Амьдрал баялаг, хайраар дүүрэн байх ёстой. Манай тав тухтай бүсээс гарч байна

Өдөр хоногууд саарал, нэгэн хэвийн болж, долоо хоногийн дараа нэг нь нөгөөгөөсөө юугаараа ялгаатай байсныг санах боломжгүй болсон тохиолдол танд тохиолдсон уу? Энэ талаар юу хийх вэ? Амьдралаа хэрхэн өөрчлөх вэ? Хэрхэн илүү сонирхолтой болгох вэ?

Илүү гэрэл гэгээтэй, илүү сонирхолтой, илүү утга учиртай амьдрах боломжийг танд олгох 10 аргыг энд оруулав.

1. Зорилгоо олж, дуртай зүйлээ хий.

Зорилго, амьдралынхаа утга учрыг мэдэж, дуртай зүйлээ хийвэл үүний төлөө сурч, хийж байгаа бүхэн чинь сонирхолтой, чухал болдог. Цаг хугацаа хоромхон зуур урсан өнгөрч, маргааш нь та өчигдрийн хичээлдээ зайлшгүй биш, харин үргэлжлүүлэх хүслээс болж буцахыг хүсч байна.

2. Зорилгоо тавьж, түүндээ хүрэх.

Зорилготой байх нь биднийг түүндээ хүрэхийн тулд олон алхам хийхэд хүргэдэг. Сонирхолтой амьдралын хувьд амьдралыг үйлс, үйл явдал, сэтгэгдэлээр дүүргэдэг зорилгодоо хүрэх хөдөлгөөн, түүнд хүрэх нь бидэнд эрч хүч, цааш явах хүсэл эрмэлзэлийг өгдөг.

3. Байнга хөгжиж, сайжруул.

Байнга суралцаж, өөр дээрээ ажиллах нь сэтгэл хөдөлгөм бөгөөд таныг зогсоохыг зөвшөөрдөггүй. Боловсрол, шинэ ур чадвар эзэмших нь амьдралыг баялаг, сонирхолтой болгож, танд болон эргэн тойрныхоо хүмүүст маш их ашиг тусыг авчирна.

4. Бүтээлч байж, амьдралдаа шинэлэг, олон янз байдлыг авчир.

Нэг хэвийн байдал, нэгэн хэвийн байдал нь аливаа хүнд уйтгартай байдлыг авчирдаг. Таны амьдралд илүү их шинэлэг зүйл, өөрчлөлт, олон талт байдал байх болтугай. Хүрээлэн буй орчин, хүрээлэн буй орчин, үйл ажиллагаа, өөрийгөө өөрчил - тэгвэл амьдрал үргэлж сонирхолтой байх болно. Хэрэв та танил зүйлээ ер бусын байдлаар хийвэл аливаа үйл ажиллагаа сонирхолтой, анхны болно. Бүтээж, бүтээгээрэй!

5. Шинэ харилцааг хадгалах, бий болгох.

Бусад хүмүүстэй харилцах харилцаа бол бидний хамгийн чухал зүйл юм. Тэдгээргүйгээр бидний бүх ололт амжилт, хүсэл эрмэлзэл утгаа алддаг. Хайртай хүмүүс, найз нөхөд, гэр бүлтэйгээ харилцах замаар та шинэ зүйл сурч, амьдралдаа баяр баясгаланг авчирч, цагийг сонирхолтой өнгөрөөх болно. Та хүн бүрээс юуг нь чамаас илүү сайн хийдэгийг сурч чадна, энэ нь хөгжлийн байнгын хөшүүрэг болдог.

6. Чөлөөт цагаа үр дүнтэй өнгөрүүл.

Хэрэв та чөлөөт цагаа идэвхтэй, хөгжилтэй өнгөрөөвөл богинохон амралт ч гэсэн танд шинэ хүч чадал, шинэ амжилтанд хүрэх эрч хүчийг өгөх болно. Амралт, ажил хэргийн хооронд ээлжлэн ажиллах нь динамик, олон янз байдлыг бий болгодог. Зөвхөн бизнес төдийгүй зугаа цэнгэлийг өөртөө төлөвлө. Өөрийн дуртай хоббидоо цаг зарцуул. Хүсэл тэмүүлэлтэй хүн хэзээ ч уйддаггүй; хобби нь чөлөөт цагаа зарцуулж, маш их эерэг сэтгэл хөдлөлийг өгдөг.

7. Идэвхтэй амьдарч, илүү ихийг хийж бүтээхийг хичээ.

Бид хүч чадал, эрч хүчээр дүүрэн байвал уйдах цаг байдаггүй - бид олон зүйлийг хийх цагтай байхыг хүсдэг. Идэвхтэй хүнд хийх зүйл, төлөвлөгөө, хүсэл эрмэлзэл их байдаг. Түүний амьдрал баялаг, сонирхолтой болж, идэвхтэй байхын тулд тэрээр хүч чадал, энергийн нөөцийг хадгалж, урам зоригийг мэдэрч, аливаа зүйлийг хийж, амжилтанд хүрэхийг эрмэлзэх ёстой. Хэдий чинээ сонирхолтой зүйл хийхээр төлөвлөж байна төдий чинээ ихийг бүтээх цаг гарна. Гэхдээ гэнэтийн зүйл, гэнэтийн зүйлд зориулж өрөө үлдээхээ бүү мартаарай.

8. Тод мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх.

Хэрэв та үүнийг "сэтгэлээр", тод эерэг сэтгэл хөдлөлөөр хийвэл аливаа үйл ажиллагаа сонирхолтой бөгөөд мартагдашгүй байх болно. Баяр баясгалантай, хөгжилтэй, баяр баясгалантай өнгөрүүлсэн өдрийг уйтгартай гэж нэрлэхийн аргагүй юм. Гэхдээ дурласан хүн амьдралаа нэг хэвийн, нэгэн хэвийн гэж хэлэхгүй, учир нь түүний амьдралд ийм хүчтэй мэдрэмж байдаг!

9. Саад бэрхшээлийг даван туулж, асуудлыг шийднэ.

Саад бэрхшээл, бэрхшээл нь бидний амьдралыг илүү хэцүү биш, харин илүү сонирхолтой болгодог. Эцсийн эцэст, саад бэрхшээлийг даван туулж, та туршлага, мэдлэг олж авч, хүчирхэг болдог. Асуудал бүрийг боломж гэж ойлгох хэрэгтэй: шинэ зүйл сурах, ямар нэгэн зүйл сурах, харилцаагаа сайжруулах гэх мэт. Асуудлыг шийдсэний дараа хүн илүү сайн болж, шинэ амжилтанд хүрэх урам зоригийг олж авдаг.

10. Бусдад тусал.

Хэрэв та өөрийнхөө хүсэл тэмүүллийг хэсэг хугацаанд мартаж, бусдад харамгүй, чин сэтгэлээсээ тусалбал амьдрал илүү сонирхолтой төдийгүй гүн гүнзгий утга учир, жинхэнэ баяр баясгалангаар дүүрэн байх болно.

Эдгээр аргуудыг хэрэглэснээр та амьдралаа илүү сонирхолтой болгож чадна. Та амьдралаа сайхан өнгөрүүлээрэй!

Амьдралыг хэрхэн сонирхолтой, баян болгох вэ? Хүмүүс яагаад ердийн, уйтгартай ажилд бүрэн дүрэхийг илүүд үздэг тод үйл явдлуудыг золиосолдог вэ? Өдөр тутмын амьдрал, адал явдлыг хослуулах боломжтой юу? Энэ нийтлэл нь амьдралыг хэрхэн баян, эрч хүчтэй, сонирхолтой, мартагдашгүй болгох талаар танд хэлэх болно.

5 үндсэн зарчим

Та амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээх ёстой гэдгийг санаарай. Өөрчлөлт оруулах шийдвэрүүдийг үргэлж сонгож, гаргах нь чухал. Заримдаа үүнийг хийхэд хэцүү байж болох ч өөртөө итгэх, мөн амьдрал хэрхэн явагддагийг ойлгох нь чухал юм. Энэ мөчид өөр хэн ч биш, харин та өөрөө байгаа гэдгийг ойлгоорой.

Шинэ ур чадвар сур

Цаг хугацаа таны эсрэг байгаа тул нэг минут ч дэмий үрэх хэрэггүй. Та удаан хугацааны туршид ямар ур чадвартай болохыг хүсдэг байсан бэ? Магадгүй бизнес эрхлэх, гольф тоглох, усанд сэлэх, дуулж, гитар тоглож сурах уу? Аливаа зүйлийг эзэмшсэнээр таныг илүү сайн хүн болгож, амьдралаа илүү хангалуун болгоно. Ганцхан ур чадвар танд аз жаргал, өөртөө итгэх итгэлийг өгөхөөс гадна мартагдашгүй туршлагыг авчрах болно.

Гадаа илүү олон удаа алх

Сар бүр дэлхийг тойрон аялж, үнэтэй ресторанд хооллож, баасан гарагийн орой найзуудтайгаа клубт орохыг завгүй амьдрал гэж ерөнхийд нь хүлээн зөвшөөрдөг. Гэхдээ энэ үнэхээр тийм гэж үү? Эцсийн эцэст хүмүүс тав тухтай бүсээ орхиж, үнэхээр дуртай зүйлээ хийж эхэлснээр баян амьдрал эхэлдэг. Хотынхоо эргэн тойронтой танилцаж, гайхалтай нуур, ой мод, тал хээртэй танилцаж, зэрлэг ан амьтдыг ажиглаж, цэвэр агаарт зугаацаарай.

