vprašanje:
zdravo Povej mi, kako rešiti težavo. Z možem sva poročena komaj 2 leti, prej pa sva bila na zmenkih 3. Sedaj imava hčerko - kmalu bo stara 1 leto. In problem, ki ga imam, je, da se mi zdi, da se ne razumeva. Vsa njegova dejanja me jezijo, vsaka beseda, namenjena meni, se mi zdi bodisi žalitev bodisi ponižanje. Tudi jaz imam veliko pritožb v njegovo smer in po pravici povedano sem se naveličal "nagajanja". Zelo težko najdeva skupne teme za pogovor. Vsa moja zamera sedi v meni kot črv in žre od znotraj. Ne glede na to, kaj sem poskušal, se ni nič spremenilo. Zelo sem utrujena od tega in ne vem več, kaj naj naredim. Želim si, da bi moj otrok odraščal v normalni družini in ne tam, kjer se starši kričijo drug na drugega in se prepirajo iz kakršnega koli razloga. Že vnaprej hvala za vaš odgovor.
Olesya, Saratov.
odgovor:
Olesya, zdravo.
Vaše pismo... me je osrečilo. Ne, ne bodite presenečeni! Nisem te zamenjal z nikomer, razumem, da se ti zdi tvoje življenje kot nočna mora. Mene osebno pa veseli, da ne iščeš nasveta, ko je že prepozno in le ločitev lahko reši težave. Opisujeta medsebojno nezadovoljstvo – nobeden od vaju ne govori o ločitvi. Z možem ne želita samo rešiti družine, ampak se tudi zavedata, da skupno življenje v takih razmerah ni dobro ne zate ne za otroka.
Poleg tega je super, da razumete svoj prispevek k zvezi in ne krivite za vse samo moža. Zavedate se, da ste VI tisti, ki vsako besedo, ki jo izgovori vaš mož, dojemate kot žalitev (in tega ne opisujte kot dejstvo, da je ON tisti, ki vas nenehno žali). Tudi sama si utrujena od tega, da ga nagajaš - to pomeni, da si pripravljena spremeniti SVOJE vedenje in dojemanje in ne vztrajati samo pri tem, da se ON spremeni. Zato verjamem, da vaša situacija ni prav nič brezizhodna!
Ne vem, kaj mislite, ko rečete "ne glede na to, kaj sem poskusil, nič ne pomaga." In ne vem, kakšne pritožbe imate drug proti drugemu, kako resne in objektivne so.
Vendar obstaja en preprost dober rek: "Če želite živeti v harmoniji, se strinjate!"
Če je vsak od vas utrujen od življenja v konfliktih, če vsako izgovorjeno besedo dojemate kot "udarec", to pomeni, da sta bila vaše telo in možgani že pripravljena na boj. To se pogovorno imenuje "pristranskost". Takoj, ko se vaš mož pojavi doma (ali celo samo v vaših mislih in spominih), takoj postanete previdni in ne pričakujete nič dobrega. Kdaj in kako se je začelo, ni več zelo pomembno. Morda imate številne zaslužene zamere in etikete, ki ste jih obesili svojemu možu – no, na primer, da je nesramen, neodgovoren, vas sploh ne razume in vas sploh ne ljubi ali ceni (način bi radi).
Naši možgani so zasnovani na poseben način – najprej verjamejo, kar vidijo, nato pa vidijo le to, kar verjamejo. Če ste nekoč delali negativne zaključke o svojem možu in ste resnično verjeli, da je to njegov pravi obraz, potem res opazite v njegovem vedenju in besedah le tisto, kar potrjuje te negativne zaključke.
Na svojih treningih včasih prosim ljudi, da naredijo eno zelo preprosto vajo. Prosim jih, naj o istem dogodku (na primer konfliktu) govorijo trikrat zaporedoma – vendar ves čas z različnimi besedami, drugačnim pristopom. Vašo zgodbo lahko popestrite in spremenite na kakršen koli način. Lahko govorite podrobneje ali na kratko, se osredotočite na nekatere podrobnosti in zanemarite druge. To lahko poveste z vidika enega ali drugega udeleženca v konfliktu - ali celo zunanjega opazovalca. Si lahko predstavljate, kako bi vaša hčerkica opisala vajin prepir z možem (če bi znala govoriti)? Kaj pa, če tega sploh ne bi povedala z odraslimi besedami, ampak le s kretnjami, mimiko in svojimi otroškimi besedami? Kako bi to opisala vaša mama? Ali pa moževa mama??? Ali mimoidoči pod vašim oknom, ki je slučajno slišal del pogovora?
