Kako prenehati biti sebičen v razmerju. Ljubezen in sebičnost

Mnenje, da je ljubezen vzvišen občutek, ki človeka prisili, da postavi osebnost izbranca nad svojo in deluje najprej v njegovem interesu, šele nato v svojem, je precej razširjeno. Tudi očitki o sebičnosti v odnosih niso neobičajni. Pravzaprav drugi pogosto pomotoma poteče od prvega. Romantični filmi ali knjige nas seznanijo z nezemeljsko ljubeznijo in ljudmi, ki so pripravljeni žrtvovati vse za svojo drugo polovico. Zato lahko ženska v življenju vsako dejanje svojega partnerja, ki je v nasprotju z njeno predstavo o tem, kako naj deluje, dojema kot manifestacijo ogromne sebičnosti in neupoštevanja drugih. Je temu res tako?

Ljubezen in sebičnost

Ali sta ta dva pojma združljiva? Da, če govorimo o zdravi sebičnosti. Ceniti sebe, skrbeti zase in za svoje interese je povsem normalno vedenje za harmonično osebnost. A če se eden od partnerjev nenehno žrtvuje zaradi drugega, takšnemu odnosu težko rečemo, da je zdrav. In tudi če ostanejo v filmih in knjigah, v realnosti sodobnega življenja to verjetno ne bo pripeljalo do nič dobrega.

Če torej vaš partner jutri noče na primer iti z vami na mačjo razstavo, želi pa se srečati s prijatelji, ga ne hitite pisati kot popolnega egoista. Prvič, prijatelji so pomembne osebe v življenju vsakega človeka, ki si tako kot vi zaslužijo partnerjevo pozornost. Drugič, morda ne mara mačk - zakaj prisiliti človeka, da gre tja, kjer mu bo neprijetno? In tretjič, kot nadomestilo se lahko dogovorite, da pojutrišnjem preživite čas skupaj, kot je všeč obema.

Kako pa razumeti, kateri egoizem je zdrav in kateri ne? Je zelo preprosto. V prvem primeru znata dva vedno prisluhniti drug drugemu in najti kompromis, ki ustreza obema. V drugem pa eden od partnerjev sploh ne skrbi za občutke drugega in deluje le v lastnem interesu. In razmerje zanj verjetno ne bo nič vredno. Namesto tega so zanj preprosto primerni.

Moški egoizem

Tudi pravi egoisti niso neobičajni. Takšna oseba ne bo pokazala skrbi za drugega in bo pozornost, ki mu je namenjena, jemala kot samoumevno. Malo verjetno je, da bo res hvaležen za vse, kar ženska naredi zanj. Meni, da drugače ne more biti.

Poleg tega je tak moški prepričan, da mora njegova izbranka v odnosu do sebe ravnati izključno tako, kot želi. Na primer, po njegovih navodilih izberite oblačila, pričesko, vedenje itd. Navsezadnje ima vedno prav!

Toda recimo, da se slučajno zaljubite v takšnega človeka in ne želite razmišljati o možnosti "nehati komunicirati z njim in poiskati nekoga, ki je bolj skrben", vsaj še ne? Kako se spopasti s sebičnostjo svojega izbranca? Če sem iskren - nikakor. Malo verjetno je, da ga boste spremenili. Na samem začetku odnosa z njim ste naredili eno veliko, nesrečno napako: dovolili ste mu, da se tako obnaša do vas. Znašla si se že pri njegovih nogah in se začela sklanjati, da bi si prislužila njegovo pozornost. Kakšna dejanja pričakujete od njega? Z njim je itak vse super.

Lahko poskusite spremeniti svoje vedenje in odnos do sebe.

Prvič, manjka vam ljubezni do sebe (saj ste dovolili moškemu, da se z vami obnaša na način, ki vam ni všeč). Vendar je enostavno reči - začnite se ljubiti in spoštovati, ampak kako to storiti? Ne poskušajte doseči vsega naenkrat. Navsezadnje ste dolgo živeli popolnoma drugače in ne bo lahko spremeniti svojega mnenja. Poskusite razumeti, kaj želite, in vsak dan naredite vsaj eno stvar samo zase.

Drugič, naučiti se morate braniti svoje interese. In ne govorimo o škandalih z razbijanjem posode. Dovolj je, da lahko svoje mnenje izrazite v mirnem tonu in ne takoj tečete delat, kar drugi hočejo od vas.

Ali bodo te spremembe pomagale izboljšati odnose z egoistom? Mogoče ne. A v vsakem primeru vam bodo koristile pri gradnji z novim moškim – takšnim, ki si ga upravičeno zaslužite. In kdo si te zasluži!

Psihologi koncept ponosa označujejo kot pretiran občutek lastne pomembnosti. Z vidika vere je takšna lastnost človeškega značaja strašen greh. Ljudje s takšno napako se v družbi pojavljajo precej pogosto. Ponavadi vse okoli sebe krivijo za pretirano arogantnost, hkrati pa ne opazijo negativnosti v sebi.

