Asmeninio gyvenimo plano sudarymas. Darbo grafikas nedirbantiems žmonėms: kaip susidėlioti metų planą studentams? Sužinokite, kodėl iškyla ši problema

Mūsų gyvenimas nuolat keičiasi. Kai jaučiate, kad tiesiog eini su srautu arba abejojate savo prioritetais, gyvenimo plano kūrimas gali padėti pakeisti jūsų situaciją. Turėdami gyvenimo planą, galite organizuoti savo gyvenimą nepaisant pokyčių. Šiame straipsnyje sužinosite, kaip susikurti savo gyvenimo planą.

Žingsniai

1 dalis

1. Pagalvokite, koks yra jūsų dabartinis vaidmuo. Kiekvieną dieną atliekame skirtingus vaidmenis. Priklausomai nuo mūsų veiksmų, dienos metu galime būti „dukra“, „menininkė“, „studentė“, „mergina“, „sūrio mylėtoja“ ir kt. Parašykite savo sąrašą ant popieriaus lapo. Pabandykite išdėstyti šiuos vaidmenis teisinga tvarka, atkreipdami dėmesį į jų prioritetą.

   • Štai keletas kitų vaidmenų pavyzdžių (tačiau, žinoma, tai neturėtų apsiriboti): virėjas, šunų vedžiotojas, brolis, fotografas, šefas, mentorius, keliautojas, anūkas, mąstytojas ir kt.

2. Pagalvokite apie vaidmenį, kurį norėtumėte atlikti ateityje. Kai kuriuos, jei ne visus, šiuo metu savo gyvenime atliekamus vaidmenis, tikriausiai norėsite ir toliau vaidinti ateityje, pavyzdžiui, ir toliau būti „mama“ ar „menininke“. Tačiau šie vaidmenys tėra vardai, ir kiekvienas žmogus norėtų, kad gyvenimo pabaigoje kas nors jais apibūdintų. Pagalvokite apie neigiamus vaidmenis, kuriuos šiuo metu atliekate – galbūt vaidmenis, kuriuos norėtumėte išbraukti iš sąrašo planuodami savo ateitį.

   • Norėdami sudaryti sąrašą, pagalvokite, ką norėtumėte veikti ateityje. Nori keliauti, bet dar niekada to nedarei? Jei taip, įtraukite „keliautojo“ vaidmenį į būsimą sąrašą.

3. Pagalvokite apie savo motyvus. Kodėl norite ateityje atlikti šiuos vaidmenis? Norėdami sukurti gyvenimo planą, turite tinkamai nustatyti savo gyvenimo prioritetus. Norėdami tai padaryti, pagalvokite apie vaidmenis, kuriuos norite tęsti, taip pat apie tuos, kuriuos norite pridėti ateityje. Pagalvokite, kodėl norite atlikti tam tikrą vaidmenį? Galbūt norite tapti „tėvu“, tada tarp savo ateities tikslų užsirašykite norą susilaukti vaikų su partneriu ir padovanokite vaikui gyvybę.

   • Paprastas būdas išsiaiškinti savo ambicijų priežastis yra toks: įsivaizduokite savo laidotuves (nors jos ir skausmingos, tai reikia padaryti, tai tikrai padeda!) Kas jose dalyvaus? Ką norėtum, kad žmonės pasakytų apie tave? Galbūt norėtumėte išgirsti svarbiausius žodžius, pavyzdžiui, kad buvote nuostabi mama arba stengiatės padėti tūkstančiams beglobių gyvūnų.

4. Užsirašykite savo prioritetus. Kai tikrai suprasite savo motyvus, užsirašykite juos. Sąrašo sudarymas padės išlaikyti tvarką, kai pradėsite laikytis savo plano.

   • Pavyzdžiui, sąraše gali būti: aš esu „sesuo“, nes visada noriu būti savo brolio atrama, noriu būti „rašytoja“, nes galėsiu užsirašyti savo senelių istoriją ir pan.

5. Pagalvokite apie savo fizinius ir emocinius poreikius. Ko reikia norint tapti tuo, kuo nori būti? Pavyzdžiui, jei norite tapti „Everesto alpinistu“, turite būti fiziškai pasirengę ir tinkamai maitintis. Jei norite būti „draugu“, jūsų emociniai poreikiai bus patenkinti, jei apsupsite save mylinčiais žmonėmis.

   2 dalis

   Tikslų nustatymas

   1. Pagalvokite, kokių tikslų norite pasiekti per savo gyvenimą. Pasinaudokite savo vaidmenimis, prioritetais ir poreikiais ir galėsite suprasti, ko iš tikrųjų norite savo gyvenime. Pagalvokite apie šį sąrašą pagal dalykus, kuriuos norite padaryti prieš mirtį? Atminkite, kad tai turėtų būti tikslai, kuriuos tikrai norite pasiekti, o ne tikslai, kuriuos kiti skatina jus siekti. Jei jums reikia daugiau pagalbos, pabandykite suskirstyti savo tikslus į kategorijas. Kai kurie kategorijų pavyzdžiai:

      • Karjera/Pašaukimas; Visuomenė (šeima ir draugai); Finansai, sveikata, kelionės; Žinios / Intelektas ir dvasingumas.
      • Tikslo pavyzdys (pagal kategoriją): tapti žinomu architektu; susituokti ir turėti du vaikus; uždirbti pakankamai pinigų, kad suteiktų gerą išsilavinimą savo vaikams; išlikti geros formos; aplankyti visus žemynus; įgyti architektūros magistro laipsnį; aplankykite budistų šventyklą Borobudur.

   2. Užsirašykite konkrečius tikslus su konkrečiomis datomis. Išsibrėžę tikslą, kurį norite pasiekti savo gyvenime, pavyzdžiui, įgyti laipsnį, užsirašykite jį kartu su data, iki kurios norite pasiekti savo tikslą. Štai keli tikslai, kurie yra ne tokie neaiškūs, nei išvardyti ankstesniame veiksme:

      • Numesti 5 kg iki 2014 m. birželio mėn.
      • Būkite priimtas į architektūros magistrantūros programą iki 2015 m. balandžio mėn.
      • Keliaukite į Indoneziją ir aplankykite Borobudur šventyklą 2016 m.

   3. Pagalvokite, kaip pasieksite savo tikslus. Norėdami tai padaryti, turite įvertinti, kur šiuo metu esate. Veiksmai, kurių turite imtis, priklausys nuo to, ką šiuo metu darote. Pavyzdžiui, norint įgyti architektūros magistro laipsnį:

      • Nuo šiol iki 2015 m. balandžio mėn. jums reikės: A. Studijuoti architektūros programas. B. Užpildykite reikiamą paraišką. B. Užpildykite likusią paraiškos dalį ir pateikite ją atitinkamoms institucijoms. D. Palaukite atsakymo. Pasirinkite programą, kurią norite studijuoti. E. Užsiregistruok!

