખાવો, કરવા માટેની વસ્તુઓનો ઢગલો, બિલાડીનો જન્મદિવસ ઉજવવાની જરૂરિયાત વગેરે દ્વારા સમજાવશે. ફક્ત "ના" સાંભળવા માટે તૈયાર રહો.

અને અંતર્મુખને આશ્ચર્યચકિત કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં અને તેના સ્વૈચ્છિક એકાંતને વિક્ષેપિત કરશો નહીં. નહિંતર, તમારા પોતાના અનુભવથી ખાતરી કરો કે સંકોચ અને અંતર્મુખતામાં કંઈ સામ્ય નથી.

2. જો હું ઝડપથી બાથરૂમમાંથી મારા રૂમમાં દોડી જાઉં, તો કદાચ પાડોશી મને ધ્યાન ન આપે

કેટલીકવાર અંતર્મુખોને તેમના રૂમમેટ્સથી છુપાવવાની જરૂર લાગે છે. જો તમે પાડોશી છો, તો ચિંતા કરશો નહીં. મોટે ભાગે, તે તમારા વિશે નથી. તે ફક્ત એટલું જ છે કે કેટલીકવાર અંતર્મુખી લોકો સૌથી સારા લોકોથી પણ છુપાવે છે, ફક્ત તેમની સાથે થોડા શબ્દોની આપ-લે કરવાનું ટાળવા માટે. તેથી, જો તમે જોશો કે તમારા પાડોશી આસપાસ દોડી રહ્યા છે, તો સમજણ રાખો અને તેને બતાવશો નહીં.

3. હું આશા રાખું છું કે હાજર કોઈ વ્યક્તિ તેમની સાથે તેમના પાલતુને લઈ ગયો હોય.

હા, અંતર્મુખી લોકો અન્યને ધિક્કારતા નથી (ઓછામાં ઓછા દરેક કરતાં વધુ વાર નહીં). પરંતુ કેટલીકવાર તેઓ અમારા નાના ભાઈઓની સંગતમાં વધુ આરામદાયક અનુભવે છે. ક્યારેય યુનિવર્સિટીમાં ન આવવા બદલ તમારો ન્યાય કરશે નહીં, તમને હવામાન અને રાજકારણ વિશે વાત કરવા અથવા તેની સાથે ચિત્રો લેવા દબાણ કરશે નહીં. કેટલીકવાર અંતર્મુખનો આદર્શ વાર્તાલાપ કરનાર બરાબર આ જ હોવો જોઈએ.

4. આ નંબર પરથી મને કોણ કોલ કરી રહ્યું છે? જે કોઈ મને ઓળખે છે તે જાણે છે કે મને ફોન પર વાત કરવાનું પસંદ નથી.

સામાન્ય રીતે, અંતર્મુખી લોકોને ફોન પર વાત કરવાનું ગમતું નથી, તેથી અજાણ્યા નંબરો પરથી આવતા કૉલ્સ તેમને ગભરાવી દે છે. જો તેઓ કોઈ વિશિષ્ટ વ્યક્તિ પાસેથી કૉલની અપેક્ષા રાખતા નથી, તો સંભવતઃ તેઓ ફક્ત જવાબ આપશે નહીં. અને જો તમે તમારા પહેલાના નંબર પરથી કૉલ કરો છો, તો પણ તેઓ તમારી સાથે પાંચ મિનિટથી વધુ સમય માટે વાત કરે તેવી શક્યતા નથી. જ્યાં સુધી તમે ગ્રહની બીજી બાજુ ન હોવ.

આ બિંદુની પણ સકારાત્મક બાજુ છે. જો તમારો અંતર્મુખી મિત્ર તમને કૉલ કરવાનું નક્કી કરે, તો તમે ખરેખર તેના માટે ઘણું અર્થપૂર્ણ છો. આનંદ કરો: આ ખરેખર એક સિદ્ધિ છે.

5. મને અત્યારે મારી આસપાસના લોકોની જરૂર છે, પરંતુ હું કોઈની સાથે વાત કરવા માંગતો નથી.

આ વિચારને લીધે જ અંતર્મુખ લોકો વાતચીત કરવા માટે લોકોની પસંદગી કરતી વખતે ખૂબ કાળજી રાખે છે. હા, કોઈ અંતર્મુખી સાથે મિત્રતા બનવું અથવા ડેટિંગ કરવું ક્યારેક મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે બહિર્મુખ છો.

એવા દિવસો છે જ્યારે અંતર્મુખ લોકો એકલા કંઈક કરવા માંગે છે, જેમ કે પુસ્તક વાંચવું અથવા ટીવી જોવું. પરંતુ તે જ સમયે તેઓ અન્ય વ્યક્તિની હાજરી અનુભવવા માંગે છે. આ એક ખાસ પ્રકારની એકલતા છે જે બહિર્મુખ લોકો સમજી શકે તેવી શક્યતા નથી.

જો તમે અંતર્મુખી છો, તો અમે ઈચ્છીએ છીએ કે આવા કિસ્સાઓમાં તમને હંમેશા કોઈને બોલાવે.

6. હું ઈચ્છું છું કે મારા પડોશીઓ થોડા ઓછા મૈત્રીપૂર્ણ હોય.

સ્વાભાવિક રીતે, અંતર્મુખ લોકો અસંસ્કારી પડોશીઓનું સ્વપ્ન જોતા નથી. પરંતુ એવી ઘણી ઓછી બાબતો છે જે તેમને એટલી ચિંતાનું કારણ બને છે જેટલી પડોશીઓ વધુ પડતા સામેલ છે. જો તેઓ સતત પૂછે છે કે તમે કેવી રીતે કરી રહ્યા છો, અથવા, વધુ ખરાબ, આમંત્રણ વિના મુલાકાત લેવાનો પ્રયાસ કરો, તો આ અંતર્મુખ માટે એક વાસ્તવિક આપત્તિ છે.

7. જો હું ગમે ત્યારે ઘરે જઈ શકું તો જ હું ત્યાં જઈશ

ઇન્ટ્રોવર્ટ્સ હંમેશા પાર્ટીમાંથી છટકી જવાની યોજના રાખવાનું પસંદ કરે છે. તેથી, તેઓ ઘણીવાર તેમની પોતાની કારમાં મીટિંગમાં જાય છે. આ તે પક્ષો માટે ખાસ કરીને સાચું છે જેમાં તેઓ અગાઉથી જવા માંગતા નથી.

8. હું મારી બિલાડી સાથે રહેવાનું પસંદ કરું છું

સારું, અહીં બધું સ્પષ્ટ છે. પાર્ટીમાં કોઈ બીજાના પાલતુને પકડવું એ સફળતા છે. પરંતુ અંતર્મુખી માટે, તમારા પાલતુ કરતાં કોઈ શ્રેષ્ઠ નથી. લોકો પણ. ખાસ કરીને લોકો.

