Jei nesate Warrenas Buffettas ar Usainas Boltas, visada pasaulyje bus kažkas turtingesnio, greitesnio, stipresnio ir sėkmingesnio už jus. Kad ir kokį verslą, projektą ar idėją kurtumėte, atsiras, kas tai padarys geriau, ir norom nenorom į konkurentą ar varžovą pažvelgsite su pavydu atodūsiu. Visa šiuolaikinė vartojimo kultūra ir visos visuomenės gyvenimas yra persmelkti konkurencijos dvasia:„Greičiau, aukščiau, stipriau“ nebėra apie sportą. Čia apie pinigus, valdžią, gražų ir brangų automobilį (nors dažnai pirktą už kreditą, bet tik tam, kad kaimynų akis „trikdytų“), apie didesnį namą gamtoje, apie vizitinę kortelę ir aukštesnes pareigas (nors kartais tai yra didžiausias blogis, su kuriuo susidursite savo gyvenime).
Žmogus – ambicingas gyvūnas, neįpratęs trauktis, todėl nori būti geresnis, sėkmingesnis, prasibrauti, pasivyti, aplenkti, pasisekti... Pavydas tyliai tampa nepakeičiama mūsų pasaulėžiūros dalimi, nors nuodija mūsų gyvenimus, dažnai trukdo įprastus draugiškus, dalykinius ir šeimos santykius. Kaip su tuo susitvarkyti?
Norėdami pradėti: pavydas kyla iš įpročio lyginti save su kitais(nors tai dažnai ne tik nepadeda, bet net kenkia tobulėjimui tiek gyvenime, tiek karjeros laiptais). Atsisakyti šio įpročio nėra lengva, tačiau yra bent 5 žingsniai, kurie padės sutramdyti pavydo jausmą ir jį suvaldyti.
1. Pripažinkite sau, kad esate linkęs pavydėti. Pripažinimas, kad jums nesvetimas pavydo jausmas, reiškia, kad kai kuriais atvejais sugebate atpažinti savo silpnybes ir nesaugumą, taip pat priešiškumą tiems, kuriems pavydite. Žmogus negali įsivaizduoti savęs kaip antžmogio, jei yra psichiškai normalus; o tai reiškia, kad silpnumas ir nesaugumas yra tokios pat natūralios jūsų „aš“ dalys, kaip ir kitos charakterio savybės bei asmeninės savybės.
2. Supraskite, kad išdidumas yra tik kita pavydo pusė.. Jei jūsų kolega turi geresnį automobilį nei jūs, bet jūs esate gražesnis už jį (ar ją) – tai tik pirmas žingsnis į būsimą pavydą. Anksčiau ar vėliau tavo darbe atsiras žmogus su brangesniu automobiliu ir patrauklesne išvaizda nei tu ir tavo kolega „lūzeris“. Ir tada tu tapsi nevykėliu, o pavydas duos sau valią.
Jūs neturėtumėte didžiuotis tuo, kas atsirado tik dėl laimingų gyvenimo aplinkybių ar gero paveldėjimo.
Supraskite, kad dauguma dalykų ar asmeninių savybių, kuriomis didžiuojatės, yra tik laikini, ir visada atsiras kas nors, kas bus geresnis už jus pagal šiuos parametrus.
3. Pavydą pakeiskite gebėjimu pažvelgti į kažkieno sėkmę iš skirtingų pusių ir įsijausti į ją.
Niekada tikrai nesužinosi, už ką tavo draugams ar net nepažįstamiems, bet žinomiems žmonėms buvo padovanoti pinigai, šlovė, išvaizda, laiminga (iš pirmo žvilgsnio) šeima ar puiki karjera.
Kartais kelyje į sėkmę ar laimę, kurios visi pavydi, tenka patirti didžiulių aukų, klaidų, didelių ir mažų tragedijų. Tai supratę suprasite, kad čia nėra ko pavydėti: kas žino, gal ir neturėjote dešimtadalio tų bėdų ir išbandymų, kokių turėjo šie „sėkmingi“ žmonės.
Ar norite tokios šlovės, sėkmės ir turtų už tokią kainą? 4. Jei įmanoma, naudokite pavydą kaip kurą savęs tobulinimui.
Taip, kartais pavydas negali pakeisti mūsų sunkios praeities, sunkios vaikystės, tragiškų netolimos ar tolimos praeities įvykių, pinigų trūkumo ar blogų tėvų. Tačiau neturėtumėte be galo gilintis į šias priežastis, mėgaudamiesi savęs gailesčiu, skųsdamiesi likimu ir toliau pavydėdami tam, kuris turi viską geriau nei jūs - ir tuo pat metu nieko nedaryti, tiesiog sėdėti.
Ar esate nepatenkintas savo darbu, gyvenimo būdu, santykiais ar finansine gerove? Tiesiog atsikelkite ir padarykite ką nors, kad pakeistumėte dabartinį savo gyvenimo modelį! 5. Nepamirškite apie dėkingumo jausmą ir gebėjimą džiaugtis savo sėkme.
Tai nereiškia, kad reikia skaičiuoti, ar padarėte daugiau sėkmingų dalykų ir pokyčių nei kolega ar kaimynas. Tik nepamirškite, kad kiekviena maža pergalė yra jūsų asmeninė didelė sėkmė ir svarbus įvykis jūsų gyvenime.
Gebėjimas pakeisti savo dėmesį nuo nepagrįsto pavydo į motyvuotą dėkingumą ir džiaugsmą už jūsų sėkmę yra geriausias dalykas, kuris jums padės. Šiandien atsakysiu į klausimą. Pavydas yra dažna yda, kuri atsispindi įvairiose kultūrose ir tradicijose. Pavyzdžiui, katalikų teologijoje pavydas yra viena iš septynių mirtinų nuodėmių, siejama su kitomis ydomis ir nusikaltimais.
Iš tiesų dėl pavydo padaroma daug baisių veiksmų, dėl kurių žmonės vėliau gailisi. Bet net jei žmogus nereiškia pavydo išoriškai, tai suryja jį iš vidaus, sukeldamas beprasmišką skausmą ir nusivylimą dėl to, kad kiti žmonės turi dalykų, kurių šis žmogus norėtų turėti, arba turi asmeninių savybių, kurių pavydus žmogus. žmogus nori turėti.
