Delovanje katerega zaščitnega mehanizma je povezano s pozabljanjem. Psihološki obrambni mehanizmi

Obrambni mehanizmi psihe

Vsak človek ima prirojeno potrebo po samospoštovanju; je ohraniti svoje mnenje o sebi. Naša psiha zna neprijetne izkušnje, ki nas vznemirjajo, izpodriniti iz sfere zavesti in jih »pozabi«. Psihološka zaščita deluje proti človekovi volji, ko nekaj ogroža njegovo duševno ravnovesje, njegovo duševno varnost in njegove predstave o sebi. Kakšne obrambne mehanizme ima naša psiha? Oglejmo si jih pobližje.

Človeško psiho lahko primerjamo z ledeno goro. Le majhen del je nad vodo, glavnina ledu pa je skrita v oceanu. Prav tako zavestni del naše psihe, torej dejanja, ki jih izvajamo zavestno, zavzema le 1-5% celotnega obsega psihe. Naša psiha ima eno posebnost: neprijetna doživetja, ki nas motijo, zna izpodriniti iz sfere zavesti in jih »pozabi«. Vsak človek ima prirojeno potrebo po samospoštovanju; je ohraniti svoje mnenje o sebi. Izguba samozavesti ima za seboj negativne posledice in človeku odvzame sposobnost, da jasno upravlja svoje vedenje v skladu s svojimi cilji.

Psihološka zaščita deluje proti človekovi volji, ko nekaj ogroža njegovo duševno ravnovesje, njegovo duševno varnost in njegove predstave o sebi.

Kakšne obrambne mehanizme ima naša psiha? Oglejmo si jih pobližje.

1. Represija. Mehanizem zatiranja je bil prvi odkrit. S pomočjo potlačitve se nesprejemljive izkušnje, okoliščine ali informacije, ki so za človeka travmatične, odstranijo iz zavesti in zadržijo v nezavednem. Številni primeri pozabljanja so povezani s potlačitvijo, kar človeku omogoča, da se ne spomni nečesa, kar bi lahko omajalo predstavo o sebi.

Primer delovanja represivnega mehanizma lahko predstavimo takole: če čutim občutek sramu zaradi dejanja, ki sem ga storil v odnosu do druge osebe, vendar ta izkušnja hitro "izhlapi" iz mojega spomina, potem se začnem ocenjevati. ne da bi upošteval to nedostojno dejanje. Toda druga oseba, ki jo je moje vedenje prizadelo, se bo dobro spomnila, da sem »že pozabil«. In moja samopodoba brez upoštevanja mnenja drugih o meni bo nepopolna. Zato je priporočljivo prepoznati in analizirati moteče, ne preveč jasne izkušnje, da bi na podlagi njih prilagodili svojo samozavest.

2. Racionalizacija. Ko nepremišljeni korak povzroči neprijetne posledice, skuša oseba upravičiti svoje dejanje. To ni storjeno namerno, ampak podzavestno, da bi ohranili samospoštovanje na ustrezni ravni. Na primer, če je nekdo brez očitnega razloga bil nesramen do drugega in je bil za to poklican na odgovornost, potem poskuša najti razloge za svojo inkontinenco, tako da je njegovo vedenje videti kot povsem normalno in edino sprejemljivo. ena v tej situaciji. Takšna samoobramba brez zadostnih razlogov nasprotuje objektivni presoji posameznikovega vedenja. In takšno vedenje v psihologiji imenujemo racionalizacija motiva.

Racionalizacija je psihološki obrambni mehanizem, kot sladek premaz grenkega zdravila. Razlage in opisi »ovijejo« travmatično dejstvo tako, da se začne dojemati kot nepomembno ali kot dokaz moči posameznika, dragocenega in pravičnega.

Mehanizem racionalizacije je dobro opisan v znameniti basni A. Krylova "Lisica in grozdje". Mehanizem za razvrednotenje nedostopnega, a močno želenega predmeta ali pojava je tam zelo natančno opisan, če pa racionalizacija postane pravilo za osebo, se bodo protislovja med samozavestjo in resničnim vedenjem povečala, kar bo neizogibno vodilo v resne konflikte. Zato je treba vsak dogodek, s katerim ste neposredno ali posredno povezani, ocenjevati brez racionalizirajočih vzgibov, da se vaša udeležba na dogodku ne zmanjša ali pretirava. To je lahko boleče za samospoštovanje, a koristno za samospoznavanje.

3. Projekcija. Ta zaščitni mehanizem psihe zagotavlja, da oseba ohranja zadovoljivo predstavo o sebi, o svoji psihološki integriteti tako, da drugim pripisuje svoje občutke, želje in ideje, ki so iz takšnih ali drugačnih razlogov nesprejemljivi.

Vsak človek ima pozitivne in negativne značajske lastnosti. Če poznamo svoje lastnosti in jih sprejmemo v sebi, potem bomo zvesti drugim ljudem s podobnimi lastnostmi. Na primer, če oseba prizna, da je lahko včasih kratkočasna, bo odpustila enako kratkovoljo drugemu. Tisto, kar človeka ovira pri spoznavanju samega sebe, je dejstvo, da čeprav ima nekatere »negativne« lastnosti, osebnostne poteze, ki jih na sebi ne mara, jih ni pripravljen v celoti sprejeti. Nato se v njegovih mislih te lastnosti projicirajo na druge ljudi in svojo jezo in zavrnitev obrne proti njim. Tak varljiv občutek vam omogoča ohraniti samospoštovanje in zato ni zavrnjen.

4. Zamenjava. To je dejanje, usmerjeno na predmet, ki ga ta dejansko ne izzove in mu ni namenjeno, ampak ga povzroči drug, nedostopen predmet. Kadar je človek zelo vznemirjen, na primer zaradi neprijetnega pogovora s kolegom, sam pa ne more izraziti vseh svojih čustev do njega, pogosto »izpiha« drugega, nič hudega slutečega človeka. Eksplozija razpoloženja, močno vznemirjenje, povezano z neuspehom, zamero ali kakšno drugo težavo, močno zoži človekovo zavest, torej ga naredi bolj neumnega, kot je v resnici. V takem stanju je malo ljudi sposobno oceniti svoja dejanja in urediti vedenje ob upoštevanju zahtev samospoštovanja.

5. Zanikanje. Če človek ne želi opaziti resnično travmatičnih dogodkov, noče slišati informacij, ki ga vznemirjajo, potem ima še eno močno psihološko obrambo, ki se imenuje zanikanje (izključitev realnosti). Usmerjen je k temu, da dogodkov, ki motijo ​​zavest, ne sprejemamo kot realnost. Zanikanje se lahko odraža v pobegu v domišljijo, v domišljijski svet, kjer se uresničujejo vse naše želje, kjer smo pametni, močni, lepi in srečni. Nekateri ostanejo sami v sanjskem svetu, drugi glasno fantazirajo, javno govorijo o svojih "slavnih" znancih itd. Hkrati pa je glavni cilj uporabe takšne "pozitivne samopredstavitve" povečati vrednost osebe v očeh drugih.