   3 dalis

   Plano sudarymas

   1. Užsirašykite, kokių veiksmų turite imtis, kad pasiektumėte kiekvieną tikslą. Tai galite padaryti bet kokiu formatu – ranka, įvesti Word dokumentą, piešti ant didelio popieriaus lapo ir pan. Kad ir kokį formatą naudotumėte, chronologine tvarka užsirašykite, kokių veiksmų turėsite atlikti, kad pasiektumėte kiekvieną savo tikslą. Sveikiname – ką tik susikūrėte savo gyvenimo planą.

      • Dabar pats laikas išstudijuoti kiekvieno žingsnio detales – konkrečių magistrantūros programų pavadinimus. Arba, jei vienas iš jūsų tikslų yra tiesiog būti laimingam, išsamiai užsirašykite, kas jus padarys laimingiausiu šiame gyvenime.

   2. Patikrinkite savo gyvenimo planą. Gyvenimas keičiasi – keičiamės ir mes. Tikslai ir prioritetai, kuriuos turėjome būdami 15 metų, greičiausiai skirsis nuo tikslų, kuriuos turėsime būdami 25 ar 45 metų. Svarbu periodiškai peržiūrėti savo gyvenimo planą ir patikrinti, ar jo laikotės savo gyvenime, nes tai leis jums vadovauti laimingas gyvenimas ir patenkintas gyvenimas.

      Nuolat peržiūrėkite ir koreguokite savo planą. Jūsų gyvenimas nuolat keisis – taip pat ir jūsų planas.
   3. Nebūkite per griežti sau, jei iki nustatytos datos nepavyks pasiekti tikslo – pakoreguokite planą ir toliau jo laikykitės.

Pažiūrėkime 5 metų planas, kuris skiriasi nuo užduočių sąrašų, kuriuos anksčiau sukūrėte trumpalaikiams, vidutinės trukmės ir ilgalaikiams planams sudaryti. Šis planas skiriasi nuo kitų tuo, kad jam reikia daugiau susikaupimo sprendžiant, ko jums reikia ar ko nereikia daryti, kad jūsų planai būtų įgyvendinti. Planas, kuriame pateikiamos konkrečios užduotys, veiks kaip matavimo lazdelė, kuri kontroliuos būtinus pokyčius jūsų gyvenime, kad galėtumėte kurti norimą ateitį. Dabar reikia pasitelkti fantaziją ir per penkerius metus nupiešti sau norimą gyvenimą. Eikite į virtualų kiną ir pasižiūrėkite filmą, kuriame pagrindinį vaidmenį atliekate jūs. Taigi kaip tu dabar atrodai? kur tu esi? ką tu dėvi? ka tu darai? Kur ir kam dirbi? Kas yra šalia tavęs? kaip tu jautiesi? Kokį namą ir automobilį turite? Pasistenkite visą šį paveikslą išsiaiškinti kuo detaliau, taip tiksliai, kad pajustumėte būsimo gyvenimo malonumą.

Dabar apibūdinkite viską, ką matėte esamuoju laiku, tarsi viskas, ką pavaizdavote savo vaizduotėje, jau būtų nutikę jums. Kažkas panašaus: „Praėjo penkeri metai, o aš... ir aš...“

Paklauskite savęs, ką tiksliai turite padaryti, kad planas taptų realybe? Kaip įgyjate tam reikalingų įgūdžių? Ko neturėtumėte atsisakyti, kad išsipildytų įsivaizduojama ateitis? Ir užsirašykite jums pasirodžiusių veiksmų seką, pridėdami prie jų visus naujus žingsnius, kurie atsiras jūsų smegenyse.

Kai turėsite reikalingos veiklos planą, kad sukurtumėte trokštamą ateitį, galite įtraukti informaciją iš savo užduočių sąrašo, kuri bus jūsų gyvenimo plano pagrindas. Ir atminkite, kad atsižvelgiama į absoliučiai viską, ir jei savo virtualioje ateityje matėte save puikios formos, liekną ir, tarkime, iškalbingą, tai dabar jums reikia kontroliuoti savo mitybą. Ir neatidėliokite savo reikalų vėlesniam laikui, o užsiimkite saviugda tiek fizinėje, tiek intelektualinėje srityse.

Kaip atrodys mūsiškis? 5 metų planas? Mes tai įsipareigojame:

Penkerių metų gyvenimo pasiekimų planas:

Praėjo penkeri metai ir aš...

Kad ateitis taptų realybe, aš...

Kad tokia ateitis būtų įmanoma, vengsiu...

Aš prisiimu visas pareigas įgyvendinti šį planą.

Data. Parašas.

Padėkite tai 5 metų gyvenimo planas kad jis visada būtų prieš akis, ir kas trisdešimt dienų užsirašykite savo dienoraštyje, kad galėtumėte stebėti jo įgyvendinimą. Peržiūrėdami atlikite konkrečius pakeitimus ir atkreipkite dėmesį į pažangą. Šis veiksmas padės susitelkti ir nukreipti pastangas į naujų, gilesnių tikslų apibrėžimą, kai būsite pakankamai arti bet kurio dabartinio tikslo įgyvendinimo ir nukreips jus į teisingus sprendimus.

Autorių teisės © 2013 Byankin Alexey

Pirmiausia pateikiame vieno mokslininko pastebėjimą:

Puiku didžiuotis tuo, kad kilęs iš darbininkų šeimos. Arba iš biuro tarnautojų šeimos - tie patys darbuotojai, bet jie nedirba su mašinomis. Tačiau darbuotojų šeimoje yra tam tikri elgesio modeliai (modeliai, elgesio modeliai, kurių laikomasi). Ir vienas iš pagrindinių yra tai, kad darbuotojams trūksta ilgalaikio planavimo įgūdžių. Ir tikrai – ką ir kodėl jie turėtų planuoti ilgam laikui?

Bet jei esi iš šeimos, kuri bent kelias kartas turi tam tikrą turtą ir kažkokį išsilavinimą, tai jau supranti, kad reikia mokėti planuoti savo gyvenimą bent 15 metų iš anksto. Ir su tokiu požiūriu tokie žmonės garantuotai atsidurs jei ne socialinių kopėčių viršuje, tai tikrai tvirtame jos viduryje.

Laikas yra pats vertingiausias mūsų išteklius. Tai, kam ją išleidžiame, lemia mūsų gyvenimo turinį. Tačiau kažkodėl svarbiausius dalykus dažnai paliekame vėlesniam laikui.

Senas, bet labai teisingas posakis: pats vertingiausias dalykas, kurį gali kam nors duoti, yra tavo laikas. Jūs dovanojate tai, ko niekada negalėsite grąžinti.

Skirtingi laiko planavimo ir valdymo būdai mūsų gyvenime vadinami laiko valdymu. Pažiūrėkime, kas ir kaip čia.

3 požiūriai į gyvenimą

Norite rezultatų, savo tikslų ar svajonių įgyvendinimo? Yra 3 požiūriai į tai, kaip žmogus elgiasi.

Pirmasis metodas yra robotas

Tai požiūris tiems, kurie gyvena su srautu, kurie tingi formuluoti savo tikslus, gyventi ir kurti savo gyvenimą. Suformuluodami savo tikslus išvengiate tapti robotu.