Šis skausmas yra beprasmis, nes jis nesukelia nieko kito, išskyrus kančią. Pavydas, nepasitenkinimas, kurio išmokstama lyginant save su kitais žmonėmis, nepriartina prie to, ko taip pavydime: pinigų, dėmesio, socialinio statuso, išorinio patrauklumo. Užuot pasidalinę sėkmės džiaugsmu su kitu žmogumi ar pasitelkę jo pavyzdį kaip gyvenimo pamoką, pavydime, nesąmoningai linkime jam nesėkmės, ugdome neapykantą sau ir kenčiame patys.
Tačiau pavydo klastingumas slypi ne tik tame, kad jis sukelia kitas ydas, tokias kaip neapykanta, netolerancija, susierzinimas ir neviltis. Esmė ta pavydas negali būti patenkintas. Kad ir kokie turtingi būtume, kažkas vis tiek bus turtingesnis už mus. Jeigu sulauksime daug dėmesio iš priešingos lyties, tai bet kuriuo atveju kada nors sutiksime už mus fiziškai patrauklesnius žmones. Ir jei mes esame neabejotinas lyderis viename dalyke, tada visada atsiras žmonių, kurie jus pralenks kažkuo kitu. Išorinis pasaulis neleis mums visiškai patenkinti pavydo jausmo.
Kaip nustoti pavydėti žmonėms
Visa tai nereiškia, kad šio jausmo negalima atsikratyti. Tačiau norint tai padaryti, būtina įtakas nukreipti į pačius šio jausmo atsiradimo psichinius mechanizmus, o ne į išorinio pasaulio objektus, kurie tariamai sukelia šį jausmą. Juk visų tavo emocijų ir troškimų priežastys slypi jumyse. Tikiuosi, kad šis straipsnis padės jums įveikti šias priežastis. Aš jums pasakysiu, kaip jums reikia dirbti su savimi, kad tai pasiektumėte.
1 – Nemaitinkite savo pavydo
Daugelis žmonių, pradėję pavydėti, instinktyviai bando sustabdyti pavydą tokiu būdu. Pavyzdžiui, juos žeidžia tai, kad kaimynas turi daugiau pinigų už juos. Norėdami susidoroti su šiuo jausmu, jie pradeda galvoti: „O kas, jei jis yra turtingesnis? Bet aš protingesnis, gavau geresnį išsilavinimą, o mano žmona, nors ir ne tokia graži, bet jaunesnė už jo.
Tokie ginčai šiek tiek atšaldo pavydą ir leidžia pasijusti vertesniu ir labiau išsivysčiusiu žmogumi nei tavo artimas, kurio turtas tikriausiai kilo iš nesąžiningų priemonių.
Tai natūralus pavydą patiriančio žmogaus minčių srautas. Daugelyje psichologinių straipsnių patariama panašiai: „Pagalvokite apie savo stipriąsias ir gerąsias savybes. Rask tai, ką esi geresnis už kitus!
Taip pat panašūs šaltiniai rekomenduoja ieškoti, kas slepiasi už išorinės pavydo objekto gerovės, siūlydami nuraminti pavydą galvojant, kad žmonės, kuriems pavydite, gali būti ne tokie geri, kaip atrodo iš šalies.
Galbūt jūsų kaimyno turtas nėra lengvas, jis turi įdėti daug pastangų ir, greičiausiai, net neturi laiko išleisti visų šių pinigų. O jo žmona, ko gero, turi kalės charakterį ir išlieja visą pyktį ant kaimyno, kai šis grįžta iš varginančio darbo.
Mano nuomone, tokie patarimai nepasiekia pavydo panaikinimo, nors lyg ir atitiktų sveiko proto samprotavimus. Kodėl aš taip galvoju?
Nes kai bandai panašiai susidoroti su savo pavydu, tu ir toliau jam lepini, maitini. Juk nepriversi šio pavydo „demono“ užsičiaupti. Vietoj to, jūs mandagiai nuraminate jį savo pranašumo prieš kitus jausmu arba žinodami, kad nepažįstamiems žmonėms ne viskas taip gerai, kaip atrodo. Ar taip galite nugalėti šį „demoną“? Juk jis dėkingai nurys šiuos ginčus, bet sotus taps tik trumpam!
Tai tas pats, kas alkanam ir piktam šuniui mesti kaulą, kad jis kažkuo užimtų savo burną ir nustotų loti bei graužti narvo, kuriame sėdi, strypus. Bet jis vis tiek anksčiau ar vėliau nugraužs kaulą. Ji nepatenkins jo apetito, o tik dar labiau sujaudins! Ir jo iltys taps aštresnės, paaštrintos ant kaulo.
Todėl tikiu, kad tokiais įspėjimais savo pavydo maitinti nereikia. Tai nereiškia, kad viskuo turėtumėte laikyti save blogesniu už kitus. Tai reiškia tiesiog priimti tai, kas yra, nelinkėti niekam nesėkmės ir nekelti savęs aukščiau kitų.
Pavydo „demonas“ mirs tik tada, kai nustosite jį maitinti vaisiais nuo savo pasipuikavimo medžio.
Šį principą savo gyvenime tenka taikyti gana dažnai. Pavyzdžiui, pastebiu, kad mano draugas turi puikų humoro jausmą, daug geresnį už mane. Instinktyviai pradedu galvoti: „bet aš kalbu ir išsakau mintis geriau nei jis...“. Bet tada pertraukiau save: „Stop! Jokių „bet“. Mano draugas tiesiog turi geresnį humoro jausmą nei aš. Tai faktas. Štai ir viskas“.
Šis ramus priėmimas, kad kažkas yra geresnis už jus, be jokio jūsų Ego „atsidavimo“, reikalauja tam tikros drąsos. Tačiau tai vienintelis būdas nugalėti savo ydą ir numarinti pavydo „demoną“.
Žinoma, vien to neužtenka. Ne visiems gali būti aišku, kaip tai pasiekti. Toliau pabandysiu duoti kitų patarimų, kurie padės be nereikalingų emocijų prisipažinti, kad nesate idealus žmogus ir yra žmonių, kurie kažkuo yra geresni už jus. Nenoriu pasakyti, kad turėtumėte visiškai susitaikyti su tuo ir netobulinti savo savybių. Visai ne. Taip pat šiame straipsnyje papasakosiu, ką saviugda sieja su pavydu. Bet pirmiausia pirmiausia.
