Pesem nas spremlja vse življenje. To je najbolj presenetljiva manifestacija človeške ustvarjalnosti. Petje združuje ljudi ob praznični mizi in na pohodih. Izvedba melodične uspavanke tesno poveže dojenčka in mamo. Ne morejo pa vsi lepo peti, se pa zelo želijo naučiti. Kaj storiti, da dobro poješ?
Lepo petje je odvisno od različnih dejavnikov. Najprej iz glasbenega posluha. Zmotno je prepričanje, da morda sploh ni posluha. Ima ga vsak človek, a pri nekaterih je izrazit, pri drugih pa ga je treba razvijati. Potrebuje stalno usposabljanje. Za razvoj sluha strokovnjaki priporočajo izvajanje naslednjih vaj:
1. Prva vaja se imenuje: "Prst v nebo." Je zelo preprosto. Poiščite stalni vir hrupa v vašem domu. To bi lahko bil zvok delujočega hladilnika. Poskusite narediti kakršen koli zvok, na primer »ahhhh«, v sozvočju z zvokom hladilnika. Poskusite uskladiti svoj tempo in višino;
2. Druga vaja je nasprotna. Če ste blizu vira hrupa, posnemajte zvok katerega koli gospodinjskega predmeta in ustvarite resonanco s hrupom hladilnika, kot v našem primeru.
Pomembna sestavina v procesu petja je sposobnost pravilnega dihanja. Večina ljudi dobro poje, vendar nimajo dovolj pljučne kapacitete, da bi vsrkali potrebno količino zraka. Ob prvem zvoku takoj izdihnejo, nato pa se zvok izgubi. Da bi se naučili pravilno napolniti pljuča z zrakom, morate ležati na hrbtu. Ko človek spi, globoko diha. Ko ležite na hrbtu, globoko vdihnite. Naš cilj je napolniti spodnji del pljuč z zrakom.
Stanje vašega želodca vam bo pomagalo razumeti, ali delate prav ali ne. Ko so pljuča popolnoma napolnjena, se dvigne. Skozi želodec bi morala pevka dihati. Samo v tem primeru bo mogoče doseči močan in čist zvok.
Kaj morate storiti, da lepo pojete?
Moč zvoka je odvisna tudi od mišične napetosti. Če želite dobro peti, morate trenirati svoje mišice. To lahko storite s preprostimi trebušnimi vajami. Uporabite lahko posebne vaje:
- Ko izdihnete ves zrak, ne da bi ga vlekli v prsni koš, dihajte s stiskalnico, močno vdihnite in izdihnite. Ta vaja trenira diafragmo;
- Imitacija krika. To je klasična vaja, pri kateri se zdi, da se odzivate na osebo, ki je daleč od vas. Desetkrat morate zavpiti "hej".
Če želite pravilno peti, morate globoko dihati. Spodnji deli pljuč so napolnjeni z zrakom. Vdihnemo tiho in prosto. Dihanje s prsnim košem je nesprejemljivo. To bo povzročilo hitro izgubo glasu in hripavost.
Kaj morate storiti, da dobro pojete: vaje za domače petje
Vsak dan izvajajte tečaje artikulacije. Njihov cilj je razbremeniti napetost ligamentov. Za to so primerne naslednje vaje:
- Ustvarite vokalno masko - nasmejte se tako, da se čuti napetost v ličnicah;
- Izvlecite jezik, medtem ko ohranite masko za nasmeh;
- Medtem ko ohranjate ta položaj, morate dihati kot pes z različnimi hitrostmi;
- Ohranite položaj lic in jezika, medtem ko nadaljujete z dihanjem, spustite čeljust;
- V istem položaju izgovorite zvok "a" in ga potisnite ven s trebuhom.
Veliko pozornosti posvetite artikulaciji. Pogosteje lahko rečete jezikovne zvijalke. To bo odlična vadba. Bodite pozorni na to, da je treba zvijačo jasno izgovoriti do konca, ne smete pogoltniti končnic.
Razvijajte svoj talent in uspeh bo dosežen!
