Kaip daryti tai, ko nori. Kaip pradėti daryti tai, ko nori

Visą gyvenimą tėvai mums kartojo tuos pačius žodžius: „tu negali to padaryti“, „tu negali daryti to, ko nori“. Šių nuostatų dėka šalyje užaugo kelios neurotikų kartos.

Michailas Labkovskis, psichologas:

Mūsų piliečiai patarimą „daryk tik tai, ką nori“ suvokia kaip anarchijos raginimą. Didžiausi savo troškimus jie laiko niekšiškais, piktais ir pavojingais kitiems. Žmonės įsitikinę, kad yra slapti įstatymų pažeidėjai, ir tiesiog bijo duoti laisvę! Manau, kad tai rimtas bendros neurozės simptomas.

Sakai žmogui: daryk ką nori! O jis: apie ką tu kalbi! Ar tai įmanoma?! Atsakau: jei laikai save geru žmogumi, tai taip. Tai įmanoma ir būtina. Gero žmogaus norai sutampa su kitų interesais.

Šešios taisyklės, padėjusios daugiau nei dešimčiai žmonių įveikti neurozę, yra 30 metų praktikos rezultatas. Tai nereiškia, kad aš apie juos galvoju 30 metų. Greičiau vieną dieną jie spontaniškai išsirikiavo, kaip periodinė lentelė Mendelejevo galvoje, kai jis pabudo. Taisyklės iš pirmo žvilgsnio paprastos:

1. Darykite tik tai, ko norite.

2. Nedaryk to, ko nenori.

3. Nedelsdami pakalbėkite apie tai, kas jums nepatinka.

4. Neatsakykite, kai to neklausia.

5. Atsakykite tik į klausimą.

6. Tvarkydami santykius kalbėkite tik apie save.

Aš paaiškinsiu, kaip jie veikia. Kiekvienas neurotiškas žmogus vaikystėje gauna kažkokį dirgiklį savo gyvenime ir net ne vieną. Kadangi tai erzinančiai pasikartojantis dirgiklis, vaiko psichika į tai sukuria tokias pačias stereotipines reakcijas. Pavyzdžiui, tėvai rėkia – vaikas išsigąsta ir pasitraukia į save, o kadangi jie nuolat rėkia, vaikas nuolat yra baimėje ir prislėgtas. Jis auga, o elgesys ir toliau stiprinamas.

Stimulas – reakcija, stimulas – reakcija. Tai tęsiasi metai iš metų. Per šį laiką smegenyse susidaro stiprūs nerviniai ryšiai, vadinamasis refleksinis lankas – tam tikru būdu išsidėsčiusios nervinės ląstelės, kurios priverčia jas įprastu būdu reaguoti į bet kokį panašų dirgiklį. (O jei vaikas buvo sumuštas ar visai paliktas? Įsivaizduojate, kokias reakcijas į gyvenimą jis sukelia?)

Taigi, norint padėti žmogui įveikti baimes, nerimą, netikrumą, žemą savigarbą, šį lanką reikia sulaužyti. Kurti naujus ryšius, naują jų tvarką. Ir yra tik vienas būdas tai padaryti „nenaudojant lobotomijos“: naudojant neurotikui neįprastus veiksmus.

Jis turi pradėti elgtis kitaip, laužyti savo elgesio stereotipus. O kai yra aiškūs nurodymai, kaip elgtis kiekvienoje konkrečioje situacijoje, keistis lengviau. Negalvojant, neapmąstant, neatsigręžiant į savo (neigiamą) patirtį.

Gyvenimui apskritai nesvarbu, ką tu galvoji – svarbu tik tai, ką jauti ir ką darai.

Mano taisyklės siūlo neurotikams visiškai neįprastą ir, priešingai, psichiškai sveikiems žmonėms būdingą elgesio būdą: ramus, nepriklausomas, turintis aukštą savigarbą, mylintis save.