Шинэ найзуудтай болоорой

Тарковскийн "Соларис" кинонд "Эр хүнд эр хүн хэрэгтэй" гэсэн алдартай хэллэг сонсогдов. Мөн энэ үнэн. Хүмүүс зүгээр л ганцаараа амьдарч, оршин тогтнох чадваргүй байдаг. Бид хүссэн өндөрлөгт хүрэхийн тулд бусдын тусламж, дэмжлэг үргэлж хэрэгтэй байдаг. Шинэ хүмүүстэй уулзаж, нөхөрлөхөөс бүү ай - тэд чамтай хамт амьдралын бэрхшээлийг даван туулах сэтгэлгээтэй хүмүүс байж магадгүй юм.

Бясалгал хийх

Бясалгал хийх нь олон давуу талтай. Жишээлбэл, энэ үйл ажиллагаа нь таны оюун ухааныг цэвэрлэж, стрессийг тайлж, сэтгэцийн байдлыг хөнгөвчлөх болно. Бясалгалаар дамжуулан хүн анхаарлаа төвлөрүүлж, чухал зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж сурах боломжтой. Энэхүү дадлага нь хүмүүсийг гэнэтийн нөхцөл байдалд халдашгүй, тэсвэртэй болгодог.

Шинэ ертөнцтэй танилцаарай

Амьдралаа илүү баян болгохын тулд дэлхийн хязгаар руу явах шаардлагагүй. Та огт өөр боловч өвөрмөц ертөнцийг нээж чадна: ном уншиж, шинэ хэл сурах, орон сууцныхаа дизайныг өөрчлөх, бэрхшээлийг даван туулах, жижиг тэжээвэр амьтад авах, амрах, юу ч хийхгүй байх.

Цаг мөч бүрт байгаа хүмүүст зориулсан баялаг амьдрал. Хүн кофе ууж байхдаа асуудал, ажлын талаар боддоггүй - тэр зүгээр л ундааны амт, үнэрээс таашаал авдаг. Хүмүүс унадаг дугуй унахдаа унах гэж байна гэж санаа зовдоггүй, харин ч эсрэгээрээ салхи үсээ хөдөлгөж байгааг сонсож, агаарын урсгалыг мэдэрч, эргэн тойрныхоо өнгө үзэмж өөрчлөгдөхөд таатай байдаг. Амьдралаас таашаал авч, эрсдэлд орж, шинэ, боломжгүй бүхнийг туршиж үзээрэй, ингэснээр танд үргэлж тод сэтгэгдэл, дурсамж үлдээгээрэй.

Амьдралаа илүү баялаг, гэрэл гэгээтэй болгох нь таны амьдрал утга учир, баяр баясгалангаар дүүрэн, сэтгэл ханамжийг авчрахын тулд хүчин чармайлт гаргана гэсэн үг юм. Хэдийгээр таны амьдралыг нэг шөнийн дотор өөрчлөх шидэт сум байхгүй ч та үүнийг аажмаар, алхам алхмаар хийж, амьдралаа шинэ туршлага, мэдлэгээр баяжуулж, байгаа зүйлээ үнэлж сур. Хэрэв та амьдралынхаа бүхий л сайн сайхан зүйлд талархаж сурвал урагшилж, амьдралаа улам гайхалтай болгож чадна.

Алхам

Амьдралын шинэ туршлага олж авах

Эрсдэлд ав.Хэрэв та амьдралаа илүү гэрэл гэгээтэй, сэтгэл хангалуун байлгахыг хүсч байвал тав тухтай бүсээсээ гарах хэрэгтэй болно. Та өдөр бүр ижил зүйл хийхээс илүү эрсдэлтэй байж, шинэ зорилго тавьж, шинэ тоглоом эхлүүлэх хэрэгтэй. Энэ нь юу ч байж болно. Жишээлбэл, та ангийнхаа хамгийн үзэсгэлэнтэй охиныг болзоонд урьж болно. Эсвэл та ийм ажлыг хийж чадна гэдэгтээ огт итгэлгүй байсан ч мөрөөдлийн ажилдаа анкетаа илгээгээрэй. Тогтвортой байдлын мэдрэмжээс гадна шинэ зүйл хийхийг оролдож байгаа ч гэсэн энэ нь таны амьдралыг илүү гэрэл гэгээтэй, сонирхолтой болгоход тусална.

Ялагдахаас бүү ай. Хэрэв та алдахдаа урам хугарах сэтгэлийг мэдрэхийг хүсэхгүй байгаа учраас хэзээ ч эрсдэлд ордоггүй бол амьдралаа илүү баян, илүү хангалуун болгох магадлал багатай. Мэдээжийн хэрэг, мөрөөдлийн ажил руугаа анкет илгээхийн оронд маш сайн ажилдаа үлдэх нь илүү аюулгүй юм. Гэсэн хэдий ч энэ тохиолдолд таны амьдрал зүгээр л сайхан хэвээр байх болно.
Айдсаа ялан дийлээрэй. Хэрэв та ус, өндөр эсвэл шинэ хүмүүсээс айдаг бол харахыг хичээ. Эдгээр зүйлд аймшигтай зүйл байхгүй. Айдсаа ялан дийлэх нь таныг өөртөө илүү итгэлтэй болгож, илүү их зүйлд хүрэх боломжийг танд олгоно.

