Pomembno je vedeti, da če se pojavi misel "Nimam moči za življenje naprej", potem je problem. Če ta misel postane redna in se znova in znova vrača, bi morali resno razmisliti o pomoči.

Ponavljam: če nenehno razmišljate, kje najti moč za življenje, bi vsekakor moralipoiščite psihoterapevta govoriti o tem problemu.

Zakaj izgubljamo moč za življenje?

Od kod sploh ta misel? Zakaj v nekem trenutku občutimo popolno nemoč in šibkost?

Praviloma je glavni razlog nepričakovan »močan psihološki udarec«. Misli o nesmiselnosti in brezupu obiščejo tiste, ki so utrpeli izgubo: izguba ljubljene osebe, družbenega položaja, velike vsote, službe ali zdravja. V tem trenutku so še posebej ogroženi osamljeni ljudje, ki si težje odgovorijo, zakaj in za kaj živeti naprej.

Kaj storiti, če ne morete obiskati psihoterapevta?

Ko se ne morete obrniti na strokovnjaka, poiščite mentorja. Na primer ženska, ki je v tej zadevi "pojedla funt soli". Prosite jo za pomoč, pustite, da vas nekaj časa vodi. Naj ne bo to dekle, ampak oseba, katere mnenje je za vas merodajno, kot je mnenje vašega najljubšega učitelja.

Zavedajte se, da tega ne morete ugotoviti sami in potrebujete nekoga, ki mu je mar za vas. Razumite, da je vaša glava zdaj nevarna, kot najbolj neugodno območje v mestu, in skozi to ne morete hoditi sami. Glavna stvar je biti pripravljen na spremembe in poslušati nasvete.

Analiza ogromne količine podatkov, ki so jih zbrali suicidologi, kaže, da je samomor pogosto posledica brezbrižnosti drugih. Ni treba storiti nepovratnih dejanj.

Številne razprave o problemu samomora vsebujejo skoraj prezirljive pripombe, da »skušajo ljudje na ta način le pritegniti pozornost«. Res: od 85 do 90 % poskusov samomora se konča neuspešno, med preživelimi pa je štirikrat več žensk kot moških. Toda ali si dejstvo, da mora človek na ta način opozoriti nase, ne zasluži sočutja?

Ljudje bi morali biti prijaznejši drug do drugega, še posebej, ker to praviloma ne zahteva velikih stroškov. Povejte sočutno besedo in zavrnite sarkastično - kaj je lahko preprostejšega?

Pazite nase in na druge, znajte se slišati. Če se vam zdi, da nimate moči, si vsekakor poiščite podporo.

V življenju včasih pridejo takšni trenutki, dnevi in ​​leta, ko se ves svet zdi siv in deževen, najljubše stvari ne osrečujejo in dolgo izgubljenega smisla ne iščete. To se zgodi zaradi različnih razlogov: težave, smrt ljubljenih, razpadli odnosi, bolezen, psihološke motnje. Lahko se spopadeš, če najdeš moč živeti in premagati depresijo.

Zakaj nočeš živeti?

Da bi se prisilili živeti, ko tega ne želite, morate najprej ugotoviti zakaj Nočem živeti. Razlogi so lahko različni:

• Tragedija v družini, izguba bližnjega sorodnika ali prijatelja;
• Neuspešna razmerja, prekinjena na vrhuncu čustev;
• Telesna in duševna izčrpanost zaradi dela, pomembnih nalog, življenjskih okoliščin;
• zdravstvene težave;
• Težave s financami;
• Negativni vpliv družbenega kroga;
• Dolgotrajna klinična depresija;
• Nasilje fizične, spolne, moralne narave;
• Prehodna starost, najstniška kriza;
• Upokojitev in izguba namena v življenju;
• Pritisk družbe zaradi neupoštevanja splošno sprejetih standardov;
• Osamljenost.

Ne glede na razlog je pomembno, da ugotovite, da se spopadete s težavo. Bolje je, da to storite s pomočjo strokovnjaka - psihologa ali psihoterapevta. Razlog, ki leži globoko, je težko izbrskati sam.

Hkrati pa ni vredno razumeti preteklosti in vsako sekundo razmišljati o svojih in tujih napakah. To je racionalno smiselno v fazi ugotavljanja vzroka in načrtovanja dela za njegovo odpravo, takrat pa se je bolje nehati poglabljati v preteklost. V tem času je edini izhod sprejeti situacijo takšno, kot je.

Kako najti željo po življenju v sebi?

Če poskušate ugotoviti, kako najti voljo do življenja, imate zagotovo željo, da se zberete in začnete živeti na polno. Ljudje, ki ne želijo živeti, sploh ne razmišljajo o spremembi situacije: bodisi sedijo s prekrižanimi rokami, ker se bojijo smrti, ali pa jo iščejo na vse možne načine.

Tisti, ki so zaradi svojega stanja vznemirjeni in se ga želijo znebiti, iščejo načine, kako spremeniti situacijo, berejo psihološke knjige, iščejo pomoč pri psihologih in delajo na sebi.

Vse se začne z majhnim – z iskanjem želje po življenju. Malo ljudi razmišlja o tem, a želja po iskanju želje po življenju je kljub tavtologiji motivacija za življenje. Če je tam, potem je bil že narejen ogromen korak naprej in preostane vam le, da si pomagate na kateri koli razpoložljiv način od tistih, ki jih priporočajo psihologi.