2 – Atsikratykite teisingumo jausmo
Pavydas dažnai siejamas su mūsų teisingumo idėjomis. Mums atrodo, kad mūsų (ilgai kenčiantis) kaimynas nenusipelnė uždirbamų pinigų. Turėtumėte užsidirbti tokius pinigus, nes esate protingas, išsilavinęs, protingas, nepanašus į savo kaimyną, kurio niekas nedomina, išskyrus alų ir futbolą, ir net abejojate, ar jis baigė mokyklą.
Nepasitenkinimas gimsta dėl tikrovės ir jūsų lūkesčių neatitikimo., nusivylimas. Tačiau svarbu suprasti, kad idėjos apie teisingumą egzistuoja tik jūsų galvoje! Jūs galvojate: „Tiesą sakant, aš turėčiau uždirbti daugiau, nei aš uždirbu“. Kam jie tai skolingi? Arba kodėl jie turėtų? Pasaulis egzistuoja pagal savo dėsnius, kurie ne visada atitinka jūsų teisingo ir neteisingo, teisingo ir nesąžiningo sampratas.
Šis pasaulis jums nieko „neskolingas“. Viskas jame vyksta taip, kaip atsitinka ir ne kitaip.
Kai pradedate galvoti apie jums padarytą neteisybę, žiūrite į tai iš tų dalykų, kurių neturite, bet yra kitame ir yra jūsų pavydo objektai, perspektyvos. Bet kažkodėl negalvoji apie tai, ką jau turi.
Jūs klausiate: „Kodėl aš neturiu tokio brangaus automobilio kaip mano kaimynas, kur teisingumas?
Bet tu neklausi: „Kodėl aš turiu namą, o kitas neturi? Kodėl aš galiu net norėti šio automobilio, o kai kurie žmonės gimsta neįgalūs, su dideliais fiziniais apribojimais ir net negali pagalvoti apie moteris ar automobilius?
Kodėl pastaruoju atveju neklausi, kur teisingumas? Ar tikrai manote, kad neteisybė daroma tik jums?
Toks yra pasaulis. Tai ne visada atitinka mūsų lūkesčius. Atsikratykite visų „turėtų“. .
3 – palinkėti žmonėms gero
Išmokite džiaugtis kitų žmonių sėkme, o ne dėl jų kentėti. Jei jūsų draugui ar mylimam žmogui pasisekė, tai gerai! Tai jums artimas žmogus, kuriam tikriausiai linkite gerovės ir klestėjimo, nes jaučiate jam simpatiją ar meilę (kitaip jis nebūtų jūsų draugas).
Ir tai tiesiog puiku, jei šis draugas nusipirko sau naują butą Maskvoje arba vedė protingą ir gražią moterį. Pasistenk dėl jo džiaugtis! Žinoma, kai bandysite tai padaryti, jus pasitiks neteisybės jausmas: „Kodėl jis turi tai, o aš ne?
Verčiau pagalvokite apie tai, kad bent vienas iš jūsų kažką turi ir tai yra geriau, nei jei nė vienas iš jūsų to neturėtų.
„aš“ ir kiti „aš“
Daugelis žmonių ydų kyla iš to mes labai stipriai laikomės savo „aš“, manydamas, kad šio „aš“ norai, mintys, poreikiai yra daug svarbesni už kažkieno „aš“ poreikius.
Ir pavydas taip pat kyla iš šio prisirišimo. Manome, kad tai, kad mes turime ar neturime tam tikrų dalykų, yra daug svarbesni nei tai, ar kiti žmonės turi tuos dalykus. Techniškai nesvarbu, ar jūs ar jūsų kaimynas vairuojate brangų visureigį. Tiesiog džipas kažkam priklauso ir kažkas juo naudojasi. Tačiau iš jūsų „Aš“ šis faktas įgauna didžiulę reikšmę. Tau svarbu, kad šį džipą turėtum, malonumą juo vairuodamas gauni tu, tavo „aš“, o ne kažkieno „aš“! Čia nėra nieko stebėtino. Būtent gamta padarė žmogų tokį, kad jis savo „aš“ pastato visos egzistencijos centre.
Tačiau tai nereiškia, kad ši dalykų tvarka yra galutinė ir nekeičiama. Žmonės labai retai susimąsto apie tokį dalyką: „kodėl staiga mano laimė ir pasitenkinimas yra daug svarbesnis už kito žmogaus laimę ir pasitenkinimą? Jei jie apie tai galvotų dažniau, tai, mano nuomone, turėtų galimybę suprasti, kad jų „aš“ nėra pats svarbiausias dalykas pasaulyje, kad svetimi žmonės yra įvairūs „aš“, kurių kiekvienas turi kažką nori taip pat kaip tu, siekia kažko taip pat kaip tu, kenčia ir džiaugiasi kaip ir tu.
Ir šis supratimas turėtų atverti žmogui kelią į užuojautą ir empatiją, o tai leis jam dalytis kažkieno džiaugsmu ir geriau suprasti kito kančią. Tai ne šiaip kažkoks moralinis idealas, tai būdas nustoti įsikibti į savo, kaip svarbiausio dalyko pasaulyje, troškimus ir įgyti nepriklausomybę nuo šių troškimų ir nuo to, kad negalime patenkinti visų troškimų.
Kuo labiau žmogus savo „aš“ laiko svarbiausiu dalyku pasaulyje, tuo labiau kenčia.
5 – Pagalvokite apie vystymąsi!
Taip atsitinka, kad pavydas atsiranda dėl to, kad kitų žmonių sėkmė ir nuopelnai primena mums apie mūsų pačių netobulumus ir trūkumus. Palyginti su kitais žmonėmis, mes pradedame atrodyti nevykėliai, silpni žmonės, o tai sukelia aštrų nepasitenkinimo savimi ir pavydo jausmą.
Bet net jei iš tiesų esame tam tikrais atžvilgiais blogesni už kitus, tai nereiškia, kad taip bus visada! Būtent iš tikėjimo, kad mūsų asmenybė negali pasikeisti ir peržengti mūsų įgimtus gebėjimus, susidaro daug ydų: skausmingas pasipūtimas, nepakantumas nesėkmėms, kritikos atmetimas ir pavydas.
