С эволюцией поколений - «растет» и опыт человека. Например, поколение времен Великой депрессии кардинально отличается от поколения времен бэби-бума, которое, безусловно, отличается от нынешнего. Без обид, кто сегодня юн и молод, и считает, что знает все на свете. У каждого поколения - все чуть-чуть иначе. Это зависит от многих факторов, в том числе – и от пола, и от воспитания. При составлении этого списка мы все это учли.
Итак, что же это за 40 вещей, которые должны знать все, кто переступает 40-летний рубеж?
Иначе говоря, многие из 40-летних что-то таки знают о том, «как устроен наш мир». Если вы – один из них, вам будет очень полезно прочитать и понять, что в этом все же что-то определенно есть. Итак…
Не относитесь к списку, как математическим формулам. Что-то подойдет, что-то наоборот… Но прочитайте. Авось – сгодится!
Мы хотели повеселить вас, заставить задуматься, а может быть – что-то еще. Решать вам…
В любом случае – вот они – эти 40 вещей, которые должен знать каждый, кто уже отпраздновал свое 40-летие:
1. Кутить все выходные – это определенно не лучшая идея.
2. Нет ничего лучше, чем хороший ночной сон.
3. Карьера – это целая куча грабель, на которые вы наступаете-наступаете и наступаете.
4. Помните, что незаменимых людей не бывает. И вы – не исключение.
5. Ваш круг общения будет все уже и уже. И это даже к лучшему.
6. Спать надо либо одному, либо с тем, кого ты по-настоящему любишь. Без вариантов.
7. У вас уже была хоть одна большая любовь, которую пришлось пережить.
8. Заводить детей или нет? Теперь вы точно знаете ответ на этот вопрос.
9. Заводить ли кота или собаку? То же самое. Это либо ваше, либо – нет.
10. Вы уже пережили минимум одну трагедию. К сожалению…
11. Вы определенно несколько странны. И это вам начинает нравиться!
12. Вы сражались как лев, чтобы стать лучше… жертвуя деньгами, временем… и – как?
13. Петь в караоке в трезвом виде – это самый быстрый способ вызвать паническую атаку.
14. И петь в караоке, когда вы пропустили несколько рюмочек, – это что-то. Это потрясающе. Это взрыв.
15. Мода значит для вас не более, чем цвет крышки вашего унитаза.
16. Вы уже точно знаете (надеюсь), что все мы умрем, а потому живете на полную.
17. Если вы не «публичный человек», то, скорее всего, таким уже никогда не станете.
18. Жирные продукты все же вредны. От них пучит.
19. Физические упражнения – это прекрасное противоядие от всего чего угодно.
20. Хорошее чтение – это тоже прекрасное противоядие от всего чего угодно.
21. Слово «успех» приобретает для вас совершенно другой смысл.
22. Интимность (т. е. «сексуальная жизнь») замечательна в меру… и когда вы влюблены.
23. Молодые люди все чаще обращаются к вам за советом – хорошо это или плохо.
24. Танцы – это либо потрясающе (если вы умеете танцевать), либо – никогда и ни при каких условиях.
25. 99% того, чему вас учили в университете, вам никогда не пригодилось и не пригодится.
26. Тапочки, халат, кардиган – у вас что-то или все из это есть и/или вам нравятся кроссворды.
27. Марихуана… вы либо знаете, что это, либо уже не узнаете никогда.
28. У вас свой внутренний «счетчик», и только вы знаете счет…
29. Общение по телефону с людьми занимает у вас не более 1% времени, остальные 99 – это коллеги и семья.
30. Если вас куда-то не пригласили – это действительно самая настоящая удача.
31. Собрания и планерки на работе неизменно вызывают у вас скуку.
32. Играть в компьютерные игры, в другие игры… это так здорово. Или – нет…
33. Если у вас нет плана – это прекрасно. Если есть – это не менее хорошо.
34. Когда вам звонят, пишут или другие виды коммуникации – о, нет ничего ужаснее!
35. Если вы изучаете что-то новое, то только если действительно этого хотите всем сердцем. Других мотиваций более не существует.
36. Спорить с кем-либо – это: 1. Пустая трата времени. 2. Лишено всякого смысла. 3. Не мое любимое шоу, это уж точно.
37. Вы все еще хотите путешествовать по миру. И неважно, есть ли у вас паспорт.