Nasveti in načini za povrnitev spodbude za življenje:

• Znebite se slabih spominov s posvetom s psihologom ali psihoterapevtom. Ko smo izgubili vero v ljudi, se jim je težko naučiti znova zaupati, vendar je opuščanje destruktivnih misli ključnega pomena. Navsezadnje svežega in vročega čaja ne morete vliti v skodelico, polno ohlajenega čaja - in tako z dušo, medtem ko je polna negativnih čustev, se pozitivna čustva ne bodo uveljavila v njej.
• Poskusite živeti dan za dnem. Psihologi priporočajo to metodo kot eno najučinkovitejših. Ne razmišljajte o jutri, ne razmišljajte o prihodnjem letu, spremenite strategijo v taktiko. Veselite se majhnih zmag dneva in se odločite, kaj boste storili z nastopom novega: sprehodite se po parku po službi, naredite selfie, nahranite race v ribniku, pojejte sladoled ali pojdite kupiti nov lep plašč. . To je dovolj, da se spomnimo, da je življenje lepo.
• Pridobite hišnega ljubljenčka. Človek potrebuje človeka, a kosmati ali pernati prijatelj ga bo nadomestil in postal osebni psiholog. Skrb zanj in prijetni občutki, ko vas hišni ljubljenček boža po roki, vam bodo pomagali pozabiti na svoje težave in spoznati, da je v bližini nekdo, ki mu je mar za vas.
• Spremenite svojo podobo. Nasvet je banalen, vendar deluje. Prišel je čas za zunanje spremembe, da bi prinesli notranje spremembe. Spremenite frizuro, barvo las, moški si lahko pustijo ali obrijejo brado. Spremenite svojo garderobo. Huje ne bo, a nove stvari bodo prinesle nove občutke in ljudje okoli vas bodo to opazili. Tako lahko življenje dojemate na nov način in odkrivate njegove nove plati.
• Preuredite svoj dom. Prebarvajte stene, dodajte okraske in lepe plakate ali slike, zavrzite staro in nepotrebno, začnite izdelovati okraske z lastnimi rokami. V človeški naravi je, da se navadi na okolico in kraj, kjer preživi veliko časa v potrtem stanju, ga neizogibno vrne nazaj v malodušje. Spremenite okolje in nekaj negativnosti bo izginilo z njim.
• Naredi nekaj novega. Spremenite socialni krog, ukvarjajte se s športom, plesom, petjem, umetnostjo. Začnite pisati knjigo, pojdite v gledališče, poiščite klub, ki vas zanima. Telesni in intelektualni stres bosta zapolnila prazen prostor in izrinila misli o slabem, krog novih poznanstev pa bo prinesel nove vtise.
• Če vam primanjkuje pozitivnosti, jo prinesite drugim. Da, nepričakovano, ampak res deluje. Poiščite tiste, ki potrebujejo moralno, materialno itd. pomoč. Podarjene stvari, igrače in čas drugi ljudje cenijo, pozitivnost, prejeta v zahvalo, pa vam bo pomagala, da se boste počutili koristne in potrebne. Delati dobro, da bi ga dobili nazaj, je pogost nasvet psihologov.
• Naredite seznam svojih želja in jih začnite uresničevati. Tudi če se zdi, da si trenutno ne želite popolnoma ničesar in ne sanjate o ničemer, pomislite, čemu se ne bi odpovedali. In ugotovite, kako to storiti. To vas bo močno zamotilo.
• Vzemite si dopust. Pojdite na izlet, pohod, izlet, na morje. In naj ves svet počaka. Že čez deset dni ga boste pogledali z drugimi očmi in vaše težave bodo postale lažje.

Poleg tega obstaja kratek seznam tega, česar nikoli ne smete storiti, ko izgubite željo po življenju. Zlasti nikakor ne smete storiti naslednjega:

• V nobenem primeru se ne dovolite navaditi na alkohol. Nobena količina pitja ne bo prinesla dolgoročnega olajšanja, kratkoročno pa bo vodilo v odvisnost. V pijanem stanju se negativna čustva poslabšajo, pojavijo se negativne značajske lastnosti in dejanja postanejo nepredvidljiva. V tem stanju lahko zaidete v veliko težav in uničite odnose z vsemi, ki bi lahko pomagali.
• Ne osamite se in ne odrivajte ljudi, ki skušajo pomagati, še posebej, če je vaš socialni krog širok. Zdi se vam, da vam bo lažje, če ste sami s seboj, vendar ni tako. Pri testiranju se izkaže, da je biti sam postal še slabši in ljudje, ki so bili zdaj odrinjeni, se nočejo vrniti.
• Ne osredotočajte se na svoje izkušnje. Ne bi smeli dolgo razmišljati o okoliščinah, ki so privedle do stanja malodušja, še posebej, če si to nikakor ne pomaga.

Kako premagati depresijo?

Eden od razlogov, da ne želite živeti, je lahko depresija. Je najtežja, blago obliko bolezni pa je izjemno težko izračunati.

Vsekakor je pri depresiji nujen posvet s specialistom, lahko tudi zdravljenje z zdravili (antidepresivi).

Po posvetovanju in podrobni študiji vseh vidikov bo specialist priporočil:

• Ugotovite vzrok depresije;
• Delajte, da se znebite posledic;
• Izboljšajte kakovost življenja;
• Spremenite svoj družbeni krog;
• Izvedite psihološke vaje;
• Spremenite svojo prehrano, vanjo vključite zeliščne antidepresive: kakav, čokolado, banane, citruse, kavo;
• Vzemite zdravilne zeliščne dodatke na osnovi šentjanževke, melise, baldrijana, matične trave in gloga.
• Osredotočite se na svoje ljubljene; ​​če imate otroka, ga obdajte s skrbjo in tako ponovno pridobite smisel življenja.