Didžiausią pasipriešinimą, daug klausimų, abejonių, o taip pat ir kaltinimų, skirtų man, sukelia taškas vienas. Jie man sako: kas tai yra? „Mylėk save, čiaudyk ant visų, o gyvenime tavęs laukia sėkmė“? Nors niekur nekalbu apie „į visus spjauti“.

Kažkodėl visi atkakliai tiki, kad gyventi taip, kaip nori, reiškia gyventi aplinkinių sąskaita. Be to, mūsų visuomenėje vyrauja niekinamas požiūris į savo norus, tarsi jie būtinai turi būti žemi. Ir pikta.

Netgi sakyčiau, kad mūsų piliečiai į savo troškimus elgiasi atsargiai ar net su baime. Koncepcija yra tokia: „Tiesiog duok man laisvę! Aš woohoo! Tada manęs niekas nesustabdys! (Seksas, narkotikai ir rokenrolas arba kaip „Aš čia visus užmušiu!“ ir „Man baisu, kai pykstu!)“

Jei jis tikrai to nori, tai koks jis žmogus? Tada dažniausiai prisipažįsta, kad jam reikia tvirtos rankos, tvirtos vadelės ir pan. Mano nuomone, ši psichologija vadinama vergų psichologija.

Yra dar viena koncepcija. Mano mamos (galbūt tėvo) mėgstamiausias verksmas buvo: „Tu negali gyventi taip, kaip nori! O apie tuos, kurie taip gyvena (galbūt apie tėvą), ji pasakė blogesnių dalykų. Mano močiutė turėjo posakį: „Gyvename ne iš džiaugsmo, o dėl sąžinės“, ir visa šeima turėjo ženklą: jei šiandien daug juokiamės, vadinasi, rytoj verksime. Rezultatas yra toks, kad žmogus su nerimo psichika organiškai negali daryti to, ko nori. Jis net negali nustatyti, ko tiksliai nori. Jis tarsi iš anksto kaltas ir įsitikinęs, kad už išsipildžiusius troškimus ateis atpildas, todėl prevenciškai turi elgtis „kaip priklauso“.

Ir „darymas tai, ko nori“ dažnai painiojamas su „buvimu savanaudišku“. Bet yra didelis skirtumas! Egoistas nepriima savęs ir negali nusiraminti. Jis yra absoliučiai užsifiksavęs sau, savo problemoms ir vidiniams išgyvenimams, iš kurių pagrindinis yra apmaudo jausmas.

Jis negali tau padėti ar užjausti ne todėl, kad jam taip blogai, o todėl, kad neturi tam jėgų. Juk jis turi audringus, jaudinančius santykius su savimi. Ir visiems atrodo, kad jis nejautrus, bejausmis, šaltas, kad niekam nerūpi, bet tuo pačiu jis mano, kad tiesiog niekas jam nerūpi! Ir toliau kaupia nuoskaudas.

O kas yra žmogus, kuris myli save? Tai tas, kuris visada rinksis verslą, kuriame guli jo siela. Ir kai jums reikia nuspręsti, ką daryti, jis gali išsiaiškinti, kas yra efektyvu, kas yra pagrįsta, ką diktuoja jo pareigos jausmas, ir tada jis darys taip, kaip nori. Net jei jis dėl to praranda pinigus. Ir jis turi daug ką prarasti. Bet kam jis turėtų įsižeisti? Jam sekasi gerai. Jis gyvena tarp tų, kuriuos myli, dirba ten, kur patinka... Su juo viskas sutarta ir harmoninga, todėl yra malonus kitiems ir atviras pasauliui. Jis taip pat gerbia kitų norus, kaip ir savo.

Ir, beje, dėl to jis neturi to vidinio konflikto, kuris būdingas dvigubą gyvenimą gyvenantiems neurotikams. Pavyzdžiui, su žmona – iš pareigos jausmo, o su meiluže tiesiog iš jausmo. Ir tada jis perka savo žmonai dovaną, nes „tai būtina“, o ne todėl, kad NORI jai įtikti. Arba eina į darbą, nes jam patinka tai, ką daro, o ne todėl, kad turi paskolą ir tikisi dar penkerius metus ištverti šiame biuro pragare. Štai jis – dvilypumas!