બીજું કોણ તમને હંમેશા સમજશે, તમને ક્યારેય દગો નહીં આપે, તમને ક્યારેય નિરાશ નહીં કરે અને તમને ક્યારેય નુકસાન પહોંચાડશે નહીં (સારું, કદાચ તમારા પંજા ખોદીને)? અંતર્મુખ માટે, જવાબ સ્પષ્ટ કરતાં વધુ છે.

9. તે સારું છે કે આ પાર્ટી મારા ઘરથી દૂર નથી

જ્યારે એક અંતર્મુખ પાર્ટીમાં જવા માટે તૈયાર થાય છે (સિવાય કે તે તેના શ્રેષ્ઠ મિત્રના ઘરે અથવા તેના મનપસંદ બારમાં હોય), જ્યારે તે જાણે છે કે તેનું ઘર નજીકમાં છે ત્યારે તે ઘણી ઓછી ચિંતા કરે છે. અંતર્મુખી લોકો માટે પરિસ્થિતિમાંથી બહાર નીકળવું વધુ સરળ છે જો તેનો અર્થ એ નથી કે તેમના માટે સૌથી અનુકૂળ હોય તે સ્થાનથી દૂર જવું જરૂરી નથી.

અલબત્ત, બહિર્મુખ લોકોને પણ વાંચન ગમે છે. પરંતુ કદાચ ફક્ત અંતર્મુખ લોકો જ સમજી શકશે કે તે શું છે: ઘોંઘાટીયા બારમાં પાર્ટીની મધ્યમાં અથવા અન્ય કોઈ જગ્યાએ જ્યાં તેમને ધડાકો થવો જોઈએ, તે પુસ્તક વિશે વિચારવાનું શરૂ કરો જે તેઓ ઘરે છોડી ગયા હતા.

11. કૃપા કરીને મારી સાથે વાતચીત શરૂ કરશો નહીં કારણ કે અમે એકબીજાની બાજુમાં બેઠા છીએ.

કાફેમાં, સિનેમામાં, વિમાનમાં - શાબ્દિક રીતે જ્યાં પણ લોકો એકબીજાની બાજુમાં બેસી શકે છે, અંતર્મુખ લોકો આ મંત્રનું વારંવાર પુનરાવર્તન કરે છે. એવું નથી કે તેઓ વાતચીત કરવાનું પસંદ કરતા નથી. વાસ્તવમાં, મોટાભાગના અંતર્મુખોને તેઓ જાણતા નથી તેવા લોકો વિશે કંઈક રસપ્રદ શીખવામાં ખરેખર આનંદ કરે છે. તેમને જે ગમતું નથી તે સંપૂર્ણ અજાણી વ્યક્તિ સાથે વાતચીત ચાલુ રાખવા માટે દબાણ કરવામાં આવે છે. આ અંતર્મુખમાં ભયંકર અસ્વસ્થતાનું કારણ બને છે.

12. હું મારા પાયજામામાં બેસીને અત્યારે મારી મનપસંદ ટીવી શ્રેણી જોઈ શકું છું.

ઠીક છે, ઠીક છે. અલબત્ત, આ વિચાર માત્ર અંતર્મુખોને જ થતો નથી. પરંતુ અંતર્મુખ હજુ પણ થોડા વધુ સામાન્ય છે.

અને અંતે, એક વધુ મહત્વપૂર્ણ વિચાર

સાથે ગૂંચવશો નહીં. ઇન્ટ્રોવર્ટ્સ પોતાની સાથે એકલા સમય પસાર કરવાનું પસંદ કરે છે, તે તેમને વધારાની ઊર્જા સાથે ચાર્જ કરે છે, અને લોકો સાથે લાંબી વાતચીત, તેનાથી વિપરીત, તેમની શક્તિને ડ્રેઇન કરે છે. પરંતુ તેઓ લોકોને પ્રેમ કરે છે, જો કે તેઓ હંમેશા તેમની લાગણીઓને સીધી રીતે વ્યક્ત કરતા નથી. તેથી, કેટલીકવાર તમે તેમની આ સુંદર નબળાઇઓને માફ કરી શકો છો, ખરું?

જેઓ બહિર્મુખ છે
અને અંતર્મુખી?

કાર્લ જંગે કહ્યું કે સંપૂર્ણ અંતર્મુખ અથવા બહિર્મુખ- માનસિક હોસ્પિટલમાં સંભવિત દર્દી. તંદુરસ્ત વ્યક્તિમાં બંને પ્રકારના ગુણો હોય છે. એક પ્રસિદ્ધ મનોચિકિત્સકે સમજાવ્યું કે અંતર્મુખતા અને બહિર્મુખતા એ સમાન ઊર્જા સાતત્યના અત્યંત બિંદુઓ છે. સાતત્યના અંતર્મુખી છેડા પરના લોકો પોતાની અંદર ઊર્જા ઉત્પન્ન કરે છે, જ્યારે બહિર્મુખ છેડા પરના લોકો બહારની દુનિયામાંથી ઊર્જા મેળવે છે.

અંતર્મુખી અને બહિર્મુખ વચ્ચેનો મુખ્ય તફાવત એ છે કે બાહ્ય ઉત્તેજનાની ઓછી જરૂરિયાત છે. મોટી સંખ્યામાં ઉત્તેજના - સંદેશાવ્યવહાર, સ્થાનો અને ઘટનાઓમાં ફેરફાર - અંતર્મુખ માટે વિનાશક છે. બહિર્મુખોને, તેનાથી વિપરીત, બાહ્ય આવેગની જરૂર હોય છે, અને જો તેમાંના થોડા હોય, તો તેઓ અસ્વસ્થતા અનુભવે છે.

કેવી રીતે સમજવું કે તમે અંતર્મુખ છો?

શાળામાં, તે બહિર્મુખ લોકો છે જે મોટેભાગે તેમના હાથ ઉંચા કરે છે અને તેમની બેઠકો પરથી ટિપ્પણી કરે છે.અને અંતર્મુખ ઘણીવાર તેમના વિચારો પડદા પાછળ છોડી દે છે. આ વર્તણૂકને યોજનાકીય રીતે સમજાવવા માટે, આપણે "વિચાર-શબ્દ" સાંકળના રૂપમાં અંતર્મુખી માનસિકતાની કલ્પના કરી શકીએ છીએ. અંતર્મુખમાં વિચારના દેખાવ અને તેના અવાજ વચ્ચેનો સમયગાળો કલાકો અને વર્ષો સુધી લંબાય છે. બીજી બાજુ, બહિર્મુખ લોકો, તેમના વિચારોને વિચારોની શ્રેણીમાં ખોવાઈ જવા દેતા નથી અને તરત જ તેમને અવાજ આપે છે. ઉદાહરણ તરીકે, લોકોના મોટા જૂથમાં હોવાથી, અંતર્મુખ માટે નવી માહિતીનું વિશ્લેષણ કરવું મુશ્કેલ છે અને તે જ સમયે તેના પોતાના તારણો દોરે છે. ઇન્ટ્રોવર્ટ્સ માહિતીની ઊંડી પ્રક્રિયા કરે છે, તેથી જ બહિર્મુખ લોકો ઘણીવાર સલાહ માટે તેમની તરફ વળે છે.