Ko se rezultati dveh ali treh tednov intenzivnega dela niso upravičili in se vaše zdravje ni izboljšalo, se morate ponovno posvetovati z zdravnikom. Morda je situacija bolj nevarna, kot se zdi. Najpogosteje pa so vzrok za depresijo vedenjske napake, zato bi morala sprememba vedenja vplivati ​​na moralo na bolje.

Kako pomagati osebi, ki ne želi živeti?

Strašljivo je slišati od nekoga, ki vam je drag, "Utrujen sem od življenja" ali celo "Rad bi se ubil." Še huje pa je, da ne ve, kaj storiti glede tega in kako mu pomagati.

Do samomorov prihaja, ker ljudje, ki trpijo zaradi hudih duševnih bolečin, nimajo občutka, da bi jih lahko obvladali in jim ni nikogar, ki bi jim pomagal. Psihologi pravijo, da je odločitev za samomor edini način za lajšanje tega stresa.

Človek se ne more vedno spoprijeti sam, morda potrebuje pomoč strokovnjakov, vendar mu lahko sorodniki in prijatelji zagotovijo prvo pomoč in ga podprejo, ko je najbolj potrebna.

Tukaj je nekaj učinkovitih nasvetov za tiste, ki želijo pomagati nekomu drugemu:

• Razumeti vzrok in prepoznati znake samomorilnosti. Brez očitnega razloga se ljudje ne odločijo za samomor, včasih pa lahko težavo, ki je povzročila takšno željo, reši oseba v bližini. Razumevanje vzroka je prvi korak k preprečevanju samomora.
• Obravnavajte tega posameznika kot osebo. Ne dovolite sebi in drugim, da ste skeptični glede njegove težave, ne mislite, da nekdo ne more narediti ničesar zase, nasprotno, bolje je, da to vzamete resno. Bolje je pretiravati, kot pa kasneje obžalovati, ker tega niste jemali resno.
• Obdajte osebo s skrbjo, vendar ne pretiravajte. Oseba, ki se ne počuti ljubljeno in potrebno od nekoga, se ne bo mogla spopasti z obupom. Spodbuda bo pomagala prodreti v človekovo dušo in mu pomagala vztrajati. Toda pretirana skrb skoraj nasilne narave ga lahko odvrne.
• Pozorno ga poslušajte. Posameznik, ki trpi za depresijo, mora spregovoriti in ker se o tem pogovarja z vami, vzemite to kot znak najvišjega zaupanja in poslušajte, kaj ima povedati. Poskusite razumeti vzrok in načine za rešitev težave. Bodite mirni in pozorni nanj. Lahko rečete, da cenite takšno odkritost, saj zahteva veliko volje, zato boste osebi dodali malo vere vase.
• Ne hitite z nasveti. Občutki osamljenosti in odtujenosti posameznika onemogočajo sprejemanje racionalnih priporočil. Ne pritiskajte na osebo s svojim mnenjem, še posebej ne obsojajte, ne pokažite agresije in je ne poskušajte prepričevati.
• Postavite pravo vprašanje. »Upam, da ne razmišljaš o samomoru« ne deluje, ker predvideva, da čakaš na odgovor, ki si ga želiš. "Ne" v tem primeru ne bo pomagal rešiti krize, "Da" - verjetno vam ne bodo povedali. Bolje je vprašati: "Ali razmišljate o samomoru?" To vprašanje v človeku ne bo povzročilo takšne misli, če o tem ni prej razmišljal, bo pa pomagalo, če je človek o tem razmišljal. Tako bo v bližini našel razumevajočega sogovornika, ki mu njegove izkušnje niso ravnodušne in se bo znal pogovarjati o temi, ki se je drugi izogibajo.
• Ne tolažite na trivialne načine. "Vsi živijo tako", "Vse bo v redu", "Zmoreš, verjamem vate" - pusti to za seboj. Ko bo slišal nekaj banalnih tolažb, bo oseba izgubila zaupanje vate. Ne zmanjšujte trpljenja ali občutkov. Pokažite razumevanje in odgovornost.
• Bodite konstruktivni. Ne recite: "Pomisli, kako zelo nas bo prizadelo." Ponudite alternativne rešitve, vprašajte, ali vidi druge rešitve. Ugotovite, kaj ima zanj še pozitiven pomen in kaj ceni, opazite, kdaj se njegovo razpoloženje spremeni, in poiščite alternative samomoru.
• Vlijte prizemljeno upanje. Namesto praznega "Vse bo v redu" uporabite resnične priložnosti in ga prepričajte, da je krize konec, z uporabo vseh razumnih metod za njeno premagovanje.

Svetujete lahko neskončno, a ljudje smo si različni in kar lahko uporabimo za enega, ni primerljivo z drugim. Vsakdo potrebuje individualni pristop.