Svojo zgodbo lahko začnete tudi z besedami »No, nič hujšega se mi v življenju ni zgodilo,« ali pa jo naslovite »Super sem!« Zdaj pa si predstavljajte, da je minilo 20-30 let in morate ta dogodek opisati radovednemu vnuku. Zdaj pa si predstavljajte, da svojo zgodbo končate z besedami: »In zaradi tega sva se s tvojim dedkom ločila« ... Tvoji občutki se spremenijo, kajne?
Spomnim se, da je nekega dne po tej vaji eden od študentov z dobesedno "kvadratimi očmi" prišel do mene in me vprašal: "Misliš, da se bo moj odnos do te osebe spremenil, če ga v svoji zgodbi preprosto neham imenovati BITKA? ”
Olesya, če še vedno spoštuješ sebe in svojega moža in želiš ohraniti srečno družino, prenehaj miselno ali dobesedno stiskati pesti, ko pomisliš na moža ali se pogovarjaš z njim. Poglejte ga in V SEBI tej osebi recite "DA!" Če to počneš iz srca, z občutkom, če se spomniš, da si ga nekoč izbrala, da se je po njegovi zaslugi rodila tvoja čudovita hči in da želiš živeti srečno - ne boš več mogla kričati nanj. v tem trenutku, ne glede na to, kako vas provocira.
Preprosta beseda "Da!" sprošča mišice in osvobaja zaprte misli. Potem boste veliko lažje našli kakšne druge, neznačilne odgovore na njegove običajne pripombe, ki so prej sprožale konflikte.
Poskusite to in poglejte, kaj se zgodi.
Vso srečo.
Lep pozdrav, Yulia SINAREVA.
Izvedete lahko podrobnejše informacije o psihologinji Juliji SINAREVI, pa tudi se seznanite z njenimi deli, kupite njene knjige in se prijavite na individualno posvetovanje.
Ni brez razloga, da pravijo, da so moški in ženske bitja z različnih planetov. Različni pogledi na življenje, različni vzorci obnašanja, smisel za humor. Kako se razumeti? Odgovor je preprost - ne da bi dražili drug drugega, ampak da bi ugajali in ljubili. Tukaj je 10 težav z dejstvi, ki povzročajo kopičenje razdraženosti v paru moški in ženska.
Kaj jezi moške pri ženskah
1. Pretirano ljubosumje
Ne govorimo o tistih situacijah, ko človek sam daje razlog za dvom o njegovi zvestobi. Govorimo o ljubosumju, kot pravijo, brez razloga in "na vsakem mestu." Za vsakega človeka je to najprej poseg v njegovo svobodo. In drugič, to je znak nezaupanja, ki je tudi žaljiv za močnejši spol.
Zaključek: zaupanje je ključ do uspešne in trajne zveze, ženske morajo to razumeti in se znebiti misli o tekmicah. In moški bi morali biti bolj popustljivi do svojih dam. Karkoli rečete, vsekakor obstaja pomen v besedi "biti ljubosumen pomeni ljubiti."
2. Zgovornost
Moški enostavno ne morejo razumeti, kako lahko človek zapravi toliko časa in energije za »neuporabne telefonske pogovore s prijatelji«. Prav tako ne marajo stalnega čivkanja v lastnih ušesih.
Zaključek: ženske se morajo naučiti nadzorovati svoje verbalne tokove, saj moški fiziološko preprosto ne zaznavajo vseh teh kupov informacij s tako hitrostjo. In moški bi morali svoj prosti čas koristno izkoristiti za posel. Se vaša žena pogovarja po telefonu? čudovito! Lahko gledam nogomet ali brskam po računalniku.
3. Shopaholizem
Strinjam se, večina žensk rada hodi po nakupih, preizkuša nove čevlje in obleke. In moške to praviloma moti.