Norintys pasiekti rezultatų, daugelis laiko savo pareiga kovoti su savimi, tramdyti emocijas, pasakyti sau: viskas gerai, aš priprasiu! Be kovos ir savęs įveikimo pasiektas rezultatas, matyt, jų nedžiugina. Štai universalus tokios kovos pavyzdys: viena vertus, ji nori valgyti, o iš kitos – numesti svorio. Ir net jei jis numeta svorio, jis netenka. Ji netenka savęs, nes vis dar svajoja apie pyragą, ypač arčiau vienos ryto.

Na, maždaug taip ir sakau savo klientams, kai paaiškinu pirmąją ir, ko gero, svarbiausią iš šešių savo taisyklių, kurių, beje, ir pati stengiuosi gyventi. Ir neapsimesiu, kad man buvo lengva.

Norint „gyventi taip, kaip nori“ iš pradžių reikia įdėti daug pastangų. Psichika įprastai veda tave kompromisų ir baimių keliu, o tu sugriebi save už rankos ir sakai: velnias, ką aš darau? Aš nenoriu šito!

Ir taip daug kartų, po kurių priimti sprendimus darosi vis lengviau. Jūsų naudai, bet niekam nekenkia. Žinau, kad esu geras žmogus, vadinasi, mano norai niekam problemų nesudarys.

Ir atvirai, gyvenimas darosi vis lengvesnis ir lengvesnis. Be to, po pratybų po kurio laiko nebegalite to padaryti kitaip. Kartais pagalvoji, kad „elgtis išmintingai“, bet prieš savo norą ir valią, bet kūnas jau priešinasi... Kol neatsisakote to, ko tikrai nenorite, bet, atrodo, reikia. Ir ateina džiaugsmas. Tiesa, neseniai tokiu būdu netekau neblogų pajamų, bet pajamos geriau nei sveikata ir džiaugsmas.

Skaityti: 563

Daugelyje knygų, praktikų ir mokymų kalbama apie būtinybę „norėti“ teisingai. Savo norų supratimas padeda daug pasiekti. Netgi galima sakyti, viskas šiame gyvenime. Tačiau problema ta, kad dauguma iš mūsų nežino, kaip norėti. Arba jis gali atlikti tik „turėtų“ užduotis, pamiršdamas apie save ir savo svajones. Vienas paprastas pratimas išmokys jus pakeisti savo dėmesį ir bet kuriuo metu daryti tai, ką norite.

Pratimas „Aš darau tai, ką noriu“

Tiesą sakant, ši praktika nėra lengva. Jo esmė – leisti sau tenkinti savo slaptus troškimus. Gauti šį „leidimą“ sau yra labai sunku. Mūsų mąstymas pernelyg blykstelis dėl privalomų supančio gyvenimo elementų.

Tai aišku ir paprasta. Pažįstama nuo vaikystės.

Sunku. Sudėtingas. Nerealu.

Norėdami įveikti šį prieštaravimą, mes prisiverčiame „noriu“ formatu „būtina“.

Ko tam reikia?

1. Nusprendžiame išpildyti bet kokias savo užgaidas ir norus ir rasti būdų, kaip įgyvendinti kilusias idėjas.
2. Renkamės techninį asistentą - programas kompiuteryje ar išmaniajame telefone, žadintuvus, organizatorius, bet kokius „priminimus“.
3. Nustatykite signalo intervalą kas valandą. Ir kai ateina tinkamas momentas, mes užduodame sau klausimą: "Ko aš dabar noriu?!"

Norus formuluojame pozityviu formatu, kad jie pripildytų sielą ir kūną energija. Nekreipiame dėmesio į kylančių minčių įnoringumą, nes jos gali būti beveik bet kokios – nuo ​​materialinių idėjų iki dvasinės naudos.