Robotas yra padaras, kuris vykdo kitų įsakymus. Tai yra tada, kai suvoki kitų žmonių tikslus, norus, ketinimus. Jūs gyvenate ne savo gyvenimą, o tik vykdote kažkieno valią.

Yra žmonių, kurie mėgsta taip gyventi. Na, kad patiktų ir patiktų, jie turi teisę į tokį gyvenimą.

Antrasis būdas – imk ir daryk

Šį metodą įgyvendinti paprasta, tačiau tam, kad jis pasiteisintų, teks įdėti daug pastangų – finansinių, fizinių, emocinių. Ir šis metodas užima daug laiko. Tai vadinama „imk ir daryk“.

Taip elgiasi dauguma žmonių. Jie dirba daug, bet rezultato praktiškai nėra. Varginantis „voverės ratu“ bėgimas, kuris niekada nesibaigia ir niekur neveda. Ir kokių „didvyriškų“ pastangų reikia norint pasiekti net paprastus tikslus.

Trečias būdas – pirma planuoti, vėliau – veiksmai.

Šis metodas pareikalaus pagalvoti apie savo tikslo siekimo procesą. Tai būdas rasti optimalų sprendimą ir trumpiausią kelią. Galite tai pavadinti „pirma planu, tada veiksmu“. Šis metodas yra prieinamas visiems, tačiau tik nedaugelis jį naudoja ir pasiekia sėkmės.

Ar jūs kada nors matėte, kaip namas statomas be detalių brėžinių? Nr. Nes būtent iš brėžinio galima apskaičiuoti ne tik namo struktūrą, bet ir reikalingų medžiagų, įrangos, žmonių, finansų, dokumentų, laiko kiekį. Kitaip tariant, kai pradedame „statyti namą“ neįsivaizduodami, koks jis bus, rizikuojame išleisti daugiau nei galiausiai gauname.

Todėl pirmiausia tikslo „projektas“ ir „statybos“ planas, o tik tada pati „statyba“.

Planavimas gali būti apibrėžtas kaip maršruto sudarymas, norint judėti iš vieno taško, valstybės į kitą. Tai tarsi plano kūrimas, pagal kurį bus statomas namas.

Jūsų tikslai

Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti gyvenime, yra užsibrėžti savo tikslus.

Jei žmogus neturi savo tikslų, jis stengiasi įgyvendinti kažkieno tikslą.

Tikslas yra tai, ko žmogus nori pasiekti, ko siekti.

Žmogus, atsigręžęs į pastarąjį pusmetį, dažnai supranta, kad nieko svarbaus nepasiekė, bet kartu visą laiką buvo užsiėmęs. Taip yra todėl, kad žmonės nekuria ir neprisimena savo tikslų.

Visą gyvenimą galima suskirstyti į kelias sferas ir zonas. Ir pirmiausia reikia pažvelgti į tai, ko tiksliai norite iš gyvenimo pagrindinėse srityse.

Tai yra sritys:

1. sveikatą ir savo fizinį pasirengimą. Jūsų fizinis kūnas yra mašina, kurią reikia prižiūrėti
2. Asmeninis tobulėjimas – jūsų pomėgiai, pomėgiai, ko norite išmokti
3. šeima, santykiai
4. verslo užduotis, darbą, savo karjerą
5. dvasingumas
6. socialinė sfera – ką tu nori padaryti visuomenės labui

Formuluodami kiekvienos iš jų užduotis, turite aiškiai apibrėžti:

1. ką tiksliai norite pasiekti
2. kaip tu gali tai gauti
3. kiek laiko užtruks užduotis?
4. Kaip tu gali save sustabdyti? Kliūtys į tikslą. Jūs turite juos žinoti
5. Kaip sužinoti, kada tikslas pasiektas?

Skaitykite daugiau apie tai, kaip savo svajones paversti tikslų rinkiniu.

Poilsis

Negalite leisti kauptis nuovargiui, kitaip negalėsite būti produktyvūs. Būtina bent pusvalandį ar valandą skirti poilsiui darbo valandomis – kasdien.

Poilsis yra veikla, skirta atsigauti. Tai apima tam tikrą laiko praleidimą ne įprastoje veikloje ar darbe, o darant ką nors kita, kas padeda žmogui atgauti jėgas. Ir su atnaujinta jėga jis gali efektyviau grįžti į darbą.

Daugelis žmonių mėgsta gulėti ant sofos, tačiau atsipalaidavimas taip pat gali būti aktyvus. Pavyzdžiui, pravartu nukreipti dėmesį nuo intelektualių užduočių prie fizinių: 20 minučių jogos ar pusvalandis sporto salėje tik padidins jūsų energiją.

Daugelis žmonių atsipalaiduoja bendraudami, ir tai labai teisinga. Pavyzdžiui, atitraukite pusvalandį nuo miego ir išgerkite kavos su draugu: gyvas pokalbis „iškrauna“ ir įkvepia.

Būtinai skirkite laiko bendravimui ir mankštai kiekvieną dieną, nesvarbu, koks esate užsiėmęs.

Kai kuriems žmonėms taip pat svarbu pabūti vienam su savimi. Tiesiog gerkite arbatą, pažiūrėkite pro langą, vartykite žurnalą. Neneigk sau šito.

Pratimai

Paimkite popieriaus lapą ir užsirašykite kiekvienos srities tikslus ir tai, ko norėtumėte juose pasiekti. Užsirašykite viską, kas ateina į galvą.
Ir kiekvieną užduotį surašykite detaliai, kad ji atitiktų aukščiau aprašytus 5 taškus.

Planavimas

Jūs negalite pakeisti praeities
bet jūs visada galite pakeisti ateitį
padaryti taip, kaip norite.

Planavimas – tai maršruto sudarymas, norint pereiti iš vieno taško, valstijos į kitą. Geriau tai daryti „nuo galo“, nuo ateities iki dabarties.

Kai kurie žmonės planams kurti naudoja išmaniųjų telefonų programėles, kiti – įprastą bloknotą ar popieriaus lapą. Bet tai turi būti padaryta, kitaip veiksmuose nebus aiškumo. Pažiūrėkime, ką ir kaip planuoti.

Planuojant reikia atsižvelgti į visas gyvenimo sritis

Galite pasakyti: „Gyventi pagal planą yra nuobodu“. Bet kas sukūrė planą? Tu! Jūs įtraukėte į planą tai, ko iš tikrųjų norite. Jūs tai padarėte išmintingai ir įdėjote būtent tai, kas jums patiko ir ko reikėjo.

Planavimas nėra toks paprastas dalykas, nes tai priklauso nuo žmogaus kūrybinių gebėjimų išsivystymo lygio. Daugumai sunkiausia yra sukurti idėją, kūrybinę koncepciją, kuri vėliau sudarys procedūros ar tvarkaraščio pagrindą. Patikėk manimi Daugiau nei 50% žmonių sunkiausia yra „sukurti savo pasaulį“.