અંતર્મુખ એકાંતને પ્રેમ કરે છે અને ઉત્સાહપૂર્વક તેમની વ્યક્તિગત જગ્યાનું રક્ષણ કરે છે. તેઓ પાર્ટીઓમાં જવાની ઉતાવળમાં નથી અને જ્યારે તેઓ આમંત્રણ સ્વીકારવાનો ઇનકાર કરે છે ત્યારે તેઓ દોષિત લાગે છે. લાંબા ગાળાના સંચાર અંતર્મુખને થાકી જાય છે અને તેની ઊર્જા છીનવી લે છે. સામાન્ય રીતે, કોઈપણ અસ્વસ્થતા અથવા બળતરા અંતર્મુખોને બહિર્મુખ કરતાં અનેક ગણા વધુ હતાશ કરે છે. બાદમાં બહારના વિશ્વના ખરાબ સમાચારોથી વધુ અસ્વસ્થ છે, આંતરિક અનુભવો અંતર્મુખી છે.

શા માટે વિશ્વ બહિર્મુખ લોકો માટે રચાયેલ છે?

લોકપ્રિય દંતકથા:અંતર્મુખ લોકો શરમાળ હોય છે અને વાતચીત કરવાનું પસંદ કરતા નથી. હકીકતમાં, લોકો સાથે વાતચીત એ ઊર્જા-વપરાશની પ્રક્રિયા છે, તેથી થાકી ન જવા માટે, અંતર્મુખોને વાતચીતમાં પોતાને મર્યાદિત કરવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે. નિષ્ક્રિય વાતો એક અંતર્મુખીને એટલી જ ડ્રેઇન કરે છે જેટલી એકાંત એક બહિર્મુખને ડ્રેઇન કરે છે. તેથી, અંતર્મુખ લોકો જે અંતરે રાખે છે તે ઘમંડની નિશાની નથી. તેનાથી વિપરીત, વ્યક્તિની આંતરિક દુનિયા, લાગણીઓ અને અનુભવો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા અંતર્મુખીઓને અન્ય લોકો સાથે વધુ સારી રીતે સમજવા અને સહાનુભૂતિ દર્શાવવા દે છે.

બીજી દંતકથા કહે છે કે પૂરતા પ્રયત્નોથી, અંતર્મુખી બહિર્મુખ બની શકે છે. પ્રથમ, તમારે એ સમજવાની જરૂર છે કે અંતર્મુખ વિનાની દુનિયા એ વૈજ્ઞાનિકો, સંગીતકારો, કલાકારો, કવિઓ, દિગ્દર્શકો, ડૉક્ટરો, ગણિતશાસ્ત્રીઓ, લેખકો અને ફિલસૂફો વિનાની દુનિયા છે. બીજું, એક અંતર્મુખીને બહિર્મુખ બનવાનું કહેવું એ તેને તેની જાતિ બદલવાનું કહેવા જેવું છે.

કામ પર શું કરવું?

અંતર્મુખી કરી શકે તે સૌથી સરળ વસ્તુ છે- તમારા અંતર્મુખ વિશે ટીમને ચેતવણી આપો. તમારા સાથીદારો તમને ફોન કોલ્સથી હેરાન કરતા અટકાવવા માટે, તમે તેમને ઈમેલ લખવા અથવા ચેતવણી ચિહ્નો છોડવા માટે કહી શકો છો ("સંપર્ક" અથવા "ખલેલ પાડશો નહીં")ડેસ્ક અથવા દરવાજા પર અને ઓફિસ સમય શેડ્યૂલ. જ્યારે તમારે કોર્પોરેટ ઇવેન્ટ અથવા કામકાજના દિવસ પછી બારમાં બેસવા માટેના આમંત્રણને નકારવાની જરૂર હોય ત્યારે "હું એક અંતર્મુખ છું" એ બચત વાક્ય છે. ઉદાહરણ તરીકે, ડગ્લાસ કોનન્ટ, પ્રખ્યાત અમેરિકન બિઝનેસ કોચ, સભાઓમાં ખુલ્લેઆમ કહે છે: "જો તમને લાગે છે કે હું ક્યાંક દૂર છું, તો કૃપા કરીને સમજો કે હું એક અંતર્મુખ છું, મને બોલાવો!" પ્રામાણિકતા અનુકૂળ છે.

ઓપન પ્લાન ઓફિસો ઘણા કામદારોને નકારાત્મક અસર કરે છે

2008 માં, વૈજ્ઞાનિક પ્રકાશન એશિયા પેસિફિક જર્નલ ઓફ હેલ્થ મેનેજમેન્ટે ઓસ્ટ્રેલિયન યુનિવર્સિટી ઓફ ક્વીન્સલેન્ડ યુનિવર્સિટી ઓફ ટેક્નોલોજીના વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા એક અભ્યાસ પ્રકાશિત કર્યો હતો, જે સાબિત કરે છે કે આવી કચેરીઓમાં કામ કરવાથી દબાણ વધે છે, તકરાર થાય છે અને બરતરફી પણ થઈ શકે છે.

કેટલાક અંતર્મુખો ઓફિસમાં આવે છે અને કામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને આખો દિવસ કમ્પ્યુટર પર વિતાવે છે. જો કે, કોમ્યુનિકેશન પણ કોઈપણ કામનો એક ભાગ છે, તેથી તમારે તમારી જાતને કોમ્યુનિકેશન ટોનમાં રાખવાની જરૂર છે. નિષ્ણાતો ભલામણ કરે છે કે ઇન્ટ્રોવર્ટ્સ ઓફિસની આસપાસ "ચાલવા" અને અન્ય કર્મચારીઓ સાથે અનૌપચારિક રીતે વાતચીત કરવા માટે દિવસમાં 45 મિનિટ અલગ રાખે છે. જ્યારે નિવૃત્તિ લેવાની ઇચ્છા આવે છે, ત્યારે તમારી મનપસંદ પ્લેલિસ્ટ અને હેડફોન તૈયાર રાખવાનું હંમેશા સારું રહે છે.

અંતર્મુખી લોકો મીટિંગમાં મૌન રહે છે, અને સંચાલકો અને સહકર્મીઓ મન વાંચી શકતા નથી, તેથી અંતર્મુખની યોગ્યતાઓ અને પ્રતિભાઓની નોંધ લેવામાં આવતી નથી, અને વિચારોની પ્રશંસા થઈ શકતી નથી. વ્યાવસાયિક સત્તા મેળવવા માટે, તમારે તમારા વિશે વાત કરવાની જરૂર છે. જરૂરી નથી મોટેથી. તમે પુરસ્કારો માટે અગ્રણી પ્રદર્શન સેટ કરી શકો છો અથવા Facebook, Twitter અને LinkedIn પર તમારી જાતને અર્થપૂર્ણ રીતે સ્થાન આપી શકો છો. જો દુનિયા બહિર્મુખ લોકો માટે બનાવવામાં આવી છે, તો સોશિયલ મીડિયા અંતર્મુખીઓ માટે છે. અહીં તમે ઝડપથી અને અસરકારક રીતે સંપર્ક આધાર બનાવી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, ફોરમ અથવા કોન્ફરન્સમાં હાજરી આપતા પહેલા, તમે એવી વ્યક્તિને પસંદ કરી શકો છો કે જેની સાથે વ્યવસાયિક સંપર્કો સ્થાપિત કરવા અને તેને કોન્ફરન્સમાં મળવાની તમારી ઇચ્છા વિશે તેને લખવા માટે ઉપયોગી થશે.