38. Стоит ли выпивка и вечеринка тяжелого похмелья? Определенно – нет.
39. Кнопка «отложить» выглядит весьма симпатично с понедельника по пятницу… а может быть, и в субботу и воскресенье.
40. Поймите, что 40 – это совсем мало. И у вас еще куча пороха в пороховницах. Будьте благодарны судьбе за это.
Вперед! В 40 лет жизнь только начинается!
Нет на планете существа загадочнее и уникальнее человека. Все мы невозможно разные, но всё же некоторые общие черты, объединяющие нас, выделить можно. О них и поговорим.
1. Чувство постоянной занятости делает людей , помогает им ощущать себя полезными для окружающих и сохранять позитивный настрой. Помните об этом, когда в следующий раз вам захочется пожаловаться кому-то на тонну текущих дел.
2. Всем известно о семи смертных грехах, чего не скажешь о шести универсальных эмоциях, которые испытывают все без исключения люди. Это счастье, гнев, печаль, страх, отвращение и удивление.
giphy.com3. Сладкоежки не зря готовы продать за плиточку душу, почку и даже любимую кошку. А всё потому, что при его употреблении в организм поступает дофамин, вещество, которое вызывает схожие с чувством влюблённости ощущения. Смело заедайте горе шоколадкой, чтобы компенсировать отсутствие любимого человека рядом.
4. Уставшие люди, как правило, более честные. Если вы чувствуете, что силы ваши на пределе, то лучше тактично держите рот на замке, а то мало ли что.
giphy.com
5. При обыкновенном двадцатисекундном объятии в организм поступает особое химическое вещество, которое помогает больше доверять тому, кого вы прижимаете к себе. Кажется, нашёлся ещё один повод обниматься чаще.
6. «О боже, где же он, где же он, где!» - наверняка не раз панически восклицали вы, не обнаружив на привычном месте. И не зря: учёные говорят, что эмоции, испытываемые при потере гаджета, схожи с околосмертными переживаниями.
tumblr.com
7. Логика начинает работать лучше, когда мы думаем на другом языке. Вспомните, как напрягается мозг при попытке подыскать в словарном запасе слово, наиболее точно характеризующее то, что вы пытаетесь сказать. Вот-вот.
21. Хулиганами чаще становятся люди с заниженной самооценкой.
22. 80% всех наших разговоров - это жалобы на нелёгкую жизнь. А у кого-то и все 100%.
23. Волонтёры, а также люди, которые добровольно помогают другим, более удовлетворены своей жизнью.
24. Ещё один факт об : вы становитесь гораздо более креативными, когда чувствуете, что силы вас покидают. Ещё бы, нужно же придумать достойное оправдание своему безделью.
25. Со временем воспоминания искажаются. Как бы это ни было печально, у каждого из нас есть по крайней мере одно заведомо ложное воспоминание.
1. Учитесь формулировать мысль
Умение говорить складно поможет донести собеседнику вашу точку зрения и даже передать эмоциональные переживания. Зная значение терминов, которые часто используются в вашем окружении, вы почувствуете себя более комфортно.
2. Взгляните на мир с другой стороны
Основные правила этикета и НЛП должны стать вашей точкой опоры. НЛП учит смотреть на мир глазами собеседника, чтобы понять мотивы его поведения. Своим уважительным отношением к людям вы создаете зеркальную реакцию и даже бессознательное желание вам подражать.
3. Проявляйте любопытство
Нежелание читать больше трех предложений и боязнь длинных текстов искажает восприятие информации. Поймите, мир многогранен. Мы можем рассуждать о проблеме только после того, как прочтем хотя бы пару независимых источников и сделаем собственные выводы.
4. Не судите других
Отношения невозможно втиснуть в рамки клишированных ситуаций. Вместо того чтобы развешивать ярлыки «дурак», «жадина», лучше попытайтесь холоднокровно поработать над вашими отношениями. Вы поймете, что за хорошо проделанную «работу» в роли жены вы обязательно получите долгожданную премию в виде шубы.
5. Станьте примером для подражания
Английская пословица гласит: «Не воспитывай детей, все равно они будут похожи на тебя. Воспитывай себя!» В любом случае, ребенок будет впитывать привычки и манеру поведения родителей. Занимайтесь самосовершенствованием, и вы заметите в ребенке лучшие проявления себя.