Tokio požiūrio žmogus, užuot tobulėjęs, visas pastangas nukreipia įrodinėti, kad yra geresnis, protingesnis už kitus nuo gimimo. Įrodykite, visų pirma, sau. Tačiau tikrovė ne visada pakartos jo lūkesčius, sukeldama aštrų nusivylimą ir atmetimą. Šis klausimas knygoje buvo puikiai aptartas.
Galime išsiugdyti savyje tas savybes, kurių pavydime matydami kitus žmones.
Juk jei taip galvosime apie savo savybes, tada bus mažiau priežasčių pavydėti, nes nepalankūs verdiktai, kuriuos darome sau, lygindami save su kitais žmonėmis, nebus galutiniai! Nustosime koncentruotis į savo neva nepakeičiamą netobulumą, kuris ryškiausiai pasireiškia kitų nuopelnų fone, ir sieksime keistis. Galime tapti geresni ir priartėti prie to, ko taip pavydime.
Žinoma, mintis, kad įdėję pastangų ir tapę (arba išmokę užsidirbti) galime tapti tokie pat protingi (ar turtingi), kaip mūsų draugas, gali įkvėpti žmogų ir padėti jam susidoroti su draugo pavydo jausmu.
Tačiau vis dėlto neturėtumėte pavydo visiškai paversti motyvacija tobulėti. Juk jei vystysime tik tam, kad taptume geresni už kai kuriuos žmones, patirsime liūdnai pagarsėjusį nusivylimą. Pirma, kažkas vis tiek bus geresnis už mus. Antra, mes vis tiek negalėsime labai išsiugdyti kai kurių savybių. Kad ir kaip to norėtume, Holivudo aktoriaus išvaizdos išgauti nepavyks. Trečia, mūsų lūkesčiai ir viltys ne visada išsipildys. Net titaniškomis pastangomis galime nepasiekti to, ko taip troškome.
Todėl, viena vertus, turėtumėte ugdyti savo savybes, nes tai padės jums tapti geresniems ir laimingesniems, o ne tam, kad pamaitintumėte savo pasididžiavimą. Kita vertus, reikia priimti save tokį, koks esi, ypač ten, kur negali savęs pakeisti ir būti pasiruošusiam, kad tavo planai neišsipildys. Tai subtilus balansas tarp noro tobulėti, tapti geresniu, savęs priėmimo ir pasiruošimo viskam. Jei rasite šią pusiausvyrą, tapsite daug laimingesni ir mažiau pavydėsite kitiems žmonėms.
6 – Būkite pasirengę prisiimti atsakomybę už pasirinktą kelią
Kiekvienas žmogus pasirenka savo kelią. Toks pasirinkimas nebūtinai įvyksta tik kartą gyvenime. Šis kelias yra tarsi išsišakojęs kelias, kuriame dažnai pasitaiko išsišakojimų. Skirtingi keliai turi skirtingą naudą. Ir privalumai, kurie egzistuoja viename kelyje, gali nebūti kitame.
Todėl nereikia lyginti savo kelio su kito žmogaus keliu, nes tu pats pasirinkai, o kitas taip pat pasirinko.
Jei jūsų naudotą automobilį su burzgiančiu varikliu greitkelyje aplenkia didžiulis, blizgantis visureigis, kurį vairuodamas atpažįstate pažįstamą žmogų, žinokite, kad šis žmogus eina savo keliu, kitokiu nei jūsiškis.
Galbūt kažkada pasitikėjote laisve nuo kasdienio darbo, daug laiko, kurį galėjote skirti sau ar savo šeimai, o ne pinigų uždirbimui. Tuo tarpu džipu važiavęs vyras nusprendė, kad daug laiko praleis darbe, nuolat galvodamas, kaip uždirbti daugiau. Jis rizikavo, siekė daugiau ir dėl savo pastangų galėjo sau leisti nusipirkti šį džipą.
Kiekvienas pasirinko savo ir gavo tai, kas priklauso, tu - laisvę ir asmeninį gyvenimą, kažkas kitas - pinigus.
Tačiau pasirinkimas ne visada yra sąmoningas. Galbūt jūsų draugas, turintis brangų automobilį, vienu metu pasirinko galimybę dirbti savo ateičiai, įgyti gerą išsilavinimą ir darbą. Ir tuo pat metu pirmenybę teikėte momentiniam malonumui, o ne ateičiai: praleidote pamokas institute, ėjote pasivaikščioti, gėrėte ir linksminotės. Ir tai taip pat yra pasirinkimas, nors galbūt to nežinote.
Todėl būkite pasirengę prisiimti atsakomybę už savo pasirinkimų pasekmes. Tai yra jūsų kelias ir jūs pats jį pasirenkate. Ir, beje, visada galite jį pakeisti. Tada ko tu gali pavydėti?
Bet jei, tarkime, jūs ir jūsų draugas iš pradžių pasirinkote tą patį: mokslas, tada darbas ir pinigai, bet rezultatas kiekvienam skirtingas: jūs važiuojate šlamštu, o jis – gražiu džipu. Jūs dirbate tiek pat, kiek ir jis, bet reikšmingų rezultatų nepasieksite. Ką tokiu atveju daryti? Ir čia vėl prieiname prie teisingumo sampratos.
Kas lemia tavo kelią?
Galite susitaikyti su tuo, kad jūsų kelią lemia ne tik jūsų pasirinkimas, bet ir kelio kryptis, kliūtys jūsų kursuose ir jūsų kojų ilgis. Tai yra, tai priklauso nuo atsitiktinių aplinkybių, sėkmės, jūsų sugebėjimų, susitikimų su kitais žmonėmis kelyje ir pan.
Jei taip, tada viskas stoja į savo vietas. Pasirodo, kad negali būti dviejų vienodų kelių, kiekvienas kelias yra unikalus. Ir šio kelio rezultatas susidarė veikiant daugybei veiksnių, tai yra, šio rezultato negalima pavadinti atsitiktiniu. Jis egzistavo priežasties ir pasekmės santykių rėmuose, kurie lėmė galutinį rezultatą. Tai yra, viskas įvyko taip, kaip turėjo įvykti ir ne kitaip. Gal tai tikras teisingumas, glūdintis tame, kad viskas vyksta pagal kažkokią žmogui nesuvokiamą tvarką? (Aš nekalbu apie karmą ar ką nors panašaus, aš kalbu tik apie priežasties ir pasekmės ryšius, kurių negalime suvokti protu.)