જ્યારે વ્યવસાય મીટિંગ્સની વાત આવે છે, ત્યારે અગાઉથી સમયમર્યાદા સેટ કરવી વધુ સારું છે: "મારી પાસે બે કલાક છે, પછી હું વ્યસ્ત છું." જો દિવસ માટે ઘણી ઘોંઘાટીયા ઇવેન્ટ્સનું આયોજન કરવામાં આવ્યું હોય, તો તેને અડધા કલાકના વિરામ સાથે અલગ કરવું અને તેને એકલા વિતાવવું વધુ સારું છે. જો કોઈ અંતર્મુખ ફરજ પર બહિર્મુખ પ્રવૃત્તિઓમાં રોકાયેલ હોય, તો તેણે પોતાના માટે વિરોધાભાસી પાછળનું આયોજન કરવું અને અંતર્મુખી શોખ શોધવાની જરૂર છે.

ખુલ્લી જગ્યા કે બંધ ઓફિસ?

અંતર્મુખો કુદરતી સર્જકો, સંશોધકો, વિચારકો અને નેતાઓ છે.સુસાન કેને તેમના પુસ્તક "ઇન્ટ્રોવર્ટ્સ: હાઉ ટુ યુઝ યોર કેરેક્ટરિસ્ટિક્સ" માં અંતર્મુખતાની શક્તિ વિશે લખ્યું છે. સાચું, અંતર્મુખો તેમની કુદરતી ક્ષમતાઓ અને પ્રતિભા ફક્ત "જમણી" પરિસ્થિતિઓમાં જ પ્રગટ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઓપન-પ્લાન ઑફિસમાં કામ કરવું એ અંતર્મુખ માટે એક વાસ્તવિક દુર્ઘટના છે. મુદ્દો અવાજ અને સતત હલનચલન છે, જે અંતર્મુખને લકવાગ્રસ્ત કરે છે અને તેને મૂળભૂત કામ કરતા અટકાવે છે. મોટાભાગના લોકો આજે આવી ઓફિસોમાં કામ કરે છે.

2011 માં, મનોવિજ્ઞાની મેથ્યુ ડેવિસે સાબિત કર્યું કે ખુલ્લી જગ્યાઓ દરેક માટે યોગ્ય નથીઅને અંતર્મુખોના કિસ્સામાં, ઉત્પાદકતા, સતર્કતા, સર્જનાત્મકતા અને નોકરીનો સંતોષ ઘટાડવો. ઉપરોક્ત લેખિકા સુસાન કેને મનોવિજ્ઞાનીને ટેકો આપ્યો હતો અને ફર્નિચર બનાવતી કંપની સ્ટીલકેસ સાથે મળીને એક નવા પ્રકારનું વર્કસ્પેસ વિકસાવ્યું હતું જેમાં અંતર્મુખી લોકો કામ કરવા માટે આરામદાયક લાગે છે. "શાંત જગ્યાઓ" સંગ્રહમાં બંધ વર્ક બોક્સના પાંચ પ્રકારોનો સમાવેશ થાય છે, દરેક 10 ચોરસ મીટર સુધીના વિસ્તાર સાથે. સાઉન્ડપ્રૂફિંગ, હિમાચ્છાદિત કાચ, સોફા, પ્રકાશની વિવિધ બ્રાઇટનેસ, યોગા સાદડીઓ એક અંતર્મુખીને તેની આંતરિક દુનિયામાં ડૂબી જવા દે છે અને તેમાંથી નવા વિચારો સાથે પાછા ફરે છે.

કેટલાક નિષ્ણાતો દલીલ કરે છે કે અંતર્મુખ લોકો માટે જીવન સરળ બનાવવા માટે, કંપનીઓએ ખુલ્લી જગ્યાઓ છોડી દેવી અને દરેક કર્મચારીને ઓફિસ ફાળવવાની જરૂર નથી. "બંધ" જગ્યાઓમાં પણ ગેરફાયદા છે. સૌપ્રથમ, કર્મચારીઓ વર્ચ્યુઅલ પત્રવ્યવહાર અને ચેટ્સ પર વધુ સમય વિતાવે છે, જ્યારે ખુલ્લી જગ્યામાં સહકર્મીઓ સાથે થોડા શબ્દસમૂહોની આપલે કરીને કોઈપણ સમસ્યાનું નિરાકરણ શક્ય છે. બીજું, ખુલ્લી જગ્યાઓમાં માહિતીના વિનિમયની ગતિ વધારે છે - તમારે ઓફિસની આસપાસ ફરવાની અને સાથીદારોના દરવાજા ખખડાવવાની જરૂર નથી, તમારે ફક્ત તમારું માથું ફેરવવાની જરૂર છે.

બંધ કાર્યસ્થળોના વિરોધીઓ આગ્રહ રાખે છે કે ઓફિસમાં ખુલ્લા અને બંધ બંને વિસ્તારો, વિવિધ કદ અને હેતુઓ હોવા જોઈએ. પછી કર્મચારીઓ દિવસ દરમિયાન વાતાવરણમાં ફેરફાર કરશે: વિચારોની ચર્ચા કરવા માટે ભેગા થાઓ અથવા તેમના વિશે વિચારવા માટે નિવૃત્ત થાઓ. આ બહિર્મુખ અને અંતર્મુખ બંનેની ઉત્પાદકતામાં સુધારો કરશે.

મોટી કંપનીમાં કેવી રીતે વર્તવું અને જ્યારે લોકોને મળવું?

નવા વાતાવરણમાં, અંતર્મુખ લોકો બેડોળ અને અસ્વસ્થતા અનુભવે છે. એટલા માટે તટસ્થ પ્રદેશ પર પ્રથમ વખત નવા લોકોને મળવું હંમેશાં વધુ સારું છે: જ્યારે તમે વાતચીતથી કંટાળી ગયા હોવ ત્યારે છોડવું વધુ સરળ છે. ગંભીર અગવડતાના કિસ્સામાં અને ફક્ત નિવારણ માટે, સમય-સમાપ્તિ લેવી અને છોડવું વધુ સારું છે, ઉદાહરણ તરીકે, "તમારે કૉલ કરવાની જરૂર છે" ના બહાના હેઠળ. તમારે તમારી ઉત્તેજનાથી ક્યારેય શરમાવું જોઈએ નહીં; બધું નિષ્ઠાપૂર્વક અને સ્મિત સાથે સ્વીકારવું વધુ સારું છે.