Bet plačiau apie tai žemiau...

1. Darome tai, ką norime, gaudami iš to maksimalų malonumą.

Pratimo paslaptys

Norėdami daryti „ką noriu“, pirmiausia turite pereiti vaiko, pasiekusio saldainį, stadiją. Tai reiškia, kad tikrai darai tai, ką nori. Pozityvus ir nuoširdus.

Spontaniškai kylančių idėjų sąraše gali būti troškimų:

• suvalgyk ką nors skanaus – šokoladą, picą, suktinukus, ledus;
• padaryti ką nors savo rankomis - dėliokite galvosūkius, nupieškite paveikslėlį, išsiuvinėkite raštą;
• nupirk ką nors - niekutį, dekoraciją, bloknotą, rašiklį, gėlę;
• pasivaikščioti - pakeisti maršrutą, nueiti prie ežero, atsisėsti prie fontano;
• sportuoti – bėgioti, važinėtis dviračiu ar riedučiais;
• bendrauti;
• skaityti;
• eiti į kavinę;
• miegoti.

Sąrašas beveik begalinis.

Patartina visą laiką vykdyti impulsus. 100% savo mažų norų įgyvendinimas leis sielai atsiverti ir gauti didžiulę energijos dalį.

Kai vaikas „pakankamai pažais“, ims kilti reikšmingesnių ir rimtesnių idėjų. Ir tai puiku. Nes siela pajuto, kad jos klausomasi, ir pradėjo generuoti tikrai svarbų „noriu“. O visata, matydama jūsų atsaką į paprastus dalykus ir visišką visų jūsų norų įgyvendinimą, tikrai suteiks jums galimybę realizuoti rimtesnius „norus“.

Svarbūs punktai

Norėdami išmokti daryti tai, ko norite, pakanka teisingai įvertinti prioritetus:

• Kūniški troškimai.
• Sielos apraiškos.

Kūnas siekia komforto, todėl jam svarbi bet kokia fizinė veikla arba, atvirkščiai, pasyvumas. Atpalaiduojantis masažas, padėties keitimas, bėgimas – tai visi kūno norai.

Siela nori harmonijos, laimės, grožio. Mokomės pastebėti neapčiuopiamą ir gražų. Arba mes patys pridedame prie gyvenimo trūkstamus elementus. Pomėgiai, mieli pirkiniai ir patogi veikla puikiai maitina sielą, suteikia jai jėgų ir tonuso.

Taip lengva pakeisti savo mąstymą iš „reikia“ į „noriu“. Ir drąsiai bei greitai eik savo svajonės link.

Man atrodo, kad visi patarimai verti, o jei bent dalį jų pritaikysi gyvenime, gali paversti save tiesiog kitu žmogumi, laisvu nuo atidėliojimo.

1. Sutelkite dėmesį į priežastis

Užuot atsisakę dalykų, kurie jums nepatinka, sustokite minutei ir pagalvokite. Kodėl jums reikia atlikti šią užduotį ir kodėl nenorite jos atlikti?

Privalai tai daryti, nes tai naudinga: dėl sveikatos, dėl finansų, dėl savo namų ar kitų žmonių. Bet kokiu atveju iš to, ką darai, yra tam tikros naudos, o tai darydami padarysite pasaulį šiek tiek geresnį.

Daryti smulkius dalykus nuobodu ir liūdna, nes juose nėra aukštesnės prasmės. Bet jei žinai, kad neša į pasaulį gėrį, tai daug didingiau ir įdomiau.

Ir taip, kad ir kokia maža beatrodytų jūsų užduotis – plauti indus, skalbti, mankštintis sporto salėje, jūs pagerinate save. Ir kadangi jūs esate pasaulio dalis, pasaulis taip pat tampa geresnis.

2. Susikoncentruokite į savo baimę

Galite ko nors vengti dėl baimės. Kai kurios baimės gali nesukelti kelių drebėjimo, tačiau vis dėlto trukdo atlikti užduotį. Atlikdami užduotį galite bijoti nesėkmės, nepatogių situacijų ar diskomforto.