Pavyzdžiui, lengva pasakyti „noriu padaryti karjerą“, tačiau, kad žodžiai taptų realybe, reikia pridėti intenciją, žmogaus norą tai pasiekti. O patikrinti galima paprastai – parengus aiškų idėjos įgyvendinimo planą.

Čia prasideda... dažniausiai pasitaikantys pasiteisinimai: „...aš negaliu to paveikti“, „viskas priklauso nuo aplinkybių...“, „ne viskas priklauso nuo manęs...“, „tu gali nežadėk to, dėl ko nesate tikras..."

Planas yra ateities kūrimo ir perėjimo prie jos rezultatas, skirtas atsakyti į tris klausimus:

• Kur mes esame?
• Kur turėtume stengtis?
• Kokie ištekliai užtikrins judėjimą tikslo link ir kaip juos gausime?

Planas visada yra skirtas tam tikram rezultatui pasiekti. Ir rezultatų trūkumas čia nepadės. Juk atlyginimo nebuvimas nelaikomas atlyginimu!

Rengdami planą turite būti realistai ir blaiviai įvertinti, kiek laiko užtruks tam tikros užduoties atlikimas. Norint tinkamai paskirstyti laiką, reikia jį skaičiuoti. Parduotuvėje neperkame prekių už 1500 rublių, jei kišenėje turime tik 1000, tačiau žmonės kažkodėl savo laiką laiko guminiu. Jei užduočių yra daugiau nei laiko, turėsite nustatyti prioritetus.

Strateginis planas

Strategija – tai bendras (apimantis visą sritį, o ne detalus) planas ilgalaikiams tikslams pasiekti. Žodis kilęs iš graikų kalbos žodžio strategos – vadovaujantis armijai.

Yra dar vienas žodis: taktika. Tai priemonių ir metodų rinkinys, skirtas konkrečiam užsibrėžtam tikslui pasiekti. Iš graikų kalbos žodžio taktika – karių formavimo menas.

Tikslinga sudaryti strateginį gyvenimo planą bent 10-15 metų. Taktinis planas yra, pavyzdžiui, kaip surengti kitą gimtadienį arba ką veiksi darbe kitą mėnesį.

Ir pirmas dalykas, kurį jums reikia padaryti, yra sudaryti savo strateginį gyvenimo planą, kuris turėtų apimti visas gyvenimo sritis. Be jo negalėsite su dideliu efektyvumu pajudinti savo gyvenimo tam tikra linkme, o tiesiog išsklaisite jėgas.

Pratimai

Sukurkite strateginį savo gyvenimo planą ateinantiems 15 metų. Jos užduotys turėtų apimti visas jūsų gyvenimo sritis.

Mėnesio planas

Tai jau taktinis planas. Jūs žiūrite į kiekvieną strateginio plano tikslą ir nustatote, ką tiksliai darysite kitą mėnesį, kad įgyvendintumėte strateginį tikslą.

Yra keletas taisyklių, susijusių su užduotimis:

• kiekvieną kartą atlikite korekcijas, kad pasiektumėte tikslą, nepasiduokite
• Venkite keisti rezultatą. Tai yra tada, kai manote, kad užduotis atlikta, nors ji buvo atlikta ne taip, kaip norėjote, negavote to, ko norėjote, tačiau sutinkate paimti šią klastotę. Venkite tokių situacijų.

Kitas geras įprotis – užduotis atlikti kuo greičiau. Pradėję darbą atlikite nedelsiant ir iki galo, o ne atidėkite jo nebaigto vėlesniam laikui. Jei galite atlikti užduotį per kitas 2 minutes, geriau ją atlikti iš karto. Jei dirbote biure su dokumentais, padėkite juos į savo vietą. Tiesą sakant, tai sutaupo daug laiko.

Kaip sudaryti gerą planą

1. Pirmiausia apibrėžkite galutinį rezultatą. Tie. detaliai užsirašykite, ką galiausiai norite gauti – tai nulems tolimesnius planus ir veiksmus.

2. Kuo didesnis tikslas, tuo daugiau laiko reikia jam įgyvendinti. Todėl realistiškai žiūrėkite į daiktus, išteklius ir teisingai nustatykite tikslo pasiekimo datą.

3. Sukurkite strateginį planą. Tuo pačiu atminkite, kad planas nėra tvirtas, nepažeidžiamas įstatymas, o tik būdas pasiekti tikslą, o metodai laikui bėgant gali keistis.

O planas – tai galimybė rasti sprendimą net tada, kai jūsų laikas ir pinigai yra riboti. Kai aiškiai suvokiate tikslą, galite nesunkiai įvertinti, ar galite jį pasiekti tradiciniais metodais, ar reikia ieškoti kitų tiekėjų, kitų technologijų, kitos rinkos ir pan.

Sudarykite planą iš ateities į dabartį. Nustatykite tikslo pasiekimo datą ateityje ir eikite žingsnis po žingsnio link dabarties, užsirašykite kiekvieną „žingsnį“ kaip rezultatą, kurį reikia pasiekti iki tam tikrų datų.

4. Dabar nustatykite, kokius veiksmus turite atlikti šiandien ar rytoj, kad priartėtumėte prie tarpinio tikslo ir galiausiai žengtumėte dar vieną žingsnį galutinio tikslo link.

5. Analizuokite savo rezultatus, apibendrinkite kiekvieną dieną, kad prireikus laiku rastumėte naujų būdų ir spėtumėte pakeisti planą, kol situacija dar nevaldoma.

Pratimai

Peržiūrėkite visus strateginius tikslus ir sudarykite ateinančio mėnesio užduočių sąrašą. Kad šios užduotys priartintų jus prie strateginių tikslų įgyvendinimo.

Dienos planai

Kasdienių užduočių sąrašas yra jūsų dienos vaizdas. Per dieną įgyvendinate suplanuotas užduotis. Vienas po kito.

Vakaras – metas perplanuoti užduotis ir pašalinti nereikalingas. Nesiimkite daugiau užduočių, nei telpa per dieną. Nepamirškite apie poilsį. Ir kiekvieną dieną atlikite užduotis kiekvienai savo gyvenimo sričiai.

Atliekant sudėtingą ar ilgai trunkančią užduotį, geriau skirti penkias minutes planuojant užduotį suskaidyti į etapus ir viską atlikti dalimis, o ne skubėti atlikti užduotį iš karto.

Produktyviausią dienos laiką geriausia praleisti atliekant didžiausias ir svarbiausias užduotis. Kiekvienas žmogus turi savo produktyvų laiką, bet, kaip taisyklė, tai yra pirmoji dienos pusė.

Pratimai

Sudarykite sąrašą užduočių, kurias turite atlikti kitą dieną, atsižvelgdami į savo mėnesio planą.