ઇન્ટ્રોવર્ટ્સને ઇન્ટરલોક્યુટર સાથે આંખનો સંપર્ક જાળવવો મુશ્કેલ લાગે છે - આ એક સરળ, પરંતુ ઊર્જા-વપરાશ કરતી પ્રક્રિયા લાગે છે. રુચિના અભાવથી વ્યક્તિને નારાજ ન કરવા માટે, તેની સામે નહીં, પરંતુ જમણા ખૂણા પર અથવા બાજુ પર બેસવું વધુ સારું છે. પછી તમે દૂર જોઈ શકો છો અને સંપર્ક ગુમાવશો નહીં.

બહિર્મુખ લોકો નાની વાતો સાથે આવ્યા - "કંઈ વિશે" વાતચીત.અંતર્મુખોને વાતચીતનું આ સ્વરૂપ પસંદ નથી, પરંતુ તમારે તેને અવગણવું જોઈએ નહીં. ઉદાહરણ તરીકે, પાર્ટી અથવા પ્રેઝન્ટેશનમાં તમે નાની કંપનીમાં જોડાઈ શકો છો. આ કિસ્સામાં, વાતચીતમાં જોડાવું જરૂરી નથી, તે સાંભળવા અથવા સાંભળવાનો ડોળ કરવા માટે પૂરતું છે. જો શક્ય હોય તો, બેસતી વખતે વાતચીત કરવી વધુ સારું છે: ઊભા રહીને "બફેટ" વાતચીત થકવી નાખે છે અને અસુરક્ષાની લાગણીનું કારણ બને છે.

જો તમને વાત કરવાનું બિલકુલ મન ન થતું હોય, પરંતુ સંજોગવશાત અંતર્મુખ વ્યક્તિ તમારી જાતને ભીડવાળી ઇવેન્ટમાં શોધી લે છે, તો તમારે કંઈક કરવા માટે શોધવાની જરૂર છે. ઉદાહરણ તરીકે, પાર્ટી અથવા ગાલા ડિનરમાં, તમે વાનગીઓ પીરસીને અથવા મહેમાનોની તસવીરો લઈને યજમાનોને મદદ કરી શકો છો. આ તણાવ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. મનોવૈજ્ઞાનિકો પણ થાકના સહેજ સંકેત પર એકાંતમાં રહેવાની અને કોઈને નારાજ થવાના ડર વિના પાર્ટીઓ અને મીટિંગ્સ છોડવાની સલાહ આપે છે.

પ્રખ્યાત મનોચિકિત્સક કાર્લ ગુસ્તાવ જંગે દલીલ કરી હતી કે તમારે તમારા સ્વભાવની વિરુદ્ધ ન જવું જોઈએ, કારણ કે આ તમારી આયુષ્યને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. એ સમજવું અગત્યનું છે કે અંતર્મુખ થવું સામાન્ય અને સારું પણ છે. તેથી, અંતર્મુખી માટે મુખ્ય સલાહ છે: તમારે અન્ય લોકોની વર્તણૂક પેટર્નની નકલ કરવાની અને તમારી જાતને ફરીથી બનાવવાનો પ્રયાસ કરવાની જરૂર નથી.

અંતર્મુખી માટે પુસ્તકો:

"અંતર્મુખી: તમારા વ્યક્તિત્વના લક્ષણોનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો"

સુસાન કેન

શું તમે લોકોની આસપાસ ખૂબ આરામદાયક નથી? શું તમે એકલા સ્વસ્થ થવા માટે ઘરે દોડી રહ્યા છો? શું તમે રોજિંદા વસ્તુઓ વિશે લાંબી વાતચીતથી ચિડાઈ જાઓ છો? શું તમને મુલાકાત લેવાનું પસંદ નથી? એક સાથે ઘણી બધી વસ્તુઓ કરી શકતા નથી? અભિનંદન, તમે અંતર્મુખી છો.

બસ હવે એવું ન વિચારો કે આ તમારું કમનસીબ ભાગ્ય છે. હકીકતમાં, અંતર્મુખ બનવું ન તો ખરાબ છે કે ન તો સારું. અંતર્મુખ બનવું રસપ્રદ છે. તમે એવી બાબતો માટે સક્ષમ છો જે બહિર્મુખ માટે મુશ્કેલ છે. આજે, બહિર્મુખ હોવાનો અર્થ છે સફળ થવું, ઘણા મિત્રો હોવા, જોડાણો અને તમારો પોતાનો વ્યવસાય ચલાવવાની મોટી સંભાવના. મોટાભાગના વ્યવસાયિક પુસ્તકો મુખ્યત્વે બહિર્મુખતાના તમામ લક્ષણો કેળવવાનું લક્ષ્ય રાખે છે. પરંતુ તે વર્થ છે? શું તે તમારા જન્મજાત અંતર્મુખતાને દૂર કરવા યોગ્ય છે: મૌન, લાંબા વિચારો, વિશ્લેષણ, એકલતા માટેનો તમારો પ્રેમ? અથવા કદાચ તમારા માટે કંઈક શોધવાનું વધુ સારું છે જેમાં તમે કાર્બનિક અનુભવી શકો?

બે પ્રકારના સ્વભાવ વચ્ચેનો મુખ્ય તફાવત એ વ્યક્તિની પ્રવૃત્તિના વેક્ટરની દિશા છે. જો બહિર્મુખ બાહ્ય વાતાવરણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, તો પછી અંદર શું છે તે અંતર્મુખ માટે વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. સામાન્ય જીવન માટે આપણને ઊર્જાની જરૂર હોય છે. જો તમે અંતર્મુખી છો, તો તમારી ઊર્જાનો મુખ્ય સ્ત્રોત ખાલી જગ્યા અને એકલા સમય વિતાવવો છે.

તમારા સમયનો નફાકારક રીતે ઉપયોગ કરો: સ્વ-જ્ઞાન માટે વ્યવહારુ સાહિત્ય વાંચો, લખો (અંતર્મુખીઓ આમાં ખૂબ સારા છે), હસ્તકલા કરો, તમારા જીવનનું વિશ્લેષણ કરો. હજી વધુ સારું, ફક્ત બીજા શહેરની મુલાકાત લો અથવા જંગલમાં જાઓ. આંતરિક શક્તિ મેળવવા માટે કુદરત એક અનિવાર્ય સાધન છે. ભૂલશો નહીં કે તમારી એકંદર સુખાકારી માટે તમારે 4 પ્રકારની ઊર્જાની જરૂર છે: શારીરિક, ભાવનાત્મક, માનસિક અને આધ્યાત્મિક.