Pagalvokite apie užduotis, kurias nuolat atidedate ir kurių nenorite atlikti. Ar ten yra baimė, ko tu bijai? Jei radote baimę, tiesiog priimkite ją kaip savo dalį, nebėgkite ir neslėpkite jos.

Sąmoninga baimė gali išnykti, jei atidžiai ją išanalizuosite ir suprasite jos atsiradimo priežastį.

3. Sugriauti iliuzijas

Labai dažnai bijome sugriauti savo komfortą. Mus visus persekioja klaidingas saugumo jausmas, jausmas, kad esame apsaugoti nuo bėdų.

Mums nuolat gresia pavojus, kiekvieną akimirką. Gyvenimas yra sėkmių ir pralaimėjimų, pakilimų ir nuosmukių serija, ir niekas nuo to nėra apsaugotas.

Baimė sugriauti savo komfortą yra ne kas kita, kaip žalinga iliuzija. Jūsų patogumas bus sunaikintas šiandien, rytoj ar poryt. Tai kodėl gi jo nesugriovus pačiam, darant ką nors naudingo?

4. Ketinimas, o ne rezultatas

Pagalvokite, kaip planuojate naujus dalykus. Pirma, savo galvoje išnagrinėjate visas plėtros galimybes ir visiškai pamiršite, kodėl tai darote.

Numatydami neigiamą rezultatą, problemų ateityje galimybę, atidedate užduotį ir nenorite jos atlikti.

Jei nesate trečios kartos pranašas, negalite numatyti rezultato, todėl sutelkite dėmesį į ketinimą.

5. Sveikiname iššūkius

Sunkumai yra kiekvieno žmogaus gyvenime, be jų tiesiog neįmanoma gyventi. Kita vertus, sunkios užduoties įvykdymas, savęs nugalėjimas visada yra endorfinų išsiskyrimas, o tai reiškia pasitenkinimo, laimės, savivertės jausmą.

Priimk iššūkius, priimk iššūkius ir net siek tokių situacijų. Nedidelis jūsų požiūrio į problemą pertvarkymas ir jūs jau norite daryti tai, ko anksčiau vengėte iš visų jėgų.

6. Nustatyti ribas

Kažkur baigiantis paauglystei pradedame suprasti, kad absoliuti laisvė nuo verslo ir įsipareigojimų įmanoma tik valkatoms, nors ir jiems reikia kažkaip užsidirbti maisto ir laikinos pastogės.

Suprantame, kad mums reikia organizuotumo, antraip norai neįtikėtinai nutolsta nuo galimybių. Todėl kiekvienam žmogui reikia apribojimų, kuriuos jis nustato pats.

Pradėkite jau dabar – išsirinkite tai, ko seniai norėjote nuveikti, ir nustatykite tam 10 minučių laiką. Darykite tai tik 10 minučių, nesiblašydami dėl nieko kito.

Jūs netgi galite paprašyti draugo ar susitarti su juo atlikti kai kurias nemėgstamas užduotis 10 ar daugiau minučių per dieną.

7. Truputis darbo ir tada pertrauka

Jei nesate įtrauktas į reikalą iš karto, galite pasielgti kitaip. Pavyzdžiui, nusprendžiate ką nors parašyti. Atsisėskite ir parašykite vieną sakinį, tada atsikelkite ir kelias minutes pavaikščiokite po kambarį.

Jūsų mintys jau bus įtrauktos į kitų sakinių mąstymo procesą. Tada atsisėskite, parašykite pastraipą ir vėl padarykite pauzę.

Tik nemaišykite tos pačios veiklos, tai yra per pertrauką, neužimkite galvos niekuo kitu, pavyzdžiui, naršydami su jūsų tema nesusijusiose svetainėse. Vietoj to galite padaryti kelis atsispaudimus, atsistoti balkone ar išsivirti arbatos.