Шинэ танилтай болоорой.Таны амьдралд эерэгээр нөлөөлж, илүү зоригтой, өөртөө итгэлтэй болоход тань туслах хүмүүстэй хаана, хэзээ уулзахаа урьдчилан таамаглах боломжгүй. Хэрэв та хэзээ ч шинэ хүмүүстэй уулзах гэж оролддоггүй бол тэднээс шинэ зүйл сурах боломж байхгүй бөгөөд энэ нь таны хувийн өсөлтөд ихээхэн саад болно. Тав тухтай бүсээсээ гарч шинэ хүмүүс рүү нэг алхам хийгээрэй. Энэ нь танай сургуулийн шинэ оюутан эсвэл танай ажлын байранд шинэ ажилтан байж болно. Хэрэв та түүнийг дуртай номоо уншиж байгааг анзаарсан бол та кафед танихгүй хүн рүү алхаж үзээрэй. Энэ шинэ танил танд болон таны амьдралд хэрхэн нөлөөлөхийг таамаглах боломжгүй юм.
- Мэдээжийн хэрэг, шинэ танил болгонд та хамаатан садантай байх шаардлагагүй, заримдаа шинэ хүнтэй яриа өрнүүлэх нь үнэхээр инээдтэй зүйл болж хувирдаг. Гэсэн хэдий ч та шинэ танилуудыг хурдан сурах тусам сонирхолтой, гайхалтай хүмүүстэй уулзах магадлал өндөр болно.
- Хэрэв та шинэ хүмүүстэй танилцах гэж оролдвол энэ нь таныг зөв төлөвшсөн, амьдралд олон шинэ, үл мэдэгдэх зүйл байдгийг үргэлж мэддэг хүн болгоно. Энэ нь зөвхөн амьдралынхаа туршид таньдаг хүмүүсийн ойр дотны хүмүүстэй харилцахаас хамаагүй дээр юм.
Бусад соёлыг хүндэтгэ.Амьдралаа баяжуулах өөр нэг арга бол өөр соёлын талаар илүү ихийг мэдэж, түүнд хүндэтгэлтэй хандах явдал юм. Үүнийг хийх олон арга бий. Та япон хэл сурч эхлэх эсвэл зун Гватемал руу явах боломжтой. Та зүгээр л тэс өөр орчинд өссөн хүнтэй ярилцаж, түүний амьдралын өвөрмөц туршлагаас суралцаж болно. Өөр соёлыг судлах нь ертөнцийг өөр нүдээр харж, таны эргэн тойрон дахь ертөнцийг үзэх үзэл нь зөвхөн таны хувийн бодол бөгөөд амьдралын цорын ганц зөв ойлголт биш гэдгийг ойлгоход тусална.
- Хэрэв танд аялах санхүүгийн боломж байгаа бол зүгээр нэг жуулчнаас илүү байхыг хичээ. Та өөр улсад ирэхдээ нутгийн иргэдийн очдог газар очиж, тухайн улсад амьдардаг хүмүүстэй илүү харилцахыг хичээгээрэй. Энэ нь гарын авлага болгонд жагсаасан жуулчдыг татах стандарт газруудаар зочлохоос хамаагүй илүү сонирхолтой юм.
- Хэрэв танд аялах мөнгө байхгүй бол бусад орны кино үзэж, гадаадын зохиолчдын номыг уншиж, гадаад хэл сурах эсвэл өөр улсын түүхийн талаар илүү ихийг мэдэхийг хичээгээрэй. Энэ нь танд ертөнцийг илүү өргөн хүрээнд харахад тусална.
- Юуг сурсан нь хамаагүй, бусад хүмүүс хэрхэн амьдарч, аливааг илүү сайн ойлгож байгаа талаар шинэ зүйлийг үргэлжлүүлэн сурч, урагшлах нь илүү чухал юм.
Шинэ хобби хайж олох.Амьдралаа илүү баялаг, сэтгэл хангалуун болгох өөр нэг арга бол амьдралдаа шинэ утга учрыг авчрах шинэ хоббитой болох явдал юм. Та бүх эрч хүчээ шинэ хоббидоо зориулах шаардлагагүй бөгөөд сонгосон ажилдаа хэр сайн байх нь хамаагүй. Таны хүсэл тэмүүлэлтэй, удаан хугацааны туршид хүсэл тэмүүлэлтэй байх үйл ажиллагаатай байх нь илүү чухал юм. Долоо хоногт ядаж нэг удаа хоббигоо хийх цаг олдсон ч энэ нь таны амьдралд шинэ зорилго өгөх болно. Хэрэв шинэ хобби таныг тав тухтай бүсээсээ гарахыг шаардах юм бол энэ нь хувийн өсөлт хөгжилтөд маш том боломжуудыг нээх болно.
- Хийх дуртай хоббигоо олох нь таны үүрэг хариуцлагын мэдрэмжийг хөгжүүлж, амьдралд тань өнгө нэмнэ.
- Шинэ хоббитой болсноор та шинэ сонирхолтой хүмүүстэй танилцах боломжтой гэдгийг анхаарах нь зүйтэй. Ийм хүмүүстэй холбогдох нь танд дэмжлэг авч, ертөнцийг шинэ нүдээр харахад тусална.
Өөртөө сорилттой зорилго тавь.Хэрэв та зөвхөн сайн зүйлээ хийвэл амьдралыг илүү баян, илүү хангалуун болгох боломжгүй юм. Та зөвхөн өөртөө итгэж, амьдралаа удирдаж байгаа гэдгээ мэдрэхийн тулд мөрөөдөж байгаагүй зүйлээ хийхийг хичээх ёстой. Өөрийгөө бие бялдар, оюун ухаан, тэр ч байтугай сэтгэл санааны хувьд хүчин чармайлт гаргах шаардлагатай зүйлийг хий. Таны хичээл зүтгэлийн шагнал нь шинэ, өвөрмөц туршлага, хөгжлийн чанарын шинэ түвшинд шилжсэн мэдрэмж байх болно. Танд туслах хэдэн ашигтай санааг доороос олж болно.
- Та "хэт хэцүү" гэж боддог номоо уншаарай
- Та өөрийгөө хэзээ ч тамирчин гэж үзэж байгаагүй ч гэсэн шинэ спортоор хичээллэж үзээрэй.
- Марафон гүйлтийн бэлтгэл хийх, эсвэл ердийн марафоны зайн дор хаяж тал хувь нь.
- Роман эсвэл өгүүллэг бич
- Ажил дээрээ шинэ үүрэг хариуцлага хүлээж ав
- Өмнө нь бүтэлгүйтэж байсан үйл ажиллагаагаа явуул.
- Нарийн төвөгтэй хоол хийж сур
Дэлгэрэнгүй уншина уу.Унших нь амьдралаа баяжуулах хамгийн хялбар бөгөөд зардал багатай аргуудын нэг юм. Ном уншсанаар та хамгийн ойрын номын дэлгүүрээс хол явах шаардлагагүйгээр ертөнцийг өөр өнцгөөс харж сурахад тань туслах болно. Бодит байдлаас зугтахын тулд энгийн түүхийг унших нь мэдээжийн хэрэг, гэхдээ ноцтой ном, сэтгүүл унших нь таныг баяжуулж, танил ертөнцийг шинэ өнцгөөс харахад тусална. Уншихыг санал болгож буй төрөл бүрийн номнуудыг бид доор жагсаав.
- Урам зориг өгөх алдартай хүмүүсийн намтар, дурсамжууд
- Дэлхийн тухай илүү ихийг мэдэхийн тулд уран зохиолын бус түүхийн номууд
- Амьдрал, хүмүүсийн хоорондын харилцааг шинэ талаас нь харах ноцтой уран зохиол
- Урлаг, гэрэл зураг, хөгжмийн тухай номнууд нь таны алсын харааг тэлэх болно
- Орчин үеийн ертөнцийн тулгамдсан асуудлын талаар мэдэх сонинууд
Шинэ мэдлэг хайх.Ном унших нь таны амьдралыг гэрэл гэгээтэй болгох гол арга замуудын нэг боловч хэрэв та хөгжлийн чанарын шинэ түвшинд гарахыг үнэхээр хүсч байгаа бол хаана ч, үргэлж, ямар ч нөхцөл байдалд шинэ мэдлэгийг эрэлхийл. Та амьдралын туршлагаараа сонирхолтой зүйл сурах боломжийг олгосон хүмүүстэй ярилцаж болно. Музей үзэх, өндөр настай хүмүүстэй ярилцах, эсвэл аялалд явах нь таны тав тухтай бүсээс гарч, ертөнц хэрхэн ажилладагийг мэдрэх боломжийг танд олгоно.
- Эрч хүчтэй, баян амьдралтай хүн өөртөө итгэлтэй, мэдэхгүй зүйл байдгийг тайвнаар хүлээн зөвшөөрч, үргэлж илүү ихийг сурахыг эрмэлздэг.
- Ийм хүн сонирхолтой хүнтэй тааралдвал ямар ч дарамт, шахалтгүйгээр амьдралынхаа өвөрмөц туршлагыг асуух арга замыг үргэлж хайж олох болно.
Олон нийтийн сүлжээгээр бусдын амьдралыг ажиглахад хэтэрхий их цаг зарцуулж болохгүй.Хэрэв та сэтгэл хангалуун амьдрахыг хүсч байвал өөртөө илүү их цаг зарцуулах хэрэгтэй. Бусад хүмүүст тохиолддог бүх сонирхолтой, гайхалтай үйл явдлуудыг олон нийтийн сүлжээгээр хянах цагийг дэмий үрэх ёсгүй. Мэдээж Мария эгчийнхээ хуримын зургийг хараад, эсвэл хуучин ангийнхаа найзыг улс төр ярьж байхыг уншихад буруудах зүйлгүй. Эцсийн эцэст таны мэддэг хүмүүс яаж байгаа нь танд санаа тавьдаг. Гэсэн хэдий ч бусад хүмүүс юу гэж бодож, хэрхэн амьдарч байгаа талаар санаа зовохоо болих нь илүү ашигтай байдаг. Энэ цагийг өөртөө зарцуулж, амьдралаа баян, эрч хүчтэй болгох нь хамаагүй дээр.
- Хэрэв та олон нийтийн сүлжээнд донтсон бол энэ нь таны амьдралд ямар их сөрөг нөлөө үзүүлж байгааг та өөрөө ч анзаарахгүй байж магадгүй. Өдөрт 10-15 минутаас илүүгүй цагийг олон нийтийн сүлжээнд зарцуулахыг хичээ. Та хичнээн их аз жаргалыг мэдэрч, өөрийн зорилго, сонирхлынхоо төлөө хэр их цаг хугацаа шаардагдахыг гайхах болно.
Амьдралыг илүү гэрэл гэгээтэй, сэтгэл хангалуун болгодог зуршлыг хөгжүүл
1. Баяртай.Хэрэв та амьдралаа илүү баян, илүү баян болгохыг хүсч байвал бусад хүмүүсийг амархан уучилж сур. Мэдээжийн хэрэг уучилж болохгүй зүйл байдаг ч та байнга гомдлоо тэжээж, ялагдалдаа олон цагаар гашуудаж, бүтэлгүйтлээ бүгдийг буруутгаж байвал таны амьдрал гэрэл гэгээтэй, баян болох нь юу л бол. Хүн бүр алдаа гаргах эрхтэй гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, урагшилж сур. Хэрэв та хэн нэгэн таныг жинхэнэ урвасан гэж бодож байвал түүнтэй харилцаагаа тасал. Хэрэв та өөрт тохиолдсон бүх муу зүйлийг санаж олон жил өнгөрөөвөл таны амьдрал хэцүү, уйтгартай болно.
  - Хэрэв хэн нэгний үйлдэл таныг үнэхээр шархлуулж, уучлалт гуйхыг нь хүлээн зөвшөөрч, уучлах цаг хэрэгтэй бол тэр хүнд үнэнчээр хандаарай. Бүх зүйл сайхан байгаа мэт дүр эсгэж, дараа нь тэр хүний талаар бүх найз нөхөд, гэр бүлдээ гомдоллох шаардлагагүй. Үүнээс сайн зүйл гарахгүй.
  - Та тэр хүнийг уучилж чадна, тэр ч байтугай тэр хүнтэй дахин харилцаж эхлэхээсээ өмнө тодорхой зайг барьж чадна. Хэрэв та хэн нэгний эргэн тойронд байх болгондоо уурлаж, дургүйцэж байвал түүнтэй харилцахыг албадах ёсгүй.