• Vodite dnevnik. Izlijte negativna čustva na papir, nato pa se začnite spominjati dobrih dogodkov. Opišite svoje občutke. Okrasite svoje zapiske čim bolj svetlo. Naredite različne sezname stvari, ki jih morate početi, filmov, knjig, prijetnih spominov. To vam bo pomagalo razumeti sebe;
• Imejte zvezek s seznamom dosežkov. Na vsako stran zapišite stvari, na katere ste lahko ponosni, v trenutku, ko vam je slabo, pa odprite in preberite, da si povrnete vero vase;
• Pišite jutranje strani. To še posebej velja za ustvarjalne ljudi - jutranje strani, napisane zjutraj s skodelico kave skoraj takoj po prebujanju, pomagajo sprostiti um in se prilagoditi želenemu pozitivnemu razpoloženju;
• Fotografirajte tisto, kar vas osrečuje 100 dni zapored. Vsak dan izberite stvar, dogodek, kraj ali osebo, ki vam je tisti dan prinesla pozitivna čustva. Shranite te fotografije in jih preglejte, še bolje pa jih natisnite in ustvarite foto album. Če to počnete redno, bo sreča ostala v življenju;
• Postavite si dosegljive cilje. Velike cilje razdelite na korake. Več majhnih nalog je lažje opraviti kot eno veliko. Na primer, cilj »Znebite se depresije« boste lažje dosegli, če ga razdelite na »5 dni zapored pojdite spat dobre volje« ali »Imejte najbolj divji vikend v mojem življenju« itd. ;
• Razvijte navade. Psihologi pravijo, da potrebujemo 27 dni, da razvijemo novo navado ali se znebimo slabe. V tem času se um privadi in zlije z novim urnikom. Narišite koledar in na njem označite želeno navado ali pa uporabite eno od številnih aplikacij za sledenje.
(5 ocene, povprečje: 4,00 od 5)

Če ima oseba vprašanje, kaj storiti, če ne želi živeti, potem je močna in močna oseba. Pripravljenost nekaj storiti je prava in modra odločitev, saj se pravzaprav pod željo po samomoru skriva želja po »ubijanju« nakopičenih težav in nemoči, ki jo povzročajo. Glavna stvar zdaj je, da se spomnite, da vedno obstaja izhod, samo najti morate svojega. Uporabni in praktični nasveti vam bodo pomagali, da za nekaj časa postanete sam svoj psiholog.

Poiščite koren problema

Misel, kaj storiti, če ne želite živeti, ne gre zanemariti, saj je pot od trenutka prvih tovrstnih občutkov do globoke depresije in točke brez vrnitve lahko zelo kratka. Z analizo tega, kar se je zgodilo, morate poskusiti najti razloge za potrto stanje.

Nekatere težave so na površini, medtem ko je druge, nasprotno, treba iskati v globini duše. Vse točke je treba zapisati na kos papirja, pri čemer je treba poudariti glavne in sekundarne. Postopek ugotavljanja vzrokov tega stanja pomaga nekoliko "sistematizirati" svoje misli v glavi in ​​razumeti sebe.

Več kot 90 % anketirancev, ki so preživeli neuspešen poskus samomora, trdi, da jih je k takšnemu dejanju potisnila kopica nerešenih težav. Ko prepoznate vzrok težav, bo iskanje načinov za njihovo rešitev veliko lažje.

Preobrazba v režiserja

Konec akcijskega filma je v večini primerov odvisen od režiserja, ki odloči, kaj se bo zgodilo z glavnim likom. Preoblikovanje vanjo vam bo pomagalo, da se za kratek čas znebite občutka stisnjenosti v kot. Pravijo, da je vedno lažje svetovati od zunaj.

Če ljudsko modrost uporabite v praksi, si lahko predstavljate, da je vaše preživeto življenje film in zgodba nekoga drugega. Ob tem je pomembno odgovoriti na vprašanja: »Kaj mora junak storiti, da želi živeti?«, »Čemu se je zdaj bolje izogniti?«, » Kaj lahko vpliva na situacijo?»

V vlogi režiserja se vrnite na seznam ugotovljenih težav in nasproti vsake točke napišite stavek, kako se rešiti iz slepe ulice in se nikoli več ne vprašati, kaj storiti, če nočem živeti.

Poglej okoli

Pravijo, da se vse naučimo s primerjavo. Mnogim je res uspelo urediti svoje življenje na najboljši možni način, a obstajajo tudi takšni, ki se vsak dan borijo z osebnimi tragedijami, žalostjo ali boleznijo. Morda bodo skupaj s težavami prikrajšanih od rojstva razlogi, navedeni na seznamu, vsaj delno izgubili pomen.

Ne osamljenosti!

V obdobjih apatije je biti sam s seboj nezaželen in celo nevaren. Osamljenost in tišina delujeta depresivno, zgostita barve in tudi izkrivljata realnost. Prisotnost ljubljenih v tem času je potrebna, saj ima njihova skrb in ljubezen zdravilno lastnost. Hkrati ljudem svojih čustev ni treba izražati z besedami. Stavek: "Vzemite dežnik, lahko dežuje!" z drugimi besedami lahko prevedemo kot: "Skrbim zate, ker te ljubim!"

Izberite vir navdiha

Dobra možnost, da ugotovite, kaj storiti, je priložnost, da spregovorite in se zamotite. Če pa nimate moči ali želje za to, so lahko dobri filmi ali knjige, katerih junaki so doživeli podobne situacije. orodje za navdih.

Pomembno je razumeti, da se podobno stanje pojavlja skoraj pri vsakem živečem človeku; razlika je le v načinih zdravljenja.
Nova pričeska ali radikalna sprememba podobe je priložnost, da se hitro razveselite in pozabite na duševne bolečine.

"Igraj za veselje"

Svet je izvedel za nenavadno psihološko igro zahvaljujoč ameriški pisateljici Eleanor Porter, avtorici dela "Pollyanna". Njegov glavni lik je mlado dekle iz revne družine, ki jo je njen oče naučil "igrati za veselje", to je, da najde razlog za veselje v vsakem incidentu.