Pertraukėlių dėka labai greitai atsidursite sraute, galėsite rašyti nenutraukdami darbo.

8. Neleiskite savęs blaškytis

Žmonės iš prigimties bijo sudėtingų užduočių ir, nors drąsiai metėte iššūkį nemėgstamiausiai veiklai, protas bandys pabėgti į saugias vietas.

Jis nutemps jus į pramogų svetainę, bandys nunešti į parduotuvę dėl daiktų, kuriuos seniai turėjote nusipirkti, ar panašiai. Tai normalu, jis tiesiog stengiasi atlikti lengvesnes užduotis.

Nedarykite nieko, ką jis jums siūlo, tiesiog stebėkite, kokios mintys kyla jūsų galvoje ir kokius skubiai svarbius dalykus sugalvojate patys. Po kurio laiko nusiraminsite ir galėsite pradėti savo tikrai svarbų verslą.

9. Jauskitės dėkingi

Užuot gailėję dėl sunkių užduočių, pagalvokite, kiek jos jums duos. Šis taškas yra natūralus 5 punkto tęsinys, taip pat padės pakeisti jūsų požiūrį į užduotį.

Kiekvienas iššūkis, kurį metate gyvenimui, kiekviena sunki užduotis daro mus stipresnius, protingesnius, labiau patyrusius. Jauskitės dėkingi, kad jums buvo suteikta galimybė tapti stipresniam.

Pamatysite, kad šioje šviesoje užduotys atrodo visiškai kitaip, ir pradėsite jomis mėgautis, o ne bijoti.

10. Mokymasis ir augimas

Mes ir toliau mokomės visą gyvenimą, įgyjame naujų įgūdžių ir tobuliname savo gebėjimus. Kai įvaldai vieną užduotį, ji nustoja būti sunki, po truputį augate ir pradedate ieškoti kitų užduočių, kad augtumėte.

Sutikite, kitos užduoties atlikimas, po kurio tapsite bent kiek geresnis, yra puikus laiko praleidimo būdas.

Mūsų piliečiai patarimą „daryk tik tai, ką nori“ suvokia kaip anarchijos raginimą. Didžiausi savo troškimus jie laiko niekšiškais, piktais ir pavojingais kitiems. Žmonės įsitikinę, kad yra slapti įstatymų pažeidėjai, ir tiesiog bijo duoti laisvę! Manau, kad tai rimtas bendros neurozės simptomas.

Sakai žmogui: daryk ką nori! O jis: apie ką tu kalbi! Ar tai įmanoma?!

Atsakau: jei laikai save geru žmogumi, tai taip. Tai įmanoma ir būtina. Gero žmogaus norai sutampa su kitų interesais.

Šešios taisyklės, padėjusios daugiau nei dešimčiai žmonių įveikti neurozę, yra 30 metų praktikos rezultatas. Tai nereiškia, kad aš apie juos galvoju 30 metų. Greičiau vieną dieną jie spontaniškai išsirikiavo, kaip periodinė lentelė Mendelejevo galvoje, kai jis pabudo.

Taisyklės iš pirmo žvilgsnio paprastos:

1. Daryk tik tai, ką nori.
2. Nedaryk to, ko nenori daryti.
3. Iš karto pakalbėkite apie tai, kas jums nepatinka.
4. Neatsakyk, kai neklausia.
5. Atsakykite tik į klausimą.
6. Tvarkydami santykius kalbėkite tik apie save.