6. Вдохновляйтесь прекрасным
Любое проявление искусства развивает образное мышление и память. И конечно, учит нас прекрасному. Эрудированному человеку необходимо разбираться в шедеврах мировой литературы, музыки, кино и изобразительного искусства, идеи которых остаются актуальными на данный момент. Поверьте, вы получите массу удовольствия!
7. Освежите свои знания
Смысл средней школы – заложить базис знаний и навыков. Безусловно, не всю программу современного образования можно считать практичной. Но знать таблицу умножения, историю собственной страны, разбираться в географии и грамматике вы просто обязаны.
8. Дайте обещание Гиппократу
Существует около десяти ситуаций несчастного случая. Заметив пострадавшего, вы обязательно вызовете скорую помощь. Но остаются целых 30 минут до прибытия медбригады. Овладев простыми навыками по оказанию первой медицинской помощи, вы можете спасти жизнь не только другим, но и себе.
9. Научитесь отстаивать свои права
Государственные законы и права формируют отношения в обществе. Поэтому знать их нужно. Конечно, для решения конкретных ситуаций и вопросов существуют специально обученные люди – юристы. Но повседневно (например в статусе автомобилиста) – каждый сам за себя.
Данный список можно пополнять бесконечно, потому что каждый новый день несет в себе новые «сюрпризы», к которым нужно быть готовым. Не останавливайтесь на достигнутом, изучайте больше полезной литературы, и вы поймете, что мир прекрасен такой, какой он есть. Все потому, что именно вы видите его таким – полным возможностей и чудес.
Текст: Анна Кузнецова
Об этом должен знать каждый уважающий себя человек.
В мире столько всего загадочного и интересного, что человеку просто не хватит всей жизни, чтобы узнать все. Поэтому мы решили облегчить задачу и рассказать некоторые факты, о которых вы скорее всего даже не слышали. Поверьте, вы несколько раз задумывались о подобных вещах или сталкивались с ними в жизни. Проверим!? Давайте вместе расширять кругозор!
1. Круглые аквариумы являются одним из самых плохих мест для содержания золотых рыбок.
Дело в том, что такие аквариумы по своему размеру слишком маленькие, чтобы обеспечивать должную фильтрацию и необходимое количество кислорода. Чтобы вы понимали всю ситуацию, то "njравнозначно тому, чтобы поместить маленькую рыбку в унитаз и ждать, когда она вырастет, демонстрируя весь спектр красочных оттенков своей чешуи. Кстати, так же нежелательно содержать в таких условиях бойцовых рыбок.
2. Спасти жизнь во время сердечного приступа можно с помощью таблетки аспирина, которую нужно тщательно прожевать.
Аспирин является отличным лекарственным средством, подавляющим скорость образования тромбоцитов в крови. Во время сердечного приступа время имеет существенное значение. Для того, чтобы аспирин подействовал как можно быстрее, его необходимо разжевать. Все потому, что антитромбоцитарный эффект быстрее достигается через кровеносные сосуды во рту, нежели чем через пищеварительную систему.
3. Антибиотики не влияют на вирусы.
Я потеряла 3 кг благодаря диарее!
Антибиотики убивают только бактерии, и практически бесполезны против вируса гриппа и простуды. А также неправильное использование антибиотиков может нанести серьезный вред вашему организму. Поэтому всегда консультируйтесь с врачом.
4. «Свобода слова», прописанная в Конституции защищает от наказания правительства, но совершенно не распространяется на последствия ваших слов.
Это конституция!
Согласно закону, вас не имеют права арестовать за выражение собственных взглядов и мыслей, но никто не гарантирует, что ваши слова будут восприняты в правильном русле и без осуждения. Также, за призывы общественности к противоправным действиям вас могут арестовать.
5. Франкенштейн – это имя доктора, но не самого Монстра.
К сожалению, большинство считают, что имя монстра из загадочной истории о чокнутом докторе – Франкенштейн. Возможно, это из-за постоянной путаницы в фильмах. Но, оказывается, сам господин Доктор и является известным Франкенштейном, который создал монстра.
6. Если каждый человек, посещающий биотуалет, будет закрывать крышку туалета, то неприятный запах будет выветриваться из вентиляционной трубы.
7. Кровь в человеческом теле – красная, а не синяя. Даже в венах.