V nekem lepem trenutku svojega življenja sem spoznal, da mi nekaj manjka: zdi se, da živiš, a nekaj je narobe in narobe. Pogledala sem se od zunaj in v ogledalo, sama opravila en močan trening, prebrala par poučnih knjig. Prišel sem do razočarajočih ugotovitev, da imam kup slabih navad, svojemu zdravju ne posvečam skoraj nič časa, pri dekletih nisem priljubljen, moja stopnja neorganiziranosti je na mejah, poleg tega pa se pogosto izogibam reševanju zapletenega življenja. težave.
Ni pomembno, koliko dni je v tvojem življenju, pomembno je, koliko življenja je v tvojih dneh!
Šport
Vse se začne z uvedbo tega v svoje življenje. Začnemo z osnovnimi vajami, ki pa jih morate izvajati vsak dan. To so preproste vaje: počepi, trebušne stiskalnice (dvig telesa), sklece. Vse se začne s 5-kratno ponovitvijo in se vsak dan poveča za 1-krat; V enem mesecu boste naredili 35 počepov, 35 vaj za trebušne mišice in 35 sklec. Nato lahko po potrebi povečate število ponovitev, vendar pazite, da to počnete vsak dan.
Vsak mora najti svoj šport in ne bi smeli slediti modi: vsi tečejo, to pomeni tečejo, vsi delajo jogo, to pomeni jogo. Poiščite šport, ki vam popolnoma ustreza: obremenitve, zanimanje, čas, finančna komponenta, ljudje. Postati mora podaljšek vašega bistva.
V enem letu sem preizkusil fitnes, boks, tek, jiu-jitsu, aikido, kolesarjenje. Ob tem sem več mesecev vadil več vrst. Bilo je super, saj je zagotovo koristilo mojemu zdravju, pa tudi vse bolj sem razumel, kaj točno želim od športa.
Moja izbira je padla na jiu-jitsu in plavanje – to je osnova mojega športnega razvoja. Zdaj je to že vse moje življenje, saj je veselje, ki ga doživljam pri pouku, težko opisati z besedami, moj uspeh na tem področju pa to prepričanje le še utrjuje.
knjige
Veliko boste morali brati. Odličen rezultat je 40–50 knjig na leto. Prebral sem 42 knjig in razumem, da je 50 knjig na leto realno. Glavna stvar je brati brez ustavljanja. In seveda ne glejte televizije in ne preživite preveč časa na družbenih omrežjih.
Berite samo za razvoj svojega uma: psihologija, ruska in tuja klasika, samorazvoj, finance - brez kaše ali zabavnih knjig.
Zapišite si bistvo prebranega, kaj vas je v knjigi navdušilo ali vam ni bilo všeč, zapomnite si citate. Tako trenirate svoj spomin in lahko sogovornike vedno presenetite s pametnimi izreki iz knjig.
Knjiga Ayn Rand »Atlas Shrugged« je name močno vplivala s svojo temeljnostjo in močnimi dialogi ter situacijami, podobnimi dogodki iz mojega življenja.
Moja morala, morala razuma, je vsebovana v enem aksiomu: resničnost obstaja v eni izbiri – živeti. Vse ostalo teče od tod. Za življenje mora človek imeti za najvišje in odločilne vrednote tri stvari: razum, namen in samospoštovanje. Razum kot edino orodje znanja, namen kot izbira sreče, ki jo mora ta instrument doseči, samospoštovanje kot neomajno zaupanje, da je sposoben misliti in je njegova osebnost vredna sreče, kar pomeni življenja. Te tri vrednote zahtevajo vse vrline človeka in vse njegove vrline so povezane z razmerjem obstoja in zavesti: razumnost, neodvisnost, čistost, poštenost, pravičnost, učinkovitost, ponos.
Ayn Rand, Atlas Shrugged
Disciplina
Kar razlikuje močno osebnost od običajnega človeka je... Ne glede na vaše razpoloženje, motivacijo, zunanje okoliščine, družinske odnose, naredite tisto, kar je v danem trenutku nujno.
Naučite se plavati proti toku življenjskih okoliščin, izobražujte se, da vaše notranje stanje ne bo odvisno od dogajanja okoli vas. Bilo je zelo težko in ni se vse izšlo takoj, saj so bile okvare. A vedno znova sem šla naprej s podporo bližnjih in notranjo željo, da grem to pot za vsako ceno.