Aš paaiškinsiu, kaip jie veikia. Kiekvienas neurotiškas žmogus vaikystėje gauna kažkokį dirgiklį savo gyvenime ir net ne vieną. Kadangi tai erzinančiai pasikartojantis dirgiklis, vaiko psichika į tai sukuria tokias pačias stereotipines reakcijas. Pavyzdžiui, tėvai rėkia – vaikas išsigąsta ir pasitraukia į save, o kadangi jie nuolat rėkia, vaikas nuolat yra baimėje ir prislėgtas. Jis auga, o elgesys ir toliau stiprinamas. Stimulas – reakcija, stimulas – reakcija. Tai tęsiasi metai iš metų. Per šį laiką smegenyse susidaro stiprūs nerviniai ryšiai, vadinamasis refleksinis lankas – tam tikru būdu išsidėsčiusios nervinės ląstelės, kurios priverčia jas įprastu būdu reaguoti į bet kokį panašų dirgiklį. (O jei vaikas buvo sumuštas ar visai paliktas? Įsivaizduojate, kokias reakcijas į gyvenimą jis sukelia?)

Taigi, norint padėti žmogui įveikti baimes, nerimą, netikrumą, žemą savigarbą, šį lanką reikia sulaužyti. Kurti naujus ryšius, naują jų tvarką. Ir yra tik vienas būdas tai padaryti „nenaudojant lobotomijos“: naudojant neurotikui neįprastus veiksmus.

Jam reikia pradėti elkitės kitaip, sulaužykite savo elgesio stereotipus. O kai yra aiškūs nurodymai, kaip elgtis kiekvienoje konkrečioje situacijoje, keistis lengviau. Negalvojant, neapmąstant, neatsigręžiant į savo (neigiamą) patirtį. Gyvenimui apskritai nesvarbu, ką tu galvoji – svarbu tik tai, ką jauti ir ką darai.

Mano taisyklės siūlo neurotikams visiškai neįprastą ir, priešingai, psichiškai sveikiems žmonėms būdingą elgesio būdą: ramus, nepriklausomas, turintis aukštą savigarbą, mylintis save.

Didžiausią pasipriešinimą, daug klausimų, abejonių, o taip pat ir kaltinimų, skirtų man, sukelia taškas vienas. Jie man sako: kas tai yra? „Mylėk save, čiaudyk ant visų, o gyvenime tavęs laukia sėkmė“? Nors niekur nekalbu apie „į visus spjauti“.

Kažkodėl visi atkakliai tiki, kad gyventi taip, kaip nori, reiškia gyventi aplinkinių sąskaita. Be to, mūsų visuomenėje vyrauja niekinamas požiūris į savo norus, tarsi jie būtinai turi būti žemi. Ir pikta. Netgi sakyčiau, kad mūsų piliečiai į savo troškimus elgiasi atsargiai ar net su baime. Koncepcija yra tokia: „Tiesiog duok man laisvę! Aš woohoo! Tada manęs niekas nesustabdys! (Seksas, narkotikai ir rokenrolas arba kaip „Aš čia visus užmušiu!“ ir „Aš baisu, kai pykstu!)“ Jei jis tikrai to nori, tai koks jis žmogus? Tada dažniausiai prisipažįsta, kad jam reikia tvirtos rankos, tvirtos vadelės ir pan. Mano nuomone, ši psichologija vadinama vergų psichologija.

Yra dar viena koncepcija. Mėgstamiausias mamos verksmas po (galbūt tėvo) buvo: „Jūs negalite gyventi taip, kaip norite! O apie tuos, kurie taip gyvena (galbūt apie tėvą), ji pasakė blogesnių dalykų. Mano močiutė turėjo posakį: „Gyvename ne iš džiaugsmo, o dėl sąžinės“, ir visa šeima turėjo ženklą: jei šiandien daug juokiamės, vadinasi, rytoj verksime. Rezultatas yra toks, kad žmogus su nerimo psichika organiškai negali daryti to, ko nori. Jis net negali nustatyti, ko tiksliai nori. Jis tarsi iš anksto kaltas ir įsitikinęs, kad už išsipildžiusius troškimus ateis atpildas, todėl prevenciškai turi elgtis „kaip priklauso“.