6. Reaktivna tvorba. Če fant deklici povzroča veliko težav (vleče jo za kijke, jo odvrača od pouka itd.), Potem najverjetneje ni ravnodušen do nje. Zakaj se fant tako obnaša? Otroka začne motiti občutek sočutja - občutek, katerega bistva še ne razume. A sam čuti, da je to »nekaj slabega«, za kar ne bo pohvaljen. Tu se pojavi vedenje, ki je povsem v nasprotju z občutkom, nasprotna reakcija. Prav tako želi učenec, ki nenehno moti pouk (kriči nanje, moti druge učence), pravzaprav pritegniti pozornost, ki mu je očitno primanjkuje.

To se ne dogaja samo otrokom. Tovrstna psihološka obramba je prisotna tudi pri odraslih, ki včasih izkazujejo tudi nasprotne reakcije. Mehanizem izolacije je ločitev dela situacije, ki povzroča tesnobo, od preostalega dela duše. Obstaja nekakšna delitev realnosti, v kateri travmatični dogodki skoraj ne povzročijo čustvene reakcije. Na primer, otrok se v družini počuti dobro, vendar je za "slabo" vedenje strogo kaznovan. Posledično otrok »izolira« dogodke, ki ponižujejo njegovo samopodobo, še naprej ima pozitiven odnos do staršev: pred njimi se lahko obnaša »dobro«, pred igračami pa kaže prepovedano vedenje: udarja in jih uniči.

Vse zgoraj navedene psihološke obrambe ne prispevajo k osebnemu razvoju osebe. Samo eno psihološko obrambo lahko imenujemo uspešno. To je sublimacija - psihološka obramba, ki je sestavljena iz usmerjanja energije spolno agresivne narave v druge cilje: ustvarjalnost, znanost, umetnost, intelektualni razvoj, šport, poklicne dejavnosti, zbirateljstvo. Ta obramba velja za konstruktivno, ker ima pozitivne rezultate in daje osebi občutek zadovoljstva.

Kdaj se aktivirajo obrambni mehanizmi?

Razlogi za potrebo po "vklopu" zaščitnega mehanizma psihe so različni. Glavno merilo njihovega pomena je človekova predstava o tem, kaj je zanj najbolj travmatično, kakšne so njegove vodilne potrebe.

Psihologi menijo, da je najbolj travmatična za človeka grožnja njegovemu "jaz", in sicer nezadovoljitev potreb "jaz" po samopotrditvi, ohranjanju lastne vrednosti in občutka identitete, identitete, tj. notranja konsistentnost, pa tudi občutek izgube nadzora nad seboj in drugimi.

Potrebe našega "jaza", tako kot vse naše druge potrebe, med drugim potrebujejo tako imenovane podporne informacije, ki pomagajo ohranjati in krepiti predstave o lastnem "jazu", njegovih odnosih s svetom in drugimi ljudmi. Če te potrebe niso zadovoljene, se to dojema kot grožnja »jazu«, pojavi se močna čustvena in motivacijska napetost - odpor in »jaz« se v obrambi zateče k obrambnim mehanizmom.

Odpor nastane, ker naši problemi, čeprav izkrivljeni, s pomočjo obrambnih mehanizmov še vedno zadovoljujejo potrebe našega »jaza«. Različne študije so vedno znova pokazale, da je za človeka pomembno ohraniti ne toliko uspešno, temveč domačo, stabilno podobo o sebi. To zelo jasno dokazuje tako imenovano "nelagodje uspeha". Njegovo bistvo je v tem, da si človek, ki je navajen neuspeha, ko je dosegel uspeh in zmago, prizadeva zmanjšati na minimum in ga razvrednotiti. Potreba po ohranjanju znane, stabilne podobe samega sebe premaga potrebo po uspehu v boju.

Odpor se odraža v različnih oblikah vedenja:

v prizadevanju, da bi se rešili iz situacije (samo zapustite sobo, ne pridite nekam itd.);

v želji, da bi spremenili temo pogovora ali še posebej vneto branili svojo nedolžnost;

v nenaklonjenosti govoriti o določenih temah, gledati določene prizore v gledališču ali kinu;

pri nenadnem kašljanju, kihanju, zehanju, nepričakovano prebujenem apetitu;

v razmerah časovnega pritiska - v odvračanju od dokončanja glavne naloge, kar neizogibno vodi do zamud in nepravočasne rešitve;

v popolnoma nerazumljivem občutku utrujenosti, ki je prišel iz;

v brezveznem smehu, na videz neupravičenih solzah;

v napadih neizzvanega strahu in jeze;

v "zdrsu" misli, ko morate razmišljati o nečem pomembnem, poiščite izhod iz trenutne resne situacije.

V vsakem od teh primerov je pomemben znak odpora, da vedenje služi kot dimna zavesa, ki odvrača pozornost od pravega pomena situacije.

Pogled na problem s strani zavesti.

Tako kot nezavedno vpliva na našo zavest, tako lahko zavestna, prostovoljna želja po spremembi samega sebe vpliva na nezavedno. Seveda pa takšna dejanja zahtevajo določene napore, vedno morajo temeljiti na volji, pozitivnem razmišljanju in želji po uživanju življenja.

Zgodi se, da se človek težko zaveda lastnih težav. Lahko doživlja nelagodje, slabo počutje in čustveno napetost, vendar zaradi notranjega odpora ne more razumeti razloga za lastno nezadovoljstvo.

Da bi obšli odpor, se osvobodili notranje napetosti, dosegli stanje sproščenosti in na njegovem ozadju ozavestili svoje težave, lahko uporabite posebne tehnike:

Kriči na vso moč. Seveda tam, kjer te nihče ne sliši, ali pri zaprtih oknih.

Igrajte šport ali se na hitro sprehodite po ulici.

Zastavite vprašanje: »Kaj se dogaja, kaj je narobe? Kaj me jezi?

Sprememba stanja pri uporabi teh tehnik temelji na mehanizmu »praznjenja« napetosti, zaradi česar upor oslabi, saj se je ohranil ravno zaradi napetosti, vzroki doživetij pa postanejo bolj dostopni zavedanju.

Upoštevati je treba, da zavedanje osnovne težave ne vodi do popolne osvoboditve od nje; olajšanje je le začasno. Pomembno je, da razumete svojo težavo in jo poimenujete čim bolj natančno, da jo lahko nato rešite.