Kje lahko začnem? Od jutranjega rituala. Tukaj je najenostavnejša in najučinkovitejša metoda za piljenje discipline: ko zazvoni budilka, takoj vstanite, umijte obraz, vključite glasbo, naredite vaje z vajami za moč, nato kontrastno prho, zdrav zajtrk (brez ocvrte in sladke hrane). ) in branje knjige (lahko na poti v pisarno) .
To morate početi, dokler tega ne boste zmogli samodejno in brez prisile. Trajalo mi je 3 mesece, včasih je seveda prišlo do napak, zlasti po preobremenjenih dneh. Vsakemu, ki želi spremeniti življenjski slog, priporočam, da razvije svoj jutranji ritual.
Naučiti se moramo obvladovati sebe: svoj govor, hojo, pogled in kretnje. Kjer koli že ste, doma, v službi, v telovadnici, izžarevajte samozavest in ravnajte brez nepotrebnega razburjanja. Zapomnite si načelo povratne informacije: tudi če se ne počutite tako, bo ta občutek zaupanja in discipline prišel.
Zelo uporabna vaja za razvijanje notranje moči - kljub vsem svojim naravnim strahom ne odmaknite pogleda od sogovornika, od mimoidočih ljudi, ki vas gledajo v oči. Ne bom lagal, pri tem so mi pomagali tečaji borilnih veščin. Dobro pa je tudi gledati s toplim pogledom, ki kaže, da ste prijazni.
Da bi se izobrazil, sem se naučil odrekati sebi užitke: bari, alkohol, sladkarije, cigarete, impulzivni nakupi, brezdelje, prazni pogovori v službi. To se morda ne bo zgodilo takoj, vendar morate o tem ves čas razmišljati, delati v tej smeri. In nekega dne sem si rekel: "Ja, že tri mesece nisem pil alkohola in dva meseca nisem jedel sladkarij."
Športne ure ali tečaje sem obiskoval kljub razpoloženju, okoliščinam, vremenu in motivaciji. Naredil sem si urnik in se mu ravnal ter zavrgel vse svoje najljubše izgovore. V telovadnico sem rad prihajal, ko je druge nekaj ustavilo in ko so bili tam somišljeniki, ki so me bili pripravljeni podpreti pri teh prizadevanjih.
In kar je najpomembneje, naučiti se morate obvladati, ko se malo dogaja in je naokoli nered. Bodite otok mirne in hladne vzdržljivosti.
Finance
Vodite finančni dnevnik. Tako vztrajajte mesec, dva, tri in ne nehajte. In ne samo upravljajte, ampak vsak mesec analizirajte, kaj kam gre, zakaj in kako to popraviti.
Imel sem veliko stroškov za kavo - 1300 rubljev na mesec. Spoznal sem, da je čas, da zmanjšam njegovo količino, in zdaj je raven porabe za kavo 600 rubljev na mesec. Kava je moja slabost, ki se je ne želim znebiti.
Mnogi ljudje pravijo, da je revija neuporabna stvar: "Že vem, koliko zapravim in zaslužim." In poskusite ga obdržati 1 leto z natančno analizo in grafikoni in videli boste celotno sliko vaše finančne pismenosti ali nepismenosti.
Ostanite v finančnem asketizmu, nehajte kupovati tisto, kar ne potrebujete ali kar vsiljujejo reklame in prijatelji. Večina naših nakupov je neuporabnih in nam v življenju ne bodo koristili, brez njih pa zlahka zdržimo.
Poiščite dodaten zaslužek, četudi majhen, a vas bo motiviral k še večjim dosežkom. Naj bo to povečan obseg dela, dodatno delo (kakršnega koli formata), samostojno delo, prodaja nepotrebnih stvari, usposabljanje drugih ljudi. Napaka večine je, da vsi želijo veliko denarja v začetnih fazah, vendar se to ne zgodi. V službi ne zaslužiš veliko takoj, zato je v življenju vse postopoma.
Razmerje
Ta točka velja bolj za moške, ki svoje sorodne duše niso našli ali si je niti ne želijo, kar sem bil jaz. Če ste sami in imate veliko časa, razvijete veščino spoznavanja deklet. Registrirajte se na spletnih mestih za zmenke, spoznajte ljudi v kavarnah in na ulici, klepetajte v telovadnici, sprašujte prijatelje o dekletih, ki jih poznate.
Preizkusite različne komunikacijske strategije: gospod, mačo, sramežljiv, športen tip. Spoznajte dekleta, ki so pametnejša od vas, priznajte, osvojite jih.