Синеватый оттенок сосудов, который многие могут заметить на запястьях, под коленками и в местах крупных вен, появляется благодаря свету, который попадает на вашу кожу.
8. Пауки-сенокосцы не являются самыми ядовитыми пауками в мире.
Многие считают, что пауки-сенокосцы являются ядовитыми из-за их примечательных клыков. На самом деле, эти пауки не кусают людей. Известный разрушитель мифов Адам Сэвидж провел эксперимент, позволив пауку укусить себя. Кроме жжения и неприятных ощущений никакого воздействия на организм человека паучий укус не оказал.
9. Если вы подключаете наушники в гнездо компьютера, то они автоматически становятся микрофоном.
Ты видишь это?
Конечно, подобное не сравнится с отдельным микрофоном, но, тем не менее, в случае необходимости может выручить вас.
10. Утопающий человек чаще всего не выглядит как утопающий.
Спасатели утверждают, что утопающий человек не кричит в воде и не размахивает руками. Поэтому мы приводим несколько признаков утопающих людей:
- голова опущена низко, рот на поверхности воды;
- взгляд пустой, потерянный, часто закрытые глаза;
- волосы чаще всего на лбу и на глазах;
- ноги находятся в вертикальном положении;
- при попытке продвинуться, человек совершенно не двигается с места;
- утопающий пытается перевернуться на спину или машинально делает движения, напоминающие «подъем по лестнице».
11. В Библии запретный плод, который вкусили Адам и Ева, не является яблоком.
Священные писания описывают какую-то вещь, под названием «пери», которую отведали Адам и Ева. В переводе с еврейского «пери» обозначает «плод». Ученые предположили, что плодом может быть инжир, виноград, гранат. Такая путаница с фруктами могла произойти из-за того, что при переводе Библии были спутаны два слова: «зло» и «яблоко». На латыни оба слова пишутся практически одинаково.
12. Большая часть кухонных плит имеет откидную часть для наилучшей очистки.
Как много хозяек не знает об этом секрете. А ведь это действительно поможет сократить время уборки!
13. Симптомы инсульта различны для мужчин и женщин.
Вы должны обязательно запомнить симптомы инсульта у женщин и мужчин, так как это может помочь спасти жизнь пострадавшему. У женщин инсульт выражается в: отсутствии зрения, невнятной речи, нарушении координации, отсутствии сил, потери чувствительности, полном непонимании встречных вопросов. У мужчин инсульт выглядит несколько иначе. Признаки мужского инсульта похожи на женские, но есть существенное отличие: постепенное нарушение речи, онемение одной конечности, нарушение координации.
14. Большинство автомобилей имеют подсказку для автолюбителей, с какой стороны у них находится топливный бак.
Обратите внимание на приборную панель вашего авто. На панели уровня топлива есть значок топливной колоны со стрелкой. Направление стрелки показывает, с какой стороны бак в авто.
15. Птеродактили не являются динозаврами.
Правильное название привычных птеродактилей – птерозавры. И они являются летающими рептилиями, но не динозаврами.
16. Кормить уток хлебом – опасно.
Любое искусственное кормление водоплавающих птиц приводит к избыточным фекальным массам, а соответственно к неправильному естественному питанию. Часто это влияет на миграцию птиц. Белый хлеб, например, является одной из главных причин смертельных заболеваний у птиц.
17. Сочетание клавиш Ctrl+Shift+T открывает заново закрытую вкладку в браузере Chrome.
Вот такой вот секрет! Выручает, если вы случайно закрыли какую-либо вкладку!
Жизнь - смешная штука. Никто не вручит вам на совершеннолетие учебник с набором правил и перечнем всех необходимых навыков, которые придется освоить в жизни.
Каким-то таинственным образом вы должны сами понимать, что зарабатывать нужно больше, чем тратишь, а пушистый мохеровый свитер лучше не надевать на собеседование о приеме на работу.
Поэтому мы составили собственную инструкцию по выживанию в современном мире и перечислили навыки, без которых не обойтись ни одному взрослому человеку.
1. С благодарностью принимайте критику
Большинство людей с трудом терпит, когда им указывают на ошибки или упрекают в том, что они могли бы что-то сделать лучше. Однако суметь подавить эмоции и сосредоточиться на той информации, которую до вас пытаются донести, - вот это действительно уникальный талант. Критика может быть справедливой или несправедливой, но пусть это решает ваш ум, а не уязвленное эго.