Aroganca človeku onemogoča ustrezno dojemanje življenja, ta razvada spremlja nenehno tesnobno stanje duha in posledično človeku ne omogoča, da preprosto uživa v trenutnih dogodkih. Ker se je skoraj nemogoče znebiti ponosa sami, bodo takšni ljudje morda potrebovali kvalificirano pomoč psihologa za boj proti njemu.

Kako se aroganca začne?

Nečimrnost in aroganca sta izpeljani pojma pretirane arogance. Takšne lastnosti se najpogosteje pojavijo v obdobju, ko je v človekovem življenju vse dobro. Uspeh, blaginja, slava prispevajo k rasti notranjega ponosa. Poleg tega je v tem življenjskem obdobju to slabost težko odstraniti, saj iluzija o lastni veličini posamezniku ne omogoča pravilne ocene situacije. Posledica takšnega vedenja je praviloma distanciranje od družbe in neizogibno razočaranje.

Sčasoma nečimrnost vodi v nastanek notranjega egoizma. Arogantni odnos do celotne družbe vodi do dejstva, da kolegi in celo bližnji ljudje prenehajo komunicirati z osebo. Takim posameznikom poskušajo ne zaupati odgovornih zadev. Zaradi dejstva, da lahko ponosna oseba povzroči neustrezno reakcijo, ljudje z njim nimajo zaupnih pogovorov in ne delijo svojih dosežkov. Komunikacija z nečimrno osebo se pogosto konča z nerazumevanjem in zavistjo.

Če človeka celemu svetu izjavi o svoji ekskluzivnosti, ga vprašanje, kako premagati ponos, sploh ne moti. Nasprotno, prizadeva si, da bi se v svojem prepričanju dvignil v same višave in od tam vladal svetu.

Znaki ponosa

Precej preprosto je prepoznati ponosno osebo v družbi. Aroganca in napuh postopoma gradita v človekovi zavesti določen hierarhični sistem, po katerem se ocenjuje vse okoli njega. Ljubezen do sebe se kaže v vsaki osebi precej individualno, vendar ima ta pojav skupne značilnosti:

• krivite vse okoli sebe za svoje težave in težave;
• nerazumna razdražljivost in nespoštljiv odnos do ljudi;
• nestrpnost do kritike, neustrezna reakcija na navedene pomanjkljivosti;
• 100% gotovost, da imate prav;
• potreba po stalni konkurenci;
• postopoma se zmanjšuje samozadovoljstvo, pride pa tudi do izgube notranjih vrednot;
• sebična oseba nenehno svetuje vsem in poskuša dokazati svojo izjemnost

Ponosni ljudje se ne znajo iskreno zahvaliti, opravljena storitev je samoumevna. Menijo, da je takšna potreba ponižujoča do lastnega ponosa. Da bi povečali svoje dostojanstvo, arogantni ljudje poskušajo iskati slabosti v drugih.

Sebičnost: kako se z njo spopasti

Pri odločanju, kako ravnati s sebičnostjo ali kako premagati ponos, je najprej potrebno aktivno sodelovanje osebe, ki trpi za takšno razvado. Prepoznavanje negativne značajske lastnosti pri sebi bistveno pospeši proces zdravljenja.

Osvoboditev ponosa se mora začeti z zavedanjem odgovornosti za svoje življenje. Takoj ko človek pomiri svojo aroganco, bo prenehal kriviti vse okoli sebe za svoje težave. Ponos lahko štejemo za duševno bolezen, zato je zdravilo za takšno bolezen neposredno odvisno od notranjega stremljenja in želje.

Da bi pospešili proces odprave egoistične lastnosti, se morate naučiti izkoristiti tudi negativne dogodke. Do vsega bi morali imeti filozofski pristop.

Da bi premagali psihološko oviro, za katero sta značilna nečimrnost in sebičnost, se je treba naučiti dojemati ljudi takšne, kot so. Oseba mora spoznati svoj namen v družbi in skrbno analizirati svoje vedenje.

Človek, ki je postal močno odvisen od lastnega egoizma, vsekakor potrebuje strokovno pomoč, saj se je sam s ponosom precej težko boriti. Če želite oblikovati ustrezno samospoštovanje, se morate pogledati od zunaj in poskušati odstraniti zaznano negativnost. Pri odpravljanju motnje je zelo pomembno ohraniti zlato sredino in ne izgubiti samospoštovanja.

Manifestacija ponosa v družinskih odnosih

V družinskih odnosih pogosto najdemo pretiran občutek lastne pomembnosti, taka napaka pa je opažena ne le pri možu ali ženi, ampak tudi pri otrocih. Po statističnih podatkih se polovica vseh ločitev zgodi zaradi dejstva, da zakonca nista mogla pravočasno določiti prioritet v družini, kar je povzročilo socialno neravnovesje avtoritete.