Na primer, ko je Pollyanna namesto želene igrače prejela bergle, se je tega darila razveselila in trdila, da so bile tiste, ki jih je sploh potrebovala. Neposredna otroška igra pomaga razumeti odrasle in kompleksne probleme.

Iskanje sebe

Pogosto se nepripravljenost na življenje pojavi pri tistih, ki jim je nekdo vsilil vedenjske vzorce ali določene dogme, ki so jih morali upoštevati več let. Razumevanje, da ne ustrezate nekemu idealu, ubija vero vase in lastno moč. To stanje je depresivno, zaradi česar mislite, da ne živite svojega življenja.

Psihološka kriza je signal, da se bliža prelomnica, ki je lahko začetek novega hobija ali iskanje kraja, kjer si resnično želite živeti.

Iskanje odgovora na vprašanje, kaj storiti, če tega ne želite, vodi do popolnoma nepričakovanih sprememb: sprememba verskih pogledov, ukvarjanje z ekstremnimi športi, sprejetje takšne ali drugačne življenjske filozofije.

Najti samega sebe je visok pokazatelj osebnega razvoja in neprecenljiva življenjska izkušnja, slabe izkušnje pa, kot veste, ni.

Nič za izgubiti

Nepripravljenost do življenja prej ali slej pripelje do misli o samomoru. Potem morate ukrepati in sprejeti drastične odločitve. Če greste naprej in ste utrujeni od vsega okoli sebe, zakaj ne bi poskusili nečesa, kar je prej presegalo mejo »ni časa«, »drago«, »ni zame« ali »nekoč kasneje«? Konec koncev, na splošno ni ničesar za izgubiti!

Nova čustva, občutki ali dogodki lahko ponudijo namige za vsa dvoumna vprašanja. Da ne bi dolgo razmišljali in razhroščevali idejo v dolgo škatlo, lahko prav zdaj spakirate torbo za na pot in v katero smer se premakniti in kam iti, bo postalo jasno že na cesti.

Čas zdravi

Ljudje, ki živijo na sredozemski obali, se zatečejo, ko se začne nevihta. Na ta način čakajo na ogorčenje elementov. Tako je priporočljivo ravnati v kritičnih trenutkih, ko vas brezglavo zajame val obupa, ki pometa temelje, običajno ravnovesje in vitalnost.

Čas celi rane in nas opominja, da življenje teče naprej. Po slabem vremenu vedno posije sonce, ki vas spodbudi, da pogledate, kaj vas čaka za vogalom.

Čez glavo

Verjetno se vsi spomnijo otroške pravljice o Pepelki, v kateri je glavna junakinja dolga leta delala po hiši in izpolnjevala naloge svoje mačehe. Morda pastorka nikoli ni izgubila srca, ker je bila nenehno zaposlena? Sliši se kot šala, vendar je v tem zrno resnice. Ko se potopite v delo, popolnoma zmanjka časa za razmišljanje o tem, kaj storiti, ko ne želite živeti. V skladu s tem lahko težava izgine sama od sebe.

Izvajanje popravil, pomoč sorodnikom, prostovoljstvo ali dodatno delo pri najljubši dejavnosti so lahko odlična pomoč v boju proti naraščajoči depresiji.

Modreci pravijo, da Vsemogočni ne daje več preizkušenj, kot jih človek lahko prenese, zato je pomembno ohraniti vero vase in v svojo moč. Pridobljene neprecenljive izkušnje vam bodo v prihodnosti omogočile, da podate roko nekomu, ki se znajde v podobni situaciji in morda potrebuje nasvet, ki mu spremeni življenje.

Verjetno se vsaka oseba občasno sooča z občutkom zatirajočega brezupa in malodušja. Na žalost vsi včasih trpimo zaradi udarcev usode in včasih lahko hud neuspeh ali boleča izguba popolnoma odvrne željo po jutranjem prebujanju in sploh dihanju. Seveda se lahko strinjamo, da je življenje za človeka največja vrednota. Toda kaj storiti, če ne želite živeti? Poskusimo dati preprost in učinkovit nasvet, kako se spopasti s tem stanjem.

Nasveti psihologov

Mnogi strokovnjaki tistim, ki ne čutijo želje po življenju, svetujejo, naj vzamejo in natančno analizirajo trenutno situacijo. Za začetek natančno oblikujte problem, ki se je pojavil (za vas najverjetneje prava tragedija). Po tem poskusite tej težavi dodati črne barve, predstavljajte si, da je še močnejša in groznejša. kako se počutiš

Poskušate ugotoviti glavni vzrok težave? Morda ste tudi sami dolgo in samozavestno šli proti katastrofi, ki je prišla sama od sebe. Vendar se vam ni treba kaznovati; ne morete popraviti tistega, kar je popolno.

Nekateri strokovnjaki priporočajo, da primerjate svojo nesrečo z obsegom možnih težav, ki se lahko zgodijo osebi. Včasih ti ta način gledanja na stvari pomaga razumeti, da situacija, ki se je zgodila, ni tako katastrofalna, kot se je zdelo na prvi pogled. In spoznanje, da je komu lahko še huje, lahko bralce Popular Health prisili, da se dobesedno izvlečejo iz blata nepripravljenosti na življenje.