Dirbkite su klaidomis

Dirbant su planais labai svarbu dirbti su klaidomis. Ir teisingas sprendimas yra atlikti keturių klausimų analizę:

1. — Ko aš norėjau? – apibūdinti laukiamą rezultatą;
2. "Ką aš iš tikrųjų gavau?" – aprašykite tikrąjį rezultatą;
3. "Kaip aš tai gavau?" – sąžiningai, prisiimdami visą atsakomybę, nustatykite, ką padarėte ar nepadarėte, kad rezultatas būtų būtent toks;
4. „Ką aš dabar darysiu kitaip? Visi žmonės daro klaidų. Tik tie, kurie nieko nedaro, neklysta. Todėl, jei suklupote, tiesiog priimkite taisyklę ateičiai, kuri jums padės panašiose situacijose tokių klaidų išvengti.

Jei užduotis neatliekama 3 kartus iš eilės: ją peržiūrite arba tiesiog ištrinkite.

Laikykite savo tikslus aktualius ir realistiškus (tuos, kurias iš tikrųjų galite įgyvendinti). Kalbant apie užduotis, nebūkite fantazijos debesyse, laikykite kojas tvirtai ant žemės.

Pratimai

Per 7 dienas susikurkite dienos planus, juos įgyvendinkite, kasdien dirbdami su užduotimis.

Eizenhauerio matrica

Norint nustatyti, kokias užduotis atlikti ir į ką sutelkti dėmesį, tam dažnai naudojama Eisenhowerio matrica. Matrica čia yra tiesiog konkretus modelis, kuriuo galima vadovautis.

Pagal matricą atvejai skirstomi į:

1. svarbus ir skubus
2. svarbu, bet ne skubu
3. nesvarbu, bet skubu
4. nesvarbi ir neskubi

Eizenhauerio matrica prioritetams nustatyti

Taigi planuodami ateinančią dieną galite padalyti popieriaus lapą į keturias dalis ir paskirstyti užduotis pagal skubumą ir svarbą.

Sudarant planą 20% laiko reikėtų skirti neskubiems, bet svarbiems reikalams, nes ši kategorija dažnai nukenčia, 60% - skubiems ir svarbiems reikalams, 20% - nesvarbiems, bet neatidėliotiniems reikalams (force majeure - kažkas). kurio nenumatėte ).

Daugelio žmonių problema yra ta, kad jie neplanuoja laiko force majeure aplinkybėms, tačiau iš tikrųjų jie vidutiniškai užima penktadalį mūsų laiko – jei kalbėtume tik apie darbo dieną, tai yra 1,5-2 valandos.

Pratimai

Paimkite popieriaus lapą, padalykite jį į 4 dalis ir suskirstykite savo kasdienes užduotis į kategorijas.

Kaip pašalinti psichines kliūtis

Psichinių blokadų pašalinimo technika yra paprasta ir gali būti naudojama reguliariai, profilaktikai arba kaip „greitoji pagalba“ sudėtingose ​​​​situacijose:

1. Sudarykite sąrašą dalykų, kuriuos jau pradėjote: didelių ir mažų, rimtų ir nelabai. Nereikia jų rūšiuoti ir vertinti: užsirašykite viską, kas šauna į galvą.
2. Užrašykite kiekvienos iš šių užduočių atlikimo datas – tam tikrą maksimalų terminą.
3. Jei esate vadovas, nuspręskite, kas atliks kiekvieną užduotį.
4. Įvertinkite veiksmus pagal:
   A – padarysiu tiksliai iki nustatyto laiko;
   B - galbūt tai padarysiu iki nustatyto laiko;
   C – jei to nepadarysiu, tai „nemirsiu“... ir išbraukite visas šios kategorijos užduotis!
5. Iš sąrašo pasirinkite „A“ veiklą, kurią galite atlikti per kitas 20 minučių, ir padarykite tai!
6. Kai jaučiatės patenkinti atliktu veiksmu, pasirinkite ir atlikite kitą, po to kitą ir kitą... Atlikite visas „A“ kategorijos užduotis, pereikite prie „B“ kategorijos.

Jei tai padarysite, jūsų asmeninio energijos lygio padidėjimas yra garantuotas. Ir jūs galėsite pradėti įgyvendinti savo naujus tikslus su nauja jėga!

Kaip nugalėti tinginystę

Kiek dar reikia gulėti ant sofos?
kad visos tavo svajonės išsipildytų?

Mūsų mentalitetui būdinga tokia pozicija: kol niekas neprašo, tol nieko negalime padaryti. Ryškus pavyzdys – studentai, kurie mokosi ne semestro, o sesijos...

Daugeliui šis įprotis išlieka ir darbiniame gyvenime, kai didelė užduotis atidedama vėlesniam laikui, o ne atliekama mažomis dalimis.

Gali būti trys mūsų tinginystės priežastys:

Pirma, nuo mokyklos laikų buvome įpratę, kad už mūsų turi stovėti prižiūrėtojas. Galbūt verta susirasti žmogų, kuris jus valdys: iš pradžių nuolat, o paskui vis rečiau. Įprasite teikti ataskaitas, o tada išorinė kontrolė peraugs į vidinę kontrolę.

Antroji priežastis – tai, kad užduotis neįdomi. Tačiau paskatą tai daryti visada galima: už tai padarius galima gauti atlygį arba išvengti galimos grėsmės to nepadarius. Ar susidorojote su nemalonia užduotimi? Padarykite ką nors malonaus sau – nusipirkite ką nors saldaus arba eikite į masažą.

Trečioji tinginystės priežastis gali būti įprastas fizinis nuovargis. Čia patarimas akivaizdus – imkitės užduoties gerai pailsėję

Norėdami kovoti su amžinu atidėliojimu, galite imtis kokios nors užduoties ir dirbti ją nesiblaškydami 15–20 minučių – naudodami laikmatį.

Ir gali būti du variantai:

Pirmiausia suskambės laikmatis, o žmogus dirbs toliau, nes valgant atsiranda apetitas.

Antrasis – po 20 minučių pereiti prie kažko kito. Tačiau atlikdami 4–5 tokius metodus per dieną, galite įveikti užduotį arba padaryti didelę pažangą ją įgyvendinant.

Dabar jūs žinote, ką ir kaip valdyti laiką. Naudokite ir klestėkite! Sėkmės.

Straipsnyje naudojamos Liudmilos Bogush-Dand medžiagos,
laiko valdymo technologijos BogushTime autorius

Ar pavargote klaidžioti per gyvenimą be tikslo? Tada laikas pradėti planuoti. Gyvenimas yra labai įdomus ir jį galima nugyventi pagal milijoną skirtingų scenarijų. Gerai, kai ši mintis kyla jauniems žmonėms. Jie turi galimybę ištaisyti praeities klaidas ir pertvarkyti savo veiklą pagal savo norus. Kaip parašyti veikiantį gyvenimo planą? Skaitykite apie tai žemiau.

Tikri norai

Žmogus, nusprendęs pradėti gyventi prasmingiau, turi susitvarkyti savo norus. Gyvenimo planavimas yra sudėtingas procesas. Žmogus turėtų skirti valandą laiko, atsisėsti patogioje kėdėje ir ant popieriaus lapo surašyti viską, ko nori gauti iš šio gyvenimo. Šiame etape turėtumėte rašyti viską be atrankos ir be jokios sistemos. Galite rašyti apie tai, ką norite nusipirkti, kur norite eiti ar ką norite pasiekti. Savo sąraše turėkite daug elementų. Kuo daugiau norų turėsite, tuo įdomiau bus juos įgyvendinti.