2. Эрүүл бус харилцаагаа орхи.Чамайг үнэ цэнэгүй мэт сэтгэгдэл төрүүлж, хэзээ ч ганцаараа хийхгүй зүйлээ хийдэг хүмүүстэй та маш их цагийг өнгөрөөдөг үү? Таны найзуудаас хорвоогийн өмнө хорсолтой, үзэн яддаг хүн бий юу? Ийм харилцааг зогсоох эсвэл харилцаа холбоог хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулах цаг болжээ. Чамайг үнэ цэнэгүй гэж боддог хүмүүстэй найзалдаг уу? Ийм харилцааны дараа та үргэлж сэтгэлээр унаж, ааш муутай байдаг уу? Тэдний нөлөө зөвхөн таны амьдралыг улам дордуулж байна уу? Хүн бүр амьдралд хэцүү мөчүүдтэй тулгардаг, гэхдээ ийм нөхөрлөл таны амьдралд зөвхөн сөрөг энерги авчирдаг бол танд ийм харилцаа хэрэгтэй эсэх талаар бодох цаг болжээ.
  - Ялангуяа тэр хүнтэй байнга харьцдаг бол эрүүл бус харилцаагаа бүрмөсөн орхиж чадахгүй байх тохиолдол бий. Тэр хүнтэй аль болох бага харьцахыг хичээгээрэй, хэрвээ яриа гарахаас зайлсхийвэл тэр таныг гомдоохыг бүү зөвшөөр.
  - Чамд урам зориг өгч, өөртөө итгэж, эргэн тойрныхоо ертөнцийг хайрладаг хүмүүсийн талаар бод. Ийм найзуудтайгаа илүү олон удаа цагийг өнгөрөөхийг хичээ.
3. Өөртөө анхаарал тавь.Өдөрт гурван удаа эрүүл, тэнцвэртэй хооллож, хангалттай амарч, тогтмол дасгал хий. Эдгээр энгийн алхмуудыг дагаснаар та илүү аз жаргалтай, эрч хүчтэй байх болно. Хэрэв та хэтэрхий завгүй байх нь өөртөө анхаарал тавих цаг бага үлдээж байгаа юм шиг санагдаж байвал та хэт ядарч, амьдралдаа томоохон өөрчлөлт хийх хүсэл эрмэлзэл бага байх магадлал өндөр байна. Хэрэв та эрүүл амьдралын хэв маягтай байхыг хүсч байвал дараахь зүйлийг туршиж үзээрэй.
  - Өдөрт дор хаяж 30 минут биеийн тамирын дасгал хий. Та гүйж, усанд сэлэх, дугуй унах, хол зайд алхах, найзуудтайгаа багийн тоглоом тоглох боломжтой. Иогоор хичээллэх нь бие махбодийн болон сүнслэг байдлын аль алиных нь хүчийг мэдрэхэд тусална.
  - Илүү идэвхтэй байгаарай. Цахилгаан шатаар явахын оронд шатаар өгс. Машин жолоодохын оронд алх. Цаг гарган хамт ажиллагсад руугаа имэйл илгээхийн оронд оффис даяар алхаарай. Утсаар ярьж байхдаа нэг газар суухын оронд сунгалтын дасгал хийж эсвэл өрөөгөөр алхаарай.
  - Шөнийн унтах хугацаа дор хаяж 7-8 цаг байх ёстой. Унтах, сэрэх зэрэг тодорхой дэглэмийг баримтлахыг хичээ. Ингэснээр та илүү хурдан унтаж, өглөө илүү хялбар сэрэх боломжтой.
  - Таны хоолны дэглэмд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, нарийн төвөгтэй нүүрс ус, уураг агуулсан хоол хүнсний зохистой хослол байх ёстой. Хэт их өөх тос ихтэй хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийж, эрч хүч багасах болно. Өөртөө олон төрлийн найрлагатай смүүти хийж бай - ердийн ногоо, жимсээ амтлах шинэ аргыг олж мэдээрэй.
4. Яарах хэрэггүй.Амьдралынхаа дараагийн шатанд амьдрах цаг гаргаж, шинэ алхмуудыг төлөвлө. Энэ нь таныг илүү эрч хүчтэй, утга учиртай амьдрахад тусална. Хэрэв таны амьдрал үргэлжилсэн саадтай зам мэт санагдаж байвал хурдаа сааруулахыг хичээ, тэгэхгүй бол та амьдралын сайн сайхныг хэзээ ч үнэлж чадахгүй. Нэг үйл ажиллагаанаас нөгөөд шилжихдээ амрах цаг гаргахыг хичээ. Унтахынхаа өмнө тайвшрах, эсвэл чухал шийдвэр гаргах шаардлагатай үед чимээгүйхэн алхаж, төлөвлөгөөнийхөө талаар бодох боломжийг өөртөө өг. Та яарах, бужигнах нь бага байх болно. таны амьдрал илүү баян, илүү хангалуун байх болно.
5. Өөртөө цаг гарга.“Хэрэв та амьдралаа илүү гэрэл гэгээтэй, илүү хангалуун байхыг хүсч байвал бага зэрэг хувиа хичээж сур. Хэрэв таны бүх цагийг бусдад туслах эсвэл ажлын хариуцлагаа биелүүлэхэд зарцуулдаг бол хувийн өсөлт хөгжилтөд тань нэг минут ч үлдэхгүй. Өдөр бүр дор хаяж хагас цаг, долоо хоногт хэдэн цагийг зөвхөн өөртөө зарцуулахыг хичээ. Юу хийх нь хамаагүй: франц хэл сурах, бялуу хийх чадвараа сайжруулах, эсвэл зүгээр л буйдан дээр сонирхолтой номтой хэвтэх.
  - Ашигтай зүйлд "өөртөө" цаг зарцуулах шаардлагагүй. Заримдаа та зүгээр л алжаалаа тайлж, бизнесээ түр завсарлах хэрэгтэй. Мөн та үүнийг хийх бүрэн эрхтэй.
  - "Надад" цагийг ариун нандин болго. Гэнэтийн төлөвлөгөө, богино хугацааны сонирхол таны хуваарьт саад болж, түүнийг өөрчлөхийг бүү зөвшөөр.
  - Өглөө босохоос хагас цагийн өмнө босож үзээрэй. Энэ нь таны ердийн өдөр эхлэхээс өмнө өөртөө цаг гаргах болно. Энэ нь өдөр тутмын эцэс төгсгөлгүй зовнилоос ангижрахад тань туслах болно.
6. Сайн дурын ажилтан.Сайн дурын ажил бол ердийн тав тухтай бүсээсээ гарч, нийгэмд тустай байх сайн арга юм. Ийм үйл ажиллагаа нь бусдад ашиг тустай төдийгүй таны амьдралыг илүү аз жаргалтай, эв найрамдалтай болгох болно - та амьдралыг хэтийн төлөвөөр харж, амьдралынхаа сайн сайхан зүйлсийг илүү үнэлж сурах болно. Үүнээс гадна, та өөр өөр хүмүүстэй харилцах шинэ боломж гарч ирэх бөгөөд энэ харилцан үйлчлэл нь тэдэнд ч, танд ч ашигтай байх болно.
  - Та хүүхэд, насанд хүрэгчдэд зориулсан буяны арга хэмжээнд туслах, орон гэргүй хүмүүсийг хамгаалах байр, шөлний гал тогоонд ажиллах эсвэл өөр дуртай зүйлээ хайж олох боломжтой.
  - Сард хэд хэдэн удаа сайн дурын ажил хийх зуршилтай болгосноор хүмүүсийг өрөвдөх сэтгэлтэй болж, өөртөө төвлөрөх хандлага багасна.
7. Ахуйн хог хаягдлын хэмжээг багасгах.Амьдралыг илүү баялаг, гэрэл гэгээтэй болгох өөр нэг арга бол ахуйн хог хаягдлын хэмжээг багасгах явдал юм. Гялгар уутны оронд цаасан уут хэрэглээрэй. Боломжтой бол ахуйн хог хаягдлыг дахин боловсруулахыг хичээгээрэй. Цаасан салфетка, алчуурын оронд дахин ашиглах боломжтой даавууг ашигла. Хэрэв та дахин ашиглах боломжтой зүйлсийг ашиглаж чадвал хэт олон цаасан салфетка, хуванцар сав суулга болон бусад нэг удаагийн бүтээгдэхүүн бүү хэрэглээрэй. Машин жолоодохын оронд алхах эсвэл дугуй унах. Ахуйн хог хаягдлаа багасгахыг хичээх нь байгаль орчинд илүү ухамсартай, хариуцлагатай болоход тусална.
  - Хэрэв та бага үрэхийг хичээвэл энэ нь танд сүнслэгээр өсөх боломжийг олгоно. Байгальд аль болох бага хор хөнөөл учруулахыг хичээснээр та эргэн тойрныхоо ертөнцийг илүү үнэлж, хүндэлж эхэлдэг.
8. Найз нөхөд, гэр бүлдээ тэд танд ямар чухал болохыг харуул.Хэрэв та найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ эрүүл харилцаатай байвал таны амьдрал илүү баялаг, илүү хангалуун байх болно гэдгийг баталсан. Хайртай найз нөхөд, гэр бүлтэй байх нь таны амьдралыг утга учиртай болгож, ганцаардлын мэдрэмжийг бууруулж, амьдралын чухал шийдвэр гаргахад дэмжлэг үзүүлэхэд тусална. Хичнээн завгүй байх нь хамаагүй. Хайртай хүмүүстэйгээ тогтмол цагийг өнгөрөөх боломжийг олж, тэдний амьдралд ямар их ач холбогдолтой болохыг тэдэнд ойлгуул.
  - Найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ талархлын карт илгээж, таны хувьд ямар үнэ цэнэтэй болохыг тэдэнд ойлгуул.
  - Аав ээж, эмээ өвөөтэйгээ байнга утсаар холбогдоорой. Хэрэв та хамт амьдардаггүй бол ямар нэгэн тодорхой зүйл хэрэггүй байсан ч хайртай хүмүүсээ зүгээр л ярих гэж дуудаж заншаарай. Энэ нь гэр бүлийн ойр дотно харилцааг хадгалж, таны амьдралыг илүү баялаг, баян болгоход тусална.
  - Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ цагийг өнгөрөөхдөө тэдний үйл ажиллагааг чин сэтгэлээсээ сонирхож, амьдралынх нь талаар асуухыг хичээ. Та үргэлж өөрийнхөө тухай ярих ёсгүй.
  Шинэ давхрагатай танилц
  1. Тэвчээртэй байгаарай.Амьдралаа гэрэл гэгээтэй, баян чинээлэг гэж үзэхийг зөвшөөрөхгүй байгаагийн нэг шалтгаан бий. Зорилгодоо хүрч чадаагүй учраас хангалттай шаргуу ажиллахгүй байгаа юм шиг санагдаж магадгүй. Таны ажлын хүлээгдэж буй шагнал удахгүй танд ирэхгүй мэт санагдаж магадгүй бөгөөд та илүү сайн ажил олж, хамтрагчтайгаа уулзах эсвэл мөрөөдлийн байшингаа барих хүртэл бүрэн аз жаргалтай байх боломжгүй юм. Хүссэн зүйлдээ хүрч, зорилгодоо хүрэхийн тулд шаргуу хөдөлмөрлөж чадвал зорилгодоо хүрч чадна гэдэгт итгээрэй.
    - Хэдий тийм ч том биш ч гэсэн амжилтууддаа илүү анхаарал хандуул. Хэзээ аз жаргалтай, амжилтанд хүрэх нь та өөрөө л шийднэ. Хэрэв та хүссэн бүх өндөрлөгт хүрч амжаагүй бол өөрийгөө залхуу, бүтэлгүйтсэн гэж үзэх ёсгүй.
    - Өөрийнхөө бахархаж байгаа бүх ололт амжилтынхаа жагсаалтыг гарга. Энэ нь таны төлөвлөгөөг хэрэгжүүлэхийн тулд хичнээн шаргуу ажилласныг харуулах бөгөөд аз жаргалтай, өөрөөрөө бахархах бүх шалтгааныг танд өгөх болно.