Če ženska na začetku opravlja večino moških odgovornosti v družini, bo izguba moške avtoritete neizogibna. Da se poročenemu paru ne bi bilo treba sčasoma odločiti o vprašanju, kako se znebiti sebičnosti v odnosu, je treba že od samega začetka skupnega življenja jasno porazdeliti odgovornosti. Poleg tega se bo brez medsebojnega spoštovanja skoraj nemogoče spopasti s problemom družinske sebičnosti.

Precej pogosto moška aroganca in nečimrnost rasteta zaradi dejstva, da ima ženska status gospodinje. Z zagotavljanjem materialne podpore mož postopoma zavzame privilegirano mesto v družini, žena pa postane nekakšna žrtev.

Da bi ustavili program uničenja družinskih odnosov, mora eden od partnerjev premagati svoj ponos in prilagoditi svoje vedenje. Ženska mora skrbno preučiti svoje odgovornosti in poskušati dvigniti avtoriteto svojega moža. Po drugi strani bo moški, ko bo spoštovanje raslo, samodejno prevzel svoje družinske obveznosti in premislil o svojem odnosu do žene. V boju proti egoizmu je medsebojna želja zelo pomembna.

Napake pri vzgoji otrok

Otroška sebičnost ni najboljša značajska lastnost majhnega človeka. Glavna težava tega vedenja je, da je otrokovo sebičnost precej težko obvladati. Dojenček že od prvih dni življenja poskuša postaviti svoje interese nad vse. Če takšne zahtevnosti z vzgojo ne popravimo takoj, potem se bo v starejših letih težje spopasti s ponosom in arogantnostjo. Sebičnost hčere ali sina ni prirojena, v psihologiji je ta pojav označen kot pridobljen, pogosto pa je vzrok za otroško arogantnost pretirana skrb ljubečih staršev.

Pri odločanju, kako ravnati z otroško sebičnostjo, bo treba uporabiti različne taktike. Najprej morajo starši razumeti, kako se obnašati z otrokom, ki kaže negativne značajske lastnosti. Od zgodnjega otroštva je treba otroka naučiti skrbeti. Poleg tega morajo vsi bližnji sorodniki upoštevati določena pravila vedenja:

• Odrasli naj z lastnim zgledom otroku privzgojijo, da so vsi družinski člani posamezniki, ki si zaslužijo določeno mero spoštovanja. Ta taktika vodi k dejstvu, da otrok začne razumeti, da so vsi v družini enaki in si preneha prizadevati za privilegiran položaj.
• Družinski odnosi morajo biti zgrajeni na načelih medsebojnega spoštovanja in skrbi. Starši naj bodo pri komunikaciji z otrokom čim bolj naravni.
• Postopoma morate otroku pomagati pri razvoju neodvisnosti. Notranja samozavest dojenčka mu bo v prihodnosti pomagala pri soočanju s pretiranim ponosom.
• Odrasla oseba mora nenehno čutiti podporo in zaščito staršev. Samozavest lahko premaga vse težave.
• Z morebitno sebičnostjo se lahko borite z oblikovanjem pravilnih vrednot v otrokovi podzavesti. Da bi to naredili, morajo starši svojega otroka naučiti brati prave knjige in gledati dobre filme.
• V družini je treba vzdrževati zdravo čustveno vzdušje. Ne bi smeli reševati stvari v prisotnosti otrok. Prav tako je nezaželeno javno obsojati in kritizirati neznance.

Proti ponosu se morate boriti v kateri koli starosti, saj lahko ta slabost povzroči nepopravljivo škodo človeški psihi. Najlažje je premagati takšno napako na samem začetku razvoja, zato ta problem zahteva pravočasno diagnozo.

Kdo je rekel, da je biti sebičen slabo? To bo morda dobro za vas. Presodite sami: nihče ne bo tako skrbel za vas in za udobje vašega obstoja kot vi. Še več, nikoli ne boste imeli nikogar bližje sebi. In če želite postati altruist, potem bodite pripravljeni na dejstvo, da vas bodo ljudje, katerim ste se žrtvovali, nekega dne lahko zapustili in pustili pri miru.

Poleg tega obstaja šala, da je egoist baraba, ki ljubi sebe, ne mene. In kaj je narobe s tem, da se ljubiš? Poleg tega, če ne ljubite sebe, potem verjetno ne boste ljubili tistih okoli sebe, in to je bilo opaziti že dolgo. In še ena pomembna točka: običajno pravi egoisti nekoga obtožijo sebičnosti. Torej niti ni vprašanje, kako prenehati biti sebičen, temveč kako svojo sebičnost narediti zdravo.