Suprantu, kad įstojau į filosofiją, bet noriu pasakyti, kad visus šiuos argumentus galima pritaikyti gyvenime. Supraskite, kad tai, kad vairuojate seną automobilį, neatsitiko tiesiog. Šį rezultatą paruošė daugybė jūsų gyvenimo įvykių, į jį buvo įtraukti įvairių žmonių likimai. Tai buvo tavo kelias.
Net jei ne visada galėjai pasirinkti ir nuspręsti, kur persikelti, bet kas atsitiko, tas atsitiko. Toks gyvenimas.
7 – Pagalvokite apie to, ko pavydite, vertę
Kad ir ko žmogus siektų, jis nepasiekia tos laimės, kurią jam žada jo vaizduotė.
Todėl iš esmės tokių materialių dalykų, kurių verta pavydėti, apskritai nėra. Kadangi iš tikrųjų nėra didelio skirtumo, ar turite juos, ar ne. Suprantu, kad šis teiginys kai kam atrodo labai prieštaringas, bet jei pagalvoji, tai tiesa. Prisiminkite savo vaikystę, ar tuomet buvote nelaimingesnis nei dabar dėl to, kad neturėjote suaugusiojo gyvenimo atributų (automobilio, pinigų ir pan.)? Ir kai gavote šiuos dalykus, ar tapote laimingesni nei anksčiau?
nemanau. Bet ką galima pasakyti ne apie materialius dalykus, o apie kai kurias asmenines savybes. Intelektas, grožis, charizma ir kt. Tiesą sakant, šios savybės, kaip ir materialūs dalykai, taip pat nepadaro žmonių laimingesniais (bent jau ne visada). Jie gali suformuoti trumpalaikį pasitenkinimą, trumpalaikį malonumą, bet negalima sakyti, kad gražus ir protingas žmogus visą laiką yra laimingas vien dėl to, kad jis toks! Prie šių atributų jis pripranta taip pat, kaip ir prie jachtos ar automobilio! Be to, grožis (ir intelektas) nėra amžinas. Kada nors jie pradės nykti. Ir tada tas, kuris buvo prisirišęs prie šių dalykų, pajus aštrų nepasitenkinimą ir net kančią!
Todėl dalykų, kurių reikėtų pavydėti, praktiškai nėra. Nes daugelis jų neatneša lauktos laimės! Iš esmės visai nesvarbu, ar žmogus protingas, ar kvailas, gražus ar bjaurus. Apskritai visų likimai panašūs: nuo milijardieriaus iki elgetos, nuo geriausio modelio iki patyrusios namų šeimininkės. Juk negalima sakyti, kad vienas iš jų yra daug laimingesnis už kitą.
Tai gana keistas teiginys straipsniui svetainėje, skirtoje savęs tobulėjimui. „Kam vystytis, jei nėra skirtumo, kas bus galiausiai? - klausi tu. Turiu į tai atsakyti, kad, pirma, aš niekada negalvojau apie savęs tobulėjimą savęs tobulėjimo labui. Visas savybes, kurias reikia ugdyti tik iš galimybės pasiekti laimę perspektyvos, laikiau šios laimės įrankiais, o ne savitiksliu. Antra, nenoriu pasakyti, kad nėra jokio skirtumo, ar tu protingas, ar kvailas, turtingas ar vargšas. Jums tiesiog nereikia prisirišti prie šių dalykų ir tikėti, kad tas, kuris juos turi, neabejotinai remiasi kažkokiu laimingu Olimpu, todėl tai yra dalykų, kurių jums trūksta laimei.
Kodėl laimę priėmiau kaip tai, kas lemia žmogaus likimo savitumą? Nes visi žmonės, sąmoningai ar ne, siekia laimės. Tačiau dauguma jų pasirenka neteisingą kelią ir net pasiekę pasakiškus turtus bei galią ten neateina. Apie tai kalbėjau savo straipsnyje.
Išvada – pavydas neleidžia mums mokytis iš kitų žmonių
Kodėl pavydas laikomas tokia didele yda? Jau pradžioje sakiau, kad tai neduoda jokios naudos, o tik kančią. Tai neleidžia mums dalytis jų džiaugsmu su kitais žmonėmis. Tačiau yra ir kita priežastis. Pavydas neleidžia mums mokytis iš kitų žmonių. Užuot žiūrėję į jų nuopelnus ir nuopelnus ir jų siekę, tyliai kenčiame iš pavydo, slapčia linkėdami, kad šiems žmonėms nepasisektų.
Neigiamų emocijų ypatumai yra tokie, kad jie verčia žmogų įsitvirtinti savyje, atima iš jo proto mobilumą ir pasirinkimą: toks žmogus gali galvoti tik apie vieną dalyką. Tačiau atvirumas, nuoširdumas, pagarba ir empatija suteikia mūsų protui daugiau laisvės. Ir jis gauna galimybę išmokti ko nors naujo.
Jei nustosite pavydėti, tada kito žmogaus pasaulis nebebus palyginimo objektas, o taps atvira knyga, iš kurios galėsite ištraukti daug sau naudingų dalykų. Išlaisvinę savo mintis nuo pavydo, galėsite giliau suprasti kitus žmones.
Tikiuosi, kad mano patarimas padės jums įveikti pavydą. Bet jei jus vis dar užklumpa šis jausmas, prisiminkite, kad tai tik jausmas, kuriam jūs neprivalote paklusti. Nustokite kentėti dėl minčių, kurias jums perduoda šis jausmas. Tiesiog atsipalaiduok ir stebėkite šį jausmą iš išorės be jokių minčių. Tai visada padeda!
Pavydas yra nepaprastai neigiamas jausmas. Žmogų ėda iš vidaus ir neleidžia gyventi visaverčio gyvenimo. Be to, šis jausmas griauna santykius su artimaisiais, galiausiai veda į vienatvę.
Ar pavydas yra blogas jausmas ar emocija?