Kai rašymo etapas baigtas, turite pradėti filtruoti savo tikslus. Daugelis žmonių negali atskirti tikrųjų troškimų nuo primestų. koks skirtumas? Pavyzdžiui, norite nusipirkti naują telefoną. kam tau to reikia? Ar jūsų senas telefonas sugedęs ir negalite skambinti? Tuomet noras įsigyti naują išmaniojo telefono modelį pasiteisins. Jei jūsų rankose veikiantis telefonas, bet norite naujo, nes visi jūsų draugai jau įsigijo 10-ąjį iPhone modelį, o jūs turite tik 8-ąjį, šiuo atveju noras netiesa. Jums tereikia telefono, kad pagerintumėte savo būseną. Turėtumėte suprasti, kad tokie brangūs žaislai nepadarys jūsų laimingesni. Visi norai turėtų būti vertinami panašiai. Galbūt norite užsiimti muzika. Jei neturite klausos ar balso, bet norite tapti muzikante, kad užkariatumėte moterų širdis, jums nieko neišeis. Jei nuo vaikystės mėgote muziką, bet iki šiol neturėjote galimybės nusipirkti gitaros ir pradėti praktikuoti, tuomet jūsų noras yra tikras ir galite pradėti jį įgyvendinti.

Epitafija

Nenustebkite ir ypač nepriimkite šio patarimo kaip cinizmo. Žmonės retai gali suprasti savo gyvenimo tikslą. Norėdami suprasti, kodėl atėjote į šį pasaulį, turite atlikti vieną paprastą pratimą. Parašykite savo epitafiją. Nesuvokkite tokio pratimo kaip kažkokio švento veiksmo. Tai tik vienas iš gyvenimo planavimo etapų. Kai žmogus galvoja apie mirtį, jo mintys tampa aiškesnės ir jis gali aiškiai suprasti, ko nori pasiekti. Dirbate pardavėju parduotuvėje ir manote, kad esate visiškai laimingas. Ką ant paminklo skaitys jūsų anūkai? Moteris gyveno bevertį gyvenimą ir nieko nepaliko šiame pasaulyje, išskyrus savo vienintelį vaiką? Nieko blogo, jei moteris nori tapti gera žmona ir mama. Tačiau net ir norint pasiekti šį tikslą reikia įdėti daug pastangų. Moteris turėtų susikurti jaukumą savo namuose, auginti kelis vaikus ir visame kame palaikyti vyrą. Tada ant jos paminklo bus galima užrašyti: „Ji buvo puiki žmona ir nuostabi mama“.

Pagalvokite, ką norėtumėte matyti ant savo paminklo? Galbūt norite tapti menininku, rašytoju, aktoriumi ar režisieriumi. Niekada nevėlu pradėti plėtoti savo potencialą. Ir pradėti ją reikėtų pradėti nuo poros žodžių, užrašytų ant popieriaus lapo, kurie padės suprasti, ko nori pasiekti šiame gyvenime.

Tikslų nustatymas

Ar apsisprendei dėl savo tikrųjų troškimų ir parašei epitafiją? Dabar pats laikas išsikelti savo tikslus. Kur matai save po 10 metų? O per 20? Vienas iš paprastų gyvenimo planavimo būdų – detaliai užsirašyti visus savo tikslus. Tai turėtų būti ne norai, o tikslai. Šiame etape nereikia susieti plano elementų su konkrečia data. Tiesiog aprašykite viską, ko norite pasiekti. Pavyzdžiui, norisi numesti 10 kilogramų, ryte pradėti bėgioti, nusipirkti namą prie jūros ar su visa šeima išvykti atostogauti į Turkiją. Iš kur semiatės įkvėpimo išsikelti tikslus? Iš jūsų norų, kuriuos apibūdinote aukščiau.

Ar turite didelį sąrašą, kurį norite pradėti įgyvendinti šiandien? Nereikia skubėti. Pirmiausia kiekvienam elementui turėtumėte priskirti tikslią datą, kada planuojate užbaigti tą ar kitą projektą.

Gyvenimo planas

Žmogus turi žinoti, kada ir ką tiksliai nori pasiekti. Tai yra gyvenimo planavimo pagrindas. Negalite nustatyti tikslų atskirai nuo datos. Jei žmogus neturi griežto termino, jis nesistengs projekto užbaigti laiku. Dėl to užduotis, kurią buvo galima atlikti per savaitę, užtrunka kelis mėnesius. Kad taip nenutiktų, turite turėti aiškiai suformuotą Kaip pradėti jį sudaryti? Kiekvienam anksčiau nustatytam tikslui turite priskirti konkretaus projekto pradžios ir pabaigos datą. Pavyzdžiui, norite išmokti anglų kalbą, bet puikiai suprantate, kad šiuo metu esate įstrigę darbe. Jei tikitės, kad per mėnesį darbo bus mažiau, kitą mėnesį planuokite užsirašyti į kalbos kursus. Tą patį turėtumėte daryti su kitais savo projektais. Pavyzdžiui, tarkime, kad turite aistrą mokytis groti gitara. Bet jūs negalite pradėti pamokų dabar, o jūsų anglų kalbos kursai prasidės kitą mėnesį. Taigi, atidėkite gitaros pamokas šešiems mėnesiams. Iki to laiko jau mokėsite pakenčiamai kalbėti angliškai ir turėsite laisvo laiko naujai pamokai įgyvendinti. Nesivaržykite atidėti kai kuriuos tikslus metais ar trejais. Jei ko nors labai nori, tai gali pasiekti per konkrečiai pamokai skirtą laiką.

Metų planas

Kai būsite pasiruošę gyvenimo tikslų sąrašą, galėsite nesunkiai pasirinkti tas veiklas, kurios bus įgyvendintos, studijuojamos ir nuveiktos šiais metais. Kam tikslus rašyti atskirai, jei jie jau surašyti viename sąraše? Esant dideliam informacijos kiekiui, labai lengva ką nors pamiršti. O kai sąrašas tilps viename A4 lape, jį bus nesunku peržiūrėti kiekvieną savaitę. Kaip atrodo gyvenimo planavimo pavyzdys?

• Išmok čiuožti - 1,01-1,03.
• Kalbėti angliškai - 1.01-1.06.
• Bėkite du kartus per savaitę.
• Pastatykite jurtą.
• Atsipalaiduokite kalnų kurorte Sočyje.
• Aplankykite mamą du kartus per savaitę.
• Žiūrėkite 10 filmų iš sąrašo.
• Perskaitykite 5 knygas iš sąrašo.

Galite turėti tokį planą, suskirstytą pagal sezonus, arba galite susieti jį su kiekvienu konkrečiu mėnesiu. Atminkite, kad savo jėgas turite apskaičiuoti blaiviai. Neplanuokite per daug, kad galėtumėte pasiekti viską, ką suplanavote. Visada turėtumėte atsižvelgti į force majeure situacijas ir tai, kad viskas gali vykti ne pagal planą.