  2. Талархалтай байгаарай.Хэрэв та өөрт байгаа бүх зүйлдээ талархахыг хичээвэл таны амьдрал илүү баялаг, гэрэл гэгээтэй болно. Амьдралынхаа сайн сайхан бүхнийг үнэл. Бид олон зүйлийг энгийн мэтээр хүлээж авдаг тул тэдэнд байгаадаа талархахаа мартдаг. Найз нөхөд, хамаатан садангаа үнэлж, эрүүл мэндээ үнэлж, эцэст нь үржил шимтэй уур амьсгалд амьдарч байгаа бол хувь заяанд талархаж байгаарай. Энэ нь улиг болсон мэт сонсогдох боловч эргэн тойронд тань шиг азтай хүмүүс хэр олон байгааг бодох нь зүйтэй. Өөрт байхгүй зүйлдээ харамсахын оронд түүнд талархаж бай. Талархаж, таны амьдрал илүү аз жаргалтай, баялаг, гэрэл гэгээтэй болсныг мэдрэх болно.
    - Долоо хоног бүр талархаж буй зүйлсийнхээ жагсаалтыг гарга. Энэ жагсаалтад байгаа бүх зүйлийг, тэр ч байтугай хамгийн өчүүхэн жижиг зүйлсийг ч оруулаад дараа нь энэ жагсаалтыг ширээн дээрээ нааж эсвэл нугалж, түрийвчэндээ нуу. Сэтгэлээр унах болгондоо энэ жагсаалтыг дахин уншиж, амьдралдаа тохиолдсон бүх сайхан зүйлсийг өөртөө сануул.
    - Кафены үйлчлэгчээс эхлээд ээжийгээ хүртэл бүх хүмүүст таны төлөө хийсэн сайн сайхны төлөө цаг гаргаад талархал илэрхийлээрэй. Талархлаа илэрхийлэх тохиромжтой арга замыг хайж олоод хүмүүст тэдний таны төлөө хийж буй бүх зүйлд хэр их талархаж байгаагаа харуул.
  3. Өөрийгөө бусад хүмүүстэй харьцуулахаа боль.Та бүх цагаа бусадтай харьцуулж, бусдаас дутахгүй байхыг хичээж байвал таны амьдрал хэзээ ч гэрэл гэгээтэй, сэтгэл хангалуун болохгүй. Өөрийнхөө харилцаа, гадаад төрх байдал, гэр орон болон бусад зүйлийг бусадтай харьцуулах гэж бүү оролд. Та энэ эцэс төгсгөлгүй өрсөлдөөнд ялахгүй. Үргэлж чамаас хамаагүй их амжилтанд хүрсэн хүмүүс бас чамаас хамаагүй бага амжилтанд хүрсэн хүмүүс байх болно. Хэрэв та эргэн тойрныхоо хүмүүстэй харьцуулахад хэр амжилттай байна гэж санаа зовдог бол хэзээ ч өөрийнхөө дүрмээр амьдарч чадахгүй.
    - Хөршдөө эсвэл хамгийн сайн найздаа сайн зүйл танд сайн байх албагүй гэдгийг бүү мартаарай. Таны амьдралыг юу сайжруулах вэ гэдэгт анхаарлаа төвлөрүүлж, доромжлогчдын санаа бодлыг үл тоомсорлож сур.
    - Хэрэв та Facebook-т маш их цаг зарцуулдаг бол таны амьдрал, харилцаа холбоо, амралт эсвэл гэр бүл бусад хүмүүсийн жишигт нийцэхгүй, тийм ч тохиромжтой биш юм шиг санагдаж магадгүй юм. Хэрэв олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр таны амьдралын амжилтанд эргэлзэж байвал эдгээр сайтуудад цагаа хязгаарлаарай.
    - Хэрэв та ноцтой харилцаатай байгаа бол түүнийг өөрт тохирсон хурдаар үргэлжлүүлэхийг хичээх хэрэгтэй. Бусад хосуудын тогтоосон жишгээр хамт амьдрах, сүй тавих, гэрлэх хэрэггүй.
  4. Бусад хүмүүс таны талаар юу гэж бодож байгаа талаар санаа зовохоо боль.Мэдээжийн хэрэг, энэ зөвлөгөөг дагаж мөрдөж, бусдын санаа бодолд санаа зовохоо болихоос хамаагүй хялбар байдаг. Гэсэн хэдий ч хүмүүс таныг амжилттай, гайхалтай, ухаалаг, сонирхолтой гэж бодож байгаа эсэх талаар санаа зовохгүйгээр өөрт ашигтай зүйлээс эхэлж болно. Эцсийн эцэст, таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол амьдралаа аз жаргалтай байлгах явдал бөгөөд дараа нь та эсэргүүцэгчдийн амыг үргэлж хааж чадна.
    - Амьдралаа баян, эрч хүчтэй болгох хамгийн сайн арга бол өөрийгөө хөгжүүлж, цорын ганц зөв сонголт гэж үзэх явдал юм. Та үүнийг хийх үед бусад хүмүүс таны амжилтын талаар юу гэж бодох нь хамаагүй.
    - Зүрх сэтгэлээ сонсож сур. Хэрэв та эцэг эхийнхээ хэлж байгаачлан хуульч биш жүжигчин болохыг хүсэж байгаа бол мөрөөдлөө дагаснаар таны амьдрал баялаг, эрч хүчтэй болно гэдгийг хүлээн зөвшөөрч сурах хэрэгтэй.
  5. Өөрийн төгс төгөлдөр байдлыг багасгахыг хичээ.Даалгавар бүрийг төгс биелүүлэх ёстой гэж бодохоо болих нь сэтгэл хангалуун амьдрах бас нэг арга юм. Хүн бүр алдаа гаргаж, алдаанаасаа суралцаж чадна гэдгийг тайвнаар хүлээн зөвшөөрч сурах ёстой бөгөөд эхний оролдлогоор үнэмлэхүй амжилтанд хүрэх шаардлагагүй. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та бүдэрч унах боломжгүй хамгийн хялбар замыг сонговол таны амьдрал илүү тайван байх болно. Гэсэн хэдий ч та үргэлж дахин оролдож, амжилтанд хүргэх замыг олж чадна гэдгээ мэдэж, заримдаа алдаа гаргах, буруу сонголт хийх эрхийг өөртөө өгвөл таны амьдрал илүү амжилттай, гэрэл гэгээтэй байх болно.
    - Хэрэв та үргэлж төгс байхын төлөө хэт төвлөрч байгаа бол амьдралаас бүх хэлбэр, төгс бус байдлаасаа таашаал авч эхлэх цаг болжээ. Та бүх тохиолдолд зөв зүйл хийж чадахгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрч сурвал өөр олон сонирхолтой зүйл, үйлдлүүдийг хийж чадахаа гайхах болно.
    - Хэрэв та хүмүүстэй ойр дотно, сэтгэл хангалуун харилцаатай байхыг хүсч байвал тэдэнд өөрийнхөө жинхэнэ нүүр царайг олж харах, бүх давуу болон сул талуудыг тань таньж мэдэх боломжийг олго. Хүмүүс таныг ямар ч сул талгүй өөгүй хүн гэж хараасай гэж хүсч байвал бусад хүмүүс танд нээлттэй байж, танд итгэх нь юу л бол.
  6. Яг одоохондоо амьдар.Хэрэв та бүх амьдралаа зорилгодоо хүрэхийн тулд гайхалтай хүчин чармайлт гаргахад зарцуулдаг бол энэ замд тохиох аз жаргалтай мөчүүд, баяр баясгалантай мөчүүдийг үнэлж чадахгүй. Хуулийн байгууллагынхаа бүрэн түнш болох, гэрлэх гэх мэт зорилгодоо хүрсэн ч гэсэн сэтгэл дундуур байх болно. Хэрэв та гэрэл гэгээтэй, баялаг амьдралаар амьдарч, түүний хором бүрээс таашаал авахыг хүсч байвал амжилтанд хүрэх гүйхээ зогсоож, энэ замд хийсэн өчүүхэн ч гэсэн алхам бүртээ бахархаж, өөрийгөө хүндлэх хэрэгтэй гэдгийг байнга санаж яваарай.
    - Нэг л өдөр эргэж хараад энэ олон жилийг юунд зарцуулсан бол гэж бодохыг хүсэхгүй байна. Ирээдүйн тухай бодохын оронд одоогоороо амьдрахыг хичээ, тэгвэл та илүү сэтгэл хангалуун, аз жаргалтай амьдрах болно.
    - "Зүгээр л" ямар нэг зүйлийг илүү олон удаа хийхийг хичээ. Таны хийж буй алхам бүр, уулзсан хүн бүр таныг илүү амжилтанд хүрэхэд тусална гэж бүү найд. Эсрэгээрээ, хэрэв та хэзээ ч дэмий хоосон зүйл хийхгүй бол амьдралд тохиолдсон хичнээн сайхан шинэ боломжуудыг алдаж болохыг та хэзээ ч мэдэхгүй.
  7. Амьдралын зорилгоо ол.Энэ нь тийм ч амар ажил биш байж болох ч хэрэв та баян, эрч хүчтэй амьдрахыг хүсч байвал зүгээр л идэвхгүй амьдарч, урсгалаараа явж болохгүй. Та өөрийн оршихуйд утга учир өгөх ямар нэг зорилгыг олох ёстой, үүний төлөө амьдрах нь үнэ цэнэтэй юм. Амжилттай карьераа бий болгох гэх мэт уран сайхны зүйлийг зорилго болгон сонгох ёсгүй. Амьдралын жинхэнэ зорилго бол бусад хүмүүст зорилгодоо хүрэхэд нь туслах, хүүхдүүдийг дэмжих орчинд өсгөх, эсвэл бүр роман бичих явдал байж болно. Зорилгодоо хүрэх нь танд эд баялаг авчрахгүй ч гэсэн үүнийг зөвхөн өөрийнхөө зүрх сэтгэлд нийцүүлэн хий.
    - Хэрэв та зүгээр л урсгалаараа явж байгаа юм шиг санагдаж, амьдралынхаа жинхэнэ зорилго юу болохыг ч мэдэхгүй байгаа бол утгагүй уралдааныг зогсоох цаг болжээ. Зогсоод зүрхнийхээ гүн рүү харахыг хичээ. Амьдралын зорилгоо олоход тань туслах шинэ, бодит зүйлийг хайж олохыг хичээ. Үүнийг хийхэд хэзээ ч оройтдоггүй гэдгийг санаарай.
    - Хэрэв та өөрийнхөө амьдралыг гүн гүнзгий утгаар дүүргэх дэлхийн зорилгоо олж чадаагүй бол цөхрөл бүү зов. Та зүгээр л тэргүүлэх чиглэлээ өөрчилж, өөрт чухал зүйлд илүү их цаг зарцуулахыг хичээсэн ч энэ нь сайн хэрэг болно.
  - Шинэ зүйл сурах нь бидний амьдралыг үргэлж баяжуулдаг. Бид хэвшмэл ойлголтоос ангижирч, нөхцөл байдлыг илэн далангүй харах юм бол бидний эргэн тойрон дахь ертөнц хичнээн олон талт, ээдрээтэй болохыг олж хардаг бөгөөд энэ нь биднийг илүү сайн болгодог.
  - Сэтгэлийн гүнд хүн бүр яруу найрагч, сэтгэгч байдаг. Заримдаа сэтгэлийн яруу найргийн өдөөлтөд эрх чөлөө өгөх эсвэл оршихуйн мөн чанарыг эргэцүүлэн бодох нь зүйтэй. Энэ нь таны амьдралын бүхий л салбарт хэрхэн эерэгээр нөлөөлөхийг та гайхах болно.
  - Амьдралын замаа олж, өөртөө итгэж, зүрх сэтгэлээ сонсож сур - энэ нь амьдралыг илүү гэрэл гэгээтэй, баялаг болгоход тусална.
  Анхааруулга
  - Бүх хүмүүс өөр өөр байдаг бөгөөд нэг хүний амьдралыг баяжуулж болох зүйл нь нөгөө хүний хувьд уйтгартай, уйтгартай, бүр хор хөнөөлтэй байж магадгүй юм. Хэрэв та өөрт тохирохгүй гэж бодож байгаа бол бусад хүмүүст өөрийгөө сайжруулах, амьдралаа сайжруулах арга замыг дагахыг албадахыг бүү зөвшөөр.