V različnih situacijah se ne bo vse izšlo: napačne besede, napačna metoda, napačna oseba, neuspehi v postelji. Vendar se ne ustavite, to bi vas moralo okrepiti.
In sčasoma se boste naučili razumeti nasprotni spol, se naučili zlahka začeti pogovor in narediti lepe komplimente. Dekleta vam bodo pogosto odgovorila in čutila, da ste zanimiva osebnost. A ne bodite samozavestni, poiščite nekoga, ki bo cenil vaše lastnosti »brez rezov«, in ji bodite vdani in zvesti.
Preprosto povedano – ljubi, trpi, osvajaj, prekini in začni znova. Postanite nekdo, s katerim želite preživeti čas, s katerim vam bo prijetno v vsaki situaciji, boste znali razumeti in poslušati drugo osebo. In ne pozabite, da vas lahko vaša pomembna oseba vedno zapusti, zato uživajte v vsakem skupnem trenutku.
Spretnosti
Začnite razvijati veščine, ki jih prej niste imeli: na primer prsno plavanje, hitro tipkanje, načrtovanje konteksta, defenzivna vožnja. Obvladajte jih, poiščite mentorja za to temo, poiščite usposabljanje. Takšni dosežki razvijajo osebnost in jo naredijo večplastno.
Naučili se boste tudi namerno stopiti iz cone udobja in premagati strah, ki bo kasneje postal vaše gibalo. Vsi veliki dosežki se začnejo z majhnimi zmagami nad samim seboj.
V zadnjih 12 mesecih sem počel stvari, ki jih še nisem: težke vaje za moč, meditacija, vadba z otroki, vodenje treningov, asketizem.
Duhovnost
Določite svoje življenjske vrednote, ustvarite notranja in družbena pravila zase, poiščite svoj "jaz".
Končno poiščite odgovor na večno vprašanje: »Zakaj sem tukaj? Kaj je moje poslanstvo?
kako Zastavljajte si pomembna vprašanja, ne ozirajte se na druge ljudi, ki plujejo kot čoln po oceanu, postanite vodnik sebi in drugim. Berite duhovne knjige, obiskujte duhovne kraje in si končno ustvarite svojo sliko svetovnega reda. To je zelo pomembno, zato boste postali neomajni in boste imeli svojo vero. Ne tistega, ki se prikazuje v medijih, ampak ravno tistega notranjega.
Večina ljudi se boji postavljati težka vprašanja in se zapirajo v materializem, kot sem se jaz nekoč, ampak to je slepa veja razvoja. Ne morete se zapreti s stvarmi in vrvežem vsakdanjega življenja, ne bodo vam dale sreče, ki jo boste občutili, ko boste v sebi našli nekaj pomembnega, kar vas bo vodilo naprej.
Koristne navade
Ko boste opustili slabe navade in naredili strukturne spremembe, boste potrebovali druge navade - in bolje je, da so koristne.
Na primer, če veliko govorite, se naučite molčati in poslušajte sogovornika, tudi ko vas jezik srbi – molčite.
Če jeste veliko sladkarij, jih nadomestite z oreščki ali suhim sadjem, ne jejte preveč čokolade in piškotov ter pijte sladek čaj.
Knjige so odličen način, da se rešite odvisnosti od televizije in interneta. Možgani se enostavno nočejo več "utekočiniti".
Če nimate ničesar v načrtu in se vse zgodi kar tako, imejte zvezek in si zapišite vse naloge za dan, teden, mesec. Zapišite misli, ki se vam porodijo, sveže ideje, opišite dogodke in ljudi. Vodite evidenco in analizo svojega življenja.
Če kadite, nehajte in se takoj lotite športa, po možnosti takšnega, pri katerem vaša pljuča najbolj delajo, da iz vas izločijo ves katran.
Algoritem za strukturno samospremembo v 12 mesecih
- Športna aktivnost vsak dan. Odločite se za svoj šport dolgo časa, počnite to, ne glede na vse, celo leto.
- Preberite veliko knjig, 3–4 na mesec. Napišite povzetek prebranega.
- Razvijte disciplino. Odrečite si užitke. Ostanite mirni, ko so stvari nevihtne. Poskusite si vsak mesec nekaj odreči.