• Postanite del ekipe. Ne kot osnova, ampak kot del. Lahko je ekipa, kreativno združenje ... Karkoli, le da vam je všeč in resno prispevate k dejavnostim te ekipe.
• Prvič, le tako boste razumeli, kaj je prava človeška hvaležnost (in je vrednejša od kakršnih koli materialnih nagrad). Drugič, v ekipi ni mogoče postaviti lastnih interesov na prvo mesto.
• Nauči se biti prijatelja. Zelo pogosto ljudje postanejo sebični zaradi svoje osamljenosti. No, kako lahko nehaš biti sebičen, če nimaš tesne družine in dobrih prijateljev? In da bi se pojavili, morate biti sami sposobni biti prijatelj.
• Prvič, ni potrebe po uporabi ljudi. In če vam je prijatelj trikrat zapored nesebično pomagal, storite nesebično dejanje v zameno.
• Drugič, naučite se poslušati. Ne čakajte na vrsto, da bi spregovorili, ampak poslušajte kot pravi psihoterapevt. Tako se boste mimogrede naučili razumeti svojega bližnjega. Prav tako naj vaš prijatelj izbere, kaj želite početi s svojim časom. Občasno se lahko spremenite: en mesec prijatelj izbere razrede, drugi - vi sami.
• Nahranite prijatelja z nečim okusnim. Hkrati pa domača jed. Hvaležnost utrujenega in lačnega človeka vam lahko obrne svet na glavo.
• Naučite se dajati pametne nasvete. Ne marajo svetovalcev, to je dejstvo. Če pa se naučiš poglobiti se v prijateljeve težave in poskušaš najti rešitev zanje, kot da bi bila tvoja težava, boš zagotovo cenjen. Pri tem ni pomembno povedati prijatelju, da je njegova težava nepomembna v primerjavi z vašimi težavami, ampak občutiti nesrečo nekoga drugega.
• Bodite pozorni na tiste, ki res potrebujejo vašo pomoč. A ne le opazujte, poskušajte pomagati po svojih najboljših močeh in ne zahtevajte ničesar v zameno. Veste, kako je biti čarovnik, ki drugim pomaga uresničevati želje? Dokler ste sebični, tega ne boste občutili.
• Osrečite se. Egoisti ne uživajo vedno v življenju in niti ne zmorejo izkusiti prave sreče. Samo vi veste, kaj potrebujete, da ste srečni, vendar morate začeti z odpuščanjem. Odpustite vsem, ki so vas nekoč užalili, in ne razmišljajte več o preteklih težavah.
• Postavite se v kožo svojega soseda. Ne ves čas, ampak poskusite se vživeti v kožo nekoga drugega. Pomislite: ali lahko, ko stojite v vrsti, daste zadnji čokoladni sladoled fantu, ki stoji za vami? Kako se počuti vaša žena, ves dan utrujena, ko kričite nanjo, ker ni imela časa ocvreti kotletov? Po prepiru ali konfliktu se ne poskušajte zadrževati pri svojih občutkih, ampak poglejte na situacijo z vidika drugega udeleženca v konfliktu. Kaj čuti?
• Razumite, da sonce greje vse na planetu, ne samo vas. To pomeni, da imajo tudi drugi ljudje svoje potrebe in želje in imajo tudi pravico, da jih izpolnijo. Pomislite, kaj si vaša pomembna oseba, otroci ali prijatelji želijo, tudi če se razlikuje od vaših želja in potreb. Zelo pomembno se je naučiti odstraniti svoj "jaz", ko sprejemate pomembne odločitve. Da, za vas bo priročno, če se vaši otroci učijo v vašem mestu in na posebnosti, ki ste jo izbrali zanje. Toda otroci so ljudje tako kot vi, še več, čez čas vas lahko krivijo, da ste jim uničili življenje.
• Naučite se sklepati kompromise. Zelo pomembna točka pri premagovanju sebičnosti. Kako bo to ugodno za vas in vašega soseda? Naj vas ne bo strah popustiti družini in prijateljem. Mimogrede, ta veščina bo pomagala pri delu.
• Naučite se biti hvaležni. Vsak teden naredite seznam hvaležnosti. Naj vsebuje vsaj dva ducata točk. Zahvalite se ljudem na glas in pošljite zahvalne kartice.
• Podarite darila. Na primer, kar tako. Tako boste svojim prijateljem in družini pokazali, da ste hvaležni, da jih imate ob sebi. Ne bojte se dati tistega, kar vam je drago. Če vam je nekaj drago, pa ga ne uporabljate, ga pogumno podarite prijatelju ali nekomu, ki bo to uporabljal.
• Sebičnost ni ljubezen do sebe. Ljubezen do sebe je sprejemanje sebe takšnega kot si in hvaležnost. Zares imejte se radi, da nehate biti sebični.

Vsebina:

Je že nekaj vaših prijateljev opazilo, da ste preveč sebični? Če se imate nenehno za središče vesolja, vedno menite, da je vaše stališče edino pravilno in sovražite pomoč drugim, ste najverjetneje res preveč sebični. Seveda se s to karakterno lastnostjo ne moreš spopasti v trenutku. Vendar obstaja več načinov, kako postati dobra radodarna oseba.