Zaključek: ženskam priporočamo, da gredo po nakupih s prijateljicami. In doma organizirajte improvizirano modno revijo pred možem - prikaz kupljenih novih oblačil. Moškim svetujemo, naj ne bodo tako razdraženi. Navsezadnje si vsi želijo imeti elegantno in lepo ženo, in to, žal, zahteva veliko porabljenega časa, vključno z nakupovanjem.
4. Kritičen odnos do ... žensk
Moški ne razumejo, zakaj ženska nikoli ne pohvali drugih predstavnic lepšega spola. Toda dame so vedno pripravljene kritizirati in opozoriti na pomanjkljivosti.
Zaključek: ženske naj bodo pozorne na prednosti drugih žensk, zaradi tega ne boste slabši ali bolj pomanjkljivi. Nasprotno, vaš moški vas bo spoštoval zaradi dejstva, da vidite lepoto ne samo v sebi, ampak lahko tudi drugi ženski daste iskren kompliment. In moški morajo razumeti, da ženska ves čas skrbi za svoj videz in vas ne želi izgubiti. Zato podzavestno »prestraši svoje tekmece« tako, da jih kritizira v vaši prisotnosti. To vedenje običajno kaže, da ste dragi svoji ženi ali dekletu.
Mnogi moški preprosto sovražijo ženske solze. In samo zato, ker so jih mnoge ženske posvojile in jih uporabljajo kot sredstvo pritiska na svoje može.
Zaključek: ženske bi morale razumeti, da bodo solze sčasoma postale vir ne usmiljenja, ampak razdraženosti.
Kaj jezi ženske pri moških
1. Hvalisanje, celo hvalisanje
Mnogi moški radi pokažejo žensko, ki jim je všeč. Zato se hvalijo z avtomobili, stanovanji in ljubezenskimi zmagami. Ženske takšnega moškega praviloma vidijo kot preprostega fanta, ki si tako poveča samozavest.
Zaključek: moški se smejo tako obnašati le, če želijo osvojiti žensko za eno noč. Če načrtujete dolgoročno razmerje, se odpovejte taktiki hvalisanja. Ženskam priporočamo, da se izogibajo bahačem. Odrasel moški naj vas osvoji z dejanji in ne s praznimi besedami.
2. Malomarnost
Moška neprevidnost je ženskam prava rdeča cunja. To velja za vse: nogavice razmetane po hiši, prižgane luči, odprte tube zobne paste in neumite roke.
Zaključek: moški, bodite previdni. Navsezadnje se večina od vas želi vrniti v lep, prijeten in čist dom. In ženskam lahko svetujemo, naj svojega gospoda postopoma navadijo na red.
3. Ljubosumje
Ženske imajo rade ljubosumje v majhnih količinah. Navsezadnje se na ta način spet počutijo ljubljene in zaželene. Toda preverjanje telefonov za dohodne klice in SMS-e drugih moških, glasni škandali in pritožbe lahko osrečijo le malo ljudi. Namesto tega bo takšno vedenje žensko spodbudilo k razmišljanju o vašem pomanjkanju samozavesti. Poleg tega glasni škandali postopoma uničijo tudi največjo ljubezen.
Zaključek: moški, zaupajte tistim okoli sebe. Navsezadnje je zaupanje ključ do dobrih in trajnih odnosov.
4. Pozabljivost
Oproščeno vam bo, ker ste pozabili zapreti tubo zobne paste. Če pa pozabite na njen rojstni dan ali obletnico vaše tašče, ste, grobo rečeno, zajebani!
Zaključek: naravno je, da ženska želi, da se spomnite pomembnih datumov v družinskem življenju. Če vam »vse gre iz glave«, si vse pomembne datume zapišite v dnevnik ali mobilni telefon. Zahvaljujoč temu se lahko vnaprej pripravite na pomembne dogodke. Ženskam bi rad svetoval naslednje. Nežno spomnite svojega zakonca na to pred rojstnim dnevom ali obletnico poroke, potem se bodo vaše možnosti za čestitke znatno povečale.
5. Kritiziranje drugih moških
Ne le ženske, tudi moški zlorabljajo kritiko potencialnih tekmecev. Verjamejo, da se bodo s kritiziranjem moškega, ki sedi poleg njih, povzdignili v očeh svoje dame. To je narobe. Takšno vedenje bo le razkrilo vaše komplekse in dvome vase.