- Razvijte finančno pismenost. Vodite finančni dnevnik in poiščite dodaten zaslužek skozi vse leto.
- Če ste samski, poiščite svojo sorodno dušo in razvijajte veščino zapeljevanja. Če niste več sami, se znova zaljubite v svojega izbranca.
- Naučite se novih veščin, ki jih prej niste poznali. Po možnosti - 1 spretnost v 2 mesecih.
- Poiščite odgovor, zakaj ste tukaj, tudi približen - dobro bo. Temu posvetite toliko časa, kot se vam zdi potrebno.
- Pridobite dobre navade namesto slabih. To je vsakdanje delo.
Zmaga nad samim seboj je pravi uspeh v življenju.
Sprememba je težka, a mogoča. Glavna stvar je, da si želite postaviti zanimive (in manj zanimive) cilje in jih doseči, ne glede na vse. Vse se ne bo izšlo takoj, prišlo bo do napak in okvar, vendar je treba ohraniti vektor gibanja in zagotovo boste prebili oviro svoje šibkosti.
Če mislite, da je za to potrebna motivacija ali denar, se motite: potrebujete samo eno čisto željo, da postanete boljši, kot ste, in čas, ki ga je v našem življenju že tako malo. Vendar ne pozabite, da popolnost nima meja, to je nenehno delo na sebi in traja do konca vaših dni. Razvita osebnost živi veliko srečneje od tistih, ki so šibki sami pred seboj in se umikajo pred življenjskimi okoliščinami.
Popolnost je edina stvar v človeku, ki nima meja. Kako sami postati boljši in prenehati biti brezdelni? Zakaj želite rasti kljub stabilnosti? Kako se začeti truditi in ne le pretvarjati? Če začutiš, da življenje postaja nevpadljivo ali gre celo navzdol, začnemo biti na preži. Pomanjkljivosti danes odpravljamo s preprostimi nasveti. Če začnete zdaj, boste vsaj prihranili dragocena leta, največ pa boste postali boljši!
Kako postati boljši
Živite zavestno
Kako lahko postaneš boljši človek, če se ne zavedaš svojih misli in dejanj? Nismo roboti, ki živijo na avtopilotu. To je nemogoče, saj slepo sledenje urniku briše meje sveta. Čuječnost je sposobnost razumeti vse okoli sebe in temu dati pomen.
Družinski odnosi niso brez pomena in tudi potovanja za opazovanje sveta niso brez pomena. Prav tako je pomembno, da dnevne aktivnosti okrepimo s povezavami s tem, zakaj to počnemo. Obstaja tako pameten izraz - vzročno-posledična razmerja. To je zakon vesolja, ki deluje med človekom in svetom okoli njega.
Cenite svoj in čas drugih ljudi
Telefonski klic traja 40 minut, namesto kratkega "Pozdravljeni, kako ste, kaj je novega?" Prijatelji nenehno zamujajo na kateri koli sestanek, čeprav so se dogovorili za 17.00. Nespoštovanje svojega in tujega časa živi v marsikom. Pomanjkanje točnosti in kratkosti v dejanjih ustvarja druge slabe navade. Nespoštovanje časa je manifestacija pomanjkanja koncentracije, brez katere v življenju ne boste prišli daleč. Lahko postaneš boljši človek, če daš pomen vsaki minuti sebe in vseh drugih.
Ne osredotočajte se le nase
Da človek ne bi bil razočaran nad svetom, je pomembno, da je pozoren na ljudi okoli sebe. Ne vrti se vse okoli človeka samega - toliko je stvari, ki zahtevajo pozornost. Sočutje je osebnostna moč, ki jo mnogi zanemarjajo. Dobrodelnost ter medsebojna pomoč in podpora razkrivajo notranji potencial.
Finančna pomoč sirotam, zasaditev drevesa na dvorišču ali čiščenje parka ne bodo povzročili nobene škode. Pomembno je tudi poslušati druge. Nasveti izkušenih ljudi lahko prinesejo nesporne koristi nekomu, ki se šele začenja razvijati. Razumevanje ljudi okoli nas je v filozofiji samozavedanja.