Poskusite najti vsaj nekaj pozitivnega v tem, kar se je zgodilo. Morda so težave signal z neba, da morate ubrati povsem drugačno pot. Morda pa je to vaša priložnost, da se spremenite na bolje? Ali pa morda samo preizkušnja, po preživeti kateri vas bo čez čas nagradila usoda.

Kaj narediti? Nasveti navadnih ljudi

Ljudje, ki se soočajo z občutkom brezupa in popolne nepripravljenosti na življenje, pogosto dajejo povsem drugačne nasvete, nekoliko drugačne od priporočil psihologov.
Po njihovem mnenju si je treba najprej oddahniti. Poskusite obstajati izključno po ustaljenih pravilih, ne spreminjajte in ne delajte ničesar. Vsa dejanja, ki jih lahko naredite v takšnem čustvenem stanju, so lahko precej nepredvidljiva in celo nevarna.

Če imate v bližini nekoga, ki mu zaupate, ga prosite, naj bo le tam. Trenutne situacije nima smisla mleti in analizirati. Prijatelj ali samo ljubljena oseba je potrebna, da se znebite osamljenosti in obsesivnih misli.

Seveda pa lahko komu tudi iskreni pogovori priskočijo na pomoč, saj smo vsi ljudje različni. Če pa zagotovo razumete, da iz stanja psihične krize ne morete priti sami, ne oklevajte in poiščite pomoč. Zdaj obstaja veliko "odprtih linij", kjer vas lahko kadarkoli poiščejo. Prav tako bi bilo dobro, da obiščete svojega zdravnika in ga prosite, da vam predpiše ustrezno zdravljenje. Včasih zdravniki predpišejo antidepresive, pomirjevala ali anksiolitike, ki pomagajo uspešno stabilizirati duševno stanje.

Iskanje izhoda

Pravzaprav je nemogoče pobegniti od lastnih misli in čustev. Lahko pa najdete svoj osebni način preklapljanja, ki vam bo pomagal, da se osredotočite na življenje. Torej, če imate otroke (mlajše brate, sestre, nečake), poskušajte preživeti čim več časa z njimi. Pravzaprav vam bo otroška duša, iskrenost in čistost pomagala, da se odprete pozitivnemu, pozabite na bolečino in se naučite uživati ​​življenje od začetka.

Nekaterim pomaga deloholizem. Če se želite odklopiti od negativnih misli o tem, da ne želite živeti, se lahko brezglavo potopite v delo. Lahko se prisilite, da se izboljšate v nečem novem, lahko obstoječe veščine izpopolnite do popolnosti, glavna stvar je, da so vaši možgani nenehno zaposleni z nečim. Nov položaj in dobra plača sta lahko prijeten bonus.

Šport je lahko tudi odlična metoda iskanja pozitivnosti in želje po življenju. Dajte vse od sebe, da ne boste imeli več moči stati na nogah. In sčasoma bo ta način življenja začel prinašati užitek. Navsezadnje šport izjemno aktivira proizvodnjo endorfinov. In sčasoma boste lahko cenili porabljen trud, ko boste videli svoj odsev v ogledalu.

Poskusite zapreti oči in si predstavljajte, da se vam je želja uresničila – ni vas. Kaj se bo zgodilo okoli tega? Seveda bodo ljudje, ki bodo zaradi vašega izginotja zelo žalostni, počutili se bodo slabo in žalostni. Toda čas ne miruje. Njihova bolečina bo minila in življenje bo potekalo kot običajno. Zgrajene bodo družine, rojeni otroci, zaslišal se bo zvonki smeh. In ne bo te tam. Precej grozljiv obet, kajne?

Mogoče depresija?

Včasih pomanjkanje želje po življenju ni začasno obdobje, ampak simptom resne bolezni. Prava depresija se lahko tiho prikrade in povzroči hude posledice. Če opazite, da:

Nenehno ste v stanju malodušja in tesnobe;
- ne morete se osredotočiti;
- ne morete normalno spati;
- hujšanje;
- prenehate skrbeti zase;
- spolno življenje ga ne zanima;
- imate nočne more in/ali halucinacije;
- se znebiš drugih itd.

Morda imate depresivno motnjo. Samostojno spopadanje s pravo depresijo, brez pomoči zdravnika, je skoraj nemogoče. Zato, če opazite takšne simptome, je bolje, da čim prej poiščete zdravniško pomoč.

Kaj storiti, če ne želite živeti - Od kod prihajajo takšne misli?

- Zakaj se človek naveliča življenja?
— 8 razlogov, zakaj ne želite obstajati
— Kaj storiti, ko je življenje boleče: lotimo se analize
— Kaj storiti, če ni želje po življenju: 4 nasveti psihologa
— Kaj storiti, če je ljubljena oseba utrujena od življenja?
— Kaj storiti, če nimate moči za nadaljnje življenje?
- Zaključek

Začnimo z dejstvom, da se skoraj vsi, ki želijo storiti samomor, ukvarjajo s samoprevaro. Smrt ne bo rešila vseh težav, ampak jih bo samo dodala ljubljenim in ljubečim ljudem. Toda po drugi strani, če nimate moči za življenje, kaj storiti in kje iskati vir rešitev za vse težave? Besede "želim umreti" ali "nočem živeti" pogosto pomenijo podtekst "nočem živeti TAKO."

Se pravi, tisto, brez česar si človek ne more predstavljati svojega obstoja, se je izgubilo in namesto običajnih načrtov, upov in želja je nastala praznina. Ali pa nasprotno, negativni dogodki tako močno obremenijo človeka, da se znajde na meji svojih fizičnih in duševnih zmožnosti.