જો તમે તમારી જાતને જાણવાનો પ્રયાસ ન કરો, તો પછી તમારા વાતાવરણ, કામ, ટેવો અને અન્ય દરેક બાબતમાં સંપૂર્ણ અસંતોષની અપેક્ષા રાખો. સ્વ-જ્ઞાન એટલે તમારી જાત પ્રત્યેની જાગૃતિ અને તમારી અંદર અનંત સંભવિતતા શોધવી. અંતર્મુખને તમામ પ્રકારની યાદીઓ ગમે છે. અમે તમને મદદ કરવા માટે ઘણી સૂચિ બનાવવાનું સૂચન કરીએ છીએ:

1) સકારાત્મક ગુણોની સૂચિ;

2) પ્રાથમિકતાઓની સૂચિ;

3) ફરજિયાત વસ્તુઓની સૂચિ જે દરરોજ કરવાની જરૂર છે (ચાલવાનું, આરોગ્યપ્રદ ખોરાક અને તમારા પરિવારને બોલાવવાનું ભૂલશો નહીં);

4) અઠવાડિયા, મહિનો, વર્ષ માટેના લક્ષ્યોની સૂચિ (દરેક મહત્વપૂર્ણ ક્ષેત્ર માટે: કાર્ય, અભ્યાસ, વ્યક્તિગત જીવન, સમાજ, વગેરે);

5) ઇચ્છા સૂચિ (કંજૂસ ન કરો!);

6) "રમુજી" ઇચ્છાઓની સૂચિ (ઉદાહરણ તરીકે, જૂના પાડોશીના દરવાજા હેઠળ ભેટોની ટોપલી ફેંકવી);

7) તમારા આત્માને ઉત્તેજીત કરવા માટેના કાર્યોની સૂચિ (સવારની કોફીની વિધિથી લઈને તકને ઓળખવા અને તેનો લાભ લેવા સુધી);

8) પ્રવૃત્તિઓની સૂચિ જે તમને તમારી બુદ્ધિ વિકસાવવા દે છે (પુસ્તકો, સંગીત, પ્રોગ્રામ્સ, વોક);

9) ક્રિયાઓની સૂચિ જે તમને શારીરિક રીતે સ્વસ્થ અનુભવવામાં મદદ કરે છે (યોગ્ય શાસન જાળવવું, સવારે જોગિંગ).

દરરોજ દરેક સૂચિમાં એક આઇટમ પૂર્ણ કરો, અને તમારી વાસ્તવિકતા તમારા વિચારો અને ઇચ્છાઓ સાથે સંરેખિત થશે. તમારી મુસાફરીની શરૂઆતમાં તે સરળ નહીં હોય, પરંતુ સમય જતાં તમે આનંદ અનુભવશો, જે ટૂંકા ગાળાના નથી, ખાંડનો વિકલ્પ નથી, પરંતુ એક અદ્ભુત વાસ્તવિકતા છે.

નોંધનીય છે કે 40% પ્રખ્યાત હસ્તીઓ અંતર્મુખી છે. “અંતર્મુખીઓ તેમની આંતરિક શક્તિ અને તેઓ કાર્ય કરતા પહેલા વિચારવાની વૃત્તિને કારણે સફળતા પ્રાપ્ત કરે છે. જ્યારે કોઈ મહત્વપૂર્ણ નિર્ણયનો સામનો કરવો પડે છે, ત્યારે અંતર્મુખો અન્ય લોકો તેમના વિશે શું વિચારે છે તેની થોડી કાળજી લે છે," ક્રિસ ઉહલેન્ડ, SkyeTec ના CEO અને અંતર્મુખ કહે છે.

હું અંતર્મુખી છું.

મને એકલા રહેવું ગમે છે, આરામ કરવા અને રિચાર્જ કરવા માટે એકલા રહેવું - મારે એકલા રહેવાની જરૂર છે.
મને ખબર નથી કે પાર્ટીઓમાં અને અજાણી કંપનીઓમાં કેવી રીતે વર્તવું. મારા માટે આ બધો તણાવ છે, મજા નથી.
મને નવી ટીમો સાથે ટેવાયેલા થવામાં ઘણો સમય લાગે છે.
હું અદ્રશ્ય રહેવાનું અને ઓછી પ્રોફાઇલ રાખવાનું પસંદ કરું છું.

એક બાળક તરીકે, મારા માટે સૌથી ડરામણી ક્ષણ હતી જ્યારે તેઓ મળવા આવ્યા. ખાસ કરીને આ: "સ્વેતા, કાકા વોલોડ્યાને હેલો કહો." મને અંકલ વોલોડ્યા ગમ્યા, પરંતુ હું ખરેખર કોઈને હેલો કહેવા માંગતો ન હતો. એક દિવસ, જ્યારે મેં કોરિડોરમાં અંકલ વોલોડ્યાને સાંભળ્યા, ત્યારે હું કબાટમાં સંતાઈ ગયો અને જ્યાં સુધી તેઓ ગયા ત્યાં સુધી ત્યાં બેઠો. ત્રણ વાગ્યા. આ ખાસ કાકાને તેની સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી: હું લોકોને બહાર જવા માટે ખૂબ જ શરમ અનુભવતો હતો. દરેકને.

શાળામાં હું તમામ શક્ય ઉંદરોમાં સૌથી ગ્રે હતો.

જ્યારે હું મારી જાતને એક મોટી કંપનીમાં જોઉં છું, ત્યારે મને હંમેશા એક વિચિત્ર અનુભૂતિ થતી હતી કે હું તેનો નથી અને હું અકસ્માતથી પસાર થઈ રહ્યો છું. ભલે આપણે બધા એકબીજાને ત્રણ વર્ષથી ઓળખતા હોઈએ. ભલે તે મારો પોતાનો જન્મદિવસ હોય!

મિત્રો કેવી રીતે જીતવા તે વિશે મેં કાર્નેગીના પુસ્તકો વાંચ્યા, અને વિચાર્યું: સારું, હવે હું મારા સહપાઠીઓ પાસે કેવી રીતે જઈ શકું, વાત કરવાનું અને હસવાનું શરૂ કરી શકું? છેવટે, તેઓ સારી રીતે જાણે છે કે હું કેવો છું! કોઈ મારા પર વિશ્વાસ કરશે નહીં, અને દરેક હસશે.

તે જ સમયે, હું હંમેશા ભીડથી આકર્ષિત રહ્યો છું.

તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે, મેં વિચાર્યું, જ્યારે તમે આકસ્મિક રીતે તમારી જાતને એક બેન્ડના કોન્સર્ટમાં જોશો જે તમને ક્યારેય ગમ્યું પણ ન હોય, તમે ખરાબ મૂડમાં છો, અને તમે જાણો છો તે પહેલાં, તમે પહેલેથી જ ફેન ઝોનમાં બીજા બધા સાથે કૂદકો લગાવી રહ્યાં છો. લગભગ છત સુધી, અને તમે આનંદથી અભિભૂત છો?

મેરેથોન વિશે શું? હા, હજારો સમાન અસામાન્ય લોકો સાથે પ્રારંભિક કોરિડોરમાંથી બહાર દોડીને, તમે તમારા પોતાના પગથી દોડી રહ્યા નથી, તમે તમારી પાંખો પર ઊંચે જઈ રહ્યા છો અને જમીનને બિલકુલ સ્પર્શતા નથી!