Analiza lastnih fantazij vam omogoča tudi razumevanje, kaj točno povzroča odpor. Kot že omenjeno, pogosto, ko nam nekaj spodleti ali smo razburjeni, fantazije in sanje popestrijo naš obstoj in nam omogočijo, čeprav navidezno, zadovoljiti naše želje in stremljenja. Ta obrambni mehanizem lahko uporabimo kot ključ do notranjih težav; dovolj je, da ga prenesemo v področje zavesti. Trditev drži: optimisti imajo uresničene sanje, pesimisti pa strahove.

Direktor centra Palamarchuk E.M.

Certificirani specialist, telesno orientirani psihoterapevt,

članica Strokovne psihoterapevtske lige.

Tako kot vse drugo v našem življenju se tudi najbolje zastavljeni načrti ne prenesejo vedno gladko v prakso. Če pa uporabljate model reševanja težav, ki vam nudi jasen načrt, imate boljše možnosti, da dosežete obojestransko koristno rešitev. Ta načrt pomaga usmeriti sestanek v pravo smer in na koncu pripelje do pozitivnega izida.
Kljub temu obrambne reakcije psihe se še vedno včasih pojavijo, in če se pojavijo, bi morali znati do njih pristopiti konstruktivno. Če vas te reakcije zmedejo, lahko zmotite načrt in posledično ne bo sprejeta nobena odločitev. Ne pozabite, da se ne morete sprostiti, dokler ni dosežen dogovor, ki ga podpirata obe strani.

Članek opisuje možno zaščitna reakcija psihe ki se lahko pojavijo med reševanjem konflikta. Dal vam bom koristne nasvete, kako premagati takšne izzive, da dosežete želeni dogovor.

Obvladovanje obrambnih napadov

Ko ljudje med komunikacijo postanejo obrambni, jim postane težko posredovati svoje stališče. Glasen glas, nervozna govorica telesa, poskusi prekinitve sogovornika, verbalni povračilni napadi kažejo, da se je vaš sogovornik začel braniti. Ko razpravljate o načinih za rešitev spora, se ta dejanja pogosto začnejo takoj po tem, ko izpostavite vprašanje.

Prvič, tukaj je, kako se odzvati na vrsto ovir, ki vam jih želi ustvariti obrambni sogovornik.

Izogibajte se prepirom. Bolj kot poskušate preteči drugo osebo, pogosteje bo vaš odnos sovražen – strategija, ki ne koristi nikomur od vaju. niti vašemu sogovorniku.

Ne hitite, da bi zapustili ladjo. To je neprepričljiv pristop k težavam. Če končate pogovor, ko se vaš sogovornik postavi v obrambni položaj, boste negativni učinek še povečali in pogovor naredili še manj produktiven. Če vas je sogovornik, ko mu nekaj v vaših dejanjih ni všeč, enkrat uspel verbalno ustrahovati, bo to počel vedno znova.

Zato mislim, da so naslednji nasveti lahko koristni v primeru obrambnih mentalnih reakcij.

Najprej zamenjajte prestavo in bodite razumevajoči. Z uporabo tega orodja za aktivno poslušanje daste drugi osebi priložnost, da spregovori. Če želite dobiti podrobna pojasnila, uporabite metodo pojasnjevanja. Bolj kot poskušate prekiniti sogovornika in se z njim prepirati, manj produktivno je vaše srečanje. Ko ste poslušali sporočilo, uporabite parafrazo ali refleksivno parafrazo, da preverite, kako dobro ste razumeli drugo osebo. Izrazite svoje mnenje na privlačen način, da spodbudite povratne informacije s potrditvijo ali pojasnilom.

Ne pozabite, da se vam ni treba strinjati s tem, kar slišite, le potrudite se razumeti sporočilo z vidika druge osebe. Če pokažete, da ste slišali sporočilo druge osebe, zmanjšate napetost, ki je bila značilna za vašo interakcijo.

Govorite tako, da pojasnite, ne da odvrnete. Potem ko (in ne prej) uporabite parafrazo ali refleksivno parafrazo, govorite samo zato, da nekaj pojasnite, podate dodatne koristne informacije ali izrazite svoje mnenje o vprašanju, ki ga je omenil vaš sogovornik. Najprej lahko podate naslednje komentarje:

"Naj ti nekaj razložim."
"Prosim, dajte mi priložnost, da dodam nekaj, kar bo pomagalo razjasniti mojo poanto."
"Rad bi na kratko izrazil svoje mnenje o vprašanju, ki ste ga izpostavili."
Ne recite ničesar, kar bi dodatno pokazalo, da se ne strinjate ali mislite, da druga oseba nima prav – s takšnimi dejanji se bo druga oseba samo še bolj branila.

Prosite drugo osebo, naj preveri, ali razume vaše sporočilo. V bistvu drugo osebo prosite, naj preformulira, kar ste rekli. To je najbolje narediti potem, ko ste dokazali, da razumete sporočilo druge osebe. Samo tega ne zahtevajte z zaprtim vprašanjem, na primer: "Si razumel, kaj sem ti hotel povedati?" Na to vprašanje je mogoče odgovoriti pozitivno ali negativno, vendar vam niti "da" niti "ne" ne bosta dala ničesar. Namesto tega postavite zaprto vprašanje, kot je to:

"Kaj misliš, da sem ti rekel?"
"Mi lahko prosim pojasnite, kako ste razumeli moje besede?"

S tem lahko ugotovite, da sogovornik sploh ni dojel bistva vašega sporočila ali pa ga ni razumel pravilno. Ko se ljudje branijo, pogosto ne poslušajo, kaj imajo povedati. Če boste ta nasvet uporabili v praksi, boste poskrbeli, da vam bo druga oseba prisluhnila prav tako kot vi. Ko pokažete, da znate poslušati in prosite drugo osebo, da stori enako, spodbujate dialog in ne prepir in razbremenite napetosti. Če obe strani resnično poslušata in razumeta druga drugo, potem ni prostora za obrambo.

Če vaš sogovornik ne more pravilno pokazati razumevanja, kaj mislite, mu na kratko razložite svoje stališče, vendar se na njem ne zadržujte predolgo.
Poskusite se opomniti na svojo pozitivno namero.

Ko v uvodu postavite pozitiven namen, pomagate nastaviti pozitiven ton v dialogu. S tem, ko se ob izraženi netolerantni reakciji spomnite na svojo pozitivno namero, zmanjšate napetost in usmerite svojo pozornost in pozornost sogovornika na določena pozitivna dejanja, namesto da bi se osredotočali na problem. Opominjanje na dobre namene vam pomaga, da ste potrpežljivi in ​​umirjeni, kar bo posledično preprečilo, da bi vaš sogovornik postal obrambni. Ne storite ničesar, zaradi česar bi se lahko počutil obrambno. Saj veste tudi sami – če ustavite dotok kisika, ogenj ugasne sam.