Zelo pogosto se v ozadju depresivnega stanja pojavi depresija in tisti, ki izgovori besedno zvezo "Nočem živeti", nevede začne razvijati psihosomatske motnje.

Z drugimi besedami, misli se pritegnejo, postanejo materialne in človek dejansko lahko zboli in umre. Da bi to preprečili, morate biti pozorni na svoje misli in vedenje svojih bližnjih, zlasti v kriznih situacijah. Najmanjša manifestacija vsaj ene misli o samomoru bi morala biti alarmni zvonec, ki bi zahteval nujno ukrepanje.

— 8 razlogov, zakaj ne želite obstajati

Po uradni statistiki vsako leto naredi samomor okoli milijon ljudi, pri čemer velja omeniti, da število samomorov vsako leto narašča. Tisti. Očitno je: v tem trenutku ni učinkovite rešitve tega resnega problema človeštva, katerega predpogoji se skrivajo na področju njegovega duhovnega življenja.

Študije, izvedene v različnih državah, so razdelile milijone, ki so se prostovoljno odrekli življenju, takole:

1) 300 tisoč Kitajcev,

2) 160 tisoč Indijcev,

3) 37 tisoč Američanov

4) 30 tisoč Rusov

5) 30 tisoč Japoncev

6) 16 tisoč francoskih ...

7) 10 tisoč Ukrajincev

In to so le podatki uradne statistike, tj. šteti so bili primeri, v katerih je bilo dokazano, da je prišlo do samomora. Lahko si predstavljate, koliko podobnih precedensov je bilo na primer razvrščenih kot nesreča.

Po neuradnih ocenah je število samomorov najmanj štirikrat večje. Šokantna je uradna (iz istih razlogov podcenjena) številka, za katero se skrivajo tisti, ki so neuspešno poskušali narediti samomor, in to kar 19.000.000 ljudi letno!

WHO opisuje vzroke za samomor takole:

1) 41 % - neznano
2) 19% - strah pred kaznijo
3) 18% – duševne bolezni
4) 18% - domače stiske
5) 6% - strasti
6) 3 % denarna izguba
7) 1,4% - sitost z življenjem
8) 1,2% - telesne bolezni.

Dokazano je, da imajo moški štirikrat večjo verjetnost, da bodo naredili "uspešne" poskuse samomora. Hkrati jih ženske storijo štirikrat pogosteje kot moški, vendar zaradi dejstva, da izbirajo bolj nežne načine, da si vzamejo življenje, je manj verjetno, da bodo končali s smrtjo.

Zanimiv je podatek, da skoraj polovica tistih, ki storijo samomor, pusti samomorilna sporočila. To ponazarja dejstvo, da se izkaže, da za te ljudi v tem življenju še ni vsega konec, kot si predstavljajo, pa četudi gre le za željo, da bi ljubljenim rekli »oprosti« ali »oni so krivi za mojo smrt. ..«, tj. ugotovite odnos s tistimi, ki bi vam po vašem mnenju morali reči "žal mi je".
Pravzaprav je samomor krik, na katerega se pričakuje odgovor.

Verjetno si je vsak od nas vsaj enkrat v otroštvu, ko so ga sorodniki ali bližnji užalili, predstavljal, da je umrl in da bi se vsi počutili slabo in bi razumeli, koga so izgubili. Običajno je to sestavljeno iz fraze "Glej, umrl bom, potem boš jokal" - tj. jok je ta pričakovan odgovor, jok je dokaz, da so te potrebovali. Otroški način pritegovanja pozornosti, ki včasih vodi do konca odraslega življenja.

Najpomembnejši razlog za samomor ni depresija, kot se običajno verjame, ampak sebičnost, čeprav zdravniki tega ne bodo rekli. Ne boste videli človeka, ki bi naredil samomor zaradi bolečine drugih, samo zaradi lastne. Na prvi pogled se morda zdi, da ljudje, ki so dosegli to točko, nimajo radi sebe. Toda analizirajte razloge, vsaj tiste, ki so znani - gre samo za vas.

To dokazuje tudi dejstvo, da približno 80 % tistih, ki razmišljajo o tem, da bi sami končali svoje življenje, o svojih namerah tako ali drugače pove drugim. Pritegnite pozornost za vsako ceno. Otroci, ki jih ne marajo, tisti, ki jim primanjkuje pozornosti, že zelo mladi pogosto začnejo pritegniti to pozornost z negativnimi dejanji.

Tudi če je bila odločitev sprejeta zaradi utrujenosti in nezmožnosti obvladovanja bolečine, preživetja je zmagala sebičnost. Pravijo, da nas mora sebičnost motivirati za življenje, to je res, res je tudi, da sebičnost vodi človeka v smrt, ker se mu ne ljubi živeti. Sicer bi bolečino bližnjih, ki sledi temu dejanju, vsaj zadržala. Najpogosteje imajo samomorilci vsaj eno osebo, ki joka zaradi njih.

— Kaj storiti, ko je življenje boleče: lotimo se analize

Najprej analizirajte situacijo.

"Tragedijo" lahko razumeš sam, vendar je bolje v družbi pravega prijatelja.

Poskusite slediti preprostemu algoritmu:

1) Pogovorite se o situaciji.