Naučite se biti prilagodljivi v družbi
Ali kritika uničuje samozavest in povzroča moralni pritisk na vas? Vsega si ne moreš jemati k srcu! Normalno je, da se nekateri ne strinjajo z vašim mnenjem, ga oporekajo in še več, odvračajo. Pomembno je imeti svoje mnenje, ki ne podlega sodbam drugih.
Poslušati nasvete je eno, a biti v napačnih rokah je nesprejemljivo. Ne sme iti vse na človekov račun! Ljudje se morda preprosto radi igrajo s čustvi drugih. Če pokažete, da ni zanimivo, bodo sčasoma zaostali.
Cenite sebe
Kako postati boljši, ko v notranjosti ni občutka ljubezni do sebe? Zavrnitev svojega življenja je zelo močna odločitev, toda zavračanje sebe je škodljivo. Ko ima človek ljubezen do svoje individualnosti, se ta občutek odraža v njegovem okolju. Po trdem delu lahko z lahkim srcem preživite čas v družbi. Pojdite v kino, zapojte karaoke, preživite čas v toplicah – sprostitev in spodbuda za vaš trud zagotavljata močno motivacijo. Vredno si je reči: »Ti si tisti, ki lahko doseže uspeh, in verjamem vate. Imaš moč in si super fant!" Takšne besede na glas pomagajo okrepiti samozavest in ne opustiti svojega položaja.
Govoriti in delati sta neločljivi stvari
Neumno reči: "Imel bom veliko hišo in imel bom javno priznanje in naredil bom to in to" je neumna ideja. To je znano mnogim in to lahko občasno zasledimo pri nas samih. Zanesljivost je lastnost človeka za besedo, ki se ne meče v veter. Drugi se pogosto zgledujejo po zanesljivih ljudeh in jih postavljajo za zgled. Pomembno je razviti voljo in značaj, ki bosta govorila o notranji moči. Rečeno je bilo, da bo sestanek jutri, potem pa sem se nenadoma odločil, da ne bom - vredno je bilo iti in se iz oči v oči srečati z odgovornostjo. Kako dolgo že govorite o izgubi teže? Odličen razlog, da začnete takoj zdaj!
Kako se izboljšati
Želja po rasti vključuje ponovni zagon uma, ki je bil dolgo časa v mirovanju. "Življenje gre naprej kot običajno" ali "z mano je vse v redu", še pogosteje "počasi" - to je tisto, kar vsak dan slišimo od ljudi okoli nas. Takšnega človeka pogledaš in v njem se zrcali vsa bolečina in potrtost, ki je z leti naraščala. Seveda se vsak dan ne more zdeti kot Disneyjeva pravljica z mavricami in sladko vato – zgodi se lahko karkoli. Če se to vedno nadaljuje, potem morate vključiti metodo Sherlocka Holmesa. Zakaj ne bi postali detektiv v lastni preiskavi?
Kako postati boljši s pomočjo slavne detektivske metode? Bodite pozorni na podrobnosti! Z upoštevanjem samo dveh pravil lahko človek pridobi tisto manjkajočo veščino - koncentracijo. Torej, kaj je skrivnost:
- Ni potrebe, da se preveč raztezate. Dovolj je, da ste pozorni na eno stvar. Kako pride do napak? Če nekaj narediš na hitro, kot pravijo, postane ohlapno. Težko je obdržati pomembne informacije v mislih, če ste na dveh trgih (mnogi bodo razumeli).
- Čustva so naše vse! Kako postati boljši, če v predstavi nenehno vladajo živci? Anksioznost in številni drugi negativni pojavi rušijo celostno sliko sveta. Če želite razmišljati ustvarjalno, morate bolj odkrito sprejeti pozitivno stran sebe. Pesimist vedno gleda na svet slabše od pozitivnega.
Sposobnost postati boljši človek se razvije samo z dvema sestavinama.: velika želja in vztrajnost. Brez njih bo sprememba enostavno zaobšla vrata in ne potrkala nanje. Zdaj morate vzeti list papirja in pero. Zaradi slovesnosti postopka morajo biti lepi (to ni nepomembno) - tako bo postopek uraden. Pomembno je, da si zapišete naslednje točke, ki se jih morate držati na poti do novega »jaza«:
- Preklopite od neresnih ciljev k pomembnejšim. Sprva bo um nekoliko šokiran, a temu ne gre! Pustite službo v naslednjih nekaj mesecih za svojo sanjsko službo. Razvijte samokontrolo – ne sedite več ur pred televizorjem ali računalnikom, ampak se ukvarjajte z jogo in berite literaturo. Na splošno je to nekaj, o čemer razmišljamo že dolgo.