Хэрэв амьдрал өнгөө алдсан бол бүх зүйлийг өөрчлөх цаг болжээ - та аливаа зүйлийн талаархи үзэл бодлоо эргэн харж, болж буй зүйлд гал нэмэх хэрэгтэй. Үүнийг яаж хийх вэ? Амьдралыг гэрэл гэгээтэй, сонирхолтой, баян болгох арга замууд.

Амьдралаа нэг агшинд өөрчлөхөд хэцүү байдаг ч аажмаар, алхам алхмаар өөрчилж, шинэ туршлага, мэдлэгээр баяжуулж, гайхалтай, өвөрмөц болгохын тулд хүчин чармайлт гарга.

Танаас өөр хэн ч таны амьдралыг гэрэл гэгээтэй, сонирхолтой болгохгүй, тиймээс та жижиг сажиг зүйлд цаг үрэлгүйгээр яаралтай арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Хүн бүрт тохирсон алдартай зөвлөмжүүд:

Амьдралаа өөрчлөхийн тулд та ердийн тав тухтай бүсээсээ гарах хэрэгтэй бөгөөд хүрч болох зорилгоо тодорхойлж, эрсдэлд орох, ердийн болон ердийн зүйлээс давсан шинэ зүйл хийхийг сурах нь чухал юм.
Та юунаас хамгийн их айдаг вэ - ус, гал, олон нийт, шинэ танилууд, та өөрийгөө даван туулж, айдсаа ялах хэрэгтэй. Ийм үйлдлүүд нь таныг илүү өөртөө итгэлтэй, бие даасан болгож, энэ амьдралд илүү их зүйлд хүрэх болно.
Амьдралд үл мэдэгдэх олон зүйл байдаг бөгөөд энэ нь шинэ алсын харааг нээх, аялах, шинэ хүмүүстэй танилцах, шинэ, үл мэдэгдэх бүх зүйлд нээлттэй байх цаг болсон гэсэн үг юм.
Хэрэв өмнө нь ямар нэг зүйл таны чадвараас давсан бол оюун ухаанаа ухрааж, үүнийг хийх цаг болжээ: нарийн төвөгтэй хоол хийж, "зузаан" ном уншиж, фитнессийн өрөөнд элсээрэй, тэр ч байтугай та өмнө нь өөрийгөө огт спортоор хичээллэдэггүй хүн гэж үздэг байсан ч гэх мэт. илүү.
Унших нь бидэнд шинэ боломжуудыг нээж, амьдралыг гэрэл гэгээтэй, гайхалтай болгодог. Ингэснээр та амьдралыг өөрөөр харж, орчин үеийн ертөнцийн ололт амжилтын талаар суралцах боломжтой болно.
Шинэ мэдлэгийг байнга эрэлхийлж, шинэ, үл мэдэгдэх зүйлийг ойлгож, амьдралын үнэлж баршгүй туршлага олж авах нь чухал юм.

Гэрэл гэгээтэй, үйл явдлаар дүүрэн амьдарч байгаа хүн өөртөө итгэлтэй, улам ихийг сурахыг эрмэлздэг, танихгүй хүнтэй сонирхолтой яриа өрнүүлж чаддаг, сониуч, чин сэтгэлтэй хүн байх болно.

Нийгмийн сүлжээн дэх бусад хүмүүст тохиолдох сонирхолтой, гайхалтай үйл явдлуудыг харж, маш их цаг зарцуулах шаардлагагүй. Өөрийнхөө оршихуйг өөрчлөх, гоо сайхныг хайж олох, зорилгодоо хүрэхийн тулд цаг хугацаа зарцуулах нь дээр.

Хэрэв та өдөрт 15 минутаас илүүгүй цагийг нийгмийн сүлжээний ертөнцөд зориулдаг бол амьдрал шинэ өнгөөр гялалзаж, илүү сэтгэл хөдөлгөм, баялаг болно. Та урагш ахих, шинэ танилуудтай болох, хуучин танилуудыг хадгалах, гомдол, зөрчилдөөнийг уучлах хэрэгтэй.

Хэн нэгний буруу үйлдэл эсвэл үйлдлээс болж өвдөж байгаа бол та энэ байдлыг "гэмтэн"-тэй ярилцаж, түүний талаар бусдад гомдоллохгүй байх хэрэгтэй. Хэрэв та энэ хүнтэй харилцах нь танд шинэ зүйл авчрахгүй гэж бодож байгаа бол харилцаа холбоогоо аюулгүйгээр таслах боломжтой.