પરંતુ આ લાગણી જ્યારે તમે અને 50 લોકોની ટીમે કામ પર કેટલાક મોટા પાયે પ્રોજેક્ટ પૂર્ણ કર્યા છે? અને તે જ ટીમમાં તમે શું ભૂમિકા ભજવી હતી તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી. ઓછામાં ઓછી સફાઈ લેડીઝ. તમે પણ આ આનંદ અને આ સંબંધ અનુભવો!

અને ઓલિમ્પિક, જ્યારે દરેકને, દરેક એક, પોતાના દેશ પર ગર્વ અનુભવે છે, ભલે ગઈકાલે તેઓએ છેલ્લા શબ્દોમાં તેની નિંદા કરી હોય અથવા તો છોડી દીધી હોય અને નાગરિકત્વનો ત્યાગ કર્યો હોય?

હા, જ્યારે લોકો એક સાથે આવે છે, જ્યારે તેઓ સમાન તરંગલંબાઇ પર હોય છે, ત્યારે તે એક એવી શક્તિ છે જે શબ્દોમાં વ્યક્ત કરી શકાતી નથી.

અને મારી આખી જીંદગી હું એવું કંઈક કરવા માંગતો હતો. મિત્રોનું મોટું અને ઘોંઘાટીયા જૂથ અથવા એક રસપ્રદ પ્રોજેક્ટ. હું બનવા માંગતો હતો અને લોકો સાથે વસ્તુઓ કરવા માંગતો હતો!

પરંતુ તે કામમાં આવ્યું ન હતું. તેથી, સમય જતાં, મેં નક્કી કર્યું કે આ બધા લોકો મારા માટે નથી. હું અંતર્મુખી છું, મને કોઈની જરૂર નથી. એવી ગર્લફ્રેન્ડ્સ છે કે જેની સાથે તમે એકલા વાતચીત કરી શકો છો, અને તે પૂરતું છે. સામાન્ય રીતે, આ લોકો કે જેઓ ટોળામાં ભેગા થાય છે તે વિચિત્ર પ્રકારના હોય છે, તેમની શા માટે જરૂર છે. તમારે આત્મનિર્ભર બનવું પડશે! તમારા સ્વભાવને તોડીને મોટી કંપનીઓમાં ફીટ થવાનો કોઈ અર્થ નથી. આ મારા માટે માત્ર વધારાનો તણાવ છે.

હું લોકોથી ડરતો હતો: મારા જૂના મિત્રો જાણે છે કે મારા પ્રિય ચહેરાના હાવભાવ લા "ઈંટ" હતા. શેરીમાં, તેઓએ ક્યારેય મને પત્રિકાઓ આપવાનો પ્રયાસ કર્યો ન હતો, પસાર થતા લોકોએ દિશાઓ પૂછી ન હતી, છોકરાઓ પોતાનો પરિચય આપવા માટે આવ્યા ન હતા, અને સબવે પર મારી બાજુની ખાલી સીટ પર કોઈ બેઠા નહોતા. બધા એટલા માટે કે હું એક જ નજરે મળનાર કોઈપણને ભસ્મીભૂત કરી શકું. તે ખરેખર માત્ર રક્ષણ હતું.

શાળા પૂર્ણ કર્યા પછી, મેં મારું જીવન સંપૂર્ણપણે બદલવાનું નક્કી કર્યું અને પત્રકારત્વનો અભ્યાસ કરવા ગયો. તે ડરામણી હતી કારણ કે મને શંકા હતી: તેઓ મને લોકો પાસે મોકલશે!

અને તેથી તે થયું.

મારી પ્રથમ ટેલિવિઝન ઇન્ટર્નશિપમાં, મને કેમેરામેન, સાઉન્ડ એન્જિનિયર અને એક કાર પણ આપવામાં આવી હતી. જ્યારે આ આખી કંપની મારી પાછળ ઊભી હતી, અલબત્ત મારે અજાણ્યા લોકો પાસે જવું પડ્યું અને પ્રશ્નો પૂછવા પડ્યા. તે બહાર આવ્યું છે કે તે ખૂબ ડરામણી ન હતી. એવું લાગે છે કે મને ક્યારેય કોઈએ મોકલ્યો નથી.

સિનેમામાં નોકરી માટે અરજી કરતી વખતે, મેં ઇન્ટરવ્યુમાં પહેલેથી જ સાંભળ્યું: જો તમે તમારા સંકુલ સામે લડવા માટે તૈયાર હોવ તો અમે તમને નોકરીએ રાખીશું. હું ખરેખર આ નોકરી ઇચ્છતો હતો, મારે જૂઠું બોલવું પડ્યું કે હું તૈયાર છું.
પહેલા જ દિવસથી તમારે ફોન કરવો જોઈતો હતો. અજાણ્યા લોકો, ઘણીવાર ખૂબ જ વિચિત્ર પ્રશ્નો સાથે, ઘણીવાર પ્રખ્યાત અને ખૂબ જ વ્યસ્ત, અને તે બધાએ, અલબત્ત, મને જોયું કે તમે જાણો છો કે ક્યાં. કેટલીકવાર મને એક કૉલ કરવાની શક્તિ એકત્ર કરવામાં અડધો દિવસ લાગ્યો હતો. હું પણ આ શીખ્યો. થોડા મહિનાઓ પછી, આંખ મીંચ્યા વિના, તે કોઈને પણ, રાષ્ટ્રપતિને પણ કૉલ કરી શકતી હતી. સાચું, મારો આત્મવિશ્વાસ સેટની બહાર ખતમ થઈ ગયો, પરંતુ જીવનમાં બધું સમાન રહ્યું.

પછીની શોધ મુસાફરી હતી. અનુભવી લોકોના અહેવાલો વાંચીને, મને ક્યારેય સમજાયું નહીં કે આ કેવી રીતે શક્ય છે: તમે નવા દેશમાં આવ્યા, ત્યાંના સ્થાનિકોને મળ્યા અને હવે તમે પરંપરાગત ભારતીય લગ્નમાં હાજરી આપી રહ્યાં છો. જ્યારે હું મુસાફરી કરતો હતો, ત્યારે તે આના જેવું હતું: હું હોટેલમાં આવ્યો, હું જે ગર્લફ્રેન્ડ સાથે આવ્યો તેની સાથે વાત કરી. વધુમાં વધુ, હું સંભારણું દુકાનમાંથી વેચનાર સાથે હેંગઆઉટ કરવામાં વ્યવસ્થાપિત થયો. અને આ મોટે ભાગે અમને હુક્કા વેચવાની તેની ઈચ્છાને કારણે થયું. શું મુસાફરી દરમિયાન લોકો આ રીતે મળે છે? રહસ્ય.