- Izvedite globoko analizo realnosti. Napišite stvari, s katerimi niste zadovoljni in morate z njimi končati. Zraven vsakega napišite načine za rešitev težave, pri čemer "to" nadomestite z "drugo".
- Napišite načrt po korakih. Ne zato, da bi v 3 letih zaslužil milijon, ampak da bi opisal, kako lahko to storiš. Pod velikimi besedami bi morale biti faze izvajanja. Za uresničitev sanj je vredno vključiti čim več sredstev.
- Delajte na svojih pomanjkljivostih. Kaj ubija čas? Ne izlet v gozd po gobe (to je, nasprotno, plus), ampak brezglavo sedenje na telefonu, igranje konzole do noči, brezciljni nakupovalni izleti. Pomembno je, da odpravimo dražljaje, ki nas hipnotizirajo.
- Spremljajte uresničevanje ciljev. Pomembno je, da vsak rezultat zabeležite v dnevnik in ga primerjate med seboj. Kako postati boljši, če ne razumete, na kateri stopnji ste zdaj? Lepo je vedeti, da smo bili še pred mesecem dni pod vznožjem, danes pa smo že skoraj na grebenu.
Kako postati boljši? Aktivirajte svojo zavest do maksimuma in ne izpustite te želje do grenkega konca! Zgoraj ponujeni nasveti vam bodo pomagali, da šele začnete, kljub oviram. Zagotovo ne boste uporabili vseh, zagotovo pa ne boste ostali na istem mestu. Če vam je bil članek všeč, ga delite s prijatelji in skupaj začnite novo življenjsko obdobje.
Kaj je dobro narediti?
Pomislimo, kaj dobrega storiti v življenju, da ne bo občutka in zamere zaradi »brezciljno preživetih let«, kot pravi znana resnica. Vendar pa morate poleg konkretnih možnosti, ki se vam bodo ponudile tudi tukaj, določiti splošno smer razvoja. In slediti pravi poti je nemogoče brez razumevanja stvari, opisanih v naslednjem poglavju. Izrazimo jih.
Kaj storiti, da bo dobro
Kot pravijo, je že dobro, če ne delaš slabega. In to je prava resnica - če se človek ne vmešava v življenja drugih, živi korektno, saj nihče nima take pravice posegati v življenje kogarkoli brez vednosti človeka samega. Zato nehajte neprestano kazati, nehajte škodovati in se naučite najprej razmišljati o svojem življenju. Ljudje, ki se zanimajo za življenja drugih ljudi, so bodisi tisti, ki so odkrito pomanjkljivi, bodisi tisti, ki poskušajo »narediti, kar je najboljše«. Kaj iz tega nastane, si lahko ogledate v risanki "Zajec, ki je rad svetoval", oglejte si jo.
To je sovjetska mojstrovina neverjetne globine, poleg tega pa niti za otroke. No, zdaj je naslednji korak prinašanje koristi. Da bi to naredili, moramo najprej izbrati dejavnost, ki nam prinaša zadovoljstvo. Morda se komu to sliši kot razodetje, a vse, kar počnemo, počnemo predvsem zase. ne verjameš? Za kaj delaš? Zaslužiti denar. Zakaj služiti denar? Poskrbeti za sebe in svojo družino. Zakaj pomagaš drugim? Če smo pošteni do sebe, pomagamo tudi za lastno veselje in mir, torej s tem, ko pomagamo drugim, pomagamo tudi sebi. No, zdaj obstajajo možnosti - kaj storiti.
Kaj dobrega lahko narediš?