Koraki

1. del Delajte na sebi

1. 1 Pridružite se kakšni ekipi. Začnite igrati kateri koli ekipni šport. Pridružite se ekipi ali poiščite športni klub v vaši bližini in se po šoli začnite ukvarjati s športom v šoli. Ne glede na to, katero dejavnost izberete, vam bo delo v skupini pomagalo naučiti se komunicirati z drugimi – kar je zelo pomembno. V timu lahko najdeš ravnotežje med svojimi interesi in interesi drugih. Pomanjkanje sebičnosti je pomembna lastnost, ki se razvija v skupinskem delu. Zato je pridružitev ekipi odlična priložnost za negovanje lastnosti, kot sta velikodušnost in pravičnost. Poleg tega je sposobnost timskega dela pomembna veščina za številne poklice.
   • Ko postaneš del ekipe, boš svoje interese težje postavil nad interese drugih ljudi, saj te bodo takrat kritizirali zaradi svoje sebičnosti, kar lahko škodi celotnemu timu.
2. 2 Naučite se sočustvovati. Empatija (ali sposobnost empatije) je sposobnost deliti čustva druge osebe in se postaviti na njeno mesto. Lahko se naučite sočutja in empatije – s tem se boste znebili sebičnosti. Prizadevajte si razumeti stališče nekoga drugega in poskušajte interese druge osebe postaviti na raven svojih lastnih interesov. Če vam bo uspelo, boste najverjetneje postali prijazna in empatična oseba. Nekaj ​​načinov, kako se naučiti empatije:
   • Zanimajte se za zadeve druge osebe. Namesto da postavljate predpostavke ali izpodbijate stališča nekoga drugega, se zanimajte za to, kaj se dogaja v življenju te osebe. Pokažite zanimanje in skrb za to osebo in poglejte, kako boste začeli dojemati njega in njegovo stališče.
   • Razmislite o razlogih, zakaj se oseba tako obnaša. Če stojite v vrsti za starejšo žensko, ki predolgo čaka na plačilo, je poskusite ne obsojati ali se jeziti. Velika verjetnost je, da ta ženska večino dni preživi sama in poskuša navezati pogovor z blagajničarko, ker le redkokdaj uspe s kom govoriti. Pravzaprav ni pomembno, ali je res, pomembno pa je, da bo pomagalo ustvariti empatijo do druge osebe.
3. 3 Poskusite primerjati svoje potrebe in potrebe drugih ljudi.Če vedno v vseh situacijah postavljate svoje interese nad vse in ste prepričani, da boste dobili, kar želite, je vredno razmisliti o tem in poskušati najti ravnotežje v vašem odnosu. Začnite razmišljati o tem, kaj potrebujejo vaši otroci, prijatelji in ljubljeni, tudi če to ne sovpada z vašimi interesi. Kadarkoli ste v konfliktni situaciji, namesto da razmišljate o sebi, razmišljajte o tem, kaj bi osrečilo drugo osebo. Poskusite najti kompromis ali iti proti svojim željam.
   • Ne pozabite, da so potrebe, želje in sanje vseh enako veljavne in dragocene.
   • Če želi vaš partner gledati tekmo svojega najljubšega bejzbolskega moštva in želite iti v kino, se tokrat srečajte z njim na pol poti.
4. 4 Bodite hvaležni drugim ljudem za vse dobre stvari, ki jih naredijo za vas.Če opazite, da od osebe vedno nekaj pričakujete, da izkoriščate njeno prijaznost (na primer, če prijatelja silite, da vas nenehno vozi ali prosite sorodnika, da vas zaposli v njegovem podjetju), je čas, da hvala tistim, ki vam pomagajo. Pokažite svojo hvaležnost tako, da se osebi zahvalite z besedami, ji napišete sporočilo in ji podarite majhno darilo. Povejte mu, da resnično cenite, kar je ta oseba naredila za vas.
   • Poskusite narediti nekaj lepega za vsakega od svojih prijateljev, pa tudi za tujce, ne da bi pričakovali kaj v zameno. Dobra dela so vedno opravljena brezplačno.
5. 5 Nauči se sklepati kompromisov. Poskusite najti srednjo pot, kjer ima lahko vsaka stran koristi. Sklepanje kompromisov je veščina, ki vam pomaga doseči uspeh ne le v prijateljstvu, ampak tudi v odnosih in karieri.
   • Ko poskušate rešiti težavo, pomislite, kdo jo najbolj potrebuje. Če bosta s prijateljico gledala film in si ona kar umira od želje, da bi si ogledala en film, čeprav imaš raje drugega, ji popusti.
   • Če menite, da niste tako prepričani o tem, kaj želite, poskusite narediti kompromis in storiti, kar želijo drugi. Ko boš naslednjič nekaj potreboval, te bodo drugi srečali na pol poti. Vse se spušča v to, da vsaj enkrat popustiš drugi osebi.
   • Preden se strinjate z nekom, se prepričajte, da so vsi izrazili svoje mnenje. To vam bo pomagalo razmisliti o svojih možnostih, preden se odločite.
6. 6 Delite. Prijatelju posodite svojo najljubšo obleko. Delite kosilo s prijateljem, ki je kosilo pozabil doma. Posodite svoje stereo slušalke prijatelju za en dan.
   • Naučite se deliti stvari, ki jih najbolj cenite. Tako boste drugim ljudem pokazali, kako pomembni so za vas, prav tako pa se boste lažje naučili deliti z nekom. To vam bo pomagalo spremeniti in razviti prijaznost in velikodušnost namesto sebičnosti.
7. 7 . Vzemite si čas in se prostovoljno včlanite v kakšno društvo, lahko je to društvo iz šole, službe ali druge samostojne dejavnosti. Na primer, lahko začnete delati v šolski knjižnici, čistiti park, delati v kuhinji, preživljati čas z odraslimi ali učiti otroke brati. Prostovoljstvo vam bo omogočilo, da razširite svoja obzorja, vidite, kako drugi ljudje potrebujejo pomoč in kako jim lahko pomagate. Poleg tega vas bo prostovoljstvo naučilo biti hvaležen za to, kar imate, medtem ko boste opazovali ljudi, ki so manj srečni od vas.
   • Zadajte si cilj, da boste vsaj enkrat na teden prostovoljni delavci in opazujte, kako se znebite sebičnosti.