Turbūt visi žino, kad pavydas yra blogai. Tačiau ne visi nori nuoširdžiai prisipažinti, kad juos kankina pavydas. Kartais esame pasirengę rasti šimtą priežasčių, kodėl mums nepatinka kažkas šalia, arba atkakliai ieškome priežasčių apkalboms. Tačiau tik drąsūs gali pripažinti bent sau ir pasakyti: – Taip, aš pavydžiu!.
Pavydas visada neša destruktyvias neigiamas emocijas. Šiuo metu galime patirti jausmą, panašų į neapykantą ar pyktį. Jei pasiduosite šioms emocijoms ir leisite būti užvaldomi, jos visiškai sugriaus jūsų asmenybę. Visų pirma, tai turės įtakos charakteriui.
Pavydūs žmonės tampa labai smulkmeniški ir godūs. Pavydas sukelia nepasitenkinimo jausmą, kuris akimirksniu gali išsivystyti į užsitęsusią depresiją.
Pavydo ženklai
Jei vis dar abejojate, ar pavydas jus kankina, atkreipkite dėmesį į šiuos pavydo požymius ir pabandykite juos rasti savyje.
Taigi, pagrindiniai pavydo ženklai yra šie:
- Trūksta noro kalbėti apie kitų žmonių laimę;
- Nenoras turėti ką nors bendro su kitų žmonių sėkme;
- Neigiamas kitų žmonių sėkmės suvokimas;
- Noras kritikuoti kitų gerąsias savybes;
- Noras sumenkinti kitų žmonių sėkmę ir gerąsias savybes;
- Trūksta noro švęsti kitų žmonių laimę;
- Tikėjimas, kad kiti žmonės nenusipelnė savo sėkmės;
- Džiaugsmingas noras aptarti kitų žmonių kančias;
- Jaučiasi laimingas, kai kenčia kiti žmonės;
- Noras išryškinti kitų žmonių trūkumus ir nesėkmes;
- Tikėjimas, kad kiti žmonės nusipelno juos ištinkančių nesėkmių.
Kaip susidoroti su pavydu
Pavydas pasireiškia lyginant save su kitais žmonėmis, kai nesąmoningai vertinate kitą žmogų aukščiau už save. Kuo ilgiau šis jausmas rusens jūsų galvoje, tuo labiau jis griauna jūsų vidinį pasaulį.
Daugelis žmonių domisi, kaip patiems susidoroti su pavydu, tai yra, nesikreipiant į specialistų pagalbą?
Nugalėti pavydą tikrai įmanoma, svarbiausia suprasti neigiamų emocijų aplinkiniams žmonėms priežastis.
Juk pavydas – ne yda, o labai realus reiškinys, jei žmogui nesiseka su savo asmenine saviverte.
Tikimės, kad žemiau pateikti patarimai padės jums kartą ir visiems laikams atsikratyti pavydo jausmo.
Savianalizė ir savikontrolė
Jei vis dėlto nuspręsite nugalėti pavydą, pirmiausia išmokite valdyti savo mintis ir jausmus. Ir pasirodžius pirmiesiems pavydo požymiams, pabandykite suprasti save ir rasti priežastį, kodėl atsirado šis jausmas.
Atsakykite į klausimą, ko iš tikrųjų norite. Jei tikrai norite turėti tą patį, ką turi jūsų pavydo objektas, ir nesvarbu, ar tai materialus objektas, ar charakterio bruožas, tame nėra nieko blogo.
Geriau pagalvokite, kaip galite tai pasiekti - galbūt turėtumėte išsiugdyti laiko pojūtį, padidinti savo veiklos produktyvumą, tapti punktualiu žmogumi, apskritai užsiimti saviugda.
Ar pavydite savo draugei, nes ji geresnė virėja? pagaminkite ką nors skanaus ir palepinkite ją. Mes turime keletą gerų receptų, pavyzdžiui, salotų su krevetėmis, ir jūs galite pasiimti receptą.
Išorinė gerovė nėra priežastis pavydėti
Suvokimas, kad labai dažnai už išorinės žmogaus savijautos slypi rimtos, iš pirmo žvilgsnio kitiems nematomos problemos, taip pat padės įveikti pavydą.
Taigi, pavyzdžiui, moteris pavydi savo darbo kolegei grožio ir madingų apdarų, nė neįtardama, kad naktimis verkia į pagalvę, nes vyras ją apgaudinėja.
Pavydūs žmonės net negalvoja apie problemas, kurias gali turėti jų pavydo objektas. Nespręskite apie žmogaus gerovę tik pagal išorinius požymius, nes kiekviena moneta turi dvi puses. O kitos pusės matymas ir supratimas išgelbės jus nuo nepasitenkinimo savimi.
Daryk tai, ką mėgsti
Susitelkimas į savo reikalus padeda atsikratyti pavydo. Kadangi pavydas kyla dėl palyginimo, turite nustoti galvoti apie kitų žmonių sėkmes ir pasiekimus. Geriau pagalvokite, kaip tapti savo srities profesionalu. Raskite veiklos sritį, kuri padėtų jums tapti sėkmingesniems, labiau pasitikėti savimi ar uždirbti daug pinigų, jei, žinoma, jums tai svarbu.
Šiais laikais sėkmės kelyje yra du būdai – saviugda ir asmeninis augimas. Rūpinkitės savimi, tada nebus kada pavydėti.
Ramybė, atsipalaidavimas ir dėkingumas
Nugalėti pavydą galite:
- atsipalaidavimas
- meditacija
- psichologinė savireguliacija.
Užimkite patogią padėtį, atsipalaiduokite, užmerkite akis. Įsivaizduokite save tokioje vietoje, kur jausitės visiškai laimingu žmogumi: miške, kalnuose, vandenyne ar dykumoje. Pasinerkite į šią laimės būseną ir tada pajusite, kad jums viskas nėra taip blogai.
Kiek nuostabių ir laimingų dienų buvo ir kiek dar bus. Padeda gerai atsipalaiduoti:
- tyli ir rami muzika
- aromaterapija
- masažas
- žolelių vonios.
Nudžiuginkite save visais įmanomais būdais, tada jus aplankys visiškos harmonijos jausmas. O kadangi pas tave viskas gerai, tai nėra ko pavydėti.
Pavydėdami kitiems žmonėms kaupiame blogą nuotaiką, darome klaidų ir apsunkiname savo gyvenimą. Apsidairykite ir suraskite viską, ką turite: draugus, darbą, namus, šeimą, todėl nepavydėkite kitiems, o vertinkite savo vietą gyvenime.