Zaključek: moški, pridobite ženske s svojimi dobrimi deli in dejanji, ne pa s poniževanjem drugih ljudi. Ženskam bi svetoval, naj bežijo pred negotovimi in razvpitimi moškimi!
Tako samozavesten je. Nikoli ne utihne. Nikoli ne ponudi pomoči. Prepričana je, da ve vse bolje kot kdorkoli ... Partner vas je začel razjeziti - ali to pomeni, da je vaš zakon ogrožen?
Te tesnobe so povsem normalne, v njih ni nič nenavadnega, zagotavlja slavni družinski psihoterapevt Chan Levitan v knjigi »Zato sem se poročil s tabo!«
Ko smo zaljubljeni, piše, je naš pogled najprej uprt v tisto, kar nas na partnerju privlači. Toda sčasoma naše razlike postanejo očitne in takrat se lahko nehote preveč osredotočimo na to, kaj nam na njem ni všeč.
In zdaj se vse, kar počne zakonec, zdi nadležno. Prihaja čas pritoževanj, kritik in zahtev, da se partner spremeni. Najbolj žalostno je, če oba udeleženca v odnosu postaneta močnejša v negativnih čustvih drug do drugega. Začaran krog ustvarja »propadli zakon«.
Ne spreminjajte partnerja – spremenite sebe
Torej, kaj naj storimo zdaj? "Obstajata dve čarobni besedi - "sprejeti in dovoliti," odgovarja Chana Levitan. "Pomenijo, da se morate odreči želji po spremembi partnerja in ga sprejeti takšnega, kot je."
Z jemanjem napak, pomanjkljivosti in nepopolnosti ljubljene osebe kot samoumevnosti dobite priložnost, da razširite obseg svojih odzivov. Seveda, če se vaš partner obnaša tako provokativno, da postane nevarno, lahko – in celo bi morali – preprosto oditi. Če pa situacija ni tako kritična, kako se lahko odzovemo bolj konstruktivno?
Tukaj je primer iz moje prakse. Karl je prišel na sprejem s pritožbami nad svojo ženo, ki je razvrednotila vsa njegova prizadevanja za izražanje ljubezni. Ko ji je za rojstni dan podaril diamantne uhane, je Polly rekla, da želi zapestnico. Ko ji je pral avto, je opozorila na preostale madeže. Ko je Carl samoiniciativno nekaj kupil za večerjo, je Polly zafrknila, da je prinesel napačen jogurt. Brez odobravanja, brez nasmeha, samo analiza napak.
Vsak tak incident je Karlu povzročil čustveno bolečino. Poskušal je ne pokazati svoje zamere, jeze in depresije. In Polly je seveda čutila njegovo razočaranje in razdraženost in ... sama se je pritoževala nad notami nezadovoljstva v njegovem glasu.
Za začetek se je moral Karl naučiti, da se na vsako kritično pripombo ne bo odzval, kot da bi bil nepričakovano zadet. Navsezadnje se je Polly tako obnašala v svojem 12-letnem zakonu. Da se bo nerganje ponovilo, ni bilo težko predvideti. Karl se je tega zavedal in začel ravnati z njimi veliko mirneje in včasih celo s sočutjem do svoje žene: "Žalostno je, da Polly tako težko sprejema znake ljubezni."
Ko ne poskušate spremeniti svojega partnerja, ampak se osredotočite na spremembo lastnega vedenja, se zgodijo čudeži
Po čustveni reakciji se je spremenilo tudi njegovo obnašanje. Prej, ko je slišal kritike, je Polly očital, da zavrača njegovo pozornost in skrb. In 12 let ta strategija ni delovala. Zdaj se je Karl naučil reči: "Hvala za informacijo," in nato spremeniti temo.
Spomnil se je, da je Polly v mnogih situacijah zelo občutljiva in ljubeča oseba, vendar preprosto ni vedela, kako sprejeti ali dati znakov ljubezni. To je žalostna resničnost, a bolje se je sprijazniti s tem in dovoliti Polly, da je to, kar je, kot da bi bili vsakič znova razočarani, zamerljivi in jezni druga na drugo.