Pomaknite se naprej do stopnje odločanja. Ne pozabite, da so vsa vaša dejanja usmerjena v razvoj načinov za rešitev konflikta. Ko prisluhnete drugi osebi, se čim prej pomaknite naprej in razpravljajte o možnih rešitvah. Namen sestanka je prizadevanje za izboljšanje trenutnega stanja in ne razpravljanje o tem, kdo je naredil kaj narobe. Potrudite se v tej smeri in vaš sogovornik ne bo odvrnjen od tega, o čemer razpravljate.

Avtorske pravice © 2013 Byankin Alexey

Psihološka zaščita deluje na nezavedni ali podzavestni ravni in pogosto človek svojega ne more nadzorovati mentalni obrambni mehanizmi, če o njih ne ve nič. (Indeks življenjskega sloga - test)

Psihološka zaščita in destruktivni učinek zaščitnih mehanizmov človeške psihe

Poleg zaščitne funkcije psihološka zaščita osebe Lahko ima tudi destruktiven učinek na posameznika; posamezniku lahko prepreči rast in razvoj ter doseganje uspeha v življenju.

To se zgodi, ko se nekaj pogosto ponavlja. duševni obrambni mehanizem v podobnih življenjskih situacijah, vendar nekatere situacije, čeprav podobne tisti, ki je prvotno povzročila zaščito, je še vedno ne potrebujejo, ker oseba je sposobna zavestno rešiti ta problem.

Prav tako postane psihološka obramba za posameznika uničujoča v primerih, ko oseba uporablja več obramb hkrati.

Človek, ki pogosto uporablja obrambne mehanizme (naj vas spomnim: to se dogaja nezavedno), je v svojem življenju obsojen na status »zgube«.

Psihološka zaščita posameznika niso prirojene, pridobljene so med socializacijo otroka, glavni vir razvoja določenih obrambnih mehanizmov in njihove uporabe v življenju (namensko ali destruktivno) pa so starši ali njihovi nadomestki. Skratka, uporaba psiholoških obramb pri otrocih je odvisna od tega, kako in kakšne obrambe uporabljajo starši.

Psihološke obrambe so najtesneje povezane s poudarki značaja in bolj izrazita je poudarjenost, bolj izraziti so zaščitni mehanizmi človeške psihe.

S poznavanjem poudarka značaja, njegovih individualnih psihofizioloških značilnosti (teorija osebnosti) se bo človek lahko naučil upravljati svoje psihološke obrambe in poudarke značaja (program psihokorekcije značaja), da bi dosegel uspeh v življenju, tj. premakniti od "poražencev" k "zmagovalcem". (Teorija osebnosti 2)

Mehanizmi človekove psihološke obrambe

To so zaščitni mehanizmi psihe, kot so: represija, zatiranje, sublimacija, intelektualizacija, racionalizacija, zanikanje, projekcija, zamenjava, identifikacija z agresorjem, regresija, kompenzacija in prekomerna kompenzacija, reaktivna tvorba, povratni občutek in njihove komponente.

MEHANIZMI PSIHIČNE ZAŠČITE IN POSAMEZNE OSEBNE ZNAČILNOSTI:

To pa lahko vodi v zavračanje samega sebe. Zanikanje pomeni infantilno zamenjavo sprejemanja s strani drugih s pozornostjo z njihove strani, pri čemer so vsi negativni vidiki te pozornosti blokirani na stopnji zaznavanja, pozitivni pa so prepuščeni sistemu. Posledično posameznik dobi možnost nebolečega izražanja občutkov sprejemanja sveta in sebe, vendar mora za to nenehno pritegniti pozornost drugih na njemu dostopne načine.

Značilnosti zaščitnega vedenja so normalne: egocentričnost, sugestibilnost in samohipnoza, družabnost, želja po biti v središču pozornosti, optimizem, lahkotnost, prijaznost, zmožnost vzbujanja zaupanja, samozavesten videz, želja po priznanju, aroganca, hvalisanje, samopomilovanje, vljudnost, pripravljenost služiti, prizadeto vedenje, patos, lahko prenašanje kritike in pomanjkanje samokritičnosti.

Druge značilnosti vključujejo izrazite umetniške in umetniške sposobnosti, bogato domišljijo in nagnjenost k praktičnim šalam.

Prednostno delo v umetnosti in storitvenih dejavnostih.

Možna odstopanja v vedenju: goljufanje, nagnjenost k simulaciji, nepremišljena dejanja, nerazvitost etičnega kompleksa, nagnjenost k goljufijam, ekshibicionizem, demonstrativni poskusi samomora in samopoškodovanja.

Diagnostični koncept: histerija.

Možne psihosomatske bolezni (po F. Alexanderu): konverzijsko-histerične reakcije, paraliza, hiperkineza, disfunkcija analizatorjev, endokrine motnje.

Vrsta skupinske vloge (po G. Kellermanu): "romantična vloga".

MEHANIZEM PSIHIČNE OBRAMBE _ POTLAČENJE - razvije se za zaviranje čustva strahu, katerega manifestacije so nesprejemljive za pozitivno samopodobo in grozijo, da postanejo neposredno odvisni od agresorja. Strah blokiramo tako, da pozabimo na pravi dražljaj, pa tudi na vse predmete, dejstva in okoliščine, ki so z njim povezane.

Grozd zatiranja vključuje mehanizme, ki so mu blizu: IZOLACIJA in INTROJEKCIJA. Izolacijo nekateri avtorji delijo na DISTANCO, DEREALIZACIJO in DEPERSANOLIZACIJO, kar lahko izrazimo s formulami: "bilo je nekje daleč in davno, kot da ne v resnici, kot da ne z mano".

V drugih virih se isti izrazi uporabljajo za označevanje patoloških motenj zaznavanja.

Značilnosti obrambnega vedenja so normalne: skrbno izogibanje situacijam, ki lahko postanejo problematične in povzročijo strah (na primer letenje z letalom, javno nastopanje itd.), Nezmožnost zagovarjanja svojega položaja v sporu, strinjanje, ponižnost, plašnost, pozabljivost. , strah pred novimi stvarmi, poznanstvi, izrazite težnje po izogibanju in podrejanju so podvrženi racionalizaciji, tesnoba pa se prekomerno kompenzira v obliki nenaravno mirnega, počasnega vedenja, namerne brezbrižnosti itd.

Poudarjanje značaja: tesnoba (po K. Leonhardu), skladnost (po P.B. Gannushkinu).

Možna vedenjska odstopanja: hipohondrija, iracionalni konformizem, včasih skrajni konzervativizem.