Norai

Be tikslų, žmogus visada turės norų, kuriuos sunku įtraukti į gyvenimo planavimą. Laiko smulkiems projektams įgyvendinti gali būti daug, tačiau norint teisingai išpildyti tą ar kitą norą, reikia sėkmingo aplinkybių sutapimo. Ką tai reiškia? Pavyzdžiui, daugelis žmonių turi šiuos norus:

• Jodinėti kupranugariais.
• Plaukiokite po kriokliu.
• Glostykite tigrą.
• Plaukimas su delfinais.

Jei gyvenate šiaurėje, vargu ar pavyks išpildyti tokias svajones savo gimtajame mieste. Todėl turite atsižvelgti į tai, kad galite įgyvendinti savo planus, pavyzdžiui, atostogauti ar komandiruotėje. Todėl, kai vėl planuojate išvykti iš miesto, atidarykite sąrašą ir pagalvokite, ką galite padaryti, kad patikrintumėte kitą elementą.

Pirkiniai

Jei rimtai užsibrėžiate tikslus ir planuojate savo gyvenimą, tuomet turite sudaryti sąrašą, ką norėtumėte įsigyti. Be tokio sąrašo bus labai sunku planuoti būsimas išlaidas. Žinoma, visų pirkinių planuoti nereikia. Į sąrašą turėtų būti įtraukti dalykai, kurių negalite sau leisti nusipirkti už vieną atlyginimą. Tai gali būti brangi įranga, firminiai drabužiai ar aksesuarai, taip pat kuponai ir abonementai. Iš anksto pagalvokite, ką ir per kokį mėnesį pirksite. Taip galėsite gyventi pagal savo galimybes, nesiveldami į skolas ir nešvaistydami santaupų be tikslo.

Prioritetų suteikimas

Planuodami savo gyvenimo tikslus, turite ypatingą dėmesį skirti prioritetams. Kartais žmogus nori viską padaryti iš karto. Jeigu žmogus pats pasirenka tokią politiką, jam nieko neišeis. Jei žmogus sutelks dėmesį į vieną ar daugiausiai tris didelius dalykus, tada jis galės pasiekti didelę sėkmę pasirinktose srityse. Taigi pirmiausia pagalvokite apie tai, ko norite pasiekti. Visada yra dalykų, kuriuos galima atidėti, ir visada bus projektų, kuriuos reikėtų užbaigti šiandien.

Žmogus turi mokėti atskirti svarbius ir skubius reikalus ir rasti tarp jų balansą. Pavyzdžiui, dėl jūsų darbo jums reikia skubiai baigti aukštesnįjį mokymą, tačiau taip pat privalote pateikti metinę ataskaitą. Visų pirma reikėtų padaryti ataskaitą, o tik tada galvoti, kaip pagerinti profesionalumą.

Planavimo įrankiai

Norėdami organizuoti ir planuoti savo gyvenimą, turite naudoti popierinę sąsiuvinį arba užrašus telefone. Antrasis variantas patogesnis tiems, kurie visada su savimi nešiojasi išmanųjį telefoną. Galite įvesti savo reikalus popieriuje, tačiau bus nepatogu jį nuolat nešiotis su savimi. Pavyzdžiui, per susitikimą su klientu pažadėjote žmogui ką nors sužinoti ar pamatyti. Šią informaciją bus nesunku įrašyti į elektroninį dienyną. O asmeninio sąsiuvinio su tvarkaraščiu verslo susitikime tikrai nebus. Galite viską surašyti ant popieriaus lapo, tačiau yra labai didelė tikimybė, kad tokią informaciją pamesite prieš atvykdami į biurą ar namus. Todėl pereikite prie užrašų rašymo telefone, tai patogu ir praktiška.

Vizualizacija

Ar iš prigimties esate vizualus? Tada vizijos lenta padės jums planuoti savo gyvenimą. Tokią lentą dažnai gamina tie žmonės, kuriems trūksta vidinės motyvacijos siekti savo tikslų. Jei esate įpratę pasiduoti pusiaukelėje, būtinai pasidarykite lentą. Turite prisegti iškarpas iš žurnalų ar spausdintuvu atspausdintas nuotraukas, kurios suasmenins jūsų svajones. Pavyzdžiui, jei norite nusipirkti automobilį, atsispausdinkite jo nuotrauką ir prisekite prie lentos. Jei norite tapti lyderiu, atsispausdinkite pasitikinčio lyderio nuotrauką ir padėkite ją lentos centre. Kasdien žiūrėdami į ryškias nuotraukas, su dideliu noru sieksite savo tikslų.

Žmogaus gyvenimo planavimas – didžiulis darbas, kurį turi atlikti kiekvienas šiame pasaulyje gyvenantis žmogus. Tačiau plano rašymas nėra tas pats, kas įgyvendinti savo svajones. Ką reikėtų daryti, kad tikslai būtų pasiekti?

• Kartą per savaitę peržiūrėkite savo metinį planą ir kartą per mėnesį. Tai leis jums žinoti savo norus ir įgyti motyvacijos siekti savo tikslų.
• Apibendrinkite dieną, savaitę, mėnesį ir metus. Kai susikoncentruosite į tai, ką pasiekėte, galėsite rasti vidinę motyvaciją dirbti su savimi.
• Nepasakokite draugams ir šeimos nariams apie savo planus. Leiskite draugams didžiuotis jūsų sėkme, bet nesivarginkite patarimais, kaip kurti savo gyvenimą.

Anksčiau ar vėliau kiekvienas iš mūsų užduoda klausimą: ko aš noriu iš gyvenimo? Kaip galiu pasiekti savo tikslus? Kaip tinkamai paskirstyti savo laiką, kad galiausiai pasiektumėte tai, ko norite? Ir svarbiausia: kaip nugyventi savo gyvenimą, kad senatvėje nesijaustumėte nepakeliamai skausmingi dėl sugaišto laiko?

Atsakymas paprastas: reikia tinkamai planuoti visą savo gyvenimą. Nelengva mintyse išsiaiškinti: baigsiu koledžą, susirasiu darbą, sukursiu šeimą, išeisiu į pensiją. Turite kruopščiai apgalvoti kiekvieną savo gyvenimo etapą: ką aš noriu pasiekti iki 25 metų? Iki 50? Taip pat yra Stepheno Covey pasiūlyta technika savo knygoje „Septyni labai efektyvių žmonių įpročiai“: Įsivaizduokite, kad jums 80 metų. Ką norėtumėte pasiekti iki šio laiko? Kas leistų teigti, kad šių metų negyvenote veltui? Remdamiesi savo atsakymu, pradėkite kurti savo gyvenimo planą.