Ko ne poskušate spremeniti svojega partnerja, ampak se osredotočite na spremembo lastnega vedenja, se zgodijo čudeži. Mnogi psihologi govorijo o tem, na primer Ken Case v knjigi "Zakaj nisi kot jaz?" svetuje tudi, da sprejmete, da vaš partner ni vaša kopija, ampak popolnoma drugačna oseba, ki ima svoje individualne lastnosti – nekatere so vam podobne, druge zelo drugačne. Prej ko boste to spoznali, srečnejši bosta vaš zakon in vaš partner.
Priznam, včasih si želim, da moj ljubljeni 45-letni mož na nek način spremeni svoje vedenje. V takih primerih je moja strategija "Spregovori in pusti pri tem." Enkrat povejte, kaj vas muči, potem pa še naprej uživajte v tem, kar vam je pri vašem partnerju še všeč. Seveda bo njegova reakcija odvisna od tega, kako natančno izražate svoja čustva.
Ena glavnih nalog pri delu psihoterapevta je pomagati udeležencem v odnosih obrniti lastne prve impulze. Večina zakoncev, ki so v obupni situaciji in se zatečejo k strokovni pomoči, se mora zavedati, da ni partner tisti, ki mora spremeniti svoje vedenje, ampak oni sami.
Govori o sebi, ne o njem
Ko izpostavite temo, ki je za vašega partnerja boleča, na primer drugačen način dela kot vi, bodo vaši kritični komentarji povzročili odpor. Če pa svoje stanje v povezavi z dejanji partnerja opisujete z besedami, kot je "ko to storite, potem jaz ...", se to razume kot razlaga vaše čustvene reakcije in ne kot kritika.
Na primer: "Tako slabo mi je, ko v umivalniku vidim ostanke zobne paste." Prvi del stavka govori o vaših občutkih, drugi pojasnjuje razlog za ta čustva. To pomeni, da je fokus pogovora najprej na vas in drugič na situaciji. Identiteta vašega partnerja ni prizadeta.
Glavni izziv je učinkovito obvladovanje razlik med zakoncema. Ko se spretno pogajate o teh razlikah, postane vajina povezanost globlja in ljubezen je trdneje vtkana v vajino skupno življenje.
O avtorju
(Susan Heitler) je klinična psihologinja iz Denverja (ZDA), avtorica več knjig in priljubljena blogerka. Njena spletna stran.
Močno, vsaka žena se spomni. To se dogaja tudi v življenju najsrečnejših in najbolj harmoničnih zakonskih parov. Zakaj nekatere družine uspešno preživijo in pozabijo na težke čase, druge pa razpadejo? Poskusimo razumeti to težko vprašanje.
Moj mož me jezi - kako to?
Na svoj poročni dan je vsaka nevesta najbolj srečna. Običajno ta občutek traja vsaj nekaj mesecev po izmenjavi poročnih prstanov. A sčasoma je prijetnih trenutkov vse manj, obveznosti in vsakdanjih težav pa vse več. V večini primerov se na tej stopnji razmerja začnejo domači prepiri in škandali. Zamere in pritožbe se kopičijo in zdaj me mož vsak dan živcira. Ženska morda ni vesela, da njen mož glasno srka ali tepta, razmetava svoje stvari, pušča za seboj umazanijo ali preveč počiva. Seznam gospodinjskih pritožb se lahko nadaljuje neskončno. Pri nekaterih mož smrči, pri drugih gre pogosto na ribolov, pri tretjih cele dneve leži na kavču. Vsem tem situacijam je skupno eno: najbližja in najdražja oseba je zdaj besna in življenje z njo ne prinaša več prijetnih čustev.
Vzroki za draženje
Preprosta stvar vam bo pomagala razumeti trenutno situacijo: vzemite kos papirja in napišite, kaj točno jezi vašega moža. Ne oklevajte in navedite kakršne koli, tudi najbolj nepomembne razloge, in jasno oblikujte resne prekrške. Če je stopnja draženja visoka, se boste najverjetneje težko spomnili vseh pritožb. Seznam lahko za nekaj časa pustite in ga po nekaj urah ali celo dnevu ponovno preberete in dopolnite.