2. del Postanite dober prijatelj

1. 1 . Če se želite znebiti sebičnosti, se morate naučiti poslušati druge ljudi. To pomeni, da morate poslušati in sprejeti, ne pa samo prikimati in reči "uh-huh" ter počakati, da pridete na vrsto za besedo. Pozorno poslušajte, kaj vam oseba govori. Zapomnite si vse, kar vam povedo, in poskušajte razumeti, v čem je težava vašega prijatelja, sodelavca ali ljubljene osebe. Poleg tega je vredno postavljati odprta vprašanja, ki bodo pomagala začeti in podaljšati pogovor ter izraziti svoje misli.
   • Ne prekinjaj.
   • Ko vaš prijatelj konča govoriti, dobro premislite o svojem odgovoru in navedite dejstva, ki ste jih povedali med pogovorom, da pokažete, da ste pozorno poslušali.
   • Če ima vaš prijatelj težavo, je ne primerjajte s svojo težavo, za katero mislite, da je »veliko hujša«. Imenujte stvari s svojimi pravimi in poskusite svojemu prijatelju dati dober nasvet, če vas zanj vpraša. Lahko bi na primer rekli nekaj takega: »Poslušaj, bil sem v podobni situaciji in tukaj je tisto, kar mi je pomagalo. Mislite, da bo morda to delovalo tudi v vašem primeru?
2. 2 Naj vaš prijatelj sam izbere, kako bo preživljal svoj čas. Ta preprosta gesta bo pokazala, da cenite svoje prijateljstvo. Eden od ključnih vidikov dobrega prijateljstva je podpora, vključno s podpiranjem prijateljevih interesov in odločitev. Naslednjič, ko se boste družili, naj vaš prijatelj izbere, v kateri kino boste šli, kam boste šli na večerjo, v kateri lokal boste šli, kaj boste počeli.
   • Ko se boste navadili prisluhniti prijateljevim mnenjem, boste začeli uživati ​​v skrbi za druge ljudi.
   • Seveda se lahko predajata eden za drugim. En teden bo vaš prijatelj izbral, kam boste šli in kaj boste počeli, naslednji teden boste izbrali vi.
3. 3 Skuhajte nekaj okusnega za svojega prijatelja. Pojdite v trgovino, kupite izdelke, ki so všeč vašemu prijatelju, vzemite si čas za pripravo okusne jedi in pogrnite mizo. Za takšno presenečenje prijatelju ali dekletu je potreben čas, denar in trud. Videli boste, kako dober je občutek narediti nekaj dobrega za drugo osebo. Ta gesta je še posebej pomembna, če je vaš prijatelj zelo utrujen, če je zlomljen in potrebuje podporo in počitek.
   • Ne prosi svojega prijatelja, naj prinese karkoli drugega kot pijačo. Ta večer ste vi tisti, ki organizirate presenečenje.
   • Če ugotovite, da uživate v kuhanju za svoje prijatelje, lahko začnete peči piškote ali enolončnice in povabite prijatelje na večerjo.
4. 4 Daj prijatelju dober nasvet. Razmislite o tem, da bi svojemu prijatelju dali res dober in pomemben nasvet – pomagal vam bo, da se boste počutili prijaznega in manj sebičnega. Ne pozabite, da prijatelj ni samo darilo tisto, zaradi česar se počuti dobro. Včasih je najboljše, kar lahko storite, to, da prijatelju pomagate ugotoviti njegovo težavo. Ni vam treba samo povedati nekaj, kar želi slišati, ampak si morate vzeti čas za razmislek in dati smiseln nasvet, ki bo pomagal rešiti njegovo težavo.
   • Če boste svojim prijateljem dali dobre nasvete, vam bo prav tako pomagalo, da vas bo zanimalo, kaj potrebujejo vaši prijatelji, in ne kaj potrebujete vi.
5. 5 Nehajte ves čas govoriti samo o sebi. Seveda je to lažje reči kot narediti. Čeprav sebičnost in egocentričnost nista ista stvar, sta vedno povezana. Zato poskusite o sebi govoriti le tretjino časa, ki ga preživite s prijateljem. Preostali čas namenite pogovoru o prijateljevem življenju, drugih ljudeh, ki jih poznate, skupnih interesih in drugih temah.
   • Če ima vaš prijatelj težavo, s katero ste se že ukvarjali, je v redu, da se na kratko pogovorite o tem, kako ste se spoprijeli s to težavo, da prijatelju pomagate z nasveti. V tem primeru je namen vaše zgodbe vživeti se v prijatelja. Ko poveste, kako ste se spopadli s težavo, se vrnite k temi pogovora.
6. 6 Vprašajte prijatelja, kako se počuti.Če tega običajno ne počnete, poskusite razviti to navado. Naslednjič, ko se boste pogovarjali s prijatelji, jih vprašajte, kako so, kaj se dogaja v njihovem življenju, kaj je novega v zadnjem tednu. Prijatelja ne smete napadati in ga takoj ob srečanju zasipati z vprašanji, spraševati, kako je, kaj počne.
   • Poskusite pokazati zanimanje za življenja drugih ljudi - to vam bo pomagalo znebiti sebičnosti.
   • To ne bi smelo biti površno zanimanje. Zanima te tvoj prijatelj in njegovo življenje, ker je tvoj prijatelj, ker ti je mar zanj.
7. 7 Naredi prijatelju uslugo. Naredite nekaj lepega za svojega prijatelja samo zaradi njega, ne zato, da bi od njega dobili nekaj v zameno. To je lahko nekaj velikega ali majhnega, od preproste geste obzirnosti (na primer, da mu prineseš kavo, ko ima težak šolski dan) do velike pomoči (na primer, da se odrečeš trem uram svojega časa, da prijatelju razložiš enačbe). Če vidite, da vaš prijatelj nekaj potrebuje, pa vas je sram prositi za to, mu to ponudite sami, še preden izreče prošnjo.
   • Včasih lahko naredite nekaj dobrega za svojega prijatelja, tudi če vas za to ni prosil – samo zato, ker ste dobre volje in ste se nenadoma spomnili na prijatelja.