Možne psihosomatske bolezni (po E. Bernu): omedlevica, zgaga, izguba apetita, razjeda na dvanajstniku.

Diagnostični koncept: pasivna diagnoza (po R. Plutchiku).

Tip skupinske vloge: »vloga nedolžnega«.

Obrambni mehanizem, REGRESIJA, se razvije v zgodnjem otroštvu, da zadrži občutke dvoma vase in strahu pred neuspehom, povezanega s prevzemanjem pobude. Regresija vključuje vrnitev v izvrstni situaciji k bolj ontogenetsko nezrelim vzorcem vedenja in zadovoljstva.

Regresivno vedenje praviloma spodbujajo odrasli, ki imajo odnos do čustvene simbioze in infantilizacije otroka.

V regresijski grozd je vključen tudi mehanizem MOTORNE AKTIVNOSTI, ki vključuje nehotene nepomembne akcije za razbremenitev napetosti.

Značilnosti obrambnega vedenja so normalne: šibek značaj, pomanjkanje globokih interesov, dovzetnost za vpliv drugih, sugestivnost, nezmožnost dokončanja naloge, lahka nihanja razpoloženja, solzljivost, v nujnih primerih povečana zaspanost in pretiran apetit, manipulacija z majhnimi predmeti. , nehotena dejanja (drgnjenje rok, vrtenje gumbov ipd.), specifična »otročja« obrazna mimika in govor, nagnjenost k mističnosti in vraževerju, povečana nostalgija, nestrpnost do osamljenosti, potreba po stimulaciji, nadzoru, spodbudi, tolažbi, iskanju. za nove izkušnje, sposobnost lahkega navezovanja površinskih stikov, impulzivnost .

Poudarjanje značaja (po P.B. Gannushkinu): nestabilnost.

Možna vedenjska odstopanja: infantilizem, parazitizem, konformizem v asocialnih skupinah, uživanje alkohola in drog.

Diagnostični koncept: nestabilna psihopatija.

Možne psihosomatske bolezni: ni podatkov.

Vrsta vloge skupine:"vloga otroka"

Obrambni mehanizem psihe – KOMPENZACIJA- ontogenetsko najnovejši in kognitivno kompleksen zaščitni mehanizem, ki se razvija in uporablja praviloma zavestno. Zasnovan tako, da vsebuje občutke žalosti, žalosti zaradi resnične ali domnevne izgube, žalovanja, pomanjkanja, pomanjkanja, manjvrednosti.

Kompenzacija vključuje poskus popraviti ali najti nadomestilo za to manjvrednost.

Kompenzacijski grozd vključuje naslednje mehanizme: NADKOMPENZACIJO, IDENTIFIKACIJO in FANTAZIJO, ki jo lahko razumemo kot kompenzacijo na idealni ravni.

Značilnosti zaščitnega vedenja so normalne: vedenje, ki ga povzroča odnos do resnega in metodičnega dela na sebi, iskanje in odpravljanje lastnih pomanjkljivosti, premagovanje težav, doseganje visokih rezultatov v dejavnostih, resen šport, zbirateljstvo, prizadevanje za izvirnost, nagnjenost k spominjanju, literarni ustvarjalnost.

Poudarjanje značaja: distimnost.

Možna odstopanja: agresivnost, odvisnost od drog, alkoholizem, spolna odstopanja, promiskuiteta, kleptomanija, potepuh, predrznost, aroganca, ambicioznost.

Diagnostični koncept: depresija.

Možne psihosomatske bolezni: anoreksija nervoza, motnje spanja, glavoboli, ateroskleroza.

Vrsta skupinske vloge: »združevalna vloga«.

Psihološka obramba - PROJEKCIJA- razvije se razmeroma zgodaj v ontogenezi, da zadrži občutek zavračanja sebe in drugih zaradi čustvenega zavračanja z njihove strani. Projekcija vključuje pripisovanje različnih negativnih lastnosti drugim kot racionalno osnovo za njihovo zavrnitev in samosprejemanje na tem ozadju.

Značilnosti obrambnega vedenja so normalne: ponos, ponos, sebičnost, jeza, maščevalnost, zamera, ranljivost, povečan občutek krivice, arogantnost, ambicioznost, sumničavost, ljubosumje, sovražnost, trma, nepopustljivost, nestrpnost do ugovorov, nagnjenost k obtoževanju drugih. , iskanje napak, izolacija, pesimizem, povečana občutljivost za kritiko in pripombe, zahtevnost do sebe in drugih, želja po doseganju visokih rezultatov v kateri koli dejavnosti.

Možna vedenjska odstopanja: vedenje, ki ga določajo precenjene ali blodnjave ideje ljubosumja, nepravičnosti, preganjanja, iznajdljivosti, osebne inferiornosti ali grandioznosti. Na tej podlagi so možne manifestacije sovražnosti, ki vodijo v nasilna dejanja in umore. Manj pogosta sta sadistično-mazohistični kompleks in hipohondrični simptomatski kompleks, slednji temelji na nezaupanju do medicine in zdravnikov.

Diagnostični koncept: paranoja.

Možne psihosomatske bolezni: hipertenzija, artritis, migrena, sladkorna bolezen, hipertiroidizem.

Vrsta vloge skupine: »vloga preveritelja«.

duševno varstvo - ZAMENJAVA- se razvije za zadrževanje čustva jeze do močnejšega, starejšega ali pomembnejšega subjekta, ki deluje kot frustrator, da bi se izognili povračilni agresiji ali zavrnitvi. Posameznik razbremeni napetosti z usmerjanjem jeze in agresije na šibkejši živi ali neživi predmet ali nase.

Zato ima substitucija aktivne in pasivne oblike in jo lahko uporabljajo posamezniki ne glede na vrsto odzivanja na konflikte in socialne prilagoditve.

Značilnosti obrambnega vedenja so normalne: impulzivnost, razdražljivost, zahtevnost do drugih, nevljudnost, kratkotrajnost, protestni odzivi na kritiko, neznačilni občutki krivde, strast do "borilnih" športov (boks, rokoborba, hokej itd.), prednost za filme s prizori nasilja (akcijski filmi, grozljivke itd.), predanost kateri koli dejavnosti, povezani s tveganjem, izrazita težnja po prevladi je včasih združena s sentimentalnostjo, težnja k fizičnemu delu.

Možna vedenjska odstopanja: agresivnost, neobvladljivost, nagnjenost k destruktivnim in nasilnim dejanjem, krutost, nemorala, potepuh, promiskuiteta, prostitucija, pogosto kronični alkoholizem, samopoškodovanje in samomor.

Diagnostični koncept: epileptoizem (po P. B. Gannushkinu), vznemirljiva psihopatija (po N. M. Zharikovu), agresivna diagnoza (po R. Plutchiku).