Pabaigai norėčiau duoti keletą patarimų, kaip apsisaugoti nuo aplinkinių pavydo, pavyzdžiui, nuo draugo ar kolegų pavydo darbe.
Pavydas yra blogas jausmas ir jo kraštutinė apraiška gali būti išreikšta pikta akimi, žala ir kitais okultiniais reiškiniais.
Tiesą sakant, yra keletas būdų, kaip apsisaugoti nuo pavydo. Žinoma, galite skaityti runas ir maldas nuo pavydo arba įsigyti talismaną, kuris šimtu procentų apsaugos nuo pavydo. Tačiau tai yra kraštutinės priemonės. Jei tikrai norite apsisaugoti nuo pavydo, pradėkite nuo savęs.
Nereikia puikuotis savo nuopelnais ir pasiekimais. Žmogus pradeda didžiuotis savimi, jei tiki, kad yra geresnis už kitus. Ir kai žmogus pradeda traktuoti savo sėkmę kaip kažką natūralaus, jis supranta, kad tai ne pasiekimas, o dar vienas žingsnis, ir jis gali daug daugiau ir geriau.
Nereikia žeminti žmonių, kurie, tavo nuomone, yra blogesni už tave. Maža pagalba, komplimentas, suvenyras ar dėmesio ženklas padės užkariauti aplinkinius. Žinoma, sunku su visais maloniai elgtis, bet lyginti savęs su kitais irgi nebūtina. Priimkite aplinkinius žmones tokius, kokie jie yra.
2013 m. rugpjūčio 20 d Mažoji Toksa
Ne taip kandys ir kirminai valgo medį
ir vilnos banga, kaip pavydo karštinė
ėda pačius pavydžių žmonių kaulus ir
nuodija jų sielų sveikatą.
Jonas Chrizostomas
Dėl pavydo klastingai skauda širdį, o smegenys pervargsta dėl to, kas mums net nepatinka! Šis reiškinys nėra neįprastas. Moterys dažniau pavydi kitiems grožio ir naujos aprangos, o vyrai – karjeros sėkmės ir blizgančio mersedeso. Pavydas mus naikina iš vidaus, bet jo atsikratyti labai sunku. Kad ir ką bebandytume, efektas dažnai būna lygus nuliui. Pasiduodate, nenorite kovoti su pavydu sau. Mane šiek tiek nuramina, kad rengiu keršto planus. Po to, kai išgyvenome identiškų kilimų, sienų ir net švarkų erą, atsirado daugiau priežasčių pavydėti sėkmės kitiems. Gyventojai susisluoksniuoja, ir kažkas griebia didesnį gabalą.
Kaip atsikratyti pavydo.
Ir vis dėlto, kaip atsikratyti pavydo? Yra keletas veiksmingų būdų
1. Nemaitink savo pavydo. Daugelis žmonių bando racionaliai kompensuoti pavydo jausmus. Apmąstymai kuriami pagal „kodėl aš blogesnis“? Pavyzdžiui, kaimynas uždirba daugiau, jie pradeda galvoti, o kas? Bet aš gražesnė ir turiu gražią žmoną. Tokie argumentai šiek tiek nuramina pavydo jausmą ir padeda pasijusti visaverčiu žmogumi. Tačiau neilgam.
2. Pabandykite suprasti ko tiksliai reikia, kad jaustumesi laiminga? Galbūt neigiamos nuostatos neleidžia džiaugtis gyvenimu arba tikite, kad negalite būti laimingi, kol neįvyksta koks nors įvykis (ištekėti, nusipirkti automobilį ir pan.) Jūs esate savo gyvenimo kūrėjas ir savyje jėgų atiduoti save ko būtent tavo gyvenime trūksta.
3. Pakeiskite neigiamą formuluotę. Vietoj „noriu rengtis taip gražiai kaip mano draugas“, pasakykite sau: „Aš tikrai rasiu savo stilių! Pradėkite studijuoti mados žurnalus, domėtis spalvų ir audinių deriniais. Poveikis pasirodys neilgai! Ir nebeliks ko pavydėti.
4. Drąsiai laukite būdamas kažkada pasirinktu keliu. Tam tikru momentu mes visi pasirenkame. Tai apima universiteto pasirinkimą ir visus vėlesnius sprendimus. Taigi skirtingi žmonės gauna skirtingus privalumus ir visiškai nereikia pavydėti šeimą turinčiam žmogui, kai pats kažkada susitelkėte į karjerą, t.y. pasirinko šį kelią. Jūsų laikas tikrai ateis, kažkas privertė jus pasirinkti tokį pasirinkimą.
5. Įvertinkite tai realiai, ar pavydo objektas vertas paties pavydo? Pavyzdžiui, pavydite visiškai naujo automobilio, kurį nusipirko jūsų draugas. Bet jei pagalvoji, kiek pinigų išleidžiama jo priežiūrai, remontui, degalų papildymui, galų gale! O jei turėtumėte galimybę įsigyti tokį automobilį, ar pirktumėte? Greičiausiai ne. Mat žmonės dažnai pavydi visuomenėje priimtų sėkmės standartų – namo už miesto, automobilio ar daugiavaikės šeimos, to net nereikia. Suprask, kad gyveni savo gyvenimą. O jei labai norėtum, rastum būdą įsigyti savo svajonių automobilį.
6.Pašalinkite socialinės žiniasklaidos efektą. kas tai? Pavyzdžiui, pavydite draugei, kuriai viskas gerai – mylintis vyras atneša gėlių, gabus vaikas džiaugiasi sėkme mokykloje, ji sugeba pasirūpinti savimi ir džiaugiasi gyvenimu. Tačiau paklauskite savęs: ar tai tikrai tiesa? Dažniausiai pavydo objektą matome socialiniuose tinkluose, kur visi skelbia tik pačias geriausias akimirkas, šypsenas, įvykius. Niekas niekada jums nepasakys, kad jis jaučiasi blogai ir kad jis turi susidoroti su sunkumais. Taigi kažkieno gyvenimas mums atrodo be debesų ir nuostabus, o iš tikrųjų taip nėra. Ir juo labiau nereikėtų pavydėti grožio retušuotose kai kurių „gražuolių“ nuotraukose! Patikėkite, prieš šią fotosesiją buvo užteptas ne vienas makiažo ir maskavimo sluoksnis tamsiems ratilams po akimis paslėpti. O po to dantims balinti ir plaukų spalvai pagerinti buvo užteptas ne vienas Photoshop sluoksnis.