Poiščite zanimivo dejavnost, ki bo koristila vam in/ali drugim, ki vas bo razvijala kot osebo. Ko pišem te vrstice zate, se razvijam in pomagam tudi sebi – konec koncev, če ne bi bilo tebe, za koga bi potem pisal? Lahko je to znanost, umetnost, šport ali katero koli drugo fizično in umsko delo – v vsakem primeru vam bo koristilo, pogosteje pa ne samo vam. Želite biti zdravnik ali psiholog, učitelj ali trener? Super, to so zelo potrebni poklici, a da bi postal dober specialist, moraš veliko obvladati. In z obvladovanjem teh poklicev boste pomagali ne le ljudem okoli sebe, ampak tudi sebi. Varujte naravo, skrbite za ljudi in živali, učite ljudi, jim pomagajte pri soočanju s stisko – navsezadnje ni večjega veselja kot videti, kako živi in se veseli človek ali drugo bitje, ki ste mu pomagali. Obstaja veliko vrednih dejavnosti, izberite tisto, kar vam je všeč - in izboljšajte to zadevo. Za popolnost ni meja, obstaja pa meja, ki ločuje profesionalca od amaterja. In zanimanje je tudi za to - za lasten razvoj, ki je v resničnem življenju veliko bolj razburljiv kot v kateri koli računalniški igrici. In ker berete ta članek, pomeni, da je čas, da naredite nekaj dobrega, kajne? Najpomembneje je, da mora biti lekcija:
- prinaša veselje in zanimanje za vas;
- koristno zase in za ljudi okoli sebe.
Če sta zgornja dva pogoja izpolnjena, potem boste nedvomno opravili dobro delo. In ključ je, kot vedno, preprost in zapleten hkrati - nehajte biti leni in sitnariti. Lenoba in nečimrnost sta naša glavna sovražnika in če se ju znebimo, bodo naše dejavnosti veliko bolj produktivne.
Že prvi je omenil, da so v sodobnem svetu naši rezultati bolj odvisni od energije in osredotočenosti kot od »upravljanja časa«.
Kje sploh dobimo energijo? Vsekakor bomo govorili o motivaciji in navdihu. Toda najprej, da bi bili produktivni, se morate fizično dobro počutiti. Sliši se nepomembno, vendar je temeljna raven in presenetljivo je, kako nepazljivi so mnogi ljudje do nje.
Prvič, seveda je zdravje najdragocenejši vir, ki ga ne bi smeli varčevati, žrtvovati ali zanemarjati. No, to je očitna ideja za večino ljudi, zato mi oprostite, ker pišem. Kljub temu iz nekega razloga ogromno ljudi na primer neskončno odlaša z obiskom zdravnika.
Kako se lahko počutite bolje in imate več moči? Zaenkrat se moje razumevanje tega skrči na naslednje štiri stvari:
- , pijte veliko vode;
- Redno urejajte zase;
- Sprostite se, ne delajte ves čas, zamenjajte, pojdite na dopust.
O vsakem delu bi rad napisal ločeno objavo, tam je nekaj za govoriti. Zaenkrat pa nekaj splošnih misli.
Prvič, vsi štirje deli so pomembni in se dopolnjujejo. Ne boste mogli pobegniti samo z enim ali dvema. Na primer, pred nekaj leti se je prijatelj oblikovalec pritoževal, da ne glede na to, koliko spi, ne glede na to, koliko je šel na dopust, še vedno čuti, da ima zelo malo moči. Delo je težko, takoj se utrudiš, prelen si, da bi naredil vse. Izkazalo se je, da takrat sploh ni bil fizično aktiven in kot kaže, je bil to predvsem razlog.
Drugič, presenetljivo je, da imajo lahko že majhne spremembe v eni ali dveh smereh pomemben učinek, ki se sčasoma kopiči. Poleg tega, ko naredite že en majhen korak, vas zlahka zanese, nato pa želite narediti še en korak, in še, in še.
Na primer, sploh ni treba takoj postati militanten človek zdravega načina življenja, kupiti letno članarino v telovadnici ali se prijaviti na maraton. Večkrat na dan se lahko enostavno odpravite po stopnicah namesto z dvigalom. Mimogrede, to je moja najljubša stvar. Če je le mogoče, imam najraje stopnice. Ali pa, namesto da sedite v sejni sobi s kolegom, se skupaj sprehodite po pisarni. No, če območje in vreme dopuščata. V Intercomu imamo v tem smislu veliko srečo; naša pisarna gleda na glavni mestni park - užitek je hoditi tam. Ali pa pojdite spat malo prej. Mislim, da lahko enostavno nadaljujete seznam. Glavna skrivnost je, da izberete nekaj, kar boste počeli z veseljem.
Neopazno, a kmalu, majhne prijetne spremembe vodijo do novih navad. In navade vodijo do odličnih rezultatov.