Možne psihosomatske bolezni: hipertenzija, artritis, migrena, diabetes, hipertiroidizem, želodčna razjeda (po E. Bernu).

Vrsta skupinske vloge: »vloga iskanja grešnega kozla«.

Psihološki obrambni mehanizem - INTELEKTUALIZACIJA- se razvije v zgodnji adolescenci, da zadrži čustva pričakovanja ali predvidevanja zaradi strahu pred razočaranjem. Oblikovanje tega mehanizma je običajno povezano s frustracijami, povezanimi z neuspehi v konkurenci z vrstniki.

Vključuje poljubno shematizacijo in interpretacijo dogodkov za razvoj občutka subjektivnega nadzora nad katero koli situacijo. Ta grozd vključuje naslednje mehanizme: IZKLIC, SUBLIMACIJO in RACIONALIZACIJO.

Slednja se deli na dejansko, anticipativno, zase in za druge, posthipnotično in projektivno racionalizacijo in ima naslednje metode: diskreditacija cilja, diskreditacija žrtve, pretiravanje vloge okoliščin, uveljavljanje škode v dobro, precenjevanje tistega, kar je. dostopen in samodiskreditiran.

Značilnosti zaščitnega vedenja so normalne: marljivost, odgovornost, vestnost, samokontrola, nagnjenost k analizi in introspekciji, temeljitost, zavedanje obveznosti, ljubezen do reda, neznačilne slabe navade, preudarnost, disciplina, individualizem.

Poudarjanje značaja: psihastenija (po P.B. Gannushkinu), pedanten značaj.

Možna vedenjska odstopanja: nezmožnost sprejemanja odločitev, zamenjava dejavnosti z "razumevanjem", samoprevara in samoopravičevanje, izrazita odmaknjenost, cinizem, vedenje, ki ga povzročajo različne fobije, rituali in druga obsesivna dejanja.

Diagnostični koncept: obsedenost.

Možne psihosomatske bolezni: bolečine v srcu, avtonomne motnje, krči požiralnika, poliurija, spolne motnje.

Tip skupinske vloge: »vloga filozofa«.

REAKTIVNA FORMACIJA – zaščitni mehanizem psihe, katerega razvoj je povezan s končno asimilacijo posameznika "najvišjih družbenih vrednot".

Reaktivna vzgoja se razvije tako, da zavira veselje do lastništva določenega predmeta (na primer lastnega telesa) in možnost njegove uporabe na določen način (na primer za spolnost in agresijo).

Mehanizem vključuje razvijanje in poudarjanje v vedenju ravno nasprotnega odnosa.

Značilnosti zaščitnega vedenja so normalne: zavračanje vsega, kar je povezano z delovanjem telesa in odnosi med spoloma, izraženo v različnih oblikah in z različno intenzivnostjo, izogibanje javnim kopališčem, straniščem, slačilnicam itd., oster negativen odnos do »nedostojnega«. ” pogovori, šale, filmi erotične narave (pa tudi prizori nasilja), erotična literatura, močni občutki o kršitvah “osebnega prostora”, naključni stik z drugimi ljudmi (na primer v javnem prevozu), poudarjena želja po v skladu s splošno sprejetimi standardi vedenja, ustreznost, skrb za "spodoben" videz, vljudnost, vljudnost, spoštljivost, nesebičnost, družabnost, praviloma dobro razpoloženje.

Druge značilnosti: obsodba spogledovanja in ekshibicionizma, abstinenca, včasih vegetarijanstvo, moraliziranje, želja biti zgled drugim.

Poudarki značaja: občutljivost, vznesenost.

Možna odstopanja v vedenju: izrazito napihnjena samozavest, hinavščina, hinavščina, skrajni puritanizem.

Diagnostični koncept: manija.

Možne psihosomatske bolezni (po F. Alexanderu): bronhialna astma, peptični ulkus, ulcerozni kolitis.

S tem se zaključi opis zaščitnih mehanizmov človeške psihe.

Vsem želim duševno zdravje!

Predhodni posvet s psihoanalitikom je brezplačen.

Pogosta vprašanja psihologu

Človeška psiha je opremljena z mehanizmi, ki nam pomagajo instinktivno zaščititi naš jaz. Njihova uporaba pomaga narediti naše izkušnje manj travmatične, hkrati pa zmanjšuje naše možnosti za uspešno interakcijo z realnostjo. Po besedah ​​avtorice knjige Psihologija jaza in obrambni mehanizmi, hčerke Sigmunda Freuda Anne Freud, vsak od nas vsak dan uporablja približno pet takih strategij. T&P razloži, zakaj sublimacija ni vedno povezana z ustvarjalnostjo, kako projekcija povzroči, da kritiziramo nedolžne ljudi in zakaj je samoagresija povezana z družinskimi težavami.

Zanikanje: brez priznanja težave

Zanikanje je eden najpreprostejših obrambnih mehanizmov psihe. To je popolna zavrnitev neprijetnih informacij, ki vam omogoča, da se od njih učinkovito izolirate. Klasičen primer bi bila situacija, ko vsak dan dlje časa spijete več kozarcev vina ali piva, a hkrati ostajate prepričani, da lahko svojo razvado kadar koli opustite. Za zanikanje je značilna akutna reakcija na formulacijo problema: če vam nekdo v tem primeru namigne, da ste postali odvisni od alkohola, bo ta oseba najverjetneje trpela zaradi vašega napada jeze.

Zanikanje je pogosto prva reakcija na bolečino izgube in je po mnenju nekaterih strokovnjakov prva »stopnja žalosti« (vendar se v tem primeru imenuje tudi »stopnja nezaupanja«). Oseba, ki nenadoma izgubi službo, bo rekla: "Ne more biti!" Priča prometne nesreče, ki poskuša pomagati ponesrečencem, se morda ne bo takoj sprijaznila z dejstvom, da je eden od njih prenehal dihati. V tem primeru ta mehanizem ne ščiti nikogar razen tistega, ki ga nezavedno uporablja – vendar pa je v situacijah, ko je potrebna hladna presoja, zanikanje nevarnosti ali lastnega šoka lahko zelo koristno za vse udeležence dogodkov.

Projekcija: vzemite ven

Projekcija nam omogoča, da svoje destruktivne ali nesprejemljive misli, želje, lastnosti, mnenja in motive prenesemo na druge ljudi. Cilj je zaščititi se pred seboj ali odložiti rešitev problema. Oseba lahko na primer misli, da je partner kritičen do njegovih zaslužkov, v resnici pa s strani partnerja ni nič takega. Če taka oseba preseže svojo projekcijo in spozna situacijo, bo videla, da kritika prihaja od njega samega in da temelji recimo na negativnem mnenju njegovih staršev, ki so vztrajali pri njegovem neuspehu.