Atvirkštinė pavydo pusė yra pavydas iš išorės.
Tai neatrodo taip baisu, kaip pirmasis variantas. Atrodytų, kas negerai? Tačiau toks pavydas gali sugriauti jūsų draugiškus santykius su pavydinčiu žmogumi. Net trumpalaikis pavydo jausmas gali ilgam atvėsinti bendravimą, priversdamas pavydėtiną vakarėlį užsidaryti netikrumo ir abejingumo apvalkalu, kuris paveiks jūsų nuotaiką. O bendravimas su pavydžiu draugu gali visiškai sulėtinti asmeninį augimą.
Atpažinti pavydą nėra taip sunku, tereikia žinoti, ko ieškoti. Iš žmogaus išgirsite pagyrimų, kurie labiau primena ironiją ar sarkazmą. Pavydus žmogus nuolat domisi, kaip tau sekasi, bet jo akyse perskaitai viltį sulaukti neigiamo atsakymo. Arba jis yra priešingai – jis koncentruojasi tik į probleminius jūsų gyvenimo aspektus ir neklausia apie jūsų sėkmę. O svarbiausias ženklas – pabendravęs su juo jautiesi kaltas ar susierzinęs.
Kaip užgesinti pavydo jausmą kitam? Yra pora gerų variantų. Parodykite pavydinčiam žmogui, kad viskas, ką turite, nenukrito iš dangaus. Kad tokiai draugiškai ir gerai darniai šeimai reikėjo labai pasistengti. Ir kad figūra visai nėra paveldimumo rezultatas. Arba galite tiesiog pasakyti: „Nustok man pavydėti! Paprastai toks tiesioginis kreipimasis įveda žmogų į stuporą ir atšaldo jo užsidegimą. Sėkmės ir tegul pavydas praeina pro jus.
Kalbėti apie tokį reiškinį kaip pavydas reiškia įsiveržti į religijos ir moralės sritį. Nepaisant to, tai bet kuris žmogus patiria kone kasdien, lygindamas save su kitais, sėkmingesniais žmonėmis (juk nelaimingiesiems žmogus nepavydi). Todėl tai ne tik moralinis, bet ir socialinis reiškinys.
Jei esate nuoširdus sau, turėtumėte pripažinti, kad mūsų sielose labai dažnai kyla pavydo jausmai. Kai patiriame nesugebėjimą džiaugtis kito žmogaus sėkme, patiriame pavydą. Šį jausmą galima apibūdinti taip – žmogaus nesugebėjimas džiaugtis artimo sėkme.
„Kas jam negerai, tik pagalvok, aš taip pat galėčiau tai padaryti arba dar geriau“. „Kodėl jam visada viskas, o kai man pasiseka? Tokios mintys kelia pavydą. Šio sielą graužiančio jausmo šaknys yra žemoje savigarboje ir nesaugume. Tokio psichologinio nusiteikimo žmogus linkęs į visus ir į viską žiūrėti kaip į konkurentus, todėl negali atsidžiaugti artimo sėkme.
Klasikinis pavyzdys yra biblinis, kai Visagalis priėmė Abelio dovaną, bet nepaniekino Kaino dovanos. Kainas būtų apsidžiaugęs už savo brolį, kad jis patiko Dievui, ir būtų dalyvavęs jo pripažinime, bet pavydas suveikė, o galiausiai neapykanta. Pavydas sunaikina žmogų. Tai nekonstruktyvus jausmas, jis gali suteikti jėgų, bet tik savęs patvirtinimui kito pažeminimo ar sunaikinimo sąskaita.
Pavydas neleis darbuotojams būti vienai komandai, draugams būti nuoširdiems iki galo, tai sukels problemų šeimoje. Galite apsimesti, kad jos nėra, pasistenkite nepastebėti, bet tai santykių nepagilins, o džiaugsmas netaps bendras.
Kaip tai gali būti? Juk jei gyvename su šiuo jausmu, tiesą sakant, negalime būti laimingi. Kažkuriuo momentu mums atrodys, kad mums pavydėdami įgauname atramą, atkuriame teisingumą, tačiau sieloje nebus džiaugsmo ir ramybės, taigi ir laimės.
Viskas būtų labai liūdna, jei mūsų samprotavimai tuo ir pasibaigtų. Jei suvoktume šią savo išgyvenimų tikrovę ir sustotume ten. Jei taip būtų, būtume sąžiningi, bet nelaimingi žmonės.
Tiesą sakant, kiekvienas gali rasti laisvę nuo šio jausmo ar įpročio.
Užtenka pripažinti:
Tas pavydas kyla mano sieloje,
- kad jis yra destruktyvus savo esme,
- kad man nereikia gyventi su šiais jausmais, ir
– kad turiu alternatyvą.
Kai tai padarysite, mintyse iš karto eisite visiškai kitu keliu.
Tai lūžio taškas, jūsų eilė iš tamsos į šviesą. O kitas žingsnis – reikia pripažinti, kad draugo ar kaimyno gyvenime vyksta sėkmė. Kad tai yra faktas, tai yra realybė, jei, tarkime, Piotras Ivanovičius ar Vasilijus Vasiljevičius padarė ką nors išskirtinio, pasiekė kažką nepaprasto. Pripažinkime tai – ir mes, iš gyvenimu nepatenkintų žmonių, pavirsime geradariais, iš kritikų – pagirti galinčiais žmonėmis. Džiaugsimės su jais. Net jei tai šiek tiek gremėzdiška, tai jau pergalė. Ir pamatysi, kad atkaklus pavydo gniaužtas, kuris laikė tave rankomis, susilpnėjo, tau jau lengviau kvėpuoti, jau lengviau kalbėti, norisi džiaugtis gyvenimu ir grožėtis bet kokia tavo sėkme. kaimynas. Ir tai nedaro jūsų mažiau, priešingai, priimdami kito sėkmę, jūs nevalingai užprogramuojate save. Išmokite priimti palaiminimus į savo gyvenimą...