2. Искренне просите прощения
Всем людям свойственно ошибаться, но не каждый владеет искусством искренне просить прощения.
Извинения не меряются количеством и не могут быть плохими или хорошими - они должны быть искренними. И, кроме того, принося извинения, вы должны объяснить, как именно собираетесь избежать повторения неприятной ситуации в будущем.
Вот алгоритм из шести шагов, который поможет вам правильно просить прощения:
- Не откладывайте извинения на потом.
- Извиняйтесь только при личной встрече.
- Объясните, что произошло.
- Покажите, что приложите все усилия, чтобы случившееся больше не повторилось.
- Извинитесь.
- При возможности постарайтесь загладить вину реальными делами.
3. Распоряжайтесь временем правильно
В вашей жизни вряд ли настанет такой счастливый момент, когда вам не придется балансировать между кучей проблем на работе и в личной жизни. Поэтому вам совершенно необходимо освоить тайм-менеджмент - иначе вы постоянно будете чувствовать себя на пределе сил.
Возможно, самое важное правило тайм-менеджмента - в один отрезок времени следует заниматься только одним делом. Исследования показывают, что привычка браться сразу за несколько дел крайне непродуктивна, поскольку ваш мозг понапрасну растрачивает энергию в процессе переключения с одной задачи на другую.
Кроме того, с вашей стороны было бы разумно ограничить свои часы работы. Еще десятки лет назад Генри Форд пришел к выводу, что продуктивность труда начинает падать, когда сотрудники работают более 40 часов в неделю. Другие исследования показывают, что продуктивность тех, кто трудится около 60 часов в неделю, снижается уже после трех недель такого режима.
4. Умейте говорить «нет»
Большинство из нас боятся говорит «нет» из страха подвести других людей. Но если вы уже завалены работой, а коллега просит уделить ему час, чтобы помочь с докладом по проекту, то ответ «Да, конечно» - далеко не самый лучший вариант.
Пусть это прозвучит как клише, но умение вовремя говорить «нет» может сэкономить вам уйму времени и спасти от чувства вины, растерянности, ненужных обязательств и обещаний, стресса и прочих неприятностей человеческого общения.
5. Ставьте себя на место другого
Сопереживание лежит в основе любого человеческого взаимодействия. Люди, не способные сопереживать и проявлять интерес к окружающим - то есть слушать собеседника и ставить себя на его место, - часто страдают нарциссизмом.
6. Общайтесь на языке тела
Ваше тело может рассказать о вас все, что нужно, прежде чем вы успеете открыть свой рот.
Специалисты выделяют специальные приемы, которые помогут вам завоевать симпатию окружающих при помощи языка тела. Например, не прерывайте визуального контакта со своим собеседником даже после того, как он закончит говорить. И следите за тем, чтобы не слишком часто трогать свое лицо - это будет выглядеть так, будто вы врете или сильно нервничаете.
Вы также можете читать язык тела других людей, чтобы понять, что они думают или чувствуют. Например, если во время беседы они копируют вашу мимику, то, скорее всего, им приятен разговор с вами. Если же они улыбаются, но вокруг глаз не появляется морщинок, то улыбка может оказаться фальшивой.
7. Заводите друзей, где бы вы ни оказались
Хороший способ завести друга в мире взрослых - это первым оказать доверие, чтобы другой мог открыться вам навстречу. Исследования показывают, что такой «первый шаг» вызывает симпатию, расположение и помогает выстроить близкие и дружеские отношения. Еще один на удивление простой способ завести друзей - это проводить больше времени с теми людьми, с которыми вы хотите подружиться. Согласно «эффекту простого экспонирования», нам часто нравятся те люди или вещи, с которыми мы уже встречались раньше.
8. Ремонтируйте одежду самостоятельно
Вам стоит научиться пришивать пуговицы к воротнику рубашки и штопать дырки, которые можно запросто посадить на рукаве, зацепившись за край стола. Умение обращаться с иголкой сэкономит вам немало денег.
9. Говорите хотя бы на одном иностранном языке
Изучение иностранного языка откроет для вас совершенно другой тип мышления. Вы сможете увидеть и оценить богатства тех уголков нашей планеты, о которых прежде даже не догадывались.