Negativna posledica projekcije je lahko želja "popraviti" predmet, ki naj bi služil kot nosilec neprijetnih lastnosti, ali pa se ga v celoti znebiti. Še več, tak zunanji "nosilec" včasih nima nič skupnega s tem, kar je projicirano nanj. Hkrati je mehanizem projekcije osnova empatije - naše sposobnosti, da delimo svoja čustva z drugimi, se poglobimo v tisto, kar se nam ne dogaja, in dosežemo medsebojno razumevanje z drugimi.

Avtoagresija: obtoževanje sebe

Avtoagresija oziroma obračanje proti samemu sebi je zelo destruktiven obrambni mehanizem. Pogosto je značilno, da otroci doživljajo težke trenutke v odnosih s starši. Oseba morda težko sprejme, da je njen starš do nje zaničujoč ali agresiven, in namesto tega domneva, da so slabi. Samoobtoževanje, samoponiževanje, samopoškodovanje, samouničevanje z drogami ali alkoholom in prekomerno uživanje v nevarnih vidikih ekstremnih športov so vsi rezultati tega mehanizma.

Avtoagresija se najpogosteje pojavi, ko je naše preživetje ali dobro počutje odvisno od zunanjega objekta, ki je povzročil njen pojav. Toda kljub številnim negativnim posledicam tega procesa ga je s čustvenega vidika mogoče bolje prenašati kot agresijo, usmerjeno na prvotno tarčo: starša, skrbnika ali drugo pomembno osebo.

Sublimacija: osnova pop kulture

Sublimacija je eden najbolj razširjenih obrambnih mehanizmov psihe. V tem primeru se energija neželenih, travmatičnih ali negativnih izkušenj preusmeri v doseganje družbeno priznanih konstruktivnih ciljev. Pogosto ga uporabljajo ljudje ustvarjalnih poklicev, vključno s slavnimi. Pesmi o nesrečni ljubezni ali knjige o temnih obdobjih življenja pogosto postanejo plod sublimacije. To je tisto, kar jih dela razumljive – in navsezadnje priljubljene.

Sublimacija pa ni le literarna ali »slikovna«. Med kirurško prakso se lahko sublimirajo sadistične želje, neželena (na primer z verskega vidika) spolna privlačnost pa v ustvarjanje sijajnih arhitekturnih del (kot je bil Antonio Gaudi, ki je vodil izjemno asketski življenjski slog). Sublimacija je lahko tudi del psihoterapevtskega procesa, ko klient svoje notranje konflikte izraža skozi ustvarjalnost: ustvarja besedila, slike, scenarije in druga dela, ki pomagajo osebnostno uravnovesiti.

Regresija: vračanje v otroštvo

Mehanizem regresije vam omogoča, da se prilagodite travmatični situaciji konflikta, tesnobe ali pritiska z vrnitvijo k vedenjskim praksam, poznanim iz otroštva: kričanje, jok, muhe, čustvene zahteve itd. To se zgodi, ker se praviloma zgodaj naučimo, da zagotavlja podporo in varnost. Izkazovanje nemoči, bolečine in manjvrednosti zelo pogosto prinaša psihološke "dividende" - navsezadnje ljudje, tako kot druga živa bitja, na nevrofiziološki ravni težimo k zaščiti šibkih in majhnih - torej potomcev, in ne samo svojih.

Regresija nam omogoča, da odvržemo breme odgovornosti za dogajanje: navsezadnje so v otroštvu za marsikaj odgovorni naši starši namesto nas. Ta zaščitni mehanizem lahko imenujemo zelo učinkovit in precej brez težav. Težave nastanejo, ko dela predolgo. Zloraba regresije vodi v pojav psihosomatskih bolezni, hipohondrije, pomanjkanja uspešne življenjske strategije in uničenja odnosov z drugimi ljudmi.

Racionalizacija: razlage za vse

Racionalizacija je sposobnost skrbne izbire primernih razumnih razlogov za nastanek negativne situacije. Cilj pri tem je samoprepričanje, da nismo krivi, da smo dovolj dobri ali dovolj pomembni in da problem ni v nas. Oseba, ki je na razgovoru zavrnjena, lahko sebe in druge prepričuje, da si službe ne želi ali da je podjetje preveč »dolgočasno« – v resnici pa je doživela izjemno obžalovanje. "V resnici nisem hotel," je klasična fraza za racionalizacijo.

Pasivno vedenje je mogoče racionalizirati s previdnostjo, agresivno vedenje s samoobrambo, brezbrižno vedenje pa z željo, da bi drugim dali več neodvisnosti. Glavni rezultat delovanja tega mehanizma je namišljena ponovna vzpostavitev ravnovesja med želenim in resničnim stanjem ter stopnjo samospoštovanja. Vendar pa racionalizacija pogosto ne odstrani popolnoma negativnih učinkov travmatične situacije, tako da ta še dolgo povzroča bolečino.

Intelektualizacija: teoretični občutki

Intelektualizacija nam omogoča, da nevtraliziramo jezo, žalost ali bolečino s preusmeritvijo pozornosti na povsem nepovezano področje. Oseba, ki jo je nedavno zapustila žena, lahko ves svoj prosti čas posveti preučevanju zgodovine starega Rima - in to mu bo omogočilo, da "ne razmišlja toliko" o izgubi. Ta psihološki obrambni mehanizem temelji na želji, da bi abstrahirali občutke in jih intelektualizirali ter jih spremenili v teoretične koncepte.

Vedenje intelektualizirajoče osebe se pogosto dojema kot odraslo in zrelo, zaradi česar je ta oblika obrambe družbeno privlačna. Ima pa še eno prednost: intelektualizacija vam omogoča, da zmanjšate odvisnost od lastnih čustev in "očistite" svoje vedenje od njih. Vendar pa je dolgotrajna uporaba tega mehanizma preobremenjena z uničenjem čustvenih vezi z zunanjim svetom, zmanjšanjem sposobnosti medsebojnega razumevanja in razprave o čustvih z drugimi ljudmi.

Reaktivna vzgoja: kreganje namesto objemanja

Reaktivna vzgoja je neke vrste vedenjska magija. Ta obrambna strategija vam omogoča, da negativno spremenite v pozitivno – in obratno. Pogosto se srečujemo z njegovimi učinki, neškodljivimi in manj. Fantje vlečejo kitke dekletom, ki so jim všeč; ljudje starejše generacije obsojajo promiskuiteto mladih in jih skušajo ponižati, v resnici pa jih privlačijo razgaljena oblačila in provokativen stil. Reaktivna tvorba pogosto razkrije svojo neustreznost situaciji in občasne "preboje" resničnih občutkov skozi masko.