Амьдралд эв найрамдал, амар амгаланг авчирдаг хүмүүстэй харилцах шаардлагатай бөгөөд тэднийг компанидаа "дарамтлуулах" хэрэггүй. Үнэнч найзууддаа анхаарал халамж тавьж, жижиг зүйлд цагаа бүү үр. Зөвхөн эерэг хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүлээрэй!

Амьдрал бидэнд янз бүрийн бэлгүүдийг өгдөг бөгөөд гол зүйл бол өчүүхэн зүйлд цаг үрэхгүй, талархалтайгаар хүлээж авах явдал юм. Та тайвширч, янз бүрийн зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж, сөрөг үзэл бодол, өдөр тутмын санаа зовнилоосоо салахгүй байхыг сурах хэрэгтэй.

Өдөр бүр өөртөө тохируулга хий - жишээлбэл, би өнөөдөр ягаан байшин, шар эрвээхэйг харахыг хүсч байна, үүнийг санаж, мөрөөдөж, амьдралд сайн сайхан зүйлийг татахыг хүсч байна, удахгүй таны оршин тогтнол өөрчлөгдөж, гэрэл гэгээтэй, ер бусын болно.

Та хэд хэдэн зүйлийг нэг дор хийх ёсгүй, та удаашруулж, зогсоож, юу болж байгааг бодох хэрэгтэй. Тархиа амарч, хүлээн авсан мэдээллээ боловсруул. Танд маш ойрхон байгаа зүйлийг анзаарч, боломжгүй зүйл гэж өөрийгөө бүү зэмлээрэй.

Дуртай зүйлээ хий. Амьдралаа өнгөлөг болгож, өмнө нь зайлсхийж байсан эсвэл төлж чадахгүй байсан зүйлээ ухамсартайгаар хий. Шинэ сонирхол олж, сонирхолтой танилууд, бүх зүйлээ 100% өг.

Танил үйлдлүүдийн шинэ дүр төрх

Хэрэв амьдрал үнэхээр уйтгартай юм бол яагаад үүнийг өөрчилж болохгүй гэж. Ажилдаа шинэ замаар явах, дүр төрхөө өөрчлөх, дасгал хийж эхлэх, магадгүй ажилдаа янз бүрийн оймс өмсөж эсвэл нөгөө гараараа шүдээ угаа. Эдгээр нь таны амьдралыг үзэх үзлийг өөрчилж, гайхалтай, гэгээлэг болгох өөрчлөлтүүд юм.

Орчлон ертөнцийн бидэнд бэлдэж буй боломжуудыг бид орхиж болохгүй, бид эргэн тойрныхоо хүмүүс болон үйл явдлуудад илүү анхааралтай хандаж, бүх зүйлийг тохиолдлоор холбоно. Эдгээр нь давуу талыг ашиглахад чухал ач холбогдолтой дээрх зөвлөмжүүд юм.

Олон хүмүүс хүссэн амьдралаас зориудаар зайлсхийдэг, тэд бүх зүйл ямар муу байгааг байнга гомдоллодог, гэхдээ юу ч өөрчлөх гэж оролддоггүй; Гэхдээ энэ байдалд автахгүй, олон зүйлд өөрийн үзэл бодлыг өөрчилж, амьдралдаа өөрчлөлт хийж эхлэх нь чухал юм.

Амьдралдаа талархаж, өөрийгөө бусадтай харьцуулахаа больж, бусдын санаа бодлыг бага анхаарч, энд, одоо бүрэн дүүрэн, баяр баясгалан, таашаалтайгаар амьдар!

Таны цаг хугацаа хязгаарлагдмал тул хэн нэгний амьдралаар амьдрах гэж бүү дэмий үрээрэй. Бусдын бодлоор амьдар гэсэн сургаалд бүү авт. Бусдын үзэл бодлын чимээ таны дотоод дуу хоолойг бүү дараарай. Хамгийн гол нь зүрх сэтгэл, зөн совингоо дагах зоригтой байгаарай. Тэд ямар нэгэн байдлаар таныг үнэхээр хэн болохыг хүсч байгаагаа мэддэг. Бусад бүх зүйл хоёрдогч юм.
Стив Жобс

Өдөр бүрийг хүсэл тэмүүлэл, таашаал, таны сонирхсон салбарт амжилт бүтээлээр дүүргэхийн тулд бид 100% амьдралаар амьдрах 100 аргыг санал болгож байна.

1. Өдөр бүр шинэ эхлэл. Өчигдөр, урд өдөр, дараа нь болсон зүйлд бүү баригд. Өнөөдөр бол шинэ амьдрал, өмнө нь ямар нэг зүйл буруу байсан ч та дахин дахин оролдох нь гарцаагүй.

2. Жинхэнэ өөрийнхөөрөө бай. Бусдад таалагдах гэж оролдохоо больж, өөр хүн байх. Хэн нэгний хуулбар биш өөрийнхөө өвөрмөц хувилбар болох нь илүү сонирхолтой юм.

28. Эерэг байгаарай. Шил нь үнэхээр хагас дүүрэн байна. :)

Амьдралыг адал явдал, тоглоом гэж хар. Өөдрөг үзлийг цацруулж, хүмүүст инээмсэглэл бэлэглээрэй.

29. Бусдын талаар муу ярих хэрэггүй. Хэрэв танд өөр хүний ямар нэг зүйл таалагдахгүй байвал нүүрэн дээр нь хэлээрэй. Бусад тохиолдолд юу ч битгий хэлээрэй.

30. Өөрийгөө бусдын оронд тавиад үз. Амьдралыг өөр хүний өнцгөөс харахыг хичээ. Өнөө өглөө жижүүр чамтай бүдүүлэг харьцсан байж магадгүй, гэхдээ тэр яагаад ингэсэн юм бэ? Магадгүй хэн ч түүнийг зүгээр нэг тоодоггүй, түүнийг үйлчилгээ, шаардлагагүй боловсон хүчин гэж үздэг бөгөөд түүний хөдөлмөрийг огт үнэлдэггүй. Дараагийн удаа тэр тантай инээмсэглэн мэндлэхийг хэрхэн баталгаажуулах талаар бодоорой.

31. Өрөвч сэтгэлээ харуул. Бусдын асуудлыг үнэхээр өрөвдөх сэтгэлтэй бай.

32. Өөртөө болзолгүй итгэлийг хөгжүүл. Өөртөө итгэнэ гэдэг нь хүн бүр болохгүй гэж хэлсэн ч гэсэн үргэлжлүүлэн урагшлахыг хэлнэ.

Жижиг ялалтууддаа дүн шинжилгээ хийж, үр тарианы эсрэг хэрхэн явснаа санаж, өөрийнхөө зөв, бүгд буруу байсан гэдгийг мэдэхийн таашаалыг санаарай. Хэрэв танд ямар нэг зүйл байгаа бол бүх зүйл бүтнэ гэдэгт итгэлтэй байгаарай.

33. Аз жаргалгүй өнгөрсөн амьдралаа орхи.

34. Өршөөл гуйж байгаа хүмүүсийг уучлаарай. Хүмүүст өс хонзон бүү хадгал, харин тэдний сул талыг мэдэж, байгаагаар нь хүлээж ав.

35. Ач холбогдолгүй зүйлийг арилга. Байдал, алдар нэр, хүлээн зөвшөөрөгдөх зэрэг зүйлсийн богино хугацааны мөн чанарыг ойлго. Хэрэв та нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдөхөөс илүүтэйгээр өөрийгөө танин мэдэхэд анхаарлаа төвлөрүүлбэл бүх зүйл бүтнэ.

36. Танд тус болохгүй харилцаагаа орхи.

Таны амьдралд шаардлагагүй гутранги үзлийг нэмдэг хүмүүсийг орчноосоо зайлуул.

37. Таныг урамшуулж, дэмждэг хүмүүстэй илүү их цагийг өнгөрөө. Идэвхтэй, идэвхтэй ижил төстэй хүмүүсийн хүрээллийг бий болгохыг хичээ. Хамтдаа ямар нэг зүйл бодож олоод 10 минутын дотор хэрэгжүүлж эхлэх нь үнэхээр гайхалтай.

38. Танихгүй хүмүүс, гэр бүл, хайртай хүмүүстэйгээ эргэн тойрныхоо хүмүүстэй жинхэнэ харилцаа холбоог бий болго. Харилцаагаа бэхжүүлж, сайжруулахад цаг гарга.

39. Хуучин найзтайгаа дахин холбоо бариарай. Тэд юу ч гэж хэлсэн найзуудын тоо хязгааргүй. Өнгөрсөн үеийн хүмүүстэй танилц.

40. Өгөөмөр сайхан өдрийг өнгөрүүлээрэй. Та өнөөдөр юу хийж чадахаа бодоод үзээрэй, энэ нь дэлхийг бага зэрэг сайжруулах болно.

Бусдад сайн зүйл хийх нь таны сэтгэл санааг сайжруулах хамгийн сайн арга юм.

41. Хүмүүст хэрэгтэй үед нь туслаарай. Энэ алхамыг урт хугацааны хөрөнгө оруулалт гэж бодоорой. Хэзээ нэгэн цагт та ямар ч хүлээлтгүйгээр тусламж авах болно.

42. Болзоонд яв.

43. Дурлах.

44. Амьдралаа цэгцлээрэй. Долоо хоног, сар, зургаан сард нэг удаа өөрийн ахиц дэвшил, төлөвлөгөөнийхөө ахиц дэвшилд дүн шинжилгээ хий. Хүлээн авсан үр дүнд үндэслэн үйлдлээ тохируулна уу.