Nuo ko pradėti? Padėkite viską, ką darote, paimkite rašiklį, popierių ir atsisėskite prie savo stalo. Būkite susikaupę, nes tikėtina, kad dabar priimti sprendimai turės įtakos jūsų ateičiai. Pirmiausia nustatykite pagrindinį savo gyvenimo tikslą, kad ir kokia sudėtinga ši užduotis jums atrodytų. Kur save matai po kelių dešimtmečių? Didelis bosas? Sėkmingas verslininkas, vairuojantis „Rolls-Royce“? O gal norite pasenti didelės ir draugiškos šeimos apsuptyje? Užrašykite šį tikslą ant popieriaus. Tai bus pagrindinis jūsų plano taškas.

Tada paimkite trumpesnį laikotarpį: ne visą gyvenimą, o tarkime, 10 metų. Taip pat ant popieriaus lapo užrašykite, ką norite pasiekti per šį laiką. Tuo pačiu atminkite, kad turite pradėti nuo pagrindinės svajonės, neatsitraukdami nė žingsnio nuo jos įgyvendinimo. Jei jūsų 10 metų tikslas net šiek tiek prieštarauja jūsų pagrindiniam tikslui, nedelsdami išbraukite jį iš savo plano ir pagalvokite dar kartą. Tada paimkite dar trumpesnį laikotarpį: 5 metus, tada 3 metus ir galiausiai metus. Nustatę šio laiko tikslus, apgalvokite mėnesio, savaitės ir dienos užduotis. Taigi tampa akivaizdu, kad dideli tikslai susideda iš mažų kasdienių.

Pakeliui į savo viršūnių užkariavimą niekada neturėtumėte pamiršti laiko poilsiui. Neturėtumėte visiškai atsiduoti darbui ar šeimai: tai gali sukelti lėtinį nuovargį, kuris turės įtakos jūsų produktyvumui. Palikite keletą minučių tam, ką mėgstate veikti: galbūt tai hobis ar tiesiog mėgstamos televizijos laidos žiūrėjimas. Gyvenime yra vieta ir atostogoms, kurios ne tik nepakenks jūsų svajonių pasiekimui, bet ir paspartins jų įgyvendinimą, nes gerai pailsėti yra ne mažiau svarbu nei gerai dirbti. Taigi tegul jūsų gyvenimo plane yra pora spragų: šį laiką skirkite ką nors malonaus.

Galiausiai nesijauskite, kad jūsų planas turi išlikti toks pat, kol nepasieksite pagrindinio tikslo – neverskite savęs į siaurus rėmus! Savo planą visada galite koreguoti, papildyti ar sutrumpinti, nes tai tik jūsų gyvenimas, bet kada galite pakeisti savo sprendimą. O jei vieną rytą nukėlęs nuspręsite, kad gyvenimą verta gyventi ne dėl darbo, o dėl šeimos? Sudeginkite seną lapą ir pradėkite gyvenimą nuo naujo, švaraus šiferio, tiesiogine ir perkeltine prasme! Tačiau prieš tai turėtumėte gerai pagalvoti: ar esate pasirengę vėl pradėti nuo nulio, atsisakydami visų ankstesnių laimėjimų? Turite atidžiai pasverti privalumus ir trūkumus ir tik tada priimti sprendimą.

Bet net jei teisingai sudarėte savo planą, būkite pasiruošę, kad staiga viskas gali susiklostyti kitaip nei planavote, nes gyvenime daug kas nepriklauso nuo mūsų. Svarbiausia nepasiduoti, o kuo greičiau prisitaikyti prie naujų aplinkybių ir pakoreguoti savo gyvenimo kelią. Ir tada jūs esate pasmerktas sėkmei!

Kaip išmokti racionaliai naudoti savo laiką?

Yra žinoma, kad paroje yra tik 24 valandos. Iš jų apie 8 valandas praleidžiama miegui, 8-10 valandų darbui ar mokymuisi... o likęs laikas prarandamas dykinėjime ar įprastoje veikloje. Kaip nusiteikti produktyviai dienai, kuri apims ne tik poilsį po darbo dienos?

Pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, yra nustatyti ir užrašyti savo pagrindinius tikslus. Pirmiausia turėtumėte gauti dienoraštį (arba organizatorių) patogiu formatu (elektroniniu ar popieriniu). Į jį patogu įvesti kylančias idėjas ir einamąsias užduotis. Elektroninio dienoraščio privalumas – nustatyti priminimus, kurie įsijungia nustatytu laiku.

Taigi, produktyvaus dienoraščio vedimo principai:

Globalios užduotys.

Visų pirma, turite nustatyti pagrindinių, svarbiausių ir visapusiškų tikslų diapazoną. Šių užduočių nustatymas padės nustatyti veiklos kryptį, aiškiai parodys, kokių veiksmų buvo imtasi, ir supaprastins jų analizę. Tai atrodo maždaug taip:

1. Verslas
2. Dvasinis tobulėjimas
3. Šeima
4. Sportas
5. Išsilavinimas ir kt.

Gyvenimo sritys

Nustačius gyvenimo sritis, kuriose bus vykdoma veikla, verta pagrindinį tikslą suskirstyti į poskyrius. Ir, svarbiausia, nustatyti, kodėl verta atlikti tą ar kitą užduotį.

Pradinio plano koregavimas.

Kai kuriate priskirtų užduočių atlikimo kreivę, verta atlikti pakeitimus, kad patobulintumėte ir užbaigtumėte planą.

Laiko tarpas.

Norėdami pasiekti konkretų tikslą arba atlikti užduotį, turėtumėte apsiriboti tam tikru laikotarpiu. Tai suteiks papildomos paskatos judėti ir padės rengti statistiką.

Prioritetų nustatymas.

Planuojant atostogas arba tomis akimirkomis, kai neužtenka gyvybingumo darbams, padės prioritetų nustatymas užduočių atlikimui. Tada bus galima daryti tik tai, be ko neįmanoma.

Ką reikia padaryti, kad planavimo sistema veiktų?

Apibrėžkite cikliškas užduotis.

Tie veiksmai, kuriuos reikia atlikti kasdien. Jiems užbaigti reikia skirti pakankamai laiko.

Įgūdžiai.

Sudarykite žinių, įgūdžių ir gebėjimų, kuriuos planuojate įgyti iki metų pabaigos, sąrašą. Turėtumėte analizuoti įgytų įgūdžių naudą ir palikti studijuoti tik tuos, kurie atneša tiesioginės naudos.

Laipsniškas sistemos diegimas.

Verta prisijungti prie racionalaus laiko panaudojimo sistemos, palaipsniui diegiant naudingus įpročius į savo kasdienybę.

Santykiai.

Verta sukurti atskirą aplanką, kuriame bus saugomas naujų pažinčių ir esamų santykių vystymosi dinamikos įrašas. Komunikacijos procese kylančios idėjos ir projektai.

Dienoraščiai ir asmeniniai užrašai padės prisiminti visas kylančias idėjas, džiugius įvykius ar pamatyti asmeninį augimą, verta įrašyti savo pasiekimus dienoraštyje. Tai taip pat padės išmokti reikšti savo mintis raštu. Taip pat svarbu vesti sporto dienoraštį (kartu su mitybos dienoraščiu), kuris parodys pasirinktos krypties pažangą ir naudą. Įrašų analizė padės nustatyti prioritetines ir progresyvias plėtros sritis.