Homofobija, antisemitizem in druge oblike zavračanja družbenih in nacionalnih skupin so včasih tudi posledica reaktivne vzgoje. V tem primeru se s pomočjo obrambnega mehanizma nevtralizira lastna privlačnost ali lastna povezanost z nacionalno skupino, ki se iz nekega razloga šteje za nesprejemljivo. Ta uporaba obrambnega mehanizma škodi drugim ljudem, vendar ne odpravi notranjega konflikta v osebi, ki jo uporablja, ali poveča njene stopnje zavesti.

Zamenjava: Prenos jeze

Zamenjava vam omogoča prenos neželenih občutkov (zlasti jeze in razdraženosti) z enega predmeta na drugega z namenom samoobrambe. Oseba, na katero je šef kričal, mu morda ne bo odgovorila, bo pa zvečer doma kričala na svojega otroka. Izliti mora jezo, ki se je pojavila, vendar je to početje v komunikaciji s šefom nevarno, vendar je malo verjetno, da bi otrok lahko dal vreden odboj.

Naključni predmet lahko postane tudi predmet zamenjave. V tem primeru je posledica tega obrambnega mehanizma na primer nesramnost v transportu ali nesramnost na delovnem mestu. Tudi nedokončana risba, raztrgana v jezi, je zamenjava, vendar veliko bolj neškodljiva.

Fantazije: Krasni novi svet

Fantazije vam omogočajo, da s pomočjo domišljije začasno izboljšate svoje čustveno stanje. Sanjarjenje, branje, računalniške igrice in celo gledanje pornografije nam dajejo priložnost, da se premaknemo iz težke situacije v kraj, kjer se počutimo bolj udobno. Z vidika psihoanalize je nastanek fantazij posledica želje po izpolnitvi, potešitvi in ​​izpolnitvi želja, ki jih v resničnem svetu še ni mogoče zadovoljiti.

Fantazije absorbirajo trpljenje in pomagajo umiriti osebnost. Kljub temu pa psiha ni vedno sposobna v celoti prepoznati, kje se konča realnost in kje se začne domišljijski svet. V dobi razvoja informacijske tehnologije lahko človek stopi v odnos z medijsko podobo, sanja o svoji najljubši igralki ali komunicira s svojim najljubšim likom iz računalniške igre. Uničenje takšnih odnosov zaradi neuspešnega stika z resnično vsebino podobe ali neprijetnih situacij bomo doživljali kot resnično izgubo in prinesli čustveno bolečino. Fantazije lahko tudi odvrnejo osebo od resničnega sveta. Hkrati pa pogosto postanejo plodna tla za ustvarjalnost in so osnova uspešnih del, ki v resnici prinašajo pozitivne rezultate.

Te izkušnje so lahko povezane z notranjimi ali zunanjimi konflikti, stanji tesnobe ali nelagodja. Navsezadnje je delovanje obrambnih mehanizmov usmerjeno v ohranjanje stabilnosti človekove samozavesti, njegovih predstav o sebi in njegove podobe o svetu.

Represija

To je izločanje nesprejemljivih privlačnosti in izkušenj iz zavesti. To je tako imenovano "motivirano pozabljanje". Na primer, oseba, ki je imela z nekom negativno izkušnjo, se je morda sploh ne spomni. Spomin na potlačene dogodke pa še naprej živi v nezavednem in občasno izbruhne »navzven« v šalah, lapsusih itd.

Projekcija

To je podzavestno pripisovanje lastnih potlačenih motivov, značajskih lastnosti in izkušenj drugim ljudem. Ta obrambni mehanizem je posledica represije. Zahvaljujoč represiji so nagoni potlačeni in potisnjeni nazaj vase: vendar zaradi tega ne izginejo nikamor in še naprej izvajajo svoj vpliv. Izkoreninjenje svojih želja je preveč boleče, zato jih projiciramo na druge. Tako bo na primer stara služkinja ostro obsodila moralo sodobne mladine. A s sosedo na klopi – isto staro služkinjo – bo ravnala še bolj ostro. Pravijo, da ima slab značaj, zato se z njo ni nihče poročil. Projekcija je usmerjena na nekoga, čigar položaj je podoben položaju projektorja. Oseba, pri kateri deluje projekcija, je nagnjena k nepoštenim dejanjem, čeprav to nepoštenost najde v okolici, je nagnjena k zavisti, k iskanju negativnih razlogov za uspeh drugih.

Negacija

To je želja, da dogodkov, ki so zase nezaželeni, ne sprejmemo kot resničnost: tako sedanjih kot davnih. Na primer, mnogi se bojijo resnih bolezni. Oseba, katere mehanizem zanikanja deluje, ne bo opazila, da ima očitne simptome bolezni. Mehanizem zanikanja vam omogoča, da ignorirate travmatične manifestacije realnosti. Zanikanje se pogosto pojavi v družinskih odnosih, ko eden od zakoncev popolnoma ignorira prisotnost težav s partnerjem.

Racionalizacija

Je iskanje sprejemljivih razlogov in razlag za nesprejemljive misli ali dejanja. Racionalna razlaga kot obrambni mehanizem je namenjena sproščanju napetosti ob doživljanju notranjega konflikta. Najenostavnejši primer racionalizacije so lahko opravičevalne razlage šolarja, ki je dobil slabo oceno. Priznati si, da si sam kriv, ker nisi končal lekcije, je preveč boleče za tvoj ponos. Zato učenec svoj neuspeh razloži s slabim razpoloženjem učitelja.

Sublimacija

To je najpogostejši obrambni mehanizem, ko skušamo pozabiti na travmatični dogodek (izkušnjo) preiti na različne vrste dejavnosti, ki so sprejemljive za nas in družbo. Vrsta sublimacije je lahko šport, intelektualno delo, ustvarjalnost.

Regresija

To je vrnitev k bolj primitivnim načinom čustvenega ali vedenjskega odzivanja, ki jih je oseba imela v zgodnejši starosti. Na primer, se namršči, obrne stran in ostane tiho ves dan.

Reaktivne formacije

To je vedenje, ki je ravno nasprotno od želenega. Klasičen primer je "dvorjenje" najstnikov dekletom, ki se zmanjša na to, da jih močneje udarjajo, vlečejo za kijke itd. To je posledica dejstva, da se med najstniki nežnost dojema kot nekaj sramotnega. Zato poskušajo fantje svoje izražanje čustev zmanjšati na dejanja, ki so po njihovem mnenju popolnoma nasprotna dvorjenju.

Za razrešitev notranjega konflikta oseba običajno uporablja več obrambnih mehanizmov hkrati. Toda vsi služijo enemu namenu: ohraniti celovitost predstav o sebi in svetu.