45. Битгий хойшлуул. Хойшлуулдаг зуршлаасаа сал. Арга хэмжээ авахгүй хоцрогдсоны улмаас арван боломжийн ес нь алдагдаж байна.

46. Бүрэн танихгүй хүмүүст тусал. Энэ нь таны ирээдүйн хувь заяаг тодорхойлох болно.

47. Бясалгал хийх.

48. Холбоо барих. Шинэ боломжууд шинэ хүмүүсээс ирдэг. Сонирхож буй хүмүүсийнхээ хүрээлэлд өөрийгөө хүчлэн оруулж, тэдэнтэй нөхөрлөхөөс бүү ай.

49. Хүчтэй харилцаа холбоог бий болгох.

50. Ирээдүйгээс өөрийн зөвлөх болоорой. 10 жилийн дараа өөрийгөө төсөөлж, хэцүү шийдвэрийн талаар илүү сайн зөвлөгөө авахыг өөрөөсөө асуугаарай. Хэрэв та 10 жил илүү ухаалаг байсан бол юу хийх байсан бэ?

51. Ирээдүйд өөртөө захидал бичээрэй. 5-10 жилийн дараа та өнөөдөр өөрийгөө улам чанга инээнэ гэдэгт итгээрэй.

52. Илүүдэл арилгах. Ширээнээсээ, байрнаасаа, хобби, амьдралаас чинь. Илүү чухал зүйлд зай гарга.

53. Үргэлжлүүлэх. Боловсролын байгууллага төгсөөд хүмүүс яагаад сурахаа больдог вэ? Хичээнэ гэдэг номын ард сууна гэсэн үг биш. Та машин жолоодож сурах, бүжиглэж сурах, уран илтгэл сурах гэх мэт.

Гол зорилго нь тархийг байнгын хурцадмал байдалд байлгах явдал юм.

54. Өөрийгөө хөгжүүл. Өөрийн сул талаа олж илрүүлж, хөгжүүлэхийг хичээ. Хэрэв та хэтэрхий ичимхий бол өөрийгөө илүү нийтэч байхад сургаж, айдастайгаа нүүр тулах болно.

55. Өөрийгөө байнга сайжруул. Өмнө нь олж авсан мэдлэг, туршлагаа гүнзгийрүүлж, олон чиглэлээр мэргэжилтэн болоорой.

56. Байнга шинэ зүйлийг туршиж үзээрэй. Та хичнээн олон шинэ, сонирхолтой зүйлийг мэдэрч, мэдэрч болохыг төсөөлж ч чадахгүй (та Вацу массаж гэж юу болохыг мэдэх үү?).

57. Аялал. "Ажил - гэр, гэр - ажил" гэсэн хөдөлгөөнөөс өөрийгөө тат. Discover, үүнээс танай хотод ч олон байдаг. Аливаа аялал үргэлж шинэ зүйл байдаг.

58. Нэг газар бүү бай. Үргэлж эрч хүчтэй амьдарч, засварын зээлийг аль болох оройтуулахыг хичээ.

59. Хийж байгаа зүйлдээ хамгийн шилдэг нь бай. Хэрэв та корпорацийн салбарт сайн, гэхдээ одноос хол байгаа гэдгээ ойлгосон бол тэндээс шилдэг болж, илүү их амжилтанд хүрэх магадлал илүү өндөр салбар руу яв. Хэрэв та дуудлагаа олсон бол тэнд хамгийн шилдэг нь болоорой.

60. Хил хязгаараа эвд. Хамгийн боломжгүй зорилго тавьж, төлөвлөгөөгөө биелүүлж, бүр илүү боломжгүй зүйлийг санаарай. Бүх хурцадмал байдал нь хэн нэгэн танд юу боломжтой, юу нь болохгүй гэж хэлсэн үгнээс үүдэлтэй.

61. Ер бусын санааг өөртөө шингээж, амьдралд хэрэгжүүлэхийг хичээ.

62. Урам зориг өгөх өөрийн орон зайг бий болго. Энэ нь таны урам зориг өгөх бүх зүйл (ном, зураг, видео) байрладаг булан эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэн, кафе эсвэл дуртай вандан сандал байж болно. Өөрийнхөө диваажингаа бүтээ.

63. Өөрийнхөө хамгийн тохиромжтой хувилбарт ойртуулах арга замаар биеэ авч яв.

64. Амьдралд дүр бүтээх. Та Билл Гейтс, Майкл Жордан эсвэл алдартай, амжилттай хүн шиг жүжиглэж үзээрэй.

65. Ментор эсвэл гуру хай. Гуруныхаа амьдралыг судалж, түүний алдааг давтахгүй байхыг хичээ. Илүү туршлагатай зөвлөгчөөс зөвлөгөө аваарай.

66. Өмнө нь үл үзэгдэх давуу талуудаа олоорой.

67. Илүү ухамсартай байхыг хичээ.

68. Бүтээлч шүүмжлэл, зөвлөгөөг хүс. Та үргэлж гаднаас нь илүү сайн харж чадна.

69. Орлогын идэвхгүй урсгалыг бий болгохыг хичээ. Энэ нь банкны хүү, байр түрээслэх орлого эсвэл өөр зүйл байж болно.

Идэвхгүй орлого нь танд амьдралдаа туршилт хийхдээ илүү чөлөөтэй байж, хэрэгцээтэй зүйлдээ бус харин хүссэн зүйлдээ тулгуурлах боломжийг олгоно.

70. Бусдад хамгийн сайхан амьдрахад нь тусал. Хэрэв та хүний амьдралыг сайжруулахад тусалж чадна гэж үзвэл зөв замыг олоход нь туслахаа мартуузай.

71. Гэрлэж, хүүхэдтэй болоорой.

72. Дэлхийг сайжруул. Ядуу, эрүүл бус, хэвийн амьдрах боломжийг нь гацаасан хүмүүст тусал.

73. Хүмүүнлэгийн тусламжийн хөтөлбөрт оролцох.

74. Авснаасаа илүүг өг. Та үргэлж илүү ихийг өгөх юм бол цаг хугацааны явцад та хариуд нь илүү ихийг авч эхэлдэг.

75. Том дүр зургийг харахыг хичээ. Үр дүнгийн 80% -ийг бий болгодог 20% дээр анхаарлаа төвлөрүүл.

76. Таны эцсийн зорилго тодорхой байх ёстой. Тэр ямархуу хүн бэ? Таны хийж байгаа зүйл зорилгодоо хүрэхэд тань үнэхээр тусалж байна уу?

Таныг зорилгодоо ойртуулах зүйлсийн талаар бодож л байвал та зөв зам дээр байна гэсэн үг.

77. Үргэлж 20/80 арга замыг олохыг хичээ. Хамгийн бага хүчин чармайлт, гэхдээ хамгийн их үр дүн.

78. Өөрийн тэргүүлэх чиглэлийг тогтоо. Заримдаа инерцээр шилжих нь илүү тохиромжтой бөгөөд илүү чухал ажил руу шилжихэд хэцүү байдаг ч энэ өмч нь таны амьдралыг илүү үр дүнтэй болгох болно.

79. Энэ мөчийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Зогс. Хараач. Одоо байгаа сайхан зүйлсийн төлөө хувь заяанд баярлалаа.

80. Жижиг зүйлээс таашаал ав. Өглөө нэг аяга кофе уух, үдээс хойш 15 минут унтах, хайртай хүнтэйгээ сайхан яриа өрнүүлэх - энэ бүхэн санамсаргүй байж болох ч бүх жижиг тааламжтай мөчүүдэд анхаарлаа хандуулахыг хичээ.

81. Завсарлага аваарай. Энэ нь 15 минут эсвэл 15 хоног байж болно.

Амьдрал бол марафон биш харин зугаа цэнгэл юм.

82. Бие биенээ үгүйсгэсэн зорилгоос зайлсхийхийг хичээ.

83. Бүтээл дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Бүтээлийн үйл явц - тоглоом, шинэ бизнес гэх мэт - та юу ч биш юмнаас чихэр авах үед танд сонирхолтой байх ёстой.

84. Бусдыг бүү шүүмжил. Бусдыг байгаагаар нь хүндэл.

85. Чиний өөрчлөх ёстой цорын ганц хүн бол чи.

Эргэн тойрныхоо хүмүүсийг өөрчлөхөд бус өөрийн хөгжил, өсөлтөд анхаарлаа хандуул.

86. Амьдарч буй өдөр бүрдээ талархаж байгаарай.

87. Анхаардаг хүмүүстээ талархаж байгаагаа илэрхийл.

88. Сайхан амраарай. Чамд зогсолтгүй инээдэг, хамт бүх зүйлийг мартдаг найзууд байвал азтай хүн. Өөртөө ч бас энэ туршилтыг зөвшөөр!

89. Байгальд илүү олон удаа бай.

90 . Сонголт үргэлж байдаг. Аливаа нөхцөл байдлаас гарах хэд хэдэн арга үргэлж байдаг.

91. Илүү олон удаа, илүү чанга инээ.

92. Өөрчлөлтөд бэлэн байгаарай - энэ бол амьдралын мөн чанар юм.

93. Сэтгэл дундуур байхад бэлэн байгаарай - энэ бол амьдралын нэг хэсэг юм.

94. Алдаа гаргахаас бүү ай. Тэдгээрийг сургамж гэж үз, гэхдээ нэг хичээлийг олон удаа давтахгүй байхыг хичээ.