Takoj ko začutite, da ste na papir zabeležili vse razloge za nezadovoljstvo z možem, lahko začnete analizirati težave. IN mirno razpoloženje Preučite vsako postavko in poskusite racionalno oceniti njeno resnost. Strinjate se, neumno je ustvarjati škandale ali celo uničiti družino, ker dober mož vrže nogavice ali vas pozabi poklicati med delovnim dnem samo za klepet.
Če zakonec ne posveča časa svojemu pomembnemu drugemu ali zasluži premalo, je treba ukrepati. Oglejmo si podrobneje najpogostejše družinske težave v sodobnem svetu.
Mož me vsak dan živcira ... Kaj storiti z domačimi nesoglasji?
Najpogosteje se pritožbe glede "slabega" vedenja zakonca pojavijo, če je par začel živeti skupaj šele po poroki. Namesto lepega dvorjenja in zanimivega skupnega časa ženska svojega izbranca nenadoma odkrije v trenirki doma pred televizijo. Seveda je tak mož nadležen, sploh če mu ni nerodno zaradi vonja po znoju, odmetava umazana oblačila in pušča nepomito posodo na najbolj nepričakovanih mestih v stanovanju. Vendar ne obupajte, večino teh težav je mogoče rešiti že s pogovorom s soprogo.
Izberite pravi trenutek in možu mirno razložite, kaj točno vam ni všeč. Ne pričakujte takojšnjih sprememb, zelo težko je prevzgojiti oblikovano osebnost. Občasno jih boste morali taktno opomniti na dogovor. Ne pozabite nagraditi uspeha – pohvalite zakonca, ko se res trudi. Najpomembneje je biti potrpežljiv in sčasoma vam bo zagotovo uspelo.
Pomanjkanje pozornosti in skrbi
Mnoge ženske se po letih zakona z nostalgijo in hrepenenjem spominjajo začetka romantične zveze z lastnim možem. Takrat se je izbranec zdel najboljši in dobesedno popoln v vsem. Zdaj je, kot da bi ga zamenjali - vedno je mračen, lahko je samo nesramen in ignorira svojo ženo. Kaj je razlog za takšne spremembe? Težavo ohlajanja in izgube zanimanja drug za drugega mnogi pari poznajo iz prve roke. Če se to zgodi v vaši družini, preden za vse krivite svojega pomembnega drugega, morate biti pozorni nase. Kdaj ste nazadnje s čim razveselili moža, mu pogosto govorite lepe besede in mu izkazujete skrb kar tako, brez razloga? Sreča je sestavljena iz takšnih majhnih stvari, kot so ponovno povpraševanje o njegovih zadevah ali počutju, nakup nepomembnega, a prijetnega darila, razveseljenje s presenečenjem ali masaža. Vsak dan prosite in presenetite svojega zakonca in zelo kmalu bo tudi on začel z vami ravnati bolj nežno in spoštljivo.
Težave, ki jih je treba rešiti
Tipična družinska situacija se pojavlja precej pogosto: druga polovica moti skoraj vse in vsako sekundo. Ko začnete razumeti, kaj se dogaja, se izkaže, da težava ni v tem, kako glasno zakonec gleda televizijo ali da ne pospravi vedno za seboj, ampak nekaj bolj globalnega. Če moški ne zasluži dovolj, ne sodeluje pri vzgoji otrok ali popolnoma zavrača pomoč pri hiši, bo njegova žena seveda nesrečna. Če obstajajo resnične težave, tudi v vedenju moškega, je pomembno, da jih prepoznamo takoj in natančno. To ni lahka naloga, mnogi pari potrebujejo strokovno družinsko svetovanje psihologa. Kljub temu je vredno poskusiti ugotoviti.
Jasno oblikovane naloge. V skladu s tem je naloga žene, da se pripravi na resen pogovor po vseh pravilih. Če vzgajate otroke, ga prosite, naj jih ob koncu tedna pelje na sprehod ali vsaj nekaj dni v tednu preveri njihove domače naloge. V primeru finančnih težav bi bilo logično ponuditi možnosti za zamenjavo službe ali povečanje zaslužka. Verjemite, prošnje in odkrita priznanja lastnega nezadovoljstva so veliko učinkovitejša od neskončnih očitkov.
Kaj pa, če je draženje brez vzroka?