જવાબ એક નશામાં ધૂત અંગ્રેજના રૂપમાં આવ્યો જે મારી સાથે એક ચીંથરેહાલ ભારતીય હોટલની રેસ્ટોરન્ટમાં બેઠો હતો. મેં મારા કુફ્તા પર વેડફી નાખ્યો, જેનાથી મારા કાનમાંથી વરાળ નીકળતી હતી, અને એક વસ્તુનું સપનું જોયું હતું: મારી મૂર્ખામીભરી રજા શક્ય તેટલી વહેલી તકે સમાપ્ત થાય. હું એકલો કલંગુટ, ગોવા આવ્યો હતો અને એવું લાગે છે કે આખા કિનારે હું એકમાત્ર સફેદ પ્રવાસી હતો. હું ઝડપથી ફરવા જવાની ઈચ્છા ગુમાવી બેઠો, ભારતીયોએ મને પસાર થવા દીધો નહીં, ત્યાં યોગની ગંધ ન હતી, ભોજન અણગમતું હતું અને મેં મારા દિવસો હોટેલમાં વિતાવ્યા, અપરાધ અને નિરાશાની લાગણીનો આનંદ માણ્યો. અંગ્રેજ, જેમને, માર્ગ દ્વારા, કોઈએ પૂછ્યું ન હતું, નક્કી કર્યું: તમારે તાત્કાલિક હમ્પી જવાની જરૂર છે, કારણ કે તે પૃથ્વી પર સ્વર્ગ છે.

હું ત્યાં કેવી રીતે પહોંચ્યો તે એક અલગ વાર્તા છે.

હકીકત એ છે કે ત્યાં દરેક વ્યક્તિ એવું લાગતું હતું જાણે તેઓ એકબીજાને સો વર્ષથી ઓળખતા હોય. અને દરેક મજા માણી રહ્યા હતા અને હેંગઆઉટ કરી રહ્યા હતા. અને હું એકલો હતો. હું ત્રણ દિવસ માટે એકલો હતો અને ભયંકર લાગ્યું. અને એક સરસ ક્ષણે એક અજાણ્યો વ્યક્તિ મારી પાસે આવ્યો અને કંઈક કહ્યું. તે "હેલો" જેવું લાગે છે.

ક્રિસમસ ટ્રી, શું તે એટલું સરળ છે?

પછી હું તેને મળ્યો અને પછી બીજા ઘણાને મળ્યો અને મારા ચહેરા પરથી ઈંટના હાવભાવ દૂર કરવાનું શીખ્યો. હું પહેલા મારી જાતને બોલી શક્યો, અને લોકો મારી સાથે વાત કરવા લાગ્યા! તે સફર ઝડપથી શ્રેષ્ઠ સાહસોની રેન્કિંગમાં પ્રથમ સ્થાને પહોંચી ગઈ અને લાંબા સમય સુધી ત્યાં રહી.

સાચું, મોસ્કો પાછા ફર્યા પછી બધું સમાપ્ત થઈ ગયું. એવું લાગે છે કે તે મોડ બંધ કરવામાં આવ્યો હતો અને ઈંટ મોડ ફરીથી ચાલુ કરવામાં આવ્યો હતો. પરંતુ હું પહેલેથી જ જાણતો હતો કે મારી અંદર એક ખુલ્લી, મૈત્રીપૂર્ણ વ્યક્તિ રહે છે જે બીજાઓને મળી શકે છે! એક વસ્તુ અસ્પષ્ટ હતી: આ મોડને કાયમી મોડમાં કેવી રીતે રૂપાંતરિત કરવું.

જે બાકી હતું તે તાલીમ આપવાનું હતું. આ બાબતમાં સોલો ટ્રાવેલે મોટી ભૂમિકા ભજવી હતી. ટ્રાવેલર્સ શેરીઓમાં રહેતા લોકો કરતાં વધુ ખુલ્લા અને મૈત્રીપૂર્ણ હોય છે. તેઓ તમારી સાથે વાત કરનાર પ્રથમ છે. મુસાફરી કરતી વખતે, ઘણી વાર એવી પરિસ્થિતિઓ હોય છે જ્યારે તમારે મદદ માટે પૂછવું પડે. અને અજાણ્યા સિવાય કોઈ પૂછનાર નથી!

પાછળ જોતાં, હું જોઉં છું કે હું મારી જાતને સતત એવી પરિસ્થિતિઓમાં મૂકું છું જ્યાં વાતચીત જરૂરી હતી. તે ઘણીવાર મુશ્કેલ, ડરામણી અને અસ્વસ્થતાભર્યું હતું. પણ હું શીખ્યો! આ પ્રવાસમાં માત્ર આઠ વર્ષનો સમય લાગ્યો હતો.

હું લોકો સાથે આરામદાયક અનુભવું છું. હવે હું જાણું છું કે તેમની સાથે કેવી રીતે વાત કરવી. અંકલ વોલોડ્યાનું સ્વાગત કરવા હું ખુશીથી કોરિડોરમાં દોડી ગયો. હું જાણું છું કે મુસાફરી દરમિયાન લોકોને કેવી રીતે મળવું! હું અજાણ્યા લોકો અથવા હું ભાગ્યે જ જાણું છું તેવા લોકો સાથે મીટિંગમાં જવાથી ડરતો નથી. અને હવે મારી પાસે મિત્રોનું એક જૂથ છે જ્યાં મને ખરેખર એવું લાગે છે કે હું છું. અને આખરે શેરીમાં લોકો આવવા લાગ્યા અને પૂછવા લાગ્યા કે પુસ્તકાલયમાં કેવી રીતે જવું. મને લાગે છે કે હવે હું એટલો ડરામણો દેખાતો નથી!

હું હજુ પણ ક્યારેક ઈંટ મોડ ચાલુ કરું છું. મને હજુ પણ ખબર નથી કે મારો જન્મદિવસ નજીક આવે ત્યારે શું કરવું - શું મારે ખરેખર ભીડ એકઠી કરવી પડશે? હું હજુ પણ મોટા જૂથોમાં અસ્વસ્થતા અનુભવું છું. સૌથી ખરાબ બાબત એ છે કે, કદાચ, એક મોટી અજાણી કંપની જ્યાં દરેક એકબીજાને જાણે છે! પરંતુ હું સામાજિક કૌશલ્યોને તાલીમ આપવા માટે કેટલીકવાર આમાં જાઉં છું. હું સંપૂર્ણ વિજયથી દૂર છું, પરંતુ કેટલીકવાર તે તેજસ્વી રીતે બહાર આવે છે!

મને નથી લાગતું કે હું મારી જાતને તોડી રહ્યો છું કે રિમેક કરી રહ્યો છું. હું મારી પ્રતિભા છતી કરું છું. હું મારા સ્વભાવનો આદર કરું છું અને હંમેશા ખાતરી કરું છું કે મારી પાસે મારા જીવનમાં એકલા પર્યાપ્ત વ્યક્તિગત જગ્યા અને સમય છે.

હું હજી પણ અંતર્મુખી છું, પરંતુ હું લોકોને પ્રેમ કરું છું અને હું લોકો સાથે સારો છું.