Ir „darymas tai, ko nori“ dažnai painiojamas su „buvimu savanaudišku“. Bet yra didelis skirtumas! Egoistas nepriima savęs ir negali nusiraminti. Jis yra absoliučiai užsifiksavęs sau, savo problemoms ir vidiniams išgyvenimams, iš kurių pagrindinis yra apmaudo jausmas. Jis negali tau padėti ar užjausti ne todėl, kad jam taip blogai, o todėl, kad neturi tam jėgų. Juk jis turi audringus, jaudinančius santykius su savimi. Ir visiems atrodo, kad jis nejautrus, bejausmis, šaltas, kad niekam nerūpi, bet tuo pačiu jis mano, kad tiesiog niekas jam nerūpi! Ir toliau kaupia nuoskaudas.

O kas yra žmogus, kuris myli save? Tai yra vienas kuris visada rinksis verslą, kuriame guli jo siela. Ir kai jums reikia nuspręsti, ką daryti, jis gali išsiaiškinti, kas yra efektyvu, kas yra pagrįsta, ką diktuoja jo pareigos jausmas, ir tada jis darys taip, kaip nori. Net jei jis dėl to praranda pinigus. Ir jis turi daug ką prarasti. Bet kam jis turėtų įsižeisti? Jam sekasi gerai. Jis gyvena tarp tų, kuriuos myli, dirba ten, kur jam patinka... Su juo viskas sutarta ir harmoninga, todėl yra malonus kitiems ir atviras pasauliui. Jis taip pat gerbia kitų norus, kaip ir savo.

Ir, beje, dėl to jis neturi to vidinio konflikto, kuris būdingas dvigubą gyvenimą gyvenantiems neurotikams. Pavyzdžiui, su žmona – iš pareigos jausmo, o su meiluže tiesiog iš jausmo. Ir tada jis perka savo žmonai dovaną, nes „tai būtina“, o ne todėl, kad NORI jai įtikti. Arba eina į darbą, nes jam patinka tai, ką daro, o ne todėl, kad turi paskolą ir tikisi dar penkerius metus ištverti šiame biuro pragare. Štai jis – dvilypumas!

Norintys pasiekti rezultatų, daugelis laiko savo pareiga kovoti su savimi, tramdyti emocijas, pasakyti sau: viskas gerai, aš priprasiu! Be kovos ir savęs įveikimo pasiektas rezultatas, matyt, jų nedžiugina. Štai universalus tokios kovos pavyzdys: viena vertus, ji nori valgyti, o iš kitos – numesti svorio. Ir net jei jis numeta svorio, jis netenka. Ji netenka savęs, nes vis dar svajoja apie pyragą, ypač arčiau vienos ryto. (Pakalbėsime apie ryšį tarp antsvorio, persivalgymo ir visokių neurozių. O ryšys tiesioginis).

Na, maždaug taip sakau savo klientams, kai paaiškinu pirmąją ir tikriausiai svarbiausią iš šešių savo taisyklių. Tuo, beje, aš ir pati stengiuosi gyventi. Ir neapsimesiu, kad man buvo lengva. Norint „gyventi taip, kaip nori“ iš pradžių reikia įdėti daug pastangų. Psichika paprastai veda jus kompromisų ir baimių keliu, o jūs sugriebiate save už rankos ir sakote: velnias, ką aš darau? Aš nenoriu šito! Ir taip daug kartų, po kurių priimti sprendimus darosi vis lengviau. Jūsų naudai, bet niekam nekenkia. Žinau, kad esu geras žmogus, vadinasi, mano norai niekam problemų nesudarys.

Ir atvirai, gyvenimas darosi vis lengvesnis ir lengvesnis. Be to, po pratybų po kurio laiko nebegalite to padaryti kitaip. Kartais manote, kad „elkitės išmintingai“, bet prieš jūsų norą ir valią, bet jūsų kūnas jau priešinasi. Tol, kol neatsisakote to, ko tikrai nenorite, bet atrodo, kad to reikia. Ir ateina džiaugsmas. Tiesa, neseniai tokiu būdu netekau neblogų pajamų, bet pajamos geriau nei sveikata ir džiaugsmas.