V življenju vsakega od nas pridejo trenutki, ko nas vse razjezi. V velikih mestih življenje teče v divjem tempu in vsakodnevni stres postane navada. Kako pogosto brez razloga napadate ljudi v svojem gospodinjstvu? Morda vas najbolj preproste zahteve in njihova želja po komunikaciji naredijo živčne in resnično jezne? Če je v družini kot celoti vse dobro in vas mož pogosteje razveseli kot žalosti, a vas vseeno razjezi, morate razloge iskati pri sebi. Najverjetneje je brezvzročno draženje simptom kronične utrujenosti. Poskusite se dobro naspati in si posvetite le en prost dan, po možnosti pa kar cel dopust.
Najbolje je seveda iti v sanatorij ali letovišče. Če pa želite, se lahko kakovostno spočijete doma – več hodite, poiščite nekaj, kar vam je všeč, kar vas bo sprostilo. Težko je verjeti, toda vprašanje "Kaj storiti, če je vaš mož nenehno nadležen?" To se pogosto sprašujejo tudi bodoče mamice. Dejansko se med nosečnostjo zaradi hormonskih sprememb razpoloženje ženske nenehno spreminja. V tem obdobju se je zelo težko spoprijeti z lastnimi čustvi, vendar se morate vseeno potruditi, da ste bolj zadržani in ne jemljite tega, kar se dogaja k srcu.
Ko je preveč
Pogosto se zgodi, da dober mož razjezi lastno ženo, ker je preveč. Ta problem je najbolj pereč za poročene pare, ki delajo skupaj. A tudi če vsak dan skupaj preživita manj kot 24 ur, se lahko drug drugega tudi naveličata. Komunikacija in skupno preživljanje časa sta pomembna za vse zakonce, vendar mora vsak imeti tudi nekaj osebnih interesov.
Koristen nasvet za ženske, ki jih vse jezi, vključno z lastnim možem, je, naj si vzamejo odmor od družine. Srečanje s prijatelji, samostojno nakupovanje ali poldnevni obisk kozmetičnega salona vam bodo omogočili, da se sprostite in dobite veliko pozitivnih čustev. Nič slabšega ni, če preživite večer v tišini in svojemu možu omogočite, da se sprosti s prijatelji. Zakonca, ki delata skupaj, preprosto morata imeti hobije in organizirati prosti čas ločeno drug od drugega.
Naučite se videti ne samo negativne stvari!
Če imate težave v odnosu z drugo polovico, vam vsaka služba za psihološko pomoč svetuje, da se spomnite vseh dobrih stvari. To je zelo preprosta in učinkovita tehnika. Po točkah ste že zapisali vse, kar vas jezi pri vašem zakoncu, zdaj je čas, da se spomnite njegovih prednosti. Na papir zapišite prednosti svojega moža in vse prednosti življenja z njim. Ta seznam morate shraniti, ga občasno prebrati in dodati nove elemente glede na vaše razpoloženje.
Naučite se ceniti in spoštovati svojega zakonca. Takoj, ko začutite blisk razdraženosti, se spomnite, da je v njem in okoli njega več dobrega kot slabega. Seveda ne bi smeli iti v skrajnosti in če se vaš zakonec res pogosto obnaša nespoštljivo, zasluži malo in celo nenehno sproža prepire zaradi malenkosti, razmislite o tem, da bi izboljšali odnos, tudi če je najbolj prijazen in ljubeč.
Kdaj je potrebno družinsko svetovanje?
Vam niti en nasvet iz našega članka ni pomagal in se stanje vsak dan slabša? Če ne morete razumeti, kaj se dogaja, in sami popraviti situacijo, je smiselno poiskati strokovno pomoč. Danes v nobenem večjem mestu ni težko najti dobrega strokovnjaka za to zadevo.
Ne pozabite, da bo vsaka služba za psihološko pomoč ali družinski psiholog lahko rešil vašo težavo le, če boste o njej govorili z največjo možno iskrenostjo in odkritostjo. Obstaja celo šala, da bi morali biti v psihološki ordinaciji bolj pošteni kot pri spovedi. In to je res. Poiščite psihologa, s katerim vam komunikacija ne bo povzročala nelagodja, mu iskreno povejte o svojih težavah in bodite pripravljeni na dosledno upoštevanje prejetih priporočil. In potem boste zelo kmalu pozabili, da je vaš mož lahko nadležen.