3. del Izrazite hvaležnost

1. 1 Enkrat na mesec naredite seznam hvaležnosti. Enkrat na mesec si vzemite 15 minut, sedite, razmislite in v zvezek zapišite, za kaj ste hvaležni. Pridobite vsaj 10 točk. Ne zavrzite tega seznama – dodajte ga vsak mesec. Ta seznam vas bo spomnil na vse dobre stvari v vašem življenju. Pomislite, kako hvaležni ste, ker ste v življenju srečali dobre ljudi, povejte jim svoje besede hvaležnosti!
2. 2 . Seveda je zelo dobro obdariti prijatelje in družino, na primer na rojstni dan. Veliko bolje pa bi bilo, če bi spontano darilo podarili brez razloga, da bi osebi pokazali, kako veseli ste, da jo poznate. Ta majhna gesta bo oba osrečila.
   • Ni nujno, da gre za kakšno drago ali veliko darilo. Lahko je samo spominek, knjiga ali kakšen nakit. Najpomembneje je, da svojemu prijatelju pokažete, da ste hvaležni, da ga imate v svojem življenju. In cena darila pravzaprav ni pomembna.
3. 3 Podarite komu drugemu svoj najljubši predmet. To je odličen način, da pokažete svojo hvaležnost. Ena stvar je podariti staro srajco, ki vam ni posebej mar, povsem nekaj drugega pa je podariti svoj najljubši pulover svoji mlajši sestrici ali prijateljici. Če imate nekaj, na kar ste še posebej navezani, pa ga ne uporabljate več, ga podarite nekomu, ki vam veliko pomeni, ki ga lahko uporablja. Vaša prijaznost se bo razširila na druge ljudi. Pomislite, koliko dobrega lahko storite!
   • Navadite se, da podarjate stvari, ki jih imate radi, a jih ne uporabljate več – tako boste postali manj sebična oseba in zmanjšali svojo navezanost na preproste stvari.
4. 4 Cenite naravo. Pojdite na tek ali na sprehod v park. Sprehodite se po plaži. Obdajte se z naravnimi lepotami, potopite se v vzdušje lepote in se osredotočite na lepoto trenutka. Če vas navdihuje naravna lepota, boste postali bolj hvaležni za vse, kar imate. Pripravljeni ga boste deliti z drugimi.
   • Poleg tega se boste z občudovanjem narave naučili razmišljati o stvareh v perspektivi. Vaša osebnost se ne bo več zdela najpomembnejša stvar na svetu, ko boste stali ob slapu in opazovali njegovo lepoto in moč.
5. 5 Pišite zahvalne kartice. Vsakič, ko vam nekdo pomaga in naredi nekaj lepega za vas, si vzemite čas in mu napišite zahvalo. Ne pozabite omeniti, kaj točno je ta oseba naredila za vas. Teh kartic ne delite le učiteljem, kolegom ali profesorjem. Navadite se pisati te voščilnice za svoje ljubljene in prijatelje, da jim pokažete, kako hvaležni ste za njihovo pomoč in pozornost.
   • Kupite paket desetih zahvalnih kartic. Zadajte si cilj, da jih uporabljate skozi vse leto.