2) Jasno navedite, kaj se je točno zgodilo.
Na primer: "izgubil sem visoko plačano službo", "banki dolgujem ogromen znesek", "ne morem se spoprijeti z ločitvijo svojega ljubljenega";

3) Predstavljajte si še hujšo situacijo.
Predstavljajte si, da bi lahko bilo to, kar se je zgodilo, še hujše: »Odpustili so me iz službe in moj ugled je bil uničen«, »banki sem dolgoval nekajkrat večji znesek«, »ljubljena oseba je umrla«;

4) Pomisli, zakaj se je vse to zgodilo?
Ste bili morda odpuščeni iz službe, ker ste malomarno opravljali svoje dolžnosti, vaš dragi pa je odšel, ker ste ga rogonjali?
Poiščite vzrok težave, da v prihodnje ne boste ponavljali napak!

5) Poglejte okoli sebe in primerjajte svojo tragedijo z žalostjo drugih ljudi.
Kaj je izguba zaposlitve v ozadju izgube delovne sposobnosti na splošno?
Je ločitev od ljubljene osebe hujša od neozdravljivo bolnega otroka?
Ko se sprašujete, kaj storiti, če ne želite živeti, razumejte, da je drugim še slabše kot vam!

6) Poiščite pozitivno.
Izguba službe je priložnost, da najdete drugo, še boljšo in bolj obetavno.

Zakaj sploh nadaljevati razmerje, ki nima prihodnosti?
In zdaj, ko je celotna situacija "razčiščena", lahko iščete načine za rešitev težave.

1) Osredotočite se na otroke.
Čistosrčna in spontana bitja vas potrebujejo.

Spomnite se, kako dolgo nazaj ste hčerki obljubili, da boste šli z njo v kino, sin pa vas čaka, da skupaj naredimo čoln.

Omislite si preprosto stvar, ki bi jo lahko počeli skupaj, na primer peko pite.

Otroški smeh, šale in odlični rezultati so tista mešanica, zaradi katere boste pozabili na slabo in začeli uživati ​​življenje. In jutri poskusite kaj drugega.

2) Prepustite se svojemu delu.

Nič vas ne odvrne od žalostnih misli kot posel. Možno je, da boste čez nekaj časa presenečeni, ko boste opazili lastno karierno rast in izboljšanje materialne blaginje.

3) Poiščite hobi zase.
Pomagal bo zapolniti praznino v vaši duši. Odprli boste nova obzorja svojih sposobnosti, rezultat pa bo prinesel čustveno zadovoljstvo.

4) Spremenite sebe in svoje okolje.
Spremenite pričesko, kupite nov plašč, premaknite pohištvo, odvrzite smeti. Iztrgajte se iz podob in atmosfer, ki vas spominjajo na pretekle neuspehe.

— Kaj storiti, če je ljubljena oseba utrujena od življenja?

Predstavljajmo si, da ste od ljubljene osebe slišali stavek: "Nočem več živeti." Kaj storiti v tej situaciji in kako se obnašati? Upoštevajte ta priporočila:

1) Morate ga pozorno poslušati.
Brez prekinjanja, brez izkazovanja čustev in brez obsojanja. Tudi če ste bili navdušeni nad tem, kar ste slišali, ne poskušajte ovirati pripovedovalca pri dokončanju zgodbe;

2) Preverite, ali obstaja resnična nevarnost samomora.
Na primer, oseba lahko reče, da načrtuje samomor ali reče, da je že poskusila narediti samomor. Bodite opozorjeni, da teh informacij ne boste zadržali zase;

3) Pod nobenim pogojem osebi ne odgovarjajte s preprostimi frazami.
Na primer: "Samo preutrujen si", "Moraš si vzeti dopust in se spočiti", "Pojdi si kupiti nekaj okusnega", "Pojdi na sprehod" itd. ;

4) Vzemite situacijo zelo resno in ga podprite z vsemi močmi.
Če človek noče živeti, pomeni, da je v stanju skrajnega obupa. Ne pozabite, da se bo vsaka situacija slej ko prej končala in tudi stanje depresije bo minilo. Če je situacija zelo težka, je pomembno, da nujno poiščete pomoč psihoterapevta.

— Kaj storiti, če nimate moči za nadaljnje življenje?

4) Karkoli se zgodi v vašem življenju, zapomnite si: čas zdravi, življenje gre naprej in pripada samo vam!

Vsaka tragedija bo sčasoma pozabljena, večina težav se reši sama od sebe, usoda pa nam pošilja samo tiste preizkušnje, ki jih lahko prenesemo. Pomislite, kaj se lahko naučite iz tistih okoliščin, ki so vas skoraj prikrajšale za tako lepo in čudovito življenje.

Bodite sami in počnite samo tisto, kar vam je všeč. Potem se boste naučili ceniti svoje življenje in ga videti samo s pozitivne strani.

- Zaključek

V življenju skoraj vsakega človeka pride čas, ko noče več živeti. Pojavijo se celo misli o samomoru. Nekateri takšne misli hitro vržejo iz glave in živijo naprej. Drugi o tem nenehno razmišljajo, dokler se njihovo življenje ne konča.

Obstaja na tisoče razlogov, zakaj ljudje nočejo več živeti. Vsak ima svojega. Vendar si je vedno vredno zapomniti, da ne glede na razlog ni vredno storiti samomora. Dokler si živ, lahko še vedno postaneš srečen človek, ne glede na to, kaj se ti zgodi. Po smrti ni dejstvo, da boste to lahko storili.

Nemogoče je reči zagotovo. Na to temo obstaja veliko teorij. Ampak nikoli ne veš zagotovo. Zato je bolje razmišljati o tem, kako izboljšati svoje življenje, kot o tem, kako ga končati.

Gradivo je pripravila Dilyara posebej za spletno mesto