10. Помните, что деньги любят счет
Следите за тем, чтобы ваши доходы превышали расходы .
Также будет разумным откладывать часть доходов «на черный день», чтобы в случае непредвиденных обстоятельств вам хватило этих денег на несколько месяцев.
11. Освойте азы Photoshop
Ни к чему обращаться к профессионалу, чтобы подретушировать фотографию, которую вы хотите разместить на своем сайте, - вы вполне можете сделать это сами при помощи нескольких простейших базовых функций программы.
12. Наслаждайтесь одиночеством
Взрослого человека не испугаешь одиночеством - он может провести наедине с собой хоть целый день и не сойти с ума от недостатка общения.
13. Научитесь выступать на публике
Уверенно излагать свои мысли перед большой аудиторией - навык, который стоит приобрести. Это поможет вам привлечь внимание широкого круга людей и оставить о себе неизгладимое впечатление.
14. Освойте искусство переговоров
Если вы ведете переговоры о зарплате - а это можно и нужно делать, - то лучший способ получить желаемое и при этом оставить о себе приятное впечатление - это попросить зарплату в диапазоне от желаемой ставки и чуть выше. Например, если вы хотите получать 70 тыс. рублей, то вам следует попросить зарплату от 70 до 80 тыс. рублей.
15. Готовьте самостоятельно простые блюда
Освойте хотя бы пять простых блюд. Научитесь готовить их без кулинарной книги, и вы будете выглядеть кулинарным гением, где бы вы ни оказались.
16. Умейте поддержать светскую беседу
Умение завязать интересный разговор еще никому не помешало - будь то легкомысленный флирт с красавицей из бара или расширение деловых связей на конференции.
Одно из главных правил непринужденного разговора - проявить интерес к собеседнику и позволить ему как можно больше рассказать о себе. Еще одна хорошая тактика - подчеркнуть достоинства собеседника так, чтобы после разговора с вами он вырос в собственных глазах.
17. Не бойтесь просить о помощи
Нет ничего стыдного в том, чтобы попросить совета или помощи, особенно на работе.
Многие исследования даже утверждают, что вы можете вырасти в глазах коллег как специалист, если спросите у них совета. И это похоже на правду, так как людям льстит то, что вы обратились именно к ним в первую очередь.
18. Знакомьтесь с противоположным полом без страха
Пожалуй, любого нормального человека приводит в ужас необходимость подойти к понравившемуся человеку и просто начать разговор.
Но есть способы справиться с вашим волнением и снизить риск того, что вы выставите себя полным идиотом.
В одном исследовании говорится, что мужчины предпочитают действовать напрямую, например, заявить с порога: «Ты очень милая - могу я угостить тебя коктейлем?». Женщины, напротив, больше любят вопросы, которые требуют развернутого ответа, например: «Что ты думаешь об этой группе?».
Лишь единицы из респондентов признали, что предпочитают стандартные «подкаты» - так что их лучше всего избегать, какими бы остроумными они вам ни казались.
19. Вовремя просыпайтесь по утрам
Возьмите себя в руки и разработайте собственный план действий для того, чтобы заставить себя вовремя просыпаться по утрам и выходить из дома.
На самом деле секрет хорошего утра в том, как вы проводите вечер накануне, так что попробуйте перед сном расслабиться, например, принять горячий душ или помедитировать.
Утром эксперты, как правило, советуют после первого звонка будильника нажать на «повтор» и поспать еще чуть-чуть. Мы советуем вам нажать «повтор», но вместо сна включить свет и использовать время до второго будильника для короткой гимнастики.
20. Получите водительские права
Если вы живете в большом городе, то наверняка пользуетесь всеми преимуществами общественного транспорта.
Но когда вы выезжаете за город, то умение хорошо водить машину становится жизненно необходимым навыком. Оно может открыть перед вами целый мир.
Если вы еще не получили права, перестаньте рассчитывать на то, что ваши близкие или родственники всегда подбросят до нужного места. Сделайте этот решительный шаг навстречу взрослой жизни и сдайте на права.
Бесконечно грызть себя за собственные неудачи - это путь в никуда.
Вместо этого отнеситесь к ним так, как вы бы отнеслись к неудаче друга или коллеги. Например, вы можете напомнить себе, что совершать ошибки - это нормально, и что это вовсе не делает вас плохим человеком.