• Veseli se, da imaš v nekaterih stvareh več sreče kot v drugih. Pomislite na tiste okoli sebe in bodite hvaležni za vse dobre stvari, ki jih imate.
• Poskusite si predstavljati, kako bi bilo, če bi bili lačni in ne veste, kdaj boste naslednjič lahko jedli. Poskusite vsaj tri dni živeti brez okusne hrane in najljubših pijač. Bodite pozorni na svoj najdražji kos oblačila. Ali res mislite, da je ta stvar več vredna od hrane in upanja?

Opozorila

• Bodite previdni, ne pojdite predaleč, ne dovolite, da vas drugi zavedejo. Morate imeti svoje stališče, vendar bodite pripravljeni sklepati kompromise, pomagati drugemu, skrbeti za dobre ljudi, ki jim zaupate.

Pravijo, da je v naši dobi sebičnost nujnost. Preveč razvit altruizem v sodobni družbi lahko napačno dojemamo. To še posebej močno čutimo na delovnem področju: če izkazujemo altruistične lastnosti, lahko samo sanjamo o napredovanju - in s tem o višji ravni dohodka.

Vendar pa pretirana ljubezen do sebe ni tako dobra pomoč pri doseganju sreče, kot bi si sprva mislili. Egoisti pogosto čutijo notranjo praznino in osamljenost, ki je ne more zapolniti noben blagoslov na svetu. Pravzaprav se nam tisto, kar damo v ta svet, pomnoženo vrne. Tisti, ki so navajeni samo jemati, kmalu odkrijejo neravnovesje v svojem življenju. Poleg tega so egoisti običajno obkroženi z ljudmi, kot so sami - navsezadnje so naši prijatelji naš odsev. Kako prenehati biti sebičen in se naučiti prejeti resnično veselje v ljubezni in skrbi za druge? Oglejmo si več praktičnih načinov.

• Nauči se poslušati. Ta kritična lastnost je prvi korak k doseganju altruizma. Ko poslušamo drugo osebo, moramo vsaj za minuto mentalno opustiti lastna prepričanja, jih pustiti ob strani. Med dialogom ljudje bolj razmišljajo o tem, kaj bodo rekli kot odgovor na sogovornikove pripombe, kot pa poslušajo njegove besede. Sposobnost resničnega poslušanja govorca prispeva k razvoju altruizma in osebni rasti.
• Opustite navado razmišljati samo o sebi. Pravzaprav ima sebičnost veliko skupnega z navadnimi slabimi navadami. Ima svojo ciklično naravo in se je je težko znebiti. Pravočasno ugotoviti prisotnost slabe navade in se potruditi z močno voljo je veliko lažje, kot se zdi.
• Zaposlite se z nečim, kar vam omogoča skrb za druge ljudi. To je lahko na primer delo medicinske sestre ali negovalca. Druga možnost je, da začnete z zagotavljanjem storitev osebam z lažjo telesno okvaro. Tako boste razvili sposobnost poskrbeti za šibkejše in za nekaj časa nehali razmišljati samo o svojih potrebah.
• Zavedajte se, da s tem, ko osrečujete druge ljudi, osrečujete sebe. Najboljši način za uživanje v življenju ni nenehno zadovoljevanje svojih potreb. Če želite biti srečni, morate biti sposobni razveseljevati druge ljudi in osrečevati druge. Lahko na primer najprej poskusite zadovoljiti tiste, ki so v bližini - družino in prijatelje. Pripravite jim majhno presenečenje, pospravite hišo, poskusite jih razveseliti po napornem dnevu v službi. Pravzaprav ni lepšega občutka kot osrečiti nekoga drugega.
• Poskusite osrečiti sebe. V nasprotju s splošnim prepričanjem egoist ne uživa vedno v življenju. Natančneje, vsak njegov užitek je navadno minljiv in prave sreče ni sposoben izkusiti.
• Če sebičnost prevzame velike oblike in vam onemogoča vzpostavitev zdravih odnosov z ljudmi, razmislite o obisku psihoterapevta. Narcizem je pogosta posledica pomanjkanja ljubezni v otroštvu. Ob premajhni pozornosti se otrok nauči nadomestiti na druge načine – ti pa niso vedno okolju prijazni. Ostal brez starševske topline, otrok sklene: "Ker me ne marajo, bom to naredil sam." Še vedno pa ne najde harmonije in miru v sebi.

  S pomočjo psihoterapije se človek nauči osrečiti samega sebe. Potem postane drugim ljudem okoli njega lažje. Ni jim več treba ugajati nekomu, ki se nenehno trudi nekaj dobiti od družbe. Edina oseba, ki te lahko osreči, si ti sam. In ko smo našli srečo, jo je lažje deliti z drugimi, saj ne biti sebičen pomeni prejeti pravi užitek v komunikaciji z ljudmi.